Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
21 februari 2015 - Trail by the sea (Westenschouwen)
• YUR - Marathon
• Guard - 20 km
21 februari 2015 - Midden-Delfland Halve (Schipluiden)
• RobertoCarlos - 10 km
22 februari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
22 februari 2015 - Diemercross (Diemen)
• Ajaxfan - 8,5 km
22 februari 2015 - ARO Polderloop (Obdam)
• Nanook - 5 km
22 februari 2015 - UHT (Driebergen)
• McTwente - 30 km
22 februari 2015 - Woolderesloop (Hengelo)
• Voccar - 5 km
1 maart 2015 - Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km
1 Maart 2015 - 20 van Alphen (Alphen aan den Rijn)
• De_Kluizenaar - 10 km
• Ajaxfan - 20 km
1 maart - Rico Salvettiloop (Moergestel)
• cafca - 10 of 15 km
1 maart 2015 - Achtkastelenloop (Vorden)
• Happel - 30 km
1 maart 2015 - 20 van Alphen (Alphen a/d Rijn)
• Devv - 20 km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
8 maart 2015 - Mudmasters - Haarlemmermeer
• S15 - 18 km
8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Angel-A - HM
• CaLeX - HM
• Quoi - 10 km
• Spiritusbus - HM
• sylvesterrr - HM
• Yuki - 10 km
• GotC - 10 km
• thelaudprince - HM
• _Peach_ - 5 km
• YUR - HM
• Zwabberhark - HM
• Liesje68 - HM
• Guard - HM
• pijll - HM
8 maart 2015 - Klaverblad Amersfoortse Boscross (Amersfoort)
• La_Tramposa - Trimloop 8.8km
• Happel - Trimloop 8.8 km
8 maart 2015 - Merenloop (Grou)
• trolley - 10 km
8 maart 2015 - 30 van Tilburg (Tilburg)
• Devv - 30 km
14 maart 2015 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• Tarahumara - 25 km
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
• SEMTEX - HM
• mosselmossel - HM
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
• Vork - 10km
15 maart 2015 - Louisvinkloop (Amsterdam)
• Ajaxfan - 10 km
15 maart 2015 - Woolderesloop (Hengelo)
• Voccar - 5 of 10 km
21 maart 2015 - Vuurtorentrail (Hollum/Ameland)
• Nanook - 10 km
• Murmeli - 18 km
• pijll - 18 km
• Maariindaa - 18 km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
22 maart 2015 - Utrecht Science Park Marathon 2015 (Utrecht)
• thelaudprince - HM
22 maart 2015 - Lenteloop Almere (Almere)
• Devv - 30 km
25 maart 2015- NK Veldloop gemeenten (Utrecht)
• Nirak - 6 km
28 maart 2015 - Crêtes de Spa (Spa)
• Guard - 21 km
29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km
29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
• McTwente - 12 km
29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM
29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km
29 maart 2015 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• SEMTEX - HM
6 april 2015 - Halve van Hengelo(Hengelo)
• Voccar - 15 km
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
11 april 2015 - Lap the lake (Mavora lakes)
• rechtsedirecte – 6 uur
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• TheSwan - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
• YUR - Marathon
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 6 km
• Jero_nimo - 5 uur (STORMBAAS)
18 april 2015 - Wanaka trail marathon (Wanaka)
• rechtsedirecte - M
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
• HDLed - HM
• McTwente - HM
• Voccar - HM
25 april 2015 - Walk for Life (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 4M
26 april 2015 - Treechloop (Maastricht)
• Guard - 11,5 km
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon
26 april 2015 - Kastelenloop Diepenheim (Diepenheim)
• McTwente - 5, 7 of 9 km
1 mei 2015 - 11e Vrieling Hardenberg City Run (Hardenberg)
• DeLuna - 5km
2-3 mei 2015 - Red Kite Challenge
• Motorbloempje - 2 x 10 km
• Wolve000 - 2 x 10 km
3 mei 2015 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero-nimo - 37 km
• YUR - 37 km
• Guard - 37 km
• Taramuhara - 37 km
• streamnl - 37 km
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
9 mei 2015 - Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
10 mei 2015 - 4 mijl van Sneek (Sneek)
• trolley - 4 Mijl
13 mei 2015 - Alkmaar city run (Alkmaar)
• Mathijz - 5km
14 mei 2015 - Golden Tenloop (Delft)
• Yuki - 10 km
• Quoi - 10 km
14 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
14 mei 2015 - Brandgrensrun (Rotterdam)
• Quoi - 12 km
• Murmeli - 12 km
• Angel-A - 12 km
16 mei 2015 - Nike Women's 10km Amsterdam
• Yuki - 10 km
17 mei 2015 - Leiden Marathon(Leiden)
• Corniel - Marathon
• thelaudprince - HM
17 mei 2015 - Marikenloop
• xMissi - 5 km
• Angel-A - 10 km
• Guppyfriend - 5km
17 mei 2015 - Vestingloop (Den Bosch)
• Gogo83 - 10 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
24 mei 2015 - Marathon van Kopenhagen (Kopenhagen)
• Mr.B - Marathon
30 mei 2015 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Devv - 19 km
• Murmeli - 19 km
• Jero_nimo 19 km
• YUR
6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM
7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 30km
07 juni 2015 - [url=http://www.ladiesrungroningen.nl.]Ladies Run (Groningen)[/url]
• zouzomaarkunnen - 7,5 km
13 juni 2015 -Scania Zwolse Halve Marathon
• DeLuna - 4EM
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM
21 juni 2015 - Hella Hamburg Half Marathon (Hamburg)
• Devv - HM
28 juni 2015 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• Krattenkoning - 55km
28 juni 2015 - HALF & OLYMPIC ICAN Amsterdam (Amsterdam)
• Devv - HALF ICAN
28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://tweedehandsboek.net/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen challenges
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 1% gewijzigd door Zwabberhark op 16-02-2015 17:14:10 ]
Was gezellig!
Dat is zeker leuk om te zien. Wat een vooruitgangquote:Op zaterdag 14 februari 2015 13:53 schreef mosselmossel het volgende:
Wel leuk zijn de statistieken in vergelijking met een half jaar geleden toen ik voor een marathon trainde.
2014 ---->2015
Afstand 27 ---> 28
Gemiddelde tempo 6.47---->6.27
Gemiddelde hs 156 ---> 151
max hs 171 ---> 163
SPOILER
Tof! Jammer dat Elmo weer naar binnen was gevlucht ja...quote:Op zaterdag 14 februari 2015 15:26 schreef Zwabberhark het volgende:
De foto's van de puinduinmeet staan hier. Zonder Elmo.SPOILER
De spierpijn van woensdag was zeker nog niet weg, dus het was eigenlijk vanaf het begin de pijn verbijten. Ik vond het een vrij zwaar rondje, met veel vals plat en hele stukken onverhard. Had me dat net iets anders voorgesteld. Wel tevreden met de tijd uiteindelijk, volgende keer wel graag met wat frissere benen.
https://www.endomondo.com/workouts/472216708/14083692
Tof hardloopgebied ook zo te zien.quote:
De foto's van de puinduinmeet staan hier. Zonder Elmo.SPOILER
Toffe foto's ook, al loop ik er weer bij als een zoutzak
Ondersteboven en zuigen hequote:
Jep, mooi daar
Toffe foto's ook, al loop ik er weer bij als een zoutzak
Ik heb er een haat/liefde verhouding mee, al neigt die vooral naar haat door te slaan 
@Mossel: mooie cijfers, is handig vergelijkingsmateriaal. Maar als je geen zin hebt in die lange duurlopen en geen zin in de marathon, is het dan misschien niet een idee om geen marathon te lopen?
Vandaag een heerlijk rondje in het buitengebied van Utrecht gelopen. Met drie mensen van een andere AV een wisselduurloop van 25 km gedaan. Iemand had hun trainer zo ver gekregen dat hij op twee punten langs de route met bekertjes water stond, zodat hij het drinken tijdens de wedstrijd kon oefenen. Ik ben niet zo goed in het lopend uit van die plastic bekertjes drinken, dus was het met het oog op de marathon handig om dat eens in een training te oefenen.
Die zak spuit ook best aardig trouwensquote:
Van mijn av toevallig? Ik wil ook binnenkort een keer aan die bostraining meedoen. Maar nu zit ik in een cafe in baarn, had zin om te fietsen ipv lopen vandaag en moest mijn gewonnen cadeaubon nog inwisselen. Maar uiteraard veel meer dan die 20 euro aan hardloopmeuk uitgegevenquote:
Die vreselijke puinduintrapjes
@Mossel: mooie cijfers, is handig vergelijkingsmateriaal. Maar als je geen zin hebt in die lange duurlopen en geen zin in de marathon, is het dan misschien niet een idee om geen marathon te lopen?
Vandaag een heerlijk rondje in het buitengebied van Utrecht gelopen. Met drie mensen van een andere AV een wisselduurloop van 25 km gedaan. Iemand had hun trainer zo ver gekregen dat hij op twee punten langs de route met bekertjes water stond, zodat hij het drinken tijdens de wedstrijd kon oefenen. Ik ben niet zo goed in het lopend uit van die plastic bekertjes drinken, dus was het met het oog op de marathon handig om dat eens in een training te oefenen.
Zo nog terugfietsen en dan heb ikmet coachen erbij 60-70km gefietst vandaag op de stadsfiets, ook een prima training!
Hij was helemaal op joh . Hij slaapt nog steeds!quote:Op zaterdag 14 februari 2015 16:42 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Van mijn av toevallig? Ik wil ook binnenkort een keer aan die bostraining meedoen. Maar nu zit ik in een cafe in baarn, had zin om te fietsen ipv lopen vandaag en moest mijn gewonnen cadeaubon nog inwisselen. Maar uiteraard veel meer dan die 20 euro aan hardloopmeuk uitgegeven
Zo nog terugfietsen en dan heb ikmet coachen erbij 60-70km gefietst vandaag op de stadsfiets, ook een prima training!
Het was geen bostraining, maar een rondje dat een van hen had uitgezet omdat hij voor de verandering eens een keer een lange duurloop wilde doen (want daar doen jullie immers niet aan). Geen officiele AV-training dus, maar een duurloop als voorbereiding op de CPC, voor 1 van hen dan (en voor mij)[ Bericht 1% gewijzigd door Mr.B. op 14-02-2015 16:57:16 ]
Ik ga ervan uit dat die zin in Rotterdam wel komt en ik hoef nog maar drie lange duurlopen, dus dat red ik nog wel. Ik zou het zonde vinden om nu nog af te haken.quote:
@Mossel: mooie cijfers, is handig vergelijkingsmateriaal. Maar als je geen zin hebt in die lange duurlopen en geen zin in de marathon, is het dan misschien niet een idee om geen marathon te lopen?
. Dat kan nooit. Het zijn er eerder 4 maar goed. Ik had netjes de lengte van het zwembad ingevoerd. En toch klopt het voor geen meter...[ Bericht 8% gewijzigd door Devv op 14-02-2015 18:24:25 ]
Zwabber, hoe is het nu met je enkel?
Heb je geen baantjes geteld? Hoe meet je device dat dan? 4km in 45 minuten vind ik ook nog veel, ik red dat iig nietquote:
Ik moet mijn zweminstellingen even nakijken, want ik heb net in 45 minuten 8 kilometer afgelegd
[ Bericht 52% gewijzigd door Devv op 14-02-2015 19:15:30 ]
Heb je een bad van 250 mtr? :pquote:
Ik moet mijn zweminstellingen even nakijken, want ik heb net in 45 minuten 8 kilometer afgelegd
| 1 2 | [b]07-06-15 - [url=http://www.ladiesrungroningen.nl.]Ladies Run (Groningen)[/url][/b] [*] zouzomaarkunnen - 7,5 km |
Mag ik in de OP?
