SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik zou wel 2 keer per week willen spinnen maar helaas denkt mijn sportschoolbaas er anders over: die rekent 9 euro per keer bovenop mijn abonnement van 43 euro p.m. En toch zit het elke keer vol, ik dacht dat het slecht ging met onze Nederlandse economie...???
quote:Nou, die is ook lekker zeg. 43 euro per maand lijkt me toch wel genoeg. Je mag er voor die prijs er toch wel van uit gaan dat aerobic- cq spinlessen inclusief zijn.
Op dinsdag 30 december 2003 14:52 schreef Hagenees het volgende:
Ik zou wel 2 keer per week willen spinnen maar helaas denkt mijn sportschoolbaas er anders over: die rekent 9 euro per keer bovenop mijn abonnement van 43 euro p.m. En toch zit het elke keer vol, ik dacht dat het slecht ging met onze Nederlandse economie...???
Welke sportschool is dat?
Voetjes van de vloer en schud die heupen los!
Healthspa in Den Haag. Zo'n abonnementje inclusief kost me dan 58 euro!! Dus dan ben je natuurlijk wel veel voordeliger uit maar 43 kan ik nog maar net ophoesten dus 58 zit er voor mij niet in helaas...
Overigens is het denk ik wel een van de beste van Den Haag.
Overigens is het denk ik wel een van de beste van Den Haag.
Ik spin zelf 3 a 4 x per week.. soms, bijvoorbeeld zoals deze week na de kerstdagen en oud en nieuw enzo, ga ik 5x.. het is in mijn sportschool iedere dag 2x (van 7 tot 8 en van 8 tot 9) en altijd idd heel druk (stuk of 30 mensen) muziek heel hard en dan lekker losgaan...
onze instructeurs zijn echt heel goed, zit ook altijd een gast bij die echt benen heeft waar je niet goed van wordt (lift met zijn benen ongeveer 190kg per kant, dus 380 kg
) maar na 50 minuten ligt hij meestal op de grond.. naast iedereen 
Spinning is echt heel goed voor je, zit conditioneel in, vetverbranding en je traint bijna al je spieren ermee. het beste is om geen kracht ervoor te doen, want dan presteer je slechter tijdens het spinnen, kracht erna kan wel, als je nog wat energie over hebt natuurlijk
onze instructeurs zijn echt heel goed, zit ook altijd een gast bij die echt benen heeft waar je niet goed van wordt (lift met zijn benen ongeveer 190kg per kant, dus 380 kg
) maar na 50 minuten ligt hij meestal op de grond.. naast iedereen Spinning is echt heel goed voor je, zit conditioneel in, vetverbranding en je traint bijna al je spieren ermee. het beste is om geen kracht ervoor te doen, want dan presteer je slechter tijdens het spinnen, kracht erna kan wel, als je nog wat energie over hebt natuurlijk
Ik heb laats ook een spinningfiets gekocht...Alleen ik vind m eg stinken. 
Dit komt door die viltblokjes die langs het vliegwiel gieren. Heeft iemand anders hier ook last van of heb ik zo'n goede neus?? 
En hoe kan ik dit eventueel oplossen?
Dit komt door die viltblokjes die langs het vliegwiel gieren. Heeft iemand anders hier ook last van of heb ik zo'n goede neus?? En hoe kan ik dit eventueel oplossen?
Het is nutteloos het nut van een nutteloze levensspreuk in te zien.
quote:Een wasknijper op je neus zetten.
Op vrijdag 13 februari 2004 14:56 schreef Dr.XL het volgende:
Ik heb laats ook een spinningfiets gekocht...Alleen ik vind m eg stinken.
En hoe kan ik dit eventueel oplossen?
Ik heb het eerlijk gezegd nog nooit geroken bij de fietsen.. Ik ga er eens met m'n neus boven hangen als ik in de sportschool ben. 
Voetjes van de vloer en schud die heupen los!
totaal geen last van, zowel in de sportschool als thuis (beide Schwinn Pro). het kan de nieuwigheid zijn.
wel merk+type heb je ?
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
quote:Ik heb een MPF. Type 2850. Er staan foto's op een ander (gesloten) spinning topic... Dit is precies dezelfde fiets.
Op zaterdag 14 februari 2004 08:31 schreef Scighera het volgende:
totaal geen last van, zowel in de sportschool als thuis (beide Schwinn Pro). het kan de nieuwigheid zijn.wel merk+type heb je ?
Het is nutteloos het nut van een nutteloze levensspreuk in te zien.
Kheb spinning ook al 2 keer gedaan in de winterperiode om te overwinteren naar het wegseizoen.
