Zou het mogelijk zijn een lijstje te maken waar je voor 10 euro in de week qua etenswaren mee rondkomt zonder elke dag brood te eten of alleen van gekookte aardappelen te leven ?
Doel : Maak een zo goedkoop mogelijk weekmenu wat niet supereenzijdig of ongezond is .
Nee Geerd, wil gewoon een discussie aangaan.quote:
En ieder mens verschilt qua behoeften en balans, van wat ie nodig heeft.
Naja dan weet je het toch al? Het kan niet.quote:Op maandag 17 november 2014 23:32 schreef edcetera het volgende:
[..]
Nee Geerd, wil gewoon een discussie aangaan.
Post dan minimaal wat het kost. Want dat doe je niet. En je mist ook de lunch in je post.quote:
[..]
Nee Geerd, wil gewoon een discussie aangaan.
En ieder mens verschilt qua behoeften en balans, van wat ie nodig heeft.
Zakje "Cup a Soup, Oxtail":quote:Op maandag 17 november 2014 23:13 schreef agter het volgende:
[..]
Ik lees nog steeds niets over minimaal 2 stuks fruit per dag. Maar wel dat dit 'gezonder en bewuster' is. Laat me niet lachen.
Ook mis ik het prijskaartje bij jouw 'lekkerdere' (diepvries) maaltijden. En kennelijk lunch je niet?
Met 1 zakje noodles ben je overigens al over je zout-inname per dag heen.
Salt: 1,8 gr/ portie (30% ADH)
Mag er dus 3 van hebben.
Noodles is niet alleen zout, maar ook MSG (en ja, ik gebruik niet een heel zakje omdat het te zout smaakt
)Chilli/knoflook erbij gooien zijn ook hele goeie smaakmakers
BTW: Muesli voor ontbijt, nudels voor lunch
Cup a Soupquote:
[..]
Zakje "Cup a Soup, Oxtail":
Salt: 1,8 gr/ portie (30% ADH)
Mag er dus 3 van hebben.
Noodles is niet alleen zout, maar ook MSG (en ja, ik gebruik niet een heel zakje omdat het te zout smaakt
Chilli/knoflook erbij gooien zijn ook hele goeie smaakmakers
BTW: Muesli voor ontbijt, nudels voor lunch
Kosten zijn moeilijk aan te geven, maar als je al op kosten zoekt, kun je toch de goedkoopste plek vinden. Ik geef ideeen, die vaak al goedkoop zijn en (naar mijn mening/anderen) toch gezond.quote:
[..]
Post dan minimaal wat het kost. Want dat doe je niet. En je mist ook de lunch in je post.
Daar kunnen we van mening van verschillen, maar head on: Daar is dit topic voor.
Wat jij noemt is niet echt gezond heyquote:
[..]
Kosten zijn moeilijk aan te geven, maar als je al op kosten zoekt, kun je toch de goedkoopste plek vinden. Ik geef ideeen, die vaak al goedkoop zijn en (naar mijn mening/anderen) toch gezond.
Daar kunnen we van mening van verschillen, maar head on: Daar is dit topic voor.
Uiteraard niet "puur" maar als smaakversterker van je nudelgerecht.quote:
Ben benieuwd, wat jij eet op een gemiddelde dag.
Liter melk, halve liter vla of yoghurt, 2/4 zelf gesneden brood (halfje zegmaar) van de bakker zonder boter met kaas of kip.quote:
[..]
Uiteraard niet "puur" maar als smaakversterker van je nudelgerecht.
Ben benieuwd, wat jij een op een gemiddelde dag.
Handvol noten, druiven/aardbeien pruimen sinasappels broodje ei of uitsmijter.
Bak soep met brood.
Koken doe ik eigenlijk nooit. ik denk wel dat ik groente te kort kom.
En levertraan natuurlijk !!
Ontbijt:
1l melk 0,65 euro
100g havermout 0,08 euro
1 banaan 0,17 euro
50g rozijnen 0,13 euro
plus wat kaneel.
Lunch:
500g kwark 0,69 euro
100g fruit muesli 0,14 euro
1 banaan 0,17 euro
wat honing
wat kaneel
Beide net iets meer dan een euro voor een maaltijd van ~1000 kcal. Mocht je nog wat vlees willen eten in de week dan ga je er al helemaal snel overheen.
