LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', hier is iedereen welkom. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past. En laat mensen die een andere manier kiezen in hun waarde
Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje met het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je welkom!
Gerelateerde topics
Dit zijn ze:
• Topicreeks: Gezond Slank [Topic voor mensen zonder overgewicht BMI <= 25]
• Topicreeks: Afvallen tot we een ons wegen [Topic voor mensen met overgewicht BMI >= 29]
Zoals gezegd eerder gezegd is hier iedereen welkom.
Welkom in 'Het grote afval topic', hier is iedereen welkom. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past. En laat mensen die een andere manier kiezen in hun waarde
Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje met het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je welkom!
Gerelateerde topics
Dit zijn ze:
• Topicreeks: Gezond Slank [Topic voor mensen zonder overgewicht BMI <= 25]
• Topicreeks: Afvallen tot we een ons wegen [Topic voor mensen met overgewicht BMI >= 29]
Zoals gezegd eerder gezegd is hier iedereen welkom
.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik doe 34 kilo (trots op!)quote:Op woensdag 14 januari 2015 19:19 schreef CrunchySelf het volgende:
Ik doe nu 135 kg op de leg pressDat is paar kg meer dan m'n startgewicht
Op
*boks* Nice! Ik deed er gisteren met mijn brakke knie 130quote:
Ik doe nu 135 kg op de leg press
Dus nice job, bro!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nice!quote:Op woensdag 14 januari 2015 21:29 schreef Qwea het volgende:
[..]
*boks* Nice! Ik deed er gisteren met mijn brakke knie 130
Voelt altijd goed zware gewichten erop
Maar wil nog even mijn max vinden van 1 of 2 reps. Doe er nu 10 ofzo.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja precies! Hoewel ik me niet kan voorstellen dat ik ooit 135 ga kunnen. Hahaquote:Op woensdag 14 januari 2015 21:27 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Moet ergens beginnen
Als je 10 kan, kan je gewicht hoger!quote:
[..]
Nice!
Voelt altijd goed zware gewichten erop
Maar wil nog even mijn max vinden van 1 of 2 reps. Doe er nu 10 ofzo.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
I know, vandaag verhoogd met 5kgquote:Op woensdag 14 januari 2015 21:43 schreef Qwea het volgende:
[..]
Als je 10 kan, kan je gewicht hoger!
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ach alles op z'n tijdquote:
[..]
Ja precies! Hoewel ik me niet kan voorstellen dat ik ooit 135 ga kunnen. Haha
Zie naar Q die doet er 130 en weegt een heel stuk minder
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja dat is zo! Ik moet zeggen da tik sommige oefeningen leuk begin te vindenquote:
[..]
Ach alles op z'n tijd
Zie naar Q die doet er 130 en weegt een heel stuk minder
Minder dan 130? 
En alsnog 10 reps? Dan had je kunnen verhogen met 7,5 of 10quote:
[..]
I know, vandaag verhoogd met 5kg
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Als je voortgang maakt wordt het leuk, ook het gesloopte gevoel aan het eind is awesome.quote:
[..]
Ja dat is zo! Ik moet zeggen da tik sommige oefeningen leuk begin te vinden
Jaquote:
[..]
En alsnog 10 reps? Dan had je kunnen verhogen met 7,5 of 10
met 130 kon ik er 13/14. Blijft de verhoging staan voor vrijdag
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Je benen kunnen sowieso je eigen gewicht wegduwen want dat doen ze bij traplopen e.d. ook alquote:
[..]
Ja precies! Hoewel ik me niet kan voorstellen dat ik ooit 135 ga kunnen. Haha
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lijstje van vandaag:
O: Smoothie met spinazie, frambozen, kersen, komkommer en water
L: Salade met gemengde sla, spinazie, puntpaprika, gerookte makreel en dressing van magere yoghurt en mosterd.
D: Geroosterde worteltjes en aardappeltjes, gepaneerd heekfilet en een sausje van zure room.
Nomnomnom.
Eigenlijk zou ik nog wat moeten eten, maar ik heb geen honger.
O: Smoothie met spinazie, frambozen, kersen, komkommer en water
L: Salade met gemengde sla, spinazie, puntpaprika, gerookte makreel en dressing van magere yoghurt en mosterd.