Von het altijd wel leuk maar na een maand of 3 had ik het ook wel gezien en werd het wat aan de korte kant. Duurde altijd 3 kwartier.
quote:ik doe spinning thuis (Schwinn pro) alleen als ik weinig tijd heb of het al donker buiten is. (ik rijd ook met regen, en voor de vorstperiodes heb ik mijn Cyclocross)
Op maandag 16 februari 2004 18:23 schreef Aars_Koek het volgende:
Kheb spinning ook al 2 keer gedaan in de winterperiode om te overwinteren naar het wegseizoen.Von het altijd wel leuk maar na een maand of 3 had ik het ook wel gezien en werd het wat aan de korte kant. Duurde altijd 3 kwartier.
binnen de sportschool doe ik het altijd in combinatie met iets anders (bodyAttack, BodyPump etc)
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Scighera, jij hebt dus een Schwinn Pro thuis? Eerder in deze topic schreef je nog lovend over je Dunlop Elite. Beviel die niet meer? Ik heb namelijk net mijn oog laten vallen op een Dunlop Elite. Ik zou het daarom zeer op prijs stellen om jou ervaringen met deze fiets (goede of slechte) te horen. Thanx.
Ervaringen: zeer goed (fietsen zijn identiek, de Dunlop Elite is nagenoeg gelijk (op de naamgeving na) als de Schwinn Pro, en komt als ik het goed heb uit dezelfde fabriekquote:Op woensdag 25 februari 2004 11:03 schreef petervandamme het volgende:
Scighera, jij hebt dus een Schwinn Pro thuis? Eerder in deze topic schreef je nog lovend over je Dunlop Elite. Beviel die niet meer? Ik heb namelijk net mijn oog laten vallen op een Dunlop Elite. Ik zou het daarom zeer op prijs stellen om jou ervaringen met deze fiets (goede of slechte) te horen. Thanx.
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik wil binnenkort eens gaan kijken wat het is. Als het aardig weer is wil ik wel gaan hardlopen, maar op dagen zoals deze is dat geen succes...
Is een fietsbroek met zeem echt een vereiste? Straks vind ik spinning maar niks en dan heb ik voor jan doedel zo'n broek gekocht... Ik heb wel een gewone sportbroek die ik gebruik, maar die is van polyester. Neemt dus voor geen meter vocht op
Is een fietsbroek met zeem echt een vereiste? Straks vind ik spinning maar niks en dan heb ik voor jan doedel zo'n broek gekocht... Ik heb wel een gewone sportbroek die ik gebruik, maar die is van polyester. Neemt dus voor geen meter vocht op
Om een paar keer te proberen kun je wel even zonder fietsbroek. Maar het is wel veel prettiger hoor. (Overigens zit er al jaren geen echte zeem meer in deze broeken hoor, allemaal syntetisch spul).
Ok dan! Ik ga het gewoon zo proberen en zie wel met wat voor zwembad onder me ik klaar ben
Mocht ik het echt geweldig vinden, dan koop ik alsnog zo'n broek. Eerst maar eens kijken hoe het gaat, maar aan alle reacties te horen vindt iedereen het geweldig.
Mocht ik het echt geweldig vinden, dan koop ik alsnog zo'n broek. Eerst maar eens kijken hoe het gaat, maar aan alle reacties te horen vindt iedereen het geweldig.
Ik heb zelf ook de Dunlop Elite thuis staan. Echt een superfiets en steviger dan de fietsen die op mijn sportschool gebruikt worden. Spin nu ongeveer 3 maal in de week 2+ uur.quote:Op woensdag 25 februari 2004 20:19 schreef Scighera het volgende:
Ervaringen: zeer goed (fietsen zijn identiek, de Dunlop Elite is nagenoeg gelijk (op de naamgeving na) als de Schwinn Pro, en komt als ik het goed heb uit dezelfde fabriek
Gebruikern jullie allemaal een hartslagmeter? Ik vind dat het gebruik van een hartslagmeter verplicht moet worden gesteld tijdens spinning!
Ik zelf heb de de Ciclo CP29
If I seem superhuman, I have been misunderstood.......
in de lessen kan het handig zijn, zodat je als instructeur kan controleren of iedereen wel goed bezig (niet smokkelen e.d.)quote:Op woensdag 3 maart 2004 11:07 schreef cowgod het volgende:
[..]
Ik heb zelf ook de Dunlop Elite thuis staan. Echt een superfiets en steviger dan de fietsen die op mijn sportschool gebruikt worden. Spin nu ongeveer 3 maal in de week 2+ uur.
Gebruikern jullie allemaal een hartslagmeter? Ik vind dat het gebruik van een hartslagmeter verplicht moet worden gesteld tijdens spinning!
