abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:13:09 #1
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151023341


Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.

Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!

Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet”. Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.

Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.

Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten :?
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.



Fabels
Er zijn ontzettend veel fabels voor wat betreft afvallen. Hieronder kun je er een aantal vinden:

Het is goed om zo min mogelijk vet te eten
-Neen. Vetten zijn juist goed voor je en je hebt vetten nodig. Het verstandig op te letten welke soorten vet je tot je neemt. onverzadigde vetten hebben de voorkeur.

Een vitamine pil volstaat om een portie groente te vervangen
-Neen. Groentes bevatten niet alleen vitamines maar nog veel meer andere stoffen die je lichaam nodig heeft. Je kan een vitamine pil wel bij supplementeren maar nooit gebruiken als vervanging voor je groentes!

Koolhydraten zijn dikmakers!
-Neen. Teveel kcal’s maken dik. Een bepaalde voedingsstof maakt niet dik. Wel is het zo dat de enkelvoudige koolhydraten (snoep, koek, gebak, ect) schommelingen veroorzaken in je bloedsuikerspiegel waardoor je honger krijgt.

Fruit mag je onbeperkt eten
-Neen. Ook fruit bevat kilocalorieën. De ene fruitsoort wat meer dan de ander. Een grote banaan heeft bijvoorbeeld ongeveer 150 kcal terwijl een mandarijn er 25 heeft. Bottom line, fruit bevat ook kilocalorieën en van een teveel aan kilocalorieën kom je aan. Fruit is overigens wel een ontzettende goede keuze bij zoete trek!

Superfoods zijn gezonder!
-Neen.Omdat bepaalde fruitsoorten veel antioxidanten bevatten zouden ze veel gezonder zijn. Dit is onzin. Wetenschappers zeggen dat de gezonde werking van fruit komt door de combinatie van stoffen die in fruit zitten, niet alleen door antioxidanten.

Elke soort fruit heeft een eigen combinatie van gezonde stoffen. Juist door te variëren zorg je dat je al die stoffen binnen krijgt.

Daarnaast betaal je je compleet scheel voor de “superfoods” en “superfruits”. Zonde van je geld dus.



Eiwitten
Eiwitten zijn belangrijk als je spieren wilt opbouwen! Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Online is er veel discussie over hoeveel eiwitten je nou wel of niet moet hebben. Een teveel aan eiwitten zou slecht zijn voor je nieren. Dit is niet bewezen. Als je aan krachttraining doet en spieren wilt aanzetten dan is 2g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht een mooi uitgangspunt.

Haal je eiwitten het liefst uit voedsel. Red je dat niet supplementeer dan bij met whey. Maar leef niet alleen op poeders! Als je whey gebruikt neem deze dan het liefst voor en/of na de training

Om spiermassa te winnen moet je dus meer eiwitten naar binnen werken dan dat je lichaam nodig heeft.

Doe je niet aan krachttraining en/of sport dan is de semi vuistregel 0.8g á 1g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht.

Er wordt beweerd dat je lichaam maar 25 a 30g eiwit per keer kan opnemen. Dit is onzin. Dit zou betekenen dat je maar een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd zou kunnen nemen omdat je lichaam dan de “grens” heeft bereikt. Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.

De OP van Topicreeks: Bodybuilding topic heeft veel informatie die interessant is voor de krachtsporters onder ons.



Macronutriënten
Het verdiepen in macronutriënten is voor de (kracht)sporters onder ons ook geen overbodige luxe. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen:

• Koolhydraten
• Eiwitten
• Vetten

Informatie over macronutriënten kun je hier, hier en hier (hier wordt ook ingegaan op meal timing) vinden.

Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag :Y.



Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom! O+
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151023464
Ik belde Frank om te vragen of ie naar de supermarkt wil, ik vertrouw mezelf niet. Honger alles.

Heb wel net een restje kalkoenfilet aangemaakt met kwark en geschaafde amandelen en met een boterham opgegeten. :9
Sterkheidsbaas van alles.
pi_151023507
Of honger, ik wil gewoon vette vis eten. En chips. En kaaaaaaaaaaaas :9

En kaasfondue, met brood.
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:20:25 #4
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151023578
Omnomnomnom! Hier ook al de hele dag honger, na 2 dagen darmaids moet er nog wat voedsel aangevuld worden :')
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:24:06 #5
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151023713
Meh voor darmaids ;(
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151023866
Feestjes *O*
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:28:09 #7
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151023905
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:24 schreef Qwea het volgende:
Meh voor darmaids ;(
Ja is stom! Waarschijnlijk wat verkeerd gegeten. Kon wel gewoon werken (daar was ik toch al) en sporten 's avonds, wel een beetje slap. Vandaag thuis werken dus dikke prima :P
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:28:15 #8
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151023907
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:27 schreef CrunchySelf het volgende:
Feestjes *O*
Wat ga jij vandaag eten om je lichaam te laten schrikken?
pi_151023924
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:18 schreef Lonaa het volgende:
Of honger, ik wil gewoon vette vis eten. En chips. En kaaaaaaaaaaaas :9

En kaasfondue, met brood.
Snap out of it.

┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_151023937
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:28 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Wat ga jij vandaag eten om je lichaam te laten schrikken?
Ik zat te denken aan een crash dieet om hem eens goed te laten voelen wie de baas is :6
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:30:13 #11
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151023973
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:29 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Ik zat te denken aan een crash dieet om hem eens goed te laten voelen wie de baas is :6
Oeh ja daar zal ie wel van schrikken!
Ik heb gehoord dat Qwea nog een goeie heeft! :D
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:31:09 #12
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151024005
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:30 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Oeh ja daar zal ie wel van schrikken!
Ik heb gehoord dat Qwea nog een goeie heeft! :D
_O-

Maar, ik ben ook van mening dat dat hetzelfde is btw met je sport schema. Muscle confusion. Arnold is er wel fan van :')
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:31:15 #13
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151024007
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:30 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Oeh ja daar zal ie wel van schrikken!
Ik heb gehoord dat Qwea nog een goeie heeft! :D
:D goed plan!
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
pi_151024016
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:30 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Oeh ja daar zal ie wel van schrikken!
Ik heb gehoord dat Qwea nog een goeie heeft! :D
Dat dacht ik ook ja.

_O-
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_151024040
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:28 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Snap out of it.

[ afbeelding ]
Ok. ;(
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:31:59 #16
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151024041
Gaat er nog iemand naar de fibo?
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
pi_151024042
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:31 schreef Qwea het volgende:

[..]

_O-

Maar, ik ben ook van mening dat dat hetzelfde is btw met je sport schema. Muscle confusion. Arnold is er wel fan van :')
Maar met sporten klopt het toch? Af en toe een andere prikkel is goed, dus schema periodiek wijzigen. Of bedoel je dat niet?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_151024054
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:31 schreef -Peach het volgende:
Gaat er nog iemand naar de fibo?
Moest googlen, dus nee :P
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_151024061
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:31 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ok. ;(
Goedzo, braaf *aait
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:32:48 #20
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151024068
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:31 schreef Qwea het volgende:

[..]

_O-

Maar, ik ben ook van mening dat dat hetzelfde is btw met je sport schema. Muscle confusion. Arnold is er wel fan van :')
Ach ja ik heb wel begrepen dat het beter is eens in de zoveel tijd af te wisselen van schema. Je spieren schijnen wel een soort van te wennen en voor optimale groei kun je dan beter afwisselen. Maar dat is pas na 2 a 3 maanden ofzo.
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:33:04 #21
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151024084
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:31 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Maar met sporten klopt het toch? Af en toe een andere prikkel is goed, dus schema periodiek wijzigen. Of bedoel je dat niet?
Gaat erom dat je je gewicht van je reps omhoog brengt. Of dat nou met schema X is wat je al 2 jaar doet of met schema Z wat je net bent gaan doen maakt volgens mij geen reet uit.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:33:26 #22
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151024097
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:31 schreef -Peach het volgende:
Gaat er nog iemand naar de fibo?
Nee :'( zou wel graag willen, vorig jaar kwamen er vet veel toffe sporters!
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:33:48 #23
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151024111
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:32 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Ach ja ik heb wel begrepen dat het beter is eens in de zoveel tijd af te wisselen van schema. Je spieren schijnen wel een soort van te wennen en voor optimale groei kun je dan beter afwisselen. Maar dat is pas na 2 a 3 maanden ofzo.
Ik lees op DBB dat dat dus geen poep uitmaakt.

Nou vind ik het zelf mentaal wel kei fijn, want andere oefenigen en andere dingen.. daar niet van :P
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151024116
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:33 schreef Qwea het volgende:

[..]

Gaat erom dat je je gewicht van je reps omhoog brengt. Of dat nou met schema X is wat je al 2 jaar doet of met schema Z wat je net bent gaan doen maakt volgens mij geen reet uit.
Dat klinkt op zich wel logisch, daar schrikken ze ook van :+

PM nog gezien? :D
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:34:46 #25
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151024151
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:31 schreef -Peach het volgende:
Gaat er nog iemand naar de fibo?
Waar is het?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:35:10 #26
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151024169
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:33 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Dat klinkt op zich wel logisch, daar schrikken ze ook van :+

PM nog gezien? :D
Jup. Reageer ik zo op :)
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:35:18 #27
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151024177
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:34 schreef Qwea het volgende:

[..]

Waar is het?
DEUTSCHLAND! Keulen
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
pi_151024182
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:35 schreef Qwea het volgende:

[..]

Jup. Reageer ik zo op :)
Nice :D

Ik ga rijden :W
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_151024193
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:35 schreef -Peach het volgende:

[..]

DEUTSCHLAND! Keulen
UBER ALLES!! :Y)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:35:48 #30
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151024197
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:33 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ik lees op DBB dat dat dus geen poep uitmaakt.

Nou vind ik het zelf mentaal wel kei fijn, want andere oefenigen en andere dingen.. daar niet van :P
Ja inderdaad alleen al voor mentaal doe ik het. Zou echt geen zin meer hebben als ik een jaar hetzelfde zou doen.
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:36:06 #31
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151024205
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:33 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Nee :'( zou wel graag willen, vorig jaar kwamen er vet veel toffe sporters!
Oh jammer! Wij gaan geloof ik wel maar een van de jongens zou de kaartjes regelen, dus ben benieuwd of we ook daadwerkelijk gaan :P
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
pi_151024226
Wat is fibo?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:37:20 #33
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151024247
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:35 schreef -Peach het volgende:

[..]

DEUTSCHLAND! Keulen
Godver. Nee. :( Ik zat net te kijken en ik wilde heen :')
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:38:02 #34
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151024273
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:36 schreef -Peach het volgende:

[..]

