Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)

1 2	[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b] [*] Naam - Afstand[/code ]

25 maart 2015- NK Veldloop gemeenten (Utrecht)
• Nirak - 6 km

28 maart 2015 - Crêtes de Spa (Spa)
• Guard - 21 km

29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km

29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
• McTwente - 12 km

29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM

29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb

29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km

29 maart 2015 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km

6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km

6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• SEMTEX - HM
• La_Tramposa - HM

6 april 2015 - Halve van Hengelo(Hengelo)
• Voccar - 15 km

11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km

11 april 2015 - Lap the lake (Mavora lakes)
• rechtsedirecte – 6 uur

11 april 2015 - 9e Oosterscheldeloop (Goes)
• thelaudprince - 10 km

12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon

12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• TheSwan - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
• YUR - Marathon
• Hinder - Marathon

18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Jero_nimo - 5 uur (STORMBAAS)

18 april 2015 - Wanaka trail marathon (Wanaka)
• rechtsedirecte - M

18 april 2015 - Skûtsjerun (Langweer)
• trolley - 10 km

19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - HM
• HDLed - HM
• McTwente - HM
• Voccar - HM

19 april 2015 - Ekiden (Zwolle)
• La_Tramposa - 5km
• Guard - 10km
• DeLuna - 5km
• indepoeier - 10km
• Cynic - 5km
• pijll - 7km

25 april 2015 - Walk for Life (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 4 EM

26 april 2015 - Treechloop (Maastricht)
• Guard - 11,5 km

26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb

26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon

26 april 2015 - Kastelenloop Diepenheim (Diepenheim)
• McTwente - 5, 7 of 9 km

26 april 2015 - Koningsnachtrun (Amersfoort)
• McTwente - 5 km social run

1 mei 2015 - 11e Vrieling Hardenberg City Run (Hardenberg)
• DeLuna - 5 km

2-3 mei 2015 - Red Kite Challenge
• Motorbloempje - 2 x 10 km
• Wolve000 - 2 x 10 km

3 mei 2015 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero-nimo - 37 km
• YUR - 37 km
• Guard - 37 km
• Taramuhara - 37 km

9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje

10 mei 2015 - 4 mijl van Sneek (Sneek)
• trolley - 4 Mijl

13 mei 2015 - Alkmaar city run (Alkmaar)
• Mathijz - 5km

14 mei 2015 - Golden Tenloop (Delft)
• Yuki - 10 km
• Quoi - 10 km

14 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
• La_Tramposa - HM

14 mei 2015 - Brandgrensrun (Rotterdam)
• Quoi - 12 km
• Murmeli - 12 km
• Angel-A - 12 km

16 mei 2015 - Nike Women's 10km Amsterdam
• Yuki - 10 km

17 mei 2015 - Leiden Marathon(Leiden)
• Corniel - HM
• thelaudprince - HM
• pijll - Marathon

17 mei 2015 - Marikenloop
• xMissi - 5 km
• Angel-A - 10 km
• Guppyfriend - 5km

17 mei 2015 - Vestingloop (Den Bosch)
• Gogo83 - 10 km

17mei 2015 Bay to Breakers (San Francisco)
• Liesje68 - 12km

24 mei 2015 - Marathon van Kopenhagen (Kopenhagen)
• Mr.B - Marathon

30 mei 2015 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Murmeli - 19 km
• Jero_nimo 19 km
• YUR

31 mei 2015 - The Royal Ten (Den Haag)
• thelaudprince - 10km

5 juni 2015 - Omloop Ter Heijde aan zee (Ter Heijde aan zee)
• Zwabberhark - 5 km

6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon

7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
• GlenHighland - HM

7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM

7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 53 km

07 juni 2015 - Ladies Run (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 7,5 km

13 juni 2015 -Scania Zwolse Halve Marathon
• DeLuna - 4EM

14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km

19 juni 2015 - Midzomernachtcross (Amstelveen)
• Angel-A - 10 km

20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM

28 juni 2015 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• Krattenkoning - 55km

28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km

28 juni 2015 - Tata Steel Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM

28 juni 2015 - Stoomtramloop (Medemblik)
• Angel-A - HM

3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)

4 juli - Rotterdam Ekiden
• Murmeli
• Angel-A
• Bonobo11
• te-brengla
• pijll
• MaleDuck - 7 km

18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km

29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles

30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM

6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM

13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM

20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 32 km

3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon

4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km

10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)

11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM

11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4EM
• zouzomaarkunnen - 4EM
• Zwabberhark - 4EM

18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
• Angel-A - HM

18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM

1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon

1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM

26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM

SPOILER: 2015 Challenge

Challenges 2015:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!


http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>

Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen challenges

• Challenge 2014

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Divers

De Oatmeal heeft een leuke comic


-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------

SPOILER: Blogs van enkele vaste posters

Natuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 10:33 schreef Quoi het volgende:
Voor de Garminnerds :
Heeft het voor intervallen (400m) in een bepaalde tijd nut om laps op 400m te zetten? Of loopt dat niet handig?

Nog nooit gedaan

(normaal zet ik dan de intervalfunctie aan, maar ik weet de duur vd pauze nog niet en wil daarvan kunnen afwijken)

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 10:50 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik zou handmatig de lapknop gebruiken

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 10:33 schreef Quoi het volgende:
Voor de Garminnerds :
Heeft het voor intervallen (400m) in een bepaalde tijd nut om laps op 400m te zetten? Of loopt dat niet handig?

Nog nooit gedaan

(normaal zet ik dan de intervalfunctie aan, maar ik weet de duur vd pauze nog niet en wil daarvan kunnen afwijken)

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 10:55 schreef Quoi het volgende:

[..]

Dus lap zetten op 400m en dan na 400m (of 800m) uitzetten tijdens je pauze en dan weer aan?

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 10:33 schreef Quoi het volgende:
Voor de Garminnerds :
Heeft het voor intervallen (400m) in een bepaalde tijd nut om laps op 400m te zetten? Of loopt dat niet handig?

Nog nooit gedaan

(normaal zet ik dan de intervalfunctie aan, maar ik weet de duur vd pauze nog niet en wil daarvan kunnen afwijken)

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 10:55 schreef YUR het volgende:

[..]

Nee, gewoon bij iedere start en finish van je snelle 400-jes op de knop rammen

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 11:14 schreef Quoi het volgende:

[..]

Maar ik wil wel dat 'ie bij de start van de 2e 400m weer bij 00:00:00 begint eigenlijk. Ik wil niet hoeven rekenen onderweg. Kan dat?

Fijn, meedenkers

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 10:33 schreef Quoi het volgende:
Voor de Garminnerds :
Heeft het voor intervallen (400m) in een bepaalde tijd nut om laps op 400m te zetten? Of loopt dat niet handig?

Nog nooit gedaan

(normaal zet ik dan de intervalfunctie aan, maar ik weet de duur vd pauze nog niet en wil daarvan kunnen afwijken)

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 11:30 schreef steffelonio het volgende:
Voor het eerst in bijna 2 maanden een 10+ gelopen (10,2 km ). Voelt goed! In net iets minder dan een uur gelopen. Ga me inschrijven voor een 10 km wedstrijdje over 3 weken... Heb nu genoeg vertrouwen.

Hardlopen

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 11:32 schreef thelaudprince het volgende:

[..]



topvorm in Tilburg op 6 september

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 11:34 schreef steffelonio het volgende:
Op mijn Polar m400 moet ik ook nog puzzelen welke datavelden ik wil hebben.

Welke datavelden gebruiken jullie voor wedstrijden?

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 11:37 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Jij hebt hem door!!

(Bij 8 km dacht ik wel: in september ben ik nu pas op de helft... - en diep respect voor de km-vreters!!)

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 11:41 schreef Quoi het volgende:
Staat op lap pace. Druk ik nu alleen op lap/reset na 400m of op start/stop? Geeez, ik ben niet slim met dit soort dingen. Ik ga ook nog even googlen.

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 11:51 schreef Gogo83 het volgende:
Zoals Yur zegt doe ik het ook!

Ik ben weer terug van mijn 10-km rondje. Weer met hartslagmeter. Hoewel ik nog steeds überlangzaam loop als ik mijn duurloopjes met hartslagmeter loop merk ik wel vooruitgang. Mijn eerste duurloop met hartslagmeter was op 7 februari, 7 kilometer met een gemiddelde snelheid van 9:32 min/km en een gemiddelde hartslag van 174. Vandaag 10,3 kilometer met een gemiddelde snelheid van 9:21 min/km en een gemiddelde hartslag van 161. Progress, I like!

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 11:44 schreef YUR het volgende:

[..]

Begin van de training: start

Op het moment dat je begint met een snelle 400 ---> Lap indrukken

Op het moment dat je een snel 400 rondje hebt gelopen ---> Lap indrukken

Eind van de training: stop

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 12:02 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik snap het!
Dank!

Alleen start 'ie niet bij 0. Maar goed, je kan niet alles hebben.

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 12:02 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik snap het!
Dank!

Alleen start 'ie niet bij 0. Maar goed, je kan niet alles hebben.

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 12:02 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik snap het!
Dank!

Alleen start 'ie niet bij 0. Maar goed, je kan niet alles hebben.

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 12:17 schreef Quoi het volgende:
Eens kijken of die van mij dat ook kan hoor. Laatste poging! Anders zet mrQ me uit de auto vanwege mijn Garmin-gemopper ("je moet gewoon lekker gaan lopen!")

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 12:18 schreef YUR het volgende:

[..]

Ergens heeft ie wel een punt

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 12:31 schreef Quoi het volgende:

@wyccie: Idd.

SPOILER

2011
1. Erasmusronde - Rotterdam - 5 km - 28:13 - PP

2012
2. New Year's Day 10k - Hyde Park Londen - 10 km - 59:02 - PP
3. Rokkeveense Dekkerloop - Zoetermeer - 5 km - 27:59 - PP
4. Zandvoort Circuit Run - Zandvoort - 5 km - 27:28 - PP
5. Paasloop Pijnacker - Pijnacker - 5 EM - 45:35 - PP
6. Wateringse Veld Loopfestijn - Den Haag - 5 km - 26:16
7. Kerkpolder Loop - Delft - 5 km - 25:33 - PP
8. Vlietloop - Voorschoten - 10,4 km - 56:03
9. Geuzenloop - Zoetermeer - 10 km - 54:20 - PP
10. Rottemerenloop - Bleiswijk - 10 km - 53:08 - PP
11. Bergse Plasloop - Rotterdam - 5 km - 25:02
12. 3 Plassenloop - Zoetermeer - 5 km - 26:06 - PP
13. Erasmusronde - Rotterdam - 5,4 km - 27:47
14. LVML - Den Haag - 5,4 km - 29:47
15. Klaverbladloop - Zoetermeer - 5 km - 24:34
16. Bruggenloop - Rotterdam - 15 km - 1:23:50 - PP

2013
17. Rokkeveense Dekkerloop - Zoetermeer - 10 km - 52:35 - PP
18. Noord-Aa Polderloop - Zoetermeer - 10 km - 54:48 - PP
19. Delftse Houtloop - Delft - 7 km - 35:57
20. CPC - Den Haag - HM - 2:02:51 - PP
21. KWartaalloop - Delft - 5 km - 25:31 - PP
22. Golden Tenloop - Delft - 10 km - 54:07 - PP
23. Royal Ten - Den Haag - 10 km - 52:50 - PP
24. Midzomeravondloop - Bleiswijk - 5 km - 24:24 - PP
25. 3 Plassenloop - Zoetermeer - 5 km - 25:06 - PP
26. Halve Marathon Oostland, duo estafette - Pijnacker - 10,1 km - 53:34
27. Vredesloop - Den Haag - 10 km - 52:46 - PP
28. Geuzenloop - Zoetermeer - 10 km - 51:45 - PP, PR
29. HM Monster - Monster - 5,7 km - 30:18
30. LVML - Den Haag - 10 km - 58:47 - PP
31. Zevenheuvelenloop - Nijmegen - 15 km - 1:22:18 - PP
32. Bruggenloop - Rotterdam - 15 km - 1:23:27 - PP
33. Oliebollenloop - Schoonhoven - 4 EM - 32:17 - PP, PR

2014
34. Rokkeveense Dekkerloop - Zoetermeer - 15,4 km - 1:22:48
35. Groenhovenloop - Gouda - 10 km - 52:04
36. Delftse Houtloop - Delft - 7 km - 35:22
37. CPC - Den Haag - Uitgestapt na 11,7 km
38. Delftse Houtloop - Delft - 10 km - 54:44
39. Rondehoeploop - Ouderkerk a/d Amstel - 17 km - 1:37:40
40. Westland Marathon - Maassluis - HM - 2:01:26 - PP
41. Golden Tenloop - Delft - 10 km - 53:38 - PP
42. Rotterdam Ekiden - Rotterdam - 7,195 km - 37:55
43. Kerkpolderloop - Delft - 5 km - 24:23 - PP, PR
44. Nazomerloop - Schoonhoven - 5 km - 24:43 - PP
45. Ronde van West - Capelle a/d IJssel - 10 km - 51:22
46. Hoge Veluwe Loop - Hoenderloo - HM - 1:58:32 - PP, PR
47. LVML - Den Haag - 10 km - 56:30 - PP
48. Meijendelloop - Wassenaar - 25 km - 2:24:25
49. Bruggenloop - Rotterdam - 15 km - 1:19:58 - PP, PR
50. Oliebollenloop - Schoonhoven - 4 EM - 32:48 - PP

2015
51. Rokkeveense Dekkerloop - Zoetermeer - 10 km - 53:02

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 13:15 schreef Zwabberhark het volgende:
Speciaal voor lijstjesliefhebber Quoi, mijn wedstrijdenlijstje:

