LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Zwabberhark op 11-11-2014 12:50:29 ]We waren synchroon aan het openen
Ik had best een leuke OP
Maar Stream heeft het druk, dat is ook weer waar.quote:Op maandag 10 november 2014 13:19 schreef Quoi het volgende:
Maar Stream heeft het druk, dat is ook weer waar.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jammer Gup, maar verstandig. Hopelijk komen we elkaar nog wel even tegen! Heb geen zin in drukke whatsappgroepen en ga met mensen van de atletiekvereniging richting Nijmegen. En ben bang voor slecht bereik daar.quote:
Komt goed.
Overigens kom ik zondag wel gewoon kijken hoor! Want m'n beste vriend loopt, en m'n moeder. En een hele bak Fok!kers natuurlijk ook nog! Dus ik ben er wel gewoon bij
Zelf net een laatste rondje gelopen voor zondag. Althans; heel misschien loop ik donderdag nog een kilometer of 3, maar dan zou ik 's avonds moeten en daar ben ik nooit zo dol op. Waarschijnlijk dus lekker rust tot dit weekend.En het mooie is: ik stap zo in de auto richting het werk. Dus mochten er 100.000 aanvragen voor het toevoegen van loopjes komen in de tussentijd: er zal tot morgen niks gebeuren. Workaround: topic volposten.quote:
We waren synchroon aan het openen
Ik had best een leuke OP
Maar Stream heeft het druk, dat is ook weer waar.Pijll en Murmeli jullie vakantie klinkt echt
Misschien moet ik toch ook maar eens op zoek naar een loopvriendje...of mijn eigen vent zo ver krijgen dat hij met me mee gaat hardlopen..."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Als ik dat laatste moet doen komt er nooit een websitequote:
Je gaat een marathon-website bouwen voor personeel en studenten? of
Je gaat een marathon website-bouwen-instructie geven voor personeel en studenten?
Officieel moeten redacteurs dat doen, maar die zijn van dusdanig laag allooi dat ik de boel zelf maar even in elkaar zet.Wat een heerlijk loopje heb ik achter de rugGewoon even 4,2km aangetikt terwijl ik bij les 11 van Evy ben. Wel met loopmomenten, die ik gevoelsmatig nog wel nodig heb. Dus ik ga het programma van Evy wel afmaken.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Gewoon D aan het lopen krijgenquote:
Pijll en Murmeli jullie vakantie klinkt echt
Misschien moet ik toch ook maar eens op zoek naar een loopvriendje...of mijn eigen vent zo ver krijgen dat hij met me mee gaat hardlopen...
Vakantie is heel erghet helpt dat we echt veel dezelfde dingen leuk vinden om te doen en dat pijll niet moeilijk doet als ik naar de Lush wil.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Voor alle PR lopers van afgelopen weekend
Voor iedereen die geen PR heeft gelopen stiekem ook
En een
Ik heb zelf afgelopen zaterdag een dubbele training afgewerkt.
De eerste begon om 7.30 uur vanuit de plaatselijke Runnersworld. Urban trail of zo noemen ze het geloof ik, het was in ieder geval bootcampachtig. Lunges, squats, planken en tussen de oefeningen door stukjes lopen. Omdat we tussendoor steeds stil stonden en lagen maar gekozen voor lang-lang, ook gezien het tijdstip.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Daarna naar huis gelopen, douchen en omkleden, boterham eten en wat drinken en weer door naar de training met de loopgroep. Strakblauwe lucht, zonnetje en weinig wind en dus in kort-kort (op één na was de rest in lang-lang). Ik denk dat wij twee de enigen waren die achteraf géén spijt hadden van hun kledingkeus.
Inlopen, rekken en strekken, nog 2,5 km op rustig tempo om goed warm te worden en daarna 5 km lopen op hoog tempo. Ik had me voorgenomen om niet helemaal volle bak te gaan i.v.m. de eerste training, richttijd was 5.30/km. Dankzij een negatieve split en een loper die ik langzaam binnen kon hengelen "gefinisht" in 26.30. Slechts 4 seconden boven mijn 5 km tijd die ik tijdens de Ekiden liep.
