Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
22 november 2014 - Queenstown marathon (Queenstown)
• Rechtsdirecte - 10 km
22 november 2014 - Trailrun Holtingerveld (Darp/Havelte)
• Cynic - 30 km
22 november 2014 - Slachterin Wommels (Wommels)
• trolley - 5 km
23 november 2014 - Dobbeloop (Nootdorp)
• pijll - 5 km
• murmeli - 10 km
29 november 2014 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Zwabberhark - 25 km
• YUR - 25 km
• Mr B - 25 km
• DeeBee - 25 km
29 november 2014 - Mud and Water Challenge (Maurik)
• Devv - 16 km
30 november 2014 - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30 km
• Streamnl - 30 km
• Daywalk3r - 30 km
• runninglinda - 21 km
• SEMTEX - 30 km
• Bos81 - 15 km
30 november 2014 - Curaçao Marathon (Curaçao)
• Guard - HM
30 november 2014 - Vlasakkerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 EM
• McTwente - 10 EM
• Hinder - 10 EM
30 november 2014 - 15e Grote Zakloop (Nisse)
• thelaudprince - HM
30 november 2014 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
30 november 2014 - Duinstrandloop (Den Haag)
• YUR - 7,6 km
• CaLeX - 7,6 km
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
• te-brengla - 15 km
• Spiritusbus - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Happel - 15 km
• Liesje68 - 15 km
• Murmeli - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Hinder - 15 km
7 december 2014 - Duinrellcross (Wassenaar)
• YUR - 8,5 km
7 december 2014 - Percy Pud 10K
• Wolve
• Mo
7 december 2014 - Montferlandrun ('s-Heerenberg)
• Tarahumara - 15 km
• De_kluizenaar - 7,5 km
7 december 2014 - Twiskemolenloop (Landsmeer)
• Devv - HM
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - 10 km
• Joooo-pi - HM
• trolley - 10 km
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km
13 december 2014 - Meeuwen Makrelenloop (Scheveningen)
• YUR - 10 EM
• Mr.B. - 10 EM
• wyccie - 10 EM
13 december 2014 - Trailrun Besthemerberg (Ommen)
• Cynic - 42 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
• Streamnl - 15 km
• Daywalk3r - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
14 december 2014 - Stratenloop Waspik (Stratenloop Waspik)
• SEMTEX - 10km
14 december 2014 Jules Unlimited Loop (Breskens)
• thelaudprince - 10 km
14 december 2014 - Openingsloop 'De Haak om Leeuwarden (Leeuwarden)
• trolley - 6 km
14 december 2014 - Bosbaanrun (Amsterdam)
• Devv - 7 km
18 december 2014 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
• GlenHighland
20 december 2014 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
• GotC - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• Angel-A - 10,5 km
• Mr.B. - HM
20 december 2014 - DEO Loop (Borculo)
• HDLed 10,3 km
20 december 2014 - Kerstloop (Dronten)
• SEMTEX - HM
21 december 2014 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM
• Daywalk3r - HM
26 december 2014 - Kerstcross (Den Haag)
• YUR - Lange cross
27 december 2014 - Derde kerstdagloop(Arnhem)
• Tarahumara - HM
27 december 2014 - Oudejaarsloop (Marrum)
• trolley - 5,4 km
28 december 2014 - Oliebollencross (Delft)
• YUR - 9,2 km
28 december 2014 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
3 januari 2015 - Oliebollencross (Den Haag)
• YUR - 8 km
4 januari 2015 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km
11 januari 2015 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• hatsaflats - 10,5 km
• Devv - HM
• Spiritusbus - HM
• Ajaxfan - HM
11 januari 2015 - Poort naar het heuvelland, trailrun (Beek)
• Runninglinda - 30 km
• Guard - 16 km
18 januari 2015 - Clingendaelcross (Den Haag)
• YUR - 7,1 km
18 januari 2015 - Vondelparkloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• thelaudprince - 10 km
25 januari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
25 januari 2015 - Puinduinrun (Den Haag)
• YUR - 9,3 km
1 februari 2015 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• Yuki - 10 EM
• Gogo83 - 10 mile
• SEMTEX - 25 km
• nozem - 25 km
• mosselmossel - 25 km
• La_Tramposa - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• GlenHighland - 25 km
1 februari 2015 23e Midwinter Halve Marathon (Cadzand-Bad)
• thelaudprince - HM
8 februari 2015 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - 10 km
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 30 km
• La_Tramposa - 30 km
8 februari 2015 - Hercules Univé lopen (Dordrecht)
• Maraca - 5km
22 februari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
• Devv - Marathon (OVB)
8 maart 2015 - Mudmasters - Biddinghuizen
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km
8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Angel-A - HM
• CaLeX - HM
• Murmeli - HM
• Quoi - HM
• Spiritusbus - HM
• sylvesterrr - HM
• Yuki - HM
• GotC - 10 km
• thelaudprince - HM
• _Peach_ - 5km
• YUR - HM
14 maart 2015 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• Tarahumara - 25 km
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
• SEMTEX - HM
• Serinde - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
21 maart 2015 - Vuurtorentrail (Hollum/Ameland)
• Murmeli - 18 km
• pijll - 18 km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km
29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM
29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• SEMTEX - HM
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• Swetsenegger - Marathon
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
• Maraca - 10,5 km
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
• HDLed - HM
• McTwente - HM
19 april 2015 - Weiltalweg-Landschaftsmarathon
• Wolve - M
• motorbloempje - M
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
9 mei 2015 - Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
15 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
17 mei Leiden Marathon(Leiden)
• thelaudprince - HM
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
-------------[ afbeelding ]
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door Voccar op 22-11-2014 23:33:17 ]
speaking of, net voor de 2e keer gelopen op m'n nieuwe Nimbus schoentjes
marathon-lijstquote:Op vrijdag 21 november 2014 19:03 schreef Cynic het volgende:
Ah, mijn afspeellijst is vijfenenhalf uur nu. Dan hoop ik toch echt wel binnen te zijn
Volgende maand kan-ie inderdaad meequote:
Zondag wil ik eigenlijk van Hoek van Holland richting Scheveningen lopen. Wordt een mooi weekend!
ik kan zonder muziek lopen maar loop liever metquote:
Ik loop sinds een tijdje nooit meer met muziek. Had gedacht dat ik dan wel minder plezier in het lopen zou krijgen, maar bevalt eigenlijk wel prima.
Meeste mensen die ik ken rennen zonder, ieder z'n dingquote:
Ik heb nog nooit met muziek gelopen. Dus ik weet niet beter
de bruggenloop is over 2 weken he.quote:Op vrijdag 21 november 2014 19:14 schreef Hinder het volgende:
Morgenvroeg even een generale lopen voor de Bruggenloop. Al zal ik met de toevoeging van de Willemsbrug meer klimmen dan volgende week. Gewoon, omdat het kan.
Zondag wil ik eigenlijk van Hoek van Holland richting Scheveningen lopen. Wordt een mooi weekend!
Da's eigenlijk wel waar, in het bos loop ik zonder... Hmmmquote:
share ?quote:
Mijn marathon was beter met muziek dankzij een super playlist
Ik weet niet of die playlist net zo waardevol is voor jou als-ie was voor mij, zitten namelijk nummers tussen waar ik lang mee heb getraind, die doen denken aan een fijne vakantie. Anyway:quote:
SPOILERMarathon playlist:
starten met: lenny kravitz - where are we running
Bag raiders - Way Back Home (Original)
ghost loft - so high
Boards of Canada - Olson (Wrm remix)
deadmau5 - the veldt (feat. chris james) (8 minute edit)
Calvin Harris & Alesso ft. Hurts - Under Control
M83 - Midnight City (Eric Prydz Remix)
above and beyond ft. alex vargas - sticky fingers (om_unit_remix)
Robyn/Royksopp - do it again
Smalltown Collective - Laguna Verde
Solange - Losing You (Cyril Hahn Remix)
Adam K & Soha - Twilight (Deadmau5 remix)
Disclosure – Confess to Me
Disclosure feat. Sam Smith - Latch
Fenech-Soler - Demons (Yuksek Vocal Remix)
Mike Mago & Dragonette – Outlines
Above & Beyond ft. Alex Vargas – Sticky Fingers (Lane 8 Remix)
riff clichard- through with love
portland - you don't know me
Ducksauce - Radio Stereo (Clean)
bag raiders - turbo love
Route 94 - 'My Love' (feat. Jess Glynne)
moby - inside
pryda - leja (original mix)
disclosure - control feat. ria ritchie (joe goddard remix).mp3
schmutz - who knows
Borrowed Identity - Dans La Nuit
anaxander - antoinette
Freemasons wynter gordon - believer (summer of pride club mix)
fischerspooner - emerge
justice - civilization
sub sub - past
underworld - to heal
The Shamen - Destination Eschaton
Breach - Everything You Never Had (We Had It All) feat. Andreya Triana (Extended Club Version)
Florence + The Machine - Spectrum (Calvin Harris Radio Edit)
Adam K and Soha - Long Distance (Original mix)
angie stone - I wasn't kidding (check welke mix)
freemasons - nothing but a heartache
Deep Dish feat. Stevie Nicks - Dreams (Axwell Remix)
Kleerup ft. Robyn - With every heartbeat
Fatboy Slim - sunset (bird of prey)
David Guetta - Delirious (ft Tara Mc Donald)
[Empire Of The Sun] Standing On The Shore - Losers Remix
[Empire Of The Sun] Walking On A Dream
[Empire Of The Sun] We Are The People - Shapeshifters Vocal Mix
Justice - Helix (extended)
William Fitzsimmons - So This Is Goodbye (Pink Ganter remix)
The Wombats - Tokyo (Vampires & Wolves) (Grum Remix)
Double Hill - Body motion
Gabriel Ananda - Let It In And Let It Out
Larse Charlie Sputnik - The Sun (Full Vocal Mix)
moony -i_dont_know_why__jerome_isma-ae_remix
blake jarell - maldives (original mix)
Gorillaz-Empire-Ants-Miami-Horror-Remix
Laurent_Garnier_ _The_Man_With_The_Red_Face
angie stone - i wasn't kidding (freemasons remix).mp3
Chicane vs Natasha Beddingfield - Bruised Water
roger sanchez - lost (d ramirez remix)
Good guy mikesh - Place Of Love (MP Edit)
Goed dat je 't zegt. Anders zou ik in de verkeerde stad staan.quote:Op vrijdag 21 november 2014 19:57 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
de bruggenloop is over 2 weken he.