Ik zelf heb de de Ciclo CP29
ikzelf gebruik geen hartslagmeter daarik al drie jaar intensief sport, waaronder spinning en wielrennen en dus zelf aanvoel wanneer ik goed bezig ben of te licht of te zwaar
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik merk juist door mijn hartslagmeter dat ik niet zomaar op mijn gevoel kan afgaan. De ene keer voelt 't alsof ik enorm in het rood aan 't rijden ben, terwijl mijn hartslag 175 is, de andere keer voel ik nog weinig als ik zo rond mijn max (195) kom te zitten. Ik rij echt niet meer zonder zo'n ding.quote:Op donderdag 4 maart 2004 10:33 schreef Scighera het volgende:
ikzelf gebruik geen hartslagmeter daarik al drie jaar intensief sport, waaronder spinning en wielrennen en dus zelf aanvoel wanneer ik goed bezig ben of te licht of te zwaar
Tijdje gedaan, maar ik vind op de weg fietsen toch veel leuker. Wanneer ik echt zin heb om te fietsen spring ik wel in zomer op de fiets, beetje rond fietsen en van de zomer ga ik naar Oostenrijk om daar 's middags een beetje te (downhill) mountainbiken ('s morgens ga ik snowboarden).
Misschien binnenkort wel weer op pakken, tis misschien wel luiheid dat ik niet meer ga......
Misschien binnenkort wel weer op pakken, tis misschien wel luiheid dat ik niet meer ga......
fietsen is ook leuker op de weg, mijn fiets:
http://members.chello.nl/s.roosjen/mcr4.jpg
op de weg geeft je gewoon een gevoel van vrijheid en de kick van de snelheid. Ik rij trouwens het hele jaar door (heb deze week ong. 330km buiten gereden)
http://members.chello.nl/s.roosjen/mcr4.jpg
op de weg geeft je gewoon een gevoel van vrijheid en de kick van de snelheid. Ik rij trouwens het hele jaar door (heb deze week ong. 330km buiten gereden)
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Toffe fiets!
Ikzelf heb gewoon een doodnormale herenfiets voor allerdaags, geen speciale renfiets..... Nergens voor nodig, ik fiets hooguit voormezelf af en toe een rondje ofzo, maar geen honderden kilometers per week..... Wel knap dat je daar uberhaupt tijd voor hebt. Toevallig een studie die iets met sport te maken heeft??
Ikzelf heb gewoon een doodnormale herenfiets voor allerdaags, geen speciale renfiets..... Nergens voor nodig, ik fiets hooguit voormezelf af en toe een rondje ofzo, maar geen honderden kilometers per week..... Wel knap dat je daar uberhaupt tijd voor hebt. Toevallig een studie die iets met sport te maken heeft??
ik maak wel tijd . vorige week had ik trouwens vakantie dus kon ik mooi langere ritten maken. binnenkort weer het hardlopen opbouwen (was geblesseerd) en dan hoop ik van de zomer aan enkele kwart-triathlons en duathlons deel te nemen met als uiteindlijk doel een Ironman binnen 4 jaar.
Mijn opleiding heeft niets met sport te maken (kan ik mooi op school herstellen van de trainingen )
. vorige week had ik trouwens vakantie dus kon ik mooi langere ritten maken. binnenkort weer het hardlopen opbouwen (was geblesseerd) en dan hoop ik van de zomer aan enkele kwart-triathlons en duathlons deel te nemen met als uiteindlijk doel een Ironman binnen 4 jaar.Mijn opleiding heeft niets met sport te maken (kan ik mooi op school herstellen van de trainingen )
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
In de donkere wintermaanden was de motivatie met forse schreden gedaald, maar deze week ben ik weer begonnen. . Ik ben dus maar meteen met frisse moed vier keer gaan spinnen in één week, maar nu zit ik dan ook wel weer in het ritme. Belangrijk vind ik toch vooral welke instructeur/instructrice er is (+bijbehorende muziek), maar in mijn geval is meneer Rob in alle opzichten zeer oké. . Doet zelf ook heel actief mee en houdt iedereen - op een leuke manier - goed in de gaten. Een vraagje voor de andere sporters in dit topic: wat maakt een goede spinningles goed?
. Ik ben dus maar meteen met frisse moed vier keer gaan spinnen in één week, maar nu zit ik dan ook wel weer in het ritme. Belangrijk vind ik toch vooral welke instructeur/instructrice er is (+bijbehorende muziek), maar in mijn geval is meneer Rob in alle opzichten zeer oké. 
. Doet zelf ook heel actief mee en houdt iedereen - op een leuke manier - goed in de gaten. Een vraagje voor de andere sporters in dit topic: wat maakt een goede spinningles goed?
god i want to get you out of here
you can ride in a pink mustang
you can ride in a pink mustang
Ik doe meestal RPM (verschilt iets), maar ik vind het altijd wel fijn als er op lekker eendimensionale stampmuziek als Scooter wordt gefietst. Met rock ben ik meestal niet zo blij. UIteraard helpt 't als je ziet dat instructeur/instructrice zelf ook behoorlijk pijn lijdt. Contact maken met 'publiek' kan prettig zijn, maar op vragen als 'hoe gaat ie?' zit ik nooit zo te wachten als mijn hartslag tegen de 185 loopt. Ik heb zelf niet echt aanmoediging of extra aandacht nodig, want zit niet echt in een 'risicogroep' ofzo, . Verder moet de instructeur/instructrice wel een beetje duidelijk aangeven wanneer de weerstand erop moet. Dat wordt in de hitte van de strijd nog wel eens vergeten.quote:Een vraagje voor de andere sporters in dit topic: wat maakt een goede spinningles goed?
