Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
9 november 2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10 km
• Ajaxfan- 10 km
9 november 2014 - Trail run Weert(Nederweert)
• Runninglinda - 15 km
• Guard - 15 km
9 november 2014 - Leg it Round Lathkil Fell Race
• Wolve - 12K
• motorbloempje - 12K
9 november 2014 - A4Run(Steenbergen)
• thelaudprince - HM
15 november 2014 - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7 km
• te-brengla - 7 km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15 km
• Arquero - 15 km
• Corniel - 15 km
• GlenHighland - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
• La_Tramposa - 15 km
• Mr B. - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Ajaxfan - 15 km
• nozem - 15 km
• Pijll - 15 km
• Jero_nimo - 15 km
• Cee - 15 km
• Hinder - 15 km
16 november 2014 - witvencross (Veldhoven)
• streamnl - 8.090 meter
22 november 2014 - Queenstown marathon (Queenstown)
• Rechtsdirecte - 10 km
22 november 2014 - Trailrun Holtingerveld (Darp/Havelte)
• Cynic - 30 km
22 november 2014 - Slachterin Wommels (Wommels)
• trolley - 5 km
29 november 2014 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Zwabberhark - 25 km
• YUR - 25 km
• Mr B - 25 km
• DeeBee - 25 km
29 november 2014 - Mud and Water Challenge (Maurik)
• Devv - 16 km
30 november 2014 - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30 km
• Streamnl - 30 km
• Daywalk3r - 30 km
• runninglinda - 21 km
• SEMTEX - 30 km
• Bos81 - 15 km
30 november 2014 - Curaçao Marathon (Curaçao)
• Guard - HM
30 november 2014 - Vlasakkerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 EM
• McTwente - 10 EM
• Hinder - 10 EM
30 november 2014 - 15e Grote Zakloop (Nisse)
• thelaudprince - HM
30 november 2014 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
30 november 2014 - Duinstrandloop (Den Haag)
• YUR - 7,6 km
• CaLeX - 7,6 km
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
• te-brengla - 15 km
• Spiritusbus - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Happel - 15 km
• Liesje68 - 15 km
• Murmeli - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Hinder - 15 km
7 december 2014 - Duinrellcross (Wassenaar)
• YUR - 8,5 km
7 december 2014 - Percy Pud 10K
• Wolve
• Mo
7 december 2014 - Montferlandrun ('s-Heerenberg)
• Tarahumara - 15 km
• De_kluizenaar - 7,5 km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - 10 km
• Joooo-pi - HM
• trolley - 10 km
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km
13 december 2014 - Meeuwen Makrelenloop (Scheveningen)
• YUR - 10 EM
13 december 2014 - Trailrun Besthemerberg (Ommen)
• Cynic - 42 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
• Streamnl - 15 km
• Daywalk3r - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
14 december 2014 - Stratenloop Waspik (Stratenloop Waspik)
• SEMTEX - 10km
14 december 2014 Jules Unlimited Loop (Breskens)
• thelaudprince - 19 km
14 december 2014 - Openingsloop 'De Haak om Leeuwarden (Leeuwarden)
• trolley - 6 km
18 december 2014 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
20 december 2014 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
• GotC - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• Angel-A - 10,5 km
• Mr.B. - HM
20 december 2014 - DEO Loop (Borculo)
• HDLed 10,3 km
21 december 2014 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM
26 december 2014 - Kerstcross (Den Haag)
• YUR - Lange cross
27 december 2014 - Derde kerstdagloop(Arnhem)
• Tarahumara - HM
27 december 2014 - Oudejaarsloop (Marrum)
• trolley - 5,4 km
28 december 2014 - Oliebollencross (Delft)
• YUR - 9,2 km
28 december 2014 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
3 januari 2015 - Oliebollencross (Den Haag)
• YUR - 8 km
4 januari 2015 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km
11 januari 2015 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• hatsaflats - 10,5 km
• Devv - HM
• Spiritusbus - HM
• Ajaxfan - HM
11 januari 2015 - Poort naar het heuvelland, trailrun (Beek)
• Runninglinda - 30 km
• Guard - 16 km
