Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)

1 2	[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b] [*] Naam - Afstand[/code ]

1 maart 2015 - Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km

1 Maart 2015 - 20 van Alphen (Alphen aan den Rijn)
• De_Kluizenaar - 10 km
• Ajaxfan - 20 km

1 maart - Rico Salvettiloop (Moergestel)
• cafca - 10 of 15 km

1 maart 2015 - Achtkastelenloop (Vorden)
• Happel - 30 km

1 maart 2015 - 20 van Alphen (Alphen a/d Rijn)
• Devv - 20 km

7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)

8 maart 2015 - Mudmasters - Haarlemmermeer
• S15 - 18 km

8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Angel-A - HM
• CaLeX - HM
• Quoi - 10 km
• Spiritusbus - HM
• sylvesterrr - HM
• Yuki - 10 km
• GotC - 10 km
• thelaudprince - HM
• _Peach_ - 5 km
• YUR - HM
• Zwabberhark - HM
• Liesje68 - HM
• Guard - HM
• pijll - HM

8 maart 2015 - Klaverblad Amersfoortse Boscross (Amersfoort)
• La_Tramposa - Trimloop 8.8km
• Happel - Trimloop 8.8 km

8 maart 2015 - Merenloop (Grou)
• trolley - 10 km

8 maart 2015 - 30 van Tilburg (Tilburg)
• Devv - 30 km

14 maart 2015 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• Tarahumara - 25 km

15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
• SEMTEX - HM
• mosselmossel - HM
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
• Vork - 10km

15 maart 2015 - Louisvinkloop (Amsterdam)
• Ajaxfan - 10 km

15 maart 2015 - Woolderesloop (Hengelo)
• Voccar - 5 of 10 km

21 maart 2015 - Vuurtorentrail (Hollum/Ameland)
• Nanook - 10 km
• Murmeli - 18 km
• pijll - 18 km
• Maariindaa - 18 km

22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM

22 maart 2015 - Utrecht Science Park Marathon 2015 (Utrecht)
• thelaudprince - HM

22 maart 2015 - Lenteloop Almere (Almere)
• Devv - 30 km

25 maart 2015- NK Veldloop gemeenten (Utrecht)
• Nirak - 6 km

28 maart 2015 - Crêtes de Spa (Spa)
• Guard - 21 km

29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km

29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
• McTwente - 12 km

29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM

29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb

29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km

29 maart 2015 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km

6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km

6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• SEMTEX - HM

6 april 2015 - Halve van Hengelo(Hengelo)
• Voccar - 15 km

11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km

11 april 2015 - Lap the lake (Mavora lakes)
• rechtsedirecte – 6 uur

12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon

12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• TheSwan - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
• YUR - Marathon

18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 6 km
• Jero_nimo - 5 uur (STORMBAAS)

18 april 2015 - Wanaka trail marathon (Wanaka)
• rechtsedirecte - M

18 april 2015 - Skûtsjerun (Langweer)
• trolley - 10 km

19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
• HDLed - HM
• McTwente - HM
• Voccar - HM

25 april 2015 - Walk for Life (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 4 EM

26 april 2015 - Treechloop (Maastricht)
• Guard - 11,5 km

26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb

26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon

26 april 2015 - Kastelenloop Diepenheim (Diepenheim)
• McTwente - 5, 7 of 9 km

1 mei 2015 - 11e Vrieling Hardenberg City Run (Hardenberg)
• DeLuna - 5 km

2-3 mei 2015 - Red Kite Challenge
• Motorbloempje - 2 x 10 km
• Wolve000 - 2 x 10 km

3 mei 2015 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero-nimo - 37 km
• YUR - 37 km
• Guard - 37 km
• Taramuhara - 37 km

9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje

9 mei 2015 - Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km

10 mei 2015 - 4 mijl van Sneek (Sneek)
• trolley - 4 Mijl

13 mei 2015 - Alkmaar city run (Alkmaar)
• Mathijz - 5km

14 mei 2015 - Golden Tenloop (Delft)
• Yuki - 10 km
• Quoi - 10 km

14 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM

14 mei 2015 - Brandgrensrun (Rotterdam)
• Quoi - 12 km
• Murmeli - 12 km
• Angel-A - 12 km

16 mei 2015 - Nike Women's 10km Amsterdam
• Yuki - 10 km

17 mei 2015 - Leiden Marathon(Leiden)
• Corniel - Marathon
• thelaudprince - HM

17 mei 2015 - Marikenloop
• xMissi - 5 km
• Angel-A - 10 km
• Guppyfriend - 5km

17 mei 2015 - Vestingloop (Den Bosch)
• Gogo83 - 10 km

23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon

24 mei 2015 - Marathon van Kopenhagen (Kopenhagen)
• Mr.B - Marathon

30 mei 2015 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Devv - 19 km
• Murmeli - 19 km
• Jero_nimo 19 km
• YUR

31 mei 2015 - The Royal Ten (Den Haag)
• thelaudprince - 10km

6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon

7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM

7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM

7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 30km

07 juni 2015 - [url=http://www.ladiesrungroningen.nl.]Ladies Run (Groningen)[/url]
• zouzomaarkunnen - 7,5 km

13 juni 2015 -Scania Zwolse Halve Marathon
• DeLuna - 4EM

14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km

20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM

21 juni 2015 - Hella Hamburg Half Marathon (Hamburg)
• Devv - HM

28 juni 2015 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• Krattenkoning - 55km

28 juni 2015 - HALF & OLYMPIC ICAN Amsterdam (Amsterdam)
• Devv - HALF ICAN

28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km

3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)

18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km

29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles

30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM

5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)

6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM

13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM

3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon

4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km

10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)

18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM

18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM

1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon

1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM

SPOILER: 2015 Challenge

Challenges 2015:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!


http://tweedehandsboek.net/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>

Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen challenges

• Challenge 2014

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Divers

De Oatmeal heeft een leuke comic


-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------

SPOILER: Blogs van enkele vaste posters

Natuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)

quote:

Op dinsdag 3 maart 2015 21:35 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Bedoel je daarmee de gedachten vooraf als "pff moet ik weer" of "alweer een km" ?

quote:

Op dinsdag 3 maart 2015 21:35 schreef Daywalk3r het volgende:
Bedoel je daarmee de gedachten vooraf als "pff moet ik weer" of "alweer een km" ?

SPOILER: route

http://www.planjeroute.nl/?RouteID=184971

quote:

Op dinsdag 3 maart 2015 21:36 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

quote:

Op dinsdag 3 maart 2015 21:36 schreef Daywalk3r het volgende:

quote:

Op dinsdag 3 maart 2015 22:19 schreef mosselmossel het volgende:
Ik weet niet of er meer mensen mee willen.
Voor zaterdag heb ik een rondje van 30km. Lopen op 6.20 6.30 6.40 ongeveer. Vertrek: 8.30.

SPOILER: route

http://www.planjeroute.nl/?RouteID=184971

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 07:56 schreef YUR het volgende:
Shit, ik mag de CPC niet helemaal gaan freewheelen van coach. Ik moet na 15km gaan versnellen

Vanavond mn eerste "nieuwe" looptraining

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 00:46 schreef Hinder het volgende:

[..]

En zou ik erbij mogen in de WLWW?
[ code verwijderd ]

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 08:00 schreef Guard het volgende:

[..]

Leuk rondje, is wel wat voor mij om over een maandje te doen.
Ik save hem even, dank hiervoor

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 08:49 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ghehe, dat wordt dus een PR

[..]



Gisteren training 2 gehad na mn kleine hardlooppauze
Viel me wel zwaarder dan ik dacht. Maar gaat wel weer goedkomen, nu pas zaterdag weer. Best raar om een schema te hebben met maar 2 keer per week...

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 09:07 schreef Devv het volgende:
Zijn er trouwens nog mensen ingeloot voor New York .