Ik merk dus duidelijk vooruitgang in de tussenliggende vier maanden. Ik hoop in een 5 km wedstrijd in de buurt van de 25 minuten te komen, maar ik heb nog geen wedstrijd gepland.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Over drie weken de Vlasakkerloop (10 EM), die wil ik als test lopen voor de HM drie weken daarna. Onder de 1.30 zou heel mooi zijn, dan heb ik nog een half uur om die laatste 5 km te lopen (richttijd voor de HM is 2 uur).Goed zo!quote:
Wat een heerlijk loopje heb ik achter de rug
En maak evy vooral rustig af hoor!! Die eerste 5 km bouw je het beste langzaam op. Vinden je benen fijner.
Ik ben echt blij dat mijn conditie gewoon ruk was toen. Ik kon gewoon ook niet sneller opbouwen. En ik heb evy een keer of 3 gedaanSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ga ik ook zeker doen. Heb alle tijd van de wereld om rustig tot de 5km te komen (ok, niet helemaal waar.. heb tot eind februariquote:Op maandag 10 november 2014 13:36 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Goed zo!
En maak evy vooral rustig af hoor!! Die eerste 5 km bouw je het beste langzaam op. Vinden je benen fijner.
Ik ben echt blij dat mijn conditie gewoon ruk was toen. Ik kon gewoon ook niet sneller opbouwen. En ik heb evy een keer of 3 gedaan
Dit is ook de 2e keer dat ik Evy doeWeet hoe je je voelt
Bazinquote:
Goed bezig iedereen!
Ik heb net ook vijf km gehobbeld zonder pauze.. voor het eerst in 38:17whoppa!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Goede timing ook wel voor Lush met alle kerstspullen nu.quote:
[..]
Gewoon D aan het lopen krijgen
Vakantie is heel erg
En een loopvriendje kan ook gewoon gezellig zijn natuurlijk hè.
En
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Die was toch 2 weken geleden?quote:
[..]
Bazin<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Goed bezig peach!!
@maraca: oja, eind feb! Dat red je wel!
@nanook: tuulk! Dat hardloopvriendje dat niet je eigen vent is bedoelde je toch alleen vriendschappelijk. Zou niet weten wat anders....Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Peach en ik gaan trainen voor de HM bij de DrechtStadLoop in 2015quote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
Wat een heerlijk loopje heb ik achter de rugGoed bezig damesquote:
Goed bezig iedereen!
Ik heb net ook vijf km gehobbeld zonder pauze.. voor het eerst in 38:17| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueZeg, even een vraagje. Heeft iemand van jullie ook wel eens last van een slaapvoet? Bij mij is het eigenlijk altijd mijn linker voet, de ene keer wel de andre keer niet...
Ik heb vorig jaar schoenen aan laten meten waardoor ik nu een stuk minder tot eigenlijk geen last van shin splints heb, maar nu heb ik dus weer een slaapvoet :p Vraag me af wat jullie hier tegen gedaan hebben. Misschien toch maar eens een langere veter kopen zodst mijn schoen misschien ietsje losser kan?Je hebt nog 2,5 maand en zit al op de 4,2 km... gaat helemaal goedkomen!!!quote:
[..]
Ga ik ook zeker doen. Heb alle tijd van de wereld om rustig tot de 5km te komen (ok, niet helemaal waar.. heb tot eind februari
Dit is ook de 2e keer dat ik Evy doe
[..]
BazinNice, wellicht loop ik die ook welquote:
[..]
Peach en ik gaan trainen voor de HM bij de DrechtStadLoop in 2015<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Losser veteren zou inderdaad mijn eerste suggestie zijn. Altijd het proberen waard, mocht het niet werken zou ik er even mee terug gaan naar de winkel.quote:
Zeg, even een vraagje. Heeft iemand van jullie ook wel eens last van een slaapvoet? Bij mij is het eigenlijk altijd mijn linker voet, de ene keer wel de andre keer niet...
