Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
21 februari 2015 - Trail by the sea (Westenschouwen)
• YUR - Marathon
• Guard - 20 km
21 februari 2015 - Midden-Delfland Halve (Schipluiden)
• RobertoCarlos - 10 km
22 februari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
22 februari 2015 - Diemercross (Diemen)
• Ajaxfan - 8,5 km
22 februari 2015 - ARO Polderloop (Obdam)
• Nanook - 5 km
22 februari 2015 - UHT (Driebergen)
• McTwente - 30 km
22 februari 2015 - Woolderesloop (Hengelo)
• Voccar - 5 km
1 maart 2015 - Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km
1 Maart 2015 - 20 van Alphen (Alphen aan den Rijn)
• De_Kluizenaar - 10 km
• Ajaxfan - 20 km
1 maart - Rico Salvettiloop (Moergestel)
• cafca - 10 of 15 km
1 maart 2015 - Achtkastelenloop (Vorden)
• Happel - 30 km
1 maart 2015 - 20 van Alphen (Alphen a/d Rijn)
• Devv - 20 km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
8 maart 2015 - Mudmasters - Haarlemmermeer
• S15 - 18 km
8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Angel-A - HM
• CaLeX - HM
• Quoi - 10 km
• Spiritusbus - HM
• sylvesterrr - HM
• Yuki - 10 km
• GotC - 10 km
• thelaudprince - HM
• _Peach_ - 5 km
• YUR - HM
• Zwabberhark - HM
• Liesje68 - HM
• Guard - HM
• pijll - HM
8 maart 2015 - Klaverblad Amersfoortse Boscross (Amersfoort)
• La_Tramposa - Trimloop 8.8km
• Happel - Trimloop 8.8 km
8 maart 2015 - Merenloop (Grou)
• trolley - 10 km
8 maart 2015 - 30 van Tilburg (Tilburg)
• Devv - 30 km
14 maart 2015 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• Tarahumara - 25 km
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
• SEMTEX - HM
• mosselmossel - HM
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
• Vork - 10km
15 maart 2015 - Louisvinkloop (Amsterdam)
• Ajaxfan - 10 km
15 maart 2015 - Woolderesloop (Hengelo)
• Voccar - 5 of 10 km
21 maart 2015 - Vuurtorentrail (Hollum/Ameland)
• Nanook - 10 km
• Murmeli - 18 km
• pijll - 18 km
• Maariindaa - 18 km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
22 maart 2015 - Utrecht Science Park Marathon 2015 (Utrecht)
• thelaudprince - HM
22 maart 2015 - Lenteloop Almere (Almere)
• Devv - 30 km
25 maart 2015- NK Veldloop gemeenten (Utrecht)
• Nirak - 6 km
28 maart 2015 - Crêtes de Spa (Spa)
• Guard - 21 km
29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km
29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
• McTwente - 12 km
29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM
29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km
29 maart 2015 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• SEMTEX - HM
6 april 2015 - Halve van Hengelo(Hengelo)
• Voccar - 15 km
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
11 april 2015 - Lap the lake (Mavora lakes)
• rechtsedirecte – 6 uur
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• TheSwan - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
• YUR - Marathon
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 6 km
• Jero_nimo - 5 uur (STORMBAAS)
18 april 2015 - Wanaka trail marathon (Wanaka)
• rechtsedirecte - M
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
• HDLed - HM
• McTwente - HM
• Voccar - HM
25 april 2015 - Walk for Life (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 4M
26 april 2015 - Treechloop (Maastricht)
• Guard - 11,5 km
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon
26 april 2015 - Kastelenloop Diepenheim (Diepenheim)
• McTwente - 5, 7 of 9 km
1 mei 2015 - 11e Vrieling Hardenberg City Run (Hardenberg)
• DeLuna - 5km
2-3 mei 2015 - Red Kite Challenge
• Motorbloempje - 2 x 10 km
• Wolve000 - 2 x 10 km
3 mei 2015 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero-nimo - 37 km
• YUR - 37 km
• Guard - 37 km
• Taramuhara - 37 km
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
9 mei 2015 - Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
10 mei 2015 - 4 mijl van Sneek (Sneek)
• trolley - 4 Mijl
13 mei 2015 - Alkmaar city run (Alkmaar)
• Mathijz - 5km
14 mei 2015 - Golden Tenloop (Delft)
• Yuki - 10 km
• Quoi - 10 km
14 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
14 mei 2015 - Brandgrensrun (Rotterdam)
• Quoi - 12 km
• Murmeli - 12 km
• Angel-A - 12 km
16 mei 2015 - Nike Women's 10km Amsterdam
• Yuki - 10 km
17 mei 2015 - Leiden Marathon(Leiden)
• Corniel - Marathon
• thelaudprince - HM
17 mei 2015 - Marikenloop
• xMissi - 5 km
• Angel-A - 10 km
• Guppyfriend - 5km
17 mei 2015 - Vestingloop (Den Bosch)
• Gogo83 - 10 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
24 mei 2015 - Marathon van Kopenhagen (Kopenhagen)
• Mr.B - Marathon
30 mei 2015 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Devv - 19 km
• Murmeli - 19 km
• Jero_nimo 19 km
• YUR
6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM
7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 30km
07 juni 2015 - [url=http://www.ladiesrungroningen.nl.]Ladies Run (Groningen)[/url]
• zouzomaarkunnen - 7,5 km
13 juni 2015 -Scania Zwolse Halve Marathon
• DeLuna - 4EM
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM
21 juni 2015 - Hella Hamburg Half Marathon (Hamburg)
• Devv - HM
28 juni 2015 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• Krattenkoning - 55km
28 juni 2015 - HALF & OLYMPIC ICAN Amsterdam (Amsterdam)
• Devv - HALF ICAN
28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://tweedehandsboek.net/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen challenges
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
En de fipo!quote:
Nee, ik pakte hem per ongeluk en had geen idee voor een nieuwe TT.quote:Op maandag 23 februari 2015 21:41 schreef trolley het volgende:
Maar niet de moeite voor een nieuwe TT genomen
Och als je het kan en het niet erg vindt om wat verder te lopen, waarom niet?quote:Op maandag 23 februari 2015 21:10 schreef Artoo het volgende:
[..]
Zo veel tegenstrijdige adviezen
De week voor de HM rust houden had ik al wel bedacht, dat heb ik de vorige keer ook gedaan en dat beviel goed.
Maar, bedankt!
Je kan een HM zoals eerder gezegd ook wel uitlopen als je langste duurloop een km of 18 is.
Gewoon doen waar jij je goed bij voelt.
'44rdbei daarbij' was geen optie?quote:
[..]
Nee, ik pakte hem per ongeluk en had geen idee voor een nieuwe TT.
En ik probeerde juist uit te leggen dat het voor een topprestatie beter is om juist niet die extra kilometers te pakken. 17 of 18 maximaal lopen ipv 25, scheelt je 7km herstel die je totaal niet nodig hebt voor een HM.quote:
[..]
Och als je het kan en het niet erg vindt om wat verder te lopen, waarom niet?
Je kan een HM zoals eerder gezegd ook wel uitlopen als je langste duurloop een km of 18 is.
Gewoon doen waar jij je goed bij voelt.
quote:Op maandag 23 februari 2015 21:50 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
'44rdbei daarbij' was geen optie?
Nee, voel me hier nog een beetje te gast dus niet gelijk een TT over mezelf maken.
Oh sorry coach, ik zal niets meer zeggenquote:
[..]
En ik probeerde juist uit te leggen dat het voor een topprestatie beter is om juist niet die extra kilometers te pakken. 17 of 18 maximaal lopen ipv 25, scheelt je 7km herstel die je totaal niet nodig hebt voor een HM.
Goed argument!quote:
[..]
Oh sorry coach, ik zal niets meer zeggen
Ik zou voor de gulden middenweg gaan.. Een keer >21 km aantikken voor het vertrouwen kan prima, maar meerdere keren is overdrevem. En op tijd terugschroeven.
Of zit ik nu helemaal verkeerd in dit topic?
Welkom!
Ach, het enige dat je van t begin beter wel gelijk kunt hebben is fatsoenlijke schoenen. Is gelijk motivatie om niet meteen weer te stoppen, want ' dure schoenen ' gekocht!
Post vooral lekker je voortgang!
You go, girl!quote:
Voor het eerst de 8 km aangetikt tijdens een baantraining. Sowieso voor het eerst in wéken de 8 km aangetikt, ik ben niet zo in vorm geloof ik. Wél lekker gelopen!
dat ik wel moet gaan lopen omdat t anders zonde is van m'n schoenen en andere meukDankjequote:
@44rdbei:
Welkom!
Ach, het enige dat je van t begin beter wel gelijk kunt hebben is fatsoenlijke schoenen. Is gelijk motivatie om niet meteen weer te stoppen, want ' dure schoenen ' gekocht!
Post vooral lekker je voortgang!
Ik heb niet zo'n heel ruim budget maar goede schoenen moet wel lukken
Die wekelijkse überlange runs laat ik dan maar een beetje varen, denk ik ... In ieder geval deze week dan even een tandje terug.komt een beetje vroeg voor mijquote:
Zijn er Fokkers die ook de BreakoutRun op 16 mei gaan lopen?
Of zit ik nu helemaal verkeerd in dit topic?
Beginnen te krijgen? Ik loop al jaren met een bomgordel.quote:
ehm, hoi...
hebben jullie plaats voor mensen die een buikje beginnen te krijgen ?
Da's t voordeel van hardlopen ten opzichte van bijna alle andere sporten: het kan relatief goedkoop. Dat en het gevoel echt ' badass ' te zijn als je je 1ste 5km loopt...quote:
•
[..]
Dankje
Ik heb niet zo'n heel ruim budget maar goede schoenen moet wel lukken
*boks* ik ben de laatste weken ook niet in vorm.quote:
Voor het eerst de 8 km aangetikt tijdens een baantraining. Sowieso voor het eerst in wéken de 8 km aangetikt, ik ben niet zo in vorm geloof ik. Wél lekker gelopen!
precies, 5 km zou al heel wat zijn...quote:
[..]