Erg veel zuivelprdukten en geen boter, maar wel kaas? Soep zonder zout? Hmm, we hebben een compleet verschillend dieet, maar waarschijnlijk ook vanwege levensstijl (hardlopen ipv in een krachthonk).quote:
[..]
Liter melk, halve liter vla of yoghurt, 2/4 zelf gesneden brood van de bakker zonder boter met kaas of kip.
Handvol noten, druiven/aardbeien pruimen sinasappels broodje ei of uitsmijter.
Bak soep met brood.
Koken doe ik eigenlijk nooit. ik denk wel dat ik groente te kort kom.
Wat nu beter is, verschilt voor jou en mij (en waar we onze waarheid op baseren).
Jij loopt hard?Krachthonk?quote:
[..]
Erg veel zuivelprdukten en geen boter, maar wel kaas? Soep zonder zout? Hmm, we hebben een compleet verschillend dieet, maar waarschijnlijk ook vanwege levensstijl (hardlopen ipv in een krachthonk).
Wat nu beter is, verschilt voor jou en mij (en waar we onze waarheid op baseren).
Niet "hard" als pro, maar als de gemidelde "loper". Je weetquote:
Het goedkoopste is wel vers koken, met 'n beetje creativiteit kom je ver, maar 'n tientje is echt te weinig, en je smaakpapillen willen ook wat.
Dan moet jij toch ook weten dat je het met 10 niet lukt ?quote:
[..]
Niet "hard" als pro, maar als de gemidelde "loper". Je weet
Tja, MSG = Monosodium glutamate, in de winkel verkrijgbaar als Natriumglutamaat of vetsin.quote:
[..]
Zakje "Cup a Soup, Oxtail":
Salt: 1,8 gr/ portie (30% ADH)
Mag er dus 3 van hebben.
Noodles is niet alleen zout, maar ook MSG (en ja, ik gebruik niet een heel zakje omdat het te zout smaakt
Chilli/knoflook erbij gooien zijn ook hele goeie smaakmakers
BTW: Muesli voor ontbijt, nudels voor lunch
Zoals de naam (sodium) al doet vermoeden, is MSG niets anders dan een zout. Niet zoals tafelzout, maar een zout van glutaminezuren.
Geen avondeten?quote:
Ik zeg ook nee, ter illustratie mijn goedkoopste standaardmaaltijden.
Ontbijt:
1l melk 0,65 euro
100g havermout 0,08 euro
1 banaan 0,17 euro
50g rozijnen 0,13 euro
plus wat kaneel.
Lunch:
500g kwark 0,69 euro
100g fruit muesli 0,14 euro
1 banaan 0,17 euro
wat honing
wat kaneel
Beide net iets meer dan een euro voor een maaltijd van ~1000 kcal. Mocht je nog wat vlees willen eten in de week dan ga je er al helemaal snel overheen.
Ik denk:
1 euro ontbijt
1 euro lunch
2 euro avondeten
En wellicht nog 1 euro aan fruit/desert/tussendoortjes
Dan zit je op 35 euro.
Zonder fruit/desert/tussendoortjes op 28 euro.
Per week.
Oost-Afrikanen zijn ook niet begonnen met meer dan 10 euro per week (koolhydraten, eieren en groenten) maar ze kunnen klopen als de beste.quote:
[..]
Dan moet jij toch ook weten dat je het met 10 niet lukt ?
Een banaantje is beter als die zieke sportdranken.
Het KAN.
[ Bericht 1% gewijzigd door edcetera op 18-11-2014 00:22:36 ]
'Kopen als de beste'?quote:
[..]
Oost-Afrikanen zijn ook niet begonnen met meer dan 10 euro per week (koolhydraten, eieren en groenten) maar ze kunnen kopen als de beste.
Een banaantje is beter als die zieke sportdranken.
Het KAN.
Ik begrijp niets van je post. Wat wil je hier nu mee zeggen?
Overigens was jij toch degene die stelde dat iedereen behoefte heeft aan ander voedsel? En nu kom je opeens met generalisaties op de proppen.