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 09:42 schreef Devv het volgende:
Ik was al verzekerd van een startbewijs voor New York maar bedankt . Ik dacht dat iemand hier zich in had geschreven voor de loting. Ik weet alleen niet meer wie.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 09:42 schreef Devv het volgende:
Ik was al verzekerd van een startbewijs voor New York maar bedankt . Ik dacht dat iemand hier zich in had geschreven voor de loting. Ik weet alleen niet meer wie.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 09:02 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ja maar, ja maar.... DAAR POSTTE IK HET DUS NIET VOOR HE!

Graag gedaan! Veel plezier!

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 09:41 schreef La_Tramposa het volgende:
Lol, het enige 'mooie' stukje van de Utrecht Marathon:

Utrecht Marathon
12 mins ·
Parcours hele en halve marathon gaat niet onder de Dom door vanwege herbestrating Mariaplaats i.v.m.Tour de France.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 10:11 schreef pijll het volgende:

[..]

Het is voor een goed doel!

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 10:19 schreef Guard het volgende:
Tour de France kost meer dus is belangrijker.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 10:20 schreef DeLuna het volgende:

[..]

En levert (hopelijk) meer op.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 10:24 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dat sowieso niet, ze gaan flink verlies maken op die Tour de France start hoor. Maar het moet natuurlijk Utrecht 'op de kaart zetten' en hopelijk later leiden tot meer tourisme etc. etc.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 10:24 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dat sowieso niet, ze gaan flink verlies maken op die Tour de France start hoor. Maar het moet natuurlijk Utrecht 'op de kaart zetten' en hopelijk later leiden tot meer tourisme etc. etc.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 10:26 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Dus dan levert het hopelijk meer op, zoals DeLuna zei.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 10:11 schreef pijll het volgende:

[..]

Het is voor een goed doel!

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 10:19 schreef Guard het volgende:
Tour de France kost meer dus is belangrijker.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 10:46 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Wanneer ga jij New York lopen trouwens?

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 11:43 schreef pijll het volgende:

[..]

De Tour is de Tour, dus is belangrijker.

Tour de France

[..]

Nog geen concrete plannen. Maar het is misschien een leuk idee om te doen als ik 42 ben...

New York

quote:

• The use of video devices, cell phones, computers, cameras or similar devices by participants while in the event is prohibited

quote:

• Participants found to be wearing two or more timing devices during the race will be disqualified and their results will not be recorded.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 12:09 schreef Guard het volgende:
[..]

Ik snap niet waarom je met meer dan 2 klokkies gaat lopen, maar diskwalificatie?

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 12:06 schreef Devv het volgende:
New York is toch wel iets wat iedere loper een keer gedaan moet hebben . Voordat ik begon met lopen, dacht ik altijd dat er naast New York maar een paar andere marathons waren. Wist ik veel dat vrijwel iedere stad wel een marathon heeft .

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 12:10 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Ik gok dat dat is dat je niet met twee timing chips mag lopen, en dus ook een tijd voor iemand anders neer zet.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 12:10 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Ik gok dat dat is dat je niet met twee timing chips mag lopen, en dus ook een tijd voor iemand anders neer zet.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 12:09 schreef Guard het volgende:
en nu zit ik dus te kijken naar de Chicago marathon
Ga me maar inschrijven voor de 2015 loting. Als je ingeloot wordt mag je deferen naar 2016.

wel goede regels:

[..]

opflikkeren met die selfies

[..]

Ik snap niet waarom je met meer dan 2 klokkies gaat lopen, maar diskwalificatie?

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 12:13 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Dus je moet eigenlijk een GPS-horloge hebben, want je mag geen telefoon gebruiken om de afstand en dergelijke bij te houden?

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 12:19 schreef Devv het volgende:
Ik zit nu ook voor Chicago te kijken ( ) maar waar zag je staan dat je deze naar 2016 door mag schuiven als je voor 2015 ingeloot wordt?

quote:

2014 Deferments
Those who registered for the 2014 Bank of America Chicago Marathon and opted to defer their entry to the 2015 event. Click here for more information.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 09:41 schreef La_Tramposa het volgende:
Lol, het enige 'mooie' stukje van de Utrecht Marathon:

Utrecht Marathon
12 mins ·
Parcours hele en halve marathon gaat niet onder de Dom door vanwege herbestrating Mariaplaats i.v.m.Tour de France.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 13:32 schreef Aloria het volgende:
Gister nog zo'n last van mij knie. Vanmorgen uit bed dacht ik YES het is over. Na mijn werk was het gevoel terug alleen wel een stuk minder.

Heb doorgebeten en mijn hak tegen mijn billen aangedrukt. Voelde niet fijn maar daarna was het gevoel toch een stuk beter. ( toch een soort spierpijn ? )

Besloten om toch een stukje hard te gaan lopen niet met evy maar met mijn broertjes vriendin. Tussen de buien door ( de zon begon zelfs te schijnen ) hebben we een klein blokje van 20 a 25 minuten gedaan.

Ik heb geen last van mijn knie gehad. Misschien morgen toch les 3 met evy.

( maar eerst even kijken hoe het uurtje fysio sporten gaat vanavond )

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 13:20 schreef Zwabberhark het volgende:
Alleen de TdF zelf verdient er namelijk aan. Het is een beetje als de Engelse Premier League, die ooit een paar competitiewedstrijden wil afwerken in China, voor het grote geld. Heeft niks meer met sport te maken. Daarom zou de UM omarmt moeten worden.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 14:21 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik ben een trailer, ik las Trail des Fantômes.
En ik werk in een academische omgeving dus ik las Universiteit Maastricht.

Verder heb je natuurlijk helemaal gelijk!

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 14:49 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Jammer alleen van dat kofschmip

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 15:38 schreef Zwabberhark het volgende:
Volgen jullie trouwens de NPO-docuserie "Het Groot-Brittannië van"? Erg de moeite waard met veel mooie beelden van Het Eiland
Ik denk alleen de hele tijd "mooi paadje, daar wil ik lopen". GB is echt een waanzinnig mooi land. Gelukkig zit ik er weer met Pasen.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 15:38 schreef Zwabberhark het volgende:
Haha, ik snap de verwarring. Het is mij om het even.

Volgen jullie trouwens de NPO-docuserie "Het Groot-Brittannië van"? Erg de moeite waard met veel mooie beelden van Het Eiland
Ik denk alleen de hele tijd "mooi paadje, daar wil ik lopen". GB is echt een waanzinnig mooi land. Gelukkig zit ik er weer met Pasen.

P.S. voor Wolve en Moblo, het schijnt dat de serie ook in het VK te volgen is via Uitzendinggemist. Het is dus blijkbaar (nog) niet geregioblockt.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 13:43 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Vergeet je niet de rustdagen tussen de loopdagen? Met name belangrijk als je pas net begint!

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 09:41 schreef La_Tramposa het volgende:
Lol, het enige 'mooie' stukje van de Utrecht Marathon:

Utrecht Marathon
12 mins ·
Parcours hele en halve marathon gaat niet onder de Dom door vanwege herbestrating Mariaplaats i.v.m.Tour de France.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 12:12 schreef Guard het volgende:

[..]

Dat zeggen ze soms ook over de 7^^ (voor Nederlandse lopers), daar heb ik me ook nog nooit aan gestoord.
Iedereen moet lekker voor zichzelf bepalen waar en wat ie gaat lopen. Hoe vaker iemand zegt dat je ergens moet gaan lopen hoe kleiner de kans dat ik er ga lopen.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 18:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Mij lijkt het parcours van de nyc marathon wel heel gaaf (al zitten er ook lange saaie stukken tussen), en het publiek natuurlijk, maar al het gedoe eromheen niet.. Je blauw betalen om er uberhaupt te komen, jetlag zien te overwinnen in een paar dagen, drukte, uren in de kou wachten voor de start.. Lijkt me niet fijn bij een marathon..

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 18:37 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Je moet echt de jungfrau eens gaan lopen.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 18:39 schreef Yuki het volgende:

[..]

