LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Lat pulldown is soort van variant van optrekken met brede grip, dat is 74 kg totaal.quote:Op zaterdag 10 januari 2015 12:55 schreef V1z0R het volgende:
[..]
French press?
Wat bedoel je trouwens met lat pulldown 2x37kg
Zit ook nog wel wat ruimte voor verbetering in, want met row bedoel je denk ik seated row?
Dan is 45kg voor een kerel van jouw bouw erg weinig.
Die seated row doe ik dus met 90 kg (2x45). Ik heb juist het idee dat ik veel met losse halters doe dat ik veel kleine spieren ook meeneem.
Jeetje mensen, wat een gewichten allemaal. Ik houd het lekker bij mijn eigen lichaamsgewicht 
Lijstje:
O: speltbrood met boter en cervelaat. thee met melk
L: zuurdesembrood met zalm, roomkaas en salade, cola light en koffie verkeerd
T: twee lange vingers en thee met melk
S: een uur yoga-core werk
D: Indiaase curry met lam en groenten, knoflook naan en cola light
T: denk niets, misschien wat pepadews
Lijstje:
O: speltbrood met boter en cervelaat. thee met melk
L: zuurdesembrood met zalm, roomkaas en salade, cola light en koffie verkeerd
T: twee lange vingers en thee met melk
S: een uur yoga-core werk
D: Indiaase curry met lam en groenten, knoflook naan en cola light
T: denk niets, misschien wat pepadews
Everybody Dance Now is op TV en er doen kindjes mee van 6 Echt, doe dan minimale leeftijd van 12 (en ouders, krijg gezond verstand), zo'n enorme Red Floor of Rejection is toch traumatisch voor die smurfen
Moest ik kwijt
Echt, doe dan minimale leeftijd van 12 (en ouders, krijg gezond verstand), zo'n enorme Red Floor of Rejection is toch traumatisch voor die smurfen Moest ik kwijt
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ah, ken lat pulldown natuurlijk wel maar ik ken niemand die dan het gewicht deelt door 2quote:Op zaterdag 10 januari 2015 14:52 schreef the85mc het volgende:
[..]
Lat pulldown is soort van variant van optrekken met brede grip, dat is 74 kg totaal.
Die seated row doe ik dus met 90 kg (2x45). Ik heb juist het idee dat ik veel met losse halters doe dat ik veel kleine spieren ook meeneem.
Zelfde met seated row.
Met losse halters pak je ze wel mee maar dan ben je gelimiteerd aan het gewicht dat de hoofdspier kan trekken. Met compounds verg je er toch meer van.
Dat van je schouders noemen ze trouwens gewoon (side/front)raises.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
aaah dat is idd zielig...quote:
Everybody Dance Now is op TV en er doen kindjes mee van 6 Echt, doe dan minimale leeftijd van 12 (en ouders, krijg gezond verstand), zo'n enorme Red Floor of Rejection is toch traumatisch voor die smurfen
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ah ja, ik was de naam kwijt. Ik vind dat echt een klote oefening om te doen aan het eind. Met van die lullige haltertjes ga je toch helemaal kapot.quote:
[..]
Ah, ken lat pulldown natuurlijk wel maar ik ken niemand die dan het gewicht deelt door 2
Zelfde met seated row.
Met losse halters pak je ze wel mee maar dan ben je gelimiteerd aan het gewicht dat de hoofdspier kan trekken. Met compounds verg je er toch meer van.
Dat van je schouders noemen ze trouwens gewoon (side/front)raises.
Die andere dingen zijn kabel apparaten, dus per arm apart. Seated row doe ik met losse/flexibele grips ipv een bar.
Slopen was gelukt
Al vlogen we bijna met dekzeil en al van het dak af. Iets met veel wind ofzo.
Ik ook, vindt mijn lichaam fijner.quote:
Jeetje mensen, wat een gewichten allemaal. Ik houd het lekker bij mijn eigen lichaamsgewicht
Lijstje
o. stuk cheesecake
s. half uur hardlopen, half uur yoga, half uur karten
l. tosti kaas + bakje yoghurt met muesli
t. patat van knolselderij + mayo + glas wijn
d. straks: spaghetti bolognese met sla
Heb een rare winterdepressie dit jaar: niet continue ontevreden/verdrietig/rotgevoel, maar gemiddelde van een 6,5 met ieder uur een paar uitschieters de diepte in. Na een bewuste reset gaat het weer, waarna het volgende dipje optreedt. Net iets minder vervelend dan continue depressief, maar ook niet echt prettig. Alleen extreme afleiding (kneiterhard werken, karten, hard autorijden, iets anders wat mijn volledige focus heeft) leidt af.
