Ik eet vrij weinig maar ik vraag me af of het ook iets uit maakt hoeveel eetmomenten je hebt op een dag.
Ik heb namelijk gehoord dat je beter 6 eetmomenten per dag kunt hebben maar komt dat omdat je zo je hongergevoel het beste onder dwang kunt houden of ligt er ook iets anders aan ten grondslag?
Betekend dat dat het goed is om veel eetmomenten op een dag te hebben of is het echt slecht om slechts 2 of 3 eetmomenten per dag te hebben?quote:
Maar ik heb gehoord dat je lichaam dan denkt dat ie moet overleven en daardoor alles wat ie binnenkrijgt opslaat als vet, in hoeverre klopt dit?quote:Op zaterdag 7 maart 2015 20:18 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Nee maakt niks uit. Al prop je in een keer alles naar binnen en eet je de rest van de dag niks.
Niet.quote:
[..]
Maar ik heb gehoord dat je lichaam dan denkt dat ie moet overleven en daardoor alles wat ie binnenkrijgt opslaat als vet, in hoeverre klopt dit?
Dat dacht ik inderdaad ook al, want anorexiapatiënten zijn ook heel mager ondanks dat ze heel weinig eten. Heb je enig idee waarom mensen denken dat er zoiets bestaat als een spaarstand?quote:
Die bestaat wel, maar daar kom je alleen in onder extreme omstandigheden in. 6 x per dag eten alles heilige graal is erg achterhaald. Google eens op intermittent fastingquote:
[..]
Dat dacht ik inderdaad ook al, want anorexiapatiënten zijn ook heel mager ondanks dat ze heel weinig eten. Heb je enig idee waarom mensen denken dat er zoiets bestaat als een spaarstand?
Wanneer kom je daar dan wel in want volgens sommigen ben ik al vrij extreem bezig?quote:
[..]
Die bestaat wel, maar daar kom je alleen in onder extreme omstandigheden in. 6 x per dag eten alles heilige graal is erg achterhaald. Google eens op intermittent fasting
Hoe ben je dan bezig? Wat eet je zoal op ee ndag?quote:Op zondag 8 maart 2015 11:38 schreef CaryAgos het volgende:
[..]
Wanneer kom je daar dan wel in want volgens sommigen ben ik al vrij extreem bezig?
Dat is oa het gevolg van diëten. Na een dieet wordt je dikker dan ervoor, omdat je lichaam zich wil voorbereiden op die 'hongerwinter'.quote:
[..]
Maar ik heb gehoord dat je lichaam dan denkt dat ie moet overleven en daardoor alles wat ie binnenkrijgt opslaat als vet, in hoeverre klopt dit?
Daarnaast houdt het je suikerspiegel op peil (afhankelijk van wat je eet) en dat zorgt ervoor dat je weinig/minder trek hebt tussendoor
Maar als je je dieet gewoon volhoudt dus niet?quote:
[..]
Dat is oa het gevolg van diëten. Na een dieet wordt je dikker dan ervoor, omdat je lichaam zich wil voorbereiden op die 'hongerwinter'.
Meestal 2 kommen cruesli met kwark op een dag en nog wat fruit maar ik heb het nu aangepast aangezien sommigen zeiden dat cruesli vol suiker zat, dus nu 2 keer 2 tabletten Weetabix met daarnaast een komkommer en wellicht iets van tien spruiten.quote:
[..]
Hoe ben je dan bezig? Wat eet je zoal op ee ndag?
Als je beneden je onderhoud gaat zitten en je jezelf dus effectief uithongert, zelfs al is het slechts een bepaalde voedingsstof, dan is dat niet vol te houden op gezonde wijze.quote:
[..]
Maar als je je dieet gewoon volhoudt dus niet?
Daarom ben ik ook niet van het diëten, maar meer van lifestyle-changes. Dat gaat ook breder dan alleen korten op eten, bijvoorbeeld. Wat ook nog eens een stuk verstandiger en wijzer is.
Spaarstand an sich is een fabeltje. Wat wel bestaat is downregulatie van de schildklier waardoor bepaalde processen langzamer gaan verlopen maar dat is niet aan de orde als je niet veel te laag in kcal gaat.quote:
[..]
Dat dacht ik inderdaad ook al, want anorexiapatiënten zijn ook heel mager ondanks dat ze heel weinig eten. Heb je enig idee waarom mensen denken dat er zoiets bestaat als een spaarstand?
Dat is alles wat je eet?quote:
[..]