Jetlag die kant op valt erg mee. Terugkomen is veel erger

SPOILER

bietensap staat al koud voor een kort kuurtje

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 18:59 schreef Cynic het volgende:
Is een marathon niet per definitie een lang saai stuk?

quote:

Was net nog even aan het kijken bij de marathon van Dublin (ik heb wel wat met Ierland) maar zijn al die "grote" marathons zo duur om te mogen meedoen?

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 11:43 schreef pijll het volgende:

Nog geen concrete plannen. Maar het is misschien een leuk idee om te doen als ik 42 ben...

New York

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 18:59 schreef Cynic het volgende:
Is een marathon niet per definitie een lang saai stuk?
Was net nog even aan het kijken bij de marathon van Dublin (ik heb wel wat met Ierland) maar zijn al die "grote" marathons zo duur om te mogen meedoen?

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 18:59 schreef Cynic het volgende:
Is een marathon niet per definitie een lang saai stuk?
Was net nog even aan het kijken bij de marathon van Dublin (ik heb wel wat met Ierland) maar zijn al die "grote" marathons zo duur om te mogen meedoen?

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 15:43 schreef pijll het volgende:

[..]

Ik wil dit graag geloven. Er zijn mooiere landen, met meer en ruigere natuur. Maar GB heeft overal paadjes! Hardloopparadijs!

De hardlooproutes van onze vakantie vorig jaar in ZW-Engeland behoren tot de leukste stukken die ik ooit gedaan heb.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 19:21 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik keek al even zo toen Yur ¤80 voor Rotterdam af mocht tikken dit jaar

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 19:27 schreef Guard het volgende:

[..]

Peanuts vergeleken met de Eiger optelsom...

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 19:27 schreef Guard het volgende:

[..]

Peanuts vergeleken met de Eiger optelsom...

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 19:29 schreef Liesje68 het volgende:
In de US zijn ze vaak nog een stuk duurder, Heeft oa. te maken met dat de organisatie de politie inzet moet betalen. En wegafzettingen ...en de aansprakelijkheidsverz.....

Dan vind ik de CPC een koopje

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 19:32 schreef GotC het volgende:

[..]

Qft Vooral met alle spullen erbij En dan moet er nog een boel bij (stokken etc).

Maargoed, het is het vast en zeker waard

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 19:33 schreef GotC het volgende:
En dan ben ik er niet eens bij .

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 19:32 schreef Guard het volgende:

[..]

Tis voor niks is een koopje: Gratis!

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 19:52 schreef wyccie het volgende:

[..]

De blessures daar zijn ook gratis.

Ik heb al 4 dagen niet gesport. Gelijk het gevoel dat mijn conditie achteruit gaat en ik heel ongezond bezig ben. Raar dat regelmatig sporten zo gaat wennen.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 18:48 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Mja, ik was toen ik naar de vs ging toch wel een paar dagen van slag, vroeg wakker dus maximaal 6 uur slapen. Lijkt me toch moeilijk om je 100% top te voelen dan, terwijl je er wel maanden voor getraind hebt..

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 20:05 schreef Yuki het volgende:

[..]

Vroeg wakker is een voordeel, gelet op de vroege start
En het is ook gemiddeld genomen makkelijker om naar een plaats te reizen waar het vroeger is (i.e. naar het westen) dan naar een plaats waar het later is, maar individuele verschillen houd je altijd.

Ik had nagenoeg geen moeite met het tijdsverschil in de VS. Bij terugkeer echter... Zeker bij m'n laatste trip. Bijna een week slapeloosheid

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 19:47 schreef Guard het volgende:

[..]

Das wel jammer, die omgeving is zo mooi
Maar wel duur
Kun je beter een keer extra naar Schotland gaan

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 20:17 schreef GotC het volgende:

[..]

Jij snapt het Gelukkig gaan we ook nog naar Oostenrijk op vakantie

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 20:05 schreef Yuki het volgende:

[..]

Vroeg wakker is een voordeel, gelet op de vroege start
En het is ook gemiddeld genomen makkelijker om naar een plaats te reizen waar het vroeger is (i.e. naar het westen) dan naar een plaats waar het later is, maar individuele verschillen houd je altijd.

Ik had nagenoeg geen moeite met het tijdsverschil in de VS. Bij terugkeer echter... Zeker bij m'n laatste trip. Bijna een week slapeloosheid

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 20:31 schreef YUR het volgende:
Whoehoeoeoeoe, wat een superfijne training was dit
Mn eerste training van trainster:
15min warmup
9x10 minuten duurlooptempo met ieder blok 1 minuut 2km/u versnellen
15min cooldown

Totaal 120 minuten, net de 20k aangetikt en ik voel me superrelaxed

Raar om te beseffem dat ik anderhalve week geleden nog een marathonafstand heb gelopen..

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 20:31 schreef YUR het volgende:
Whoehoeoeoeoe, wat een superfijne training was dit
Mn eerste training van trainster:
15min warmup
9x10 minuten duurlooptempo met ieder blok 1 minuut 2km/u versnellen
15min cooldown

Totaal 120 minuten, net de 20k aangetikt en ik voel me superrelaxed

Raar om te beseffem dat ik anderhalve week geleden nog een marathonafstand heb gelopen..

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 20:28 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Zodra jij over een tijdje in volcontinudienst werkt heb je nooit meer last van een jetlag. Welke kant je ook opgaat.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 20:31 schreef YUR het volgende:
Whoehoeoeoeoe, wat een superfijne training was dit
Mn eerste training van trainster:
15min warmup
9x10 minuten duurlooptempo met ieder blok 1 minuut 2km/u versnellen
15min cooldown

Totaal 120 minuten, net de 20k aangetikt en ik voel me superrelaxed

Raar om te beseffem dat ik anderhalve week geleden nog een marathonafstand heb gelopen..

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 20:42 schreef Guard het volgende:

[..]

Is dat schema auteursrechtelijke beschermd?
Ik ben namelijk best benieuwd hoe zo'n schema voor een ultra(trail) in elkaar steekt, voor later als ik groot ben

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 20:44 schreef Yuki het volgende:

[..]

Of heb ik dan gewoon altijd een jetlag

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 20:57 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Inderdaad. Neem maar alvast afscheid van je bioritme, maar ook van de 9-5 sleur.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 20:31 schreef YUR het volgende:
Whoehoeoeoeoe, wat een superfijne training was dit
Mn eerste training van trainster:
15min warmup
9x10 minuten duurlooptempo met ieder blok 1 minuut 2km/u versnellen
15min cooldown

Totaal 120 minuten, net de 20k aangetikt en ik voel me superrelaxed

Raar om te beseffem dat ik anderhalve week geleden nog een marathonafstand heb gelopen..

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 21:00 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Wiehoe asterisk O asterisk.

2 km/u is wel fors. Moet je die versnelling binnen die minuut geleidelijk opgebouwd hebben of meteen die snelheid lopen en een minuut vasthouden?

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 18:48 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Mja, ik was toen ik naar de vs ging toch wel een paar dagen van slag, vroeg wakker dus maximaal 6 uur slapen. Lijkt me toch moeilijk om je 100% top te voelen dan, terwijl je er wel maanden voor getraind hebt..

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 17:20 schreef Quoi het volgende:
viel ik de laatste avond van de trap en zijn mijn schouderbladen en billen (ja, je leest het goed) blauw.

Conclusie: ik word oud.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 20:58 schreef Yuki het volgende:

[..]

Dat is wat voorbarig, want m'n eerste stage (vermoedelijk nog zonder diensten) heb ik over een maand of 8-9

Maar ik zal het in gedachten houden als ik zover ben

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 21:02 schreef YUR het volgende:

[..]

Van 6min/km naar 5min/km versnellen valt wel mee En er zal altijd wel een kleine geleidelijkheid in zitten

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 21:18 schreef thelaudprince het volgende:


Ik heb net een mailtje gekregen dat ik een prijsvraag heb gewonnen van AA Drink in het kader v/d CPC. Vrijdag mag ik naar een Running Clinic in Scheveningen door Khalid Choukoud en Robert Lathouwers

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 21:21 schreef Schanulleke het volgende:

[..]