18 januari 2015 - Clingendaelcross (Den Haag)
• YUR - 7,1 km
18 januari 2015 - Vondelparkloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• thelaudprince - 10 km
25 januari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
25 januari 2015 - Puinduinrun (Den Haag)
• YUR - 9,3 km
1 februari 2015 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• Gogo83 - 10 mile
• SEMTEX - 25 km
• nozem - 25 km
• mosselmossel - 25 km
• La_Tramposa - 25 km
1 februari 2015 23e Midwinter Halve Marathon (Cadzand-Bad)
• thelaudprince - HM
8 februari 2015 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - HM
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 30 km
• La_Tramposa - 30 km
8 februari 2015 - Hercules Univé lopen (Dordrecht)
• Maraca - 5km
22 februari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
• Devv - Marathon (OVB)
8 maart 2015 - Mudmasters - Biddinghuizen
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km
8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Angel-A - HM
• CaLeX - HM
• Murmeli - HM
• Quoi - HM
• Spiritusbus - HM
• sylvesterrr - HM
• Yuki - HM
• GotC - 10 km
• thelaudprince - HM
• _Peach_ - 5km
14 maart 2015 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• Tarahumara - 25 km
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
21 maart 2015 - Vuurtorentrail (Hollum/Ameland)
• Murmeli - 18 km
• pijll - 18 km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km
29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM
29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• SEMTEX - HM
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• Swetsenegger - Marathon
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
• Tiemen - Marathon
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
• HDLed - HM
• McTwente - HM
19 april 2015 - Weiltalweg-Landschaftsmarathon
• Wolve - M
• motorbloempje - M
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
9 mei 2015 - Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
17 mei Leiden Marathon(Leiden)
• thelaudprince - HM
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
[ afbeelding ]
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
-------------[ afbeelding ]
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 09-11-2014 07:36:24 ]
Gisteren nog wat met de rem erop getraind, eens kijken wat volgende week de mogelijkheden zijn.
On another note; Losse Veter magazine komt vandaag in de bus.
het blijft vrouwvolk YURquote:
Losse Veter magazine. Ook weer nieuwsgierig naar
| 1 2 | [b]17 mei [url=http://www.marathon.nl/]Leiden Marathon(Leiden)[/url][/b] [*] thelaudprince - HM |
Is dat Losse Veter Magazine leuker?
done!quote:Op vrijdag 7 november 2014 09:11 schreef thelaudprince het volgende:
please deze toevoegen
[ code verwijderd ]
quote:
Lekker in het centrum een beetje rennen. Is dat alleen de 10km 
Bij de 5km zie je helemaal niks spannends. * Maraca zet de 10km op haar verlanglijstje voor 2016
Rennen en doodgaan en verder rennen zul je Daar heb je natuurlijk wel een puntquote:
Bij 5 km heb je sowieso niet zoveel tijd om om je heen te kijken
Maar was wel mooi geweest als je toch door het historische centrum zou kunnen lopen 
Route voor mijn lokale loop is nog steeds niet beschikbaar
Ja, behalve dat de finish daar niet isquote:
En het voordeel is, na de 5km kunnen je benen het nog wel aan om door Dordrecht te wandelen
SPOILER: 5km
SPOILER: 10km
Jammer die route inderdaadquote:
[..]
Ja, behalve dat de finish daar niet isSPOILER: 5km[ afbeelding ]SPOILER: 10km[ afbeelding ]
Maar ben in maart nog niet klaar met mijn 10km training dus, helaas Ook alleen dat stuk centrum, rest is zelfde uitloop als 5kquote:
Ja, en dan zie je die van de 10km en die is dan weer ontzettend tof
Ja, maar daar ontkom je niet aan. Startlocatie is (als ik mij niet vergis) een atletiekvereniging dus daar kun je dan spullen droppen en omkleden. In het centrum is dat al wat lastigerquote:
Mwah die 10km route had ook wel leuker gekund toch.. ook voor 70% hetzelfde stuk dubbel.