[ Bericht 1% gewijzigd door Tinkepink op 11-01-2015 15:49:19 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Je hebt geen midlifecrisis toch?quote:
[..]
Ik ook, vindt mijn lichaam fijner.
Lijstje
o. stuk cheesecake
s. half uur hardlopen, half uur yoga, half uur karten
l. tosti kaas + bakje yoghurt met muesli
t. patat van knolselderij + mayo + glas wijn
d. straks: spaghetti bolognese met sla
Heb een rare winterdepressie dit jaar: niet continue ontevreden/verdrietig/rotgevoel, maar gemiddelde van een 6,5 met ieder uur een paar uitschieters de diepte in. Na een bewuste reset gaat het weer, waarna het volgende dipje optreedt. Net iets minder vervelend dan continue depressief, maar ook niet echt prettig. Alleen extreme afleiding (kneiterhard werken, karten, hard autorijden, iets anders wat mijn volledige focus heeft) leidt af.
Nee, maar apart. Zonnebankkuurtje werkt ook niet als het echt winterdip is?
Goed idee. Straks even voor de gezichtsbruiner (ooit eens voor 5 euro tweedehands gekocht en toch wel fijn soms).
En midlifecrisis....ach, ik heb er de leeftijd voor he.
En midlifecrisis....ach, ik heb er de leeftijd voor he.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Sterkte Tink!
Zonnebank werkt bij mij ook goed. Aan de andere kant is het sowieso voor mij lang geleden dat ik dipjes had. Sinds ik IF doe eigelijk
Lijstje:
O: smoothie jus, banaan, bessen en spinazie, thee met melk
T: thee met melk
L: vers gebakken artisan spelbrood, plak met boter, plak met pesto, weer een thee met melk
S: uur hardcore yoga
D: pasta net gehaktballen en groenten-tomatensaus. Beetje kaas erbij
T: griekse yoghurt met suiker
Zonnebank werkt bij mij ook goed. Aan de andere kant is het sowieso voor mij lang geleden dat ik dipjes had. Sinds ik IF doe eigelijk
Lijstje:
O: smoothie jus, banaan, bessen en spinazie, thee met melk
T: thee met melk
L: vers gebakken artisan spelbrood, plak met boter, plak met pesto, weer een thee met melk
S: uur hardcore yoga
D: pasta net gehaktballen en groenten-tomatensaus. Beetje kaas erbij
T: griekse yoghurt met suiker
Tink heb je zo'n daglichtlamp al eens geprobeerd? Daar lees ik ook veel goeds over.
Je hebt ze ook gewoon als "gloeilamp" voor thuis in je lampen...
Je hebt ze ook gewoon als "gloeilamp" voor thuis in je lampen...
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ja. Werkt ook prima. Winterdepressie is ook anders dan normaal. Andere jaren was het een groot zwart gat tot april, dit jaar is het grijs, soms zelfs blauw, maar met diepzwarte kraters.quote:
Tink heb je zo'n daglichtlamp al eens geprobeerd? Daar lees ik ook veel goeds over.
Je hebt ze ook gewoon als "gloeilamp" voor thuis in je lampen...
Komt goed, moet gewoon leuke dingen doen en vitamine D blijven slikken.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Klinkt wel heftig. Ik herken dat niet zo, maar weet je waar die 'kraters' door komen? Doe je genoeg dingen die je energie geven?quote:
[..]
Ja. Werkt ook prima. Winterdepressie is ook anders dan normaal. Andere jaren was het een groot zwart gat tot april, dit jaar is het grijs, soms zelfs blauw, maar met diepzwarte kraters.
Komt goed, moet gewoon leuke dingen doen en vitamine D blijven slikken.