Da's t voordeel van hardlopen ten opzichte van bijna alle andere sporten: het kan relatief goedkoop. Dat en het gevoel echt ' badass ' te zijn als je je 1ste 5km loopt...
Is daar ook een apart topic voor?quote:
Het zijn de nationale 'uit vorm zijn' weken
Beter is gewoon hier blijven en die weken voorbij laten gaanquote:
[..]
Is daar ook een apart topic voor?
Nee, want dan wordt het hier zo ongezellig.quote:
[..]
Is daar ook een apart topic voor?
...zo helemaal alleen.quote:Op maandag 23 februari 2015 22:39 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Nee, want dan wordt het hier zo ongezellig.
Misschien dat de verhalen van de mensen die wél in vorm zijn wel aanstekelijk werken voor ons om weer in vorm te komen inderdaadquote:
[..]
Beter is gewoon hier blijven en die weken voorbij laten gaan
Niet uit vorm, ook niet in vorm. Vandaag voor het eerst sinds weken wel met de interval meegedaan op maandag. Ging niet slecht, maar 2:30m over 400m was net goed.
Welkom Frutilla (aardbei op zijn "Argentijns" Spaans). Vwb de kleding, ik loop altijd gewoon in een joggingbroek (nu in korte broek, want veel te warm) en een doodgewoon katoenen t-shirt, iets dat hier door de incrowd verafschuwd wordt
Maar scheelt weer wat euro´s, die je dan beter aan goede schoenen kan uitgeven.Als je net begint met opbouwen heb je nog niet de aerodynamica van tights nodig.
Goed bezig! 8 km is best veel voor een baan training of niet?quote:
Voor het eerst de 8 km aangetikt tijdens een baantraining. Sowieso voor het eerst in wéken de 8 km aangetikt, ik ben niet zo in vorm geloof ik. Wél lekker gelopen!
Ik heb spierpijn in mijn kuiten van de 8 van zondag
Nu al in een korte broek, daar gaat mijn voorkeur ook naar uit maar denk dat het iets te fris is voor 's ochtends vroeg. denk dat ik vooral 's ochtends ga lopen.quote:
Had toch wel in de topictitel iets met "Men in tights" verwacht
Vwb de kleding, ik loop altijd gewoon in een joggingbroek (nu in korte broek, want veel te warm) en een doodgewoon katoenen t-shirt, iets dat hier door de incrowd verafschuwd wordt
. over de kleding denk ik nog wel even na...is wel goed dat ik me even gemeld heb in het topic. nu niet gaan lopen zou een afgang zijn.
[ Bericht 0% gewijzigd door 44rdbei op 23-02-2015 23:31:59 ]
quote:
Bedankt voor tips zover
is wel goed dat ik me even gemeld heb in het topic. nu niet gaan lopen zou een afgang zijn.
Zo denk ik er ook over!!quote:Op maandag 23 februari 2015 22:54 schreef trolley het volgende:
[..]
Misschien dat de verhalen van de mensen die wél in vorm zijn wel aanstekelijk werken voor ons om weer in vorm te komen inderdaad
En trolley, ik ben ook september gestart en ben ook uit vorm (overbelasting blessure). Zal wel normaal zijn dus, een dipje na zo'n 5 maanden. Komt goed
Ik denk dit ja. Ik snak naar een weekje waarin de zon volop schijnt en het een graad of 15 is.quote:Op dinsdag 24 februari 2015 08:36 schreef RobertoCarlos het volgende:
Dat sommige mensen uit vorm zijn heeft misschien ook te maken met dat we aan het einde van de winter zitten, minder weerstand enzo... Oftewel: nog ff een paar weekjes uitzitten
De ene dag loop ik 3-4 uur met mijn vingers in mijn neus en een paar dagen later gaat een 10km loopje gewoon kut, om het daarna weer helemaal op te pakken.
Ik weet dat ik hier erg vatbaar voor ben gewoon bij mijn lopen hoort... ik trek me er dan tegenwoordig weinig meer van aan.
Ik ook. Ik vind het nou wel weer genoeg zoquote:
[..]
Ik denk dit ja. Ik snak naar een weekje waarin de zon volop schijnt en het een graad of 15 is.
Ben al blij dat het steeds langer licht blijftWil ik ook gaan doen, loopforens wordenquote:
Wat is dat toch lekker, om 's ochtends heel vroeg te lopen! Vandaag weer naar het werk gerend, heb er dan om 7:30 uur al 12km op zitten.
Maar ik wacht nog ff tot het wat warmer wordt... Je trainingen zijn altijd anders dan je wedstrijd (lagere gemiddelde intensiteit), dus dat mag geen argument zijn. Wel is het idd zo dat langere trainingen er vaak war harder inhakken, dus houdt daar rekening mee bij het overige trainingsvolume.
Er is nog wel een verschil in looptempo he. Voor jou duurt een duurloop van 25km maximaal 2 uur. Voor iemand die er meer dan ruim 2.5 uur over doet zou ik het toch niet zo snel aanraden, dan kom je toch al in marathon-trainingsgebied.quote:
komend op het lopen van trainingen van 25km als voorbereiding op een HM: nuttig! Het is zeker goed om je lichaam op een dergelijke manier te prikkelen. voor mijn drie HMs in wedstrijdverband liep ik steeds 1 of meerdere 25+ trainingen. Ik had bijvoorbeeld ook veel baat bij om trainingen tot een uur te doen om sneller te worden op de 5km.
Je trainingen zijn altijd anders dan je wedstrijd (lagere gemiddelde intensiteit), dus dat mag geen argument zijn. Wel is het idd zo dat langere trainingen er vaak war harder inhakken, dus houdt daar rekening mee bij het overige trainingsvolume.
De LTM staat inderdaad, zoals Pijll terecht opmerkt, voor Landgoed Twente Marathon. Aangezien dit een M in duovorm is (je legt beide deze afstand af, deels fietsend en deels lopend) en MissTwente waarschijnlijk 10-15 km voor rekening neemt, zal mijn deel dus neerkomen op circa 30 km lopen. En dat door een heel mooi stukje Twente, wat een feest.
En over vorm heb ik ook al niet te klagen. Niet dat ik het idee heb dat ik al op mijn top zit, maar het lopen gaat prima en het herstel boven verwachting. Ik kan eigenlijk nog steeds niet echt geloven dat ik 32 km trailen zo relatief makkelijk verteer. Ja, ik heb wel zware benen en voel dat ik een inspanning heb geleverd. Maar ik heb ook op dag 2 geen spierpijn en loop bij wijze van spreken fluitend de trappen op en af.
Ik denk dat ik vanavond maar een rustig herstelloopje ga doen. Als ik 7,6 km loop heb ik er deze maand 110 gelopen, precies 1 km minder dan januari. De rest van de week gaat dat waarschijnlijk niet meer lukken vanwege andere activiteiten en zondag begint de nieuwe maand alweer.
Het hielp ook niet dat ik na een tijdje last kreeg van mijn enkel, waarschijnlijk vanwege niet goede hardloopschoenen. Dus twee weken geleden ook maar eens goede schoenen laten aanmeten
Rockfirequote:
Hey een hardlooptopic. Na bijna 2 jaar niet sporten ben ik in september (samen met mijn vriendin) begonnen met hardlopen bij loopgroep bij mij in de wijk. De eerste 5 kilometer zit er inmiddels ook al weer op. Maar ik moet wel zeggen dat ik met dit winterse weer mij er echt wel toe moet dwingen om gewoon te gaan
Het hielp ook niet dat ik na een tijdje last kreeg van mijn enkel, waarschijnlijk vanwege niet goede hardloopschoenen. Dus twee weken geleden ook maar eens goede schoenen laten aanmeten
| 1 2 | [b]26 april 2015 - [url=http://www.loopnu.nl/index.php/loopevenementen/koningsnachtrun]Koningsnachtrun (Amersfoort)[/url][/b] [*] McTwente - 5 km (social run) |
Dat wordt wel een beetje passen en meten met de Kastelenloop eerder die dag, maar volgens mij moet het kunnen. Er zit 7,5 uur tussen de starttijden. En 's avonds is gewoon lopen voor de lol, geen tijdsdruk.
Overigens staat de 20 van Alphen dubbel in de OP... (met verschillende deelnemers)
Was wel interessant gisteren. Voor de meesten hier is er nog hoop. Ingrid Prigge is namelijk pas op 34-jarige leeftijd begonnen. Eigenlijk wilde ze gaan volleyballen, maar omdat er een wachtlijst was is ze toen maar begonnen met hardlopen.
Die zou ik ook wel heel graag willen lopen.quote:
Welkom 44rdbei!
De LTM staat inderdaad, zoals Pijll terecht opmerkt, voor Landgoed Twente Marathon. Aangezien dit een M in duovorm is (je legt beide deze afstand af, deels fietsend en deels lopend) en MissTwente waarschijnlijk 10-15 km voor rekening neemt, zal mijn deel dus neerkomen op circa 30 km lopen. En dat door een heel mooi stukje Twente, wat een feest.
Dat lijkt me echt een feestje!Het komt vast en zeker ook wel weer goed ja, het is alleen jammer dat het een beetje demotiverend werkt. Maar goed, gelukkig blijkt het heel normaal te zijnquote:
[..]
Zo denk ik er ook over!!
En trolley, ik ben ook september gestart en ben ook uit vorm (overbelasting blessure). Zal wel normaal zijn dus, een dipje na zo'n 5 maanden. Komt goed
Dat durf ik ook wel van jou aan te nemen. Het is voor mij de eerste keer dat ik een dipje heb, dus ik moet er nog even aan wennen en leren om me erbij neer te leggen en het te accepterenquote:
Trolley, ik durf mijzelf toch wel een redelijk ervaren loper te noemen maar niemand die meer last heeft van dipjes dan ik.
De ene dag loop ik 3-4 uur met mijn vingers in mijn neus en een paar dagen later gaat een 10km loopje gewoon kut, om het daarna weer helemaal op te pakken.
