LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
TT,
Onlangs begonnen, iemand ervaring hiermee en die tips wilt meegeven?
Heb avonds niet gek veel tijd om te koken, maar wil er wel goed bij eten. Is het goed om hierin ook vastigheid te hebben zeg maar?
Dank!
Onlangs begonnen, iemand ervaring hiermee en die tips wilt meegeven?
Heb avonds niet gek veel tijd om te koken, maar wil er wel goed bij eten. Is het goed om hierin ook vastigheid te hebben zeg maar?
Dank!
Eten tijdens het sporten?
[i] When you try your best but you don't succeed. When you get what you want but not what you need. [/i]
Op 
Nee, niet tijdens, gewoon zo in de week. 
Scherp, maar nee, zo bedoelde ik dat niet, Je snapt me heus welquote:
Op
Piemels
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Neem een preworkout maaltijd zodat je voldoende energie hebt om fanatiek te kunnen sporten en een post workout maaltijd om beter van de inspanning te herstellen. Eten tijdens het sporten is dan overbodig.
Ok, en wat voor maaltijden raad je aan dan?quote:Op maandag 13 april 2015 09:44 schreef Jaeger85 het volgende:
Neem een preworkout maaltijd zodat je voldoende energie hebt om fanatiek te kunnen sporten en een post workout maaltijd om beter van de inspanning te herstellen. Eten tijdens het sporten is dan overbodig.
kip patat appelmoes
kip voor de eiwitjes
patat voor de carbs+vetten
appelmoes voor de vitamientjes
kip voor de eiwitjes
patat voor de carbs+vetten
appelmoes voor de vitamientjes
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Gewoon goed in de gaten houden of je alles binnenkrijgt wat je moet binnenkrijgen qua verhoudingen, uit welke voeding je het dan haalt is volgens mij niet heel belangrijk.
Niks mis mee.quote:
Zien jullie ook een reclame voor een tosti met ham en kaas tussen de posts?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nee ik kan een Pegeot 108 leasen.quote:
Zien jullie ook een reclame voor een tosti met ham en kaas tussen de posts?
Alsof je die kunt eten
Chocopastaquote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Opzich ook niet erg slecht hoor, ik eet nog altijd minimaal een boterham met pasta op een dag!quote:
Als je niet veel tijd hebt om te koken zou je ook is kunnen gaan nadenken om in bulkvorm te gaan koken. Daardoor kun je een aantal bakjes in je koelkast zetten voor 3,4,5 dagen. Voor het sporten is het belangrijk dat je een maaltijd eet waar hoogwaardige koolhydraten in zitten, zodat je je energiepijl verhoogd. Na het sporten is een eiwitrijke maaltijd belangrijk voor spiergroei & herstel.
Pasta en rijst of gewoon de oerhollandse aardappel kun je lekker eten voor het sporten, na het sporten een bakje magere franse kwark bijvoorbeeld!
Pasta en rijst of gewoon de oerhollandse aardappel kun je lekker eten voor het sporten, na het sporten een bakje magere franse kwark bijvoorbeeld!
DreamFysiq is uw online voedingsspecialist, personal trainer & lifestyle coach. Samen als 1 team gaan wij u helpen uw persoonlijke doel te behalen en een resultaat voor het leven te behouden.<br />http://www.dreamfysiq.nl
De herstelperiode na een zware krachttrainingsessie kan zo maar 48 uur zijn. Na de training een bakje kwark is leuk, maar als je de anderhalve dag erna op anderhalve krop sla en 2 glazen water leeft zul je nooit fatsoenlijk herstellen.quote:
Als je niet veel tijd hebt om te koken zou je ook is kunnen gaan nadenken om in bulkvorm te gaan koken. Daardoor kun je een aantal bakjes in je koelkast zetten voor 3,4,5 dagen. Voor het sporten is het belangrijk dat je een maaltijd eet waar hoogwaardige koolhydraten in zitten, zodat je je energiepijl verhoogd. Na het sporten is een eiwitrijke maaltijd belangrijk voor spiergroei & herstel.
Pasta en rijst of gewoon de oerhollandse aardappel kun je lekker eten voor het sporten, na het sporten een bakje magere franse kwark bijvoorbeeld!
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:Op woensdag 15 april 2015 12:31 schreef fathank het volgende:
[..]
De herstelperiode na een zware krachttrainingsessie kan zo maar 48 uur zijn. Na de training een bakje kwark is leuk, maar als je de anderhalve dag erna op anderhalve krop sla en 2 glazen water leeft zul je nooit fatsoenlijk herstellen.
DreamFysiq is uw online voedingsspecialist, personal trainer & lifestyle coach. Samen als 1 team gaan wij u helpen uw persoonlijke doel te behalen en een resultaat voor het leven te behouden.<br />http://www.dreamfysiq.nl
Klopt inderdaad fathank, het is gewoon belangrijk om continu het belang van goede voeding te hanteren. Mensen denken er vaak te makkelijk over, maar zonder goede voeding zul je weinig resultaat boeken en minder goed herstellen
DreamFysiq is uw online voedingsspecialist, personal trainer & lifestyle coach. Samen als 1 team gaan wij u helpen uw persoonlijke doel te behalen en een resultaat voor het leven te behouden.<br />http://www.dreamfysiq.nl
Zo val je wel snel afquote:
[..]
De herstelperiode na een zware krachttrainingsessie kan zo maar 48 uur zijn. Na de training een bakje kwark is leuk, maar als je de anderhalve dag erna op anderhalve krop sla en 2 glazen water leeft zul je nooit fatsoenlijk herstellen.
Ik maak gewoon genoeg een dag van tevoren. Ik eet Keto, dus maak een oven schotel vol. 3 dagen vreten.
|
|