Oost Afrikanen ?? Daarom komen die lui allemaal hier zeker, voor die banaan?quote:
[..]
Oost-Afrikanen zijn ook niet begonnen met meer dan 10 euro per week (koolhydraten, eieren en groenten) maar ze kunnen kopen als de beste.
Een banaantje is beter als die zieke sportdranken.
Het KAN.
Hij bedoelde kokenquote:
[..]
'Kopen als de beste'?
Ik begrijp niets van je post. Wat wil je hier nu mee zeggen?
Overigens was jij toch degene die stelde dat iedereen behoefte heeft aan ander voedsel?
quote:
[..]
'Kopen als de beste'?
Ik begrijp niets van je post. Wat wil je hier nu mee zeggen?
Overigens was jij toch degene die stelde dat iedereen behoefte heeft aan ander voedsel? En nu kom je opeens met generalisaties op de proppen.
Veel succes in ONZquote:
[..]
Oost Afrikanen ?? Daarom komen die lui allemaal hier zeker, voor die banaan?
Dit gaat toch nergens meer over
Houdoe
Nee zeg dat wel, je probeert iets staande te houden wat niet mogelijk is. Je lult zelf dingen aan elkaar om maar te blijven... ja weet ik veel wat je wilt??quote:
[..]
[quote][ afbeelding ] Op dinsdag 18 november 2014 00:19 schreef Geerd het volgende:
[..]
Oost Afrikanen ?? Daarom komen die lui allemaal hier zeker, voor die banaan?
[/quote
Veel succes in ONZ
Dit gaat toch nergens meer over
Houdoe
Of zeg je dan, maar die moeten groeien. Wat dacht je van je eigen lichaam?
Je tanden, nieren lever, pezen, je huid ogen.
Groeit ook gewoon door, het kan gewoon niet
Wat wil ik dan staande houden?quote:
[..]
Nee zeg dat wel, je probeert iets staande te houden wat niet mogelijk is. Je lult zelf dingen aan elkaar om maar te blijven... ja weet ik veel wat je wilt??
Die banaan is zo krom als wat Wilde het een leuke discussie maken, maar laat maar.
Die discussie van jequote:
[..]
Wat wil ik dan staande houden?
Wilde het een leuke discussie maken, maar laat maar.
JIj begon in eens over Oost Afrikanen.Dit topic is over "hoe rondkomen met 10 euro in de week" en daarom gaf ik die reactie ook ivm (hard)lopen en de beste lopers in Afrika, die van dit budget of minder ook hun sport kunnen uitoefenen. Misschien was ik niet duidelijk.quote:
[..]
Die discussie van je
Aah op die fiets, maar dat kun je ook niet vergelijken toch? Daar moet je rennen wil je niet onthoofd worden, hier staat er bij elk rondje iemand klaar met een stopwatchquote:
[..]
Dit topic is over "hoe rondkomen met 10 euro in de week" en daarom gaf ik die reactie ook ivm (hard)lopen en de beste lopers in Afrika, die van dit budget of minder ook hun sport kunnen uitoefenen. Misschien was ik niet duidelijk.
Welterusten!quote:
[..]
Aah op die fiets, maar dat kun je ook niet vergelijken toch? Daar moet je rennen wil je niet onthoofd worden, hier staat er bij elk rondje iemand klaar met een stopwatch
Jij ook man!! Snap je punt, maar gaat der bij mij niet in,quote:
Bij mij ook niet. Hoeft ook niet..quote:
[..]
Jij ook man!! Snap je punt, maar gaat der bij mij niet in,
Nu weer on-topic (en dit gaat er wel in):
Winterkost: Snert/Erwtensoep (aardappels om het nog vullender te maken) met brood en kruidenboter
Ja oke ontopic, 10 euro heb je 10 liter denk ik? Die is in 4 dagen op.quote:
[..]
Bij mij ook niet. Hoeft ook niet..
Nu weer on-topic:
Winterkost: Snert/Erwtensoep (aardappels om het nog vullender te maken) met brood en kruidenboter
Heb je nog geen fruit gehad, laat staan vezels of pis je graag uit je kont ?
Hoef je niet over te discuseieren
Vezels is niet de kosten zoals brood en groenten (om niet uit je kont te pissenquote:
[..]