Ik heb zelf niet echt een bepaalde voorkeur voor een bepaalde instructeur, ze zijn bij ons allemaal wel ok. Maar uiteindelijk moet je het toch zelf doen.
Het wedstrijdmannetje in mij zou het wel leuk vinden om je trapvermogen te kunnen bekijken, zodat je kunt zien of je beetje progressie boekt. En is wel goed voor onderlinge competitie, nu heb ik nog wel eens het idee dat je je een beetje voor niks zit uit te sloven.
Oh ja: dat rekken en strekken mag van mij worden afgeschaft. Nutteloos.
Eigenlijk komt het er voor mij op neer dat ik aan het einde van de les het "Rocky" gevoel heb (als hij juigend boven aan de trappen aankomt). Dat ik helemaal (met een mooie opbouw) naar de kloten ben gegaan tijdens de les en dat ik weet dat er ook niks meer inzat. Echt de top van mijn kunnen. Dat je daardoor zo tevreden over jezelf ben dat je lichamelijk uitgeput bent, maar geestelijk helemaal opgefrist.quote:Op donderdag 25 maart 2004 20:47 schreef RaisinGirl het volgende:
Een vraagje voor de andere sporters in dit topic: wat maakt een goede spinningles goed?
Morgen heb ik dat gevoel zeker weer, spinning marathon van 6 uur in Nijkerk (totaal 150 fietsen) Helaas dit keer géén master instructors, maar reken maar dat het wel super wordt!!!
If I seem superhuman, I have been misunderstood.......
, In het weekend blijf ik het liefst ver verwijderd van de sportschool. Dan ga ik liever buiten fietsen. Ik doe RPM het eigenlijk meer omdat ik in het donker trainen vervelend vind, zeker nadat ik al eens bijna een schaap heb omvergereden op een onverlichte weg. Nu de zomertijd weer ingaat ga ik weer lessen inruilen voor training op de mtb. Buiten fietsen vind ik gewoon veel prettiger.quote:Op vrijdag 26 maart 2004 11:23 schreef cowgod het volgende:
spinning marathon van 6 uur
, In het weekend blijf ik het liefst ver verwijderd van de sportschool. Dan ga ik liever buiten fietsen. Ik doe RPM het eigenlijk meer omdat ik in het donker trainen vervelend vind, zeker nadat ik al eens bijna een schaap heb omvergereden op een onverlichte weg. Nu de zomertijd weer ingaat ga ik weer lessen inruilen voor training op de mtb. Buiten fietsen vind ik gewoon veel prettiger.Gisteren voor het avondeten nog even een paar keer de Posbank gedaan, da's ook een beste training.
Posbank, daar ben ik dit jaar nog niet geweest.Heb nog niet de mogelijkheid om er naartoe te fietsen. Het is zeker een mooie training. Het voordeel van spinning is dat je heel goed de weerstand kan aanpassen. Voor somige trainingsvormen is dat veel makkelijker dan op de fiets. Zelfs als je op langs het Apeldoornse kanaal rijdt richting Dieren (om maar een plek te noemen) is het lastiger (maar niet heel lastig) om dit toe te passen.
Maar ik kan niet wachten om lekker op de fiets te stappen dit seizoen! Ik zal weer heel wat uurtjes in de omgeving van de Posbank te vinden zijn. De winter binnen op de spinningfiets heeft lang genoeg geduurd. Maar eerst (misschien moet ik het zien als afsluiter van de winter) de spinning marathon.
Maar ik kan niet wachten om lekker op de fiets te stappen dit seizoen! Ik zal weer heel wat uurtjes in de omgeving van de Posbank te vinden zijn. De winter binnen op de spinningfiets heeft lang genoeg geduurd. Maar eerst (misschien moet ik het zien als afsluiter van de winter) de spinning marathon.
If I seem superhuman, I have been misunderstood.......
Dat is waar. Ik heb het idee dat bij sommige scholen spinning echt professioneel wordt aangepakt. Als je dit bijvoorbeeld leest... Bij ons komt RPM'men meer neer op een beetje rossen op verschillende tempo's. Zelf probeer ik m'n hartslag wel in de gaten te houden, maar als het programma daar niet op toegesneden is, wordt dat ook vrij lastig.quote:Op vrijdag 26 maart 2004 11:49 schreef cowgod het volgende:
Het voordeel van spinning is dat je heel goed de weerstand kan aanpassen. Voor somige trainingsvormen is dat veel makkelijker dan op de fiets.