Och daar kun je altijd wel wat op vinden.quote:
[..]
Ja, maar daar ontkom je niet aan. Startlocatie is (als ik mij niet vergis) een atletiekvereniging dus daar kun je dan spullen droppen en omkleden. In het centrum is dat al wat lastiger
In Arnhem bij de Bridge to Bridge was het omkleden en tassenafgifte in de kerk
Ah, dat had hier natuurlijk ook gekund. Er is echt een mega kerk midden in het centrum van Dordtquote:
[..]
Och daar kun je altijd wel wat op vinden.
In Arnhem bij de Bridge to Bridge was het omkleden en tassenafgifte in de kerk
Mauwen, miepen.... wat zijn die hardlopers toch een zeikerds.quote:
Zo, vanmorgen voor de tweede keer sinds de HM weer serieus (14,7km in dit geval) getraind. Was lekker. korte broek, lange mauwen (watje dat ik ben).
Morgen eens even kijken of we de Runnovation (bootcampachtig gebeuren) om 7.30 uur kunnen combineren met de normale training van 10 uur.SPOILER
En dan zit ook nog te twijfelen over een wedstrijdje op zondag... al hangt dat er ook vanaf of
dan weer beter is. Dan zijn we die dag op pad en kan ik hem zeker niet lopen. En anders kijk ik wel of ik wil, ze hebben toch geen voorinschrijving. En die Berekuilloop is best leuk.
.16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
| 1 | [*] Hinder - 15 km |
30 november 2014 - Vlasakkerloop (Amersfoort)
| 1 | [*] Hinder - 10 EM |
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
| 1 | [*] Hinder - 15 km |
Pff.. kom er tenminste nog mensen in de kerkquote:
Nou zal niet ieder kerkbestuur heel happig zijn om zoiets te doen natuurlijk
quote:
[..]
Pff.. kom er tenminste nog mensen in de kerk
Het lijkt wel of bijna dit hele topic volgende week in Nijmegen looptquote:Op vrijdag 7 november 2014 10:43 schreef Hinder het volgende:
Ik heb nog wat voer voor de OP
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
[ code verwijderd ]
Voor een kleine bijdrage (en indien niet op zondag) gaan de deuren wel open natuurlijkquote:
Nou zal niet ieder kerkbestuur heel happig zijn om zoiets te doen natuurlijk
Ja, we zouden ook nog een treinposse organiseren toch?quote:
[..]
Het lijkt wel of bijna dit hele topic volgende week in Nijmegen loopt
Ik heb altijd de neiging om in een OV drama te belanden en/of te verdwalen bij grote evenementen.Het is op een zondagquote:Op vrijdag 7 november 2014 10:50 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Voor een kleine bijdrage (en indien niet op zondag) gaan de deuren wel open natuurlijk
Nee, dat is nog steeds de 10k. Maar na een paar HM's gelopen te hebben 'stellen 10k's niet zo veel meer voor'.quote:
SPOILERStiekem waren er gewoon geen leuke 10k's
Lekker last-minute hierquote:
[..]
Het lijkt wel of bijna dit hele topic volgende week in Nijmegen loopt
. Ik wil 't niet missen, natuurlijk!Voor reizigers via Utrecht, toch? Ik wil wel afspreken. Ik kan via Utrecht of via Roosendaal. 't Duurt beide even langquote:
[..]
Ja, we zouden ook nog een treinposse organiseren toch?
.Jij moet vanuit Utrecht reizen toch? Treinen zitten die dag sowieso vol met hardlopers die je kan volgen. Verder is in Nijmegen als je het station uitloopt alles altijd heel goed aangegeven.quote:
Het lijkt mij ook wel chill om met iemand mee te reizen die al eerder is geweest
Volg de neon kolonne!quote:
[..]
Jij moet vanuit Utrecht reizen toch? Treinen zitten die dag sowieso vol met hardlopers die je kan volgen. Verder is in Nijmegen als je het station uitloopt alles altijd heel goed aangegeven.