Oh jammer! Wij gaan geloof ik wel maar een van de jongens zou de kaartjes regelen, dus ben benieuwd of we ook daadwerkelijk gaan :P
Zaterdag is al uitverkocht las ik laatst, dus hoop dat ze het inderdaad hebben gedaan dan :P
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:40:57 #35
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151024368
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:36 schreef La_Tramposa het volgende:
Wat is fibo?
http://www.fibo.de/
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:42:59 #36
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151024453
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:38 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Zaterdag is al uitverkocht las ik laatst, dus hoop dat ze het inderdaad hebben gedaan dan :P
Mjah ben benieuwd, geloof dat het via de sportschool gaat. Anders volgend jaar weer een kans!
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:45:22 #37
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151024541
Bedankt, nu wil ik naar de FIBO :(
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:47:50 #38
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151024628
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:45 schreef Qwea het volgende:
Bedankt, nu wil ik naar de FIBO :(
Ik ook! :'(
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:48:11 #39
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151024640
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:45 schreef Qwea het volgende:
Bedankt, nu wil ik naar de FIBO :(
Sorry mevrouw!
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
pi_151024654
Ik wil nog steeds ongezonde dingen eten.
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:48:34 #41
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151024655
http://worldunity.me/kurk(...)straling-te-schande/

:') !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! x 10000000000000000

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:49:05 #42
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151024675
quote:
10s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:48 schreef -Peach het volgende:

[..]

Sorry mevrouw!
Ja, daar heb ik lekker wat aan :{w

quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:47 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Ik ook! :'(
Kom, dan gaan we zaterdag op DCC samen in een hoekje huilen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:51:24 #43
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151024750
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:49 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ja, daar heb ik lekker wat aan :{w

[..]

Kom, dan gaan we zaterdag op DCC samen in een hoekje huilen
Haha goed idee, vast zat lege hoekjes! :')
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:52:17 #44
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151024770
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:48 schreef Qwea het volgende:
http://worldunity.me/kurk(...)straling-te-schande/

:') !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! x 10000000000000000

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wat is deze? :X @ spoiler

quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:51 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Haha goed idee, vast zat lege hoekjes! :')
Lol!
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:53:23 #45
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151024807
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:48 schreef Lonaa het volgende:
Ik wil nog steeds ongezonde dingen eten.
Neem dan een appel! *)
pi_151024841
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:53 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Neem dan een appel! *)
[ afbeelding ]
:')

Appels helpen niet :P
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:54:59 #47
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151024867
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:53 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Neem dan een appel! *)
[ afbeelding ]
An apple a day...
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:55:27 #48
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151024886
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:54 schreef Lonaa het volgende:

[..]

:')

Appels helpen niet :P
Weet ik, das een klote opmerking haha
Niks helpt alleen negeren of het wel doen.. Nja negeren helpt ook niet echt maar dan gaat het meestal uiteindelijk over.
pi_151024937
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:55 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Weet ik, das een klote opmerking haha
Niks helpt alleen negeren of het wel doen.. Nja negeren helpt ook niet echt maar dan gaat het meestal uiteindelijk over.
Ik heb wel voldoende gegeten, maar ik wil gewoon chips eten. Ofzo. En het zou passen. :')
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:57:40 #50
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151024976
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:52 schreef -Peach het volgende:

[..]

Wat is deze? :X @ spoiler

Ik poep je niet. Maar ja, aspartaam is natuurlijk ook kei vergif :')
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:57:43 #51
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151024979
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:56 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik heb wel voldoende gegeten, maar ik wil gewoon chips eten. Ofzo. En het zou passen. :')
Ik heb dat soms ook gewoon hoor, rationeel is het ook niet. Mja trek! :9~
Als het past zou ik gewoon wat nemen, mja de uitdaging is dan niet teveel pakken
pi_151024984
Ik wilde het negeren door seks te hebben met het vriendje, maar die zit liever achter z'n pc. Kutjong.
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:58:02 #53
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151024995
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:57 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ik poep je niet. Maar ja, aspartaam is natuurlijk ook kei vergif :')
Neem ik voortaan Kurkuma na mijn cola light!
pi_151025007
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:57 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Ik heb dat soms ook gewoon hoor, rationeel is het ook niet. Mja trek! :9~
Als het past zou ik gewoon wat nemen, mja de uitdaging is dan niet teveel pakken
Ik heb het niet in huis, ongezonde zooi. Dus dan moet ik het kopen. En dan gaat het op. :')
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:58:32 #55
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151025008
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:57 schreef Lonaa het volgende:
Ik wilde het negeren door seks te hebben met het vriendje, maar die zit liever achter z'n pc. Kutjong.
Sfeerverpester!
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:58:39 #56
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151025016
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:58 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Neem ik voortaan Kurkuma na mijn cola light!
_O- Ik moet echt op mijn handen zitten om hem niet te jatten en te posten op die status _O-
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:59:04 #57
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151025039
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:58 schreef Qwea het volgende:

[..]

_O- Ik moet echt op mijn handen zitten om hem niet te jatten en te posten op die status _O-
Mag hoor *)
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:59:06 #58
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151025042
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:57 schreef Lonaa het volgende:
Ik wilde het negeren door seks te hebben met het vriendje, maar die zit liever achter z'n pc. Kutjong.
Lul uit zijn broek halen en pijpen. Issie zo achter zijn pc vandaan
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 25 maart 2015 @ 16:59:26 #59
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151025053
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:59 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Mag hoor *)
Dikke rel dan, wedden _O- :D
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151025056
quote:
10s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:59 schreef Qwea het volgende:

[..]

Lul uit zijn broek halen en pijpen. Issie zo achter zijn pc vandaan
Dan ken jij mijn vriendje nog niet. :')
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 25 maart 2015 @ 17:00:07 #61
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151025074
gcjoel.. in je PM, FB link.. die moet je zien
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 25 maart 2015 @ 17:00:07 #62
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151025075
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:59 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Dan ken jij mijn vriendje nog niet. :')
Het is een vriendin? :o
  woensdag 25 maart 2015 @ 17:00:57 #63
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151025099
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:59 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Dan ken jij mijn vriendje nog niet. :')
wtf? :')
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151025110
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 17:00 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Het is een vriendin? :o
quote:
11s.gif Op woensdag 25 maart 2015 17:00 schreef Qwea het volgende:

[..]

wtf? :')
Lemme try.
Sterkheidsbaas van alles.
pi_151025119
Dus, tot over 2 minuten, of tot over 30. :')
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 25 maart 2015 @ 17:01:57 #66
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151025136
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 17:01 schreef Lonaa het volgende:
Dus, tot over 2 minuten, of tot over 30. :')
^O^
  woensdag 25 maart 2015 @ 17:02:04 #67
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151025140
_O- _O-
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  woensdag 25 maart 2015 @ 17:02:32 #68
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151025155
http://healthbytes.me/studie-aspartaam-is-puur-vergif/

HAHAHAHAHA

ja sorry hoor. Mijn god. Wtf is dat met deze links op die pagina :')
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 25 maart 2015 @ 17:03:58 #69
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151025198
Ja maar Qwea, je leest zelf toch dat er 'studies' zijn gedaan? Dan is het toch gewoon waar?
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  woensdag 25 maart 2015 @ 17:06:00 #70
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151025269
quote:
10s.gif Op woensdag 25 maart 2015 17:03 schreef -Peach het volgende:
Ja maar Qwea, je leest zelf toch dat er 'studies' zijn gedaan? Dan is het toch gewoon waar?
Zie PM, kun je ook lachen :D
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 25 maart 2015 @ 17:06:43 #71
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151025292
quote:
10s.gif Op woensdag 25 maart 2015 17:03 schreef -Peach het volgende:
Ja maar Qwea, je leest zelf toch dat er 'studies' zijn gedaan? Dan is het toch gewoon waar?
Dat we nog naar buiten kunnen met al die chemtrails :o
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151025419
}:|
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 25 maart 2015 @ 17:10:29 #73
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151025430
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 17:10 schreef Lonaa het volgende:
}:|
Dit is een nee? _O-
  woensdag 25 maart 2015 @ 17:12:16 #74
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151025492
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 17:10 schreef Lonaa het volgende:
}:|
Wtf? :')
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 25 maart 2015 @ 17:14:17 #75
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_151025562
Lonaa :')
Fear is the path to the Dark Side.
pi_151025624
Must say, ik heb geen piemel uit broek gehaald.
Sterkheidsbaas van alles.
pi_151025632
Ik was wel duidelijk.
Sterkheidsbaas van alles.
pi_151025644
Didn't really work.
Sterkheidsbaas van alles.
pi_151025767
Nu is ie douchen en heb ik nog steeds honger.

Maar gezien hij niet zo goed is met suprisesex ( :') ) verwacht ik zo maar dat ie straks, na het douchen, wel dingen van me wil. :')
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 25 maart 2015 @ 17:31:44 #80
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151026175
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 17:19 schreef Lonaa het volgende:
Nu is ie douchen en heb ik nog steeds honger.

Maar gezien hij niet zo goed is met suprisesex ( :') ) verwacht ik zo maar dat ie straks, na het douchen, wel dingen van me wil. :')
Is ie in ieder geval fris gedoucht :D
  woensdag 25 maart 2015 @ 17:34:21 #81
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151026264
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 17:06 schreef Qwea het volgende:

[..]

Dat we nog naar buiten kunnen met al die chemtrails :o
Gasmasker op, zo'n pakje voor een cleanroom aan, go go go!
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  woensdag 25 maart 2015 @ 17:45:28 #82
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151026633
Lijstje:

O: 30gr havermout, 160ml melk, 1/2 schep whey, 1/2 lepel pindakaas
T: 150gr kwark, appel met kaneel uit de magnetron
L: 2 boterhammen, 50gr kip, 2 eieren 1 rijstwafel pindakaas
T: 3x rijstwafel, 50gr kip 1x pindakaas
D: 50gr macaroni, groente, rode saus en boterhamworst (zoals vroeger O+ )
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli en koekje
pi_151027195
*)
Sterkheidsbaas van alles.
pi_151027246
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 18:03 schreef Lonaa het volgende:
*)
Missie geslaagd dus :P
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_151027264
Ik heb vanavond pasta O+
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_151027275
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 18:04 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Missie geslaagd dus :P
Extra eiwitten alles.
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 25 maart 2015 @ 18:05:19 #87
436284 Ryuuzen
"What!" - she
pi_151027278
#team-anti-that-what-will-not-be-named
pi_151027287
_O-
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_151027376
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 18:05 schreef CrunchySelf het volgende:
_O-
Dude, ik zie nu pas dat je onderschrift tof is.
Sterkheidsbaas van alles.
pi_151027408
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 18:08 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Dude, ik zie nu pas dat je onderschrift tof is.
Die is gaaf he :D :Y
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_151027436
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 18:10 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Die is gaaf he :D :Y
Ja, ik vind m heel gaaf. :Y
Sterkheidsbaas van alles.
pi_151027447
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 18:11 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ja, ik vind m heel gaaf. :Y
Vond ik ook, weet niet meer waar ik hem weg heb :@