Dat is gaaf zeg!
En dan kan je dus ook zomaar?!

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 21:24 schreef thelaudprince het volgende:

[..]

Net even gebeld met werk en wat geschoven met uren

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 21:18 schreef thelaudprince het volgende:


Ik heb net een mailtje gekregen dat ik een prijsvraag heb gewonnen van AA Drink in het kader v/d CPC. Vrijdag mag ik naar een Running Clinic in Scheveningen door Khalid Choukoud en Robert Lathouwers

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 21:13 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Je gaat kapot en zult altijd moe zijn. Bovendien hollen je hardloopprestaties achteruit (alhoewel ik begon met hardlopen toen ik al 5 jaar volcontinudiensten liep), maar het mooie is dat je dan een mooi excuus hebt. "Ja, ik heb met hangen en wurgen 1:58 gelopen op de HM na veel training, maar eigenlijk zou dat 1:35 geweest zijn als ik een normale kantoorslaaf geweest was".

[..]

Dus je pakt dat tempo zo snel mogelijk op en loopt effectief 50 s of zo in dat snellere tempo.

Ik heb enorm veel zin in de CPC. Spijtig dat ik 'm niet kan lopen. Dat wordt Omroep West op zetten.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 21:18 schreef thelaudprince het volgende:


Ik heb net een mailtje gekregen dat ik een prijsvraag heb gewonnen van AA Drink in het kader v/d CPC. Vrijdag mag ik naar een Running Clinic in Scheveningen door Khalid Choukoud en Robert Lathouwers

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 21:24 schreef wyccie het volgende:
Wow, er waren maar tien plekken, toch? Cool!

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 21:25 schreef Schanulleke het volgende:

[..]

Tof dat het kan. Ben benieuwd hoe je het gaat vinden.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 21:25 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Jero had zeker niet meegedaan met die prijsvraag?

Wel erg tof !

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 21:26 schreef YUR het volgende:

[..]

Nice!

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 21:43 schreef Zwabberhark het volgende:
Wat een eer voor Choukoud dat hij mag lopen met thelaudprince!

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 21:47 schreef Ooi86 het volgende:
Goedenavond! Ik heb een vraag en denk dat hier genoeg ervaring zit om iets van antwoord te geven. Ik loop sinds 1,5 maand hard en loop nu ongeveer 6 km in 38 minuten. Ik merk de laatste 2 weken dat ik 'iets' in mn schenen voel. Het is absoluut geen pijn en ik heb er tijdens het lopen ook niet echt last van. Pas de dag na mn training voel ik iets in mn schenen. Een gevoeligheid of iets dergelijks. Het trekt na een paar dagen ook wel weer weg. Is dit iets wat kan uitmonden in shinsplints of is het gewoon een soort 'spierlijntje'? En is er iets wat ik er aan kan doen? Schoenen heb ik al een tijdje en zijn niet nav een looptest aangeschaft, maar zijn naar mijn idee van een prima merk (mizuno) en zitten tijdens het rennen erg lekker.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 21:47 schreef Ooi86 het volgende:
Goedenavond! Ik heb een vraag en denk dat hier genoeg ervaring zit om iets van antwoord te geven. Ik loop sinds 1,5 maand hard en loop nu ongeveer 6 km in 38 minuten. Ik merk de laatste 2 weken dat ik 'iets' in mn schenen voel. Het is absoluut geen pijn en ik heb er tijdens het lopen ook niet echt last van. Pas de dag na mn training voel ik iets in mn schenen. Een gevoeligheid of iets dergelijks. Het trekt na een paar dagen ook wel weer weg. Is dit iets wat kan uitmonden in shinsplints of is het gewoon een soort 'spierlijntje'? En is er iets wat ik er aan kan doen? Schoenen heb ik al een tijdje en zijn niet nav een looptest aangeschaft, maar zijn naar mijn idee van een prima merk (mizuno) en zitten tijdens het rennen erg lekker.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 20:05 schreef Yuki het volgende:

[..]

Vroeg wakker is een voordeel, gelet op de vroege start
En het is ook gemiddeld genomen makkelijker om naar een plaats te reizen waar het vroeger is (i.e. naar het westen) dan naar een plaats waar het later is, maar individuele verschillen houd je altijd.

Ik had nagenoeg geen moeite met het tijdsverschil in de VS. Bij terugkeer echter... Zeker bij m'n laatste trip. Bijna een week slapeloosheid

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 20:05 schreef xMissi het volgende:
Zo weer terug van 4x9 . Ging best goed. We liepen wel langzaam . Voelde wel weer mn knie opeens. Maar kon het volhouden! Kuiten vielen vandaag ook erg mee .

En een bekertje gehaald op de 1km ! 8 min en 18 sec!

Linkje met WUP

http://app.endomondo.com/workouts/480648732/19432788

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 20:31 schreef YUR het volgende:
Whoehoeoeoeoe, wat een superfijne training was dit
Mn eerste training van trainster:
15min warmup
9x10 minuten duurlooptempo met ieder blok 1 minuut 2km/u versnellen
15min cooldown

Totaal 120 minuten, net de 20k aangetikt en ik voel me superrelaxed

Raar om te beseffem dat ik anderhalve week geleden nog een marathonafstand heb gelopen..

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 22:29 schreef DavetheNL het volgende:

[..]

Goed bezig! Let wel op je knie. Overbelasting is niet fijn..

[..]

Dat zijn pittige trainingen

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 22:25 schreef Murmeli het volgende:
Laudprince, wat gaaf! Veel plezier!

Hoi ooi! Welkom! Ik heb niks toe te voegen aan wat de rest zegt.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 22:37 schreef Voccar het volgende:
Veel plezier thelaudprince!

Welkom Ooi86. In 1,5 maand opbouwen naar 6 km in 38 is behoorlijk snel. Kijk eens in de OP of ergens anders op internet naar schema's om op te bouwen en dan zie je dat je waarschijnlijk wel te snel opbouwt.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 22:37 schreef YUR het volgende:

[..]

Valt nog mee, morgen wordt wat zwaarder. Minder lang, maar intensiever...

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 22:13 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Goedenavond en Welkom. Je loopt al aardig wat voor iemand die pas begonnen is. ik weet niet hoeveel en hoe vaak je loopt? Het zou inderdaad wel eens shinsplints kunnen gaan worden door overbelasting. Verstandiger was geweest om je schoenen aan te laten meten, alhoewel dat ook niet alles zegt. Dat ze lekker zitten en van een goed merk zijn is fijn maar is geen goede blessure preventie.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 22:15 schreef Yuki het volgende:

[..]

Diagnoses stellen kunnen wij niet, daarvoor zal je echt naar een fysiotherapeut moeten.

Wat ik wel kan zeggen:
- paar _dagen_ voor het wegtrekt is vrij lang
- schoenen heb je al een tijdje? Is dat 3 maanden of meer dan een jaar?
- merk schoenen boeit geen reet. Lekker zitten wel tot op zekere hoogte, maar zegt niet of je voldoende steun/demping hebt op de plekken die er voor jou toe doen.
- in 1,5 maand naar 6km is best snel, als je van niks begonnen bent. En nee, korfbal/hockey/fietsconditie maken niet uit. Je spieren en pezen moeten wennen aan de zware belasting van het lopen. 6km = ruim 6000 stappen = ruim 3000 klappen per been opvangen, van een keer of 3 (geloof ik) je lichaamsgewicht.

Best kans dus dat je een beetje overbelast bent door snelle opbouw icm (mogelijk) niet de juiste en/of oude schoenen.
Maar nogmaals, een diagnose stellen kunnen wij hier niet.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 23:54 schreef Ooi86 het volgende:

[..]


[..]

Kijk, dank voor deze reacties

Ik ga het goed in de gaten houden. Sowieso maar eens langs de Run 2 Day om een looptest af te laten nemen en in mijn training een beetje stabiliseren. Die 6 km loop ik niet elke training hoor. Meestal 1x per week. Verder meestal rond de 4 km.

