Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaan een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
Je kan je ook nog aanmelden voor de Ekiden in Zwolle op 19 april. Als we geen tweede team vol krijgen, kom je op de reservelijst.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• SEMTEX - HM
• La_Tramposa - HM
6 april 2015 - Halve van Hengelo(Hengelo)
• Voccar - 15 km
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Pijll - 9km
11 april 2015 - Lap the lake (Mavora lakes)
• rechtsedirecte – 6 uur
11 april 2015 - 9e Oosterscheldeloop (Goes)
• thelaudprince - 10 km
11 april 2015 - Kippenren (Barneveld)
• Guppyfriend - Kwart Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• TheSwan - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
• Hinder - Marathon
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Jero_nimo - 5 uur (STORMBAAS)
18 april 2015 - Wanaka trail marathon (Wanaka)
• rechtsedirecte - M
18 april 2015 - Skûtsjerun (Langweer)
• trolley - 10 km
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - HM
• HDLed - HM
• McTwente - HM
• Voccar - HM
19 april 2015 - Ekiden (Zwolle)
• La_Tramposa - 5km
• Guard - 10km
• DeLuna - 5km
• indepoeier - 10km
• Cynic - 5km
• pijll - 7km
25 april 2015 - Walk for Life (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 4 EM
26 april 2015 - Treechloop (Maastricht)
• Guard - 11,5 km
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon
26 april 2015 - Kastelenloop Diepenheim (Diepenheim)
• McTwente - 5, 7 of 9 km
26 april 2015 - Koningsnachtrun (Amersfoort)
• McTwente - 5 km social run
1 mei 2015 - 11e Vrieling Hardenberg City Run (Hardenberg)
• DeLuna - 5 km
2-3 mei 2015 - Red Kite Challenge
• Motorbloempje - 2 x 10 km
• Wolve000 - 2 x 10 km
3 mei 2015 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero-nimo - 37 km
• YUR - 37 km
• Guard - 37 km
• Taramuhara - 37 km
3 mei 2015 - Wings For Life Worldrun (Ieper)
• minimaLL - 25km
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
10 mei 2015 - 4 mijl van Sneek (Sneek)
• trolley - 4 Mijl
13 mei 2015 - Alkmaar city run (Alkmaar)
• Mathijz - 5km
14 mei 2015 - Golden Tenloop (Delft)
• Quoi - 10 km
14 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
• La_Tramposa - HM
14 mei 2015 - Brandgrensrun (Rotterdam)
• Quoi - 12 km
• Murmeli - 12 km
• Angel-A - 12 km
16 mei 2015 - Nike Women's 10km Amsterdam
• Yuki - 10 km
17 mei 2015 - Leiden Marathon(Leiden)
• Corniel - HM
• thelaudprince - HM
• pijll - Marathon
17 mei 2015 - Marikenloop
• xMissi - 5 km
• Angel-A - 10 km
• Guppyfriend - 5km
17 mei 2015 - Vestingloop (Den Bosch)
• Gogo83 - 10 km
17mei 2015 Bay to Breakers (San Francisco)
• Liesje68 - 12km
24 mei 2015 - Marathon van Kopenhagen (Kopenhagen)
• Mr.B - Marathon
30 mei 2015 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo 19 km
• YUR
31 mei 2015 - The Royal Ten (Den Haag)
• thelaudprince - 10km
5 juni 2015 - Omloop Ter Heijde aan zee (Ter Heijde aan zee)
• Zwabberhark - 5 km
6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
• GlenHighland - HM
7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM
7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 53 km
7 juni 2015 - Ladies Run (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 7,5 km
7 juni - Letterenloop (Haarlem)
• thelaudprince - 5km
13 juni 2015 -Scania Zwolse Halve Marathon
• DeLuna - 4EM
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
19 juni 2015 - Midzomernachtcross (Amstelveen)
• Angel-A - 10 km
20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM
28 juni 2015 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• Krattenkoning - 55km
28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km
28 juni 2015 - Tata Steel Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
28 juni 2015 - Stoomtramloop (Medemblik)
• Angel-A - HM
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
4 juli - Rotterdam Ekiden
• Murmeli
• Angel-A
• Bonobo11
• te-brengla
• pijll
• MaleDuck - 7 km
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 32 km
27 september 2015 - Posbankloop (Velp)
• SEMTEX - 15KM
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM
11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4EM
• zouzomaarkunnen - 4EM
• Zwabberhark - 4EM
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
• Angel-A - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen challenges
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door Voccar op 06-04-2015 18:34:33 ]
quote:
Jullie staan erbij in de op.quote:Op zondag 5 april 2015 15:06 schreef Guppyfriend het volgende:
Mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]
De naam alleen is al zo briljant, die moet ik een keer doen!
De afstand begint langzaam toe te nemen, ben begonnen met 4 km en zit nu op 5,7 km en kan deze uitlopen zonder te wandelen.
De gemiddelde snelheid wordt ook steeds leuker!
Heb me voor een loopje opgegeven, de koningsnachrun in Amersfoort.
Inderdaad!!quote:
Alvast succes morgen voor Quoi in Pijnacker (we komen kijken!)
En de rest natuurlijk ook veel plezier
Voor één of andere reden was ik er blijkbaar niet zo met mijn gedachten bij. Ik besloot niet op mijn Garmin te kijken, zodat ik op gevoel zou lopen.
Ik dacht op een bepaald moment: 'nog 2km alles eruit halen en tempo zo hoog mogelijk leggen'... Op dat moment toch even op mijn Garmin gekeken, zag ik daar '6km' staan... Totaal verkeerd ingedeeld dus, met het nodige verval als gevolg. Na 3 maanden weer te lopen, na een inactiviteitsperiode van anderhalf jaar toch tevreden met het resultaat: 46:40 gehaald.
SPOILER
Mag deze er dan ook bij?quote:
| 1 2 | [b]15 november 2015 - [url=http://runrocknroll.competitor.com/las-vegas/]Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)[/url][/b] [*] Guard - Marathon |
Ben inmiddels ingeschreven
quote:
[..]
Mag deze er dan ook bij?
[ code verwijderd ]
Ben inmiddels ingeschreven
*jaloersO my! Mensen, ik ben geen ster in presteren onder drukquote:Op zondag 5 april 2015 18:16 schreef Yuki het volgende:
[..]
Inderdaad!!
En de rest natuurlijk ook veel plezier
wel gezellig
No worries! Wij komen voor het eten achterafquote:Op zondag 5 april 2015 18:42 schreef Quoi het volgende:
[..]
O my! Mensen, ik ben geen ster in presteren onder druk
Als ik kom, dan is het om een PR van Quoi mee te maken.quote:
[..]
No worries! Wij komen voor het eten achteraf
Gelukkig studeer ik tegen die tijd in Amsterdam en heb ik daar een fiets, dus kan ik de ultieme supporter zijn
Oh top!quote:
Op een zijpinda: het is officieel. Mr.Y heeft zich ingeschreven voor de Marathon van Amsterdam. Oh my... Nu al trots!
Gelukkig studeer ik tegen die tijd in Amsterdam en heb ik daar een fiets, dus kan ik de ultieme supporter zijn
@pijll: een PR wordt het sowieso, want ik liep nooit eerder een 5 EM.
| 1 2 | [b]3 mei 2015 - [url=www.wingsforlifeworldrun.com/]Wings For Life Worldrun (Ieper)[/url][/b] [*] minimaLL - 25km |
Dus als je niet voldoende hard loopt, blijf je ik-weet-niet-hoe-lang met een ondermaats PR in de boeken staan. Ik zou dat niet willen.quote:
[..]
Oh top!
@pijll: een PR wordt het sowieso, want ik liep nooit eerder een 5 EM.
No pressure.
Ik denk dat het na afloop aan het gebak wel heel stil gaat zijn als je de kantjes eraf loopt, Quoi. Doe het voor ons.
Zet je tekst tussen een spoiler tag:quote:
Even off topic: hoe maak je een spoiler??
| 1 | [spoiler]tekst[/spoiler] |
Het is nu zulk heerlijk loopweer!
[ Bericht 27% gewijzigd door Devv op 05-04-2015 22:33:25 (hihi) ]
Thanx!!quote:
[..]
Zet je tekst tussen een spoiler tag:
[ code verwijderd ]
Je kunt t trouwens ook doen met deze knop in je venster:quote:
Tekst selecteren en op de knop drukken
Beetje suffe intro: "Hardlopen. Het lijkt wel of iederéén het doet tegenwoordig."quote:
Het NOS journaal, wat nu bezig is, zendt zo ook een item uit over hardlopen
Dit. Met uitzondering van dat kijken, dat kan hooguit in Hengelo. Kijken of het past in de planning...quote:
Alvast succes morgen voor TWC, Tarahakunamatata op Texel, Angel-A, SEMTEX, Gogo, Serinde, L_T in Haarzuilens (totdat een collega van mij daar een huis kocht had ik echt nog nooit van dat plaatsje gehoord), Quoi in Pijnacker (we komen kijken!) en Voccar, met een pens vol onverteerd vlees, succes in Hengelo!
Wel een leuk evenementje in beeldquote:
[..]
Beetje suffe intro: "Hardlopen. Het lijkt wel of iederéén het doet tegenwoordig."
Medemblik172 deelnemers, dat zijn leuke evenementjesquote:
[..]
Wel een leuk evenementje in beeld
Twisk zelfsquote:
[..]
Wel een leuk evenementje in beeld
Lekker kneuterig.Beetje open-deur item. Maar hee, beter dan nieuws over IS.
Precies, het is wel gezellig nieuwsquote:
[..]
Twisk zelfs
Beetje open-deur item. Maar hee, beter dan nieuws over IS.
Wat tof om daar marathon te gaan lopen, je staat erbij.quote:
[..]
Mag deze er dan ook bij?
[ code verwijderd ]
Ben inmiddels ingeschreven
Zeker.quote:
Zou ik ook bij in de WLWW mogen?
[ code verwijderd ]
(Stiekem jaloers
)Succes morgen!!
60km is een mooi lang rondje ja!
Is toch wel een erg gewilde wedstrijd merk ik op facebook, misschien volgend jaar ook eens daar kijken . Maar in ieder geval ontzettend veel plezier met dat rondje! Volgend jaar kan je gaan kijken, maar is er weinig te zien. De volgende is in 2017, kan je gelijk de 120 doenquote:
Texellopers, Haarzuilenlopers en Hengelopers heel veel succes morgen!
60km is een mooi lang rondje ja!
) dus of dat de ideale voorbereiding is weet ik niet. Maar goed, het hoeft morgen ook niet hard. Ik moet alleen nog even besluiten of ik voor mijn climax-duurloop op een hartslag of een pace ga letten..
Nu ineens nog maar 14 graden voorspeld voor zondag....
Ja, deze week 4x gelopen, en het ging best goed. Meeste km ooit in een week, langste loopje ooit (fijn he, als je net begonnen bent, dan heb je lekker veel PR's en nieuwe recordjes en zo).quote:
Jij hebt ook lekker wat kilometers gelopen las ik
Maar de tekst "vandaag lekker rondje gelopen, was 36 km" dat duurt nog wel even
Mooi zo ! Things will only get betterquote:
[..]
Ja, deze week 4x gelopen, en het ging best goed. Meeste km ooit in een week, langste loopje ooit (fijn he, als je net begonnen bent, dan heb je lekker veel PR's en nieuwe recordjes en zo).