Ja oke ontopic, 10 euro heb je 10 liter denk ik? Die is in 4 dagen op.
Heb je nog geen fruit gehad, laat staan vezels of pis je graag uit je kont ?
). Eiwitten uit eieren, soya, erwten halen.Het kan wel, maar ik ben er wat te culinair voor ingesteld en dan haal je 20 euro per week niet eens.
Sorry, ik ben de laatste die iemand gaat corrigeren, maar hier snap ik echt geen fuck van.quote:
[..]
Vezels is niet de kosten zoals brood en groenten (om niet uit je kont te pissen
Het kan wel, maar ik ben er wat te culinair voor ingesteld en dan haal je 20 euro per week niet eens.
Vezels is niet de kosten zoals brood en groenten??? Om niet uit je kont te pissen. Eiwitten uit eieren , soya .
WTF gast?????
Wat kosten granen en groente i.v.m. vlees? Simpele rekensom, wat iedere vleeshouder je kan uitleggen (die kip moet ook het eerste eten en dan eet jij hem, minder eficient. Ga dan voor superfoods)quote:
[..]
Sorry, ik ben de laatste die iemand gaat corrigeren, maar hier snap ik echt geen fuck van.
Vezels is niet de kosten zoals brood en groenten??? Om niet uit je kont te pissen. Eiwitten uit eieren , soya .
WTF gast?????
Maar een kippetje/ lappie vlees is wel zo lekker. Niet omdat je het iedere dag nodig hebt.
Ik ga wel op stok. Doedelsquote:
Wat wil je zeggen? Neem de tijd, fok loopt niet weg
quote:
[..]
Wat kosten granen en groente i.v.m. vlees? Simpele rekensom, wat iedere vleeshouder je kan uitleggen (die kip moet ook het eerste eten en dan eet jij hem, minder eficient. Ga dan voor superfoods)
Maar een kippetje/ lappie vlees is wel zo lekker. Niet omdat je het iedere dag nodig hebt.
Daar gaan we weer, ligt er maar net aan wat je doet. In veel gevallen zoals jij heb je daar niet genoeg aan.quote:
[..]
Wat kosten granen en groente i.v.m. vlees? Simpele rekensom, wat iedere vleeshouder je kan uitleggen (die kip moet ook het eerste eten en dan eet jij hem, minder eficient. Ga dan voor superfoods)
Maar een kippetje/ lappie vlees is wel zo lekker. Niet omdat je het iedere dag nodig hebt.
Wonden die niet helen,
Je hebt een zak aardappels van 5 kg al voor 1,99.
Kijk naar de groente aanbieding en sla wat in.
Vlees kan je kilo gehakt nemen en gehaktballen van maken.
Heel brood 0,99
hagelslag 0,55
Pak melk 0,56
Ĺunch kan je zelfde al ontbijt doen.
Wel avondeten maar die maaltijden zit altijd redelijk wat vlees doorheen waardoor het niet meer in de buurt van de euro komtquote:
[..]
Geen avondeten?
Ik denk:
1 euro ontbijt
1 euro lunch
2 euro avondeten
En wellicht nog 1 euro aan fruit/desert/tussendoortjes
Dan zit je op 35 euro.
Zonder fruit/desert/tussendoortjes op 28 euro.
Per week.
2 bananen per dag? En dat 7 dagen per week? Dan zul je flink verstopt zitten zegquote:
Ik zeg ook nee, ter illustratie mijn goedkoopste standaardmaaltijden.
Ontbijt:
1l melk 0,65 euro
100g havermout 0,08 euro
1 banaan 0,17 euro
50g rozijnen 0,13 euro
plus wat kaneel.
Lunch:
500g kwark 0,69 euro
100g fruit muesli 0,14 euro
1 banaan 0,17 euro
wat honing
wat kaneel
Beide net iets meer dan een euro voor een maaltijd van ~1000 kcal. Mocht je nog wat vlees willen eten in de week dan ga je er al helemaal snel overheen.
Heb nergens last van, eet ~3500 kcal per dag trouwensquote:
[..]
2 bananen per dag? En dat 7 dagen per week? Dan zul je flink verstopt zitten zeg
je kraamt echt onzin uit.quote:
[..]
