LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dag 20 is stijl gedaan, een heerlijke 20 km op "Texel" tempo.
http://app.endomondo.com/workouts/448936862/11291298
Wind (veel), regen (beetje), heuveltje (aan het begin). Was erg fijn
[ Bericht 19% gewijzigd door Tarahumara op 18-12-2014 21:16:02 ]
http://app.endomondo.com/workouts/448936862/11291298
Wind (veel), regen (beetje), heuveltje (aan het begin). Was erg fijn
[ Bericht 19% gewijzigd door Tarahumara op 18-12-2014 21:16:02 ]
Jaaaa, ik ga samen met een vriendin. Ga ik dan ook 1x per week meetrainen! En dan houden we mijn schema van de traingroep aan , moet goed komen! Heb er zin in!quote:
Hoe beviel het, op dat tempo? Want da's wel ff wat anders voor je volgens mij...quote:Op donderdag 18 december 2014 20:47 schreef Tarahumara het volgende:
Dag 20 is stijl gedaan, een heerlijke 20 km op "Texel" tempo.
http://www.strava.com/activities/230599255 (endomondo heeft wat kuren)
Wind (veel), regen (beetje), heuveltje (aan het begin). Was erg fijn
F means you're fucked
Begon klote. Gelijk bult op, das altijd een klote stuk op elk tempo. Ook enorme wind tegen. Na een kilometer of 5 kwam ik toch wel lekker in m'n ritme, heuvelaf en heuvelop. Na 10 km, bult af én wind mee, dat ging als vanzelf. Toen was ik weer thuisquote:Op donderdag 18 december 2014 20:59 schreef YUR het volgende:
[..]
Hoe beviel het, op dat tempo? Want da's wel ff wat anders voor je volgens mij...
Normaal doe ik m'n LDL op iets hoger tempo icm met een korte versnelling elke km, dan zit je al snel op 5 min/km. Nu dus op 6 min/km, ging uiteindelijk erg lekker. Hoop dat vast te houden, dan moet het goed komen met dat rondje Texel.
Maar wat is nou je Texel-tempo dan, zie van 6'30 tot 5'01 voorbij komen.quote:
[..]
Begon klote. Gelijk bult op, das altijd een klote stuk op elk tempo. Ook enorme wind tegen. Na een kilometer of 5 kwam ik toch wel lekker in m'n ritme, heuvelaf en heuvelop. Na 10 km, bult af én wind mee, dat ging als vanzelf. Toen was ik weer thuis
Normaal doe ik m'n LDL op iets hoger tempo icm met een korte versnelling elke km, dan zit je al snel op 5 min/km. Nu dus op 6 min/km, ging uiteindelijk erg lekker. Hoop dat vast te houden, dan moet het goed komen met dat rondje Texel.
Nou, ik had een aparte training. Kort, want aansluitend was de kerstborrel van de club. Met allerlei ad hoc dingetjes. Was wel geinig.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik 1. Vanavond.quote:
Kerstborrel...daar heb ik er dit jaar nul van gehad
Saaiste borrel ooit
♥ || Baby catcher in training || ♥
Klinkt allemaal niet fijn zeg!quote:
Zo, mijn training van vandaag: climaxloop van 60' . 45'-10'-5' en wel joggen-matig-snel. Mens, wat stond er een wind vandaag! Verder later gelopen dan ik gewend ben op donderdag door verschillende afspraken. Mijn normale looptijd bevalt mij beter...Verder wel tevree met de training van vandaag.
En verder vandaag bij de medisch specialist: ' mw, de enige optie voor uw probleem is een operatie' . 2 varianten zijn mogelijk. De 1ste optie is al een keer gedaan en het herstel is megasnel. Het resultaat de 1ste keer was daarentegen wat teleurstellend. Optie 2 daarentegen geeft gegarandeerd 100% succes. The catch? 6 weken niet werkenEn lopen dan? Kortom, toch maar weer voor optie 1 gegaan. Optie 2 kan altijd nog...Afwachten maar want het is , vind ik ook, geen echte spoed ok...
Is er een grote kans dat optie 1 nu beter zal werken dan de vorige keer? En wat gebeurt er met je baan mocht je voor de andere optie gaan en toch 6 weken uit de roulatie zijn?
Wel mooi shit, kan je net weer lopen, blijkt het toch nog niet goed te zijn
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Lekker Mossel! 
Ik heb ook geen kerstborrels gehad. Wel kerstdiner op mijn werk vandaag, bakken met vlees, champignons, rijst, macaroni en fruit, was wel lekker!
Mooi ook voor mijn training vanavond. Gister ook al een behoorlijk pittige training gedaan, maar die moest eigenlijk eergister. Vandaag dus wel gewoon gegaan. Denk nog niet helemaal hersteld, hartslag iets hoog, maar kan ook door de best fikse wind komen. Was in ieder geval superlekker lopen vanavond. Wat een heerlijk weertje! 
Training was een 10 x (500@3'36/km - 500@4'05/km), best pittig, maar kon goed herstellen op tweede tempo. Al zie je dat bijna niet aan mijn hartslag, die zakt maar 6 punten ofzo vaak. Wel weer ontzettend vlakke tempo's gelopen, zie je ook aan de km-tijden op Endo. Maar in het grafiekje zie je bijna de verschillende snelheden niet, dat is op Strava weer veel beter te zien.