Maar de tekst "vandaag lekker rondje gelopen, was 36 km" dat duurt nog wel even
Hier hetzelfde, maar die afstanden zijn geen doelen voor mij als ik eerlijk ben..
Ik heb rondje Texel al een keer gedaanquote:
Op Maar wat jij gaat doen is wel even andere koek. Veel plezier! En ook TWC, Angel-A, Gogo83 - 10,5 km, Serinde - 10,5 km, SEMTEX, L_T, Voccar en alle anderen die gaan lopen: have fun!
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 05-04-2015 22:48:56 ]
Die afstanden zijn voor mijn nog een ver-weg-show. Het verste doel is nu hm (2016) maar of ik verder ga/wil weet ik niet. Voor 2015 is het doel 10 EM. En dat lijkt toch best goed te lukken.quote:
[..]
Mooi zo ! Things will only get better
Hier hetzelfde, maar die afstanden zijn geen doelen voor mij als ik eerlijk ben..
Leuk evenement, al maakt de snelheid daar niet uit omdat het een social run is.quote:
Meldt me hier ook weer eens. Ben in oktober weer begonnen met hardlopen nadat ik zeker 1,5 jaar niet gelopen heb.
De afstand begint langzaam toe te nemen, ben begonnen met 4 km en zit nu op 5,7 km en kan deze uitlopen zonder te wandelen.
De gemiddelde snelheid wordt ook steeds leuker!
Heb me voor een loopje opgegeven, de koningsnachrun in Amersfoort.
Ik kom sowieso ff lunchen, als ik er kan komen
Kan je mij even uit de op gooien op11/4 en 30/5?quote:
[..]
Wat tof om daar marathon te gaan lopen, je staat erbij.
[..]
Zeker.
Tnx
Heel veel succes toegewenst!quote:
Een licht donsjacket, warm maar niet al te bulky.
http://www.macpac.co.nz/m(...)t-down-jacket-m.html
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 06-04-2015 08:29:44 ]
Ik zou vroeg komen, er kwam pas nog een mail dat het door de enorme belangstelling heel druk gaat worden en ze een strak tijdsschema moeten aanhouden.. Ik probeer er rond half 12 te zijn.quote:Op maandag 6 april 2015 06:39 schreef mosselmossel het volgende:
Staat wel een beetje raar op de site van de Haar. Na-inschrijven tussen 9 en 12 of tot een uur voor de wedstrijd (10k start 13.30). What? Tot hoe laat kan het nou?
Halve van de haar helden
En de rest =voccar
Succes
Pijnackerloperts: tossow!!
Er voor 12:00 uur zijn een optie?quote:
Staat wel een beetje raar op de site van de Haar. Na-inschrijven tussen 9 en 12 of tot een uur voor de wedstrijd (10k start 13.30). What? Tot hoe laat kan het nou?
Succes allen!
no hard feelings maar ik heb wel eens het idee dat je te veel bij houdquote:
Hmm, ik houd altijd mijn rustpols bij en die is 10-15 tikken hoger dan normaal. Ik voel me verder oke, maar dat is wel echt veel, zeker aangezien ik ruim 9 uur geslapen heb. Misschien heeft het de hele dag buiten zijn en fietsen van gisteren toch erg veel energie gekost. Nouja, maar niet teveel bij stilstaan, ik voel me prima, heb zin om te lopen!
Te veel waarvoor?quote:
[..]
no hard feelings maar ik heb wel eens het idee dat je te veel bij houd
Die rustpols is een gewoonte die er bij mij 6 jaar geleden in gekomen is in het wedstrijdroeien, en het is echt een hele goede maatstaf voor herstel. Het kost me 's ochtends 30 seconden dus waarom zou het teveel zijn?
mijn lichaam vertelt mij iedere morgen hoe mijn herstel gaatquote:
[..]
Te veel waarvoor?
Die rustpols is een gewoonte die er bij mij 6 jaar geleden in gekomen is in het wedstrijdroeien, en het is echt een hele goede maatstaf voor herstel. Het kost me 's ochtends 30 seconden dus waarom zou het teveel zijn?
Maar goed, everybody to their own
Heb wel zin om te lopen, maar kan niet echt zeggen dat ik topfit ben. Net wakker en m'n ene oog zit half dicht, dus dat komt lekker uit...
Lichaam is altijd het eerste waar je naar luistert ja! Maar volgens mij ben ik als één van de weinigen hier écht overtraind geweest, en dat is echt het kutste wat ik ooit heb meegemaakt. En het kutte aan overtraind raken is dat je het, als je alleen naar je lichaam luistert, vaak veel te laat door hebt. Eerst gaan je resultaten wat achteruit en dan denk je; hmm misschien wat harder trainen. Ipv rustiger trainen of helemaal rust houden wat je nodig hebt. Daarom vragen heel veel sporttrainers hun sporters om de rustpols bij te houden.quote:
[..]
mijn lichaam vertelt mij iedere morgen hoe mijn herstel gaat
Maar goed, everybody to their own
Als ik vandaag een gewone trainingsdag zou hebben, zou ik hem eventueel wat hebben ingekort. Als is één dag een hogere rustpols in principe nog geen probleem, het gaat om de trend.
Ik heb het idee dat jij af en toe denkt dat ik als een soort machine gegevens bijhoud en daar wat uitkomt, maar dat is echt niet het idee. Het idee is júist om beter naar je lichaam te kunnen luisteren zo.
zo komen je posts af en toe wel op mij over ja, maar zoals ik zeg, everybody to their ownquote:
Ik heb het idee dat jij af en toe denkt dat ik als een soort machine gegevens bijhoud en daar wat uitkomt, maar dat is echt niet het idee. Het idee is júist om beter naar je lichaam te kunnen luisteren zo.
Daarom leg ik het nu ook uitquote:
[..]
zo komen je posts af en toe wel op mij over ja, maar zoals ik zeg, everybody to their own
In mijn ogen kun je in principe niet téveel bijhouden, je kunt er alleen téveel waarde aan verbinden. En dat doe ik niet.daar heb je een puntquote:
[..]
In mijn ogen kun je in principe niet téveel bijhouden, je kunt er alleen téveel waarde aan verbinden.
Iedereen: lekker lopen vandaag! Best fris nog buiten nu.
ik wil het niet weten!!!quote:
En waarom krijg ik nu allemaal rare mannenonderbroeken in de reclame?
!Ik ga eerst even wakker worden, en straks wel effkes een rondje doen
quote:
En waarom krijg ik nu allemaal rare mannenonderbroeken in de reclame?
quote:
Rare mensen die hardlopersquote:
Hoe ben je erachter gekomen dat je overtraind was, wat waren de symptomen/klachten en hoelang duurde dat?quote:
[..]
Lichaam is altijd het eerste waar je naar luistert ja! Maar volgens mij ben ik als één van de weinigen hier écht overtraind geweest, en dat is echt het kutste wat ik ooit heb meegemaakt. En het kutte aan overtraind raken is dat je het, als je alleen naar je lichaam luistert, vaak veel te laat door hebt. Eerst gaan je resultaten wat achteruit en dan denk je; hmm misschien wat harder trainen. Ipv rustiger trainen of helemaal rust houden wat je nodig hebt. Daarom vragen heel veel sporttrainers hun sporters om de rustpols bij te houden.
Als ik vandaag een gewone trainingsdag zou hebben, zou ik hem eventueel wat hebben ingekort. Als is één dag een hogere rustpols in principe nog geen probleem, het gaat om de trend.
Ik heb het idee dat jij af en toe denkt dat ik als een soort machine gegevens bijhoud en daar wat uitkomt, maar dat is echt niet het idee. Het idee is júist om beter naar je lichaam te kunnen luisteren zo.
Overigens denk ik dat je soms nog steeds een beetje op het randje zit, maar daarom ben jij waarschijnlijk ook zo'n goede loper.
Een speciale
voor TWC en Tarahumara, zet'em op mannen Ik heb ook HM als langste afstand, geen behoefte aan langer tot op heden. En ik ga je zien schitteren in Tilburg bij je 10 EMquote:
[..]
Die afstanden zijn voor mijn nog een ver-weg-show. Het verste doel is nu hm (2016) maar of ik verder ga/wil weet ik niet. Voor 2015 is het doel 10 EM. En dat lijkt toch best goed te lukken.
Succes Paaslopers !!!
Misschien heb je onbewust wel gewoon wat wedstrijdspanning, dan is je hartslag ook altijd wat hoger. Stiekem toch een PR willen lopen enzoquote:
Hmm, ik houd altijd mijn rustpols bij en die is 10-15 tikken hoger dan normaal. Ik voel me verder oke, maar dat is wel echt veel, zeker aangezien ik ruim 9 uur geslapen heb. Misschien heeft het de hele dag buiten zijn en fietsen van gisteren toch erg veel energie gekost. Nouja, maar niet teveel bij stilstaan, ik voel me prima, heb zin om te lopen!
| 1 2 | [b]7 juni - [url=http://www.letterenloop.nl/]Letterenloop (Haarlem)[/url][/b] [*] thelaudprince - 5km |
Wordt gezellig in Tilburgquote:
[..]
Ik heb ook HM als langste afstand, geen behoefte aan langer tot op heden. En ik ga je zien schitteren in Tilburg bij je 10 EM
Succes Paaslopers !!!
Ben jij er ook ?quote:
Ik deed een 2km test (één van de meest intensieve testen bij het roeien), die ging nog wel redelijk goed, behalve dan dat ik in de eindsprint alleen maar langzamer ging. De volgende dag moest ik naar de baan fietsen voor selecties in de boot en ik kon gewoon niet meer harder dan 8-10km/u fietsen. Uit de tijden die de coaches klokten bleek ook dat ik geen deuk in een pakje boter trapte, anders dan je op basis van die ergometertest zou verwachten. Toen was ik dus uitgeselecteerd en toen heb ik 2-3 weken weinig gedaan, maar zelfs van een trap oplopen in het station raakte ik helemaal uitgeput. Was gewoon alsof ik de conditie van een oud omaatje had, en daarbij heb je ook heel erg last van neerslachtigheid/depressieve gevoelens.quote:
[..]
Hoe ben je erachter gekomen dat je overtraind was, wat waren de symptomen/klachten en hoelang duurde dat?
Overigens denk ik dat je soms nog steeds een beetje op het randje zit, maar daarom ben jij waarschijnlijk ook zo'n goede loper.
Toen ben ik weer wat begonnen met rustig sporten maar bij een racefietsrondje met vrienden barstte ik in tranen uit als ze een versnelling inzetten die ik niet bij kon houden. Gewoon heel neerslachtig en moe zijn, alles is teveel en je wilt heel graag sporten maar elke keer sporten lijdt tot frustratie omdat het voor geen meter gaat. Uiteindelijk na die periode nog 2-3 maanden rust gehouden en toen is het pas weer een beetje weggegaan.
Met hardlopen heb ik juist helemaal niet het idee dat ik tegen overtraindheid aan zit, omdat ik niet in een ploeg train en dus mijn eigen belasting kan bepalen. Soms ben ik misschien wel wat oververmoeid, doordat ik het hardlopen probeer te combineren met de belasting van druk en stressvol werk en nog honderd andere dingen. Maar van het trainen zelf herstel ik op zich heel snel de laatste tijd!
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 06-04-2015 10:16:07 ]
Uiteraard. Thuiswedstrijd, parcours loopt zowat voor mijn deurquote:
Ja misschien ook welquote:
[..]