Ik weet dat ik hier erg vatbaar voor ben gewoon bij mijn lopen hoort... ik trek me er dan tegenwoordig weinig meer van aan.
Maar zoals anderen ook al zeiden, het is waarschijnlijk een combinatie van factoren. Ten eerste het weer natuurlijk, langzaam maar zeker gaan we de goede kant weer op. Ten tweede is m'n dipje begonnen zo ongeveer na de begrafenis van mijn opa twee weken geleden. En ten derde, mijn laatste wedstrijd dateert van 27 december, wat de motivatie ook niet echt ten goede komt denk ik ... Dus al met al is het ook niet verwonderlijk dat het nu even iets minder loopt.Een beetje zoals met lopen. Soms heb je meteen een lekker gevoel te pakken, maar soms kun je uuuuuren blijven doorlopen zonder ooit dat gevoel te krijgenquote:
Mijn Garmin-upload probleem is trouwens nog steeds niet opgelost. Soms gaat het nog 'redelijk snel', in 10-15 minuten, maar andere keren is hij een uur bezig en dan mislukt het alsnog..
Gezien je wedstrijd in Enschede veronderstel ik dat je in Twente woont.quote:
[..]
Die zou ik ook wel heel graag willen lopen.
Al ben ik het levende bewijs dat dit een gevaarlijke aanname is. Met mijn wedstrijden in Enschede, Diepenheim en De Lutte woon ik toch echt in Amersfoort en niet meer in Twente. Maar ja, geboren en getogen Tukker...
Als je de LTM wilt lopen (in duoverband) moet je er snel bij zijn. De inschrijving opende op 1 februari 0.00 uur en zat binnen een paar uur vol.
In Winterswijk hebben ze vorig jaar een vergelijkbaar evenement gehouden, de Marathon Nationaal Landschap. Die was geloof ik minder snel vol, al heb ik geen idee of die dit jaar ook weer gehouden wordt.
In dit geval is het een correcte veronderstellingquote:
[..]
Gezien je wedstrijd in Enschede veronderstel ik dat je in Twente woont.
Al ben ik het levende bewijs dat dit een gevaarlijke aanname is. Met mijn wedstrijden in Enschede, Diepenheim en De Lutte woon ik toch echt in Amersfoort en niet meer in Twente. Maar ja, geboren en getogen Tukker...
Als je de LTM wilt lopen (in duoverband) moet je er snel bij zijn. De inschrijving opende op 1 februari 0.00 uur en zat binnen een paar uur vol.
In Winterswijk hebben ze vorig jaar een vergelijkbaar evenement gehouden, de Marathon Nationaal Landschap. Die was geloof ik minder snel vol, al heb ik geen idee of die dit jaar ook weer gehouden wordt.
Voor mij ligt de Tankenberg op een kwartiertje hardlopen. Een luxe die ik enorm koester Ik zag inderdaad dat de duoinschrijvingen al vol zijn, helaas. De volgende keer hoop ik er dan maar eerder bij te zijn. Bedankt voor de tip voor de Marathon Nationaal Landschap, daar zal ik eens naar kijken!
het lijkt wel elke keer erger te worden 
Gisteren dus geen kickboksen en morgenochtend weer een klein rondje maken. Welkom aardbei en rockfire!
Ik denk dat ik met de Stevensloop toch de 5 ga doen. Wat is je plan, heb je een bepaalde tijd die je wilt lopen? (laatste stukje is via de voerweg zag ikquote:
)Nah.
70 mijl enkele reis op 't moment
"Mooie bijkomstigheid is dat de toestroom van deelnemers wordt verbeterd en de afstand meer mensen zal aanspreken. Zowel beginners als gevorderde lopers zullen de 5 EM aansprekend vinden, terwijl de mooie route door de versierde en verlichte straten van Zaandam behouden blijft."
Ehh hoe weten ze dat die afstand meer mensen zal aanspreken? En dan ook nog specifiek beginners en gevorderde lopers? Hebben ze een doelgroeponderzoek gedaan? Het zijn uberhaupt allebei incourante afstanden.
Incourant? Als ze 'm goed gemeten hebben is het gewoon een fatsoenlijke afstand. 5 nog meer dan 4.quote:
Haha ik vind die PR stukjes van hardloopevenementen altijd zo grappig. De Dam tot Damloop miniloop verandert van 4 naar 5 EM. Dan staat er:
"Mooie bijkomstigheid is dat de toestroom van deelnemers wordt verbeterd en de afstand meer mensen zal aanspreken. Zowel beginners als gevorderde lopers zullen de 5 EM aansprekend vinden, terwijl de mooie route door de versierde en verlichte straten van Zaandam behouden blijft."
Ehh hoe weten ze dat die afstand meer mensen zal aanspreken? En dan ook nog specifiek beginners en gevorderde lopers? Hebben ze een doelgroeponderzoek gedaan? Het zijn uberhaupt allebei incourante afstanden.
Hier hebben we genoeg courante 5-mijlers. Ik heb vorig jaar zes keer een 5-mijler gelopen zelfs.
Incourant ja. Als in, je ziet bijna nooit bij een MiLa wedstrijdloper een PR op de 4 of 5 mijl staan. Logischerwijs komen ze in de UK vaker voor dan hier, maar zelfs in de VS heb je vaker 5 en 10k dan iets in mijlen..quote:
[..]
Incourant? Als ze 'm goed gemeten hebben is het gewoon een fatsoenlijke afstand. 5 nog meer dan 4.
Hier hebben we genoeg courante 5-mijlers. Ik heb vorig jaar zes keer een 5-mijler gelopen zelfs.
Ja, hier zijn ze wel wat gebruikelijker. 10 mijl komt vrij vaak voor. En in de aanloop naar de populaire marathons zijn er her en der 20-mijlers. 5 mijl zie je ook nog regelmatig. 4 mijl daarentegen heb ik hier nog niet gezien.quote:
[..]
Incourant ja. Als in, je ziet bijna nooit bij een MiLa wedstrijdloper een PR op de 4 of 5 mijl staan. Logischerwijs komen ze in de UK vaker voor dan hier, maar zelfs in de VS heb je vaker 5 en 10k dan iets in mijlen..
De meer internationaal officiele afstanden zie je inderdaad wel vaker. Dus 5/10km of een halve/hele marathon.
Er is hier ook een ernstig ongebruikelijke, maar wel officieel gemeten, 9 mijler. Maar dat is wel echt een beetje een buitenbeentje.
Zeurpiet.quote:
Als afstandmaat wel ja. Maar goed, een M is ook een incourante meet eenheid.quote:
Mijlen zijn hoe dan ook incourant, aangezien die maar in twee of drie landen gebruikt worden.
10-mijlwedstrijden komen vaak genoeg voor dat ik die courant zou noemen; daar hou ik ook mijn pr van bij. (Hoewel dat dan wel weer het enige pr is dat ik niet uit mijn hoofd weet.)
Ik weet maar 1 PR uit mijn hoofdquote:
[..]
Als afstandmaat wel ja. Maar goed, een M is ook een incourante meet eenheid.
10-mijlwedstrijden komen vaak genoeg voor dat ik die courant zou noemen; daar hou ik ook mijn pr van bij. (Hoewel dat dan wel weer het enige pr is dat ik niet uit mijn hoofd weet.)
Ik weet ook heel veel nutteloze feitjes. Behalve mijn PR's blijkbaarquote:
Ik weet m'n 5K, 10K, 10EM, HM en M PB uit m'n hoofd. En dat voor iemand die er niet eens zoveel mee bezig is! Ik onthoud gewoon veel nutteloze feitjes.
Ik kan alleen die van mn HM oplepelen...
Eens kijken of ik mezelf met "niet miepen, maar..." naar buiten krijg.
Die had je toen gelopen in voorbereiding op een marathon?quote:
[..]
Ik weet ook heel veel nutteloze feitjes. Behalve mijn PR's blijkbaar
Ik kan alleen die van mn HM oplepelen...
Loop die 3a 4 uur eens zonder je vingers in je neus. Dan kan je beter ademhalen en is het wat minder zwaar. Ook lijkt mij je houding dan wat losser en minder verkrampt. Die 10 daarna zal dan een stuk beter gaan vermoed ik.quote:
Trolley, ik durf mijzelf toch wel een redelijk ervaren loper te noemen maar niemand die meer last heeft van dipjes dan ik.
De ene dag loop ik 3-4 uur met mijn vingers in mijn neus en een paar dagen later gaat een 10km loopje gewoon kut, om het daarna weer helemaal op te pakken.
Ik weet dat ik hier erg vatbaar voor ben gewoon bij mijn lopen hoort... ik trek me er dan tegenwoordig weinig meer van aan.
Ja, in voorbereiding op Loch Ness...vlak na een periode van slecht trainen en herstel van een operatiequote:
[..]
Die had je toen gelopen in voorbereiding op een marathon?
Ik loop wel vaker incourante afstanden, met name de Bruggenloop hier, van 7 km.
Geldt de 'Niet miepen, maar lopen' hier ook?quote:
Loopforens.
Nah.
70 mijl enkele reis op 't moment
Ik hoop het nietquote:
[..]
Geldt de 'Niet miepen, maar lopen' hier ook?
In het voorjaar ga ik teruglopen of fietsen.
Ron Theunisse zei ooit over zijn beste hardloopmaatje Jan Knippenberg en het ultralopen:"Jan is de enige die me begrijpt in een sport die niemand begrijpt"
Geen plan, gewoon lekker een rustig rondje hobbelen denk ikquote:Op dinsdag 24 februari 2015 12:59 schreef Serinde het volgende:
Ik denk dat ik met de Stevensloop toch de 5 ga doen. Wat is je plan, heb je een bepaalde tijd die je wilt lopen? (laatste stukje is via de voerweg zag ik
gezelligheid!! Straks even uploaden naar Endomondo.twitter:JipVastenburg twitterde op dinsdag 24-02-2015 om 18:34:33Official running the NYC half on March 15th! First big road race outside the Netherlands @d9monti #UnitedNYCHalf http://t.co/am3ODojVC8 reageer retweet
Ik onthoud altijd m'n tijden, van elke wedstrijd. Weet niet hoe het zal zijn wanneer ik een paar jaar wedstrijden loopquote:Op dinsdag 24 februari 2015 16:56 schreef DeLuna het volgende:
Ik wist al mijn zwem PR's ook uit mijn hoofd, tot op de honderdste.
quote:
Voor Tama, TWC en de krattenkoning, mooie opwarmer voor de 60 van Texel.http://www.rtvnh.nl/nhfit(...)-andere-tijden-sport
Ron Theunisse zei ooit over zijn beste hardloopmaatje Jan Knippenberg en het ultralopen:"Jan is de enige die me begrijpt in een sport die niemand begrijpt"
Daar ga ik waarschijnlijk wel naar kijken, zijn oudste zoon loopt dit jaar ook de 60.Ik denk dat ik daar wel in mee kan gaanquote:
[..]