Wat kosten granen en groente i.v.m. vlees?
granen en groente in verband met vlees?
Vermoed dat hij/zij doelt op:quote:
[..]
je kraamt echt onzin uit.
granen en groente in verband met vlees?
een koe opeten is kapot efficient dusquote:
[..]
Vermoed dat hij/zij doelt op:
[ afbeelding ]
Het produceren van een koe, kost iig altijd minder dan het produceren van de voeding van die koe. Je kunt dus beter de voeding van die koe eten. Daar kun je veel meer mensen van voeden... Gek genoeg is in de supermarktprijzen die logica soms een beetje kwijt :squote:
[..]
een koe opeten is kapot efficient dus
mja voor veel producten in de supermarkt is het verpakkingsmateriaal duurder dan het werkelijke product (kostprijstechnisch). om nog maar te zwijgen over de logistiek.quote:
[..]
Het produceren van een koe, kost iig altijd minder dan het produceren van de voeding van die koe. Je kunt dus beter de voeding van die koe eten. Daar kun je veel meer mensen van voeden... Gek genoeg is in de supermarktprijzen die logica soms een beetje kwijt :s
de markt
Deze manquote:
[..]
Het produceren van een koe, kost iig altijd minder dan het produceren van de voeding van die koe. Je kunt dus beter de voeding van die koe eten. Daar kun je veel meer mensen van voeden... Gek genoeg is in de supermarktprijzen die logica soms een beetje kwijt :s
Er was een gast in een docu, die op kippenvoer leefde voor jaren (zou ik niet kunnen, behalve noodzaak, maar geniaal
Superfood voorloper!Edcetera dieet voor 1 week:
Ontbijt:
- 2l melk: 1,50
- muesli (de budget is beter dan de suiker-versies van de bekende merken): 1,50
Lunch:
- Noodles 20ct/dag. Bij toko, kruiden niet helemaal gebruiken: Toevoeging voor andere gerechten
- Soepgroenten (moeilijk op werk maar later inzetbaar) -->5 dagen groenten (@ voedingscentrum voor 200gr/week: groenen op 1,50/5 dagen =30ct. Zie avondmaal
Avondmaal:
- Rijst (70ct=10 ctdag??) --> zilvervliesrijst kost 1,50 --> Zou voor deze gaan
- Eieren (bijna vlees + vervanger) --> 1 euro
- Zak diepvriesgroenten (eur 1,50)
- Bol witte/rooie kool (doe je lang mee) --> 1 euro
Net iets meer geld over voor:
- vlees zoals knakworsten (lekker voor salades)
- 1 potje kruiden inslaan (voor je volgende "10 euro limiet"
- vissticks
- hele kip (3 dagen vlees en soep trekken van de rest)
Verder:
-Skippen (nivea verder, dan afgeprijsde producten: Prducten uit de container halen of de manager van de super voor sluitingstijd spreken))
- Zelf telen / zoeken in de natuur
- De markt rondom sluitingstijd
10 euro kan en redelijk gezond, maar het kost inspanning (maar kwalitatief perfect is 20 euro een realistische limiet).
Het merendeel van de NL bevolking eet niet gezond (feit: pizza, pasta en Mc D/etc
)Voor een tientje per week leven? Genoeg mensen, die meer spenderen en nog slechter eten.
Uitdrukking: "Kan niet" ligt op het het kerkhof, "wil niet" ligt er naast
[ Bericht 28% gewijzigd door edcetera op 20-11-2014 00:37:06 ]
En hoe vond je van de 10 euro week?quote:
[..]
We doen het ieder voor zich. Het plan van aanpak is: simpel eten, relatief weinig vlees en zoveel
mogelijk zelf maken. Heb vandaag voor een paar euro boodschappen gedaan, waar ik een paar dagen op kan leven. Brinta, appelen (45ct/kilo bij de lidl nu), 5kg aardappelen voor 1.60. 2 stuks prei, courgette 450 gram erwten voor 1.70. Als aanvulling waarschijnlijk rundergehakt. Maar dan rond de 50 gram per dag.
Denk dat ie inmiddels is overledenquote:
[..]