SPOILERTijd voor weekend
thanks for sharing ! Ik ga die van mij binnenkort ook maar 's vervangenquote:Op vrijdag 21 november 2014 20:13 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik weet niet of die playlist net zo waardevol is voor jou als-ie was voor mij, zitten namelijk nummers tussen waar ik lang mee heb getraind, die doen denken aan een fijne vakantie. Anyway:SPOILERMarathon playlist:
starten met: lenny kravitz - where are we running
Bag raiders - Way Back Home (Original)
ghost loft - so high
Boards of Canada - Olson (Wrm remix)
deadmau5 - the veldt (feat. chris james) (8 minute edit)
Calvin Harris & Alesso ft. Hurts - Under Control
M83 - Midnight City (Eric Prydz Remix)
above and beyond ft. alex vargas - sticky fingers (om_unit_remix)
Robyn/Royksopp - do it again
Smalltown Collective - Laguna Verde
Solange - Losing You (Cyril Hahn Remix)
Adam K & Soha - Twilight (Deadmau5 remix)
Disclosure – Confess to Me
Disclosure feat. Sam Smith - Latch
Fenech-Soler - Demons (Yuksek Vocal Remix)
Mike Mago & Dragonette – Outlines
Above & Beyond ft. Alex Vargas – Sticky Fingers (Lane 8 Remix)
riff clichard- through with love
portland - you don't know me
Ducksauce - Radio Stereo (Clean)
bag raiders - turbo love
Route 94 - 'My Love' (feat. Jess Glynne)
moby - inside
pryda - leja (original mix)
disclosure - control feat. ria ritchie (joe goddard remix).mp3
schmutz - who knows
Borrowed Identity - Dans La Nuit
anaxander - antoinette
Freemasons wynter gordon - believer (summer of pride club mix)
fischerspooner - emerge
justice - civilization
sub sub - past
underworld - to heal
The Shamen - Destination Eschaton
Breach - Everything You Never Had (We Had It All) feat. Andreya Triana (Extended Club Version)
Florence + The Machine - Spectrum (Calvin Harris Radio Edit)
Adam K and Soha - Long Distance (Original mix)
angie stone - I wasn't kidding (check welke mix)
freemasons - nothing but a heartache
Deep Dish feat. Stevie Nicks - Dreams (Axwell Remix)
Kleerup ft. Robyn - With every heartbeat
Fatboy Slim - sunset (bird of prey)
David Guetta - Delirious (ft Tara Mc Donald)
[Empire Of The Sun] Standing On The Shore - Losers Remix
[Empire Of The Sun] Walking On A Dream
[Empire Of The Sun] We Are The People - Shapeshifters Vocal Mix
Justice - Helix (extended)
William Fitzsimmons - So This Is Goodbye (Pink Ganter remix)
The Wombats - Tokyo (Vampires & Wolves) (Grum Remix)
Double Hill - Body motion
Gabriel Ananda - Let It In And Let It Out
Larse Charlie Sputnik - The Sun (Full Vocal Mix)
moony -i_dont_know_why__jerome_isma-ae_remix
blake jarell - maldives (original mix)
Gorillaz-Empire-Ants-Miami-Horror-Remix
Laurent_Garnier_ _The_Man_With_The_Red_Face
angie stone - i wasn't kidding (freemasons remix).mp3
Chicane vs Natasha Beddingfield - Bruised Water
roger sanchez - lost (d ramirez remix)
Good guy mikesh - Place Of Love (MP Edit)
[ Bericht 23% gewijzigd door motorbloempje op 21-11-2014 21:11:53 ]
Moest vanaf km 5, verschríkkelijk! En dat terwijl de 14 km verder geweldig gingen, steady op 6:40 min/km 
- waar ik hoogstwaarschijnlijk een PR ga lopen, maar ik heb er op dit moment nog helemaal geen zin in op de één of andere manier .. 
neequote:Op vrijdag 21 november 2014 21:25 schreef trolley het volgende:
Hebben jullie ook wel eens aan de vooravond voor een wedstrijdje heulemaal geen zin om de volgende dag te 'moeten' lopen en presteren? Ik heb dat nu dus. Morgen een 5km loopje - hopelijk deze keer wel écht 5km uitgemeten
moet je niet altijd ontspannen lopen dan ??quote:Op vrijdag 21 november 2014 21:30 schreef Devv het volgende:
Maar als je er tegenop ziet, waarom ga je dan niet ontspannen lopen? Je hoeft toch niet perse een PR te lopen?
Een PR gaat het sowieso worden morgen, althans, een PR volgens de wet van Pijl. In training heb ik ooit eens 29:35 gelopen op een 5km, maar dat is officieus. Ik hoop morgen toch wel onder de 29 te duiken.quote:
Maar als je er tegenop ziet, waarom ga je dan niet ontspannen lopen? Je hoeft toch niet perse een PR te lopen?
Misschien ligt het ook aan het feit dat ik vandaag heel Nederland heb gezien met de auto, en 500 km heb afgelegd vandaag. Dat ik daar nu gewoon moe van ben. Of zo.
Ik bedoel meer lopen zonder de druk om een snelle tijd neer te zetten.quote:
[..]
moet je niet altijd ontspannen lopen dan ??
Gewoon op tijd naar bed en morgen lekker lopen.quote:
Oké, dan is er - mentaal - iets mis met mij waarschijnlijk
[..]
Een PR gaat het sowieso worden morgen, althans, een PR volgens de wet van Pijl. In training heb ik ooit eens 29:35 gelopen op een 5km, maar dat is officieus. Ik hoop morgen toch wel onder de 29 te duiken.
Misschien ligt het ook aan het feit dat ik vandaag heel Nederland heb gezien met de auto, en 500 km heb afgelegd vandaag. Dat ik daar nu gewoon moe van ben. Of zo.
Ik zit de dag voor een wedstrijd meestal al redelijk vol adrenaline, de dag zelf ben ik gewoon gespannen. Daardoor start ik bijna altijd te snel.
okquote:
[..]
Ik bedoel meer lopen zonder de druk om een snelle tijd neer te zetten.
Ga naar de start, kijk hoe je je voelt, begin te lopen, kijk hoe 't voelt na 500m, een km. Gaat 't lekker en snel, doorzetten, gaat 't minder lekker, probeer je tempo iig vast te houden, gaat 't kut, neem wat gas terug en loop 'm gewoon chill uit.
Irritant he?quote:
Ik had bijna yurkak
Neem ik mee! Thanksquote:
Niemand verplicht je om keihard te gaan rennen morgen.
Ga naar de start, kijk hoe je je voelt, begin te lopen, kijk hoe 't voelt na 500m, een km. Gaat 't lekker en snel, doorzetten, gaat 't minder lekker, probeer je tempo iig vast te houden, gaat 't kut, neem wat gas terug en loop 'm gewoon chill uit.
Ik denk dat Zwabber trots op me zou zijn als hij erbij was geweest. ik heb 5 km lang tegen pijll zitten klagen. Die daar dan misschien weer wat minder trots op is dan Zwabber.
Wel weer 5 km gelopen, weektotaal van 29, dus nu even weer mijn hok in voor ik weer iets stuk loop.
Dat is waar. Dank!quote:
Een beetje spanning /gezonde tegenzin kan geen kwaad! Zodra je gestart bent is het weg..
Ik neem jouw opmerking ook even mee voor mijn wedstrijdje zondag, ook al was hij niet voor mij bedoeld. Na daarnet heb ik er geen ruk zin meer in, maar dat is inderdaad gewoon over zodra ik ben begonnen zondag en me er overheen heb gezet dat ik gewoon moe ga worden
| 1 2 3 | [b]23 november 2014 - [url=http://www.nootdorpseijsclub.nl/hardlopen/dobbeloop]Dobbeloop (Nootdorp)[/url][/b] [*]pijll - 5 km [*]murmeli - 10 km |
Dank je!
Dobbeloperts!
Yups!quote:
Ach Murmel, je hebt weer 5 km in de benen. Punt.
Dobbeloperts!
Als ik niet uitkijk zit ik deze maand nog aan een maandtotaal van 100 km
Godver. Nou. Ik had m ook bijnaquote:
Had bijna de speeltuin van de basisschool gepakt. Denk dat het ook met de kou te maken heeft. Dat je lichaam "systemen" op een lager pitje zet om warm te blijven. Was ook best koud, te koud voor kort/kort.
Verder wel lekker gelopen. En toch nog veilig thuis gekomen.
Heel goed. Ik ben blij dat ik er niet bij was.Dat gezeik de hele tijd.quote:
Zo, dat was een rondje waardeloos gelopen.
Ik denk dat Zwabber trots op me zou zijn als hij erbij was geweest. ik heb 5 km lang tegen pijll zitten klagen. Die daar dan misschien weer wat minder trots op is dan Zwabber.
Zelf zit ik te wachten totdat het licht wordt. Vroeg opgestaan na een korte nacht. Hardloopkleding is aangetrokken. Zo meteen een klein duurloopje. De taperweek is begonnen en begint met een vroeg loopje omdat die Meijendelloop nu eenmaal ook om 8 uur 's ochtends start.
De Dobbeloop is trouwens berucht om zijn (haar?) te korte afstanden. Net als de Kopjesloop en de Ronde van West. Wel een leuke omgeving daar.
gewoon een heerlijk dagje hardloop free wheelen
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 22-11-2014 09:20:55 ]
Helaas iets vroeger moeten afkappen omdat er een bestelling voor me was (die zou een uur later komen). Maar gelukkig maar met 3 minuten. Zo blij dat ik weer ben begonnen met hardlopen lieve organisatie is lief! | 1 2 3 | [*] Tarahumara - 15 km [*] De_kluizenaar - 7,5 km [*] Guppyfriend - 7,5 km |
Dan moet ik nu toch maar naar buiten gaan om te trainen
@RD als ik je berichtje goed ontcijfer heb je met brandweerspul op 10 km gelopen. Whoei.
@Maraca
quote:
@RD als ik je berichtje goed ontcijfer heb je met brandweerspul op 10 km gelopen. Whoei.
als fund raiser/ hardloopmaatje die ook fire fighter is peer presssure loopje
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 22-11-2014 09:42:42 ]
Het is een mooi seizoen.quote:
Zwabber, als het net zo'n ochtend is als hier heb je vast een topduurloopje gehad. Geweldig weertje, mooie herfstbomen
Ik ben even na 8 uur gestart, om alvast te voelen hoe dat is. De Meijendelloop start volgende week namelijk ook om 8 uur.
Ik wilde weg op een tempo net iets onder de 6, want dat wil ik volgende week ook gaan lopen. Het ging niet heel makkelijk tussen kilometer 6 en 9, maar daarna ging het ineens weer een stuk beter en vlogen de kilometers voorbij. Dat was wel fijn.
Uiteindelijk al mijn doelen voor vandaag gehaald en dan heb ik de hele dag nog voor me. Heel tevreden. Zelfs de cadans was voor mijn doen heel goed.
SPOILER
lekker gelopen, iets te warm aangekleed. Die longsleeve had niet gehoeven. Oh, en ik ben klinisch doodverklaard door m'n hartslagmeter. Die vond ik vorige week weer in de kast, en ik dacht, ach, laat ik die weer eens omdoen. Nichts... Het kan natuurlijk ook zijn dat m'n batterij leeg is. Dus misschien ben ik nog niet helemaal dood
Oh en bij de weg! Nog 32km tot m'n jaardoel bereikt is
ik ga m halen!Mooi!quote:
[..]
Het is een mooi seizoen.
Ik ben even na 8 uur gestart, om alvast te voelen hoe dat is. De Meijendelloop start volgende week namelijk ook om 8 uur.
Ik wilde weg op een tempo net iets onder de 6, want dat wil ik volgende week ook gaan lopen. Het ging niet heel makkelijk tussen kilometer 6 en 9, maar daarna ging het ineens weer een stuk beter en vlogen de kilometers voorbij. Dat was wel fijn.
Uiteindelijk al mijn doelen voor vandaag gehaald en dan heb ik de hele dag nog voor me. Heel tevreden. Zelfs de cadans was voor mijn doen heel goed.SPOILER
En dank. Door het woordje 'cadans' dacht ik aan het mooie liedje van Kadanz van te lang geleden en nu ben ik mijn hele muziekcollectie aan het doorspitten
Ik geloof dat we kunnen constateren dat je nog niet dood bent, gezien je post. Hoera!quote:
Zo, ik ben weer klaar voor vandaag
Het kan natuurlijk ook zijn dat m'n batterij leeg is. Dus misschien ben ik nog niet helemaal dood
Oh en bij de weg! Nog 32km tot m'n jaardoel bereikt is
Gup: Je hebt nog ruim een maand, dat gaat lukken lijkt me
* Ynske is trots.
Er waren ook mensen bij die sneller waren maar moesten wandelen.
Ik heb mijn eigen challenge vanaf nu. Als ik merkte hoe makkelijk (behalve yurkak-technisch dan) de 14 km gisteren op 6:40 min/km gingen..... Ik wil graag dat tempo tot aan de HM duurloop afstanden volhouden. Dus 18-19 km steady op 6:40 min/km
Dat zou al zo'n winst zijn tov de CPC training van vorig jaar (gingen zo'n 10 sec/km trager). Dus: challenge gehaald als ik met zo'n hartslag als gisteren de 18-19 km volmaak op 6:40 min/km
en zo begin ik langzaam weer richting een HM te denken
Ynske
Ik heb er na een paar maanden gewoon wat lopen maar weer eens een schema bijgepakt.
Net les 1 van Renate 15km gelopen.
