LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 Verlopen challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nicequote:Op woensdag 21 januari 2015 08:04 schreef E.T. het volgende:
Balen Zwabber!
Hier was gisteravond een verrassing-testloop van 5km op de club. Parcours uitgemeten, klok erbij... Op stevig tempo weggegaan, maar wel te doen. Toen een loopmaatje ineens ging wandelen ook even gestopt om te vragen of ik hulp moest gaan inschakelen. Zij kent haar lichaam ondertussen goed genoeg en ging rustig verder. Ik weer op tempo door. Keerpunt vind ik altijd lastig, vooral om daarna het goede ritme weer te pakken te krijgen, maar dat ging best goed. Geen muziek mee, niets om me af te leiden; dus dan maar bij elke stap 'wandelen is geen optie' Heel even niet aan gehouden, maar na een paar stappen voelde ik me zo'n slappe zak; verder rennen dus. Paar 100m voor de finish kwam Arquero me halen om me de streep over te duwen.. Resulteerde in een prima eindsprint en toen ik zag dat onder de 32min mogelijk zou kunnen zijn, nóg een stapje erbij (tot onder de 5min/km) en gefinished op 31.59
Jammergenoeg niet zo wakker geweest om de testloop als aparte run op m'n Garmin te zetten.. en zeker in Garmin is dit wel een verbetering van PR van dik 1.30
Nu na een nachtje slaap voelen m'n benen nog wel wat leeg
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Zwabberquote:
Goed gedaan!!!
Hier een pijnvrij loopje. Het begin is er weer. Dip gaat nu ook vanzelf voorbij, hoop ikJammer Zwabber, maar zo te lezen lijkt het me een verstandige beslissing.quote:
Resulteerde in een prima eindsprint en toen ik zag dat onder de 32min mogelijk zou kunnen zijn, nóg een stapje erbij (tot onder de 5min/km
2016 Finishbuddy, 2016. Plan maar vast wat duurlopen in voor volgend jaarquote:Op woensdag 21 januari 2015 01:37 schreef Zwabberhark het volgende:
Ok, het is voorbij.
Ik ga me uitschrijven voor de marathon van Rotterdam.
Ik word niet meer beter als ik nu niet een tijd rust houd en bovendien lukt het mijn lichaam niet om in slaap te vallen. Nog nooit is mijn ritme zo verstoord geraakt na een serie nachtdiensten als nu, die vorige week vrijdag nota bene al eindigden. Vandaag op het werk moest ik een klant aan de telefoon afkappen omdat ik bijna flauw viel op mijn stoel. Vermoedelijk even een hele lage bloeddruk gehad. Het vervolg van de dienst bestond uit veel lopen om bij te blijven,
Vanavond vroeg naar bed gegaan, kort en licht geslapen en nu al sinds tien uur klaarwakker. Om vijf uur gaat mijn wekker.
Kortom, dit wordt niks meer.Ja, prima dat je enkel kutloopjes hebt Zwabber, anders zou ook niet goed zijn, maar dit is wel heel erg overdreven.
Jammer!Ja doei.Zwabbert
Nu heb je wel lekker meer tijd om je voor te bereiden. En een extra excuus om de Meijendelloop nog eens te doenF means you're fuckedBalen Zwabber.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Klote Zwabber
ET:
Ik ga weer even vervelend doen.. Las wat terug over horloges.. Nu heb ik een beetje rondgekeken. Ik wil over 1/2 maanden of wanneer ik genoeg gespaard heb ook een horloge aanschaffen. Zit nu met die telefoon, ook niet erg maar soms wil ik stiekem wel mn hartslag weten uit nieuwsgierigheid. En die trainer heeft het ook steeds over die zone's. Dus als jullie alvast een (dames)horloge weten met hartslag gps en misschien interval instellen of is dat niet nodig? Hoor graag jullie tips. Het heeft geen haast maar ik ben gewoon nieuwsgierig
@E.T.Moooooie tijd!
@Zwabber, wat lees ik nu? Je hebt de knoop doorgehakt en dan zal dat wel de juiste beslissing zijnJammer dat het zo loopt, maar....
... dit zou natuurlijk wel geweldig zijn!quote:Op woensdag 21 januari 2015 10:04 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
2016 Finishbuddy, 2016. Plan maar vast wat duurlopen in voor volgend jaarJe eigen loopje in subscript eronder, niet zo bescheiden! Thumbs up voor jouw pijnvrije loopje en het weggaan van je dipjequote:Op woensdag 21 januari 2015 09:32 schreef Serinde het volgende:
Zwabber
[..]
Goed gedaan!!!
Hier een pijnvrij loopje. Het begin is er weer. Dip gaat nu ook vanzelf voorbij, hoop ikJammer Zwabber...
Heb je je al wel ingeschreven voor de 2016 editie?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600@Zwabber, Balen, maar waarschijnlijk was de knoop door hakken het zwaarste.
