Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaan een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
Je kan je ook nog aanmelden voor de Ekiden in Zwolle op 19 april. Als we geen tweede team vol krijgen, kom je op de reservelijst.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
25 maart 2015- NK Veldloop gemeenten (Utrecht)
• Nirak - 6 km
28 maart 2015 - Crêtes de Spa (Spa)
• Guard - 21 km
29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km
29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
• McTwente - 12 km
29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM
29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km
29 maart 2015 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• SEMTEX - HM
• La_Tramposa - HM
6 april 2015 - Halve van Hengelo(Hengelo)
• Voccar - 15 km
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
11 april 2015 - Lap the lake (Mavora lakes)
• rechtsedirecte – 6 uur
11 april 2015 - 9e Oosterscheldeloop (Goes)
• thelaudprince - 10 km
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• TheSwan - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
• YUR - Marathon
• Hinder - Marathon
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Jero_nimo - 5 uur (STORMBAAS)
18 april 2015 - Wanaka trail marathon (Wanaka)
• rechtsedirecte - M
18 april 2015 - Skûtsjerun (Langweer)
• trolley - 10 km
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - HM
• HDLed - HM
• McTwente - HM
• Voccar - HM
19 april 2015 - Ekiden (Zwolle)
• La_Tramposa - 5km
• Guard - 10km
• DeLuna - 5km
• indepoeier - 10km
• Cynic - 5km
• pijll - 7km
25 april 2015 - Walk for Life (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 4 EM
26 april 2015 - Treechloop (Maastricht)
• Guard - 11,5 km
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon
26 april 2015 - Kastelenloop Diepenheim (Diepenheim)
• McTwente - 5, 7 of 9 km
26 april 2015 - Koningsnachtrun (Amersfoort)
• McTwente - 5 km social run
1 mei 2015 - 11e Vrieling Hardenberg City Run (Hardenberg)
• DeLuna - 5 km
2-3 mei 2015 - Red Kite Challenge
• Motorbloempje - 2 x 10 km
• Wolve000 - 2 x 10 km
3 mei 2015 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero-nimo - 37 km
• YUR - 37 km
• Guard - 37 km
• Taramuhara - 37 km
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
10 mei 2015 - 4 mijl van Sneek (Sneek)
• trolley - 4 Mijl
13 mei 2015 - Alkmaar city run (Alkmaar)
• Mathijz - 5km
14 mei 2015 - Golden Tenloop (Delft)
• Yuki - 10 km
• Quoi - 10 km
14 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
• La_Tramposa - HM
14 mei 2015 - Brandgrensrun (Rotterdam)
• Quoi - 12 km
• Murmeli - 12 km
• Angel-A - 12 km
16 mei 2015 - Nike Women's 10km Amsterdam
• Yuki - 10 km
17 mei 2015 - Leiden Marathon(Leiden)
• Corniel - HM
• thelaudprince - HM
• pijll - Marathon
17 mei 2015 - Marikenloop
• xMissi - 5 km
• Angel-A - 10 km
• Guppyfriend - 5km
17 mei 2015 - Vestingloop (Den Bosch)
• Gogo83 - 10 km
17mei 2015 Bay to Breakers (San Francisco)
• Liesje68 - 12km
24 mei 2015 - Marathon van Kopenhagen (Kopenhagen)
• Mr.B - Marathon
30 mei 2015 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Murmeli - 19 km
• Jero_nimo 19 km
• YUR
31 mei 2015 - The Royal Ten (Den Haag)
• thelaudprince - 10km
5 juni 2015 - Omloop Ter Heijde aan zee (Ter Heijde aan zee)
• Zwabberhark - 5 km
6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
• GlenHighland - HM
7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM
7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 53 km
07 juni 2015 - Ladies Run (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 7,5 km
13 juni 2015 -Scania Zwolse Halve Marathon
• DeLuna - 4EM
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
19 juni 2015 - Midzomernachtcross (Amstelveen)
• Angel-A - 10 km
20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM
28 juni 2015 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• Krattenkoning - 55km
28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km
28 juni 2015 - Tata Steel Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
28 juni 2015 - Stoomtramloop (Medemblik)
• Angel-A - HM
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
4 juli - Rotterdam Ekiden
• Murmeli
• Angel-A
• Bonobo11
• te-brengla
• pijll
• MaleDuck - 7 km
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 32 km
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM
11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4EM
• zouzomaarkunnen - 4EM
• Zwabberhark - 4EM
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
• Angel-A - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen challenges
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 27-03-2015 10:00:50 ]
| 1 2 | [b]11 oktober 2015 - [url=http://site.4mijl.nl/]4Mijl van Groningen (Groningen)[/url][/b] [*] DeLuna - 4EM |
Mag ik in de OP?
Maar natuurlijk! En wie moesten er nou nog meer bij? zouzomaarkunnen en Zwabberhark toch?quote:
Op Edit- Ja dus. Ook toegevoegd. En Devv's loopje in de verre verre toekomt ook
Ah, vandaar al die verschillende blessures de afgelopen jaren aan mn knieënquote:
Maar heb jij last van een lopersknie?
Ik heb symptomen die er sterk op lijken. Morgen hoor ik meerquote:Op donderdag 26 maart 2015 08:34 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ah, vandaar al die verschillende blessures de afgelopen jaren aan mn knieën
Maar heb jij last van een lopersknie?
Arme schoenen...quote:Op donderdag 26 maart 2015 08:37 schreef mosselmossel het volgende:
Zo. Schoenen de kast in. 12 april mogen ze er weer uit.
Balen, hoop voor je dat het er alleen op lijkt...quote:Op donderdag 26 maart 2015 08:37 schreef YUR het volgende:
[..]
Ik heb symptomen die er sterk op lijken. Morgen hoor ik meer
Sinds ik bij een osteopaat loop is het voor mij een stuk duidelijker geworden waar bepaalde blessures vandaan komen, zijn er hier meer mensen bekend met osteopathie?
Check. Thanks. En sterkte bij de fysio. Hij gaat je oefeningen geven en vertellen dat je het iets rustiger aan moet doen, maar dat je de marathon nog kunt halen.quote:
[..]
Maar natuurlijk! En wie moesten er nou nog meer bij? zouzomaarkunnen en Zwabberhark toch?
Edit- Ja dus. Ook toegevoegd. En Devv's loopje in de verre verre toekomt ook
Ik nietquote:
[..]
Arme schoenen...
[..]
Balen, hoop voor je dat het er alleen op lijkt...
Sinds ik bij een osteopaat loop is het voor mij een stuk duidelijker geworden waar bepaalde blessures vandaan komen, zijn er hier meer mensen bekend met osteopathie?
Waarschijnlijk. Maar als ik Rotterdam niet kan halen is er nog geen man overboordquote:
[..]
Check. Thanks. En sterkte bij de fysio. Hij gaat je oefeningen geven en vertellen dat je het iets rustiger aan moet doen, maar dat je de marathon nog kunt halen.
Toch welquote:
Die bergwandeling is wat belangrijker zeker?
Rotterdam is voor mij een luxe duurtraining. Die kan ook op een ander moment
Nog 2 dagen als treinforens maar het lijkt er extra hard in te hakken deze laatste week. En dit weekend op kamp met de atletiekgroep, wat ook helemaal vol zal zitten met actieve dingen en weinig slapen dus als ik al moe begin aan het weekend..En ik heb net ook iets raars gedaan met mijn enkel toen ik op hakken naar de overstap moest sprinten op het station, doet toch best wel zeer.
@Nirak, goed gelopen! Superleuk zo'n ambtenarencross, hoe snel was de Nederlands ambtenarenkampioen?
[ Bericht 12% gewijzigd door La_Tramposa op 26-03-2015 09:02:18 ]
Dat is een fanatieke taperingsperiodequote:
Zo. Schoenen de kast in. 12 april mogen ze er weer uit.
Niet hardlopenquote:
[..]
Dat is een fanatieke taperingsperiode
Geen pijn
Straks verleer je hetquote:
Gaan je eerste stappen in Rotterdam zo: "Ehh links, links, oh nee rechts, links rechts rechts" 
Maarja aan de andere kant, dan heb je weer 42km om het weer te oefenen
Ik denk niet dat het kwaad kan, misschien in de laatste week nog wat korte stukjes fietsen of loslopen om de benen actief te houden?
dat laatste. Hooguit ja.quote:
[..]
Straks verleer je het
Maarja aan de andere kant, dan heb je weer 42km om het weer te oefenen
Ik denk niet dat het kwaad kan, misschien in de laatste week nog wat korte stukjes fietsen of loslopen om de benen actief te houden?
Had je nou weer een mosselvoet?quote:
Ik zie trouwens nu pas dat de 4 mijl van Groningen een van A naar B parkoers heeft. Tof. Nog nooit gedaan in wedstrijdverband.
Nog nooit de Dam tot Dam gedaan ook?quote:
[..]
Had je nou weer een mosselvoet?
Ik zie trouwens nu pas dat de 4 mijl van Groningen een van A naar B parkoers heeft. Tof. Nog nooit gedaan in wedstrijdverband.
Waarvan de inschrijving opent op 11 april...quote:
[..]
Nog nooit de Dam tot Dam gedaan ook?
Wordt weer zo'n stormloop (see what I did there?
).Ik ga hem ook dit jaar niet lopen, want die dag hobbel ik lekker door een steengroeve
Nee. Stiekem wil ik hem wel lopen in september, om er vanaf te zijn, maar op 11 april zit ik in het theater als de inschrijving opent. Niet handig.quote:
[..]
Nog nooit de Dam tot Dam gedaan ook?
Dat kan misschien wel iemand voor je regelen? Of in de laatste week een startbewijs van iemand overkopen, genoeg ongetrainde types die er toch niet klaar voor blijken te zijn schrijven zich inquote:
[..]
Nee. Stiekem wil ik hem wel lopen in september, om er vanaf te zijn, maar op 11 april zit ik in het theater als de inschrijving opent. Niet handig.
Ik neem in ieder geval alleen startnummers over als het ook op mijn eigen naam gezet kan worden. Zo autistisch ben ik dan ook wel weer. Andersom geldt dat trouwens net zo.quote:
[..]
Dat kan misschien wel iemand voor je regelen? Of in de laatste week een startbewijs van iemand overkopen, genoeg ongetrainde types die er toch niet klaar voor blijken te zijn schrijven zich in
Heb op zich nog wel redelijk lekker gelopen, maar wel weer pijn ja.quote:
[..]
