Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
18 december 2014 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
• GlenHighland
20 december 2014 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
• Serinde - 10,5 km
• Angel-A - 10,5 km
• Mr.B. - HM
20 december 2014 - DEO Loop (Borculo)
• HDLed 10,3 km
20 december 2014 - Kerstloop (Dronten)
• SEMTEX - HM
21 december 2014 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM
• Daywalk3r - HM
26 december 2014 - Kerstcross (Den Haag)
• YUR - Lange cross
26 december 2014 - Kangoeroeloop (Vught)
• mosselmossel - 5, 7,5, 12 of 15km
26 december 2014 Kerstcross 2014 (Dronten)
• CaLeX - 10,2km
27 december 2014 - Derde kerstdagloop(Arnhem)
• Tarahumara - HM
• Murmeli - 14km
27 december 2014 - Oudejaarsloop (Marrum)
• trolley - 5,4 km
28 december 2014 - Oliebollencross (Delft)
• YUR - 9,2 km
28 december 2014 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - 15 km
3 januari 2015 - Oliebollencross (Den Haag)
• YUR - 8 km
4 januari 2015 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km
11 januari 2015 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• hatsaflats - 10,5 km
• Devv - HM
• Spiritusbus - HM
• Ajaxfan - HM
11 januari 2015 - Poort naar het heuvelland, trailrun (Beek)
• Runninglinda - 30 km
• Guard - 16 km
18 januari 2015 - Clingendaelcross (Den Haag)
• YUR - 7,1 km
18 januari 2015 - Vondelparkloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• thelaudprince - 10 km
18 januari 2015 - IAK Klokgebouwloop (Eindhoven)
• D. - 7,5 km
• Guard - 7,5 km
25 januari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
25 januari 2015 - Puinduinrun (Den Haag)
• YUR - 9,3 km
1 februari 2015 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• Yuki - 10 EM
• Gogo83 - 10 mile
• SEMTEX - 25 km
• nozem - 25 km
• mosselmossel - 25 km
• La_Tramposa - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• GlenHighland - 25 km
1 februari 2015 23e Midwinter Halve Marathon (Cadzand-Bad)
• thelaudprince - HM
7 februari 2015 Petzl Night Trail (Bergschenhoek)
• Jero_nimo - 25 km
8 februari 2015 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - 10 km
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 30 km
• La_Tramposa - 30 km
8 februari 2015 - Hercules Univé lopen (Dordrecht)
• Maraca - 5km
21 februari 2015 - Trail by the sea (Westenschouwen)
• YUR - 20 km
• Guard - 20 km
22 februari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
1 maart 2015 - Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km
1 Maart 2015 - 20 van Alphen (Alphen aan den Rijn)
• De_Kluizenaar - 10km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
8 maart 2015 - Mudmasters - Biddinghuizen
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km
8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Angel-A - HM
• CaLeX - HM
• Murmeli - HM
• Quoi - HM
• Spiritusbus - HM
• sylvesterrr - HM
• Yuki - HM
• GotC - 10 km
• thelaudprince - HM
• _Peach_ - 5km
• YUR - HM
• Zwabberhark - HM
• Liesje68 - HM
• Guard - HM
8 maart 2015 - Klaverblad Amersfoortse Boscross (Amersfoort)
• La_Tramposa - Trimloop 8.8km
14 maart 2015 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• Tarahumara - 25 km
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
• SEMTEX - HM
• mosselmossel - HM
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
• Vork - 10km
21 maart 2015 - Vuurtorentrail (Hollum/Ameland)
• Murmeli - 18 km
• pijll - 18 km
21 maart 2015 - Northburn Ulta Events (Cromwell)
• rechtsedirecte – 50km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
28 maart 2015 - Crêtes de Spa (Spa)
• Guard - 21 km
29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km
29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM
29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• SEMTEX - HM
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
11 april 2015 - Lap the lake (Mavora lakes)
• rechtsedirecte – 6 uur
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• Swetsenegger - Marathon
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• TheSwan - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
• Maraca - 10,5 km
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)
• Jero_nimo - 5 uur (STORMBAAS)
18 april 2015 - Wanaka trail marathon (Wanaka)
• rechtsedirecte – M
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
• HDLed - HM
• McTwente - HM
19 april 2015 - Weiltalweg-Landschaftsmarathon
• Wolve - M
• motorbloempje - M
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
9 mei 2015 - Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
15 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
17 mei Leiden Marathon(Leiden)
• thelaudprince - HM
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
20 juni 2015 - HAAG 9 uur solo (Den Haag)
• rechtsedirecte – 9 uur
20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
28 juni 2015 - HALF & OLYMPIC ICAN Amsterdam (Amsterdam)
• Devv - HALF ICAN
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 20-12-2014 21:41:51 ]
Staat zeker op mijn lijstje om daar ook eens te gaan lopen
Zeg, doe eens even een foto van die lelijke medaille dan!!quote:Op zaterdag 20 december 2014 16:12 schreef Serinde het volgende:
Ik woeide meermalen bijna weg. Ging meerdere malen dood, mede door chagerijnigheid! En toch was het leuk, al waren de laatste 500 meter bijzonder zwaar. Met een lelijke medaille om mijn nek kon ik toch weer lachen. Met dank aan TWC een geklokt PR van 1:13:35 op de kwart marathon
en goed gedaan meid topper!quote:
Ik woeide meermalen bijna weg. Ging meerdere malen dood, mede door chagerijnigheid! En toch was het leuk, al waren de laatste 500 meter bijzonder zwaar. Met een lelijke medaille om mijn nek kon ik toch weer lachen. Met dank aan TWC een geklokt PR van 1:13:35 op de kwart marathon
(Overigens: mossel nog wel dank voor het toevoegen, beter zo dan niet
)Dankje!quote:Op zaterdag 20 december 2014 16:13 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Zeg, doe eens even een foto van die lelijke medaille dan!!
Hoog bling bling gehalte
Oh maar ik vind m toch leuk!!quote:Op zaterdag 20 december 2014 16:24 schreef Serinde het volgende:
[..]
Dankje!
[ afbeelding ]
Hoog bling bling gehalte
Hier slaan de gaten weer in m'n compressiekousen
Dus ik heb maar gebruik gemaakt van de Herzog actie en tubes besteld met gratis sokken. Wie weet doet dat voor m'n blaren ook nog weer eens goed, andere voetjes dan die die aan de kousen zitten. Hopelijk zijn ze er snel!SPOILER: de gaten
Nee, je gaat die 145km gewoon lopenquote:
Daywalker, wil jij mijn 3e kerstdagloop even normaliseren? Ik wilde het graag bij 14 km maken. De rest laat ik aan RD over
(Overigens: mossel nog wel dank voor het toevoegen, beter zo dan niet
14,5 of gewoon 14?
Goed gedaan Serindequote:
Ik woeide meermalen bijna weg. Ging meerdere malen dood, mede door chagerijnigheid! En toch was het leuk, al waren de laatste 500 meter bijzonder zwaar. Met een lelijke medaille om mijn nek kon ik toch weer lachen. Met dank aan TWC een geklokt PR van 1:13:35 op de kwart marathon
De medaille verdient inderdaad geen schoonheidsprijs maar je hebt hem mooi wel verdiend.
Heb besloten de 10 km te lopen en niet de HM. Denk dat dat verstandiger is qua voorbereiding. Had wel graag de halve gelopen, maar het is niet anders.
Vooral ook dat je nu ook eens andere sokken kan proberen lijkt ms fijn aan tubes. Wel weer roze?quote:
[..]
Oh maar ik vind m toch leuk!!
Hier slaan de gaten weer in m'n compressiekousenHopelijk zijn ze er snel!SPOILER: de gaten[ afbeelding ]
Goed gelopen Serinde!
Nee, dit keer weer zwartequote:
[..]
Vooral ook dat je nu ook eens andere sokken kan proberen lijkt ms fijn aan tubes. Wel weer roze?
Goed gelopen Serinde!
want anders krijg je roze met witte of zwarte sokken en dat vond ik weer een beetje stom Ik had er vooraf al niet al te hoge verwachtingen van door de weersomstandigheden. Windkracht 6 en dat door een grotendeels onbeschut polderlandschap.
De wedstrijd zelf had ook alles in zich om een teleurstelling te worden. Die wind en dan liep ik ook nog eens letterlijk de hele wedstrijd alleen, tussen twee groepjes in. Tot overmaat van ramp viel na 11km ook nog eens mijn horloge uit zodat ik geen idee meer had van mijn tempo.
En toch ging het lekker. Voor mijn gevoel kon ik mijn tempo goed vasthouden, ik had het groepje voor me als richtpunt en alleen de laatste 4/5 km had ik de wind vol tegen en was het echt afzien. Tot mijn verrassing zag ik bij de finish dat de klok op 1:18 nog wat stond
(edit: de voorlopige uitslag zegt een 15e plaats en 1:18:53)Nu is het geen Pijllproofparcours geloof ik, maar toch. Ben erg tevreden over
Ik had mezelf voorgenomen dat ik weer echt aan een marathon kon denken na een snelle HM. Als "kwalificatie-eis" had ik <1:20. Dus nu ga ik maar eens kijken welke het zou kunnen worden. Rotterdam vind ik te vroeg, misschien is Leiden een mogelijkheid of anders een leuke in het buitenland. Iemand nog tips voor een andere voorjaarsmarathon?
[ Bericht 2% gewijzigd door Mr.B. op 20-12-2014 18:19:25 ]
14quote:
[..]
Nee, je gaat die 145km gewoon lopen
14,5 of gewoon 14?
Vandaag zat er weinig fut in. De HM van vorige week was blijkbaar toch wat zwaarder dan gedacht. De easy run van vandaag voelde alles behalve easy. Toch even lekker op pad geweest.
SPOILER
Kopenhagen.quote:
[..]
Rotterdam vind ik te vroeg, misschien is Leiden een mogelijkheid of anders een leuke in het buitenland. Iemand nog tips voor een andere voorjaarsmarathon?
Kopenhagen lijkt me een mooie optie jaquote:
. Zo te lezen een snel en vlak parcours en een leuke stad (ook niet onbelangrijk voor mrs.B.).Vooruitquote:
Ikzelf heb me vandaag ingeschreven voor wat mijn eerste HM gaat worden !
Is 'pas' 20 juni komend jaar, maar ik kijk er nu al naar uit!
Mochten er hier twijfelaars tussen zitten, of die al zeker weten dat ze de marathon rond Sneek en meer ook willen lopen, er is een max van 2500 deelnemers aan de HM en de inschrijvingen stromen al aardig binnen, dus niet te lang twijfelen!
Gaaf!quote:
Goed gelopen Serinde, SEM en Mr. B!
Ikzelf heb me vandaag ingeschreven voor wat mijn eerste HM gaat worden !
Is 'pas' 20 juni komend jaar, maar ik kijk er nu al naar uit!
en SEM 
Goed gelopen! Ik heb mijn activiteit geüpload in Garmin Connect en er staat als naam "Linschoten Hardlopen" bij?!
Wat is er gebeurd met "naamloos"? Hoe komt Garmin aan deze info? Pakt ie gewoon het dorp of de stad waar je je km's afgelegd hebt?
Zeker! En het feit dat de start om 19:00 uur is en de route door het prachtige natuurgebied rond het Sneekermeer loopt, maakt het alleen maar gaver!quote:
Dat denk ik, want bij mij stond er vandaag "Huissen Running", in plaats van "untitled"quote:Op zaterdag 20 december 2014 18:54 schreef Serinde het volgende:
Mr. B
Ik heb mijn activiteit geüpload in Garmin Connect en er staat als naam "Linschoten Hardlopen" bij?!
Wat is er gebeurd met "naamloos"? Hoe komt Garmin aan deze info? Pakt ie gewoon het dorp of de stad waar je je km's afgelegd hebt?
Wel, 47km , 1200 D+, voor een groot deel geen track maar kaart en kompas, 10 uur lang regen, 10 uur lang modder en peat bog en natte voeten....
Dit was een stevig dagje trailen maar wel een "day amongst friends" en weer een prachtige trainingsdag
En als klap op de vuurpijl 10 Hector dolfijnen gezien (van de 55 die er wereldwijd nog zijn)
Ik was er ook en heb nog rondgekeken of ik je kon herkennen van de foto's die ik wel eens van je gezien had maar het was DRUK! Dus ik heb je niet gezien...quote:
Ik woeide meermalen bijna weg. Ging meerdere malen dood, mede door chagerijnigheid! En toch was het leuk, al waren de laatste 500 meter bijzonder zwaar. Met een lelijke medaille om mijn nek kon ik toch weer lachen. Met dank aan TWC een geklokt PR van 1:13:35 op de kwart marathon
De brug over de snelweg en dat stuk langs het water met keiharde tegenwind viel best tegen vooral als ik alleen liep (ja zelfs met zoveel deelnemers kun je af en toe alleen lopen), als ik weer eens ingehaald werd probeerde ik bij ze te blijven, dat loopt toch een beetje beschut. Maar ze gingen steeds te hard voor me.
De laatste 500 meter vond ik eigenlijk net teveel, 10 km was wel genoeg eigenlijk. Maar goed, 1:04:30 is het geworden en daar kan ik goed mee leven. En die harde slagregens die ik op de terugweg in de auto tegen kwam zijn ons gelukkig bespaard. Wel hele mooie regenbogen gezien net na de finish!