En hoe vond je van de 10 euro week?
Dat is over het algemeen goed gegaan. Met eten red je het, als je er nog bij wilt drinken dan niet. Na drie dagen kregen we toch wel heel veel zin in frisdrank, en dat was ook het moeilijkste vol te houden.quote:
[..]
En hoe vond je van de 10 euro week?
We zijn wel zeer bewust en creatief geworden na deze week. Bijna alle restjes die normaal weg gaan, hebben we wat van gemaakt. Zoals chips van aardappelschillen.
Verder hebben we minder vlees op dan gepland, en zo goed als vega de week doorgebracht.
1 kilo kippenvleugels - ¤3
1 kilo varkensspiering - ¤3-4
1 kilo gehakt - ¤3-4
10 eieren - ¤1-2
Dit is bij de discount slagers waar je vaak 2 of meer kilo moet kopen om deze prijs te halen. Echter met een diepvries en enkele diepvries zakjes kun je zo toch heel wat voordeel doen. Dit is overigens hetzelfde vlees als bij een gewone beenhouwer of supermarkt. De laatste jaren is er heel wat meer rond gezonder vlees te doen maar daar betaal je wel een serieuze meerprijs voor.
Als je tevreden bent met dagelijks 125 gram vlees kun je met één kilo een week toekomen, rekening houdend dat de beenderen ook wegen.
Als je af en toe orgaanvlees zoals lever en nieren wilt eten kom je nog goedkoper uit. Dat is ook zeer voedzaam!
Daarmee is aan de eiwitbehoefte al voldaan, toch de belangrijkste bron van energie. Het overgrote deel mensen op de wereld hebben dit niet op een week.
Aardappelen kan je in deze periode voor 20 cent per kilo hebben, als je een zak van 5 of 10 kilo koopt. Prei, witte en rode kolen, bloemkolen, broccoli allerhande wortels, tomaten, appelen, peren(danku rusland) ze gooien het achter je hoofd! Als je 3 euro aan seizoensgroenten- en fruit kunt opeten in deze periode van het jaar dan moet je al wat moeite doen. Opnieuw, laat je niet in de zak zetten in een supermarkt, haal het bij een boer of iemand die rechtstreeks van boeren koopt en doorverkoopt zonder die bullshit verpakkingen en de meerprijs van "eerste" keuze, de kwaliteit is dezelfde.
Met een pakje boter en een fles olijfolie kom je meer dan een maand toe. Pakweg 50 cent per week voor wat gezonde vetten.
Een fles melk of 2-3, de rest water van de kraan.
Met 2 grote broden kom ik doorgaans toe in een week. Ik koop nu "gezond" brood met volle granen en allerlei zaden en pitten, maar ik maak me niks wijs, de witte bloem die altijd wordt gebruikt is een aanslag op je lijf, net als suiker. Ik betaal ¤2,30 per brood, goedkoper kan in de supermarkt maar dat is een pak minder lekker natuurlijk, blijft ook geen 3-4 dagen zacht. Goedkoopste beleg is gesuikerde brol natuurlijk... Choco of jam. Gebruik met mate
echter niks mis met gewoon wat boter. Of soppen in een seizoenssoepje. Nog goedkoper is brood zelf mengen en bakken... Echter een oven verbruikt wel wat elektriciteit natuurlijk.
Met aardappelen of rijst kun je goedkopere en gezondere alternatieven bekokstoven dan broodmaaltijden... In combinatie met seizoensgroentjes of fruit.
Dus volgens mij... Ja... Als je je niet in de zak laat zetten in supermarkten. Koop geen gefabriceerde brol met 0 voedingswaarde. Koop inlandse seizoensgroenten en -fruit en eet wat minder vlees. Hoe creatiever je bent en tijd je erin steekt hoe goedkoper je kunt gaan. Ga bv. eens paddenstoelen of bessen plukken, kastanjes of noten rapen...
30 eieren voor 2,5quote:
1 kilo kippenvleugels - ¤3
1 kilo varkensspiering - ¤3-4
1 kilo gehakt - ¤3-4
10 eieren - ¤1-2
Sprinklerke is een Belg, is duurder daar.quote:
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 04-12-2014 18:09:31 ]