Ja. Weet waar de dipjes vandaan komen, maar kan er nu weinig aan doen. En ik doe inderdaad te weinig dingen die mij energie geven. Maar ben hard bezig hier verandering in te brengen.quote:
[..]
Klinkt wel heftig. Ik herken dat niet zo, maar weet je waar die 'kraters' door komen? Doe je genoeg dingen die je energie geven?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dacht gisteren dat ik wel weer eens pasta kon eten, spijsvertering op hol. Toch maar geen exotische culinare uitstapjes meer.
Daglichtlamp als gloeilamp, goed plan!
Daglichtlamp als gloeilamp, goed plan!
crap in = crap out
Ik ga, net zoals An, beginnen met de 5:2 lifestyle. Ik heb het boek gekocht en de documentaire gekeken(http://www.dailymotion.co(...)longer-hd_shortfilms) en ben erg geïnteresseerd geraakt. Vandaag is mijn eerste vastendag en ik heb even voor de makkelijke manier gekozen en een recept uit het boek gekozen. Ik moet nog even op zoek naar lekkere recepten met meer groenten e.d zodat ik toch wat meer (gevarieerd) kan eten dan ik vandaag eet.
Maar ik had afgelopen weekend weinig tijd om hier echt goed voor te gaan zitten.
Vandaag eerste vastendag en tot nu toe gaat het prima.
Mijn lijst voor vandaag wordt
L: cracker met roomkaas(light) en gerookte zalm
S: 30 min Zumba, 30 min Body combat (try out dag @ sportschool)
D: rijstnoedels met bosui, sojasaus, hollandse garnalen
Morgen weer een normale dag. Mijn vast dagen worden zoveel mogelijk maandag & donderdag.
Ben benieuwd hoe het gaat bevallen.
Maar ik had afgelopen weekend weinig tijd om hier echt goed voor te gaan zitten.
Vandaag eerste vastendag en tot nu toe gaat het prima.
Mijn lijst voor vandaag wordt
L: cracker met roomkaas(light) en gerookte zalm
S: 30 min Zumba, 30 min Body combat (try out dag @ sportschool)
D: rijstnoedels met bosui, sojasaus, hollandse garnalen
Morgen weer een normale dag. Mijn vast dagen worden zoveel mogelijk maandag & donderdag.
Ben benieuwd hoe het gaat bevallen.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Die Sikh meneer is echt een heldquote:
Ik ga, net zoals An, beginnen met de 5:2 lifestyle. Ik heb het boek gekocht en de documentaire gekeken(http://www.dailymotion.co(...)longer-hd_shortfilms) en ben erg geïnteresseerd geraakt. Vandaag is mijn eerste vastendag en ik heb even voor de makkelijke manier gekozen en een recept uit het boek gekozen. Ik moet nog even op zoek naar lekkere recepten met meer groenten e.d zodat ik toch wat meer (gevarieerd) kan eten dan ik vandaag eet.
Maar ik had afgelopen weekend weinig tijd om hier echt goed voor te gaan zitten.
Vandaag eerste vastendag en tot nu toe gaat het prima.
Mijn lijst voor vandaag wordt
L: cracker met roomkaas(light) en gerookte zalm
S: 30 min Zumba, 30 min Body combat (try out dag @ sportschool)
D: rijstnoedels met bosui, sojasaus, hollandse garnalen
Morgen weer een normale dag. Mijn vast dagen worden zoveel mogelijk maandag & donderdag.
Ben benieuwd hoe het gaat bevallen.
Op je 101e nog even een Marathon meelopen 
Ik ook benieuwd, succesjes!
En een edit want het is zo stil
Vanmorgen was ik overigens zowaar op tijd voor de sportles en heb ik ongeveer 30 minuten tegen de wind in gefietst
(heenweg volle 20 min, terugweg ongeveer 10 want wisselende windrichting ). Achievement unlocked.[ Bericht 13% gewijzigd door MariaEtcetera op 12-01-2015 15:19:42 ]
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
240 minuten tentamen maken en niet naar de wc mogen
In het concentratie lokaal zitten (medische verklaring) en er komt halverwege je tentamen een nieuwe klas binnen om tentamen te maken
Duurt half uur want mensen te laat, drukke, volle klas.
