LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zoals altijd volgens mij. Zal het thuis even navragen voor de zekerheidquote:
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Mijn verzekering geeft me nog steeds jongerenpaketten, they never noticedquote:Op maandag 24 november 2014 15:03 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Ik dacht 125 voor komend jaar met tandarts tot 500. Had vorig jaar nog een jongerenpakket, maar daar ben ik nu te oud voor.
. 
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Kun je zelf ook iets merken? Broekriem strakker? oidquote:Op maandag 24 november 2014 15:49 schreef sanger het volgende:
[..]
Zoals altijd volgens mij. Zal het thuis even navragen voor de zekerheid
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nope, hier schuiven ze me het liefst door naar de twee middelste pakketten, maar aanvullend voor alleen lenzen vind ik onzin. (de extra kosten zijn hetzelfde als wat ik vergoed zou krijgen. Laat dan maar.quote:
[..]
Mijn verzekering geeft me nog steeds jongerenpaketten, they never noticed
)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
*proest* Dafuqquote:
[..]
Mijn verzekering geeft me nog steeds jongerenpaketten, they never noticed
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Vervang je cornflakes eens. Suikertroep. Beter eet je broodquote:
[..]
Doe ik zo nu en dan ook al
Vandaag:
O: Cornflakes met melk
L: Twee bruine boterhammen oude kaas / tweebruine boterhammen filet american
T: flink grote appel
D: AGV
T: mandarijn of banaan
En ik weet dat ik nog lang niet van alles het meest magere e.d. neem. Maar waar het mij meer om gaat is dat ik veel bewuster al bezig ben met gezond eten en 3x per week vaker sport en dan juist een tegengesteld resultaat zie...
Ik merk overigens wel in de fitheid dat ik me beter begin te voelen, dat dan weer wel.
Ik vind het sowieso ietwat weinig. Misschien ligt dan aan mij. Enig idee hoeveel kcal dit is? Wat zijn je AVG verhoudingen?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hoe groot is die portie cornflakes met melk? Als je zoals mij was vroeger eet je een flinke bak wat 4 a 5 keer de portie isquote:
[..]
Doe ik zo nu en dan ook al
Vandaag:
O: Cornflakes met melk
L: Twee bruine boterhammen oude kaas / tweebruine boterhammen filet american
T: flink grote appel
D: AGV
T: mandarijn of banaan
En ik weet dat ik nog lang niet van alles het meest magere e.d. neem. Maar waar het mij meer om gaat is dat ik veel bewuster al bezig ben met gezond eten en 3x per week vaker sport en dan juist een tegengesteld resultaat zie...
Ik merk overigens wel in de fitheid dat ik me beter begin te voelen, dat dan weer wel.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Voorspelbaar, klootzakken allemaal. Het kan hier bij mij niet eens uit een aanvullende pakketquote:
[..]
Nope, hier schuiven ze me het liefst door naar de twee middelste pakketten, maar aanvullend voor alleen lenzen vind ik onzin. (de extra kosten zijn hetzelfde als wat ik vergoed zou krijgen. Laat dan maar.
That way uh uh I like itquote:
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Onderschat kcal van cornflakes niet. Een pak muesli van 500 gram ofzo kon ik net geen vier keer mee doen, iets meer dan 125 gr dus. Denk zo ongeveer 140 gr. Zit 465 kcal in 100 gr, 650 kcal aan muesli + een bak melk. Het at altijd zo lekker weg voor de TVquote:Op maandag 24 november 2014 15:56 schreef Qwea het volgende:
[..]
Vervang je cornflakes eens. Suikertroep. Beter eet je brood
Ik vind het sowieso ietwat weinig. Misschien ligt dan aan mij. Enig idee hoeveel kcal dit is? Wat zijn je AVG verhoudingen?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja, dat zeg ik, beter eet hij broodquote:
[..]
Onderschat kcal van cornflakes niet. Een pak muesli van 500 gram ofzo kon ik net geen vier keer mee doen, iets meer dan 125 gr dus. Denk zo ongeveer 140 gr. Zit 465 kcal in 100 gr, 650 kcal aan muesli + een bak melk. Het at altijd zo lekker weg voor de TV
Zitten ook meer voedingsstoffen in dan in cornflakes.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee niet direct volgens mij. Maar ik lette er dan ook eigenlijk nooit echt op.quote:
[..]
Kun je zelf ook iets merken? Broekriem strakker? oid
Heb geen gaatjes bij moeten prikken in de riem nog. Broek blijft ook gewoon zitten
Enige wat ik misschien merk is dat mijn buik iets minder lijkt te zijn, maar dat had ik sowieso al dat de ene dag minder erg leek dan de andere.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Normaal eet ik WASA crackers met kaas of smeerkaas, maar vanmorgen op (dank je wel vrouwliefquote:
[..]
Vervang je cornflakes eens. Suikertroep. Beter eet je brood
). Geen idee hoeveel dit precies is eigenlijk, maar wel al veel meer als "vroeger". Toen at ik alleen soms tussen de middag (zeg maar 1 o pde 2/3 dagen) en verder alleen avondeten. Ook geen ontbijt dus.quote:Ik vind het sowieso ietwat weinig. Misschien ligt dan aan mij. Enig idee hoeveel kcal dit is?
Edit: ik heb in verleden ook weleens gemerkt dat in periodes dat ik meer ging eten ik wat af leek te vallen..... Vond dat altijd erg raar, maar zou dus kunnen begrijp ik her en der?