Ziet er gezellig uit https://connect.garmin.com/modern/activity/697312837
Was het eb? Of heb je natte voeten gehaald?quote:
he wat leuk kijkduin daar was ik vandaag ook toevallig. De zandmoter eens van dichtbij bekeken.
https://connect.garmin.com/modern/activity/697312837
Echte fokkers gaan daar gewoon door het water, of het was inderdaad eb.quote:
[..]
Was het eb? Of heb je natte voeten gehaald?
Zo, gewoon ff 23 km ofzo weggetikt vandaag dusquote:
he wat leuk kijkduin daar was ik vandaag ook toevallig. De zandmoter eens van dichtbij bekeken.
https://connect.garmin.com/modern/activity/697312837
Held!
Het was een van A naar B loopje en ik wilde niet kapot aankomen dus lekker rustig gelopen met op mn horloge alleen de tijd. Dat ging echt super lekker
Heb net de route geupload en nu blijkt dat ik best wel heel vlak heb gelopen op een tempo dat ongeveer 30 seconden boven mijn ldl-tempo ligt.
http://app.endomondo.com/workouts/472324166/10707661
Wil de komende weken de afstand verder uitbouwen tot 15km. Op die manier hoop ik dat ik wat meer inhoud krijg om een 10km te kunnen knallen.
Mag ik in de OP?quote:Beste Yuki,
Hartelijk dank voor je inschrijving voor de 28e Trompper Optiek Golden Tenloop op de 10 km Golden Tenloop.
| 1 2 | [b]14 mei 2015 - [url=http://www.goldentenloop.nl]Golden Tenloop (Delft)[/url][/b] [*] Yuki - 10 km |
morgen hoop ik een stukje te kunnen lopen. Maar misschien dat het pootje nog te pijnlijk is. Ik voel het vooral bij trap af lopen nog.quote:
Ziet er goed uit, die Puinduinen.
Zwabber, hoe is het nu met je enkel?
Ik hoop dat die Utrechtse Heuvelrug een beetje de moeite waard is. Het weer zit wel mee dus dat wordt gewoon kort/kort. Niet dat ik wel eens iets anders aan heb maar toch
.Ik doe met je mee, loop alleen ergens anders. Maar de wekker gaat hier ook veel te vroeg..quote:
Liefde voor de sport is op zondag om 6:00 uur opstaan om een stukje te gaan lopen...
Ik hoop dat die Utrechtse Heuvelrug een beetje de moeite waard is. Het weer zit wel mee dus dat wordt gewoon kort/kort. Niet dat ik wel eens iets anders aan heb maar toch
Klein beetje miepen, maar wel lopen!quote:
4 km in 45 minuten lijkt me ook sterk..quote:
Ik moet mijn zweminstellingen even nakijken, want ik heb net in 45 minuten 8 kilometer afgelegd
*vroem*quote:
Zelfs onmogelijkquote:Op zaterdag 14 februari 2015 23:51 schreef DeLuna het volgende:
[..]
4 km in 45 minuten lijkt me ook sterk..
Toppers doen er 1500 in 15 minuten. Maar de wonderen zijn de wereld nog niet uit
Goedemorgen!
Mogge! Veel plezier vandaagquote:
Jullie zijn nog lang doorgegaan.
Goedemorgen!
Succes vandaag! 50 km was het?quote:
Jullie zijn nog lang doorgegaan.
Goedemorgen!
Met twee tot drie baantjes achter elkaar kunnen zwemmen ben ik al tevreden.
Lekker, een nieuw afstandsrecord! Ik snap alleen één ding niet; waarom moet je 30 sec langzamer dan je ldl tempo om niet kapot te gaan? Ldl tempo is juist wat je (voor je gevoel) uren kunt volhouden zonder echt moe te worden , dus ik denk eerder dat dit je ldl tempo wasquote:
Vandaag mijn langste loopje tot nu toe gedaan (12km).
Het was een van A naar B loopje en ik wilde niet kapot aankomen dus lekker rustig gelopen met op mn horloge alleen de tijd. Dat ging echt super lekker
Heb net de route geupload en nu blijkt dat ik best wel heel vlak heb gelopen op een tempo dat ongeveer 30 seconden boven mijn ldl-tempo ligt.
http://app.endomondo.com/workouts/472324166/10707661
Wil de komende weken de afstand verder uitbouwen tot 15km. Op die manier hoop ik dat ik wat meer inhoud krijg om een 10km te kunnen knallen.
Nee, ik liep juist 30 seconden sneller dan ik normaal op mn ldl doe. Had hele rustige ademhaling en het gevoel dat ik er nog wel 10km aan vast had kunnen plakken.quote:
[..]
Lekker, een nieuw afstandsrecord! Ik snap alleen één ding niet; waarom moet je 30 sec langzamer dan je ldl tempo om niet kapot te gaan? Ldl tempo is juist wat je (voor je gevoel) uren kunt volhouden zonder echt moe te worden , dus ik denk eerder dat dit je ldl tempo was
Ik denk dat het tijd is voor een hartslagmeter...
Soms gaat het gewoon makkelijker. Ik maak ook wel eens me dat ik ineens 30 sec per km sneller kan lopen dan anders op dezelfde hartslag. Maar jij ziet nu je hartslag natuurlijk niet dus hebt er geen idee van.quote:
[..]
Nee, ik liep juist 30 seconden sneller dan ik normaal op mn ldl doe. Had hele rustige ademhaling en het gevoel dat ik er nog wel 10km aan vast had kunnen plakken.
Ik denk dat het tijd is voor een hartslagmeter...
Net heerlijk ontbijt op bed gehad: eitje, kracker met hagelslag en zelfgemaakte (door mijn mevrouw) puddingkruimel vlaai.. Dus ik moet zo wel 15 km lopen om het eten van vandaag te compenseren
15 is nog een paar bruggen te ver, maar eens kijken of er 7 km in zit
Ah lekker dan toch! Zoals nirak zegt; hartslag zegt ook niet alles, als jij voor je gevoel echt lekker rustig aan het lopen bent zal het vast goed zijn!quote:
[..]
Nee, ik liep juist 30 seconden sneller dan ik normaal op mn ldl doe. Had hele rustige ademhaling en het gevoel dat ik er nog wel 10km aan vast had kunnen plakken.
Ik denk dat het tijd is voor een hartslagmeter...
Ik ga zo de deur uit voor ik denk 15x 400/400 extensief..
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 15-02-2015 10:13:26 ]
http://app.endomondo.com/workouts/472475371/11291298
Zozo, ik dacht dat 'Training Effect' geschrapt was uit de moderne garmin. Maar zo te zien staat dat er bij jou nog wel. Of komt dat omdat ik 'maar' een forerunner 220 heb en jij een 620? Dacht dat beide horloges dit zouden moeten ondersteunen.quote:
he wat leuk kijkduin daar was ik vandaag ook toevallig. De zandmoter eens van dichtbij bekeken.
https://connect.garmin.com/modern/activity/697312837
Ik had gister geen minuut later weg moeten gaan. Was rennen en vliegen de rest van de dag. Maar ik vond het een geslaagd puinduinloopje! De trappen vielen toch best tegen
Lekker veel klimmen en dalen iig en weer zo'n mooi stukje Den Haag En leuk dat niet-lopers GotC en T., Zwab en Yuki gewoon voor de gezelligheid aanschoven
Het kan niet altijd leuk zijn, al was het niet afzien of zo, koppie stond er gewoon even niet naar denk ik.
Een goeie om te onthouden om nog eens aan terug te denken als straks de finishlijn van de KvS of de MVB wordt gepasseerd.
SPOILER
Lekker ga jij Angel-A
@Hats: Aan de alcoholvrij gezeten ofzo?
Klinkt goed! CPC moet helemaal lukkenquote:
Op avontuur, zo voelde het wel. Voor de eerste keer met de waterrugzak, gelletjes mee, minstens 2 uur lopen, een km of 18 moest het wel zijn. De eerste km was stom, mijn voet deed pijn en ik ben tot 3x toe gestopt om mijn veters losser te maken, mijn sok goed te doen en mijn schoen opnieuw aan te doen. Maar er was niets te zien dus ik besloot dat ik er maar doorheen moest lopen. Het stuk langs de Amstel kende ik van vorige week, het was nu wel veel mooier weer en ook drukker met roeiers en wielrenners. Het is leuk om van zo'n mooi gebied zo Amsterdam in te lopen. Ineens was daar de RAI en de Stadionbuurt, ik volgde net als vorige week een deel van de Zuid-as route, wel een ander deel, het was weer speuren naar rode stippen op de grond. Via het Olympisch Stadion, de Sport-as en het Amsterdamse bos kwam ik bij het fietspad langs de museumtram en was ik weer bijna thuis. Ik had nog wel even door gekund eerlijk gezegd, volgende week nog een rondje van een km of 20 en dan ben ik wel klaar voor de City Pier City op 8 maart.SPOILER
Nee, maar ik heb me wel ingehouden. Ik heb de laatste tijd zo weinig gelopen, dat ik dat toch echt wel even wilde doen vanmorgen. En bier is best goede brandstofquote:
5 mooie trainingen op een rij!
Lekker ga jij Angel-A
@Hats: Aan de alcoholvrij gezeten ofzo?
Dank je, ja het gaat best lekker. Ik heb nu wel behoorlijk spierpijn in mijn bovenbenen en billen. De trainer vond het gisteren nodig om uitgebreid allerlei spierversterkende oefeningen te doen, tot planken aan toe. Daarna intervallen gelopen waarbij mijn snelste in 3:16 min/km ging (help, als ik maar niet struikel!). En vandaag dus bijna 20 km gelopen. De beentjes hebben nu even rust verdiend.quote:
5 mooie trainingen op een rij!
Lekker ga jij Angel-A
@Hats: Aan de alcoholvrij gezeten ofzo?
De puinduinrun leek me erg leuk om heen te gaan maar het kwam niet zo goed uit. Bij een volgende editie wil ik er wel bij zijn. Het uitstapje naar Schoorl met een paar Fok!kers was me ook goed bevallen!
Ik had drie lagen aan. Snap echt niet dat sommigen kort kort lopen. Misschien op dit moment, maar vanmorgen om 8:30 was dat echt niet te doen..quote:
7km in een lekker zonnetje gelopen, toch nog lang lang aangehad met het verraderlijk koude windje. Was lekker!
Er zijn van die dagen dat het niet zo lekker gaat.Klopt, ik liep rond die tijd ook met 3 lagen. Lekker, beetje warm.quote:Op zondag 15 februari 2015 12:53 schreef Happel het volgende:
[..]
Ik had drie lagen aan. Snap echt niet dat sommigen kort kort lopen. Misschien op dit moment, maar vanmorgen om 8:30 was dat echt niet te doen..
En wat een heeeerlijke training was dit vandaag. Plan was 15x400/400 extensief. Ik had gisteren van Coolblue een nieuwe hartslagband gekregen (volgens mij hebben ze niet eens geprobeerd om hem te maken, maar wel altijd topservice bij die winkel!) dus ik kon op hartslag lopen zonder op het tempo te letten. Uiteindelijk werd het 18x400/400 omdat dat nog in mijn horloge stond en ik ging wel heel lekker
Ik had alleen geen water of eten mee, op een gegeven moment wel een beetje dorst en honger. Ik had een beetje hetzelfde als Mossel, een tijd niet op hartslag gelopen en nu blijkt dat mijn LDL tempo ineens 20 seconden harder is dan ik dacht De 400m dribbelen was tussen 5.38 en 6.00 ongeveer, en de 400m 'hard' (kwam qua hartslag nauwelijks boven D2) tussen 4.50 en 5.10. Het enige minpuntje was dat ik onderweg bedacht dat ik terug wel een andere route kon nemen, en n een vlaag van verstandsverbijstering bedacht dat ik wel langs het station kon. En dat is in Utrecht nooit een goed idee. Dus lekker langs alle stoplichten, omleidingen, verkeersopstoppingen en carnavalsgangers terug..Weer: 10/10
Nieuwe hartslagband: 10/10
Hardloopplezier: 9/10
Nieuwe odlo longsleeve: 9/10 (voor dit weer ideaal, voor kouder weer niet)
Route: 5/10
Versnaperingen onderweg: 0/10
https://www.endomondo.com/workouts/472610254/11367364
Dat bedacht ik me zo rond het 25 km punt, ja. Misschien was het handiger geweest om een korter rondje te pakken.quote:
@Happel 2 weken achter elkaar 30km? Je moet ook herstellen he
Volgende week maar een rondje van 15-20 km. Week erna is immers de volgende 30 km weer in Vorden.
