Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
15 november 2014 - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7 km
• te-brengla - 7 km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15 km
• Arquero - 15 km
• Corniel - 15 km
• GlenHighland - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
• La_Tramposa - 15 km
• Mr B. - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Ajaxfan - 15 km
• nozem - 15 km
• Pijll - 15 km
• Jero_nimo - 15 km
• Cee - 15 km
• Hinder - 15 km
16 november 2014 - witvencross (Veldhoven)
• streamnl - 8.090 meter
22 november 2014 - Queenstown marathon (Queenstown)
• Rechtsdirecte - 10 km
22 november 2014 - Trailrun Holtingerveld (Darp/Havelte)
• Cynic - 30 km
22 november 2014 - Slachterin Wommels (Wommels)
• trolley - 5 km
29 november 2014 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Zwabberhark - 25 km
• YUR - 25 km
• Mr B - 25 km
• DeeBee - 25 km
29 november 2014 - Mud and Water Challenge (Maurik)
• Devv - 16 km
30 november 2014 - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30 km
• Streamnl - 30 km
• Daywalk3r - 30 km
• runninglinda - 21 km
• SEMTEX - 30 km
• Bos81 - 15 km
30 november 2014 - Curaçao Marathon (Curaçao)
• Guard - HM
30 november 2014 - Vlasakkerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 EM
• McTwente - 10 EM
• Hinder - 10 EM
30 november 2014 - 15e Grote Zakloop (Nisse)
• thelaudprince - HM
30 november 2014 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
30 november 2014 - Duinstrandloop (Den Haag)
• YUR - 7,6 km
• CaLeX - 7,6 km
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
• te-brengla - 15 km
• Spiritusbus - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Happel - 15 km
• Liesje68 - 15 km
• Murmeli - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Hinder - 15 km
7 december 2014 - Duinrellcross (Wassenaar)
• YUR - 8,5 km
7 december 2014 - Percy Pud 10K
• Wolve
• Mo
7 december 2014 - Montferlandrun ('s-Heerenberg)
• Tarahumara - 15 km
• De_kluizenaar - 7,5 km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - 10 km
• Joooo-pi - HM
• trolley - 10 km
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km
13 december 2014 - Meeuwen Makrelenloop (Scheveningen)
• YUR - 10 EM
13 december 2014 - Trailrun Besthemerberg (Ommen)
• Cynic - 42 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
• Streamnl - 15 km
• Daywalk3r - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
14 december 2014 - Stratenloop Waspik (Stratenloop Waspik)
• SEMTEX - 10km
14 december 2014 Jules Unlimited Loop (Breskens)
• thelaudprince - 19 km
14 december 2014 - Openingsloop 'De Haak om Leeuwarden (Leeuwarden)
• trolley - 6 km
18 december 2014 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
• GlenHighland
20 december 2014 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
• GotC - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• Angel-A - 10,5 km
• Mr.B. - HM
20 december 2014 - DEO Loop (Borculo)
• HDLed 10,3 km
21 december 2014 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM
• Daywalk3r - HM
26 december 2014 - Kerstcross (Den Haag)
• YUR - Lange cross
27 december 2014 - Derde kerstdagloop(Arnhem)
• Tarahumara - HM
27 december 2014 - Oudejaarsloop (Marrum)
• trolley - 5,4 km
28 december 2014 - Oliebollencross (Delft)
• YUR - 9,2 km
28 december 2014 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
3 januari 2015 - Oliebollencross (Den Haag)
• YUR - 8 km
4 januari 2015 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km
11 januari 2015 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• hatsaflats - 10,5 km
• Devv - HM
• Spiritusbus - HM
• Ajaxfan - HM
11 januari 2015 - Poort naar het heuvelland, trailrun (Beek)
• Runninglinda - 30 km
• Guard - 16 km
18 januari 2015 - Clingendaelcross (Den Haag)
• YUR - 7,1 km
18 januari 2015 - Vondelparkloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• thelaudprince - 10 km
25 januari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
25 januari 2015 - Puinduinrun (Den Haag)
• YUR - 9,3 km
1 februari 2015 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• Gogo83 - 10 mile
• SEMTEX - 25 km
• nozem - 25 km
• mosselmossel - 25 km
• La_Tramposa - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• GlenHighland - 25 km
1 februari 2015 23e Midwinter Halve Marathon (Cadzand-Bad)
• thelaudprince - HM
8 februari 2015 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - HM
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 30 km
• La_Tramposa - 30 km
8 februari 2015 - Hercules Univé lopen (Dordrecht)
• Maraca - 5km
22 februari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
• Devv - Marathon (OVB)
8 maart 2015 - Mudmasters - Biddinghuizen
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km
8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Angel-A - HM
• CaLeX - HM
• Murmeli - HM
• Quoi - HM
• Spiritusbus - HM
• sylvesterrr - HM
• Yuki - HM
• GotC - 10 km
• thelaudprince - HM
• _Peach_ - 5km
• YUR - HM
14 maart 2015 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• Tarahumara - 25 km
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
21 maart 2015 - Vuurtorentrail (Hollum/Ameland)
• Murmeli - 18 km
• pijll - 18 km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km
29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM
29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• SEMTEX - HM
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• Swetsenegger - Marathon
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
• Tiemen - Marathon
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
• HDLed - HM
• McTwente - HM
19 april 2015 - Weiltalweg-Landschaftsmarathon
• Wolve - M
• motorbloempje - M
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
9 mei 2015 - Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
17 mei Leiden Marathon(Leiden)
• thelaudprince - HM
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
[ afbeelding ]
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
-------------[ afbeelding ]
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door Zwabberhark op 11-11-2014 12:50:29 ]
Ik had best een leuke OP
Maar Stream heeft het druk, dat is ook weer waar.
quote:Op maandag 10 november 2014 13:19 schreef Quoi het volgende:
Maar Stream heeft het druk, dat is ook weer waar.
SPOILERTegenwoordig heb ik alleen op maandag echt tijd om online te zijn.
Maar ik denk wel aan jullie hoor
Jammer Gup, maar verstandig. Hopelijk komen we elkaar nog wel even tegen! Heb geen zin in drukke whatsappgroepen en ga met mensen van de atletiekvereniging richting Nijmegen. En ben bang voor slecht bereik daar.quote:
Komt goed.
Overigens kom ik zondag wel gewoon kijken hoor! Want m'n beste vriend loopt, en m'n moeder. En een hele bak Fok!kers natuurlijk ook nog! Dus ik ben er wel gewoon bij
Zelf net een laatste rondje gelopen voor zondag. Althans; heel misschien loop ik donderdag nog een kilometer of 3, maar dan zou ik 's avonds moeten en daar ben ik nooit zo dol op. Waarschijnlijk dus lekker rust tot dit weekend.
En het mooie is: ik stap zo in de auto richting het werk. Dus mochten er 100.000 aanvragen voor het toevoegen van loopjes komen in de tussentijd: er zal tot morgen niks gebeuren. Workaround: topic volposten.quote:
We waren synchroon aan het openen
Ik had best een leuke OP
Maar Stream heeft het druk, dat is ook weer waar.
Misschien moet ik toch ook maar eens op zoek naar een loopvriendje...of mijn eigen vent zo ver krijgen dat hij met me mee gaat hardlopen...
Als ik dat laatste moet doen komt er nooit een websitequote:
Je gaat een marathon-website bouwen voor personeel en studenten? of
Je gaat een marathon website-bouwen-instructie geven voor personeel en studenten?
Officieel moeten redacteurs dat doen, maar die zijn van dusdanig laag allooi dat ik de boel zelf maar even in elkaar zet.
Gewoon even 4,2km aangetikt terwijl ik bij les 11 van Evy ben. Wel met loopmomenten, die ik gevoelsmatig nog wel nodig heb. Dus ik ga het programma van Evy wel afmaken.Gewoon D aan het lopen krijgenquote:
Pijll en Murmeli jullie vakantie klinkt echt
Misschien moet ik toch ook maar eens op zoek naar een loopvriendje...of mijn eigen vent zo ver krijgen dat hij met me mee gaat hardlopen...
Vakantie is heel erg
het helpt dat we echt veel dezelfde dingen leuk vinden om te doen en dat pijll niet moeilijk doet als ik naar de Lush wil. Voor iedereen die geen PR heeft gelopen stiekem ook
(als je maar lol hebt)En een
voor Hats' gesprek, succes alvast!Ik heb zelf afgelopen zaterdag een dubbele training afgewerkt.
De eerste begon om 7.30 uur vanuit de plaatselijke Runnersworld. Urban trail of zo noemen ze het geloof ik, het was in ieder geval bootcampachtig. Lunges, squats, planken en tussen de oefeningen door stukjes lopen. Omdat we tussendoor steeds stil stonden en lagen maar gekozen voor lang-lang, ook gezien het tijdstip.
Daarna naar huis gelopen, douchen en omkleden, boterham eten en wat drinken en weer door naar de training met de loopgroep. Strakblauwe lucht, zonnetje en weinig wind en dus in kort-kort (op één na was de rest in lang-lang). Ik denk dat wij twee de enigen waren die achteraf géén spijt hadden van hun kledingkeus.SPOILER
Inlopen, rekken en strekken, nog 2,5 km op rustig tempo om goed warm te worden en daarna 5 km lopen op hoog tempo. Ik had me voorgenomen om niet helemaal volle bak te gaan i.v.m. de eerste training, richttijd was 5.30/km. Dankzij een negatieve split en een loper die ik langzaam binnen kon hengelen "gefinisht" in 26.30. Slechts 4 seconden boven mijn 5 km tijd die ik tijdens de Ekiden liep.
Ik merk dus duidelijk vooruitgang in de tussenliggende vier maanden. Ik hoop in een 5 km wedstrijd in de buurt van de 25 minuten te komen, maar ik heb nog geen wedstrijd gepland.
Over drie weken de Vlasakkerloop (10 EM), die wil ik als test lopen voor de HM drie weken daarna. Onder de 1.30 zou heel mooi zijn, dan heb ik nog een half uur om die laatste 5 km te lopen (richttijd voor de HM is 2 uur).SPOILER
Goed zo!quote:
Wat een heerlijk loopje heb ik achter de rug
En maak evy vooral rustig af hoor!! Die eerste 5 km bouw je het beste langzaam op. Vinden je benen fijner.
Ik ben echt blij dat mijn conditie gewoon ruk was toen. Ik kon gewoon ook niet sneller opbouwen. En ik heb evy een keer of 3 gedaan
want ik hield het steeds maar net vol en als ik dan 3 weken niet liep was ik weer terug bij af.Ik heb net ook vijf km gehobbeld zonder pauze.. voor het eerst in 38:17
whoppa!Ga ik ook zeker doen. Heb alle tijd van de wereld om rustig tot de 5km te komen (ok, niet helemaal waar.. heb tot eind februariquote:Op maandag 10 november 2014 13:36 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Goed zo!
En maak evy vooral rustig af hoor!! Die eerste 5 km bouw je het beste langzaam op. Vinden je benen fijner.
Ik ben echt blij dat mijn conditie gewoon ruk was toen. Ik kon gewoon ook niet sneller opbouwen. En ik heb evy een keer of 3 gedaan
)Dit is ook de 2e keer dat ik Evy doe
Weet hoe je je voelt Bazinquote:
Goed bezig iedereen!
Ik heb net ook vijf km gehobbeld zonder pauze.. voor het eerst in 38:17
Die DrechtStadLoop gaat helemaal goedkomen!Goede timing ook wel voor Lush met alle kerstspullen nu.quote:
[..]
Gewoon D aan het lopen krijgen
Vakantie is heel erg
En een loopvriendje kan ook gewoon gezellig zijn natuurlijk hè.
