Qwea | dinsdag 3 maart 2015 @ 21:01 |
![]() Welkom! Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken. Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden! Verschillende soorten diëten Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet”. Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig. Kilocalorieën bijhouden De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor. Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten ![]() Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af. ![]() Fabels Er zijn ontzettend veel fabels voor wat betreft afvallen. Hieronder kun je er een aantal vinden: Het is goed om zo min mogelijk vet te eten -Neen. Vetten zijn juist goed voor je en je hebt vetten nodig. Het verstandig op te letten welke soorten vet je tot je neemt. onverzadigde vetten hebben de voorkeur. Een vitamine pil volstaat om een portie groente te vervangen -Neen. Groentes bevatten niet alleen vitamines maar nog veel meer andere stoffen die je lichaam nodig heeft. Je kan een vitamine pil wel bij supplementeren maar nooit gebruiken als vervanging voor je groentes! Koolhydraten zijn dikmakers! -Neen. Teveel kcal’s maken dik. Een bepaalde voedingsstof maakt niet dik. Wel is het zo dat de enkelvoudige koolhydraten (snoep, koek, gebak, ect) schommelingen veroorzaken in je bloedsuikerspiegel waardoor je honger krijgt. Fruit mag je onbeperkt eten -Neen. Ook fruit bevat kilocalorieën. De ene fruitsoort wat meer dan de ander. Een grote banaan heeft bijvoorbeeld ongeveer 150 kcal terwijl een mandarijn er 25 heeft. Bottom line, fruit bevat ook kilocalorieën en van een teveel aan kilocalorieën kom je aan. Fruit is overigens wel een ontzettende goede keuze bij zoete trek! Superfoods zijn gezonder! -Neen.Omdat bepaalde fruitsoorten veel antioxidanten bevatten zouden ze veel gezonder zijn. Dit is onzin. Wetenschappers zeggen dat de gezonde werking van fruit komt door de combinatie van stoffen die in fruit zitten, niet alleen door antioxidanten. Elke soort fruit heeft een eigen combinatie van gezonde stoffen. Juist door te variëren zorg je dat je al die stoffen binnen krijgt. Daarnaast betaal je je compleet scheel voor de “superfoods” en “superfruits”. Zonde van je geld dus. ![]() Eiwitten Eiwitten zijn belangrijk als je spieren wilt opbouwen! Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Online is er veel discussie over hoeveel eiwitten je nou wel of niet moet hebben. Een teveel aan eiwitten zou slecht zijn voor je nieren. Dit is niet bewezen. Als je aan krachttraining doet en spieren wilt aanzetten dan is 2g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht een mooi uitgangspunt. Haal je eiwitten het liefst uit voedsel. Red je dat niet supplementeer dan bij met whey. Maar leef niet alleen op poeders! Als je whey gebruikt neem deze dan het liefst voor en/of na de training Om spiermassa te winnen moet je dus meer eiwitten naar binnen werken dan dat je lichaam nodig heeft. Doe je niet aan krachttraining en/of sport dan is de semi vuistregel 0.8g á 1g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht. Er wordt beweerd dat je lichaam maar 25 a 30g eiwit per keer kan opnemen. Dit is onzin. Dit zou betekenen dat je maar een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd zou kunnen nemen omdat je lichaam dan de “grens” heeft bereikt. Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt. De OP van Topicreeks: Bodybuilding topic heeft veel informatie die interessant is voor de krachtsporters onder ons. ![]() Macronutriënten Het verdiepen in macronutriënten is voor de (kracht)sporters onder ons ook geen overbodige luxe. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen: • Koolhydraten • Eiwitten • Vetten Informatie over macronutriënten kun je hier, hier en hier (hier wordt ook ingegaan op meal timing) vinden. Meedoen? Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format: • O - Ontbijt • T - Tussendoortje • L - Lunch • D - Diner • S - Sport Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag ![]() ![]() Heb je je doel bereikt? Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom! ![]() | |
CrunchySelf | dinsdag 3 maart 2015 @ 21:01 |
GVD! | |
CrunchySelf | dinsdag 3 maart 2015 @ 21:01 |
Ik ben uitgestorven ![]() | |
Qwea | dinsdag 3 maart 2015 @ 21:02 |
Je had de kans! Tussen mijn dichtgooi post zat ruim 1 a 2 min ![]() | |
CrunchySelf | dinsdag 3 maart 2015 @ 21:02 |
Ik ben ant gamen ![]() ![]() | |
La_Tramposa | dinsdag 3 maart 2015 @ 21:09 |
Ik heb net een skinny jeans van mijn vriend gekregen ![]() ![]() | |
Qwea | dinsdag 3 maart 2015 @ 21:09 |
Fail! Wat speel je? | |
CrunchySelf | dinsdag 3 maart 2015 @ 21:12 |
![]() LoL ![]() | |
CrunchySelf | dinsdag 3 maart 2015 @ 21:12 |
Scheelt weer omruilen ![]() | |
La_Tramposa | dinsdag 3 maart 2015 @ 21:19 |
Haha ja, al was hij maar 10 euro in de uitverkoop of zo geloof ik ![]() Vooral wel grappig, 3 jaar geleden pastte ik de 'wijde' broeken van mijn vriend niet (oke, hij is ook wel echt dun), en nu past zelfs de skinny jeans.. | |
Maraca | dinsdag 3 maart 2015 @ 21:20 |
![]() Goed bezig! ![]() | |
Qwea | dinsdag 3 maart 2015 @ 21:22 |
Lord of lullo's? | |
CrunchySelf | dinsdag 3 maart 2015 @ 21:31 |
Nice ![]()
![]() Jij bent een lullo ![]() | |
Maraca | dinsdag 3 maart 2015 @ 21:44 |
![]() De Wii oefeningen vandaag waren een beetje matig ![]() | |
Lonaa | dinsdag 3 maart 2015 @ 22:11 |
Lijstjestijd, en dan zo naar bed. vandaag: O: banaan, kwark, eiwit, water (na 2/3 weggegooid want misselijk) B: 40 minuten met hond L: Boterham met 250 gram champignons en 20 gram kaas D: Salade van venkel, rozijnen, hazelnoten en gerookte zalm T: 200 gram druifjes T: Wat rauwe ham. Morgen: O: frambozen, kwark, eiwit, water L: 2 boterhammen met gekookt ei. B: Wandelen met hond. T: Fruit S: Indien ik me goed voel wat KT. D: Verschillende soorten groente, gepofte aardappel, steak. ![]() T: Fruit | |
CrunchySelf | dinsdag 3 maart 2015 @ 22:16 |
Pestte de Wii instructeur je? ![]() | |
CrunchySelf | dinsdag 3 maart 2015 @ 22:17 |
Lijkt zo weinig dat eerste lijstje ![]() Steak ![]() | |
sanger | dinsdag 3 maart 2015 @ 22:23 |
Ja inderdaad... Mijn nootjes voor vanavond werd een tortilla wrap met zalm en wat wilde wievenkaas. Geen straf..... | |
Lonaa | dinsdag 3 maart 2015 @ 22:28 |
precies 1900 kcal, dat eerste lijstje. ![]() Dat tweede maar 1400. ![]() | |
CrunchySelf | dinsdag 3 maart 2015 @ 23:05 |
WTF. Dat had ik niet verwacht ![]() Goed bezig dus ![]() | |
Maraca | dinsdag 3 maart 2015 @ 23:34 |
Nee, die was lief ![]() ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 06:55 |
Ah, je houdt er van om afgemat te worden dus. | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 06:56 |
Door de hazelnoten dan ofzo? | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 06:56 |
Oh, en goedemorgen btw | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 07:27 |
Niveau dus iets omhoog ![]() Maar hoelang zal dat Wii Fit uitdagend blijven? Op een gegeven moment zul je zoveel herhalingen moeten doen dat het saai wordt, of niet? | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 07:27 |
Mogguh ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 07:32 |
Ohja.....