Geen plan, gewoon lekker een rustig rondje hobbelen denk ik
quote:
[..]
Ik denk dat ik daar wel in mee kan gaan
Eentje die wat ervaring heeft met trails en lange afstanden...
Hebben ze geen echte coaches bij Haag?quote:
* YUR is zichzelf maar eens een echte coach aan het regelen
Eentje die wat ervaring heeft met trails en lange afstanden...
Niet voor dit soort dingen nee... Die kunnen je misschien zo snel mogelijk over het parcours van een halve of hele marathon heen laten karren, maar ze hebben geen ervaring met zaken die langer dan 4 uur duren (ongeveer)quote:
[..]
Hebben ze geen echte coaches bij Haag?
Heb je er al naar laten kijken?quote:
Om toch maar iets hardloopgerelateerds te doen heb ik m'n gezicht maar weer eens laten zien bij de AV. Ik begin toch wel wat rusteloos te worden, maar voet is nog steeds niet goed. Ik moet dit weekend maar gaan fietsen ofzo, want ik zie mezelf nog niet echt hardlopen. En sportschool/zwemmen doe ik niet.
Nee, met nieuwe baan is dat even wat lastig. 's Avonds zou wel kunnen, maar is dan evengoed haasten en moeilijk en vroeg weer op en bla. En grote kans dat het na wat meer rust, en weer rustig aan beginnen (dus geen snelle intervallen of 7,5km) wel gewoon weer ok gaat. Als het in de loop van de week niet beter voelt maak ik wel voor volgende week een afspraak, dan heb ik een vrije dagquote:
[..]
Heb je er al naar laten kijken?
SPOILERIk kon natuurlijk wel de hele avond woningen in Den Haag zoeken, dat dan weer wel
Ah, ja, dan ben je toch afhankelijk van de gekken op de club inderdaad. Of erbuiten, maar zoeken binnen de vereniging lijkt me handiger.quote:
[..]
Niet voor dit soort dingen nee... Die kunnen je misschien zo snel mogelijk over het parcours van een halve of hele marathon heen laten karren, maar ze hebben geen ervaring met zaken die langer dan 4 uur duren (ongeveer)
Daarna gemasseerd en oefeningen meegekregen. Verder gewoon doen wat ik wil en bij de lange duurlopen af en toe wat versnellen zodat ik niet in 1 houding ga stampen. (al doe ik dat niet echt).
Ik heb wel vertrouwen in de ervaring van de persoon die ik op het oog hebquote:
[..]
Ah, ja, dan ben je toch afhankelijk van de gekken op de club inderdaad. Of erbuiten, maar zoeken binnen de vereniging lijkt me handiger.
Klinkt goed!quote:
De fysio was lief voor me gisteren. Ze denkt dat het een overbelasting is/was die dus al speelt sinds tisvoorniks die ik eind vorig jaar liep + mijn heupen die niet op en top mobiel zijn. Ze heeft m'n houding gecheckt, m'n rug gekraakt en mijn spierkracht getest.
Daarna gemasseerd en oefeningen meegekregen. Verder gewoon doen wat ik wil en bij de lange duurlopen af en toe wat versnellen zodat ik niet in 1 houding ga stampen. (al doe ik dat niet echt).
Kom je nog naar de SallandTrail? En moet ik de FiveFingers nog meenemen dan?
Ja en jaquote:
[..]
Klinkt goed!
Kom je nog naar de SallandTrail? En moet ik de FiveFingers nog meenemen dan?
Die ga ik gewoon lopen. Het gevoel in mijn knieholte is wel aanwezig, maar niet zo hinderlijk of gevaarlijk dat ik niet moet gaan lopen. Het is alleen even de conditie weer op pijl krijgen en wat km's in de benen krijgen. Supersnel zal hij niet gaan, maar het gaat wel lukken.En mocht het toch niet lukken, dan kom ik alsnog
Het is om de hoek. Topquote:
[..]
Ja en ja
En mocht het toch niet lukken, dan kom ik alsnog
Je bent een schande voor ons nerds.quote:
[..]
Ik weet ook heel veel nutteloze feitjes. Behalve mijn PR's blijkbaar
Ik kan alleen die van mn HM oplepelen...
quote:
[..]
Je bent een schande voor ons nerds.
Ik dan ook. De 5 is 24.23 volgens mij, en de HM is 1.51 nog iets denk ik. Verder geen idee.quote:
[..]
Je bent een schande voor ons nerds.
/edit: net terug van 8x4min/p2min met op de terugweg koude regen tegen. Met in- en uitlopen 65 minuten/11,91km.
[ Bericht 50% gewijzigd door #ANONIEM op 24-02-2015 21:37:41 ]
Toch wel eng dat je eindelijk een keer wel tevreden over me kunt zijn.quote:
[..]
Je bent een schande voor ons nerds.
Dan hebben wij hetzelfde PR op de 5. Jouw HM-tijd is voor mij onbereikbaar denk ik.quote:
[..]
Ik dan ook. De 5 is 24.23 volgens mij, en de HM is 1.51 nog iets denk ik. Verder geen idee.
Dat ben ik sowieso.quote:
[..]
Toch wel eng dat je eindelijk een keer wel tevreden over me kunt zijn.
Bovendien een tijdsrecord voor 2015 gelopen
Tempo is nog ver te zoeken door zware achteruitgang in conditie, maar langzaam maar zeker lijk ik weer wat meer te kunnen belasten. En dat geeft hoop om op niet al te lange termijn weer naar Haag te kunnenSPOILER: Verslag van een trainingWe begonnen met warmlopen, waarbij de benen nog wat stijf en zwaar voelden. Ik dacht na 8 minuten al de 15 minuten voorbij te zijn... Viel dat even tegen
De volgende 5 minuten voelden als een kwartier
Doordat ik m'n hart kon luchten, liep ik ineens als een zonnetje in de stromende regen. Waar de eerste 5 minuten na de rek- en strekpauze een zware beproeving waren, liep ik ineens 20 minuten aan een stuk zonder het echt te merken. Die 20 minuten breidden relatief eenvoudig uit tot een half uur oké, 29.20 min. Zo lang heb ik dit jaar nog niet aan een stuk hardgelopen
De volgende pauze was in de supermarkt, waar we even gauw boodschappen deden voor het eten. Daarna volgde een laatste stukje van ca 5 min, waarmee het totaal op 45 minuten hardlopen kwam.
De officiele en de officieuze.
Heb er wel maar 4: 5-10-15 km en hm
Van 5 en 10 wel 2 tijden ivm officieus.
Progress!!quote:
Ik heb wel gemiept, maar tijdens het lopen. Over andere dingen dan lopen overigens. En toen voelde ik me uiteindelijk een stuk minder lamlendig.
Bovendien een tijdsrecord voor 2015 gelopenTempo is nog ver te zoeken door zware achteruitgang in conditie, maar langzaam maar zeker lijk ik weer wat meer te kunnen belasten. En dat geeft hoop om op niet al te lange termijn weer naar Haag te kunnenSPOILER: Verslag van een trainingWe begonnen met warmlopen, waarbij de benen nog wat stijf en zwaar voelden. Ik dacht na 8 minuten al de 15 minuten voorbij te zijn... Viel dat even tegen
De volgende 5 minuten voelden als een kwartier
Doordat ik m'n hart kon luchten, liep ik ineens als een zonnetje in de stromende regen. Waar de eerste 5 minuten na de rek- en strekpauze een zware beproeving waren, liep ik ineens 20 minuten aan een stuk zonder het echt te merken. Die 20 minuten breidden relatief eenvoudig uit tot een half uur oké, 29.20 min. Zo lang heb ik dit jaar nog niet aan een stuk hardgelopen
De volgende pauze was in de supermarkt, waar we even gauw boodschappen deden voor het eten. Daarna volgde een laatste stukje van ca 5 min, waarmee het totaal op 45 minuten hardlopen kwam.
Fijn fijn!!
Beruchte oehoe valt hardlopers aan
Dat is een goede beloning voor het doorzetten. Die conditie heb je zo weer te pakken.
De vraag is of dat uitmaakt. Mijn wedstrijd-HMs gaan tenslotte ook een stuk sneller.quote:
[..]
Er is nog wel een verschil in looptempo he. Voor jou duurt een duurloop van 25km maximaal 2 uur. Voor iemand die er meer dan ruim 2.5 uur over doet zou ik het toch niet zo snel aanraden, dan kom je toch al in marathon-trainingsgebied.
Over woon-werk-verkeer: 25,5km enkele reis. Eenmaal lopend afgelegd, meerdere pogingen in de planning.
Dat is al een hele vooruitgang!Woon-werkverkeer hier zo'n 50 km en geen douche op het werk. Ik overweeg wel een keer vanaf Hilversum of zo terug te lopen naar huis.
Ja, blijkbaar maakt dat wel veel uit, laatst ook weer een discussie van elite-atletiektrainers gelezen en die vonden ook dat je voor de marathon niet veel langer dan 2.5uur moest trainen, ook niet als je 5 uur over de marathon ging doen. Er zijn gewoon grenzen aan wanneer een training nog nuttig is voor het doel wat je wilt bereiken. Steven pauwels loopt ook niet langer dan 3 uur in trainingen las ik..quote:
[..]