Heb ook een nieuwe UI *)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_151027457
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 18:11 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Vond ik ook, weet niet meer waar ik hem weg heb :@

Heb ook een nieuwe UI *)
Ik hou niet van nieuwe UI's.
Sterkheidsbaas van alles.
pi_151027478
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 18:12 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik hou niet van nieuwe UI's.
Maar maar :'(

Die andere was echt heul lelijk ;(

Ik ga eten :9
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_151027531
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 18:12 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Maar maar :'(

Die andere was echt heul lelijk ;(

Ik ga eten :9
Ja, maar nieuwe UI's /autist.
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 25 maart 2015 @ 18:39:19 #96
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151028387
Jeej voor de sex van Lonaa *O* :P
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151029105
Op het werk even een plekje geregeld voor een magnetron/combi oventje. Dat brengt wel wat mogelijkheden in mijn eetschema :9

Budget aangevraagd bij mijzelf :+ Nu nog even uitzoeken
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_151029125
En mijn pasta was awesome. Ik had 200 gr gekookte volkoren pasta, die vlinder dingen. Valt me eigenlijk mee qua kcal :9
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 25 maart 2015 @ 19:11:31 #99
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151029452
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:01 schreef CrunchySelf het volgende:
Op het werk even een plekje geregeld voor een magnetron/combi oventje. Dat brengt wel wat mogelijkheden in mijn eetschema :9

Budget aangevraagd bij mijzelf :+ Nu nog even uitzoeken
_O_

Nasi maken, opwarmen, lunch! Soep maken, opwarmen, tussendoortje! Zoveel mogelijkheden dan :D
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151029675
quote:
1s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:11 schreef Qwea het volgende:

[..]

_O_

Nasi maken, opwarmen, lunch! Soep maken, opwarmen, tussendoortje! Zoveel mogelijkheden dan :D
Uhuh. Dacht ik ook, plus sommige T's zijn lekkerder warm. :9
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 25 maart 2015 @ 19:18:10 #101
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151029735
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:16 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Uhuh. Dacht ik ook, plus sommige T's zijn lekkerder warm. :9
magnetron appel O+
pi_151029799
Ik zwichtte voor chips. ;(
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 25 maart 2015 @ 19:20:05 #103
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151029829
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:19 schreef Lonaa het volgende:
Ik zwichtte voor chips. ;(
maar je had niets!
pi_151029869
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:20 schreef gcjoel het volgende:

[..]

maar je had niets!
Ik heb 5 supermarkten op kruipafstand.
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 25 maart 2015 @ 19:21:22 #105
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151029891
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:20 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik heb 5 supermarkten op kruipafstand.
dan is het te makkelijk! ;)
  woensdag 25 maart 2015 @ 19:22:24 #106
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151029939
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:16 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Uhuh. Dacht ik ook, plus sommige T's zijn lekkerder warm. :9
Is echt zo kei handig zo'n ding. Serieus. Brood roosteren alles!

Wat is je budget?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151029948
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:18 schreef gcjoel het volgende:

[..]

magnetron appel O+
Of dat is ook wel een goede tip om eens te proberen :9
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_151029955
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:19 schreef Lonaa het volgende:
Ik zwichtte voor chips. ;(
Dit is nou jammer he :'(
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_151029971
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:22 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Dit is nou jammer he :'(
stfu.
Sterkheidsbaas van alles.
pi_151029976
quote:
1s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:22 schreef Qwea het volgende:

[..]

Is echt zo kei handig zo'n ding. Serieus. Brood roosteren alles!

Wat is je budget?
Ook :9 Maar ik moet ook geen uren in de keuken staan op werk :P

¤100 ofzo
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_151030005
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:23 schreef Lonaa het volgende:

[..]

stfu.
Nee :(
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 25 maart 2015 @ 19:24:17 #112
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151030015
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:19 schreef Lonaa het volgende:
Ik zwichtte voor chips. ;(
Past het in je cals?

Ik vind chips meh.

Snickers :9

Zal morgen ofzo mijn macro's eens weer goed uitrekenen. Ik zit nu op vrij veel eiwit. Doe het er goed op daar niet van :P

En ik wil na deze kwark voorraad (week) eens kwark weglaten. Scheelt 400g zuivel. Eens kijken of het iets doet
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151030045
Hey Crunch, die mueslirepen he, ik heb maar gewoon wat gedaan. Ik deed iig dit:

3.00 Ei, Eiwit
3.00 Ei, Eiwit
3.00 Ei, Eiwit
100.00 g, Havervlokken
50.00 gr, Amandelmeel
50.00 gr, Rozijnen
100.00 g(s), Dates - Medjool
30.00 gram, Kokos
100.00 gr., Gedroogde Abrikozen

En dan mengen, uitsmeren en in de oven. Je kan ook googlen. :P
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 25 maart 2015 @ 19:24:57 #114
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151030052
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:23 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Ook :9 Maar ik moet ook geen uren in de keuken staan op werk :P

¤100 ofzo
Je kan toch thuis nasi maken en invriezen en dan laten ontdooien en opwarmen? :9

Ff kijken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151030078
quote:
1s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:24 schreef Qwea het volgende:

[..]

Past het in je cals?

Ik vind chips meh.

Snickers :9

Zal morgen ofzo mijn macro's eens weer goed uitrekenen. Ik zit nu op vrij veel eiwit. Doe het er goed op daar niet van :P

En ik wil na deze kwark voorraad (week) eens kwark weglaten. Scheelt 400g zuivel. Eens kijken of het iets doet
Sort of. 2472 kcal voor vandaag. Dat is m'n verbruik. :)
Sterkheidsbaas van alles.
pi_151030124
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:24 schreef Lonaa het volgende:
Hey Crunch, die mueslirepen he, ik heb maar gewoon wat gedaan. Ik deed iig dit:

3.00 Ei, Eiwit
3.00 Ei, Eiwit
3.00 Ei, Eiwit
100.00 g, Havervlokken
50.00 gr, Amandelmeel
50.00 gr, Rozijnen
100.00 g(s), Dates - Medjool
30.00 gram, Kokos
100.00 gr., Gedroogde Abrikozen

En dan mengen, uitsmeren en in de oven. Je kan ook googlen. :P
Nice, thx. Schrijf ik ff op :D

Tuurlijk kan ik googlen, maar als jij een goed bewezen recept hebt, waarom dan een gokje wagen :)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_151030139
quote:
1s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:24 schreef Qwea het volgende:

[..]

Je kan toch thuis nasi maken en invriezen en dan laten ontdooien en opwarmen? :9

Ff kijken
Dat moet sowieso :Y

K :)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_151030215
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:26 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Nice, thx. Schrijf ik ff op :D

Tuurlijk kan ik googlen, maar als jij een goed bewezen recept hebt, waarom dan een gokje wagen :)
Dit was lekker. :Y

Je kunt amandelmeel natuurlijk ook gewoon vervangen door gewoon bloem.

Maar ik weet niet of dit zoveel goedkoper is dan shit bestellen bij XXL.
Er gaan 9 eiwitten in = 1 doos eieren = 1,50 euro ofzo?
Haver kost geen schijt, meel ook niet. rozijnen een beetje, medjool dadels zijn duur, kokos is een beetje duur en abrikozen zijn ook een dure hobby. :')
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 25 maart 2015 @ 19:29:26 #119
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151030241
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151030251
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:28 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Dit was lekker. :Y

Je kunt amandelmeel natuurlijk ook gewoon vervangen door gewoon bloem.

Maar ik weet niet of dit zoveel goedkoper is dan shit bestellen bij XXL.
Er gaan 9 eiwitten in = 1 doos eieren = 1,50 euro ofzo?
Haver kost geen schijt, meel ook niet. rozijnen een beetje, medjool dadels zijn duur, kokos is een beetje duur en abrikozen zijn ook een dure hobby. :')
^O^

Weet ik ook niet, ging me niet zozeer om geld :) Maar wil wel eens wat andere dingen proberen :)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 25 maart 2015 @ 19:29:59 #121
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151030262
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:25 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Sort of. 2472 kcal voor vandaag. Dat is m'n verbruik. :)
Och. Voor een keer :)
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151030302
quote:
1s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:29 schreef Qwea het volgende:

[..]

Och. Voor een keer :)
Nou, precies. Ik ben me niet helemaal schandelijk te buiten gegaan. :)
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 25 maart 2015 @ 19:33:56 #123
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151030453
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:30 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Nou, precies. Ik ben me niet helemaal schandelijk te buiten gegaan. :)
Kijk, en dat is de echte overwinning! ^O^ dikke props voor je. Plus, blijkbaar had je er echt trek in want je hebt eerst lang gewacht om te kijken of het wegging.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151030493
quote:
Die van Samsung ziet er goed uit :Y

Morgen ff op kantoor beslissen en dan ook bestellen :)

Thx
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 25 maart 2015 @ 19:35:25 #125
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151030525
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:34 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Die van Samsung ziet er goed uit :Y

Morgen ff op kantoor beslissen en dan ook bestellen :)

Thx
Yw ^O^
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 25 maart 2015 @ 19:41:13 #126
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151030787
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:29 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

^O^

Weet ik ook niet, ging me niet zozeer om geld :) Maar wil wel eens wat andere dingen proberen :)
Als eiwitrijk niet echt hoeft is deze ook lekker:
http://www.24kitchen.nl/recepten/chocolade-mueslirepen

Ik had in plaats van de rijst gewoon meer cornflakes gedaan want ik heb geen gepofte rijst. en in plaats van cranberries rozijnen want goedkoper en in plaats van schaafsel gewoon notenmix en iets meer want lekker.
  woensdag 25 maart 2015 @ 19:55:20 #127
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151031474
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:41 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Als eiwitrijk niet echt hoeft is deze ook lekker:
http://www.24kitchen.nl/recepten/chocolade-mueslirepen

Ik had in plaats van de rijst gewoon meer cornflakes gedaan want ik heb geen gepofte rijst. en in plaats van cranberries rozijnen want goedkoper en in plaats van schaafsel gewoon notenmix en iets meer want lekker.
Zo, die zien er lekker uit!
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  woensdag 25 maart 2015 @ 20:20:49 #128
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_151032566
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:45 schreef Qwea het volgende:
Bedankt, nu wil ik naar de FIBO :(
Zit mobiel dus research is niet handig, wat moet ik me er bij voorstellen?

Overigens, Keulen is sowieso een fantastische stad :Y _O_
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  woensdag 25 maart 2015 @ 20:24:00 #129
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_151032690
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 18:03 schreef Lonaa het volgende:
*)
Wat is dat in je mondhoek? Eiwit?
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  woensdag 25 maart 2015 @ 20:45:36 #130
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151033637
quote:
1s.gif Op woensdag 25 maart 2015 20:20 schreef sanger het volgende:

[..]

Zit mobiel dus research is niet handig, wat moet ik me er bij voorstellen?