![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 07:32 |
Lijkt mij ook ja. Anders ook de Wii maar eens uit het stof trekken ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 07:35 |
Totdat je dat punt bereikt kan het best leuk zijn ![]() Denk ik, nooit Wii gehad ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 07:39 |
Ik heb het diverse keren geprobeerd, maar niets redt het bij echt iets doen. Golf op de Wii, boxen op de Wii etc. Echt doen blijft gewoon veel leuker ![]() Maar de kids vinden het schitterend ![]() | |
Ryuuzen | woensdag 4 maart 2015 @ 08:26 |
Eindelijk weer eens tijd om wat te posten. Die PWO van Bodylab is lekker en ik kon alles de afgelopen 3 dagen om hoog gooien. mijn lijstje van vandaag: O: 100 gram havermout + 65 gram whey + 1 banaan T: 2 volkoren wraps met 200 gram kipfilet L: 100 gram pasta + 200 gram kipfilet T: 2 volkoren wraps met 200 gram kipfilet D 100 gram rijst + 200 gram kipfilet + 200 gram groente voor het sporten: PWO 50 gram whey shake + 100 gram havermout 1 banaan S: basketbal na het sporten: 100 gram vitargo 50 gram whey shake voor het slapen: 500 ml magere kwark met 50 gram ongezouten cashewnoten | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 08:33 |
![]() ![]() Dat denk ik ook ja ![]() ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 08:36 |
Lijstje!!! Sport komt er nog bij. Vanavond invallen bij een zaalvoetbalteam als keeper ![]() ![]() Versgeperste jus de orange van ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 08:42 |
Conclusie: Maraca is nog een kind? ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 08:43 |
Pittig lijstje ![]() Zoveel kipfilet ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 08:44 |
Wat zijn dat voor oefeningen? Sit ups? Push ups? Dat soort dingen? En trouwens, je hartslag kan ook flink stijgen door KT ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 08:50 |
Jouw conclusie? ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 08:55 |
No comment. | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 08:56 |
![]() Dat soort oefeningen ja ![]() ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 08:57 |
![]() Ah op z'n fiets ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 09:04 |
Troost je. Mannen worden nooit volwassen. Voor jou is er nog hoop ![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 09:05 |
Maar vandaag weer verder met dozen sjouwen ![]() ![]() ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 09:06 |
Jij hebt een hoop troep ![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 09:08 |
Ja ![]() ![]() ![]() Maar ben wel enorm trots op mezelf wat ik in een korte tijd in m'n eentje heb gedaan ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 09:10 |
![]() Als dan ook allemaal weg is geeft wel een goed gevoel ![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 09:12 |
![]() ![]() ![]() | |
Lonaa | woensdag 4 maart 2015 @ 09:13 |
Hazelnoten, zalm, die tikken wel aan. ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 09:13 |
De fock ![]() Kar gebruiken geen optie? | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 09:15 |
Ken het wel hoor ![]() ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 09:15 |
Vooral een ruimtelijk gevoel gok ik ![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 09:15 |
Heb geen trekhaak ![]() ![]() ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 09:16 |
Te groot voor grofvuil? Wat moet dat dan wel niet zijn ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 09:16 |
Hmmm, zalm ook nog indd. | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 09:16 |
Ik kan gewoon m'n fiets pakken ![]() ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 09:17 |
Godver ![]() O ja, dan houdt het op ![]() Plank ook buiten zitten, misschien wordt door regen en andere weer dingen wel zacht en kun je hem breken ![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 09:18 |
Dat gaan de buren niet zo leuk vinden denk ik.. er is nog al een hoge sociale controle en ik heb geen zin in gezeik ![]() Ach, zoals ik al zei.. het staat niet heel erg in de weg en ik kan in de toekomst altijd nog even kijken of iemand het voor mij weg wil gooien ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 09:19 |
Geen vriend of familie die een goede zaag heeft?