Misschien heb je onbewust wel gewoon wat wedstrijdspanning, dan is je hartslag ook altijd wat hoger. Stiekem toch een PR willen lopen enzo
Maar ik ga echt niet voor een PR vandaag, het is een duurloop Met snelle laatste kms, dat wel.quote:
[..]
Uiteraard. Thuiswedstrijd, parcours loopt zowat voor mijn deur
Extra drankpost tijdens de wedstrijd, jouw huis
Weinig wind, 11 C. Kort-kort me dunkt.quote:
Wat is de aanrader voor kleding vandaag? Ik wil voor kort shirt en driekwartbroek gaan maar ben bang dat het koud wordt..
Enfin, ik stap op de fiets om die degelijke Quoi aan te moedigen!
BTW: interessant verhaal over overtraindheid! Ik herken helaas wel een beetje de symptomen, had ik de weken na de BGL last van, al had dat met andere zaken te maken denk ik.
nee dat klopt. Ik had de kerstmannenloop willen doen maar toen kon ik 5 km niet ineenkeer uitlopen. Dus nu deze socialrun is voor het plezier. En wil eens kijken hoe ik meeloop met zo'n grote groep, lekker ouwehoeren en toch op snelheid blijven.quote:
[..]
Leuk evenement, al maakt de snelheid daar niet uit omdat het een social run is.
En die tijd boeit niet. Die hou ik voor mezelf bij op mijn vaste rondjes.
Die blaar voel je na afloop pas!quote:
Ik twijfel tussen mijn brooksen en mijn asics... Op brooksen loop ik normaal alleen mijn heeeele slome duurlopen. Schoenen zitten als pantoffels, maar wat nou als ik er niet snel op kan lopen? Dat heb ik namelijk nog nooit gedaan. Van asics weet ik dat ik er snel op kan lopen, maar dat ik waarschijnlijk wel een blaar krijg. Geen moblo-ellende, dat dan weer niet, gewoon een klein blaartje. Hmz, dilemma's...
Ik wil in kort/kort maar neem voor de zekerheid 3/4broek mee want het is erg bewolkt. Straks op de fiets richting Haarzuilens. De zin moet nog komen, hoop dat ik gogo's plan voor het lopen bij kan houden vandaag!
je kan de plek waar de blaar gaat komen van te voren afplakken met (sport)tape. Dan verander je de druk en bestaat er een kans dat je hij zich niet vormt.quote:
Ik twijfel tussen mijn brooksen en mijn asics... Op brooksen loop ik normaal alleen mijn heeeele slome duurlopen. Schoenen zitten als pantoffels, maar wat nou als ik er niet snel op kan lopen? Dat heb ik namelijk nog nooit gedaan. Van asics weet ik dat ik er snel op kan lopen, maar dat ik waarschijnlijk wel een blaar krijg. Geen moblo-ellende, dat dan weer niet, gewoon een klein blaartje. Hmz, dilemma's...
1 stukje tape is niet genoeg je moet zodanig tapen dat de tape zelf niet gaat wandelen anders en je verder van huis.
En ik zou de asics snel vergeten en doorgaan op je brooks. Scheelt een boel ellende.
Lol, dat zou dan na een kilometertje zijnquote:
[..]
Extra drankpost tijdens de wedstrijd, jouw huis
Ik was twee weken geleden binne een half uur in Rosmalen. Als ik dan in mijn hoofd heb hoe ver het van daar naar jullie is en van hier naar haarzuilens, red je dat makkelijk. Ik denk dat parkeren de grootste uitdaging is!quote:
We zitten in de auto. Wie weet redden we 12 uur wel. Ik zie het wel. In het ergste geval loop ik niet. En dat ben ik nu toch al gewend.
Dit jaar doe ik 2 loopjes! Ik bouw gewoon rustig op, zoals men hier altijd aanraadtquote:
[..]
Was Silk nou dat meisje dat niet wist dat ze getrouwd was en maar één keer per jaar loopt omdat het kampioenschap grondboren haar tijd de rest van het jaar opslokt?
Heb zelf goede herinneringen aan de Ekiden van vorig jaar. Wat een enorm gezellige dag was dat.
EkidenSPOILER
SPOILERDat grondboren doe ik gewoon ongetraind
Wil je mij uit de OP halen voor a.s zondag? Thanksquote:
. Het ging echt goed. Ik had wel steeds last van beetje adem te kort. Maar dat komt gewoon door de verkoudheid gok ik zo. Knie hield zich boven verwachting keigoed
Zit nu gemiddeld op een snelheid van 9:00 per km. Vind zelf nog wat traag.. Maar heb nog 6 weken!
Linkje: http://app.endomondo.com/workouts/494551928/19432788
Netjes hoor. Nog niet teveel aan snelheid denken in dit stadium, ookal weet ik uit ervaring dat dat lastig isquote:
Zo ik heb zojuist weer lekker 30 minuten achter elkaar gelopen
Knie hield zich boven verwachting keigoed
Zit nu gemiddeld op een snelheid van 9:00 per km. Vind zelf nog wat traag.. Maar heb nog 6 weken!
Linkje: http://app.endomondo.com/workouts/494551928/19432788
?quote:
[..]
Wil je mij uit de OP halen voor a.s zondag? Thanks
Thankss , jaa vind het ook best lastig ja. Met de groep ga ik sneller. En met een vriendin een minuut trager dan mijn eigen tempo zelfs. Maargoed. Het komt ook wel goed. 13 april ga ik met de hogere groep mee trainen, en die gaan geloof ik bijv. 10 min. achter elkaar maar dan op een hoger tempo. Dus ben benieuwdquote:
[..]
Netjes hoor. Nog niet teveel aan snelheid denken in dit stadium, ookal weet ik uit ervaring dat dat lastig is
- Missie geslaagd (=doortrekken 5km-tempo naar 5 EM): 45 min 44.
- Richttijd op 9 sec niet gehaald (misschien wel volgens de officiële uitslagen?)
- Toeschouwers!
Met wel een heel origineel spandoek/bord.- pijll was schnell!
- Lunch naderhand was gezellig
quote:
[..]
Wil je mij uit de OP halen voor a.s zondag? Thanks
quote:Op maandag 6 april 2015 11:46 schreef SiIk het volgende:
[..]
Dit jaar doe ik 2 loopjes! Ik bouw gewoon rustig op, zoals men hier altijd aanraadt
Wat is het andere loopje?
quote:
[..]
Wil je mij uit de OP halen voor a.s zondag? Thanks
Je zal er ongetwijfeld nuchter over zijn, maar het is verder wel jammer natuurlijk. Nu moet je helaas in het zonnetje (alhoewel er nog wat strohalmpjes zijn voor de lopers, niets is zeker nog) gaan aanmoedigen.
De Paasloop was zeker leuk. En koud/nat voor de toeschouwers. Lunch in Café du Midi was lekkâh en gezellig. Benieuwd naar je eindtijd. Ter vergelijk: het logje van de richttijd zag er zo uit: https://connect.garmin.com/modern/activity/166273243quote:
Mooi paasloopje!
- Missie geslaagd (=doortrekken 5km-tempo naar 5 EM): 45 min 44.
- Richttijd op 9 sec niet gehaald (misschien wel volgens de officiële uitslagen?)
- Toeschouwers!
- pijll was schnell!
- Lunch naderhand was gezellig
Klinkt goed!quote:
Mooi paasloopje!
- Missie geslaagd (=doortrekken 5km-tempo naar 5 EM): 45 min 44.
- Richttijd op 9 sec niet gehaald (misschien wel volgens de officiële uitslagen?)
- Toeschouwers!
- pijll was schnell!
- Lunch naderhand was gezellig
De Batavierenrace eind deze maand. Ik hou het bij de estafette'squote:
Quoi heeft goed gelopen, mooi constant tempo. Ik ben 6 km lang achter haar gebleven, voor mij een lekker tempo, rond de 5:45. De laatste 2 km heb ik versneld; de laatste ging zelfs onder de 5:00. Ging lekkerrr.
Gewoon even een klein wedstrijdje tussendoor.
YUR, Rotterdam is gewoon niets voor jou, das wel duidelijk.
Voortaan dat loopje begin april daar negeren
ah de B44, ik werd dit weekend nog herinnerd aan de legendarische openingsetappe ergens in de vorige eeuw, toen ik als sjoof van bus van de nachtploeg als loper (of eigenlijk meer als joker) in werd gezet omdat we weer eens boel afhakers hadden. Ik werd een na laatste, maar omdat het een vrouwenetappe was werd ik met de toegekende strafminuten ruim als laatste geklasseerd. Hilariteit alom uiteraard.quote:Op maandag 6 april 2015 15:04 schreef SiIk het volgende:
[..]
Klinkt goed!
[..]
De Batavierenrace eind deze maand. Ik hou het bij de estafette's
Paar man die daar getuige van waren, waren het wel eens dat ik nu wel iets meer loopvermogen heb opgebouwd
Haha, tof!quote:
[..]
ah de B44, ik werd dit weekend nog herinnerd aan de legendarische openingsetappe ergens in de vorige eeuw, toen ik als sjoof van bus van de nachtploeg als loper (of eigenlijk meer als joker) in werd gezet omdat we weer eens boel afhakers hadden. Ik werd een na laatste, maar omdat het een vrouwenetappe was werd ik met de toegekende strafminuten ruim als laatste geklasseerd. Hilariteit alom uiteraard.
Paar man die daar getuige van waren, waren het wel eens dat ik nu wel iets meer loopvermogen heb opgebouwd
Ons team zit helaas ook nog niet vol, dus hoop dat dat nog gaat lukken. Een incomplete estafette zou toch een beetje jammer zijn. Maar als ik de verhalen zo hoor van mensen die eerder zijn gegaan, wordt het sowieso een tof weekend
Goed gelopen mevrouw!quote:
Mooi paasloopje!
- Missie geslaagd (=doortrekken 5km-tempo naar 5 EM): 45 min 44.
- Richttijd op 9 sec niet gehaald (misschien wel volgens de officiële uitslagen?)
- Toeschouwers!
- pijll was schnell!
- Lunch naderhand was gezellig
En inderdaad very gezellig weer.
Volgende week weer een toeschouwermeet?
quote:
[..]
Haha, tof!
Ons team zit helaas ook nog niet vol, dus hoop dat dat nog gaat lukken. Een incomplete estafette zou toch een beetje jammer zijn. Maar als ik de verhalen zo hoor van mensen die eerder zijn gegaan, wordt het sowieso een tof weekend
atijd een superweekendNetjes.quote:
Mooi paasloopje!
- Missie geslaagd (=doortrekken 5km-tempo naar 5 EM): 45 min 44.
- Richttijd op 9 sec niet gehaald (misschien wel volgens de officiële uitslagen?)
- Toeschouwers!
- pijll was schnell!
- Lunch naderhand was gezellig
Ik kom hier te weinig
Vandaag wel de 5km in 27:07 gelopen tijdens de Eindhoven AIrportrun. Had onder de 27 gekund, als mijn veter niet los ging... Maar al met al ben ik meer dan tevreden met deze tijd..
quote:
Oke jullie hadden gelijk, ik kon me de 2e ronde toch niet meer inhouden dus pr is wel gesneuveld
En wat is het geworden?
Dat zei je er niet bij toen we je tegen kwamen na afloop! Goed gedaan!!quote:
Oke jullie hadden gelijk, ik kon me de 2e ronde toch niet meer inhouden dus pr is wel gesneuveld
Ik heb lekker gelopen, PR op de 10 (niet veel eraf, maar toch) en ongeveer net zo snel op de 10,5 als drie weken geleden op de 10 bij de Stevensloop!