Had je nou weer een mosselvoet?
- voor het eerst hardlopen met de hardloopbuggy! 
Stoer!!quote:
Ik ga -als mini wakker is
Hoe zit het met de hoogte eigenlijk, lijkt me dat het voor jou en Yur wel een stuk anders loopt qua vasthouden?
Iets iddquote:
[..]
Stoer!!
Hoe zit het met de hoogte eigenlijk, lijkt me dat het voor jou en Yur wel een stuk anders loopt qua vasthouden?
Je kan de stang aanpassen in hoogte quote:
[..]
Maar natuurlijk! En wie moesten er nou nog meer bij? zouzomaarkunnen en Zwabberhark toch?
Edit- Ja dus. Ook toegevoegd. En Devv's loopje in de verre verre toekomt ook
Ik was gisteravond niet meer online. En toen was ineens het topic alweer vol.
No problemquote:
[..]
Ik was gisteravond niet meer online. En toen was ineens het topic alweer vol.
Het is maar de WLWW... Er hangt gelukkig niks vanaf. Mevrouw W had weer een mooi rondje met jou gelopen zag ik?quote:
[..]
Ik was gisteravond niet meer online. En toen was ineens het topic alweer vol.
Dat dacht jij! Het is een van de belangrijkste dingen in de wereld om bij te houden!quote:
[..]
Het is maar de WLWW... Er hangt gelukkig niks vanaf.
Correct! Maandag samen een kort rondje, gisteren beide met de club, hoewel ik er stieken nog een paar kilometers voor had geplakt.quote:Mevrouw W had weer een mooi rondje met jou gelopen zag ik?
Kan je mij dan toevoegen bij de marathon van Leiden op 17 mei? Ik loop de hele.quote:
[..]
Maar natuurlijk! En wie moesten er nou nog meer bij? zouzomaarkunnen en Zwabberhark toch?
Edit- Ja dus. Ook toegevoegd. En Devv's loopje in de verre verre toekomt ook
En kan je het stukje over de Ekiden bovenaan veranderen in:
Er gaan een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
Je kan je ook nog aanmelden voor de Ekiden in Zwolle op 19 april. Als we geen tweede team vol krijgen, kom je op de reservelijst.
Eerste test wordt dan zaterdag gelijk 32km. Niet helemaal ideaal, maar goed...
Zoiets?quote:
[..]
Kan je mij dan toevoegen bij de marathon van Leiden op 17 mei? Ik loop de hele.
En kan je het stukje over de Ekiden bovenaan veranderen in:
Er gaan een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
Je kan je ook nog aanmelden voor de Ekiden in Zwolle op 19 april. Als we geen tweede team vol krijgen, kom je op de reservelijst.
Succes zaterdag Cynic.Ik wilde vandaag een eigen training inlassen. Maar aangezien zaterdag alweer een intervaltraining op de baan op de planning staat (examen van de assistent-trainer) en ik gisteravond ineens merkte hoe strak mijn achillesjes stonden, lijkt me dat niet verstandig. Ik heb even doorgegeven trouwens dat mijn tijden eigen tijden worden tijdens die training.
Ik heb wel heel veel zin in een middagje trainen bij HAAG
Ik vrijwillig bij 2 assistent-trainers die examen doen, dus ben de hele middag zoet.Zo ongeveer.quote:
Zaterdagmiddag bij HAAG? Ik was eigenlijk van plan om dan ook intervallen op de baan te doen. Kan dat dan denk je, of nemen jullie de hele baan in beslag?quote:
Ik heb wel heel veel zin in een middagje trainen bij HAAG
Dank je!quote:
[..]
Maar natuurlijk! En wie moesten er nou nog meer bij? zouzomaarkunnen en Zwabberhark toch?
Edit- Ja dus. Ook toegevoegd. En Devv's loopje in de verre verre toekomt ook
Volgens de site van Haag is de baan niet te gebruiken door anderenquote:
[..]
Zaterdagmiddag bij HAAG? Ik was eigenlijk van plan om dan ook intervallen op de baan te doen. Kan dat dan denk je, of nemen jullie de hele baan in beslag?
succes, ben benieuwd hoe het bevalt.quote:
Ik ga -als mini wakker is
Hier in het dorp (jaja) liep ook altijd een moeder met hardloop buggy, echt vanaf dat het kindje heel klein was, tot ie 4 was. Vond het er altijd wel heel moedig uit zien, want het lijkt mij heel anders lopen. Ook verbaasde me het dat dat jochie altijd lekker rustig lag/zat, maar hij was er aan gewend natuurlijk.
Onze mini is ook wel wat gewendquote:Op donderdag 26 maart 2015 12:24 schreef zouzomaarkunnen het volgende:
[..]
succes, ben benieuwd hoe het bevalt.
Hier in het dorp (jaja) liep ook altijd een moeder met hardloop buggy, echt vanaf dat het kindje heel klein was, tot ie 4 was. Vond het er altijd wel heel moedig uit zien, want het lijkt mij heel anders lopen. Ook verbaasde me het dat dat jochie altijd lekker rustig lag/zat, maar hij was er aan gewend natuurlijk.
Goed om te weten. Dat worden dan dus 1000tjes op de Laan van Poot.quote:
[..]
Volgens de site van Haag is de baan niet te gebruiken door anderen
http://www.mens10k.com/
De route is trouwens wel aantrekkelijk, start op de Royal Mile, finish at Murrayfield. Hoe fat is dat! Maar eh, wanneer gaat dit plaatsvinden?
Venue: Glasgowquote:
Geen roze
De route is trouwens wel aantrekkelijk, start op de Royal Mile, finish at Murrayfield. Hoe fat is dat! Maar eh, wanneer gaat dit plaatsvinden?
Start: Riverside Museum, G3 8RS
Finish: Glasgow Green, G1 5DB
Date: Sunday 21st June 2015, Father's Day, 10am
Venue: Edinburgh
Start: Lawnmarket, The Royal Mile, EH1 2PH
Finish: BT Murrayfield Stadium, EH12 5PJ
Date: Sunday 1st November 2015, 10am, gear up for International Men's Day 2015
Wat Yur dus zegt. Alle praktijk-examens van de Atletiekunie vinden daar zaterdag plaats geloof ik. Je kunt trouwens zo als extra vrijwilliger aansluiten: 8x400m en 4x800mquote:
[..]
Zaterdagmiddag bij HAAG? Ik was eigenlijk van plan om dan ook intervallen op de baan te doen. Kan dat dan denk je, of nemen jullie de hele baan in beslag?
Ik doe ook mee, ook 12 km (staat overigens ook in de OP).quote:
Nog mensen die Zondag in Zandvoort lopen? Ik loop de 12, lijkt me leuke loop.
Business run of gewoon?quote:
[..]
Ik doe ook mee, ook 12 km (staat overigens ook in de OP).
Helaas, er staat 6x1000m op het programma, en het schema is heiligquote:
[..]
Wat Yur dus zegt. Alle praktijk-examens van de Atletiekunie vinden daar zaterdag plaats geloof ik. Je kunt trouwens zo als extra vrijwilliger aansluiten: 8x400m en 4x800m
Kom vanavond mij hazen!quote:
[..]
Helaas, er staat 6x1000m op het programma, en het schema is heilig
De gewone, startvak blauw (Runner’s World abonnee’s).quote:
OK! Ze moeten van mijn schema overigens wel in 3:40, dus als dat geen probleem is...quote:
http://www.marathoneindho(...)L-Marathon-Eindhoven
Zit eraan te denken om de halve te doen in Eindhoven
Ah ok, ik loop business run, ga het lekker rustig aam doen, heb even door persoonlijke omstandigheden weinig kunnen trainen, 1:10 zou ik nu voor tekenen. Oja voor de mensen die afvroegen hoe het zit met Marathon des Sables daar heb ik binnenkort update voorquote:
[..]
De gewone, startvak blauw (Runner’s World abonnee’s).
Misschien als jij in baan 6 rent en ik in baan 1 dat het bijna overeenkomt met 4.41?quote:
[..]
OK! Ze moeten van mijn schema overigens wel in 3:40, dus als dat geen probleem is...
Hebben jullie geen 8 banen? Voor een inferieure atletiekbaan reis ik niet af naar Utrechtquote:
[..]
Misschien als jij in baan 6 rent en ik in baan 1 dat het bijna overeenkomt met 4.41?
Vanavond wordt het 10x400m. Ik heb er eigenlijk weinig zin in: eenzaam op een kletsnatte winderige baan rondjes lopen...
De 6,8 km:quote:
Pfff ik ben kapot moe, vraag me af of ik 6x1000 ga redden vanavond
En ik heb net ook iets raars gedaan met mijn enkel toen ik op hakken naar de overstap moest sprinten op het station, doet toch best wel zeer.
@Nirak, goed gelopen! Superleuk zo'n ambtenarencross, hoe snel was de Nederlands ambtenarenkampioen?
Heren tot 35 22:22
Dames tot 35 25:27
De 10 km:
Heren tot 35 37:27
Dames tot 35 45:26
! Direct daarna zijn we het zwembad ingedoken Oh en lopen ging prima
[ Bericht 15% gewijzigd door GotC op 26-03-2015 17:53:38 ]
En terecht!quote:
[..]
Helaas, er staat 6x1000m op het programma, en het schema is heilig
Hey, dat tempo ken ik!quote:
[..]
Misschien als jij in baan 6 rent en ik in baan 1 dat het bijna overeenkomt met 4.41?
Klinkt goed!quote:
Lopen achter de Schwinn was tof! Effe wennen qua sturen en met je handen vast ipv naast je lichaam, maar
Oh en lopen ging prima
Wow, dat zou ik niet durven. Ik heb al het gevoel dat ik dichtslib als ik een keer niet de trap pak.quote:
Zo. Schoenen de kast in. 12 april mogen ze er weer uit.
Ik heb nog twee wedstrijdjes staan.
Nav het LDL-lijstje van pijll zie ik wel dat ik mijn duurlopen echt veel te snel heb gelopen.
Ik heb The New Scientist gekocht. Wat een #=&*duur blad. Maar vooruit, het was een kleine troost voor deze drukke week op het werk.quote:
[..]
Misschien als jij in baan 6 rent en ik in baan 1 dat het bijna overeenkomt met 4.41?