![]() ![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 09:19 |
Familie woont aan de andere kant van het land. Maar als ze weer eens deze kant opkomen zal ik het ze vragen ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 09:20 |
Waarom woon je dan ook zo ver weg ![]() En ziehier de reden om weer te gaan daten ![]() ![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 09:20 |
Je klinkt precies als mijn ouders ![]() ![]() En ik zal het meenemen in mijn overweging om weer te gaan daten ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 09:21 |
Of alleen een date als hij zijn gereedschap een zaag meeneemt ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 09:21 |
Kan ik me voorstellen ![]()
![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 09:22 |
"ja, je bent ontzettend leuk.. maar met die zaag krijg ik die plank niet in 2 stukken.. dus ik ben bang dat het niks gaat worden tussen ons ![]() ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 09:23 |
Hoho, je moet hem het werk laten doen op de eerste date he..... | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 09:24 |
Die jongen de rest van z'n leven een trauma ![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 09:24 |
Oh hij moet het in 2 stukken zagen? ![]() ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 09:25 |
Klusdate ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 09:25 |
Trouwens, heb weleens iets op TV gezien dat er ook mannen zijn (en ongetwijfeld ook vrouwen) die klusjes doen in ruil voor een "date met happy end".![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 09:26 |
![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 09:26 |
Dat zie je wel met meer dingen. Zijn ook rijinstructeurs die dat doen met rijlessen ![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 09:26 |
Oh god ja.. die van mij stelde ook voor om zoiets te doen.. ![]() ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 09:27 |
![]() | |
Lonaa | woensdag 4 maart 2015 @ 09:28 |
Maraca ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 09:28 |
Jaja ![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 09:28 |
Meneer had wel 'connecties' en als hij nu 'met mij mee mocht naar boven' .. dan zou het 'zeker' zijn dat ik zou slagen. ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 09:28 |
Was jij momenteel ook niet aan lessen voor je rijbewijs? ![]() | |
Lonaa | woensdag 4 maart 2015 @ 09:30 |
Yes. ![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 09:30 |
Sterkte ![]() | |
Lonaa | woensdag 4 maart 2015 @ 09:31 |
Ik les bij een Tokkievrouw met een terminale man. I think I'm fine. | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 09:32 |
Je weet het maar nooit. Komt ze met het volgende: "Mijn man wou altijd nog een trio, volgende week gaat ie dood. Als jij even meedoet, slaag je gegarandeerd!!" ![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 09:33 |
Ik heb daarna ook bij een vrouw gelest ![]() ![]() | |
Lonaa | woensdag 4 maart 2015 @ 09:34 |
Ik denk dat ik haar dan uitleg, vrolijk naar huis stuur en uitstap. ![]() | |
Lonaa | woensdag 4 maart 2015 @ 09:34 |
Ik heb ook wel 1 les bij hem gehad, was wel fijn, even iets van een ander horen. M'n tokkievrouwke bept nogal veel. ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 09:38 |
![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 09:39 |
Genoeg die het overigens wel zouden doen denk ik hoor ![]() | |
La_Tramposa | woensdag 4 maart 2015 @ 09:40 |
Wtf?? Heb je wel aangifte gedaan/een klacht ingediend bij de rijschool? Dat soort mensen zouden toch echt zo'n beroep niet meer mogen uitoefenen.. | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 09:42 |
Zijn nooit de vrouwen die het aanbieden ![]() ![]() | |
Ryuuzen | woensdag 4 maart 2015 @ 09:44 |
Ik ben blij dat mijn mannelijke rij instructeur het ook niet aanbood hoor ![]() | |
Qwea | woensdag 4 maart 2015 @ 09:46 |
Ik moest lachen | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 09:47 |
Het was de eigenaar van de rijschool ![]() ![]() Achteraf gezien had ik misschien aangifte moeten doen, maar zonder m'n rijbewijs kon ik niet starten bij m'n nieuwe baan dus dat had even prioriteit. En het probleem was ook dat ik in een kleine gemeente woonde waar alle rijschoolhouders elkaar kennen (en het natuurlijk voor elkaar opnemen). Daarnaast zou het geen effect hebben, want er is ook een rijschoolhouder die in de gevangenis heeft gezeten voor kinderporno.. iedere droplul mag rijschoolhouder worden ![]() | |
La_Tramposa | woensdag 4 maart 2015 @ 09:50 |
Hmm wat suf zeg. Mijn eerste rij-instructrice deed gelukkig niet aan seksuele intimidatie maar dat was ook een heel naar mens, altijd heel lang onder mijn lestijd langs haar huis om spullen te halen of koffie drinken daar en daar of ik er nou mee instemde of niet, en een hele nare manier van corrigeren, altijd schreeuwen naar mij en dingen zeggen als 'snap je het nou nog niet'.. Daarna overgeschakeld naar een kleine particuliere rijschool en die man was echt top. | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 09:54 |
Ik vind het maar een walgelijk wereldje ![]() ![]() Nee, zo blij dat ik m'n rijbewijs heb en niks meer te maken heb met die ransapen ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 10:17 |
Jaja Maraca ![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 10:19 |
![]() Zo, dat lucht op ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 10:20 |
Dat gegarandeerde slagen bedoel je? | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 10:21 |
Nee, want ik heb m'n rijbewijs gehaald door gewoon goed te rijden tijdens het examen ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 10:22 |