Mede mogelijk gemaakt door Serinde.
Jaaaaaaaaaaa!quote:
[..]
Volgende week weer een toeschouwermeet?
quote:
[..]
Dat zei je er niet bij toen we je tegen kwamen na afloop! Goed gedaan!!
Ik heb lekker gelopen, PR op de 10 (niet veel eraf, maar toch) en ongeveer net zo snel op de 10,5 als drie weken geleden op de 10 bij de Stevensloop!
Mede mogelijk gemaakt door Serinde.
Geen PR maar niet ontevreden gezien voorbereiding en staat van lichaam
Lekker naar huis gefietst en zometeen lekker douchen. Nu eerst een pijnlijk moment, sokken moeten uit
Echt niemand is verrast. Niemand.quote:
Oke jullie hadden gelijk, ik kon me de 2e ronde toch niet meer inhouden dus pr is wel gesneuveld
Iedere ochtend 30 s lang je rusthartslag bepalen is dus a complete waste of time.
Hihihihi!quote:
Oke jullie hadden gelijk, ik kon me de 2e ronde toch niet meer inhouden dus pr is wel gesneuveld
Gefeliciteerd!
Ow. En ik ben Gogo. Maar mossel heeft bier over zijn laptop heen gegooid en is nu dus blijkbaar op mijn laptop ingelogd.
quote:
500 meter. Stevensloop was een gecertificeerde 10 km, dit een kwart marathon. Dus ik was wel echt sneller.
Dan is er geen twijfel mogelijk
Ik heb vandaag pr gehaald op de 15km, al is het alleen al omdat het m'n eerste 15km-wedstrijdje was. Eerste 5km waren heel zwaar en had eigenlijk al snel de beoogde <1:20 laten varen. Kwam er toch steeds beter in te zitten en dat is ook wel aan mijn kilometertijden te zien. Helpt ook wel mee als de route langs het mooiste voetbalstadion in Nederland loopt en m'n ouders me onverwacht komen aanmoedigen. Heb er toch wel vertrouwen in gekregen dat een sub 1:50 op de halve marathon er toch in zal zitten.
https://www.endomondo.com/workouts/497944665/5539573
1.44.41 officiele tijd. Precies 3 en halve minuut eraf dus. Eerste ronde netjes onder hartslag 170 gebleven maar dan zie je de tweede ronde steeds minder vrouwen en die werken dan toch als een soort rode lap bij een stier voor mij.. inhalen!!!quote:
Merkte wel dat ik gisteren veel gedaan heb, en ik was ook wel een beetje te hard heengefietst. Maar mijn benen voelden meteen goed hersteld dus hopelijk was het niet een te onverstandige actie
Ik werd trouwens al vrij gauw ingehaald door Semtex, die is wéér als een speer gegaan. 3x in zo'n korte tijd laag in de 1.40 lopen, holy moly
En was gezellig van tevoren met Serinde, Gogo, Mossel en AngelA. De eerste 2 heb ik nog net hun laatste 300m zien maken
550 meter zelfs!quote:
500 meter. Stevensloop was een gecertificeerde 10 km, dit een kwart marathon. Dus ik was wel echt sneller.
Ik vond trouwens de bordjes echt raar staan, vooral in de 2e ronde, de ene km kwam het km bord 200m vroeger dan mijn GPS aangaf en de volgende ronde 200m later. Zoveel afwijking kan echt nooit.
Verder is het een hele mooie plek om te lopen, maar het was wel duidelijk dat het de eerste keer was dat ze het organiseerden, op sommige plekken was het echt één grote chaos, vooral voor de start en na de finish gelukkig
Wel speciaal om een eerste editie mee te maken, nu moeten we eigenlijk elk jaar gaan!Mooi dat het goed ging! Toch weer een beetje zin in volgende week hierdoor?quote:
Wow, dat ging best lekker. Geen pijn gehad. Alleen een klein beetje irritatie. Was best een leuk loopje zo. Alleen moet de organisatie het randgebeuren nog een beetje leren. Bewegwijzering bijvoorbeeld.
Netjes, en dat kan dus nog harderquote:
[..]
1.44.41 officiele tijd. Precies 3 en halve minuut eraf dus. Eerste ronde netjes onder hartslag 170 gebleven maar dan zie je de tweede ronde steeds minder vrouwen en die werken dan toch als een soort rode lap bij een stier voor mij.. inhalen!!!
Merkte wel dat ik gisteren veel gedaan heb, en ik was ook wel een beetje te hard heengefietst. Maar mijn benen voelden meteen goed hersteld dus hopelijk was het niet een te onverstandige actie
Ik werd trouwens al vrij gauw ingehaald door Semtex, die is wéér als een speer gegaan. 3x in zo'n korte tijd laag in de 1.40 lopen, holy moly
En was gezellig van tevoren met Serinde, Gogo, Mossel en AngelA. De eerste 2 heb ik nog net hun laatste 300m zien maken
En Semtex eet HM's als onbijt tegenwoordig...
Als het volgende week gaat zoals nu, dan loop ik prima jaquote:
[..]
Mooi dat het goed ging! Toch weer een beetje zin in volgende week hierdoor?
Overigens voor het eerst zwart gelopen. Startnummers waren uitverkocht. Maar wel gewoon een medaille gehad.
En je mocht gewoon meedoen?quote:
[..]
Als het volgende week gaat zoals nu, dan loop ik prima ja
Overigens voor het eerst zwart gelopen. Startnummers waren uitverkocht. Maar wel gewoon een medaille gehad.
cool! Fijn dat het lekker ging, en met de rest ook!
Kloptquote:
En Semtex eet HM's als onbijt tegenwoordig...
en ze zijn lekker. Volgens mij alle fokkertjes gespot ook Supersnelle HM's!quote:
[..]
En Semtex eet HM's als onbijt tegenwoordig...
De 1:45 pacers hebben me onbedoeld geholpen: elke keer als ik hun hete adem in mijn nek voelde, zette ik een tandje bij. Naderhand nog een rondje kasteel gedaan tr.
Met de vorm voor Antwerpen zit het wel goed dusquote:Op maandag 6 april 2015 18:23 schreef SEMTEX het volgende:
Bizar, niet uit op een PR (want nog 20 dagen tot de marathon), last van blaas gehad onderweg en toch PR volgens de wedstrijd uitslag wéér verbeterd (met 8 sec.). Staat nu op 1:42:15
De 1:45 pacers hebben me onbedoeld geholpen: elke keer als ik hun hete adem in mijn nek voelde, zette ik een tandje bij. Naderhand nog een rondje kasteel gedaan tr.
Ik maak me ook eerder zorgen over of ik me goed kan inhouden in Antwerpen. Ben ook van plan ietsje sneller te lopen dan waar ik op getraind heb (5:45 of 5:50 ipv 6:00min/km). En iemand maakte me bang met een verhaal dat er een tunnel in het parcours zit waar je minder zuurstof tot je beschikking hebtquote:
[..]
Met de vorm voor Antwerpen zit het wel goed dus
En ik lees dat Yur niet loopt zondag. Dat is minder natuurlijk.
Ik ben de eerste met foto's
Voor de start knapten trouwens mijn elastiekje én reserve-elastiekje. Ergens diep in mijn tas vond ik een ietsiepietsie speldje en heb dus voor het eerst met min-of-meer-los haar gelopen. Bluh. Maar wel een mooie houding, vind ik zelf. Armen mogen wat minder 'maaien'SPOILEREindsprint!
Ik mag trouwens nu dan echt gaan genieten van een biertje...
SPOILER...want los van het feit dat er een enorme druk op me stond vanwege de hoeveelheid toeschouwers kreeg ik vandaag ook fantastische feedback op mijn allereerste zelfstandig ingeleverde opdracht als zzp'er. En dat vond ik best heel erg spannend.
jawel hoor, gewoon veel HM's als wedstrijd lopen en het komt vanzelfquote:
Semtex en La Tramposa blijven die halve marathons ook maar steeds sneller lopen, zo kom ik nooit dichterbij hun tijd
En te dicht bij mijn tijdquote:
Semtex en La Tramposa blijven die halve marathons ook maar steeds sneller lopen, zo kom ik nooit dichterbij hun tijd
Wat zou mijn gemiddelde tempo dan moeten zijn? Ik heb een tijdje met een groep meegetraind die gemiddeld 10,5km liepen en op de duurlopen was dat op den duur te zwaar. Als ik dat weekenden achter elkaar doe, sloop ik mezelf. 10km/u (rond de 6:00min/km) trek ik wel. Kan ook aan het weer gelegen hebben (was in de zomermaanden).quote:
SEMTEX, waarom ga jij niet weg op sub4? Zie weinig redenen waarom je dat niet kunt lopen met een 1:42 op de halve.
Dit! Ik ga zelfs weg op 6.00. Dus ik zie totaal niet in waarom jij niet meteen dik onder het uur zou kunnen.quote:
SEMTEX, waarom ga jij niet weg op sub4? Zie weinig redenen waarom je dat niet kunt lopen met een 1:42 op de halve.
@Gup: Geen idee of dat mocht. Niet gevraagd.
Dat met die tunnel zal wel meevallen.quote:Op maandag 6 april 2015 18:32 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik maak me ook eerder zorgen over of ik me goed kan inhouden in Antwerpen. Ben ook van plan ietsje sneller te lopen dan waar ik op getraind heb (5:45 of 5:50 ipv 6:00min/km). En iemand maakte me bang met een verhaal dat er een tunnel in het parcours zit waar je minder zuurstof tot je beschikking hebt
Sub 4 uur zit erin hoor
5:40, maar marathons zijn vaak net iets langer, dus 5:38 is veiliger.quote:
[..]
Wat zou mijn gemiddelde tempo dan moeten zijn? Ik heb een tijdje met een groep meegetraind die gemiddeld 10,5km liepen en op de duurlopen was dat op den duur te zwaar. Als ik dat weekenden achter elkaar doe, sloop ik mezelf. 10km/u (rond de 6:00min/km) trek ik wel. Kan ook aan het weer gelegen hebben (was in de zomermaanden).
Punt is, jij en LT zijn de snelste dames van dit topic. Jij bent sneller dan LT op de hm, maar zij is sneller dan jij op de hele en liep sub4. Dat is natuurlijk voor ons zolderautisten niet te verteren. Dus of jij loopt 3:57, of LT loopt 1:41 op de halve. Zonder gekkigheid, als het weer ok is en je voelt je goed dan is sub4 voor jou reëel. In een wedstrijd kun je altijd meer.
Marathon gaat enkel door Kennedytunnel, helemaal in het begin van het parcours. Dat valt echt goed mee. de 10EM gaat ook door konijnenpijp en die tunnel is een heel stuk langer, smaller en begint naar het einde toe ook stevig op te lopen. Maar parcours van de marathon komt daar niet langs geloof ik. Voor de rest vrij vlak, snel parcours in Antwerpen lijkt me.quote:
[..]
Ik maak me ook eerder zorgen over of ik me goed kan inhouden in Antwerpen. Ben ook van plan ietsje sneller te lopen dan waar ik op getraind heb (5:45 of 5:50 ipv 6:00min/km). En iemand maakte me bang met een verhaal dat er een tunnel in het parcours zit waar je minder zuurstof tot je beschikking hebt
Ik vrees wel voor een magere publieksopkomst tijdens de marathon, dus weinig animo langs de kant. Die komen pas voor het 'main event': 10 miles.
Toch coolquote:
[..]