Maar in ieder geval bedankt voor de hulp

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 00:06 schreef Yuki het volgende:

[..]

Ook 4 km in 6 weken is snel
Hoe ben je begonnen? Gelijk met 4 km, of eerst kortere stukken? Loop je aan een stuk hard, of wandel je ook? Wandelen heeft wat rust (goed!) maar als je dan alsnog 6km in 38 minuten aflegt, ga je waarschijnlijk wat te snel (risico op blessures).

En als je zegt "die 6km loop ik niet elke training, meestal 1x per week" dan klinkt het alsof je al langer op 6km zit en je dus met een maand ofzo op die afstand kwam. Corrigeer me als ik het mis heb

Top dat je bent gaan lopen, je schoenen en looppatroon na laat kijken en niet altijd je langst mogelijke afstand loopt. Dat kan niet iedere beginnen zonder schema zeggen.
Maar het klinkt wel alsof je érg snel opgebouwd hebt en jezelf overbelast. Daar gaan schoenen niets aan veranderen. Dus denk daar ook even over na

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 00:14 schreef Ooi86 het volgende:

[..]

Hehe, ik denk ook wel dat ik een beetje snel opbouw. Daar heb je wel gelijk in. Maar ik ben gewoon wat ongeduldig en wil graag progressie zien! Bovendien staat mn conditie nog steeds toe wat ik aan het doen ben.

quote:

Ik ben begonnen met 3 km, verdeeld in elke keer 4 minuten lopen, 2 wandelen. Dat ging me vrij makkelijk af. Daarom ben ik gaan opbouwen. Tijdens mn langere rondjes doe ik stukjes wandelen. Meestal 10 minuutjes lopen, 2 minuutjes wandelen.

quote:

Dit is nog steeds enigzins naar eigen inzicht. Ik heb een aantal soorten training opgesteld (interval, korte training, langere training) en probeer die een beetje op te bouwen. Nu ik iets begin te merken van een ongemakje wat wel eens uit kan groeien naar iets ergers, ga ik even uit de opbouw en blijven op de afstanden die ik afgelopen week heb gelopen. Dan maar een beetje extra krachtraining voor het goede gevoel

SPOILER

Ik ging vorig jaar, toen ik tegen shins splints aan hikte, nog meer tekeer in de sportschool dan ik daarvoor al deed. Flink spinnen om m'n benen los te fietsen, flink krachttraining om sterker te worden. Beide om "toch een goed gevoel te hebben."
Resultaat: steeds meer pijn. Steeds minder kunnen hardlopen. Dat frustreerde enorm, want ik was nog maar bij een km of 7. Op weg naar de 10, in betere conditie dan ooit...
Pas toen ik stopte met spinnen en mezelf afbeulen in de sportschool, ik kortere stukken ging lopen op een fiks lager tempo en voldoende rust nam tussendoor, nam de pijn af en kon ik langzaam aan weer opbouwen.

Nog geen 6 maanden later liep ik, pijnvrij, m'n eerste halve marathon

Ik wil niet zeggen dat dit jou gaat overkomen, maar probeer te laten zien dat het soms goed is om, tegen je gedrevenheid en misschien intuïtie in, rustiger aan te doen. Vooruitgang door trainen boek je door herstel; dus rust

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 08:20 schreef La_Tramposa het volgende:
Hmm ben vandaag toch maar ziek thuis gebleven van het werk dus dat wordt de derde dag op rij niet sporten Ik weet dat dat nog niet veel is maar ik word er zo ongelukkig van..

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 08:28 schreef zouzomaarkunnen het volgende:

[..]

Beterschap!

ik heb al ruim een week niet meer gelopen/gesport, ik voel me daar ook echt niet goed bij. Maar ook ik ben niet fit. volgende week een (kleine)operatie, hopelijk voel ik me daarna een stuk beter. (en kan/mag ik hopelijk snel weer lopen)
ik moet en zal de 25e van april 4M kunnen lopen.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 08:44 schreef Guard het volgende:
Pre-race ritual weer afgewerkt, de remparachute weer wat kleiner laten maken

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 08:46 schreef YUR het volgende:

[..]

Jij ook al

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 08:48 schreef Guard het volgende:

[..]

Ideale voorbereiding

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 09:03 schreef La_Tramposa het volgende:
ik snap hem niet.. remparachute?

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 08:43 schreef RobertoCarlos het volgende:
He, he, weer even alle posts van de afgelopen dagen kunnen bijlezen....... Heb er gewoon te weinig tijd voor Dus: leuk hoe iedereen enthousiast bezig is!

Valt me bij hardlopers iedere keer weer op hoe mensen gewoon door blijven lopen met blessures. Ook ik heb na het lopen pijn in spieren en gewrichten, maar als ik merk dat een echte specifieke pijn na 2 dagen niet wegtrekt, dan stop ik per direct met het hele trainingsprogramma. Want overbelast -> rusten. Is gelukkig nog maar 1 keer voorgekomen omdat ik redelijk langzaam opbouw..

Trouwens: er zijn best wat prominenten bij de CPC-loop, de mannen mogen achter Katja aan rennen, de vrouwen en gay's mogen naar Epke kijken bij de start (of naar Maarten van der Weijden ) :

http://www.omroepwest.nl/(...)r-haar-mooie-benen-b

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 09:12 schreef Devv het volgende:

[..]

Ik loop toevallig op dit moment ook met pijn. Nu ben ik sowieso niet iemand die bij het minste stopt maar in dit geval is het allemaal nog gewoon te doen. Het is niet ondraaglijk. Je moet alleen langer herstellen voordat je weer kunt lopen. En alles wat ik doe, gaat nu min of meer op halve kracht. Ik wil het nog tot de marathon van Parijs doortrekken en dan de hele zomer nemen om te herstellen.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 09:15 schreef RobertoCarlos het volgende:

[..]

Zo kan het ook idd. Het is dan een keuze om toch een doel te halen. Ik heb het denk ik meer over mensen (voornamelijk op andere fora etc) die continu bezig zijn met hun pittige blessure, daarover klagen maar die zonder echt doel toch maar door lopen. Is niet echt mijn benadering, zeg maar. Maar goed, wie ben ik, ik kom net kijken

(en nu moet ik weg )

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 00:06 schreef Yuki het volgende:
Ook 4 km in 6 weken is snel

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 00:38 schreef Yuki het volgende:

[..]

Denkfout: conditie =/= lang kunnen hardlopen.
Op conditie kan je misschien wel een marathon lopen, ik roep maar iets geks. Je gewrichten, spieren en pezen zijn hier echter niet klaar voor. Luister dus niet naar je hart en longen en zeker niet naar het stukje in je hoofd dat alleen maar progressie wil zien. Luister nu naar je benen; je schenen in het bijzonder.

[..]

Je denkt erover na en probeert niet in 1 keer 6km of 38 minuten te rennen. Dat is goed
Maar als je in 38 minuten 6km loopt, waarbij je na iedere 10 minuten wandelt, dan loop je best hard.
Dat tempo kan bij je passen; sommige mensen lopen met gemak meer dan 10km per uur (oftewel minder dan 6 minuten over een km). Maar ook dit kan een overbelasting geven.

[..]

Je kan idd beginnen met stabiliseren ipv verder opbouwen. Als je klachten nou niet overgaan als je op dit niveau blijft hangen (of toch nog erger worden), ga dan een paar stappen terug. Dat is niet leuk, je ego gaat even steigeren, maar dat is dan maar zo. Iets minder ver en/of hard lopen is leuker dan helemaal niet hardlopen, als je echt een blessure oploopt. Trust me.

En met die krachttraining... Luister wederom naar je benen. Het kan in je voordeel werken, maar het kan ook zijn dat je de gevoelige plek weer belast. En daar help je jezelf niet mee.