Eenmaal dichterbij staan de startvakken inderdaad prima aangegeven.
Nijmegen station uitlopen, rechtdoor de expo in, rechtdoor naar de start!quote:
Ja, ik ga via Utrecht. Ik weet het even niet meer uit mijn hoofd maar ik denk dat ik in startvak groen zit. Die gaat om 12 uur open dus ik wil wel rond 11 uur plannen aanwezig te zijn, dat betekent 9.53 de trein vanaf Utrecht.
Op de bucketlist voor volgend jaar dan maar! Mits twee weken genoeg hersteltijd is voor m'n eerste HM, die traditiegetrouw het eerste weekend van november plaatsvindt ..
Heeft Nijmegen een expo? Nog nooit gezienquote:
[..]
Nijmegen station uitlopen, rechtdoor de expo in, rechtdoor naar de start!
Al kan dat ook komen doordat ik de 7HL in 2011 voor het laatst gelopen heb
Ik mag toch hopen van wel, want daar zou ik m'n nummer nog op moeten halen.quote:
[..]
Heeft Nijmegen een expo? Nog nooit gezien
Al kan dat ook komen doordat ik de 7HL in 2011 voor het laatst gelopen heb
Vorig jaar hadden ze een Expoquote:
[..]
Heeft Nijmegen een expo? Nog nooit gezien
Al kan dat ook komen doordat ik de 7HL in 2011 voor het laatst gelopen heb
De Vlasakkerloop heeft in ieder geval wel een 10K. Al lijkt het parcours mij minder leuk dan de 10EM.quote:SPOILERStiekem waren er gewoon geen leuke 10k's
Vanmiddag maar eens 10km proberen.SPOILERTijdens verbouwing 60 * 2 * 72 trappen afgelegt
Mij lijkt het parcours van de 10 EM ook leuker, ja. Het tekenen van het parcours in RunKeeper is in ieder geval al een hele uitdagingquote:
[..]
De Vlasakkerloop heeft in ieder geval wel een 10K. Al lijkt het parcours mij minder leuk dan de 10EM.
.Dan zijn het nu toiletten met standjes ernaast: Expo!quote:
Ik zie het nu ook in het deelnemersboekje staan. In mijn herinnering stonden daar altijd alleen maar toiletten
Altijd leuk, van die pissende mannen in het zicht terwijl je tussen de camelbaks staat te neuzenquote:
[..]
Dan zijn het nu toiletten met standjes ernaast: Expo!
Dan doe ik met je mee! Al wordt het misschien dan wel de drechtstadloop ipv de dwars door dordt loop. Ik vind die 5 km ook een beetje suf...quote:
Blegh. Zit ik net naar het parcours te kijken van Dwars Door Dordt. Want dat zou .. dwars door Dordt zijn
* Maraca zet de 10km op haar verlanglijstje voor 2016
Oh de drechtstadloop klinkt ook goedquote:Op vrijdag 7 november 2014 12:28 schreef _Peach_ het volgende:
[..]
Dan doe ik met je mee! Al wordt het misschien dan wel de drechtstadloop ipv de dwars door dordt loop. Ik vind die 5 km ook een beetje suf...
Website is overigens exact hetzelfde als Dwars door Dordt Ook gaaf dat de 10km door het Wantijpark gaat! RD! Wil je mij toevoegen aan de OP?
| 1 2 | [b]1 november 2015 [url=http://www.drechtstedenloop.nl/]DrechtStadLoop (Dordrecht)[/url][/b] [*] Maraca - HM |
Alhoewel dat ook kan veranderen naar de HM, maar dat zie ik tegen die tijd wel
Edit: fuck it.. een jaar om voor de HM te trainen is een mooi doel. Kan nog altijd 10km worden als het echt niet lukt.
[ Bericht 4% gewijzigd door Maraca op 07-11-2014 13:13:57 ]
*peer pressure*
Precies. Dat is ook mijn insteekquote:
Haha je maakt er werk van maraca! Doe ik gewoon mee en dan zien we wel of het lukt!