Ik heb overigens wel een keer gehad dat ik een telefoon via MP verkocht en dat ik een onzinnig laag bod kreeg. Dat meisje kon niet meer bieden en zat m.i. ook te hinten op een aanvullende vergoeding zeg maar..... ![]() Wat dat betreft is de moraal van tegenwoordig onder de jongere generatie wel flink vervaagd hoor. Ik hoor met regelmaat verhalen van meisjes die in ruil voor een pakje sigaretten al een dienst willen bewijzen ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 10:22 |
Rijden of berijden ![]() | |
La_Tramposa | woensdag 4 maart 2015 @ 10:23 |
Dat is van alle tijden hoor ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 10:25 |
Dat ik nog jong was hoorde ik hier nooit wat over anders hoor. | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 10:25 |
Echt bizar ja ![]() Rijden ![]() | |
Ryuuzen | woensdag 4 maart 2015 @ 10:26 |
Je hebt er blijkbaar ook een website van http://www.rijbewijs-goedkoopste-in-natura.nl/ | |
La_Tramposa | woensdag 4 maart 2015 @ 10:26 |
Misschien omdat er ook geen social media etc was en je kenniskring daardoor wat kleiner was? Het idee 'vroeger was alles beter' en de jeugd weet niet meer hoe het hoort is van alle tijden. | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 10:29 |
Ach, ze verbranden er wel kcal mee ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 10:30 |
![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 10:30 |
Uhuh, die meiden kom je in dit topic wsl niet tegen nee..... ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 10:31 |
Misschien. Ik twijfel nog hoor ![]() ![]() | |
Qwea | woensdag 4 maart 2015 @ 10:45 |
dafuq ![]() | |
-Peach | woensdag 4 maart 2015 @ 10:58 |
![]() ![]() ![]() ![]() Vriendin van mn broertje had ook zo'n vuillak als instructeur, beetje ranzige opmerkingen maken, bah. | |
Artoo | woensdag 4 maart 2015 @ 11:20 |
What is this I don't even ... ![]() | |
Thinkk-Pinkk | woensdag 4 maart 2015 @ 11:30 |
Nee ![]() | |
Lonaa | woensdag 4 maart 2015 @ 11:40 |
Zo, bij de bloedbank geweest, buisjes afgegeven, nu hoor ik met 4 weken of alles oke is. ![]() Mn ijzergehalte was wat laag (7,9) en mn bloeddruk was prima. Waar die arts verbaasd over was want ik ben dik. ![]() | |
La_Tramposa | woensdag 4 maart 2015 @ 11:45 |
Mag je wel doneren dan? Nog even flink wat havermout en spinazie en rood vlees eten de komende 4 weken ![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 11:47 |
Volgens mij is het geen bloeddonatie, maar voor een test ![]() | |
La_Tramposa | woensdag 4 maart 2015 @ 11:47 |
Ja oké maar als je echt laag zit weten ze nu al dat je over 4 weken niet kunt doneren. Maar 7.9 is geloof ik net onder de grens (?) dus dat kun je nog wel proberen op te krikken ![]() Bij vrouwen kan het ook nog wel wisselen naargelang de tijd van de maand.. | |
Lonaa | woensdag 4 maart 2015 @ 11:48 |
Doneren mag vanaf 7,8 ![]() Maar dit was een keuringsgesprek dus 4 buisjes. | |
Qwea | woensdag 4 maart 2015 @ 11:50 |
7,8 ja? *van website weggaat om in te schrijven* Verspilde moeite dan. | |
La_Tramposa | woensdag 4 maart 2015 @ 11:51 |
Ah oke, ik dacht dat 8 de grens was ![]() Ik moet binnenkort weer een afspraak maken voor plasma, dat wordt dan mijn 5e keer dus dan krijg ik een aandenken als het goed is ![]() ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 12:13 |
Volgens mij telt elke donatie ![]() Maar dat ijzergehalte in dat bloed, wat zegt dat nou eigenlijk precies? | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 12:14 |
Ik heb lunch. Met brood ![]() ![]() ![]() I'm a happy panda ![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 12:18 |
Boh, lekker ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 12:21 |
Ja. ![]() Ik heb een stukje brood teveel meegenomen ![]() ![]() Past eigenlijk niet in kcal, maar weggooien is zo zonde en de kipfilet zo lekker ![]() | |
Artoo | woensdag 4 maart 2015 @ 12:21 |
Ik had gisteravond een probeerverpakking Whey Delicious Apple Pie. Eerste eiwitshake ever. HET IS ZO VERSCHRIKKELIJK ZOET ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 12:23 |
Maar dus niet vies ^^ Probeer eens de Whey isolaat banaan van xxl, lekkere subtiele smaak. Niet zo zoet ![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 12:24 |
Compenseren met een andere dag? ![]() | |
Lonaa | woensdag 4 maart 2015 @ 12:26 |
Mehhh. Ik ga morgen naar Amsterdam, en ik dacht dat zij een blender hadden zodat ik iig goed kan ontbijten met kwark, fruit en whey. Staat de blender nog in Enschede. Oke, dan ontbijt ik wel anders. | |
Artoo | woensdag 4 maart 2015 @ 12:27 |
Ik vond het niet uitgesproken vies, maar ik zie die variant niet op mijn dagmenu komen ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 12:27 |
Flikker hem hier in de koelkast en eet dat stukje morgen wel ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 12:27 |
Je eigen blender even meenemen? | |
Artoo | woensdag 4 maart 2015 @ 12:27 |
Je eigen blender meenemen? ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 12:27 |
![]() Het zijn soms van die aparte smaken en je moet er net even 1 vinden die lekker is ![]() | |
Artoo | woensdag 4 maart 2015 @ 12:27 |
![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 12:28 |
GMTA ![]() | |
Lonaa | woensdag 4 maart 2015 @ 12:29 |
Ik ga toch niet m'n eigen blender meeslepen naar Amsterdam. ![]() | |
Lonaa | woensdag 4 maart 2015 @ 12:29 |
Hij zei: Je eet toch van die gezonde shizzle 's ochtends? Er is vast wel een tentje die dat verkoopt hier. Ok. Fair enough. ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 12:31 |
Hallo, wat is dit voor instelling ![]() | |
Lonaa | woensdag 4 maart 2015 @ 12:31 |
Daarom ben ik dus dik, right? | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 12:32 |
Ja. Absoluut ![]() | |
Lonaa | woensdag 4 maart 2015 @ 12:32 |
Nice. Real mature. | |
Artoo | woensdag 4 maart 2015 @ 12:32 |
Je kan ook fruit in stukjes choppen en dat met de whey door de kwark mengen. Of zo. ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 12:33 |
That's me ![]() ![]() | |
Lonaa | woensdag 4 maart 2015 @ 12:34 |
Probleem opgelost: https://dl.dropboxusercon(...)0US%2019-02-2015.pdf ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 12:35 |
