SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Als je het niet doet, oefen je ook niet.quote:Op donderdag 29 januari 2015 13:09 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
Dat wil ik ook! Maar eerst rustig oefenen.
Nee, da's logisch (zou Louis van Gaal zeggen)quote:
[..]
Als je het niet doet, oefen je ook niet.
Maar ik GA het toch doen?! Met de beste voornemens en bedoelingen?!
Ai... bijna.quote:
[..]
Nee, da's logisch (zou Louis van Gaal zeggen)
quote:
@Multiply: Cruijff?
Intussen heb ik het squatrek op mijn sportschool serieus bestudeerd en ook aangeraakt maar gekker dan dat is het nog niet geworden; ik snap niet hoe het werkt. Ga ik staan zoals de mensen in jullie filmpjes, dan loop ik het risico om achterover, dwars over de balustrade, naar beneden te lazeren, bovenop een onschuldige hardloper of roeier. Ga ik andersom staan, dan zie ik mezelf weliswaar in de spiegel, maar dan bevindt de barbell zich achter me en kan ik dus niet zien hoe ik hem terug moet leggen. De man die ik bij het rek zag squatten, deed het inderdaad op die manier: met zijn rug naar het rek toe, gezicht richting spiegel. Het zal geen toeval zijn geweest dat hij de barbell scheef had teruggehangen
Jongens, dit wordt een meerjarenproject, ben ik bang
Tenzij ik een instructeur vraag om me te helpen, dus dat wordt de volgende stap. Intussen oefen ik rustig verder met de gobelet squats.
Je hebt geen eens een spiegel nodig bij squats, want je kijkt naar beneden naar een punt op de grond.quote:
[..]
@Multiply: Cruijff?
Intussen heb ik het squatrek op mijn sportschool serieus bestudeerd en ook aangeraakt maar gekker dan dat is het nog niet geworden; ik snap niet hoe het werkt. Ga ik staan zoals de mensen in jullie filmpjes, dan loop ik het risico om achterover, dwars over de balustrade, naar beneden te lazeren, bovenop een onschuldige hardloper of roeier. Ga ik andersom staan, dan zie ik mezelf weliswaar in de spiegel, maar dan bevindt de barbell zich achter me en kan ik dus niet zien hoe ik hem terug moet leggen. De man die ik bij het rek zag squatten, deed het inderdaad op die manier: met zijn rug naar het rek toe, gezicht richting spiegel. Het zal geen toeval zijn geweest dat hij de barbell scheef had teruggehangen
Jongens, dit wordt een meerjarenproject, ben ik bang
Tenzij ik een instructeur vraag om me te helpen, dus dat wordt de volgende stap. Intussen oefen ik rustig verder met de gobelet squats.
Leg die stang bovenop je traps, trek de bar welisware uit elkaar zodat je bovenrug spanning creeerd, borst naar voren, overhand thumbless grip, valsalva maneuvre voor je ademhaling en buikspier spanning en squat naar beneden door met je huip naar achter te gaan ipv je knieen naar voren, zodat je dus gaat zitten.
Hoe ingewikkeld kan een squatrack zijnquote:
[..]
@Multiply: Cruijff?
Intussen heb ik het squatrek op mijn sportschool serieus bestudeerd en ook aangeraakt maar gekker dan dat is het nog niet geworden; ik snap niet hoe het werkt. Ga ik staan zoals de mensen in jullie filmpjes, dan loop ik het risico om achterover, dwars over de balustrade, naar beneden te lazeren, bovenop een onschuldige hardloper of roeier. Ga ik andersom staan, dan zie ik mezelf weliswaar in de spiegel, maar dan bevindt de barbell zich achter me en kan ik dus niet zien hoe ik hem terug moet leggen. De man die ik bij het rek zag squatten, deed het inderdaad op die manier: met zijn rug naar het rek toe, gezicht richting spiegel. Het zal geen toeval zijn geweest dat hij de barbell scheef had teruggehangen
Jongens, dit wordt een meerjarenproject, ben ik bang
Tenzij ik een instructeur vraag om me te helpen, dus dat wordt de volgende stap. Intussen oefen ik rustig verder met de gobelet squats.
Wat valt er niet aan te snappen?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:Op zaterdag 31 januari 2015 14:37 schreef fathank het volgende:
[..]
Hoe ingewikkeld kan een squatrack zijn
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Wat valt er niet aan te snappen?
Ik zeg altijd: waarom makkelijk doen als het moeilijk kan? Het squatrek als fenomeen snap ik nu wel: op mijn sportschool staat no.2 (van jouw plaatjes), maar de oefening zelf is best wel een doordenkertje als ik BredeBroeder mag geloven:
Ik ga me even concentreren op de valsava manoeuvre voor mijn ademhalingquote:Leg die stang bovenop je traps, trek de bar welisware uit elkaar zodat je bovenrug spanning creeerd, borst naar voren, overhand thumbless grip, valsalva maneuvre voor je ademhaling en buikspier spanning en squat naar beneden door met je huip naar achter te gaan ipv je knieen naar voren, zodat je dus gaat zitten.
Squatten is heel simpel joh. Doe alsof je gaat zitten op een heel laag krukje, en sta dan weer op. ;p
WFPB!
Gewoon doen alsof je zit te plassen in de struiken. En dan weer opstaan. En weer plassen. En weer opstaan. Etc. Maar dan met een stuk ijzer in je nek.