SPOILER

Ik ging vorig jaar, toen ik tegen shins splints aan hikte, nog meer tekeer in de sportschool dan ik daarvoor al deed. Flink spinnen om m'n benen los te fietsen, flink krachttraining om sterker te worden. Beide om "toch een goed gevoel te hebben."
Resultaat: steeds meer pijn. Steeds minder kunnen hardlopen. Dat frustreerde enorm, want ik was nog maar bij een km of 7. Op weg naar de 10, in betere conditie dan ooit...
Pas toen ik stopte met spinnen en mezelf afbeulen in de sportschool, ik kortere stukken ging lopen op een fiks lager tempo en voldoende rust nam tussendoor, nam de pijn af en kon ik langzaam aan weer opbouwen.

Nog geen 6 maanden later liep ik, pijnvrij, m'n eerste halve marathon

Ik wil niet zeggen dat dit jou gaat overkomen, maar probeer te laten zien dat het soms goed is om, tegen je gedrevenheid en misschien intuïtie in, rustiger aan te doen. Vooruitgang door trainen boek je door herstel; dus rust

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 09:43 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

15120 min/km vind ik anders niet bijzonder snel.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 10:11 schreef Ooi86 het volgende:

[..]

Yuki, wat onwijs lief dat je zo goed advies geeft Hier heb ik echt wat aan! Zometeen trek ik mn schoentjes aan en ga ik voor de 3,5 km

Keep you updated

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 11:06 schreef m0ridin het volgende:
Aloha allemaal! Een wat andere vraag tussendoor...

Ik ben (vooral voor mezelf, als oefening in programmeren voor een android telefoon en omdat ik geen app kan vinden zo snel die alles voor me heeft) een soort van hardloop/sport app aan het maken.

Het zal voroal een combi worden van andere tools.

Wat er nu zo'n beetje in zit:
• Conversie snelheid <-> Tempo
• Bij invullen van 2 vd 3, bepalen van de derde: Snelheid, Afstand, Tijd.
• Voorspellen van tijd op een bepaalde afstand op basis van eerdere afstand en tijd
• Profielen (Naam, leeftijd/geboortedatum, geslacht, lengte, gewicht --> bmi, metrisch/imperial systeem)
• Uitzetten van routes via google maps (wandelen, fietsen of normaal) waarbij de afstand wordt berekend.

Verder uit te werken:
• Opslaan van verschillende profielen
• Opslaan en laden van routes (eventueel gpx achtige export)
• Routes integreren met 'gelopen afstanden en te voorspellen afstanden'.
• Bijhouden tijden, pr's?
• Trainings-snelheiden/tempos bepalen en voorspellen

Zijn er nog dingen die ik over het hoofd zie, handige tips en dergelijke? Ik hoor het graag (via pm is natuurlijk nook helemaal prima). Geen idee hoe ver ik het uiteindelijk door wil gaan voeren en of ie ooit in de playstore komt... maar als ik er dan toch mee begin wil ik het graag goed en volledig doen. Thanks!

quote:

• Bij invullen van 2 vd 3, bepalen van de derde: Snelheid, Afstand, Tijd.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 09:44 schreef Maraca het volgende:
Hoi

Geen idee hoe legit het is, maar kwam dit tegen op zo'n dagaanbiederswebsite:
http://dealbanana.com/

Als er geen verborgen addertjes onder het gras zitten heb je dus een gratis LED band Of meerdere

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 11:31 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Voor de grap een bestelling gedaan en die is, niet geheel onverwacht, geannuleerd. De aanbieding is nu van ¤12,95 voor ¤5,95.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 11:23 schreef Guard het volgende:

[..]

Bij deze

[..]

zou ik tempo nemen ipv snelheid. De meeste hardlopers denken in min/km en niet in km/h

Verder: koppeling met bluetooth hartslagsensor?
Als je het toch goed wil doen

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 11:31 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Voor de grap een bestelling gedaan en die is, niet geheel onverwacht, geannuleerd. De aanbieding is nu van ¤12,95 voor ¤5,95.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 11:35 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Geannuleerd? Heb je wel je geld terug gekregen dan?

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 12:01 schreef Maraca het volgende:
[..]

Als het goed is heeft hij nooit iets betaald, want het totaalbedrag was 0

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 12:06 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Dat was de grap...

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 19:15 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

90¤ valt toch nog redelijk mee, vooral vergeleken met de kosten die er nog bij maakt.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 11:35 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Geannuleerd? Heb je wel je geld terug gekregen dan?

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 11:06 schreef m0ridin het volgende:
Aloha allemaal! Een wat andere vraag tussendoor...

Ik ben (vooral voor mezelf, als oefening in programmeren voor een android telefoon en omdat ik geen app kan vinden zo snel die alles voor me heeft) een soort van hardloop/sport app aan het maken.

Het zal voroal een combi worden van andere tools.

Wat er nu zo'n beetje in zit:
• Conversie snelheid <-> Tempo
• Bij invullen van 2 vd 3, bepalen van de derde: Snelheid, Afstand, Tijd.
• Voorspellen van tijd op een bepaalde afstand op basis van eerdere afstand en tijd
• Profielen (Naam, leeftijd/geboortedatum, geslacht, lengte, gewicht --> bmi, metrisch/imperial systeem)
• Uitzetten van routes via google maps (wandelen, fietsen of normaal) waarbij de afstand wordt berekend.

Verder uit te werken:
• Opslaan van verschillende profielen
• Opslaan en laden van routes (eventueel gpx achtige export)
• Routes integreren met 'gelopen afstanden en te voorspellen afstanden'.
• Bijhouden tijden, pr's?
• Trainings-snelheiden/tempos bepalen en voorspellen

Zijn er nog dingen die ik over het hoofd zie, handige tips en dergelijke?

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 13:02 schreef Tarahumara het volgende:
Hoe combineren jullie krachttraining met hardlopen? De ene dag lopen en de volgende kracht of alles op 1 dag, zodat je een echte volledige rustdag hebt. Ik vind voor beide wat te zeggen.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 13:02 schreef Tarahumara het volgende:
Hoe combineren jullie krachttraining met hardlopen? De ene dag lopen en de volgende kracht of alles op 1 dag, zodat je een echte volledige rustdag hebt. Ik vind voor beide wat te zeggen.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 13:02 schreef Tarahumara het volgende:
Hoe combineren jullie krachttraining met hardlopen? De ene dag lopen en de volgende kracht of alles op 1 dag, zodat je een echte volledige rustdag hebt. Ik vind voor beide wat te zeggen.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 14:58 schreef YUR het volgende:
Ik weet ook nog niet hoe ik kracht met lopen ga combineren. Ik moet nu 3x pw kracht doen, maar volgens mij loop ik ook weleens 5x per week...

Maar goed, dat gaat allemaal goedkomen natuurlijk!

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 15:01 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Rustige looptraining combineren met krachttraining op een dag hoeft niet verkeerd te zijn. Als je daarnaast maar goed herstelt, op tijd op bed gaat... je kent het hele riedeltje vast wel.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 12:53 schreef RobertoCarlos het volgende:

[..]

Ik zou het prettig vinden om mijn trainingsschema ergens te kunnen invoeren.
En ja, ik kick op het bijhouden van de ontwikkeling van mijn PR op verschillende afstanden. Zou voor mij dus een goeie aanvulling zijn.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 15:31 schreef Zwabberhark het volgende:
YUR, wat is er nou anders aan jouw schema t.o.v. de marathonschema's die je hebt afgewerkt?

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 15:36 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik heb nog niet het hele schema, slechts tot en met de Sallandtrail... Maar de 2 looptrainingen die ik tot nu toe heb gedaan, waren qua opzet anders dan ik gewend ben.
Dit schema wordt in ieder geval gebouwd naar mijn persoonlijke omstandigheden

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 15:46 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Motiveert het een beetje? Ik ben namelijk wel verbaasd dat je zo enthousiast bent, want ik kan het niet rijmen met jouw wens om gewoon lekker te lopen en niet meer al te prestatiegericht.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 15:56 schreef Liesje68 het volgende:
Zo, net 45' gelopen met een paar versnellingen. Het moet maar klaar zijn voor zondag.