SPOILER

2011
1. Erasmusronde - Rotterdam - 5 km - 28:13 - PP

2012
2. New Year's Day 10k - Hyde Park Londen - 10 km - 59:02 - PP
3. Rokkeveense Dekkerloop - Zoetermeer - 5 km - 27:59 - PP
4. Zandvoort Circuit Run - Zandvoort - 5 km - 27:28 - PP
5. Paasloop Pijnacker - Pijnacker - 5 EM - 45:35 - PP
6. Wateringse Veld Loopfestijn - Den Haag - 5 km - 26:16
7. Kerkpolder Loop - Delft - 5 km - 25:33 - PP
8. Vlietloop - Voorschoten - 10,4 km - 56:03
9. Geuzenloop - Zoetermeer - 10 km - 54:20 - PP
10. Rottemerenloop - Bleiswijk - 10 km - 53:08 - PP
11. Bergse Plasloop - Rotterdam - 5 km - 25:02
12. 3 Plassenloop - Zoetermeer - 5 km - 26:06 - PP
13. Erasmusronde - Rotterdam - 5,4 km - 27:47
14. LVML - Den Haag - 5,4 km - 29:47
15. Klaverbladloop - Zoetermeer - 5 km - 24:34
16. Bruggenloop - Rotterdam - 15 km - 1:23:50 - PP

2013
17. Rokkeveense Dekkerloop - Zoetermeer - 10 km - 52:35 - PP
18. Noord-Aa Polderloop - Zoetermeer - 10 km - 54:48 - PP
19. Delftse Houtloop - Delft - 7 km - 35:57
20. CPC - Den Haag - HM - 2:02:51 - PP
21. KWartaalloop - Delft - 5 km - 25:31 - PP
22. Golden Tenloop - Delft - 10 km - 54:07 - PP
23. Royal Ten - Den Haag - 10 km - 52:50 - PP
24. Midzomeravondloop - Bleiswijk - 5 km - 24:24 - PP
25. 3 Plassenloop - Zoetermeer - 5 km - 25:06 - PP
26. Halve Marathon Oostland, duo estafette - Pijnacker - 10,1 km - 53:34
27. Vredesloop - Den Haag - 10 km - 52:46 - PP
28. Geuzenloop - Zoetermeer - 10 km - 51:45 - PP, PR
29. HM Monster - Monster - 5,7 km - 30:18
30. LVML - Den Haag - 10 km - 58:47 - PP
31. Zevenheuvelenloop - Nijmegen - 15 km - 1:22:18 - PP
32. Bruggenloop - Rotterdam - 15 km - 1:23:27 - PP
33. Oliebollenloop - Schoonhoven - 4 EM - 32:17 - PP, PR

2014
34. Rokkeveense Dekkerloop - Zoetermeer - 15,4 km - 1:22:48
35. Groenhovenloop - Gouda - 10 km - 52:04
36. Delftse Houtloop - Delft - 7 km - 35:22
37. CPC - Den Haag - Uitgestapt na 11,7 km
38. Delftse Houtloop - Delft - 10 km - 54:44
39. Rondehoeploop - Ouderkerk a/d Amstel - 17 km - 1:37:40
40. Westland Marathon - Maassluis - HM - 2:01:26 - PP
41. Golden Tenloop - Delft - 10 km - 53:38 - PP
42. Rotterdam Ekiden - Rotterdam - 7,195 km - 37:55
43. Kerkpolderloop - Delft - 5 km - 24:23 - PP, PR
44. Nazomerloop - Schoonhoven - 5 km - 24:43 - PP
45. Ronde van West - Capelle a/d IJssel - 10 km - 51:22
46. Hoge Veluwe Loop - Hoenderloo - HM - 1:58:32 - PP, PR
47. LVML - Den Haag - 10 km - 56:30 - PP
48. Meijendelloop - Wassenaar - 25 km - 2:24:25
49. Bruggenloop - Rotterdam - 15 km - 1:19:58 - PP, PR
50. Oliebollenloop - Schoonhoven - 4 EM - 32:48 - PP

2015
51. Rokkeveense Dekkerloop - Zoetermeer - 10 km - 53:02

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 13:19 schreef steffelonio het volgende:
PP=pijllproof?

SPOILER

2013
1. Jules Unlimitedloop - Breskens - 10 km - 48:22

2014
2. Midwinter halve marathon - Cadzand Bad - HM - 1:44:14
3. Kustcross - Vlissingen - 11 km - 51:25
4. Ropakustrun - Dishoek - 10 km - 48:51
5. Monumentenloop - Bergen op Zoom - 10 km - 43:11
6. Leiden Marathon - Leiden - HM - 1:37:58
7. Halve van Renesse - Renesse - HM - 1:43:29
8. Halve van Roosendaal - Roosendaal - HM - 1:35:11
9. PZC Stratenloopcircuit - Zoutelande - 10 km - 42:29
10. PZC Stratenloopcircuit - Vlissingen - 7,24 km - 29:59
11. Kustloop - Vrouwenpolder - HM - 1:46:36
12. Maasstadloop - Rotterdam - 9,2 km - 39:17
13. Halve van Haarlem - Haarlem - HM - 1:37:14
14. Bergse Havenloop - Bergen op Zoom - HM - 1:34:57
15. A4 Run - Steenbergen - HM - 1:33:31

2015
16. Vondelparkloop - Amsterdam - 10 km - 41:16 - PR
17. Midwinter Halve Marathon - Cadzand Bad - HM - 1:40:16
18. Kievitloop - Bergen op Zoom - 10 km - 42:14
19. CPC Loop - Den Haag - HM - 1:31:57 - PR
20. Science Park Marathon - Utrecht - HM - 1:34:22

wedstrijden 1 t/m 4, 7,11 en 17 hebben een parcours met (gedeeltelijk) strand erin.

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 12:34 schreef Zwabberhark het volgende:
Verder zijn er nog best veel Ekiden/Estafette-marathons valt me op. De Expert Mudden Ekiden in Lekkerkerk (leuk voor Quoi) en een Kerstestafettemarathon in Dongen (leukvoor Mr. B.)

SPOILER

https://www.endomondo.com/workouts/493402911/1318271

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 14:04 schreef Zwabberhark het volgende:
Pijll

En dat 1,5 maand vóór de hele. Jouw PR gaat aan flarden gelopen worden als het weer zich gedraagt.

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 15:51 schreef Quoi het volgende:
Ik heb hele mooie lapjes gelopen!

9 vd 10x te snel, en dat proberen bij te stellen, maar it felt like flying

Straks ff uplooien.

SPOILER

https://www.endomondo.com/workouts/493499260

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 16:22 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik heb het vandaag weer gewaagd om een stukje te lopen. Het scheepvormig been doet nog steeds pijn als er druk op uit geoefend wordt en de eerste paar 100 m heb ik dan ook scheldend en balend afgelegd. Verder was de pijn niet ondraaglijk, dus ben ik toch nog maar doorgelopen.

Het valt niet mee, de conditie na bijna 7 weken nauwelijks gelopen te hebben. Het is best oneerlijk hoeveel sneller het afbreekt dan je het ooit met veel moeite opgebouwd hebt. Na 3 km en een beetje vond ik het mooi geweest en had ik een hartslag van 175. Dat laatste getal somt aardig op hoe het ervoor staat.

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 16:30 schreef Cynic het volgende:

[..]

Maar het is wel weer een begin!

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 16:32 schreef Quoi het volgende:

[..]

Dattum. Zwabber, je bouwt ook weer veel sneller op dan anders Goed dat je gegaan bent.

@Cynic: hoe heeft de knie zich gehouden?

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 16:34 schreef Cynic het volgende:

[..]

Geen noemenswaardige last van gehad! Zo op het eind deed alles wel een beetje pijn, maar dat heb ik eigenlijk altijd wel.
Morgen nog recreatief met m'n broertje een survivalrun lopen, dat komt wel wat ongelukkig uit qua planning maar goed.

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 16:45 schreef Quoi het volgende:
Ik stuiter trouwens echt na van vandaag. Wat was dit fijn! Ik wil een atletiekbaan in mijn achtertuin (die ik niet heb)!

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 16:52 schreef Mr.B. het volgende:
Nou Quoi, de baan lag er verlaten bij toen ik over de Laan van Poot mijn 1000tjes deed. Was het een theorie examen?

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 16:54 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Nou, dan lonkt AV'40 dus steeds meer. Alhoewel het bij Bertus ook niet vervelend lopen is.

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 11:34 schreef steffelonio het volgende:
Op mijn Polar m400 moet ik ook nog puzzelen welke datavelden ik wil hebben.

Welke datavelden gebruiken jullie voor wedstrijden?

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 16:52 schreef Mr.B. het volgende:
Nou Quoi, de baan lag er verlaten bij toen ik over de Laan van Poot mijn 1000tjes deed. Was het een theorie examen?

Het waaide trouwens lekker stevig op de LvP! Ik heb uiteindelijk lekker gemakzuchtig gekozen voor 2x tegen de wind in boksen en 3 x lekker met de wind in de rug terug lopen. Ging nog best goed, al merkte ik wel dat ik nu 5 dagen achter elkaar gelopen heb. En dan moet ik morgen nog een loopje van 32 km doen

@Cynic: mooi je doeltempo gehaald! Dat die laatste km's niet zo makkelijk meer gaan al de eerste is niet zo gek. Ga je nog meer lange wedstrijden lopen?

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 16:59 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ja hè?
Wat een tussenoplossing is, is om er op donderdagavond met de recreanten mee te trainen. Gewoon als aanvulling op mijn huidige training.

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 16:59 schreef Quoi het volgende:

[..]

Hoe laat was dat?
Het ging telkens in shifts van 3 trainers in een uurtje. Daarna was de baan weer even leeg. Je had er eigenlijk best kunnen lopen. Alleen als er werd getraind, was het wel een gedoetje met inhalen ed.

Flink windje idd! Succes met de 32 morgen

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 17:16 schreef Mr.B. het volgende:

Ik zie nu op Strava dat DeeBee in de Alpen 73 km in nog geen 5,5 uur gelopen heeft. Jero, eat you heart out!

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 17:01 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Bij AV'40? Betaal je dan niet het volle pond voor twee verenigingen? Maar klinkt als een fijn plan. Train je uiteindelijk bij 3 verschillende clubs.

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 17:16 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Tussen half vier en kwart voor vier of zo.
Op de weg lopen ging prima hoor. Daar zijn km's gemarkeerd en ik liep er niemand in de weg.

Ik zie nu op Strava dat DeeBee in de Alpen 73 km in nog geen 5,5 uur gelopen heeft. Jero, eat you heart out!

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 17:37 schreef Quoi het volgende:

[..]

3? Ik tel er 2

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 17:02 schreef Cynic het volgende:
Zijn die examens landelijk ofzo? Ik was donderdagavond in Emmen bij de AV aan het kijken toen m'n vriendin daar liep (voor een loopclinic) en daar waren ook allemaal trainers voor hun examen bezig.

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 18:07 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Bertus, AV'40 en lekkergelopen.

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 17:16 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Tussen half vier en kwart voor vier of zo.
Op de weg lopen ging prima hoor. Daar zijn km's gemarkeerd en ik liep er niemand in de weg.

Ik zie nu op Strava dat DeeBee in de Alpen 73 km in nog geen 5,5 uur gelopen heeft. Jero, eat you heart out!

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 18:44 schreef Guard het volgende:

[..]

Met bijna 8000 D+, Goeiendagschotel zeg

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 18:44 schreef Guard het volgende:

[..]

Met bijna 8000 D+, Goeiendagschotel zeg

SPOILER: verslag van een loopje in de Ardennen

Vandaag lekker op tijd op, om op het gemakje naar Spa (ja van het bronwater) te rijden.
De Crêtes de Spa staat op het programma, een Belgische klassieker.
Geen eckte trail, op de MudSweatTrails kalender staat de 21 km als "natuurloop" te boek.
Dat boeit me eigenlijk niet zo veel, ik had hem op mijn wishlist staan, en daar het in de Ardennen is kan ik mooi wat hoogtemeters pakken in de voorbereiding op de KvS.
De rit naar Spa toe verloopt prima, alleen moet ik helaas constateren dat de Belgen niet kunnen rijden...
Ze kijken niet goed en iedereen doet maar wat.

Onderweg valt er wat regen maar veel is het niet.
Afrit 8 op de E42 wordt door mij bereikt zonder door een Belg aangereden te worden, mooi meegenomen .
De (Belgische equivalent van) provinciale weg doet vandaag ook dienst als parkeerterrein, een koddig gezicht, al die auto's in de berm.
Ik vind ook een plekje in de berm en pak mijn tas en wandel naar de shuttlebus halte. Prima geregeld. De bus komt binnen 5 minuten en we rijden via een aantal haltes naar het plaatselijk sportcentrum. Onderweg mogen we even voorrang verleden aan een aantal deelnemers van de 8 km die weg moeten oversteken.

We worden gedropt bij het sportcentrum en ik kan meteen doorlopen om mijn "borstnummer" op te halen.
Ik prop de spullen die ik niet nodig heb in mijn tas en die drop ik bij de tassenafgifte.
Ik heb besloten om gewoon in het kort kort te gaan, als een van de weinigen. Veel (regen)jassen, mutsen, oorwarmers en meer van dat soort onnodige onzin.
Beetje inlopen en een laatste plasje, en ik ga richting de start. Beetje vooraan gaan staan, maar dat wilden meer mensen. Hoop mensen die over de hekken klommen om ergens vooraan in het vak te komen, om vervolgens selfies te gaan maken .