Ben geen echte aardappel eter, dus wat zal dat zijn. 3 scheppen denk ik, klein beetje jus er op. Gronte is erg afhankelijk van wat het is, maar toch wel een schep of 4-5. Vlees is mijn favo, minimaal 1 groot stuk of 2 kleinere. Voornamelijk varkensvlees of rundvlees.quote:Wat zijn je AVG verhoudingen?
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Niet zo bijzonder veel, zo groot zijn de schaaltjes die we in huis hebben nietquote:
[..]
Hoe groot is die portie cornflakes met melk? Als je zoals mij was vroeger eet je een flinke bak wat 4 a 5 keer de portie is
Ongeveer net zoveel als de kids als ontbijt nemen denk ik, misschien net iets meer. Wel zonder extra suiker overigens
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Maar waarom geen brood? Vult beter en langer.quote:
[..]
Normaal eet ik WASA crackers met kaas of smeerkaas, maar vanmorgen op (dank je wel vrouwlief
[..]
Voer het eens in? : https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/dashboard/eetmeter/advies/ ik ben zeer benieuwd.quote:Geen idee hoeveel dit precies is eigenlijk, maar wel al veel meer als "vroeger". Toen at ik alleen soms tussen de middag (zeg maar 1 o pde 2/3 dagen) en verder alleen avondeten. Ook geen ontbijt
3 scheppen, dus 3 aardappelen? Hele? Dat is dus 6 halve. Dus ongeveer 200/250g? 240kcal aan aardappelen, 250g groente (ruim genomen) is 90 kcal. Vlees groot stuk, dus dan zul je zitten rond de 400.quote:Ben geen echte aardappel eter, dus wat zal dat zijn. 3 scheppen denk ik, klein beetje jus er op. Gronte is erg afhankelijk van wat het is, maar toch wel een schep of 4-5. Vlees is mijn favo, minimaal 1 groot stuk of 2 kleinere. Voornamelijk varkensvlees of rundvlees.
Dat is een avond maaltijd van om en nabij de 700kcal. Ik zou minderen op het vlees. 100g bereid vlees is meer dan voldoende voor een volwassen persoon. En dan zou ik eventueel iets meer groente pakken.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ooh en crunch? Ik wil updates over je nieuwe lijstje binnenkort.
Of het bevalt
en hoe je qua gewicht gaat /mam Want als je alsnog flink zakt kunnen we nog wellicht er iets aan tweaken. Zeker omdat je dus ook niet per PM roept dat je zwaarder wil gaan trainen
Of het bevalt
en hoe je qua gewicht gaat /mam Want als je alsnog flink zakt kunnen we nog wellicht er iets aan tweaken. Zeker omdat je dus ook niet per PM roept dat je zwaarder wil gaan trainen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Officiële weegdag kwam op 86kg tov 86,6kg vorige week, btw. Prima vooruitgang.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Netjes, 600g per weekquote:
Officiële weegdag kwam op 86kg tov 86,6kg vorige week, btw. Prima vooruitgang.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik post redelijk vaak lijstjesquote:
Ooh en crunch? Ik wil updates over je nieuwe lijstje binnenkort.
Of het bevalt
. Maar zal dat er wel aan toevoegen. Gewicht meet ik ook wekelijks, plak ik ook hier. Maar ik wil afvallen he, wil niet stagneren 
Dus tweaken prima.Roep bewust niet dat ik zwaarder wil gaan trainen, voor je het weet krijg ik weer meer geweldige ingevingen (aan de hand van tips) wat ik er allemaal aan kan toevoegen.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Netjes toch welquote:
Officiële weegdag kwam op 86kg tov 86,6kg vorige week, btw. Prima vooruitgang.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja, slimmerd, als jij meer spieren opbouwt, gaat toch je bmr omhoog. En je spieren wil je toch ook behouden dus je moet ook zeker niet te weinig eten want dan gaan je spieren eraan. En dat zou serieus fucked up zijn en zonde van alle moeite.quote:
[..]
Ik post redelijk vaak lijstjes
quote:Roep bewust niet dat ik zwaarder wil gaan trainen, voor je het weet krijg ik weer meer geweldige ingevingen (aan de hand van tips) wat ik er allemaal aan kan toevoegen.
Dippen zul je, luie flikker
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Prima tevreden mee inderdaad! Binnenkort mijn hardloopdagen weer uitbreiden, dan zou het met braafachtig eten nog een tijdje goed moeten doorgaan.quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja maar daar houden die kut BMR calculators geen rekening mee he. Dus hoe wil je dat bepalen? Aan de hand van de afval snelheid?quote:
[..]
Ja, slimmerd, als jij meer spieren opbouwt, gaat toch je bmr omhoog. En je spieren wil je toch ook behouden dus je moet ook zeker niet te weinig eten want dan gaan je spieren eraan. En dat zou serieus fucked up zijn en zonde van alle moeite.
[..]
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Vetpercentage kunnen ze toch wel wat mee?quote:
[..]
Ja maar daar houden die kut BMR calculators geen rekening mee he. Dus hoe wil je dat bepalen? Aan de hand van de afval snelheid?
En ik raak uit verhouding.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Meten ze daar relatief onbetrouwbaar.quote:
[..]
Vetpercentage kunnen ze toch wel wat mee?
En ik raak uit verhouding.
Uit verhouding, hoe?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
