LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ben blij dat ik jou PT niet hoef te doen, ik trek dat (nog) niet.quote:Op donderdag 20 november 2014 16:02 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik zou de nachosalade iig niet nemen.
Pikante aardappel- en groentegratin klinkt goed. Of iets van vis. Iig geen gefrituurde shit.
Lijstje :
O: 4x spelt, pindakaas, kaas, ham, kalkoenfilet, bak kwark, banaan, roggebrood met kaas.
S: PT. Squats o.a150 stuks
L: Banaan, wheyshake, bak kwark, pasta, 3x speltbrood, pindakaas, kaas, ham.
T: Wat wortelen met rijst, 2 speltbroodjes, pindakaas, kaas.
S: PT Interval hardlooptraining
D: Wokgroenten, gebakken aardappels zelf gemaakt, bak griekse yoghurt, stuk zalm, sausje van yoghurt en honing en kruiden.
T: 4 handjes noten, restje rijst met wortelen en wat kip er door, 2 gekookte eitjes en 2 plakjes roggebrood met kaas.Hardlopen
Succes met hardlopen
Mijn sport voor vanavond is puim ruimen in de badkamer
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Sprintsnelheid 21.7 km per uur 
fysio was nog sneller die liep me er dik uit.
Snelheid gemiddeld met lopen : 11.3 km per uur.
fysio was nog sneller die liep me er dik uit. Snelheid gemiddeld met lopen : 11.3 km per uur.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Tering. Das gewoon een rustig fiets tempo.quote:Op donderdag 20 november 2014 18:54 schreef Qwea het volgende:
Sprintsnelheid 21.7 km per uur
Snelheid gemiddeld met lopen : 11.3 km per uur.
Harder trainen als je haar er wilt uit rennen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Geen frisdrank, maar tot nu toe een shitload aan thee. 
/Kroegwerkstruggles
/Kroegwerkstruggles
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik loop 1 km in 5:07... dus ik ga die santarun fucking easy redden binnen de 15 min dan hoorquote:Op donderdag 20 november 2014 20:16 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Tering. Das gewoon een rustig fiets tempo.
Harder trainen als je haar er wilt uit rennen
En damnz, ze is echt pijlsnel. Ik moest een halve stap achter haar blijven, bij de eerste 3 oplopen moest ik me inhouden, de 4de kon ik dr nauwlijks bijhouden en de 5de schoot ze vol weg
Ik denk dat ze wel tegen de 23 / 24 km/u heeft aangezeten Ze gaat dinsdag mijn horloge omdoen en het klokken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Goed bezigquote:
Geen frisdrank, maar tot nu toe een shitload aan thee.
/Kroegwerkstruggles
K just sayingquote:
[..]
Ik loop 1 km in 5:07... dus ik ga die santarun fucking easy redden binnen de 15 min dan hoor
En damnz, ze is echt pijlsnel. Ik moest een halve stap achter haar blijven, bij de eerste 3 oplopen moest ik me inhouden, de 4de kon ik dr nauwlijks bijhouden en de 5de schoot ze vol weg
Benieuwd wat haar snelheid is
Toevallig net een nummer draaien met titel Runaway
![Galantis - Runaway (U & I) [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/qgfv5x4vnjY/default.jpg)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Crosspost want verkeerde topicquote:
http://www.dumpert.nl/med(...)t_dunne_paupers.html Ik ging helemaal stuk
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Lijstje:
O: 3 volkoren met kipfilet
S: Ramen krabben van auto
T: Magere kwark, handje nootjes
L: 2 volkoren met kipfilet, 2 volkoren met 1 gekookt ei
T: Banaan met of nootjes of kwark
D: AGV
S: 40 min cardio, KT
T: Kwark
Moet voldoende zijn denk ik zo
O: 3 volkoren met kipfilet
S: Ramen krabben van auto
T: Magere kwark, handje nootjes
L: 2 volkoren met kipfilet, 2 volkoren met 1 gekookt ei
T: Banaan met of nootjes of kwark
D: AGV
S: 40 min cardio, KT
T: Kwark
Moet voldoende zijn denk ik zo
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Vrijdagslijstje
O: havermout met rode vruchten
T: mandarijn
L: buiten de deur, zit net even op de kaart te kijken en ik denk dit: Dun gesneden, licht gerookt en gepekeld scharrelrund met basalmico en oude boerenkaas.