Topweekend gehad dus
Na elke 2 zware weken een rustige week inlassen (met 50 tot 70% van de normale wekelijkse kms) is sowieso slim, van traineb word je pas beter als je lichaam ook de tijd krijgt om te herstellen.. Desalniettemin fijn dat het toch gelukt is, moet vertrouwen geven!quote:
[..]
Dat bedacht ik me zo rond het 25 km punt, ja. Misschien was het handiger geweest om een korter rondje te pakken.
Volgende week maar een rondje van 15-20 km. Week erna is immers de volgende 30 km weer in Vorden.
), dus die zullen wel modderig terugkomen straks! Kan alleen helaas nog steeds niet lopen met m'n blessure. Morgen ga ik naar de fysio en dan kijken wat er aan de hand is. jaloersmakend gewoon!Ik vond het vanmorgen gewoon Echt. Niet. Leuk. Allemaal kleine pijntjes (scheen, kuit, zelfs knie weer) en voor m'n gevoel steeds nét te weinig lucht (stomme verkoudheid). Bah.
Wel 'gewoon' van het weer aan het genieten vandaag?quote:
Wat een heerlijk weer is het toch ook
Voor elke klote training zijn er gelukkig ook veel heerlijke, hou vol!quote:
Angel-A, klinkt als een fantastische training
Ik vond het vanmorgen gewoon Echt. Niet. Leuk. Allemaal kleine pijntjes (scheen, kuit, zelfs knie weer) en voor m'n gevoel steeds nét te weinig lucht (stomme verkoudheid). Bah.
De afgelopen weken zijn vooral dit soort trainingen, helaas. Ik ben een beetje stukquote:Op zondag 15 februari 2015 14:48 schreef Xilantof het volgende:
[..]
Wel 'gewoon' van het weer aan het genieten vandaag?
[..]
Voor elke klote training zijn er gelukkig ook veel heerlijke, hou vol!
Dus dat heb ik dan ook maar gedaan
SPOILER
Is het nog te vroeg om weer bij je loopgroep aan te sluiten? Misschien helpt het als je met hen loopt. Misschien (althans: zo werkt het bij mij) dat je een vicieuze focus (die klopt niet, maar is wel leuk - in before Hatsquote:
[..]
De afgelopen weken zijn vooral dit soort trainingen, helaas. Ik ben een beetje stuk
) op de pijntjes hebt. Of misschien is het te vroeg na je verkoudheidgedoe? Dat kan ook.Hier is de keuken dan eindelijk schoon. Koken voor 10 man, dát is pas topsport en doe ik voorlopig niet meer.
Jezelf voldoende rust gunnen is ook de kunstquote:
[..]
De afgelopen weken zijn vooral dit soort trainingen, helaas. Ik ben een beetje stuk
Hou vol
En dan 's avonds de brandgrensrun. Zo'n dagje moet een keertje kunnen. 's Avonds is toch een siteseeingtour op hardloopschoenen.Dus Stream is dancing with the Wolves! Die jongen vertelt hier ook niks meer hè?
Goed! Je staat er trouwens weer mooi op op de Golden Ten sitequote:
Hier ook weer een heerlijke training vanmorgen: 27km met daarin 15km in beoogd marathontempo. Volgens het schema had dat in HMtempo gemoeten, maar dat leek me niet zo handig na de lange duurloop van gisteren. Verder totaal geen last gehad van die duurloop, lekker gelopen, geweldig weer en ik begin weer aardig in vorm te raken.
Topweekend gehad dus
Ik red nog geen 30 minuten aan een stuk, dus dat lijkt me niet handig. Dan houd ik de groep alleen maar op.quote:
[..]
Is het nog te vroeg om weer bij je loopgroep aan te sluiten? Misschien helpt het als je met hen loopt. Misschien (althans: zo werkt het bij mij) dat je een vicieuze focus (die klopt niet, maar is wel leuk - in before Hats
Hier is de keuken dan eindelijk schoon. Koken voor 10 man, dát is pas topsport en doe ik voorlopig niet meer.
Die focus klopt wel voor een deel, denk ik. Maar hoe doorbreek je dat?
Doel is tegen de zomer weer op mijn oude niveau zodat ik in de Spaanse bergen lekker kan gaan trailen / klimmen met de fiets. Dus ik heb gelukkig nog wel even
SPOILER
Ja, voor mij werkte het door weer met een groepje mensen te lopen en zomaar een end weg te lullen. Dan in de gaten krijgen dat je ineens een stukje hebt gelopenquote:
[..]
Ik red nog geen 30 minuten aan een stuk, dus dat lijkt me niet handig. Dan houd ik de groep alleen maar op.
Die focus klopt wel voor een deel, denk ik. Maar hoe doorbreek je dat?
En een lager groepje? Of een instroomgroepje? Kan jou het schelen.| 1 2 | [b]14 mei 2015 - [url=www.goldentenloop.nl]Golden Tenloop (Delft)[/url][/b] [*] Quoi - 10 km |
| 1 2 | [b]14 mei 2015 - [url=www.brandgrensrun.nl]Brandgrensrun (Rotterdam)[/url][/b] [*] Quoi - 12 km |
Is dat inclusief of exclusief Devv?quote:
We staan gewoon bijna met 90 unieke loopjes ingeschreven in de OP
grapje Devv
Ik tel slechtst het aantal linkjes (87)quote:
[..]
Is dat inclusief of exclusief Devv?
grapje Devv
Misschien even wat andere sporten gaan doen voor de lol, die je zonder pijn kunt doen? Klimmen, fietsen, skeeleren of zoiets?quote:
[..]
Ik red nog geen 30 minuten aan een stuk, dus dat lijkt me niet handig. Dan houd ik de groep alleen maar op.
Die focus klopt wel voor een deel, denk ik. Maar hoe doorbreek je dat?
Ja, als ik er zo over nadenk slaat het inderdaad nergens opquote:
[..]
4 km in 45 minuten lijkt me ook sterk..
. Naja, fout gemeten dat sowieso.Ik ben ook weer terug van mijn avontuur op de Utrechtse Heuvelrug. Het viel allemaal nog niet mee maar wat heerlijk om daar te lopen. De eerste 23 kilometer gingen nog wel aardig maar daarna was het bij mij aardig op. Ik denk dat 30 kilometer nog net iets te vroeg komt, maar het positieve nieuws is dat ik het wel uitgelopen heb. De volgende lange duur hoeft gelukkig maar 25 kilometer te zijn. Het ziet er dus nog steeds naar uit dat Parijs haalbaar is al zal ik morgen wel een beetje raar de trap aflopen.
Ja, ik zag het ook toen ik me vanmiddag inschreef. Al had ik eigenlijk liever een glorieuze aktiefoto gehad ipv een anonieme massastart foto.quote:
Goed! Je staat er trouwens weer mooi op op de Golden Ten site
Wel raar om dan in een keer je eigen hoofd ergens op een site te zien staan.
Op dezelfde foto staat een trainer van mijn club. Echt een 'thuiswedstrijd-foto'quote:
[..]
Ja, ik zag het ook toen ik me vanmiddag inschreef. Al had ik eigenlijk liever een glorieuze aktiefoto gehad ipv een anonieme massastart foto.
Wel raar om dan in een keer je eigen hoofd ergens op een site te zien staan.
Ik ga m'n trainer wel eens mailen, kijken wat hij zegt.quote:
[..]
Ja, voor mij werkte het door weer met een groepje mensen te lopen en zomaar een end weg te lullen. Dan in de gaten krijgen dat je ineens een stukje hebt gelopen
Qua lullen zit het wel goed trouwens, want ik loop bijna altijd met Mr.Y. Wonderbaarlijk hoe goed hij langzaam kan lopen, want het zit altijd wel heeeeeel erg onder zijn tempo. Vind ik lief.
En als d'n Zwabber dan toch bezig is, mag ik erbij voor de Golden Tenquote:
Zwab, mogen deze twee erbij?
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Fietsen ga ik idd weer meer doen nu het nét ff mooier weer wordt en daarnaast ook 1-2x per week zwemmen. Zolang ik nog zonder werk zit is er aan tijd geen gebrek. En wie weet helpt het.quote:
[..]
Misschien even wat andere sporten gaan doen voor de lol, die je zonder pijn kunt doen? Klimmen, fietsen, skeeleren of zoiets?
Neemt niet weg dat ik wil blijven hardlopen, maar misschien tijdelijk even naar 2x per week.
Op de site van de Meijendelloop ook al, in het fotocaroussel.quote:
[..]
Wel raar om dan in een keer je eigen hoofd ergens op een site te zien staan.
@dames Y & Q, ik heb nog steeds alleen de beschikking over de ipad, dus ik voeg jullie toe aan de wlww als ik thuis ben.
Kan je mij dan ook bij de brandgrensrun zetten?quote:
[..]
Op de site van de Meijendelloop ook al, in het fotocaroussel.
@dames Y & Q, ik heb nog steeds alleen de beschikking over de ipad, dus ik voeg jullie toe aan de wlww als ik thuis ben.
Zal ik doen.quote:
[..]
Kan je mij dan ook bij de brandgrensrun zetten?
Ik weet wel wat hij gaat zeggen. Overbelast. Door nadat je net Evy hebt gedaan iedereen keer maar onder het halfuur 5km wilde lopen. Echt hoor. Je moet rustiger lopen. Hopelijk gaat het gauw weer beter.quote:
Wat een heerlijk weer is het toch ook
Viel mij ook al op. Goed bezig iedereen!quote:
Zo dit forum maakt een flink aantal kilometers dit weekend
Het is op hemelvaartsdag. Je bent dan waarschijnlijk vrij. Uurtje met de trein of zo? Gewoon doen.quote:
Jammer dat ik niet in de buurt woon van Rotterdam. Die brandgrensrun lijkt me leuk!
Mag je vantevoren bij mij eten.quote:
Jammer dat ik niet in de buurt woon van Rotterdam. Die brandgrensrun lijkt me leuk!
Wordt gezellig!
Ik ga denk ik voor de Golden Ten op Hemelvaartsdag, eigenlijk redelijk standaard, want om de hoek de start. Verder heb ik zojuist ook nog even 13 kilometer toegevoegd aan het forumtotaal van dit weekend.
Haha, ik 2 mails.... Ben benieuwd!!quote:
Over de brandgrensrun gesproken: ik heb in de afgelopen anderhalve week al 3 identieke bevestigingsmails gehad. Of ik nu ook 3 t-shirts krijg?
Dat is een leuk aanbodquote:
[..]
Mag je vantevoren bij mij eten.
Wordt gezellig!
even over nadenken... (Kan ik mijn auto kwijt bij jou in de straat?)
Ik zit nu ook op die site te kijken en kan het ook nergens vinden. Nu hebben ze over naamsbekendheid volgens mij niets te klagen, maar toch..
