KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
Of je neemt gewoon de trap in plaats van de lift, dan komt die conditie ook vanzelf. Je moet het niet moeilijker maken dan dat het is. Ik verbaas me er steeds weer over dat mensen voor een paar verdiepingen al de lift nemen. Het is vaak niet eens sneller/minder traag.quote:Op donderdag 2 april 2015 18:13 schreef bascross het volgende:
[..]
De conditie om te functioneren in het dagelijkse leven, dus bijvoorbeeld door een trap op te lopen. Deze basisconditie is bij veel viesdikke mensen niet aanwezig. Als je 4/5x in de week aan krachttraining doet is die conditie er wel. Dat er een conditie is om ineens 10km hard te lopen heb ik nergens beweerd.
Je hoeft zeker niet aan krachttraining te doen om die conditie te hebben, gewoon wandelen in een stevig tempo, hardlopen en fietsen zijn prima voor een functionele (de hoeveelheid kracht die vereist is voor zulke zaken) krachttraining van de beenspieren. Duursport is een vorm van krachttraining - ook al spreken bodybuildingfanaten en fitnessboys dit graag tegen - met een relatief lichte weerstand en veel herhalingen. Voor dat doeleinde prima want je hebt er niets aan voor hardlopen of traplopen dat je 250 kg. kan squatten. Daarnaast is voor het traplopen het gewicht natuurlijk ook erg belangrijk.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Duursport is uithoudingsvermogen, heeft weinig met krachttraining te maken.quote:
[..]
Of je neemt gewoon de trap in plaats van de lift, dan komt die conditie ook vanzelf. Je moet het niet moeilijker maken dan dat het is. Ik verbaas me er steeds weer over dat mensen voor een paar verdiepingen al de lift nemen. Het is vaak niet eens sneller/minder traag.
Je hoeft zeker niet aan krachttraining te doen om die conditie te hebben, gewoon wandelen in een stevig tempo, hardlopen en fietsen zijn prima voor een functionele (de hoeveelheid kracht die vereist is voor zulke zaken) krachttraining van de beenspieren. Duursport is een vorm van krachttraining - ook al spreken bodybuildingfanaten en fitnessboys dit graag tegen - met een relatief lichte weerstand en veel herhalingen. Voor dat doeleinde prima want je hebt er niets aan voor hardlopen of traplopen dat je 250 kg. kan squatten. Daarnaast is voor het traplopen het gewicht natuurlijk ook erg belangrijk.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Zoals ik zei, fanatieke bodybuilders en fitnessers zullen het tegenspreken.quote:Op donderdag 2 april 2015 21:28 schreef fathank het volgende:
[..]
Duursport is uithoudingsvermogen, heeft weinig met krachttraining te maken.
Krachttraining bestaat uit een spectrum tussen de extremen veel reptities met lage weerstand en weinig repetities met hoge weerstand, waar kenmerkend is dat je regelmatig tot uitputting traint. Dat gebeurt met duursport net zo goed, als je het fatsoenlijk doet. Daarnaast durf ik te stellen dat een beetje een fietser (wielrenner dus) ook een aardige piekkracht heeft (die traint namelijk ook met een zeer hoge weerstand en weinig repetities bij sprintjes). Dat geldt natuurlijk niet als je steeds met 60% belasting loopt, dat noem ik geen duursport. Regelmatig de 90% van je maximale hartslag opzoeken hoort er bij.
Ik heb beide gedaan (een doe ik nog steeds), voor mij heeft duursport een groter effect, simpelweg omdat het beter aansluit bij de samenstelling van mijn spieren (zeer hoog aandeel 'trage' vezels).
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Samenstelling van jou spierenquote:
[..]
Zoals ik zei, fanatieke bodybuilders en fitnessers zullen het tegenspreken.
Krachttraining bestaat uit een spectrum tussen de extremen veel reptities met lage weerstand en weinig repetities met hoge weerstandd, waar kenmerkend is dat je regelmatig tot uitputting traint. Dat gebeurt met duursport net zo goed, als je het fatsoenlijk doet. Daarnaast durf ik te stellen dat een beetje een fietser (wielrenner dus) ook een aardige piekkracht heeft (die traint namelijk ook met een zeer hoge weerstand en weinig repetities bij sprintjes). Dat geldt natuurlijk niet als je steeds met 60% belasting loopt, dat noem ik geen duursport. Regelmatig de 90% van je maximale hartslag opzoeken hoort er bij.
Ik heb beide gedaan (een doe ik nog steeds), voor mij heeft duursport een groter effect, simpelweg omdat het beter aansluit bij de samenstelling van mijn spieren (zeer hoog aandeel 'trage' vezels).
als jij gewoon weet waar je mee bezig bent op gebied van krachttraining en voeding dan kan ook JIJ breed worden. Ondanks jou "samenstelling".
Weer zo eentje die het wiel heeft uitgevonden
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
1e is baasquote:
Mijn gym is zo'n 1 kilometer verderop en ik ga lekker met de auto
Of soms met de electrische fiets
2e is gay
Ik zou m'n auto het liefste in de sportschool parkeren zodat ik niet zover hoef te lopen naar de loopband.