Dit! Ik ga zelfs weg op 6.00. Dus ik zie totaal niet in waarom jij niet meteen dik onder het uur zou kunnen.
@Gup: Geen idee of dat mocht. Niet gevraagd.
en een medaille gekregen, da's ook leukIk heb er niet op getraind, maar het moet wel te doen zijn, denk ikquote:
[..]
5:40, maar marathons zijn vaak net iets langer, dus 5:38 is veiliger.
Punt is, jij en LT zijn de snelste dames van dit topic. Jij bent sneller dan LT op de hm, maar zij is sneller dan jij op de hele en liep sub4. Dat is natuurlijk voor ons zolderautisten niet te verteren. Dus of jij loopt 3:57, of LT loopt 1:41 op de halve. Zonder gekkigheid, als het weer ok is en je voelt je goed dan is sub4 voor jou reëel. In een wedstrijd kun je altijd meer.
Al wil ik niet te erg kapot, want de Via Belgica volgt snel Ja, maar dat is nou bij uitstek een marathon om op het gemakje te lopen en te genieten. Het is geen PR-parkoers.quote:
[..]
Ik heb er niet op getraind, maar het moet wel te doen zijn, denk ik
Dat klopt, maar als ik die van Antwerpen niet helemaal optimaal loop (te snel bijv.) en mezelf blesseer, heb ik een probleem, want ik heb een onmogelijk schema voor mezelf ná die van Antwerpenquote:
[..]
Ja, maar dat is nou bij uitstek een marathon om op het gemakje te lopen en te genieten. Het is geen PR-parkoers.
Via Belgica is idd vooral genieten, denk ik I beg to differquote:
[..]
Ja, maar dat is nou bij uitstek een marathon om op het gemakje te lopen en te genieten. Het is geen PR-parkoers.
Ik ben jaloers op jouw houding op de eerste foto! Zo moet ik ook gaan lopen, meer naar voren hangend.. Goed gelopen ook!quote:
Moooooooie prestaties hier
En ik lees dat Yur niet loopt zondag. Dat is minder natuurlijk.
Ik ben de eerste met foto'sVoor de start knapten trouwens mijn elastiekje én reserve-elastiekje. Ergens diep in mijn tas vond ik een ietsiepietsie speldje en heb dus voor het eerst met min-of-meer-los haar gelopen. Bluh. Maar wel een mooie houding, vind ik zelf. Armen mogen wat minder 'maaien'SPOILER
Ik mag trouwens nu dan echt gaan genieten van een biertje...SPOILER...want los van het feit dat er een enorme druk op me stond vanwege de hoeveelheid toeschouwers kreeg ik vandaag ook fantastische feedback op mijn allereerste zelfstandig ingeleverde opdracht als zzp'er. En dat vond ik best heel erg spannend.
Ik deed op de marathon 5.39 en dat is 3.59. Ik zou nu zelf zeker weggaan op 5.15 of harder, dus ik denk dat jij dat ook zeker kan. Misschien weggaan op 5.40 en de 2e helft versnellen naar 5.30?quote:
[..]
Wat zou mijn gemiddelde tempo dan moeten zijn? Ik heb een tijdje met een groep meegetraind die gemiddeld 10,5km liepen en op de duurlopen was dat op den duur te zwaar. Als ik dat weekenden achter elkaar doe, sloop ik mezelf. 10km/u (rond de 6:00min/km) trek ik wel. Kan ook aan het weer gelegen hebben (was in de zomermaanden).
Die 1.41 moet over 1.5 maand gaan gebeuren hopelijkquote:
[..]
5:40, maar marathons zijn vaak net iets langer, dus 5:38 is veiliger.
Punt is, jij en LT zijn de snelste dames van dit topic. Jij bent sneller dan LT op de hm, maar zij is sneller dan jij op de hele en liep sub4. Dat is natuurlijk voor ons zolderautisten niet te verteren. Dus of jij loopt 3:57, of LT loopt 1:41 op de halve. Zonder gekkigheid, als het weer ok is en je voelt je goed dan is sub4 voor jou reëel. In een wedstrijd kun je altijd meer.
Maar ik denk ook zeker dat Semtex richting de 3.50 kan of zo!Voorstel:
SEMTEX gaat behoudend weg en loopt middels een negatieve split richting 3:55.
LT loopt 1:39 na een maand lang zenuwachtig alle pijntjes en hartslagen monitoren.
Dat betekent ook dat we niet veel wijzer worden, maar zo is het leven.
Maar goed, het is stiekem wel leuk die forumstrijd
Op de 30 van Schoorl haalde ik Sem in, nu zij mij.Als dat zou kunnen zou ik dat denk ik ook wel doen. Ik doe het hardlopen naast het voetbal, dus het is vaak zo dat ik 1-2 in de week loop en dan zit veel HM's lopen er niet echt in. Geeft ook niet, want vind beide leuk om te doen en nu blijft een HM lopen toch wel heel speciaal.quote:
[..]
jawel hoor, gewoon veel HM's als wedstrijd lopen en het komt vanzelf
Over houding gesproken: toen ik wat foto's zag van vandaag lijkt mijn houding qua armen wel een stuk beter dan dat het een jaar geleden was, al weet ik niet waardoor dat zou komen.
Een maand later. LT op dit forum "Ja, ik snap ook niet hoe het kan. Ik had al drie maanden last van spuitpoep, jeuk aan de wimpers en heimwee naar Lingo, alle seinen stonden dus op rood, maar ik liep toch sub 1:40. Had Zwabber weer gelijk".quote:
Kom op zeg. Leer mij vrouwen kennen. Jullie gunnen elkaar natuurlijk het licht niet in de ogen. Met ingehouden woede complimenteren jullie elkaar op dit forum met weer een fantastische prestatie, maar tegelijkertijd wordt er richting de partners vol comsumptie gefulmineerd dat "die bitch vast een goede apotheker heeft, de afstand onmogelijk geklopt kan hebben of dat er sprake is van een persoonsverwisseling met Haile Gebreselassi".quote:Maar goed, het is stiekem wel leuk die forumstrijd
Zo rollen wijquote:
Kom op zeg. Leer mij vrouwen kennen. Jullie gunnen elkaar natuurlijk het licht niet in de ogen. Met ingehouden woede complimenteren jullie elkaar op dit forum met weer een fantastische prestatie, maar tegelijkertijd wordt er richting de partners vol comsumptie gefulmineerd dat "die bitch vast een goede apotheker heeft, de afstand onmogelijk geklopt kan hebben of dat er sprake is van een persoonsverwisseling met Haile Gebreselassi".
.49 min op de 10,5 km trouwens, lekker genoeg voor waar ik nu sta qua trainingen.
Gefeliciteerd met de mooie tijden allemaal. Op naar volgend weekend.
Nouja zeg, wat rebels!quote:
Ieder moet gewoon doen wat-ie zelf leuk vind en wat zijn lijf op dat moment aankan. Ik doe dus volledig waar ik zelf zin in heb in Antwerpen
.Wel lekker gelopen dus.Haha lekker!quote:
Ik weet nu waarom point to point races niet meetellen voor wereldrecords: mijn etappe bij de zestig van Texel was bijna 17 km lang wind in de rug. Bizarre officieuze pr-tijden op de 5, 10, 15 en 10EM
Wel ziek mooi tempo gelopen ja! Wat een tijden, 10k bijna sub35, echt super! Met meewind, maar dan nog ontzettend sterk! De rest ook allemaal weer super gelopen! Gefeliciteerd met alle PR's! Was ook wel heerlijk weertje om te lopen!
Aaah.. zonde man. Teveel asfalt?quote:
Op Awww wat jammerquote:
Als ik met mijn 1:46 HM op de hele een 3:54 PR kan hebben dan kan jij sneller.quote:
[..]
Ik heb er niet op getraind, maar het moet wel te doen zijn, denk ik
Denk ik ook, er wordt wel heel zwaar gedacht over de M heb ik het ideequote:
[..]
Als ik met mijn 1:46 HM op de hele een 3:54 PR kan hebben dan kan jij sneller.
. Met 1.42 zou je wel naar de 3.45 mogen kijken denk ik.Succes SEM!
quote:
Oke jullie hadden gelijk, ik kon me de 2e ronde toch niet meer inhouden dus pr is wel gesneuveld
Wedstrijden zijn er om PR's te lopen Dat verhaal heb ik ook gehoord, maar zelf nog nooit gelopen dus geen idee of het echt zo is. Ik wil de 10 EM daar lopen volgend jaarquote:
[..]
Ik maak me ook eerder zorgen over of ik me goed kan inhouden in Antwerpen. Ben ook van plan ietsje sneller te lopen dan waar ik op getraind heb (5:45 of 5:50 ipv 6:00min/km). En iemand maakte me bang met een verhaal dat er een tunnel in het parcours zit waar je minder zuurstof tot je beschikking hebt
Zolderautisten hahahahahaquote:
[..]
5:40, maar marathons zijn vaak net iets langer, dus 5:38 is veiliger.
Punt is, jij en LT zijn de snelste dames van dit topic. Jij bent sneller dan LT op de hm, maar zij is sneller dan jij op de hele en liep sub4. Dat is natuurlijk voor ons zolderautisten niet te verteren. Dus of jij loopt 3:57, of LT loopt 1:41 op de halve. Zonder gekkigheid, als het weer ok is en je voelt je goed dan is sub4 voor jou reëel. In een wedstrijd kun je altijd meer.
Volgens mij kunnen ze allebei veel sneller op de Marathon, 3:50 moet voor allebei te doen zijn denk ik
Vanochtend om 6 uur vertrokken met mevrouw T. Vrienden van ons zaten al op Texel, dus ik had een flinke supportersschare.
Getwijfeld wat ik aan zou doen, gekozen voor een thermoshirt en losse mouwen. Aan de frisse kant, maar uiteindelijk wel prima gebleken.
Het eerste stuk was erg gaaf, veel strand, duinen, tegenwind en regen. Ik hou er wel van. Ik keek wel uit naar het "keerpunt" rond 35/40 km om vervolgens met wind mee naar de finish te knallen. Dat wind mee viel erg tegen, meer van de zijkant dan mee. De zon kwam door, warm, lange pleurisdijk waar geen eind aan kwam, stomme schapen op de dijk, supporters die mee kwijt waren en daardoor ook m'n haas voor de laatste 15/20 km. Toen ik ze rond 45 km nog niet zag, zakte de moet me wel in de schoenen. Kilometertijden liepen terug. Km 47 ging in 9 min, incl verzorgingspost. 48 in 8 min, het ging niet meer, geen energie meer, lichamelijk behoorlijk op, maar vooral mentaal. Dit ging ik geen 12 km meer trekken. Geen spijt dag ik gestopt ben, tot 40 km heerlijk gelopen
Twee weken grafhoest en een halve griep hielpen denk ik ook niet mee in dit verhaal...
Al met al toch een erg mooie dag en over twee haar probeer ik het weer.
(In de auto, vanaf een telefoon, excuses voor eventuele spelfouten)
!Jammer Yur van zondag, toch te veel last van je knie?
Tarahumara : Jammer hoor
Wel respect voor je btw! ( en voor Mr. B ook ! )Jammer, maar als het niet meer gaat is uitstappen de verstandigste optie. Volgende keer beter !quote:
Het was een combinatie van dingen. Laat ik er maar een klein verslag van maken, zit toch nog ff in de auto, nu op de Afsluitdijk.
Vanochtend om 6 uur vertrokken met mevrouw T. Vrienden van ons zaten al op Texel, dus ik had een flinke supportersschare.