En mij ook?quote:
Parkeren is hier een klein drama, maar meestal, zeker als je niet rond bedtijd aankomt, is er nog wel plek in mijn straat of een straatje ernaast. Ik zit niet in het ghettogedeelte van Rotterdam, dus een straat verder overleeft je auto welquote:
[..]
Dat is een leuk aanbod
(Kan ik mijn auto kwijt bij jou in de straat?)
Lijkt me gezellig, kijk maar wat uitkomt!
Wil je mij eruit halen bij de CPC?quote:
[..]
Het is op hemelvaartsdag. Je bent dan waarschijnlijk vrij. Uurtje met de trein of zo? Gewoon doen.
Ik ga even een weekje op standje rust (alleen vffs verder inlopen) en dan daarna hopelijk gewoon verder bij 10 km trainingen. Heb ik tot 21 maart om op 18 km te komen
Ik leef ook nog, half
Vandaag een heen en weer over de Hermannsweg in Duitsland samen met nog 2 erg sterke trailers. Een km of 48 was het, helaas iets minder gelogd. Ik zie liever een autostart dan een autopause. De heenweg ging erg lekker, waarschijnlijk iets te snel
Daardoor was het de terugweg goed afzien, maar dat is ook een goede training. Was koud daar trouwens, loop je midden bovenop de stuwwal, heb je een enorm koude wind op je. Dat met een temperatuur van 1 graad was minder fijn. Gelukkig wel besloten lange broek en jasje mee te nemen, die zijn niet uitgegaan.Ohja, er zaten ook ongeveer 1200 hoogtemeters in. Lekker hoor!
48 km, 1200 hoogtemeters, hier past enkel eenquote:
Lekker bezig hier allemaal!
Ik leef ook nog, half
De heenweg ging erg lekker, waarschijnlijk iets te snel
Ohja, er zaten ook ongeveer 1200 hoogtemeters in. Lekker hoor!
Ging het je goed af?
. Denk dat het vooral kwam omdat ik laatste tijd toch wat minder grote afstanden loop. Was nu erg blij dat ik voor het eerst sinds tijden weer met muziek liep. Uiteindelijk toch weer ruim 14 km op de teller. Begin was het best warm in zonnetje met wind in de rug, terugweg was lang/lang heel fijn.Laatste 15km erg zwaar gehad. Ook door een pijntje in mijn enkel. Lastig met dalen vooral. Even in de gaten houden. Maar met het vlakke kon ik nog wel iets doorlopen, al ging het zeker niet vanzelf.quote:
[..]
48 km, 1200 hoogtemeters, hier past enkel een
Ging het je goed af?
Dat zit er dik in en jullie hebben mij er vaak genoeg voor gewaarschuwd.quote:
[..]
Ik weet wel wat hij gaat zeggen. Overbelast. Door nadat je net Evy hebt gedaan iedereen keer maar onder het halfuur 5km wilde lopen. Echt hoor. Je moet rustiger lopen. Hopelijk gaat het gauw weer beter.
Serieus vraagje; moet jij nooit herstellen? Na zo'n trail van vorige week is het toch zelfs voor toppers wel normaal om 2 weken rustig aan te doen? Mijn trainer raadde mij na de 30km zelfs 3 weken rustiger aan aan.. Maar jij loopt de volgende dag alweer 20km en nu 48quote:
[..]
Laatste 15km erg zwaar gehad. Ook door een pijntje in mijn enkel. Lastig met dalen vooral. Even in de gaten houden. Maar met het vlakke kon ik nog wel iets doorlopen, al ging het zeker niet vanzelf.
Het gaat allemaal goed zo te zien, maar zou het niet nog beter kunnen gaan?Goed idee wel. Ik heb de laatste paar al niet eens meer gelezen volgens mij...quote:
Zo, ik heb Runners World maar eens gemaild op m'n abonnement op te zeggen
Hoe moet ie anders trainen naar een 75km wedstrijd?quote:
[..]
Serieus vraagje; moet jij nooit herstellen? Na zo'n trail van vorige week is het toch zelfs voor toppers wel normaal om 2 weken rustig aan te doen? Mijn trainer raadde mij na de 30km zelfs 3 weken rustiger aan aan.. Maar jij loopt de volgende dag alweer 20km en nu 48
Dat abonnement hebben wij een paar maanden terug ook al opgezegd omdat er zo weinig interessants in stond ja.quote:
[..]
Goed idee wel. Ik heb de laatste paar al niet eens meer gelezen volgens mij...
Nou ja, dat was dus precies mijn redenquote:
[..]
Goed idee wel. Ik heb de laatste paar al niet eens meer gelezen volgens mij...
http://www.omroepgelderla(...)ico.htm#.VOC4zzS9LCQ
Bekend van het boek Born to Run (aanrader!)
@jero, je blijkt toch menselijke kenmerken te vertonen
Maar balen van een pijntje, ff rustig aan doen, die 75km ga je wel redden.Afwisselen van zware weken met rustige weken?quote:
[..]
Hoe moet ie anders trainen naar een 75km wedstrijd?
Wat voor hem rustig is, is voor ons zwaar volgens mijquote:
[..]
Afwisselen van zware weken met rustige weken?
Maar volgens mij wordt Jero wel degelijk (deels) begeleid door een trainer.
Enne....de winnaar heeft altijd gelijk
Het zijn ongelooflijke aantallen. Stel dat ik dat zou kunnen dan zou het wel erg ten koste gaan van andere dingen die ik leuk vind. Jij leeft bijna als een topsporter!quote:
Lekker bezig hier allemaal!
Ik leef ook nog, half
De heenweg ging erg lekker, waarschijnlijk iets te snel
Ohja, er zaten ook ongeveer 1200 hoogtemeters in. Lekker hoor!
BTW, er stond toch 50 km op het programma?
Daarom heb ik aankomende week ook een rustweekquote:
[..]
Afwisselen van zware weken met rustige weken?
Vind het zelf af en toe ook wel zwaar, maar tot nu toe helpen die schema's nog wel. 2 weken voor de Sallandtrail zijn ook rustweken. Al heb ik ook nog de MudMasters 18km de week ervoor.Je staat erin.quote:
[ code verwijderd ]
Mag ik in de OP?
Je staat erin.quote:Op zaterdag 14 februari 2015 20:47 schreef Yuki het volgende:
[..]
Mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]
Je staat erin.quote:
Zwab, mogen deze twee erbij?
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Je staat erin.quote:
[..]
Kan je mij dan ook bij de brandgrensrun zetten?
Je staat eruit. Opmerkelijke beslissing, aangezien je recentelijk nog in training de 21 km voltooide en gisteren geen last had van je knie.quote:
[..]
Wil je mij eruit halen bij de CPC?
Ah zo, nou hard verdiende rust aankomende week danquote:
[..]
Daarom heb ik aankomende week ook een rustweek
Wil je mij ook bij de Brandgrensrun zetten?quote:
[..]
Je staat erin.
[..]
Je staat erin.
[..]
Je staat erin.
[..]
Je staat erin.
[..]
Je staat eruit. Opmerkelijke beslissing, aangezien je recentelijk nog in training de 21 km voltooide en gisteren geen last had van je knie.
Gedaan.quote:
[..]
Wil je mij ook bij de Brandgrensrun zetten?
Petje af Hats, niet tof. Verstandig om er even naar te laten kijken.
Ik voel trouwens dat ik bovenbeenspieren heb
Waarschijnlijk rol ik deze week van de ene in de andere spierpijn, want morgenavond begint de spoedcursus skiën: ma/di/do-avond x 2 uur
En Hatsie beterschap met je voet/enkel! Kloteblessures...
In het kort : Ik had wat pech onderweg, vlak voor de start pas gearriveerd, in kort/kort gegaan want de zon scheen en voor een ochtendhater redelijk gelopen maar niet in de buurt gekomen van een PR (10 km). Net iets boven de 42 minuten, I blame the running nose
Ah, je vindt het ook zwaar, je bent 'normaal'.quote:
[..]
Daarom heb ik aankomende week ook een rustweek
Ik heb het idee dat ik al bijna overtraind dreig te raken en ik loop maar 3 keer per week met maar 1 duurloop.
Daarnaast deze week wel 2 keer gezwommen en krachttraining gehad. In de afgelopen 8 dagen 7 keer gesport en het begon vorige week met een HM. Vanmiddag heb ik 2 uur op de bank geslapen.
Deze week dus even niet zwemmen.
Als ik niet de vuurtorentrail had 2 weken later zou ik de CPC gewoon lopen denk ik. Plus: het lijkt mij teveel op de voorbereiding voor oostland en daarna kon ik helemaal terug naar stukjes van 2 km per keer. Dan doe ik liever nu een kleine stap terug. Kan altijd in april ofzo nog een hm doen (diepenheim ofzo
)quote:
Echt een beetje kuttig van m'n pootje. Het is nu gewoon weer net zo erg als een paar weken geleden. En ik heb pas over anderhalve week tijd om naar de fysio te gaan
nohhh das niet best Je begint vandaag in DH natuurlijk.... Dan is t inderdaad lastig om al meteen vrij te vragen voor de fysio. Klote zeg
Wyccie: doe je voorzichtig? Je gaat nu supergoed, probeer dat vast te houden en heel te blijven.
Vanochtend met keelpijn wakker geworden. Dat rotte loopje van gister was een goed voorspeller.
Dat is ook weer zo. Of smorgens om half 8.quote:
Sommige fysios kun je ook 's avonds terecht?
Kijk, dat zijn handige berichten! Ik was er blindelings vanuit gegaan dat fysio's alleen tijdens kantooruren open zijn. "Mijn" fysiotherapiepraktijk is ook gewoon een paar avonden per week open. In m'n pauze even een afspraak maken dan!quote:
Sommige fysios kun je ook 's avonds terecht?
Dat lijkt me te laat als je om half 7 weg moet rijdenquote:
[..]
Dat is ook weer zo. Of smorgens om half 8.
maarja shit is het wel al die dingen die aan kantoortijden gebonden zijn. Onze verwarming in de tijdelijke woning doet het ook al 2 weken slecht, en af en toe hebben we alleen koud water om te douchen. Maar ik heb echt geen tijd en vrije dagen meer om nog een keer een afspraak te maken met die mensen, 'tussen 9 en 13'..
Ik dacht aan eerder van huis en 1 in den haag zoeken.quote:
[..]
Dat lijkt me te laat als je om half 7 weg moet rijden
maarja shit is het wel al die dingen die aan kantoortijden gebonden zijn. Onze verwarming in de tijdelijke woning doet het ook al 2 weken slecht, en af en toe hebben we alleen koud water om te douchen. Maar ik heb echt geen tijd en vrije dagen meer om nog een keer een afspraak te maken met die mensen, 'tussen 9 en 13'..
Irritant van de verwarming
Dat is ook een beste week ja!quote:
[..]
Ah, je vindt het ook zwaar, je bent 'normaal'.
Ik heb het idee dat ik al bijna overtraind dreig te raken en ik loop maar 3 keer per week met maar 1 duurloop.
Daarnaast deze week wel 2 keer gezwommen en krachttraining gehad. In de afgelopen 8 dagen 7 keer gesport en het begon vorige week met een HM. Vanmiddag heb ik 2 uur op de bank geslapen.
Deze week dus even niet zwemmen.
