abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_151818726
Hallo,

Een paar maanden besloot ik dat ik wilde afvallen. Ik vond mijn lichaam niet mooi en hoewel ik een gezond gewicht had, wilde ik toch wat dunner worden.

Zo gezegd, zo gedaan. Ik ben me gaan verdiepen in voeding en sport, ik kwam erachter dat ik al gezond eet en ben dus het aantal calorieën gaan minderen. Ik eet 1500 tot 1800 calorieën per dag (bij een lengte van 1.57m) en ik sport 4-5 keer in de week. Ik beweeg daarnaast veel in het dagelijkse leven (wandelen en fietsen).

Echter: ik val niet af. In het begin viel ik 4 kilo af, maar nu sta ik al anderhalve maand stil. Ik word er moedeloos van. Ik weet niet wat ik fout doe waardoor mijn lichaam niks afvalt, terwijl ik niet anders ben gaan eten. Iemand enig idee?
pi_151818781
Ja wat weeg je?
Wat versta je onder sporten?
Wat is gezond eten?
Man vrouw?
Dagelijkse bezigheden?
pi_151818811
Verlies je wel omvang?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
  zondag 19 april 2015 @ 10:13:03 #4
171936 DuTank
Spaashaas.
pi_151818817
Je ontwikkelt ook spiermassa he. Het zou kunnen dat je daarom geen gewicht verliest. Als je in de spiegel kijkt, ziet het er dan wel beter uit? :P

Oh, en doe lichte krachttraining. Spieren verbranden meer energie, ook in rust. Die energie halen ze uit je voeding of uit je vetreserves. Je hebt je voeding al naar beneden gekrikt, dus gaan je spieren je vet verbanden (ook in rust dus). Tenminste, dat heb ik laatst ergens gelezen :P
Herb is the healing of a nation, alcohol is the destruction.
pi_151818820
- 56 kilo
- volleybal en hardlopen
- gevarieerd
- vrouw
- studie, werk, stage en de standaard dingen die je doet met vrienden/fam
  zondag 19 april 2015 @ 10:13:52 #6
171936 DuTank
Spaashaas.
pi_151818832
1.57 en volleybal _O_
Herb is the healing of a nation, alcohol is the destruction.
pi_151818837
quote:
0s.gif Op zondag 19 april 2015 10:12 schreef Ticootje het volgende:
Verlies je wel omvang?
Ik heb sterk het gevoel dat mijn buik dikker/minder strak is geworden, maar dat kan natuurlijk niet want ik ben niet aangekomen. Dat zit tussen mijn oren dus denk ik.
pi_151818867
quote:
0s.gif Op zondag 19 april 2015 10:13 schreef DuTank het volgende:
Je ontwikkelt ook spiermassa he. Het zou kunnen dat je daarom geen gewicht verliest. Als je in de spiegel kijkt, ziet het er dan wel beter uit? :P

Oh, en doe lichte krachttraining. Spieren verbranden meer energie, ook in rust. Die energie halen ze uit je voeding of uit je vetreserves. Je hebt je voeding al naar beneden gekrikt, dus gaan je spieren je vet verbanden (ook in rust dus). Tenminste, dat heb ik laatst ergens gelezen :P
Ik ben nooit tevreden met mezelf, maar andere mensen zeggen wel dat ik dunner ben, dus het was wel te zien. Snap alleen niet dat ik nu anderhalve maand geen gram verlies.

Ik heb al gehoord dat krachttrainen effectief is.. Ik vind het alleen echt niet leuk om te doen, maar ook echt niet :D. Maar misschien helpt het.
  zondag 19 april 2015 @ 10:18:52 #9
171936 DuTank
Spaashaas.
pi_151818875
quote:
1s.gif Op zondag 19 april 2015 10:17 schreef Ballet9 het volgende:

[..]

Ik ben nooit tevreden met mezelf, maar andere mensen zeggen wel dat ik dunner ben, dus het was wel te zien. Snap alleen niet dat ik nu anderhalve maand geen gram verlies.