Overigens, Keulen is sowieso een fantastische stad :Y _O_
Grote fitness en bodybuilding beurs, bekende bodybuildings/strongman etc. als gast, producten (voeding/apparatuur etc), eigenlijk alles wat met fitness, bodybuidling en wellness te maken heeft.
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
pi_151033880
quote:
10s.gif Op woensdag 25 maart 2015 20:24 schreef sanger het volgende:

[..]

Wat is dat in je mondhoek? Eiwit?
:Y
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 25 maart 2015 @ 20:51:38 #132
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151033935
IK WILDE GAAN MAAR UITVERKOCHT :'(
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 25 maart 2015 @ 20:58:26 #133
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151034269
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 20:51 schreef Qwea het volgende:
IK WILDE GAAN MAAR UITVERKOCHT :'(
Zuur! Ben benieuwd of wij nog gaan dan :')
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
pi_151034333
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 19:41 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Als eiwitrijk niet echt hoeft is deze ook lekker:
http://www.24kitchen.nl/recepten/chocolade-mueslirepen

Ik had in plaats van de rijst gewoon meer cornflakes gedaan want ik heb geen gepofte rijst. en in plaats van cranberries rozijnen want goedkoper en in plaats van schaafsel gewoon notenmix en iets meer want lekker.
Ziet er ook goed uit :) :9
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  woensdag 25 maart 2015 @ 21:09:02 #135
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_151034762
Uitverkocht? Serieus? Weet je hoe groot dat beursgebouw is...... Ben weleens 3 dagen daar op een beurs geweest en had eigenlijk tekort tijd.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  woensdag 25 maart 2015 @ 21:38:41 #136
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151036313
Dus. Ik kan trainen komende week afzeggen :( gewrichten liepen vd week al te kutten, nu mijn polsen onwijs en mijn knietjes kan ik amper buigen.

Ik word er zo simpel van :(
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  woensdag 25 maart 2015 @ 21:49:40 #137
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151036802
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 21:38 schreef Qwea het volgende:
Dus. Ik kan trainen komende week afzeggen :( gewrichten liepen vd week al te kutten, nu mijn polsen onwijs en mijn knietjes kan ik amper buigen.

Ik word er zo simpel van :(
Argh klote!! Mja een week rust is dan geen overbodige luxe!
pi_151038595
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 21:38 schreef Qwea het volgende:
Dus. Ik kan trainen komende week afzeggen :( gewrichten liepen vd week al te kutten, nu mijn polsen onwijs en mijn knietjes kan ik amper buigen.

Ik word er zo simpel van :(
-O-
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  donderdag 26 maart 2015 @ 06:52:01 #139
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151045559
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 21:49 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Argh klote!! Mja een week rust is dan geen overbodige luxe!
Ik hoop dat het bij een week blijft.

Fysio gisteren aaf geappt, we gaan dagelijks samen heel heel heel licht wat dingen doen. Rust roest.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 07:06:10 #140
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151045633
72,9!!! _O_
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151045786
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 07:06 schreef Qwea het volgende:
72,9!!! _O_
_O_ Netjes :D
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_151045789
Mogguh
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  donderdag 26 maart 2015 @ 07:47:20 #143
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151045966
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 07:06 schreef Qwea het volgende:
72,9!!! _O_
Jij gaat echt keihard! En dat zonder crashdieet, jij hebt gewoon goede genen en ik niet! De wereld is oneerlijk! :'( Ik ga maar shakes doen anders val ik gewoon niet af met mijn langzame verbranding
pi_151046857
Ik ben zoooooo moe -O- Ik had zin om duizend eten te kopen om daar misschien energie van te krijgen maar gelukkig stond er een lange rij die mij daarvan weerhield. Sowieso heb ik gisteren ook al heel veel gegeten en daar krijg je ook geen energie van als je al te moe bent :o Vanavond nog een zware baantraining, ben benieuwd of ik dat red, en dan het hele weekend op kamp. Vanaf volgende week gelukkig geen treinforens meer, dat zal schelen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 26 maart 2015 @ 09:05:25 #145
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151047002
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 07:47 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Jij gaat echt keihard! En dat zonder crashdieet, jij hebt gewoon goede genen en ik niet! De wereld is oneerlijk! :'( Ik ga maar shakes doen anders val ik gewoon niet af met mijn langzame verbranding
Moet je nagaan als ik had lopen crashen :') mét de laatste 3 weken 1 dag compleet los qua eten he :o
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 09:11:10 #146
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151047104
quote:
1s.gif Op donderdag 26 maart 2015 09:05 schreef Qwea het volgende:

[..]

Moet je nagaan als ik had lopen crashen :') mét de laatste 3 weken 1 dag compleet los qua eten he :o
Ja dat is echt niet normaal! Goede verbranding inderdaad ;)
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  donderdag 26 maart 2015 @ 09:24:29 #147
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151047401
quote:
14s.gif Op donderdag 26 maart 2015 09:11 schreef -Peach het volgende:

[..]

Ja dat is echt niet normaal! Goede verbranding inderdaad ;)
Alsof het erin gaat en ik het de volgende ochtend rechtstreeks uitkak :D
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 09:24:34 #148
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151047402
quote:
1s.gif Op donderdag 26 maart 2015 09:05 schreef Qwea het volgende:

[..]

Moet je nagaan als ik had lopen crashen :') mét de laatste 3 weken 1 dag compleet los qua eten he :o
Ja zie je dat kan dus prima! Zaterdag weer maar dan niet compleet los ok? ;)
Zag net foto's op facebook over de opbouw van comic con, krijg er toch wel zin in :D
  donderdag 26 maart 2015 @ 09:27:29 #149
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151047459
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 09:24 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Ja zie je dat kan dus prima! Zaterdag weer maar dan niet compleet los ok? ;)
Zag net foto's op facebook over de opbouw van comic con, krijg er toch wel zin in :D
Zaterdag pannenkoeken :9

Vandaag Jelmer taart en morgen een krentenbol. Maar die passen binnen de kcal :P

Ik verheug me nu al op zaterdag qua eten.

Ja! Ik zag ze ook :D Ik heb er ook wel zin in :@
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 09:29:11 #150
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151047483
quote:
14s.gif Op donderdag 26 maart 2015 09:27 schreef Qwea het volgende:

[..]

Zaterdag pannenkoeken :9

Vandaag Jelmer taart en morgen een krentenbol. Maar die passen binnen de kcal :P

Ik verheug me nu al op zaterdag qua eten.

Ja! Ik zag ze ook :D Ik heb er ook wel zin in :@
Ik heb vandaag trainingsdag macro's dus *O*
Vanavond na de training een stroopwafel binnen de kcal!
Zaterdag nog geen idee ik zie wel waar we terecht komen!
  donderdag 26 maart 2015 @ 09:29:36 #151
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151047493
quote:
14s.gif Op donderdag 26 maart 2015 09:24 schreef Qwea het volgende:

[..]

Alsof het erin gaat en ik het de volgende ochtend rechtstreeks uitkak :D
Haha rechtstreekse afvoerpijp!
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  donderdag 26 maart 2015 @ 09:33:48 #152
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151047565
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 09:29 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Ik heb vandaag trainingsdag macro's dus *O*
Vanavond na de training een stroopwafel binnen de kcal!
Zaterdag nog geen idee ik zie wel waar we terecht komen!
Ik zit niet precies qua macro's :') But hey, het werkt wat ik doe dus het zal wel :P

Zit op 227kh/30vet/238 eiwit.

Staat ingesteld op : 220/49/220

Zaterdag duurt lang
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 09:35:57 #153
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151047608
quote:
14s.gif Op donderdag 26 maart 2015 09:33 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ik zit niet precies qua macro's :') But hey, het werkt wat ik doe dus het zal wel :P

Zit op 227kh/30vet/238 eiwit.

Staat ingesteld op : 220/49/220

Zaterdag duurt lang
Ik zit er ook nooit precies op maar wel in de buurt, lijkt me goed genoeg.

Ja nog 2 hele dagen werken :'(
  donderdag 26 maart 2015 @ 09:37:11 #154
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_151047635
Mogguh :)
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  donderdag 26 maart 2015 @ 09:40:31 #155
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151047730
}:| Mijn jelmertaart gaat niet door. Die heeft 2 dagen vanuit de vriezer in de koeling gestaan en was kei smerig zompig :')
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 09:45:02 #156
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_151047843
quote:
14s.gif Op donderdag 26 maart 2015 09:40 schreef Qwea het volgende:
}:| Mijn jelmertaart gaat niet door. Die heeft 2 dagen vanuit de vriezer in de koeling gestaan en was kei smerig zompig :')
Bedoel je niet sponzig?
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  donderdag 26 maart 2015 @ 09:45:58 #157
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151047869
quote:
14s.gif Op donderdag 26 maart 2015 09:40 schreef Qwea het volgende:
}:| Mijn jelmertaart gaat niet door. Die heeft 2 dagen vanuit de vriezer in de koeling gestaan en was kei smerig zompig :')
Gatver! nieuwe maken! *O*
  donderdag 26 maart 2015 @ 09:46:54 #158
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151047888
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 09:45 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Gatver! nieuwe maken! *O*
Nah er staan nog 5 punten in de vriezer. En dat kan prima. Maar het moet geen 2 dagen staan :P

quote:
6s.gif Op donderdag 26 maart 2015 09:45 schreef sanger het volgende:

[..]

Bedoel je niet sponzig?
Sterf eens. :P :D
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 09:47:02 #159
436284 Ryuuzen
"What!" - she
pi_151047892
wat is een jelmer taart? :?
#team-anti-that-what-will-not-be-named
pi_151047895
Nu hoop ik dat die van mij een beetje goed het weekend overleeft! :o Nouja die wedstrijd gaat hij toch niet winnen denk ik :p
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 26 maart 2015 @ 09:48:37 #161
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151047937
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 09:47 schreef Ryuuzen het volgende:
wat is een jelmer taart? :?
http://jelmerdeboer.nl/iedere-dag-taart/ :9
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 09:49:42 #162
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151047981
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 09:47 schreef La_Tramposa het volgende:
Nu hoop ik dat die van mij een beetje goed het weekend overleeft! :o Nouja die wedstrijd gaat hij toch niet winnen denk ik :p
Als het een echte taarten wedstrijd is gaat zó'n gezond ding echt nooit winnen.
Hij zal vast lekker zijn maar nooit echt als echt taart.
pi_151048000
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 09:49 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Als het een echte taarten wedstrijd is gaat zó'n gezond ding echt nooit winnen.
Hij zal vast lekker zijn maar nooit echt als echt taart.
Nee klopt :P Maar misschien punten voor het idee!
Ach, aangezien er dus ongeveer 1 taart per persoon geconsumeerd gaat worden, is het misschien ook wel fijn als er wat gezonds tussen zit :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 26 maart 2015 @ 09:50:32 #164
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151048007
Ik moet nog 75kcal opvullen. Met wat in godsnaam? Ik zit al aan de extra max eiwitten _O-
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151048039
Een banaan
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 26 maart 2015 @ 09:53:37 #166
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_151048096
quote:
10s.gif Op donderdag 26 maart 2015 09:46 schreef Qwea het volgende:
Sterf eens. :P :D
Morgenavond, in de sportschool :Y
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  donderdag 26 maart 2015 @ 09:54:04 #167
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_151048110
quote:
14s.gif Op donderdag 26 maart 2015 09:50 schreef Qwea het volgende:
Ik moet nog 75kcal opvullen. Met wat in godsnaam? Ik zit al aan de extra max eiwitten _O-
Appel/banaan ofzo?
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  donderdag 26 maart 2015 @ 09:54:13 #168
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151048119
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 09:51 schreef La_Tramposa het volgende:
Een banaan
Heb ik al.