Het is leuk om te trainen voor een doel en ik zou me er niet voor schamen als ik uiteindelijk besluit om de 10km te gaan doen In een jaar kan je veel progressie maken, dus een HM zou zomaar mogelijk zijn. Het is in ieder geval een mooie doelstelling voor het komende jaarquote:
[..]
Oh de drechtstadloop klinkt ook goed
RD! Wil je mij toevoegen aan de OP?
[ code verwijderd ]
Alhoewel dat ook kan veranderen naar de HM, maar dat zie ik tegen die tijd wel
Edit: fuck it.. een jaar om voor de HM te trainen is een mooi doel. Kan nog altijd 10km worden als het echt niet lukt.
Dit is even mijn theoretisch planquote:
[..]
In een jaar kan je veel progressie maken, dus een HM zou zomaar mogelijk zijn. Het is in ieder geval een mooie doelstelling voor het komende jaar
December 2014: 5km
Maart 2015: 10km
Juli 2015: 20km
Dus ik heb voldoende speling om november te halen als mijn theoretisch plan toch te optimistisch blijkt te zijn.
Gewoon kijken hoe het gaat, misschien worden duurlopen wel echt je ding en tik je zo km na km af!Dat is een goedequote:
Dat theoretisch plan klinkt best realistisch. En als het toch te optimistisch blijkt, dan zou je voor juli 15 km ipv 20 km als doelstelling kunnen pakken. Als dat lukt, dan lukt een relatief klein stukje meer in november ook wel.
Op basis van het schema van Evy moet het binnen 12 weken mogelijk zijn om van 10km naar 20km te gaan (en ik reken voor mezelf even 16 weken). Maar het is natuurlijk afhankelijk van mezelf. Als het niet gaat, gaat het nietquote:
Ik vind de stap van 10 naar 20 wel snel, maar als je pas in november een HM wilt lopen hoef je ook niet in juli al 20km te kunnen
Dan doe ik wat Mr. B zegt en bouw ik het over een langere periode op.5 km op cpc (kan ik nu al wel maar heb pas vanaf februari tijd om voor een langere afstand te trainen)
10 km in juni in rdam
16 km dam tot dam in september
HM november drechtstadloop
En alleen maar zolang het zonder pijntjes gaat, en ik het nog leuk vind om langere afstanden te lopen :p
*gekkeplannen*DtDquote:
Ik had het volgende schema in gedachten:
5 km op cpc (kan ik nu al wel maar heb pas vanaf februari tijd om voor een langere afstand te trainen)
10 km in juni in rdam
16 km dam tot dam in september
HM november drechtstadloop
En alleen maar zolang het zonder pijntjes gaat, en ik het nog leuk vind om langere afstanden te lopen :p
Die wil ik ook! 
Misschien dat ik die vanuit mijn werk ga doen
Dat is wel een gemis, geen B44quote:
Zal ik volgend jaar aan de Batavierenrace meedoen, aangezien het me in 6 jaar studeren niet gelukt is?
Ik heb nog wel contacten bij mijn studentensportverenigingen, dus het zou prima kunnenquote:
Ik ben alleen nooit zo goed in nachten doorhalen en zo.dan moet je nu wel hier je instagram handle neerplempen natuurlijkquote:
whoop whoop wie gisteren dat linkje dropte voor schoenen tester via RW bedankt! Ik heb net de mail gehad dat ik mag gaan testen.. merk is alleen nog steeds niet bekend.. spannend
gaaf!quote:
whoop whoop wie gisteren dat linkje dropte voor schoenen tester via RW bedankt! Ik heb net de mail gehad dat ik mag gaan testen.. merk is alleen nog steeds niet bekend.. spannend
Mijn schoenen waren blijkbaar niet echt goed gerepareerd, dus ze liggen weer bij de schoenmaker. Hopelijk zijn ze als ik ze morgen ophaal wel goed hersteld en hoef ik niet weer zo snel terug.