Doe je gewoon met mij mee met een rustweekje. Dat is ook zeker wel verdiend!Laudprince mooie tijd gelopen!
je kan ook niet altijd een PR lopen natuurlijk Voelt het alweer iets beter? In ieder geval van harte Gefeliciteerd!quote:
En sterke met je blessure
Ik heb lichte spierpijn, grensverleggende spierpijn zeg maar. Want vooruitgang gaat niet altijd (of eigenlijk nooit) vanzelf. Afgelopen week 18 km gelopen: de warming up afstand van sommigen hier
Maar ik ben er zeer content mee Dit is het teken dat je aan het doorslaan bentquote:
Ik heb voor het eerst in mijn leven even geen trek in wintersport. Het is op zich geen ramp aangezien ze daar ook een loopband hebben en je bent de hele week actief bezig. En een week is ook maar een week. Je gaat dan niets inleveren. Maar het voelt toch als een hinderlijke onderbreking in mijn voorbereiding die nu eindelijk een beetje op gang lijkt te komen. En ik zie het ook niet zo snel gebeuren dat ik volgende week een lange duur op de loopband ga doen.
Ik snap mensen die geen beroepssporter zijn nooit als ze ineens een vakantie niet willen omdat dat niet in een schema zou passen. Dude! Geniet!quote:
Ik heb voor het eerst in mijn leven even geen trek in wintersport. Het is op zich geen ramp aangezien ze daar ook een loopband hebben en je bent de hele week actief bezig. En een week is ook maar een week. Je gaat dan niets inleveren. Maar het voelt toch als een hinderlijke onderbreking in mijn voorbereiding die nu eindelijk een beetje op gang lijkt te komen. En ik zie het ook niet zo snel gebeuren dat ik volgende week een lange duur op de loopband ga doen.
. Er komen nog genoeg andere vakanties dit jaar aan.En gefeliciteerd met je verjaardag!
Heel herkenbaar dit. Onmogelijk gedoe, als je fulltime werkt en niet thuis kan werken.quote:
[..]
Dat lijkt me te laat als je om half 7 weg moet rijden
maarja shit is het wel al die dingen die aan kantoortijden gebonden zijn. Onze verwarming in de tijdelijke woning doet het ook al 2 weken slecht, en af en toe hebben we alleen koud water om te douchen. Maar ik heb echt geen tijd en vrije dagen meer om nog een keer een afspraak te maken met die mensen, 'tussen 9 en 13'..
Maar kan je vriend niet een keer vrij nemen? Of wel thuiswerken?
ik ga er van uit dat een rustweek evengoed nog een kilometer of 60 tot 80 isquote:
[..]
Ah zo, nou hard verdiende rust aankomende week dan
Jij weet niet hoeveel schnitzels en bier we in zo'n week naar binnen werkenquote:
Maak je niet zo druk. Je mist niks aan zo'n weekje weg.
. En succes vandaag
En sterkte met je voet Woehoe ik mag vanavond weer
5x7 minuten ), en volgende week een rustweek met alleen maar duurloopjes. Dan begint maart; met drie stuks een drukke evenementen maand. Heel veel zin in
Morgen weer
Echt. Dat boeit geen flikker.quote:
[..]
Jij weet niet hoeveel schnitzels en bier we in zo'n week naar binnen werken
Echt wel! Hoe meer schnitzels hoe beter!quote:
[..]
Echt. Dat boeit geen flikker.
? Lekker op vetverbranding lopen.Geen idee, maarquote:
O ja, meer brandstof toch
schnitzels zijn gewoon lekker Ik had dat ook een beetje en uiteindelijk ging mijn wedstrijd een week na de wintersport ook lekker. Zie het als extra coretraining en een hoogtestage!quote:
Ik heb voor het eerst in mijn leven even geen trek in wintersport. Het is op zich geen ramp aangezien ze daar ook een loopband hebben en je bent de hele week actief bezig. En een week is ook maar een week. Je gaat dan niets inleveren. Maar het voelt toch als een hinderlijke onderbreking in mijn voorbereiding die nu eindelijk een beetje op gang lijkt te komen. En ik zie het ook niet zo snel gebeuren dat ik volgende week een lange duur op de loopband ga doen.
Milanesa 
En dan wel de napolitana natuurlijk! Ik herinner me nog één van de eerste keren uit eten hier in Argentinië. Ik zei dat ik niet zo´n honger had, dus ik nam wel een milanesa. Holy shit, ik kon mijn bord niet terugvinden onder die enorme lap vlees Ik snap dit niet he.. Dat wordt beloond met extra prijzengeld. Ik bedoel, respect voor haar natuurlijk maar we willen toch niet aanmoedigen dat atleten zichzelf bijna doodrennen.. voor wat?
Voor hun werk, in dit gevalquote:
http://nos.nl/artikel/201(...)-kruipend-derde.html
Ik snap dit niet he.. Dat wordt beloond met extra prijzengeld. Ik bedoel, respect voor haar natuurlijk maar we willen toch niet aanmoedigen dat atleten zichzelf bijna doodrennen.. voor wat?
Ik heb er niet eens respect voor. Dit gaat toch echt een brug te ver. Al kan ze er zelf niet eens wat aan doen. Ze was gewoon totaal de weg kwijt. Onverantwoord van de organisatie om haar te laten finishen.quote:
http://nos.nl/artikel/201(...)-kruipend-derde.html
Ik snap dit niet he.. Dat wordt beloond met extra prijzengeld. Ik bedoel, respect voor haar natuurlijk maar we willen toch niet aanmoedigen dat atleten zichzelf bijna doodrennen.. voor wat?
Mja, dan moet iemand ze dus in dit soort omstandigheden tegen zichzelf beschermen, is in andere sectoren ook normaal. Al zal je achteraf altijd de discussie houden dat ze haar dan tegen haar wil hebben geholpen en ze nu gediskwalificeerd is etc.quote:
Daar zal dan een manager voor zijn, denk ikquote:
[..]
Mja, dan moet iemand ze dus in dit soort omstandigheden tegen zichzelf beschermen, is in andere sectoren ook normaal. Al zal je achteraf altijd de discussie houden dat ze haar dan tegen haar wil hebben geholpen en ze nu gediskwalificeerd is etc.
Maar het boeit me niet genoeg om er verder nog over na te denken ... Risico van het vak, ofzo Alleen mijn enkel is nog niet helemaal blij met mij. Maar verwacht dat dat over 2 dagen wel weer over is.Dit rustweekje is 65km trouwens, maar wordt wel wat minder hoor, eerst de enkel weer normaal.
Dat is dus omdat ze 'haar prestatie zo bijzonder vinden'.quote:
Het enige wat ik debiel vind is dat de nummer 3 net zoveel prijzengeld krijgt als de nummer 2.
Any other business: ik zie op Strava een trainingsrondje van 40 km in 4.10 van Miranda Boonstra
Zonder drank mee om de vetverbranding te oefenen staat eronder. Wat een koningin toch ook.Dit...quote:
Het enige wat ik debiel vind is dat de nummer 3 net zoveel prijzengeld krijgt als de nummer 2.
Het is topsport, keihard. Geen cadeautjes enzo...
Zonder drank? Lijkt me niet heel erg verstandig...quote:
[..]
Dat is dus omdat ze 'haar prestatie zo bijzonder vinden'.
Any other business: ik zie op Strava een trainingsrondje van 40 km in 4.10 van Miranda Boonstra
Zonder voeding zou nog kunnen
Waarschijnlijk bedoelt ze zonder sportdrank, ik hoop toch ook dat er wel water genuttigd wordtquote:
[..]
Zonder drank? Lijkt me niet heel erg verstandig...
Zonder voeding zou nog kunnen
Was gisteren overigens wel een goeie dag voor dat soort fratsen, heb tijdens mijn 26 km ook geen sportdrank/voeding op, alleen een beetje water (denk een 400 ml of zo).quote:
[..]
Waarschijnlijk bedoelt ze zonder sportdrank, ik hoop toch ook dat er wel water genuttigd wordt
Ik had natuurlijk wel gelletjes bij me, maar niet nodig gehad.
goed plan, met al die afstanden die je de laatste tijd hebt gelopen....quote:
Mijn impulsieve ik is aan het onderzoeken of ik mijn startbewijs voor de Trail by the Sea kan omzetten naar de 42km
Precies!quote:
[..]
goed plan, met al die afstanden die je de laatste tijd hebt gelopen....
Het is een prof, als ze dood neervalt kijkt iedereen naar de organisatie, maar vind het wel een ander verhaal dan truus van de hoek die haar eerste marathon loopt.quote:
[..]
Ik heb er niet eens respect voor. Dit gaat toch echt een brug te ver. Al kan ze er zelf niet eens wat aan doen. Ze was gewoon totaal de weg kwijt. Onverantwoord van de organisatie om haar te laten finishen.
Als organisatie kan je het eigenlijk toch nooit goed doen
Mijn eigen halve voorbereiding loopt wat averij op door vakantie en ziekte. Sinds de bruggeloop geen 15km meer gelopen, (gister wel een km of 13) komend weekend gaat dat ook niet lukken want weekend winterberg. Het weekend erop mijn eigen verjaardag en daarna is het al zover
Misschien moet ik mijn doel maar iets naar beneden bijstellen
Doodrennen zal het niet geweest zijn, denk ik.quote:
http://nos.nl/artikel/201(...)-kruipend-derde.html
Ik snap dit niet he.. Dat wordt beloond met extra prijzengeld. Ik bedoel, respect voor haar natuurlijk maar we willen toch niet aanmoedigen dat atleten zichzelf bijna doodrennen.. voor wat?
Het doet mij denken aan de Olympische marathon in 1984, waar een van de loopsters wankelend op haar benen de laatste ronde liep. Vonden veel mensen toen ook onverantwoord, maar op Wikipedia lees ik nu dat de officials niet ingrepen omdat ze konden zien dat ze niet in gevaar was. (Het was een geval van oververhitting, maar ze zweette nog, dus het kon geen kwaad.)
Zolang het geen gevaar voor de gezondheid van de atleet is, moet je 'm niet uit de wedstrijd nemen, imho.
Dit soort dingen aanmoedigen door het prijzengeld te verhogen voor iedereen die de laatste 2 km kruipt, dat is natuurlijk onzin.
neem je alleen gelletjes als je het nodig hebt? Ik heb altijd geleerd het om de 8 km te nemen als je tenminste 16+ km loopt.quote:
[..]
Was gisteren overigens wel een goeie dag voor dat soort fratsen, heb tijdens mijn 26 km ook geen sportdrank/voeding op, alleen een beetje water (denk een 400 ml of zo).
Ik had natuurlijk wel gelletjes bij me, maar niet nodig gehad.
Overigens; ik zwem vrij fanatiek sinds een half jaar...een aanrader om sneller te rennen en te herstellen!
Ik neem ze vanaf 20km mee ja.quote:
Onder 20km neem ik nog geen gelletjes mee, tenzij het een echt intensieve training is.
Bij een duurloop loop je voornamelijk op vetverbranding en is de noodzaak om je glycogeen voorraad onderweg aan te vullen niet erg groot.quote:
[..]
neem je alleen gelletjes als je het nodig hebt? Ik heb altijd geleerd het om de 8 km te nemen als je tenminste 16+ km loopt.
Overigens; ik zwem vrij fanatiek sinds een half jaar...een aanrader om sneller te rennen en te herstellen!
Op duurlopen heb ik ze bij me "voor het geval dat".
In wedstrijden is het een ander verhaal, maar tot nu toe alleen tijdens een marathon een specifiek plan gehad om op een bepaald tijdstip/afstand een gelletje tot me te nemen.
Voor de rest gebruik ik de weinig betrouwbare (en niet zo heel slimme) natte vinger methode.
quote:
Ik heb er niet eens respect voor. Dit gaat toch echt een brug te ver. Al kan ze er zelf niet eens wat aan doen. Ze was gewoon totaal de weg kwijt. Onverantwoord van de organisatie om haar te laten finishen.
quote:
Mja, dan moet iemand ze dus in dit soort omstandigheden tegen zichzelf beschermen, is in andere sectoren ook normaal. Al zal je achteraf altijd de discussie houden dat ze haar dan tegen haar wil hebben geholpen en ze nu gediskwalificeerd is etc.