![]() | |
Lonaa | woensdag 4 maart 2015 @ 12:36 |
Wel awesome hor, 3 dagen logeren in hartje amsterdam. ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 12:37 |
Ja dat is inderdaad wel gaaf ![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 12:45 |
Nom ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 12:53 |
http://www.telegraaf.nl/g(...)_overgewicht___.html | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 12:55 |
Dat gaat best wel diep ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 12:57 |
Uhuh ![]() Wat ik me dan alleen afvraag is wat er gebeurt als er iemand van een obesitas naar gezonde BMI gaat. Veranderen de hersenen dan mee of niet? | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 12:59 |
Had dezelfde vraag. Uit eigen ervaring weet ik wel dat de interresse naar slecht voedsel afneemt. Noem de mac, tankstations, koekjes en snoepjes. Maar als dat daar mee te maken heeft ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 13:01 |
Die ervaring heb ik ook inderdaad ![]() | |
La_Tramposa | woensdag 4 maart 2015 @ 13:02 |
De hoeveelheid hemoglobine (=ijzerhoudend stofje in rode bloedcellen) in het bloed. Bij vrouwen is het vaak lager dan bij mannen vanwege ongesteld worden, bij sportende vrouwen al helemaal. Als je echt laag zit, betekent dat bloedarmoede en val je sneller flauw. Daarom stellen ze die ondergrens. IJzertabletten kunnen helpen maar vaak zit het probleem in de opname van het ijzer en niet de inname, dus je kunt beter voeding nemen die het bevat. In appelstroop zit trouwens heel weinig ijzer wat ook nog eens slecht opneembaar is, dus dat is een fabeltje (had Qwea dat niet laatst gepost?). | |
Qwea | woensdag 4 maart 2015 @ 13:24 |
Lol, succes want die hele verpakking is mier zoet ![]() ![]() ![]() | |
Qwea | woensdag 4 maart 2015 @ 13:25 |
Tering wat een prijzen ![]() | |
Qwea | woensdag 4 maart 2015 @ 13:26 |
Ooh ik ga vrijdag een snickers cheesecake maken ![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 13:28 |
*wijst naar naam van deze reeks* Desalniettemin.. nom ![]() | |
Lonaa | woensdag 4 maart 2015 @ 13:28 |
De blender bleek toch al in Amsterdam te zijn dus opgelost ![]() | |
La_Tramposa | woensdag 4 maart 2015 @ 13:28 |
Er is sowieso nog heel weinig bekend over de werking van hersenen, en helemaal een vertaling van dit onderzoek door de Telegraaf zou ik niet per se vertrouwen ![]() ![]() | |
Qwea | woensdag 4 maart 2015 @ 13:29 |
Er gaat geen dodo in mijn cheesecake hoor ![]()
![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 13:37 |
Daar heb je waarschijnlijk gelijk in ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 13:38 |
Thx doc! ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 13:38 |
Wat heb ik of een dodo daar mee te maken? ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 13:39 |
Telegraaf is z'n sensatieblad ![]() Neurowetenschappen tering ![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 13:42 |
Naam van de reeks, niet dit topic ![]() dodo ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 13:45 |
O ![]() NON DE JU! IK BEN GEEN DODO! ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 13:45 |
Ik moest lachen:
| |
Qwea | woensdag 4 maart 2015 @ 13:47 |
![]() Thnx he! ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 13:49 |
![]() ![]() | |
Qwea | woensdag 4 maart 2015 @ 13:49 |
Ik moest lachen ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 13:49 |
HAHA | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 13:50 |
Wat een lieverd is het toch ook ![]() | |
Qwea | woensdag 4 maart 2015 @ 13:52 |
En de rest zwijgt maar ![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 13:52 |
![]() | |
CrunchySelf | woensdag 4 maart 2015 @ 13:53 |
Dat komt nog wel, even geduld. De een is niet zo snel als de ander ![]() Tenminste 1 persoon die me waardeert ![]() | |
Artoo | woensdag 4 maart 2015 @ 14:05 |
Ghe. We gaan het zien ![]() Ik heb nog: - Bosvruchten - Aardbei/banaan - Watermeloen - Pistache - Vanille - Banaan - Cookie & cream - Aardbei - Speculoos - Choco/caramel - Cappuccino. (en een halve pot neutrale isolaat, thanks for all Lonaa! ![]() Nu moet ik dus nog kiezen welke ik vandaag ga nemen. Zucht. Keuzes. ![]() | |
Lonaa | woensdag 4 maart 2015 @ 14:31 |
No props ![]() | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 14:37 |
Iets met werk, en druk ![]() | |
Thinkk-Pinkk | woensdag 4 maart 2015 @ 14:41 |
Ik mag weer met loebes naar de da. | |
Qwea | woensdag 4 maart 2015 @ 15:45 |
Cappu!!!! Ik kijk food inc. | |
Lonaa | woensdag 4 maart 2015 @ 16:05 |
Ik heb het koud voor het leven. | |
-Peach | woensdag 4 maart 2015 @ 16:23 |
Meer aandoen! ![]() ![]() Ik ga zo deze maken: http://jelmerdeboer.nl/de-beste-koosnaam-voor-uw-geliefde/ o.a. voor mijn vent voor op het werk. Ben benieuwd. | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 16:28 |
Ziet er in iedergeval lekker uit ![]() Ik ga deze maken: http://www.beautylab.nl/couscous/ | |
-Peach | woensdag 4 maart 2015 @ 17:42 |
Ze zijn ook lekker! je moet er wel een vertyft muffinblik voor over hebben, koekt aan als een malle ![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 17:54 |
Ik heb zo'n siliconen muffinbakding.. daar zo'n vormpje in en je 'drukt' ze er gewoon uit. Ideaal ![]() | |
-Peach | woensdag 4 maart 2015 @ 17:57 |
Dat is wel handig ja. Ik krijg het hier er ook wel weer uit, maar leuk is anders! | |
Artoo | woensdag 4 maart 2015 @ 19:31 |
Mjam, dat klinkt goed! | |
Artoo | woensdag 4 maart 2015 @ 19:34 |
Ik heb vandaag KT gedaan voor de armen en schouders. Holy tokkel wat voel ik dat goed nu ![]() ![]() | |
-Peach | woensdag 4 maart 2015 @ 19:38 |
![]() | |
Artoo | woensdag 4 maart 2015 @ 20:24 |
Ja, feels good! ![]() Vanavond neem ik de speculoosvariant. Ben benieuwd. ![]() | |
gcjoel | woensdag 4 maart 2015 @ 20:56 |