Leuk!!!quote:
whoop whoop wie gisteren dat linkje dropte voor schoenen tester via RW bedankt! Ik heb net de mail gehad dat ik mag gaan testen.. merk is alleen nog steeds niet bekend.. spannend
Nachtploeg was leuk, zit je al in het ritme om bij het feest even goed door te trekkenquote:
[..]
Ik heb nog wel contacten bij mijn studentensportverenigingen, dus het zou prima kunnen
Gefeliciteerd! Ik heb (nog) niks gehad......quote:
whoop whoop wie gisteren dat linkje dropte voor schoenen tester via RW bedankt! Ik heb net de mail gehad dat ik mag gaan testen.. merk is alleen nog steeds niet bekend.. spannend
Tof!quote:
whoop whoop wie gisteren dat linkje dropte voor schoenen tester via RW bedankt! Ik heb net de mail gehad dat ik mag gaan testen.. merk is alleen nog steeds niet bekend.. spannend
Danter Leuk hoor!
Crocs.quote:
whoop whoop wie gisteren dat linkje dropte voor schoenen tester via RW bedankt! Ik heb net de mail gehad dat ik mag gaan testen.. merk is alleen nog steeds niet bekend.. spannend
quote:
quote:
Wij zijn geloof ik ook nog het enige land dat crocs koopt
weet je als het nou nog lekker loopt.. maar zo n hard stuk plastic lijkt mij alles behalve comfortabel.Wel twee nieuwe shirts gescoord.
Ging heerlijk
Lekker korte training dus voor het donker thuis
I know, ik kan het ook niet helpen...Kijken of het wil lukken...
/firstworldproblems
Morgen stukkie lopen denk ik. Of zondag.
Mooi streven, hopen dat het wat minder hard waait, tenzij je natuurlijk met wind mee looptquote:
Zo, het plan voor morgen is een 15km testloop in 1u30.
Kijken of het wil lukken...
Ik vond de winkel ook enorm tegenvallenquote:
Net even bij de Decathlon in Amsterdam geweest. Wat een chagrijnig personeel loopt daar rond zeg. Heb een kwartier staan wachten om contant te kunnen afrekenen omdat er geen kassa open was
Wel twee nieuwe shirts gescoord.
Was van de week naar die in Best gegaan. Amper pashokjes ook.. niet echt voor herhaling vatbaar Mjah prijzen zijn vaak wel interessant, met name wintersportkleding in de uitverkoop scheelt je bakken met geld, echt kortingen van 80 procent, zelf kom ik er zelden omdat ik aan de andere kant van Amsterdam woon en het gebied van de Arena maar dooie bedoening vind.quote:
[..]
Ik vond de winkel ook enorm tegenvallen
Nou ja, als je weet wat je wil hebben... Rugzakje ofzo...zit ik zelf naar te kijken.quote:
[..]
Ik vond de winkel ook enorm tegenvallen
Ja, dat zal maar dan bestel ik lekker onlinequote:
[..]
Mjah prijzen zijn vaak wel interessant, met name wintersportkleding in de uitverkoop scheelt je bakken met geld, echt kortingen van 80 procent, zelf kom ik er zelden omdat ik aan de andere kant van Amsterdam woon en het gebied van de Arena maar dooie bedoening vind.
Heb ook wel twee broeken gehaald daar Mjah ik ben nooit zo van online kopen van spullen (ondanks dat ik zelf jarenlang webshops heb gehadquote:
[..]
Ja, dat zal maar dan bestel ik lekker online
), ik laat alles door mijn moeder kopen Helpt het als ik zeg dat ik 2 uur van een Decathlon winkel vandaan woon (totale reistijd)?quote:
[..]
Mjah ik ben nooit zo van online kopen van spullen (ondanks dat ik zelf jarenlang webshops heb gehad
Misschien dat ik wel weer een keertje ga hoor..quote:
[..]
Helpt het als ik zeg dat ik 2 uur van een Decathlon winkel vandaan woon (totale reistijd)?