Wel weer wennen om met muziek te lopen maar vond het niet heel vervelend om eens niet naar m'n gehijg te luisteren.
En wat een weer!
Maar op je hartslag heb je niet echt invloed dus best lastige challengequote:
Mooi Ynske!
Ik heb mijn eigen challenge vanaf nu. Als ik merkte hoe makkelijk (behalve yurkak-technisch dan) de 14 km gisteren op 6:40 min/km gingen..... Ik wil graag dat tempo tot aan de HM duurloop afstanden volhouden. Dus 18-19 km steady op 6:40 min/km
Dat zou al zo'n winst zijn tov de CPC training van vorig jaar (gingen zo'n 10 sec/km trager). Dus: challenge gehaald als ik met zo'n hartslag als gisteren de 18-19 km volmaak op 6:40 min/km
en zo begin ik langzaam weer richting een HM te denken
Mwah. Vaak is bij mij tempo de enige variabele en constant lopen, of ik moet echt ziek zijn.quote:
[..]
Maar op je hartslag heb je niet echt invloed dus best lastige challenge
En ik loop niet met hartslagband. Ik kijk naar mijn ademhaling en of ik nog kan praten. Gevoelskwestie
Oke, bij mij wisselt die juist vrij veel met het weer, en hoe fit ik me voel. Dus dan kan ik beter óf op hartslag trainen, óf op een bepaald tempo, maar niet allebei.quote:
[..]
Mwah. Vaak is bij mij tempo de enige variabele en constant lopen, of ik moet echt ziek zijn.
En ik loop niet met hartslagband. Ik kijk naar mijn ademhaling en of ik nog kan praten. Gevoelskwestie
En verder moet ik nog zin maken
Ben in luie-zaterdagstemming. En ik ben nog aan het twijfelen of ik vandaag een kort stukje doe en morgen lang of andersom Gisteravond ging ik vroeg naar bed, mede omdat ik totaal geen zin had om vandaag een 5km te 'moeten' lopen. Ik dacht dat wat slaap misschien wel zou helpen, en warempel, het hielp!
Half 9 ging de wekker en ik voelde me kiplekker
Rustig ontbijten, douchen, hardloopspullen bij elkaar rapen en om 10:00 richting Wommels (of all places
) voor een poging om m'n PR te vermorzelen op de 5km. Er waren - voor zo'n boerengat - flink wat lopers op afgekomen, ik hoorde een getal rond de 340. Er waren drie afstanden die allemaal tegelijk zouden starten. De 5, 10 en HM. Ik besloot om achter in het deelnemersveld te gaan starten, zodat ik niet te snel zou starten. Dit trucje bleek een meesterzet achteraf. Na een kleine twee kilometer bleek dat ik op een avg. pace liep van 5:39, een tempo dat ik gisteravond nooit voor mogelijk hield. Nog een kilometertje dat tempo aangehouden en de laatste twee kilometers proberen te versnellen. Helaas had mijn horloge er vanaf dat punt geen zin meer in. Sukkel, laad dat ding dan ook op de avond ervoor
Dus de laatste twee kilometers op gevoel moeten lopen, en naar mijn idee ging dat wel redelijk! Vlak voor de finish moesten we nog een bochtje om, waar een fotograaf stond om een halve finishfoto te maken Na deze bocht nog een eindsprint eruit geperst wat resulteerde in:Een PR van 28:05 op de 5km
1min30sec sneller dan mijn officieuze PR
Lekker gedaan! 5.36 gemiddeld dus dan heb je zonder horloge zelfs nog versneld?quote:
Kort verslagje van de 5km loop vanochtend:
Gisteravond ging ik vroeg naar bed, mede omdat ik totaal geen zin had om vandaag een 5km te 'moeten' lopen. Ik dacht dat wat slaap misschien wel zou helpen, en warempel, het hielp!
Half 9 ging de wekker en ik voelde me kiplekker
Rustig ontbijten, douchen, hardloopspullen bij elkaar rapen en om 10:00 richting Wommels (of all places
Er waren - voor zo'n boerengat - flink wat lopers op afgekomen, ik hoorde een getal rond de 340. Er waren drie afstanden die allemaal tegelijk zouden starten. De 5, 10 en HM. Ik besloot om achter in het deelnemersveld te gaan starten, zodat ik niet te snel zou starten. Dit trucje bleek een meesterzet achteraf. Na een kleine twee kilometer bleek dat ik op een avg. pace liep van 5:39, een tempo dat ik gisteravond nooit voor mogelijk hield. Nog een kilometertje dat tempo aangehouden en de laatste twee kilometers proberen te versnellen. Helaas had mijn horloge er vanaf dat punt geen zin meer in. Sukkel, laad dat ding dan ook op de avond ervoor
Een PR van 28:05 op de 5km
1min30sec sneller dan mijn officieuze PR
Kennelijk wel jaquote:
[..]
Lekker gedaan! 5.36 gemiddeld dus dan heb je zonder horloge zelfs nog versneld?
Fartlek was leuk
beetje de duintjes door en een stuk op en af door "de zandbak" (fikse duinen met mul zand) en zigzaggend over het strand.Prachtig weer en daardoor was het uitzicht na de zandbak echt een cadeautje
of eigenlijk beloning, voor het harde werk.Na afloop 3 kilo zand uit m'n schoenen geschud
en blij met m'n capri, want een lange tight was te warm geweest.Hardlopen
Ik heb er zelfs foto's van voorbij zien komen op FB geloof ikquote:Op zaterdag 22 november 2014 14:02 schreef Yuki het volgende:
Ik juich even mee hier, om het weer enzo.
Fartlek was leuk
Prachtig weer en daardoor was het uitzicht na de zandbak echt een cadeautje
Na afloop 3 kilo zand uit m'n schoenen geschud
Hardlopen
en nee, geen pluizige levende Morgen 10K op de weg. Hopelijk gaat 't een beetje fatsoenlijk, en dan heb ik mijn tweede tweede plaats in de clubkampioenschappen binnen!
-
Sowieso ben ik al tweede in de 'Black 'n Tan' F categorie (18-35jr) want niemand kan nog in de buurt komen / zich überhaupt kwalificeren qua punten/aantal wedstrijden, en in mijn eigen league (waar je met een man of 7 van je eigen 'niveau' in zit) is het nog wel wat spannend om de tweede plaats, maar ik moet het wel echt compleet verkloten morgen om ineens derde te worden (en alleen de nummer 1 en 2 krijgen 'n prijs
)Dus, je kunt ook gewoon (veel) rustig hobbelen en in de prijzen vallen
Lekker relaxt gelopen op D1 tempo, wat soms met een windje in de rug zelfs onder de 6.00 kwam! En elke 3e km een km op D2. Dit soort loopjes moet ik eigenlijk vaker doen, waar je niet echt moe van wordt zodat het je juist energie geeft.
Heb geprobeerd te letten op mijn cadans, dat meetding zit op mijn andere schoenen maar volgens mij was het best hoog. Wel opvallend dat bij schakelen naar hoger tempo, mijn eerste reflex is om meer kracht te zetten en minder stappen, ipv dezelfde cadans en gewoon wat langere passen.
Het rondje was wel iets langer dan ik dacht, maar goed het is weekend dus een lekkere LDL moet alsnog wel kunnen morgen.
Linkske:
https://www.endomondo.com/workouts/440406122/11367364
En eerste is buiten bereik?quote:
Vandaag even niet rennen. Wolve sowieso niet, want die ligt weer op bed met 'n enorme kater
Morgen 10K op de weg. Hopelijk gaat 't een beetje fatsoenlijk, en dan heb ik mijn tweede tweede plaats in de clubkampioenschappen binnen!
-
Sowieso ben ik al tweede in de 'Black 'n Tan' F categorie (18-35jr) want niemand kan nog in de buurt komen / zich überhaupt kwalificeren qua punten/aantal wedstrijden, en in mijn eigen league (waar je met een man of 7 van je eigen 'niveau' in zit) is het nog wel wat spannend om de tweede plaats, maar ik moet het wel echt compleet verkloten morgen om ineens derde te worden (en alleen de nummer 1 en 2 krijgen 'n prijs
Dus, je kunt ook gewoon (veel) rustig hobbelen en in de prijzen vallen
Wel echt leuk dat jullie zoveel competities en wedstrijdjes hebben
En ja, 1e plaats is bij beide (ver) buiten bereik! Daar zou ik echt wat sneller voor moeten lopen. Maar ben al lang blij met 'n tweede plek
Zeker, in de prijzen lopen is uberhaupt al tofquote:
Lekkere loopjes zijn lekker L_T!
En ja, 1e plaats is bij beide (ver) buiten bereik! Daar zou ik echt wat sneller voor moeten lopen. Maar ben al lang blij met 'n tweede plek
Weet je al wat je krijgt? met een '2'.En ik vermoed dat dit jaar Wolve een van de grote prijzen binnensleept (naast zijn eerste plaats in zijn league) voor "Most Improved Runner 2014", dus onze prijzenkast moet 't vooral hebben van clubzaken
Wolve heeft nog een kleine kans op een tweede plaats zijn de M 'Black 'n Tan', maar dan moet een van de snelste heren van de club de laatste wedstrijd niet op komen dagen
Oh, nee, wacht, want ik heb dan sowieso veel meer gelopen dan zij, dus meer punten, never mind
Je moet er minimaal 8 gelopen hebben, en als ze de overige twee nu nog doet dan rent ze er in totaal 9, maar ik heb er dan 12 gelopen
da's sowieso 3 meer met elke keer zo'n 40+ punten, wat 120 punten meer is Het uitzicht onderweg was echt super.
Dit is was mijn langste training richting de M. Nog drie weken Ik zal nog een aantal trainingen doen van rond de 20 km, en wat 10 a 15 km.
Voor de cijferfetisjisten: http://connect.garmin.com/modern/activity/637626140
De hartslagmeter en zijn nieuwe batterij hebben dit ook bevestigdquote:
Ik geloof dat we kunnen constateren dat je nog niet dood bent, gezien je post. Hoera!
Mooi rondje! Zeker een fijn gevoel als je de langste training gehad hebt!quote:
Zwabber heeft f2f regelmatig vraagtekens gezet bij het bestaan van mijn ruggengraat, en zelf twijfel ik ook of ik hem heb. Na 1 km wilde ik al omkeren, en na 5 km dacht ik, ik kan nog terug. Uiteindelijk heb ik me aan mijn planning gehouden en het rondje gelopen zoals ik het van te voren had uitgetekend. Het bestaan van mijn ruggengraat is hier overigens nog geenszins mee geleverd. Helaas.
Het uitzicht onderweg was echt super.
[ afbeelding ]
Dit is was mijn langste training richting de M. Nog drie weken Ik zal nog een aantal trainingen doen van rond de 20 km, en wat 10 a 15 km.
Voor de cijferfetisjisten: http://connect.garmin.com/modern/activity/637626140
Klopt die hartslag? Zo ja, dan is hij wel echt extreem laag
Melden bij de schaapskooi en dan mooi de natuur in.
Het was vrij fris dus ik had een thermo aangedaan, waar ik na 2 kilometer al spijt van had, want het was heel erg warm toen ik eenmaal in beweging was.
Dee eerste 10km ging het super, zat lekker op 5 min/km en had het gevoel dat ik dat ook wel vast kon houden. De 25km trail van de vorige keer liep ik nog ietsje sneller, dus waarom niet.
Ik had er alleen niet mee gerekend dat het parcours veel zwaarder was dan toen. Veel kleine klimmetjes, stukken door het mulle zand, paden vol boomwortels die je nauwelijks kon ontwijken.
Na een kilometer of 12 kreeg ik last van steken ergens links in mijn buik (nooit last van normaal gesproken) die 2 kilometer later naar de rechterkant waren verplaatst. Daarna begon ik last van mijn heupen te krijgen, maar toen was ik gelukkig al over de helft. Vanaf kilometer 20 heb ik alleen maar pijn geleden en dan is 10km nog zo ver... Ik had ook geen zin meer in muziek luisteren, dus dat kan ik de volgende keer ook wel achterwege laten. Toch weer wat geleerd! Het tempo liep flink terug, en de laatste 5 kon ik helemaal niet meer onder de 6 min/km blijven. Toen ik over de finish kwam zag ik dat mijn Garmin 20 meter te kort kwam voor 30 km maar ik had echt geen zin meer
Conlusie: ik ben echt geen lange afstandloper.