Goed zo, .. De aanblik van een ondergaande zon als je op de Posbank arriveert is toch wat prettiger dan de aanblik van de bezwete rug van degene die je voor je zit te fietsen in de sportschool. Voor een afdaling tussen wilde paarden geldt natuurlijk hetzelfde.quote:Maar ik kan niet wachten om lekker op de fiets te stappen dit seizoen! Ik zal weer heel wat uurtjes in de omgeving van de Posbank te vinden zijn. De winter binnen op de spinningfiets heeft lang genoeg geduurd. Maar eerst (misschien moet ik het zien als afsluiter van de winter) de spinning marathon.
Ik ben de gelukkige bezitter van een spinningfiets thuis. Maakt het voor mij makkelijker om meer uren per week te spinnen. Op de sportschool ben je gebonden aan de tijden die hun hanteren en vaak is dat maar een uur. Nu zit ik langer op de fiets. Een ander voordeel is dat je (in combinatie met een hartslagmeter) een hele goede training voor jezelf kan maken. Ik merkte aan mezelf dat ondanks dat er een hoop met weerstand bepaald kan worden, ik de duur van de lessen en van sommige trainingen (bv. sprints, zware klimnummers) te kort begon te vinden. Ik ben dus ook superblij met mijn spinningbike thuis. Om toch een beetje op de hoogte te blijven vind ik zo'n marathon heel leerzaam. Ieder uur heb je een andere instructeur en daar leer je een hoop van. Vorig jaar was er zelfs een master instructer (Marc Reuland) van Johhny G. Tijdens die les heb ik een hoop geleerd. Tevens maken zulk soort uurtjes je enorm enthousiastquote:Op vrijdag 26 maart 2004 12:00 schreef Trainspotter het volgende:
Dat is waar. Ik heb het idee dat bij sommige scholen spinning echt professioneel wordt aangepakt. Als je dit bijvoorbeeld leest... Bij ons komt RPM'men meer neer op een beetje rossen op verschillende tempo's. Zelf probeer ik m'n hartslag wel in de gaten te houden, maar als het programma daar niet op toegesneden is, wordt dat ook vrij lastig.
quote:Goed zo, .. De aanblik van een ondergaande zon als je op de Posbank arriveert is toch wat prettiger dan de aanblik van de bezwete rug van degene die je voor je zit te fietsen in de sportschool. Voor een afdaling tussen wilde paarden geldt natuurlijk hetzelfde.
Mooi is dat hé. Ik probeer zeker altijd een rustpauze op de top in te lasten. Even 5 minuten wat drinken en genieten. Ook dat zorgt ervoor dat ik mij geestelijk op kan laden. Ik rij aan de kant terug waar de wilde bizons lopen. Altijd leuk als je door de kudde heen rijdt. Ik realiseer mij wel (als ex randstedeling) wat een geluk ik met de omgeving heb. Vooral de dieren en de rust zijn zo lekker. Als je dan straks lekker op tijd weg gaat kan je uren fietsen zonder iemand tegen te komen. Alléén wat herten, roofvogels, konijnen en wat er nog meer rondloopt.
If I seem superhuman, I have been misunderstood.......
Spinning is inderdaad erg tof, doe het nu een week of 4 en je merkt heel goed dat het een stuk beter begint te gaan. In het begin was je echt kapot na een uur spinning les en viel ik bijna van de trap af (ja beenspieren he) maar daar heb ik nu allemaal geen last meer van. Ben zelfs van plan om het 2 keer per week te doen maar naast nog een dag krachttraining is dit een beetje moeilijk in te plannen
"One OS to rule them all, One OS to find them
One OS to bring them all and in the darkness bind them."
- Bill gates-
One OS to bring them all and in the darkness bind them."
- Bill gates-
Spinning marathon Nijkerk, tijdens het 5e uur gegeven door Nancy van FTR. Iedereen stil op de fietsen, opladen voor het laatse uur. Geweldige meditatie muziek op dat moment. De onderlinge verbondenheid tussen spinners mooi weergegeven, iedereen (dus ook wildvreemde) zat hand in hand met beide buren.
If I seem superhuman, I have been misunderstood.......