Nou goed niet druk maken om anderen, we mogen weg
Fuikje uit en eerst een stukkie door het dorp. Algauw blijken Belgen te lopen zoals ze rijden, als een natte krant.
Een man die blijbaar helemaal vooraan is gestart doet aan snelwandelen, en loopt iedereen in de weg terwijl de lokale voetballers (ik doe dat wel even, ik voetbal immers iedere week al) door de berm als een idioot naar voren stuiven.
Blinde paniek maakt zich meester van een van de deelnemers als blijkt dat zijn loopmaatje niet meer direct naast hem loopt en hij maakt bijna een 180 om zijn verloren kompaan te vinden. Al met al nog best opletten dus.

We lopen zo langzamerhand de bebouwde kom uit en we beginnen aan de eerste beklimming van de dag. De klimt is uitgesmeerd over een hele kilometer en duurt en duurt maar.
Na deze klim zeggen we eindelijk met asfalt vaarwel. Beetje door het bos, op prima begaanbare paadjes is het lekker afdalen.
Vervolgens is het alleen maar klimmen, met als kers op de taart de skipiste, waar aan het begin een timingmat ligt en bovenaan. Daartussen een 650 m met 7% gem (en 20% max) stijging. Hier begint de modder zich wat wat duidelijker te manifesteren.
Eenmaal boven aan de piste mag er lekker aangemodderd worden op het plateau. Wat een dikke modder zeg.
Hardstikke technisch natuurlijk (ja ik ben onderuitgegaan in de modder, dus enorm technisch parcours ) Ook het begin van de afdaling richting Spa is het nog veel modder dus glibberen en glijden naar beneden. Ik zie een deelnemer roeren in een modderplas, ik vermoed dat hij iets verloren is, maar vraag maar niets.

Hoewel de modder minder wordt is de afdeling geen makkie, er liggen flinke stenen op het pad, enkelbrekers. Ik besluit wat rustiger aan te doen, ik ga toch niet winnen en ik heb weinig zin om face first op zo'n uitstekende steen te gaan.

Nog een paar pittige korte klimmetjes om het af te leren en na 20,4km op de Tomtom ben ik weer terug bij het sportcentrum, onder de 1u 50 min nog. Niet slecht. Pittig natuurloopje hoor

Na de finish word ik nog aangesproken door een Nederlander (Dick) die me herkent van Trial by the Sea en de Sallandtrail. Het blijkt dat we elkaar over twee weken weer tegen kunnen komen op de Cauberg.

De douches zijn wel heel erg druk, dus ik trek alleen iets droogs aan en stap in de shuttle bus terug naar de "parking" De buschauffeu had het bljkbaar koud, want de verwarming in de bus stond op standje sambal....

Mooi dagje gehad, echt Ardens weer (mistflarden, miezer, wind, maar niet te koud), flinke klimmen en veel modder.
Goeie organisatie, je kunt zien dat ze dit vaker hebben gedaan (38e editie). Prima geregeld allemaal en de verzorging onderweg was echt dik in orde (4 posten met drank en trailfood )

Als ik nog eens afzak naar Spa zal het voor de 55 km zijn...

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 19:08 schreef Guard het volgende:

SPOILER: verslag van een loopje in de Ardennen

Vandaag lekker op tijd op, om op het gemakje naar Spa (ja van het bronwater) te rijden.
De Crêtes de Spa staat op het programma, een Belgische klassieker.
Geen eckte trail, op de MudSweatTrails kalender staat de 21 km als "natuurloop" te boek.
Dat boeit me eigenlijk niet zo veel, ik had hem op mijn wishlist staan, en daar het in de Ardennen is kan ik mooi wat hoogtemeters pakken in de voorbereiding op de KvS.
De rit naar Spa toe verloopt prima, alleen moet ik helaas constateren dat de Belgen niet kunnen rijden...
Ze kijken niet goed en iedereen doet maar wat.

Onderweg valt er wat regen maar veel is het niet.
Afrit 8 op de E42 wordt door mij bereikt zonder door een Belg aangereden te worden, mooi meegenomen .
De (Belgische equivalent van) provinciale weg doet vandaag ook dienst als parkeerterrein, een koddig gezicht, al die auto's in de berm.
Ik vind ook een plekje in de berm en pak mijn tas en wandel naar de shuttlebus halte. Prima geregeld. De bus komt binnen 5 minuten en we rijden via een aantal haltes naar het plaatselijk sportcentrum. Onderweg mogen we even voorrang verleden aan een aantal deelnemers van de 8 km die weg moeten oversteken.

We worden gedropt bij het sportcentrum en ik kan meteen doorlopen om mijn "borstnummer" op te halen.
Ik prop de spullen die ik niet nodig heb in mijn tas en die drop ik bij de tassenafgifte.
Ik heb besloten om gewoon in het kort kort te gaan, als een van de weinigen. Veel (regen)jassen, mutsen, oorwarmers en meer van dat soort onnodige onzin.
Beetje inlopen en een laatste plasje, en ik ga richting de start. Beetje vooraan gaan staan, maar dat wilden meer mensen. Hoop mensen die over de hekken klommen om ergens vooraan in het vak te komen, om vervolgens selfies te gaan maken .

Nou goed niet druk maken om anderen, we mogen weg
Fuikje uit en eerst een stukkie door het dorp. Algauw blijken Belgen te lopen zoals ze rijden, als een natte krant.
Een man die blijbaar helemaal vooraan is gestart doet aan snelwandelen, en loopt iedereen in de weg terwijl de lokale voetballers (ik doe dat wel even, ik voetbal immers iedere week al) door de berm als een idioot naar voren stuiven.
Blinde paniek maakt zich meester van een van de deelnemers als blijkt dat zijn loopmaatje niet meer direct naast hem loopt en hij maakt bijna een 180 om zijn verloren kompaan te vinden. Al met al nog best opletten dus.

We lopen zo langzamerhand de bebouwde kom uit en we beginnen aan de eerste beklimming van de dag. De klimt is uitgesmeerd over een hele kilometer en duurt en duurt maar.
Na deze klim zeggen we eindelijk met asfalt vaarwel. Beetje door het bos, op prima begaanbare paadjes is het lekker afdalen.
Vervolgens is het alleen maar klimmen, met als kers op de taart de skipiste, waar aan het begin een timingmat ligt en bovenaan. Daartussen een 650 m met 7% gem (en 20% max) stijging. Hier begint de modder zich wat wat duidelijker te manifesteren.
Eenmaal boven aan de piste mag er lekker aangemodderd worden op het plateau. Wat een dikke modder zeg.
Hardstikke technisch natuurlijk (ja ik ben onderuitgegaan in de modder, dus enorm technisch parcours ) Ook het begin van de afdaling richting Spa is het nog veel modder dus glibberen en glijden naar beneden. Ik zie een deelnemer roeren in een modderplas, ik vermoed dat hij iets verloren is, maar vraag maar niets.

Hoewel de modder minder wordt is de afdeling geen makkie, er liggen flinke stenen op het pad, enkelbrekers. Ik besluit wat rustiger aan te doen, ik ga toch niet winnen en ik heb weinig zin om face first op zo'n uitstekende steen te gaan.

Nog een paar pittige korte klimmetjes om het af te leren en na 20,4km op de Tomtom ben ik weer terug bij het sportcentrum, onder de 1u 50 min nog. Niet slecht. Pittig natuurloopje hoor

Na de finish word ik nog aangesproken door een Nederlander (Dick) die me herkent van Trial by the Sea en de Sallandtrail. Het blijkt dat we elkaar over twee weken weer tegen kunnen komen op de Cauberg.

De douches zijn wel heel erg druk, dus ik trek alleen iets droogs aan en stap in de shuttle bus terug naar de "parking" De buschauffeu had het bljkbaar koud, want de verwarming in de bus stond op standje sambal....

Mooi dagje gehad, echt Ardens weer (mistflarden, miezer, wind, maar niet te koud), flinke klimmen en veel modder.
Goeie organisatie, je kunt zien dat ze dit vaker hebben gedaan (38e editie). Prima geregeld allemaal en de verzorging onderweg was echt dik in orde (4 posten met drank en trailfood )

Als ik nog eens afzak naar Spa zal het voor de 55 km zijn...

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 18:19 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

De cursussen zijn landelijk en de examens zijn aan het eind van de cursus. Mensen van onze club hebben volgende week zaterdag hun examen op de baan bij PH.

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 18:44 schreef Guard het volgende:

[..]

Met bijna 8000 D+, Goeiendagschotel zeg

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 19:08 schreef Guard het volgende:

SPOILER: verslag van een loopje in de Ardennen

Vandaag lekker op tijd op, om op het gemakje naar Spa (ja van het bronwater) te rijden.
De Crêtes de Spa staat op het programma, een Belgische klassieker.
Geen eckte trail, op de MudSweatTrails kalender staat de 21 km als "natuurloop" te boek.
Dat boeit me eigenlijk niet zo veel, ik had hem op mijn wishlist staan, en daar het in de Ardennen is kan ik mooi wat hoogtemeters pakken in de voorbereiding op de KvS.
De rit naar Spa toe verloopt prima, alleen moet ik helaas constateren dat de Belgen niet kunnen rijden...
Ze kijken niet goed en iedereen doet maar wat.

Onderweg valt er wat regen maar veel is het niet.
Afrit 8 op de E42 wordt door mij bereikt zonder door een Belg aangereden te worden, mooi meegenomen .
De (Belgische equivalent van) provinciale weg doet vandaag ook dienst als parkeerterrein, een koddig gezicht, al die auto's in de berm.
Ik vind ook een plekje in de berm en pak mijn tas en wandel naar de shuttlebus halte. Prima geregeld. De bus komt binnen 5 minuten en we rijden via een aantal haltes naar het plaatselijk sportcentrum. Onderweg mogen we even voorrang verleden aan een aantal deelnemers van de 8 km die weg moeten oversteken.

We worden gedropt bij het sportcentrum en ik kan meteen doorlopen om mijn "borstnummer" op te halen.
Ik prop de spullen die ik niet nodig heb in mijn tas en die drop ik bij de tassenafgifte.
Ik heb besloten om gewoon in het kort kort te gaan, als een van de weinigen. Veel (regen)jassen, mutsen, oorwarmers en meer van dat soort onnodige onzin.
Beetje inlopen en een laatste plasje, en ik ga richting de start. Beetje vooraan gaan staan, maar dat wilden meer mensen. Hoop mensen die over de hekken klommen om ergens vooraan in het vak te komen, om vervolgens selfies te gaan maken .

Nou goed niet druk maken om anderen, we mogen weg
Fuikje uit en eerst een stukkie door het dorp. Algauw blijken Belgen te lopen zoals ze rijden, als een natte krant.
Een man die blijbaar helemaal vooraan is gestart doet aan snelwandelen, en loopt iedereen in de weg terwijl de lokale voetballers (ik doe dat wel even, ik voetbal immers iedere week al) door de berm als een idioot naar voren stuiven.
Blinde paniek maakt zich meester van een van de deelnemers als blijkt dat zijn loopmaatje niet meer direct naast hem loopt en hij maakt bijna een 180 om zijn verloren kompaan te vinden. Al met al nog best opletten dus.

We lopen zo langzamerhand de bebouwde kom uit en we beginnen aan de eerste beklimming van de dag. De klimt is uitgesmeerd over een hele kilometer en duurt en duurt maar.
Na deze klim zeggen we eindelijk met asfalt vaarwel. Beetje door het bos, op prima begaanbare paadjes is het lekker afdalen.
Vervolgens is het alleen maar klimmen, met als kers op de taart de skipiste, waar aan het begin een timingmat ligt en bovenaan. Daartussen een 650 m met 7% gem (en 20% max) stijging. Hier begint de modder zich wat wat duidelijker te manifesteren.
Eenmaal boven aan de piste mag er lekker aangemodderd worden op het plateau. Wat een dikke modder zeg.
Hardstikke technisch natuurlijk (ja ik ben onderuitgegaan in de modder, dus enorm technisch parcours ) Ook het begin van de afdaling richting Spa is het nog veel modder dus glibberen en glijden naar beneden. Ik zie een deelnemer roeren in een modderplas, ik vermoed dat hij iets verloren is, maar vraag maar niets.

Hoewel de modder minder wordt is de afdeling geen makkie, er liggen flinke stenen op het pad, enkelbrekers. Ik besluit wat rustiger aan te doen, ik ga toch niet winnen en ik heb weinig zin om face first op zo'n uitstekende steen te gaan.

Nog een paar pittige korte klimmetjes om het af te leren en na 20,4km op de Tomtom ben ik weer terug bij het sportcentrum, onder de 1u 50 min nog. Niet slecht. Pittig natuurloopje hoor

Na de finish word ik nog aangesproken door een Nederlander (Dick) die me herkent van Trial by the Sea en de Sallandtrail. Het blijkt dat we elkaar over twee weken weer tegen kunnen komen op de Cauberg.

De douches zijn wel heel erg druk, dus ik trek alleen iets droogs aan en stap in de shuttle bus terug naar de "parking" De buschauffeu had het bljkbaar koud, want de verwarming in de bus stond op standje sambal....

Mooi dagje gehad, echt Ardens weer (mistflarden, miezer, wind, maar niet te koud), flinke klimmen en veel modder.
Goeie organisatie, je kunt zien dat ze dit vaker hebben gedaan (38e editie). Prima geregeld allemaal en de verzorging onderweg was echt dik in orde (4 posten met drank en trailfood )

Als ik nog eens afzak naar Spa zal het voor de 55 km zijn...

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 19:08 schreef Guard het volgende:
Een man die blijbaar helemaal vooraan is gestart doet aan snelwandelen, en loopt iedereen in de weg terwijl de lokale voetballers (ik doe dat wel even, ik voetbal immers iedere week al) door de berm als een idioot naar voren stuiven.
Blinde paniek maakt zich meester van een van de deelnemers als blijkt dat zijn loopmaatje niet meer direct naast hem loopt en hij maakt bijna een 180 om zijn verloren kompaan te vinden. Al met al nog best opletten dus.