Wow, wat bijzonder!quote:
"come and do the old part of the Hump Ridge with us they said... it's fun they said......."
Wel, 47km , 1200 D+, voor een groot deel geen track maar kaart en kompas, 10 uur lang regen, 10 uur lang modder en peat bog en natte voeten....
Dit was een stevig dagje trailen maar wel een "day amongst friends" en weer een prachtige trainingsdag
En als klap op de vuurpijl 10 Hector dolfijnen gezien (van de 55 die er wereldwijd nog zijn)
ja idd, dan besef je hoe gezegend ik ben om een een van de mooiste landen van de wereld te wonen qua natuurschoon en wat 99.9% van de mensen alleen maar kent uit LOTR en Hobbit filmsquote:
Godzone!
Ik zal een specht vandaag. Dat was ook leukquote:
[..]
ja idd, dan besef je hoe gezegend ik ben om een een van de mooiste landen van de wereld te wonen qua natuurschoon en wat 99.9% van de mensen alleen maar kent uit LOTR en Hobbit films
Godzone!
kom gewoon weer Hectors kijken Gup, wij hebben nog wel een logeerkamer en er zijn goedkope vluchten op dit momentquote:
[..]
Ik zal een specht vandaag. Dat was ook leuk
Ik ga morgen waarschijnlijk in pijlltown lopen. Altijd goed, nieuwe rondjes
Leuk joh.
Ik zag twee konijntjes vandaag!quote:
[..]
Ik zal een specht vandaag. Dat was ook leuk
SPOILERIn de pan.
Baasquote:Het 24 jaar oude parcoursrecord (1.03.18) door Aart Stigter gelopen tijdens de editie van de Linschotenloop in 1990 is ook dit jaar niet verbroken. Op naar het jubileum.
Ik ben blij dat je daarvan geen foto's hier gepost hebt. Nu kan ik mezelf voorhouden dat het allemaal wel mee zal vallen en dat de Nederlandse polder ook een mooie plek om te rennen isquote:
"come and do the old part of the Hump Ridge with us they said... it's fun they said......."
Wel, 47km , 1200 D+, voor een groot deel geen track maar kaart en kompas, 10 uur lang regen, 10 uur lang modder en peat bog en natte voeten....
Dit was een stevig dagje trailen maar wel een "day amongst friends" en weer een prachtige trainingsdag
En als klap op de vuurpijl 10 Hector dolfijnen gezien (van de 55 die er wereldwijd nog zijn)
Tja. En daar is hij dan zelf de aartstigter van.quote:
Stop tempting me!!quote:
[..]
kom gewoon weer Hectors kijken Gup, wij hebben nog wel een logeerkamer en er zijn goedkope vluchten op dit moment
Dat record zal er nog wel een tijdje blijven staan, want de Nederlandse (sub)top komt niet naar Linschoten.quote:
Dank je voor deze post.quote:
Mr. B
Ik heb mijn activiteit geüpload in Garmin Connect en er staat als naam "Linschoten Hardlopen" bij?!
Wat is er gebeurd met "naamloos"? Hoe komt Garmin aan deze info? Pakt ie gewoon het dorp of de stad waar je je km's afgelegd hebt?
Ik dacht even dat ik gek werd. En ik ben laatste geworden in mijn leefdtijdscategorie. 
Wat een tijd kerel!quote:
Net terug uit een nogal winderig Linschoten.
Ik had er vooraf al niet al te hoge verwachtingen van door de weersomstandigheden. Windkracht 6 en dat door een grotendeels onbeschut polderlandschap.
De wedstrijd zelf had ook alles in zich om een teleurstelling te worden. Die wind en dan liep ik ook nog eens letterlijk de hele wedstrijd alleen, tussen twee groepjes in. Tot overmaat van ramp viel na 11km ook nog eens mijn horloge uit zodat ik geen idee meer had van mijn tempo.
En toch ging het lekker. Voor mijn gevoel kon ik mijn tempo goed vasthouden, ik had het groepje voor me als richtpunt en alleen de laatste 4/5 km had ik de wind vol tegen en was het echt afzien. Tot mijn verrassing zag ik bij de finish dat de klok op 1:18 nog wat stond
Nu is het geen Pijllproofparcours geloof ik, maar toch. Ben erg tevreden over
Ik had mezelf voorgenomen dat ik weer echt aan een marathon kon denken na een snelle HM. Als "kwalificatie-eis" had ik <1:20. Dus nu ga ik maar eens kijken welke het zou kunnen worden. Rotterdam vind ik te vroeg, misschien is Leiden een mogelijkheid of anders een leuke in het buitenland. Iemand nog tips voor een andere voorjaarsmarathon?
Wauw, en dat dan ook nog met zulke wind enzo. Supergoed gedaan!Serinde, SEM, Angela en Ajaxfan ook super gedaan! Mooie tijden gelopen weer!
En RD gewoon 10 uur op pad geweest! Dat is nog eens time on your feet!
Lijkt me wel prachtig daar! Echt supergaaf man! En inderdaad, waar blijven de foto's Zelf gisteren een feestje gehad, gelukkig niet al te laat thuis, rond 1 uur op bed. Om vanochtend om 8 uur op te staan en even te eten om rond 10 uur even lekker 15 kilometer op rustig tempo te lopen. Weer heerlijk vandaag, lekker door de plassen stampen in het bos, beetje glijden over de bladeren enzo, tegen de wind in stoempen. Erg lekker. Hartslag bleef ook redelijk goed, dus tevreden mee.
Morgen met Streamnl, Guard en nog wat mensen 25km lopen bij Valkenswaard, maar eerst shoppen bij Scarabee!
https://www.endomondo.com/workouts/449305815/2368823
Ik woon in Kruiskamp. Maar dat is vast een andere Kruiskamp (wijk in Amersfoort)...quote:Op zaterdag 20 december 2014 21:04 schreef mosselmossel het volgende:
Bij mijn laatste loopje staat inderdaad Kruiskamp Hardlopen in Garmin. Blijkbaar pakt hij dus inderdaad het dorp of de wijk waarin je hebt gelopen. Ik liep in de Kruiskamp namelijk donderdag.
En de andere jongetjes ook natuurlijk!
Ik ben dabeiquote:
Goed gelopen Serinde, SEM en Mr. B!
Ikzelf heb me vandaag ingeschreven voor wat mijn eerste HM gaat worden !
Is 'pas' 20 juni komend jaar, maar ik kijk er nu al naar uit!
Mochten er hier twijfelaars tussen zitten, of die al zeker weten dat ze de marathon rond Sneek en meer ook willen lopen, er is een max van 2500 deelnemers aan de HM en de inschrijvingen stromen al aardig binnen, dus niet te lang twijfelen!
| 1 2 3 | [b]20-6-2015 [url=http://www.mar-athon.com/]MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)[/url][/b] [*] trolley - HM [*] CaLeX - HM |
en mag ik ook bij de oliebollenloop op 3-jan in den haag (8km)
lokpostquote:
* Daywalk3r took the baitquote:
[..]
Ik ben dabei
[ code verwijderd ]
en mag ik ook bij de oliebollenloop op 3-jan in den haag (8km)
[..]
lokpost
Niet zeiken. Je staat nog boven mij in de uitslagenlijstquote:
[..]
Dank je voor deze post.
RD
Was jij ook in Linschoten? En hoe kun jij laatste worden? Was je haas voor Serinde?quote:
[..]
Dank je voor deze post.
[ Bericht 1% gewijzigd door Angel-A op 20-12-2014 22:04:08 ]
Ik was windblokker maar helaas niet groot of breed genoeg, ik kreeg er klachten over.quote:
[..]
Was jij ook in Linschoten? En hoe kun jij laatste worden? Was je haas voor Serinde?
quote:
[..]
Ik was windblokker maar helaas niet groot of breed genoeg, ik kreeg er klachten over.
quote:
[..]
Ik was windblokker maar helaas niet groot of breed genoeg, ik kreeg er klachten over.
Ik had hem gevraagd mee te lopen voor gezelligheid en een PR voor mij. Dit soort wind was niet ingecalculeerd!
quote:
[..]
Ik was windblokker maar helaas niet groot of breed genoeg, ik kreeg er klachten over.
Je hebt in elk geval je best gedaan
Super tof!quote:
Wat voor verwachtte eindtijd heb je opgegeven? Ik 2u10m
Zitten twijfelen tussen 1:55 en 1:50. Dus maar voor 1:53 gegaanquote:
[..]
Super tof!
Wat voor verwachtte eindtijd heb je opgegeven? Ik 2u10m
Geen idee op welk niveau ik over 6 maanden zit, dus voor nu wat ambitie getoond.
.Het is zelfs een stichting.
Hier ook startnummer van Egmond al binnen. En afgelopen week reflectiehesje van de Stevensloop.
Mooie sub 2!quote:
[..]
Zitten twijfelen tussen 1:55 en 1:50. Dus maar voor 1:53 gegaan
Geen idee op welk niveau ik over 6 maanden zit, dus voor nu wat ambitie getoond.
Dat 'probleem' had ik inderdaad ook, dat ik op dit moment niet echt kan inschatten waar ik over 6 maanden sta, ook omdat ik tot nog toe niet meer dan 10km heb gelopen. 2:10 lijkt me daarom een mooi streven, en alles wat ik eronder zit is winst!
weinig foto's vanwege het enorme slechte weer maar dit is de route die we gevolgd hebben.quote:
[..]
Ik ben blij dat je daarvan geen foto's hier gepost hebt. Nu kan ik mezelf voorhouden dat het allemaal wel mee zal vallen en dat de Nederlandse polder ook een mooie plek om te rennen is
Ik krijg die ook. Kan me niet bedenken waarom ik die krijgquote:
Mail in inbox gekregen over de inschrijving voor de Rokjesdagloop ...
Het is zelfs een stichting.
Had me, toen ik starte met hardlopen, voorgenomen regelmatig een coopertest te doen om mn voortgang bij te houden.
Aangezien de laatste van augustus was (2.4km) werd het weer eens tijd.
Liep gisteren 2.73km
was kapot maar wel super tevreden.Zou die 3km in 12min er in 2015 al inzitten? Ik ben benieuwd.
Das n flink tempo!quote:
Wat een snelheid Mr.B
Had me, toen ik starte met hardlopen, voorgenomen regelmatig een coopertest te doen om mn voortgang bij te houden.
Aangezien de laatste van augustus was (2.4km) werd het weer eens tijd.
Liep gisteren 2.73km
Zou die 3km in 12min er in 2015 al inzitten? Ik ben benieuwd.
Ik heb afgelopen maand een ooievaar gezien in mijn stukje polder... vond ik al bijzonder.quote:
"come and do the old part of the Hump Ridge with us they said... it's fun they said......."
Wel, 47km , 1200 D+, voor een groot deel geen track maar kaart en kompas, 10 uur lang regen, 10 uur lang modder en peat bog en natte voeten....
Dit was een stevig dagje trailen maar wel een "day amongst friends" en weer een prachtige trainingsdag
En als klap op de vuurpijl 10 Hector dolfijnen gezien (van de 55 die er wereldwijd nog zijn)
Oh well, you take what you can get! Jaja, ik weet persoonlijk hoe mooi New Zealand is...alleen zoooo ver weg van de bewoonde wereld. Bijzonder van die dolfijnen RD!
Ik kreeg hem ook, ik had vorig jaar meegedaan aan een wedstrijd die hier gepost werd waar je een startnummer kon winnen. Ik won hem nog ook maar heb hem teruggegeven omdat ik al een ander loopje had op die dag.quote:
[..]
Ik krijg die ook. Kan me niet bedenken waarom ik die krijg
Ik heb last van ontwenningsverschijnselen, dus ik ga vanmiddag ook maar weer eens een rondje.
.En respect RD 10 uur lopen
Succes en veel plezier iedereen
Ik ga zo ff shoppen
En dan liet ie je niet eens als eerste over de finish gaan?quote:Op zaterdag 20 december 2014 22:11 schreef Serinde het volgende:
[..]
Ik had hem gevraagd mee te lopen voor gezelligheid en een PR voor mij. Dit soort wind was niet ingecalculeerd!
Mn ultieme doel is een sub 20 op de 5km. Ik loop liever harder dan verderquote:
ik heb de 200 km gehaald 
quote:
quote:
Dus ik kon mooi de laatste 3 uurs training voor Beltrum meepakken.
Maar volgens mij word ik ook ziek want ik ben er na 2 uur maar mee opgehouden. Helemaal moe, leeg en rillerig. Vandaag dus mooi de hele dag op de bank liggen.
.Als je nu al bij 5km last van je knie hebt (overbelasting, denk ik?) dan zou ik gewoon Egmond helemaal laten schieten. Je kan alleen maar meer kapot lopen en Parijs is het enige dat telt toch?quote:
Ik heb voor het eerste sinds eind november weer gelopen om mijn knie te testen. Het was een kort rondje van 5 kilometer op slaapwandeltempo. En het goede nieuws is dat ik het uitgelopen heb. Het slechte nieuws is dat ik ook echt niet meer had kunnen lopen. De knie voelt nog steeds niet goed. Ik begin hem nu wel een beetje te knijpen met Egmond voor de deur
Het was weer een succesverhaal. Ik kijk donderdagochtend wel of ik dan m'n kilometers nog een beetje kan maken. Ze zijn toch nodig voor Schoorl. Voor Egmond is het te laat, maar ik ga gewoon een beetje achteraan het vak staan en relatief kalmpjes die 10,5km uithobbelen.
