Depressie & Angst #118

quote:

Op donderdag 29 januari 2015 12:00 schreef RBWO het volgende:

[..]

Ik heb dan niet de gedachten dat ik mensen meegesleept heb mijn 'dood' in. Maar dat alleen 'ik' nog leef en de rest een hersenspinsel is vanwege het feit dat ik in een mogelijke 'coma' lig. Eerste week na de bad-trip was dat echt vervelend.. Als de gedachten omhoog kwam meteen een full-blown paniekaanval. (na de paniekaanval voelde ik me trouwens wel weer redelijk normaal en waren die gedachten weg).

Nu een aantal weken later heb ik die gedachten bijna niet meer. (heeel soms met vlagen en dan moet ik ook echt even de gedachten een halt toeroepen).

En dat gaat steeds beter! Verdwijnt langzaam maar zeker naar de achtergrond, maar scary is het wel ja. Haha.

Vage shit zeg. Dat klinkt eng.
Ik was in een ziekenhuis met mensen die ik niet kende in een plaats die ik niet kende. En dacht dus dat het toen na de dood was. Ik schrok me rot toen m'n zus ineens naast me stond en mijn hand vastpakte. Dacht dat ik haar had meegenomen die wereld in.

Alles uit die periode is vaag maar ik weet nog heel goed dat er een politieman tegen me zei dat ik even met hem mee moest lopen naar de auto. 'Loop maar naar de auto, loop maar naar het licht toe.' En op de Eerste Hulp kwam er een arts die zei 'Niet overstuur raken, tijdens mijn dienst gaat niemand dood.' _{Sowieso niet grappig} Nadat de verpleegster hem had ingelicht vervolgde hij met 'Excuses ik wist niet waarvoor u hier was. Maar u gaat niet dood, ik ga u helpen. '
Dat maakte de situatie ook alleen maar erger. Ik begreep er helemaal niets meer van. Wie leeft er nou en wel of niet of niet of wel en wie heeft me waarheen geholpen? Heb me achteraf afgevraagd of die dingen wél echt gebeurd waren. Maar na gesprekken bleek dat die dingen zo gegaan waren.

Ik heb het heel soms nog. Meestal na nachtmerries of herbelevingen. Wat soms helpt is als ik mijn hartslag voel met mijn hand. Achterlijk genoeg voel ik namelijk verder niet dat mijn hart juist op die momenten snel tekeer gaat.

Hoe omarmen jullie kleine leuke positieve dingetjes? Ik vind dit nogal lastig.
Tips?

Negatieve gedachten spelen bij mij een grotere rol dan positieve gedachten.

quote:

Op donderdag 29 januari 2015 18:22 schreef 10minuteman het volgende:
Hoe omarmen jullie kleine leuke positieve dingetjes? Ik vind dit nogal lastig.
Tips?

Negatieve gedachten spelen bij mij een grotere rol dan positieve gedachten.

Ik houd zelf een dagboekje bij (doe ik al vanaf de brugklas ) waarin ik alle leuke dingen die gebeuren opschreven. En dat zijn soms grote dingen, maar vaak ook dingen als "er gelachen om een taalfout op televisie" en dat soort onzin. Wanneer ik me wat minder voel blader ik er doorheen en weet ik dat er genoeg redenen zijn om mijn best te doen.

En soms zijn notities kort en bondig, maar op vakantie bijvoorbeeld of leuke gesprekken kan ik behoorlijk uitgebreid doen. En als ik zin heb versier ik de boel ook. Het is een heel vrolijk geheel

quote:

Op woensdag 28 januari 2015 14:27 schreef RBWO het volgende:

[..]

Ik haak even in op jullie posts.

Nadenken is inderdaad prima. Er zit alleen een groot verschil in nadenken tussen mensen met angst, en mensen zonder angst.

Mensen zonder angst krijgen een gedachte van bijvoorbeeld 'Wow deja vu moment, wat voelt dat raar. Ach het zal wel'.

Mensen met angst krijgen de gedachten van 'Wow een deja vu, dit voelt raar, hey.. Merk ik nu dat ik wat angstig word. Waarom word ik angstig? Komt dit door de deja vu? Is het iets anders?'

Ikzelf heb er ook een handje van om juist de 'gedachten' teveel aandacht te geven waardoor het ineens 'belangrijk' is terwijl dit totaal niet is. Maar doordat ik het voor mijzelf belangrijk maak krijg ik juist meer angst en paniek want ergens 'bevestig' ik dat het raar voelt en raar is.