De vraag is of dat uitmaakt. Mijn wedstrijd-HMs gaan tenslotte ook een stuk sneller.
Over woon-werk-verkeer: 25,5km enkele reis. Eenmaal lopend afgelegd, meerdere pogingen in de planning.
Ja, lach er maar omquote:
Nog mensen die in de buurt van Purmerend willen gaan lopen? Valhelm op
Beruchte oehoe valt hardlopers aan
Dat beest heeft al de nodige slachtoffers gemaakt, ook onder fietsers trouwens. Werd eerst alleen gezien in de buurt van waar m'n broer woont, maar schijnt ook de wijk waar m'n ouders wonen te bezoeken. En m'n vader traint voor de marathon van Rome...
Ik vind het maar eng en ga dus voorlopig ook niet hardlopen als ik bij m'n ouders ben. Dat doe ik mooi in Den Haag.
Fysiek gezien kan ik het me wel voorstellen, maar vertrouwen in je uithoudingsvermogen speelt ook mee, zeker bij je eerste (paar) marathon(s). Dat zou tenminste bij mij zo zijn. Ik heb ook pas nu het vertrouwen dat ik qua uithoudingsvermogen een HM kan lopen, na 3x de hele afstand gelopen te hebben (ook al is dat gespreid over een half jaar gebeurd)quote:
[..]
Ja, blijkbaar maakt dat wel veel uit, laatst ook weer een discussie van elite-atletiektrainers gelezen en die vonden ook dat je voor de marathon niet veel langer dan 2.5uur moest trainen, ook niet als je 5 uur over de marathon ging doen. Er zijn gewoon grenzen aan wanneer een training nog nuttig is voor het doel wat je wilt bereiken. Steven pauwels loopt ook niet langer dan 3 uur in trainingen las ik..
Klopt dat dit een valide reden is om langer te trainen voor een marathon. IN beginsel ging het er echter om of het dan ook nuttig is om 25km te trainen voor een HM en het antwoord daarop is volmondig: Nee.quote:
[..]
Fysiek gezien kan ik het me wel voorstellen, maar vertrouwen in je uithoudingsvermogen speelt ook mee, zeker bij je eerste (paar) marathon(s). Dat zou tenminste bij mij zo zijn. Ik heb ook pas nu het vertrouwen dat ik qua uithoudingsvermogen een HM kan lopen, na 3x de hele afstand gelopen te hebben (ook al is dat gespreid over een half jaar gebeurd)
Klopt hoor, ben ik t mee eens. Time on your feet zoals RD zegt.quote:
Ja daar heb je ook weer gelijk in. Maar je kan het ook in minuten zien: als je verwacht 2 uur over de hm te doen, hoef je niet per se 21 km te kunnen lopen in training als je daar 2.5 uur over doet. Maar het blijft altijd een balans tussen belastbaarheid/herstel en vertrouwen op doen..
@mossel: hangt van je (gewenste) snelheid af. Als je vaak hms loopt, is t handig om meer te lopen, zodat je over hebt zeg maar.
Een schema voor 10 km binnen een bepaalde tijd bevat vaak ook afstanden van 10+ km. Voor een hm newbie als ik is het bijv zinloos.
Nee, dat is dus niet nodig in de aanloop naar een HM, vind ik. Het belast te veel in een HM-schema, belasting waarvan je moet herstellen en waardoor andere trainingen in het gedrang komen. Richting een HM trainen moet je bij voorkeur niet doen met afstanden langer dan 18 a 19km. Tuurlijk is het voor je inhoud wel okee of af en toe 25 te lopen, maar niet als je in de voorbereiding op een HM zit.quote:
[..]
Klopt hoor, ben ik t mee eens. Time on your feet zoals RD zegt.
@mossel: hangt van je (gewenste) snelheid af. Als je vaak hms loopt, is t handig om meer te lopen, zodat je over hebt zeg maar.
Een schema voor 10 km binnen een bepaalde tijd bevat vaak ook afstanden van 10+ km. Voor een hm newbie als ik is het bijv zinloos.
Als je over wilt hebben dan zul je dus in hetzelfde tempo moeten trainen als je in wedstrijden loopt.quote:
Als je vaak hms loopt, is t handig om meer te lopen, zodat je over hebt zeg maar.
En ik weet niet hoe het in detail werkt voor hms, zeker niet voor ervaren hm lopers, want die ervaring heb ik zelf niet voldoende, na 1 hm wedstrijd.
Ik filosofeer gewoon wat op basis van ervaringen en kennis die ik wel heb.
Misschien had ik dat erbij moeten zetten haha
Dat zou ik nu ook wel willenquote:
Nou ja, als jullie nog even verder gaan, ben ik even een stukkie hollen. Holla!
Enjoy!Ik ookquote:
Hier ga je ook wel hard van lopen!
Zelfs nu loop ik waarschijnlijk veel te weinig in mijn marathonvoorbereiding.
Ik had geen Metro in de trein vanmorgen, maar online even opgezocht en inderdaad!quote:
Er staat een bekende hardloper uit dit topic in de Metro
SPOILER
Te weinig? Jij loopt toch elke week een 30km??quote:
Ik liep 18 km de week voor mijn laatste halve marathon. Ook in hetzelfde tempo dat ik de hm liep. De twee maanden voor die 18km niet eens gelopen als ik Strava moet geloven.
Zelfs nu loop ik waarschijnlijk veel te weinig in mijn marathonvoorbereiding.
Pics.quote:
Er staat een bekende hardloper uit dit topic in de Metro
Niet elke week, haha. Afgelopen weekend 15. Komende zondag een 30 in Vorden, mijn derde. En dan wil ik eigenlijk nog een 35 lopen halverwege maart. Dan is het wat mij betreft wel goed zo.quote:
[..]
Te weinig? Jij loopt toch elke week een 30km??
Maar heb altijd de impressie dat je 3x per week moet lopen, ondanks een 30km in het weekend.
3 is nog aan de lage kantquote:
[..]
Niet elke week, haha. Afgelopen weekend 15. Komende zondag een 30 in Vorden, mijn derde. En dan wil ik eigenlijk nog een 35 lopen halverwege maart. Dan is het wat mij betreft wel goed zo.
Maar heb altijd de impressie dat je 3x per week moet lopen, ondanks een 30km in het weekend.
Hoeveel 30+ kilometers zou jij lopen dan?quote:
Het gaat over de 3x per week denk ikquote:
[..]
Hoeveel 30+ kilometers zou jij lopen dan?
En inderdaad wordt dat meestal wel aangeraden. Maar goed, het feit dat 30'ers je goed afgaan betekent wel dat het blijkbaar tot een zekere hoogte werkt voor jou..
quote:
SPOILER
[ Bericht 13% gewijzigd door McTwente op 25-02-2015 10:38:53 ]
Volgens mij zit ze daar in een trein. En staat ze dus niet in de metro..quote:
Ik bedoel dat 3x in de week aan de lage kant isquote:
[..]
Hoeveel 30+ kilometers zou jij lopen dan?
Voor een M liep ik 3x 30 of meer volgens mij
Voor een bijnadubbelemarathonquote:
In mijn schema zitten 7 30'ers en 30+'ers . Waaronder 1x 45km en een 30-30 back to back
Duidelijk.quote:
[..]
Ik bedoel dat 3x in de week aan de lage kant is
Voor een M liep ik 3x 30 of meer volgens mij
Drie keer in de week kom ik niet eens altijd aan
Eindelijk weer eens lekker gelopen, na wat gedoe met benen/enkels.
Hoeveel uur per week ben je nou kwijt aan hardlopen?quote:
In mijn schema zitten 7 30'ers en 30+'ers . Waaronder 1x 45km en een 30-30 back to back
En dit is dan alleen nog maar het schema voor februari?quote:
In mijn schema zitten 7 30'ers en 30+'ers . Waaronder 1x 45km en een 30-30 back to back
Met zijn tempo? Anderhalf uur per weekquote:
[..]
Hoeveel uur per week ben je nou kwijt aan hardlopen?
. Zat in het schema op 2x15 minuten en heb hier (die 5 km) ongeveer 28 minuten over gedaan. Was de afstand maar mn vriendin.Grappig dat een doel in km's of afstand me makkelijker afgaat dan een doel in minuten. Zit bij die 2x15 minuten echt constant op mn horloge te kijken
Exit: en hoe lopen jullie sneller? Lopen jullie 'gewoon een stukje' of houden jullie een schema aabet bv. Interval erin?
We hadden het over het blad Metro, niet het vervoersmiddel metro.quote:Op woensdag 25 februari 2015 09:24 schreef Pandaplint het volgende:
[..]
Volgens mij zit ze daar in een trein. En staat ze dus niet in de metro..
(maar dat snapje je hopelijk zelf ook wel, ik mis de emoticon )De foto is inderdaad in de trein genomen, er stond ook #treinleven bij (maar dat deel heb ik niet mee gekopieerd).
Zet ff onder een spoiler dan, of helemaal weg. Ik vind dat ze zelf moet kunnen bepalen of de foto hier wordt gepost.quote:
[..]
We hadden het over het blad Metro, niet het vervoersmiddel metro.
De foto is inderdaad in de trein genomen, er stond ook #treinleven bij (maar dat deel heb ik niet mee gekopieerd).
Je kan ook niet zelf bepalen of je foto in de krant met de grootste oplage van Nederland komtquote:
[..]
Zet ff onder een spoiler dan, of helemaal weg. Ik vind dat ze zelf moet kunnen bepalen of de foto hier wordt gepost.
Nouja, door niet die hashtag te gebruiken.Ik heb de post aangepast. Al was ik niet degene die de opmerking maakte over haar foto, ik heb de rest alleen de moeite bespaard om zelf naar de website van Metro te gaan.quote:
[..]
Zet ff onder een spoiler dan, of helemaal weg. Ik vind dat ze zelf moet kunnen bepalen of de foto hier wordt gepost.
Mee eens. Je weet dat je foto geplaatst KAN worden door de hashtag te gebruiken.quote:
[..]