Nu moet ik eerst inkopen doen voor de kerst en dan ga ik in de avond maar een kort rondje doen.
En ik heb tegenwoordig al last van mijn voet als ik niet ren en ook in mijn andere voet. Egmond zou de eerste wedstrijd zijn die ik weer mag lopen, vijf dagen na het aflopen van mijn wedstrijdverbod.
Nog steeds geen training op onverhard gedaan ...
Je bent niet de enige. Mijn laatste rondje is ook alweer precies een week geleden. Overigens typ ik dit wel met m'n hardloopschoenen ondergebonden, dus ik ga er zo wel op uit. Nog even het eten laten zakken en dan de draad maar weer oppakken!quote:
Heel slecht, afgelopen week maar 1 keer gerend. Rest van de week te druk gehad. Gisterochtend en vanochtend niet gelukt eruit te gaan omdat ik moest bijkomen van de drukte.
Nu moet ik eerst inkopen doen voor de kerst en dan ga ik in de avond maar een kort rondje doen.
En ik heb tegenwoordig al last van mijn voet als ik niet ren en ook in mijn andere voet. Egmond zou de eerste wedstrijd zijn die ik weer mag lopen, vijf dagen na het aflopen van mijn wedstrijdverbod.
Nog steeds geen training op onverhard gedaan ...
Ik loop ook pas dinsdag weer, een week na mijn laatste training. Nog steeds niet de oude (keelpijntje, snel benauwd). Dat wordt een leuke korte kerstcross volgende week. Ik loop 'm trouwens anyway
Succes met alle pijnlijke knietjes, ingewanden en andere ongemakken!
Ben je nog een tweetal lopers tegengekomen, een helemaal in het paars en de ander met een felgeel shirt en korte broek?quote:
Lekker ontspannen loopje door de polder bij Hoogland, met als einde Laan 1914, aan de andere kant van Amersfoort, gedaan vanmorgen. Echt heerlijk, op een rustig ontspannen tempo, gelopen . Had het gevoel nog makkelijk 40-45 km te kunnen lopen. Meer van dit!
[ afbeelding ]
Vanochtend voor het eerst in lange tijd weer eens meer dan 15 km gelopen. 17 km rond de binnenstad van Amersfoort, en geeindigd met een ontspannen loopje door de polder bij Hoogland... Was heerlijk loopweer.
Zou goed kunnen, kwam heel veel lopers tegen in de polder. Liep er tussen 9:30 en 10:15.quote:
[..]
Ben je nog een tweetal lopers tegengekomen, een helemaal in het paars en de ander met een felgeel shirt en korte broek?
Vanochtend voor het eerst in lange tijd weer eens meer dan 15 km gelopen. 17 km rond de binnenstad van Amersfoort, en geeindigd met een ontspannen loopje door de polder bij Hoogland... Was heerlijk loopweer.
Garmin heeft er weer eens geen zin in. Activity staat op mijn horloge maar Garmin weigert m daar af te trekken
Stick er al eens uitgehaald en Garmin Express al eens afgesloten maar niets van dat alles. Misschien even laten rusten...Zometeen douchen, tas pakken en naar t werk.
Ga me van de week maar eens buigen over een geschikt schema richting de Sallandtrail
quote:
Ik ben helaas nog steeds out of order. Of uit de running, zo u wilt.
Ga me van de week maar eens buigen over een geschikt schema richting de Sallandtrail
Welke Garmin heb je?quote:
Zo, week 3 van mijn HM schema is begonnen. 50' joggen met 3x5' op wedstrijdtempo. Ging goed, ook nog langs 2 oliebollenkraampjes gelopen...
Garmin heeft er weer eens geen zin in. Activity staat op mijn horloge maar Garmin weigert m daar af te trekken
Zometeen douchen, tas pakken en naar t werk.
Bij de 610 kun je ook vanuit je Garmin een work-out-out uploaden namelijk. Heb ik laatst ook moeten doen toen ik hetzelfde had als jij
Nee, wij liepen er wat later. Ja, het was druk buiten!quote:
[..]
Zou goed kunnen, kwam heel veel lopers tegen in de polder. Liep er tussen 9:30 en 10:15.
Dank Gup!quote:
[..]
Welke Garmin heb je?
Bij de 610 kun je ook vanuit je Garmin een work-out-out uploaden namelijk. Heb ik laatst ook moeten doen toen ik hetzelfde had als jij
Dat had ik inderdaad gevonden maar toen lukte het nog niet.
Nog wat gefrummeld en voila! Zou kunnen dat het dat toch was. Verder stond ' initial pairing ' uit viel me op. Geen idee welke optie nu het probleem was. Maar goed, vooralsnog werkt t weer. Heb de 610 trouwens.Ik had laatst wel dat Express zei dat alles gesynct was, maar Connect ontkende alles. Terwijl de workout wel gewoon op m'n horloge stond. Uiteindelijk dus vanuit de 610 geupload. Maar daarna is het niet meer voorgekomen.quote:
[..]
Dank Gup!
Dat had ik inderdaad gevonden maar toen lukte het nog niet.
Had vandaag precies hetzelfde met mijn 610. Andere ant-stick deed de truc.quote:
[..]
Dank Gup!
Dat had ik inderdaad gevonden maar toen lukte het nog niet.
Gaaf zeg!!! En dat tempo loopt dus rap op bij jou!quote:
Grappig om te merken dat mijn duurlooptempo inmiddels sneller is dan de eerste HM die ik liep, in maart bij de CPC.
@ Mossel: mmm...misschien een goed plan om even een andere stick te kopen.
No problemquote:
@ Gup: dit klinkt als wat ik had vandaag...thanks voor de info.
ik heb m'n vitamine-D pillen van de Kruidvat ook binnen!Wij uitslaperds!quote:
[..]
Nee, wij liepen er wat later. Ja, het was druk buiten!
Voor mij was het ook mijn eerste 15+ km sinds de HM Oostland. Linkerbeen wilde niet, ik liep niet lekker. Tussendoor afentoe wel een paar fijne kms gehad gelukkig. Pijnlijke been ging wel minder zeuren na 15 km
Edit: 'schoonmoeders' die na het lopen eieren voor je bakken
quote:
[..]
No problem
Er was een actie, derde gratis (voor het geval je nog moest inslaanquote:
)quote:
[..]
Er was een actie, derde gratis (voor het geval je nog moest inslaan
Dat zegt ze nu...Zijn bij jou de winkels niet open nuquote:
Heb gelopen en zo naar t werk. Ze zijn wel open... maar nu geen tijd. Verder heb ik net 1 pot gekocht. Als ik er nu 3 bij koop zijn ze al lang over hun gebruiksdatum heen voor ik aan pot 3 toekomquote:
[..]
Zijn bij jou de winkels niet open nu
Tegen die tijd is er alweer een nieuwe actiequote:
[..]
Heb gelopen en zo naar t werk. Ze zijn wel open... maar nu geen tijd. Verder heb ik net 1 pot gekocht. Als ik er nu 3 bij koop zijn ze al lang over hun gebruiksdatum heen voor ik aan pot 3 toekom
Ook grappig om te merken (in mijn geval) hoe snel dat weer weg is als je een poosje geen tempowerk meer doet.quote:
Grappig om te merken dat mijn duurlooptempo inmiddels sneller is dan de eerste HM die ik liep, in maart bij de CPC.
Intervallen, pyramide loopjes, fartlekken, etc.quote:
Wat bedoel je met tempowerk, Swets?
Het hele stuk was geweldig, maar deze passage deed me toch een beetje sip kijken.quote:
Welke mensen of prestaties hebben mij verbaasd?
(..)
De kamikazemarathonner die ook een aantal keren het podium haalde in regionale wedstrijdjes. Hij kan nog beter (..)
Voor de wedstrijd nog gekeken of ik in het clubhuis van BVV Daywalker en McTwente nog zou zien, maar heb ik niet gezien/opgemerkt. Na de wedstrijd nog even met wat mensen gesproken en daarna naar huis gegaan. Zie zojuist dat Daywalker en McTwente een nette sub-2 hebben gelopen
Ben ik een weekend weg uit Amersfoort, komen jullie er lopen. Volgende keer kan ik misschien wel aansluiten.quote:
[..]
Wij uitslaperds!
Voor mij was het ook mijn eerste 15+ km sinds de HM Oostland. Linkerbeen wilde niet, ik liep niet lekker. Tussendoor afentoe wel een paar fijne kms gehad gelukkig. Pijnlijke been ging wel minder zeuren na 15 km
Edit: 'schoonmoeders' die na het lopen eieren voor je bakken
Gezellig, je bent van harte welkom!quote:
[..]
Ben ik een weekend weg uit Amersfoort, komen jullie er lopen. Volgende keer kan ik misschien wel aansluiten.
SPOILER
Wind viel mee, Daywalk3r en ik hebben lekker gelopen onder fietsbegeleiding van papa Twente.
Beoogde tijd 2 uur, eindtijd 1.57.15.
En op de valreep ex-politica Mirjam Sterk nog gepasseerd.
Later meer...
Waarom sippen bij de opmerking "hij kan nog beter"?quote:
[..]
Het hele stuk was geweldig, maar deze passage deed me toch een beetje sip kijken.
Ik zou daar blijer mee zijn dan met "hij is over zijn top heen" of "maar hij is wel heel lief".
Update: het wordt waarschijnlijk echt niet lopen vandaag. Ik blijf tegen beter weten in hopen op vanavond, maar het voelt toch wel verdacht veel als het opgelopen hebben van een virusje. Daar ging mijn plan om tot aan de CPC bijna ieder weekend een 20+ te lopen. Nou ja, niks aan te doen.
Er schijnt ooit iemand yurkak te hebben gekregen tijdens een wedstrijd, maar daar zijn gelukkig geen foto's van.quote:Op zondag 21 december 2014 14:34 schreef Swetsenegger het volgende:
Sta je EINDELIJK een keer op de foto...
Godverdommequote:Op zondag 21 december 2014 14:33 schreef SEMTEX het volgende:
Ik zit foto's te kijken van de kerstloop van gisteren...SPOILER[ afbeelding ]
Ben bang dat ik gisteren ook niet op mijn charmantst op de foto gezet ben. Ik ga er dan ook maar niet naar zoekenquote:
Ik zit foto's te kijken van de kerstloop van gisteren...SPOILER[ afbeelding ]
Muahaha, nu wij natuurlijk wel!quote:
[..]
Ben bang dat ik gisteren ook niet op mijn charmantst op de foto gezet ben. Ik ga er dan ook maar niet naar zoeken
Maar eerst ga ik douchen en eten en couch potatoen, 28km in dit weer is best pittig..
Kutknie
(Dit keer links)
Ik zie nu dat Jeroen Tibbe op het verschrikkelijste punt van het parcours stond. Op het 20km punt, waar je net al 5 km lang tegen de wind gebokst hebt. Fijne vent, die Jeroen!quote:
[..]
Muahaha, nu wij natuurlijk wel!
Maar eerst ga ik douchen en eten en couch potatoen, 28km in dit weer is best pittig..
Niet zo miepen hoor. Dan zie je er tenminste uit alsof je iets gedaan hebt.quote:
[..]
Ik zie nu dat Jeroen Tibbe op het verschrikkelijste punt van het parcours stond. Op het 20km punt, waar je net al 5 km lang tegen de wind gebokst hebt. Fijne vent, die Jeroen!
Het ging me metname over de frase "kamikazemarathonner".quote:
Waarom sippen bij de opmerking "hij kan nog beter"?
Dat eerste zou waar zijn, dat tweede een leugentje-om-bestwil.quote:Ik zou daar blijer mee zijn dan met "hij is over zijn top heen" of "maar hij is wel heel lief".
Balen.quote:Ik blijf tegen beter weten in hopen op vanavond, maar het voelt toch wel verdacht veel als het opgelopen hebben van een virusje (..)
Uhuh CPC.... En jij denkt dat we je nog niet doorhebben?quote:
[..]
Waarom sippen bij de opmerking "hij kan nog beter"?
Ik zou daar blijer mee zijn dan met "hij is over zijn top heen" of "maar hij is wel heel lief".
Update: het wordt waarschijnlijk echt niet lopen vandaag. Ik blijf tegen beter weten in hopen op vanavond, maar het voelt toch wel verdacht veel als het opgelopen hebben van een virusje. Daar ging mijn plan om tot aan de CPC bijna ieder weekend een 20+ te lopen. Nou ja, niks aan te doen.
Toch een mooie term. Je bent tenminste niet zo als Hats, die nu al aankondigt op het gemakje in Egmond te gaan lopen.quote:
Het ging me metname over de frase "kamikazemarathonner".
Jullie vrouwen zijn onbegrijpelijke wezens. Echt.quote:
[..]
Uhuh CPC.... En jij denkt dat we je nog niet doorhebben?
Ik zeg toch ook dat Jeroen een fijne vent isquote:
[..]
Niet zo miepen hoor. Dan zie je er tenminste uit alsof je iets gedaan hebt.
Nee, je hebt gelijk hoor. Beter zo dan een inwisselbare blije gezicht, met duimpjesfoto.
Ik zal pijll zeggen dat hij een vrouw is.quote:
[..]