En
voor Maraca en Peach zie ik nog voorbij komen. Netjes Die was toch 2 weken geleden?quote:
[..]
Bazin
@maraca: oja, eind feb! Dat red je wel!
@nanook: tuulk! Dat hardloopvriendje dat niet je eigen vent is bedoelde je toch alleen vriendschappelijk. Zou niet weten wat anders....
Peach en ik gaan trainen voor de HM bij de DrechtStadLoop in 2015quote:
quote:
Wat een heerlijk loopje heb ik achter de rug
Goed bezig damesquote:
Goed bezig iedereen!
Ik heb net ook vijf km gehobbeld zonder pauze.. voor het eerst in 38:17
Ik heb vorig jaar schoenen aan laten meten waardoor ik nu een stuk minder tot eigenlijk geen last van shin splints heb, maar nu heb ik dus weer een slaapvoet :p Vraag me af wat jullie hier tegen gedaan hebben. Misschien toch maar eens een langere veter kopen zodst mijn schoen misschien ietsje losser kan?
Je hebt nog 2,5 maand en zit al op de 4,2 km... gaat helemaal goedkomen!!!quote:
[..]
Ga ik ook zeker doen. Heb alle tijd van de wereld om rustig tot de 5km te komen (ok, niet helemaal waar.. heb tot eind februari
Dit is ook de 2e keer dat ik Evy doe
[..]
Bazin
Nice, wellicht loop ik die ook welquote:
[..]
Peach en ik gaan trainen voor de HM bij de DrechtStadLoop in 2015
Maar dat is nog even ver weg...Losser veteren zou inderdaad mijn eerste suggestie zijn. Altijd het proberen waard, mocht het niet werken zou ik er even mee terug gaan naar de winkel.quote:
Zeg, even een vraagje. Heeft iemand van jullie ook wel eens last van een slaapvoet? Bij mij is het eigenlijk altijd mijn linker voet, de ene keer wel de andre keer niet...
Ik heb vorig jaar schoenen aan laten meten waardoor ik nu een stuk minder tot eigenlijk geen last van shin splints heb, maar nu heb ik dus weer een slaapvoet :p Vraag me af wat jullie hier tegen gedaan hebben. Misschien toch maar eens een langere veter kopen zodat mijn schoen misschien ietsje losser kan?
http://www.wiggle.co.uk/mizuno-womens-drylite-active-skirt-ss14/
Run like a girl
Daarom heb ik gisteren een audioboek (deze) geluisterd.
Een oor met oortje en de andere ook vrij zodat ik nog steeds moutainbikers e.d. aan hoor komen.
En ik moet zeggen... dit beviel mij erg goed. Ik vind dit een aanrader als je vaak alleen loopt en je hebt een keer minder zin.
De tijd vloog voorbij.
Heb er alle vertrouwen in dat ik die 5km wedstrijd binnen de tijd (je hebt maximaal 45 minuten) ga uitlopenquote:
[..]
Je hebt nog 2,5 maand en zit al op de 4,2 km... gaat helemaal goedkomen!!!
Gezellig! Maar gelukkig is hij nog ver weg.. we moeten nog best wat km's makenquote:Op maandag 10 november 2014 14:10 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Nice, wellicht loop ik die ook wel
Hij is leukquote:
Ik zat er al een tijdje op te azen en nu in de sale toch maar besteld.
http://www.wiggle.co.uk/mizuno-womens-drylite-active-skirt-ss14/
Run like a girl
quote:
Iemand gaf me laatst een linkje naar echt hele leuke hardloop rokjes maar eerst maar eens zien of het bevalt voor ik er een hoop geld in ga steken.Loop je met de loopband op een helling? Of gewoon op 0?quote:
Hoi! Even twee korte vraagjes: is de overgang van binnen hardlopen (op de lopende band in de sportschool) naar buiten lopen een lastige overgang? Waar moet ik rekening mee houden? Ik loop sinds een maand of drie op de lopende band in de sportschool, maar het lijkt me ook fijn om buiten te kunnen lopen
Buiten lopen komt (schijnbaar) overeen met een helling 1 op de loopband.
Ik denk dat er wel wat verschil inzit maar het zal ook geen levensgroot verschil zijn, dus gewoon proberen
Hoogstwaarschijnlijk heb je andere schoenen nodig, want ik gok dat je nu op standaard sportschoenen loopt op de loopband? Ik zou als je de stap naar buiten wil gaan maken wel echte hardloopschoenen kopen, die hebben meer demping enzulks.quote:
Hoi! Even twee korte vraagjes: is de overgang van binnen hardlopen (op de lopende band in de sportschool) naar buiten lopen een lastige overgang? Waar moet ik rekening mee houden? Ik loop sinds een maand of drie op de lopende band in de sportschool, maar het lijkt me ook fijn om buiten te kunnen lopen
Voor de rest kan ik het alleen maar aanraden. Je bent en voelt je een stuk vrijer, en de wereld is buiten zoveel mooier dan binnen!
, want van binnen zit gewoon een strakke korte tight.Alleen voor lange duurlopen is 'ie te kort
Daar was ik al bang voor maar even kijken of daar een oplossing voor te bedenken is.quote:
@Nanook, ik heb bijna eenzelfde soort rokje. Ik vind het niet veel uitmaken of ik een broekje of rokje aan heb overigens. Puur voor naar de buitenkant (ook niet onbelangrijk
Alleen voor lange duurlopen is 'ie te kort
Vaselinequote:
[..]
Daar was ik al bang voor maar even kijken of daar een oplossing voor te bedenken is.
Maar ik doe eigenlijk liever iets anders aan dan. Maar goed, de tijd van lange broeken is bijna aangebroken, dat scheelt.#firstwordproblems
Heb jij ook een hardlooprokje?quote:
De temperatuur is weer gestegen. Nu moet ik vanavond waarschijnlijk in m'n korte broek lopen en kan ik m'n nieuwe wintertight niet uittesten.
#firstwordproblems
Tight is overigens vooral voor offroad, maar ik had 'm graag even willen testen.
Dat kan alsnog wel.quote:
Eh, nee...
Tight is overigens vooral voor offroad, maar ik had 'm graag even willen testen.
Zonder resultaat naar huis gaan en er pas zaterdag weer aan kunnen werken is ook weer niks.Ik heb nu standaard Nike schoenen, echt van die sportschoenen dus. Hardloopschoenen staan op m'n lijstjequote:
[..]
Hoogstwaarschijnlijk heb je andere schoenen nodig, want ik gok dat je nu op standaard sportschoenen loopt op de loopband? Ik zou als je de stap naar buiten wil gaan maken wel echte hardloopschoenen kopen, die hebben meer demping enzulks.
Voor de rest kan ik het alleen maar aanraden. Je bent en voelt je een stuk vrijer, en de wereld is buiten zoveel mooier dan binnen!
Wil dus ook buiten gaan lopen omdat ik dan mooi door de polder kan lopen, woon namelijk aan de rand van een bebouwde kom dus na 10 meter sta ik letterlijk tussen de koeien @Guard, ik loop op helling 3
Hoeveel km haal je nu op een loopband?quote:
[..]
Ik heb nu standaard Nike schoenen, echt van die sportschoenen dus. Hardloopschoenen staan op m'n lijstje
@Guard, ik loop op helling 3
De vering van de loopband namelijk. Toen onze trainer een marathon liep op een loopband en hij halverwege even naar het toilet moest, liep hij echt te zwalken over de weg. En hij is als ultraloper echt wel gewend om grote afstanden te lopen. Hij had een soort "zeebenen".
Oh dan zal de overgang wel meevallen.quote:
[..]
Ik heb nu standaard Nike schoenen, echt van die sportschoenen dus. Hardloopschoenen staan op m'n lijstje
@Guard, ik loop op helling 3
Een paar kekke hardloopschoenen laten aanmeten is wel een goed plan. Filmpje en zo laten maken, om te kijken wat je nodig hebt is wel een aanrader, bij de betere hardloopwinkel
Had ie een weddenschap verloren?quote:
Ik denk dat het lopen op een loopband ook in een ander opzicht verschilt van lopen op de weg.
De vering van de loopband namelijk. Toen onze trainer een marathon liep op een loopband en hij halverwege even naar het toilet moest, liep hij echt te zwalken over de weg. En hij is als ultraloper echt wel gewend om grote afstanden te lopen. Hij had een soort "zeebenen".
Ik kan me niet voorstellen dat je vrijwillig een marathon gaat lopen op een loopband
Ik zou denk ik mentaal dan nog 3 weken door aan het lopen zijn zodra je van dat ding af zou stappen.quote:
Ik denk dat het lopen op een loopband ook in een ander opzicht verschilt van lopen op de weg.
De vering van de loopband namelijk. Toen onze trainer een marathon liep op een loopband en hij halverwege even naar het toilet moest, liep hij echt te zwalken over de weg. En hij is als ultraloper echt wel gewend om grote afstanden te lopen. Hij had een soort "zeebenen".
Nope, inzamelingsactie voor Kris en Lisanne (de meisjes die verdwenen waren in Panama). Je kon met hem meelopen tegen betaling. En aangezien diverse mensen een kilometer (of een paar) meeliepen was dit het meest praktisch.quote:
[..]
Had ie een weddenschap verloren?
Ik kan me niet voorstellen dat je vrijwillig een marathon gaat lopen op een loopband
Overigens was dit niet zijn eerste lange afstand op een loopband:
"Op 25 december 2006 vestigde Borsten een Nederlands record door 100 kilometer hard te lopen op een loopband in een tijd van 8:57.20. Deze actie was ter ondersteuning van Stichting KiKa en Stichting Leukemie." (bron: http://nl.wikipedia.org/wiki/Mik_Borsten).
Ook een manier om eerste kerstdag door te brengen...
quote:
Goed bezig iedereen!
Ik heb net ook vijf km gehobbeld zonder pauze.. voor het eerst in 38:17
Topper!!Losser veteren was voor mij inderdaad de oplossing! Ik heb het ook wel eens in mijn gewone sneakers.. ik veter gewoon graag strak denk ik hahaquote:
Zeg, even een vraagje. Heeft iemand van jullie ook wel eens last van een slaapvoet? Bij mij is het eigenlijk altijd mijn linker voet, de ene keer wel de andre keer niet...
Ik heb vorig jaar schoenen aan laten meten waardoor ik nu een stuk minder tot eigenlijk geen last van shin splints heb, maar nu heb ik dus weer een slaapvoet :p Vraag me af wat jullie hier tegen gedaan hebben. Misschien toch maar eens een langere veter kopen zodst mijn schoen misschien ietsje losser kan?
Ik denk dat je dan qua weerstand wel goed zit.. wel word ik altijd n beetje "zwabberig" van de loopband dat zal dus (zoals hierboven al gemeld was) door de vering komen.. hou er dus rekening mee dat je "getrained" bent op een zachte ondergrond.. en dat kan zelfs met goede schoenen wel wat klachten geven op asfalt.. dus buiten voor je benen toch een beetje rustig opbouwen.. of onverhard lopen.. :pquote:
[..]
Ik heb nu standaard Nike schoenen, echt van die sportschoenen dus. Hardloopschoenen staan op m'n lijstje
@Guard, ik loop op helling 3
maar de grootste tip is denk ik om gewoon even goede schoenen te kopen en het dan gewoon te proberen.. Als je het in de sportschool al leuk vind dan ben je straks buiten helemaal verslaafd denk ik
. Ik kan mentaal in de sportschool niet langer "hardlopen" dan 15/20 minuten.. daarna ga ik gewoon dood van binnen hahaOk liefdadigheid is dan nog wel een goede reden...quote:
[..]