Ik heb vorig jaar schoenen aan laten meten waardoor ik nu een stuk minder tot eigenlijk geen last van shin splints heb, maar nu heb ik dus weer een slaapvoet :p Vraag me af wat jullie hier tegen gedaan hebben. Misschien toch maar eens een langere veter kopen zodat mijn schoen misschien ietsje losser kan?Ik zat er al een tijdje op te azen en nu in de sale toch maar besteld.
http://www.wiggle.co.uk/mizuno-womens-drylite-active-skirt-ss14/
Run like a girl"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk heb gisteren tijdens mijn LDL weer eens met mijn gsm gelopen. Met muziek lopen vind ik niet fijn omdat ik dan telkens een andere tempo heb.
Daarom heb ik gisteren een audioboek (deze) geluisterd.
Een oor met oortje en de andere ook vrij zodat ik nog steeds moutainbikers e.d. aan hoor komen.
En ik moet zeggen... dit beviel mij erg goed. Ik vind dit een aanrader als je vaak alleen loopt en je hebt een keer minder zin.
De tijd vloog voorbij.Heb er alle vertrouwen in dat ik die 5km wedstrijd binnen de tijd (je hebt maximaal 45 minuten) ga uitlopenquote:
[..]
Je hebt nog 2,5 maand en zit al op de 4,2 km... gaat helemaal goedkomen!!!
Gezellig! Maar gelukkig is hij nog ver weg.. we moeten nog best wat km's makenquote:Op maandag 10 november 2014 14:10 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Nice, wellicht loop ik die ook welVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Hoi! Even twee korte vraagjes: is de overgang van binnen hardlopen (op de lopende band in de sportschool) naar buiten lopen een lastige overgang? Waar moet ik rekening mee houden? Ik loop sinds een maand of drie op de lopende band in de sportschool, maar het lijkt me ook fijn om buiten te kunnen lopenOm aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''Hij is leukquote:
Ik zat er al een tijdje op te azen en nu in de sale toch maar besteld.
http://www.wiggle.co.uk/mizuno-womens-drylite-active-skirt-ss14/
Run like a girlVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergLoop je met de loopband op een helling? Of gewoon op 0?quote:
Hoi! Even twee korte vraagjes: is de overgang van binnen hardlopen (op de lopende band in de sportschool) naar buiten lopen een lastige overgang? Waar moet ik rekening mee houden? Ik loop sinds een maand of drie op de lopende band in de sportschool, maar het lijkt me ook fijn om buiten te kunnen lopen
Buiten lopen komt (schijnbaar) overeen met een helling 1 op de loopband.
Ik denk dat er wel wat verschil inzit maar het zal ook geen levensgroot verschil zijn, dus gewoon proberenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hoogstwaarschijnlijk heb je andere schoenen nodig, want ik gok dat je nu op standaard sportschoenen loopt op de loopband? Ik zou als je de stap naar buiten wil gaan maken wel echte hardloopschoenen kopen, die hebben meer demping enzulks.quote:
Hoi! Even twee korte vraagjes: is de overgang van binnen hardlopen (op de lopende band in de sportschool) naar buiten lopen een lastige overgang? Waar moet ik rekening mee houden? Ik loop sinds een maand of drie op de lopende band in de sportschool, maar het lijkt me ook fijn om buiten te kunnen lopen
Voor de rest kan ik het alleen maar aanraden. Je bent en voelt je een stuk vrijer, en de wereld is buiten zoveel mooier dan binnen!'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'@Nanook, ik heb bijna eenzelfde soort rokje. Ik vind het niet veel uitmaken of ik een broekje of rokje aan heb overigens. Puur voor naar de buitenkant (ook niet onbelangrijk, want van binnen zit gewoon een strakke korte tight.
Alleen voor lange duurlopen is 'ie te kort
Daar was ik al bang voor maar even kijken of daar een oplossing voor te bedenken is.quote:
@Nanook, ik heb bijna eenzelfde soort rokje. Ik vind het niet veel uitmaken of ik een broekje of rokje aan heb overigens. Puur voor naar de buitenkant (ook niet onbelangrijk
Alleen voor lange duurlopen is 'ie te kort"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergVaselinequote:
[..]
Daar was ik al bang voor maar even kijken of daar een oplossing voor te bedenken is.De temperatuur is weer gestegen. Nu moet ik vanavond waarschijnlijk in m'n korte broek lopen en kan ik m'n nieuwe wintertight niet uittesten.
#firstwordproblemsNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Heb jij ook een hardlooprokje?quote:
De temperatuur is weer gestegen. Nu moet ik vanavond waarschijnlijk in m'n korte broek lopen en kan ik m'n nieuwe wintertight niet uittesten.
#firstwordproblemsVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Eh, nee...
Tight is overigens vooral voor offroad, maar ik had 'm graag even willen testen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dat kan alsnog wel.quote:
Eh, nee...
Tight is overigens vooral voor offroad, maar ik had 'm graag even willen testen.'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Blegh, ik had mezelf echt voorgenomen tot 5 uur te werken zodat ik naar de indoortraining van de AV kan. Maar ik ben al de hele ochtend gefrustreerd aan het proberen om iets werkend te krijgen en het werkt nog steeds niet.Zonder resultaat naar huis gaan en er pas zaterdag weer aan kunnen werken is ook weer niks.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb nu standaard Nike schoenen, echt van die sportschoenen dus. Hardloopschoenen staan op m'n lijstjequote:
[..]
Hoogstwaarschijnlijk heb je andere schoenen nodig, want ik gok dat je nu op standaard sportschoenen loopt op de loopband? Ik zou als je de stap naar buiten wil gaan maken wel echte hardloopschoenen kopen, die hebben meer demping enzulks.
Voor de rest kan ik het alleen maar aanraden. Je bent en voelt je een stuk vrijer, en de wereld is buiten zoveel mooier dan binnen!
@Guard, ik loop op helling 3Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''Hoeveel km haal je nu op een loopband?quote:
[..]
Ik heb nu standaard Nike schoenen, echt van die sportschoenen dus. Hardloopschoenen staan op m'n lijstje
@Guard, ik loop op helling 3Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik denk dat het lopen op een loopband ook in een ander opzicht verschilt van lopen op de weg.
De vering van de loopband namelijk. Toen onze trainer een marathon liep op een loopband en hij halverwege even naar het toilet moest, liep hij echt te zwalken over de weg. En hij is als ultraloper echt wel gewend om grote afstanden te lopen. Hij had een soort "zeebenen".Oh dan zal de overgang wel meevallen.quote:
[..]
Ik heb nu standaard Nike schoenen, echt van die sportschoenen dus. Hardloopschoenen staan op m'n lijstje
@Guard, ik loop op helling 3
Een paar kekke hardloopschoenen laten aanmeten is wel een goed plan. Filmpje en zo laten maken, om te kijken wat je nodig hebt is wel een aanrader, bij de betere hardloopwinkelMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Had ie een weddenschap verloren?quote:
Ik denk dat het lopen op een loopband ook in een ander opzicht verschilt van lopen op de weg.
De vering van de loopband namelijk. Toen onze trainer een marathon liep op een loopband en hij halverwege even naar het toilet moest, liep hij echt te zwalken over de weg. En hij is als ultraloper echt wel gewend om grote afstanden te lopen. Hij had een soort "zeebenen".
Ik kan me niet voorstellen dat je vrijwillig een marathon gaat lopen op een loopband
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik zou denk ik mentaal dan nog 3 weken door aan het lopen zijn zodra je van dat ding af zou stappen.quote:
Ik denk dat het lopen op een loopband ook in een ander opzicht verschilt van lopen op de weg.
De vering van de loopband namelijk. Toen onze trainer een marathon liep op een loopband en hij halverwege even naar het toilet moest, liep hij echt te zwalken over de weg. En hij is als ultraloper echt wel gewend om grote afstanden te lopen. Hij had een soort "zeebenen".* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *Nope, inzamelingsactie voor Kris en Lisanne (de meisjes die verdwenen waren in Panama). Je kon met hem meelopen tegen betaling. En aangezien diverse mensen een kilometer (of een paar) meeliepen was dit het meest praktisch.quote:
[..]
Had ie een weddenschap verloren?
Ik kan me niet voorstellen dat je vrijwillig een marathon gaat lopen op een loopband
Overigens was dit niet zijn eerste lange afstand op een loopband:
"Op 25 december 2006 vestigde Borsten een Nederlands record door 100 kilometer hard te lopen op een loopband in een tijd van 8:57.20. Deze actie was ter ondersteuning van Stichting KiKa en Stichting Leukemie." (bron: http://nl.wikipedia.org/wiki/Mik_Borsten).