Dat herken ik wel ja. Wat ik nog wel eens lastig vind om te bepalen is hoe ver ik precies zal gaan/ hoe moeilijk ik het mezelf moet maken. Soms, na een lange dag werken, heb ik 's avonds niet zoveel energie meer over om tot het uiterste te gaan, aan de andere kant wil ik wel graag progressie maken. Juist dat laatse vind ik soms wat lastig om te weten. Na een tijd regelmatig spinnen krijg ik al snel het idee dat het een beetje stil gaat staan. Ik heb er wel aan gedacht om bijv. twee lessen achter elkaar te doen, om die grenzen wat meer af te tasten, of is het juist beter om het tijdens één les gewoon zwaarder te maken door de weerstand te verhogen?quote:Op vrijdag 26 maart 2004 11:23 schreef cowgod het volgende:
Eigenlijk komt het er voor mij op neer dat ik aan het einde van de les het "Rocky" gevoel heb (als hij juigend boven aan de trappen aankomt). Dat ik helemaal (met een mooie opbouw) naar de kloten ben gegaan tijdens de les en dat ik weet dat er ook niks meer inzat. Echt de top van mijn kunnen. Dat je daardoor zo tevreden over jezelf ben dat je lichamelijk uitgeput bent, maar geestelijk helemaal opgefrist.
god i want to get you out of here
you can ride in a pink mustang
you can ride in a pink mustang
Misschien doe je het al hoor, maar een hartslagmeter is een prima middel om je grenzen te bepalen. Het helpt bij mij ook wel om de eerste twee nummers een beetje rustig aan te doen (nummer 1 tot 140 hartslagen per minuut, nummer twee tot 160). Dan kun je de andere nummers vaak wat beter aan. Als je direct je hartslag maximaal wilt krijgen blaas je jezelf op.quote:Op zondag 28 maart 2004 16:26 schreef RaisinGirl het volgende:
Dat herken ik wel ja. Wat ik nog wel eens lastig vind om te bepalen is hoe ver ik precies zal gaan/ hoe moeilijk ik het mezelf moet maken. Soms, na een lange dag werken, heb ik 's avonds niet zoveel energie meer over om tot het uiterste te gaan, aan de andere kant wil ik wel graag progressie maken. Juist dat laatse vind ik soms wat lastig om te weten. Na een tijd regelmatig spinnen krijg ik al snel het idee dat het een beetje stil gaat staan. Ik heb er wel aan gedacht om bijv. twee lessen achter elkaar te doen, om die grenzen wat meer af te tasten, of is het juist beter om het tijdens één les gewoon zwaarder te maken door de weerstand te verhogen?
Wel merk ik wel dat er soms verschil zit tussen wat je voelt en wat je meet. Soms zie ik al ontzettend af bij een hartslag van 170 terwijl ik soms nog zonder problemen met iemand kan praten terwijl ik een hartslag van 185 heb.
Volgens mij is het zo dat je pas echt progressie kunt maken als je ook andere dingen op de fiets doet, zoals een duurtraining van 3-4 uur, of een krachttraining. Bij een duurtraining rij je op ongeveer 65% van je maximale hartslag. Je traint dan vooral je spieruithoudingsvermogen. Bij krachttraining rij je vijf minuten op 95-100% van je max, waarna je volledig herstelt, om dan weer maximaal te gaan.
Maar een extra uur of de weerstand erop draaien zal ook wel bijdragen, . Het is alleen zo dat je niet echt specifiek traint. Het is geen duurtraining en geen krachttraining. Hooguit een lactaattraining. Maar je hebt alledrie nodig om progressie te boeken.
Vanavond maar weer, na maanden, eens beginnen met spinning op het sportcentrum.
Live fast, die young...
Spinning lijkt mij ook wel wat, eigenlijk.. M'n conditie is niet best meer na 2 jaar stil gezeten te hebben. Daarvoor wel altijd gesport, maar nu wordt het echt weer tijd.
Wat ik echter vaak lees is dat je er nauwelijk vet mee verbrandt en dan vaak in een context alsof je dan dus ook niet afvalt.
Tuurlijk, als je boven je hartslaggrens zit, zal je lichaam snel voeding nodig hebben en dus rechtstreeks koolhydraten aanspreken i.p.v. het vet ervoor te verbranden. Maar je hele metabolisme verhoogt natuurlijk wel. Na het spinnen, zal je sneller voedsel verbranden. Ook zal je automatisch afvallen als je eetpatroon hetzelfde blijft. Immers, die 600-800 kalorieen die je met spinning hebt verbrand, zijn EXTRA verbrandde kalorieen.. Toch?
Wat ik echter vaak lees is dat je er nauwelijk vet mee verbrandt en dan vaak in een context alsof je dan dus ook niet afvalt.
Tuurlijk, als je boven je hartslaggrens zit, zal je lichaam snel voeding nodig hebben en dus rechtstreeks koolhydraten aanspreken i.p.v. het vet ervoor te verbranden. Maar je hele metabolisme verhoogt natuurlijk wel. Na het spinnen, zal je sneller voedsel verbranden. Ook zal je automatisch afvallen als je eetpatroon hetzelfde blijft. Immers, die 600-800 kalorieen die je met spinning hebt verbrand, zijn EXTRA verbrandde kalorieen.. Toch?