Helaas heb ik geen Twitter, Instagram of Facebook, dus die actie gaat aan mijn neus voorbij. Tot wanneer is de actie? Als ik 'm op tijd uit heb kan ik het naar je opsturen als je graag wilt meedoen.
Sinds iets meer dan een maandje ben ik iets serieuzer gaan hardlopen. Ik deed het altijd af en toe voor de lol en zonder specifiek doel, behalve dan wellicht het behouden van mijn conditie. Standaard liep ik dan 4-6 km. Nu heeft een vriend me echter ingeschreven voor de halve marathon van Leiden (zondag 17 mei a.s.) en aangezien ik er al enkele jaren van droom om eens een marathon te lopen (die halve van Leiden kan een mooi opstapje zijn) was ik er erg blij mee en ben ik nu met dit doel gaan trainen!
Via myasics.com heb ik een schema'tje laten maken (3x lopen per week). Momenteel zit ik in een fase waarbij ik 2x per week 8 km loop en 1x 12 km. Volgende week staat de eerste 16 km op de agenda. Via de telefoon-app Nike+ Running houd ik een beetje bij hoe ik ervoor sta.
Daarmee sta ik voor m'n gevoel wel op het punt dat ik te serieuze afstanden loop om als een volslagen clueless amateur door te blijven gaan zoals ik nu doe.
Kan iemand tips geven wat ik nodig heb / waar ik op moet letten wanneer ik naar de langere afstanden ga? Die 12 km's die ik nu loop zijn de langste afstanden die ik ooit gerend heb, dus elke verlenging ervan is onontgonnen gebied voor mij. Zijn enkel goede schoenen van belang (ik loop nu op twee oude zaalvoetbalschoenen) of heb ik ook andere gear nodig? Moet ik met afstanden van >16 km onderweg ook eten/drinken, zo ja wat en wat is een efficiënte manier om het onderweg te dragen? Hebben jullie favoriete websites met goede informatie over het onderwerp? Dank!
Ik zou ook ff vergelijken met anderen, hij loopt relatief traag volgens mij.quote:
[..]
Wow, dat zou ik niet durven. Ik heb al het gevoel dat ik dichtslib als ik een keer niet de trap pak.
Ik heb nog twee wedstrijdjes staan.
Nav het LDL-lijstje van pijll zie ik wel dat ik mijn duurlopen echt veel te snel heb gelopen.
Klopt. Ik doe maar wat, en vaak is dat erg langzaam (in trainingen).quote:
[..]
Ik zou ook ff vergelijken met anderen, hij loopt relatief traag volgens mij.
Vandaag een "zet em op he" en "ik kan je maar nauwelijks inhalen op de fiets".
Verder meh, weer stuk minder dan gisteren. Duidelijk een dag waarop de medailles verdiend worden.
Morgen rustdag, zaterdag een Belgische klassieker lopen
Zijn enkel goede schoenen van belang (ik loop nu op twee oude zaalvoetbalschoenen) of heb ik ook andere gear nodig?quote:Op donderdag 26 maart 2015 18:36 schreef De_Kaas het volgende:
Dag mensen,
Sinds iets meer dan een maandje ben ik iets serieuzer gaan hardlopen. Ik deed het altijd af en toe voor de lol en zonder specifiek doel, behalve dan wellicht het behouden van mijn conditie. Standaard liep ik dan 4-6 km. Nu heeft een vriend me echter ingeschreven voor de halve marathon van Leiden (zondag 17 mei a.s.) en aangezien ik er al enkele jaren van droom om eens een marathon te lopen (die halve van Leiden kan een mooi opstapje zijn) was ik er erg blij mee en ben ik nu met dit doel gaan trainen!
Via myasics.com heb ik een schema'tje laten maken (3x lopen per week). Momenteel zit ik in een fase waarbij ik 2x per week 8 km loop en 1x 12 km. Volgende week staat de eerste 16 km op de agenda. Via de telefoon-app Nike+ Running houd ik een beetje bij hoe ik ervoor sta.
Daarmee sta ik voor m'n gevoel wel op het punt dat ik te serieuze afstanden loop om als een volslagen clueless amateur door te blijven gaan zoals ik nu doe.
Kan iemand tips geven wat ik nodig heb / waar ik op moet letten wanneer ik naar de langere afstanden ga? Die 12 km's die ik nu loop zijn de langste afstanden die ik ooit gerend heb, dus elke verlenging ervan is onontgonnen gebied voor mij. Zijn enkel goede schoenen van belang (ik loop nu op twee oude zaalvoetbalschoenen) of heb ik ook andere gear nodig? Moet ik met afstanden van >16 km onderweg ook eten/drinken, zo ja wat en wat is een efficiënte manier om het onderweg te dragen? Hebben jullie favoriete websites met goede informatie over het onderwerp? Dank!
Zeker weten! Zonde als je last krijgt van knieën oid. Je bent nu echt serieus bezig, dus tijd voor serieuze hardloopschoenen. Ga even langs een speciaalzaak, zoals bijv RunnersWorld/Hardloopwinkel oid. Dan maken ze een filmpje en kunnen ze adhv je looptechniek een schoen aanraden.
Moet ik met afstanden van >16 km onderweg ook eten/drinken, zo ja wat en wat is een efficiënte manier om het onderweg te dragen?
Omdat de temperatuur tot aan 17 mei gaat stijgen (althans: ik ga er vanuit, laten we het hopen), zou ik wat drinken meenemen. Zelf nam ik 1 flesje water en 1 flesje sportdrank (extran) mee in een waterbelt. Water in principe om om de 5 km een slokje van te nemen. Sportdrank is soms fijn bij het staartje van je duurloop. Maar smaken verschillen. De afstandvreters hier starten misschien wel later met drinken.
Hebben jullie favoriete websites met goede informatie over het onderwerp?
Er staat vast wel iets in de OP?
Succes iig!
Dank voor je reactie Quoi.quote:
http://hike3d.nl/
Dit lijkt me ook een tof event. zit er aan te denken om hier aan mee te doen. Zijn hier al meer die hier mee gaan lopen?
Ik denk het. Het ging over mijn LDL's in de marathonvoorbereiding: LIF / [Hardlopen] #975 - Rennen met een Big Mac in je waffelquote:
het bos leek op de Baggerloop (dat was dan niet zo stom), maar ik heb m'n rondje toch maar ingekort, want voor kort-lang was het toch ècht te koud 
Brrr
Ah ik zie het, dankje. De hoeveelheid cijfers moeten me hebben afgeschriktquote:
[..]
Ik denk het. Het ging over mijn LDL's in de marathonvoorbereiding: LIF / [Hardlopen] #975 - Rennen met een Big Mac in je waffel
Mooie tempo's, vind ik! Zo hoop ik ook ooit mijn voorbereiding aan te pakken.
Spannend hoor, Leiden
Het is bij mij ook niet een kwestie van durven, maar van min of meer moeten. Normaal gesproken zou ik het ook niet doen.quote:
[..]
Wow, dat zou ik niet durven. Ik heb al het gevoel dat ik dichtslib als ik een keer niet de trap pak.
Ik heb nog twee wedstrijdjes staan.
Nav het LDL-lijstje van pijll zie ik wel dat ik mijn duurlopen echt veel te snel heb gelopen.
Dat lijkt me het saaiste loopje ever.quote:
Hoe cool is het eigenlijk om je 32 km duurloop over de afsluitdijk te lopen
wanneer ben je een afstandvreter...... ik begin trouwens altijd vroeg in een wedstrijd te drinken, vanaf 2-3km, maar dan wel met hele kleine hoeveelheden tegelijk, echt slokje bij slokje.quote:
De afstandvreters hier starten misschien wel later met drinken.
Drinken is echt iets waar ik mijzelf tot moet "dwingen" en daarom drink ik kleine hoeveelheden zodat het geen "opgave" word.
Nee joh! Lekker leeg. Water om je heen. De noordzee aan je voetenquote:
[..]
Dat lijkt me het saaiste loopje ever.
Jij hebt toch ook ooit over een waterkering/brug in Zeeland gelopen?
De stormvloedkering zit vol natuur en techniek. Het is bovendien 'maar' 12km. De Zeelandbrug is 5km, die zou ik voor geen goud te voet beslechten.quote:
[..]
Nee joh! Lekker leeg. Water om je heen. De noordzee aan je voeten
Jij hebt toch ook ooit over een waterkering/brug in Zeeland gelopen?
quote:
Hoe cool is het eigenlijk om je 32 km duurloop over de afsluitdijk te lopen
ik heb twee jaar geleden een duurloop van 30km over de dijk Enkhuizen-Lelystad gelopen en ik moet zeggen dat ik me geen moment verveelt heb.quote:
[..]
Dat lijkt me het saaiste loopje ever.
terug naar je aardrijkskundeklas....quote:
[..]
Nee joh! Lekker leeg. Water om je heen. De noordzee aan je voeten
Erm....aan de ene kant de noordzee, aan de andere kant het ijsselmeer. Vandaar af-sluit-dijk. Toch?quote:
[..]
terug naar je aardrijkskundeklas....
Of denk jij de Zuiderzee?
Of laten mijn hersens me in de steek?
Die eerste ga ik onthoudenquote:
[..]
De stormvloedkering zit vol natuur en techniek. Het is bovendien 'maar' 12km. De Zeelandbrug is 5km, die zou ik voor geen goud te voet beslechten.
Waddenzeequote:
Erm....aan de ene kant de noordzee, aan de andere kant het ijsselmeer. Vandaar af-sluit-dijk. Toch?
Of denk jij de Zuiderzee?
Of laten mijn hersens me in de steek?
volgens mij ligt de Waddenzee aan de andere kant....quote:
[..]
Erm....aan de ene kant de noordzee, aan de andere kant het ijsselmeer. Vandaar af-sluit-dijk. Toch?
Of denk jij de Zuiderzee?
Ik zou hem graag een keer op de fiets doen, met een beetje goede wind ben je er in onder een uurtje over.quote:
Hoe cool is het eigenlijk om je 32 km duurloop over de afsluitdijk te lopen
Lopend, dat lijkt me dan weer niks.
Dat is serieus cool. 't Is alleen wel een takke-eind terugwandelen naar de auto.quote:
Hoe cool is het eigenlijk om je 32 km duurloop over de afsluitdijk te lopen
quote:
[..]
Dat is serieus cool. 't Is alleen wel een takke-eind terugwandelen naar de auto.
quote:
Kolere, jullie hebben gelijkquote:
[..]
volgens mij ligt de Waddenzee aan de andere kant....