T: komkommer, mandarijnen
D: curry van wat er nog in de groentela ligt met kip.
T: 0% griekse yoghurt met banaan
O: havermout met rode vruchten
T: mandarijn
L: buiten de deur, zit net even op de kaart te kijken en ik denk dit: Dun gesneden, licht gerookt en gepekeld scharrelrund met basalmico en oude boerenkaas.
T: komkommer, mandarijnen
D: curry van wat er nog in de groentela ligt met kip.
T: 0% griekse yoghurt met banaan
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Squote:
Lijstje:
O: 3 volkoren met kipfilet
S: Ramen krabben van auto
T: Magere kwark, handje nootjes
L: 2 volkoren met kipfilet, 2 volkoren met 1 gekookt ei
T: Banaan met of nootjes of kwark
D: AGV
S: 40 min cardio, KT
T: Kwark
Moet voldoende zijn denk ik zo
Mijn auto ramen waren gewoon normaal Die Lquote:Op vrijdag 21 november 2014 09:40 schreef Karstman het volgende:
Vrijdagslijstje
O: havermout met rode vruchten
T: mandarijn
L: buiten de deur, zit net even op de kaart te kijken en ik denk dit: Dun gesneden, licht gerookt en gepekeld scharrelrund met basalmico en oude boerenkaas.
T: komkommer, mandarijnen
D: curry van wat er nog in de groentela ligt met kip.
T: 0% griekse yoghurt met banaan
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Klote zooi. Ik had niks door, ging gewoon rustig zitten. Raam beslagen dus wou ruitenwissers aan doen, heeft mij zeker 20/30 sec gekost voordat ik doorhad waarom ze het niet wouden doenquote:
[..]
S
[..]
Die L
.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Sukkelquote:
[..]
Klote zooi. Ik had niks door, ging gewoon rustig zitten. Raam beslagen dus wou ruitenwissers aan doen, heeft mij zeker 20/30 sec gekost voordat ik doorhad waarom ze het niet wouden doen
Boh, ik heb geniale pasta gemaakt. Uitje, knoflook, kipfilet, hot sauce, paprika, wat honing, tomatensauspureezelfgemaaktprut, peper, klein snufje zout, rode ui en wat champignons erdoor
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Sukkel
Boh, ik heb geniale pasta gemaakt. Uitje, knoflook, kipfilet, hot sauce, paprika, wat honing, tomatensauspureezelfgemaaktprut, peper, klein snufje zout, rode ui en wat champignons erdoor
Dat is de saus, ik mis pasta
. Klinkt wel lekker
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja, lulwammes, daar zit volkoren pasta (penne) doorquote:
[..]
Dat is de saus, ik mis pasta
Hoe is het met je buik? En met je gewicht?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hehequote:
[..]
Ja, lulwammes, daar zit volkoren pasta (penne) door
Hoe is het met je buik? En met je gewicht?
Gaat op zich wel goed (nog steeds op en neer), denk dat die kwark me niet echt bevalt. Heb ook na cappuccino's last, dus misschien iets met melk troep.
Morgen weegdag, stiekum al dinsdagavond ff gewogen en het was toen al weer 0,5 kg lichter dan zaterdag.
Hoe gaat het met jou vorderingen?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Minder eens op de zuivel? Kijken of dat werkt?quote:Op vrijdag 21 november 2014 15:50 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Hehe
Gaat op zich wel goed (nog steeds op en neer), denk dat die kwark me niet echt bevalt. Heb ook na cappuccino's last, dus misschien iets met melk troep.