Hoi mag ik hier ook mee doen? ![]() Doe al bijna 2 jaar krachttraining en ben ook al flink wat kilo's afgevallen. Nu door verhuizing en stress en niet sporten paar kilo aangekomen die er weer af moet. En morgen mijn luie reet voor het eerst sinds 2-3 maanden naar de sportschool slepen. Nieuwe sportschool nieuw begin! Ook meteen maar een eetlijstje: O: 30gr havermout, 160ml melk, halve schep whey, 1 eetlepel pindakaas T: 150gr kwark, 30gr cruesli L: 2x boterham, 50gr tonijn, 20gr smeerkaas, 1 cracker pindakaas, 1 gekookt ei, 1 appel T: 1 wrap, 25gr smeerkaas, 50gr ham D: 200gr risotto rijst, 150gr gerookte forel, venkel, 25gr kaas T: 1 mini Dove (celebrations), 150gr Griekse yoghurt 0%, 20gr muesli en 3x volkoren speculoos | |
sanger | woensdag 4 maart 2015 @ 21:24 |
Welkom ![]() Hoezo nieuwe sportschool dan? | |
gcjoel | woensdag 4 maart 2015 @ 21:27 |
Verhuisd dus. dit is nu de dichtstbijzijnde sportschool, 30 euro per maand goedkoper en zo veel meer krachttraining apparatuur! ![]() | |
Artoo | woensdag 4 maart 2015 @ 21:28 |
De cruesli en speculoos lijken mij jammer vanwege de geraffineerde suikers. En ik zie geen fruit terug komen in je lijstje. | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 21:28 |
Zo, instellingen bij Wii Fit iets aangepast. Was nu wel wat pittiger.. ![]() ![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 21:34 |
Staat een appel in het lijstje ![]() | |
Artoo | woensdag 4 maart 2015 @ 21:36 |
Oeps! Daar las ik overheen. Sorry ![]() | |
gcjoel | woensdag 4 maart 2015 @ 21:39 |
Die zitten er bewust in, die eet ik echt voor de lekker. Past binnen de macro's. Fruit eet ik inderdaad te weinig, maximaal 1 per dag en dan meestal een appel. Ik eet liever mijn cruesli dan een stuk fruit in de kwark ![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 21:47 |
Waarom niet cruesli én een stuk fruit? ![]() | |
gcjoel | woensdag 4 maart 2015 @ 21:50 |
Dan moet ik op een ander moment weer iets schrappen omdat ik anders over de calorieën heen ga ![]() Maar ligt nu ook aan het feit dat er weinig lekker fruit is momenteel. In de zomer eet je sneller extra fruit omdat er dan zoveel meer is (aardbeiden ![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 21:54 |
Persoonlijk denk ik dan dat je beter een stuk fruit kunt nemen ipv een dove en die speculoos. Maar je geeft al aan die bewust erin te laten.. Oh en genoeg lekker fruit in deze periode hoor.. mango bijvoorbeeld ![]() | |
gcjoel | woensdag 4 maart 2015 @ 22:00 |
Klopt, zou ook echt gezonder zijn. Ik vind mango niet lekker en te duur ![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 22:03 |
Astu.. een lijstje ![]() http://missnatural.nl/ete(...)lentefruit-kalender/ | |
gcjoel | woensdag 4 maart 2015 @ 22:05 |
Nectarines en perzikken ![]() Dat soort fruit is ook net snoep! Maar die heb ik nog niet gezien | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 22:07 |
Ik zag de perzikken al bij de Jumbo ![]() | |
gcjoel | woensdag 4 maart 2015 @ 22:09 |
Vrijdag tijdens de boodschappen opletten of ik ze zie! Het is natuurlijk nog wel vroeg in maart! Griekse yoghurt zit er weer in, dus zometeen bedtijd ![]() | |
Maraca | woensdag 4 maart 2015 @ 22:11 |
Ik vergis me trouwens.. het waren de nectarines die ik had gezien! En welterusten alvast ![]() | |
gcjoel | woensdag 4 maart 2015 @ 22:16 |
Die zijn het lekkerst want geen harige vacht ![]() Thanks! | |
CrunchySelf | donderdag 5 maart 2015 @ 06:23 |
Mogguh ![]() | |
Qwea | donderdag 5 maart 2015 @ 07:15 |
Goeie morgen. De tyfus, ik leef weer een beetje ![]() | |
CrunchySelf | donderdag 5 maart 2015 @ 07:19 |
Welkom terug in de wereld van de levenden ![]() | |
Qwea | donderdag 5 maart 2015 @ 07:40 |
Thnx ![]() ![]() | |
gcjoel | donderdag 5 maart 2015 @ 07:45 |
hardlopen met 40gr koorts? dat je überhaupt de bank af kwam! ![]() Nu even ontbijten en zo naar de sportschool! ![]() Ff beginnen met de lekkerste training, alle grote zitten er in: squat, bench press, dead lift en pull ups ![]() ![]() | |
Qwea | donderdag 5 maart 2015 @ 07:49 |
Ja 2 passen he! Toen dacht ik: jaaaaaaaaa beter niet. Ik ga ook zo naar de sportschool. Hersteltraining doen. ![]() Maar eerst shake en havermout ![]() | |
La_Tramposa | donderdag 5 maart 2015 @ 07:55 |
Ik weet niet hoe het zit met krachtsporten, maar met duursporten wordt altijd gewaarschuwd dat het aantal graden verhoging (bij jou dus 2 a 3) gelijk moet zijn aan het aantal dagen dat je koortsvrij bent zijn voor je weer mag sporten. Als je te vroeg gaat sporten kan dat erg gevaarlijk zijn voor je hart.. Ik heb het ook maar opgegeven en blijf op aandringen van mijn vriend vandaag ook ziek thuis.. Eerst even een halve liter thee proberen weg te werken en dan ga ik weer proberen verder te slapen.. | |
Qwea | donderdag 5 maart 2015 @ 08:09 |
Boh... die shake met havermout en whey is toch wel lekker ![]() ![]() | |
Maraca | donderdag 5 maart 2015 @ 08:44 |
Goedemorgen ![]() | |
Artoo | donderdag 5 maart 2015 @ 08:47 |
Yes, sporten met koorts is voor zo ver ik weet echt een no go. Even een pas terug is dan wel het veiligst. Beterschap voor jullie! | |
Lonaa | donderdag 5 maart 2015 @ 08:54 |
Ik sluit me aan bij mijn voorgangsters. Niet sporten indien ziek. | |
CrunchySelf | donderdag 5 maart 2015 @ 08:54 |
Ik heb weer kwark met vanille yoghurt ![]() Krijg het er alleen wel koud van ![]() | |
CrunchySelf | donderdag 5 maart 2015 @ 08:56 |
Zal eens lijstje doen: O: 1 volkoren met kaas; T: kwark/yoghurt met 2 mandarijnen; L: 4 volkoren met kipfilet T: kwark/yoghurt D: Nog even kijken T: Whey shake, miss stuk fruit hangt van kcal af Banaan. Zonder dat extra stuk fruit in de avond heb ik 890 kcal over. Das teveel. Dus na banaan is 820 over. Kijken wat mijn D gaat worden, anders in de avond nog wat ![]() | |
La_Tramposa | donderdag 5 maart 2015 @ 09:02 |
Ja maar dus ook nog erna ![]() | |
Maraca | donderdag 5 maart 2015 @ 09:07 |