De hartslagmeter heb ik nog niet gedaan, wel doe ik regelmatig een extra les, ook doe ik wat krachttraining erbij. Dat werkt wel, merk ik. .quote:Op maandag 29 maart 2004 09:47 schreef Trainspotter het volgende:
Volgens mij is het zo dat je pas echt progressie kunt maken als je ook andere dingen op de fiets doet, zoals een duurtraining van 3-4 uur, of een krachttraining. Bij een duurtraining rij je op ongeveer 65% van je maximale hartslag. Je traint dan vooral je spieruithoudingsvermogen. Bij krachttraining rij je vijf minuten op 95-100% van je max, waarna je volledig herstelt, om dan weer maximaal te gaan.
god i want to get you out of here
you can ride in a pink mustang
you can ride in a pink mustang
Ik heb thuis een spinning fiets staan en nog wat aparaatjes voor arm en rug spieren.
En het zo nodige matje voor de nog nodigere buikspier oefeningen.
Omdat ik na de geboorte van mijn zoontje haast geen tijd meer heb om naar de sport school te gaan heb ik zelf het e.a. aangeschaft, als hij slaapt tussen de middag of s 'avonds ga ik sporten.
Het is wel minder gezellig natuurlijk, en je haalt meer uit jezelf als je je aan andere kan meten.
Maar het is voor mij dit of niets, dus daar zit ik dan een uurtje spinnen met m'n disk man op.
Ik kan wel m'n eigen lesjes bedenken en muziek kiezen, maar toch mis ik het echte lessen.
Ik ging eerst iedere maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag spinnen en daarnaast deed ik nog kracht training en kick boxen.
Het is dus wel even inlever op sport gebied maar een kind verzorgen is ook top sport, zeker nu hij loopt....
En het zo nodige matje voor de nog nodigere buikspier oefeningen.
Omdat ik na de geboorte van mijn zoontje haast geen tijd meer heb om naar de sport school te gaan heb ik zelf het e.a. aangeschaft, als hij slaapt tussen de middag of s 'avonds ga ik sporten.
Het is wel minder gezellig natuurlijk, en je haalt meer uit jezelf als je je aan andere kan meten.
Maar het is voor mij dit of niets, dus daar zit ik dan een uurtje spinnen met m'n disk man op.
Ik kan wel m'n eigen lesjes bedenken en muziek kiezen, maar toch mis ik het echte lessen.
Ik ging eerst iedere maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag spinnen en daarnaast deed ik nog kracht training en kick boxen.
Het is dus wel even inlever op sport gebied maar een kind verzorgen is ook top sport, zeker nu hij loopt....
Ik doe nu spinning op de sportschool. Omdat dit een vrij dure sportschool is, wil ik het graag een keertje bij een andere gaan proberen. Nu hebben ze daar spinning RPM.
Mijn vraag: Is er een verschil tussen gewoon spinning en spinning RPM? En zo ja, wat is dan precies het verschil?
Ik lees er hier wel wat over op het forum, maar kan er niet helemaal duidelijkheid over krijgen.
Mijn vraag: Is er een verschil tussen gewoon spinning en spinning RPM? En zo ja, wat is dan precies het verschil?
Ik lees er hier wel wat over op het forum, maar kan er niet helemaal duidelijkheid over krijgen.
RPM is een vastgesteld programma voor 3maanden. Net zoals andere Les Mills programma's [BodyPump, BodyCombat etc.]
Groot voordeel vind ik dat je weet waar je aan toe bent. Jezelf kan uitdagen op bepaalde momenten en je kan makkelijk verbeteringen waarnemen.
Spinning is volgens mij een les waarbij de instructeur zelf bepaald wat ie die les gaat doen. Geen vast programma dus.
Groot voordeel vind ik dat je weet waar je aan toe bent. Jezelf kan uitdagen op bepaalde momenten en je kan makkelijk verbeteringen waarnemen.
Spinning is volgens mij een les waarbij de instructeur zelf bepaald wat ie die les gaat doen. Geen vast programma dus.
Someday you're gonna know
There's more to get than what you've got
You gotta learn to let go
Stop living it up, ready or not
There's more to get than what you've got
You gotta learn to let go
Stop living it up, ready or not
Nadeel is dan ook dat je altijd op dezelfde muziek fietst, voordeel is inderdaad dat je weet wat je kan doen als je wilt verzwaren.....quote:Op maandag 2 mei 2005 17:02 schreef DusDat het volgende:
RPM is een vastgesteld programma voor 3maanden. Net zoals andere Les Mills programma's [BodyPump, BodyCombat etc.]
Groot voordeel vind ik dat je weet waar je aan toe bent. Jezelf kan uitdagen op bepaalde momenten en je kan makkelijk verbeteringen waarnemen.
Spinning is volgens mij een les waarbij de instructeur zelf bepaald wat ie die les gaat doen. Geen vast programma dus.