Morgen weegdag, stiekum al dinsdagavond ff gewogen en het was toen al weer 0,5 kg lichter dan zaterdag.
Hoe gaat het met jou vorderingen?
Hier gaat het goed. Rustdag. Ziel onder arm enzo. Heb de halve middag lopen snurken.
De functionele PT gaat me steeds beter af, maar is wel loodzwaar 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Was ik van planquote:
[..]
Minder eens op de zuivel? Kijken of dat werkt?
Hier gaat het goed. Rustdag. Ziel onder arm enzo. Heb de halve middag lopen snurken.
. Sowieso geen twee keer kwark meer op 1 werkdag en zat te denken aan Whey poeder shizzle voor na het sporten en evt een ei als tussendoor als vervanging voor die kwark .Kut reactie op jou stukje, komt eraan
Nice, ff bijtanken . Maar jij viel nog steeds af toch terwijl dat niet de bedoeling was?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja, alleen dan moet je die whey wel met water mengen en niet zoals ik doe met yoghurt, want dan blijf je hetzelfde houden. Ben benieuwd of het nou zuivel is waar je tegenaan hikt.quote:
[..]
Was ik van plan
Kut reactie op jou stukje, komt eraan
Hier gaat de weegschaal inmiddels naar boven
Dus, is weer eens wat anders dan naar beneden
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Kloptquote:
[..]
Ja, alleen dan moet je die whey wel met water mengen en niet zoals ik doe met yoghurt, want dan blijf je hetzelfde houden. Ben benieuwd of het nou zuivel is waar je tegenaan hikt.
Hier gaat de weegschaal inmiddels naar boven
. Ik zelf ook, daarom ga ik het gewoon ff proberen vanaf morgen. In het weekend heb ik het over het algemeen al minder en dan gebruik ik eigenlijk geen zuivel. Zal ff poeder bestellen bij body&fit, die whey isolaat perfection troep. Nog smaak ervaringen voor in water?Naar boven zou ik eigenlijk toch ff eng vinden, maar dat hou jij wel goed in de gaten dunkt mij
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik zou idd de isolaat nemen. En nee, geen smaak ervaringen, ik krijg geen enkele smaak met water weg. Ik vind ze allemaal even ranzig. Sorryquote:
[..]
Klopt
Naar boven zou ik eigenlijk toch ff eng vinden, maar dat hou jij wel goed in de gaten dunkt mij
Vind ik ook eng. Moest vandaag eigenlijk dietiste, maar die belde af. Dus a.s vrijdag nu....
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Meh. Hap, slik, weg dan maar. Ik heb het meteen maar besteld, anders vergeet ikquote:
[..]
Ik zou idd de isolaat nemen. En nee, geen smaak ervaringen, ik krijg geen enkele smaak met water weg. Ik vind ze allemaal even ranzig. Sorry
Vind ik ook eng. Moest vandaag eigenlijk dietiste, maar die belde af. Dus a.s vrijdag nu....
. Smaakloos is de omschrijving, nou ik ben benieuwd.Ach ja, het zit er gelukkig niet allemaal in 1 a 2 weken weer aan
.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ooh smakeloos heb ik ook. Die smaakt idd nergens naarquote:
[..]
Meh. Hap, slik, weg dan maar. Ik heb het meteen maar besteld, anders vergeet ik
Ach ja, het zit er gelukkig niet allemaal in 1 a 2 weken weer aan
Daarom. Anderzijds, als het er wel aankomt is het van goed voer en dan ga ik gewoon lekker bulken en in het voorjaar cutten voor meer massa
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mooi, dan kan ik dat vast met water verteren. Anders flikker ik er nog wat limonade extra doorheenquote:
[..]
Ooh smakeloos heb ik ook. Die smaakt idd nergens naar
Daarom. Anderzijds, als het er wel aankomt is het van goed voer en dan ga ik gewoon lekker bulken en in het voorjaar cutten voor meer massa
Die instelling van jou, wat een genot als je er zo in kan staan. Dat je gewoon keuze hebt zeg maar
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