-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151048206
Goedemorgen.

Na gisteren nog net zo zwaar vanochtend. Prima.
Sterkheidsbaas van alles.
  donderdag 26 maart 2015 @ 09:58:39 #170
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151048242
quote:
14s.gif Op donderdag 26 maart 2015 09:54 schreef Qwea het volgende:

[..]

Heb ik al.

Zou vet kiezen want die is wel laag. beetje pindakaas ofzo..
ergens een paar nootjes bij?
  donderdag 26 maart 2015 @ 09:59:26 #171
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151048264
quote:
2s.gif Op donderdag 26 maart 2015 09:57 schreef Lonaa het volgende:
Goedemorgen.

Na gisteren nog net zo zwaar vanochtend. Prima.
Heerlijk! vandaag gewoon weer normaal en je kunt er weer tegen aan!
pi_151048272
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 09:59 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Heerlijk! vandaag gewoon weer normaal en je kunt er weer tegen aan!
Yes. Ik zal even een lijstje posten om dat te onderstrepen. :D
Sterkheidsbaas van alles.
pi_151048320
O: Smoothie met aardbeien, whey, water.
B: km of 7 met hond
L: Salade met peer en geitenkaas, honing en pecannoten.
T: Gekookt ei.
S: Armen.
D: Kipshoarma met veul champignons en salade van paprika en komkommer (en sla) met turks brood en kwarkknoflooksaus.
T: 250 gram druiven
T: 25 gram nootjes.

:D
Sterkheidsbaas van alles.
  donderdag 26 maart 2015 @ 10:02:02 #174
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151048346
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 09:58 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Zou vet kiezen want die is wel laag. beetje pindakaas ofzo..
ergens een paar nootjes bij?
Dat ja :Y of een stukje kaas ofzo

Lijstje:

O: overnight oats
L: 4 snee spelt, kip/komkommer/sla/tomaat/pesto
T: heul grote banaan, gerookte kip, 1 kleine snee spelt met pindakaas
D: salade met aardappel/tonijn/sperziebonen
S: benen
T: eiwitshake
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  donderdag 26 maart 2015 @ 10:03:22 #175
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151048382
quote:
2s.gif Op donderdag 26 maart 2015 10:01 schreef Lonaa het volgende:
O: Smoothie met aardbeien, whey, water.
B: km of 7 met hond
L: Salade met peer en geitenkaas, honing en pecannoten.
T: Gekookt ei.
S: Armen.
D: Kipshoarma met veul champignons en salade van paprika en komkommer (en sla) met turks brood en kwarkknoflooksaus.
T: 250 gram druiven
T: 25 gram nootjes.

:D
Jou lunch O+
pi_151048397
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 10:03 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Jou lunch O+
Ja O+ Die had ik van de week ook al een keer en die was fantastisch. :D
Sterkheidsbaas van alles.
  donderdag 26 maart 2015 @ 10:06:02 #177
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_151048445
Lijstje :)

Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
pi_151048562
Mijn lijstje:

O: 250 g kwark met bosvruchten, amandelen, havermout, chiazaad, rozijnen en wat honing
T: 4 snack a jacks paprika, gesneden fruit (mango, peer, bloedsinaasappel)
L: 4 speltbrood, 2 bietenhummus, 2 cashewpindakaas
T: babybel, koekje
D: beetje vaag, misschien dat ik nog een lunch krijg bij een meeting hier en dan mijn eigen lunch als D neem.
S: baantraining atletiek 1.5-2uur

oh ja en waarschijnlijk eet ik ook de rest van het pak snackajacks wel op :P Gelukkig maar 38 kcal per stuk.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 26 maart 2015 @ 10:14:50 #179
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151048689
Mijn lijstje:
O: oats express kaneel, 160 ml melk, 1/2 schep whey, 1 lepel speculoos
T: 150gr kwark, 30gr cruesli *O*
L: 2x boterham, 50gr kip, 1 ei, 1 appel, 1 cracker pindakaas
T: wrap, smeerkaas, 50gr kip
D: tacos, kip, bonen en mais
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli, 1 stroopwafel
  donderdag 26 maart 2015 @ 10:18:04 #180
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_151048780
Kwam trouwens nog een lekker receptje tegen :)

quote:
Mini courgette pizza

Deze heerlijke mini courgette pizza’s met verschillende ingrediënten kan je helemaal aanpassen naar jouw smaak. Beleg de courgette pizza’s bijvoorbeeld met pesto, geraspte kaas, salami of rode ui. Heerlijk als hartig tussendoortje of 's avonds als snack, voorgerecht en ook handig als er onverwachte gasten over de vloer komen!

Bereidingstijd: 10-15 min.

Ingrediënten:
1 courgette voor circa 20 pizza’s
Toppings naar keuze, bijvoorbeeld:
Rode- en groene pesto
Gerapste kaas
Verse basilicum
Pijnboompitten
Italiaanse kruiden

Bereiding:
Verwarm de oven voor op de grillstand. Begin daarna met het snijden van de courgette in plakjes. Je krijgt ongeveer 20 plakjes uit 1 courgette.
Beleg de courgette met allerlei lekkere ingrediënten.
Ik koos voor een courgette pizza met groene pesto, pijnboompitten en Italiaanse kruiden, één met tomatenpuree en geraspte kaas en als laatste een courgette pizza met rode pesto en basilicum.

Leg de mini courgette pizza’s voor ongeveer 3-5 minuten in de oven onder de grill en klaar!
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  donderdag 26 maart 2015 @ 10:31:13 #181
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151049101
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 10:06 schreef sanger het volgende:
Lijstje :)

[ afbeelding ]
Die appel klopt niet. Die is eerder 100kcal. Want een appel weeg al snel 200g en 100g is 54kcal :P
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 10:42:00 #182
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151049351
quote:
14s.gif Op donderdag 26 maart 2015 10:31 schreef Qwea het volgende:

[..]

Die appel klopt niet. Die is eerder 100kcal. Want een appel weeg al snel 200g en 100g is 54kcal :P
Ik weeg fruit ook altijd. Gisteren had ik een banaan (met schil) van 120 gr. die van vandaag is 240. Scheelt nogal.
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  donderdag 26 maart 2015 @ 10:43:35 #183
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151049390
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 10:42 schreef -Peach het volgende:

[..]

Ik weeg fruit ook altijd. Gisteren had ik een banaan (met schil) van 120 gr. die van vandaag is 240. Scheelt nogal.
Ik ook :Y Mijn banaan is altijd 100g. En mijn appels rond de 200g
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 10:46:21 #184
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151049460
Ooh ja gcjoel ik zou nog pic van mijn benen plaatsen... wacht ff
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151049473
PICS
Sterkheidsbaas van alles.
  donderdag 26 maart 2015 @ 10:50:58 #186
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151049584
-tadaa-

[ Bericht 92% gewijzigd door Qwea op 26-03-2015 11:02:00 ]
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151049610
Goede pic Q :)

Aantrekkelijk gezicht ook :D
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  donderdag 26 maart 2015 @ 11:00:32 #188
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151049825
Zo'n broekje kan je echt prima aan hoor! kom op echt geen te stevige benen!
Je armen en schouders zien er ook goed uit zo! *O*
  donderdag 26 maart 2015 @ 11:01:19 #189
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151049845
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 11:00 schreef gcjoel het volgende:
Zo'n broekje kan je echt prima aan hoor! kom op echt geen te stevige benen!
Je armen en schouders zien er ook goed uit zo! *O*
Nou, dan ga ik eens kijken waar ik een zwarte kan hosselen :D

Ja en deze foto is al 3 weken oud :P Dus het is alleen maar beter geworden.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 11:04:58 #190
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_151049943
quote:
14s.gif Op donderdag 26 maart 2015 10:31 schreef Qwea het volgende:

[..]

Die appel klopt niet. Die is eerder 100kcal. Want een appel weeg al snel 200g en 100g is 54kcal :P
Good point :) Is inderdaad een grotye appel die in mijn tas zit. Ik had vorige week erg kleine appeltjes, dus die klopte wel. Zal effe aanpassen :)
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  donderdag 26 maart 2015 @ 11:06:38 #191
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151049993
quote:
14s.gif Op donderdag 26 maart 2015 11:04 schreef sanger het volgende:

[..]

Good point :) Is inderdaad een grotye appel die in mijn tas zit. Ik had vorige week erg kleine appeltjes, dus die klopte wel. Zal effe aanpassen :)
Ik heb alleen goeie punten :P
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 11:08:00 #192
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151050037
quote:
14s.gif Op donderdag 26 maart 2015 11:01 schreef Qwea het volgende:

[..]

Nou, dan ga ik eens kijken waar ik een zwarte kan hosselen :D

Ja en deze foto is al 3 weken oud :P Dus het is alleen maar beter geworden.
Ja gewoon doen! zit echt lekker ook nog!
  donderdag 26 maart 2015 @ 11:08:53 #193
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151050060
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 11:08 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Ja gewoon doen! zit echt lekker ook nog!
Ja deze dus niet :P Wilde een roze maar daar zie je weer een zweetreet in
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 11:08:59 #194
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151050063
Nondeju te laat!
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  donderdag 26 maart 2015 @ 11:09:10 #195
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151050071
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 11:08 schreef -Peach het volgende:
Nondeju te laat!
PM :P
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 11:12:51 #196
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_151050152
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 11:08 schreef -Peach het volgende:
Nondeju te laat!
Shit ik ook :'(
Fear is the path to the Dark Side.
  donderdag 26 maart 2015 @ 11:13:24 #197
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_151050169
Also, goedemorgen! Ik wil maximaal hardlopen vanmiddag maar ik 'mag' niet omdat ik even gas terug wil nemen voor de wedstrijd van zondag. Struggles :')
Fear is the path to the Dark Side.
  donderdag 26 maart 2015 @ 11:18:36 #198
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151050293
quote:
14s.gif Op donderdag 26 maart 2015 11:09 schreef Qwea het volgende:

[..]