Ik citeerde eigenlijk Shaffy, uit een nummer van hem over de afsluitdijk (met de noordzee aan je voeten). Die man dronk natuurlijk ook veel
Ja, maar dat moet je regelen met iemand. Twee auto's oid. Of de busquote:
[..]
Dat is serieus cool. 't Is alleen wel een takke-eind terugwandelen naar de auto.
he Zwabber, dat we deze post nu net van jouw moeten krijgen... ik had meer een post in de trant van "lopen over de Afsluitdijk, kilometer na kilometer, elke 32, een waar loopfeest" verwachtquote:
De Afsluitdijk is met de auto al retesaai...
Shaffy was een hele grote baas.quote:
Hoog Sammie kijk omhoog Sammie want dan word je lekker natquote:
[..]
Shaffy was een hele grote baas.
Ik weet waarover ik praat, in dit geval. Bovendien houd ik sowieso niet van rechte stukken. Maar ik snap de boodschap. Ik moet wat positiever posten, wat ik weer ga doen zodra ik weer kan lopen. Dan gaat iedere training gewoon weer kut, maar ze gaan dan tenminste weer. Ik overweeg een dagje met .co.uk om me weer positief op te laden.quote:
[..]
he Zwabber, dat we deze post nu net van jouw moeten krijgen... ik had meer een post in de trant van "lopen over de Afsluitdijk, kilometer na kilometer, elke 32, een waar loopfeest" verwacht
Ben ik eigenlijk niet te laat met nieuwe schoenen kopen? Want ik neem aan dat je die eerst ook een beetje fatsoenlijk moet inlopen i.p.v. er direct 3x per week een kilometer of 8-16 mee te lopen?quote:
Op een goed nieuw paar schoenen kun je meteen een marathon lopen.quote:
[..]
Ben ik eigenlijk niet te laat met nieuwe schoenen kopen? Want ik neem aan dat je die eerst ook een beetje fatsoenlijk moet inlopen i.p.v. er direct 3x per week een kilometer of 8-16 mee te lopen?
hear hear!!quote:
[..]
Op een goed nieuw paar schoenen kun je meteen een marathon lopen.
Ik heb ooit een aardig paar gekocht bij zo'n Runnersworld nadat ze een filmpje van me hadden gemaakt. Kostte iets van 140 euro en heb er nooit op kunnen lopen, omdat ik elke keer al tijdens het lopen blaren op de zijkanten van m'n voetzolen kreeg. Dacht eerst dat dat aan inlopen lag, maar toen die schoenen al te oud/gebruikt waren om nog terug te brengen kwam het pas in me op dat mijn voeten er misschien gewoon te breed voor waren.quote:
[..]
Op een goed nieuw paar schoenen kun je meteen een marathon lopen.
Dan was het dus geen goed paar schoenen voor jou.quote:
[..]
Ik heb ooit een aardig paar gekocht bij zo'n Runnersworld nadat ze een filmpje van me hadden gemaakt. Kostte iets van 140 euro en heb er nooit op kunnen lopen, omdat ik elke keer al tijdens het lopen blaren op de zijkanten van m'n voetzolen kreeg. Dacht eerst dat dat aan inlopen lag, maar toen die schoenen al te oud/gebruikt waren om nog terug te brengen kwam het pas in me op dat mijn voeten er misschien gewoon te breed voor waren.
Klopt, maar daardoor wantrouw ik die winkel(s) een tikje en loop ik nu eerst maar door op m'n oude zaalvoetbalschoentjes.quote:
[..]
Dan was het dus geen goed paar schoenen voor jou.
Op een filmpje kun je niet zien of schoenen niet te smal zijn.quote:
[..]
Ik heb ooit een aardig paar gekocht bij zo'n Runnersworld nadat ze een filmpje van me hadden gemaakt. Kostte iets van 140 euro en heb er nooit op kunnen lopen, omdat ik elke keer al tijdens het lopen blaren op de zijkanten van m'n voetzolen kreeg. Dacht eerst dat dat aan inlopen lag, maar toen die schoenen al te oud/gebruikt waren om nog terug te brengen kwam het pas in me op dat mijn voeten er misschien gewoon te breed voor waren.
Tip: haal het inlogzooltje uit de schoen en ga erop staan, dan kun je goed zien of je voeten te breed zijn voor de schoenen.
In welke regio woon je? Dan hebben we hier misschien goede tipsquote:Op donderdag 26 maart 2015 20:12 schreef De_Kaas het volgende:
[..]
Klopt, maar daardoor wantrouw ik die winkel(s) een tikje en loop ik nu eerst maar door op m'n oude zaalvoetbalschoentjes.
Rotterdam, aardig centraal.quote:
[..]
In welke regio woon je? Dan hebben we hier misschien goede tips
D'r zitten hier aardig wat Rotterdammers, dus kom er maar in met die tips!quote:
Op Ik heb er eigenlijk nooit schoenen gekocht, maar wel goede verhalen over gehoord.
Trollquote:
[..]
Klopt, maar daardoor wantrouw ik die winkel(s) een tikje en loop ik nu eerst maar door op m'n oude zaalvoetbalschoentjes.
Dat is op loopafstand (geen woordgrapquote:
Run2day op de Meent 75
Ik heb er eigenlijk nooit schoenen gekocht, maar wel goede verhalen over gehoord.
), ik noteer hem even.Nee, loop ik echt op.quote:
Ik start in het Runnersworld vak.quote:
Bitter is dat. Heb zelf ook ooit zo'n probleem gehad, daar ben ik mee terug gegaan naar de winkel. Ze hebben de schoenen voorzien van andere inlegzooltjes en daarmee was het probleem gelukkig verholpen. Jammer dat het voor jou zo uitpakte.quote:
[..]
Ik heb ooit een aardig paar gekocht bij zo'n Runnersworld nadat ze een filmpje van me hadden gemaakt. Kostte iets van 140 euro en heb er nooit op kunnen lopen, omdat ik elke keer al tijdens het lopen blaren op de zijkanten van m'n voetzolen kreeg. Dacht eerst dat dat aan inlopen lag, maar toen die schoenen al te oud/gebruikt waren om nog terug te brengen kwam het pas in me op dat mijn voeten er misschien gewoon te breed voor waren.
Desalniettemin is het inderdaad een goed idee om voor serieuze schoenen te gaan, nu je veel kilometers maakt
Lijkt me erg mooi. Ik denk er nog even over na, want drie dagen achter elkaar minimaal 20km vind ik wel erg pittig aangezien nu op 0km trailrunning zit.quote:
https://vimeo.com/123187948
http://hike3d.nl/
[ afbeelding ]
Dit lijkt me ook een tof event. zit er aan te denken om hier aan mee te doen. Zijn hier al meer die hier mee gaan lopen?
Je kan ook twee dagen wandelen en een dag hardlopen hequote:
[..]
Lijkt me erg mooi. Ik denk er nog even over na, want drie dagen achter elkaar minimaal 20km vind ik wel erg pittig aangezien nu op 0km trailrunning zit.
Logisch, minder monotone belasting.quote:
Van trailrunning herstel je een stuk sneller
Hardloopwinkel op de groenendaal vind ik ook fijn.quote:Op donderdag 26 maart 2015 20:21 schreef De_Kaas het volgende:
[..]
Dat is op loopafstand (geen woordgrap
Ik niet, krijg er blessures vanquote:
Van trailrunning herstel je een stuk sneller
Als die parken veel heuvels of trappen hebben zal dat wel een grotere belasting voor de quads zijn, denk ik.quote:
[..]
Logisch, minder monotone belasting.
Ik heb wel zin in een weekendje de natuur in.
Pal in t centrum: Runnersworld ,Van Oldenbarneveltstraat 91 in Rotterdamquote:
Ook een fijne zaak.
Ik zal morgen even kijken!quote:
[..]
Ik heb The New Scientist gekocht. Wat een #=&*duur blad. Maar vooruit, het was een kleine troost voor deze drukke week op het werk.
Helaas heb ik geen Twitter, Instagram of Facebook, dus die actie gaat aan mijn neus voorbij. Tot wanneer is de actie? Als ik 'm op tijd uit heb kan ik het naar je opsturen als je graag wilt meedoen.
Als je bij een Runnersworld oid je schoenen had gekocht had je gewoon terug moeten gaan. Doorgaans doen ze daar totaal niet moeilijk om ze, ook nadat je er een paar keer op hebt gelopen, om te ruilen voor een paar dat beter bij je past.quote:
[..]
Klopt, maar daardoor wantrouw ik die winkel(s) een tikje en loop ik nu eerst maar door op m'n oude zaalvoetbalschoentjes.
Dat, en minder schokbelasting vanwege de overwegend zachtere ondergrondenquote:
[..]
Logisch, minder monotone belasting.
Je moet t ook wel kunnen he..quote:
Slaap lekker Zwabbiequote:
Ik wilde eigenlijk gaan slapen, maar zie dat het topic gaat ontsporen.
| 1 2 | [b]11 april 2015 - [url=http://www.av56.nl/wedstrijd/oosterscheldeloop-2015-04-11]9e Oosterscheldeloop (Goes)[/url][/b] [*] thelaudprince - 10 km |
linkje; https://www.endomondo.com/workouts/492686697/11367364
Had ook nog even aan mijn trainer advies gevraagd oer dezelfde schoenen kopen om af te wisselen of toch andere. Hij dacht dat andere beter waren, liefst schoenen die 'energie teruggaven', een reactieve zool in de voorvoet of zo, dat hebben Adidas en New Balance blijkbaar. Was nodig omdat ik ook wat reactiever moet lopen, ik loop te 'gezapig' (bedankt he
). Ik had dat zelf ook al door, ik probeer de soepele lichtvoetige medelopers uit mijn groep te imiteren, en te letten op meer armzwaai en knie-inzet, maar dat zijn typisch van die dingen waarbij je zelf denkt dat je echt iets verandert maar de buitenwereld geen verschil ziet Gaat nog even duren..Ga jij me trail les geven dan? :pquote:
Si 12 KM wedstrijdvak.quote:
Nog mensen die Zondag in Zandvoort lopen? Ik loop de 12, lijkt me leuke loop.