Je kan ook niet zelf bepalen of je foto in de krant met de grootste oplage van Nederland komt
Ik eigenlijk nooit...quote:
[..]
Duidelijk.
Drie keer in de week kom ik niet eens altijd aan
Met mijn 2x per week ben ik dan ook officieel niet goed bezig
Maar goed, ik hoef de marathon ook niet persé te winnen
Niet?? Waarom doe je mee danquote:
[..]
Ik eigenlijk nooit...
Met mijn 2x per week ben ik dan ook officieel niet goed bezig
Maar goed, ik hoef de marathon ook niet persé te winnen
Top10 ben ik tevreden meequote:
[..]
Niet?? Waarom doe je mee dan
quote:
[..]
Niet?? Waarom doe je mee dan
Wat let je? Je kan toch?quote:
Vorige week een uurtje...quote:
[..]
Hoeveel uur per week ben je nou kwijt aan hardlopen?
Ik ga nu weer even lopen, gister voelde het op mijn werk heel goed, maar in de avond was hij toch weer gevoelig. De Sallandtrail staat nu sowieso op losse schroeven, of in ieder geval de 75km. Als mijn enkel nog niet helemaal beter is dan, ga ik kijken of ik hem misschien kan omzetten naar de 25km. Eigertrail is sowieso belangrijker dus dan neem ik geen risico.
Even balen en weer doorgaan
.Werk enzoquote:
Mijn poot is ook nog niet goed genoeg. Het wordt wel beter, maar het gaat zeer langzaam. De CPC ga ik waarschijnlijk niet halen. Bovendien sta ik nu 16 dagen stil en zal de conditie wel achteruit gegaan zijn.quote:
[..]
Vorige week een uurtje...
Ik ga nu weer even lopen, gister voelde het op mijn werk heel goed, maar in de avond was hij toch weer gevoelig. De Sallandtrail staat nu sowieso op losse schroeven, of in ieder geval de 75km. Als mijn enkel nog niet helemaal beter is dan, ga ik kijken of ik hem misschien kan omzetten naar de 25km. Eigertrail is sowieso belangrijker dus dan neem ik geen risico.
Even balen en weer doorgaan
Ik baal dus met je mee.
Gedeelde smart enzo... hoop dat jij ook snel weer bezig kunt!quote:
[..]
Mijn poot is ook nog niet goed genoeg. Het wordt wel beter, maar het gaat zeer langzaam. De CPC ga ik waarschijnlijk niet halen. Bovendien sta ik nu 16 dagen stil en zal de conditie wel achteruit gegaan zijn.
Ik baal dus met je mee.
quote:Effects of detraining
• Metabolic enzymes that improve endurance ⬇ 7% in 12 days [1]
• Cardiac output ⬇ 7% within 12 days [1]
• Studies show that some amount of detraining is good for recovery, but too long a break can result in some fitness loss.
Wat een dreigmotivatie..quote:
En hoe neemt dit toe wanneer je wel traint?quote:
.11km iets onder de 44 minuten...
Ik leer ook niet echt snel.Mooie rustige hersteltrainingquote:
Ik ging best lekker, maar kon me weer eens niet inhouden. Qua enkel ging het best goed, beter dan verwacht. Voelde hem wel wat, maar geen pijn. Nu weer even koelen en kijken hoe hij hier uitkomt. Denk wel dat ik MudMasters kan lopen in ieder geval
11km iets onder de 44 minuten...
Gevalletje niet miepen maar lopen of toch maar aan het gevoel toegeven? Mijn benen voelen ook nog een beetje moe door de hongerklop van maandag..
Je benen voelen moe doe een hongerklop van eergisteren? Hoe dan?quote:
Ik heb mijn loopspullen mee maar geen zin om te lopen. Dat is al heel lang niet voorgekomen.. Als de zon nou even gaat schijnen gaat het vast over
Gevalletje niet miepen maar lopen of toch maar aan het gevoel toegeven? Mijn benen voelen ook nog een beetje moe door de hongerklop van maandag..
Nouja doordat ik na de zaaltraining naar huis moest lopen, ik voelde al vanaf km1 dat het echt heel moeizaam ging maar ik moest toch thuiskomen. Het was maar 4 km maar ik vrees toch dat ik daar teveel in mijn reserves moest tasten en nog steeds moet herstellen.quote:
[..]
Je benen voelen moe doe een hongerklop van eergisteren? Hoe dan?
Ja daarom, gaat helemaal goedkomenquote:
. Maar vorige week bijna niets gedaan, dus zulke frisse benen, die schreeuwden er gewoon om.Hier schijnt wel een lekker zonnetje trouwens, had het warm
En ik zie dat ik gewoon #1 sta in de leaderboard. Haha, dat is heel lang geleden. Iedereen geblesseerd?SPOILER
Ik doe met jullie meequote:
[..]
Gedeelde smart enzo... hoop dat jij ook snel weer bezig kunt!
Maar net een uur gezwommen en dat was boven verwachting tof
Misschien ga ik dat wel vaker doen, is volgens mij goed voor me en net zo heerlijk saai als hardlopen.
Techniek en tempo zijn om te huilen trouwens, zwabberpoten tot en met!
Het gaat per week he, begint op maandag. Het gaat niet meer over de laatste 7 dagen.quote:
Die leaderboard klopt trouwens niet, van mij is er al zo'n 5,5 km weggelaten die ik zaterdag liep. Ik zal dus wel geen eckte nummer 1 zijn aangezien dit wel bij meer lopers gebeurd zal zijn.
Maar mooi rondje, daar kan je erg mooi lopen ja!
Het loopt van maandag tot maandag, dus zaterdag telt nu al niet meer mee.quote:
Die leaderboard klopt trouwens niet, van mij is er al zo'n 5,5 km weggelaten die ik zaterdag liep. Ik zal dus wel geen eckte nummer 1 zijn aangezien dit wel bij meer lopers gebeurd zal zijn.
Verder kijkt er trouwens nooit meer echt iemand naar volgens mij
Inclusief toegang tot de VIP tent, en een sporttasje waar geen paar schoenen in past.
Daar kijk ik echt nooit naar, maar ik begrijp nu dat ik op 1 stond voor jij mijn plek overnamquote:
Vanmorgen even een LDL gedaan die de TT eer aan doet. Wat is het Nationaal Park Kennemerland toch mooi!En ik zie dat ik gewoon #1 sta in de leaderboard. Haha, dat is heel lang geleden. Iedereen geblesseerd?SPOILER
Waarom mag jij in de VIP tent?quote:
Startnummer CPC is binnen
Inclusief toegang tot de VIP tent, en een sporttasje waar geen paar schoenen in past.
Had vanavond met mij meegegaan dan. In diezelfde tijd 5km door Putten. Joggen zul je!quote:
Ik ging best lekker, maar kon me weer eens niet inhouden. Qua enkel ging het best goed, beter dan verwacht. Voelde hem wel wat, maar geen pijn. Nu weer even koelen en kijken hoe hij hier uitkomt. Denk wel dat ik MudMasters kan lopen in ieder geval
11km iets onder de 44 minuten...
Omdat ik een VIP ben, denk ik.quote:
En misschien ook omdat ik via het werk meedoe, aan de businessrun.
In de nacht van zondag op maandag precies om 00:01 gaan lopen, dan heb je goede kans weer bovenaan te staanquote:
[..]
Daar kijk ik echt nooit naar, maar ik begrijp nu dat ik op 1 stond voor jij mijn plek overnam
Wat dat betreft heeft RD het wat makkelijker Is echt heel mooi daar inderdaad. Vanaf je ouders kan je vast ook goed met de trein. Station Santpoort-Noord ligt vlakbij mijn startpunt van vandaag.quote:
Ziet er mooi uit trouwens dat park Kennemerland! Ik dacht eerst nog, hee, een park vlak bij mijn ouders in de buurt waar ik niks vanaf weet? Maar dit heet blijkbaar Zuid Kennemerland, dan zou ik eerst de pont over moeten..
Traumaatje van de 2013-editie toen ik in een bomvolle onverwarmde niet-VIP-tent moest wachten.
Ja, was koud toen. Hopen dat het dit jaar meevalt...quote:
VIP-tenten zijn voor profiteurs.
Traumaatje van de 2013-editie toen ik in een bomvolle onverwarmde niet-VIP-tent moest wachten.
Ik kan zeer waarschijnlijk toch niet lopen. Als ik moet kiezen dan liever de kou van 2013 dan de 19 graden van 2014.quote:
[..]
Ja, was koud toen. Hopen dat het dit jaar meevalt...
Nog even over de laatste dag dat het hardlopen goed ging, de Bruggenloop. Hier zouden foto's te zien moeten zijn: http://www.wim-barzilay.n(...)loop-rotterdam-2014/
Maar ik zie niks. Niet in Chrome. Niet in FF. IE begin ik niet meer aan.
Maar toch maar niet doen, rust is ook training toch? Wel ga ik mijn 5-10km schema een weekje naar voren halen, kan niet wachten om eraan te beginnen namelijk!Normaal gesproken zou ik het met je eens zijn. Maar als ik dit jaar zou mogen kiezen, kiez ik toch voor de 19 gradenquote:
[..]
Ik kan zeer waarschijnlijk toch niet lopen. Als ik moet kiezen dan liever de kou van 2013 dan de 19 graden van 2014.
Nog even over de laatste dag dat het hardlopen goed ging, de Bruggenloop. Hier zouden foto's te zien moeten zijn: http://www.wim-barzilay.n(...)loop-rotterdam-2014/
Maar ik zie niks. Niet in Chrome. Niet in FF. IE begin ik niet meer aan.
Het kan heus geen kwaad om eens te doen hoorquote:
Eigen zou ik zometeen gewoon wéér een stukje willen hobbelen
I know, maar ik liep zondag voor het eerst (weer) een 5km in 1 stuk, gisteren 3km gehobbeld maar flink berg op en af en veel te warm, wat niet lekker ging, dus vandaag nog maar even nietquote:
Het kan heus geen kwaad om eens te doen hoor
Waarom dit jaar niet? Om alvast te wennen aan de temperatuur?quote:
[..]