TLDR; Lekker gelopen!
https://www.endomondo.com/workouts/448948772/2368823
Ik heb ook geen kerstborrels gehad. Wel kerstdiner op mijn werk vandaag, bakken met vlees, champignons, rijst, macaroni en fruit, was wel lekker!
Mooi ook voor mijn training vanavond. Gister ook al een behoorlijk pittige training gedaan, maar die moest eigenlijk eergister. Vandaag dus wel gewoon gegaan. Denk nog niet helemaal hersteld, hartslag iets hoog, maar kan ook door de best fikse wind komen. Was in ieder geval superlekker lopen vanavond. Wat een heerlijk weertje! Training was een 10 x (500@3'36/km - 500@4'05/km), best pittig, maar kon goed herstellen op tweede tempo. Al zie je dat bijna niet aan mijn hartslag, die zakt maar 6 punten ofzo vaak. Wel weer ontzettend vlakke tempo's gelopen, zie je ook aan de km-tijden op Endo. Maar in het grafiekje zie je bijna de verschillende snelheden niet, dat is op Strava weer veel beter te zien.TLDR; Lekker gelopen!
https://www.endomondo.com/workouts/448948772/2368823
Geen kerstgeborrel 
Sterker nog, ik heb al twee weken amper alcohol op
Daar gaat dit weekend verandering in komen, want weekendje Maastricht
Sterker nog, ik heb al twee weken amper alcohol op
Daar gaat dit weekend verandering in komen, want weekendje Maastricht
Wat moet er dan gebeuren?quote:
Zo, mijn training van vandaag: climaxloop van 60' . 45'-10'-5' en wel joggen-matig-snel. Mens, wat stond er een wind vandaag! Verder later gelopen dan ik gewend ben op donderdag door verschillende afspraken. Mijn normale looptijd bevalt mij beter...Verder wel tevree met de training van vandaag.
En verder vandaag bij de medisch specialist: ' mw, de enige optie voor uw probleem is een operatie' . 2 varianten zijn mogelijk. De 1ste optie is al een keer gedaan en het herstel is megasnel. Het resultaat de 1ste keer was daarentegen wat teleurstellend. Optie 2 daarentegen geeft gegarandeerd 100% succes. The catch? 6 weken niet werken
6 weken niet werken
Voor lopen daarentegen minder..
Ik, eigenlijk na elke training. Net nog een pot van Herbalife gewonnen ook, scheelt, want mijn andere is nu zo'n beetje op. Merk dat ik veel sneller herstel sinds ik het gebruik. Minder pijntjes, blessures blijven uit etc...quote:
gebruikt er hier iemand wel eens whey?
Hartslag 140, tempo afhankelijk van de wind en heuvelsquote:
[..]
Maar wat is nou je Texel-tempo dan, zie van 6'30 tot 5'01 voorbij komen.
Ben een beetje bang voor het strand (mul zand) van Texel. Godver wat ben ik daar op stuk gegaan bij de HVT zeg...
Niet bang voor zijn, gewoon als feit aannemen en je er op aanpassen. Alleen die instelling scheelt je al een paar BPMquote:
[..]
Hartslag 140, tempo afhankelijk van de wind en heuvels
Ben een beetje bang voor het strand (mul zand) van Texel. Godver wat ben ik daar op stuk gegaan bij de HVT zeg...
F means you're fucked
Ohja, dat is wel logisch ook. Dat ik daar niet aan dacht, tempo is ook niet echt een goede leidraad met trails enzoquote:
[..]
Hartslag 140, tempo afhankelijk van de wind en heuvels
Ben een beetje bang voor het strand (mul zand) van Texel. Godver wat ben ik daar op stuk gegaan bij de HVT zeg...
. En ken het probleem van de HVT ja.... 
Over tempo gesproken, wat ben jij van plan om te gaan lopen op je 75 km tripje? Uurtje of 5? 
Moet je niet wat rustiger trainen?
Moet je niet wat rustiger trainen?
Ik hoop op een tijd onder de 6, maar dat ligt heel erg aan hoe het na 50km gaat voelenquote:
Over tempo gesproken, wat ben jij van plan om te gaan lopen op je 75 km tripje? Uurtje of 5?
Moet je niet wat rustiger trainen?
. Toevallig dat er nu 2 snelle trainingen achter elkaar zaten trouwens, had ook eigenlijk een rustdag tussen gemoeten. Maar de rustiger trainingen komen nog wel hoor . Zaterdag 15km op easypace en zondag 25km trail, eigen tempo. Dus komt goed 
Oeps, Pascal van Norden liep 5.47 
, doe dan eerder maar 6.30 tot 7 uur.
Misschien kunnen we dan nog een stukje samen lopen YUR!
, doe dan eerder maar 6.30 tot 7 uur.Misschien kunnen we dan nog een stukje samen lopen YUR!
Ja, na de finish. Als ik binnenkom en jij je biertje al op hebt en mij moet ondersteunen naar een zitplekquote:
Oeps, Pascal van Norden liep 5.47
Misschien kunnen we dan nog een stukje samen lopen YUR!
F means you're fucked
Ach dat valt ook wel weer mee, het is maar 8 km verder dan een M en zo heel zwaar is de Sallandtrail ook weer niet.
Ik ben nog geen M op een normale manier over de finish gekomen hequote:
Ach dat valt ook wel weer mee, het is maar 8 km verder dan een M en zo heel zwaar is de Sallandtrail ook weer niet.
F means you're fucked