Getwijfeld wat ik aan zou doen, gekozen voor een thermoshirt en losse mouwen. Aan de frisse kant, maar uiteindelijk wel prima gebleken.
Het eerste stuk was erg gaaf, veel strand, duinen, tegenwind en regen. Ik hou er wel van. Ik keek wel uit naar het "keerpunt" rond 35/40 km om vervolgens met wind mee naar de finish te knallen. Dat wind mee viel erg tegen, meer van de zijkant dan mee. De zon kwam door, warm, lange pleurisdijk waar geen eind aan kwam, stomme schapen op de dijk, supporters die mee kwijt waren en daardoor ook m'n haas voor de laatste 15/20 km. Toen ik ze rond 45 km nog niet zag, zakte de moet me wel in de schoenen. Kilometertijden liepen terug. Km 47 ging in 9 min, incl verzorgingspost. 48 in 8 min, het ging niet meer, geen energie meer, lichamelijk behoorlijk op, maar vooral mentaal. Dit ging ik geen 12 km meer trekken. Geen spijt dag ik gestopt ben, tot 40 km heerlijk gelopen
Twee weken grafhoest en een halve griep hielpen denk ik ook niet mee in dit verhaal...
Al met al toch een erg mooie dag en over twee haar probeer ik het weer.
(In de auto, vanaf een telefoon, excuses voor eventuele spelfouten)
quote:
Tara....je weet dat je jezelf een ultraloper mag noemen op het moment dat je je eerste DNF hebt??
Klinkt wel verstandig Tara, al was het ook wel een mooie mentale training geweest
. Toch lang volgehouden en een mooie prestatie neergezet. Volgende keer komt het goed! Komma´s, gebruik zequote:
voor alle geweldige prestaties die ik hier voorbij zie racen, uiteraard óók die van Tara Erg netjes gelopen LT en Semtex! Als ik in die tijd HM's af zou kunnen raffelen zou ik die afstand misschien ook nog wel eens leuk kunnen gaan vinden.
,,,,,quote:
SPOILERhappy now?
Kun jij ook makkelijk, denk ikquote:
Balen Tara!
Erg netjes gelopen LT en Semtex! Als ik in die tijd HM's af zou kunnen raffelen zou ik die afstand misschien ook nog wel eens leuk kunnen gaan vinden.
aaawwwww.....quote:
Als hats net zo goed zou trainen als Semtex en LT zou ze inderdaad toch wel net zo snel kunnen worden als zij?
Evengoed een hele prestatie maar wel jammer dat je er zo mee moest stoppen.
Van mij toch een
Ik heb die hoop opgegeven hoor. Ik geloof niet dat ik zo goed kan trainen zoals zij.quote:
Als hats net zo goed zou trainen als Semtex en LT zou ze inderdaad toch wel net zo snel kunnen worden als zij?
Misschien komt dat ooit nog. Het hoeft ook niet he.quote:
[..]
Ik heb die hoop opgegeven hoor. Ik geloof niet dat ik zo goed kan trainen zoals zij.
alleen maar respect inderdaad volgende keer beter maar 48km lijkt me mentaal ook een pleuris eind.quote:
Het was een combinatie van dingen. Laat ik er maar een klein verslag van maken, zit toch nog ff in de auto, nu op de Afsluitdijk.
Vanochtend om 6 uur vertrokken met mevrouw T. Vrienden van ons zaten al op Texel, dus ik had een flinke supportersschare.
Getwijfeld wat ik aan zou doen, gekozen voor een thermoshirt en losse mouwen. Aan de frisse kant, maar uiteindelijk wel prima gebleken.
Het eerste stuk was erg gaaf, veel strand, duinen, tegenwind en regen. Ik hou er wel van. Ik keek wel uit naar het "keerpunt" rond 35/40 km om vervolgens met wind mee naar de finish te knallen. Dat wind mee viel erg tegen, meer van de zijkant dan mee. De zon kwam door, warm, lange pleurisdijk waar geen eind aan kwam, stomme schapen op de dijk, supporters die mee kwijt waren en daardoor ook m'n haas voor de laatste 15/20 km. Toen ik ze rond 45 km nog niet zag, zakte de moet me wel in de schoenen. Kilometertijden liepen terug. Km 47 ging in 9 min, incl verzorgingspost. 48 in 8 min, het ging niet meer, geen energie meer, lichamelijk behoorlijk op, maar vooral mentaal. Dit ging ik geen 12 km meer trekken. Geen spijt dag ik gestopt ben, tot 40 km heerlijk gelopen
Twee weken grafhoest en een halve griep hielpen denk ik ook niet mee in dit verhaal...
Al met al toch een erg mooie dag en over twee haar probeer ik het weer.
(In de auto, vanaf een telefoon, excuses voor eventuele spelfouten)
Heb wel respect voor hun discipline. Ik denk ook niet dat ik dat zou kunnen.quote:
[..]
Ik heb die hoop opgegeven hoor. Ik geloof niet dat ik zo goed kan trainen zoals zij.
Gelukkig kan je op veel verschillende niveau's genieten van hardlopen.
Mooie prestaties weer vandaag!
Nopequote:
[..]
Misschien komt dat ooit nog. Het hoeft ook niet he.
Mijn blaren zijn te erg
zowel links als rechts drama. Ik ga maar andere sokken halen om te proberen en lange stukken op mijn oude schoenen lopen. We'll see. Gogo: we hebben niet alleen behoorlijk wat mensen ingehaald, kijkend naar de netto tijden hadden we veel hoger gestaan als de lijst daarop gesorteerd kon worden
Jij moet gewoon baanwedstrijdjes gaan doen van 5000m en korter, volgens mij kun jij daar echt supersnel in zijn! En waarom langere afstanden als je dat niet leuk vindt?quote:
[..]
Ik heb die hoop opgegeven hoor. Ik geloof niet dat ik zo goed kan trainen zoals zij.
Dat zeg je nu. Over tien jaar is er van alles gebeurd en kijk je misschien heel anders aan tegen heel veel zaken. Het leven begint bij 34. Swets zou nu tegen je zeggen dat je dus nog 20 jaar moet wachten.quote:
Ik hoef eigenlijk even niet zo snel te zijn. 10 in 45 staat nog wel op de planning, maar ik heb het snobistische idee dat dat me sowieso wel gaat lukken als ik weer lekker en met plezier loop. Ooit. Langere afstanden hoeven ook niet. Veel kortere afstanden eigenlijk ook niet.quote:
[..]
Jij moet gewoon baanwedstrijdjes gaan doen van 5000m en korter, volgens mij kun jij daar echt supersnel in zijn! En waarom langere afstanden als je dat niet leuk vindt?
De opmerking was ook meer bedoeld dat jullie intussen zo snel zijn, dat het bijna alweer kort genoeg duurt dat ik het ook wel weer kan gaan behappen
al wat in je hoofd qua type, merk??quote:
Ik ga deze week nieuwe schoenen kopen
Wegschoenen. Goede trailschoenen heb ik nog genoegquote:
[..]
al wat in je hoofd qua type, merk??
Zowel mijn Virrata's als Kinvara's zijn op. Dus het zal wel weer zoiets worden.
En ik heb een zonnebril nodig.
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 06-04-2015 22:19:30 ]
Hats en Quoi hadden in ieder geval belangstelling... Kunnen jullie dan?
ik heb er nog wel een te koopquote:
[..]
Wegschoenen. Goede trailschoenen heb ik nog genoeg
Zowel mijn Virrata's als Kinvara's zijn op. Dus het zal wel weer zoiets worden. En een zonnebril
gebruik de mijne eigenlijk zelden., bijna altijd een hippe sun visor opIk wil wel eerst even proberen of ie goed staat bij mijn hoofd.quote:
[..]
ik heb er nog wel een te koop
En als ik ergens Skechers kan vinden wil ik die overigens wel eens proberen. Ik heb ze op de lopersmarkt bij de Amsterdam M aan mijn voeten gehad en dat zat niet onaangenaam.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 06-04-2015 22:20:46 ]
Check. Ik ben er graag bijquote:
Ik had het gisteren over een mogelijk Fok-loopje in Meijendel. Ik heb al een drukke (loop-)agenda, dus komt het eerste weekend in mei me het beste uit. Dus wie loopt er zaterdag 2 mei mee in de duinen van Meijendel (bij Den Haag)? Ongeveer 10km, grotendeels onverhard en met heuveltjes.
Hats en Quoi hadden in ieder geval belangstelling... Kunnen jullie dan?
Wat is je streven daar dan? Voor zondag ga je qua training trouwens geen winst meer boeken, dus heel blijven lijkt me het devies.quote:
Hm.. 8.5 km in een uur gelopen.. Nog niet genoeg voor de 10.5k zondag
In ieder geval onder het uur, en het liefst nog onder mijn tijd van vorig jaar (55 min). En denk je? Dus gewoon rustig aan vanaf hier en me niet kapot rennen?quote:
[..]
Wat is je streven daar dan? Voor zondag ga je qua training trouwens geen winst meer boeken, dus heel blijven lijkt me het devies.
free pics van een toevallige passant
Geen idee welke afstand, lijkt de 10km.en https://www.facebook.com/(...)1502650783455&type=1
[ Bericht 11% gewijzigd door SEMTEX op 06-04-2015 22:43:49 ]
Het leven begint bij 34, dat zal best, maar dan moet je wel alle zeilen bijzetten om niet al te zeer uit elkaar te vallen
Lijkt me een goed plan.quote:
[..]
In ieder geval onder het uur, en het liefst nog onder mijn tijd van vorig jaar (55 min). En denk je? Dus gewoon rustig aan vanaf hier en me niet kapot rennen?
https://www.endomondo.com/workouts/498283517/11291298
Lange dag wel, ff kind nog op ophalen bij opa en oma, net thuis... Lekker tukken nu, morgen gelukkig vrij genomen
whey??!!quote:
Vandaag begonnen met eiwit-shakes na het trainen.
Het leven begint bij 34, dat zal best, maar dan moet je wel alle zeilen bijzetten om niet al te zeer uit elkaar te vallen
Gelijk heeft'ie! Deze discussie is echt alweer veel te lang geledenquote:
Nu het weer weer wat is aangetrokken is het echt heerlijk om weer buiten te rennen, al ging het begin maart met mijn nieuwe thermoshirtje ook prima. Ook meteen nieuwe schoenen en een pakje gekocht en lekker en pas weer voor het eerst in 2 jaar 10 km gelopen, 48 minuutjes
En net opgegeven voor de Strongmanrun. Daar ga ik maar eens flink voor trainen. Iemand een site met hardloopwedstrijden zodat ik kan kijken of er in de buurt iets is om aan mee te doen? Gewoon voor de lol, ga er niet van uit dat ik ook maar in de buurt kom van de winnaars bij die wedstrijden, maar het zijn wel mooie doelen om naar toe te kijken.
Welkom Rob LaChouffe, lekkere tijd op de 10km. Succes met de voorbereiding voor de Strongmanrun, http://www.dutchrunners.nl/Hardlopen-site/dutch-runners-guide is bijvoorbeeld een site met hardloopwedstrijden.
quote:
Het was een combinatie van dingen. Laat ik er maar een klein verslag van maken, zit toch nog ff in de auto, nu op de Afsluitdijk.
Vanochtend om 6 uur vertrokken met mevrouw T. Vrienden van ons zaten al op Texel, dus ik had een flinke supportersschare.
