abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_150663983
registreer om deze reclame te verbergen
LIF.jpg

Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen *O* Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo :)


----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2015 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Verlopen challenges
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Divers
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.


[ Bericht 93% gewijzigd door Mylene op 15-03-2015 19:45:27 ]
pi_150664143
Ik zei dus in de lapo:
Vanmorgen heb ik mijn lange duurloop ingekort. Al een tijdje beetje zeurend gevoel onder mijn voet (aanhechting grote teen) en vanmorgen deed het ineens echt pijn. En een branderig gevoel.
Even een paar dagen niks doen dan maar. Want volgende week woensdag moet ik wel (enigszins) pijnloos de veldloop kunnen lopen.
pi_150664630
Hoi nirak, hoeveel km is die veldloop? Al eerder deze kwaal gehad?
pi_150664878
registreer om deze reclame te verbergen
Ik heb mijn geplande duurloop van 34 kilometer ingekort tot 31 kilometer. Niet vanwege pijn maar de tank was gewoon leeg. Ik had achteraf precies genoeg drank en eten mee voor 30 kilometer. Het was sowieso zwaar na 25 kilometer maar ik heb het toch nog vol kunnen maken. Ik ben dan ook tevreden over de afstand (mijn eerste keer op asfalt) maar het gaat ondanks het duurlooptempo nog steeds niet vanzelf. Ik weet echt niet hoe ik die 12 kilometer en een beetje daarna ga overleven. Natuurlijk was ik mijn pinpas en OV-chipkaart vergeten mee te nemen dus onderweg stoppen was niet echt mogelijk }:| . Met als gevolg dat ik de laatste 3 kilometer naar huis heb moeten wandelen. Maar ja, goed leermoment voor de volgende keer. Ik wil zeker nog een keer proberen richting de 35 kilometer te gaan. Dat zou dan volgend weekend moeten, want daarna is Berlijn. En ik denk niet dat het handig is om in de resterende twee weken voor Parijs nog een keer voorbij de 30 kilometer te gaan.
  zondag 15 maart 2015 @ 15:51:25 #5
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_150665351
Binnen in 1:46:05, wat volgens mij een PR is :)
Semtex nog gezien in het startvak maar die ging er na de start al als een speer vandoor en ik heb haar niet meer terug gezien. Parcours is mooi maar pittig.
pi_150665553
quote:
1s.gif Op zondag 15 maart 2015 15:51 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Binnen in 1:46:05, wat volgens mij een PR is :)
Semtex nog gezien in het startvak maar die ging er na de start al als een speer vandoor en ik heb haar niet meer terug gezien. Parcours is mooi maar pittig.
Nice ^O^
Goeie voorbereiding dus, snipverkouden zijn :P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  zondag 15 maart 2015 @ 15:58:32 #7
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_150665687
registreer om deze reclame te verbergen
Ik was net op tijd weer fit :) Maar ook zonder verkoudheid had ik niet verwacht een PR te lopen.
pi_150666554
Op het laatst nog even aanzetten voor een tijd onder de 1:55: 1:54:47 en heel tevreden :)

Later meer.
  zondag 15 maart 2015 @ 16:18:37 #9
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_150666569
quote:
0s.gif Op zondag 15 maart 2015 15:39 schreef Devv het volgende:
Ik wil zeker nog een keer proberen richting de 35 kilometer te gaan. Dat zou dan volgend weekend moeten, want daarna is Berlijn. En ik denk niet dat het handig is om in de resterende twee weken voor Parijs nog een keer voorbij de 30 kilometer te gaan.
Die 35 km is geen must volgens mij, ik zou eerder zorgen dat ik goed zou taperen als nu de tank leeg was. Maar dat is puur op mn boerenverstand gebaseerd en niet op ervaring, aangezien ik nog nooit meer dan 22 km aan 1 stuk heb gelopen.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_150667220
quote:
1s.gif Op zondag 15 maart 2015 15:33 schreef steffelonio het volgende:
Hoi nirak, hoeveel km is die veldloop? Al eerder deze kwaal gehad?
Maar 6 km gelukkig :)
Nog nooit eerder last gehad eigenlijk.. Zit me nu af te vragen of het is begonnen met mijn nieuwe schoenen of al eerder..
pi_150667454
quote:
1s.gif Op zondag 15 maart 2015 15:51 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Binnen in 1:46:05, wat volgens mij een PR is :)
Semtex nog gezien in het startvak maar die ging er na de start al als een speer vandoor en ik heb haar niet meer terug gezien. Parcours is mooi maar pittig.
Ik heb je met gogo en gup heel hard aangemoedigd vlak voor de finish maar je had geen blik van herkenning ;)
pi_150667478
quote:
0s.gif Op zondag 15 maart 2015 16:18 schreef pijll het volgende:
Op het laatst nog even aanzetten voor een tijd onder de 1:55: 1:54:47 en heel tevreden :)