Toevallig hebben we dit vorige week behandeld tijdens de BHV-cursus. De zogenaamde hitteberoerte. En wat was het moraal van het verhaal?quote:
Doodrennen zal het niet geweest zijn, denk ik.
Het doet mij denken aan de Olympische marathon in 1984, waar een van de loopsters wankelend op haar benen de laatste ronde liep. Vonden veel mensen toen ook onverantwoord, maar op Wikipedia lees ik nu dat de officials niet ingrepen omdat ze konden zien dat ze niet in gevaar was. (Het was een geval van oververhitting, maar ze zweette nog, dus het kon geen kwaad.)
Zolang het geen gevaar voor de gezondheid van de atleet is, moet je 'm niet uit de wedstrijd nemen, imho.
Dit soort dingen aanmoedigen door het prijzengeld te verhogen voor iedereen die de laatste 2 km kruipt, dat is natuurlijk onzin.
Je mag niet ingrijpen, want integriteit van het menselijk lichaam. Te stom om waar te zijn eigenlijk, maar een hulpverlener MAG niets doen (in Nederland tenminste, ik weet niet of dit in andere landen ook geldt). Dus iemand moet eerst letterlijk omvallen voor je mag ingrijpen. En ik ben het daar ook niet mee eens (en dus wel met jullie), maar zo werkt het dus blijkbaar. Iemand tegen zichzelf in bescherming nemen is niet toegestaan. Je zou zelfs een claim aan je broek kunnen krijgen:"zonder ingrijpen was ze derde geworden". Dat ze het prijzengeld verhogen is dan wel weer stupide natuurlijk.
2km kruipend afleggen valt niet onder omvallen?quote:
[..]
[..]
[..]
Toevallig hebben we dit vorige week behandeld tijdens de BHV-cursus. De zogenaamde hitteberoerte. En wat was het moraal van het verhaal?
Je mag niet ingrijpen, want integriteit van het menselijk lichaam. Te stom om waar te zijn eigenlijk, maar een hulpverlener MAG niets doen (in Nederland tenminste, ik weet niet of dit in andere landen ook geldt). Dus iemand moet eerst letterlijk omvallen voor je mag ingrijpen. En ik ben het daar ook niet mee eens (en dus wel met jullie), maar zo werkt het dus blijkbaar. Iemand tegen zichzelf in bescherming nemen is niet toegestaan. Je zou zelfs een claim aan je broek kunnen krijgen:"zonder ingrijpen was ze derde geworden". Dat ze het prijzengeld verhogen is dan wel weer stupide natuurlijk.
Maar is iemand die alleen nog kan kruipen nog niet omgevallen dan?quote:
Toevallig hebben we dit vorige week behandeld tijdens de BHV-cursus. De zogenaamde hitteberoerte. En wat was het moraal van het verhaal?
Je mag niet ingrijpen, want integriteit van het menselijk lichaam. Te stom om waar te zijn eigenlijk, maar een hulpverlener MAG niets doen (in Nederland tenminste, ik weet niet of dit in andere landen ook geldt). Dus iemand moet eerst letterlijk omvallen voor je mag ingrijpen. En ik ben het daar ook niet mee eens (en dus wel met jullie), maar zo werkt het dus blijkbaar. Iemand tegen zichzelf in bescherming nemen is niet toegestaan. Je zou zelfs een claim aan je broek kunnen krijgen:"zonder ingrijpen was ze derde geworden". Dat ze het prijzengeld verhogen is dan wel weer stupide natuurlijk.
Dit. De enige keer dat ik gelletjes tijdens een training gebruikt heb, was tijdens een >30km om het gebruik te oefenen voor de marathon. Tijdens duurlopen heb je ze volgens mij niet zo snel nodig en zonder aanvulling van glycogeen train je ook nog eens het lopen op vetverbranding. En dat is erg nuttig voor de marathonquote:
[..]
Bij een duurloop loop je voornamelijk op vetverbranding en is de noodzaak om je glycogeen voorraad onderweg aan te vullen niet erg groot.
Op duurlopen heb ik ze bij me "voor het geval dat".
In wedstrijden is het een ander verhaal, maar tot nu toe alleen tijdens een marathon een specifiek plan gehad om op een bepaald tijdstip/afstand een gelletje tot me te nemen.
Voor de rest gebruik ik de weinig betrouwbare (en niet zo heel slimme) natte vinger methode.
[ Bericht 0% gewijzigd door Mr.B. op 16-02-2015 12:29:13 ]
quote:
2km kruipend afleggen valt niet onder omvallen?
Er is natuurlijk altijd een dunne lijn, maar volgens mij moet iemand echt "out" gaan wil je wat mogen doen. Het voorbeeld van Pijll was wat duidelijker wat dat betreft, die mevrouw liep zwalkend over de baan (en dat werd ook als voorbeeld gebruikt in de cursus).quote:
Maar is iemand die alleen nog kan kruipen nog niet omgevallen dan?
Toch is dit belangrijker dan het lijkt. Bij een hitteflauwte zweet je namelijk nog, zodra het overgaat op een hitteberoerte niet meer. En die laatste is veel gevaarlijker.quote:
En ik vind het verhaal van 'ze zagen dat het nog goed ging want ze zweette nog' ook een beetje dubieus. Want je kan toch nooit inschatten hoe hoog iemand's kerntemperatuur is en vanaf een bepaalde hoogte kan er wel degelijk blijvende schade aan organen ontstaan.
Laat ik er meteen duidelijk bij zeggen dat ik ingrijpen ook wenselijk zou vinden. En de EHBO-ers bij evenementen zijn hopelijk al beter getraind dan een BHV-er.
Nog even uitwijdend: het argument dat deze mevrouw niet meer weet wat ze doet gaat ook niet op volgens onze cursusleider. Dit mag alleen een psycholoog vaststellen, want medisch oordeel. En dat gaat nogal lastig in de tijd dat ze de laatste 2 kilometers aflegt...
Zoveel ja? Ik had er een op 13km en een op 22km genomen. Leek me wel voldoende ook.quote:
Ik krijg soms wel echt honger hoor na 20 km. Dan ben ik wel blij dat ik een gelletje of iets bij me heb. Om de 8km is trouwens ook te lang voor mij, tijdens Schoorl nam ik ze elke 5-6km en toen merkte ik wel dat ik 2 km vóórdat ik een gelletje mocht nemen alweer een beetje in begon te kakken.. kwamen precies op het juiste moment tijdens de laatste stukken.
Maar jij liep op duurlooptempo he? En ik niet..quote:
[..]
Zoveel ja? Ik had er een op 13km en een op 22km genomen. Leek me wel voldoende ook.
Ik eet of drink onderweg ook nauwelijks. Dat eerste doe ik eigenlijk nooit en dat laatste alleen bij erg warm weer. Ik probeer soms wel een bekertje aan te nemen maar als het te druk is, wat het eigenlijk altijd wel is dan loop ik gewoon door. En dat is voor vrijwel alle afstanden die ik heb gelopen tot en met de halve marathon wel goed gegaan. Daarna ga ik een grijs gebied in, want ik heb maar twee keer verder dan een halve marathon gelopen.quote:
Dat is volgens mij ook gewenning. Als je lichaam gewend is om om de zoveel tijd suiker binnen te krijgen tijdens het lopen dan zal je ook vaker en soms ook eerder het gevoel krijgen dat je het nodig hebt. En andersom werkt dat ook zo.Als je niet gewend bent aan sportdrank of gels tijdens een training dan mis je dat ook niet zo snel
Het schijnt dat je van suikerwater proeven en het weer uitspugen ook al harder gaat lopen..Zwabber, als je de mogelijkheid hebt...
| 1 2 | [b]26 april 2015 - [url=http://treechloop.nl/]Treechloop (Maastricht)[/url][/b] [*] Guard - 11,5 km |
En ingeschreven voor de HM tijdens de den Drieschloop op 30 aug.
Jaja dit jaar ga ik proberen om in het eindklassement van het Zuid-Limburgs Hardloopcircuit te komen
Altijd leuk, dat soort circuitsquote:
Weer wat wedstrijden aan het programma toegevoegd.
Zwabber, als je de mogelijkheid hebt...
[ code verwijderd ]
En ingeschreven voor de HM tijdens de den Drieschloop op 30 aug.
Jaja dit jaar ga ik proberen om in het eindklassement van het Zuid-Limburgs Hardloopcircuit te komen
Verder ga ik sinds ik de "niet miepen maar lopen" religie aanhang eigenlijk best lekker
Moet ook wel, want deze week weer 2x met klanten die in Bariloche kwamen uit eten, dus daar moet wel iets van beweging tegenover staan. Vandaag 3e dag van week 6 gelopen (28´ met ergens 1 of 2´ rust en nog 2´ uitlopen). Nu nog een 30´ en een 32´ op dezelfde manier en dan mag ik 5km doen. Die van vandaag begon erg kut overigens, maar het was dan ook half 8 ´s ochtends met alleen een kop thee op. Daarna ging het ieder rondje van 500m beter en iets sneller, toen even een minuutje gewandeld en weer rustig begonnen, maar nu met ieder rondje (ok, dat waren er nog maar 2 geloof ik) een klein stukje harder rennen, 75m ofzo. Vandaar dat mijn hartslag toen wel flink omhoog schoot. Maar: die 5km vreet ik straks (weer) op En dan op naar de 10! En 21!!En rustig aan.......
Bedankt voor je tip over via het horloge uploaden van een activiteitquote:
Weer wat geleerd! Vanmorgen gebeurde er niks .... nu probeer ik het nog een keer en er leek niks te gebeuren tot na 2 minuten opeens 'data overzetten' verscheen op het horloge Een van mijn zeldzame loopjes dit jaar heeft nu eindelijk ook echt plaatsgevonden Heb bij elke waterpost aangevuld.Mijn duurlopen gaan nooit op vetverbranding, daar kom ik gewoon nooit aan. Ik zou dan moeten wandelen.
Dus ik neem wel water en gel mee, zodat ik dat ook kan oefenen. Ik heb er nu ook een aantal besteld om wat smaken en merken uit te proberen.
Hoe bedoel je dat je dan moet wandelen? Als je koolhydratenvoorraad op is ga je sowieso over op vetverbranding, onafhankelijk van het tempo..quote:
duurlopen gaan nooit op vetverbranding, daar kom ik gewoon nooit aan. Ik zou dan moeten wandelen.
Dus ik neem wel water en gel mee, zodat ik dat ook kan oefenen. Ik heb er nu ook een aantal besteld om wat smaken en merken uit te proberen.
Het staat erin! En YUR heb ik omgezet naar de marathon bij de trail by the sea.quote:
Weer wat wedstrijden aan het programma toegevoegd.
Zwabber, als je de mogelijkheid hebt...
[ code verwijderd ]
En ingeschreven voor de HM tijdens de den Drieschloop op 30 aug.
Jaja dit jaar ga ik proberen om in het eindklassement van het Zuid-Limburgs Hardloopcircuit te komen
Is nog niet helemaal zeker hequote:
[..]
Het staat erin! En YUR heb ik omgezet naar de marathon bij de trail by the sea.
Nu wel, dus.quote:
Guard of iemand anders had het erover dat de duurloop zonder koolhydraten/gels moet omdat je de vetverbranding traint.quote:
[..]
Hoe bedoel je dat je dan moet wandelen? Als je koolhydratenvoorraad op is ga je sowieso over op vetverbranding, onafhankelijk van het tempo..
Vetverbranding is bij 65% van je max hartslag, maar ik zit vaak op zo'n 90%.
Te laat. Succes.quote:
quote:
Poot is nog niet goed genoeg om te kunnen rennen, helaas.quote:
Zwabber, hoe ging het met je enkel?
[..]