Normaal gesproken zou ik het met je eens zijn. Maar als ik dit jaar zou mogen kiezen, kiez ik toch voor de 19 graden
Omdat ik dit jaar lekker rustig aan moet doen en dus NOG meer kan genietenquote:
[..]
Waarom dit jaar niet? Om alvast te wennen aan de temperatuur?
YUR, het internet is eigenlijk niet bedoeld voor waterdichte argumentatie. Let daar in het vervolg ajb een beetje op.quote:
[..]
Omdat ik dit jaar lekker rustig aan moet doen en dus NOG meer kan genieten
Veel plezier in ieder geval! Ik hoop nog steeds tegen beter weten in dat ik zelf ook ga lopen.
Ik hoop het ook!quote:
[..]
YUR, het internet is eigenlijk niet bedoeld voor waterdichte argumentatie. Let daar in het vervolg ajb een beetje op.
Veel plezier in ieder geval! Ik hoop nog steeds tegen beter weten in dat ik zelf ook ga lopen.
Waarom zou je 'm niet gaan lopen?quote:
[..]
YUR, het internet is eigenlijk niet bedoeld voor waterdichte argumentatie. Let daar in het vervolg ajb een beetje op.
Veel plezier in ieder geval! Ik hoop nog steeds tegen beter weten in dat ik zelf ook ga lopen.
Je kan altijd halverwege aan de kant gaan zitten, om ons aan te moedigen.
Dat je nog niet vermeld dat ie inmiddels weet waar ie op de tram kan stappenquote:
[..]
Waarom zou je 'm niet gaan lopen?
Je kan altijd halverwege aan de kant gaan zitten, om ons aan te moedigen.
Loop gezellig met mij mee in een slakkentempo van 6:50 min/kmquote:
[..]
Ik hoop nog steeds tegen beter weten in dat ik zelf ook ga lopen.
Ik heb je weer van je podiumplek geduwdquote:
Vanmorgen even een LDL gedaan die de TT eer aan doet. Wat is het Nationaal Park Kennemerland toch mooi!En ik zie dat ik gewoon #1 sta in de leaderboard. Haha, dat is heel lang geleden. Iedereen geblesseerd?SPOILER
(Net weer even een rondje gelopen/GPX-je geklust)
Is voor je bril jonguh!quote:
Startnummer CPC is binnen
Inclusief toegang tot de VIP tent, en een sporttasje waar geen paar schoenen in past.
quote:
[..]
Dat je nog niet vermeld dat ie inmiddels weet waar ie op de tram kan stappen
Laat die gekken maar hollen
Ja, maar dat is niet eerlijk!quote:
[..]
Ik heb je weer van je podiumplek geduwd
(Net weer even een rondje gelopen/GPX-je geklust)
En tweede plek is ook podium
Je tweede gewoonquote:
CPC. Mooi, daar liep ik vorig jaar voor het eerst een halve marathon. En nu train ik voor mijn tweede hele. En ik loop CPC niet dus.
Bizar eigenlijk he?Jammer. 't Is zo'n mooie wedstrijd. Lekker kleinschalig, door de mooie natuur.quote:
CPC. Mooi, daar liep ik vorig jaar voor het eerst een halve marathon. En nu train ik voor mijn tweede hele. En ik loop CPC niet dus.
Ik had 'm ook niet gelopen als ik niet in de VIP-tent gemogen had.
Ik heb me voor de 3e keer aangemeld, heb 1x gelopen en ga nu ook niet lopen. Ik geloof dat de CPC en ik geen vrienden zijn.quote:
[..]
Jammer. 't Is zo'n mooie wedstrijd. Lekker kleinschalig, door de mooie natuur.
Ik had 'm ook niet gelopen als ik niet in de VIP-tent gemogen had.
Mijn vriend lag vanochtend ineens met 38,5 graden koorts in bed, ik hoop niet dat ik ook ziek aan het worden ben.
Voor wie nog een mooie blonde haas zoekt in Rotterdam! (je moet wel doorlopen)
Ik heb die relatie met de Puinduinrun. 3uit3 DNSquote:
3x aangemeld. 1x DNF. 1x DNS. Ik hou van die wedstrijd.
3 losers zijn we, big time!quote:
[..]
Ik heb die relatie met de Puinduinrun. 3uit3 DNS
Nog twee loopjes hier. Past precies!quote:
Is er voor hardlopers eigenlijk ook een Werelduurrecord?
Je bedoelt Thomas?quote:
Ik zit ondertussen ook te kijken naar Eric Dekker, die het Werelduurrecord aanvalt op de fiets.
Is er voor hardlopers eigenlijk ook een Werelduurrecord?
Oh ja, Thomas Dekker. Excuusquote:
Op We hebben het maar wel weer gedaan Linkje!
SPOILERhttp://app.endomondo.com/workouts/477294949/19432788 Dit is met warmingup
erbij ..
hij kwam 250m te kort. Da's ook een bak zuur zegStaat op naam van Haile, net iets meer dan een HM. Het tempo ligt daar ook net wat lager dan het HM wereldrecord.
Lol, het uurrecord op de ligfiets staat op 91km
Ah, weet niet waar ik dan mee in de war was. Op een atletiek baan ook, pfffquote:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Werelduurrecord_%28atletiek%29
Staat op naam van Haile, net iets meer dan een HM. Het tempo ligt daar ook net wat lager dan het HM wereldrecord.
Helaas die gaat iets te hard lopen voor mij! Misschien na de finish romantisch samen hersteldrankje!quote:
http://nos.nl/artikel/202(...)terdam-marathon.html
Voor wie nog een mooie blonde haas zoekt in Rotterdam! (je moet wel doorlopen)
Dat Europees record van Jos Hermens is intussen bijna 39 jaar oud.quote:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Werelduurrecord_%28atletiek%29
Staat op naam van Haile, net iets meer dan een HM. Het tempo ligt daar ook net wat lager dan het HM wereldrecord.
Lol, het uurrecord op de ligfiets staat op 91km
en maar 341 meter minder dan het wereldrecord van Haile
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 25-02-2015 21:30:43 ]
Net volgehouden tot thuis, maar ontspannen lopen was het niet 
La Tramposa, niet ziek aan het worden inmiddels? Beterschap voor je vriend!
ik heb 2 vragen:
1. waar zien jullie die bekertjes op endomondo? is dat ook in de app te zien of moet je er premium voor hebben?
2. Ik wil deze wedstrijd/afstanden gaan lopen, klinkt dit logisch/haalbaar?:
28/3- 4 mijl
18/4 - 5km trail
25/4 - 4 mijl
ik train nu dus zo'n 3 maanden en loop nog erg wisselend,1 a 2x per week tussen de 5-8 km. Die wedstrijden moet wel haalbaar zijn toch?
Ik heb een 1 uit 1 voor de CPC. Hier nog geen startnummer. Twijfel nu heel hard of ik me wel heb ingeschreven. Ik kan me namelijk ook geen nieuwsbrieven herinneren.
Je kunt je inschrijvingen checken op https://inschrijven.nl (controle inschrijving, postcode en geboortedatum invullen).quote:
Ik heb een 1 uit 1 voor de CPC. Hier nog geen startnummer. Twijfel nu heel hard of ik me wel heb ingeschreven. Ik kan me namelijk ook geen nieuwsbrieven herinneren.
Nieuwsbrieven heb ik idd ook niet gezien...
Als je je geboortedatum en postcode weet, kan je bij "Controleer inschrijvingen" op inschrijven.nl je inschrijving controleren. Tenzij je je opgegeven hebt via je werk, want dan weten ze je postcode niet.quote:
Moet te doen zijn, maar ook afhankelijk van hoe zwaar de trail voor je is. Of je zou de 4 mijl van 25 april als training moeten lopen als het te zwaar blijkt te zijn.
Ik heb een 1 uit 1 voor de CPC. Hier nog geen startnummer. Twijfel nu heel hard of ik me wel heb ingeschreven. Ik kan me namelijk ook geen nieuwsbrieven herinneren.
Meestal komen de startnummers pas de week voor de wedstrijd, dus geen paniek! Bedrijvenlopers krijgen ze eerder.
Maar je staat niet in de WLWEW...quote:
Ah, ik sta gewoon ingeschreven. Ik heb ook in mijn mail alle inschrijfbevestigingen gemarkeerd, maar twijfelde omdat ik me niet kon voorstellen dat je dan niet doodgegooid zou worden met e-mails.
Oh, naast Niet gelogd is niet gelopen geldt nu ook Niet in de WLWEW is niet ingeschreven?quote:
[..]
Maar je staat niet in de WLWEW...
Ik laat mijn loopjes nooit in de OP zetten.
Waarom eigenlijk niet?quote:
[..]
Oh, naast Niet gelogd is niet gelopen geldt nu ook Niet in de WLWEW is niet ingeschreven?
Ik laat mijn loopjes nooit in de OP zetten.
Ik denk dat ik het gewoon niet zo boeiend vind?
En je zou mensen van het forum kunnen meeten als je dat zou willen. Maar niks moet natuurlijk, ik vind de WLWEW wel erg leuk.Ik zal Daywalk3r mijden als de pest.
Heel slimquote:
Ach, er hoeft niet met mij meegeleefd te worden. En ik ben ook niet zo van de meets.
Ik zal Daywalk3r mijden als de pest.
Dat was ook mijn plan.quote:
Ach, er hoeft niet met mij meegeleefd te worden. En ik ben ook niet zo van de meets.
Ik zal Daywalk3r mijden als de pest.
Gaat die knuppel opeens de HM lopen in Enschede in plaats van de M. Geen ontkomen aan...
Is er nog ergens een meet wellicht? Met een stukje (5km is meer dan zat) rustig hobbelen?* flipsen heeft zojuist (letterlijk) een ticket naar Holanda (of eigenlijk Belgica) gekocht en ik zit over een paar uur in het vliegtuig. Wel heel erg kort bliksembezoek, kom de 28e naar Holanda en vertrek de 5e alweer
Mijn vader wordt 75 op 1 maart en tja... het zou wel eens de laatste verjaardag kunnen zijn. Vandaar.