PM :P
^O^ Zo'n broekje kan inderdaad best! Maar kan me voorstellen dat een zichtbare zweetreet er niet zo charmant uit ziet :D
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  donderdag 26 maart 2015 @ 11:19:23 #199
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151050312
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 11:13 schreef Artoo het volgende:
Also, goedemorgen! Ik wil maximaal hardlopen vanmiddag maar ik 'mag' niet omdat ik even gas terug wil nemen voor de wedstrijd van zondag. Struggles :')
Klein rondje doen dan?
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  donderdag 26 maart 2015 @ 11:33:29 #200
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_151050679
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 11:19 schreef -Peach het volgende:

[..]

Klein rondje doen dan?
Neh, gister al gedaan. :') Morgen nog een klein rondje. Denk dat ik vandaag maar wat KT voor d'n armen en core ga doen. Dan kan ik toch wat doen zonder dat ik de boel te veel belast.
Fear is the path to the Dark Side.
  donderdag 26 maart 2015 @ 12:18:06 #201
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151052022
Ik had net een sappige peer O+
  donderdag 26 maart 2015 @ 12:29:09 #202
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_151052377
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 12:18 schreef gcjoel het volgende:
Ik had net een sappige peer O+
Peer :9
Fear is the path to the Dark Side.
pi_151053230
Ik heb straks een sappige peer in mn salade.

Eerst sla halen. :')
Sterkheidsbaas van alles.
  donderdag 26 maart 2015 @ 12:57:34 #204
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151053272
Ik ga maar eens een second opinion voor de schouder vragen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151053697
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 11:08 schreef -Peach het volgende:
Nondeju te laat!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 26 maart 2015 @ 13:23:06 #206
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151054173
quote:
2s.gif Op donderdag 26 maart 2015 12:56 schreef Lonaa het volgende:
Ik heb straks een sappige peer in mn salade.

Eerst sla halen. :')
Sappige peer _O-
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151055025
Ja lach maar, hij is heerlijk O+
Sterkheidsbaas van alles.
  donderdag 26 maart 2015 @ 13:49:19 #208
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_151055160
quote:
1s.gif Op donderdag 26 maart 2015 13:23 schreef Qwea het volgende:

[..]

Sappige peer _O-
Betert sappig dan sponzig? :P
Fear is the path to the Dark Side.
  donderdag 26 maart 2015 @ 13:50:46 #209
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151055217
Ik ben echt zwaar chagrijnig vanwege die kutschouder. Alles jezus wat doet die zeer zeg.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 14:09:19 #210
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_151055955
quote:
14s.gif Op donderdag 26 maart 2015 13:50 schreef Qwea het volgende:
Ik ben echt zwaar chagrijnig vanwege die kutschouder. Alles jezus wat doet die zeer zeg.
Dan is het een extra goed idee om voor die second opinion te gaan. ;(
Fear is the path to the Dark Side.
  donderdag 26 maart 2015 @ 14:13:06 #211
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151056089
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 14:09 schreef Artoo het volgende:

[..]

Dan is het een extra goed idee om voor die second opinion te gaan. ;(
Ja. Dat had ik ook al bedacht. Heb de arts al uitgezocht. Net de verzekeraar een berichtje op FB gedropt of enkel een HA verwijzing genoeg is. Enige "kutte" is, dat een second opinion pas eind april kan.

Maar goed, loop er nu toch al keilang mee dus dat kan er ook wel bij.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151056111
Heb je een icepack of een zak bevroren erwten of zo in de vriezer liggen? Als het nu zo heftig pijn doet kan het iig nooit kwaad om te koelen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 26 maart 2015 @ 14:14:57 #213
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151056164
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 14:13 schreef La_Tramposa het volgende:
Heb je een icepack of een zak bevroren erwten of zo in de vriezer liggen? Als het nu zo heftig pijn doet kan het iig nooit kwaad om te koelen..
Goed idee! Daar had ik niet aan gedacht! Thnx. Icepack heb ik standaard liggen. :Y
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 16:15:04 #214
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_151060310
Ik volg Ilona's voorbeeld met m'n D. Inspiratie alles :P

Lijstje:
O: 30g havermout, sojamelk, banaan
T: Smoothie van sojamelk, blauwe bes en andijvie
L (laat): 250g kwark met appel, geroosterde courgette en een gebakken eitje
T: Groooote cappuccino
D: Homemade kipshoarma met paprika, champignons, ui, sla, zelf gemaakte kwarkknoflooksaus en volkoren pita
T: Cappuccino whey :9, handje rozijntjes
Fear is the path to the Dark Side.
  donderdag 26 maart 2015 @ 16:47:12 #215
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151061587
Hoeveel kcal is je D?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 16:49:20 #216
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_151061675
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 16:47 schreef Qwea het volgende:
Hoeveel kcal is je D?
Dat zal niet bijzonder veel zijn met kipshoarma, gok ik :)
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  donderdag 26 maart 2015 @ 16:51:22 #217
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151061768
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 16:49 schreef sanger het volgende:

[..]

Dat zal niet bijzonder veel zijn met kipshoarma, gok ik :)
Wil ik weten want nom
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 16:52:12 #218
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151061799
quote:
1s.gif Op donderdag 26 maart 2015 16:51 schreef Qwea het volgende:

[..]

Wil ik weten want nom
Net wat je zelf maakt, vooral hoeveel broodjes en wat voor saus je maakt
  donderdag 26 maart 2015 @ 17:13:36 #219
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151062508
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 16:52 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Net wat je zelf maakt, vooral hoeveel broodjes en wat voor saus je maakt
Aight. Ik weet wat ik volgende week als cheatmeal eet :D

Pff, honger. Nog 45 min
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151062676
quote:
1s.gif Op donderdag 26 maart 2015 16:51 schreef Qwea het volgende:

[..]

Wil ik weten want nom
Mijne:
Groenten - Paprika, 50 gram
Aldi - Jonge bladsla, 50 gr
Normale - Komkommer , 30 g
Generic - Turkish Pide Bread, 3 oz
Champignons - Vers, 400 gr.
Kipfilet - Rauw, 150 g

508 kcal. En dan moet er nog wat kwark bij.
Sterkheidsbaas van alles.
pi_151062719
Kipshoarma is meestal gemarineerd toch, dus meer vet dan gewone kipfilet? Of doe je dat zelf?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_151062740
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 17:21 schreef La_Tramposa het volgende:
Kipshoarma is meestal gemarineerd toch, dus meer vet dan gewone kipfilet? Of doe je dat zelf?
Zelf. Ik heb goede shoarmakruiden. :)

Er komt nog wel een gram of 5 aan kokosolie bij, dus zeg dat er nog 100 kcal bijkomen aan kwark en olie.
Sterkheidsbaas van alles.
  donderdag 26 maart 2015 @ 17:22:56 #223
436284 Ryuuzen
"What!" - she
pi_151062770
Omdat gcjoel een foto postte van haar vooruitgang dacht ik: laat ik het ook maar doen
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik woog in het begin 110 kg na 2 maanden cardio begonnen met KT. De linker foto is daarvan toen woog ik 103 kg.

Daarna ben ik gezakt tot 93 kg. De rechter foto is can zaterdag. Toen woog ik weer 96 in mijn bulk :)
#team-anti-that-what-will-not-be-named
  donderdag 26 maart 2015 @ 17:24:34 #224
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151062820
quote:
2s.gif Op donderdag 26 maart 2015 17:19 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Mijne:
Groenten - Paprika, 50 gram
Aldi - Jonge bladsla, 50 gr
Normale - Komkommer , 30 g
Generic - Turkish Pide Bread, 3 oz
Champignons - Vers, 400 gr.
Kipfilet - Rauw, 150 g

508 kcal. En dan moet er nog wat kwark bij.
Ja, oke thnx. Cheatmeal want ik heb 600g kipfilet en ws 4 broodjes :P
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151062832
quote:
1s.gif Op donderdag 26 maart 2015 17:24 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ja, oke thnx. Cheatmeal want ik heb 600g kipfilet en ws 4 broodjes :P
:')
Sterkheidsbaas van alles.
  donderdag 26 maart 2015 @ 17:25:11 #226
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151062835
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 17:22 schreef Ryuuzen het volgende:
Omdat gcjoel een foto postte van haar vooruitgang dacht ik: laat ik het ook maar doen
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik woog in het begin 110 kg na 2 maanden cardio begonnen met KT. De linker foto is daarvan toen woog ik 103 kg.

Daarna ben ik gezakt tot 93 kg. De rechter foto is can zaterdag. Toen woog ik weer 96 in mijn bulk :)
Nice!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 17:25:28 #227
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151062846
quote:
2s.gif Op donderdag 26 maart 2015 17:25 schreef Lonaa het volgende:

[..]

:')
Hey, ik eet veel :Y
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151062889
quote:
1s.gif Op donderdag 26 maart 2015 17:25 schreef Qwea het volgende:

[..]

Hey, ik eet veel :Y
Ik vond mijn hoeveelheid al veel. 400 gram champignons. :')
Sterkheidsbaas van alles.
  donderdag 26 maart 2015 @ 17:36:06 #229
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_151063120
quote:
1s.gif Op donderdag 26 maart 2015 16:51 schreef Qwea het volgende:

[..]

Wil ik weten want nom
Zeker :Y Een van mijn lievelingskostjes, als mijn vrouw het zelf maakt :Y
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  donderdag 26 maart 2015 @ 17:36:36 #230
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_151063135
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 17:21 schreef La_Tramposa het volgende:
Kipshoarma is meestal gemarineerd toch, dus meer vet dan gewone kipfilet? Of doe je dat zelf?
Zelf kruiden.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
  donderdag 26 maart 2015 @ 17:46:43 #231
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151063382
quote:
2s.gif Op donderdag 26 maart 2015 17:26 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik vond mijn hoeveelheid al veel. 400 gram champignons. :')
ik knal er 200 doorheen :P en wat uien. En twijfel over knoflook of tzatziki
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151063503
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 17:36 schreef sanger het volgende:

[..]

Zelf kruiden.
kan, maar die van mijn turkse slager is zoooo lekker :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 26 maart 2015 @ 17:57:45 #233
65960 sanger
|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|-|
pi_151063664
quote:
1s.gif Op donderdag 26 maart 2015 17:50 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

kan, maar die van mijn turkse slager is zoooo lekker :P
Dan weet je alleen niet hoeveel van alles er in zit :P
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
pi_151063698
Kipshoarma _O_ :9
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  donderdag 26 maart 2015 @ 18:33:57 #235
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151064760
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 17:57 schreef sanger het volgende:

[..]