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 19:08 schreef Guard het volgende:

SPOILER: verslag van een loopje in de Ardennen

Vandaag lekker op tijd op, om op het gemakje naar Spa (ja van het bronwater) te rijden.
De Crêtes de Spa staat op het programma, een Belgische klassieker.
Geen eckte trail, op de MudSweatTrails kalender staat de 21 km als "natuurloop" te boek.
Dat boeit me eigenlijk niet zo veel, ik had hem op mijn wishlist staan, en daar het in de Ardennen is kan ik mooi wat hoogtemeters pakken in de voorbereiding op de KvS.
De rit naar Spa toe verloopt prima, alleen moet ik helaas constateren dat de Belgen niet kunnen rijden...
Ze kijken niet goed en iedereen doet maar wat.

Onderweg valt er wat regen maar veel is het niet.
Afrit 8 op de E42 wordt door mij bereikt zonder door een Belg aangereden te worden, mooi meegenomen .
De (Belgische equivalent van) provinciale weg doet vandaag ook dienst als parkeerterrein, een koddig gezicht, al die auto's in de berm.
Ik vind ook een plekje in de berm en pak mijn tas en wandel naar de shuttlebus halte. Prima geregeld. De bus komt binnen 5 minuten en we rijden via een aantal haltes naar het plaatselijk sportcentrum. Onderweg mogen we even voorrang verleden aan een aantal deelnemers van de 8 km die weg moeten oversteken.

We worden gedropt bij het sportcentrum en ik kan meteen doorlopen om mijn "borstnummer" op te halen.
Ik prop de spullen die ik niet nodig heb in mijn tas en die drop ik bij de tassenafgifte.
Ik heb besloten om gewoon in het kort kort te gaan, als een van de weinigen. Veel (regen)jassen, mutsen, oorwarmers en meer van dat soort onnodige onzin.
Beetje inlopen en een laatste plasje, en ik ga richting de start. Beetje vooraan gaan staan, maar dat wilden meer mensen. Hoop mensen die over de hekken klommen om ergens vooraan in het vak te komen, om vervolgens selfies te gaan maken .

Nou goed niet druk maken om anderen, we mogen weg
Fuikje uit en eerst een stukkie door het dorp. Algauw blijken Belgen te lopen zoals ze rijden, als een natte krant.
Een man die blijbaar helemaal vooraan is gestart doet aan snelwandelen, en loopt iedereen in de weg terwijl de lokale voetballers (ik doe dat wel even, ik voetbal immers iedere week al) door de berm als een idioot naar voren stuiven.
Blinde paniek maakt zich meester van een van de deelnemers als blijkt dat zijn loopmaatje niet meer direct naast hem loopt en hij maakt bijna een 180 om zijn verloren kompaan te vinden. Al met al nog best opletten dus.

We lopen zo langzamerhand de bebouwde kom uit en we beginnen aan de eerste beklimming van de dag. De klimt is uitgesmeerd over een hele kilometer en duurt en duurt maar.
Na deze klim zeggen we eindelijk met asfalt vaarwel. Beetje door het bos, op prima begaanbare paadjes is het lekker afdalen.
Vervolgens is het alleen maar klimmen, met als kers op de taart de skipiste, waar aan het begin een timingmat ligt en bovenaan. Daartussen een 650 m met 7% gem (en 20% max) stijging. Hier begint de modder zich wat wat duidelijker te manifesteren.
Eenmaal boven aan de piste mag er lekker aangemodderd worden op het plateau. Wat een dikke modder zeg.
Hardstikke technisch natuurlijk (ja ik ben onderuitgegaan in de modder, dus enorm technisch parcours ) Ook het begin van de afdaling richting Spa is het nog veel modder dus glibberen en glijden naar beneden. Ik zie een deelnemer roeren in een modderplas, ik vermoed dat hij iets verloren is, maar vraag maar niets.

Hoewel de modder minder wordt is de afdeling geen makkie, er liggen flinke stenen op het pad, enkelbrekers. Ik besluit wat rustiger aan te doen, ik ga toch niet winnen en ik heb weinig zin om face first op zo'n uitstekende steen te gaan.

Nog een paar pittige korte klimmetjes om het af te leren en na 20,4km op de Tomtom ben ik weer terug bij het sportcentrum, onder de 1u 50 min nog. Niet slecht. Pittig natuurloopje hoor

Na de finish word ik nog aangesproken door een Nederlander (Dick) die me herkent van Trial by the Sea en de Sallandtrail. Het blijkt dat we elkaar over twee weken weer tegen kunnen komen op de Cauberg.

De douches zijn wel heel erg druk, dus ik trek alleen iets droogs aan en stap in de shuttle bus terug naar de "parking" De buschauffeu had het bljkbaar koud, want de verwarming in de bus stond op standje sambal....

Mooi dagje gehad, echt Ardens weer (mistflarden, miezer, wind, maar niet te koud), flinke klimmen en veel modder.
Goeie organisatie, je kunt zien dat ze dit vaker hebben gedaan (38e editie). Prima geregeld allemaal en de verzorging onderweg was echt dik in orde (4 posten met drank en trailfood )

Als ik nog eens afzak naar Spa zal het voor de 55 km zijn...

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 19:08 schreef Guard het volgende:

SPOILER: verslag van een loopje in de Ardennen

Vandaag lekker op tijd op, om op het gemakje naar Spa (ja van het bronwater) te rijden.
De Crêtes de Spa staat op het programma, een Belgische klassieker.
Geen eckte trail, op de MudSweatTrails kalender staat de 21 km als "natuurloop" te boek.
Dat boeit me eigenlijk niet zo veel, ik had hem op mijn wishlist staan, en daar het in de Ardennen is kan ik mooi wat hoogtemeters pakken in de voorbereiding op de KvS.
De rit naar Spa toe verloopt prima, alleen moet ik helaas constateren dat de Belgen niet kunnen rijden...
Ze kijken niet goed en iedereen doet maar wat.

Onderweg valt er wat regen maar veel is het niet.
Afrit 8 op de E42 wordt door mij bereikt zonder door een Belg aangereden te worden, mooi meegenomen .
De (Belgische equivalent van) provinciale weg doet vandaag ook dienst als parkeerterrein, een koddig gezicht, al die auto's in de berm.
Ik vind ook een plekje in de berm en pak mijn tas en wandel naar de shuttlebus halte. Prima geregeld. De bus komt binnen 5 minuten en we rijden via een aantal haltes naar het plaatselijk sportcentrum. Onderweg mogen we even voorrang verleden aan een aantal deelnemers van de 8 km die weg moeten oversteken.

We worden gedropt bij het sportcentrum en ik kan meteen doorlopen om mijn "borstnummer" op te halen.
Ik prop de spullen die ik niet nodig heb in mijn tas en die drop ik bij de tassenafgifte.
Ik heb besloten om gewoon in het kort kort te gaan, als een van de weinigen. Veel (regen)jassen, mutsen, oorwarmers en meer van dat soort onnodige onzin.
Beetje inlopen en een laatste plasje, en ik ga richting de start. Beetje vooraan gaan staan, maar dat wilden meer mensen. Hoop mensen die over de hekken klommen om ergens vooraan in het vak te komen, om vervolgens selfies te gaan maken .

Nou goed niet druk maken om anderen, we mogen weg
Fuikje uit en eerst een stukkie door het dorp. Algauw blijken Belgen te lopen zoals ze rijden, als een natte krant.
Een man die blijbaar helemaal vooraan is gestart doet aan snelwandelen, en loopt iedereen in de weg terwijl de lokale voetballers (ik doe dat wel even, ik voetbal immers iedere week al) door de berm als een idioot naar voren stuiven.
Blinde paniek maakt zich meester van een van de deelnemers als blijkt dat zijn loopmaatje niet meer direct naast hem loopt en hij maakt bijna een 180 om zijn verloren kompaan te vinden. Al met al nog best opletten dus.

We lopen zo langzamerhand de bebouwde kom uit en we beginnen aan de eerste beklimming van de dag. De klimt is uitgesmeerd over een hele kilometer en duurt en duurt maar.
Na deze klim zeggen we eindelijk met asfalt vaarwel. Beetje door het bos, op prima begaanbare paadjes is het lekker afdalen.
Vervolgens is het alleen maar klimmen, met als kers op de taart de skipiste, waar aan het begin een timingmat ligt en bovenaan. Daartussen een 650 m met 7% gem (en 20% max) stijging. Hier begint de modder zich wat wat duidelijker te manifesteren.
Eenmaal boven aan de piste mag er lekker aangemodderd worden op het plateau. Wat een dikke modder zeg.
Hardstikke technisch natuurlijk (ja ik ben onderuitgegaan in de modder, dus enorm technisch parcours ) Ook het begin van de afdaling richting Spa is het nog veel modder dus glibberen en glijden naar beneden. Ik zie een deelnemer roeren in een modderplas, ik vermoed dat hij iets verloren is, maar vraag maar niets.

Hoewel de modder minder wordt is de afdeling geen makkie, er liggen flinke stenen op het pad, enkelbrekers. Ik besluit wat rustiger aan te doen, ik ga toch niet winnen en ik heb weinig zin om face first op zo'n uitstekende steen te gaan.

Nog een paar pittige korte klimmetjes om het af te leren en na 20,4km op de Tomtom ben ik weer terug bij het sportcentrum, onder de 1u 50 min nog. Niet slecht. Pittig natuurloopje hoor

Na de finish word ik nog aangesproken door een Nederlander (Dick) die me herkent van Trial by the Sea en de Sallandtrail. Het blijkt dat we elkaar over twee weken weer tegen kunnen komen op de Cauberg.

De douches zijn wel heel erg druk, dus ik trek alleen iets droogs aan en stap in de shuttle bus terug naar de "parking" De buschauffeu had het bljkbaar koud, want de verwarming in de bus stond op standje sambal....

Mooi dagje gehad, echt Ardens weer (mistflarden, miezer, wind, maar niet te koud), flinke klimmen en veel modder.
Goeie organisatie, je kunt zien dat ze dit vaker hebben gedaan (38e editie). Prima geregeld allemaal en de verzorging onderweg was echt dik in orde (4 posten met drank en trailfood )

Als ik nog eens afzak naar Spa zal het voor de 55 km zijn...

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 19:08 schreef Guard het volgende:

SPOILER: verslag van een loopje in de Ardennen

Vandaag lekker op tijd op, om op het gemakje naar Spa (ja van het bronwater) te rijden.
De Crêtes de Spa staat op het programma, een Belgische klassieker.
Geen eckte trail, op de MudSweatTrails kalender staat de 21 km als "natuurloop" te boek.
Dat boeit me eigenlijk niet zo veel, ik had hem op mijn wishlist staan, en daar het in de Ardennen is kan ik mooi wat hoogtemeters pakken in de voorbereiding op de KvS.
De rit naar Spa toe verloopt prima, alleen moet ik helaas constateren dat de Belgen niet kunnen rijden...
Ze kijken niet goed en iedereen doet maar wat.

Onderweg valt er wat regen maar veel is het niet.
Afrit 8 op de E42 wordt door mij bereikt zonder door een Belg aangereden te worden, mooi meegenomen .
De (Belgische equivalent van) provinciale weg doet vandaag ook dienst als parkeerterrein, een koddig gezicht, al die auto's in de berm.
Ik vind ook een plekje in de berm en pak mijn tas en wandel naar de shuttlebus halte. Prima geregeld. De bus komt binnen 5 minuten en we rijden via een aantal haltes naar het plaatselijk sportcentrum. Onderweg mogen we even voorrang verleden aan een aantal deelnemers van de 8 km die weg moeten oversteken.

We worden gedropt bij het sportcentrum en ik kan meteen doorlopen om mijn "borstnummer" op te halen.
Ik prop de spullen die ik niet nodig heb in mijn tas en die drop ik bij de tassenafgifte.
Ik heb besloten om gewoon in het kort kort te gaan, als een van de weinigen. Veel (regen)jassen, mutsen, oorwarmers en meer van dat soort onnodige onzin.
Beetje inlopen en een laatste plasje, en ik ga richting de start. Beetje vooraan gaan staan, maar dat wilden meer mensen. Hoop mensen die over de hekken klommen om ergens vooraan in het vak te komen, om vervolgens selfies te gaan maken .

Nou goed niet druk maken om anderen, we mogen weg
Fuikje uit en eerst een stukkie door het dorp. Algauw blijken Belgen te lopen zoals ze rijden, als een natte krant.
Een man die blijbaar helemaal vooraan is gestart doet aan snelwandelen, en loopt iedereen in de weg terwijl de lokale voetballers (ik doe dat wel even, ik voetbal immers iedere week al) door de berm als een idioot naar voren stuiven.
Blinde paniek maakt zich meester van een van de deelnemers als blijkt dat zijn loopmaatje niet meer direct naast hem loopt en hij maakt bijna een 180 om zijn verloren kompaan te vinden. Al met al nog best opletten dus.

We lopen zo langzamerhand de bebouwde kom uit en we beginnen aan de eerste beklimming van de dag. De klimt is uitgesmeerd over een hele kilometer en duurt en duurt maar.
Na deze klim zeggen we eindelijk met asfalt vaarwel. Beetje door het bos, op prima begaanbare paadjes is het lekker afdalen.
Vervolgens is het alleen maar klimmen, met als kers op de taart de skipiste, waar aan het begin een timingmat ligt en bovenaan. Daartussen een 650 m met 7% gem (en 20% max) stijging. Hier begint de modder zich wat wat duidelijker te manifesteren.
Eenmaal boven aan de piste mag er lekker aangemodderd worden op het plateau. Wat een dikke modder zeg.
Hardstikke technisch natuurlijk (ja ik ben onderuitgegaan in de modder, dus enorm technisch parcours ) Ook het begin van de afdaling richting Spa is het nog veel modder dus glibberen en glijden naar beneden. Ik zie een deelnemer roeren in een modderplas, ik vermoed dat hij iets verloren is, maar vraag maar niets.