Al is die licentie vooral vanwege de legere startvakken. Kan pittig gaan worden met de weersvoorspellingen die niet echt positief zijn.Kut, moet ik dan toch alsnog maar even de deur uit voor mijn 10x400m met daarin 6x 100 meter snel? Mijn benen willen al heel de dag niet...quote:
Ik had voor de training echt al pijnlijke benen en was echt moe, getwijfeld of ik zou gaan maar toch gegaan. 6x1000 p600, mijn benen voelden redelijk pijnlijk maar ik had conditioneel zoveel procenten over voor mijn gevoel.. gek is dat! Had echt het gevoel dat mijn hartslag nauwelijks meekwam. Na de trianing voelen mijn benen nu ook soepeler dan ervoor, terwijl het toch geen softe training is.
Nou, en bedankt... Daar kun je het dan mee doenquote:. Was nodig omdat ik ook wat reactiever moet lopen, ik loop te 'gezapig' (bedankt he
Maar imiteren heeft toch geen nut. Iedereen heeft zijn eigen looptechniek. Wat bedoel je met knie inzet? Ik zie wel eens mensen lopen die met hun hakken bijna hun kont tikken of lopen als een tuigpaard met enorm veel kniehef, lijkt me ook niet persen efficiënt..
De Zeelandbrug heb ik twee keer gedaan, beide keren heen en terug, start tussen 05:30 en 06:00 op zondagochtend zodat je ook echt de enige bent. De eerste keer met windkracht 6 was dat een bijna surrealistische ervaring: kilometers lang boven de Oosterschelde van je sokken worden geblazen . Ik weet niet of ik het zou tippen als iemand een interessante route zoekt, maar memorabel was het wel. Voor het afwisselende landschap hoef je het in ieder geval niet te doen. Afsluitdijk staat nog wel op mijn wensenlijstje.quote:
[..]
De Zeelandbrug is 5km, die zou ik voor geen goud te voet beslechten.
Ik ben benieuwd hoe het over het strand gaat, al heb ik daar natuurlijk genoeg ervaring inquote:Op donderdag 26 maart 2015 23:01 schreef Ajaxfan het volgende:
[..]
Si 12 KM wedstrijdvak.
Knie inzet is naar voren, dus je knie in een hoek van 90 graden brengen voor je je voet neerzet.quote:
[..]
Nou, en bedankt... Daar kun je het dan mee doen
Maar imiteren heeft toch geen nut. Iedereen heeft zijn eigen looptechniek. Wat bedoel je met knie inzet? Ik zie wel eens mensen lopen die met hun hakken bijna hun kont tikken of lopen als een tuigpaard met enorm veel kniehef, lijkt me ook niet persen efficiënt..
En imiteren heeft juist wel veel zin, is één vd betere manieren om nieuwe bewegingen aan te leren. Als je de goede mensem imiteert dan. Deels gaat het ook al onbewust
, ben echt anders gaan lopen sinds ik bij de groep zit. Natuurlijk heeft iedereen een eigen loopstijl maar dat is niet hetzelfde als techniek, dat laatste moet je wel degelijk proberen te verbeteren als je sneller wilt worden, in de meeste gevallen.
Ow, op die fietsquote:
[..]
Knie inzet is naar voren, dus je knie in een hoek van 90 graden brengen voor je je voet neerzet.
En imiteren heeft juist wel veel zin, is één vd betere manieren om nieuwe bewegingen aan te leren. Als je de goede mensem imiteert dan. Deels gaat het ook al onbewust
, ben echt anders gaan lopen sinds ik bij de groep zit. Natuurlijk heeft iedereen een eigen loopstijl maar dat is niet hetzelfde als techniek, dat laatste moet je wel degelijk proberen te verbeteren als je sneller wilt worden, in de meeste gevallen.
soms interpreteert ik dingen wat anders.. Heeft dat anders lopen je ook al sneller gemaakt of je comfortabeler laten lopen?
Ja, zeker!quote:
[..]
Ow, op die fiets
Heeft dat anders lopen je ook al sneller gemaakt of je comfortabeler laten lopen?
wel tof, misschien voor volgend jaar. het is deels in mijn achtertuin, ik denk dat ik stiekem wel een stukje mee pak op een trainingsrondje dat weekend..quote:
https://vimeo.com/123187948
http://hike3d.nl/
[ afbeelding ]
Dit lijkt me ook een tof event. zit er aan te denken om hier aan mee te doen. Zijn hier al meer die hier mee gaan lopen?
[ Bericht 7% gewijzigd door zouzomaarkunnen op 27-03-2015 08:03:34 ]
Zwabber, is er nog een eindtijdenvoorspelling/-opdracht voor Zandvoort?quote:
12 mm regen en windkracht 6 uit het zuidwesten, ik heb er zin in...
Klinkt tof!quote:
Morgenochtend een "mixed bag"... pittige heuvels, diepe dalen, asfalt, gravel road..... 35km in de heuvels achter Wyndham, alleen en in mijn eentje zonder waarschijnlijk niet meer dan een handvol mensen tegen te komen... ultra training at its loneliest
Ik zeg 63 minuten voor jou!quote:
[..]
Zwabber, is er nog een eindtijdenvoorspelling/-opdracht voor Zandvoort?
12 mm regen en windkracht 6 uit het zuidwesten, ik heb er zin in...
Net terug van een fietstocht van 800km, 'Cape Epic'. En nu deze tweet:Vanaf nu gaan we weer hardlopen.. Over twee weken staat @MarathonRdam alweer op het programma. #meeusrunclub #fit
Nouja, uiteraard is hij fit en zal hij het wel aardig doen, maar een supergoede voorbereiding is het niet te noemen
Ik gok dat hij dit wel aardig aankan, dat lichaam is wel wat gewend.quote:
Erben Wennemars doet weer 100 dingen tegelijk
Vanaf nu gaan we weer hardlopen.. Over twee weken staat @MarathonRdam alweer op het programma. #meeusrunclub #fit
Nouja, uiteraard is hij fit en zal hij het wel aardig doen, maar een supergoede voorbereiding is het niet te noemen
Dat wel, maar of het een PR zal worden betwijfel ik.. Maar waarschijnlijk is dat dan ook nu minder belangrijk.quote:
[..]
Ik gok dat hij dit wel aardig aankan, dat lichaam is wel wat gewend.
http://losseveter.nl/2013(...)athon-een-week-tijd/quote:
Ik weet nog dat ie de week na een PR op de marathon nog een PR op de marathon liep ofzo
oh ja! Nouja wie weet wordt dit wel een supertijd dan :p
Ahhh dit is wel zonde zeg! Ik heb serieus getwijfeld om me in te schrijven.
Ik ben nog zoekende naar een geschikte datum voor een herkansing.
Amersfoort?quote:
De kogel is door de kerk, ik ga een hele marathon lopen dit jaar in Leiden, maar een halve. Kan iemand de OP aanpassen?
Ik ben nog zoekende naar een geschikte datum voor een herkansing.
Amersfoortquote:
Opluchting?quote:
De kogel is door de kerk, ik ga een hele marathon lopen dit jaar in Leiden, maar een halve. Kan iemand de OP aanpassen?
Ik ben nog zoekende naar een geschikte datum voor een herkansing.
Wel reëel denk ik, hoe zuur ook.
Dat heet een SEMTEXje als je dat op de halve doet.quote:
Ik weet nog dat ie de week na een PR op de marathon nog een PR op de marathon liep ofzo
Kan je me pacen naar 1:30 ??quote:
De kogel is door de kerk, ik ga een hele marathon lopen dit jaar in Leiden, maar een halve. Kan iemand de OP aanpassen?
Ik ben nog zoekende naar een geschikte datum voor een herkansing.
Ik heb ze geprobeerd, de nieuwe. Tijdens het wandelen voelde ik de boost goed maar tijdens de loopstukken niet. Als je meer op je middenvoet of hak landt, zul je het beter voelen maar bij een voorvoetlanding slaat het nergens op. Vind ik.quote:
Ik gok dat mijn trainer de Adidas Boost bedoelde trouwens als reactieve schoen. Loopt iemand van jullie daarop? Ik heb nog nooit Adidas gehad als hardloopschoen.
Wat is een reactieve schoen?quote:
Ik gok dat mijn trainer de Adidas Boost bedoelde trouwens als reactieve schoen. Loopt iemand van jullie daarop? Ik heb nog nooit Adidas gehad als hardloopschoen.
Met reactieve schoenen wordt vaak schoenen bedoeld zonder al teveel demping. Vooral in wedstrijden en intervaltrainingen komt dit van pas. Het is bedoeling dat de schoenen een reactieve loopstijl (midden/voorvoetlanding) ondersteunenquote:
Ik gok dat mijn trainer de Adidas Boost bedoelde trouwens als reactieve schoen. Loopt iemand van jullie daarop? Ik heb nog nooit Adidas gehad als hardloopschoen.
Er zijn veel verschillende type reactieve schoenen van verschillende merken. De Boost serie van Adidas inderdaad, Asics met DS trainer of Racer, zelf loop ik wedstrijden op Brooks Pure Connect
Ik zit eraan te denken om de Adizero Boston Boost als marathonschoen te gaan nemen, omdat die me iets comfortabeler voor de lange afstand lijken.
Die je energie van je afzet teruggeeft of zo.quote:
Ik merk het verschil iig wel, ik vind die Asics gelzolen echt veel te zompig, die zuigen al je energie van je afzet op of zo. Die mizuno wave lopen echt alsof je op springveertjes loopt! Heel fijn.
Maar Serinde, het effect zou toch juist groter moeten zijn bij voorvoetlanding?
Voorschotje op mijn vakantiegeld FiveFingersquote:
[..]
Die je energie van je afzet teruggeeft of zo.
Ik merk het verschil iig wel, ik vind die Asics gelzolen echt veel te zompig, die zuigen al je energie van je afzet op of zo. Die mizuno wave lopen echt alsof je op springveertjes loopt! Heel fijn.
Maar Serinde, het effect zou toch juist groter moeten zijn bij voorvoetlanding?
Geen energieverlies door demping.Sorry, still not convincedquote:
[..]
FiveFingers
Misschien ook beter van niet.Die trainert van vorige week ging ons ook bewust maken van reactief hardlopen. Ik weet alleen dat eigenlijk al best doe. Het gaat ook om een soort spanning in je onderbeen creëren, waardoor je de energie waarmee je landt weer terugkrijgt. Als een soort kangoeroe, springveer, wat je wil. Die energie-uitwisseling gebruik ik altijd al door mijn manier van lopen/afwikkeling en het klopt: het is efficient. Daarvoor moet je wel wat meer op je middenvoet landen (voor als je een haklander bent).