Beste is inderdaad zoals je zelf zei 'Laat de gedachten er zijn, observeer het, schenk er alleen geen aandacht aan en blaas je gedachten vooral niet op(doem denken) '. Makkelijk gezegd dan gedaan is dat trouwens

Loslaten is inderdaad een groot deel van het proces. Het nadeel is dat er soms ook best iets geanalyseerd kan worden vanuit praktisch oogpunt. Om een probleem, situatie of gedachte/gevoel wat meer rationaliteit mee te geven. Dit hoeft niet lang te duren en ik kan altijd dan beslissen of er actie moet worden ondernomen of dat ik het kan laten gaan. Vooral dit laten gaan ben ik, met behulp van meditatie toch echt, behoorlijk goed in geworden.

Het nadeel is vooral dat ik mezelf eerst niet toestond om na te denken. Denken is slecht, zorgt voor problemen, lijden. Dit vooral omdat het piekeren echt heel intens was vroeger en dat heeft zijn eigen angst weer achtergelaten. Ik heb het idee dat ik het nu wel meer begrijp. Soms mag er best over iets nagedacht worden, maar veel kan ik ook laten gaan en ik kan beter niet te lang op bepaalde dingen blijven hangen.

Dat observeren werkt wel goed met emoties! Vooral als je ineens een emotie voelt.

Nog even ego:

Specialisatie bijna af, maar we zitten nu in de laatste fase en dat is erg stressvol soms. Daar komt nog bij dat ik mijn afstuderen nu aan het regelen ben, al die nieuwe dingen op privé vlak, kreeg net weer een afvalstoffenheffing van dik 300 euro waar ik vrijstelling voor zou moeten hebben. Het is even allemaal erg veel en de spanning schiet er daardoor regelmatig goed in. Het is echter een fase en ik voel wel de rust om dit een voor een aan te pakken. Het kalmere vaarwater komt vanzelf wel weer, alleen pff, het leven soms zeg.

Na mijn afstuderen ga ik mooi naar Fiji verhuizen ofzo. Lekker rustig meloenen verkopen. Fuck it, ik ben er klaar mee hier. Nederland met al zijn regeltjes, stijve mensen (niet jullie), carrièrejagers. Doe maar maar een rustig, simpel en bescheiden leven. Ik merk soms echt dat ik even klaar ben met het Westen en de mentaliteit die hier momenteel in mijn ogen heerst.

Ik was vanmiddag even heel boos. Ik zou willen dat ik op de vorige afdeling was gebleven. Had vandaag de eerste afspraak met de psychiater en voelde me daar helemaal niet goed bij (naast de gebruikelijke zenuwen).
En toen vond ik dus iedereen stom en wilde ik dat het niet was veranderd en dat ik bij de andere arts en psycholoog was gebleven want die mocht ik wel. Nu ben ik niet meer boos maar denk er nog hetzelfde over.

Verder, ik ga aan de Abilify. Magnetronkoffie, jij had daar positieve ervaringen mee toch?
Ben bang voor gewichtstoename en sufheid, maar kan het allicht proberen.

quote:

Op donderdag 29 januari 2015 18:18 schreef Luchtbel het volgende:

[..]

Vage shit zeg. Dat klinkt eng.
Ik was in een ziekenhuis met mensen die ik niet kende in een plaats die ik niet kende. En dacht dus dat het toen na de dood was. Ik schrok me rot toen m'n zus ineens naast me stond en mijn hand vastpakte. Dacht dat ik haar had meegenomen die wereld in.

Alles uit die periode is vaag maar ik weet nog heel goed dat er een politieman tegen me zei dat ik even met hem mee moest lopen naar de auto. 'Loop maar naar de auto, loop maar naar het licht toe.' En op de Eerste Hulp kwam er een arts die zei 'Niet overstuur raken, tijdens mijn dienst gaat niemand dood.' _{Sowieso niet grappig} Nadat de verpleegster hem had ingelicht vervolgde hij met 'Excuses ik wist niet waarvoor u hier was. Maar u gaat niet dood, ik ga u helpen. '
Dat maakte de situatie ook alleen maar erger. Ik begreep er helemaal niets meer van. Wie leeft er nou en wel of niet of niet of wel en wie heeft me waarheen geholpen? Heb me achteraf afgevraagd of die dingen wél echt gebeurd waren. Maar na gesprekken bleek dat die dingen zo gegaan waren.

Ik heb het heel soms nog. Meestal na nachtmerries of herbelevingen. Wat soms helpt is als ik mijn hartslag voel met mijn hand. Achterlijk genoeg voel ik namelijk verder niet dat mijn hart juist op die momenten snel tekeer gaat
.

Even voor mijn beeldvorming. Ben je daadwerkelijk in het ziekenhuis beland? Heb ik dan gemist hoe dat kwam.?

Of hallucineerde je?