Hoewel de modder minder wordt is de afdeling geen makkie, er liggen flinke stenen op het pad, enkelbrekers. Ik besluit wat rustiger aan te doen, ik ga toch niet winnen en ik heb weinig zin om face first op zo'n uitstekende steen te gaan.

Nog een paar pittige korte klimmetjes om het af te leren en na 20,4km op de Tomtom ben ik weer terug bij het sportcentrum, onder de 1u 50 min nog. Niet slecht. Pittig natuurloopje hoor

Na de finish word ik nog aangesproken door een Nederlander (Dick) die me herkent van Trial by the Sea en de Sallandtrail. Het blijkt dat we elkaar over twee weken weer tegen kunnen komen op de Cauberg.

De douches zijn wel heel erg druk, dus ik trek alleen iets droogs aan en stap in de shuttle bus terug naar de "parking" De buschauffeu had het bljkbaar koud, want de verwarming in de bus stond op standje sambal....

Mooi dagje gehad, echt Ardens weer (mistflarden, miezer, wind, maar niet te koud), flinke klimmen en veel modder.
Goeie organisatie, je kunt zien dat ze dit vaker hebben gedaan (38e editie). Prima geregeld allemaal en de verzorging onderweg was echt dik in orde (4 posten met drank en trailfood )

Als ik nog eens afzak naar Spa zal het voor de 55 km zijn...

SPOILER

leidinggevende is net zo tevreden over mij als ik over m'n baan, en als ik zo door ga zit contractverlenging - en als het beleid en ruimte het toelaat aan blabla uiteindelijk ook een vast contract - er zeker in. Dus dan is Ypenburg heel geen gekke plek om te wonen. 5 minuutjes naar werk fietsen

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 19:08 schreef Guard het volgende:

SPOILER: verslag van een loopje in de Ardennen

Vandaag lekker op tijd op, om op het gemakje naar Spa (ja van het bronwater) te rijden.
De Crêtes de Spa staat op het programma, een Belgische klassieker.
Geen eckte trail, op de MudSweatTrails kalender staat de 21 km als "natuurloop" te boek.
Dat boeit me eigenlijk niet zo veel, ik had hem op mijn wishlist staan, en daar het in de Ardennen is kan ik mooi wat hoogtemeters pakken in de voorbereiding op de KvS.
De rit naar Spa toe verloopt prima, alleen moet ik helaas constateren dat de Belgen niet kunnen rijden...
Ze kijken niet goed en iedereen doet maar wat.

Onderweg valt er wat regen maar veel is het niet.
Afrit 8 op de E42 wordt door mij bereikt zonder door een Belg aangereden te worden, mooi meegenomen .
De (Belgische equivalent van) provinciale weg doet vandaag ook dienst als parkeerterrein, een koddig gezicht, al die auto's in de berm.
Ik vind ook een plekje in de berm en pak mijn tas en wandel naar de shuttlebus halte. Prima geregeld. De bus komt binnen 5 minuten en we rijden via een aantal haltes naar het plaatselijk sportcentrum. Onderweg mogen we even voorrang verleden aan een aantal deelnemers van de 8 km die weg moeten oversteken.

We worden gedropt bij het sportcentrum en ik kan meteen doorlopen om mijn "borstnummer" op te halen.
Ik prop de spullen die ik niet nodig heb in mijn tas en die drop ik bij de tassenafgifte.
Ik heb besloten om gewoon in het kort kort te gaan, als een van de weinigen. Veel (regen)jassen, mutsen, oorwarmers en meer van dat soort onnodige onzin.
Beetje inlopen en een laatste plasje, en ik ga richting de start. Beetje vooraan gaan staan, maar dat wilden meer mensen. Hoop mensen die over de hekken klommen om ergens vooraan in het vak te komen, om vervolgens selfies te gaan maken .

Nou goed niet druk maken om anderen, we mogen weg
Fuikje uit en eerst een stukkie door het dorp. Algauw blijken Belgen te lopen zoals ze rijden, als een natte krant.
Een man die blijbaar helemaal vooraan is gestart doet aan snelwandelen, en loopt iedereen in de weg terwijl de lokale voetballers (ik doe dat wel even, ik voetbal immers iedere week al) door de berm als een idioot naar voren stuiven.
Blinde paniek maakt zich meester van een van de deelnemers als blijkt dat zijn loopmaatje niet meer direct naast hem loopt en hij maakt bijna een 180 om zijn verloren kompaan te vinden. Al met al nog best opletten dus.

We lopen zo langzamerhand de bebouwde kom uit en we beginnen aan de eerste beklimming van de dag. De klimt is uitgesmeerd over een hele kilometer en duurt en duurt maar.
Na deze klim zeggen we eindelijk met asfalt vaarwel. Beetje door het bos, op prima begaanbare paadjes is het lekker afdalen.
Vervolgens is het alleen maar klimmen, met als kers op de taart de skipiste, waar aan het begin een timingmat ligt en bovenaan. Daartussen een 650 m met 7% gem (en 20% max) stijging. Hier begint de modder zich wat wat duidelijker te manifesteren.
Eenmaal boven aan de piste mag er lekker aangemodderd worden op het plateau. Wat een dikke modder zeg.
Hardstikke technisch natuurlijk (ja ik ben onderuitgegaan in de modder, dus enorm technisch parcours ) Ook het begin van de afdaling richting Spa is het nog veel modder dus glibberen en glijden naar beneden. Ik zie een deelnemer roeren in een modderplas, ik vermoed dat hij iets verloren is, maar vraag maar niets.

Hoewel de modder minder wordt is de afdeling geen makkie, er liggen flinke stenen op het pad, enkelbrekers. Ik besluit wat rustiger aan te doen, ik ga toch niet winnen en ik heb weinig zin om face first op zo'n uitstekende steen te gaan.

Nog een paar pittige korte klimmetjes om het af te leren en na 20,4km op de Tomtom ben ik weer terug bij het sportcentrum, onder de 1u 50 min nog. Niet slecht. Pittig natuurloopje hoor

Na de finish word ik nog aangesproken door een Nederlander (Dick) die me herkent van Trial by the Sea en de Sallandtrail. Het blijkt dat we elkaar over twee weken weer tegen kunnen komen op de Cauberg.

De douches zijn wel heel erg druk, dus ik trek alleen iets droogs aan en stap in de shuttle bus terug naar de "parking" De buschauffeu had het bljkbaar koud, want de verwarming in de bus stond op standje sambal....

Mooi dagje gehad, echt Ardens weer (mistflarden, miezer, wind, maar niet te koud), flinke klimmen en veel modder.
Goeie organisatie, je kunt zien dat ze dit vaker hebben gedaan (38e editie). Prima geregeld allemaal en de verzorging onderweg was echt dik in orde (4 posten met drank en trailfood )

Als ik nog eens afzak naar Spa zal het voor de 55 km zijn...

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 19:08 schreef Guard het volgende:

SPOILER: verslag van een loopje in de Ardennen

Vandaag lekker op tijd op, om op het gemakje naar Spa (ja van het bronwater) te rijden.
De Crêtes de Spa staat op het programma, een Belgische klassieker.
Geen eckte trail, op de MudSweatTrails kalender staat de 21 km als "natuurloop" te boek.
Dat boeit me eigenlijk niet zo veel, ik had hem op mijn wishlist staan, en daar het in de Ardennen is kan ik mooi wat hoogtemeters pakken in de voorbereiding op de KvS.
De rit naar Spa toe verloopt prima, alleen moet ik helaas constateren dat de Belgen niet kunnen rijden...
Ze kijken niet goed en iedereen doet maar wat.

Onderweg valt er wat regen maar veel is het niet.
Afrit 8 op de E42 wordt door mij bereikt zonder door een Belg aangereden te worden, mooi meegenomen .
De (Belgische equivalent van) provinciale weg doet vandaag ook dienst als parkeerterrein, een koddig gezicht, al die auto's in de berm.
Ik vind ook een plekje in de berm en pak mijn tas en wandel naar de shuttlebus halte. Prima geregeld. De bus komt binnen 5 minuten en we rijden via een aantal haltes naar het plaatselijk sportcentrum. Onderweg mogen we even voorrang verleden aan een aantal deelnemers van de 8 km die weg moeten oversteken.

We worden gedropt bij het sportcentrum en ik kan meteen doorlopen om mijn "borstnummer" op te halen.
Ik prop de spullen die ik niet nodig heb in mijn tas en die drop ik bij de tassenafgifte.
Ik heb besloten om gewoon in het kort kort te gaan, als een van de weinigen. Veel (regen)jassen, mutsen, oorwarmers en meer van dat soort onnodige onzin.
Beetje inlopen en een laatste plasje, en ik ga richting de start. Beetje vooraan gaan staan, maar dat wilden meer mensen. Hoop mensen die over de hekken klommen om ergens vooraan in het vak te komen, om vervolgens selfies te gaan maken .

Nou goed niet druk maken om anderen, we mogen weg
Fuikje uit en eerst een stukkie door het dorp. Algauw blijken Belgen te lopen zoals ze rijden, als een natte krant.
Een man die blijbaar helemaal vooraan is gestart doet aan snelwandelen, en loopt iedereen in de weg terwijl de lokale voetballers (ik doe dat wel even, ik voetbal immers iedere week al) door de berm als een idioot naar voren stuiven.
Blinde paniek maakt zich meester van een van de deelnemers als blijkt dat zijn loopmaatje niet meer direct naast hem loopt en hij maakt bijna een 180 om zijn verloren kompaan te vinden. Al met al nog best opletten dus.

We lopen zo langzamerhand de bebouwde kom uit en we beginnen aan de eerste beklimming van de dag. De klimt is uitgesmeerd over een hele kilometer en duurt en duurt maar.
Na deze klim zeggen we eindelijk met asfalt vaarwel. Beetje door het bos, op prima begaanbare paadjes is het lekker afdalen.
Vervolgens is het alleen maar klimmen, met als kers op de taart de skipiste, waar aan het begin een timingmat ligt en bovenaan. Daartussen een 650 m met 7% gem (en 20% max) stijging. Hier begint de modder zich wat wat duidelijker te manifesteren.
Eenmaal boven aan de piste mag er lekker aangemodderd worden op het plateau. Wat een dikke modder zeg.
Hardstikke technisch natuurlijk (ja ik ben onderuitgegaan in de modder, dus enorm technisch parcours ) Ook het begin van de afdaling richting Spa is het nog veel modder dus glibberen en glijden naar beneden. Ik zie een deelnemer roeren in een modderplas, ik vermoed dat hij iets verloren is, maar vraag maar niets.

Hoewel de modder minder wordt is de afdeling geen makkie, er liggen flinke stenen op het pad, enkelbrekers. Ik besluit wat rustiger aan te doen, ik ga toch niet winnen en ik heb weinig zin om face first op zo'n uitstekende steen te gaan.

Nog een paar pittige korte klimmetjes om het af te leren en na 20,4km op de Tomtom ben ik weer terug bij het sportcentrum, onder de 1u 50 min nog. Niet slecht. Pittig natuurloopje hoor

Na de finish word ik nog aangesproken door een Nederlander (Dick) die me herkent van Trial by the Sea en de Sallandtrail. Het blijkt dat we elkaar over twee weken weer tegen kunnen komen op de Cauberg.

De douches zijn wel heel erg druk, dus ik trek alleen iets droogs aan en stap in de shuttle bus terug naar de "parking" De buschauffeu had het bljkbaar koud, want de verwarming in de bus stond op standje sambal....

Mooi dagje gehad, echt Ardens weer (mistflarden, miezer, wind, maar niet te koud), flinke klimmen en veel modder.
Goeie organisatie, je kunt zien dat ze dit vaker hebben gedaan (38e editie). Prima geregeld allemaal en de verzorging onderweg was echt dik in orde (4 posten met drank en trailfood )

Als ik nog eens afzak naar Spa zal het voor de 55 km zijn...

SPOILER

Wel burgerlijk hoor, zo'n vinexwijk

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 17:16 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Tussen half vier en kwart voor vier of zo.
Op de weg lopen ging prima hoor. Daar zijn km's gemarkeerd en ik liep er niemand in de weg.

Ik zie nu op Strava dat DeeBee in de Alpen 73 km in nog geen 5,5 uur gelopen heeft. Jero, eat you heart out!

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 17:20 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]


Nu maar hopen dat Strava de wandelstukken niet weggefilterd heeft.

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 18:44 schreef Guard het volgende:

[..]

Met bijna 8000 D+, Goeiendagschotel zeg

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 18:46 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Wtf

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 19:06 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Haha wel geniaal en mooie grafiekjes krijg je ervan!
Kilometer van 1.17 zit ertussen... Dan sjees je behoorlijk die berg af!

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 19:23 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

En dan drie dagen na die 75km, gewoon even 28km met 3200 D+. Had ik toch niet achter hem gezocht

[..]

Top!

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 21:56 schreef DeeBee het volgende:

[..]


[..]


[..]


[..]


[..]


[..]



Als ik dit hardlopend zou kunnen dan zou ik ongeveer concurrentie voor Kilian zijn.

Maar het was een mooi weekje skien en boarden in Les Trois Vallees inderdaad. En de grafiekjes die je ervan krijgt zijn nog steeds wel geniaal, met dagen van ~ 80-85 km totale afstand en zo 55 km dalen en snelheden tot 90 km / h en kilometers van net boven de minuut. Sowieso ook een prachtig gebied om zomers te trailen denk ik, maar wel ziekelijke hoeveelheden hoogtemeters ja. Nog wel een paar helden gezien die wat aan het hardlopen waren in ValTho op 2300 meter.