Lijstje ![]() O: Koffie + groene smoothie (spinazie, bosbessen, banaan, goji bessen, chia zaad, gebroken lijnzaad, hennepzaad en havermoutvlokken). T: Rijstwafel met yoghurt L: Gerookte kipsalade (gerookte kip, veldsla, ui, olijven, zongedroogde tomaten, tomaten, komkommer, geitenkaas, paprika en kappertjes) T: Mango D: Bulgursalade (bulgur, ui, olijven, zongedroogde tomaten, tomaten, komkommer, geitenkaas, paprika en kappertjes) T: Sinaasappel S: Fietsen (+/- 30 minuten) en Wii Fit (45 minuten). [ Bericht 3% gewijzigd door Maraca op 05-03-2015 09:31:15 ] | |
Qwea | donderdag 5 maart 2015 @ 09:10 |
Niet met koorts niet nee. Zonder kan prima. Althans, hersteltraining kan wel prima. | |
Qwea | donderdag 5 maart 2015 @ 09:11 |
![]() | |
Qwea | donderdag 5 maart 2015 @ 09:21 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | |
CrunchySelf | donderdag 5 maart 2015 @ 09:22 |
Heb je nu een soepel en gezond bewegingsapparaat? ![]() ![]() | |
Maraca | donderdag 5 maart 2015 @ 09:23 |
![]() | |
Qwea | donderdag 5 maart 2015 @ 09:24 |
Ik denk het wel ![]() ![]() ![]() Het was niet echt goor ofzo maar wat een faal. | |
Qwea | donderdag 5 maart 2015 @ 09:24 |
Conclusie: Ik heb teveel potjes ![]() | |
CrunchySelf | donderdag 5 maart 2015 @ 09:25 |
Ach. Je gaat er vast niet dood van ![]() Denk het ja ![]() Hoeveel supps potjes heb je? | |
Lonaa | donderdag 5 maart 2015 @ 09:26 |
Ach Q, die heb je ook in mensenvariant, no props ![]() | |
Qwea | donderdag 5 maart 2015 @ 09:27 |
Ik maak me er ook totaal niet druk om hoor ![]() ![]() | |
CrunchySelf | donderdag 5 maart 2015 @ 09:27 |
Is toch grotendeels hetzelfde? Misschien alleen de verhoudingen wat anders? | |
Qwea | donderdag 5 maart 2015 @ 09:28 |
2 pwo 1 bcaa 3 whey 1 visolie 1 multivit 1 Vit d3 | |
Qwea | donderdag 5 maart 2015 @ 09:28 |
trainen ![]() | |
CrunchySelf | donderdag 5 maart 2015 @ 09:29 |
Tering ![]() Succes ![]() | |
Maraca | donderdag 5 maart 2015 @ 09:30 |
Train ze ![]() | |
Artoo | donderdag 5 maart 2015 @ 09:30 |
Veel plezier! | |
CrunchySelf | donderdag 5 maart 2015 @ 09:31 |
Is er ergens een instant koffie die goed te drinken is? Weet iemand dat hier toevallig? De koffie op kantoor is niet mijn ding. Wel z'n bonenapparaat, maar ik vind het geen lekker zwart spul ![]() | |
Maraca | donderdag 5 maart 2015 @ 09:31 |
Kan dat ding ook cappuccino's maken? Vaak is het dan wel te drinken.. | |
CrunchySelf | donderdag 5 maart 2015 @ 09:33 |
Zit wel een stomer op ja ![]() ![]() De smaak is gewoon zo anders, kan het niet echt plaatsen. | |
Maraca | donderdag 5 maart 2015 @ 09:34 |
Ik vind de zwarte koffie op m'n werk ook niet lekker.. maar de cappuccino dan weer wel ![]() ![]() | |
Qwea | donderdag 5 maart 2015 @ 09:42 |
Die latte zooi uit pakje | |
Maraca | donderdag 5 maart 2015 @ 09:44 |
Ga eens trainen jij ![]() | |
Qwea | donderdag 5 maart 2015 @ 09:53 |
Bezig! | |
CrunchySelf | donderdag 5 maart 2015 @ 09:59 |
Ga ik doen ![]() ![]() Welke? | |
Lonaa | donderdag 5 maart 2015 @ 10:29 |
Mijn bus gaat over 30 minuten ![]() | |
-Peach | donderdag 5 maart 2015 @ 10:39 |
Ik vind Nescafé Espresso en Gold best te drinken qua smaak. Deze: http://www.ah.nl/producten/product/wi1706/nescafe-espresso http://www.ah.nl/producten/product/wi171146/nescafe-gold Maar ik ben geen echte koffiekenner ![]() | |
sanger | donderdag 5 maart 2015 @ 10:42 |
Koffie uit een pakje of zakje ![]() | |
douche-eendje | donderdag 5 maart 2015 @ 10:52 |
myocarditis inderdaad. Wil je niet ![]() | |
sanger | donderdag 5 maart 2015 @ 11:16 |
Lijstje voor vandaag:![]() Ben vergeten een T (of twee) mee te nemen naar werk dus even kijken hoe ik dat ga opvullen. S zal bestaan uit wat cardio en KT vanavond denk ik. Heb wel al twee dagen achter elkaar gevoetbald, dus twijfel of ik niet beter een rustdag kan nemen. Mijn kinderen zijn zelfs tijdens koorts (hyper)actief ![]() Ben ik heel erg naief als ik zeg dat het allemaal wel zal meevallen daarmee? | |
gcjoel | donderdag 5 maart 2015 @ 11:22 |
Ik drink geen koffie dus geen idee! Beter neem je gewoon thee ![]() Zo dat sporten was wel weer ff lekker, maar jezus wat is dat zwaar na zo lang! Ben benieuwd naar de spierpijn! ![]() net lekker rosbief gehaald voor straks ![]() | |
CrunchySelf | donderdag 5 maart 2015 @ 11:26 |
Kijken als ik die eens kan proberen ![]() Hier is het raar, heel veel andere plekken is het heel normaal ![]() | |
CrunchySelf | donderdag 5 maart 2015 @ 11:27 |
Dat verveelt ook op een duur ![]() Water drink ik ook puur omdat het moet. | |
La_Tramposa | donderdag 5 maart 2015 @ 11:32 |
Hyperactief zijn is wat anders dan sporten ![]() De kans dat het leidt tot die hartafwijking is erg klein, dus in de meeste gevallen zal er inderdaad niks gebeuren, maar ik wil persoonlijk het risico niet nemen. Ik denk ook dat je in de meeste gevallen eerder afbreekt dan opbouwt als je één of twee dagen na ziekte alweer gaat sporten. Maar goed, ik heb mijn zegje gedaan en dan moet iedereen het zelf weten ![]() | |
gcjoel | donderdag 5 maart 2015 @ 11:33 |
Ja klopt! Water vind ik op zich lekker maar niet de hele dag. cola light ![]() | |
sanger | donderdag 5 maart 2015 @ 11:34 |
Ik in het begin ook. Maar ik merk wel steeds meer dat het minder vervelend wordt ![]() | |
Qwea | donderdag 5 maart 2015 @ 11:35 |
Killing dit! Pfff | |
Qwea | donderdag 5 maart 2015 @ 11:36 |
Boks voor cola light! | |
sanger | donderdag 5 maart 2015 @ 11:36 |
Hoe bedoel je dit? Dat je de reserves al hebt opgebruikt tijdens ziek zijn? | |
Artoo | donderdag 5 maart 2015 @ 11:38 |
Eerder je weerstand/well-being, denk ik. Maar ik weet niet precies hoe dat werkt. Doorgaans wacht ik zelf altijd wel een dag of 2 voor ik weer ga sporten als ik griep/koorts heb gehad. | |
La_Tramposa | donderdag 5 maart 2015 @ 11:38 |
Nee, dat je nog in een herstelfase zit van het ziek zijn. Van trainen wordt je alleen beter als je ook voldoende herstelt. Maar als je lichaam alweer een trainingsprikkel krijgt terwijl het nog aan het herstellen is van ziekte, wordt het juist slapper. | |
CrunchySelf | donderdag 5 maart 2015 @ 11:38 |
