abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_147974047
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.

Eerstvolgende meet:
* 200km Citadelroute op zondag 1 maart
* 300km Ardennendriehoek (de beruchte) op zaterdag 28 maart
* 400km Maas-Ourthe op zaterdagavond 25 april
* 600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
* 200km Vennbahn op zondag 20 september
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk

Wij doen aan Strava

Nuttige links:

Algemene infoFok! fietsers op de kaartWielersportinfoTeamwebs fietsagenda van de FOK!kers
ToertochtenToertochten (komende week) in NLToertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling TourToertochten in FrankrijkToertochten in DldToertochten in Engeland
Cyclo'sCyclo's (deze maand) in FrankrijkJedermannrennen in DldGranfondo's in ItaliëCyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
#viesdik


#bierentieten


#lekkerewijvenopdefiets


#prachtigekleuren


#zoalshethoort


[ Bericht 71% gewijzigd door Oksel op 26-12-2014 14:10:02 ]
pi_147974575
Was net prachtig in 't bos hier in DLD. Waren op 400 meter hoogte, alles mooi klein laagje wit, zon tussen de bomen door, blauwe lucht.

http://www.strava.com/activities/232967326
pi_147975748
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 december 2014 14:21 schreef Oksel het volgende:
Was net prachtig in 't bos hier in DLD. Waren op 400 meter hoogte, alles mooi klein laagje wit, zon tussen de bomen door, blauwe lucht.

http://www.strava.com/activities/232967326
En dan geen foto's maken :{
pi_147976480
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 december 2014 15:16 schreef poiuytr het volgende:

[..]

En dan geen foto's maken :{
Had geen tel bij me.. was met paar anderen.
pi_147977231
In Fryslan was het ook schitterend, mooie en schone wegen.

Eerst ff 40 km met m'n vriendin gefietst, ze was moe van haar bokstrainingen dus het ging helaas niet zo snel. Daarna er zelf nog ff een lusje van 40 km aangeplakt. Toen vond ik 't wel best.

Zondag ff de 120-130 aantikken.
pi_147978553
Ben benieuwd morgen.. Had een ritje van zo'n 2 uur gepland, maar met die weersverwachtingen is 't nog maar even afwachten wat daarvan gaat komen.
pi_147979340
Even een vraagje:

Afgelopen zomer heb ik 1 dagje voor het eerst de Limburge heuvels gefietst.

Het viel nogal tegen :')

Buiten dat ik snel verzuurde (uithoudingsvermogen) viel de kracht mij ook tegen. Ik ramde de keuterberg 20 m op en viel toen bija stil. Was vergeten terug te schakelen :') Daarna waren mijn benen wel moe en schakelde ik wel op tijd terug, maar de kracht om mijzelf omhoog te fietsen viel mij nogal tegen in mijn benen. Daarvoor hele lente vooral in de duinen gefietst.

Mijn vraag is dus: hoe krijg ik meer kracht in de benen? Gewoon cardio-fitness in de sportschool en dan de weerstand ophogen (moeilijkheid 12 ofzo op zo'n apparaat)? Of echt met gewichten bepaalde spiergroepen trainen op de toestellen (bijvoorbeeld je kuitspier en je quadriceps)?
[b] Op zondag 14 november 2010 18:11 schreef liesje1979 het volgende:[/b]
Zo is daar Godshand, met zijn sarcastische toon,
Die regelmatig een topic voorziet van spot en hoon.
pi_147979729
Voor de heuveltjes in Limburg, vooral veel interval op zwaardere intensiteit dan je normaal doet. :)
pi_147979743
quote:
5s.gif Op vrijdag 26 december 2014 17:46 schreef Godshand het volgende:
Mijn vraag is dus: hoe krijg ik meer kracht in de benen? Gewoon cardio-fitness in de sportschool en dan de weerstand ophogen (moeilijkheid 12 ofzo op zo'n apparaat)? Of echt met gewichten bepaalde spiergroepen trainen op de toestellen (bijvoorbeeld je kuitspier en je quadriceps)?
Blijven fietsen... Als je moet gaan fitnessen om de keutelberg op te komen gaat er iets mis imho.

Af en toe een op je zwaarste verzet 5x een viaduct op rijden, na stoplicht flink doortrekken tot je niet meer kunt, en vooral heel veel omhoog blijven fietsen heeft mij iig erg geholpen.
pi_147979779
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 december 2014 18:00 schreef muzas het volgende:

[..]

Blijven fietsen... Als je moet gaan fitnessen om de keutelberg op te komen gaat er iets mis imho.

Af en toe een op je zwaarste verzet 5x een viaduct op rijden, na stoplicht flink doortrekken tot je niet meer kunt, en vooral heel veel omhoog blijven fietsen heeft mij iig erg geholpen.
Omhoog fietsen als je niet in Limburg woont :')

Waar omhoog moet ik dan rijden? Dijkjes knal ik zo op, en ook de duinen knal ik door met 35 km/hr. Maar dat zijn hoogteverschillen van niets, dat is geen 1500 m klimmen...
[b] Op zondag 14 november 2010 18:11 schreef liesje1979 het volgende:[/b]
Zo is daar Godshand, met zijn sarcastische toon,
Die regelmatig een topic voorziet van spot en hoon.
pi_147979791
quote:
4s.gif Op vrijdag 26 december 2014 18:02 schreef Godshand het volgende:
dat is geen 1500 m klimmen...
De keutenberg ook niet.

Dan ga je lekker fitnessen.
pi_147979823
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 december 2014 18:03 schreef muzas het volgende:

[..]

De keutenberg ook niet.

