[Bodybuilding] #465 2pers lasagne,litr volle melk, 8 eieren

quote:

Op donderdag 20 november 2014 11:05 schreef Questular het volgende:

[..]

Dumbell bicep curls? Ik had net zoals Star altijd last van mn rechter pols als ik deed barbell curlen maar op een preacher bankje gaan het prima Ik ben eigenlijk wel benieuwd met hoeveel kg je curled :p

Favo oefening hier is bench.

hammer curls met 30kg Die kon ik altijd wel pijnvrij.
Pijn zat bij mij in de ROM (te weinig) met het roteren van m'n onderarm.

Curlen met een easy curl vrijdstaand doe ik nu weer sinds kort, en dan met fat grips d'r op.
Dan 65kg bij m'n zwaarste setje. Maar dat ben ik dus weer aan het opbouwen sinds een paar weken pas.

Curlen met je bovenarm/oksel rustend op een incline bankje weet ik niet uit m'n hoofd precies.
Die vind ik wel het fijnst/effectiefst naast de easy curl dan.