Niet elke dag gelogd, totaal wel 350-400 km gedaan de afgelopen dagen. Wintersport.

quote:

Op zondag 29 maart 2015 10:05 schreef Quoi het volgende:
Sóms heb je ECHT koffie nodig. Zoals nu. Om 11:00 startschot vd Kwartaalloop. 10 km op 6:00 is de planning, maar de motor moet nog even op gang komen.

quote:

Op zondag 29 maart 2015 13:36 schreef Mr.B. het volgende:
...en weer terug. Het was een fijne duurloop, door Meijendell en via Wassenaar weer terug. Lekker gelopen, het leek wel of ik de hele tijd de wind in de rug had
Nu ben ik wel toe aan een rustweek

quote:

Op zondag 29 maart 2015 13:57 schreef pijll het volgende:
We hebben weer een Ekiden-team vol!

Stipstreep, McTwente, thelaudprince, wyccie, siIk en Simone-die-vorig-jaar-ook-meedeed doen ook mee in Rotterdam.

Vanavond regel ik de inschrijving van een tweede team. Ik geef nog geen namen door, dus jullie mogen nog nadenken over bij wie je in het team wil

quote:

Op zondag 29 maart 2015 13:57 schreef pijll het volgende:
We hebben weer een Ekiden-team vol!

Stipstreep, McTwente, thelaudprince, wyccie, siIk en Simone-die-vorig-jaar-ook-meedeed doen ook mee in Rotterdam.

Vanavond regel ik de inschrijving van een tweede team. Ik geef nog geen namen door, dus jullie mogen nog nadenken over bij wie je in het team wil

SPOILER

quote:

Op zondag 29 maart 2015 14:49 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]


Was Silk nou dat meisje dat niet wist dat ze getrouwd was en maar één keer per jaar loopt omdat het kampioenschap grondboren haar tijd de rest van het jaar opslokt?

Heb zelf goede herinneringen aan de Ekiden van vorig jaar. Wat een enorm gezellige dag was dat.

Ekiden

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 29 maart 2015 15:06 schreef McTwente het volgende:
Ik heb me aan de opdracht van LT gehouden en de ZCR in 1.02.00 gelopen. Zelfs nog een minuutje sneller dus.

Wel in lang-lang, gure wind en regen.

Top dat er weer een Ekiden team vol is.

quote:

Op zondag 29 maart 2015 14:49 schreef Corniel het volgende:
@RunnerAdd: Ze kunnen ook worden afgeleid van de maximale hartslag, maar op basis van het omslagpunt in (veel) nauwkeuriger.

quote:

Op zondag 29 maart 2015 15:12 schreef Angel-A het volgende:
Het komt met bakken uit de lucht, ik heb gisteren gelopen met de groep, ik had weer binnen 2 km pijn aan mijn scheen (aan de cpc overgehouden), morgen naar de fysio en toch wil ik nu gaan lopen. Ik denk dat het niet slim is maar ik heb zo'n behoefte om even uit te waaien.

quote:

Op zondag 29 maart 2015 16:03 schreef Quoi het volgende:

[..]

Jij wilt nu naar buiten?

Al moet ik toegeven dat het - eenmaal buiten - ook wel weer iets heeft.

quote:

Op zondag 29 maart 2015 14:49 schreef Zwabberhark het volgende:
Heb zelf goede herinneringen aan de Ekiden van vorig jaar. Wat een enorm gezellige dag was dat.

Ekiden

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 29 maart 2015 16:54 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik moet nu wel voor mezelf toegeven dat de dingen die ik allemaal doe soms toch echt teveel zijn.

quote:

Op zaterdag 28 maart 2015 13:58 schreef pijll het volgende:
Dus ben ik vanochtend even heen en weer gelopen. Heerlijk uitgewaaid. Na 29km nog even een paar keer een kilometer versneld. Uiteindelijk 37km gelopen, het ging fantastisch en ik ben helemaal er helemaal klaar voor

quote:

Op zondag 29 maart 2015 17:05 schreef wyccie het volgende:

[..]

De gezelligheid spat er vanaf, ja.

Guppy, hoe ging je rondje Nederland? Nat, hè?
Ik vond het heerlijk.

[..]

SPOILER

Intervaltraining eerder deze week.

quote:

Op zondag 29 maart 2015 17:38 schreef Zwabberhark het volgende:
Misschien dat je pols zo nat geworden was dat het horloge ging glijden? Dan gaat optische meting mis.

quote:

Op zondag 29 maart 2015 15:12 schreef Angel-A het volgende:
Het komt met bakken uit de lucht, ik heb gisteren gelopen met de groep, ik had weer binnen 2 km pijn aan mijn scheen (aan de cpc overgehouden), morgen naar de fysio en toch wil ik nu gaan lopen. Ik denk dat het niet slim is maar ik heb zo'n behoefte om even uit te waaien.

SPOILER

Linkje van loop toegevoegd.

quote:

Op zondag 29 maart 2015 17:05 schreef wyccie het volgende:

Guppy, hoe ging je rondje Nederland? Nat, hè?
Ik vond het heerlijk.

quote:

Op zondag 29 maart 2015 17:22 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

De hamvraag is natuurlijk: was het nog natter dan vorig jaar?

quote:

Matt, finishing loop 2: "I wish I were slower so I don't have to go back out" & "please be missing a page, please be missing a page." #BM100

quote:

Op zondag 29 maart 2015 19:24 schreef Guppyfriend het volgende:
Hoe ging het bij jou? Ben je ook zo trots op je klompen-medaille?

quote:

Op zondag 29 maart 2015 19:30 schreef rechtsedirecte het volgende:
Laatste twitter update over Matt Bixley, de Nieuw-Zeelander die op dit moment mee doet aan Barkley...

[..]

SPOILER

Barkley

SPOILER

quote:

Op zondag 29 maart 2015 18:20 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ga je nog naar de Halve van de haar op 2e paasdag?

quote:

Op zondag 29 maart 2015 19:35 schreef wyccie het volgende:

Die medaille is zo knullig, blij dat er klompen op staan.

quote:

Op zondag 29 maart 2015 18:30 schreef steffelonio het volgende:
Mr.B.: jouw weektotaal
Dat is meer dan ik in mijn beste maand heb gelopen! (De eerste 100+ maand moet nog komen). Respect!

quote:

Op zondag 29 maart 2015 19:24 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Het was VEEL natter dan vorig jaar! je hebt wat gemist!

quote:

Op zondag 29 maart 2015 19:55 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Maar ik ben lekker verdwaald in het Duitse bos (en daar was het ook nat en glibberig)

quote:

Op zondag 29 maart 2015 19:53 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Het was volgens mij ook mijn zwaarste week tot nu toe. En na een rustweek komen er nog drie van zulke weken
Die lange afstanden komen bij jou vast ook ooit. Of niet. Het is maar net waar je voorkeur ligt. Ik moet zonodig een marathon lopen, dus dan moet je wel...

quote:

Op zondag 29 maart 2015 19:59 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Maar je hebt geen klompenmedaille

quote:

Op zondag 29 maart 2015 19:38 schreef Cynic het volgende:
Ah, de eerste foto's van de 32 van Kampen staan er op. Gelukkig is er ook nog eentje van mijn veel te enthousiaste eindsprint (omdat ik wat mensen voorbij wilde die ik verdorie 32 kilometer uit de wind had gehouden)

SPOILER

[ afbeelding ]

Wel gelukt natuurlijk.

quote:

Op zondag 29 maart 2015 17:16 schreef wyccie het volgende:

[..]

Dit gaat véél te goed. Dat kan in Leiden nooit goed gaan.
/Zwabbermodus

quote:

Op zondag 29 maart 2015 20:24 schreef Guppyfriend het volgende:
Voor de Stevenslopers, Eric Baetse heeft er foto's gemaakt! Zie hier!

Wel alleen vanaf het tweede deel van de 10km dus geen foto's van ons Serinde

SPOILER

quote:

Op zondag 29 maart 2015 20:35 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Klopt, als enige écht goed en gratis Ben blij met de badass foto's die hij gemaakt heeft.

SPOILER

[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 29 maart 2015 20:41 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Vet mooie foto's!

quote:

Op zondag 29 maart 2015 19:53 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Het was volgens mij ook mijn zwaarste week tot nu toe. En na een rustweek komen er nog drie van zulke weken
Die lange afstanden komen bij jou vast ook ooit. Of niet. Het is maar net waar je voorkeur ligt. Ik moet zonodig een marathon lopen, dus dan moet je wel...

quote:

Op zondag 29 maart 2015 20:44 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

hier foto's van Northburn van afgelopen weekend, zoals altijd sta ik er neit erg gracieus op

http://silvervision.smugmug.com/Sports/Northburn-Ultra-50-12/

quote:

Op zondag 29 maart 2015 20:45 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Moest die cameraman dood of zo? Wat een blik

quote:

Op zondag 29 maart 2015 20:51 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

quote:

Op zondag 29 maart 2015 20:06 schreef raptorix het volgende:
Ik vind die medialles sowieso meestal nutteloze meuk, ik heb een keer een zeefdruk gehad bij een vroegere editie van de D2D, dat vind ik een stuk leuker.

quote:

Op zondag 29 maart 2015 20:35 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Klopt, als enige écht goed en gratis Ben blij met de badass foto's die hij gemaakt heeft.

SPOILER

[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 29 maart 2015 21:08 schreef Gogo83 het volgende:
Eric was volgens mij ff pauzeren, de achterhoede van de 10 km is helaas niet gefotografeerd.

quote:

Op zondag 29 maart 2015 21:16 schreef Guppyfriend het volgende:
In deel 4

quote:

Op zondag 29 maart 2015 21:17 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Dat verklaart het!

quote:

Op zondag 29 maart 2015 21:10 schreef DeLuna het volgende:
Medailles! Ik heb er nooit genoeg van

Net weer gelopen, kan me wel een beetje voorstellen hoe het was in Zandvoort Wat een wind! Ondanks dat wel 5,75 op de teller.

quote:

Op zondag 29 maart 2015 20:24 schreef Guppyfriend het volgende:
Voor de Stevenslopers, Eric Baetse heeft er foto's gemaakt! Zie hier!

Wel alleen vanaf het tweede deel van de 10km dus geen foto's van ons Serinde

SPOILER: moeilijk momentje

quote:

Op zondag 29 maart 2015 21:25 schreef wyccie het volgende:

[..]

Klopt het dat je een Google-account moet hebben om de foto's te zien?

quote:

Op zondag 29 maart 2015 21:29 schreef ..-._---_-.- het volgende:

SPOILER: moeilijk momentje

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 29 maart 2015 21:34 schreef thelaudprince het volgende:

[..]

ik zie koptelefoon

quote:

Op zondag 29 maart 2015 21:29 schreef ..-._---_-.- het volgende:

SPOILER: moeilijk momentje

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 29 maart 2015 21:35 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik sta ook moeilijk op dat 15km punt. Heeft-ie jou niet ook op het 4km punt? (waren we nog fris )

quote:

Op zondag 29 maart 2015 21:38 schreef mosselmossel het volgende:
Ik ben te lui om mezelf te gaan zoeken in 12 (!!!) fotoseries.

SPOILER

quote:

Op zondag 29 maart 2015 21:35 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik sta ook moeilijk op dat 15km punt. Heeft-ie jou niet ook op het 4km punt? (waren we nog fris )

SPOILER: uitermate fris ... not :')

quote:

Op zondag 29 maart 2015 21:45 schreef pijll het volgende:

[..]

Ik ben nu aan het bladeren en zal het je laten weten als ik je tegenkom.

SPOILER

[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 29 maart 2015 21:56 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

SPOILER: uitermate fris ... not :')

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 29 maart 2015 21:34 schreef thelaudprince het volgende:

[..]

ik zie koptelefoon

quote:

Lap 3,Passed out getting to book 1. Super gutted. #BM100

quote:

Op zondag 29 maart 2015 21:58 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Ik ben die blauwe

quote:

Op zondag 29 maart 2015 21:56 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik zie geen mossel?

quote:

Op zondag 29 maart 2015 22:14 schreef SEMTEX het volgende:
Ik loop achter met mijn kilometers Twee 35km-weekenden gemist

quote:

Op zondag 29 maart 2015 22:13 schreef pijll het volgende:

[..]

Is dat 'm niet? Ik dacht 'm te herkennen van de fok-meets... Zal wel een andere fokker zijn dan.

quote:

Op zondag 29 maart 2015 22:22 schreef raptorix het volgende:
Hebben jullie trouwens ook zo een tyfushekel aan mensen die rechts inhalen? Vandaag ook weer paar keer meegemaakt dat je echt helemaal rechts loopt, dat mensen het nodig vinden om door de berm in te halen en je ook nog raken

quote:

Op zondag 29 maart 2015 22:22 schreef raptorix het volgende:
Hebben jullie trouwens ook zo een tyfushekel aan mensen die rechts inhalen? Vandaag ook weer paar keer meegemaakt dat je echt helemaal rechts loopt, dat mensen het nodig vinden om door de berm in te halen en je ook nog raken

quote:

Op zondag 29 maart 2015 22:31 schreef wyccie het volgende:

[..]

Soms kun je bijna niet anders. Enig idee hoeveel mensen links treuzelen? Of met 5 breed niemand doorlaten? En als jij op de weg loopt en de ander in de berm is er toch geen probleem? Dat ze je daarbij raken is inderdaad niet netjes.

quote:

Op zondag 29 maart 2015 22:36 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Dat je soms raken is gewoon part of the game in een hardloopevenement. Ik stoor me daar allang niet meer aan. Net als aan mensen die links of rechts lopen, me inhalen of iets tegenhouden. Hoort er gewoon bij. Of je moet aan andere loopjes meedoen.

quote:

Op maandag 30 maart 2015 00:25 schreef pijll het volgende:
Ekiden-update: het tweede team in Rotterdam is ingeschreven.

quote:

Op zondag 29 maart 2015 22:33 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

voordeel bij de Marathon de Sables is dat je alle ruimte hebt om in te halen

quote:

Op zondag 29 maart 2015 22:17 schreef wyccie het volgende:

[..]

