[Hardlopen] #982 - lopen voor arme varkens

Och ja, confronteer me maar een heel topic met mijn gewetenskwestie

quote:

Op donderdag 9 april 2015 08:28 schreef La_Tramposa het volgende:
https://www.flickr.com/ph(...)7651414136708/page9/

Spotted!

TWC en Tarahumara kon ik niet ontdekken helaas, maar misschien heb ik wat gemist

xOxO

Het lijkt wel of ik meer heb afgezien dan die 60km lopers !
Nu zie ik ook dat de estafetteloper die mij zo heel makkelijk en soepel inhaalde Paul Zwama was ..en ik dacht nog wel even dat ik zou kunnen proberen om bij hem te haken toen hij voorbijkwam

Eerste keer hardlopen met vriendin ging aardig gisteren.
Al bleek ze nooit 4km achtereen gelopen te hebben. Maar 4km gelopen te hebben met 1min rennen, 1min wandelen etc. Miscommunicatie
Maar met schema van les 8 van evi begonnen. En ze leeft nog

quote:

Op donderdag 9 april 2015 10:21 schreef Mr.B. het volgende:
lijkt wel of ik meer heb afgezien dan die 60km lopers !
Nu zie ik ook dat de estafetteloper die mij zo heel makkelijk en soepel inhaalde Paul Zwama was ..en ik dacht nog wel even dat ik zou kunnen proberen om bij hem te haken toen hij voorbijkwam

Haha ja, alleen de afwezigheid van bottle belts en compressiekleding verraadt je.

Dit vind ik ook wel een toffe eindsprint, zou die 60km hebben gelopen?
https://www.flickr.com/ph(...)et-72157651414136708

Mooie eindsprintfoto ja! Dat lijkt me, als ik naar zijn starnummer kijk met nummerband, een estafetteloper. Volgens mij kan en wil je niet zo'n sprintje ook niet meer doen als je al 60km in de benen hebt.

Zooooooveel zin om te trainen vandaag! Volgens mij ben ik hersteld Misschien nog niet helemaal de power terug in de benen, maar staan alleen korte afstandjes op het programma dus dat moet zeker lukken. In korte broek misschien wel! Al is onze trainer erg fan van oefeningen waarbij je door de modder moet rollen en de grond is nog wel erg koud.

Marathoners van Rotterdam, hoe gaat het met het koolhydraten stapelen en met de wedstrijdspanning?

Het weer ziet er nu wel gunstig uit, 8-9 graden en windkracht 3. Dus die zorg is in ieder geval weggenomen.

De Olympische limieten zijn ook bekend trouwens; 2.11 en 2.28 respectievelijk. Zouden Abdi, Chalid en Miranda daar in de buurt of onder gaan komen? Michel Butter heeft al aangegeven dat hij het vooral als come-back marathon ziet.

Nageeye en Choukoud moeten dat wel kunnen lopen. Al kunnen ze zichzelf ook wel opblazen als ze te idioot van start zouden gaan...

Boonstra weet ik niet, die vind ik degelijk, maar verre van exceptioneel verder.

quote:

Op donderdag 9 april 2015 10:58 schreef DeeBee het volgende:
Nageeye en Choukoud moeten dat wel kunnen lopen. Al kunnen ze zichzelf ook wel opblazen als ze te idioot van start zouden gaan...

Boonstra weet ik niet, die vind ik degelijk, maar verre van exceptioneel verder.

En wat betekent 'degelijk' in deze context?

Haha degelijk is het nieuwe snel!

Nee, dan is het goed

Volgens mij zou Miranda Boonstra het fysiologisch gezien niet moeten kunnen halen, maar het zou mij niks verbazen als zij op karakter net onder die 2.28 duikt. Nog een keer een limiet missen op 8 seconden zal haar toch niet gebeuren..

quote:

Op donderdag 9 april 2015 11:00 schreef Quoi het volgende:

[..]

En wat betekent 'degelijk' in deze context?

Haha, gevaarlijk woord in deze topicreeks ondertussen ja!