Nope, inzamelingsactie voor Kris en Lisanne (de meisjes die verdwenen waren in Panama). Je kon met hem meelopen tegen betaling. En aangezien diverse mensen een kilometer (of een paar) meeliepen was dit het meest praktisch.
Overigens was dit niet zijn eerste lange afstand op een loopband:
"Op 25 december 2006 vestigde Borsten een Nederlands record door 100 kilometer hard te lopen op een loopband in een tijd van 8:57.20. Deze actie was ter ondersteuning van Stichting KiKa en Stichting Leukemie." (bron: http://nl.wikipedia.org/wiki/Mik_Borsten).
Ook een manier om eerste kerstdag door te brengen...
Maar het lijkt me echt dodelijk saai, dan nog liever 42 rondjes van een km, en dat er dan iemand een rondje of 2 meeloopt
6 in 45 minuten (lopen, rennen, lopen, rennen, etc). Ben nog echt een beginner dus maar het gaat wel stukken beter als in 't beginquote:
[..]
Hoeveel km haal je nu op een loopband?
Thanks, dat komt goedquote:
[..]
Oh dan zal de overgang wel meevallen.
Een paar kekke hardloopschoenen laten aanmeten is wel een goed plan. Filmpje en zo laten maken, om te kijken wat je nodig hebt is wel een aanrader, bij de betere hardloopwinkel
Om de tijd te vergeten download ik altijd filmpjes op een oude telefoon en ga ik die kijken tijdens het hardlopenquote:
Ik denk dat je dan qua weerstand wel goed zit.. wel word ik altijd n beetje "zwabberig" van de loopband dat zal dus (zoals hierboven al gemeld was) door de vering komen.. hou er dus rekening mee dat je "getrained" bent op een zachte ondergrond.. en dat kan zelfs met goede schoenen wel wat klachten geven op asfalt.. dus buiten voor je benen toch een beetje rustig opbouwen.. of onverhard lopen.. :p
maar de grootste tip is denk ik om gewoon even goede schoenen te kopen en het dan gewoon te proberen.. Als je het in de sportschool al leuk vind dan ben je straks buiten helemaal verslaafd denk ik
Hier zijn wel wat zandwegen dus ik denk dat ik daar ook ga starten Het loopt buiten iets zwaarder dan op de band. (wind, stoepjes, oneffenheden, bochtjes) Dus probeer niet meteen op je snelheid van op de band te gaan knallen.quote:Op maandag 10 november 2014 16:16 schreef bijdehand het volgende:
[..]
6 in 45 minuten (lopen, rennen, lopen, rennen, etc). Ben nog echt een beginner dus maar het gaat wel stukken beter als in 't begin
Buiten is wel een stuk leuker
Dit. En blijf even hangen op je huidige niveau qua tijd/afstand, of nog liever: neem een stapje terug.quote:
[..]
Het loopt buiten iets zwaarder dan op de band. (wind, stoepjes, oneffenheden, bochtjes) Dus probeer niet meteen op je snelheid van op de band te gaan knallen.
Buiten is wel een stuk leuker
Verander 1 aspect tegelijk, dus niet van binnen naar buiten en ook harder/langer lopen. Dan ga je stuk (blessure) en da's zonde.
Het was wederom heerlijk hardloopweer om in kort-lang te lopen, en aangezien bij de wedstrijd van afgelopen zaterdag drieënhalve kilometers onderweg ergens zijn gesneuveld besloot ik die verloren kilometers vandaag maar te maken.
Maar wat een miep rondje was het vandaag
M'n lichaam protesteerde vandaag echt voor het eerst en had er duidelijk totaal geen zin in. Ik heb zelfs na 3,5 km even 500m moeten wandelen Dat is mij echt al een hele tijd niet meer overkomen. Maar het was wel noodzakelijk. Dat bleek ook wel, want na het stukje wandelen liep ik gelukkig weer wat lekkerder. Uiteindelijk 7,6 kilometer gehobbeld, maar het ging zwaar vandaag.Nu eerst maar minstens twee dagen rust, hopelijk gaat het donderdag weer wat beter dan.
Volgende keer gaat het gewoon weer als vanouds!
Dit kan ik als zeeman bevestigen. Al heb ik enkel ervaring met loopbanden op een zeevarend schip, waardoor dit effect nog eens vergroot wordt, vermoed ik.quote:
Ik denk dat het lopen op een loopband ook in een ander opzicht verschilt van lopen op de weg.
De vering van de loopband namelijk. Toen onze trainer een marathon liep op een loopband en hij halverwege even naar het toilet moest, liep hij echt te zwalken over de weg. En hij is als ultraloper echt wel gewend om grote afstanden te lopen. Hij had een soort "zeebenen".
Pizza tijd
quote:
http://www.theguardian.co(...)ble-congress-says-so
Volgens mij sta ik nog ingeschreven op tisvoorniks voor 30k, maar wellicht dat het slimmer is dat ik de HM daar doe gezien voet en trainingsachterstand ..
Dilemma 2
Ik kan misschien meedoen met de roparun, maar die is een maand na mijn eerste marathon, dus dat is een beetje kortdag lijkt me.
Ben benieuwd wat jullie er van vinden. Ik lees het wel nadat ik van de sportschool terug kom. Dan ga ik ook de kalender invullen mbt loopjes volgend jaar. Ideeën meer dan welkom!
quote:
http://www.theguardian.co(...)ble-congress-says-so
Gewoon die HM doen in Geldrop, langere afstanden komen vanzelf wel weer.quote:
Dilemma 1
Volgens mij sta ik nog ingeschreven op tisvoorniks voor 30k, maar wellicht dat het slimmer is dat ik de HM daar doe gezien voet en trainingsachterstand ..
Dilemma 2
Ik kan misschien meedoen met de roparun, maar die is een maand na mijn eerste marathon, dus dat is een beetje kortdag lijkt me.
Ben benieuwd wat jullie er van vinden. Ik lees het wel nadat ik van de sportschool terug kom. Dan ga ik ook de kalender invullen mbt loopjes volgend jaar. Ideeën meer dan welkom!
ROPA run kun je weinig van zeggen, ligt een beetje aan je herstel of je dat een beetje goed aankan.
Probleem daarbij is dat je een team hebt, dus beetje lullig voor hen als je nog niet goed genoeg hersteld bent, dan moeten ze op zoek naar een vervanger zo vlak voor de ROPA
Maar als je echt diep bent gegaan tijdens de marathon, ga je dingen stuk maken vrees ik als je een maand later 70km gaat lopen (al is het in etappes). Voor mij is het nu bijna een maand geleden en ik voel me nog niet eens 100% hersteld voor de 15km van de 7^^.
[ Bericht 1% gewijzigd door La_Tramposa op 10-11-2014 18:35:39 ]
Dilemma 1: ik had liever dat je je startbewijs aan mij zou afstaan. Hoef je ook niet meer te twijfelen tussen de afstanden.quote:
Dilemma 1
Volgens mij sta ik nog ingeschreven op tisvoorniks voor 30k, maar wellicht dat het slimmer is dat ik de HM daar doe gezien voet en trainingsachterstand ..
Dilemma 2
Ik kan misschien meedoen met de roparun, maar die is een maand na mijn eerste marathon, dus dat is een beetje kortdag lijkt me.
Ben benieuwd wat jullie er van vinden. Ik lees het wel nadat ik van de sportschool terug kom. Dan ga ik ook de kalender invullen mbt loopjes volgend jaar. Ideeën meer dan welkom!
Dilemma 2: vorige week zat ik nog op de site te kijken.
Ik heb me nog niet ingeschreven voor een marathon, maar wil er in principe ook een in april lopen.
Het zijn overigens wel stukjes van maar 2 km, hè.
Zou ik best lastig vinden, ik kom pas na 2-3 km op gang. Op zo'n afstand durf ik niet voluit te gaan.
Ik ga er op uit voor een 10x 400m loopje, zin in
Ik zou dilemma 2 niet doen. Kies tussen die 2quote:
Dilemma 1
Volgens mij sta ik nog ingeschreven op tisvoorniks voor 30k, maar wellicht dat het slimmer is dat ik de HM daar doe gezien voet en trainingsachterstand ..
Dilemma 2
Ik kan misschien meedoen met de roparun, maar die is een maand na mijn eerste marathon, dus dat is een beetje kortdag lijkt me.
Ben benieuwd wat jullie er van vinden. Ik lees het wel nadat ik van de sportschool terug kom. Dan ga ik ook de kalender invullen mbt loopjes volgend jaar. Ideeën meer dan welkom!
De Roparun is niet alleen 60-70 km afstand in een weekend (ja in 'stukjes' van 2km, maar dat houdt ook in dat je nooit kunt opwarmen of in een ritme kunt komen), maar ook slaapgebrek, 's nachts lopen, geen tijd om te herstellen, mentaal zwaar. Al dat gecombineerd is al zwaar, laat staan zo kort na je 1e marathon (waarvan je niet weet hoe je gaat lopen/herstellen). Valt het op dat ik Yur z'n 1e marathon icm 6 weken erna Roparun vers op m'n netvlies heb staan?
Hij heeft na de Roparun maanden nauwelijks gelopen en dat gun ik niemand. Ook het thuisfront niet Overigens is de Roparun wel ontzettend tof om mee te maken
Maar onderschat het niet.De whatsappgroep valt reuze meequote:
[..]
Jammer Gup, maar verstandig. Hopelijk komen we elkaar nog wel even tegen! Heb geen zin in drukke whatsappgroepen en ga met mensen van de atletiekvereniging richting Nijmegen. En ben bang voor slecht bereik daar.
Zelf net een laatste rondje gelopen voor zondag. Althans; heel misschien loop ik donderdag nog een kilometer of 3, maar dan zou ik 's avonds moeten en daar ben ik nooit zo dol op. Waarschijnlijk dus lekker rust tot dit weekend.
En ik ga extra opletten om je te zien Oooh dat is en blijft een leuke uitdagingquote:
[..]
De whatsappgroep valt reuze mee
Hee maarre...volgend jaar lopen we allebei de 7^^
Geldrop zet ik om.
Beloofd! Ik zal niet meer op vakantie gaanquote:
[..]
Oooh dat is en blijft een leuke uitdaging
Hee maarre...volgend jaar lopen we allebei de 7^^
En inderdaad, iedereen spotten gaat een uitdaging worden
gelukkig zijn er veel mensen te zien, dus ik heb veel kansen! Ik denk dat ik weer op dezelfde plek ga staan als waar wij toen stonden. Was wel een goed punt Waar?quote:
[..]
Beloofd! Ik zal niet meer op vakantie gaan
En inderdaad, iedereen spotten gaat een uitdaging worden
Mijn gezicht nog wel gevoelig omdat alle wonden trekken bij iedere stap en mijn knie wat gevoelig maar dat was een "je bent er gewoon op gevallen so deal with it" gevoeligheid ipv "alarmbel-gerinkel want dit is een blessure" gevoeligheid...
dus testloopje van 45 minuten is geslaagd!
Ik ga even google-mappen om te kijken waar het precies isquote:
Volgens mij stonden we toen hier: klikkerdeklik
Kruising Groesbeekseweg - Archipelstraat. In het boekje pagina 11 rechtsonder
Daar ga ik staan is een goeien plek.[ Bericht 27% gewijzigd door Guppy op 10-11-2014 20:30:18 ]
Linkerhandje is zwabberhandje
Clubgenootje heeft erg zijn best gedaan op de lvml-foto's SPOILER
Leuk! Ik ga het in de gaten houdenquote:
[..]