Getwijfeld wat ik aan zou doen, gekozen voor een thermoshirt en losse mouwen. Aan de frisse kant, maar uiteindelijk wel prima gebleken.
Het eerste stuk was erg gaaf, veel strand, duinen, tegenwind en regen. Ik hou er wel van. Ik keek wel uit naar het "keerpunt" rond 35/40 km om vervolgens met wind mee naar de finish te knallen. Dat wind mee viel erg tegen, meer van de zijkant dan mee. De zon kwam door, warm, lange pleurisdijk waar geen eind aan kwam, stomme schapen op de dijk, supporters die mee kwijt waren en daardoor ook m'n haas voor de laatste 15/20 km. Toen ik ze rond 45 km nog niet zag, zakte de moet me wel in de schoenen. Kilometertijden liepen terug. Km 47 ging in 9 min, incl verzorgingspost. 48 in 8 min, het ging niet meer, geen energie meer, lichamelijk behoorlijk op, maar vooral mentaal. Dit ging ik geen 12 km meer trekken. Geen spijt dag ik gestopt ben, tot 40 km heerlijk gelopen
Twee weken grafhoest en een halve griep hielpen denk ik ook niet mee in dit verhaal...
Al met al toch een erg mooie dag en over twee haar probeer ik het weer.
(In de auto, vanaf een telefoon, excuses voor eventuele spelfouten)
Trots op mijn kleine broertje! Hoop over 2 jaar met je mee te lopen Maar nu blijkt dat ik veel sneller liep dan ik normaal doe, geen wonder. Ok, ik wilde ook wel een PR.
Dus zondag ga ik toch maar vaker naar mijn horloge kijken, want de laatste tijd heb ik totaal geen snelheidsgevoel meer en schrijf ik het zware gevoel steeds aan mijn conditie toe. En die is gewoon nog steeds prima volgens mijn rustpols.
SEMTEX, goed dat je gewoon je M gaat lopen zoals jij wilt. Het zou jammer zijn als je onder alle druk hier bezwijkt.
Tara, jammer maar goede keus. Gewoon alleen goede herinneringen aan je eerste helft onthouden.
iets zegt me dat het geen gemakkelijke 42.2km gaan worden.
Tsssks, die laatste 8km zijn alleen maar naar benedenquote:
Mount Difficulty Ascent, de marathon die voor juni op het programma staat....
iets zegt me dat het geen gemakkelijke 42.2km gaan worden.
[ afbeelding ]
en dat mag je oprecht zijn!quote:
[..]
klopt! En geloof me, ook hier denk ik dat ik gewoon een stukje ergens ga wandelenquote:Op dinsdag 7 april 2015 04:19 schreef flipsen het volgende:
[..]
Tsssks, die laatste 8km zijn alleen maar naar beneden
Ik hou je niet tegen. Zou ook raar zijn, als ik daar midden op die berg je tegen ga staan te houden.quote:
[..]
klopt! En geloof me, ook hier denk ik dat ik gewoon een stukje ergens ga wandelen
Keek net op de site voor de marathon van Buenos Aires, nu hebben ze besloten dat de HM op een compleet andere datum wordt gehouden
Terwijl ik mijn klant (wiens naam ik niet meer zal noemen) had beloofd de HM te lopen met zijn vrouw. Hopen dat het nog wordt teruggedraaid, want anders heb ik een maand minder voorbereidingstijd (september ipv oktober).Holy shit, dat stuk tussen 18 en 20 km is best ff een zwaar stukje denk ik zoquote:
Mount Difficulty Ascent, de marathon die voor juni op het programma staat....
iets zegt me dat het geen gemakkelijke 42.2km gaan worden.
[ afbeelding ]
Wel cool! Succes!
nog meer foto's
https://www.oypo.nl/kirstenvanmiltenburg
Ik heb nog niemand gespot..
Yup! Op advies van m'n broertje. Die is van de fitness en zweert erbij. Gewoon maar eens proberen.quote:
Ook Tara uiteraard, verstandig besluit en een meer dan behoorlijke afstand gelopen.
Niet lullig bedoeld, maar voor die sub 1.50 moeten de laatste 6,1 km sneller dan 30 minuten met deze tussentijd. Als je Hengelo rustig gelopen hebt kan het misschien wel hoor.quote:
Murmelli en Yur, jullie zijn uit de op gehaald. Gefeliciteerd met je pr La Tramposa
Ik heb vandaag pr gehaald op de 15km, al is het alleen al omdat het m'n eerste 15km-wedstrijdje was. Eerste 5km waren heel zwaar en had eigenlijk al snel de beoogde <1:20 laten varen. Kwam er toch steeds beter in te zitten en dat is ook wel aan mijn kilometertijden te zien. Helpt ook wel mee als de route langs het mooiste voetbalstadion in Nederland loopt en m'n ouders me onverwacht komen aanmoedigen. Heb er toch wel vertrouwen in gekregen dat een sub 1:50 op de halve marathon er toch in zal zitten.
https://www.endomondo.com/workouts/497944665/5539573
Ik vond mijn 1.15.20 op de laatste Woolderesloop net snel genoeg om vertrouwen te hebben in de 1.50 in Enschede...
Wel cool dat je er ook al positief naar kunt kijken
No pressure
2e helft is alleen maar naar beneden, eitjequote:
Mount Difficulty Ascent, de marathon die voor juni op het programma staat....
iets zegt me dat het geen gemakkelijke 42.2km gaan worden.
[ afbeelding ]
Mijn verwachting was dat ik - door niet op mijn klokje te kijken - minder behoedzaam zou lopen. Of dat is gelukt weet ik natuurlijk niet. Ik kan het loopje niet overdoen Ik ben iig niet ontevreden. Bij km 6 een klein dipje. Misschien was dat omdat het opschrift van de aanmoediging van Zwabber pas meters later indaalde. Stond daar nou echt 'degelijk'?
Hilarisch. Pijll kwam me ook nog eens even inhalen bij die 6 km. Dat zorgde er wel voor dat ik ook weer even aanzette (dank!).Ik kan ook!quote:
Ik had het gisteren over een mogelijk Fok-loopje in Meijendel. Ik heb al een drukke (loop-)agenda, dus komt het eerste weekend in mei me het beste uit. Dus wie loopt er zaterdag 2 mei mee in de duinen van Meijendel (bij Den Haag)? Ongeveer 10km, grotendeels onverhard en met heuveltjes.
Hats en Quoi hadden in ieder geval belangstelling... Kunnen jullie dan?
Mijn auto staat overigens geparkeerd in Pijnacker, dus ik heb nog even denkbeeldig voor jullie gejompeld. Beter laat dan nooit. Schattig plaatsje wel.
[ Bericht 9% gewijzigd door hatsaflats op 07-04-2015 09:54:28 ]
Hoe ging het bij jou?quote:
jammer Tara, weer technisch was het ook een raar een lastig loopje om je op te kleden. De eerste 35km was aardig slopend naar de vuurtoren toe.
Ja, hoe is het jou vergaan??quote:
Goed gelopen, negatieve split denk ik? In ieder geval een pijllproof PR, aangezien het horloge van pijll vrijwel exact op 5 EM uitkwamquote:
Logje van gister. Ik had bij de start mijn Garmin aangezet en daarna afgedaan en opgeborgen in mijn spibelt
Ik ben iig niet ontevreden. Bij km 6 een klein dipje. Misschien was dat omdat het opschrift van de aanmoediging van Zwabber pas meters later indaalde. Stond daar nou echt 'degelijk'?
Ja, negatieve split idd. Mijn afstand kwam uit op 7,91 kmquote:
[..]
Goed gelopen, negatieve split denk ik? In ieder geval een pijllproof PR, aangezien het horloge van pijll vrijwel exact op 5 EM uitkwam
Ik ben trouwens zó benieuwd naar de uitslagen. Als ik naar mijn grafiekje kijk, vermoed ik dat ik mijn Garmin pas enkele seconden na de finish uitdrukte (die zat natuurlijk in mijn spibelt). Als dat echt zo is, en de finish correspondeert bij de piek aan het einde, dan heb ik mijn richttijd wél gehaald.10 km in 55 min is overigens toch nog wel eventjes weg, besef ik me. Dan moet die snelheid nog meer omhoog. Maar ik ben aardig onderweg weer, als je het vergelijkt met vorige maand
TWC heeft goed gelopen, al zeg ik het zelf. Zondag al even wezen kijken bij De Horsen en dat zag er niet onaardig uit. Witte-koeien-man startte net als ieder ander om 10:30. Na de start was het voor toeschouwers niet makkelijk om weg te komen, er kwam net een bootje aan van Den Helder. Goed, alle tijd om naar het eerste wisselpunt te gaan, op de Westerslag. De lopers hebben dan even 'rust' van het strand en rennen door het bos. Apart is het om te zien dat sommige 60km lopers al moeilijker kijken en lopen dan de 120km lopers, die fris en fruitig met hun 2e rondje bezig zijn.quote:
TWC komt om precies 12 uur langs en loopt makkelijk voorbij. Heb je iets nodig? Nee. Nouja, toch maar een banaanvraag en loopt ermee weg.(rugzak met andere kleding, cola en banaan) en ik kan naar het volgende punt, parkeerplaats bij de slufter voorbij de Koog. Volgens mijn berekening zou hij hier tussen ca 13:25 en 13:35 wel langs komen en jawel. Mooi op schema voor een +6 uurtje, 6:15 had ik voormijzelf uitgerekend. Ik zou hem eigenlijk treffen net achter De Cocksdorp, maar dat was dan ca 10km na de Slufter, dus ben ik wat lager op de kaart gaan kijken voor een mooie plek, dat bleek weer rond de 14/15 km te zijn vanaf het laatste punt, bij de molen. Erg mooi stukje Texel. Hier kwam TWC wat later door dan gedacht, 15:10. Dus een 6:15 zat er niet meer in. Hij had het ook zwaar gehad met de tegenwind, daarna de warmte van het binnendoor lopen en daarna weer de wind van opzij zoals Tara al heeft beschreven.
Na dit punt ben ik rustig naar de finish gereden en hem daar opgewacht. Prachtig hoe sommige 120km lopers met volle euforie in de ogen de finish paseren, andere vaders en moeders weer met kids aan de handen over de finish huppelen en lopers die finaal kapot zijn het toch nog hebben weten te halen.
Uiteindelijk heeft hij een tijd van 6:31:025 gelopen volgens zijn Garmin. Moet wel zeggen dat ik het raar vind dat er geen medailles waren, waarom dan die limiet van 7 uur? Het t-shirt wat de lopers krijgen bij het ophalen van het startnummer was ook 'vreemd' meer polo en vrijetijdskleding dan een functioneel hardloop shirt. Al met al wel een mooi event, klein georganiseerd, maar met wat verbeterpuntjes.
Hij hing eerlijk gezegd om mijn spibelt heen, onder mijn shirtje. Maar misschien is dat het wel ja. We zullen het gaan zienquote:
7,91 km zou ook juist kunnen komen doordat je horloge in een spibelt zat.
Gisteren heb ik met bewondering naar de 60- en 120km lopers gekeken. Ik voelde me bijna schuldig toen ik de echte Zestig van Texellopers inhaalde, terwijl zij al minstens een marathon erop hadden zitten. Dus TWC & Tara:
En die shirts, ik weet nog niet wat ik ervan moet denken. In ieder geval apart met die kraag, maar of ik hem ga dragen bij het lopen? Die mensen bij Hoka willen volgens mij voor elkaar krijgen dat iedereen er als een ... bijloopt: met polo's en plateauzolen
Bedankt voor dit verslagquote:
[..]