Ter compensatie mag je 20 minuten langer door, dus 260 minuten totaal. (4 uur en 20 minuten) maar nog steeds niet naar de wc
Terwijl je normaal juist wel naar de wc mag omdat je in een 'speciaal' lokaal zit
Hoofdpijn, moe, buikpijn en ik ben er achter dat ik in ieder geval niet 4 uur niet naar de wc kan dus tentamen eerder ingeleverd want kreeg echt mega buikpijn.
Volgens mij kan je blaas gewoon scheuren
In het concentratie lokaal zitten (medische verklaring) en er komt halverwege je tentamen een nieuwe klas binnen om tentamen te maken
Duurt half uur want mensen te laat, drukke, volle klas.
Ter compensatie mag je 20 minuten langer door, dus 260 minuten totaal. (4 uur en 20 minuten) maar nog steeds niet naar de wc
Terwijl je normaal juist wel naar de wc mag omdat je in een 'speciaal' lokaal zit
Hoofdpijn, moe, buikpijn en ik ben er achter dat ik in ieder geval niet 4 uur niet naar de wc kan dus tentamen eerder ingeleverd want kreeg echt mega buikpijn.
Volgens mij kan je blaas gewoon scheuren
Worry is a misuse of imagination
Ik had dus sowieso al bijna niet gegeten/gedronken zodat ik niet naar de wc zou hoeven
Was echt top voor m'n concentratie dit uiteraard
Was echt top voor m'n concentratie dit uiteraard
Worry is a misuse of imagination
Sterkte met de winterdipjes Tink - fucking irritant is het! Goede nieuws is dat de dagen weer langer worden
Succes Skoap! Ben benieuwd hoe je het gaat vinden
Prob: was je wel opgelucht toen je eenmaal naar de WC kon?
Zo, eerste werkdag zit er weer op
Doelstellingen voor dit jaar zijn om weer ass te kicken, een betere balans te hebben tussen werk en prive 
Weer lekker te sporten en wat meer van de wereld te zien 
Ik wil ook minder tijd kwijt zijn aan eten maken/meenemen etc. Dus ik ga voor 3 maaltijden en een 1/2 bak kwark voor het slapengaan.
Lijstje vandaag:
O: havermoutpap met melk en kokoswhey
T: Vrouw van collega had chocchip koekjes gebakken- ik mocht geen nee zeggen
L: 2 runderhamburgers en gebakken ui/courgette & champignons
D: Kippendijen Korma en gekookte groenten (peentjes/bloemkool/broccoli)
T: 1/2 bak kwark.
Ben benieuwd of dit gaat bevallen.
Succes Skoap! Ben benieuwd hoe je het gaat vinden
Prob: was je wel opgelucht toen je eenmaal naar de WC kon?
Zo, eerste werkdag zit er weer op
Doelstellingen voor dit jaar zijn om weer ass te kicken, een betere balans te hebben tussen werk en prive Weer lekker te sporten en wat meer van de wereld te zien Ik wil ook minder tijd kwijt zijn aan eten maken/meenemen etc. Dus ik ga voor 3 maaltijden en een 1/2 bak kwark voor het slapengaan.
Lijstje vandaag:
O: havermoutpap met melk en kokoswhey
T: Vrouw van collega had chocchip koekjes gebakken- ik mocht geen nee zeggen
L: 2 runderhamburgers en gebakken ui/courgette & champignons
D: Kippendijen Korma en gekookte groenten (peentjes/bloemkool/broccoli)
T: 1/2 bak kwark.
Ben benieuwd of dit gaat bevallen.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Succes skoap 
Prob: wel een goed gevoel over je tentamen?
Lijstje:
O: speltbrood met avocado, tomaat en een gekookt ei. Thee met melk
L: smoothie jus, banaan en bramen
T: artisan speltbrood met boter, thee met melk.
T: pure chocolade
D: spinazie, aardappels, tartaar, appelmoes, ketchup
T: kruidenthee en water
Prob: wel een goed gevoel over je tentamen?
Lijstje:
O: speltbrood met avocado, tomaat en een gekookt ei. Thee met melk
L: smoothie jus, banaan en bramen
T: artisan speltbrood met boter, thee met melk.