Volgend jaar nog maar eens proberen. :-(
+1.quote:
Ik plemp vrijwel alles erin. Het idee achter de WLWEW was ooit ook dat je ideeën op kon doen. Ik heb er best al leuke dingen uitgehaald
@Flipsen: hoop op een spetterende verjaardag!
WLWEW is leuk
Groeten uit een inmiddels ingesneeuwd wintersportdorp. Ik heb de rode piste ternauwerdood bedwongen en hou het nu maar bij babyblauw.
Zag gister een lopert
Mijn benen snakken naar een loopje overigens. Dat kán ik tenminste goed. Maar dat komt huis wel weer.Heb je de hardloopkalender gecheckt? Er zijn tussen 2 en 5 maart bijna geen wedstrijden; geen wonder dat er niemand wat loopt.quote:
Ja mooie boel is dat, die WLWEW... Denk ik: "Ik zal me stiekem ook even inschrijven", blijkt er helemaal niemand te lopen tussen 2 en 5 maart
* flipsen heeft zojuist (letterlijk) een ticket naar Holanda (of eigenlijk Belgica) gekocht en ik zit over een paar uur in het vliegtuig. Wel heel erg kort bliksembezoek, kom de 28e naar Holanda en vertrek de 5e alweer
Mijn vader wordt 75 op 1 maart en tja... het zou wel eens de laatste verjaardag kunnen zijn. Vandaar.
Waar in NL ben je dan?
Gefeliciteer met je vader, en sterkte!
Hoezo kans. Ik ga jou zien jaquote:
ik sta met twee loopjes ook niet in de WLWEW. Voor namelijk omdat ik geen zin heb om zo'n code voor elkaar te krijgen op een Ipad. Bij mijn eerste loopje heb ik kans Serinde en Semtex tegen te komen en bij mijn tweede weet ik vrijwel zeker dat ik niemand van hier ga tegen komen om te meeten.
Oeh dan voel ik me vereerd dat je mij wel wilde meetenquote:
Ach, er hoeft niet met mij meegeleefd te worden. En ik ben ook niet zo van de meets.
Ik zal Daywalk3r mijden als de pest.
En ach, DW zegt in t echt toch niks
Ik wil best meeten maar lopen wordt hem niet. Volgende week vrijdag denk ik weerquote:
Ja mooie boel is dat, die WLWEW... Denk ik: "Ik zal me stiekem ook even inschrijven", blijkt er helemaal niemand te lopen tussen 2 en 5 maart
* flipsen heeft zojuist (letterlijk) een ticket naar Holanda (of eigenlijk Belgica) gekocht en ik zit over een paar uur in het vliegtuig. Wel heel erg kort bliksembezoek, kom de 28e naar Holanda en vertrek de 5e alweer
Mijn vader wordt 75 op 1 maart en tja... het zou wel eens de laatste verjaardag kunnen zijn. Vandaar.
Dan doe ik de moeite welquote:
Ik sta wel in de WWW, maar ik ga behalve met pijll bij de Stevensloop (daar heb ik een hartslagmeterdeal mee), totaal geen moeite doen om mensen van hier te zien. Ik ga ook totaal geen moeite doen om ze te ontwijken overigens.
Lief!quote:
De hartslagmeterdeal kan helaas alleen doorgaan als er voldoende getuigen uit dit topic bij zijn...quote:
Ik sta wel in de WWW, maar ik ga behalve met pijll bij de Stevensloop (daar heb ik een hartslagmeterdeal mee), totaal geen moeite doen om mensen van hier te zien. Ik ga ook totaal geen moeite doen om ze te ontwijken overigens.
Om ze te zien of om ze te ontwijken?quote:
Om ze te zienquote:
[..]
Om ze te zien of om ze te ontwijken?
moet niet moeilijk zijn, want we lopen alledrie een andere afstand! Nu zie ik een Heisenberg op hardloopschoenen voor me..quote:
[..]
De hartslagmeterdeal kan helaas alleen doorgaan als er voldoende getuigen uit dit topic bij zijn...
Welke omgeving? Door de week zijn er natuurlijk weinig wedstrijdjes, maar als het niet ver weg is...quote:
Ja mooie boel is dat, die WLWEW... Denk ik: "Ik zal me stiekem ook even inschrijven", blijkt er helemaal niemand te lopen tussen 2 en 5 maart
* flipsen heeft zojuist (letterlijk) een ticket naar Holanda (of eigenlijk Belgica) gekocht en ik zit over een paar uur in het vliegtuig. Wel heel erg kort bliksembezoek, kom de 28e naar Holanda en vertrek de 5e alweer
Mijn vader wordt 75 op 1 maart en tja... het zou wel eens de laatste verjaardag kunnen zijn. Vandaar.
Beterschap!quote:
Ook al was m'n goede voornemen om hier te posten in het water gevallen, is het trainen voor de iron viking wel goed gegaan. Tot gister. Bovenarm gebroken met skiën.
Volgend jaar nog maar eens proberen. :-(
Gelukkig duurde die niet te lang, waardoor ik erna zelf nog even kon lopen.
Ik startte eigenlijk veel te snel voor een duurloop. Na 2 km heb ik toen maar besloten om een tempoloop te maken van mijn duurloop. En die ging verbazingwekkend lekker na mijn 32 km van afgelopen zondag, ik had verwacht meer verval te hebben onderweg. Ik heb wel mijn rondje iets ingekort tot 7 km.
Dit was meteen mijn laatste loopje voor deze maand. Maandtotaal 109,5 km (met 2 keer 30+), jaartotaal 220,5 km. Ver boven verwachting, hopelijk kan ik deze lijn doorzetten de rest van het jaar.SPOILER
[ Bericht 10% gewijzigd door McTwente op 26-02-2015 10:16:48 ]
Een gek die zwijgen kan, gaat door voor een verstandig man.quote:
[..]
Oeh dan voel ik me vereerd dat je mij wel wilde meeten
En ach, DW zegt in t echt toch niks
Gefeliciteerd trouwens!quote:
Gisteren kon ik niet meetrainen met de groep vanwege een vergadering.
Gelukkig duurde die niet te lang, waardoor ik erna zelf nog even kon lopen.
Ik startte eigenlijk veel te snel voor een duurloop. Na 2 km heb ik toen maar besloten om een tempoloop te maken van mijn duurloop. En die ging verbazingwekkend lekker na mijn 32 km van afgelopen zondag, ik had verwacht meer verval te hebben onderweg. Ik heb wel mijn rondje iets ingekort tot 7 km.Dit was meteen mijn laatste loopje voor deze maand. Maandtotaal 109,5 km (met 2 keer 30+), jaartotaal 220,5 km. Ver boven verwachting, hopelijk kan ik deze lijn doorzetten de rest van het jaar.SPOILER
Thanks!quote:
Maar hardloopschoenen gaan niet mee, ga proberen om alles in handbagage te proppen zodat ik geen gezeik heb met bagage. Ben er ook maar een paar dagen en moet dan héél veel doen/regelen, dus echt tijd voor een loopje heb ik ook niet. Volgende keer kom ik wat langer en zal dan eerst in de WLWEW lijst kijken
quote:
Maar hardloopschoenen gaan niet mee, ga proberen om alles in handbagage te proppen zodat ik geen gezeik heb met bagage. Ben er ook maar een paar dagen en moet dan héél veel doen/regelen, dus echt tijd voor een loopje heb ik ook niet. Volgende keer kom ik wat langer en zal dan eerst in de WLWEW lijst kijken
Hardloopschoenen aan in het vliegtuig
Hm...quote:
[..]
Hardloopschoenen aan in het vliegtuig
Nice!quote:
Hier ook: 19940.quote:
Wel lastig dat ik apart heen en weer naar Rotterdam moet om het startnummer op te halen. Dat ga ik maar op vrijdag doen, denk ik.
Dat hoort een beetje bij de marathon.. kom je in de stemmingquote:
[..]
Hier ook: 19940.
Wel lastig dat ik apart heen en weer naar Rotterdam moet om het startnummer op te halen. Dat ga ik maar op vrijdag doen, denk ik.
Dat is zeker waar.quote:
[..]
Dat hoort een beetje bij de marathon.. kom je in de stemming
Maar het kost je wel twee keer reiskosten...
Ik heb het er graag voor over hoor
Ik hoef daar helemaal niet voor in de stemming te komen. Vind het echt totale onzin. Maar goed. Commercieel.quote:
[..]
Dat hoort een beetje bij de marathon.. kom je in de stemming
Honderd keer liever gewoon startnummer in de bus.
Het zou wel fijn zijn als die keuze er iig was ja. Ik zou daar ook best een euro voor willen betalen (al maken ze op zich al genoeg winst met die marathon-startbewijzen).quote:
[..]
Ik hoef daar helemaal niet voor in de stemming te komen. Vind het echt totale onzin. Maar goed. Commercieel.
Honderd keer liever gewoon startnummer in de bus.
Bron: http://www.nnmarathonrotterdam.nl/evenement/marathon-sport-expo/quote:Zondagochtend kun je in het Beurs-WTC nog wel terecht voor je startbewijs.
Dus je kan 'm ook gewoon de dag van de race ophalen als je dat wilt lijkt me. Mis je alleen de expo, voor zover je daar wat aan mist.
Als je al vanuit een ver oord in het land naar Rotterdam moet reizen, wil je niet ook eerst nog je startnummer in drukte en chaos moeten ophalen, terwijl de start ook al om 10 uur is.quote:
Gaat het over de marathon in Rotterdam?
[..]
Bron: http://www.nnmarathonrotterdam.nl/evenement/marathon-sport-expo/
Dus je kan 'm ook gewoon de dag van de race ophalen als je dat wilt lijkt me. Mis je alleen de expo, voor zover je daar wat aan mist.
Dus het is niet dat het eerder moet, maar handig is het ook niet.
Gevoel voor understatement heb je wel. Het is zo bizar onhandig om het niet te doen dat je eigenlijk verplicht bent om hem wel op te halen.quote:
Dus het is niet dat het eerder moet, maar handig is het ook niet.