Altijd zorgen dat je vooruit kunt lopen om de stang terug te leggen, ook als dit betekent dat je hierdoor met je rug naar de spiegel staat. Makkelijker en veiliger.
Dankquote:
Altijd zorgen dat je vooruit kunt lopen om de stang terug te leggen, ook als dit betekent dat je hierdoor met je rug naar de spiegel staat. Makkelijker en veiliger.
Kijk, alleen al door dit filmpje wordt duidelijk dat het helemaal niet zo simpel is, dat squatten
Komt toch een hoop techniek & verstand bij kijken. En daar kunnen mensen dan arrogant over doen, maar arrogantie brengt een mens uiteindelijk ook niet verder Toevallig zie je dat uitgerekend in deze januarimaand weer vaak genoeg in de sportschool: onsportieve, iets te dikke mannen die een jaar lang bier hebben gehesen, en die nu ineens losgaan met een kettlebell waar ze hele rare, ongecoördineerde bewegingen mee maken, min of meer voor de vuist weg, met gekromde rug en gebogen schouders, en zelfs ik - als leek - kan dan zien dat de fysiotherapeut weer gouden zaken gaat doen
Dus... lach maar
Squatten is niet moeilijk. Perfect squatten is moeilijk - iets perfect doen is altijd moeilijk -, maar je hoeft niet perfect te kunnen squatten om effectief en veilig te squatten. Met lege stang beginnen, zorgen dat je de basics onder de knie krijgt (dat gaat soberso nooit lukken zonder te oefenen) en zodra dat zover is, ga je je maar druk maken over de perfecte squatform.quote:
[..]
Dank
Kijk, alleen al door dit filmpje wordt duidelijk dat het helemaal niet zo simpel is, dat squatten
Toevallig zie je dat uitgerekend in deze januarimaand weer vaak genoeg in de sportschool: onsportieve, iets te dikke mannen die een jaar lang bier hebben gehesen, en die nu ineens losgaan met een kettlebell waar ze hele rare, ongecoördineerde bewegingen mee maken, min of meer voor de vuist weg, met gekromde rug en gebogen schouders, en zelfs ik - als leek - kan dan zien dat de fysiotherapeut weer gouden zaken gaat doen
Dus... lach maar
Je bent momenteel smoesjes aan het verzinnen om het niet te hoeven doen. Wat wil je nou? Een strakke reet of het je hele leven lang uitstellen? Morgen naar de gym dus en lekker squatten.
die mensen moet je ruim baan geven. het zijn de sponsoren voor ons. die nemen een jaar abbo en komen alleen de eerste 2 maanden.quote:
[..]
Dank
Kijk, alleen al door dit filmpje wordt duidelijk dat het helemaal niet zo simpel is, dat squatten
Toevallig zie je dat uitgerekend in deze januarimaand weer vaak genoeg in de sportschool: onsportieve, iets te dikke mannen die een jaar lang bier hebben gehesen, en die nu ineens losgaan met een kettlebell waar ze hele rare, ongecoördineerde bewegingen mee maken, min of meer voor de vuist weg, met gekromde rug en gebogen schouders, en zelfs ik - als leek - kan dan zien dat de fysiotherapeut weer gouden zaken gaat doen
Dus... lach maar
Go away or i will replace you withe a very small shell script.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
Waar blijkt dat uit dan?quote:
Je bent momenteel smoesjes aan het verzinnen om het niet te hoeven doen. Wat wil je nou? Een strakke reet of het je hele leven lang uitstellen?
101 posts waarin ze klaagt dat het niet veilig of te moeilijk zou zijn. En dan deze post, waarin ze het voornemen heeft het te gaan doen:quote:
Op quote:Nee, da's logisch (zou Louis van Gaal zeggen)
Ik lees blijkbaar iets anders dan. Ik lees dat ze het gaat doen, maar het om wat voor reden dan ook eng vindt.quote:
[..]
101 posts waarin ze klaagt dat het niet veilig of te moeilijk zou zijn. En dan deze post, waarin ze het voornemen heeft het te gaan doen:
[..]
Ik denk dat ze deze week gaat beginnen.
Ja, maar ik woon niet in de gym, hè? Het voornemen is er, en vanochtend heb ik braaf 5 sets gobelet squats gedaan (met 16 kg) en geconstateerd dat ik met rechte rug bijna tot de grond kom, zoals die baby op het plaatje hierboven, dus de yogalessen waren niet voor niks, en het zelfvertrouwen groeitquote:
[..]
101 posts waarin ze klaagt dat het niet veilig of te moeilijk zou zijn. En dan deze post, waarin ze het voornemen heeft het te gaan doen:
[..]
Moeilijk is het probleem niet, het probleem is de eerste stap richting squatrek. Ik ben een perfectionist en wil het inderdaad graag goed doen, niet eens omdat ik de koningin van de gym wil zijn, maar omdat mijn rug nog langer mee moet
quote:
[..]
die mensen moet je ruim baan geven. het zijn de sponsoren voor ons. die nemen een jaar abbo en komen alleen de eerste 2 maanden.
Zo is dat. En met de nieuwe TRX- en kettlebell-hype halen de meesten die twee maanden niet eens; ze storten zich op die touwen alsof ze liever vandaag dan morgen een hernia hebben 
Stel je niet zo aan. Ga gewoon in je squat rek staan en oefen de beweging met barbell zonder gewicht.
Ja, papaquote:
Stel je niet zo aan. Ga gewoon in je squat rek staan en oefen de beweging met barbell zonder gewicht.