Kun je zelf we bedenken neem ik aan?quote:Op donderdag 2 april 2015 10:47 schreef fathank het volgende:
Defineer goede krachttraining en goede conditie.
Dit hele topic zit vol met soviet-tijd sportwetenschappers en autistische ecto's die teveel op andere mensen letten.quote:Op donderdag 2 april 2015 22:29 schreef fathank het volgende:
Weer zo eentje die het wiel heeft uitgevonden
''Tuurlijk is het een onoogelijk lelijk spuugding. Kun je d'r toch nog wel aan gehecht zijn? Je houdt toch ook van je moeder?''
Ga inderdaad maar eens (2 maand om te beginnen) op lichaamsgewicht trainen. Hier wordt je hele lichaam veel sterker en gespierder van. Kijk maar naar turners. En geen smoesjes dat lichaamsgewicht training niet zwaar kan. Probeer voor de gein de handstand pushup 3x8reps maar eens. Ik denk overigens ook dat maar weinig anabooltjes de L-Sit kunnen.quote:
[..]
Dit hele topic zit vol met soviet-tijd sportwetenschappers en autistische ecto's die teveel op andere mensen letten.
Ik ben een voorstander van het trainen met je lichaamsgewicht (low tech is geweldig), ik ben dan ook op zoek naar een pullupbar die ik thuis gemakkelijk kan gebruiken.quote:
[..]
Ga inderdaad maar eens (2 maand om te beginnen) op lichaamsgewicht trainen. Hier wordt je hele lichaam veel sterker en gespierder van. Kijk maar naar turners. En geen smoesjes dat lichaamsgewicht training niet zwaar kan. Probeer voor de gein de handstand pushup 3x8reps maar eens. Ik denk overigens ook dat maar weinig anabooltjes de L-Sit kunnen.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Het gaat niet om breed worden! Ik wil niet eens breed worden, ik heb liever een zeer sterk uithoudingsvermogen en een goede kracht met een normaal gebouwd sportlichaam.quote:
[..]
Samenstelling van jou spieren
Het percentage van elk soort van de vezels (explosief, uithouding en alles wat daar tussenin zit) is bij je geboorte bepaald, daar verander je niets aan! Je kan enkel de explosieve vezels in volume doen toenemen. Waarom zou iemand hard werken voor het trainen van die paar explosieve vezels die hij heeft en dan met harder werken minder resultaat halen als hij ook zijn uithoudingsvezels kan trainen en een veel beter resultaat boekt en vice versa? Je kan tegen je talenten ingaan maar of dat je daar nu gelukkig van wordt...
Ik stel hiermee natuurlijk niet dat een uithoudingssporter nooit aan explosieve training zou moeten doen en andersom, dat zou evengoed onnozel zijn. Het is een kwestie van wat voor verhouding het beste werkt.
[ Bericht 11% gewijzigd door Bram_van_Loon op 09-04-2015 17:20:31 ]
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Een typische uitspraak uit de mond van iemand die bij duursport denkt aan fietsen met 25 km/u of joggen met 10 km/u. Het hangt maar net af van hoe je zelf traint, als je regelmatig korte sprints doet met een maximale intensiteit dan train je wel degelijk de kracht van je spieren, dat is heel het punt van intensieve intervaltraining.quote:
[..]
Duursport is uithoudingsvermogen, heeft weinig met krachttraining te maken.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
Als je het gaspedaal nog kunt intrappen heb je niet hard genoeg gesport, ik word altijd wakker op de IC van het plaatselijke ziekenhuisquote:
Wat is hier slecht aan? Buiten de standaard nadelen van roken.quote:
Met de auto naar fitness vind ik niet zo raar.
Van die retards die direct na het sporten voor de sportschool gaan staan roken, daar stoor ik me meer aan.
.
naar huis fietsen moet je van zweten?quote:
Ze willen niet meer zweten na het douchen misschien?
dikkie
Dat hangt er van af. Hoe ver? Wind tegen? Heuvel op?quote:
[..]
naar huis fietsen moet je van zweten?
dikkie
Ik heb toevallig een paar maand geleden zo'n pull up bar gekocht (Perry sport) voor 30 euro. Op beslist zijn ze er wel goedkoper uiteraard. Die bar kan je gewoon tussen je deur post hangen zonder te hoeven schroeven en boren etc. Bevalt tot nu toe prima en je kan hem ook op de grond gebruiken voor dips en diepe push ups.quote:
[..]
Ik ben een voorstander van het trainen met je lichaamsgewicht (low tech is geweldig), ik ben dan ook op zoek naar een pullupbar die ik thuis gemakkelijk kan gebruiken.
Warming up is toch voor hommotjes, is alleen maar energie die je verspilt en niet kunt gebruiken bij je maximale pumping iron bro. Lift je zo 3 reps minder van je 356lbs standing military press ja toch.
Zo gek is het niet als je bedenkt dat mensen ook voor revalidatie naar de fitness gaan.quote:Op vrijdag 27 maart 2015 23:51 schreef Kriegel het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Zeg me alsjeblieft dat dit een grap is. Zeg me dat dit photoshop is.
They told me all of my cages were mental, so I got wasted like all my potential.
|
|