Een voor elke marathon?

Jij ziet er goed uit op de foto's. Jij bent toch heel veel afgevallen? Was dat alleen door het lopen?

quote:

Op maandag 30 maart 2015 07:21 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Nee want alleen hardlopen en blijven bunkeren werkt niet, moet daar blijvend op letten. Voeding aanpassen is dus part of the deal . Heb het meeste gehad aan voedingslessen die ik kreeg van een personal trainer (ong. anderhalf jaar terug)

quote:

Op maandag 30 maart 2015 07:21 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Nee want alleen hardlopen en blijven bunkeren werkt niet, moet daar blijvend op letten. Voeding aanpassen is dus part of the deal . Heb het meeste gehad aan voedingslessen die ik kreeg van een personal trainer (ong. anderhalf jaar terug)

quote:

Op maandag 30 maart 2015 00:25 schreef pijll het volgende:
Ekiden-update: het tweede team in Rotterdam is ingeschreven.

quote:

Op maandag 30 maart 2015 08:16 schreef Happel het volgende:

[..]

Dat helpt inderdaad niet. Ben, ondanks marathontraining, aangekomen de laatste maanden. En ik was al niet de lichtste.

Morgen of overmorgen ga ik voor het eerst sinds 2.5 week weer een rondje lopen. Kijken of mijn voet herstelt is. Gaat dan goed, dan volgt zaterdag nog een 15 km als allerlaatste test.

quote:

Op zondag 29 maart 2015 22:22 schreef raptorix het volgende:
Hebben jullie trouwens ook zo een tyfushekel aan mensen die rechts inhalen? Vandaag ook weer paar keer meegemaakt dat je echt helemaal rechts loopt, dat mensen het nodig vinden om door de berm in te halen en je ook nog raken

quote:

Op zondag 29 maart 2015 22:31 schreef wyccie het volgende:

[..]

Soms kun je bijna niet anders. Enig idee hoeveel mensen links treuzelen? Of met 5 breed niemand doorlaten? En als jij op de weg loopt en de ander in de berm is er toch geen probleem? Dat ze je daarbij raken is inderdaad niet netjes.

quote:

Op maandag 30 maart 2015 10:15 schreef Jero_nimo het volgende:
Mooie verhalen weer ja en goede prestaties! Lekker bezig!

Fijn dat het weer de goede kant op gaat YUR. Kan best snel gaan, was er zelf ook na een maandje vanaf.

Gister zelf langs Scarabee geweest, om 10 uur al daar aanwezig om eerst een rondje te doen van 2 uur, door weer en wind! Wat een weertje gister, de hele dag alleen regen gezien. Maar was wel lekker lopen en erg gezellig! Stuk of 10 man. Daarna de winkel in voor koffie en biertje . Helaas waren de schoenen die ik wou niet in mijn maat op voorraad, dus die worden vandaag of morgen opgestuurd. Deze week weer wat interval erin gooien, zin in

quote:

Op maandag 30 maart 2015 09:04 schreef YUR het volgende:
Met een leeg verhuisvrachtwagentje van Drachten naar Den Haag rijden in het weer van gisteren is ook topsport trouwens

SPOILER

Ik heb er alleen wel een potje van gemaakt . Op zaterdag vertrok ik naar Berlijn waar ik rond de middag had afgesproken. Ik had via Airbnb een kamertje bij een student uit Denemarken geregeld. Het was wel echt een krakkemikkig flatje. Je moest echt voorzichtig zijn niets van de muur te trekken. Na een bakje koffie _{( )} heb ik mijn Uber voor het eerst maar eens getest. En er stond zowaar binnen 6 minuten een taxi voor mijn neus! Nooit gedacht dat dit zo makkelijk zou gaan. Ik had rond twee uur voor Tempelhof afgesproken met mijn crew voor een meeting met andere lopers. Het is gebruikelijk dat rondom de grotere wedstrijden crews vanuit alle windstreken samenkomen om te lopen en te feesten. Ik denk dat er makkelijk rond de tachtig en misschien wel meer lopers uit verschillende crews in Berlijn aanwezig waren. En het leuke is dat er altijd veel crewleden meegaan om aan te moedigen in de beruchte Cheer Zones.

In eerste instantie zou ik tot maandag blijven, maar vanwege werk moest ik zondag alweer weg. Het zou dus een kort weekend worden. Ik had voor mijzelf een redelijk strak programma samengesteld, omdat ik toch wel wat van de stad wilde zien. Er is helaas weinig van terecht gekomen. Na een stevige maar leuke workout was het alweer vier uur 's middags en toen moest ik mijn startnummer nog ophalen. Ik kwam pas om vijf uur uit de expo met mijn startnummer. En toen had ik nog niets van de stad gezien...
Het was eigenlijk de bedoeling om eerst nog te douchen en dan snel door de stad te lopen. Maar aangezien ik 's avonds weer had afgesproken voor een vreetsessie bij een pastaboer ben ik maar gelijk gegaan. Zo kon ik toch nog de Brandenburger Tor en het Reichstag op mijn gemak bekijken.

Maar goed, we kwamen natuurlijk voor de wedstrijd. Ik had slecht geslapen. Het was toch nog laat geworden en vanuit mijn kamertje kon ik vrijwel de hele flat naar de wc horen gaan. En nog wat andere geluiden waarvan ik de details jullie zal besparen. Berlijn staat er gelukkig om bekend dat ze niet het meest ingewikkelde parcours hebben dus ik ging er vanuit dat het wel goed zou komen. Het startgebied lag gelukkig op loopafstand dus daar heb ik op mijn gemak nog even een bakje koffie gehaald en wat mensen gedag gezegd. De start was wat later door problemen met de tijdswaarneming waardoor mijn TomTom een paar keer uit de meetstand ging . Er zit waarschijnlijk een soort spaarstand op die geactiveerd wordt als je te lang stilstaat; weten we dat ook weer. Na een vertraging van ongeveer een half uur (!) mochten we eindelijk laufen.

Ik wilde deze laatste veredelde duurloop gebruiken om de eerste 10 kilometer een beetje te spelen. Het tempo voor Parijs zal tussen de 6:00/km en 6:20/km liggen. Dat is niet snel maar een wel tempo waar ik de laatste weken op getraind heb. Dus dat moet het worden. Ik ga mij na de zomer pas weer druk maken over snelheid. Nu moet ik gewoon zorgen dat ik op 12 april over die verrekte finishlijn ga komen.
Dat Berlijn een vlak parcours heeft, werd al snel duidelijk. Het tempo ging al snel onder de 5:30/km; veel te snel voor mijn huidige vorm op deze afstand. Maar het ging gewoon best lekker. De eerste 5 kilometer vlogen voorbij. En dat ging eigenlijk zo tot voorbij de 10 kilometer. Ze hadden bij de drankposten thee met suiker en dat was eigenlijk best wel lekker. Ik had nog nooit onderweg thee gehad maar het beviel mij wel. Het was alleen wel een beetje jammer dat ze plastic bekertjes hadden. Die zijn toch een stuk onhandiger voor tijdens het lopen dan bekertjes van karton.
Na 10 kilometer trad het verval op en ging het tempo langzaam naar de 5:40/km, wat nog steeds veel te snel was. Dat kon ik nog tot 15 kilometer volhouden maar toen werden de benen te zwaar. Ik weet niet of het aan de trainingsintensiteit van de afgelopen weken heeft gelegen of dat het gewoon een misrekening was maar het was gedaan. Het hoefde vanaf dat moment ook niet meer zo nodig dus ben ik maar een beetje van het publiek gaan genieten. Ik heb tot aan de drankpost vlak voor 15 kilometer afwisselend gelopen en gewandeld. En daar heb ik even op mijn gemak staan bijtanken met een bakje thee en een banaantje. Ik denk dat ik drie minuten stil heb gestaan om even op te laden. Na de tussenstop heb ik nog zeker tot en met 17 kilometer de kantjes er vanaf gelopen. Dat ging echt nergens over. Ik wist dat er rond 18 en 19 kilometer bekenden zouden staan dus ik wilde mijn krachten wat opsparen. Ik kon daar natuurlijk niet als een vaatdoek voorbij komen.

Na 17 kilometer kwam ik gelukkig weer wat bekenden tegen die mij op gang hielpen. En dan denk ik toch dat die drinkpauze geholpen heeft, want het tempo ging weer langzaam omhoog. Ik kreeg weer iets van een glimlach op mijn gezicht en het voelde weer een beetje zoals de eerste 10 kilometer. Het ging zelfs zo lekker dat ik bij Checkpoint Charlie nog even tijd had om snel wat foto's te maken om vervolgens te versnellen voor de laatste twee kilometers. Mijn eigen meting gaf 2:04:40 aan en dat vond ik eigenlijk wel best. Er zat op het einde nog wat in de pijp dus Parijs hoeft niet bij voorbaat kansloos te zijn. Maar het gaat sowieso loodzwaar worden. Zeker gezien het parcours wat helemaal niet vlak is zoals in Berlijn. Maar goed, daar ga ik mij na volgende week pas weer druk om maken. Na de finish heb ik nog even na staan praten en gedag gezegd. Een groot aantal zal ik over twee weken weer in Parijs zien. Er was nog een groot eindfeest afsluitend zuipfestijn maar helaas moest ik alweer rond half vier op het vliegveld zijn. Met enige vertraging vetrok ik aan het begin van de avond weer uit het mooie Berlijn, op weg naar het volgende avontuur.

https://www.endomondo.com/workouts/493968472/12720066

quote:

Op maandag 30 maart 2015 10:26 schreef Devv het volgende:
Berlijn was leuk!

SPOILER

Ik heb er alleen wel een potje van gemaakt . Op zaterdag vertrok ik naar Berlijn waar ik rond de middag had afgesproken. Ik had via Airbnb een kamertje bij een student uit Denemarken geregeld. Het was wel echt een krakkemikkig flatje. Je moest echt voorzichtig zijn niets van de muur te trekken. Na een bakje koffie _{( )} heb ik mijn Uber voor het eerst maar eens getest. En er stond zowaar binnen 6 minuten een taxi voor mijn neus! Nooit gedacht dat dit zo makkelijk zou gaan. Ik had rond twee uur voor Tempelhof afgesproken met mijn crew voor een meeting met andere lopers. Het is gebruikelijk dat rondom de grotere wedstrijden crews vanuit alle windstreken samenkomen om te lopen en te feesten. Ik denk dat er makkelijk rond de tachtig en misschien wel meer lopers uit verschillende crews in Berlijn aanwezig waren. En het leuke is dat er altijd veel crewleden meegaan om aan te moedigen in de beruchte Cheer Zones.

In eerste instantie zou ik tot maandag blijven, maar vanwege werk moest ik zondag alweer weg. Het zou dus een kort weekend worden. Ik had voor mijzelf een redelijk strak programma samengesteld, omdat ik toch wel wat van de stad wilde zien. Er is helaas weinig van terecht gekomen. Na een stevige maar leuke workout was het alweer vier uur 's middags en toen moest ik mijn startnummer nog ophalen. Ik kwam pas om vijf uur uit de expo met mijn startnummer. En toen had ik nog niets van de stad gezien...
Het was eigenlijk de bedoeling om eerst nog te douchen en dan snel door de stad te lopen. Maar aangezien ik 's avonds weer had afgesproken voor een vreetsessie bij een pastaboer ben ik maar gelijk gegaan. Zo kon ik toch nog de Brandenburger Tor en het Reichstag op mijn gemak bekijken.

Maar goed, we kwamen natuurlijk voor de wedstrijd. Ik had slecht geslapen. Het was toch nog laat geworden en vanuit mijn kamertje kon ik vrijwel de hele flat naar de wc horen gaan. En nog wat andere geluiden waarvan ik de details jullie zal besparen. Berlijn staat er gelukkig om bekend dat ze niet het meest ingewikkelde parcours hebben dus ik ging er vanuit dat het wel goed zou komen. Het startgebied lag gelukkig op loopafstand dus daar heb ik op mijn gemak nog even een bakje koffie gehaald en wat mensen gedag gezegd. De start was wat later door problemen met de tijdswaarneming waardoor mijn TomTom een paar keer uit de meetstand ging . Er zit waarschijnlijk een soort spaarstand op die geactiveerd wordt als je te lang stilstaat; weten we dat ook weer. Na een vertraging van ongeveer een half uur (!) mochten we eindelijk laufen.