Toch een mooie term. Je bent tenminste niet zo als Hats, die nu al aankondigt op het gemakje in Egmond te gaan lopen.
[..]
Jullie vrouwen zijn onbegrijpelijke wezens. Echt.
Een mooie negatieve split is het geworden. Kreeg na een km of 17 ofzo wel een vervelende steek in de zij wat niet echt wegging maar waarmee ik wel door kon. Daardoor ging het wel even wat lastiger.
Als haas hoefde ik niet echt te fungeren ondanks dat we onder de 2 uur zijn geëindigd.
http://app.endomondo.com/workouts/449704539/7102294
En het fijne is dat enkel en knie weer goed voelen
SPOILER
Het wordt er niet duidelijker op, moet ik zeggen.quote:
[..]
Ik zal pijll zeggen dat hij een vrouw is.
Heeft het misschien te maken met dat ik ooit 2015 heb genoemd als mijn marathonjaar, omdat ik voor mijn 40e er eentje gelopen wou hebben? En dat Rotterdam de enige optie is?
Laat ik jou/hem meteen uit de droom helpen, ik heb dat weekend vakantie en ben dan zeer waarschijnlijk in het buitenland (al moet ik nog een bestemming uitzoeken).
Mocht het iets anders zijn, dan zijn jullie compleet mesjokke. Allebei.
Ik hou ook van jou zwabber.quote:
[..]
Het wordt er niet duidelijker op, moet ik zeggen.
Heeft het misschien te maken met dat ik ooit 2015 heb genoemd als mijn marathonjaar, omdat ik voor mijn 40e er eentje gelopen wou hebben? En dat Rotterdam de enige optie is?
Laat ik jou/hem meteen uit de droom helpen, ik heb dat weekend vakantie en ben dan zeer waarschijnlijk in het buitenland (al moet ik nog een bestemming uitzoeken).
Mocht het iets anders zijn, dan zijn jullie compleet mesjokke. Allebei.
Edit: maar je verdenken je inderdaad van Marathon aspiraties
[ Bericht 4% gewijzigd door Murmeli op 21-12-2014 17:14:16 ]
Dat deden wel meer mensen na mijn Meijendelloop, maar die vergeten dat je na 25 km maar net over de helft bent. Die wedstrijd gaf niettemin veel vertrouwen omdat ik over had en heel snel hersteld was.quote:
[..]
Ik hou ook van jou zwabber.
Edit: maar je verdenken je inderdaad van Marathon aspiraties
Tegelijkertijd was die wedstrijd ook wel mijn hoogtepunt en vind ik het nu wel welletjes. Trainen voor een marathon is voor mij lastig te combineren met een onregelmatig dienstrooster inclusief nachtdiensten. Je breekt continu weer af qua fitheid wat je door trainingen opbouwt.
Over een maand of 4 zullen we t wetenquote:
[..]
Dat deden wel meer mensen na mijn Meijendelloop, maar die vergeten dat je na 25 km maar net over de helft bent. Die wedstrijd gaf niettemin veel vertrouwen omdat ik over had en heel snel hersteld was.
Tegelijkertijd was die wedstrijd ook wel mijn hoogtepunt en vind ik het nu wel welletjes. Trainen voor een marathon is voor mij lastig te combineren met een onregelmatig dienstrooster inclusief nachtdiensten. Je breekt continu weer af qua fitheid wat je door trainingen opbouwt.
Een maand of 4 is niet precies 4 maanden. Maar ik hoop ook dat je zo rond die tijd wel finishet (?), binnen de limiet, zodat je een mooie M medaille kan omhangenquote:
Lol. Ik zal jouw spelletje wel meespelen dan. Ik hoop dat ik over 4 maanden al wel een tijdje binnen ben, want volgens mij is de tijdslimiet iets minder dan een week.
Biertjes achteraf ook goed
Thanks. Fijn dat jullie bij de finish zullen staan.quote:Op zondag 21 december 2014 17:44 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Een maand of 4 is niet precies 4 maanden. Maar ik hoop ook dat je zo rond die tijd wel finishet (?), binnen de limiet, zodat je een mooie M medaille kan omhangen
Ik denk niet dat ze bij de finish staan hoor. Ze komen pas na jou over de streepquote:
[..]
Thanks. Fijn dat jullie bij de finish zullen staan.
Pijll en Murmeli kennende zijn ze geblesseerd, dus ik denk dat ze gewoon bij de streep staan.quote:
[..]
Ik denk niet dat ze bij de finish staan hoor. Ze komen pas na jou over de streep
Kom op, een beetje positief mag wel. Er loopt er heus wel eentjequote:
[..]
Pijll en Murmeli kennende zijn ze geblesseerd, dus ik denk dat ze gewoon bij de streep staan.
Nou, ik was anders al best positief door het werkwoord "staan" te gebruiken.quote:
[..]
Kom op, een beetje positief mag wel. Er loopt er heus wel eentje
Als je gaat lopen en wij weten ervan, overweeg ik wel om er eerder voor uit Limburg te komen ja.quote:
[..]
Thanks. Fijn dat jullie bij de finish zullen staan.
Wat moet je in vredesnaam in Limburg? Wanneer is überhaupt die MR?quote:
[..]
Als je gaat lopen en wij weten ervan, overweeg ik wel om er eerder voor uit Limburg te komen ja.
quote:
[..]
Nou, ik was anders al best positief door het werkwoord "staan" te gebruiken.
Ik loop niet in rdam komend jaar. De dag ervoor caubergtrail.
Ah, gevonden:quote:
[..]
Ik loop niet in rdam komend jaar. De dag ervoor caubergtrail.
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• Swetsenegger - Marathon
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• TheSwan - Marathon
• Tiemen - Marathon
Zo te zien heb je al redenen genoeg om een dag eerder terug te komen.
Een vrije week lijkt mij juist ideaal En ja, 25 is pas iets meer dan de helft, maar qua training hoef je dan nog maar 10km verder
De trail is de 11e. We kunnen dus overwegen om op zondagochtend of za avond al terug te gaan om fokkers aan te moedigen. Maar ja, dan moeten we dat wel weten natuurlijk.quote:
[..]
Ah, gevonden:
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• Swetsenegger - Marathon
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• TheSwan - Marathon
• Tiemen - Marathon
Zo te zien heb je al redenen genoeg om een dag eerder terug te komen.
Ik laat het je vlak voor de start weten, dan hebben jullie nog een uurtje of 5 om naar de Coolsingel te komen. Dat is meer dan genoeg.quote:
[..]
De trail is de 11e. We kunnen dus overwegen om op zondagochtend of za avond al terug te gaan om fokkers aan te moedigen. Maar ja, dan moeten we dat wel weten natuurlijk.
@L_T: thanks. Ik hoop dat ik circa 42 minuten boven jouw tijd finish.
Haha!quote:
[..]
Ik laat het je vlak voor de start weten, dan hebben jullie nog een uurtje of 5 om naar de Coolsingel te komen. Dat is meer dan genoeg.
@L_T: thanks. Ik hoop dat ik circa 42 minuten boven jouw tijd finish.
Deze autist heeft niet voldoende aan 5 uur. Maar nu je al min of meer hebt toegegeven zal ik vast kijken of ik er rekening mee kan houden.
Ik zeg: 4.36.quote:
[..]
Ik laat het je vlak voor de start weten, dan hebben jullie nog een uurtje of 5 om naar de Coolsingel te komen. Dat is meer dan genoeg.
@L_T: thanks. Ik hoop dat ik circa 42 minuten boven jouw tijd finish.
Ik wilde nog zeggen, ik denk dat je 4.15 wel haalt maar 4.36 is grappig tov pijll.quote:
Dat kan wel scherper.quote:
Ik denk dat we Zwabber best een koekje van eigen deeg mogen meegeven en hem de realistische streeftijd van sub 4.35 mogen meegeven ja
maar verder eens idd.Ho ho. Dat waren streeftijden voor een afstand waar de mensen al ervaring mee hadden. Rotterdam wordt pas mijn tweede.quote:
Ik denk dat we Zwabber best een koekje van eigen deeg mogen meegeven en hem de realistische streeftijd van sub 4.35 mogen meegeven ja
Hij zou het wel kunnen, maar ik denk dat hij er op dit moment gewoon te veel voor moet laten. En daar heeft hij geen zin in. Zou ik ook niet hebben, als ik hem was.
Toch denk ik dat het realistisch isquote:
[..]
Ho ho. Dat waren streeftijden voor een afstand waar de mensen al ervaring mee hadden. Rotterdam wordt pas mijn tweede.
Niks moet. En een druk werkrooster is natuurlijk lastig, maar ik denk wel dat Zwabber een stevige basis heeft waardoor de nadruk vooral op een paar goede LDL's kan liggen, en daar lukt er altijd wel eentje per 1 a 2 weken vanquote:
Waarom moet Zwabbert ineens een marathon lopen? Dat is gigantisch veel werk en hij heeft een bizar werkrooster, waardoor marathontraining misschien wel mogelijk is, maar een discipline vereist waar je u tegen zegt.
Hij zou het wel kunnen, maar ik denk dat hij er op dit moment gewoon te veel voor moet laten. En daar heeft hij geen zin in. Zou ik ook niet hebben, als ik hem was.
Maar Swets loopt Rotterdam ook al niet.quote:
Ik kan natuurlijk de laatste paar meters lopen en dan gezamenlijk met Swets finishen.
In de WLWW staat van wel en dus moet het waar zijn.quote:
[..]
Maar Swets loopt Rotterdam ook al niet.
Ik denk ook dat 30-40 minuten sneller zeker mogelijk is. Dat is toch waar ik mezelf op richt. Ik kijk stiekem zelfs al naar nog sneller, maar goed, dat zien we tegen die tijd wel. Het is lastig natuurlijk. Je bent van zo veel factoren afhankelijk, maar bij ideale omstandigheden denk ik dat ik zelfs meer dan 40 minuten sneller moet kunnen zijn dan in Zeeland.quote:
BTW mossel, wat voor tijd ga jij lopen in Rotterdam. In vergelijking met Zeeland is het een makkie voor jou, dus ik verwacht dat je 30-40 minuten sneller kunt. En op de CPC verwacht ik een sub 1:50 van je.
CPC loop ik niet, maar ik doe de Stevensloop in Nijmegen. En inderdaad. Zo tegen die tijd aan zal wel kunnen, denk ik. Al ga ik dat misschien niet lopen, omdat het in mijn marathontraining valt en dat is geen ideaal moment voor zo'n forse pr-verbetering.
Hij moet van mij niks. Ik zie hem er slechts voor aan dat hij het wil gaan doen.quote:
Waarom moet Zwabbert ineens een marathon lopen? Dat is gigantisch veel werk en hij heeft een bizar werkrooster, waardoor marathontraining misschien wel mogelijk is, maar een discipline vereist waar je u tegen zegt.
Hij zou het wel kunnen, maar ik denk dat hij er op dit moment gewoon te veel voor moet laten. En daar heeft hij geen zin in. Zou ik ook niet hebben, als ik hem was.
Qua discipline zit het wel snor en hij kan het zeker. Of hij t echt wil weet ik natuurlijk niet.
Dat is juist hét moment voor dikke PR's. Natuurlijk wel helemaal per ongeluk, maar die tellen we ookquote:
[..]
Ik denk ook dat 30-40 minuten sneller zeker mogelijk is. Dat is toch waar ik mezelf op richt. Ik kijk stiekem zelfs al naar nog sneller, maar goed, dat zien we tegen die tijd wel. Het is lastig natuurlijk. Je bent van zo veel factoren afhankelijk, maar bij ideale omstandigheden denk ik dat ik zelfs meer dan 40 minuten sneller moet kunnen zijn dan in Zeeland.
CPC loop ik niet, maar ik doe de Stevensloop in Nijmegen. En inderdaad. Zo tegen die tijd aan zal wel kunnen, denk ik. Al ga ik dat misschien niet lopen, omdat het in mijn marathontraining valt en dat is geen ideaal moment voor zo'n forse pr-verbetering.
Ik denk dat je je moet richten op een tijd die een paar minuten langzamer is dan wat Semtex liep. Zij is op de HM veel sneller, dus logischerwijs zou jij niet sneller kunnen zijn op de hele. Ik schat je in op 4:20.quote:
[..]
Ik denk ook dat 30-40 minuten sneller zeker mogelijk is. Dat is toch waar ik mezelf op richt. Ik kijk stiekem zelfs al naar nog sneller, maar goed, dat zien we tegen die tijd wel. Het is lastig natuurlijk. Je bent van zo veel factoren afhankelijk, maar bij ideale omstandigheden denk ik dat ik zelfs meer dan 40 minuten sneller moet kunnen zijn dan in Zeeland.
Ik hoop voor je dat het niet weer zo warm en zonnig is. Dat vind ik zelf wel het grote nadeel van Rotterdam, april is net te laat. Inderdaad, ik piep als eerste over het weer. Zowel bij warmte als bij kou als bij alles er tussenin. Ik haat weer.
Swets deed dat gewoon!quote:CPC loop ik niet, maar ik doe de Stevensloop in Nijmegen. En inderdaad. Zo tegen die tijd aan zal wel kunnen, denk ik. Al ga ik dat misschien niet lopen, omdat het in mijn marathontraining valt en dat is geen ideaal moment voor zo'n forse pr-verbetering.
Ik ben blij dat het niet moet. Dat traint toch wat makkelijker, zo zonder verplichting.quote:
[..]