Ik heb al gehoord dat krachttrainen effectief is.. Ik vind het alleen echt niet leuk om te doen, maar ook echt niet :D. Maar misschien helpt het.
Voor cardio moet je bij wijze van spreken elke dag 3 uur hardlopen, terwijl je met een uurtje krachttraining hetzelfde bereikt. En zoek een sportmaatje, dat maakt het gezelliger ;)
Herb is the healing of a nation, alcohol is the destruction.
  zondag 19 april 2015 @ 10:19:48 #10
440943 Jibberwism
Hekel aan alles.
pi_151818890
quote:
0s.gif Op zondag 19 april 2015 10:13 schreef DuTank het volgende:
Je ontwikkelt ook spiermassa he. Het zou kunnen dat je daarom geen gewicht verliest. Als je in de spiegel kijkt, ziet het er dan wel beter uit? :P

Oh, en doe lichte krachttraining. Spieren verbranden meer energie, ook in rust. Die energie halen ze uit je voeding of uit je vetreserves. Je hebt je voeding al naar beneden gekrikt, dus gaan je spieren je vet verbanden (ook in rust dus). Tenminste, dat heb ik laatst ergens gelezen :P
Spieren in rust zijn niet zulke grote verbranders. Ook grotere spieren niet. Pas als die grote spieren gaan werken slaan ze flink aan het verbranden.
Walk the streets for moestuin, you don't care if it's wrong or if it's right.
pi_151818945
quote:
Ik eet 1500 tot 1800 calorieën per dag
Daar zit nogal een verschil in, zeker als je doel is om af te vallen. Dit wekt de indruk dat je niet exact weet hoeveel je binnen krijgt of in ieder geval het niet exact bijhoudt. Het zijn er namelijk heel snel meer dan dat je denkt.
pi_151818954
quote:
Gedaan. Komt uit op wat ik nu ongeveer eet: 1583.
pi_151818960
quote:
1s.gif Op zondag 19 april 2015 10:19 schreef Jibberwism het volgende:

[..]

Spieren in rust zijn niet zulke grote verbranders. Ook grotere spieren niet. Pas als die grote spieren gaan werken slaan ze flink aan het verbranden.
En die gaan aan het werk door krachttraining?
pi_151818986
quote:
0s.gif Op zondag 19 april 2015 10:24 schreef SpamNinja het volgende:

[..]

Daar zit nogal een verschil in, zeker als je doel is om af te vallen. Dit wekt de indruk dat je niet exact weet hoeveel je binnen krijgt of in ieder geval het niet exact bijhoudt. Het zijn er namelijk heel snel meer dan dat je denkt.
Ik houd het bij, daarom vind ik het zo raar dat ik niet afval. Ik zit vaak op de 1580 tot iets in 1600 in totaal. Gisteren dan weer 1800, maar dat hoort niet uit te maken (toch) want ik zit alsnog onder wat ik nodig heb als ik op gewicht wil blijven.
pi_151818997
quote:
1s.gif Op zondag 19 april 2015 10:04 schreef Ballet9 het volgende:
Hallo,

Een paar maanden besloot ik dat ik wilde afvallen. Ik vond mijn lichaam niet mooi en hoewel ik een gezond gewicht had, wilde ik toch wat dunner worden.

Zo gezegd, zo gedaan. Ik ben me gaan verdiepen in voeding en sport, ik kwam erachter dat ik al gezond eet en ben dus het aantal calorieën gaan minderen. Ik eet 1500 tot 1800 calorieën per dag (bij een lengte van 1.57m) en ik sport 4-5 keer in de week. Ik beweeg daarnaast veel in het dagelijkse leven (wandelen en fietsen).

Echter: ik val niet af. In het begin viel ik 4 kilo af, maar nu sta ik al anderhalve maand stil. Ik word er moedeloos van. Ik weet niet wat ik fout doe waardoor mijn lichaam niks afvalt, terwijl ik niet anders ben gaan eten. Iemand enig idee?
Ik weet niet of je tussendoor allemaal dingen eet als gewoonte? Koekjes hier, chips daar, suikerhoudende drankjes, etc. Als je een laag metabolisme hebt dan wil dat nog eens een oorzaak zijn.
En toch zijn de dingen die irrelevant zijn voor de een, relevant voor de ander.
pi_151819019
quote:
0s.gif Op zondag 19 april 2015 10:29 schreef Bomzor het volgende:

[..]