Terzijde: iemand zei gisteren tegen me "ik zag je van de week nog joggen" en ik voelde me best een beetje gekwetst.
https://www.endomondo.com/workouts/440467438/14083692
En nu afwachten hoe erg de spierpijn morgen is. Trainen in ieder geval maar eventjes overslaan.
Ja, ik vraag me ook af of ik minder last had gehad als ik gewoon 5:30 was gaan lopen en of dat dan wel vol te houden was geweest?quote:
Valt wel mee, Cynic. Zie dat je alleen in 't begin vrij snel bent gestart en wat minder snel bent geeindigd. Misschien in 't vervolg je energie beter verdelen
13 december ga ik de 42km variant bij Ommen lopen, die is waarschijnlijk nog zwaarder omdat er meer heuvels zijn. Weet niet zeker of dat nou wel zo verstandig is...
Als je constant blijft lopen op een tempo dat voor jou goed vol te houden is, kun jij makkelijk die 42km aan, denk ikquote:
[..]
Ja, ik vraag me ook af of ik minder last had gehad als ik gewoon 5:30 was gaan lopen en of dat dan wel vol te houden was geweest?
13 december ga ik de 42km variant bij Ommen lopen, die is waarschijnlijk nog zwaarder omdat er meer heuvels zijn. Weet niet zeker of dat nou wel zo verstandig is...
Wat is normaal je snelheid tijdens langzame duurlopen?5 min/km kan ik vrij lang volhouden. Maar het terrein liet dat niet bepaald toe vandaag. Denk dat ik bij die 42 maar wegga op 6 ofzo en dan zien hoe het gaat.quote:
Die 42 zal nog wel een stuk langzamer moeten, maar als je nu 30 hebt uitgelopen is de basis er zeker
Klinkt wel verstandig!quote:
[..]
5 min/km kan ik vrij lang volhouden. Maar het terrein liet dat niet bepaald toe vandaag. Denk dat ik bij die 42 maar wegga op 6 ofzo en dan zien hoe het gaat.
@cc: rustig vertrekken en die 42km moet lukken. en volgens mij bewijst dit dat je juist wél een langeafstand loper bent.
Zelf heb ik eraan zitten denken een hond van iemand te lenen (zelf heb ik er geen). Alleen ken ik niemand met een hond.
Dilemma's!
's Morgens lopen, in je pauze lopen, 's middags direct na je werk lopen (als het nog drukker is op straat) een optie?quote:
Ik ben al een tijdje niet aan het hardlopen geweest omdat ik alleen lopen in het donker toch een beetje eng vindt... Iemand nog tips (naast hardlopen met iemand anders)?
Zelf heb ik eraan zitten denken een hond van iemand te lenen (zelf heb ik er geen). Alleen ken ik niemand met een hond.
Dilemma's!
Waar woon je dan? Als je gewoon in woonwijken blijft met straatverlichting is het toch niet eng?quote:
Ik ben al een tijdje niet aan het hardlopen geweest omdat ik alleen lopen in het donker toch een beetje eng vindt... Iemand nog tips (naast hardlopen met iemand anders)?
Zelf heb ik eraan zitten denken een hond van iemand te lenen (zelf heb ik er geen). Alleen ken ik niemand met een hond.
Dilemma's!
Ga bij een vereniging of loopgroep.quote:
Ik ben al een tijdje niet aan het hardlopen geweest omdat ik alleen lopen in het donker toch een beetje eng vindt... Iemand nog tips (naast hardlopen met iemand anders)?
Zelf heb ik eraan zitten denken een hond van iemand te lenen (zelf heb ik er geen). Alleen ken ik niemand met een hond.
Dilemma's!
Ik begon vorig jaar met lopen toen het nog heel lang licht was en vroeg me, toen de herfst begon, hetzelfde af. Ik heb daarom in het licht een paar verkenningsrondjes gelopen, in de buurt, om wat bekend te raken met de omgeving, het verkeer en -heel belangrijk- de straatverlichting. Waar is die volop aanwezig, waar staan voldoende huizen en waar zijn de (voetgangers)paden waar mensen me in het donker makkelijk kunnen zien?quote:
Ik ben al een tijdje niet aan het hardlopen geweest omdat ik alleen lopen in het donker toch een beetje eng vindt... Iemand nog tips (naast hardlopen met iemand anders)?
Zelf heb ik eraan zitten denken een hond van iemand te lenen (zelf heb ik er geen). Alleen ken ik niemand met een hond.
Dilemma's!
Het eerste rondje dat ik in het donker liep, zorgde ik ervoor dat ik dicht bij huis bleef, dat werden een paar rondjes in de wijk. Puur om zelfverzekerdheid te kweken en te ervaren hoe het is om het in het donker te lopen. Misschien was ik nog wel iets vergeten, dan zou ik dat tijdens die rondjes merken.
Ja hoor, ik merkte al snel dat ik een van de belangrijkste dingen vergat: LAAT JE ZIEN. Ik vond het eerst 'stom' om met een lichtgevend hesje rond te hossen en dacht dat de straatverlichting wel voldoende zou zijn. Maar het is echt superbelangrijk want niemand ziet je als je geen reflecterende kleding draagt. En alle avondlopers dragen het. Nu loop ik er als een kerstboom bij en vind het er reuze gezellig uitzien.
Vandaag heb ik met de groep gelopen, wat was het een heerlijk hardloopweer! Ik wilde eigenlijk niet al te wild doen aangezien ik morgen ook de Warandeloop ga doen ('slechts' 5km, maar toch). Uiteindelijk werden het 12 kilometers, met een gemiddeld tempo van 5.48. Volgens mij heb ik dat nog nooit zo snel gedaan.
Ik had nog voor de finish vandaag het plan gevat om die 42 maar om te zetten naar de 20, maar nu ik weer wat bijgekomen ben heb ik me door jullie eigenlijk ook alweer laten overtuigen om het maar gewoon te gaan proberenquote:
@LaT: nee, die hartslag klopt van geen kant. 40 haal ik echt alleen als na een week zónder training s ochtends in bed lig.
@cc: rustig vertrekken en die 42km moet lukken. en volgens mij bewijst dit dat je juist wél een langeafstand loper bent.
.http://www.viagladiola.tk/
SPOILER
Dat je jezelf hebt gevonden! Zoveel foto'squote:
Hier zijn nog wat leuke foto's te vinden van de 7HL. Ik heb mijzelf ook nog gevonden. Niet als een blij ei maar wel met de voetjes van de grond en lekker vrij baan op het fietspad
http://www.viagladiola.tk/SPOILER[ afbeelding ]
Goeie foto wel
Mooie foto.Die twee daar links; allebei met een slap handje en het hoofd omlaag.
Wat trouwens belangrijk is in het donker: liefst ook met actieve verlichting. Die fietser zonder licht ziet jou niet in je reflectiehesje.
Bij welke letter vond jij jezelf?quote:
Hier zijn nog wat leuke foto's te vinden van de 7HL. Ik heb mijzelf ook nog gevonden. Niet als een blij ei maar wel met de voetjes van de grond en lekker vrij baan op het fietspad
http://www.viagladiola.tk/SPOILER[ afbeelding ]
Meer hoogtemeters gemaakt dan nodig he
Leuk, heb er ook een paar van mijn gevonden. Geen zweeffoto's, maar daar moet je ook voor zweven en dat blijft lastig.quote:
Hier zijn nog wat leuke foto's te vinden van de 7HL. Ik heb mijzelf ook nog gevonden. Niet als een blij ei maar wel met de voetjes van de grond en lekker vrij baan op het fietspad
http://www.viagladiola.tk/SPOILER[ afbeelding ]
Wat draagt die vrouw op de preview-foto onder 'E' in godsnaam?
Ik weet wel wat ze niet draagt.quote:
[..]
Wat draagt die vrouw op de preview-foto onder 'E' in godsnaam?
Serieus een goed idee! Thanks!quote:
[..]
Ga bij een vereniging of loopgroep.
Ik woon in de binnenstad, maar er lopen zoveel rare types rond...quote:
[..]
Waar woon je dan? Als je gewoon in woonwijken blijft met straatverlichting is het toch niet eng?
's Morgens voor het werk heb ik nog nooit geprobeerd. Mijn pauzes zijn te kort. Misschien is direct na het werk wel een idee ja.quote:
[..]
's Morgens lopen, in je pauze lopen, 's middags direct na je werk lopen (als het nog drukker is op straat) een optie?
Een reflecterende hesje is wel een goeie ja.quote:
[..]
Ik begon vorig jaar met lopen toen het nog heel lang licht was en vroeg me, toen de herfst begon, hetzelfde af. Ik heb daarom in het licht een paar verkenningsrondjes gelopen, in de buurt, om wat bekend te raken met de omgeving, het verkeer en -heel belangrijk- de straatverlichting. Waar is die volop aanwezig, waar staan voldoende huizen en waar zijn de (voetgangers)paden waar mensen me in het donker makkelijk kunnen zien?
Het eerste rondje dat ik in het donker liep, zorgde ik ervoor dat ik dicht bij huis bleef, dat werden een paar rondjes in de wijk. Puur om zelfverzekerdheid te kweken en te ervaren hoe het is om het in het donker te lopen. Misschien was ik nog wel iets vergeten, dan zou ik dat tijdens die rondjes merken.
Ja hoor, ik merkte al snel dat ik een van de belangrijkste dingen vergat: LAAT JE ZIEN. Ik vond het eerst 'stom' om met een lichtgevend hesje rond te hossen en dacht dat de straatverlichting wel voldoende zou zijn. Maar het is echt superbelangrijk want niemand ziet je als je geen reflecterende kleding draagt. En alle avondlopers dragen het. Nu loop ik er als een kerstboom bij en vind het er reuze gezellig uitzien.
Vandaag heb ik met de groep gelopen, wat was het een heerlijk hardloopweer! Ik wilde eigenlijk niet al te wild doen aangezien ik morgen ook de Warandeloop ga doen ('slechts' 5km, maar toch). Uiteindelijk werden het 12 kilometers, met een gemiddeld tempo van 5.48. Volgens mij heb ik dat nog nooit zo snel gedaan.
Wat dat betreft heeft ze wel een zweeffoto.quote:
Die doen je echt niet zomaar wat aan midden in de stad hoorquote:
[..]
Serieus een goed idee! Thanks!
[..]
Ik woon in de binnenstad, maar er lopen zoveel rare types rond...
Ik kreeg vandaag ook een opmerking over mijn billen, in de wijk waar ik woon is dat ook geen uitzondering, maar gewoon doen alsof je het niet hoort. Je loopt toch ook wel eens 's avonds door de stad na het uitgaan?Ik heb mijzelf bij D gevonden. Dat was volgens mij het lange stuk naar beneden met gelijk daarna een stevige klim even voorbij de 7 kilometer als ik het mij goed kan herinneren.quote:
[..]
Bij welke letter vond jij jezelf?
Meer hoogtemeters gemaakt dan nodig he
@Devv: in de bestandsnaam staat '7Hloop8kmpnt', dus dat klopt welSPOILER
. Wel mooie foto's qua kleur etc.Nou, dat!quote:
Dat dus! Zag gisteren tijdens rijden een hardloper in het donker lopen. Wel bij straatverlichting, maar wat was hij slecht zichtbaar! Je ziet het gewoon echt nietquote:
Ja hoor, ik merkte al snel dat ik een van de belangrijkste dingen vergat: LAAT JE ZIEN. Ik vond het eerst 'stom' om met een lichtgevend hesje rond te hossen en dacht dat de straatverlichting wel voldoende zou zijn. Maar het is echt superbelangrijk want niemand ziet je als je geen reflecterende kleding draagt. En alle avondlopers dragen het. Nu loop ik er als een kerstboom bij en vind het er reuze gezellig uitzien.