Ik ga even google-mappen om te kijken waar het precies is
Volgens mij stonden we toen hier: klikkerdeklik
Kruising Groesbeekseweg - Archipelstraat. In het boekje pagina 11 rechtsonder
Zal ik een beachflag van m'n werk meenemen??quote:
Kiek nou!
Linkerhandje is zwabberhandje[..]SPOILER[ link | afbeelding ]
Leuk! Ik ga het in de gaten houden
Kunnen jullie me goed zienEn je handje
Ja doen. En dan alle namen erop van wie je aanmoedigtquote:
[..]
Zal ik een beachflag van m'n werk meenemen??
En je handje
(of gewoon 'kanjers', maar die tekst is al vergeven
)wilde nog wat zeggen maar doe maar niet ....quote:
Oh maar dat past niet. Er staat nog een bedrijfsnaam opquote:
[..]
Ja doen. En dan alle namen erop van wie je aanmoedigt
(of gewoon 'kanjers', maar die tekst is al vergeven
jij kunt als crea-bea toch wel even een nieuwe in elkaar knutselen...quote:
[..]
Oh maar dat past niet. Er staat nog een bedrijfsnaam op
Ik zal net wel te denken, zal ik een spandoek maken met " Run Fok!" erop of zoquote:
[..]
jij kunt als crea-bea toch wel even een nieuwe in elkaar knutselen...
Fiordland run camp waar veel van mijn loopmaatjes naar toe gaan....
Mrs.RD moppert nooit maar dan ook nooit over mijn hardloopescapades en/of uitgaven maar ze houdt er niet echt van om alleen 's nachts achter te blijven op de farm dus om dan twee nachten weg te blijven is de kat op het spek binnen
Mag hoor. Ik heb er de muzieksmaak wel voorquote:
[..]
wilde nog wat zeggen maar doe maar niet ....
hier in een gebied met bijna het grootste aantal koeien per vierkante kilometer ter wereld had je met zo'n een lam handje zo in het slachthuis belandt als je een koe wasquote:
[..]
Mag hoor. Ik heb er de muzieksmaak wel voor
Gooi jij het topic even lekker dood met je West-Friese directheid!!!quote:
[..]
hier in een gebied met bijna het grootste aantal koeien per vierkante kilometer ter wereld had je met zo'n een lam handje zo in het slachthuis belandt als je een koe was
sorry.... maar ja, als er hier een manke koe loopt dan is het typisch een gevalletje kosten/baten.... het duurt te lang voordat mevrouw terug is van de wei naar de melkstal en omgekeerd en dat gestrompel gaat allemaal af van kostbare graastijd (=melkproductie)quote:
[..]
Gooi jij het topic even lekker dood met je West-Friese directheid!!!
Goeie vergelijkingquote:
[..]
hier in een gebied met bijna het grootste aantal koeien per vierkante kilometer ter wereld had je met zo'n een lam handje zo in het slachthuis belandt als je een koe was
(gelukkig zijn wij mensen geen koeien)Ik ga opletten of ik je zie staan! En zal toch Hinder dan maar een berichtje sturen met mijn nummer!quote:
[..]
Ik zal net wel te denken, zal ik een spandoek maken met " Run Fok!" erop of zo
no hard feelingsquote:
Ik ga ook op zoek naar julliequote:
[..]
Ik ga opletten of ik je zie staan! En zal toch Hinder dan maar een berichtje sturen met mijn nummer!
ik verwacht natuurlijk wel van iedereen een foto van een outfit en alles! Anders weet ik niet waar ik op moet letten!Ik weet dat je er niks aan kan doenquote:
Ga ik soberso facebooken maar ik kan hem ook in de app gooienquote:
[..]
Ik ga ook op zoek naar jullie
Maak je ook een schema met verwachte doorkomsttijd van alle FOK!kers?
De organisatie van 't Is voor niks is heel relaxed, mail ze ff, dan wijzigen ze je afstand. Ik ben net van 21 naar 30 gegaan. Niks laten weten en niet gaan levert je iig royering voor volgend jaar opquote:
Dilemma 1
Volgens mij sta ik nog ingeschreven op tisvoorniks voor 30k, maar wellicht dat het slimmer is dat ik de HM daar doe gezien voet en trainingsachterstand ..
Dilemma 2
Ik kan misschien meedoen met de roparun, maar die is een maand na mijn eerste marathon, dus dat is een beetje kortdag lijkt me.
Ben benieuwd wat jullie er van vinden. Ik lees het wel nadat ik van de sportschool terug kom. Dan ga ik ook de kalender invullen mbt loopjes volgend jaar. Ideeën meer dan welkom!
Geef mij zo'n organisatiequote:
[..]
De organisatie van 't Is voor niks is heel relaxed, mail ze ff, dan wijzigen ze je snelheid. Ik ben net van 21 naar 30 gegaan. Niks laten weten en niet gaan levert je iig royering voor volgend jaar op
Ik zou heel graag naar een wedstrijdsnelheid van 4:48 min/km willen Ik doe mijn zwarte Adidas-boost-shirt aan.quote:
[..]
Ik ga ook op zoek naar jullie
Zucht, stomme fout, lang dagje gehad en typen op iphonequote:
[..]
Geef mij zo'n organisatie
wát een drama vanavond zeg met de club run. Mijn hemel. Was wel gezellig. Dat wel.
quote:
[..]
Geef mij zo'n organisatie
! quote:
[..]
Zucht, stomme fout, lang dagje gehad en typen op iphone
En dan iemand treffen die extreem scherp is Ik ben me in de wondere wereld van de startende ondernemer aan het verdiepen. Ik voel me zooooo noob
wat een ramp 10x 400m
Na de eerste 3 intervallen had ik het stiekem wel een beetje gehad, maar toen doorgezet en uiteindelijk super lekker gelopen
http://app.endomondo.com/workouts/436038693/10707661
Op de 5km of op de 100km? Maakt nogal wat verschilquote:
[..]
Geef mij zo'n organisatie
op de 100 teken ik ervoorquote:
[..]
Op de 5km of op de 100km? Maakt nogal wat verschil
Leuke foto's! Meer hardlooprokjes in dit topic, jaaa!quote:
Kiek nou!
Linkerhandje is zwabberhandje[..]SPOILER[ link | afbeelding ]
Leuk! Ik ga het in de gaten houden
Pfff goeie genade! Pijll en ik strompelden vandaag lekker door Bath heen. Als we eenmaal liepen ging het goed, maar trapjes, heuveltjes, gaan zitten of gaan staan was best pittig
De beentjes hebben echt een break nodig!
http://www.deltacom.nl/uitslagen-a4-run
halve marathon, nr.48 aanklikken voor het filmpje
Echt snel ook niet meerquote:
De 100 km natuurlijkquote:
[..]
Op de 5km of op de 100km? Maakt nogal wat verschil
@LT: Thnx. Het is je toch gelukt om te trainen dus
@Murmeli: Ach 4:46 moet mij dan ook nog wel lukken met een eindsprintje
Strompelze daar.op de 100km ga je volgens mij richting een recordquote:
[..]
Op de 5km of op de 100km? Maakt nogal wat verschil
| 1 | [*] Daywalk3r - HM |
En bij de Midwintermarathon op 1 Feb
| 1 | [*] Daywalk3r - 25 km |
Dankuvriendelijk!
Wanneer gingen wij elkaar ook alweer naar een sub2 HM hazen!quote:
[..]
@Murmeli: Ach 4:46 moet mij dan ook nog wel lukken met een eindsprintje
Of maken we daar meteen 1.30 van?
Ik!quote:
Iemand toevallig die de Asics Nimbus 16 heeft ? Zo ja, wat is er anders/beter dan bij de 15 ?
Geen idee eigenlijk
Ik denk niet veel, ik heb althans weinig gemerkt van de overgang (had 15 en voorgangers).Ok, want de 15 bevalt erg goed namelijk maar i need new ones soon dus de 16 leek me logisch. En als het verschil minimaal is dan is het i.i.g. een goede schoenquote:
@Murmeli: sub 2! Moet een eitje worden dan.
[..]
Ik!
Geen idee eigenlijk
Ik zou evengoed even langs een winkel gaan om je andere schoenen te laten aanmeten.quote:
[..]
Ok, want de 15 bevalt erg goed namelijk maar i need new ones soon dus de 16 leek me logisch. En als het verschil minimaal is dan is het i.i.g. een goede schoen
Ja, ga nog wel even naar de hardloopzaak hier in de buurt ookquote:
[..]
Ik zou evengoed even langs een winkel gaan om je andere schoenen te laten aanmeten.
30-nov Tisvoorniks 21,1km
15-dec Mescherbergloop 15km
22-dec Step one winterloop 21,1km
18-jan ??Utrechtste heuvelrug trail??
1-feb Midwintermarathon 25km
14-mrt Sallandtrail 25km
19-apr Marathon Enschede 42.km
Bam ! Succes manquote:
Zo mijn planning wat vast staat.
30-nov Tisvoorniks 21,1km
15-dec Mescherbergloop 15km
22-dec Step one winterloop 21,1km
18-jan ??Utrechtste heuvelrug trail??
1-feb Midwintermarathon 25km
14-mrt Sallandtrail 25km
19-apr Marathon Enschede 42.km
Zo!quote:
Zo mijn planning wat vast staat.
30-nov Tisvoorniks 21,1km
15-dec Mescherbergloop 15km
22-dec Step one winterloop 21,1km
18-jan ??Utrechtste heuvelrug trail??
1-feb Midwintermarathon 25km
14-mrt Sallandtrail 25km
19-apr Marathon Enschede 42.km
Verslag van de Trailrun in Weert van 15km
Geen idee wat me te wachten stond. Een "echte" trail of een rondje door het bos....
Lang getwijfeld, wel of geen rugzak, gewone of trailschoenen enz.
Uiteindelijk met rugzak, trailschoenen
in kort/kort maar wel handschoenen en armwarmers aan voor de start want het was best fris.Ik liep samen met mijn zus dat doen we wel vaker.
Tijdens een trail niet ideaal, dus al heel snel afscheid genomen
Het was even wennen op smalle paadjes kunt je natuurlijk niet overal even makkelijk inhalen.
Ik vond het erg leuk, lekker door de modder stampen, het parcours was niet zo zwaar als ik verwacht had maar wel mooi. Plan was 5:30 de eerste 10km en dan versnellen. En toen liep ik ineens alleen, teveel versneld om andere bij te halen en na 11km was ik op. Toen werd het een zware mentale strijd maar ben gelukkig wel doorgegaan en over de streep in 1:21:45 het doel was onder de 1:22:30 eigenlijk met hoop op een betere tijd maar voor mijn gevoel heb ik er die dag alles uitgehaald. De avond ervoor ook een feestje en dat is niet ideaal.
Het verbaasd me trouwens dat iedereen op zoek is naar het ideale paadje, om plassen/modder heen enzo maar dan wel moeten inhouden omdat er een soort file is, ik stamp er liever doorheen, haal mensen in, soms halen zij mij weer in, de tijdswinst is nihil maar kan wel het tempo erin houden
@Guard ik heb jou niet gespot, misschien de volgende keer in Geldrop, geloof dat we allebei als 13de zijn geeïndigd
Linda, gebruik je compressie sleeves voor je armen?quote:Op dinsdag 11 november 2014 01:24 schreef runninglinda het volgende:
Beter laat dan nooit [ afbeelding ]
in kort/kort maar wel handschoenen en armwarmers aan voor de start want het was best fris.
Ik zit er zelf ook wel eens over te denken, niet hoog op de verlanglijst maar mijn doorbloeding is niet altijd even goed en ik heb al snel last van koude armen als ik in korte mouwen loop...
