LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen challengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door MaleDuck op 18-03-2015 16:21:11 ]<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Die Z-tempo's, is dat weer anders dan de D-tempo's? Want ik heb gehoord van D1/2/3, maar dat schema gebruikt Z1/2/3/4/5?
Welke tempo's/inspanningen zijn dat dan?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik heb ook nog een Z4 en Z5 en Z6quote:Op dinsdag 17 maart 2015 14:47 schreef La_Tramposa het volgende:
60 z3?Ik doe dat niet langer dan 12-15 minuten aan één stuk in training..
F means you're fuckedZ-tempo's heeft geloof ik met hartslagzones te maken.
Ik let tijdens het lopen niet zo op hartslag, maar houd voor verschillende D(uurloop)-tempo aan:
D1 is rustig, D2 een tikje harder, D3 M-tempo en D4 HM-tempoah oke, vandaar
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Die tempo's hanteer ik ook ongeveer voor trainingen. LDL tempo (D1), beetje vlotter (D2), D3 is bij mij HM tempo roughly en bij de intervallen heb ik snel en meer snel.quote:
ah oke, vandaarFear is the path to the Dark Side.Ok, da's dan duidelijk met al die tempo's en hartslagzones.
Ik denk dat ik maar gewono blijf doen wat ik al deed: gebrek aan schema en tempo's op gevoel. En dan kijk ik achteraf wel als ik thuis ben of het gevoel een beetje overeen komt met wat een realistisch tempo zou moeten zijn.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600zo profi ben ik niet, het is allemaal globaal.quote:
Maar wie heeft hier ooit op een goede manier zijn hartslagzones bepaald?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Maar wie heeft hier ooit op een goede manier zijn hartslagzones bepaald?
Wel 5 jaar geleden, maar ik haalde vorige week nog ongeveer dezelfde max-hartslag dus ik gok dat het nog wel ongeveer klopt..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dan is het niet veel anders dan wat Wolve doet. En daar is niks mis mee, gezien jullie prestatiesquote:
[..]
zo profi ben ik niet, het is allemaal globaal.En je omslagpunt?quote:
[..]
Wel 5 jaar geleden, maar ik haalde vorige week nog ongeveer dezelfde max-hartslag dus ik gok dat het nog wel ongeveer klopt..Dat kun je moeilijk checken he, of dat nog hetzelfde isquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik moet sprinten op een fiets om boven de 150 uit te komen...quote:
[..]
Dat kun je moeilijk checken he, of dat nog hetzelfde is
Volgens mij zegt een maximale hartslag namelijk niet zo veel?Het zegt toch op welke hartslagzones je kan trainen?quote:
[..]
Ik moet sprinten op een fiets om boven de 150 uit te komen...
Volgens mij zegt een maximale hartslag namelijk niet zo veel?
En mijn omslagpunt is dus 5 jaar wel gemeten, volgens mij kan hij als je fitter wordt alleen eventueel hoger worden, maar dat schijnt maar heel weinig te zijn/moeizaam te gaan, dus in het ergste geval train ik iets te laag qua zone. En aangezien mijn max hartslag niet veranderd is ga ik er niet vanuit dat het veel scheelt.
En ik haal dezelfde max hartslag met fietsen en met lopen, met fietsen kan ik het alleen wat langer volhouden op dezelfde hartslag.
Enfin; je bent toch geen machine maar een mens. Ik let maar bij 1 a 2 trainingen per week op mijn hartslag, dan probeer ik vooral in het midden van de redelijk brede zone te blijven. En verder is het vooral interessant om te zien of je bij dezelfde hartslag harder gaat dan voorheen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Allemaal leuk en aardig, maar jullie doen dus maar wat. Eigenlijk moeten de zones, lactaat e.d. minimaal eens per week nauwkeurig gemeten worden. Niet piepen dat we het maar voor de lol doen en amateurs zijn, want we weten allemaal dat dat niet waar is.Er schijnt een of andere sok te komen die lactaat kan meten tijdens de trainingIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ik krijg er nog steeds niet voor betaald om een stukkie te gaan hardlopen...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb gehoord dat je daarvoor 3x per week in een ijsbad moet gaan zitten na je training, dan komt het vanzelf goed!quote:
ik krijg er nog steeds niet voor betaald om een stukkie te gaan hardlopen...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En wie gaat dat ijs betalen, ik heb alleen een klein vriesvakje en daar haal ik geen 3 ijsbaden per week uitquote:
[..]
Ik heb gehoord dat je daarvoor 3x per week in een ijsbad moet gaan zitten na je training, dan komt het vanzelf goed!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Hardlopers die nooit foamrollen hoeven geen enkele illusie te hebben.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Shit man, ik foamroll niet, ik heb geen precies afgemeten D1 en D2 en met hartslag weet ik ook de zones al niet. Ik kan maar beter weer gaan voetballen.quote:
Hardlopers die nooit foamrollen hoeven geen enkele illusie te hebben.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