Guard of iemand anders had het erover dat de duurloop zonder koolhydraten/gels moet omdat je de vetverbranding traint.
Vetverbranding is bij 65% van je max hartslag, maar ik zit vaak op zo'n 90%.
Overigens is de term vetverbranding nog al misleidend.
Niets moet he?quote:
Zwabber, hoe ging het met je enkel?
[..]
Guard of iemand anders had het erover dat de duurloop zonder koolhydraten/gels moet omdat je de vetverbranding traint.
Vetverbranding is bij 65% van je max hartslag, maar ik zit vaak op zo'n 90%.
Ik doe het zo omdat ik met mijn LDL hartslag mijn energie voornamelijk van vetverbranding komt (maar geen 100%, vetverbranding is volgens mij alleen 100% als je glycogeen voorraad helemaal is uitgeput).
Ik zei: je beslissing is opmerkelijk. Ik had het niet over jouzelf.quote:
Ik kan je ook niet volgen. Je ziet zwarte sneeuw tijdens de puinduintraining van d'n YUR. Vervolgens ga je de volgende dag weer trainen, op rare schoenen zonder demping waarin je nauwelijks eerder gelopen hebt. En dat terwijl je een tijdje terug na een 21 km-training weer last van je knie kreeg.
Voor mij zijn het steeds onnavolgbare acties. Dat betekent dat nu bewezen is dat jij een vrouw bent. Want dat zijn onbegrijpelijke wezens.
Maar goed, hopelijk ben je snel hersteld.
Het lichaam haalt nooit alles uit of vet of uit suiker, het is altijd een combinatie. Bij 65% van je max hartslag is je vetverbranding wel optimaal, maar ook bij hogere percentages zal het lichaam een (kleiner) deel uit vetverbranding halen.quote:
Guard of iemand anders had het erover dat de duurloop zonder koolhydraten/gels moet omdat je de vetverbranding traint.
Vetverbranding is bij 65% van je max hartslag, maar ik zit vaak op zo'n 90%.
Je lichaam beschikt normaliter over genoeg glycogeen om 2 uur intensief (op wedstrijdsnelheid) te hardlopen, als die voorraad op is dan moet het lichaam alle benodigde energie uit vetverbranding halen en dat gaat veel moeizamer, zodat het lijkt of je ineens stil komt te staan (de bekende muur). Door vetverbranding te trainen, leert je lichaam efficienter met die glycogeenvoorraad om te gaan en beter lopen als de glycogeenvoorraad bijna op is.
Dus pas bij wedstrijden van meer dan 2 uur, zou je voorraad uitgeput zijn en zou je lichaam de energie volledig uit vetverbranding halen. Bij een training (die altijd minder intensief is dan een wedstrijd) van minder dan 2 uur zou aanvulling van glycogeen dan ook niet nodig zijn.
Maar goed dat is allemaal theorie. Als jij het prettig vindt om een gel te nemen, dan moet je dat natuurlijk gewoon doen.
(zal zo wel even een overzichtje maken van welke dat zijn). Vandaag bij de fysio geweest en veel uitleg gekregen over hoe de blessure tot stand heeft kunnen komen. Had inderdaad te maken met te snel onder de 30 minuten lopen (zoals jullie al tig keer zeiden ) maar ook met andere variabelen zoals mijn burn-out, waardoor het risico op een blessure is vergroot (en ik wist niet dat dit meespeelde). Mag voorlopig nog niet opnieuw beginnen met hardlopen, maar heb wel een idee van hoe ik nu om moet gaan met mijn blessure en wat ik nog wel kan doen
Mag iig geen wedstrijden gaan lopen, sowieso omdat het nu niet haalbaar is, maar ook omdat ik er niet mee om kan gaan
Ik ga dan doelen stellen en dan ga ik die nastreven wat mijn kans op blessures vergroot (zolang ik nog een burn-out heb). Dus de hardloopschoenen moet ik voorlopig even laten liggen, maar I will be back
Je loopt altijd deels op vetverbranding en deels op koolhydraten. Relatief is het aandeel vetverbranding hoger bij lagere inspanning. Maar als je op 90% van je hartslag loopt, zijn je koolhydraten hard nodig en dus ook eerder op. Daarna schakel je dus sowieso over op vetverbranding, tenzij je heel veel gels gaat nemen om het bij te vullen. Maar om je lichaam efficienter te laten werken is het ook goed om tijdens de ldl juist geen gels te nemen soms.quote:
Zwabber, hoe ging het met je enkel?
[..]
Guard of iemand anders had het erover dat de duurloop zonder koolhydraten/gels moet omdat je de vetverbranding traint.
Vetverbranding is bij 65% van je max hartslag, maar ik zit vaak op zo'n 90%.
Beterschapquote:
Nou, al mijn wedstrijden mogen uit de OP
Mag voorlopig nog niet opnieuw beginnen met hardlopen, maar heb wel een idee van hoe ik nu om moet gaan met mijn blessure en wat ik nog wel kan doen
Mag iig geen wedstrijden gaan lopen, sowieso omdat het nu niet haalbaar is, maar ook omdat ik er niet mee om kan gaan
Dus de hardloopschoenen moet ik voorlopig even laten liggen, maar I will be back
Misschien moet ik maar eens proberen om dat beter te trainen, maar ik wil mijn lichaam ook niet opvreten (al heb ik nog een behoorlijke vetvoorraad
). Maraca, balen! Wat ga je nu doen?
Ik kan hier echt maar 1 reactie op geven: ben jij nou zo dom, of ben ik nou zo slim?quote:
[..]
Ik zei: je beslissing is opmerkelijk. Ik had het niet over jouzelf.
Ik kan je ook niet volgen. Je ziet zwarte sneeuw tijdens de puinduintraining van d'n YUR. Vervolgens ga je de volgende dag weer trainen, op rare schoenen zonder demping waarin je nauwelijks eerder gelopen hebt. En dat terwijl je een tijdje terug na een 21 km-training weer last van je knie kreeg.
Voor mij zijn het steeds onnavolgbare acties. Dat betekent dat nu bewezen is dat jij een vrouw bent. Want dat zijn onbegrijpelijke wezens.
Maar goed, hopelijk ben je snel hersteld.
Weer wat geleerd
Nou, ik ga maar mee naar Zeeland zodat ik dit kan aanschouwenquote:
Dankjequote:
Op de hometrainerquote:
Ik weet dat vetverbranding maar voor 85% is en 10% koolhydraten en 5% proteine (of andersom).
Misschien moet ik maar eens proberen om dat beter te trainen, maar ik wil mijn lichaam ook niet opvreten (al heb ik nog een behoorlijke vetvoorraad
Maraca, balen! Wat ga je nu doen?
Moet dagelijks een icepack op mijn been doen + een tweetal rekoefeningen om mijn kuiten te trainen. En om de dag 15-30 minuten op de hometrainer. En over 2 weken weer even kijken hoe dat gaat.Zaterdag ga ik proberen een écht rustige duurloop te doen van 30km om te kijken wat mijn lichaam doet bij zo'n lange training op vetverbranding. Voor de zekerheid zal ik wel gels meenemen, ik wil niet halfdood in Duitsland belanden.
Wat heb je dan precies voor blessure?quote:
Op de hometrainer
Ik heb even gemist wat voor blessure je hebt...quote:
[..]
Dankje
[..]
Op de hometrainer
Desalniettemin: beterschap!
Is volgens mij nogal persoonlijk. Na 1,5 uur moet ik ook eten, zelfs iets eerder. Zelfs als ik heel langzaam loop.quote:
Overigens heb ik het gevoel dat ik eerder tegen die muur oploop, zo tussen 1 en 1,5 uur. Bij HM's neem ik daarom altijd gels mee, want die loop ik niet onder 1,5 uur.
Zaterdag ga ik proberen een écht rustige duurloop te doen van 30km om te kijken wat mijn lichaam doet bij zo'n lange training op vetverbranding. Voor de zekerheid zal ik wel gels meenemen, ik wil niet halfdood in Duitsland belanden.
quote:
[..]
Ik heb even gemist wat voor blessure je hebt...
Desalniettemin: beterschap!
De traditionele shin splintquote:
[..]
Wat heb je dan precies voor blessure?
En volgens mij heb ik een aardig geweldig startersbaantje gescoord
Ja, baal er ook van. Maar goed, kan nu weer gericht iets doen en dat is mij al veel waard. Ben iig blij dat hij tevreden was over mijn hardloopschoenen. Zou er ook nog bij moeten komenquote:
Had je twijfels over je schoenen dan Maraca, had je die niet bij een hardloopwinkel gekocht? In ieder geval beterschap.
Hats gefeliciteerd! En sterkte met je enkel
Oh nee, had de hardloopschoenen gekocht bij een hardloopwinkel inclusief video-analyse en alles. Maar dat had ik bij mijn eerste hardloopschoenen ook gedaan, maar die bleken achteraf toch niet zo geschikt voor mij te zijn. Dus vandaar dat ik er toch een beetje bang voor was..quote:
Gefeliciteerd Hats!
Had je twijfels over je schoenen dan Maraca, had je die niet bij een hardloopwinkel gekocht? In ieder geval beterschap.
quote:
Bedankt voor de felicitaties allemaal
En volgens mij heb ik een aardig geweldig startersbaantje gescoord
Geniet ervan!
Mehquote:
Wat voor oefeningen heb je gekregen?
Jeuj! Dat is een fijne conclusie na je eerste dagquote:
Bedankt voor de felicitaties allemaal
En volgens mij heb ik een aardig geweldig startersbaantje gescoord
Zijn eigenlijk de traditionele warming-up oefeningen, waarbij je echt je kuit voelt rekkenquote:
[..]
Meh
Wat voor oefeningen heb je gekregen?
[..]
Jeuj! Dat is een fijne conclusie na je eerste dag
Die moet ik dus dagelijks 3x 20 seconden doen. En daarnaast dus een icepack en om de dag op de hometrainer Graag gedaan!! Het heeft mij al een paar keer geholpen om bokkige workouts toch op te loadenquote:
[..]
Bedankt voor je tip over via het horloge uploaden van een activiteit
.Vanavond 5x7 gedaan met 2 min rust. En ik moet zeggen dat het gewoon echt goed ging. Zelfs de trainer had dit x geen opmerkingen
. Ook mijn knie houd zich goed. Het enige was dat ik steeds kramp in mn kuiten had maar ik moest dan in de wandelpauzes ff een boom omver duwen en dan ging het wel weer. Maar hej wel alles volgehouden En mn groepje was ook weer compleet . Linkje ( met 2 min warming up had hem net te vroeg aangezet
) http://app.endomondo.com/workouts/473203571/19432788Ok...nu is het zekerquote:
Je hebt in ieder geval voldoende getaperd de laatste tijd, dus ik zie het positief in. Nu al benieuwd naar je blogpost over deze wedstrijd.quote:
Gaaf!quote:
Dat is een mooi voorbereidingsloopje voor de Sallandtrail, al weet ik niet welke zwaarder is, met al dat mulle zand daar .Ik heb trouwens mijn hoofdlamp binnen
Toch ook wel een mooi dingetje, niet zo mooi als de NAO, maar erg blij mee!Goed bezig. Je overtreft m'n verwachtingen, na je gebrekkige start.quote:
Sterkte Maraca
Vanavond 5x7 gedaan met 2 min rust. En ik moet zeggen dat het gewoon echt goed ging. Zelfs de trainer had dit x geen opmerkingen
Linkje ( met 2 min warming up had hem net te vroeg aangezet
Cool!quote:
Zelf net carnavalstraining gehad. Was leuk met allerlei oefeningen tussendoor. Ik liep met de groep van Gogo mee, dus was ook weer eens wat anders.