Mijn benen kunnen qua kou alles hebben maar mijn bovenlichaam
Puik gedaan Linda! Supertijd en ruim binnen je streeftijdquote:
Beter laat dan nooit [ afbeelding ]
Verslag van de Trailrun in Weert van 15km
Geen idee wat me te wachten stond. Een "echte" trail of een rondje door het bos....
Lang getwijfeld, wel of geen rugzak, gewone of trailschoenen enz.
Uiteindelijk met rugzak, trailschoenen [ afbeelding ] in kort/kort maar wel handschoenen en armwarmers aan voor de start want het was best fris.
Ik liep samen met mijn zus dat doen we wel vaker.
Tijdens een trail niet ideaal, dus al heel snel afscheid genomen
Het was even wennen op smalle paadjes kunt je natuurlijk niet overal even makkelijk inhalen.
Ik vond het erg leuk, lekker door de modder stampen, het parcours was niet zo zwaar als ik verwacht had maar wel mooi. Plan was 5:30 de eerste 10km en dan versnellen. En toen liep ik ineens alleen, teveel versneld om andere bij te halen en na 11km was ik op. Toen werd het een zware mentale strijd maar ben gelukkig wel doorgegaan en over de streep in 1:21:45 het doel was onder de 1:22:30 eigenlijk met hoop op een betere tijd maar voor mijn gevoel heb ik er die dag alles uitgehaald. De avond ervoor ook een feestje en dat is niet ideaal.
Het verbaasd me trouwens dat iedereen op zoek is naar het ideale paadje, om plassen/modder heen enzo maar dan wel moeten inhouden omdat er een soort file is, ik stamp er liever doorheen, haal mensen in, soms halen zij mij weer in, de tijdswinst is nihil maar kan wel het tempo erin houden
@Guard ik heb jou niet gespot, misschien de volgende keer in Geldrop, geloof dat we allebei als 13de zijn geeïndigd
Door de plassen stampen is volgens mij ook fijner. Bij een cross laatst ging ik overal langs maar dat houdt niet over nee. Dus: goede keuze van je!
Te zware benen nog om weer lekker te gaan rennen dus extra dagje rust pakken lijkt mij verstandiger dan toch doorzetten.
Die duinen waren stiekem toch best zwaar het afgelopen weekend
Wel een nieuw hardloopjasje besteld!
Ik mag over 10 dagen nieuwe hardloopmeuk voor de winter kopen
Geldrop ben ik er niet bij, poort naar het heuvelland is de volgende gelegenheid dat we allebei aan de start staan geloof ik, al ga jij dan wel iets verder lopen dan ikquote:
Beter laat dan nooit [ afbeelding ]
Verslag van de Trailrun in Weert van 15km
Geen idee wat me te wachten stond. Een "echte" trail of een rondje door het bos....
Lang getwijfeld, wel of geen rugzak, gewone of trailschoenen enz.
Uiteindelijk met rugzak, trailschoenen [ afbeelding ] in kort/kort maar wel handschoenen en armwarmers aan voor de start want het was best fris.
Ik liep samen met mijn zus dat doen we wel vaker.
Tijdens een trail niet ideaal, dus al heel snel afscheid genomen
Het was even wennen op smalle paadjes kunt je natuurlijk niet overal even makkelijk inhalen.
Ik vond het erg leuk, lekker door de modder stampen, het parcours was niet zo zwaar als ik verwacht had maar wel mooi. Plan was 5:30 de eerste 10km en dan versnellen. En toen liep ik ineens alleen, teveel versneld om andere bij te halen en na 11km was ik op. Toen werd het een zware mentale strijd maar ben gelukkig wel doorgegaan en over de streep in 1:21:45 het doel was onder de 1:22:30 eigenlijk met hoop op een betere tijd maar voor mijn gevoel heb ik er die dag alles uitgehaald. De avond ervoor ook een feestje en dat is niet ideaal.
Het verbaasd me trouwens dat iedereen op zoek is naar het ideale paadje, om plassen/modder heen enzo maar dan wel moeten inhouden omdat er een soort file is, ik stamp er liever doorheen, haal mensen in, soms halen zij mij weer in, de tijdswinst is nihil maar kan wel het tempo erin houden
@Guard ik heb jou niet gespot, misschien de volgende keer in Geldrop, geloof dat we allebei als 13de zijn geeïndigd
Goeie oorwarmersquote:
hier een filmpje bij de finish van gisteren, strompel strompel
http://www.deltacom.nl/uitslagen-a4-run
Maar als dat strompelen is, dan strompel ik zo'n beetje al mijn wedstrijden...
Dat is nog eens nuttig, Sweden!quote:Dit product kan gratis (zonder track & trace) naar Sweden verstuurd worden
Die Steven Pauwels is echt een cutie!Astu.quote:
Zwabbert! Wil je mij bij de Step One winterloop zetten op 21Dec?
[ code verwijderd ]
En bij de Midwintermarathon op 1 Feb
[ code verwijderd ]
Dankuvriendelijk!
Nehhhh te jong!quote:
Volgens mij heeft Losse Veter mij mijn eerste fangirl-hardloop crush bezorgd
Dat is het mooie van een fangirl crush, dat maakt dus niet uitquote:
Je hoeft er niet mee te trouwen Oooh that reminds me... ik moet nog even de magazine het blaadje halenquote:
Volgens mij heeft Losse Veter mij mijn eerste fangirl-hardloop crush bezorgd
Filmpje gezien van Steven Pauwels
[ Bericht 1% gewijzigd door Quoi op 11-11-2014 10:39:27 ]
De magazine?quote:
[..]
Oooh that reminds me... ik moet nog even de magazine halen
Filmpje gezien van Steven Pauwels
Nog even over BMI: Bij het sportcentrum van de VU krijg je korting op basis van je BMI http://www.sportcentrum.v(...)015/bmiactie2014.asp. Bijzonder. Door de 5kg die erbij is geslopen de afgelopen maanden krijg ik toch wel een hele euro meer korting
haha dus gauw nog even 4 liter water naar binnen klokken voordat je daarheen gaat.. vreemde incentive-structuur!quote:
[..]
De magazine?
Nog even over BMI: Bij het sportcentrum van de VU krijg je korting op basis van je BMI http://www.sportcentrum.v(...)015/bmiactie2014.asp. Bijzonder. Door de 5kg die erbij is geslopen de afgelopen maanden krijg ik toch wel een hele euro meer korting
Magazine is sowieso een gek woordquote:
[..]
De magazine?
Nog even over BMI: Bij het sportcentrum van de VU krijg je korting op basis van je BMI http://www.sportcentrum.v(...)015/bmiactie2014.asp. Bijzonder. Door de 5kg die erbij is geslopen de afgelopen maanden krijg ik toch wel een hele euro meer korting
Absurd, die BMI korting. Ik dacht dat ze daar toch wel beter wisten
Ik vind ook niets mis met het woord tijdschrift. Maar ook dat is een het-woord, mevrouw Schrijver-in-de-dopquote:
[..]
Magazine is sowieso een gek woord
Absurd, die BMI korting. Ik dacht dat ze daar toch wel beter wisten
quote:
[..]
Ik vind ook niets mis met het woord tijdschrift. Maar ook dat is een het-woord, mevrouw Schrijver-in-de-dop
Ik zal mijn straf nederig uitzitten, mevrouw de taalwetenschapper.
quote:
[..]
Sluit gewoon aan op 21 december in Borne. Daywalk3r kan er vast wel twee dames bij hebben om naar sub 2 te hazen.quote:
[..]
Wanneer gingen wij elkaar ook alweer naar een sub2 HM hazen!
Of maken we daar meteen 1.30 van?
Wij hazen elkaar welquote:
[..]
Sluit gewoon aan op 21 december in Borne. Daywalk3r kan er vast wel twee dames bij hebben om naar sub 2 te hazen.
Hebben we geen vent bij nodig
Vandaag tot nu toe geen last meer, dus nu op de planning voor vanavond.
Dan wordt het dus nooit wat!quote:
[..]
Wij hazen elkaar wel
Hebben we geen vent bij nodig
SPOILER
Wordt vast een succesverhaal!Nopequote:
O ja, want die HM liep jij al comfortabel onder de 2 uur?
Halve van Haar is misschien een optie..Maar aan de andere kant, op zo'n lange afstand weet ik niet of je er nou heel veel aan hebt om door iemand 'gehaast' te worden, als jouw lichaam zegt dat je wat langzamer moet opstarten kun je alsnog op een hele goede tijd uitkomen en dat soort signalen kun je beter niet negeren.
De HM en de 30km in Schoorl starten tegelijk, alleen de 30km loopt aan het einde een extra lusje. Zou een pace-optie kunnen zijn.quote:
Ik kan dat wel een keer doen trouwens, <2 uur lopen op redelijk comfortabel tempo om mensen te pacen. Maar dan moet dat wel net uitkomen in de planning
Maar aan de andere kant, op zo'n lange afstand weet ik niet of je er nou heel veel aan hebt om door iemand 'gehaast' te worden, als jouw lichaam zegt dat je wat langzamer moet opstarten kun je alsnog op een hele goede tijd uitkomen en dat soort signalen kun je beter niet negeren.
Maar ik doe gewoon m'n eigen ding. Het is nog te vroeg om te bepalen wat ik ga doen, eerst even kijken hoe m'n opbouw de komende weken weer gaat. En vanaf december m'n LDL's weer opbouwen.
Wolve, er is iets vreselijks gebeurd. Ik heb net getraind, 10x400p400, en ik kan echt niks vreselijks bedenken. Ik ben bang dat het heel lekker ging.
SHUN.quote:
Eigenlijk is gehaasd (waarom rekent de spellingchecker dit fout, hats? Het is toch haZen?) worden helemaal niet prettig. Je kunt beter je eigen plan trekken i.p.v. vastzitten aan iemand.
Wolve, er is iets vreselijks gebeurd. Ik heb net getraind, 10x400p400, en ik kan echt niks vreselijks bedenken. Ik ben bang dat het heel lekker ging.
En staat er nog een aanbod open van mijn meneer om me naar een 10 km in 55 minuten te hazen (lijkt me goed haalbaar)@Zwabber:
@Hats: Ik heb net de organisatie gemaild dat ik de HM in Schoorl wil omzetten naar de 10 km
Op de 5/10km lijkt het me ook heerlijk, niet nadenken en met je tong op je kin iemands voetstappen volgenquote:
Ik zou ook niet snel meer een haas volgen. Toch was het tijdens mijn laatste 5 km wedstrijd heeeeeeeeel fijn
@Zwabber:
@Hats: Ik heb net de organisatie gemaild dat ik de HM in Schoorl wil omzetten naar de 10 km
gezellig ik doe ook de 10quote:
Ik zou ook niet snel meer een haas volgen. Toch was het tijdens mijn laatste 5 km wedstrijd heeeeeeeeel fijn
@Zwabber:
@Hats: Ik heb net de organisatie gemaild dat ik de HM in Schoorl wil omzetten naar de 10 km
Ik denk omdat het jargon is en je spellingchecker het niet als werkwoord kent. Alleen gehaast met een t, maar dat is inmiddels volledig gegrammaticaliseerd (mijn spellingchecker kent dit woord ook niet) tot een bijvoeglijk naamwoord. Waarschijnlijk al sinds de tijd dat we nog vrolijk onze eigen spelling mochten bedenken (niet onze eigen lidwoorden), anders hadden we dat misschien ook wel met een d moeten schrijven. De gratis online Van Dale kent het werkwoord hazen niet. De Dikke Van Dale kent het wel, en schaart het onder atletiekjargon. Het ANW kent het ook niet, maar dat is niet gek - dat woordenboek is incompleet. Het WNT kent het wel, maar met een andere betekenis. Dat is ook niet gek, want dat woordenboek is oud.quote:
Eigenlijk is gehaasd (waarom rekent de spellingchecker dit fout, hats? Het is toch haZen?) worden helemaal niet prettig. Je kunt beter je eigen plan trekken i.p.v. vastzitten aan iemand.