Ik zuip die 1,5 liter op en pak daarna nog wat glazen, de rest van het drinken is voor de lekker. | |
CrunchySelf | donderdag 5 maart 2015 @ 11:40 |
Ik denk dat je het moet zien als deze curve. Na het trainen zakt je conditie/kracht, lichaam hersteld. Als je niet lang genoeg wacht, ga je steeds dieper in de curve dan omhoog. Wss doet ziekte ook zoiets. But IANAL ![]() | |
Artoo | donderdag 5 maart 2015 @ 11:41 |
Ik ben terug van een rondje (10,6km) hardlopen! Wel moeite met op gang komen de eerste tien minuten vanwege de spierpijn en stijfheid door de KT van dinsdag ![]() ![]() | |
sanger | donderdag 5 maart 2015 @ 11:41 |
Ik dacht juist dat je daardoor het lichaam prikkelde om sneller te herstellen? | |
sanger | donderdag 5 maart 2015 @ 11:41 |
Ik drink serieus niets anders meer dan water en koffie. En van de week dan 1 glaasje vers geperste jus de orange. | |
CrunchySelf | donderdag 5 maart 2015 @ 11:42 |
Ik meende dat ze altijd zeiden dat dit overgewicht (light cola's) stimuleert. Of komt dat door wat anders? | |
gcjoel | donderdag 5 maart 2015 @ 11:44 |
nee hoor das onzin, zit niks in dus je wordt er gewoon niet dik van. maar het kan zijn dat je meer trek krijgt in zoet en als je daar aan toegeeft wordt je wel dik ![]() | |
CrunchySelf | donderdag 5 maart 2015 @ 11:46 |
O zou dat de connectie zijn die ze leggen? Good to know ![]() | |
sanger | donderdag 5 maart 2015 @ 11:46 |
Niks, als in geen suiker en geen kcal enzo? | |
La_Tramposa | donderdag 5 maart 2015 @ 11:50 |
Nee, dat is supercompensatie, dat gebeurt wanneer je bijv. voor een belangrijke wedstrijd nog één keer helemaal zwaar traint, en dan een paar dagen flink herstelt. Als je te vroeg gaat trainen ben je inderdaad zoals in die grafiek van Crunchy alweer aan het trainen voordat je op die piek bent en dan gaat je fitheidsniveau juist naar beneden. Hetzelfde gebeurt ook als je continue te lang wacht met trainen (bijv. maar 1-2x in de week sporten). Maar daar hoef je bij één keer ziek zijn niet bang voor te zijn. | |
gcjoel | donderdag 5 maart 2015 @ 11:50 |
Klopt, wel een hoop vergif als je haters moet geloven ![]() | |
Artoo | donderdag 5 maart 2015 @ 11:51 |
Er zitten geen calorieën in, maar de zoetstoffen in lightproducten hebben wel degelijk invloed op je systeem. Dit onderzoek: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23950916 vertelt bijvoorbeeld dat zoetstoffen effect hebben op de cognitieve functies. Daarnaast zijn er onderzoeken die aantonen dat je, wanneer je regelmatig light frisdranken drinkt, je een hogere kans hebt op overgewicht op de lange termijn dan wanneer je geen frisdrank nuttigt. ![]() | |
Artoo | donderdag 5 maart 2015 @ 11:53 |
Ja, dat is ook zo. Lightproducten zijn gewoon niet echt lekker voor je lijf. | |
gcjoel | donderdag 5 maart 2015 @ 11:58 |
Light is echt niet zo slecht als iedereen denkt. Sowieso drink ik meestal maar 1 glas per dag dus dat is sowieso bijna niks natuurlijk http://fitzonderfabels.nl/2014/10/15/aspartaam-bloedgetuige/ | |
Maraca | donderdag 5 maart 2015 @ 12:04 |
IJskoud water met een schijfje limoen/citroen ![]() ![]() | |
Qwea | donderdag 5 maart 2015 @ 12:06 |
Dat. Het kan je bloedsuikerspiegel doen pieken. Gewoon niet aan toegeven ![]() | |
gcjoel | donderdag 5 maart 2015 @ 12:08 |
Zit je me nou alweer fruit op te dringen! ![]() | |
Maraca | donderdag 5 maart 2015 @ 12:08 |
Ik laat je niet met rust tot je 2 stukken fruit per dag eet ![]() | |
Qwea | donderdag 5 maart 2015 @ 12:08 |
1 glas maar? ![]() ![]() | |
gcjoel | donderdag 5 maart 2015 @ 12:09 |
Zoveel wordt het net zo saai als water ![]() | |
Maraca | donderdag 5 maart 2015 @ 12:09 |
En wat is dan dat Cola Life gebeuren dan? ![]() | |
CrunchySelf | donderdag 5 maart 2015 @ 12:09 |
![]() | |
gcjoel | donderdag 5 maart 2015 @ 12:10 |
Suiker deels vervangen door stevia, kan gewoon niet lekker zijn ![]() | |
CrunchySelf | donderdag 5 maart 2015 @ 12:11 |
Er is als het goed is ook geen verschil tussen light en coca cola zero. De hele promotie van cola light was op vrouwen gericht, daardoor was het geen product voor mannen meer. Coca Cola Zero is bijv. veel meer gericht op mannen (zie de advertenties). Tenminste is me geleerd op school. Dus denk dat je er niet teveel moet achter zoeken ![]() | |
Maraca | donderdag 5 maart 2015 @ 12:11 |
Poeh, word al gelijk gestraft door mijn zondeging van vandaag. Toch even een vietnamese loempia gehaald.. met ik dacht zoetzure saus (althans, dat zei ik). Volgens mij heb ik sambal gekregen.. heet ![]() | |
CrunchySelf | donderdag 5 maart 2015 @ 12:12 |
Ik heb hem meteen gebeld ![]() | |
Maraca | donderdag 5 maart 2015 @ 12:13 |
Dankje ![]() Dat verhaal hoorde ik ook, maar volgens mij zit er wel degelijk een verschil tussen Light en Zero. Althans, Light vind ik echt ranzig maar Zero krijg ik wel weg ![]() | |
Qwea | donderdag 5 maart 2015 @ 12:13 |
Die is ook niet te zuipen! | |
CrunchySelf | donderdag 5 maart 2015 @ 12:14 |
Je hebt gelijk ![]() Dus ![]() | |
Qwea | donderdag 5 maart 2015 @ 12:14 |
Ja, ik kan ook even geen cola light meer zien. Heb in 24u (gisteren exact dit tijdstip) 4 flessen spa rood gedronken ![]() ![]() | |
Maraca | donderdag 5 maart 2015 @ 12:14 |
Ik ben een man? ![]() | |
sanger | donderdag 5 maart 2015 @ 12:15 |
![]() | |
gcjoel | donderdag 5 maart 2015 @ 12:15 |
Zero ![]() | |
CrunchySelf | donderdag 5 maart 2015 @ 12:15 |
I guess so. Nooit eerder opgevallen? ![]() | |
Maraca | donderdag 5 maart 2015 @ 12:16 |
Op wat geschreeuw en boze blikken na op het damestoilet niet nee ![]() | |
sanger | donderdag 5 maart 2015 @ 12:16 |
Klopt ook volgens mij. Schijnt zelfs toegegeven te zijn door Coca Cola Company ![]() | |
CrunchySelf | donderdag 5 maart 2015 @ 12:18 |
![]() ![]() Is misschien toch wat anders, maar het idee erachter klopt volgens mij wel. ![]() | |
Qwea | donderdag 5 maart 2015 @ 12:18 |
![]() LUNCH ![]() ![]() | |
Qwea | donderdag 5 maart 2015 @ 12:18 |
vol |