Excuus als ik me niet goed ingelezen heb.

quote:

Op donderdag 29 januari 2015 18:34 schreef kuolema het volgende:
Ik was vanmiddag even heel boos. Ik zou willen dat ik op de vorige afdeling was gebleven. Had vandaag de eerste afspraak met de psychiater en voelde me daar helemaal niet goed bij (naast de gebruikelijke zenuwen).
En toen vond ik dus iedereen stom en wilde ik dat het niet was veranderd en dat ik bij de andere arts en psycholoog was gebleven want die mocht ik wel. Nu ben ik niet meer boos maar denk er nog hetzelfde over.

Verder, ik ga aan de Abilify. Magnetronkoffie, jij had daar positieve ervaringen mee toch?
Ben bang voor gewichtstoename en sufheid, maar kan het allicht proberen.

Ja klopt, werkt veel beter dan de Lexapro die ik eerder nam (maar het effect kan per persoon verschillen uiteraard).
Weinig bijwerkingen, maar voel me wel anders (ik kan niet benoemen wat het verschil nou precies is). Verder gebruikt een vriendin van mij ook Abilify en zweert erbij, dus op zich weinigs negatiefs over gehoord.

Verder heb ik me voorgenomen komend weekend rustig aan te gaan doen en achterstallig huishouden weg te gaan werken (ik loop al sinds eind vorig jaar continu achter met de was )

quote:

Op donderdag 29 januari 2015 18:37 schreef RBWO het volgende:

[..]

Even voor mijn beeldvorming. Ben je daadwerkelijk in het ziekenhuis beland? Heb ik dan gemist hoe dat kwam.?

Of hallucineerde je?

Excuus als ik me niet goed ingelezen heb.

Geeft niet. Het staat er ook niet duidelijk.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Sorry jullie voor mijn geklooi met die spoilers steeds. Ik weet niet goed wat ik wil en kan. En ws post ik hierna toch weer drie maanden niet. Dus kijk er even doorheen alsjeblieft.

quote:

Op donderdag 29 januari 2015 19:29 schreef Luchtbel het volgende:

[..]

Geeft niet. Het staat er ook niet duidelijk.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Sorry jullie voor mijn geklooi met die spoilers steeds. Ik weet niet goed wat ik wil en kan. En ws post ik hierna toch weer drie maanden niet. Dus kijk er even doorheen alsjeblieft.

Oef. Tegenwoordig ben je dat niet meer? (suïcidaal). Kut om te horen :-(.

Kun je nagaan, jij maakte het 'echt' mee. Ik hallucineerde hetgeen wat jij mee maakte op een andere manier.

Toch ben ik van mening dat jij en ik PRECIES dezelfde gedachten hebben gehad met het gevoel van'Heh, leef ik nou.. Nee ik hou mezelf voor de gek. Ik ben er niet meer' kneiter angstig word je daarvan.. En het valt ook niet te relativeren meer.

Gelukkig ebt dat gevoel wel weg hoe langer het geleden is. Dat merk ik ook. Ik heb de gedachten nog soms, maar word steeds minder.

Hoop dat je weer wat beter bent!

quote:

Op donderdag 29 januari 2015 22:03 schreef RBWO het volgende:

[..]

Oef. Tegenwoordig ben je dat niet meer? (suïcidaal). Kut om te horen :-(.

Kun je nagaan, jij maakte het 'echt' mee. Ik hallucineerde hetgeen wat jij mee maakte op een andere manier.

Toch ben ik van mening dat jij en ik PRECIES dezelfde gedachten hebben gehad met het gevoel van'Heh, leef ik nou.. Nee ik hou mezelf voor de gek. Ik ben er niet meer' kneiter angstig word je daarvan.. En het valt ook niet te relativeren meer.

Gelukkig ebt dat gevoel wel weg hoe langer het geleden is. Dat merk ik ook. Ik heb de gedachten nog soms, maar word steeds minder.

Hoop dat je weer wat beter bent!

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op vrijdag 30 januari 2015 09:07 schreef zomertje het volgende:

[..]


Ego post: het lijkt sinds deze week wat rustiger te worden in mn hoofd. De verhoging van de AD lijkt dus aan te slaan. Ik was zomaar een keertje vrolijk zonder ook maar enige angst. Heerlijk is dat.

Wat ontzettend fijn voor je! 'k Word helemaal blij van je bericht
En zo doorzettend

Heui, daar was ik ook weer eens. Niet gek veel aan de hand gelukkig, op nare dromen en nasleep ervan die mij wat op de kop zetten.
Zijn er meer mensen die een verminderde weerstand hebben en, net als ik, glamoureus elk griepje en verkoudheidje meepikken? Iemand tips? Fruit en voedingssuplementen doe ik al.

quote:

Op vrijdag 30 januari 2015 09:07 schreef zomertje het volgende:

[..]

Ik hoop dat t beter gaat worden voor je

Ego post: het lijkt sinds deze week wat rustiger te worden in mn hoofd. De verhoging van de AD lijkt dus aan te slaan. Ik was zomaar een keertje vrolijk zonder ook maar enige angst. Heerlijk is dat.