Wolve, er is iets vreselijks gebeurd. Ik heb net getraind, 10x400p400, en ik kan echt niks vreselijks bedenken. Ik ben bang dat het heel lekker ging.
Op zich wel mee eens hoor. Ik zal zelf toch onder die 2 uur moeten lopen, met of zonder Daywalk3r.quote:
Maar aan de andere kant, op zo'n lange afstand weet ik niet of je er nou heel veel aan hebt om door iemand 'gehaast' te worden, als jouw lichaam zegt dat je wat langzamer moet opstarten kun je alsnog op een hele goede tijd uitkomen en dat soort signalen kun je beter niet negeren.
En ik weet ook dat ik dat onder normale omstandigheden (er kan 21 december wel 30 cm sneeuw liggen) "makkelijk" kan halen.
Toch lijkt het me wel prettig dat er iemand is die meeloopt, eventueel motiveert als dat nodig zou zijn en als extra stok achter de deur om een bepaald tempo te lopen (in dit geval 5.40/km).
En met name in dat laatste zit wat mij betreft de meerwaarde. Als ik alleen loop zal ik eerder het tempo laten zakken als het niet zo lekker gaat dan wanneer ik iemand heb om bij aan te klampen. Maar dat is natuurlijk persoonlijk en zoals gezegd, als je er echt doorheen zit helpt geen haas je meer aan een sub 2.
Gelukkig is er nog genoeg honger in de wereld om het een klein beetje te kunnen relativeren. Maar het blijft pittig natuurlijk.quote:
Er is niks meer aan te helpen zwab... heel 2015 naar de knoppen!
Què? Mijn Yorkshire slang is niet meer wat het geweest is.quote:
Maar toch maar weer eens wat van me laten horen hier
Komende zondag ben ik niet de enige Fok!-er die in Nijmegen start zie ik. Gezellig
Ik loop mee als Scholten Awater VIP (en dat alleen maar omdat we wel eens wat bestellen bij S.A.
) Vandaag kreeg ik een mailtje met waar we ons mogen omkleden, waar we ons natje en droogje kunnen halen, en....
Het startnummer welke u per post heeft ontvangen vanuit de stichting Zevenheuvelenloop, kunt u in de garderobe door ons laten bevestigen op uw hardloopshirt.
Thanks!
) en op 1 februari bij de Midwinter Marathon (25km) ?Alvast mijn grote dank!!
Maar zou ook kunnen dat ik gewoon dit hele lijstje afwerk, en dan past de CPC er niet tussen:
http://avhylas.nl/recreanten/lac/pagina.php?code=LAC%20Programma
Wat een luxe! Hebben ze ook dragers, zodat je niet dat hele eind zelf hoeft te lopen?quote:
Drukdrukdruk...
Maar toch maar weer eens wat van me laten horen hier
Komende zondag ben ik niet de enige Fok!-er die in Nijmegen start zie ik. Gezellig
Ik loop mee als Scholten Awater VIP (en dat alleen maar omdat we wel eens wat bestellen bij S.A.
Vandaag kreeg ik een mailtje met waar we ons mogen omkleden, waar we ons natje en droogje kunnen halen, en....
Het startnummer welke u per post heeft ontvangen vanuit de stichting Zevenheuvelenloop, kunt u in de garderobe door ons laten bevestigen op uw hardloopshirt.
Over hazen!
Ik gebruik deze,quote:
[..]
Linda, gebruik je compressie sleeves voor je armen?
Ik zit er zelf ook wel eens over te denken, niet hoog op de verlanglijst maar mijn doorbloeding is niet altijd even goed en ik heb al snel last van koude armen als ik in korte mouwen loop...
Mijn benen kunnen qua kou alles hebben maar mijn bovenlichaam
http://www.decathlon.nl/armwarmers-id_8024390.html
Goedkoop en ik draag ze vaak maar 1km. Makkelijk aan/uit te doen.
Toch weer de CPC? Nice. Ik weet het nog steeds niet. Ga ik na de BGL eens bekijken. Ik heb je toegevoegd aan de lijst.quote:
Zwabber, wil je mij toevoegen aan het CPC-lijstje? Voor de halve marathon.
Thanks!
Ook gebeurd!quote:
En misschien wil je mij dan meteen toevoegen op 18 december bij de Kerstmannenloop in Amersfoort (sorry
Alvast mijn grote dank!!
De komende paar dagen ben ik alleen lurkend aanwezig. Mijn vriendin wordt morgen geopereerd (niets ernstigs), dus ik ga een paar dagen verzorgen.
CPC wordt voor mij een gezellige gratis duurloop. Misschien ga ik er wel iemand naar een tijd in de buurt van de 2 uur + begeleiden ofzo, ik kijk wel ff.quote:
[..]
Toch weer de CPC? Nice. Ik weet het nog steeds niet. Ga ik na de BGL eens bekijken. Ik heb je toegevoegd aan de lijst.
[..]
Ook gebeurd!
De komende paar dagen ben ik alleen lurkend aanwezig. Mijn vriendin wordt morgen geopereerd (niets ernstigs), dus ik ga een paar dagen verzorgen.
Het weekend daarop is de Salland Trail, die is wat spannender
Hoe was het HAAG-interneringskamp?quote:
Doldwaze bende. Het programma was zo 'dun' dat er veel te veel tijd was om allerhande versnaperingen te gebruiken. Het was best wel erg gezellig, maar wat mij betreft hadden er nog wel een activiteit of 2 bij gekund. Dat had zomaar al 15 bier gescheeld ofzoquote:
Maar een paar Haag-ies hebben me voor een eventuele volgende keer wel op een idee gebracht. Die waren er gewoon op de racefiets
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 11-11-2014 13:11:45 ]
quote:
[..]
Doldwaze bende. Het programma was zo 'dun' dat er veel te veel tijd was om allerhande versnaperingen te gebruiken. Het was best wel erg gezellig, maar wat mij betreft hadden er nog wel een activiteit of 2 bij gekund. Dat had zomaar al 15 bier gescheeld ofzo
Maar een paar Haag-ies hebben we voor een eventuele volgende keer wel op een idee gebracht. Die waren er gewoon op de racefiets
Klinkt als afzien.Dat was en is het ookquote:
Water blijven drinken, dan gaat het vanzelf een keertje overquote:
[ Bericht 3% gewijzigd door Ajaxfan op 11-11-2014 13:39:01 ]
Ik ga het meemaken dit jaar.... ik sta in roodquote:Op dinsdag 11 november 2014 13:29 schreef Ajaxfan het volgende:
Meer mensen die de startvakken bij de Zevenheuvelenloop in de zijstraten als een soort estafetteloop hebben ervaren eerder? Vorig jaar struikelde je bijna over de Dixies en geparkeerde fietsen. Blij zat dat ik in Groen sta nu.
Het scheelt wel dat de start een stukje verderop is op 'normaal' gebied. Is alleen een wat wazig idee omdat je tussen geparkeerde auto's enzo in staat.quote:
[..]
Ik ga het meemaken dit jaar.... ik sta in rood
Zou dat het zijn?quote:
Was het niet extra zwaar als galloze?
Ik ben ooit eens uit een zijstraat gestart, maar qua parcours ging dat primaquote:
Meer mensen die de startvakken bij de Zevenheuvelenloop in de zijstraten als een soort hindernisloop hebben ervaren eerder? Vorig jaar struikelde je bijna over de Dixies en geparkeerde fietsen. Blij zat dat ik in Groen sta nu.
Ik ben blij met sub 2.10.quote:
Sub2 is overigens een doel te ver. Sub2u15, daar ben ik in Maart meer dan blij mee
Sub 2.15 heb ik al binnen
Opgegeven richttijd is 2.05, maar dat lijkt me niet haalbaar. 2.07 heb ik in mijn hoofd.
Ik hoef ook niet gehaasd te worden, ik doe toch mijn eigen ding. Maar een ouwehoermaatje maakt een HM wel draaglijker.
als je kunt ouwehoeren loop je niet snel genoegquote:
[..]
Ik ben blij met sub 2.10.
Sub 2.15 heb ik al binnen
Opgegeven richttijd is 2.05, maar dat lijkt me niet haalbaar. 2.07 heb ik in mijn hoofd.
Ik hoef ook niet gehaasd te worden, ik doe toch mijn eigen ding. Maar een ouwehoermaatje maakt een HM wel draaglijker.
Maar wordt een HM voor dat ouwehoermaatje dan ook draaglijker?quote:
[..]
Ik ben blij met sub 2.10.
Sub 2.15 heb ik al binnen
Opgegeven richttijd is 2.05, maar dat lijkt me niet haalbaar. 2.07 heb ik in mijn hoofd.
Ik hoef ook niet gehaasd te worden, ik doe toch mijn eigen ding. Maar een ouwehoermaatje maakt een HM wel draaglijker.
Dit inderdaad. Zo kom je natuurlijk niet aan de 2 uur nee.quote:
[..]
als je kunt ouwehoeren loop je niet snel genoeg
Ik lulde voor mijn doen vrij weinigquote:
[..]
Dit inderdaad. Zo kom je natuurlijk niet aan de 2 uur nee.
En de laatste 4 km liep ik alleen, toen kon ik niet veel meer zeggen ook.
Of het voor het ouwehoermaatje ook leuk is moet je aan pijll vragen.
Oh dat zeker maar het voelde wat vreemd. Net alsof je niet aan de wedstrijd meedeed zo midden in een woonwijk.quote:
[..]
Ik ben ooit eens uit een zijstraat gestart, maar qua parcours ging dat prima
quote:
[..]
Ik lulde voor mijn doen vrij weinig
En de laatste 4 km liep ik alleen, toen kon ik niet veel meer zeggen ook.
Of het voor het ouwehoermaatje ook leuk is moet je aan pijll vragen.
Dat is voor veel mensen denk ik toch al het geval doordat ze zelf pas starten nadat de winnaar al gefinisht is.quote:Op dinsdag 11 november 2014 14:55 schreef Ajaxfan het volgende:
[..]
Oh dat zeker maar het voelde wat vreemd. Net alsof je niet aan de wedstrijd meedeed zo midden in een woonwijk.
Wel grappig vind ik dat je de winnaar op een groot scherm ziet finishen en ondertussen zelf nog moet starten.quote:
[..]
Dat is voor veel mensen denk ik toch al het geval doordat ze zelf pas starten nadat de winnaar al gefinisht is.
)Jouw ouwehoermaatje vindt alles leuk met jouquote:
[..]
Ik lulde voor mijn doen vrij weinig
En de laatste 4 km liep ik alleen, toen kon ik niet veel meer zeggen ook.
Of het voor het ouwehoermaatje ook leuk is moet je aan pijll vragen.
[ Bericht 2% gewijzigd door HDLed op 11-11-2014 17:18:14 ]
SPOILER
had geen koude orenquote:
[..]
Goeie oorwarmers
Maar als dat strompelen is, dan strompel ik zo'n beetje al mijn wedstrijden...
Er lag een bananenschil op de weg?quote:
Als je het ziet, poep je bakstenen.SPOILER[ afbeelding ]
Zeker een mogelijkheid!quote:
[..]
Er lag een bananenschil op de weg?
Moet nog wel weer ff wat snelheidstraining gaan doen wil ik makkelijk onder de 2 uur lopenquote:
[..]