Hij moet van mij niks. Ik zie hem er slechts voor aan dat hij het wil gaan doen.
Qua discipline zit het wel snor en hij kan het zeker. Of hij t echt wil weet ik natuurlijk niet.
Ik ben een twijfelaar.quote:
Ikzelf heb me vandaag ingeschreven voor wat mijn eerste HM gaat worden !
Is 'pas' 20 juni komend jaar, maar ik kijk er nu al naar uit!
Mochten er hier twijfelaars tussen zitten, of die al zeker weten dat ze de marathon rond Sneek en meer ook willen lopen, er is een max van 2500 deelnemers aan de HM en de inschrijvingen stromen al aardig binnen, dus niet te lang twijfelen!
Is het ook, maar idealiter loop ik die HM op marathon-tempo en in dat geval gaat het geen pr worden.quote:
[..]
Dat is juist hét moment voor dikke PR's. Natuurlijk wel helemaal per ongeluk, maar die tellen we ook
4.20 is ook wat ik meestal roep. Mijn pr op de HM is 2.01. Dat maal twee en dan nog een kwartier erbij en dan kom je op 4.20. Maar ik kijk stiekem naar een nog snellere tijd. Op zich kan ik goed tegen temperatuursschommelingen, maar als het te gortig wordt, wordt het natuurlijk lastig..quote:
[..]
Ik denk dat je je moet richten op een tijd die een paar minuten langzamer is dan wat Semtex liep. Zij is op de HM veel sneller, dus logischerwijs zou jij niet sneller kunnen zijn op de hele. Ik schat je in op 4:20.
Ik hoop voor je dat het niet weer zo warm en zonnig is. Dat vind ik zelf wel het grote nadeel van Rotterdam, april is net te laat. Inderdaad, ik piep als eerste over het weer. Zowel bij warmte als bij kou als bij alles er tussenin. Ik haat weer.
[..]
Swets deed dat gewoon!
[..]
Ik ben blij dat het niet moet. Dat traint toch wat makkelijker, zo zonder verplichting.
En ja, wat Swets doet.... Ik ben Swets niet. Hij is alleen wel een voorbeeld voor me.
Ach, das niet erg, ik heb ook een hekel aan subsidies, en aan politici.quote:
[..]
Ik denk dat je je moet richten op een tijd die een paar minuten langzamer is dan wat Semtex liep. Zij is op de HM veel sneller, dus logischerwijs zou jij niet sneller kunnen zijn op de hele. Ik schat je in op 4:20.
Ik hoop voor je dat het niet weer zo warm en zonnig is. Dat vind ik zelf wel het grote nadeel van Rotterdam, april is net te laat. Inderdaad, ik piep als eerste over het weer. Zowel bij warmte als bij kou als bij alles er tussenin. Ik haat weer.
[..]
Swets deed dat gewoon!
[..]
Ik ben blij dat het niet moet. Dat traint toch wat makkelijker, zo zonder verplichting.
Misschien wist je het nog niet, maar ik ben een zeer mild mens. Anyway: vet veel succes, ik heb vertrouwen in een goede afloop.
Swets is een voorbeeld voor ons allemaal. Die liep een beest van een eerste marathon. Ik dacht trouwens dat jij al sub2 gelopen had op de HM?quote:
[..]
Is het ook, maar idealiter loop ik die HM op marathon-tempo en in dat geval gaat het geen pr worden.
[..]
4.20 is ook wat ik meestal roep. Mijn pr op de HM is 2.01. Dat maal twee en dan nog een kwartier erbij en dan kom je op 4.20. Maar ik kijk stiekem naar een nog snellere tijd. Op zich kan ik goed tegen temperatuursschommelingen, maar als het te gortig wordt, wordt het natuurlijk lastig..
En ja, wat Swets doet.... Ik ben Swets niet. Hij is alleen wel een voorbeeld voor me.
@Murmeli, zonder kramp of hamerman kan ik wel 5:55 blijven lopen. Dat is een lekkere pace. Maar ja, langer dan 24,7 km op 5:50 heb ik nog nooit gelopen. Dat was op weinig vocht en voeding, maar ik denk dat ik later toch wel tegen problemen zou oplopen.
Ik blijf het apart vinden dat jij zo veel sneller bent geworden. Hartstikke tof natuurlijk daar niet van!quote:
[..]
Ik denk ook dat 30-40 minuten sneller zeker mogelijk is. Dat is toch waar ik mezelf op richt. Ik kijk stiekem zelfs al naar nog sneller, maar goed, dat zien we tegen die tijd wel. Het is lastig natuurlijk. Je bent van zo veel factoren afhankelijk, maar bij ideale omstandigheden denk ik dat ik zelfs meer dan 40 minuten sneller moet kunnen zijn dan in Zeeland.
CPC loop ik niet, maar ik doe de Stevensloop in Nijmegen. En inderdaad. Zo tegen die tijd aan zal wel kunnen, denk ik. Al ga ik dat misschien niet lopen, omdat het in mijn marathontraining valt en dat is geen ideaal moment voor zo'n forse pr-verbetering.
Nooit gedacht dat er wellicht toen al wel meer in zat dan je eigenlijk kon? Al had je dat dan vast wel geweten natuurlijk.
Eerste HM tempo nu als LDL tempo. Dat verschil is echt groot. Ik zou dan 5.30 als tempo moeten aanhouden.
Je 15KM is veul sneller dan mijn PR vorig jaar. Je HM wordt ook veul sneller dan de mijne, dus je M PR ga je gewoon ook veul scherper zetten dan de mijne.quote:
[..]
Is het ook, maar idealiter loop ik die HM op marathon-tempo en in dat geval gaat het geen pr worden.
[..]
4.20 is ook wat ik meestal roep. Mijn pr op de HM is 2.01. Dat maal twee en dan nog een kwartier erbij en dan kom je op 4.20. Maar ik kijk stiekem naar een nog snellere tijd. Op zich kan ik goed tegen temperatuursschommelingen, maar als het te gortig wordt, wordt het natuurlijk lastig..
En ja, wat Swets doet.... Ik ben Swets niet. Hij is alleen wel een voorbeeld voor me.
Ik denk dat 4:15, gebaseerd op je huidige vorm, makkelijk haalbaar is.
Ik zou dat nu wel kunnen, die sub2. Ik heb het alleen nog niet gedaan.quote:
[..]
Swets is een voorbeeld voor ons allemaal. Die liep een beest van een eerste marathon. Ik dacht trouwens dat jij al sub2 gelopen had op de HM?
Ik verbaas mezelf ook steeds hoor. En ik geniet er ook wel van. Natuurlijk kan ik komend jaar niet zo veel progressie boeken als dit jaar, maar ik ben benieuwd hoe veel sneller ik komend jaar wordt. Heel stiekm heb ik op Endomondo al gekeken naar de 10km-tijd van YUR, al staat die wel strak.quote:
[..]
Ik blijf het apart vinden dat jij zo veel sneller bent geworden. Hartstikke tof natuurlijk daar niet van!
Nooit gedacht dat er wellicht toen al wel meer in zat dan je eigenlijk kon? Al had je dat dan vast wel geweten natuurlijk.
Eerste HM tempo nu als LDL tempo. Dat verschil is echt groot. Ik zou dan 5.30 als tempo moeten aanhouden.
Nee, ik heb bij alle loopjes die ik nu gelopen heb het maximale eruit gehaald.
Dat zou een iets te snelle duurloop zijn, denk ik.
Muts met gat gevonden.
Dat kerstshoppen is echt topsport bedrijven. Moest tussen al die slenteraars heen slalommen. Flink zweten.
Nu flink aan het eten, dus weer niet lopen.
Daarom ga ik ook maar niet meer uit van welke theorie dan ook. Je moet het gewoon doen. En daarna zie je wel weer verder
Komt wel weer goedquote:
Met alle rotterdam (en andere marathon) aspiraties in dit topic baal ik wel weer even stevig van die kutscheen
Ik hoop het. Nieuwe jaar zal in het teken staan van herstel en weer op niveau komen. Daarna komen de marathon wensen wel weer.quote:
Ik wil ooit samen met jou een marathon lopen. En met een beetje mazzel loopt YUR dan ook mee. Dat is het ideaalbeeld. Jullie inspireerden me dit jaar, waardoor ik het idee kreeg: ik moet dit ook kunnen.quote:Op zondag 21 december 2014 19:16 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik hoop het. Nieuwe jaar zal in het teken staan van herstel en weer op niveau komen. Daarna komen de marathon wensen wel weer.
Ik liep voor een nachtdienst en na een dagdienst.
Alleen bij de avonddienst was ik wat luier omdat ik moeite heb met de ochtend.
Het gaat niet om de drukte van het werkrooster, maar om het vaak moeten schakelen tussen heel vroeg opstaan, nachtdiensten of juist late diensten. Daar zit de bottleneck. Als ik bijvoorbeeld een duurloop van 30 km zou moeten doen, dan moet ik eigenlijk op de dag zelf vrij zijn én de dag erna. Dat is niet ieder weekend. Ik zou dus enorm goed moeten plannen, al was het maar omdat mevrouw Z ook recht heeft op aandacht.quote:
Druk werkrooster hoeft geen belemmering te zijn om een M te lopen of ervoor te trainen. Er zijn ook verschillende mensen die vinden dat je een bepaald aantal kilometers per week moet lopen of 'minstens' een aantal keer per week. Laat je daar niet door weerhouden. Twee keer je HM tijd is ook bij lange na niet je tijd je M-tijd. Je wilt je marathon echt niet in je HM-tempo lopen, want dan ben je na 32 of 35km al aan gort. Mijn beste tip zou zijn om te gaan trainen met een groep; ik heb daar iig nog geen moment spijt van gehad en dat is een van de belangrijkste redenen waarom ik zo stabiel heb gelopen tijdens mijn marathon.
Overigens sluit ik niet uit dat ik ooit een poging ga wagen, want de discipline om 3x in de week te lopen is er in ieder geval wel (de enige discipline die ik ooit gehad heb).
De tip om bij een loopgroep aan te sluiten is een goede, ik denk dat velen daardoor grote stappen hebben gemaakt. Helaas is dat voor mij ook niet haalbaar, omdat ik minimaal de helft van alle trainingen aan het werk ben (ik heb dat uitgezocht). Hardlopen is juist zo'n fijne sport omdat je niet afhankelijk bent van anderen.
Ja kut is dat. Nu kan ik dus gewoon niet finishen en heeft het geen zin om eraan te beginnen.quote:
Met alle rotterdam (en andere marathon) aspiraties in dit topic baal ik wel weer even stevig van die kutscheen
quote:
[..]
Ik wil ooit samen met jou een marathon lopen. En met een beetje mazzel loopt YUR dan ook mee. Dat is het ideaalbeeld. Jullie inspireerden me dit jaar, waardoor ik het idee kreeg: ik moet dit ook kunnen.
Zullen we vast de kustmarathon claimen? Kan Zwabber ook mee doen
Snelle eerste hmquote:
Mijn eerste HM liep ik in 2:08. Dan neem ik liever mijn tweede als referentie, die ging in 2:20.
Dat zou een iets te snelle duurloop zijn, denk ik.
Muts met gat gevonden.
Dat kerstshoppen is echt topsport bedrijven. Moest tussen al die slenteraars heen slalommen. Flink zweten.
Nu flink aan het eten, dus weer niet lopen.
Vandaag liep ik gemiddeld 6.38. Denk dat dat als duurlooptempo voor mij wel ok is. Maar 6.50 misschien ook. Ik weet het niet
Heb jij nog nooit compressiekousen overwogen eigenlijk?quote:
Met alle rotterdam (en andere marathon) aspiraties in dit topic baal ik wel weer even stevig van die kutscheen
Het hoeft geen probleem te zijn, als je inderdaad maar de tijd krijgt om te herstellen. Maar dat kan in de praktijk niet altijd, dat is de realiteit.quote:
Een wisselend rooster hoeft inderdaad geen probleem te zijn. Zorg er wel voor dat je al hersteld bent van je nachtdiensten voor je de wedstrijd loopt.
Ik liep voor een nachtdienst en na een dagdienst.
Alleen bij de avonddienst was ik wat luier omdat ik moeite heb met de ochtend.
Ik noteerquote:Op zondag 21 december 2014 19:19 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Zullen we vast de kustmarathon claimen? Kan Zwabber ook mee doen
Mocht ik ooit een marathon lopen dan is dat eenmalig en in Rotterdam.quote:
[..]
Zullen we vast de kustmarathon claimen? Kan Zwabber ook mee doen
Wel overwogen, maar op de een of andere manier nog nooit aangeschaft. Geen idee waarom niet.quote:
[..]
Heb jij nog nooit compressiekousen overwogen eigenlijk?
Jij wil hem echt lopen, hè?quote:
[..]
Zullen we vast de kustmarathon claimen? Kan Zwabber ook mee doen
Ik vind het top. Ik denk dat ik, als gezondheid en privé het allemaal toelaat, de kustmarathon nog heel vaak ga lopen. Ik denk komend jaar weer.3 oktober. Het is weer laag water, dat scheelt iets.quote:
Wat was een poos terug je 10k tijd ook alweer op een wedstrijd?quote:
[..]
