LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Heb jij dieet veranderingen gemaakt waar je wat van merkte en zo ja wat dan? Ik ben op zoek naar het perfecte gezonde dieet waarbij ik 's ochtends met energie uit bed spring en 's avonds met energie ga slapen.
's avonds met energie ga slapen? Werkt dat dan? 
Gist is liefde, gist is leven. Vooral in een vagijn.
nou ja dat je 's avonds iig nog vol energie zitquote:Op vrijdag 2 januari 2015 19:00 schreef Rezania het volgende:
's avonds met energie ga slapen? Werkt dat dan?
Ik ben bewust wat minder kilocalorieën gaan eten (max 1500 op werkdagen) waardoor ik wat ben afgevallen (van 86.5 kg begin augustus naar 77.4 kg eind november), maar ik sta nog steeds niet juichend naast mijn bed 's ochtends hoor. Dat kan je ook niet verwachten van een dieet.
Dieet hoeft niet perse om af te vallen te zijn. Maar een mooi resultaat gefeliciteerdquote:
Ik ben bewust wat minder kilocalorieën gaan eten (max 1500 op werkdagen) waardoor ik wat ben afgevallen (van 86.5 kg begin augustus naar 77.4 kg eind november), maar ik sta nog steeds niet juichend naast mijn bed 's ochtends hoor. Dat kan je ook niet verwachten van een dieet.
Hoe hou je je calorieën bij 
tellenquote:
[..]
Dieet hoeft niet perse om af te vallen te zijn. Maar een mooi resultaat gefeliciteerd
Weet ik, en bedankt!quote:
Dieet hoeft niet perse om af te vallen te zijn. Maar een mooi resultaat gefeliciteerd
Ik hield het bij met pen, papier en rekenmachine, maar je hebt ook allerlei apps tegenwoordig.
Dan val je toch niet in slaap lijkt me?quote:
[..]
nou ja dat je 's avonds iig nog vol energie zit
Gist is liefde, gist is leven. Vooral in een vagijn.
Stoppen met vlees en daar voor in de plaats in lichte mate vis, noten en eieren. Zo kom je allsnog aan je eiwitten. Je voelt je fitter, gezonder en je merkt dat je bij een gewone dagbesteding afvalt.
Citrusvruchten. Iedere ochtend een geperste citroen. 's avonds nog sinaasappels en soms ook kiwi's of appels. Ik merk dat het ook goed is voor je huid, maar dat kan ik me verbeelden.
Iedere dag 2,5 - 3 liter water.
Dingen die een positief effect hebben gehad voor mij. 15 kilo afgevallen in een jaar en meer energie.
Citrusvruchten. Iedere ochtend een geperste citroen. 's avonds nog sinaasappels en soms ook kiwi's of appels. Ik merk dat het ook goed is voor je huid, maar dat kan ik me verbeelden.
Iedere dag 2,5 - 3 liter water.
Dingen die een positief effect hebben gehad voor mij. 15 kilo afgevallen in een jaar en meer energie.
Sport je wel en slaap je goed en genoeg? Daar valt het meeste te winnen. Oja, veel water drinken, want de meeste mensen zijn chronisch uitgedroogd.
Ik heb suiker, room en boter volledig geschrapt van mijn dieet. Ben zeer blij met deze beslissing.
I'll take a few years of happy over a life time of nothing.
Na 18 jaar bijna volledig vegetarisch te hebben gegeten, ben ik toch maar eens per week een stukje vlees gaan eten omdat ik me toch wel erg zwakjes voelde. Heeft voor mij ook wel veel effect gehad, minder wallen onder ogen, en minder menstruatiekklachten.quote:Op zaterdag 3 januari 2015 02:51 schreef Ixnay het volgende:
Stoppen met vlees en daar voor in de plaats in lichte mate vis, noten en eieren. Zo kom je allsnog aan je eiwitten. Je voelt je fitter, gezonder en je merkt dat je bij een gewone dagbesteding afvalt.
Citrusvruchten. Iedere ochtend een geperste citroen. 's avonds nog sinaasappels en soms ook kiwi's of appels. Ik merk dat het ook goed is voor je huid, maar dat kan ik me verbeelden.
Iedere dag 2,5 - 3 liter water.
Dingen die een positief effect hebben gehad voor mij. 15 kilo afgevallen in een jaar en meer energie.
Warm ontbijten is ook een verlichting. Kan op tab niet zien of je man of vrouw bent, maar voor vrouwen is warm ontbijten echt heel fijn. Je lichaam blijft op temperatuur, je spijsvertering blijft op het juiste tempo werken, zeker als je gedurende de dag ook warme dranken, thee, blijft nuttigen.
Zelf warm ik rijstemelk op, doe daar wat muesli in en kleine stukjes gewelde pruim.
En inderdaad, fruit eten zorgt voor een mooie huid. Ben ik zelf afgelopen tijd de mist mee in gegaan. Weinig eetlust, en geen fruit gegeten. Nu heb ik voor het eerst in mij leven een soort van pukkeltjes op mijn gezicht
Warm voer is goed voor de spijsvertering?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Warme broodjes rookworst niet natuurlijk, maar warm eten draagt wel bij aan de goede werking van je spijsvertering. Dus warm je havermoutpap lekker op, lunch met een soepje en dineer met een warme hapquote:Op zaterdag 3 januari 2015 10:39 schreef fathank het volgende:
Warm voer is goed voor de spijsvertering?
Voor koud eten en drinken moet je lichaam harder werken om op de juiste temperatuur te blijven, daarom drinken mensen die af willen vallen vaak ijskoud water. Maar je lichaam heeft veel meer baat bij een snellere, flexibelere stoelgang en een voldaan gevoel van warmte dan een verkrampt gevoel van een koude maag, en een moeizame drol.
Daar heb ik werkelijk nog nooit van gehoord
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Veel eiwitten 's ochtends nemen. En wat fruit/groente bij het ontbijt.
Though those that are betrayed do feel the treason sharply, yet the traitor stands in worse case of woe.
Ik heb zelf een boek over verjonging van Jesse van de Velde (verjongings-, voedsel-, bewegings- en lifestyle-expert). Het betreffende boek gaat dan ook niet alleen over voeding maar ook over de levensstijl eromheen. Het is 1 van de meest ingrijpende veranderingen in mijn leven geweest en ik zou momenteel niet anders meer willen. Er is geen moment waarop ik ergens de puf niet voor heb en ik zie er jonger uit dan ooit. Echt een dikke aanrader! Het gaat trouwens om dit boek:http://www.bol.com/nl/p/voor-altijd-jong/9200000002229671/
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ik probeer juist cafeïne te minderenquote:
Op Als je het regelmatig gebruikt schijnt het netto niet veel te doen en het verstoort je slaapritme wel als je het 6 uur voor je slapen nog neemt.
Dit jaquote:Op zaterdag 3 januari 2015 12:48 schreef Klokov het volgende:
Ik heb zelf een boek over verjonging van Jesse van de Velde (verjongings-, voedsel-, bewegings- en lifestyle-expert). Het betreffende boek gaat dan ook niet alleen over voeding maar ook over de levensstijl eromheen. Het is 1 van de meest ingrijpende veranderingen in mijn leven geweest en ik zou momenteel niet anders meer willen. Er is geen moment waarop ik ergens de puf niet voor heb en ik zie er jonger uit dan ooit. Echt een dikke aanrader! Het gaat trouwens om dit boek:http://www.bol.com/nl/p/voor-altijd-jong/9200000002229671/
|
|