Dan ga je lekker fitnessen.
Dus wel >1500 m: http://heuvelsfietsen.nl/Gulpen-Voerendaal/Keutenberg.php

Maar goed fitnessen, je bedoelt de krachttraining toestellen?
[b] Op zondag 14 november 2010 18:11 schreef liesje1979 het volgende:[/b]
Zo is daar Godshand, met zijn sarcastische toon,
Die regelmatig een topic voorziet van spot en hoon.
pi_147979842
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 december 2014 18:03 schreef muzas het volgende:

[..]

De keutenberg ook niet.

Dan ga je lekker fitnessen.
Klopt, die is 1700 meter in totaal.
pi_147979854
quote:
5s.gif Op vrijdag 26 december 2014 18:05 schreef Godshand het volgende:

[..]

Dus wel >1500 m: http://heuvelsfietsen.nl/Gulpen-Voerendaal/Keutenberg.php

Maar goed fitnessen, je bedoelt de krachttraining toestellen?
Ja de lengte, bij 1500 meter klimmen denk ik aan hoogtemeters. Dat zijn er maar 80.

Geen idee, ik fitness niet, Ik doe het dus zoals ik zei, en woon aan zee. Beetje creatief... 10 keer een viaduct van 15 meter op zijn ook 150 hoogtemeters. Lekker zwaar verzetje uitkiezen. En dus intervallen.
pi_147979898
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 december 2014 18:07 schreef muzas het volgende:

[..]

Ja de lengte, bij 1500 meter klimmen denk ik aan hoogtemeters. Dat zijn er maar 80.

Geen idee, ik fitness niet, Ik doe het dus zoals ik zei, en woon aan zee. Beetje creatief... 10 keer een viaduct van 15 meter op zijn ook 150 hoogtemeters. Lekker zwaar verzetje uitkiezen. En dus intervallen.
1500 hoogtemeters vind je sowieso erg lastig op deze aardbol. ;)
pi_147979914
quote:
1s.gif Op vrijdag 26 december 2014 18:08 schreef RealBizkit666 het volgende:

[..]

1500 hoogtemeters vind je sowieso erg lastig op deze aardbol. ;)
Hoe bedoel je?

In Italië kan je naar een top van 2750 m, en het dal ligt geloof ik op 800 m. De Stelvio pas..
[b] Op zondag 14 november 2010 18:11 schreef liesje1979 het volgende:[/b]
Zo is daar Godshand, met zijn sarcastische toon,
Die regelmatig een topic voorziet van spot en hoon.
pi_147979928
quote:
1s.gif Op vrijdag 26 december 2014 18:08 schreef RealBizkit666 het volgende:

[..]

1500 hoogtemeters vind je sowieso erg lastig op deze aardbol. ;)
Galibier bijvoorbeeld. Maar in zijn post stond niet 1 berg... Ik interpreteerde het als 'trainen met 1500 meter klimmen'
pi_147979930
quote:
5s.gif Op vrijdag 26 december 2014 18:10 schreef Godshand het volgende:

[..]

Hoe bedoel je?

In Italië kan je naar een top van 2750 m, en het dal ligt geloof ik op 800 m. De Stelvio pas..
Ja, ze zijn er zeker, maar niet zo veel. ;)
pi_147981600
quote:
1s.gif Op vrijdag 26 december 2014 18:08 schreef RealBizkit666 het volgende:

[..]

1500 hoogtemeters vind je sowieso erg lastig op deze aardbol. ;)
mwah, Mont Lovcen. Die klim begin je op zeeniveau.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Lov%C4%87en
Die klim zit in de Transcontinental race.
  vrijdag 26 december 2014 @ 20:00:51 #20
43844 Yankee
Is tegenwoordig Drent
pi_147982400
130 vandaag, grotendeels in de mist en dat was fucking koud
.
pi_147983651
quote:
1s.gif Op vrijdag 26 december 2014 18:10 schreef RealBizkit666 het volgende:

[..]

Ja, ze zijn er zeker, maar niet zo veel. ;)
:')

Ja, jij hebt alle fietsbare hellingen ter wereld al gehad?
[b] Op zondag 14 november 2010 18:11 schreef liesje1979 het volgende:[/b]
Zo is daar Godshand, met zijn sarcastische toon,
Die regelmatig een topic voorziet van spot en hoon.
pi_147983731
quote:
7s.gif Op vrijdag 26 december 2014 20:39 schreef Godshand het volgende:

[..]

:')

Ja, jij hebt alle fietsbare hellingen ter wereld al gehad?
Als er zoveel zijn, snap ik niet dat je zoveel moeite hebt met heuveltjes van maximaal 200 hoogtemeters. :')
pi_147985703
Wielerjaaroverzicht 2015: http://hetiskoers.nl/2014(...)erzicht-2015-deel-1/
Deel 3, punt 9. _O- Wel eerst deel 1 en 2 lezen.

[ Bericht 15% gewijzigd door FastFox91 op 26-12-2014 21:49:12 ]
pi_147986775
Ik ga de 8000 niet eens halen dit jaar. Aan de andere kant.. het is niet weinig ofzo.
  vrijdag 26 december 2014 @ 22:17:07 #25
545 dop
:copyright: dop
pi_147987009
quote:
1s.gif Op vrijdag 26 december 2014 18:08 schreef RealBizkit666 het volgende:

[..]

1500 hoogtemeters vind je sowieso erg lastig op deze aardbol. ;)
Mont ventoux
Col du Galibier
Col de la Bonette
Col de la Madeleine
Col de la Croix de Fer
Col de l'Iseran
Col du Grand Saint Bernard
Canigou-chalet des Cortalets
Col du Parpaillon

dat zijn er 9 alleen in frankrijk die ik ken en dan is spanje oostrijk italie en zwitserland ook niet ver weg en daar zijn er ook wel een paar te vinden.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')