Meestal 2 kommen cruesli met kwark op een dag en nog wat fruit maar ik heb het nu aangepast aangezien sommigen zeiden dat cruesli vol suiker zat, dus nu 2 keer 2 tabletten Weetabix met daarnaast een komkommer en wellicht iets van tien spruiten.
Ga alsjeblieft normaal doen dit is onwijs ongezond.
Fabeltjes.quote:
Het is verstandig om 5 of 6 eetmomenten op een dag te hebben, omdat je spijsvertering dan blijft doorgaan. Als je bijvoorbeeld maar 3 x eet (ontbijt, lunch, diner) dan valt het tussentijds stil en is de spijsvertering trager.
Daarnaast houdt het je suikerspiegel op peil (afhankelijk van wat je eet) en dat zorgt ervoor dat je weinig/minder trek hebt tussendoor
Blij dat je reageert, ik zag je namelijk ook posten in een ander topic hierover een paar maanden geleden.quote:
[..]
Spaarstand an sich is een fabeltje. Wat wel bestaat is downregulatie van de schildklier waardoor bepaalde processen langzamer gaan verlopen maar dat is niet aan de orde als je niet veel te laag in kcal gaat.
Zou je die processen wat verder kun toelichten en wat de nadelen daarvan zijn? Dat het niet goed is voor je gezondheid begrijp ik maar ik ben om het cru te zeggen om dit moment vooral geïnteresseerd in de effecten hiervan op het verliezen van vet.
Het verliezen van vet gaat uiteindelijk ook langzamer, omdat je verbranding gewoon omlaag gaat. Je lichaamstemperatuur in rust wordt lager, puur omdat je niet genoeg energie hebt om alles aan de gang te houden. Hou gewoon 300~500 kcal onder je onderhoudsniveau aan, en hou alles bij wat je eet waardoor je inzicht krijgt in je dagelijkse doen en laten. Je moet bewustworden van wat je eet, en wat je kan eten. Een Big Mac op z'n tijd kan best, dan compenseer je gewoon door wat minder avond te eten bijv.. En ga sporten. Veel gezonder dan jezelf op deze manier uithongeren.quote:
[..]
Blij dat je reageert, ik zag je namelijk ook posten in een ander topic hierover een paar maanden geleden.
Zou je die processen wat verder kun toelichten en wat de nadelen daarvan zijn? Dat het niet goed is voor je gezondheid begrijp ik maar ik ben om het cru te zeggen om dit moment vooral geïnteresseerd in de effecten hiervan op het verliezen van vet.
Hoe lang ben je van plan het vol te houden dan?quote:
[..]
Maar als je je dieet gewoon volhoudt dus niet?
Kap gewoon met dat dieet en ga sporten in combinatie met bewust eten (en dan ook gewoon lekkere dingen waar je van geniet, alleen dan niet de hele zak maar gewoon een schaaltje). Een dieet helpt ook maar tijdelijk, daarnaast zijn mensen die diëten echt niet te harden.
Dieet collega's met hun ranzige sappen, een zielige wortel en sago geblaf en gezucht de hele tijd.
Zit je gezellig aan tafel te lunchen en dan gaat het de hele tijd over hun bakfietsdieet.
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 09-03-2015 13:03:04 ]
quote:
[..]
Hoe lang ben je van plan het vol te houden dan?
Kap gewoon met dat dieet en ga sporten in combinatie met bewust eten (en dan ook gewoon lekkere dingen waar je van geniet, alleen dan niet de hele zak maar gewoon een schaaltje). Een dieet helpt ook maar tijdelijk, daarnaast zijn mensen die diëten echt niet te harden.
Dieet collega's met hun ranzige sappen, een zielige wortel en sago geblaf en gezucht de hele tijd.
Zit je gezellig aan tafel te lunchen en dan gaat het de hele tijd over hun bakfietsdieet.
Ik zwem al zo'n vier uur per week.quote:Op maandag 9 maart 2015 08:55 schreef fathank het volgende:
[..]
Het verliezen van vet gaat uiteindelijk ook langzamer, omdat je verbranding gewoon omlaag gaat. Je lichaamstemperatuur in rust wordt lager, puur omdat je niet genoeg energie hebt om alles aan de gang te houden. Hou gewoon 300~500 kcal onder je onderhoudsniveau aan, en hou alles bij wat je eet waardoor je inzicht krijgt in je dagelijkse doen en laten. Je moet bewustworden van wat je eet, en wat je kan eten. Een Big Mac op z'n tijd kan best, dan compenseer je gewoon door wat minder avond te eten bijv.. En ga sporten. Veel gezonder dan jezelf op deze manier uithongeren.