Dat gezegd hebbende.. moet ook weer hardloopkerstverlichting aanschaffen. Ben nog steeds verliefd op de tracer360 die iemand hier had gepost
Eric Béatse maakt altijd heel goede foto'squote:
Ik kan mezelf niet vinden
ik ben fan! Helaas heb ik m het afgelopen jaar vaak gemist
Wow, mooi plaatje van een nagenoeg perfecte loophouding
Dikke vette haklanding en achterover leunen. Dat moet beter kunnen.quote:
[ afbeelding ]
Wow, mooi plaatje van een nagenoeg perfecte loophouding
/beste stuurlui
Miranda Boonstraquote:
[ afbeelding ]
Wow, mooi plaatje van een nagenoeg perfecte loophouding
Ja zij staat geloof ik wel bekend om haar haklanding, maar dat is niet per se slecht he. Maar ook om haar hele hoge loopeconomie, dat moet ook wel als je op haar leeftijd nog steeds NK wordt op verschillende afstanden. Het achteroverleunen is wel waar, dat is op de andere foto's wel iets minder.quote:
[..]
Dikke vette haklanding en achterover leunen. Dat moet beter kunnen.
/beste stuurlui
Claudia Pechstein won ook altijd alles en dat zag er ook niet uit. Wat versta jij onder 'loopeconomie'?quote:
[..]
Ja zij staat geloof ik wel bekend om haar haklanding, maar dat is niet per se slecht he. Maar ook om haar hele hoge loopeconomie, dat moet ook wel als je op haar leeftijd nog steeds NK wordt op verschillende afstanden. Het achteroverleunen is wel waar, dat is op de andere foto's wel iets minder.
Maar knap is t sowieso, zoveel verschillende onderdelen uit de loopsport op topniveau uitvoeren.
Een hoge loopeconomie betekent een laag zuurstofgebruik bij een bepaalde snelheid. Daar is niet één bepaalde manier voor maar er zijn natuurlijk wel bepaalde principes waar de bewegingswetenschappers het over eens zijn dat ze de loopeconomie verhogen.quote:
[..]
Claudia Pechstein won ook altijd alles en dat zag er ook niet uit. Wat versta jij onder 'loopeconomie'?
Maar knap is t sowieso, zoveel verschillende onderdelen uit de loopsport op topniveau uitvoeren.
Hmm brengt me wel aan het twijfelen.. maar ik denk toch dat dat te rauw op mijn dak zou komen om nu zomaar te lopen.quote:
O by the way, is er iemand die voor mij de Tis voor Niks 30km wil lopen volgende week. Ik moet afzeggen vanwege familieomstandigheden ziekte te weinig getraind Sinterklaas
Schouders/armen ook al te hoog. En sharp knees.quote:
Dikke vette haklanding en achterover leunen. Dat moet beter kunnen.
/beste stuurlui
Er staan een héleboel mensen op de wachtlijst.quote:
O by the way, is er iemand die voor mij de Tis voor Niks 30km wil lopen volgende week. Ik moet afzeggen vanwege familieomstandigheden ziekte te weinig getraind Sinterklaas
Sharp knees, wat zijn dat?quote:Op zaterdag 22 november 2014 21:48 schreef wyccie het volgende:
[..]
Schouders/armen ook al te hoog. En sharp knees.
I know. Ik ga dit weekend rondvragen, en anders dan stuur ik de organisatie een mailtje met "onwijs sorry, maar mijn familie viert Sinterklaas normaal gesproken altijd op 5 december"quote:
[..]
Er staan een héleboel mensen op de wachtlijst.
Maar toch vind ik die benen er niet uitzienquote:Op zaterdag 22 november 2014 21:56 schreef Frsh het volgende:
Geen vrouwelijke ronde knietjes, maar hoekige knokige bottige, eh, topsportknieën. Maar dat heeft niks met dr hardlooptechniek te maken.
Zou me niets verbazenquote:
[..]
Ik heb er zelfs foto's van voorbij zien komen op FB geloof ik
Ok, ik heb dat zelf ook maar probeer het af te leren.
En idd armen in een hoek van 30 graden ipv 90
Dat gezegd hebbende: ik heb de beroerdste loophouding ever!
Jullie staan erin. Zat nu pas achter de pc om het erin te zetten.quote:
Oja, Voccar, wil je ons in de OP zetten voor zondag?
[ code verwijderd ]
Dank je!
Leuk!!quote:
Hier zijn nog wat leuke foto's te vinden van de 7HL. Ik heb mijzelf ook nog gevonden. Niet als een blij ei maar wel met de voetjes van de grond en lekker vrij baan op het fietspad
http://www.viagladiola.tk/SPOILER[ afbeelding ]
ik vind één bijna-zweeffoto en één jostifoto. Ik sla voor mezelf even over
Thanks! No problem hoor!quote:
[..]
Jullie staan erin. Zat nu pas achter de pc om het erin te zetten.
Wie niet tijdig afzegt, wordt zelfs geroyeerd voor volgende jarenquote:
[..]
I know. Ik ga dit weekend rondvragen, en anders dan stuur ik de organisatie een mailtje met "onwijs sorry, maar mijn familie viert Sinterklaas normaal gesproken altijd op 5 december"
Wel gezelligquote:
[..]
Hmm brengt me wel aan het twijfelen.. maar ik denk toch dat dat te rauw op mijn dak zou komen om nu zomaar te lopen.
| 1 2 | [b]20-12-2014 - [url=www.kerstloopdronten.nl/]Kerstloop (Dronten)[/url][/b] [*] SEMTEX - HM |
Zeker, je staat erbij.quote:
Mag ik in de OP, voccar?
[ code verwijderd ]
De reden dat ik hier trouwens met mijn hand over mijn shirt ga zou je eventueel kunnen afleiden uit de foto hiervoor. Ik probeer wat overtollig slijm dat mijn mond niet lekker wilde verlaten weg te vegen. #toomuchinformation
En stijl is ook niet alles:
Het gaat me om de jongen in het PostNL pak. HIj loopt echt super lelijk, maar heeft pr's waar zelfs Jero_nimo alleen maar van kan dromen.
succes! Ik ga zo ook even hobbelenquote:
Mogge! Op naar Bergschenhoek om MTB'ers in de weg te gaan lopen!
Veel plezier!quote:
Heel veel plezier!quote:
Mogge! Op naar Bergschenhoek om MTB'ers in de weg te gaan lopen!
Ik ga eens douchen en me voorbereiden op het loopje.
En ff 200m rustig doorlopen tot garmin vindt dat het 10 km is. Ik wil die 1.31 uit mijn garmin als 10 km pr
pre-race Stankie!
Jeutje RD, lijkt me zwaar lopen! Zoiets als een bierflesje de marathon lopen, maar dan anders.
Murmeli & Pijll succes in dat Pindagehucht
Hoe kom je nu toch aan 1.31 voor de 10 km? Nooit die afstand gelogt?Yur, het moet niet gekker worden, maar veel plezier! Minder modderig dan vorige week, lijkt me.
Oja en Cynic, dikke
voor jouw niet al te makkelijke 30 km. Hou 'm erin, die 42! Dit was een goede training.En nu
Duurt Sinterklaas bij jouw familie een hele dag én moet je verplicht aanwezig zijn op een verplicht moment? Ik prijs mezelf gelukkig met mijn enorm vrije familie.quote:
[..]
I know. Ik ga dit weekend rondvragen, en anders dan stuur ik de organisatie een mailtje met "onwijs sorry, maar mijn familie viert Sinterklaas normaal gesproken altijd op 5 december"
En je bedoelde denk ik Gunda Niemann/Kleemann.
Aan alle lopers: succes en geniet ervan. Wat een weer weer.
het is zo'n 25kg extra maar het is vooral warm. de perslucht zit zo strak om je heen dat je daar, buiten het gewicht, eigenlijk geen erg in hebtquote:
Jeutje RD, lijkt me zwaar lopen! Zoiets als een bierflesje de marathon lopen, maar dan anders.
_!Regen
_!Even 10km blazen en dan snel weer naar 't warme huis/douche
Ik ga vandaag voor een 20+, mocht dat nou extreem goed gaan benader ik FRSH misschien nog welquote:
Pfoe, dit laat wel goed zien hoe zwaar dat moet zijnquote:
[ afbeelding ]
pre-race Stankie!
Hoe zijn je knieeen nu?Ik snap het niet. Er is daar ook een Sinterklaas?quote:
Sinterklaas
Regen
Even 10km blazen en dan snel weer naar 't warme huis/douche
.Er liep een blinde loopster mee, vorige week bij de 7H.
Ze had een begeleider die aan een touwtje naast haar liep. Ik vind dat wel heel knap, met zo'n groot evenement.
Gister fijne 15.5km gedaan met m'n maatje. De kater eruit gelopen.
hij ging lekker hier!quote:
heb de 5 km gehaald
https://www.endomondo.com/workouts/440654034/14423489
5km! Mijlpaal!quote:
[..]
hij ging lekker hier!
heb de 5 km gehaald
https://www.endomondo.com/workouts/440654034/14423489
zoals voelt ookquote:
Op Ik ben zo blij dat t lukte.
Ik weet dat je er niet mee moet spotten maar ik zou wel eens voor de grap zo'n hesje willen dragen. En dan plankgas overal tussendoor rennenquote:
[..]
Er liep een blinde loopster mee, vorige week bij de 7H.
Ze had een begeleider die aan een touwtje naast haar liep. Ik vind dat wel heel knap, met zo'n groot evenement.
.Wil jij niet overal lopen ?quote:
Wat mij betreft twee wedstrijden vandaag die ik wel had willen lopen: de Warandeloop in Tilburg en de Halve marathon van Ell
morning !!!!!!!!!!!!!! Zo maar 's wat rennen, zonnetje schijnt
Nope, waarom zou je als recreantje niet mee mogen doen?quote:
De warandeloop is toch alleen voor toppers? Ik dacht dat wij gewone stervelingen alleen in de nachtloop gisteravond mee konden doen?
En ja, als het aan mij lag zou ik elk weekend een wedstrijdje lopen SPOILER: Haklanding!
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 23-11-2014 11:15:23 ]
http://www.amazon.co.uk/d(...)31&pf_rd_p=559374667
Temptingquote:
Garmin 610 is nu 175 euro bij Amazon UK!
http://www.amazon.co.uk/d(...)31&pf_rd_p=559374667
Dit was redelijk op het eind, water was een stuk dieper (en kouder!) dan ik dacht.
Niet echt lekker voor de spieren, maar gelukkig ben ik het wel een klein beetje gewend.
SPOILER
Heb iij daar Hoka's aan? Zool lijkt erop, maar ik ken geen knalgele Hoka's.quote:
[ afbeelding ]
De reden dat ik hier trouwens met mijn hand over mijn shirt ga zou je eventueel kunnen afleiden uit de foto hiervoor. Ik probeer wat overtollig slijm dat mijn mond niet lekker wilde verlaten weg te vegen. #toomuchinformation
.Ik had blijkbaar ook sinds juli niet meer in mijn eigen dorp gelopenSPOILER
.Gelukkig hadden ze er niet een Barnsley10M van gemaakt die eigenlijk gewoon Barnsley 10K heet omdat het nou eenmaal 'vroeger zo heette'.
Lekker dichtbij wel, 20 minuutjes rijden met de auto, dus relatief uitslapen, maar zo voelde het niet. Kon niet zo goed in slaap komen, en dat merkte ik. Twee toast en een mok thee naar binnen gewerkt en daar moest 't dan maar mee. We zien wel, m'n standaardtactiek. Al stond er wel wat meer op 't spel. Als V. zou komen, dan moest ik niet teveel punten achter haar eindigen om m'n tweede plaats te verkrijgen in onze league.
De start was op een drassig veld, smal paadje omhoog daarna en een scherpe bocht naar rechts. Geweldige start, maar niet heus. Normaal houd ik wel wat van modder (understatement), maar zo bij 't begin van een wegrace al semi-natte voeten krijgen... mwah.