Snelle eerste hm
Vandaag liep ik gemiddeld 6.38. Denk dat dat als duurlooptempo voor mij wel ok is. Maar 6.50 misschien ook. Ik weet het niet
Nou ja, het is ook geen garantie natuurlijk (zei de fysio toen ook), maar bij mij helpt t wel tegen scheenbeenklachten.quote:
[..]
Wel overwogen, maar op de een of andere manier nog nooit aangeschaft. Geen idee waarom niet.
MIjn stiefschoonmoeder die ver weg woont en ik heel af en toe zie was er bij met mijn marathon. Na afloop zei ik haar dat een marathon gekkenwerk was en met name de uren trainingsarbeid die je erin moet steken en dat ik daarom dubbel zo blij was omdat dit een eenmalig evenement zou zijn.quote:
[..]
Mocht ik ooit een marathon lopen dan is dat eenmalig en in Rotterdam.
Ze was dus hoogst verbaasd toen ik haar 6 maanden later vertelde dat ik de marathon weer wilde lopen. En ik was even zo verbaasd dat ik haar zo stellig had gezegd dat het ik 'm maar 1 keer zou lopen.
Ik denk dat jij een vergelijkbaar onregelmatig rooster als ik had. Daarmee is het zelfs mij gelukt om 5 keer per week te trainen, waaronder 2 keer per week met een groep, dus vaste tijden. Als ik avonddienst had trainde ik zelf in de morgen of haalde ik het een andere keer in.quote:
[..]
Het gaat niet om de drukte van het werkrooster, maar om het vaak moeten schakelen tussen heel vroeg opstaan, nachtdiensten of juist late diensten. Daar zit de bottleneck. Als ik bijvoorbeeld een duurloop van 30 km zou moeten doen, dan moet ik eigenlijk op de dag zelf vrij zijn én de dag erna. Dat is niet ieder weekend. Ik zou dus enorm goed moeten plannen, al was het maar omdat mevrouw Z ook recht heeft op aandacht.
Ik had wel het geluk dat fietsen een onderdeel van de training was en ik op de racefiets naar mijn werk kon. Had ik wel gelijk twee trainingen op een dag. En ik ben niemand aandacht verschuldigd.
quote:
Ik had al snel door dat de 60 van Texel een tikkie te hoog gegrepen is. Dan maar een zware marathon. Zeeland lijkt me dan wel extreem tofquote:
[..]
Jij wil hem echt lopen, hè?
Ik lees er wel hele wisselende adviezen over. Maar goed, nu al ruim 9 maanden met scheenbeen klachten lopen helpt ook niet. Sowieso ga ik in januari eerst rust pakken tot ik niets meer voel in m'n scheen.quote:
[..]
Nou ja, het is ook geen garantie natuurlijk (zei de fysio toen ook), maar bij mij helpt t wel tegen scheenbeenklachten.
63 min. Zelfde pace als mijn hm 6 maanden laterquote:
[..]
Wat was een poos terug je 10k tijd ook alweer op een wedstrijd?
Ga je 'm nou wel of niet lopen in 2015?quote:
Ze was dus hoogst verbaasd toen ik haar 6 maanden later vertelde dat ik de marathon weer wilde lopen. En ik was even zo verbaasd dat ik haar zo stellig had gezegd dat het ik 'm maar 1 keer zou lopen.
Maar waren dat marathontrainingen?quote:
[..]
Ik denk dat jij een vergelijkbaar onregelmatig rooster als ik had. Daarmee is het zelfs mij gelukt om 5 keer per week te trainen, waaronder 2 keer per week met een groep, dus vaste tijden. Als ik avonddienst had trainde ik zelf in de morgen of haalde ik het een andere keer in.
Ik had wel het geluk dat fietsen een onderdeel van de training was en ik op de racefiets naar mijn werk kon. Had ik wel gelijk twee trainingen op een dag. En ik ben niemand aandacht verschuldigd.
Vorig weekend had ik bijvoorbeeld late diensten. Van 14:30-23:30. Dan ben ik na middernacht thuis. Ik slaap niet meteen, dat duurt even.
De volgende dag zou ik dan heel vroeg op moeten om een lange duurloop te doen. Sterker nog, dat heb ik afgelopen weekend gedaan. Om 13:30 moet ik weer de deur uit om naar het werk te gaan. Dus dan moet ik gegeten hebben, gedoucht, et cetera. 20 km gaat dan nog net, maar meer is moeilijk (tenzij je sneller bent dan ik).
Voor een vroege dienst (5 uur op) loop ik liever niet 's avonds omdat het dan lang duurt voordat ik in slaap val.
Tijdens serie nachtdiensten ben ik meestal te lam om te lopen.
Maar in mijn ervaring zijn het vooral de ritmewisselingen, die het moeilijk maken. Let wel, ik train dus ook 3x in de week, ondanks alles.
Amputeren, af en toe een fantoom pijntje, maar voor de rest voel je je scheen niet meer....quote:
[..]
Ik lees er wel hele wisselende adviezen over. Maar goed, nu al ruim 9 maanden met scheenbeen klachten lopen helpt ook niet. Sowieso ga ik in januari eerst rust pakken tot ik niets meer voel in m'n scheen.
Ik had toen geen duurlopen omdat het een 1/8 triathlon was. Maar ga je eigenlijk niet te hard als je moet herstellen van een duurloop? Een of twee uur eerder naar bed zou ook voldoende moeten zijn?quote:
[..]
Het hoeft geen probleem te zijn, als je inderdaad maar de tijd krijgt om te herstellen. Maar dat kan in de praktijk niet altijd, dat is de realiteit.
Rust kan sowieso geen kwaad, als het een echte shinsplint is, is het gewoon overbelasting. Dat gewoon doen dus!quote:
[..]
Ik lees er wel hele wisselende adviezen over. Maar goed, nu al ruim 9 maanden met scheenbeen klachten lopen helpt ook niet. Sowieso ga ik in januari eerst rust pakken tot ik niets meer voel in m'n scheen.
Stoppen met hardlopen is nog veel makkelijkerquote:
[..]
Amputeren, af en toe een fantoom pijntje, maar voor de rest voel je je scheen niet meer....
Rotterdam sowieso niet. Tijdens elk loopje voel ik mijn scheen en als ik tempo loopjes doe voel ik 'm de dagen erna met gewoon lopen. Is nie goe nie.quote:
[..]
Ga je 'm nou wel of niet lopen in 2015?
Het is wel een echte shinsplint ja.quote:
[..]
Rust kan sowieso geen kwaad, als het een echte shinsplint is, is het gewoon overbelasting. Dat gewoon doen dus!
Dan zou ik die 6.50 aanhouden. Ik dacht dat je sneller was, maar dat was dan de 5 die redelijk rap ging?quote:
[..]
63 min. Zelfde pace als mijn hm 6 maanden later
Ik denk niet dat mijn marathontijd daar beter van wordt.quote:
[..]
Amputeren, af en toe een fantoom pijntje, maar voor de rest voel je je scheen niet meer....
Bladerunnerquote:Op zondag 21 december 2014 19:36 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik denk niet dat mijn marathontijd daar beter van wordt.
Ik denk dat jij gewoon eens een maand helemaal niet moet lopen. 0km. En dan weer lekker oppakken en elke pijn weer serieus benaderen. Dat je dan in februari weer op je gemak een kilometer of 3, 4 gaat lopen.quote:Op zondag 21 december 2014 19:35 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Rotterdam sowieso niet. Tijdens elk loopje voel ik mijn scheen en als ik tempo loopjes doe voel ik 'm de dagen erna met gewoon lopen. Is nie goe nie.
[..]
Het is wel een echte shinsplint ja.
Herstellen van de ritmewisslingen. Een uur of twee eerder naar bed kan niet als je tot laat moet werken en ook niet als je de volgende dag vroeg op moet, want dan hou je geen tijd over voor de training. Nee, de enige manier is zorgvuldig plannen.quote:
[..]
Ik had toen geen duurlopen omdat het een 1/8 triathlon was. Maar ga je eigenlijk niet te hard als je moet herstellen van een duurloop? Een of twee uur eerder naar bed zou ook voldoende moeten zijn?
Ik zou ruwweg uitgaan van 6-8x1000p800, 10x400p400, duurloop in de ene week gevolgd door 6-8x1000p800, 15x200p200, duurloop van 20 km of een wedstrijd. Eventueel de 1000's vervangen door 4-5x2000p1000. Intervallen uiteraard extensief.
Oh bedoel je een snelle tijd? Ik dacht dat je de eerste wedstrijd bedoeldequote:
[..]
Dan zou ik die 6.50 aanhouden. Ik dacht dat je sneller was, maar dat was dan de 5 die redelijk rap ging?
54.27 op de 10.
25.55 op de 5.
Mij lijkt het ondoenlijk inderdaad. Maar he, ooit wordt je ontslagen in een reorganisatie en heb je tijd genoeg!quote:
Vorig weekend had ik bijvoorbeeld late diensten. Van 14:30-23:30. Dan ben ik na middernacht thuis. Ik slaap niet meteen, dat duurt even.
De volgende dag zou ik dan heel vroeg op moeten om een lange duurloop te doen. Sterker nog, dat heb ik afgelopen weekend gedaan. Om 13:30 moet ik weer de deur uit om naar het werk te gaan. Dus dan moet ik gegeten hebben, gedoucht, et cetera. 20 km gaat dan nog net, maar meer is moeilijk (tenzij je sneller bent dan ik).
Voor een vroege dienst (5 uur op) loop ik liever niet 's avonds omdat het dan lang duurt voordat ik in slaap val.
Tijdens serie nachtdiensten ben ik meestal te lam om te lopen.
Maar in mijn ervaring zijn het vooral de ritmewisselingen, die het moeilijk maken. Let wel, ik train dus ook 3x in de week, ondanks alles.
Voor de nachtdiensten vond ik het juist wel fijn om te trainen.
Maar je hebt toch ook wel een keer twee dagen achter elkaar vrij, of een dag vrij en de volgende dag een late?
Wij willen je niet pushen, maar weet dat het kan!
Dat is dus precies mijn plan vanaf 2 januari (want 1 januari moet ik nog even de eerste KM's neerzettenquote:
[..]
Ik denk dat jij gewoon eens een maand helemaal niet moet lopen. 0km. En dan weer lekker oppakken en elke pijn weer serieus benaderen. Dat je dan in februari weer op je gemak een kilometer of 3, 4 gaat lopen.
)Dat zijn retesnelle tijden waar ik nog een jaar serieus voor zou moeten trainen. Blijkbaar ben ik meer een dieseltje.quote:
[..]
Oh bedoel je een snelle tijd? Ik dacht dat je de eerste wedstrijd bedoelde
54.27 op de 10.
25.55 op de 5.
Mijn snelste pijllproofe 10 km was ergens in de 57, omdat ik in het begin zo hard ging. Kostte me zoveel moeite dat ik bij de 5 al dacht dat ik er 10 op had zitten en klaar was. Wat een mentale klap is dat dan.
Waarom? Wat schiet je daarmee op?quote:
[..]
Dat is dus precies mijn plan vanaf 2 januari (want 1 januari moet ik nog even de eerste KM's neerzetten
Deze zijn niet pijllproofquote:
[..]
Dat zijn retesnelle tijden waar ik nog een jaar serieus voor zou moeten trainen. Blijkbaar ben ik meer een dieseltje.
Mijn snelste pijllproofe 10 km was ergens in de 57, omdat ik in het begin zo hard ging. Kostte me zoveel moeite dat ik bij de 5 al dacht dat ik er 10 op had zitten en klaar was. Wat een mentale klap is dat dan.
dan zit ik op:10 km 57.07 (dat was een zware 10)
5 km 27.07 (een half jaar geleden)
Dus die reken ik niet zo serieus
De hm (2.14.57) en 15 (1.24.32) kloppen wel.
Edit: ja, das dan wel ruk. Zo liep ik die 54er ook. Eerste km op 5.25, en dat voor een diesel. Au!
Nou, zal ik dan maar in jullie plaats lopen?quote:
Klopt Wyccie, daarom plan ik mijn schema's ruim van tevoren. Vandaag wilde ik lang lopen, dik 20 km. Maar ja, een mislukte buikgriep. Nu kan ik die marathon dus wel schudden. Niet erg, want ik kan toch niet met Swets finishen vanwege zijn schenen.
Deal.quote:
[..]
Nou, zal ik dan maar in jullie plaats lopen?
BTW, ook voor mij was Swets een inspiratiebron. Maar ik had juist niet het idee dat ik dat ook zou kunnen. Juist niet, ik dacht dat die 4:27 een supertijd was waar ik niet aan zou komen.
Ok!quote:
[..]
Jij wil hem echt lopen, hè?
[..]
3 oktober. Het is weer laag water, dat scheelt iets.
Jammer. Dan gaan we dus voorlopig niet samen lopen, want die van Rotterdam trekt mij niet.quote:
[..]
Mocht ik ooit een marathon lopen dan is dat eenmalig en in Rotterdam.
Ik wil volgend jaar ook weer een M lopen. Ik weet alleen nog niet welke. Op de shortlist staan Utrecht (22 maart), Amsterdam (10 mei), Leiden (17 mei) en Amersfoort (7 juni).
Hm dan zit je rond de 6.35 tot 6.55 wel goed. Als je ergens rond dat tempo je LDL's loopt.quote:
[..]