Misschien 2016 als je tegen die tijd nog de M wil lopen. Plezier is belangrijker dan een doel nastreven wat je niet lukt op de manier die jij zou willen.
Zelf loop ik al een hele tijd met een klein pijntje. Mijn achillespees is soms een beetje aan het vervelen.
Heb een tijd terug een week mijn km's gehalveerd en toen was het zo goed als over. En toen weer vol gas trainen. Natuurlijk begon het weer wat op te spelen, maar wilde per se nog een wedstrijd lopen (Heuvelland).
De twee volgende dagen maar een beetje spierpijn en na de dag daarop weer rustig gaan lopen, nergens last van. Afgelopen zaterdag ook niet maar maandag wel, de ondergrond was losser en modderig en vooral tijdens de rustige stukjes kreeg ik last. Meer als voorheen.
Tijd om even een paar dagen echt niet te rennen.balen maar beter een paar dagen rust als verder lopen en het erger te maken.
Al is het wel moeilijk want nu voel ik het bijna niet meer. Maar geloof dat dat bijna ook weg moet
ETEen advies van de achillespeespijnspecialist: excentrische oefeningen op een trap.quote:
Zelf loop ik al een hele tijd met een klein pijntje. Mijn achillespees is soms een beetje aan het vervelen.
Heb een tijd terug een week mijn km's gehalveerd en toen was het zo goed als over. En toen weer vol gas trainen. Natuurlijk begon het weer wat op te spelen, maar wilde per se nog een wedstrijd lopen (Heuvelland).
De twee volgende dagen maar een beetje spierpijn en na de dag daarop weer rustig gaan lopen, nergens last van. Afgelopen zaterdag ook niet maar maandag wel, de ondergrond was losser en modderig en vooral tijdens de rustige stukjes kreeg ik last. Meer als voorheen.
Tijd om even een paar dagen echt niet te rennen.
Al is het wel moeilijk want nu voel ik het bijna niet meer. Maar geloof dat dat bijna ook weg moet
Google maar op trap oefening achillespees.
Ik doe ze dagelijks en ben nu vrijwel helemaal van mijn blessure af.Thnx,quote:
[..]
Een advies van de achillespeespijnspecialist: excentrische oefeningen op een trap.
Google maar op trap oefening achillespees.
Ik doe ze dagelijks en ben nu vrijwel helemaal van mijn blessure af.
Ik heb deze oefening ook al een paar keer gedaan. Maar eigenlijk denk ik dat ik het hiermee erger maak. Eerst maar even een paar dagen wachten tot de pijn echt weg is voordat ik weer aan de slag ga met oefeningen.
Tevens, ik weet niet of de Lidl in NL het ook doet nu, maar ik zag van die hiellampjes liggen afgelopen maandag.Ja doei.balen zwabber!
Hier vanmorgen toch opgestaan met redelijk wat spierpijn..No hour of life is wasted, that is spent in the saddle..
Lekker toch?quote:Op woensdag 21 januari 2015 11:41 schreef MissStevie het volgende:
[..]
Hier vanmorgen toch opgestaan met redelijk wat spierpijn..Dat is even in het begin. Je bent het niet gewend. Daarom even een dag rust en herstellen.quote:
balen zwabber!
Hier vanmorgen toch opgestaan met redelijk wat spierpijn..
Over een paar weken zal je grote verbeteringen merken.Zeg, snellerd, ik zat je loopje even op Strava te bekijken, en daar kwam je zelfs dik onder de 4:00/km:quote:
Balen Zwabber!
Hier was gisteravond een verrassing-testloop van 5km op de club. Parcours uitgemeten, klok erbij... Op stevig tempo weggegaan, maar wel te doen. Toen een loopmaatje ineens ging wandelen ook even gestopt om te vragen of ik hulp moest gaan inschakelen. Zij kent haar lichaam ondertussen goed genoeg en ging rustig verder. Ik weer op tempo door. Keerpunt vind ik altijd lastig, vooral om daarna het goede ritme weer te pakken te krijgen, maar dat ging best goed. Geen muziek mee, niets om me af te leiden; dus dan maar bij elke stap 'wandelen is geen optie' Heel even niet aan gehouden, maar na een paar stappen voelde ik me zo'n slappe zak; verder rennen dus. Paar 100m voor de finish kwam Arquero me halen om me de streep over te duwen.. Resulteerde in een prima eindsprint en toen ik zag dat onder de 32min mogelijk zou kunnen zijn, nóg een stapje erbij (tot onder de 5min/km
Jammergenoeg niet zo wakker geweest om de testloop als aparte run op m'n Garmin te zetten.. en zeker in Garmin is dit wel een verbetering van PR van dik 1.30
Nu na een nachtje slaap voelen m'n benen nog wel wat leeg
Nette eindsprint ook!
En ZwabberLijkt me heerlijk, zo'n "leatherlook stretch legging"...quote:
Goedkope led armbanden vandaag:
https://spannendedeals.nl
Aanbieding liep tot 12 uur en dit is dus de nieuwe
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