V. stond een eindje voor me, maar het geheel was gechiptimed, dus zolang ik haar bij zou halen en dan bij haar zou blijven lopen zou ik 'safe' zitten.
Ik startte met Wolve, en ben de eerste mijl een beetje bij hem blijven hangen, even vlot starten en kijken wat er gebeurt. Daar haalden we V. bij, en we gingen er beide voorbij. Wolve wat sneller dan ik, dus die liep van daar dus op mij uit, maar ik ging ook niet heel slecht.
Ik weiger eigenlijk altijd tijdens een race waar ik 'wel zie' op m'n horloge te kijken, maar gezien het feit dat ik langzaam mensen aan het binnenhengelen was, waaronder weer wat meer clubgenoten, wist ik dat 't wel goed zat qua tijd, wellicht zelfs wel een PB, als ik 'die, en die, en die' binnenhengelde. Daar was A. van Barnsley AC, die altijd met de XC in mijn buurt loopt. Ook maar voorbij gehobbeld na een kort praatje over hoe 't ging
Het was een zwaar parcours. Veel heuvels, wel wat lekkere stukken naar beneden, maar het nadeel daarvan is dat er ook veel naar boven waren. De laatste klim naar de finish was een killer. Was bijna gaan lopen, maar de clubgenoten die ik nog had binnengehengeld zaten me op de hielen, dus die wilde ik niet weer bij laten komen
Toen zag ik de auto, en wist ik dat 't niet zo ver meer was, metertje of 100. Daar was Wolve, zwaaiend en klappend, en toen linksom en toen was daar de finish, die ik bereikte in 54.09, 31 seconden van mijn vorige PB af!
Vlak voor de finish:
En niet alleen had ik een PB, maar ook mijn tweede plek in mijn league verzilverd
Tevreden! En nu douchen, want ik stink.
Ik ging eigenlijk voor de 10 km, had ik op het allerlaatst besloten. Dat zijn altijd 2 rondjes van 5. Ben ik geen fan van, maar MrQ zou de 2e met me meelopen. Die ging nl ook de 5 doen en zou stukken sneller eindigen (uiteraard).Dus ik me enorm inhouden in de eerste km's, terug in mijn hok, naar 6:00 min/km. Bij de 2 km (inmiddels op 5:40 en 6:00) kwam ik MrQ tegen (er is een keerpunt) en die had zelfs geen puf om dag te zeggen
Die ging dus echt voor een super-PR! Mooi niet dat die nog puf zou hebben om met mij mee te gaan. En eerlijk gezegd kwam mijn hartslag nog niet in een steady (high) state én het was warm (ik had een lange tight aan 
). Toen besloot ik: het wordt toch een 5 km. Vanaf dat punt mijn benen een zetje gegeven. Pasfrequentie omhoog, stappen groter. En wat is dat leuk
want één voor één kon ik de (groepjes) mensen voor me inhalen en aftikken. Soms wilde iemand niet ingehaald worden en bleef even bij me. Dan liet ik ze even proberen en ging daarna nóg een tandje sneller. Het werd zelfs 4:45 min/km Door de wat behouden start werd mijn tijd geen PR (28:30), maar werd de curve wel een hele mooie! Mijn haas van vorige keer zag ik naderhand nog. Ik blijk ook hem te hebben ingehaald. Lekkâh!
Mijn meneer liep 1 min van zijn PR af: 20:30
Dat is een heeeeeele nette tijd. Gefeliciteerdquote:
Vandaag, 2 weken voor de Bruggenloop, een wat kortere duurloop gedaan van 10km. Met een tempoblokje van 20' .
Man, ik begin te twijfelen of voor de Bruggenloop sub 1u30' haalbaar is ondanks dat ik het in training al gedaan heb
Het ging gewoon shit. * vond ik * Na het tempoblokje wilde de hartslag maar niet zakken. Heeel langzaam ging het wat naar benee. Had al wel besloten dat het dit was qua langere loopjes, vanaf nu doe ik hoogstens nog een loopje van 45' of zo. De laatste week alleen de benen strekken en dan maar gaan en het beste er van hopen...
Twijfel...twijfel
SPOILER
Voor het loopgroepje van Murmeli was dit een trainingsloopje voor de Bruggenloop, en dus was het gezellig voor de start; ik begon daarom ook redelijk achteraan in het startvak. Eerste meters gingen op een tempo van ongeveer 6:30; dus ben ik zo snel mogelijk begonnen met inhalen.
De eerste km ging daardoor toch nog onder de 5:00 gemiddeld! Het was mijn bedoeling om gewoon zo hard mogelijk te starten, en dan te zien waar het schip zou stranden. Het tempo zakte daardoor wel wat af, naar 5:10 in de 4e km. Toch voor mijn doen een heel aardige snelheid.
Mijn eindtijd was 24:38, en daar was ik blij mee. Zelfs al was de wedstrijd 100m te kort.
Toen nog even gewacht op M die de 10 deed, en daarna met een gelukzalig gevoel weer naar huis.
SPOILER
Na een beetje klem te zitten na de start, konden we eenmaal op de grotere weg een beetje vaart maken. Aanvankelijk wilden de benen nog niet heel soepel rond gaan, maar toen de eerste bult uit de weg was geruimd, ging het ineens een stuk beter.
Lekker kunnen pushen in het middelste stuk, maar de twee heuvels die we op het einde voor onze kiezen kregen waren toch wel erg pittig.
Desalniettemin een PR gelopen, 50:54!
SPOILER
De jacht naar de sub-50 is begonnen!
Mijn afstand was 5:01. Gelukkig maar want ik heb een stukje schandalig afgesneden.
Wolve
!!Zo en dan gaat ik nu eens efkes Griekse wijnen proeven samen met mijn mams. Beetje tegenwicht bieden aan al dat sportieve gedoe
Lekker voor het vertrouwen Quoi, blijf daar vooral mee doorgaan,
Mo: die tijden van jou.... en dan in het landschap waar jij loopt
ik vinnut knap.Pijll en ik hebben vandaag ook weer eens een wedstrijdje gedaan. Mijn eerste 10 in een half jaar tijd, al wist ik dat deze officieel niet telt.
Toch moet ik even een verslagje van me af typen hoor.
TL;DR: trots op mij, trots op pijll.SPOILERDobbeloop in Nootdorp vanmorgen. Deze is 9,8 km, dus ik wist niet zo goed wat ik ermee aan moest. Mijn loopgroep ging erheen als testloop voor de bruggenloop, en ik had wel zin in een wedstrijdje dus toch maar gewoon meegedaan. En ik wilde ook wel kijken of ik onder de 56 minuten kon lopen.
Wilde weggaan op 5.40/km, om te kijken of dat een haalbaar tempo zou zijn voor de bruggenloop. En ik wilde mijn hartslag rond de 160 houden, om mezelf niet stuk te lopen.
Dat lukte dus niet helemaal.
Km 1 ging in 5.27, ik liep hartstikke soepel, leek een prima vol te houden tempo, al had ik wel iets van: sjemig dit is snelllllll
Km 2 ging nog sneller, 5.24. Maar wat me opviel: die kilometers leken allemaal wel 2 km ofzo, het ging zo traaaaaggggggggg! Ik had het niet zwaar ofzo, en mijn hartslag ging netjes.
Km 3 nog 5.25 dus ging lekker.
Maar daarna werd het zwaar.
Kilometertijden van 5.30-5.36 ging ik lopen, hartslag steeg best wel, maar het was wel vol te houden.
na 5 km was het eerste rondje klaar en zag ik pijll, die riep dat hij een goede 5 km had gelopen
De kilometers tot en met 8 dacht ik echt: sjemig is het nou nog niet afgelopen? Maar het ging op zich nog best wel snel, hartslag ging volgens garmin door het dak heen (180+), maar ik weet niet of dat nou wel klopt, want op zich liep ik nog soepel en was mijn ademhaling onder controle.
Toen bordje 8 km in beeld kwam werd ik blij, want vanaf nu zou het goed te overzien zijn, nog 2 km. Ik had niks over, maar het ging gewoon steady door. Km 8 en 9 gingen dan ook in 5.32 en 5.30.
Vanaf 9 wilde ik gaan sprinten, maar omdat ik niets overhad, gooide ik dat over boord.
Maar toen waren we bij 9,4, en rook ik stal en ben ik alsnog gaan sprinten...
De finish bereikte ik na 9,8 km en ongeveer 53.48 minuten. Omdat ik nu toch wilde weten wat dit zou worden op een echte 10 km ben ik, na het aanpakken van mijn finishnummertje, doorgelopen tot garmin piepte dat ik 10 km achter de rug had. En toen... ging KM 10 in 4.59 en stond de teller op 54.27
Al is het dan geen Pijll-proof PR, ik ben er wel hartstikke trots op, dus ik noem het gewoon mijn officieuze 10 km PR
Nu zo trots als een aap met zeven lullen, en vanmiddag ga ik dit maar eens vieren met pootjes omhoog en een lekker biertje (of meer)
Beide onze doelen gehaald
Even een
en een voor iedereen! Te lui om iedereen bij naam te noemen
Mijn bekertjes op de 3km, 3 miles en 5km zijn nog van vorig jaar. Wordt eigenlijk wel tijd om die te verbeteren.
Wat trolley zegtquote:
Wauw, er zijn dit weekend weer heel wat PR's gesneuveld
Even een
Te lui om iedereen bij naam te noemen
Jaaaaaaquote:
ik ben blij zeg! stuiterdestuiter 
Kreeg al vrij snel last van de achterkant van m'n linkerbeen en dat ging niet meer over. Na een km of vier besloten de kortste weg terug te pakken, grootste deel van de terugweg gewandeld en dat deed zelfs pijn. Alsof ik continue kramp had ofzo.Balen
Ik hoop dat het vooral te maken heeft met te weinig slaap en te veel alcohol van dit weekend, ff rustig aan doen. Bah.quote:
Ik heb weer een lange duurloop afgetikt, voor het eerst meer dan 20km sinds de marathon. Het werd 22km, het ging niet per se slecht of zo maar het was wel weer erg wennen. Feit dat ik de eerste helft vooral meewind had en de tweede helft vooral tegen hielp ook niet.
Ik voelde mijn enkel/voet een klein beetje, daar moet ik wel mee oppassen. Maar al met al was het heerlijk weer en heb ik lekker kilometers gevroten!
quote:Op zondag 23 november 2014 14:14 schreef TMan het volgende:
Pff, wat een rustige duurloop van 17 km had moeten worden werd de beroerdste training in maanden
Balen
(te veel) alcohol in combinatie met weinig slaap is sowieso al killing. Laat staan wanneer je jouw lichaam dan ook nog eens verplicht om te gaan hardlopen. Volgende keer gaat 't vast weer een stuk beter!
Nope, Ascics Gel DS Training 19.quote:
Heb iij daar Hoka's aan? Zool lijkt erop, maar ik ken geen knalgele Hoka's.
Mooie verslagen weer. @Mumel: Maakt Pijll voor jou geen uitzondering met zijn wet?
Nee.quote:
[..]
Nope, Ascics Gel DS Training 19.
[ afbeelding ]
Mooie verslagen weer. @Mumel: Maakt Pijll voor jou geen uitzondering met zijn wet?
Maar ik wel
Hij heet "wet van Pijll" omdat ik mij eraan houd. Als iedereen zich eraan zou moeten houden, had hij wel "wet van iedereen" geheten.quote:
[..]
Nope, Ascics Gel DS Training 19.
[ afbeelding ]
Mooie verslagen weer. @Mumel: Maakt Pijll voor jou geen uitzondering met zijn wet?
En ja... ben erg tevreden met deze tijd gezien het parcours. OK, er zit wat heuvelaf in, maar de heuvelops zijn wel echt goed werken.
Thuis even gedouchet en gegeten en zojuist naar de gala crossloop van de dames en de heren gekeken. Wat een geweld zeg, prachtig om te zien, je voelt de grond trillen wanneer ze voorbij komen schieten.