Deze zijn niet pijllproof
10 km 57.07 (dat was een zware 10)
5 km 27.07 (een half jaar geleden)
Dus die reken ik niet zo serieus
De hm (2.14.57) en 15 (1.24.32) kloppen wel.
Edit: ja, das dan wel ruk. Zo liep ik die 54er ook. Eerste km op 5.25, en dat voor een diesel. Au!
Je kan het evt ook allemaal op hartslag doen. Da's up to you.
Why!? Als je nu rust pakt dan kun je wellicht halverwege of eind Januari weer lekker je kilometers makenquote:
[..]
Dat is dus precies mijn plan vanaf 2 januari (want 1 januari moet ik nog even de eerste KM's neerzetten
Niks, vind ik gewoon leuk. Voor mezelf een belofte dat ik 2015 niet afschrijf als hardloop jaar, etc. Dat ene loopje maakt natuurlijk ook geen flikker uitquote:
Als je er al 9 maanden mee loopt zal het inderdaad niet heel veel uitmaken, maar ja het zal maar erger worden door dat symbolisch loopje....quote:
[..]
Niks, vind ik gewoon leuk. Voor mezelf een belofte dat ik 2015 niet afschrijf als hardloop jaar, etc. Dat ene loopje maakt natuurlijk ook geen flikker uit
Doe dan 1 km of zo... toch gelopen, dus jaar niet afgeschreven
Gewoon niet.. Ik zal niet weten wat er leuk aan is om je blessure in stand te houden.quote:
[..]
Als je er al 9 maanden mee loopt zal het inderdaad niet heel veel uitmaken, maar ja het zal maar erger worden door dat symbolisch loopje....
Doe dan 1 km of zo... toch gelopen, dus jaar niet afgeschreven
En als ik de komende anderhalve week nog doorloop word het misschien half februariquote:
Why!? Als je nu rust pakt dan kun je wellicht halverwege of eind Januari weer lekker je kilometers maken
Tja, jammer. Dan moet ik maar alleen trainen.quote:
[..]
Jammer. Dan gaan we dus voorlopig niet samen lopen, want die van Rotterdam trekt mij niet.
Die zijn allemaal leuk, al zou ik in Utecht de HM doen denk ik. Bestond de M daar niet uit twee keer de HM?quote:Ik wil volgend jaar ook weer een M lopen. Ik weet alleen nog niet welke. Op de shortlist staan Utrecht (22 maart), Amsterdam (10 mei), Leiden (17 mei) en Amersfoort (7 juni).
Leiden zonder twijfel.quote:
[..]
Jammer. Dan gaan we dus voorlopig niet samen lopen, want die van Rotterdam trekt mij niet.
Ik wil volgend jaar ook weer een M lopen. Ik weet alleen nog niet welke. Op de shortlist staan Utrecht (22 maart), Amsterdam (10 mei), Leiden (17 mei) en Amersfoort (7 juni).
Ik had me al ingeschreven.quote:
Een marathon tussen mei en oktober lopen lijkt me echt kut.
In de hitte voelt het lopen alsof ik aan het smelten ben.
Waarom niet vóór 14.30 dan?quote:
[..]
Ga je 'm nou wel of niet lopen in 2015?
[..]
Maar waren dat marathontrainingen?
Vorig weekend had ik bijvoorbeeld late diensten. Van 14:30-23:30. Dan ben ik na middernacht thuis. Ik slaap niet meteen, dat duurt even.
De volgende dag zou ik dan heel vroeg op moeten om een lange duurloop te doen. Sterker nog, dat heb ik afgelopen weekend gedaan. Om 13:30 moet ik weer de deur uit om naar het werk te gaan. Dus dan moet ik gegeten hebben, gedoucht, et cetera. 20 km gaat dan nog net, maar meer is moeilijk (tenzij je sneller bent dan ik).
Voor een vroege dienst (5 uur op) loop ik liever niet 's avonds omdat het dan lang duurt voordat ik in slaap val.
Tijdens serie nachtdiensten ben ik meestal te lam om te lopen.
Maar in mijn ervaring zijn het vooral de ritmewisselingen, die het moeilijk maken. Let wel, ik train dus ook 3x in de week, ondanks alles.
Het is wel irritant omdat je inderdaad steeds op een ander moment moet kunnen presteren en met eten is het ook lastig plannen, maar het kan wel lijkt me. Je kunt misschien ook vaker overdag dan mensen met een 9-17/18 baan, dat is wel fijn.
Ik denk niet dat je er een jaar voor hoeft te trainen. Je hebt echt een hoge topsnelheid, getuige je snelle rondjes op de baan, dus je hebt de kracht al. De conditie mist alleen. Elke week een goede duurloop voor de aerobe conditie en elke week om en om een blokkenloop afgewisseld met interval voor de anaerobe conditie en er gaan zo een paar minuten van die 10k tijd af..quote:
[..]
Dat zijn retesnelle tijden waar ik nog een jaar serieus voor zou moeten trainen. Blijkbaar ben ik meer een dieseltje.
Mijn snelste pijllproofe 10 km was ergens in de 57, omdat ik in het begin zo hard ging. Kostte me zoveel moeite dat ik bij de 5 al dacht dat ik er 10 op had zitten en klaar was. Wat een mentale klap is dat dan.
Zelf vind ik ploegendienst juist veel makkelijker met trainen.quote:
[..]
Waarom niet vóór 14.30 dan?
Het is wel irritant omdat je inderdaad steeds op een ander moment moet kunnen presteren en met eten is het ook lastig plannen, maar het kan wel lijkt me. Je kunt misschien ook vaker overdag dan mensen met een 9-17/18 baan, dat is wel fijn.
Ik wil mijn trainingen zoals het in september ging weer oppakken, toen merkte ik dat de intervallen goed gingen. Maar al die stomme blessures, hè.
Ik ga me komend jaar aansluiten bij een hardloopclub en dan ga ik twee tot drie keer per week tempotrainingen doen. De duurloopjes durf ik nog niet zo goed in een groep. Zelf lopen vind ik gewoon zoveel prettiger, meer vrijheid en gemak.
Zwabber heeft wel is waar een goed ontwikkeld zelfmedelijden (tijdens het lopen), maar hij heeft daarnaast zo'n goed ontwikkeld gevoel voor humor, dat dit sterker weegt. En met zijn gestel moet het sowieso goedkomen. Ik zet in op 4:29:42!
Ik snap de vraag niet? Ik moet eerder van huis om om 14:30 te kunnen beginnen aan een late dienst.quote:
Ik kom eraf met een erg kort, maar lief stukje en Mr.Y is ontroostbaar dat hij niet genoemd is. Verder erg leuk
Dit weekend kerst gevierd bij de schoonouders (heerlijk, 5 dagen van tevoren
geen ruzie over wie wanneer waarheen gaat) en vanmorgen een uur baantjes gezwommen om toch in beweging te zijn zonder de kutknie te vernaggelen. Kolere, wat is dat vermoeiend 
Zoveel tempotrainingen per week? Dat doen zelfs de top atleten niet..quote:
Die 'conditie' wordt beter. Er wordt nog uitgezocht of ik echt astma heb.
Ik wil mijn trainingen zoals het in september ging weer oppakken, toen merkte ik dat de intervallen goed gingen. Maar al die stomme blessures, hè.
Ik ga me komend jaar aansluiten bij een hardloopclub en dan ga ik twee tot drie keer per week tempotrainingen doen. De duurloopjes durf ik nog niet zo goed in een groep. Zelf lopen vind ik gewoon zoveel prettiger, meer vrijheid en gemak.
Blokkenloop is eigenlijk lange interval, met joggen/duurloop tussendoor, dus bijvoorbeeld 3x2km op 15km tempo met tussendoor 1 km. Of voor de marathontraining 3x5km of zo. Je kan het ook weer anders doen; 3 km LDL tempo, 3 km D2, 3km D3, en dan de piramide zo weer afbouwen.
Ja, ik probeerde die onder de 140 te houden vandaag. Aan t eind ging hij ineens erg omhoog. Meter in de war of zo.quote:
\
[..]
Hm dan zit je rond de 6.35 tot 6.55 wel goed. Als je ergens rond dat tempo je LDL's loopt.
Je kan het evt ook allemaal op hartslag doen. Da's up to you.
[..]
Why!? Als je nu rust pakt dan kun je wellicht halverwege of eind Januari weer lekker je kilometers maken
@pijll: dan ga ik wel a la quoi langs het parcours staan en je aanmoedigen
Ik heb nog nooit over hardlopen gedroomd. Ik slaap sowieso weinig.quote:
Geen gezeik: Zwabber gaat een marathon lopen. Daar droomt hij al heel lang van. Toegegeven, vaak zijn dit nachtmerries, en ziet hij zichzelf dan de streep niet halen. En daar zit hem de crux. Zwabber denkt, dat hij niet goed genoeg is, niet sterk genoeg is om het te kunnen. Ik zeg ONZIN!
Zwabber heeft wel is waar een goed ontwikkeld zelfmedelijden (tijdens het lopen), maar hij heeft daarnaast zo'n goed ontwikkeld gevoel voor humor, dat dit sterker weegt. En met zijn gestel moet het sowieso goedkomen. Ik zet in op 4:29:42!
Slechts 4:29? Heel even: een tempo van rond de 6 vind ik lekkerder lopen dan 6:30.
@Yuki: meneer Y zit niet op dit forum voor zover ik weet. Neemt niet weg dat hij deel uitmaakte van mijn hardloophoogtepunt. Het was mede dankzij hem dat het zo goed ging. En daardoor is het ook mede zijn schuld dat ik eigenlijk geen hardloopdoelen meer heb in het leven. Beter dan de Meijendelloop wordt het niet meer.
Het valt mee, B.quote:
[..]
Ik zie nu dat Jeroen Tibbe op het verschrikkelijste punt van het parcours stond. Op het 20km punt, waar je net al 5 km lang tegen de wind gebokst hebt. Fijne vent, die Jeroen!
Ook de foto's van Akiefoto's.
Oh, ik heb eigenlijk geen idee. Ik doe maar wat.quote:
[..]
Zoveel tempotrainingen per week? Dat doen zelfs de top atleten niet..
Blokkenloop is eigenlijk lange interval, met joggen/duurloop tussendoor, dus bijvoorbeeld 3x2km op 15km tempo met tussendoor 1 km. Of voor de marathontraining 3x5km of zo. Je kan het ook weer anders doen; 3 km LDL tempo, 3 km D2, 3km D3, en dan de piramide zo weer afbouwen.
Maar ik loop nooit hard, hè.
Even een off topic vraagje tussendoor. Iemand een idee waar je fysiek een eenpersoons Aerobed of iets wat erop lijkt kunt lopen?
Ik heb een simpel luchtbedje met 6 banen, maar dat slaapt wel kut als ik overdag al aan het wintersporten ben. Wil wel een beetje bijkomen in de nacht.
Kijkshop. Die van ons komen van de Kruidvat, maar die hebben ze maar met vlagenquote:
[..]
Oh, ik heb eigenlijk geen idee. Ik doe maar wat.
Maar ik loop nooit hard, hè.
Even een off topic vraagje tussendoor. Iemand een idee waar je fysiek een eenpersoons Aerobed of iets wat erop lijkt kunt lopen?
Ik heb een simpel luchtbedje met 6 banen, maar dat slaapt wel kut als ik overdag al aan het wintersporten ben. Wil wel een beetje bijkomen in de nacht.
En ik ben de dikste hartdloper die je kent...quote:
Ik heb nog nooit over hardlopen gedroomd.
Tja, dan zit er niets anders op dan dat je gaat trainen om 4:13:00 te lopen.quote:Slechts 4:29? Heel even: een tempo van rond de 6 vind ik lekkerder lopen dan 6:30.
Nergens voor nodig. Inschrijven kan hierquote:
Ah, goeie! Dank je. Die zit ook nog eens vlakbij mijn werk.quote:
[..]
Kijkshop. Die van ons komen van de Kruidvat, maar die hebben ze maar met vlagen
De Kruidvat heeft ze nu ook in de aanbieding, maar voor zover ik kon zien alleen de 2p.
Laatst gaf iemand een aanbieding voor een ID tag. Zoiets lijkt me handig, maar het nadeel daarvan was dat je alleen info kon krijgen als je een mobieltje met QR-scanner had.
Deze zag ik al langer bij de Perry hangen voor tien euro. Vandaag meegenomen voor 7,50.
Kun je met klittenband aan je veters vastmaken. Er past ook een iPod sensor in, als je die hebt.
En morgen is mijn hele afdeling met vakantie.
En dinsdag SMO.
Ik ben nooit ziek!
Hoop ooit zover te komen, maar da's nog een hele weg te gaan
Gelukkig veel inspirerende voorbeelden hier waardoor je denkt 'dat moet ik ook kunnen'
Ja, die 2p zijn niet handig. Als er de een dan omdraait, wordt de ander gelanceerdquote:
Ah, goeie! Dank je. Die zit ook nog eens vlakbij mijn werk.
De Kruidvat heeft ze nu ook in de aanbieding, maar voor zover ik kon zien alleen de 2p.
quote:
[..]
Ja, die 2p zijn niet handig. Als er de een dan omdraait, wordt de ander gelanceerd
quote:
[..]
En ik ben de dikste hartdloper die je kent...
[..]
Tja, dan zit er niets anders op dan dat je gaat trainen om 4:13:00 te lopen.
Zou wel een topactie zijn, 4.13 lopen.