En verder: nemen jullie wel zonnebrandcreme mee? Ik wel! Net in totaal een uurtje gelopen hier in een bleek zonnetje en ik heb al een rood hoofd.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 15:57 schreef pijll het volgende:

[..]

Ze moeten maandag op het werk kunnen zien dat ik een HM heb gelopen!

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 15:57 schreef pijll het volgende:

[..]

Ze moeten maandag op het werk kunnen zien dat ik een HM heb gelopen!

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 16:00 schreef La_Tramposa het volgende:
Als je zonnebrand opdoet zou ik het 's ochtends voor je weggaat al opdoen, als het gaat uitlopen vanwege zweet en zo gaat het prikken dus het moet goed ingetrokken zijn..

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 16:05 schreef Devv het volgende:
Zonnebrand in maart. Het moet niet gekker worden.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 15:46 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Motiveert het een beetje? Ik ben namelijk wel verbaasd dat je zo enthousiast bent, want ik kan het niet rijmen met jouw wens om gewoon lekker te lopen en niet meer al te prestatiegericht.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 16:16 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik moet wel een beetje voorbereid de Alpen in he. Wat ik dan daar presteer is niet van belang. Heb als doel opgegeven: De finish binnen de tijdslimiet halen en tussen het kapot gaan door ook nog een beetje genieten

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 16:16 schreef Guard het volgende:
Als je verbrand loop je niet hard genoeg

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 16:19 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ja, kan me voorstellen dat je dan wel een beetje een richtlijn nodig hebt met trainen... Wat is de tijdslimiet eigenlijk?

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 16:20 schreef YUR het volgende:

[..]

Voor de 51km is dat 14 uur. Het schijnt zo te zijn dat de snelste Nederlander vorig jaar na een uur of 7 over de streep kwam.

De snelste Nederlander is normaliter ongeveer 2 keer zo snel als ik

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 16:22 schreef Liesje68 het volgende:

[..]

Misschien heb ik t even gemist....Veel hoogte meters? Anyway, je bent een held!

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 16:20 schreef YUR het volgende:

[..]

Voor de 51km is dat 14 uur. Het schijnt zo te zijn dat de snelste Nederlander vorig jaar na een uur of 7 over de streep kwam.

De snelste Nederlander is normaliter ongeveer 2 keer zo snel als ik

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 16:20 schreef YUR het volgende:

[..]

Voor de 51km is dat 14 uur. Het schijnt zo te zijn dat de snelste Nederlander vorig jaar na een uur of 7 over de streep kwam.

De snelste Nederlander is normaliter ongeveer 2 keer zo snel als ik

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 16:28 schreef Guard het volgende:

[..]

is dat gewoonweg te extrapoleren, ongeacht de afstand?
Die 14 uur moet wel lukken, als je niet onderweg gaat liggen pitten of zo...
hoewel niet echt vergelijkbaar, maar toch: ik was vorig jaar 2 uur bezig met de 16 km.
Beetje ongefundeerd extrapoleren gok ik dat je moving time een uur of 10 zal, kun je nog even lekker rusten hier en daar op de posten.

Ik ben overtuigd dat je binnen die 14 uur gaat finishen

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 16:05 schreef Devv het volgende:
Zonnebrand in maart. Het moet niet gekker worden.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 16:24 schreef mosselmossel het volgende:
Ik vind die hoogtemeters altijd wel meevallen. Valt in het niet bij al die vlakke meters die ik loop.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 17:53 schreef YUR het volgende:
Binnen 14 uur moet ik wel kunnen redden ja. Dit is een mooi voorbeeld plaatje van een rekenhulp. Kun je ongeveer zien hoe de verhoudingen liggen...

[ afbeelding ]

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 19:03 schreef Frsh het volgende:

[..]

Yur, die kilometers naar beneden moeten toch veel sneller gaan dan 11 of 12min/km?

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 19:05 schreef Jero_nimo het volgende:
Margaery (Natalie Dormer) loopt ook de New York City Marathon , ze kan nog behoorlijk lopen ook. 3.50 in London.

Leuke haas wel, Devv!
[ afbeelding ]

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 19:11 schreef Guard het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 19:03 schreef Frsh het volgende:

[..]

Yur, die kilometers naar beneden moeten toch veel sneller gaan dan 11 of 12min/km?

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 19:05 schreef Jero_nimo het volgende:
Margaery (Natalie Dormer) loopt ook de New York City Marathon , ze kan nog behoorlijk lopen ook. 3.50 in London.

Leuke haas wel, Devv!
[ afbeelding ]

SPOILER

http://app.endomondo.com/workouts/481170150/8731896

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 19:59 schreef 44rdbei het volgende:

[..]



Nieuw doel volgend jaar marathon van NY lopen.

Ik ga morgenochtend zelf weer lopen, net even een Jack gekocht voor als net te koud is of als het regent.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 20:09 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Ik hou ook niet echt van kou of regen, maar om nou meteen binnen de alcoholist te gaan uithangen vind ik ook een beetje vreemd.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 20:09 schreef Gogo83 het volgende:
Bekertje!

SPOILER

http://app.endomondo.com/workouts/481170150/8731896

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 20:09 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Ik hou ook niet echt van kou of regen, maar om nou meteen binnen de alcoholist te gaan uithangen vind ik ook een beetje vreemd.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 19:59 schreef 44rdbei het volgende:

[..]



Nieuw doel volgend jaar marathon van NY lopen.

Ik ga morgenochtend zelf weer lopen, net even een Jack gekocht voor als net te koud is of als het regent.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 20:09 schreef Gogo83 het volgende:
Bekertje!

SPOILER

http://app.endomondo.com/workouts/481170150/8731896

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 20:23 schreef Guppyfriend het volgende:
Startnummer voor de Stevensloop is binnen en ik mag dit keer gratis met de bus er naar toe!

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 20:34 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Op naar een 5k in 32 minuten!

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 20:34 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Woot! Hier nog niets binnen. Heb er zin in! AL kan ik jou en Serinde niet zien finishen... Dan moet ik al in m'n startvak staan geloof ik...

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 20:36 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Dat geeft niet, als jij naar onze start komt kijken, wachten wij op jou bij de finish

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 18:50 schreef Jero_nimo het volgende:
Net in ieder geval mijn eerste intervaltraining weer gehad na mijn enkelirritatietje. Ging lekker! 400 meters geknald en dat 10x met 200m rust. Was lekker pittig, maar heerlijk om te doen. Ook mijn enkel niet gevoeld!

https://www.strava.com/activities/263373498

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 20:35 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Dat zou mooi zijn! Al zou ik met 33 ook meer dan tevreden zijn.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 20:25 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Goed plan en houd je vorderingen bij via een Blog op je eigen website.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 20:37 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik ben vandaag trouwens over de 500km grens heengegaan dit jaar! Had het iets eerder gewild, stomme enkel, maar toch blij mee

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 20:47 schreef 44rdbei het volgende:

[..]

Waar slaat dit nou weer op?

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 20:48 schreef Guard het volgende:

[..]

Cool, ik ga zondag ergens de lijn van de 500 km passeren (naar alle waarschijnlijk)

Edit: oh nee dat wordt pas volgende week

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 20:47 schreef 44rdbei het volgende:

[..]

Waar slaat dit nou weer op?

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 21:19 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Een verleden in deze topic reeks en iets waar zo nu en dan nog steeds een reclamebanner van langs komt. Gisteren bij mij zelfs nog.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 20:25 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Goed plan en houd je vorderingen bij via een Blog op je eigen website.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 17:53 schreef YUR het volgende:
Binnen 14 uur moet ik wel kunnen redden ja. Dit is een mooi voorbeeld plaatje van een rekenhulp. Kun je ongeveer zien hoe de verhoudingen liggen...