Ik weet niet of je tussendoor allemaal dingen eet als gewoonte? Koekjes hier, chips daar, suikerhoudende drankjes, etc. Als je een laag metabolisme hebt dan wil dat nog eens een oorzaak zijn.
Nee. Gisteravond trouwens wel 2 koekjes bij een vriendin gehad en een handje chips, maar dat was dan een uitzondering en vind ook wel dat dat moet kunnen. Qua tussendoortjes eet ik meestal fruit, groente, gekookt ei, noten.
pi_151819030
quote:
1s.gif Op zondag 19 april 2015 10:28 schreef Ballet9 het volgende:

[..]

Ik houd het bij, daarom vind ik het zo raar dat ik niet afval. Ik zit vaak op de 1580 tot iets in 1600 in totaal. Gisteren dan weer 1800, maar dat hoort niet uit te maken (toch) want ik zit alsnog onder wat ik nodig heb als ik op gewicht wil blijven.
ja maar 100 cal minder is maar 7gr vet afvallen 200 gr per maand dus.
pi_151819063
quote:
1s.gif Op zondag 19 april 2015 10:28 schreef Ballet9 het volgende:

[..]

Ik houd het bij, daarom vind ik het zo raar dat ik niet afval. Ik zit vaak op de 1580 tot iets in 1600 in totaal. Gisteren dan weer 1800, maar dat hoort niet uit te maken (toch) want ik zit alsnog onder wat ik nodig heb als ik op gewicht wil blijven.
Nee in principe niet. Maar je weegt dan ook alles wat je eet? Een handje noten als tussendoortje zijn namelijk zo 150 calorieën. Ik zou me toch maar ook eens verdiepen in krachttraining. Je zult versteld staan hoe veel makkelijker het gaat als je (zwaar) aan krachttraining doet. Ik ben zelf sinds februari al 8 kilo kwijt zonder ook maar 1 minuut aan cardio te doen.
pi_151819232
Waarschijnlijk eet je toch meer dan dat je denkt.

Dat is absoluut niet lullig bedoelt, maar in 9 van de 10 gevallen blijkt dat toch de oorzaak te zijn. Weeg je echt alles nauwkeurig af? En hoe weeg je je avondmaaltijd?
  zondag 19 april 2015 @ 11:12:54 #21
112783 Anus_Cocainus
Wrong hole fool!!!
pi_151819547
Is normaal, in het begin dumpt je lichaam veel vocht etc, kan goed dat je lichaam zich opnieuw aan het settelen is op dit aantal calorieën en het vocht weer netjes op slaat.
Niet minder gaan eten, geef het nog een maand en heb geduld.
Hoe weeg je je en hoe vaak?
pi_151825894
Als je echt onder je verbruik zou zitten dan zou je wel afvallen. Je eet dus meer of verbrandt minder dan je denkt.

En anders: krachttraining.
  zondag 19 april 2015 @ 15:51:54 #23
112783 Anus_Cocainus
Wrong hole fool!!!
pi_151826912
quote:
0s.gif Op zondag 19 april 2015 15:27 schreef -Strawberry- het volgende:
Als je echt onder je verbruik zou zitten dan zou je wel afvallen. Je eet dus meer of verbrandt minder dan je denkt.

En anders: krachttraining.
Niet perse, zeker niet als je net bent begonnen. De weegschaal is niet allesbepalend.
pi_151827053
quote:
1s.gif Op zondag 19 april 2015 15:51 schreef Anus_Cocainus het volgende:

[..]

Niet perse, zeker niet als je net bent begonnen. De weegschaal is niet allesbepalend.
1,5 maand stil staan is te lang. :)
  zondag 19 april 2015 @ 15:56:45 #25
112783 Anus_Cocainus
Wrong hole fool!!!
pi_151827112
quote:
0s.gif Op zondag 19 april 2015 15:55 schreef -Strawberry- het volgende:

[..]

1,5 maand stil staan is te lang. :)
Ik betwijfel dat ze stil staat, hoe weegt ze, hoe vaak etc.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')