Ik ben overigens geen voorstander van grote wijzigingen aanbrengen in de looptechniek van amateurs, vooral als ze niet echt lopen om sneller te worden.
Hoeft ook niet. Al is het wel een erg goede schoen om met een reactieve loopstijl te leren lopen. Of gewoon met blote voeten op het grasveld.quote:
Waarom niet? Als de wijzigingen van de techniek op een goede manier gebeuren?quote:
Ik heb de Adidasjes voor casual gebruik. Wil er overigens ook eens op gaan hardlopen tijdens een korte afstand ofzo, uit nieuwsgierigheid. Ik merk enorm het verschil tussen mijn lompe Asics en de fijne Adidasjes trouwens
Die trainert van vorige week ging ons ook bewust maken van reactief hardlopen. Ik weet alleen dat eigenlijk al best doe. Het gaat ook om een soort spanning in je onderbeen creëren, waardoor je de energie waarmee je landt weer terugkrijgt. Als een soort kangoeroe, springveer, wat je wil. Die energie-uitwisseling gebruik ik altijd al door mijn manier van lopen/afwikkeling en het klopt: het is efficient. Daarvoor moet je wel wat meer op je middenvoet landen (voor als je een haklander bent).
Ik ben overigens geen voorstander van grote wijzigingen aanbrengen in de looptechniek van amateurs, vooral als ze niet echt lopen om sneller te worden.
Al gaat het niet om sneller worden, een betere techniek kan ook helpen om blessures te voorkomen.
Dan heb ik het niet over krampachtig op je voorvoet of hak te gaan landen, maar wel oefeningen om bepaalde spieren sterker te maken, icm loopscholing, waardoor je op een minder belastende manier gaat lopen. Wij moeten bij korte stukjes dribbelen tussen oefeningen bijvoorbeeld ook nooit rechtdoor lopen, altijd slingerend. Worden je enkels echt een stuk sterker van.
Zeker, de oefeningen die iets kunnen verbeteren. Primaquote:
[..]
Waarom niet? Als de wijzigingen van de techniek op een goede manier gebeuren?
Al gaat het niet om sneller worden, een betere techniek kan ook helpen om blessures te voorkomen.
Dan heb ik het niet over krampachtig op je voorvoet of hak te gaan landen, maar wel oefeningen om bepaalde spieren sterker te maken, icm loopscholing, waardoor je op een minder belastende manier gaat lopen. Wij moeten bij korte stukjes dribbelen tussen oefeningen bijvoorbeeld ook nooit rechtdoor lopen, altijd slingerend. Worden je enkels echt een stuk sterker van.
Maar idd niet het gaan landen op een ander deel van je voet.
Ik heb het dan over Truus en Bep hè? die elke week dezelfde 10 km keuvelend afleggen. En dat doen ze al 20 jaar
Damn, toch echt tijd om eens naar een AV te gaan
Die weten niet eens wat een voorvoetlanding inhoudt waarschijnlijkquote:
[..]
Zeker, de oefeningen die iets kunnen verbeteren. Prima
Maar idd niet het gaan landen op een ander deel van je voet.
Ik heb het dan over Truus en Bep hè? die elke week dezelfde 10 km keuvelend afleggen. En dat doen ze al 20 jaar
Damn, toch echt tijd om eens naar een AV te gaan
Ga nu even 2 weekjes ofzo rust pakken, of kan ik beter gewoon meteen naar de fysio?
Ik zie het (street view - Google Maps).quote:
Om nog even in te haken op de afsluitdijkdiscussie van een paar bladzijden geleden, voor lopen zou ik zeggen niet doen. Ik fiets hem regelmatig, woon er een paar kilometer vandaan, maar het is een onwijs saai stuk. Je hebt aan de ene kant snelweg, aan de andere kant kijk je tegen de dijk aan.
Het is misschien meer het idee. Dat je die afstand wel moet afleggen omdat je opgesloten zit tussen water. Je kan zeker niet op die dijk lopen?
Oeps. Trap aflopen en onderaan je knie doet bij mij een alarmbelletje ringelen. Ik kon op een gegeven moment met deze klacht geen trap meer af! Er bleek een pees/spier overbelast en na te lang doorlopen zelfs ontstoken. Maar ik zou eerst eens kijken wat een weekje niet lopen met je knie doet.quote:
Komt iemand dit misschien bekend voor: Sinds ik zaterdag voor het eerst een trail heb gelopen heb ik last van mijn knie. Het komt pas opzetten als ik een trap afloop en is een stekende pijn onder mijn knie aan de buitenkant. Fietsen gaat prima, nergens last van, ook daarna niet. Wandelen idem. Gister toch maar weer even gelopen, wandelen afwisselend met rustig hardlopen. De ene interval had ik er last van, de andere niet. Volstrekt willekeurig. Zou er iets bekneld zitten ofzo?
Ga nu even 2 weekjes ofzo rust pakken, of kan ik beter gewoon meteen naar de fysio?
Dat zal. Maar het verende (wat blijkbaar niet het boost-effect is? dan heb ik vast niet goed staan luisteren toen ze uitlegden wat voor schoen het was hahaha) voel je veel meer vanuit de hak dan de voorvoet. Ik vond het op dat punt niet anders lopen dan mijn eigen asics.quote:
[..]
Die je energie van je afzet teruggeeft of zo.
Ik merk het verschil iig wel, ik vind die Asics gelzolen echt veel te zompig, die zuigen al je energie van je afzet op of zo. Die mizuno wave lopen echt alsof je op springveertjes loopt! Heel fijn.
Maar Serinde, het effect zou toch juist groter moeten zijn bij voorvoetlanding?
Maar misschien ben ik ook te nuchter en te ongeïnteresseerd in dat soort nuances om het verschil goed te voelen
Eerlijk gezegd nooit een poging gedaan op de dijk daar te gaan lopen. Ik denk dat het wel moet kunnen, je moet er wel kunnen komen in ieder geval. Maar geen idee hoe het erbij ligt daar, de dijk hier in Harlingen is geen pretje om overheen te lopen, zou me niet verbazen als het daar hetzelfde is.quote:
[..]
Ik zie het (street view - Google Maps).
Het is misschien meer het idee. Dat je die afstand wel moet afleggen omdat je opgesloten zit tussen water. Je kan zeker niet op die dijk lopen?
De fysio zal hoogstwaarschijnlijk ook rust voorschrijven, maar die kan natuurlijk wel vertellen wat er is, eventueel wat oefeningen meegeven.quote:
Komt iemand dit misschien bekend voor: Sinds ik zaterdag voor het eerst een trail heb gelopen heb ik last van mijn knie. Het komt pas opzetten als ik een trap afloop en is een stekende pijn onder mijn knie aan de buitenkant. Fietsen gaat prima, nergens last van, ook daarna niet. Wandelen idem. Gister toch maar weer even gelopen, wandelen afwisselend met rustig hardlopen. De ene interval had ik er last van, de andere niet. Volstrekt willekeurig. Zou er iets bekneld zitten ofzo?
Ga nu even 2 weekjes ofzo rust pakken, of kan ik beter gewoon meteen naar de fysio?
Denk niet dat je direct naar de fysio moet, maar dat is natuurlijk aan jezelf.
Ondertussen fietsen om in beweging te blijven
Ik zit er niet mee. Maar ik ga gewoon niet genoeg kunnen doen om niet teleurgesteld te zijn met het resultaat.quote:
Dat is juni, dat lijkt me wel heul erg warm. En nog relatief kort dag.quote:
Ik mik op het najaar, vanaf half oktober.
Ik hoop richting de 1:23 te gaan, kan jij mij pacen?quote:
Eindhoven zou dan een optie tot een mogelijkheid kunnen zijn, eventueel...quote:
[..]
Ik zit er niet mee. Maar ik ga gewoon niet genoeg kunnen doen om niet teleurgesteld te zijn met het resultaat.
[..]
Dat is juni, dat lijkt me wel heul erg warm. En nog relatief kort dag.
Ik mik op het najaar, vanaf half oktober.
Ben ik zeer waarschijnlijk bijquote:
[..]
Eindhoven zou dan een optie tot een mogelijkheid kunnen zijn, eventueel...
Zit wel te twijfelen wanneer ik me ga inschrijven, vorig jaar met Amsterdam was ik echt zo supervastbesloten. Maar aan de andere kant, als ik me niet ga inschrijven komen er misschien weer dingen tussen en zo.If I could I wouldquote:
[..]
Ik hoop richting de 1:23 te gaan, kan jij mij pacen?
Succes
Ik heb twee paar Boostquote:
Ik gok dat mijn trainer de Adidas Boost bedoelde trouwens als reactieve schoen. Loopt iemand van jullie daarop? Ik heb nog nooit Adidas gehad als hardloopschoen.
Zit wel verschil tussen, volgens mij is Boost niet één lijn maar hebben ze tegenwoordig iig de verschillende lijnen ook in Boost uitvoering oid. Hoe dan ook, ik heb de Adistar Boost en de Glide Boost. De Adistar vond ik fantastisch, maar sinds ik de Glide heb vind ik dat die eerste eigenlijk veel te weinig demping heeft, zeker voor langere afstanden. Verder vind ik ze allebei top lopen.
Eerste rondje in Warschau zit erop
Beetje verkennen voor de lange duurloop van morgen. Is wel nodig ook, er zijn behoorlijk wat enkelbrekerpaadjes. Blij dat ik hier niet op hoef te intervallen!SPOILER
ik zie hier hier niets staan over een datum tot wanneer het kan, ik heb ze een berichtje gestuurd!
Eens even een rondje loggen daarSPOILERals ik een presentatie over mijn werk wil geven op een congres
En even kijken of we dat gaan koppelen aan onze Schotse hardloopvakantieplannen, of dat we dat gaan laten.
Slecht leven
Ik heb de halve (vooralsnog met potlood) in mijn "najaars marathon schema" ingepland.quote:
[..]
Ben ik zeer waarschijnlijk bij
Welke hele wordt het dan?quote:
[..]
Ik heb de halve (vooralsnog met potlood) in mijn "najaars marathon schema" ingepland.
Wordt dit herkend? Weet iemand of dit achteraf nog te corrigeren valt? Of hoe te voorkomen?
http://runrocknroll.competitor.com/las-vegas/quote:
haha coolquote:
[..]
http://runrocknroll.competitor.com/las-vegas/
Ik heb gevrijwilligd bij de Rock&Roll halve in Providence toen ik daar was. Wel een beetje geldklopperij, maar zeker een hele belevenis Lees zo en nu en dan mee en post maar weinig door drukte, ja weet het slecht excuus;)quote:
[..]