Ook een manier om eerste kerstdag door te brengen...
quote:
Goed bezig iedereen!
Ik heb net ook vijf km gehobbeld zonder pauze.. voor het eerst in 38:17Losser veteren was voor mij inderdaad de oplossing! Ik heb het ook wel eens in mijn gewone sneakers.. ik veter gewoon graag strak denk ik hahaquote:
Zeg, even een vraagje. Heeft iemand van jullie ook wel eens last van een slaapvoet? Bij mij is het eigenlijk altijd mijn linker voet, de ene keer wel de andre keer niet...
Ik heb vorig jaar schoenen aan laten meten waardoor ik nu een stuk minder tot eigenlijk geen last van shin splints heb, maar nu heb ik dus weer een slaapvoet :p Vraag me af wat jullie hier tegen gedaan hebben. Misschien toch maar eens een langere veter kopen zodst mijn schoen misschien ietsje losser kan?Ik denk dat je dan qua weerstand wel goed zit.. wel word ik altijd n beetje "zwabberig" van de loopband dat zal dus (zoals hierboven al gemeld was) door de vering komen.. hou er dus rekening mee dat je "getrained" bent op een zachte ondergrond.. en dat kan zelfs met goede schoenen wel wat klachten geven op asfalt.. dus buiten voor je benen toch een beetje rustig opbouwen.. of onverhard lopen.. :pquote:
[..]
Ik heb nu standaard Nike schoenen, echt van die sportschoenen dus. Hardloopschoenen staan op m'n lijstje
@Guard, ik loop op helling 3
maar de grootste tip is denk ik om gewoon even goede schoenen te kopen en het dan gewoon te proberen.. Als je het in de sportschool al leuk vind dan ben je straks buiten helemaal verslaafd denk ikIk denk dat die 'zeebenen' ook komen omdat je benen soort van automatisch voortbewogen worden, dat is toch een hele andere aansturing dan lopen op land.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ok liefdadigheid is dan nog wel een goede reden...quote:
[..]
Nope, inzamelingsactie voor Kris en Lisanne (de meisjes die verdwenen waren in Panama). Je kon met hem meelopen tegen betaling. En aangezien diverse mensen een kilometer (of een paar) meeliepen was dit het meest praktisch.
Overigens was dit niet zijn eerste lange afstand op een loopband:
"Op 25 december 2006 vestigde Borsten een Nederlands record door 100 kilometer hard te lopen op een loopband in een tijd van 8:57.20. Deze actie was ter ondersteuning van Stichting KiKa en Stichting Leukemie." (bron: http://nl.wikipedia.org/wiki/Mik_Borsten).
Ook een manier om eerste kerstdag door te brengen...
Maar het lijkt me echt dodelijk saai, dan nog liever 42 rondjes van een km, en dat er dan iemand een rondje of 2 meelooptMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
6 in 45 minuten (lopen, rennen, lopen, rennen, etc). Ben nog echt een beginner dus maar het gaat wel stukken beter als in 't beginquote:
[..]
Hoeveel km haal je nu op een loopband?Thanks, dat komt goedquote:
[..]
Oh dan zal de overgang wel meevallen.
Een paar kekke hardloopschoenen laten aanmeten is wel een goed plan. Filmpje en zo laten maken, om te kijken wat je nodig hebt is wel een aanrader, bij de betere hardloopwinkelOm de tijd te vergeten download ik altijd filmpjes op een oude telefoon en ga ik die kijken tijdens het hardlopenquote:
Ik denk dat je dan qua weerstand wel goed zit.. wel word ik altijd n beetje "zwabberig" van de loopband dat zal dus (zoals hierboven al gemeld was) door de vering komen.. hou er dus rekening mee dat je "getrained" bent op een zachte ondergrond.. en dat kan zelfs met goede schoenen wel wat klachten geven op asfalt.. dus buiten voor je benen toch een beetje rustig opbouwen.. of onverhard lopen.. :p
maar de grootste tip is denk ik om gewoon even goede schoenen te kopen en het dan gewoon te proberen.. Als je het in de sportschool al leuk vind dan ben je straks buiten helemaal verslaafd denk ikOm aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