Op zich wel mee eens hoor. Ik zal zelf toch onder die 2 uur moeten lopen, met of zonder Daywalk3r.
En ik weet ook dat ik dat onder normale omstandigheden (er kan 21 december wel 30 cm sneeuw liggen) "makkelijk" kan halen.
Toch lijkt het me wel prettig dat er iemand is die meeloopt, eventueel motiveert als dat nodig zou zijn en als extra stok achter de deur om een bepaald tempo te lopen (in dit geval 5.40/km).
En met name in dat laatste zit wat mij betreft de meerwaarde. Als ik alleen loop zal ik eerder het tempo laten zakken als het niet zo lekker gaat dan wanneer ik iemand heb om bij aan te klampen. Maar dat is natuurlijk persoonlijk en zoals gezegd, als je er echt doorheen zit helpt geen haas je meer aan een sub 2.
De week ervoor ook al de Mescherbergloop! Hopen op supercompensatie dan maar wedden dat het van die k*t bladeren waren.. daar glibber ik ook overheen nu in de stad..quote:
Als je het ziet, poep je bakstenen.SPOILER[ afbeelding ]
net wel n heeeerlijke tempo run gedaan.. 3K 10 sec per km onder mn "wedstrijd tempo" langer dan dat kon ik t ook eigenlijk niet volhouden.. raar wat adrenaline dus met je lichaam doet.. in september liep ik dit nog 6,5km lang met nog ietsiepietsie over aan het eind..
geintje zeker? ik vind interval zo vreselijk hahaquote:
Ik kon het toch niet bij een rustig rondje laten, dus heb 3 keer een goede sprint ingezet. was wel lekker. Ik denk dat ik naast mijn schema ook maar 1 dag in de week een (lichte) interval training ga doen er zit namelijk ook niks van intervallen in mijn schema. En laat ik dat nu juist zo lekker vinden dat intervallen
Je kunt ook van één van die drie trainingen een intervalstraining gaan maken. Iets met voorkomen van blessure's en/of overbelasting. Ik doe dat zelf ook, de training van 6 - 7 km van die week doop ik altijd om tot intervaltraining en dan die andere twee gewoon duurloopjesquote:
Ik kon het toch niet bij een rustig rondje laten, dus heb 3 keer een goede sprint ingezet. was wel lekker. Ik denk dat ik naast mijn schema ook maar 1 dag in de week een (lichte) interval training ga doen er zit namelijk ook niks van intervallen in mijn schema. En laat ik dat nu juist zo lekker vinden dat intervallen
ik sta voor je klaar om je binnen te schreeuwen!Nee geen geintjequote:
[..]
geintje zeker? ik vind interval zo vreselijk haha
ik vind dat heerlijk Ik had mijn schema veranderd van 4 naar 3 keer in de week, maar nu wil ik weer terug naar 4 keer haha dus mijn schema blijf staan (2 korte en 1 lange duurloop) + een interval, moet kunnen, ik voel mijn eigen lichaam goed genoeg aan en als ik merk dat het teveel voor mijn lichaam word dan minder ik het wat.quote:
[..]
Je kunt ook van één van die drie trainingen een intervalstraining gaan maken. Iets met voorkomen van blessure's en/of overbelasting. Ik doe dat zelf ook, de training van 6 - 7 km van die week doop ik altijd om tot intervaltraining en dan die andere twee gewoon duurloopjes
Dat heb ik niet zo ervaren. Dat eerste stuk zie ik nog gewoon als start'veld' ipv startvak. Op een gegeven moment loop je wel een stuk in dat afgezet is met hekken (waar je je oude fleecetrui of warmhoudvuilniszak aan kunt hangen).quote:
Meer mensen die de startvakken bij de Zevenheuvelenloop in de zijstraten als een soort hindernisloop hebben ervaren eerder? Vorig jaar struikelde je bijna over de Dixies en geparkeerde fietsen. Blij zat dat ik in Groen sta nu.
dank je, ik ga er eens over na denken!quote:
[..]
Ik gebruik deze,
http://www.decathlon.nl/armwarmers-id_8024390.html
Goedkoop en ik draag ze vaak maar 1km. Makkelijk aan/uit te doen.
Ik had Running Up That Hill van Placebo (cover dus) bij de lvml. Ook geschiktquote:
Komt goed
Er lopen tienduizenden zenuwpezen met je mee.
Oh, placebo is ook een goeie!quote:
Pyramidetraining was fijn!!!
[..]
Ik had Running Up That Hill van Placebo (cover dus) bij de lvml. Ook geschikt
Komt goed
Er lopen tienduizenden zenuwpezen met je mee.
Gup:
Gaat idd goedkomenquote:
ik zou vooral genieten Je hebt gelijk ik had het begin van het vak verkeerd opgeslagen.quote:
[..]
Dat heb ik niet zo ervaren. Dat eerste stuk zie ik nog gewoon als start'veld' ipv startvak. Op een gegeven moment loop je wel een stuk in dat afgezet is met hekken (waar je je oude fleecetrui of warmhoudvuilniszak aan kunt hangen).
Intervallenquote:
[..]
geintje zeker? ik vind interval zo vreselijk haha
10x 400p400 vind ik echt stuk fijner dan 8km LDL
Bij de club was iedereen maar een beetje opgefokt over de 7HL. Ik ben er nog helemaal niet mee bezig. In mijn trainingsschema staat gewoon de wedstrijd van zondag en komende vrijdag doe ik lekker een heel rustig duurloopje van 6 km. Nou dat was heel wat. Trainer drukte me op mijn hart om heeeeeeel rustig aan te doen zondag. "Kijk uit voor die eerste 3 km vals plat!" en "Kom heel over de finish!"
Afijn, ik zag er zeker uit alsof ik het nodig had
Ik heb gewoon weer heerlijk getraind vanavond en zo gaat het alweer 4 weken trouwens. Goed, die regelmaat
Je kan het natuurlijk ook gewoon allebei doenquote:
[..]
Intervallen
10x 400p400 vind ik echt stuk fijner dan 8km LDL
quote:
[..]
Je kan het natuurlijk ook gewoon allebei doen
Ik klikte! Mooi grafiekje
mooi event... .behoorlijk stevig maar niet zo danig dat het alleen voor de uitverkoren superatleten weg gelegd is dus het lijkt me een mooie "instap-race" voor mensen die er over na denken om dit soort evenementen meer te gan doen..quote:
Een nieuweling in mijn trainingsgroep traint trouwens voor dit in Schotland. Wow, echt wow
Mooie training!quote:
[..]
Je kan het natuurlijk ook gewoon allebei doen
quote:Op dinsdag 11 november 2014 17:05 schreef Yuki het volgende:
[..]
Jouw ouwehoermaatje vindt alles leuk met jou
. Ik heb heerlijk uitgelopen en kon onderweg nog een aantal keer zonder pijntjes versnellen. Er zat zelfs nog een eindsprint over de Albert Cuyp in dus dat zit wel goed. Misschien dat ik overmorgen toch nog even een baantraining meepak om de spieren alvast wat te activeren voor zondag.SPOILER
Ik ben benieuwd of het gaat werken op de dag zelf, op lokatie. Ze zullen wel zendmasten moeten bijplaatsen dan toch.
Ach ja, het idee is leukDie eerste 3 km zat ook in de 10 vorig jaar en dat viel me mee. Tussen 5 en 6 vond ik volgens mij het zwaarste (maar dat vind ik bijna altijd bij de 10).quote:
Een nieuweling in mijn trainingsgroep traint trouwens voor dit in Schotland. Wow, echt wow
Bij de club was iedereen maar een beetje opgefokt over de 7HL. Ik ben er nog helemaal niet mee bezig. In mijn trainingsschema staat gewoon de wedstrijd van zondag en komende vrijdag doe ik lekker een heel rustig duurloopje van 6 km. Nou dat was heel wat. Trainer drukte me op mijn hart om heeeeeeel rustig aan te doen zondag. "Kijk uit voor die eerste 3 km vals plat!" en "Kom heel over de finish!"
Afijn, ik zag er zeker uit alsof ik het nodig had
Ik heb gewoon weer heerlijk getraind vanavond en zo gaat het alweer 4 weken trouwens. Goed, die regelmaat
Als ik me om die eerste kilometers druk moet maken.... Dat is toch niet het zwaarste van het parcours?
Nee, het zwaarste is van km 10 tot 11. Een redelijk pittige klim van ongeveer een km terwijl je moe bent van de 10km daarvoor. Ik verkijk me er toch elke keer weer op. Gelukkig is het de km's daarna dan bijna alleen maar dalenquote:
[..]
Die eerste 3 km zat ook in de 10 vorig jaar en dat viel me mee. Tussen 5 en 6 vond ik volgens mij het zwaarste (maar dat vind ik bijna altijd bij de 10).
Als ik me om die eerste kilometers druk moet maken.... Dat is toch niet het zwaarste van het parcours?
Van tevoren goede afspraken maken dus.
Ik ben ook amper bezig met zondag. Best jammer eigenlijk, die pre-race jitters hebben altijd wel wat.
Vanavond rustige duurloop van een uurtje en daarna niks meer. Da's tot nu toe het enige plan dat ik heb.
Gisteravond kreeg ik een appje van m'n nicht, over zaterdag en of we ook komen eten. Dat ik toen "oh ja, zondag al" dacht, zegt denk ik genoeg...
Dat je voor die eerste drie kilometer moet oppassen is dan ook niet omdat dat nu het zwaarste stuk van de wedstrijd is, maar omdat je er het meeste mee kan verspelen. Drie kilometer vals plat omhoog kan als je te hard start killing zijn in de klilometers die erna komen namelijk. En te hard starten is een valkuil waarin heel veel mensen telkens weer trappen. Dus extra waarschuwen is lang zo gek niet.quote:
[..]
Die eerste 3 km zat ook in de 10 vorig jaar en dat viel me mee. Tussen 5 en 6 vond ik volgens mij het zwaarste (maar dat vind ik bijna altijd bij de 10).
Als ik me om die eerste kilometers druk moet maken.... Dat is toch niet het zwaarste van het parcours?
Het zwaarste voor mij vorig jaar was de bocht bij km 11... nog nachtmerries van
Van meelezen word ik weer enthousiast om te gaan lopen, dus misschien vanavond of morgen mezelf weer eens naar buiten schoppen voor een klein stukje...
Gewoon 5 tot 10 seconden per km langzamer starten dan het gemiddelde van je streeftijd en dan vanaf km 10 erin knallenquote:
Ik heb geen idee. Maar ik denk dat ik een beetje relaxed ga lopen zondag. Ben er eigenlijk niet zo mee bezig ook. Ik denk dat ik rustig aan rond de 1.30 ga lopen. Zeg ik nu, zul je zien dat ik zondag mezelf weer voorbij ren.
Luisteren naar je lijf is belangrijkerquote:
Ik ben echt blij dat ik niet hoef te lopen dit weekend. Ga al 3 dagen om 9 uur naar bed en voel me aardig belabberd. Gister ook weer niet wezen trainen omdat ik supermoe was, gaat goed met m'n 3x per week zo
En je hebt al bijna 34 km verder gelopen dan ik deze maand Zo bedoelde hij het, denk ik. Als een bezorgde papaquote:
[..]
Dat je voor die eerste drie kilometer moet oppassen is dan ook niet omdat dat nu het zwaarste stuk van de wedstrijd is, maar omdat je er het meeste mee kan verspelen. Drie kilometer vals plat omhoog kan als je te hard start killing zijn in de klilometers die erna komen namelijk. En te hard starten is een valkuil waarin heel veel mensen telkens weer trappen. Dus extra waarschuwen is lang zo gek niet.