En balen van je blessure Macara. Fijne training gehad. Rondjes lopen met tussendoor steeds oefeningen doen op 8 verschillende plekken langs de baan. Had een gezellig trainingsmaatje (kende haar niet echt) en heb heerlijk gelopen. Mijn hartslag sloeg weer nergens op, volgens mij ligt het aan de hartslagband. Met de andere band heb ik geen probleem. Maar die heeft mossel meestal om. Dus als er iemand hier nog een goeie werkende garmin-hartslagmeter over heeft dan nemen we die graag over!
Mooi, kan ik op mijn gemakje hobbelen en zeker de titel van snelste Fok!er op de korte afstand mee naar huis nemenquote:
Beterschap, balen !quote:
Thanks, zou wat wezen haha, eindelijk een WR in 2039 ofzoquote:
[..]
Dat is ook een beste week ja!
Laudprince mooie tijd gelopen!
Thanks ! Mijn knie doet het ook boven mijn verwachtingen goedquote:
[..]
Goed bezig. Je overtreft m'n verwachtingen, na je gebrekkige start.
[..]
Cool!
Zelf net carnavalstraining gehad. Was leuk met allerlei oefeningen tussendoor. Ik liep met de groep van Gogo mee, dus was ook weer eens wat anders.
Zolang ik het gewoon goed vol kan houden is het prima voor mij . En carnavaltraining??? Klinkt keileuk !
Ik hou van carnaval
Alleen ja mijn vrienden die kennen dat niet zo.... ) dat streamnl weer weg was net even een rondje dorp (5K) gehobbeld. Mijn conditie heeft een kleine klap gehad, maar dat komt ook wel weer goed ging niet heel soepel, maar was toch heel lekker...!quote:
Om te vieren (
Ik lees steeds: "Shut the fuck up Danny!
Dat is goed om te horen!quote:
Bedankt voor de felicitaties allemaal
En volgens mij heb ik een aardig geweldig startersbaantje gescoord
Eerste skiles überlebt. Nur einmal gefallen. Ik vind het leuk!
Dan heb je vast talent!quote:
[..]
Dat is goed om te horen!
Eerste skiles überlebt. Nur einmal gefallen. Ik vind het leuk!
/2linkerbenen
Ik heb een paar maanden geleden een nieuw horloge gekocht omdat mn Garmin 305 versleten was, maar de hartslagband was nog goed. Die kan je misschien wel overnemen.quote:
Overigens. Gogo vroeg of we een Garmin-hartslagband van iemand kunnen krijgen/kopen, maar elke ANT+ is natuurlijk goed, die van Polar ook.
Zou top zijn!quote:
[..]
Ik heb een paar maanden geleden een nieuw horloge gekocht omdat mn Garmin 305 versleten was, maar de hartslagband was nog goed. Die kan je misschien wel overnemen.
Had ik niet verwacht!quote:
[..]
Dan heb je vast talent!
/2linkerbenen
Lopen gaat 'm alleen op deze manier gewoon twee weken niet worden, vrees ik. Nouja, dat moet dan maar
Maar 1x?! Dat is volgens mij best knap. Heb je les op zo'n band of echt in de sneeuw?quote:
[..]
Dat is goed om te horen!
Eerste skiles überlebt. Nur einmal gefallen. Ik vind het leuk!
Ik heb ooit een poging tot snowboarden gedaan en kwam tot de conclusie dat ik meer van de zonvakanties ben. Hoewel het me gaaf lijkt als je het kunt.
toch teveel naar dit forum geluisterd haha.. Mijn d1 tempo moet bijv naar 5.35 Wel grappig, volgens die tabellen was mijn 10em op de mwm relatief de beste prestatie, terwijl ik die met spierpijn van het verhuizen liep
In de sneeuw. Met boarden schijn je veel meer te vallen. Respect voor de boarders die daar les kregen. Morgen weer iigquote:
[..]
Maar 1x?! Dat is volgens mij best knap. Heb je les op zo'n band of echt in de sneeuw?
Ik heb ooit een poging tot snowboarden gedaan en kwam tot de conclusie dat ik meer van de zonvakanties ben. Hoewel het me gaaf lijkt als je het kunt.
Zonvakanties. I agree
Het gekke is dat ik hetzelfde in september had. Ik was toen na een zomerstop weer heel fanatiek begonnen met gelijk 4-5 keer in de week trainen. Ik liep de Nijmeegse Bruggenloop met heel erg gespannen spieren en stijve benen en dat was mijn snelste wedstrijd ooit.quote:
Wel grappig, volgens die tabellen was mijn 10em op de mwm relatief de beste prestatie, terwijl ik die met spierpijn van het verhuizen liep
Nice! Weet je al welke route je gaat volgen? Of ga je dwalen richting Reichswald? Ik denk dat ik zondag die kant op ga, als ik me tenminste weer iets fitter voel.quote:
Zaterdag ga ik proberen een écht rustige duurloop te doen van 30km om te kijken wat mijn lichaam doet bij zo'n lange training op vetverbranding. Voor de zekerheid zal ik wel gels meenemen, ik wil niet halfdood in Duitsland belanden.
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 16-02-2015 23:05:01 ]
In mijn geval, als vrijwillige brandweerman en paramedic, (oke, iets anders dan een BHV'er) ben ik hier zodanig door de Fire Service Act beschermt dat een slachtoffer van hele goede huize moet komen willen ze een klacht kunnen indienen tegen mij en mijn collegas voor "schending van de integriteit van het menselijk liquote:
Je mag niet ingrijpen, want integriteit van het menselijk lichaam. Te stom om waar te zijn eigenlijk, maar een hulpverlener MAG niets doen (in Nederland tenminste, ik weet niet of dit in andere landen ook geldt).
Ik denk dat, mocht de eerste aanklacht zich voor doen op die gronden, er een hoop brandweerlieden hier hun bunker coat aan de haak hangen uit vrees voor een rechtzaak.
Maar nu weer on topic... deze week een "spoedoperatie terug in vorm komen" nu de ergste drukte over is, hoop over een week of twee weer rond de 30-35km LDL te zitten om van daar uit ook de "door de weekse" kilometers uit te bouwen
[ Bericht 5% gewijzigd door rechtsedirecte op 17-02-2015 01:39:20 ]
En mijn Rotterdamse bruggenloop was de snelste volgens mij. Een week daarvoor had ik 2 dagen koortsquote:
[..]
Het gekke is dat ik hetzelfde in september had. Ik was toen na een zomerstop weer heel fanatiek begonnen met gelijk 4-5 keer in de week trainen. Ik liep de Nijmeegse Bruggenloop met heel erg gespannen spieren en stijve benen en dat was mijn snelste wedstrijd ooit.
Maar daardoor wel rust gehad, alleen 2 dagen voor de wedstrijd een km of 4 gelopen om te kijken of de koorts echt uit mijn lichaam was.
Best bijzonder wel. Wat kunnen wij hiervan leren?
Vanochtend op weg naar werk een nieuwe variant gezien: midden op straat, in de ochterschemer, zonder echt reflectievest (wel nucleair geel maar behoudens het kledinglogo geen reflectieve vlakken).
geen lampjes.
En niet zo maar ergens lullig op een achteraf straatje, nee gewoon in de bebouwde kom, met prachtige trottoirs naast de straat.
Toen er een auto kwam ging ie even aan de kant van de weg lopen, maar direct daarrna weer midden op de weg.
Misschien was ie voor een Obstacle Run aan het trainenquote:
We hebben het hier wel eens over de plek op de weg van de hardloper.
Vanochtend op weg naar werk een nieuwe variant gezien: midden op straat, in de ochterschemer, zonder echt reflectievest (wel nucleair geel maar behoudens het kledinglogo geen reflectieve vlakken).
geen lampjes.
En niet zo maar ergens lullig op een achteraf straatje, nee gewoon in de bebouwde kom, met prachtige trottoirs naast de straat.
Toen er een auto kwam ging ie even aan de kant van de weg lopen, maar direct daarrna weer midden op de weg.
Dan moet ie niet aan de kant gaan voor een auto, maar erover of eronderquote:
[..]
Misschien was ie voor een Obstacle Run aan het trainen
Dat zou je dan wel verwachten inderdaadquote:
[..]
Dan moet ie niet aan de kant gaan voor een auto, maar erover of eronder
Maar wat verschil tussen topsporters en recreanten is er ook nog wel ja, die laatste groep mogen ze wel iets eerder tegen zichzelf in bescherming nemen, al blijft dat moment beoordelen en kiezen erg moeilijk.Vooruitquote:
Dus Stream is dancing with the Wolves! Die jongen vertelt hier ook niks meer hè?
Ik was al heel lang benieuwd naar hun omgeving of dat echt zo mooi is als zij altijd zeggen.
En ja, dat is inderdaad zo.
( En de gastvrijheid is
)Al 2 mensen zijn dus op de MoBloWolve Running Tour geweest! Tijd om een KvK nummer aan te vragen?quote:
[..]
Vooruit
Ik was al heel lang benieuwd naar hun omgeving of dat echt zo mooi is als zij altijd zeggen.
En ja, dat is inderdaad zo.
Je zal bij een recreant ook niet zo heel snel een schadeclaim aan je broek krijgen vanwege het mislopen van prijzengeldquote:
The crawl is wel echt te erg ja.
.Dat doe ik ook vaakquote:
We hebben het hier wel eens over de plek op de weg van de hardloper.
[..]
En niet zo maar ergens lullig op een achteraf straatje, nee gewoon in de bebouwde kom, met prachtige trottoirs naast de straat.
Toen er een auto kwam ging ie even aan de kant van de weg lopen, maar direct daarrna weer midden op de weg.
. Je moet wel goed op blijven letten, want er rijden ook wel eens elektrische auto's rond. Maar over zichtbaarheid hoeft ik mij geen zorgen meer te maken met mijn flash jasje. Die reflecteert zo erg dat je als tegenligger ook niets anders meer ziet .Als je niet bent gevallen heb je je best niet gedaanquote:
[..]
Dan heb je vast talent!
/2linkerbenen
Pleasure was all ours! Was gezellig!quote:
[..]
Vooruit
Ik was al heel lang benieuwd naar hun omgeving of dat echt zo mooi is als zij altijd zeggen.
En ja, dat is inderdaad zo.
( En de gastvrijheid is
Volgende keer iets meer rennen van mijn kant, hopelijk Ik geloof dat ik mezelf aardig kan volgen en misschien is dat voldoende
Kijk!quote:
[..]
Vooruit
Ik was al heel lang benieuwd naar hun omgeving of dat echt zo mooi is als zij altijd zeggen.
En ja, dat is inderdaad zo.
( En de gastvrijheid is
Leuk plannetje Klopt. Ik doe nooit mijn best. Alles gaat vanzelfquote:
[..]
Als je niet bent gevallen heb je je best niet gedaan
[sorry voor de offtopic vragen]
Nee geen racefiets, bagage moet mee. Dus gewoon tourfietsen met wel wat versnellingen. En het kamperen mag niet, maar wordt het wel gedaan of helemaal niet? Oh ja we zijn wel op zoek naar een rondje van zo'n 1000 km dus dat gaat sowieso verder dan jullie directe omgeving natuurlijkquote:
Wildkamperen mag niet. En ik neem aan racefiets? Of heb je ook een hybrid? Wegdek is hier, op de stukken waar de Tour de France geweest is na, erbarmelijk. Je kunt wel mooi het Transpennine Trail (redelijk vlak, maar wel met mooie uitzichten) affietsen, met uitstukjes naar de Dales en de Peaks.
Met een uitstap naar Ierland als ik me niet vergis?Ander plan is van Kopenhagen naar huis rijden, ook tof.
Al proberen we dat wel zoveel mogelijk te vermijden. Eigenlijk heeft bijna geen enkel land fietspaden zoals in Nederland.. Klinkt in ieder geval wel leuk!