TWC heeft goed gelopen, al zeg ik het zelf. Zondag al even wezen kijken bij De Horsen en dat zag er niet onaardig uit. Witte-koeien-man startte net als ieder ander om 10:30. Na de start was het voor toeschouwers niet makkelijk om weg te komen, er kwam net een bootje aan van Den Helder. Goed, alle tijd om naar het eerste wisselpunt te gaan, op de Westerslag. De lopers hebben dan even 'rust' van het strand en rennen door het bos. Apart is het om te zien dat sommige 60km lopers al moeilijker kijken en lopen dan de 120km lopers, die fris en fruitig met hun 2e rondje bezig zijn.
TWC komt om precies 12 uur langs en loopt makkelijk voorbij. Heb je iets nodig? Nee. Nouja, toch maar een banaanvraag en loopt ermee weg.(rugzak met andere kleding, cola en banaan) en ik kan naar het volgende punt, parkeerplaats bij de slufter voorbij de Koog. Volgens mijn berekening zou hij hier tussen ca 13:25 en 13:35 wel langs komen en jawel. Mooi op schema voor een +6 uurtje, 6:15 had ik voormijzelf uitgerekend. Ik zou hem eigenlijk treffen net achter De Cocksdorp, maar dat was dan ca 10km na de Slufter, dus ben ik wat lager op de kaart gaan kijken voor een mooie plek, dat bleek weer rond de 14/15 km te zijn vanaf het laatste punt, bij de molen. Erg mooi stukje Texel. Hier kwam TWC wat later door dan gedacht, 15:10. Dus een 6:15 zat er niet meer in. Hij had het ook zwaar gehad met de tegenwind, daarna de warmte van het binnendoor lopen en daarna weer de wind van opzij zoals Tara al heeft beschreven.
Na dit punt ben ik rustig naar de finish gereden en hem daar opgewacht. Prachtig hoe sommige 120km lopers met volle euforie in de ogen de finish paseren, andere vaders en moeders weer met kids aan de handen over de finish huppelen en lopers die finaal kapot zijn het toch nog hebben weten te halen.
Uiteindelijk heeft hij een tijd van 6:31:025 gelopen volgens zijn Garmin. Moet wel zeggen dat ik het raar vind dat er geen medailles waren, waarom dan die limiet van 7 uur? Het t-shirt wat de lopers krijgen bij het ophalen van het startnummer was ook 'vreemd' meer polo en vrijetijdskleding dan een functioneel hardloop shirt. Al met al wel een mooi event, klein georganiseerd, maar met wat verbeterpuntjes.
Klinkt als een heel stabiele race!M'n supporters, die me dus kwijt waren, heb ik gebeld, uitgelegd waar ik was, even op een bankje gezeten en 5 minuten later mezelf in het autootje gehesen.quote:
Tara, hoe kwam je eigenlijk weer bij de start toen je uitstapte?
Er waren ook busjes van de organisatie voor de uitvallers.
Dat shirt van Texel is echt enorm lelijk, daar zijn ze wel van bij Hoka, lelijke dingen.
Vorige week ook al een stom shirt van Zandvoort circuitrun. Zwart, met alleen witte tekst de datum en CIRCUITRUN. Had er dan nog een puik plaatje op geprutst ofzo.
Die estafettelopers zijn best frustrerend, loop je daar helemaal kapot te gaan, komt er weer zo'n gast voorbij stuiteren...
Ben je mij nog voorbij gegaan Mr B? Of zat jouw team al voor me?
Dat heb je goed gezien, misschien van de week nog een verslagje tikken.quote:
TWC, ik zag je bij de eerste twee wisselpunten voorbij komen (met zonnebril toch?) en dat zag er goed geconcentreerd, maar ontspannen uit. Topprestatie!
Gisteren heb ik met bewondering naar de 60- en 120km lopers gekeken. Ik voelde me bijna schuldig toen ik de echte Zestig van Texellopers inhaalde, terwijl zij al minstens een marathon erop hadden zitten. Dus TWC & Tara:
En die shirts, ik weet nog niet wat ik ervan moet denken. In ieder geval apart met die kraag, maar of ik hem ga dragen bij het lopen? Die mensen bij Hoka willen volgens mij voor elkaar krijgen dat iedereen er als een ... bijloopt: met polo's en plateauzolen
Semtex, coole foto van jou hier!!
Ik heb op die plek ook een fotograaf gezien maar zie mezelf er niet tussen
Frustrerend, dat kan me goed voorstellen. Eigenlijk zou de estafette tegelijk of beter nog voor de echte wedstrijd moeten startenquote:
Netjes hoor TWC!
Die estafettelopers zijn best frustrerend, loop je daar helemaal kapot te gaan, komt er weer zo'n gast voorbij stuiteren...
Ben je mij nog voorbij gegaan Mr B? Of zat jouw team al voor me?
Ik geloof niet dat ik je ingehaald heb. Wij zijn 6e geëindigd, in 4:05, dus waarschijnlijk zaten wij al voor je. Ik zag je wel voorbij komen bij het tweede wisselpunt. (Je naam kon ik zo snel niet herinneren, dus heb ik maar een halfslachtig hup FOK! geroepen
)
Haha wtf, zijn deze mensen nou een muffin aan het eten tijdens een hardloopwedstrijd??
En daar is de paashaas, ik hoopte dat hij de eitjes zou gaan uitdelen maar hij heeft ze blijkbaar het hele eind meegesleept. Hij heeft een nette 1.42 gelopen met paaseieren en al..
Ik zie alleen maar een versleten broekquote:
[ afbeelding ]
En daar is de paashaas, ik hoopte dat hij de eitjes zou gaan uitdelen maar hij heeft ze blijkbaar het hele eind meegesleept. Hij heeft een nette 1.42 gelopen met paaseieren en al..
Hmm, tjaquote:
Haha. Weet je dat zeker? ;-)quote:
http://www.bergfoto.nl/sport/kasteelloop-2015/
Semtex, coole foto van jou hier!!
Ik heb op die plek ook een fotograaf gezien maar zie mezelf er niet tussen
Ah hij heeft zojuist een lading toegevoegd!quote:
Ietsje minder cool dan die van Semtex helaas, het lijkt alsof ik ga kotsen
quote:
[..]
Ah hij heeft zojuist een lading toegevoegd!
Ietsje minder cool dan die van Semtex helaas, het lijkt alsof ik ga kotsen
Mevrouw Z heeft ooit moeten kotsen tijdens de Zandvoort Circuit Run. Ze was te hard van start gegaan. Het mooie was dat je aan haar GPS-log kon zien in welke bocht het mis ging. Ik zeg altijd: niet gelogd is niet gekotst.
Ik heb ooit 300m voor de finish moeten kotsen bij de Singelloopquote:
[..]
Mevrouw Z heeft ooit moeten kotsen tijdens de Zandvoort Circuit Run. Ze was te hard van start gegaan. Het mooie was dat je aan haar GPS-log kon zien in welke bocht het mis ging. Ik zeg altijd: niet gelogd is niet gekotst.
Was gelukkig ook vóór mijn GPS tijdperk..Ja zeker, en ook slim met dat kasteel op de achtergrond!quote:
Ik vind zijn foto's wel erg mooi. Die vermoeide koppen knallen echt uit die foto's
Er zijn ook van die statische marathon-photo-achtige foto's gemaakt maar daar verwacht ik niks van. Bergfoto is altijd erg mooi.
Alleen jammer dat die website zo bagger werktquote:
[..]
Ja zeker, en ook slim met dat kasteel op de achtergrond!
Er zijn ook van die statische marathon-photo-achtige foto's gemaakt maar daar verwacht ik niks van. Bergfoto is altijd erg mooi.
Leuke foto's wel, van SEMTEX en jou.
Je hebt tegenwoordig ook van de hele gezonde superfood muffins dus dat kan bestquote:
[ afbeelding ]
Haha wtf, zijn deze mensen nou een muffin aan het eten tijdens een hardloopwedstrijd??
En dan te bedenken dat bjvoorbeeld pascal van Noorden sneller was dan jullie 4 te samen.quote:
[..]
Frustrerend, dat kan me goed voorstellen. Eigenlijk zou de estafette tegelijk of beter nog voor de echte wedstrijd moeten starten
Ik geloof niet dat ik je ingehaald heb. Wij zijn 6e geëindigd, in 4:05, dus waarschijnlijk zaten wij al voor je. Ik zag je wel voorbij komen bij het tweede wisselpunt. (Je naam kon ik zo snel niet herinneren, dus heb ik maar een halfslachtig hup FOK! geroepen
Haha goed zo, zet die arrogante estafette-lopers maar even op hun plekquote:
[..]
En dan te bedenken dat bjvoorbeeld pascal van Noorden sneller was dan jullie 4 te samen.
Ook bizar knappe tijd van Leonie vd Haak trouwens!!
Beetje jammer dat Mildred niet tot het einde voorop kon blijven, maar het was teveel asfalt voor haarquote:
[..]
Haha goed zo, zet die arrogante estafette-lopers maar even op hun plek
Ook bizar knappe tijd van Leonie vd Haak trouwens!!
quote:
Pijll, je hebt startnummer 2 in Valkenburg
No pressure
Zo dicht bij de nummer 1 ben ik nog nooit geweest
Als jij de 1 op je startnummer afplakt heb je ook een mooi nummer.
hahaha, goed plan, 1 aftapen, startnummer op smoking spelden en gaanquote:
[..]
Zo dicht bij de nummer 1 ben ik nog nooit geweest
Als jij de 1 op je startnummer afplakt heb je ook een mooi nummer.
Pascal van Norden, 2e in 4.00'21quote:
[..]
En dan te bedenken dat bjvoorbeeld pascal van Noorden sneller was dan jullie 4 te samen.
Huub van Noorden is 3e geworden, ook nog steeds sneller dan 4.05'.Inderdaad bizar ja. Ik geloof dat de eerste 5 teams wel onder de 4 uur zijn gebleven, maar dat de eerste echte lopers gemiddeld 4:00 min/km gelopen hebben, zestig km lang, met die omstandigheden... dat noopt tot inderdaad tot bescheidenheidquote:
[..]
En dan te bedenken dat bjvoorbeeld pascal van Noorden sneller was dan jullie 4 te samen.
Door gewoon iedere keer 50m verder te sprinten natuurlijk. En whey-shakesquote:
Jaaa, eindelijk mijn vriendin over kunnen halen om samen te gaan hardlopen. Nu heeft ze echter nog maar weinig ervaring en conditie. Tips hoe het beste te beginnen?
Ik ben trouwens wel benieuwd wat hun tijden per etappe zijn. Twee jaar geleden liep ik de zware eerste etappe sneller dan Luc Krotwaar. Dat ik maar ongeveer een kwart van zijn afstand gelopen heb, vergeet ik dan altijd maar even voor het gemakquote:
[..]
Pascal van Norden, 2e in 4.00'21
Vorig jaar liep ik de trail des Fantomes sneller dan Luc, maar hoorde later ook dat hij was uitgestapt. Hij liep hem alleen als training voor 100 van Winschoten ofzo. Altijd leuk dat soort dingen jaquote:
[..]
Ik ben trouwens wel benieuwd wat hun tijden per etappe zijn. Twee jaar geleden liep ik de zware eerste etappe sneller dan Luc Krotwaar. Dat ik maar ongeveer een kwart van zijn afstand gelopen heb, vergeet ik dan altijd maar even voor het gemak