+ het is nog niet voorbij voordat je de 11 km bult over bent inderdaad.Afijn, gewoon die benen een zet geven bij de start
Iemand anders die in startvak roze
start trouwens? Over 4 jaar weer ofzo
gewoon de vijfvouden lopen! Helaas is die conditietest (wat mij het meest interessant lijkt) hartstikke duur. Maar een sportmedisch onderzoek is daar maar 50 euro, een stuk goedkoper dan bij de reguliere SMA's. Ik weet niet in hoeverre ze aan dezelfde eisen voldoen, maar allicht interessant voor deze en gene
Dat van die na de 11km viel me vorig jaar zo tegen. Iedereen hier: vanaf dan is het alleen nog maar heuvelaf. Dan is elk bultje dat nog komt opeens een gigantische deceptie.quote:
[..]
Zo bedoelde hij het, denk ik. Als een bezorgde papa
Afijn, gewoon die benen een zet geven bij de start
Iemand anders die in startvak roze
quote:
[..]
Dat van die na de 11km viel me vorig jaar zo tegen. Iedereen hier: vanaf dan is het alleen nog maar heuvelaf. Dan is elk bultje dat nog komt opeens een gigantische deceptie.
Zelfs iemand langs de kant riep het: "Vanaf nu alleen nog maar heuvelaf!"
Ik zie bultjes! En vies vals plat omhoog op het laatste stuk.
Paars, geloof ik.quote:
[..]
Zo bedoelde hij het, denk ik. Als een bezorgde papa
Afijn, gewoon die benen een zet geven bij de start
Iemand anders die in startvak roze
Leugens!quote:
Je hebt als het goed is op die laatste 4km zoveel vaart dat die 'bultjes' verwaarloosbaar zijn!
Nu zie ik ons allemaal zo voor me:quote:
Je hebt als het goed is op die laatste 4km zoveel vaart dat die 'bultjes' verwaarloosbaar zijn!
Als ik die vaart kan hebben kan jij dat helemaal!quote:
Doet me denken aan een bordje op 32km bij de Loch Ness Marathon. "It's all downhill from here".quote:
[..]
Zelfs iemand langs de kant riep het: "Vanaf nu alleen nog maar heuvelaf!"
Dat sloeg in ieder geval niet helemaal op het parcours...
Ik hoop dat Jero zondag tegen die tijd al een tijdje bij me weg is gelopen. Volgens mij gaat hij nl echt als een idioot naar beneden en dan zou ik van mijn ego in zijn buurt moeten proberen te blijven.
Tijdens mijn vorige (vlakke) 5km was me dat al op 5 seconden na gelukt..quote:
Worden je tijden eigenlijk elke 5km geklokt? Zou wel leuk zijn om dan eventueel een (niet pijll-proof) PR te lopen op de 5km dat laatste stuk
Ook op de 10 zou je zelfs nog best een officieus PR kunnen lopen (de laatste 10 dan). Je daalt meer dan je stijgt. Dus als je die heuveltjes goed kan verwerken...Hoe kan dat, de start en finish zijn toch op dezelfde plek?quote:
[..]
Heb de 15km dan ook pas een keer gelopen. Die zie jer hier in de omgeving dan ook niet zo veel. Als ze tussen de 10km en HM in gaan zitten, doen ze hier 10 mijl...
De eerste 5 stijg je alleen, dus de laatste 10 daal je meer dan je stijgt.quote:
[..]
Hoe kan dat, de start en finish zijn toch op dezelfde plek?
Ah, zo!quote:
[..]
De eerste 5 stijg je alleen, dus de laatste 10 daal je meer dan je stijgt.
.* Maraca legt hardloopjack klaar
Linkje naar het parcours?quote:
Ik zit het parcours van de M van Enschede te kijken, maar eerlijk gezegd ziet het er totaal niet boeiend uit, met een groot stuk heen-en-weer in het laatste deel. Iemand met ervaring die mij kan overtuigen van het tegendeel?
http://www.enschedemarath(...)apitalcare-marathon/quote:
Ik neem aan dat je het stuk naar Glanerbrug bedoelt (en terug dus).quote:
Ik zit het parcours van de M van Enschede te kijken, maar eerlijk gezegd ziet het er totaal niet boeiend uit, met een groot stuk heen-en-weer in het laatste deel. Iemand met ervaring die mij kan overtuigen van het tegendeel?
Vond ik persoonlijk geen probleem, in Glanerbrug is het vrij druk en gezellig. Vroeger liep je door naar Gronau. Ook heel leuk en veel publiek, alleen de stukken tussen Enschede en Glanerbrug en tussen Glanerbrug en Gronau waren vrij rustig qua publiek.
Ik heb er nooit verder gelopen dan een halve, maar dat stuk van het parcours is identiek.
Edit: nu ik nog eens kijk, is het parcours van de hele twee keer de halve... helemaal hetzelfde parcours dus.
Ja het lijkt mij persoonlijk best hersendodendquote:
[..]
Ik neem aan dat je het stuk naar Glanerbrug bedoelt (en terug dus).
Vond ik persoonlijk geen probleem, in Glanerbrug is het vrij druk en gezellig. Vroeger liep je door naar Gronau. Ook heel leuk en veel publiek, alleen de stukken tussen Enschede en Glanerbrug en tussen Glanerbrug en Gronau waren vrij rustig qua publiek.
Ik heb er nooit verder gelopen dan een halve, maar dat stuk van het parcours is identiek.
Edit: nu ik nog eens kijk, is het parcours van de hele twee keer de halve... helemaal hetzelfde parcours dus.
En ook best ver weg, dan moet het wel de moeite waard zijn. Misschien is Utrecht ondanks de 'nieuwe' organisatie dan toch nog het overwegen waard. Of Leiden, maar dan heb je weer de kans dat het bloedheet is..
Ik reis er voor vanuit Amersfoort, dus zoveel scheelt dat niet.quote:
[..]
Ja het lijkt mij persoonlijk best hersendodend
Misschien is Utrecht ondanks de 'nieuwe' organisatie dan toch nog het overwegen waard. Of Leiden, maar dan heb je weer de kans dat het bloedheet is..
Iets met "thuiswedstrijd" qua publiek en afkomst en zuks...
Het is sowieso niet zo stijl allemaal. Alleen km 11 is wat lastiger. Kortom, gewoon 15 km knallen dus.
Aan zo een evenement meedoen heb ik ook nog op de bucketlist staanquote:
Een nieuweling in mijn trainingsgroep traint trouwens voor dit in Schotland. Wow, echt wow
Is een mindset. Laatste keren denk ik niet "ik zit al op 6 maar pff wat duurt die 10 nog lang" maar andersom "Ow nog maar 4 en dan ben ik er al weer"quote:
Tussen 5 en 6 vond ik volgens mij het zwaarste (maar dat vind ik bijna altijd bij de 10).
Helpt mij iig goed door de 5~7km dip heen.
Herkenbaar! Mijn dipje lag altijd bij de 7-8 km. Sinds mijn afstanden langer zijn is dat dipje wel degelijk verschoven. Tot ik ineens weer een 10 km loopquote:
[..]
Aan zo een evenement meedoen heb ik ook nog op de bucketlist staan
[..]
Is een mindset. Laatste keren denk ik niet "ik zit al op 6 maar pff wat duurt die 10 nog lang" maar andersom "Ow nog maar 4 en dan ben ik er al weer"
Helpt mij iig goed door de 5~7km dip heen.
iemand nog een leuke bedrijfsnaam voor me? ik pieker me suf!
Wat doet je bedrijf ook alweer?quote:
[..]
Herkenbaar! Mijn dipje lag altijd bij de 7-8 km. Sinds mijn afstanden langer zijn is dat dipje wel degelijk verschoven. Tot ik ineens weer een 10 km loop
iemand nog een leuke bedrijfsnaam voor me? ik pieker me suf!
| 1 2 | [b]7 december 2014 - [url=http://acwaterland.nl/twiskemolenloop/introductie-twiskemolenloop]Twiskemolenloop (Landsmeer)[/url][/b] [*] Devv - HM |
Niet miepen maar schrijvenquote:
[..]
Herkenbaar! Mijn dipje lag altijd bij de 7-8 km. Sinds mijn afstanden langer zijn is dat dipje wel degelijk verschoven. Tot ik ineens weer een 10 km loop
iemand nog een leuke bedrijfsnaam voor me? ik pieker me suf!
quote:
Natuurlijk, hoe kon ik dat vergeten.@LT ik heb je even een DM gestuurd. Voor wie actief wil meedenken: let me know
Meedenken wil ik altijd welquote:
[..]
@LT ik heb je even een DM gestuurd. Voor wie actief wil meedenken: let me know
QuoiParker!quote:
iemand nog een leuke bedrijfsnaam voor me? ik pieker me suf!
Als ik 15km ga knallen heb ik niet meer genoeg over om te versnellen de laatste 4kmquote:
@Mr. B: Dit is niet echt afdalen (na Jero_nemo) standaard, dus wellicht valt het mee. Ben zelf ook wel benieuwd wat ik ga kunnen. Tijdens mijn HM zette ik een 59-er split neer, wellicht kan daar nog een mooi hapje af.
Het is sowieso niet zo stijl allemaal. Alleen km 11 is wat lastiger. Kortom, gewoon 15 km knallen dus.
. Ben allebei de keren nog te snel gestart, daar moet ik echt rekening mee houden, maar moet ook weer niet te sloom, want dan kan je de tijd niet meer inhalen. Lastig zo'n heuvelachtig parkoers... Net terug van een heerlijk rondje, weer perfect weer om te lopen. Misschien zelfs nog iets te warm
, mag zondag wel iets minder. Maar de 5x 1200m gingen lekker, eigenlijk iets te snel, want ze moesten in 15k tempo, maar mij hoor je niet klagen. Lekker gelopen op de Hoka's, blijven toch wel fijn op snelheid .https://www.endomondo.com/workouts/436663370/2368823
QuoiQwerty!quote:
Ik vond het prima voor de HM van dit jaar, al keerde je toen niet in de Gronausestraat maar via een rechthoek. Dat stuk leek me van te voren ook vrij saai, maar door de drukte in Glanerbrug en dat bij het omkeren het nog maar even duurt voordat er weer meer publiek staat viel mij dat alleszins mee.quote:
Ik zit het parcours van de M van Enschede te kijken, maar eerlijk gezegd ziet het er totaal niet boeiend uit, met een groot stuk heen-en-weer in het laatste deel. Iemand met ervaring die mij kan overtuigen van het tegendeel?
Vind het wel jammer dat de marathon 2 keer het parcours van de halve is, al vind ik het wel een prima parcours om te lopen. Zeker als je een snelle tijd wil lopen kan dat prima.
Nu moet ik aan een parkeergarage denkenquote:
helaas moet ik werken zondag dus kan helaas niet mee toejuichen.
Zal afhankelijk zijn van wat je plannen zijnquote:Op woensdag 12 november 2014 13:02 schreef GooseFM het volgende:
Hoeveel lopen jullie nog in de laatste week voor een 15km hardloopevenement?
Een keer of 3, maximaal 7-10 km per training, waarvan één rustig loopje, één fartlek en één training met korte intervallen.quote:
Hoeveel lopen jullie nog in de laatste week voor een 15km hardloopevenement?
Vrijdagavond een 6 km in sukkeldrafquote:
Hoeveel lopen jullie nog in de laatste week voor een 15km hardloopevenement?
.Kortom, mijn tip is gewoon 10 km knallen
Maar idd wel uitkijken de eerste 3 km, das een gemeen heuveltje