Ik wilde deze laatste veredelde duurloop gebruiken om de eerste 10 kilometer een beetje te spelen. Het tempo voor Parijs zal tussen de 6:00/km en 6:20/km liggen. Dat is niet snel maar een wel tempo waar ik de laatste weken op getraind heb. Dus dat moet het worden. Ik ga mij na de zomer pas weer druk maken over snelheid. Nu moet ik gewoon zorgen dat ik op 12 april over die verrekte finishlijn ga komen.
Dat Berlijn een vlak parcours heeft, werd al snel duidelijk. Het tempo ging al snel onder de 5:30/km; veel te snel voor mijn huidige vorm op deze afstand. Maar het ging gewoon best lekker. De eerste 5 kilometer vlogen voorbij. En dat ging eigenlijk zo tot voorbij de 10 kilometer. Ze hadden bij de drankposten thee met suiker en dat was eigenlijk best wel lekker. Ik had nog nooit onderweg thee gehad maar het beviel mij wel. Het was alleen wel een beetje jammer dat ze plastic bekertjes hadden. Die zijn toch een stuk onhandiger voor tijdens het lopen dan bekertjes van karton.
Na 10 kilometer trad het verval op en ging het tempo langzaam naar de 5:40/km, wat nog steeds veel te snel was. Dat kon ik nog tot 15 kilometer volhouden maar toen werden de benen te zwaar. Ik weet niet of het aan de trainingsintensiteit van de afgelopen weken heeft gelegen of dat het gewoon een misrekening was maar het was gedaan. Het hoefde vanaf dat moment ook niet meer zo nodig dus ben ik maar een beetje van het publiek gaan genieten. Ik heb tot aan de drankpost vlak voor 15 kilometer afwisselend gelopen en gewandeld. En daar heb ik even op mijn gemak staan bijtanken met een bakje thee en een banaantje. Ik denk dat ik drie minuten stil heb gestaan om even op te laden. Na de tussenstop heb ik nog zeker tot en met 17 kilometer de kantjes er vanaf gelopen. Dat ging echt nergens over. Ik wist dat er rond 18 en 19 kilometer bekenden zouden staan dus ik wilde mijn krachten wat opsparen. Ik kon daar natuurlijk niet als een vaatdoek voorbij komen.

Na 17 kilometer kwam ik gelukkig weer wat bekenden tegen die mij op gang hielpen. En dan denk ik toch dat die drinkpauze geholpen heeft, want het tempo ging weer langzaam omhoog. Ik kreeg weer iets van een glimlach op mijn gezicht en het voelde weer een beetje zoals de eerste 10 kilometer. Het ging zelfs zo lekker dat ik bij Checkpoint Charlie nog even tijd had om snel wat foto's te maken om vervolgens te versnellen voor de laatste twee kilometers. Mijn eigen meting gaf 2:04:40 aan en dat vond ik eigenlijk wel best. Er zat op het einde nog wat in de pijp dus Parijs hoeft niet bij voorbaat kansloos te zijn. Maar het gaat sowieso loodzwaar worden. Zeker gezien het parcours wat helemaal niet vlak is zoals in Berlijn. Maar goed, daar ga ik mij na volgende week pas weer druk om maken. Na de finish heb ik nog even na staan praten en gedag gezegd. Een groot aantal zal ik over twee weken weer in Parijs zien. Er was nog een groot eindfeest afsluitend zuipfestijn maar helaas moest ik alweer rond half vier op het vliegveld zijn. Met enige vertraging vetrok ik aan het begin van de avond weer uit het mooie Berlijn, op weg naar het volgende avontuur.

https://www.endomondo.com/workouts/493968472/12720066

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 30 maart 2015 11:00 schreef Guard het volgende:
Ik ga deze week maar eens een training schrappen.
Afgelopen week was met 5 loopjes toch best intensief. Niet dat ik ergens last van heb, maar dat wil ik uiteraard graag zo houden.
2 x trainen deze week waarvan één 30-er klinkt ook wel prima eigenlijk

quote:

Op maandag 30 maart 2015 11:03 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Voorkomen is beter dan genezen!

Ik doe met je mee met 2x trainen Alleen moet nog even puzzelen in mn agenda, denk dat er 1 ochtendloopje bij moet zitten...

En hurray, mijn jaar totaal is zowaar inmiddels al meer dan een marathon voor 2015

quote:

Op maandag 30 maart 2015 11:06 schreef Guard het volgende:

[..]

Gaat weer de goede kant op met jou, lekker!

quote:

Op maandag 30 maart 2015 10:52 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Goed gelopen en mooi dat Parijs nog haalbaar lijkt!

En YUR, al nieuws over je lopersknie?

quote:

Op maandag 30 maart 2015 11:37 schreef steffelonio het volgende:
Devv: mooi verslag! In wat voor een crew zit je trouwens?

Klinkt voor mij een beetje als een motor-club-achtig gebeuren (Satudarah/Hells Angels) maar kan me niet zo goed voorstellen dat leden daarvan een HM of een M zouden gaan lopen

quote:

Op maandag 30 maart 2015 11:59 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

quote:

Op zondag 29 maart 2015 14:55 schreef Yuki het volgende:
Mag ik uit de OP bij de Golden Ten (14 mei)?

Heb 16 mei ook een 10km en waar ik dacht dat ik tegen die tijd wel weer in topvorm zou zijn en twee wedstrijden in een week kan lopen, hoop ik nu dat die wedstrijd op 16 mei überhaupt gaat lukken...

En op 14 mei mag ik ein-de-lijk weer eens met publiek zingen, dus dat gaat voor

quote:

Op maandag 30 maart 2015 12:15 schreef Yuki het volgende:

[..]

In de herhaling maar even...

[..]

quote:

Op maandag 30 maart 2015 12:15 schreef Yuki het volgende:

[..]

In de herhaling maar even...

[..]

quote:

Op maandag 30 maart 2015 11:59 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Running Junkies Die hebben altijd een cheering area met de crew bij loopjes

quote:

Op maandag 30 maart 2015 11:32 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat loopt lekker door

quote:

Op maandag 30 maart 2015 12:56 schreef MaleDuck het volgende:

[..]


Mooi, je ging er toch mee naar de fysio? Of heb ik dat verkeerd onthouden...

quote:

Op maandag 30 maart 2015 12:58 schreef YUR het volgende:

[..]

Ja, afgelopen vrijdag heeft ie een beetje lopen duwen en friemelen aan mn been. Lopen mag op geleide van pijn, wat oefeningetjes voor thuis em vrijdag gaat ie weer duwen en friemelen

Het is mij nog niet bekend of ik Rotterdam wel of niet kan lopen, maar dat merk ik vanzelf wel

quote:

Op maandag 30 maart 2015 12:26 schreef Quoi het volgende:
@devv Klinkt niet echt al een weekend waar ik heel blij van zou worden, maar jij wel en dat telt

[..]

quote:

Op maandag 30 maart 2015 15:27 schreef Voccar het volgende:
Wilde vandaag nog stuk gaan hardlopen, maar doe ik toch maar niet. Namelijk bet bij de dokter bijna van m'n stokkie gegaan. Maandtotaal komt dus niet boven de 50 km uit.

quote:

Op maandag 30 maart 2015 16:13 schreef Guard het volgende:
¤ 175?

quote:

Op maandag 30 maart 2015 17:15 schreef Ajaxfan het volgende:
Inclusief verzopen camera waardoor de foto nog veel onscherper lijkt.

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 30 maart 2015 17:35 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ha, ook al een zwabberbeen De foto geeft de barre omstandigheden wel goed weer ja!

quote:

Op maandag 30 maart 2015 07:21 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Nee want alleen hardlopen en blijven bunkeren werkt niet, moet daar blijvend op letten. Voeding aanpassen is dus part of the deal . Heb het meeste gehad aan voedingslessen die ik kreeg van een personal trainer (ong. anderhalf jaar terug)

quote:

Op maandag 30 maart 2015 11:59 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Running Junkies Die hebben altijd een cheering area met de crew bij loopjes

quote:

Op maandag 30 maart 2015 18:58 schreef Zwabberhark het volgende:
Hardlopen

quote:

Op maandag 30 maart 2015 17:35 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ha, ook al een zwabberbeen De foto geeft de barre omstandigheden wel goed weer ja!

quote:

Op maandag 30 maart 2015 17:15 schreef Ajaxfan het volgende:
Inclusief verzopen camera waardoor de foto nog veel onscherper lijkt.

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 30 maart 2015 19:45 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

[ afbeelding ]
Ik vond het erg gaaf, lekker uitgewaaid op strand

quote:

Op maandag 30 maart 2015 20:09 schreef Yuki het volgende:

[..]

Jij vliegt echt op al je wedstrijdfoto's, of niet?

quote:

Op maandag 30 maart 2015 20:16 schreef xMissi het volgende:
Ik heb de 30 minuten gehaald!

quote:

Op maandag 30 maart 2015 20:33 schreef Yuki het volgende:
Gefeliciteerd, xMissi! Mijlpaal!

Het valt me wel op dat je na iedere training vertelt dat je pijn had. In je knie, je kuit, of allebei. Je fysio houdt je vast in de gaten, maar pas op dat je in je enthousiasme niet te snel te veel wil doen en je klachten verergert.

quote:

Op maandag 30 maart 2015 20:11 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Kun je nagaan hoe hard hij zou gaan als hij eens een keer naar voren loopt in plaats van omhoog.

quote:

Op maandag 30 maart 2015 20:51 schreef Dikbuik het volgende:
Ben aan het kijken naar een Garmin sporthorloge, maar zit te twijfelen of ik er een hartslagmeter bij wil kopen. Ik heb een sporthorloge + hartslagband van de aldi, kan ik deze hartslagband ook gebruiken i.c.m. de garmin?

quote:

Op maandag 30 maart 2015 21:05 schreef Guppyfriend het volgende:
Hier een mooie finishfoto van m'n moeder tijdens Rondje Nederland
[ [url=http://www.ox2data.eu/rpg/fotoarchief/2015-03-29%20RNLD/[1530].jpg]afbeelding[/url] ]

Oh wacht, geen finishfoto, maar foto van de eerste doorkomst. Maar zo hebben jullie een beetje een idee van wat voor weer het was

quote:

Op maandag 30 maart 2015 21:06 schreef YUR het volgende:

[..]

Marathon-photos zou er 21 euro voor vragen

quote:

Op maandag 30 maart 2015 21:11 schreef DavetheNL het volgende:
en gewoon belachelijk druk op het werk

quote:

Op maandag 30 maart 2015 21:22 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

geen tijd is geen prioriteit...
voor straf maar even de topictitel 100 keer overschrijven....

quote:

Op maandag 30 maart 2015 21:24 schreef DavetheNL het volgende:

[..]

Kak Ja meneer..

quote:

Op maandag 30 maart 2015 21:05 schreef Guppyfriend het volgende:
Hier een mooie finishfoto van m'n moeder tijdens Rondje Nederland
[ [url=http://www.ox2data.eu/rpg/fotoarchief/2015-03-29%20RNLD/[1530].jpg]afbeelding[/url] ]

Oh wacht, geen finishfoto, maar foto van de eerste doorkomst. Maar zo hebben jullie een beetje een idee van wat voor weer het was

quote:

Op maandag 30 maart 2015 21:15 schreef rechtsedirecte het volgende:
ook nog maar even een finishfoto van verleden week

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 30 maart 2015 21:37 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Deze foto werd mede mogelijk gemaakt door...?

^{Hij doet het bij mij trouwens niet maar dat kan aan mijn brakke internetverbinding liggen.}

quote:

Op maandag 30 maart 2015 21:22 schreef DavetheNL het volgende:
Kan ik trouwens voor de volgende loop toegevoegd worden?
[ code verwijderd ]

quote:

Op maandag 30 maart 2015 21:39 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik kan niet meer editen.

quote:

Op maandag 30 maart 2015 21:39 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

degene die het mogelijk gemaakt heeft heeft alle NZ'se copyright-wetten geschonden dus die zullen we maar niet bij naam en toenaam noemen

quote:

Op maandag 30 maart 2015 21:49 schreef Nanook24 het volgende:

[..]



@Strip, er is iets raars met het linkje, schijnbaar zit er toch nog iets van beveiliging op.

quote:

Op maandag 30 maart 2015 21:50 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

hij doet het bij mij gewoon prima hoor!

quote:

Op maandag 30 maart 2015 21:46 schreef rechtsedirecte het volgende:
Barkley heeft gewonnen!!

quote:

Op maandag 30 maart 2015 22:02 schreef pijll het volgende:

[..]

Zolang alle deelnemers maar een medaille krijgen voor de moeite, is het goed.

quote:

Op maandag 30 maart 2015 22:04 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ik zag 'm, nu zie ik 'm niet meer.

quote:

Op maandag 30 maart 2015 22:09 schreef Angel-A het volgende:
Bezoekje gebracht aan de fysio wegens zeer scheenbeen, geen shinsplints, lopersknie of wat dan ook maar zoals het er nu uit ziet een overbelaste spier die te hard moet werken omdat mijn knie niet stabiel is, en dat zou kunnen komen door de val die ik vorig jaar gemaakt heb. Oefeningen meegekregen om de knie sterker te maken en de kuitspieren te ontspannen en ze wil me vrijdag even op de loopband zien om te kijken wat mijn knie doet als ik ren.
Best goed nieuws dus, ik mag gewoon blijven lopen, alleen even geen lange duurlopen doen en wat meer interval, beetje wandelen en rekken tussendoor. Ik ben blij.

quote:

Op zondag 29 maart 2015 22:31 schreef wyccie het volgende:

[..]

Soms kun je bijna niet anders. Enig idee hoeveel mensen links treuzelen? Of met 5 breed niemand doorlaten? En als jij op de weg loopt en de ander in de berm is er toch geen probleem? Dat ze je daarbij raken is inderdaad niet netjes.

quote:

Op maandag 30 maart 2015 20:16 schreef xMissi het volgende:
Het ging ook nog eens goed. Had voor het eerst een korte broek aan (de rest wel lang). Mijn groepje verklaarde me voor gek maar ik heb het tijdens het rennen geen moment koud gehad . Echt heel weinig last van mijn kuiten gehad maar 2 minuten ofzo . Knie was wel aan het zeuren ondanks dat ik hem had getaped. Maargoed moest van de trainer oefeningen gaan doen, dan zou het weer beter moeten gaan.

quote:

Op maandag 30 maart 2015 22:18 schreef Schanulleke het volgende:

[..]

Ik werd op een gegeven moment serieus naar achteren getrokken aan mijn schouder door een vent. Terwijl ik toch ook gewoon links bezig was met inhalen. Vijf meter verderop deed hij het weer, mafkees.