Maar wat als ik wel veel dingen eet die weinig kcal bevatten? Dus dat ik bijvoorbeeld meerdere keren per dag kwark en komkommers eet?
T zal wel een kloon van NieuweNier of Deezertje zijnquote:
Waarom houd je zo krampachtig vast aan dat slechte dieet van je? Iedereen zegt het je dat het ongezond is, maar het lijkt maar niet tot je door te dringen.
Dat doe ik niet maar ik wil wel eerst weten waarom dat dieet dan slecht zou kunnen zijn en of ik bijvoorbeeld wel mijn kcal inname kan beperken zonder ongezond bezig te zijn Door bijvoorbeeld veel komkommers te eten. Met gezond bedoel ik in dit geval bevorderlijk voor het verliezen van vet.quote:
Waarom houd je zo krampachtig vast aan dat slechte dieet van je? Iedereen zegt het je dat het ongezond is, maar het lijkt maar niet tot je door te dringen.
Wat dacht je van het binnenkrijgen van essentiële voedingsstoffen? Dingen die niet zitten in je weetabix, kwark en spruiten?quote:
[..]
Dat doe ik niet maar ik wil wel eerst weten waarom dat dieet dan slecht zou kunnen zijn en of ik bijvoorbeeld wel mijn kcal inname kan beperken zonder ongezond bezig te zijn Door bijvoorbeeld veel komkommers te eten. Met gezond bedoel ik in dit geval bevorderlijk voor het verliezen van vet.
Is dat essentieel voor het proces van vetverbranding? Want zoals eerder gezegd gaat het me puur daarom.quote:
[..]
Wat dacht je van het binnenkrijgen van essentiële voedingsstoffen? Dingen die niet zitten in je weetabix, kwark en spruiten?
Dan kan je ook een eetlepel arsenicum nemen, ik denk dat dat de snelste manier is om vet kwijt te raken. Als de rest niet uitmaaktquote:
[..]
Is dat essentieel voor het proces van vetverbranding? Want zoals eerder gezegd gaat het me puur daarom.
.Als je vetverbranding belangrijker vindt dan een gezond eten dan ga je al aardig richting een eetstoornis op aan.quote:
[..]
Is dat essentieel voor het proces van vetverbranding? Want zoals eerder gezegd gaat het me puur daarom.
Kan ik dat aannemen als een nee op de vraag of dat essentieel is voor het vetverbrandingsproces?quote:
[..]
Dan kan je ook een eetlepel arsenicum nemen, ik denk dat dat de snelste manier is om vet kwijt te raken. Als de rest niet uitmaakt
Inb4 1 eetmoment per dag is slecht.
Lekker blijven leven op kwark en komkommersquote:
[..]
Kan ik dat aannemen als een nee op de vraag of dat essentieel is voor het vetverbrandingsproces?
Onzin.quote:
Het is verstandig om 5 of 6 eetmomenten op een dag te hebben, omdat je spijsvertering dan blijft doorgaan. Als je bijvoorbeeld maar 3 x eet (ontbijt, lunch, diner) dan valt het tussentijds stil en is de spijsvertering trager.
Daarnaast houdt het je suikerspiegel op peil (afhankelijk van wat je eet) en dat zorgt ervoor dat je weinig/minder trek hebt tussendoor
Je laat je lichaam wennen aan contin voedsel.
Succes trouwens!
Maakt niks uit. Netto resultaat is het zelfde.quote:Op vrijdag 13 maart 2015 02:32 schreef Grunge. het volgende:
Ik ga beginnen met meer dan drie eetmomenten op de dag. Ik ben best veel afgevallen in het verleden maar nu kan ik niet meer afvallen. Echt bizar. Aan mij calorie-inname ligt het totaal niet. Ik heb nu de tip gekregen dat het misschien uit kan maken om de hele dag door een beetje te eten en zo al die calorieën te verdelen. Ik ben erg benieuwd. Ik kan het je nu dus nog niet vertellen.
Succes trouwens!
Als het om managen van het hongergevoel gaat verdiep je eens in Intermittent Fasting. Veel mensen boeken daar goede resultaten mee.
[ Bericht 7% gewijzigd door fathank op 13-03-2015 07:52:52 ]
Wel of niet afvallen ligt altijd aan calorie-inname.quote:
Ik ga beginnen met meer dan drie eetmomenten op de dag. Ik ben best veel afgevallen in het verleden maar nu kan ik niet meer afvallen. Echt bizar. Aan mij calorie-inname ligt het totaal niet. Ik heb nu de tip gekregen dat het misschien uit kan maken om de hele dag door een beetje te eten en zo al die calorieën te verdelen. Ik ben erg benieuwd. Ik kan het je nu dus nog niet vertellen.