En succes voor Nederland - Sifan Hassan en Khalid Choukoud de winst binnen zien halen. Verdomme wat een tijden. Nee dus, anders hadden ze me zeker met een stok weggejaagd.quote:
De warandeloop is toch alleen voor toppers? Ik dacht dat wij gewone stervelingen alleen in de nachtloop gisteravond mee konden doen?
Er zijn diverse onderdelen. Doen ook veel scholen aan mee, van dat jong grut (/omaspreekt) dat als een debiel er vandoor schiet, halverwege haal je ze wandelend in en dan de laatste paar honderd meter schieten ze je weer voorbij. Maar genoeg recreanten van diverse pluimage.[ Bericht 19% gewijzigd door Cee op 23-11-2014 15:32:03 ]
Er zijn voornamelijk wetten die voor iedereen gelden maar niet zo heten. Wees nou maar blij met wat je bereikt hebt.quote:
[..]
Hij heet "wet van Pijll" omdat ik mij eraan houd. Als iedereen zich eraan zou moeten houden, had hij wel "wet van iedereen" geheten.
Wat je heuvelaf loopt moet je ook weer op dus je hebt genoeg gewerktquote:
Murm! Ook supernette tijd mens!
En ja... ben erg tevreden met deze tijd gezien het parcours. OK, er zit wat heuvelaf in, maar de heuvelops zijn wel echt goed werken.
Ik hou van heuvelaf lopen, beetje uitrusten en de hartslag laten zakken
Vandaag een lekkere lange duurloop/fartlek gedaan en voor het eerst sinds lang weer eens ruim over de 20 km gegaan. Als voorbereiding op de Meijendelloop van volgende week, maar ook omdat ik wat meer duurwerk de komende maanden wil doen. Komend volgend jaar wil ik nl (eindelijk!) weer een marathon lopen en dat kan niet enkel op souplessetraingen van hooguit 15km.
27 km met zon, duinen, bos en strand. Het was weer genieten vandaag
SPOILER
quote:
Ynske: wowwie 5 km uitgelopen!!!! Gefeliciteerd, ik vind het super!
dank je wel!Had niet verwacht dat ik dat nu alweer zou halen.
Ben er echt zo blij mee.
! Te veel om op te noemen, wat natuurlijk ook nog eens een goed teken is.Ik ben zelf van Hoek van Holland naar Duindorp gelopen. De planning was 16,3k, maar de route bleek niet in de Garmin te staan, dus moest ik op instinct de eindbestemming zien te bereiken. Gelukkig wist ik in ieder geval wel welke kant ik op moest. Heerlijk stukken over het strand en door de duinen gelopen. Iets te ver doorgelopen, dus wat extra kilometers gemaakt. En daarmee is het een PR als in afstandsrecord geworden; 170 meter verder dan de verscheidene halve marathons die ik gelopen heb. Endo liegt overigens over de HM-tijd, want dit is de eerste die 'ie herkent
.https://www.endomondo.com/workouts/439475725/18538471
We kregen vandaag een shirt als afsluiter van de trailclinics van run2day:
Met op de rug een megagroot run2day-logo. Die kan ik dus niet dragen
Ik had wat zware poten van de 4 Evi-lesjes met mn vriendin en mijn pr-5km van deze week, en het bier van gisteren, dus vandaag maar niet te zwaar gemaakt.
10 km gehobbeld, zo'n rondje wat hoe langer je onderweg bent hoe beter lijkt te gaan
Hilversumse heide moet nog even een paar weekjes wachten.. Geen tijd voor gehad vandaag
Ja, was best geinig! Veel fietsers, want het was natuurlijk alwéér schitterend weer. Maar we hebben geen last van elkaar gehadquote:
quote:
[..]
Had niet verwacht dat ik dat nu alweer zou halen.
Ben er echt zo blij mee.
goed bezig!! Ik heb dit weekend rust gehouden. De napijn van de 7^^ kwam pas na de training bij de club donderdagavond
mijn nieuwe schema begint toch pas maandag dus ik mocht dit weekend niks doen van mezelf. Eric béatse heeft gogo en mij ook mooi op het plaatje gezet
Hmm ja das lastig. Wel tof te horen dat men blijkbaar toch relaxed op jullie reageerde!quote:
[..]
Ja, was best geinig! Veel fietsers, want het was natuurlijk alwéér schitterend weer. Maar we hebben geen last van elkaar gehad
Het is gewoon een kwestie van een beetje rekening met elkaar houden en vriendelijk zijnquote:
[..]
Hmm ja das lastig. Wel tof te horen dat men blijkbaar toch relaxed op jullie reageerde!
Ik had het gezien! Leuk!quote:
[..]
Ik heb dit weekend rust gehouden. De napijn van de 7^^ kwam pas na de training bij de club donderdagavond
Eric béatse heeft gogo en mij ook mooi op het plaatje gezet
Distance: 32.00 km
Time: 3:32:09
Avg Speed: 9.1 km/h
Calories: 2,463 C
Want?quote:
Ik heb al eens eerder gemerkt dat ons gevoel voor humor verschiltquote:
Een beetje last van je kuiten: Just ignore them.
Dit bevestigt dat weer.
En het was niet de eerste keer.Als ik minder drink droog ik uit, en ik heb echt vocht nodig als ik ga rennen, meer nog dan slaap. Voor ik de deur uitga plas ik ook altijd, vaak zelfs een keer extra naar het toilet terwijl ik niet eens hoef.
Iemand tips?
Doe ik zekerquote:
Nogal wiedus. Bij mij is dat non-existent.quote:
Ik heb al eens eerder gemerkt dat ons gevoel voor humor verschilt
Ik heb trouwens nergens last van, en ik liep gisteren ook een aardig stukje. Het is dat mn agenda vol zat, anders was ik vandaag weer gegaan. #opscheppermodus
Niet zo zeiken.quote:
Gisteren liep ik echt superlekker, wilde een duurloop van zeker 2-3 uur lopen, maar na nog geen anderhalf uur moest ik toch echt plassen.
Als ik minder drink droog ik uit, en ik heb echt vocht nodig als ik ga rennen, meer nog dan slaap. Voor ik de deur uitga plas ik ook altijd, vaak zelfs een keer extra naar het toilet terwijl ik niet eens hoef.
Iemand tips?
deze pose is Stankiequote:
SPOILER
Mij ook... En ik zag er op 8km nog een stuk gelukkiger uit dan bij de finish...quote:
[..]
Eric béatse heeft gogo en mij ook mooi op het plaatje gezet
Ik liep op dat punt net voor die ene vrouw die zo luchtig gekleed was. Ze was me tijdens de wedstrijd ook al opgevallen.SPOILER
Vast welquote:
[..]
(te veel) alcohol in combinatie met weinig slaap is sowieso al killing. Laat staan wanneer je jouw lichaam dan ook nog eens verplicht om te gaan hardlopen. Volgende keer gaat 't vast weer een stuk beter!
Eerst maar ff een extra dagje rust!G*dver!quote:
Maar waarom heet het Stankie? Moet ik er nog een geluid en een geur bij bedenken?quote:
[..]
deze pose is StankieSPOILER
nee, geen geluid en geur, anders had het een Stinkie gehetenquote:
[..]
G*dver!
[..]
Maar waarom heet het Stankie? Moet ik er nog een geluid en een geur bij bedenken?
Hoe het aan zijn naam komt is nog steeds onduidelijk maar de eerste officiele Stankie is genomen gedurende de Cascade Crest 100 miler zo'n 7 jaar geleden
Ik zag in een boekje reclame voor een spray van VSM, weet niet meer hoe het heet (spiroflor heb ik in mijn hoofd maar weet niet of ik dat zelf heb bedacht of dat het echt zo heetquote:
heet het). Iemand hier al eens geprobeerd?
Ik ga het komende week maar eens halen bij de drogist denk ik
[ Bericht 1% gewijzigd door Serinde op 23-11-2014 19:02:17 ]
word die warm of koud?quote:Op zondag 23 november 2014 18:49 schreef Serinde het volgende:
[..]
Ik zag in een boekje reclame voor een spray van VSM, weet niet meer hoe het heet (spiroflor heb ik in mijn hoofd maar weet niet of ik dat zelf heb bedacht of dat het echt zo heet
Iemand hier al eens geprobeerd?
Ik ga het komende week maar eens halen bij de drogist denk ik
Ik vind de gel/crème van de action heel fijn.
Begint koud en warmt langzaam op. Dat spreekt me wel aan.quote:
[..]
word die warm of koud?
Ik vind de gel/crème van de action heel fijn.
Ik ben huge fan van deze: klik! Is geen spray, maar een gelquote:
[..]
Ik zag in een boekje reclame voor een spray van VSM, weet niet meer hoe het heet (spiroflor heb ik in mijn hoofd maar weet niet of ik dat zelf heb bedacht of dat het echt zo heet
Iemand hier al eens geprobeerd?
Ik ga het komende week maar eens halen bij de drogist denk ik
En ze hebben ook deze, speciaal voor mosselmossel
Komt nog uit RD-country ook! Klik! 
Doet vast niks voor spieren, maar ik moest erg lachen om de naam!
Misschien krijg je er een extra sterke mossel van? /badumtssquote:
[..]
Ik ben huge fan van deze: klik! Is geen spray, maar een gel
[ afbeelding ]
En ze hebben ook deze, speciaal voor mosselmossel
[ afbeelding ]
Doet vast niks voor spieren, maar ik moest erg lachen om de naam!
Met groene lippen...?quote:
[..]
Misschien krijg je er een extra sterke mossel van? /badumtss
Dat zou zomaar kunnen. Hulk-style!quote:
Ik vind die ook wel fijn maar hij ruikt wel erg sterk! En ik hoop stiekem dat ik een spray niet meer hoef uit te smerenquote:
[..]
Ik ben huge fan van deze: klik! Is geen spray, maar een gel
[ afbeelding ]
En ze hebben ook deze, speciaal voor mosselmossel
[ afbeelding ]
Doet vast niks voor spieren, maar ik moest erg lachen om de naam!
Ik vind dat geurtje lekkerquote:
[..]
Ik vind die ook wel fijn maar hij ruikt wel erg sterk! En ik hoop stiekem dat ik een spray niet meer hoef uit te smeren
ik heb ook een scrub die ongeveer zo ruikt, heerlijk!quote:
Had je Tisvoorniks ook al gemaild?quote:
Ook maar even een mailtje gestuurd naar garmin. Ding heeft al langer vreemde storinkjes, maar die frequentie neemt nu toe.
Disclaimer: mijn langste duurloop duurde 2,5 uur.
Yes ma'am. Maar Tim (weet z'n naam hier niet) had een kaartje over, dus mijn maatje loopt ook mee. Daar ga ik straks nog ff mail voor sturen. Van 30 naar 21 en dan een andere naam dus.quote:
Dat helpt bij mij niet.quote:
Wbt het plassen: ik ben ook zo'n zeikwijf, maar zolang ik net voor het lopen ga, heb ik er onderweg geen last van.
Disclaimer: mijn langste duurloop duurde 2,5 uur.
Mijn langste was ook maar 3 uur.
Frshquote:
[..]
Yes ma'am. Maar Tim (weet z'n naam hier niet) had een kaartje over, dus mijn maatje loopt ook mee. Daar ga ik straks nog ff mail voor sturen. Van 30 naar 21 en dan een andere naam dus.
Mja, kweetniet dan...quote:
[..]
Dat helpt bij mij niet.
Mijn langste was ook maar 3 uur.
Misschien de uren ervoor minder drinken en niet te bang zijn voor uitdrogen?
Ik drink tijdens het lopen altijd maar net genoeg om niet teveel dorst te krijgen, dat scheelt misschien ook. Vandaag tijdens de wedstrijd bijv 2 of 3 flinke slokken.
heb je er ook last van als je niet loopt?quote:
[..]
Dat helpt bij mij niet.
Mijn langste was ook maar 3 uur.
Ynske, als ik niet loop heb ik het ook wel. Het komt vooral door de kou. Maar niet alleen dat, bedenk ik nu. Als ik heb geplast en ik ga daarna douchen, moet ik onder de douche alsnog.