Geweldig om te horen zomertje! Geeft mij ook een goed gevoel omdat jij ook met 'angst' zit en dat Blijkbaar toch kan verdwijnen! .

Top

En dikke paniek vandaag. Jezus wat loop ik me aanstellen. Letterlijk zitten hyperventileren omdat iemand mijn been pakt. Letterlijk zitten hyperventileren omdat ik niet mag sporten vandaag (zit al over de max.). Wat een kneus ben ik toch.

Maar voor de zekerheid geregeld dat ik vanavond bij anderen eet, anders wordt het echt niks deze dag

quote:

Op vrijdag 30 januari 2015 15:08 schreef zomertje het volgende:

[..]

Rust en rust en rust

Hmm, was er al bang voor...
Lastig met m'n drukte

quote:

Op vrijdag 30 januari 2015 15:52 schreef ChildoftheStars het volgende:
En dikke paniek vandaag. Jezus wat loop ik me aanstellen. Letterlijk zitten hyperventileren omdat iemand mijn been pakt. Letterlijk zitten hyperventileren omdat ik niet mag sporten vandaag (zit al over de max.). Wat een kneus ben ik toch.

Maar voor de zekerheid geregeld dat ik vanavond bij anderen eet, anders wordt het echt niks deze dag

Straf jezelf niet zo

quote:

Op vrijdag 30 januari 2015 15:52 schreef ChildoftheStars het volgende:
En dikke paniek vandaag. Jezus wat loop ik me aanstellen. Letterlijk zitten hyperventileren omdat iemand mijn been pakt. Letterlijk zitten hyperventileren omdat ik niet mag sporten vandaag (zit al over de max.). Wat een kneus ben ik toch.

Maar voor de zekerheid geregeld dat ik vanavond bij anderen eet, anders wordt het echt niks deze dag

En hoe was het eten vanaaf bij vrienden? Hoop dat de rest van de dag beter is geweest voor je

@zomertje hoe Is het nu?

quote:

Op vrijdag 30 januari 2015 23:49 schreef zomertje het volgende:

[..]

Vanavond ff wat minder rond etenstijd, maar nu weer beter gelukkig. Saxtherapie werkt goed voor mij (wel goed lezen he, hahaha)

Hahaha. Ik las het de eerste keer al goed. Wellicht werkt sex-therapie ook prima! .

Goed om te horen dat je dus eigenlijk een prima dag hebt gehad!! Keep it up!

quote:

Op vrijdag 30 januari 2015 23:01 schreef RBWO het volgende:

[..]

En hoe was het eten vanaaf bij vrienden? Hoop dat de rest van de dag beter is geweest voor je

@zomertje hoe Is het nu?

Het was een goede beslissing, anders had ik enorm lopen klooien en nu werd ik afgeleid door gezelligheid en dat was fijn dus de avond was een stuk beter

quote:

Op donderdag 29 januari 2015 18:27 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Ik houd zelf een dagboekje bij (doe ik al vanaf de brugklas ) waarin ik alle leuke dingen die gebeuren opschreven. En dat zijn soms grote dingen, maar vaak ook dingen als "er gelachen om een taalfout op televisie" en dat soort onzin. Wanneer ik me wat minder voel blader ik er doorheen en weet ik dat er genoeg redenen zijn om mijn best te doen.

En soms zijn notities kort en bondig, maar op vakantie bijvoorbeeld of leuke gesprekken kan ik behoorlijk uitgebreid doen. En als ik zin heb versier ik de boel ook. Het is een heel vrolijk geheel

Hm bedankt. Ik ben begonnen met een tekenboekje. Gisteren bijvoorbeeld huis opgeruimd. Dus een stofzuiger gerekend. De woorden 'Ik ben toch niet gek' geschreven, hoe ironisch ook, omdat ik naar de mediamarkt ben geweest. Daarnaast nog wat gekochte spullen getekend en een smiley.

Gewoon doorgaan i guess. Kleine dingen heeft ook tijd nodig.

quote:

Op zaterdag 31 januari 2015 09:18 schreef 10minuteman het volgende:

[..]

Hm bedankt. Ik ben begonnen met een tekenboekje. Gisteren bijvoorbeeld huis opgeruimd. Dus een stofzuiger gerekend. De woorden 'Ik ben toch niet gek' geschreven, hoe ironisch ook, omdat ik naar de mediamarkt ben geweest. Daarnaast nog wat gekochte spullen getekend en een smiley.

Gewoon doorgaan i guess. Kleine dingen heeft ook tijd nodig.

Het is geen wondermiddel hoor Mijn behandelaren vinden dat ik soms wel bozer mag zijn, minder altijd alles maar goed vinden en alles maar positief bekijken. Dus misschien heb ik gemakkelijk praten