Succes trouwens!
Dat zou vreemd zijn. Ik eet altijd tussen de 1000 en 1500 calorieën. 1200 gemiddeld. Het is echt een raadsel. Er gebeurt niets. Ik ben net een paar kilo te dik en ik eet niet eens veel. Maar ik vind het op zich al heel wat want ik at vroeger standaard onder de 1000 calorieën. Nu ben ik een kilo of vijf te zwaar (en dat is echt zo, ik ben net wat te stevig nu. Het is niet zo dat ik prima op gewicht ben en iets zie wat er niet is en dat ik daarom niet afval). En dat terwijl ik minder eet dan de slanke mensen om me heen. Dus nou ja, ik ben al een tijd op zoek naar een oplossing. (Ik heb ook geprobeerd meer te eten omdat mensen zeiden dat ik te weinig at. Vind ik ook raar trouwens want mensen met anorexia zijn dun. Maar goed, daardoor kwam ik alleen maar meer aan natuurlijk, door 1500 of meer calorieën te eten.)quote:Op vrijdag 13 maart 2015 21:44 schreef Gray het volgende:
[..]
Wel of niet afvallen ligt altijd aan calorie-inname.
Van uitgaande dat je geen medische problemen hebt, kom je gewoon aan als je meer eet als de overage variablen gelijk blijven. Volgens je Eigen berekening eet je 500 kcal meer dan vroeger dus zal je in gewicht toenemen. Nou is 1500kcal weinig als je het vergelijkt met de gemiddelde vrouw maar dat zegt dus niets. Misschien ben je wel een midget die weinig beweegt. Of je telt niet juist/nauwkeurig.quote:
[..]
Dat zou vreemd zijn. Ik eet altijd tussen de 1000 en 1500 calorieën. 1200 gemiddeld. Het is echt een raadsel. Er gebeurt niets. Ik ben net een paar kilo te dik en ik eet niet eens veel. Maar ik vind het op zich al heel wat want ik at vroeger standaard onder de 1000 calorieën. Nu ben ik een kilo of vijf te zwaar (en dat is echt zo, ik ben net wat te stevig nu. Het is niet zo dat ik prima op gewicht ben en iets zie wat er niet is en dat ik daarom niet afval). En dat terwijl ik minder eet dan de slanke mensen om me heen. Dus nou ja, ik ben al een tijd op zoek naar een oplossing. (Ik heb ook geprobeerd meer te eten omdat mensen zeiden dat ik te weinig at. Vind ik ook raar trouwens want mensen met anorexia zijn dun. Maar goed, daardoor kwam ik alleen maar meer aan natuurlijk, door 1500 of meer calorieën te eten.)
Ik tel heel nauwkeurig, ik weet precies wat ik binnenkrijg. Misschien is dat het inderdaad. Vroeger at ik heel weinig (en soms heel veel. Boulimiashit). Daardoor viel ik heel snel af. Ik at namelijk 200, 400, 600 en 800 calorieën (dag 1: 200, dag 2: 400 etc.). Nu eet ik wat dat betreft dus inderdaad veel meer. Ik wil echter niet terug naar dat ontzettend weinige eten want dat is niet gezond. Nu heb ik nooit heel veel gesport inderdaad dus wellicht kan ik daar veel uithalen. Dat ga ik nu dus proberen. Maar als andere mensen zo zouden eten als ik - bijna geen koolhydraten (niet eens heel erg bewust, komt gewoon zo uit), geen vlees en vis, geen snoep etc. - zouden ze razendsnel afvallen. Ik kan maar op weinig afdingen. Ik kan niet zeggen: ik schrap deze eetgroep. Ik krijg al bijna niets binnen wat dat betreft. Het is heel lastig allemaal. Ik heb vaak het gevoel dat ik mijn stofwisseling heb opgefucked of zo, maar mensen zeggen vaak dat dat niet kan.quote:
[..]
Van uitgaande dat je geen medische problemen hebt, kom je gewoon aan als je meer eet. Volgens je Eigen berekening eet je 500 kcal meer dan vroeger dus zal je in gewicht toenemen. Nou is 1500kcal weinig als je het vergelijkt met de gemiddelde vrouw maar dat zegt dus niets. Misschien ben je wel een midget die weinig beweegt. Of je telt niet juist/nauwkeurig.