Ben ik zeer waarschijnlijk bij
Dus weet niet zeker of het hier al gemeld was maar de marathon van Eindhoven is dit jaar 1 ronde ipv 2 rondjes http://www.marathoneindhoven.nl/
Ja, had ik al gezien, tof! Zeker een extra prikkel om daarvoor te kiezen!quote:
[..]
Lees zo en nu en dan mee en post maar weinig door drukte, ja weet het slecht excuus;)
Dus weet niet zeker of het hier al gemeld was maar de marathon van Eindhoven is dit jaar 1 ronde ipv 2 rondjes http://www.marathoneindhoven.nl/
Alhoewel ik over de marathon Utrecht ook wel weer deze opvatting had gelezen van iemand; tijdens het 2e rondje zie je alle punten waar je al bent geweest en kun je van herkenningspunt naar herkenningspunt aftellen. Ook wel weer waar!
ja dat vroeg ik me af omdat dat de 'klacht' was van mensen die de M liepen, 1 ronde zou beter zijn. Maar 2 rondjes lijkt me ook leuk zeker door een stad omdat er dan veel meer mensen geconcentreerd langs de route staan ipv meer lange rechte saaie stukken zonder publiek? Maar ken eigenlijk alleen eindhoven omdat ik daar al jaren kijk. En ik langs d eroute woon en het wel leuk vind om de toppers 2 keer voorbijte zien komenquote:
[..]
Ja, had ik al gezien, tof! Zeker een extra prikkel om daarvoor te kiezen!
Alhoewel ik over de marathon Utrecht ook wel weer deze opvatting had gelezen van iemand; tijdens het 2e rondje zie je alle punten waar je al bent geweest en kun je van herkenningspunt naar herkenningspunt aftellen. Ook wel weer waar!
SPOILER
Ze blijven ..... apart.
Maar veel plezier ermee natuurlijk!
Klopt hoor, en dit waren nog de minst aparte. Maar ze zijn zooooo comfortabelquote:
Jeutje Yur
Ze blijven ..... apart.
Maar veel plezier ermee natuurlijk!
Ik moest even aan de afloop van dit schattige verhaaltje denken:quote:
[..]
Klopt hoor, en dit waren nog de minst aparte. Maar ze zijn zooooo comfortabel
Leuk ook voor Th!
.T. bleef maar kijken naar de Hoka's met een blik van 'Really?quote:
[..]
Ik moest even aan de afloop van dit schattige verhaaltje denken:
Leuk ook voor Th!
'.quote:
[..]
T. bleef maar kijken naar de Hoka's met een blik van 'Really?
Laat 'm dat filmpje maar eens zien.
@devv: Veel plezier! Prachtige stad blijft het
Vette plateauzolen, daarmee maak je wel de blits in de disco!quote:
Ik heb nieuwe spaceships! Spice up yur life!SPOILER[ afbeelding ]
Dat deed ik natuurlijk al, maar nu nóg meerquote:
[..]
Vette plateauzolen, daarmee maak je wel de blits in de disco!
Have fun!quote:
Houd rekening met de weersomstandigheden
Met deze extra nieuwsbrief willen we je attent maken op de verwachte weersomstandigheden voor a.s. zondag. De verwachte windkracht 8 zal voor een extra uitdaging gaan zorgen tijdens jouw deelname aan de 8e Runner’s World Zandvoort Circuit Run. Echter zal de stevige wind ook tot gevolg hebben dat een aantal geplande activiteiten op het circuit en langs het parcours geen doorgang kan vinden.
Houd onze website in de gaten voor het laatste nieuws en check onze dagelijkse weerupdate van Weeronline.nl.
Het wordt steeds leuker... windkracht 8 tegen.
Ok, maar 100 meter, maar wist niet dat ik zo snel kon Ook bijzonder constante rondjes van 500m trouwens, op het eerste rondje na dan: 2:50, 3:06, 3:03, 3:06, 3:28 (zonder 100m sprint), 3:03, 3:06, 3:30 (zonder sprint). Bizar wel voor mijn doen.Grappige was dat mevrouw flipsen ook meeging vandaag (begonnen met 0-5km) en die liep het rondje de andere kant op, dus we kwamen elkaar vaak tegen, waardoor Bella die mee was ook meer dan voldoende lichaamsbeweging kreegSPOILERhttp://app.endomondo.com/workouts/492994047/14149185
En wat uitgebreider in Garmin Connect met 500m rondjes: https://connect.garmin.com/modern/activity/730237353
Ik heb geen zin meer.quote:
Uit de nieuwsbrief van de Zandvoort Circuit Run:
Houd rekening met de weersomstandigheden
Met deze extra nieuwsbrief willen we je attent maken op de verwachte weersomstandigheden voor a.s. zondag. De verwachte windkracht 8 zal voor een extra uitdaging gaan zorgen tijdens jouw deelname aan de 8e Runner’s World Zandvoort Circuit Run. Echter zal de stevige wind ook tot gevolg hebben dat een aantal geplande activiteiten op het circuit en langs het parcours geen doorgang kan vinden.
Houd onze website in de gaten voor het laatste nieuws en check onze dagelijkse weerupdate van Weeronline.nl.
Het wordt steeds leuker... windkracht 8 tegen.
Maar miepen en lopen.quote:
Tuurlijk wel! Lekker tegen de wind in beuken
Dat wordt dolle pret!quote:
Uit de nieuwsbrief van de Zandvoort Circuit Run:
Houd rekening met de weersomstandigheden
Met deze extra nieuwsbrief willen we je attent maken op de verwachte weersomstandigheden voor a.s. zondag. De verwachte windkracht 8 zal voor een extra uitdaging gaan zorgen tijdens jouw deelname aan de 8e Runner’s World Zandvoort Circuit Run. Echter zal de stevige wind ook tot gevolg hebben dat een aantal geplande activiteiten op het circuit en langs het parcours geen doorgang kan vinden.
Houd onze website in de gaten voor het laatste nieuws en check onze dagelijkse weerupdate van Weeronline.nl.
Het wordt steeds leuker... windkracht 8 tegen.
Lekker bezig hoor! Heb je ook het aantal seconden over 100m getimed? Is vaak nog constanter.quote:
Poeh, vandaag was het weer tijd voor sprintjes trekken. In de 4km moest ik 6x 100m sprinten. Ging prima, maar ik kijk even terug op Endo en zie dat ik die sprintjes zelfs rond de 3:30 deed?!? WtfGrappige was dat mevrouw flipsen ook meeging vandaag (begonnen met 0-5km) en die liep het rondje de andere kant op, dus we kwamen elkaar vaak tegen, waardoor Bella die mee was ook meer dan voldoende lichaamsbeweging kreegSPOILERhttp://app.endomondo.com/workouts/492994047/14149185
En wat uitgebreider in Garmin Connect met 500m rondjes: https://connect.garmin.com/modern/activity/730237353
Zie je wel, met moeie benen trainen werkt
Haha ik schreef eerst met moeie bainen trainen
Hm, kan ik ook wel eens doen, maar dan moet ik weer een losse stopwatch mee, want tijdens het rennen aan die Garminknopjes zitten gaat meestal goed mis (delete -> confirm enzo).quote:
Heb je ook het aantal seconden over 100m getimed? Is vaak nog constanter.
Heb je geen lap knopje?quote:
[..]
Hm, kan ik ook wel eens doen, maar dan moet ik weer een losse stopwatch mee, want tijdens het rennen aan die Garminknopjes zitten gaat meestal goed mis (delete -> confirm enzo).
Jawel (Garmin Forerunner 220), maar dat rent dan ook weer niet lekker als je eerst knopjes moet zoeken met je andere handquote:
Ach, voorlopig blijft het gewoon lekker aanrommelen, maar ik was vandaag wel erg positief verrast toen ik de data op Endo en Garmin terugkeek Nog 6,5 maand tot de HM, komt wel goed geloof ik.Sifan Hassanquote:
Vrijdagmiddagvraagje: Wie is jullie favoriete Nederlandse atleet, man en vrouw?
Man: ..-._---_-.-quote:
Vrijdagmiddagvraagje: Wie is jullie favoriete Nederlandse atleet, man en vrouw?
Vrouw: Jip Vastenburg
Man kan er dan natuurlijk maar één zijn: Marti ten Katequote:
Vrijdagmiddagvraagje: Wie is jullie favoriete Nederlandse atleet, man en vrouw?
Vrouw: Ellen van Langen
Vrouw: GotC
erg fijne schoen. Ik heb verschillende versie's.
Energy Boost dames versie, Energy Boost heren model en de Response Boost ( minder blij mee)
en tot slot de nieuwe Ultra Boost. Mijn favoriet. Voelt niet als veel schoen maar loopt zeer comfortabel.
Waarom Adidas? Ik heb hele smalle voeten en Adidas past mij perfect. Zelfs het herenmodel is nog een optie.
Maar er zijn er vast een hoop meer die ik niet ken.
Vrouw zou ik zo niet weten.
het is een lange tijd terug dat ik zoveel wijsheid in dit topic gelezen heb!!quote:
Ik ben overigens geen voorstander van grote wijzigingen aanbrengen in de looptechniek van amateurs, vooral als ze niet echt lopen om sneller te worden.
Tssk...sla je mijn posts over ofzoquote:
[..]
het is een lange tijd terug dat ik zoveel wijsheid in dit topic gelezen heb!!
vrouw: Ellen van Langen
NZ'se atlete: Lisa Tamati (eerste NZ'se die Badwater voltooide)
quote:
Jij bent ook lekker bezig! Man: Thomas Dunkerbeck.
Vrouw: Jolanda Linschooten.
Vrouw: Yuki en Gogo en Gotc: omdat ik ze nooit hoor klagen dat hardlopen stom is ofzo en ze altijd door blijven gaan
Verder geen enkel verstand van atleten.
and then something different:
ik heb vandaag weer voorzichtig wat intervallen gelopen: 2x500p250.
De intervallen gingen zo rond de 5.10 - 5.30. Viel zwaar, vooral omdat ik ernstig mijn best doe om rechtop te lopen (ik zak altijd in wat waarschijnlijk een van de redenen is van mijn abbo op blessures).