D: Geroosterde worteltjes en aardappeltjes, gepaneerd heekfilet en een sausje van zure room.
Nomnomnom.
Eigenlijk zou ik nog wat moeten eten, maar ik heb geen honger.
Sterkheidsbaas van alles.
Lol. Beter pak je vrijdag 140quote:
[..]
Als je voortgang maakt wordt het leuk, ook het gesloopte gevoel aan het eind is awesome.
[..]
Ja
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Oh really?quote:
[..]
BIJNA DONDERDAG IS BIJNA VRIJDAG IS BIJNA WEEKEND.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja, dat zei ik ook.quote:
[..]
Ik ga het proberen, wordt dan wel PWO loos. Ga ff tijdje zonder
en toen bestelde ik een nieuwe pot
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Een thee die naar marsepijn rijkt klinkt ook niet lekker.quote:Op woensdag 14 januari 2015 22:27 schreef Lonaa het volgende:
Mijn thee is trouwens helemaal niet lekker.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Marsepein is heerlijk.quote:
[..]
Een thee die naar marsepijn rijkt klinkt ook niet lekker.
Sterkheidsbaas van alles.
O ik vind het bij fitness heel moeilijk aanvoelen hahaha.quote:
[..]
Je benen kunnen sowieso je eigen gewicht wegduwen want dat doen ze bij traplopen e.d. ook al
Ik weeg 60 kilo dus dat zou ik dus moeten kunnen, maar ik doe/kan de helft.. Ik begrijp trouwens echt niets van de apparaten enzo. Sommige oefeningen doe ik helemaal fout, dus moet van alles vragen, best slecht..
Wat is pwo?quote:
FML. PWO kicked weer in, compleet wakker
Heel soms ook hoor. Ik geloof dat ik in december 2 stukjes heb gehadquote:
Sterkheidsbaas van alles.
Als ik jou was zou ik niet een apparaat doen als je niet weet hoe, wordt je niet beter van. Dus vragen altijd goed.quote:Op woensdag 14 januari 2015 23:01 schreef Nammie het volgende:
Ik begrijp trouwens echt niets van de apparaten enzo. Sommige oefeningen doe ik helemaal fout, dus moet van alles vragen, best slecht..
Ga eens praten met de instructeurs daar, schema opstellen en elk apparaat uit laten leggen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
PWO. Poeder wat je kunt nemen voor het sporten, geeft je boost in energie en je kunt net ietsjes meer. Alleen ik sta altijd strak van de energie voor meerdere uren, wat niet helpt als ik wil slapen want wekker gaat morgenquote:
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dat heb ik in het hele jaar niet gehadquote:
[..]
Heel soms ook hoor. Ik geloof dat ik in december 2 stukjes heb gehad
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nee dat is zo. Ik weet niet of ik zomaar een schema kan opstellen bij een instructeur en hoe dat zit (basic fit).. Kan dat altijd zomaar? Ik weet ook niet echt wat ik wil bereiken.quote:
[..]
Als ik jou was zou ik niet een apparaat doen als je niet weet hoe, wordt je niet beter van. Dus vragen altijd goed.
Ga eens praten met de instructeurs daar, schema opstellen en elk apparaat uit laten leggen
Ik weet niet hoe dat bij jou sportschool zit, zou het in ieder geval even navragenquote:
[..]
Nee dat is zo. Ik weet niet of ik zomaar een schema kan opstellen bij een instructeur en hoe dat zit (basic fit).. Kan dat altijd zomaar?
Toch eens over gaan nadenken, bepaald een hoopquote:Ik weet ook niet echt wat ik wil bereiken.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja dat ga ik vrijdag eens doen!quote:
[..]
Ik weet niet hoe dat bij jou sportschool zit, zou het in ieder geval even navragen
[..]
Toch eens over gaan nadenken, bepaald een hoop
Ga ik doen. Even goed mijn lichaam bekijken in de spiegel.
Je kunt je rug ook helemaal trainen enzo, maar hoe mijn rug eruitziet heb ik nooit bij stilgestaan. Slaap lekker! 😊