Maar even serieus, ik zal geen marathon lopen zonder eerst een medisch onderzoek te hebben laten uitvoeren. Dat zegt ook niet alles, weet ik clichébetweters, maar dat lijkt me wel beter. Punt is wel dat ik daar dus echt geen zin in heb.quote:
[..]
Zou wel een topactie zijn, 4.13 lopen.
Ik zal me daar maar bij neerleggen dan.quote:
[..]
Maar even serieus, ik zal geen marathon lopen zonder eerst een medisch onderzoek te hebben laten uitvoeren. Dat zegt ook niet alles, weet ik clichébetweters, maar dat lijkt me wel beter. Punt is wel dat ik daar dus echt geen zin in heb.
Je hebt nog 4 mnd min 8 dagen voor dat onderzoek
Dat is een dag ná de marathon. Daar heb ik niet zo veel aan he.quote:
[..]
Ik zal me daar maar bij neerleggen dan.
Je hebt nog 4 mnd min 8 dagen voor dat onderzoek
Een rode. Ben ik tenminste goed zichtbaar . Nu alleen nog schoenen, longsleeve & een telefoonarmband volgende week/jaar. Nog 3 weekjes en dan gaan we aan de gang! Woehoee krijg er zin in mede door jullie enthousiasme SPOILEROoit ga ik ook zulke mooie tijden als jullie lopen
Staar je niet blind op de tijd van een ander en geniet van je eigen progressie en van het lopen an sich.quote:
Vandaag een Neon Armband lichtje gekochtSPOILEROoit ga ik ook zulke mooie tijden als jullie lopen
Leiden is mooi, en dichtbij. Amsterdam (de Groene van) is afwisselend, en kleinschalig.quote:
Utrecht en Amersfoort zijn allebei twee rondjes. Maar wel allebei steden waar ik een emotionele band mee heb...
De keuze is nog niet zo makkelijk.
Utrecht komt te vroeg voor je.quote:
[..]
Leiden is mooi, en dichtbij. Amsterdam (de Groene van) is afwisselend, en kleinschalig.
Utrecht en Amersfoort zijn allebei twee rondjes. Maar wel allebei steden waar ik een emotionele band mee heb...
De keuze is nog niet zo makkelijk.
Amersfoort valt mogelijk op een snoeihete dag, dat wil je niet tijdens een marathon.
Blijven Leiden en de Groene over. Dat vind ik een lastige.
Same herequote:
[..]
Leiden is mooi, en dichtbij. Amsterdam (de Groene van) is afwisselend, en kleinschalig.
Utrecht en Amersfoort zijn allebei twee rondjes. Maar wel allebei steden waar ik een emotionele band mee heb...
De keuze is nog niet zo makkelijk.
Thanks maar komt goed! Heb iniedergeval mooie natuur hier , zeker in april met de bloesem.quote:
[..]
Staar je niet blind op de tijd van een ander en geniet van je eigen progressie en van het lopen an sich.
Hatsjooee! Maar idem hier. De Sallandse heuvelrug aan mijn voetenquote:
[..]
Thanks maar komt goed! Heb iniedergeval mooie natuur hier , zeker in april met de bloesem.
Utrecht de halve lopen.quote:
[..]
Leiden is mooi, en dichtbij. Amsterdam (de Groene van) is afwisselend, en kleinschalig.
Utrecht en Amersfoort zijn allebei twee rondjes. Maar wel allebei steden waar ik een emotionele band mee heb...
De keuze is nog niet zo makkelijk.
Even for the record: ik loop 3 jaar nu, dus bij mij is t ook niet komen aanwaaien. Grotendeels dan wel door luiheid en mijn lichaam overvragen, maar dan nog.quote:
Vandaag een Neon Armband lichtje gekochtSPOILEROoit ga ik ook zulke mooie tijden als jullie lopen
Al moet ik ook zeggen dat ik je enthousiasme geweldig vind
Zou ook maar saai zijn als het komt aanwaaien haha! En thankssquote:
[..]
Even for the record: ik loop 3 jaar nu, dus bij mij is t ook niet komen aanwaaien. Grotendeels dan wel door luiheid en mijn lichaam overvragen, maar dan nog.
Al moet ik ook zeggen dat ik je enthousiasme geweldig vind
. Ik zit alleen te hopen dat het straks als ik ein-de-lijk weer mag werken dat ik dat goed kan combineren. Ik maak vaak lange dagen met als gevolg dat ik ook vaak 's avonds nog moet werken omdat ander personeel het te druk heb... Dan moet ik ook maar vaker nee zeggen Al is dat voor mij wel moeilijk.. Klein bedrijfje.. SPOILERNiet eens een kerstpakket gekregen. En dat intresseerd me nog niet eens , maar heb ook geen eens een beterschap kaartje ontvangen.
quote:
[..]
Zou ook maar saai zijn als het komt aanwaaien haha! En thankssSPOILERNiet eens een kerstpakket gekregen. En dat intresseerd me nog niet eens , maar heb ook geen eens een beterschap kaartje ontvangen.
SPOILER
Dat waar je moeite voor moet doen weet je te waarderen. Die mooie tijden dus...als t makkelijk was deed iedereen het.quote:
[..]
Zou ook maar saai zijn als het komt aanwaaien haha! En thankss
Hahahaha thanks! Maar ff serieus het is toch niet meer dan normaal om even een kaartje te sturen aan je medewerker als je 4 maanden niet kan werken....?quote:
En liesje je hebt gelijk.Die momenten waardeer je het meest idd. Ik zal echt gaan genieten van dit eh avontuur wat vast nog heel lang duurt
.En voor nu welterusten..
Nogmaals, staar je niet blind op resultaten van anderen. Iedereen is begonnen met de 1ste stappen. En voor iedereen was het zwaar. Ongetwijfeld heeft ook iedereen wel eens gedacht ' pfff, waar ben ik aan begonnen ' en ' dit lukt me nooit ' . Gewoon stapje voor stapje en zo snel opbouwen als dat jouw lichaam aan kan. Voor de 1 is dat dit tempo en voor jou dat tempo. So be it. Don't give upquote:
[..]
...
En liesje je hebt gelijk.Die momenten waardeer je het meest idd. Ik zal echt gaan genieten van dit eh avontuur wat vast nog heel lang duurt
En voor nu welterusten..
Scarabee
Zelf je verjaardagscadeau's uitzoeken
28km hardlopen met een guard, streamnl en nog 4 andere toffe personen
Bier bij Scarabee
Eigertrail
Vandaag dus even langs Valkenswaard gereden om alvast wat inkopen te doen voor de Eigertrail, mede mogelijk gemaakt door mijn verjaardag die over een week of 2 is.
Meteen even guard en streamnl gevraagd of ze zin hadden in een rondje, je bent er toch. En dat hadden ze wel. Dit kwam ter sprake bij Scarabee en die deed een oproep op FB voor meer lopers. Dit werd een groepje van 7 en daarmee gingen we een mooi rondje trailen van 28km. Dat was heel veel modder, plassen en zelfs een 'rivier'-oversteek! Was weer een superleuke dag zo. Daarna nog lekker een alcoholvrij biertje gedronken bij Scarabee om de dag af te sluiten en weer naar huis, met de nieuwe spullen. Eindelijk weer eens een week van bijna 70km, lang geleden wel.
https://www.endomondo.com/workouts/449778134/2368823
Maar voor de 1 wat zwaarder dan voor de anderquote:
Fijne tubes, ik heb ze zelf ook.quote:
[ afbeelding ]
Scarabee
Zelf je verjaardagscadeau's uitzoeken
.Na jaren niets meer aan sport te hebben gedaan was ik klaar met het bankhangen.
Sportbroek incl. jasje aangeschaft.... om, nadat je je kleding aan hebt en good to go bent, erachter te komen dat je Nike air schoenen pleite zijn.
Echte hè, nergens te vinden.
Ik ben begonnen op mijn adidas classic tennisschoenen
. De nieuwe schoenen komen als het goed is deze week aan. Maar tis zwaar. Vorige week zondag ben ik begonnen met de eerste les van Evy die nog op een oude HD stond.
Inmiddels ben ik bij les 4. Ik ren niet hard, ik moet juist langzamer rennen (wil graag vet verbranden) aangezien mijn hartslag direct skyhigh gaat.
Dus hoi!
Tennisschoenen, Foei!quote:
Je kunt je hier "melden" als beginner?
Na jaren niets meer aan sport te hebben gedaan was ik klaar met het bankhangen.
Sportbroek incl. jasje aangeschaft.... om, nadat je je kleding aan hebt en good to go bent, erachter te komen dat je Nike air schoenen pleite zijn.
Echte hè, nergens te vinden.
Ik ben begonnen op mijn adidas classic tennisschoenen
Vorige week zondag ben ik begonnen met de eerste les van Evy die nog op een oude HD stond.
Inmiddels ben ik bij les 4. Ik ren niet hard, ik moet juist langzamer rennen (wil graag vet verbranden) aangezien mijn hartslag direct skyhigh gaat.
Dus hoi!
Hoe hoog is skyhigh?
Ik weet, maar wilde nu echt beginnenquote:
[..]
Tennisschoenen, Foei!
Hoe hoog is skyhigh?
.Ik weet niet de max maar ik zit zonder problemen op de 170 en dan heb ik het niet echt zwaar oid.
37 is mijn leeftijd.
Ik ook. Ben 33 en zit na 5 weken 3x per week nog steeds te rennen op 170-175.quote:
[..]
Ik weet, maar wilde nu echt beginnen
Ik weet niet de max maar ik zit zonder problemen op de 170 en dan heb ik het niet echt zwaar oid.
37 is mijn leeftijd.
Wie weet gaat dit nog veranderden.quote:
[..]
Ik ook. Ben 33 en zit na 5 weken 3x per week nog steeds te rennen op 170-175.
We zullen zien
.joggers.....
Het ligt er ook echt aan wat je max hartslag is. Dat ene stelregeltje van 220-leeftijd klopt vaak van geen kant natuurlijk. Dus dat zou je een keer kunnen testen door bijvoorbeeld na een wat langere training keihard te sprinten, het liefst heuvelop. Als je al wat verder gevorderd bent.quote:
[..]
Ik weet, maar wilde nu echt beginnen
Ik weet niet de max maar ik zit zonder problemen op de 170 en dan heb ik het niet echt zwaar oid.
37 is mijn leeftijd.
Daarnaast zijn Nike Air ook niet echt hardloopschoenen.
Welke heb je nu besteld? En niet laten checken in een winkel, op hoe je loopt enzo?In ieder geval welkom!
ik ben benieuwd naar je ervaringen met je poles.quote:
[ afbeelding ]
Scarabee
Zelf je verjaardagscadeau's uitzoeken
Ik zit er aan te denken om ze aan te schaffen maar hoor er ook "negatieve" dingen van zeer ervaren lopers (o.a verkleumde handen tijdens een koude ultra omdat ze "stil" gehouden worden) over dus ik hoor graag wat je er van vind
Gisteren eerste evenement meegedaan. Santa Run. Was maar 3km maar heb hem redelijk vlot gelopen (15:48). Net terug van een operatie en shinsplints dus ik klaag niet
Smaakt naar meer
Waarschijnlijk de combinatie van moeie benen + de discussie hier voor ik ging slapen
En beide natuurlijk gewoon sub 3.quote:
Ik heb de hele nacht over marathons gedroomd, over dat ik er 'per ongeluk' 2 op een dag ging doen omdat mijn vriend toch ook één mee wilde doen.
[..]
quote:
[..]
Leiden is mooi, en dichtbij. Amsterdam (de Groene van) is afwisselend, en kleinschalig.
Utrecht en Amersfoort zijn allebei twee rondjes. Maar wel allebei steden waar ik een emotionele band mee heb...
De keuze is nog niet zo makkelijk.
En het is heel makkelijk: Amersfoort, want die loop ik ook. Opgelost!quote:
quote:
Ik weet niet de max maar ik zit zonder problemen op de 170 en dan heb ik het niet echt zwaar oid.
37 is mijn leeftijd.
Dat zegt dus, zoals Jeronimo ook al zei, helemaal niets.quote:
[..]
Ik ook. Ben 33 en zit na 5 weken 3x per week nog steeds te rennen op 170-175.
Ik heb gisteren een halve marathon gelopen op een gemiddelde hartslag van 173. Op de kortere wedstrijden schiet het gemiddelde met gemak boven de 180.
Waarschijnlijk zal jullie hartslag nog wel wat zakken als je een betere conditie krijgt. Ik merk ook dat ik nu op een hartslag van 160 in de trainingen al veel sneller loop dan een half jaar geleden, toen ik net weer begonnen was met serieuzer hardlopen.
Hoe dan ook, welkom en succes met lopen!
Geweldig dat jij je HM hebt omgezet naar de Hele.quote:
[..]
[..]
En het is heel makkelijk: Amersfoort, want die loop ik ook. Opgelost!
Nu ga ik me ook inschrijven lekker gezellig met jou mee lopen en een tour krijgen.Bah, rondjes...quote:
[..]
Geweldig dat jij je HM hebt omgezet naar de Hele.
Die Brabantse wal is nog raarder met een aantal keren hetzelfde stuk.quote:
ook wel logischquote:
Twee rondjes van 21 kilometer vind ik nog niet zo erg. Maar van die hele kleine rondjes vier of vijf keer vind ik wel kut.