Tussendoor, vooraf en nadien lekker rustig gehobbeld en wat gewandeld.
Was weer lekker
totaal was het maar een km of 3, maar dat is wel even genoeg na de activiteiten van deze week Hardlopen
Huidig: Churandy Martina & Dafne Schippers (Vooruit Aart Stigter ook, omdat die nog steeds baas is alleen nu bij de oudjes
)Lief!!quote:
Man: zwabber, omdat hij zo van hardlopen houdt en zo fijn kan zeuren. Oh en Jero ook ja.
Vrouw: Yuki en Gogo en Gotc: omdat ik ze nooit hoor klagen dat hardlopen stom is ofzo en ze altijd door blijven gaan
Al klaag ik wel vaak hoor, maar dan vooral hier thuis tegen mossel.Fijn van je intervallen!
Windkracht 8 is alleen op het strand. Hoe laat is de start? De wind neemt alleen maar toe tot 15:00 en daarna is er voorlopig nauwelijks afname. Houd ook rekening met zware windstoten (circa 75-85 km/uur).quote:
Uit de nieuwsbrief van de Zandvoort Circuit Run:
Houd rekening met de weersomstandigheden
Met deze extra nieuwsbrief willen we je attent maken op de verwachte weersomstandigheden voor a.s. zondag. De verwachte windkracht 8 zal voor een extra uitdaging gaan zorgen tijdens jouw deelname aan de 8e Runner’s World Zandvoort Circuit Run. Echter zal de stevige wind ook tot gevolg hebben dat een aantal geplande activiteiten op het circuit en langs het parcours geen doorgang kan vinden.
Houd onze website in de gaten voor het laatste nieuws en check onze dagelijkse weerupdate van Weeronline.nl.
Het wordt steeds leuker... windkracht 8 tegen.
Vrouw: Paula Radcliffe natuurlijk. Van hier heeft de HM van d'n Yuki de meeste indruk gemaakt, deels ook doordat ik bij een deel van de trainingen mee mocht lopen.
quote:
Man: Marti ten Kate. Van hier hebben de marathons van Swets, Mossel en Guard het meeste indruk gemaakt. Mr B en jero_nimo durf ik niet aan te kijken.
Vrouw: Paula Radcliffe natuurlijk. Van hier heeft de HM van d'n Yuki de meeste indruk gemaakt, deels ook doordat ik bij een deel van de trainingen mee mocht lopen.
Over B gesproken, die maakt echt flink wat kilometers dit jaar
Btw, Yuks hoe ga jij tegenwoordig? Ben je alweer een beetje bezig?
mannen : Khalid Choukoud & Churandy Martina
Stekende pijn aan de onder-buitenkant van mijn knie als ik de trap af loop: checkquote:
Komt iemand dit misschien bekend voor: Sinds ik zaterdag voor het eerst een trail heb gelopen heb ik last van mijn knie. Het komt pas opzetten als ik een trap afloop en is een stekende pijn onder mijn knie aan de buitenkant. Fietsen gaat prima, nergens last van, ook daarna niet. Wandelen idem. Gister toch maar weer even gelopen, wandelen afwisselend met rustig hardlopen. De ene interval had ik er last van, de andere niet. Volstrekt willekeurig. Zou er iets bekneld zitten ofzo?
Ga nu even 2 weekjes ofzo rust pakken, of kan ik beter gewoon meteen naar de fysio?
Maandag afspraak bij fysio, want het lijkt willekeurig en start soms na een km of 5 met zeuren. Wordt niet erger dan dat, maar als ik daarna traploop, aiaiai..
Een weekje rust haalde niets uit helaas.. Succes dus met jouw knie. Ik voel met je mee
Herkenbaar!quote:
Ik heb me verdomme toch een partij zin om te lopen!
Morgen maar eens even wat slipsporen in die baan van jullie achterlaten.
De momenten van optreden zijn gelijk aan mijn lopersknie. Alleen zit die boven de knieschijf. Onder de knie kan evt springersknie zijn.quote:
Komt iemand dit misschien bekend voor: Sinds ik zaterdag voor het eerst een trail heb gelopen heb ik last van mijn knie. Het komt pas opzetten als ik een trap afloop en is een stekende pijn onder mijn knie aan de buitenkant. Fietsen gaat prima, nergens last van, ook daarna niet. Wandelen idem. Gister toch maar weer even gelopen, wandelen afwisselend met rustig hardlopen. De ene interval had ik er last van, de andere niet. Volstrekt willekeurig. Zou er iets bekneld zitten ofzo?
Ga nu even 2 weekjes ofzo rust pakken, of kan ik beter gewoon meteen naar de fysio?
In ieder geval niet door de pijn proberen heen te lopen.
Rust kan of afstand verminderen.
Fysio kan ook.
Trailen belast anders/meer, dus kan daardoor veroorzaakt worden.
Mijn knie vond de vuurtorentrail ook auwie
Arme mosselquote:
[..]
Lief!!
Fijn van je intervallen!
Nieuwe meisje? Hahaquote:
Dat nieuwe meisje, Dafne Schippers heet ze. Mooie positieve uitstraling heeft zij. En een prachtig buikje.
Eindelijk erkenning.quote:
En toch vind ik het maar raar...
6 jaar oud op een HM...
quote:
Ze moeten die schade toch ergens van betalen.
quote:
Ik volg atletiek verder totaal niet, dus geen idee wie mijn favoriete Nederlandse atleten zouden moeten zijn. Maar van dit Fokking kliekje hier nomineer ik Swets en Jero bij de mannen en Semtex en MoBlo bij de vrouwen.
Marathonvoorbereiding he. En dat betekent voor mij weken van 100+, dus dat tikt wel aan. Ben wel blij dat ik volgende week een rustweek heb...quote:
[..]
Over B gesproken, die maakt echt flink wat kilometers dit jaar
En ontopic:
Vrouw: Sifan Hassan
Man: vanzelfsprekend Haagheld Choukoud
Ah joh, die wijvenhekjes zijn niet hoger dan de gemiddelde stoeprandquote:
Sifan is natuurlijk wel absolute wereldtop. En ik heb meer met hardlopen dan met van die obstacle runs
Ja, dat is natuurlijk mijn beleving.quote:
Nice! En dat terwijl je geen zin hadquote:Op vrijdag 27 maart 2015 22:05 schreef DeLuna het volgende:
Wow, drie bekertjes zie ik net, waar haal ik dat nou weer vandaan dan?
.http://www.trail-running-(...)=513340&nom=VINK#tab
Heeft het iets te maken met ITRA punten?quote:
Ik sta op de Trailrunning Association site, geen idee wat ik er mee kan, maar toch wel leuk om te zien
http://www.trail-running-(...)=513340&nom=VINK#tab
Nee dat niet, meer een prestatie-index met behaalde resultaten.quote:
[..]
Heeft het iets te maken met ITRA punten?
Je bent een Expert 3 Jero!quote:
Ik sta op de Trailrunning Association site, geen idee wat ik er mee kan, maar toch wel leuk om te zien
http://www.trail-running-(...)=513340&nom=VINK#tab
Nog even en je zit op internationaal niveau
Rdam is te groot en te ver weg om het gratis aspect te laten opwegen tegen de grootte, in tegenstelling tot de cpc.quote:
Ik snap nu ineens de marathonvoorkeur van pijll. Alhoewel ik me afvraag of hij geen goedkope businessrun kan nemen voor Rotterdam.
Volgens polar is mn HRmax 196 bpm, maar dat zal wel niet kloppen aangezien ik die nu al aantikte in een sprintje van 200m na mn ldl.
Verder bevalt het horloge tot nu prima, komende tijd alle functies eens uitproberen.
http://app.endomondo.com/workouts/493116986/10707661
Gelukkig wist je laatst nog te melden dat je de liefste vriendin hebt die je je kan wensen, dus t zal wel meevallenquote:
quote:
[..]
Je bent een Expert 3 Jero!
Nog even en je zit op internationaal niveau
En dat door de Sallandtrail Nee, net niet trouwens. Hij pakt alleen de 649 voor Trail Ultra M, net 1 eronder dus...
Dat wordt knallen bij de Eiger!Vrouw: Nelly Kooman (alle sporten: Catriona Le May Doan)
Hier vind ik eigenlijk iedereen wel tof, maar Zwabber (geef ik toe) springt er uit. Vooral door zijn memorabele techniek natuurlijk.
Ik voel me achtergesteldquote:
Man: Haile Gebrselassie (alle sporten: Fabian Cancellara)
Vrouw: Nelly Kooman (alle sporten: Catriona Le May Doan)
Hier vind ik eigenlijk iedereen wel tof, maar Zwabber (geef ik toe) springt er uit. Vooral door zijn memorabele techniek natuurlijk.
Kun je nagaan hoe lief ze is dat zo ondanks al dat zeuren nog steeds de liefste is.quote:
[..]
Gelukkig wist je laatst nog te melden dat je de liefste vriendin hebt die je je kan wensen, dus t zal wel meevallen
quote:
[..]
Kun je nagaan hoe lief ze is dat zo ondanks al dat zeuren nog steeds de liefste is.
.http://bigmacshop.se/product/understall
OMFGquote:
Deze wil ik hebben
http://bigmacshop.se/product/understall
NL vrouw: FBK
Internationaal, man: Paavo Nurmi
Internationaal, vrouw: Paula Redcliffe
In dit topic, man: zwabber
Vrouw: dat weet ze zelf al wel
Wat heb ik nu gewonnen?
Het was een langzaam rondje maar dk tevreden hoe mijn lichaam zich wederom hield na Northburn van afgelopen weekend.
https://connect.garmin.com/modern/activity/730657235
Volgende "test" is over 2 weken, 6 uurs evenement bij Lap the Lake
quote:
En dan over 2 weken de rondjes van Lap The Lake. Spannend!
heel ander evenement dus wederom weer een intressante dag, 10km loops, 5km gravel road en 5km flat trails
Hoeveel rondjes zijn je doel?quote:
[..]
heel ander evenement dus wederom weer een intressante dag, 10km loops, 5km gravel road en 5km flat trails
vijfquote:
Ik blijf dat onwerkelijk vindenquote:
there is a trick to it..... no mieping!quote:
[..]
Ik blijf dat onwerkelijk vinden
Mwaquote:
[..]
there is a trick to it..... no mieping!
ik ben blij dat ik zondag maar één rondje hoef No miepingquote:
[..]
there is a trick to it..... no mieping!