Daarmee bedoel ik dat ze een sterke atlete is, Nederlandse top, maar niet meer echt zal verbeteren of ooit heel erg zal excelleren. Ik bedoel, meedoen aan de Olympische spelen of rond de 2:30 is bizar goed als vrouw, maar ze is geen Sifan Hassan qua potentie ofzo. Nageeye en Choukoud hebben de mogelijkheid om door te groeien naar Europese (sub)top in mijn ogen.

quote:

Op donderdag 9 april 2015 11:05 schreef DeeBee het volgende:

[..]

Haha, gevaarlijk woord in deze topicreeks ondertussen ja!

Daarmee bedoel ik dat ze een sterke atlete is, Nederlandse top, maar niet meer echt zal verbeteren of ooit heel erg zal excelleren. Ik bedoel, meedoen aan de Olympische spelen of rond de 2:30 is bizar goed als vrouw, maar ze is geen Sifan Hassan qua potentie ofzo. Nageeye en Choukoud hebben de mogelijkheid om door te groeien naar Europese (sub)top in mijn ogen.

Ik denk ook niet dat ze nog verwacht om nog enorme stappen te gaan maken. Maar een Olympische marathon zou toch supermooi zijn!

Dat was me het loopje wel gisteren. 5 mijl dus, maar dan met een paar gemene bulten.

De eerste twee kilometer gingen wel aardig. Redelijk tempo, ondanks lichte stijging. Maar daarna loop je ineens tegen een muur op. In 300 meter moet je ineens 50 meter omhoog. Gelukkig regelmatig meegedaan met de heuveltrainingen in de winter, dus uiteindelijk nog redelijk sterk naar boven gekomen.

Vervolgens is het anderhalve kilometer genieten. Prachtige vergezichten met een ondergaande zon, kijk zelf maar. Beetje zoekend naar het tempo, zo net na de bult, maar het tempo bleef er redelijk in.

Daarna is het anderhalve kilometer afzien. Vooral afzien voor de quads, want in die anderhalve kilometer donder je 100 meter naar beneden. Te steil om lekker te kunnen laagvliegen.

Helaas is er onderaan de bult geen moment rust. Direct gaat de route weer scherp omhoog. In iets minder dan een kilometer moet er weer 50 meter omhoog geklommen worden. De benen krijgen geen moment rust.

In de laatste twee kilometer gaat het eerst nog even licht omhoog, maar mogen we gelukkig ook een kilometer lang geleidelijk omlaag naar de finish. Lekker om het tempo weer wat omhoog te gooien zonder dat het omcomfortabel wordt. Hoewel het beste er na alle bulten wel af is.

Uiteindelijk in een tijd van (waarschijnlijk) 42:11 over de finish gekomen. Ondanks de route toch een minuutje van m'n PR afgesnoept. Er niet meteen aan gedacht m'n horloge uit te zetten, dus het is nog even wachten op de officiele uitslagen.

Iets langzamer dan verwacht, maar al met al toch niet ontevreden. Gezien de route heb ik toch alles er uitgehaald wat er in zat. Genoeg mogelijkheden om binnenkort op de makkelijkere routes de tijd nog maar wat verder aan te scherpen.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

tl;dr:

Lekker bezig! Ook kleine PRs moet je koesteren!

Vorig jaar liep ik dezelfde route ruim 3 minuten boven m'n PR op dat moment, en toen had ik ook niet ingehouden. Dus ik ben er eigenlijk wel tevredener mee dan ik doe lijken hier. Er zit dus binnenkort nog wel een stuk meer in.

En leg day heb ik inderdaad niet overgeslagen. Zowel de quads als de kuiten hebben toch een beetej spierpijn na al dat omhoog en omlaag. Dat gebeurt me niet zo vaak.

Dat zijn nog eens fijne woensdagavonden Wolve

Lekker om op zo'n parcours toch weer je pr te verbeteren

http://www.innosport.nl/a(...)-voor-hardloopstudie

Is dit wat voor iemand hier? Best een aardige beloning en je komt een hoop te weten denk ik. Voor mij is Arnhem wel ver om elke keer heen te gaan helaas.

quote:

Op donderdag 9 april 2015 11:38 schreef La_Tramposa het volgende:
http://www.innosport.nl/a(...)-voor-hardloopstudie

Is dit wat voor iemand hier? Best een aardige beloning en je komt een hoop te weten denk ik. Voor mij is Arnhem wel ver om elke keer heen te gaan helaas.

Helaas, BMI te hoog.