T: pure chocolade
D: spinazie, aardappels, tartaar, appelmoes, ketchup
T: kruidenthee en water
Zondag gebootcampt en netjes gegeten:
9-10 bootcamp
10:30 gebakken ei met spek, rode kool met appel, bakje rijst & groente
16:00 3 kastanje/rijst/kokosmeelpannekoeken
19:00 lamscarre, champignons, gekookte worteltjes. Toe: rumpruimen met kwark
Vandaag naar tevredenheid:
10:00 gebakken ei met spek & kaas, bonensalade
17:30 bier
18:00 bak dikke bonensoep, lamsstoofpot (lam, siepel, bleekselderij, aardappel). Toe: rumpruimen met advocaat
Morgen als het goed is weer ochtendsporten.
9-10 bootcamp
10:30 gebakken ei met spek, rode kool met appel, bakje rijst & groente
16:00 3 kastanje/rijst/kokosmeelpannekoeken
19:00 lamscarre, champignons, gekookte worteltjes. Toe: rumpruimen met kwark
Vandaag naar tevredenheid:
10:00 gebakken ei met spek & kaas, bonensalade
17:30 bier
18:00 bak dikke bonensoep, lamsstoofpot (lam, siepel, bleekselderij, aardappel). Toe: rumpruimen met advocaat
Morgen als het goed is weer ochtendsporten.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hoi 
Ik hoop dat je je tentamen toch goed gemaakt heb Prob Hoe verzinnen ze het om het concentratielokaal zo te regelen!? En waarom mag je niet naar de wc? Bij ons mag dat wel en dan gaat er gewoon een surveillant voor de deur staan luisteren of je daar wel doet wat de bedoeling is
Ik hoop dat de dagen dit jaar een beetje opschieten met langer worden, ik kan die narcissen wel de grond uit kijken, nu al.
Mooie doelstellingen Aurum! Mijne zijn: evenwicht houden, geen dingen eten die ik eigenlijk niet wilde eten, sociaal doen en eindelijk eens een keer de foto's van 2 jaar geleden uit beginnen te zoeken
Mijn lijstje: (schuingedrukt komt nog)
O: yoghurt, appel, muesli
T: stukje pure chocolade
S: uur yoga
L: 2 volkorenboterhammen kaas, 2 mandarijnen
T: mandarijn, kiwi, plakje kandijkoek
D: prei-aardappel-spekjes-stoofpot, beetje yoghurt en nog minder rozijnen daarin
T: stukje pure chocolade, appel
[ Bericht 0% gewijzigd door Tele6 op 13-01-2015 08:10:19 (S vergeten :)) ]
Ik hoop dat je je tentamen toch goed gemaakt heb Prob
Hoe verzinnen ze het om het concentratielokaal zo te regelen!? En waarom mag je niet naar de wc? Bij ons mag dat wel en dan gaat er gewoon een surveillant voor de deur staan luisteren of je daar wel doet wat de bedoeling is Ik hoop dat de dagen dit jaar een beetje opschieten met langer worden, ik kan die narcissen wel de grond uit kijken, nu al.
Mooie doelstellingen Aurum! Mijne zijn: evenwicht houden, geen dingen eten die ik eigenlijk niet wilde eten, sociaal doen en eindelijk eens een keer de foto's van 2 jaar geleden uit beginnen te zoeken
Mijn lijstje: (schuingedrukt komt nog)
O: yoghurt, appel, muesli
T: stukje pure chocolade
S: uur yoga
L: 2 volkorenboterhammen kaas, 2 mandarijnen
T: mandarijn, kiwi, plakje kandijkoek
D: prei-aardappel-spekjes-stoofpot, beetje yoghurt en nog minder rozijnen daarin
T: stukje pure chocolade, appel
[ Bericht 0% gewijzigd door Tele6 op 13-01-2015 08:10:19 (S vergeten :)) ]
Dacht dat de eerste week suiker afkicken zo'n beetje gedaan was, maar het nog maar dag 4 In ieder geval geen chocola gekocht in de super en de ene keer dat ik me op werk niet kon inhouden, kwam ik 10 cent tekort voor het snoepautomaat.
In ieder geval geen chocola gekocht in de super en de ene keer dat ik me op werk niet kon inhouden, kwam ik 10 cent tekort voor het snoepautomaat.
crap in = crap out