Later meer.
Mooie tijd!
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  zondag 15 maart 2015 @ 16:50:39 #13
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_150667667
quote:
9s.gif Op zondag 15 maart 2015 16:45 schreef Serinde het volgende:

[..]

Ik heb je met gogo en gup heel hard aangemoedigd vlak voor de finish maar je had geen blik van herkenning ;)
Stonden jullie aan mijn linkerzijde? Dan heb ik in een glimp iets gezien tijdens mijn eindsprint :P Het heeft vast geholpen, waarvoor mijn eeuwige dank! ;)
  zondag 15 maart 2015 @ 16:51:15 #14
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_150667692
quote:
0s.gif Op zondag 15 maart 2015 15:55 schreef Guard het volgende:

[..]

Nice ^O^
Goeie voorbereiding dus, snipverkouden zijn :P
Stripverkouden ^O^

Jullie zijn allemaal goed bezig!! Gefeli!!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_150667787
Mooi gelopen weer vandaag door iedereen! ^O^

Nirak, als de OP compleet is, kun je mij dan toevoegen aan de WLW:

1
2
[b]30 mei - [url=http://www.tilburgtenmiles.nl/paginas/trappistenloop.htm]Trappistenloop (Moergestel)[/url][/b]
[*] Cafca 10km
All my favourite singers couldn't sing
pi_150667936
quote:
1s.gif Op zondag 15 maart 2015 16:54 schreef cafca het volgende:
Mooi gelopen weer vandaag door iedereen! ^O^

Nirak, als de OP compleet is, kun je mij dan toevoegen aan de WLW:


[ code verwijderd ]

Ik heb helemaal niet meer aan de inschrijving gedacht, maar was toch niet van plan om hem te lopen dit jaar. Vol aan het taperen dan :)
Misschien kom ik wel even kijken
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  zondag 15 maart 2015 @ 17:12:16 #17
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_150668408
Ik deed vanmorgen mee aan de Spaarnwoudeloop, een leuk loopje hier om de hoek. Vertrek en finish zijn bij Zorgvrij, een educatie boerderij. De tasinname is dan ook in de koeienstal, wat ieder jaar bijzonder voelt.
Eerst liep mijn dochter al de kidsrun. Ze kwam huilend binnen met buikklachten, maar ze is het lopen ook niet zo gewend. In ieder geval een prima uitgangspunt om wat vaker met haar te oefenen.
Daarna mijn eigen start op de 10 km. Ik ging weg met het idee om onder de 50 minuten te lopen.
De eerste kilometers kon ik mijn tempo goed lopen, iets onder de 5 min/km. Ongeveer halverwege kwamen we bij de heuvel. In vorige edities ging ik daar altijd behoorlijk stuk, maar deze keer kwam ik er goed doorheen.
Na 9 km bekroop me het gevoel dat ik misschien zelfs een pr zou kunnen lopen op de 10, dus ik zette nog even aan.
Veel te snel zag ik toen al de finish opdoemen. Volgens mijn horloge moest ik nog een veel groter stuk. Uiteindelijk klokte ik mezelf na 9,5 km op 47:00. Als het echt tien km was, dan betekende dat een verbetering van mijn pr met ongeveer tweenhalve minuut, maar omdat mijn eigen meting en gevoel zo afwijken tel ik hem niet.
Wl was het weer een leuke loop en een prima voorbereiding op de circuitrun die ik zo dicht mogelijk tegen het uur wil lopen.

http://app.endomondo.com/workouts/486390551/6604798

[ Bericht 3% gewijzigd door Schanulleke op 15-03-2015 17:18:46 ]
Life is what you make it.
pi_150668595
Prima gelopen bij de Stevensloop. Wilde 6.00 lopen, werd 5.50 en dus uiteindelijk 2.03.47. Was een prima trainingsloop.