Dan weet je alleen niet hoeveel van alles er in zit :P
:Y
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 18:48:03 #236
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151065184
Weet iemand van jullie wat het verschil is tussen schepijs en italiaans ijs? Of is er geen verschil?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 19:00:06 #237
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151065549
quote:
14s.gif Op donderdag 26 maart 2015 18:48 schreef Qwea het volgende:
Weet iemand van jullie wat het verschil is tussen schepijs en italiaans ijs? Of is er geen verschil?
Misschien italiaans ijs meer ambachtelijk ofzo? Maar ik denk niet dat er veel verschil in zit.
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  donderdag 26 maart 2015 @ 19:03:33 #238
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151065673
quote:
1s.gif Op donderdag 26 maart 2015 19:00 schreef -Peach het volgende:

[..]

Misschien italiaans ijs meer ambachtelijk ofzo? Maar ik denk niet dat er veel verschil in zit.
Hmm. Ik lees wel dat italiaans ijs niet met melk of room oid gemaakt wordt. Maar is italiaans ijs dan lactose vrij? Ik dacht altijd dat dit italiaans ijs was:



Maar dat is dus ook schepijs. :') _O-
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 19:06:30 #239
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151065752
quote:
14s.gif Op donderdag 26 maart 2015 19:03 schreef Qwea het volgende:

[..]

Hmm. Ik lees wel dat italiaans ijs niet met melk of room oid gemaakt wordt. Maar is italiaans ijs dan lactose vrij? Ik dacht altijd dat dit italiaans ijs was:

[ afbeelding ]

Maar dat is dus ook schepijs. :') _O-
Oh echt? Weer wat geleerd! Eigenlijk niet goed om te weten dat italiaans ijs lactosevrij is :P maar volgens mij ligt er dan nog vaak schepijs bij die ijssalons...
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
pi_151066043
IK BEN VERZADIGD! :D
Sterkheidsbaas van alles.
  donderdag 26 maart 2015 @ 19:16:20 #241
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151066092
Mehehehe zaad.
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
pi_151066112
quote:
13s.gif Op donderdag 26 maart 2015 19:16 schreef -Peach het volgende:
Mehehehe zaad.
Jezus. :')
Sterkheidsbaas van alles.
pi_151066120
Dat was gisteren. :')
Sterkheidsbaas van alles.
  donderdag 26 maart 2015 @ 19:18:24 #244
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151066190
quote:
2s.gif Op donderdag 26 maart 2015 19:16 schreef Lonaa het volgende:
Dat was gisteren. :')
Ohja ;) maar wel fijn! Je lijstje zag er ook lekker uit :Y
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
pi_151066258
quote:
1s.gif Op donderdag 26 maart 2015 19:18 schreef -Peach het volgende:

[..]

Ohja ;) maar wel fijn! Je lijstje zag er ook lekker uit :Y
Thanks O+

Ik vind mijn lijstjes eigenlijk iedere dag fantastisch. :D Alleen ik baalde enorm dat ik gisteren en vandaag geen verzadigd gevoel had en maar wilde blijven eten. Nu zit ik echt wel vol. Dat mag ook wel met 50 gram sla, 150 gram kip en 400 gram champigons en 100 gram kwarksaus :')
Sterkheidsbaas van alles.
  donderdag 26 maart 2015 @ 19:22:24 #246
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151066393
quote:
1s.gif Op donderdag 26 maart 2015 19:06 schreef -Peach het volgende:

[..]

Oh echt? Weer wat geleerd! Eigenlijk niet goed om te weten dat italiaans ijs lactosevrij is :P maar volgens mij ligt er dan nog vaak schepijs bij die ijssalons...
quote:
Er bestaan meer dan 100 varianten. Italiaans ijs bevat geen melk, room, eieren en bindmiddelen.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Italiaans_ijs

ik ging de ijssalon contacten want ik was benieuwd hoeveel kcal per bol. 180 _O- dus x5 bollen en big ass hoorn is 1500kcal oid voor een ijsje :D :'( :D ;(
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 19:26:06 #247
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_151066570
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 16:47 schreef Qwea het volgende:
Hoeveel kcal is je D?
Uhh.
De shoarmakruiden heb ik zelf bij elkaar gemikt, het is roughly op basis van dit recept: http://www.24kitchen.nl/r(...)emaakte-pitabroodjes
Ik heb kipfilet gebruikt in plaats van dij en heb geen mayo door de saus gedaan maar wat limoensap. Ik heb er 2 volkoren pita's van de Appie bij gegeten.
Zelf kom ik voor het kip, kruiden en -groentemengsel uit op 280 kcal volgens MFP, de twee pita's zijn samen 380 kcal en mijn knoflook-kwarksaus is iets van 30 kcal p.p. dus kom je zo uit op 690 ofwel een krappe 700. Flinke D :9
Fear is the path to the Dark Side.
  donderdag 26 maart 2015 @ 19:26:55 #248
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151066612
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 19:26 schreef Artoo het volgende:

[..]

Uhh.
De shoarmakruiden heb ik zelf bij elkaar gemikt, het is roughly op basis van dit recept: http://www.24kitchen.nl/r(...)emaakte-pitabroodjes
Ik heb kipfilet gebruikt in plaats van dij en heb geen mayo door de saus gedaan maar wat limoensap. Ik heb er 2 volkoren pita's van de Appie bij gegeten.
Zelf kom ik voor het kip, kruiden en -groentemengsel uit op 280 kcal volgens MFP, de twee pita's zijn samen 380 kcal en mijn knoflook-kwarksaus is iets van 30 kcal p.p. dus kom je zo uit op 690 ofwel een krappe 700. Flinke D :9
HEBBEN :9
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 19:29:22 #249
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_151066730
quote:
14s.gif Op donderdag 26 maart 2015 19:26 schreef Qwea het volgende:

[..]

HEBBEN :9
:Y Het was echt SUPER lekker! Dude en mini waren net zo enthousiast als ik.
Fear is the path to the Dark Side.
  donderdag 26 maart 2015 @ 19:32:05 #250
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151066872
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 19:29 schreef Artoo het volgende:

[..]

:Y Het was echt SUPER lekker! Dude en mini waren net zo enthousiast als ik.
Is het genoeg voor een Qwea? :P
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 19:44:39 #251
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_151067455
quote:
14s.gif Op donderdag 26 maart 2015 19:32 schreef Qwea het volgende:

[..]

Is het genoeg voor een Qwea? :P
Als je er genoeg in stopt, sure! :P Je kan ook 3 of 4 broodjes eten en meer dan een halve kg kip per persoon, right? :D Ik heb denk ik iets van 170 gram kip gehad. Iets meer dan een derde van het totaal (420g). Vond het zelf heel vullend. Had overigens als extra nog een blaadje sla en plakjes tomaat in het broodje. :)
Fear is the path to the Dark Side.
pi_151068345
Als het goed is heb ik binnen een uur iets wat lijkt op een cake of totaal niet. Ben benieuwd :7
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  donderdag 26 maart 2015 @ 20:03:53 #253
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151068406
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 20:03:53 #254
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_151068407
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 17:22 schreef Ryuuzen het volgende:
Omdat gcjoel een foto postte van haar vooruitgang dacht ik: laat ik het ook maar doen
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik woog in het begin 110 kg na 2 maanden cardio begonnen met KT. De linker foto is daarvan toen woog ik 103 kg.

Daarna ben ik gezakt tot 93 kg. De rechter foto is can zaterdag. Toen woog ik weer 96 in mijn bulk :)
Nice, mooie progressie al!
Fear is the path to the Dark Side.
  donderdag 26 maart 2015 @ 20:04:20 #255
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_151068428
quote:
Ja, Jelmerlove! O+
Fear is the path to the Dark Side.
pi_151068487
Jelmerlover meldt zich.
Sterkheidsbaas van alles.
  donderdag 26 maart 2015 @ 20:09:12 #257
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151068696
Hier nog 1. Die reacties onder dat artikel :')
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
pi_151068850
quote:
1s.gif Op donderdag 26 maart 2015 20:09 schreef -Peach het volgende:
Hier nog 1. Die reacties onder dat artikel :')
Ja die reacties :')
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  donderdag 26 maart 2015 @ 20:12:08 #259
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151068856
Oprotten, Jelmer is van mij. Guy ook!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 20:12:48 #260
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_151068890
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 20:12 schreef Qwea het volgende:
Oprotten, Jelmer is van mij. Guy ook!
KSSSJJJTT! ~O>
Fear is the path to the Dark Side.
  donderdag 26 maart 2015 @ 20:13:55 #261
159909 -Peach
Prunus persica
pi_151068942
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 20:12 schreef Qwea het volgende:
Oprotten, Jelmer is van mij. Guy ook!
Allebei? Egoïst }:|
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
  donderdag 26 maart 2015 @ 20:16:29 #262
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151069067
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 17:22 schreef Ryuuzen het volgende:
Omdat gcjoel een foto postte van haar vooruitgang dacht ik: laat ik het ook maar doen
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik woog in het begin 110 kg na 2 maanden cardio begonnen met KT. De linker foto is daarvan toen woog ik 103 kg.

Daarna ben ik gezakt tot 93 kg. De rechter foto is can zaterdag. Toen woog ik weer 96 in mijn bulk :)
Yes goed zo!!
  donderdag 26 maart 2015 @ 20:17:51 #263
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151069139
Ik zou de knoflooksaus lekker maken met halfvolle fritesaus, als je er genoeg knoflook in gooit is dat net echte knoflooksaus.
Die kwarkbende vind ik echt te zuur om lekkere saus te zijn bij een shoarma.
  donderdag 26 maart 2015 @ 20:36:18 #264
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_151070016
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 20:17 schreef gcjoel het volgende:
Ik zou de knoflooksaus lekker maken met halfvolle fritesaus, als je er genoeg knoflook in gooit is dat net echte knoflooksaus.
Die kwarkbende vind ik echt te zuur om lekkere saus te zijn bij een shoarma.
Kan ook! Is net wat je smaak is inderdaad. Een kwak crème fraîche er bij door kan ook heel lekker zijn. Zelf vind ik dat zurige wel lekker, dat maakt de boel wat frisser.
Fear is the path to the Dark Side.
  donderdag 26 maart 2015 @ 20:37:10 #265
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151070057
Burp.

Banaan en mueslireep extra. 2400kcal vandaag ipv 2200
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 20:37:25 #266
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151070069
quote:
1s.gif Op donderdag 26 maart 2015 20:13 schreef -Peach het volgende:

[..]

Allebei? Egoïst }:|
Ja. :(
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 20:39:56 #267
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151070195
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 20:36 schreef Artoo het volgende:

[..]