Ook ik ben verslaafd aan spinning geraakt en maak dan ook al cd's ervoor, tracklists kan je zien op mijn site
Ik doe het nu een drie weken. De ene week 1 keer, de andere week twee keer (1 uur per keer). Ik heb hiervoor gesquashed en het is toch wel een flinke overstap.
Ging net voor het eerst 's ochtends, gaat het 45 minuten goed, moesten we gaan sprinten. Had ik schijnbaar die fiets veel te hoog ingesteld. Ik ga daar helemaal uit me naad op die fiets, stop ik met de sprint, helemaal duizelig snel naar het toilet rennen. Daar gingen m'n drie boterhammen met pindakaas.
Ging net voor het eerst 's ochtends, gaat het 45 minuten goed, moesten we gaan sprinten. Had ik schijnbaar die fiets veel te hoog ingesteld. Ik ga daar helemaal uit me naad op die fiets, stop ik met de sprint, helemaal duizelig snel naar het toilet rennen. Daar gingen m'n drie boterhammen met pindakaas.
@RuneRose
ehm, hoe laat had je ontbeten en hoe laat begon de les? , heb zo'n gevoel dat er ietwat te weinig tussen zat
*Scighera heeft afgelopen zaterdagochtend weer spinning gegeven om 09.30, heerlijk al die slaperige koppen voor je
over RPM vs SPinning/IC
overeenkomst: het is beiden fietsen
verschillen:
-bij spinning/IC kan je zelf de muziek en de opbouw bepalen, bij RPM ligt dit vast
-RPM heeft een kort cardio deel van slechts een kleine 30 minuten (de rest van die 42 minuten is warming up, cooling down en stretches) moet je nagaan hoeveel pauzes je kan nemen . Bij freestyle spinning is dat cardiodeel 40-50 minuten (ik hanteer 45~50 in mijn lessen)
persoonlijk vind ik de mzuiekkeuze van RPM onder de maat vergeleken met de andere Les Mills Programma's. Ikzelf geef BodyPump en BodYStep (BodyAttack ook ,maar op het moment zeer sporadisch). De kwaliteit van die lessen ligt een stuk hoger. BodyCombat, BodyBalance en BodyJam idem. Maar RPM....tja... lijkt of ze daar gewoon in verhouding extreem weinig aandacht aan besteden als ze die les maken...
ehm, hoe laat had je ontbeten en hoe laat begon de les? , heb zo'n gevoel dat er ietwat te weinig tussen zat
*Scighera heeft afgelopen zaterdagochtend weer spinning gegeven om 09.30, heerlijk al die slaperige koppen voor je
over RPM vs SPinning/IC
overeenkomst: het is beiden fietsen
verschillen:
-bij spinning/IC kan je zelf de muziek en de opbouw bepalen, bij RPM ligt dit vast
-RPM heeft een kort cardio deel van slechts een kleine 30 minuten (de rest van die 42 minuten is warming up, cooling down en stretches) moet je nagaan hoeveel pauzes je kan nemen . Bij freestyle spinning is dat cardiodeel 40-50 minuten (ik hanteer 45~50 in mijn lessen)
persoonlijk vind ik de mzuiekkeuze van RPM onder de maat vergeleken met de andere Les Mills Programma's. Ikzelf geef BodyPump en BodYStep (BodyAttack ook ,maar op het moment zeer sporadisch). De kwaliteit van die lessen ligt een stuk hoger. BodyCombat, BodyBalance en BodyJam idem. Maar RPM....tja... lijkt of ze daar gewoon in verhouding extreem weinig aandacht aan besteden als ze die les maken...
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Had om tien over negen m'n bammetjes naar binnen gewerkt en om 5 voor tien begonnen met infietsen.quote:Op dinsdag 4 oktober 2005 03:02 schreef Scighera het volgende:
@RuneRose
ehm, hoe laat had je ontbeten en hoe laat begon de les? , heb zo'n gevoel dat er ietwat te weinig tussen zat
dat is idd wel erg kort; duurt meestal 2uur je lichaam dat verteerd heeft en de energie kan gebruiken; in die tussend tijd vraagt het hele spijsverteringsstelsel de nodige bloed+energie om het eten te kunnen verteren, wat weer niet naar de spieren kan gaan
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Kun je kort concluderen dat spinning een vervanger is voor het buitenwielrennen? Ik wil namelijk ook thuis trainen voor de kilometertjes. Moet ik dan een spinningfiets nemen of een gewone hometrainer? En wat zijn een beetje goede merken voor een betaalbare prijs (+/- 200eurie) ? Ik zie vaak B-Ammoth staan, is dat een goed merk?
[ Bericht 2% gewijzigd door Damzzz op 11-10-2005 13:13:30 ]
[ Bericht 2% gewijzigd door Damzzz op 11-10-2005 13:13:30 ]
Zu'j net zien met dit weer, wul de waag'n niet pakk'n
|
|