Paar keer last gehad van mijn voet, wat irritatie, maar ik denk dat ik gewoon even wat extra rust in mijn schema moet inbouwen, zodat ik wat meer hersteltijd heb. En dan kan ik denk ik gewoon lopen in Rotterdam.

Morgen even met de trainer overleggen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  zondag 15 maart 2015 @ 17:19:58 #19
351203 zouzomaarkunnen
zouzomaarkunnen
pi_150668673
Jammer dat het net geen pr is Schanulleke, maar sowieso een hele mooie tijd!
pi_150668967
quote:
1s.gif Op zondag 15 maart 2015 16:50 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Stonden jullie aan mijn linkerzijde? Dan heb ik in een glimp iets gezien tijdens mijn eindsprint :P Het heeft vast geholpen, waarvoor mijn eeuwige dank! ;)
Dat waren wij! *O* graag gedaan ;)

Jij keek nog, SEMTEX was zo gefocust op de finish dat ze ons volgens mij niet gehoord heeft.
pi_150669192
Ik heb net pas het topic van gisteren kunnen lezen, met de mooie prestaties van de Salandtrailerts. En vandaag ook weer mooie tijden bij de Stevensloope en elders ^O^

Verder Jero: _O_

quote:
99s.gif Op zondag 15 maart 2015 17:17 schreef mosselmossel het volgende:
Prima gelopen bij de Stevensloop. Wilde 6.00 lopen, werd 5.50 en dus uiteindelijk 2.03.47. Was een prima trainingsloop.

Paar keer last gehad van mijn voet, wat irritatie, maar ik denk dat ik gewoon even wat extra rust in mijn schema moet inbouwen, zodat ik wat meer hersteltijd heb. En dan kan ik denk ik gewoon lopen in Rotterdam.

Morgen even met de trainer overleggen.
Mooi dat het weer lekker ging! Even wat gas terugnemen kan soms verrassend goed uitpakken.
  zondag 15 maart 2015 @ 17:48:52 #22
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_150669683
quote:
1s.gif Op zondag 15 maart 2015 17:29 schreef Serinde het volgende:

[..]

Dat waren wij! *O* graag gedaan ;)

Jij keek nog, SEMTEX was zo gefocust op de finish dat ze ons volgens mij niet gehoord heeft.
\
Klopt, ik ging half kapot :D Me focussen op het publiek (en er stond veel) leidt me altijd af, sorry ;)
Wel PR's aan diggelen.. erg blij mee :D
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
  zondag 15 maart 2015 @ 18:00:33 #23
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_150670096
irritant. Mijn Garmin hangt op deze log. En dus niks op Strava, waar ik ook niet kan vinden waar ik hem handmatig log..

YAY!
Strava zegt:
Beste geschatte prestatie voor Halve marathon (1:42:23)
Beste geschatte prestatie voor 20 km. (1:36:40)
Beste geschatte prestatie voor 10 mijl (1:16:58)
Beste geschatte prestatie voor 15 km. (1:11:04)
+ 10km PR is nu 46m:53s.

[ Bericht 28% gewijzigd door SEMTEX op 15-03-2015 18:08:25 ]
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
pi_150670404
Woot! Top-prestatie!!

Mijn loopje ging ook erg goed. Doel was om vooral eens vlak te lopen. Meestal stort ik zo'n drie kilometer voor het eind in en moet ik wandelen en vind ik mezelf zielig. Dt wilde ik nu eens niet. Vlak lopen is niet helemaal gelukt omdat de eerste keer brug op superzwaar was, met veel tegenwind. Die kilometer ging ruim een halve minuut langzamer dan de rest. Maar de rest hield ik netjes onder de 7:30 min/km. Echt heel blij mee!
pi_150670532
quote:
14s.gif Op zondag 15 maart 2015 18:00 schreef SEMTEX het volgende:
irritant. Mijn Garmin hangt op deze log. En dus niks op Strava, waar ik ook niet kan vinden waar ik hem handmatig log..

YAY!
Strava zegt:
Beste geschatte prestatie voor Halve marathon (1:42:23)
Beste geschatte prestatie voor 20 km. (1:36:40)
Beste geschatte prestatie voor 10 mijl (1:16:58)
Beste geschatte prestatie voor 15 km. (1:11:04)
+ 10km PR is nu 46m:53s.
Nice!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')