Kan ook! Is net wat je smaak is inderdaad. Een kwak crème fraîche er bij door kan ook heel lekker zijn. Zelf vind ik dat zurige wel lekker, dat maakt de boel wat frisser.
Ja bij burritos ofzo vind ik zure room ook vet lekker.
Maar shoarma moet gewoon met knoflooksaus! ;)
  donderdag 26 maart 2015 @ 20:45:32 #268
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151070399
IK HEB MORGEN CHEATMEAL IPV ZATERDAG!!!!! Ik heb Zo'n zin in pannenkoeken :9
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151070447
Pannenkoeken _O_

Maar dat hoeft toch niet perse als cheat meal. Beetje opletten en het past in je kcal :D
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  donderdag 26 maart 2015 @ 20:48:58 #270
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151070514
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 20:45 schreef Qwea het volgende:
IK HEB MORGEN CHEATMEAL IPV ZATERDAG!!!!! Ik heb Zo'n zin in pannenkoeken :9
nooo zaterdag is veel toffer :P
  donderdag 26 maart 2015 @ 20:49:19 #271
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151070534
quote:
1s.gif Op donderdag 26 maart 2015 20:47 schreef CrunchySelf het volgende:
Pannenkoeken _O_

Maar dat hoeft toch niet perse als cheat meal. Beetje opletten en het past in je kcal :D
Nee pannekoeken wil je gewoon eten tot je knapt! :D
pi_151070600
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 20:49 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Nee pannekoeken wil je gewoon eten tot je knapt! :D
Ja oké :P

Maar morgen dan tot binnen de kcal en zaterdag compleet los :D
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  donderdag 26 maart 2015 @ 20:54:44 #273
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151070777
quote:
1s.gif Op donderdag 26 maart 2015 20:50 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Ja oké :P

Maar morgen dan tot binnen de kcal en zaterdag compleet los :D
:') ik wil niet compleet los. Net hapje koekje van mo gehad, banaan, mueslireep. En daar zit ik al mee :')

Zie ook op tegen de pannenkoeken :') ik heb nu echt zin in lekkers ook.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151070838
quote:
1s.gif Op donderdag 26 maart 2015 20:54 schreef Qwea het volgende:

[..]

:') ik wil niet compleet los. Net hapje koekje van mo gehad, banaan, mueslireep. En daar zit ik al mee :')

Zie ook op tegen de pannenkoeken :') ik heb nu echt zin in lekkers ook.
-O- Maar je zit nog ruim onder je behoefte, van die 200 ga je niet dood :) oftewel dat zit wel snor :)

Van die pannenkoeken, als je nu vooraf een X aantal kcal uitrekent wat je als cheat meal wilt. Bak je dat aantal pannenkoeken :)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  donderdag 26 maart 2015 @ 20:59:13 #275
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151070969
quote:
1s.gif Op donderdag 26 maart 2015 20:56 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

-O- Maar je zit nog ruim onder je behoefte, van die 200 ga je niet dood :) oftewel dat zit wel snor :)

Van die pannenkoeken, als je nu vooraf een X aantal kcal uitrekent wat je als cheat meal wilt. Bak je dat aantal pannenkoeken :)
Mijn D is morgen 500 en ik heb 300 over. Eens kijken of daar pancakes inpassen. Dan is het geen cheatmeal
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151071000
quote:
1s.gif Op donderdag 26 maart 2015 20:59 schreef Qwea het volgende:

[..]

Mijn D is morgen 500 en ik heb 300 over. Eens kijken of daar pancakes inpassen. Dan is het geen cheatmeal
Kijk :D Profit *O*

Pannenkoeken :D
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  donderdag 26 maart 2015 @ 21:02:14 #277
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151071089
quote:
1s.gif Op donderdag 26 maart 2015 20:59 schreef Qwea het volgende:

[..]

Mijn D is morgen 500 en ik heb 300 over. Eens kijken of daar pancakes inpassen. Dan is het geen cheatmeal
kan je beter de kipshoarma inplannen en dan zaterdag wel cheat :D
pannekoeken gaan echt zo hard das niet leuk inplannen :'(
  donderdag 26 maart 2015 @ 21:03:47 #278
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151071130
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 21:02 schreef gcjoel het volgende:

[..]

kan je beter de kipshoarma inplannen en dan zaterdag wel cheat :D
pannekoeken gaan echt zo hard das niet leuk inplannen :'(
Hmmmmmmm. Aaaarg :P
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151071196
Druifjes <3
Sterkheidsbaas van alles.
  donderdag 26 maart 2015 @ 21:09:51 #280
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151071323
Ik mag bijna mijn post work out stroopwafel! O+
Nja ik mag hem nu al maar ik wacht nog even

Oh my wat is dat volk s avonds in de sportschool toch erg, ging tot nu toe steeds overdag en skipte de avonden gewoon dus dit was de eerste keer. Allemaal van die boys in stringer tops bovenlichaam trainen en broscience verspreiden :') :')
pi_151071478
Lijstje voor morgen :P

O: Smoothie met banaan en kwark.
T: Appel
L: Broodje met beleg
8 km wandelen
D: Geitenkaasfondue
T: WIJN

*O* *O*
Sterkheidsbaas van alles.
pi_151072493
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 17:57 schreef sanger het volgende:

[..]

Dan weet je alleen niet hoeveel van alles er in zit :P
Tja, dat zal je wel van meer dingen in het leven. Als je dat zo stelt kun je ook nooit uit eten of een broodje halen op de markt..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 26 maart 2015 @ 21:44:41 #283
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151072824
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 21:09 schreef gcjoel het volgende:
Ik mag bijna mijn post work out stroopwafel! O+
Nja ik mag hem nu al maar ik wacht nog even

Oh my wat is dat volk s avonds in de sportschool toch erg, ging tot nu toe steeds overdag en skipte de avonden gewoon dus dit was de eerste keer. Allemaal van die boys in stringer tops bovenlichaam trainen en broscience verspreiden :') :')
Pfff vertel mij wat.

Ik geloof dat ze bij mijn gym niet blij zijn dat ik heb afgezegd voor morgen :')

Twijfel of ik sauna ga doen morg. Of fietsen.


Eigenlijk moet ik ff niks doen maar dat vind ik heel lastig :')

Ik heb wel zin in comic con O+ hoe herken ik je? :P
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 21:46:27 #284
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151072893
Ooh en wat jij zei over cheatmeal icm workout dag erna, gcjoel.. Dat gaat niet. Ik train momenteel nooit in het weekend :o
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151072953
quote:
1s.gif Op donderdag 26 maart 2015 21:44 schreef Qwea het volgende:

[..]

Pfff vertel mij wat.

Ik geloof dat ze bij mijn gym niet blij zijn dat ik heb afgezegd voor morgen :')

Twijfel of ik sauna ga doen morg. Of fietsen.


Eigenlijk moet ik ff niks doen maar dat vind ik heel lastig :')

Ik heb wel zin in comic con O+ hoe herken ik je? :P
:') moet je ze misschien toch eens duidelijk maken wie bepaald als jij wel/niet komt :P
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  donderdag 26 maart 2015 @ 22:13:05 #286
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151074077
quote:
1s.gif Op donderdag 26 maart 2015 21:44 schreef Qwea het volgende:

[..]

Pfff vertel mij wat.

Ik geloof dat ze bij mijn gym niet blij zijn dat ik heb afgezegd voor morgen :')

Twijfel of ik sauna ga doen morg. Of fietsen.

Eigenlijk moet ik ff niks doen maar dat vind ik heel lastig :')

Ik heb wel zin in comic con O+ hoe herken ik je? :P
Sauna is een goede vorm van niets doen, ga daar maar voor dan :P

Ik zat net nog op de site te kijken van comiccon! Heb er ook zin in 8-)
Ik weet niet wat ik aan doe, in ieder geval geen cool pakje dus echt herkenbaar ben ik vast niet :P

quote:
1s.gif Op donderdag 26 maart 2015 21:46 schreef Qwea het volgende:
Ooh en wat jij zei over cheatmeal icm workout dag erna, gcjoel.. Dat gaat niet. Ik train momenteel nooit in het weekend :o
Noo dan krijg je puur vet gains! ;) Ach het maakt vast niet heel veel uit, alleen dat je de calorieën dan meteen goed kunt gebruiken ofzo. Ik ga zaterdag ook niet sporten en wel vreten :D
  donderdag 26 maart 2015 @ 22:16:12 #287
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151074250
Vet gains _O-
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 22:18:12 #288
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151074341
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 22:16 schreef Qwea het volgende:
Vet gains _O-
In z'n puurste vorm!! o|O
  donderdag 26 maart 2015 @ 22:19:22 #289
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151074403
ik dacht net dat het morgen al zaterdag was :'(
Morgen niet nerden en eten, maar werken en niet eten ;(
  donderdag 26 maart 2015 @ 22:22:52 #290
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151074577
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 22:18 schreef gcjoel het volgende:

[..]

In z'n puurste vorm!! o|O
Noes ;(
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
  donderdag 26 maart 2015 @ 22:23:04 #291
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151074590
quote:
0s.gif Op donderdag 26 maart 2015 22:19 schreef gcjoel het volgende:
ik dacht net dat het morgen al zaterdag was :'(
Morgen niet nerden en eten, maar werken en niet eten ;(
*aait
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151081447
Goooooooooooooooooeeeeeeeeeeeeeeeeedemorgen :W
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  vrijdag 27 maart 2015 @ 06:32:35 #293
242690 IJsdraakje
Womansplainer
pi_151081465
Ziek lijken te worden terwijl zondag Zandvoort is. :(

Maar even compleet zonder bagger dit weekend, hopelijk helpt het. :+

* IJsdraakje gaat weer braver zijn met eten en bewegen. Het is tijd.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  vrijdag 27 maart 2015 @ 07:08:37 #294
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_151081600
morning! :O
  vrijdag 27 maart 2015 @ 07:14:51 #295
79166 Qwea
#teampindakaas #viesdik
pi_151081629
Mogguh :O
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
pi_151081797
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 maart 2015 06:32 schreef IJsdraakje het volgende:
Ziek lijken te worden terwijl zondag Zandvoort is. :(

Maar even compleet zonder bagger dit weekend, hopelijk helpt het. :+

* IJsdraakje gaat weer braver zijn met eten en bewegen. Het is tijd.
Welcome back :)

Veel schade?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
pi_151081813
Lijstje voor vandaag:

O: 1 Volkoren met kipfilet;
T: 2 stukkies bananenbrood + 2 mandarijnen;
L: 4 volkoren met kipfilet
T: Optimel/Kwark combo
D: Geen flauw idee
T: 1 stuk banenenbrood :P

Laat 700 kcal over D :)

Toch 108 gr eiwitten zonder mijn D met dit lijstje, valt me niks tegen :)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  vrijdag 27 maart 2015 @ 07:41:28 #298
436284 Ryuuzen
"What!" - she
pi_151081816
Morning :)

vanavond en morgen middag een wedstrijd

nu all pumped up en veelste veel energie 8)7
#team-anti-that-what-will-not-be-named
pi_151081826
Wat voor wedstrijd?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
  vrijdag 27 maart 2015 @ 08:10:07 #300
436284 Ryuuzen
"What!" - she
pi_151082067
basketbal
#team-anti-that-what-will-not-be-named
pi_151082144
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 maart 2015 08:10 schreef Ryuuzen het volgende:
basketbal
Gaaf :D
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')