[ afbeelding ]

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 21:19 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Een verleden in deze topic reeks en iets waar zo nu en dan nog steeds een reclamebanner van langs komt. Gisteren bij mij zelfs nog.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 21:40 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Kicken.

Maar waarom laat jouw trainster jou vandaag in een tempo lopen dat je tijdens die wedstrijd niet of nauwelijks zult lopen? Ik pretendeer natuurlijk niet dat ik het beter weet dan een toploopster, maar ik ben wel benieuwd naar het idee daarachter.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 21:40 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Kicken.

Maar waarom laat jouw trainster jou vandaag in een tempo lopen dat je tijdens die wedstrijd niet of nauwelijks zult lopen? Ik pretendeer natuurlijk niet dat ik het beter weet dan een toploopster, maar ik ben wel benieuwd naar het idee daarachter.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 21:50 schreef YUR het volgende:
Het gaat me er natuurlijk gewoon om om zo fit en sterk mogelijk aan de start te verschijnen. Alleen dan kan ik m misschien op een beetje normale manier uitlopen

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 18:50 schreef Jero_nimo het volgende:
Net in ieder geval mijn eerste intervaltraining weer gehad na mijn enkelirritatietje. Ging lekker! 400 meters geknald en dat 10x met 200m rust. Was lekker pittig, maar heerlijk om te doen. Ook mijn enkel niet gevoeld!

https://www.strava.com/activities/263373498

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 21:57 schreef mosselmossel het volgende:
Heeft iemand het boek Ik, Hardloper? Of moet ik het zelf kopen op Bol?

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 22:00 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Ik heb wel de mens als duurloper, maar dat is waarschijnlijk niks voor jou.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 21:57 schreef mosselmossel het volgende:
Heeft iemand het boek Ik, Hardloper? Of moet ik het zelf kopen op Bol?

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 22:04 schreef Angel-A het volgende:

[..]

Ik heb het. Een keer gelezen, je mag het in ieder geval (lang) lenen, of ik het helemaal kwijt wil daar moet ik even over nadenken.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 22:07 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik zie jou niet zo gauw geloof ik, de komende maanden. En opsturen is vrijwel net zo duur al via Bol bestellen. Toch bedankt.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 22:09 schreef Angel-A het volgende:

[..]

Het past door de brievenbus dus dat zijn de kosten niet, je mag het bestellen maar ik vind het geen probleem om het op te sturen.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 20:36 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Dat geeft niet, als jij naar onze start komt kijken, wachten wij op jou bij de finish

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 20:38 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Deal!!

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 22:19 schreef Angel-A het volgende:
Geef me je adres maar via pm/dm, dan stuur ik het op.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 22:21 schreef Serinde het volgende:

Met de halve van de haar zie je gogo
Maar als het door de brievenbus kan zal het niet zo duur zijn.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 22:36 schreef wyccie het volgende:
Eén postzegel?
Als Mossel maar geen frankeerboete krijgt.

quote:

Op donderdag 5 maart 2015 23:10 schreef wyccie het volgende:
Goed dat ik hier lees over zonnebrand! Zal me in de ochtend insmeren en mijn zonnebril opzoeken.
Mijn retourtje Den Haag voor een tientje heb ik al uitgeprint.
Conditie is nog steeds goed na een paar rustdagen
Ben er dus klaar voor.
Nu hopen dat mijn enkel dat ook vindt.
Even gekoeld en nu pootje omhoog. _{Uiteraard ga ik 3 dagen voor de HM nog even goed door mijn enkel.}

quote:

Op vrijdag 6 maart 2015 06:01 schreef hatsaflats het volgende:
M'n enkel heeft zich redelijk gehouden na m'n hobbelrondje van dinsdag, dus ik mag vanavond weer zo'n hobbelrondje

quote:

Op vrijdag 6 maart 2015 06:01 schreef hatsaflats het volgende:
M'n enkel heeft zich redelijk gehouden na m'n hobbelrondje van dinsdag, dus ik mag vanavond weer zo'n hobbelrondje

quote:

Op vrijdag 6 maart 2015 08:13 schreef YUR het volgende:
Stomme rustdagen...

quote:

Op vrijdag 6 maart 2015 08:41 schreef Happel het volgende:

[..]

Heerlijk juist. Rust de hele week al. Morgen een hele rustige en ontspannen 15 tot 20 km en zondag klein wedstrijdje van 8.8 km.

quote:

Op vrijdag 6 maart 2015 09:31 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik zit in een mega dilemma of ik moet gaan lopen of niet
Geen koorts maar ben wel voor de 2e dag thuis van werk omdat ik de hele tijd last heb van hoofdpijn, keelpijn, duizeligheid, erg verkouden etc.
De keelpijn is nog wel erg aanwezig en aangezien ik niet ben gaan werken zou ik ook niet moeten lopen, gisteren was ik al uitgeput van een fietsritje naar de stad. Maar aan de andere kant heb ik ook het idee dat een beetje sporten in de frisse lucht me misschien goed kan doen..

quote:

Op vrijdag 6 maart 2015 09:33 schreef La_Tramposa het volgende:
Mja waarschijnlijk wel beter. Misschien even een blokje om wandelen of zo.

Sinds maandag niet gelopen.. dat is lang geleden

quote:

Op vrijdag 6 maart 2015 09:33 schreef La_Tramposa het volgende:
Mja waarschijnlijk wel beter. Misschien even een blokje om wandelen of zo.

Sinds maandag niet gelopen.. dat is lang geleden

quote:

Op vrijdag 6 maart 2015 09:35 schreef mosselmossel het volgende:
Mijn voet heeft gisteren alweer een loopje vergald. Zo stom. Ik loop verder lichamelijk wel lekker. Maar die klote zenuwbanen... Vanmiddag in elk geval de masseur er weer eens tussen laten poeren. Hopelijk is het dan weer een tijdje weg.

quote:

Op vrijdag 6 maart 2015 10:55 schreef YUR het volgende:
Iemand interesse in 1 van de items die op de tafel liggen? Voor een zacht prijsje uiteraard

[ afbeelding ]

quote:

Op vrijdag 6 maart 2015 10:55 schreef YUR het volgende:
Iemand interesse in 1 van de items die op de tafel liggen? Voor een zacht prijsje uiteraard

[ afbeelding ]

quote:

Op vrijdag 6 maart 2015 11:14 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hoeveel gelletjes kunnen er in de onderste en is hij ook voor een smal middel strak genoeg te stellen?

quote:

Op vrijdag 6 maart 2015 11:15 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat ligt een beetje aan de gelletjes he...die dingen zijn ook niet allemaal even groot.
En qua middel: hoe smal is smal? Kan wel even vogelen voor je

quote:

Op vrijdag 6 maart 2015 11:17 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja oke maar qua eigen ervaring? Stuk of 5 lukt wel?
En ehhm lastig, die gordels hoor je natuurlijk op je heupen te dragen maar ik draag ze meestal wat hoger, in mijn taille, zodat ze niet verschuiven. Mijn taille is op zijn smalst 67 cm maar ik denk dat de gordel niet helemaal daar zit..

quote:

Op vrijdag 6 maart 2015 11:22 schreef YUR het volgende:

[..]

Met een beetje propwerk krijg je er denk ik 4 hooguit 5 sis-gels in. En dat zijn zo'n beetje de grootste die je kunt krijgen. Maar er zitten qua merken echt hele grote verschillen in.

Op z'n kortst kom ik op ongeveer 67cm uit:

[ afbeelding ]

quote:

Op vrijdag 6 maart 2015 11:27 schreef mosselmossel het volgende:
Ik heb er tijdens mijn marathon 6 ingepropt. Gu gels dan wel. Weet niet of die kleiner of groter zijn.,

quote:

Op vrijdag 6 maart 2015 12:12 schreef YUR het volgende:
De roze belt is verkocht!

quote:

Op vrijdag 6 maart 2015 12:49 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Damn.

quote:

Op vrijdag 6 maart 2015 12:49 schreef Guard het volgende:

[..]