Dat lijkt me niet zo verstandig. Kun je niet beter een route plannen langs een McDonalds of tankstation, zodat je daar een pitstop kunt doen?quote:
Misschien kan ik proberen in de winter me een dag uit te drogen.
Ik moet als ik niet loop ook heel vaak ja. Zo irritant!quote:
Misschien kan ik proberen in de winter me een dag uit te drogen. Het is vooral in de zomer dat mijn bloeddruk al laag is, maar als ik dan ook nog niet genoeg vocht heb is er niks om rond te pompen in mijn lichaam.
Ynske, als ik niet loop heb ik het ook wel. Het komt vooral door de kou. Maar niet alleen dat, bedenk ik nu. Als ik heb geplast en ik ga daarna douchen, moet ik onder de douche alsnog.
Ik denk echt dat je net voor en tijdens het lopen een beetje moet bezuinigen op drinken. En heel hard zweten helpt misschien ook? Ik ben nationaal kampioen zweten in de categorie V35
(ik kan/durf het nog niet)Zit je daar, in je fel-gele loopshirtjequote:
Of leer wildplassen
Ja en dan loop je een kuttijd. Want anders stel je wolve teleurquote:
Hm, het startnummer voor de Meijendelloop lag in de brievenbus. Nog 6 dagen en de nummer 1 van mijn hardloopwedstrijdenverlanglijstje gaat dan toch eindelijk gelopen worden. Ik ben er eindelijk klaar voor. Maar eerst nog een serie nachtdiensten, want zo is het leven.
Hij mag het alleen niet te vaak naar z'n zin hebben, dat is alles.
Ik wil deze wedstrijd al jaren lopen, maar 25 km was tot nu toe een brug te ver. Nu ga ik het wel redden als er geen calamiteiten optreden.
Meestal wel de hele dag door wat, in ieder geval tot een uur tevoren en dan nog voor het lopen hooguit twee slokjes én ik plas dan.quote:
Hoe kort van te voren drink je dan? En hoeveel?
En zoveel drink ik niet eens, hooguit 1,5 liter per dag.
Gisteren had ik alleen voor het ontbijt een kom melk gehad voor ik ging rennen.
ik kan dat ook nietquote:
Of leer wildplassen
ow en die plastuiten
En of je het gaat redden!quote:
Ik ga weg op een tijd net onder de 2:30. Dan word ik laatste in de categorie M30-39, maar dat geeft niet. Aan deze wedstrijd doen nu eenmaal bijna alleen maar doorgewinterde hardlopers mee. We starten om 8 uur in de schemering vanuit een paardenstal. En dan Meijendel in, wat mij betreft het mooiste gebied van Nederland.
Ik wil deze wedstrijd al jaren lopen, maar 25 km was tot nu toe een brug te ver. Nu ga ik het wel redden als er geen calamiteiten optreden.
Gelukkig ben ik gewoon een man en staat er altijd wel ergens een boompje
Hihihi!quote:
Ho wacht even! Zwabber mag van mij prachtige tijden lopen!
Hij mag het alleen niet te vaak naar z'n zin hebben, dat is alles.
@zwab: egweldathetlukt!
Zaterdagochtend staan we in de paardenstal te wachten op het startschot. Ik krijg er een beetje het Elfstedengevoel van.
Dit kun jij. Echt!quote:
Ik ga weg op een tijd net onder de 2:30. Dan word ik laatste in de categorie M30-39, maar dat geeft niet. Aan deze wedstrijd doen nu eenmaal bijna alleen maar doorgewinterde hardlopers mee. We starten om 8 uur in de schemering vanuit een paardenstal. En dan Meijendel in, wat mij betreft het mooiste gebied van Nederland.
Ik wil deze wedstrijd al jaren lopen, maar 25 km was tot nu toe een brug te ver. Nu ga ik het wel redden als er geen calamiteiten optreden.
Ja, hij ligt hier sinds gisteren. Heb er ook zin inquote:
Jij het startnummer al binnen, YUR? En Mr. B? En Meneer Y?
Zaterdagochtend staan we in de paardenstal te wachten op het startschot. Ik krijg er een beetje het Elfstedengevoel van.
Thanks.quote:
Thanks.quote:
Thanks.quote:
Ik heb er veel zin in.
Ja, ik heb hem binnen en heb er ook erg veel zin in.quote:
Jij het startnummer al binnen, YUR? En Mr. B? En Meneer Y?
Zaterdagochtend staan we in de paardenstal te wachten op het startschot. Ik krijg er een beetje het Elfstedengevoel van.
En natuurlijk ga je dat redden
Meneer Y, is dat de nieuwe naam voor DeeBee
DeeBee doet niet mee, helaasquote:
[..]
Ja, ik heb hem binnen en heb er ook erg veel zin in.
En natuurlijk ga je dat redden
Meneer Y, is dat de nieuwe naam voor DeeBee
Maar dan ga je toch ergens? Ik ga zo vaak in het dichtstbijzijnde cafe of sporthal of gewoon in de bosjes..quote:
[..]
Dat helpt bij mij niet.
Mijn langste was ook maar 3 uur.
Thanks.quote:
[..]
Ja, ik heb hem binnen en heb er ook erg veel zin in.
En natuurlijk ga je dat redden
Meneer Y is de vent van d'n Yuki.quote:Meneer Y, is dat de nieuwe naam voor DeeBee
Dat is eigenlijk ook wel wat logischerquote:
Moet ik voortaan maar doen, even de Waalkade op. Dan maar mijn route aanpassen.quote:
[..]
Maar dan ga je toch ergens? Ik ga zo vaak in het dichtstbijzijnde cafe of sporthal of gewoon in de bosjes..
Bosjes zijn hier niet (polder, dijken, bruggen).
Ben eigenlijk een beetje bang dat ik me blesseer. Ooit heb ik met het trainen voor het wandelen een kuitspier geblesseerd, en heb daarmee op de Veluwe in mul zand moeten lopen, dat was best kut.
Ik heb hem nooit eerder gedaan, maar wel al genoeg op het strand gelopen. Mijn tip: ontspan. En dan gewoon je ene voet voor je andere. Zeker langs de waterlijn is het meestal prima lopen. Soms lekkerder dan op asfaltquote:
YUR en anderen die al eens de Meeuwen Makrelenloop hebben gedaan: tips voor lopen op het strand?
Ben eigenlijk een beetje bang dat ik me blesseer. Ooit heb ik met het trainen voor het wandelen een kuitspier geblesseerd, en heb daarmee op de Veluwe in mul zand moeten lopen, dat was best kut.
Geen speciale techniek? Zoals bij heuvelop met korte pasjes en je armen hoog.Is het eigenlijk vergelijkbaar met lopen in een beetje zompig bos?
Nee, een sompig bos zuigt veel meer vast aan je schoenen... Ik probeer mijn contactmomenten met de bodem wel zo kort mogelijk te maken, dus dat komt dan wel weer redelijk overeenquote:Op zondag 23 november 2014 22:31 schreef wyccie het volgende:
Dat lijkt bijna te logisch.
Is het eigenlijk vergelijkbaar met lopen in een beetje zompig bos?
Een marathon vind ik minder eng.
Oh shit, mijn contactmoment is best lang. Ben een stamper.
Maak je maar niet te druk hoor, het is allemaal veel minder erg dan je denktquote:
Moet zeggen dat ik voor deze loop toch wel enigszins zenuwachtig ben, omdat ik niet weet wat ik ervan kan verwachten. En dan gelijk 16 km.
Een marathon vind ik minder eng.
Oh shit, mijn contactmoment is best lang. Ben een stamper.
Stampen zegt niet zoveel over contacttijd bij mijn weten. Ik stamp niet maar heb een hele lange contacttijd.quote:
Moet zeggen dat ik voor deze loop toch wel enigszins zenuwachtig ben, omdat ik niet weet wat ik ervan kan verwachten. En dan gelijk 16 km.
Een marathon vind ik minder eng.
Oh shit, mijn contactmoment is best lang. Ben een stamper.
Korte snelle passen en jezelf lang maken (niet overstrekken) verminderen je contactijd.
Overigens: geen spierpijn van d'n 54-er gisteren
Da's lekker zegquote:
[..]
Stampen zegt niet zoveel over contacttijd bij mijn weten. Ik stamp niet maar heb een hele lange contacttijd.
Korte snelle passen en jezelf lang maken (niet overstrekken) verminderen je contactijd.
Overigens: geen spierpijn van d'n 54-er gisteren
Ik moet vandaag en morgen creatief zijn met tijd om mijn streakchallenge te kunnen voortzetten. Maar dat gaat wel lukken
Kwartiertje eerder opstaan geen optie?quote:
[..]
Da's lekker zeg
Ik moet vandaag en morgen creatief zijn met tijd om mijn streakchallenge te kunnen voortzetten. Maar dat gaat wel lukken
Succes iig
ik blijf het een erg leuke challenge vinden!
. Ik heb gelukkig al een excuus om vroeg weg te kunnen, lopen met de crew .Mijn wekker gaat iedere dag al rond kwart voor 6quote:
[..]
Kwartiertje eerder opstaan geen optie?
Succes iig
Begrijpelijk, het wordt een afschuwelijke lijdensweg. Na afloop besef je vervolgens hoe geweldig dat was.quote:
Moet zeggen dat ik voor deze loop toch wel enigszins zenuwachtig ben, omdat ik niet weet wat ik ervan kan verwachten. En dan gelijk 16 km.
quote:
[..]
Begrijpelijk, het wordt een afschuwelijke lijdensweg. Na afloop besef je vervolgens hoe geweldig dat was.
voor MoBlo, Wolve, Quoi, Mr.Q, Murmeli en pijll!Mr.Y heeft z'n startnummer voor de Meijendelloop ook liggen, sinds zaterdag geloof ik. Ik moet maar eens kijken of ik zelf kan gaan lopen in de buurt, terwijl hij (en de andere heren hier) aan het lopen zijn zaterdagochtend.
Ik beloof al sinds z'n inschrijving dat ik meega en bedenk me vanmorgen pas dat ik m'n training bij Haag dan mis
Er staat een wisselduurloop op het programma, dus die kun je dan mooi zelf doenquote:
Mr.Y heeft z'n startnummer voor de Meijendelloop ook liggen, sinds zaterdag geloof ik. Ik moet maar eens kijken of ik zelf kan gaan lopen in de buurt, terwijl hij (en de andere heren hier) aan het lopen zijn zaterdagochtend.
Ik beloof al sinds z'n inschrijving dat ik meega en bedenk me vanmorgen pas dat ik m'n training bij Haag dan mis
quote:
Preciesquote:
[..]
Er staat een wisselduurloop op het programma, dus die kun je dan mooi zelf doen
Alleen even kijken of ik dat in Meijendel kan doen, of even richting Clingendael moet lopen.
Die training bij Haag kan niet tegen een ochtendje Meijendel opquote:
Mr.Y heeft z'n startnummer voor de Meijendelloop ook liggen, sinds zaterdag geloof ik. Ik moet maar eens kijken of ik zelf kan gaan lopen in de buurt, terwijl hij (en de andere heren hier) aan het lopen zijn zaterdagochtend.
Ik beloof al sinds z'n inschrijving dat ik meega en bedenk me vanmorgen pas dat ik m'n training bij Haag dan mis
Welke afstand wisselduurloop staat er op jouw programma?
Gewoon lekker in Meijendel toch?quote:
[..]
Precies
Alleen even kijken of ik dat in Meijendel kan doen, of even richting Clingendael moet lopen.
70-80 minuten. Altijd aan te passen, indien nodigquote:
[..]
Die training bij Haag kan niet tegen een ochtendje Meijendel op
Welke afstand wisselduurloop staat er op jouw programma?
En Meijendel is wel >>>>>>> Clingendael
moet alleen de 25km niet in de weg lopen.Die loop je heus niet in de weg...er doen er maar 200 mee en die verspreiden zich al best snel. En daarbij, het blijft gewoon een openbaar gebiedquote:
[..]
70-80 minuten. Altijd aan te passen, indien nodig
En Meijendel is wel >>>>>>> Clingendael