Ja nee dat scheelt nogal, overigens hebben ze bij de Aldi ook af en toe kleding, ik heb laatst 2 hardloopbroeken, een lange wielerbroek en een sportshirt gekocht, voor de broeken betaalde ik 15 euro per stuk, en de kwaliteit vind ik zeer behoorlijk.
Bij Dacathlon heb ik eindelijk tights gevonden met een apart zakje voor een iPhone Sowieso niet ideaal want nachtdienstquote:
[..]
Mooi streven, hopen dat het wat minder hard waait, tenzij je natuurlijk met wind mee loopt
Maar ach, het komt zo uit...Ah ja, ging dus om de broek die het tropische figuur aan heeft:quote:
Het nadeel vind ik alleen wel dat zulke broeken eigenlijk nooit aan mijn eisen voldoen
Zoiets jaquote:
[..]
Ah ja, ging dus om de broek die het tropische figuur aan heeft:
[ afbeelding ]
En dan roze ipv groen.. past mooi bij de schoenen Heb ik in ieder geval een geldig excuus om morgen m'n wedstrijdje in lang-lang te lopen Altijd leuk, nieuw hardloopspulquote:
Vandaag m'n nieuwe (lang-lang) hardloopkleren ontvangen
(en na een week coachpotatoen )Dan gaan de zaken goed, denk ik dan maarquote:
Pff, Druk! Weer een hele dag niet gepost. En ik ben eigenlijk nog niet klaar, want ik heb de planning voor volgende week nog niet af. Het is best puzzelen om alle opdrachtgevers tevreden te houden als je meerdere andere freelancers moet inschakelen om voor je te werken.
/firstworldproblems
Morgen stukkie lopen denk ik. Of zondag.
Hop hop, Fok uit en hobbelenquote:
Brrr. Ik heb het maar koud! Ik moet mezelf straks echt van de bank af beitelen. Maarja, zo'n 14 km is wel even goed nog zo voor de 7HL
[..]
Dan gaan de zaken goed, denk ik dan maar
quote:
Heb vandaag zo'n hoofdband gehaald voor mijn oortjes.. die beginnen toch wel snel pijn te doen als het koud is
Watjequote:
[..]
Heb vandaag zo'n hoofdband gehaald voor mijn oortjes.. die beginnen toch wel snel pijn te doen als het koud is
quote:
Heimelijk? Volgens mij zijn crocs ongeveer net zo fout als witte driekwart leggingsquote:
In de gezondheidszorg kom je aardig wat mensen tegen die op Crocs lopen. Heimelijk vind ik mannen die er op lopen wel een beetje fout
Niet zo serieusquote:
Ik durf te bekennen dat ik een elektrische deken al aan heb...
quote:
[..]
Oh de drechtstadloop klinkt ook goed
RD! Wil je mij toevoegen aan de OP?
[ code verwijderd ]
Alhoewel dat ook kan veranderen naar de HM, maar dat zie ik tegen die tijd wel
Edit: fuck it.. een jaar om voor de HM te trainen is een mooi doel. Kan nog altijd 10km worden als het echt niet lukt.
done!quote:
Ik heb nog wat voer voor de OP
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
[ code verwijderd ]
30 november 2014 - Vlasakkerloop (Amersfoort)
[ code verwijderd ]
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
[ code verwijderd ]
sommige dingen wil je op de vroege morgen helemaal niet lezen..quote:
[..]
Niet zo serieus
Ik durf te bekennen dat ik een elektrische deken al aan heb...
Merciquote:
Wil je _Peach_ ook bij de DrechtStadLopen zetten? Voor de HM 
Sorryquote:
[..]
sommige dingen wil je op de vroege morgen helemaal niet lezen..
Uurtje wachten nog, tot het net een paar graden kouder is en de wind pal tegen staat op de dijkquote:
Het is dat die van mij stuk is gegaan, anders had ik hem ook aangezetquote:
[..]
Niet zo serieus
Ik durf te bekennen dat ik een elektrische deken al aan heb...
Warmte quote:
[..]
Het is dat die van mij stuk is gegaan, anders had ik hem ook aangezet
Ik stond gister in de sportschool onder de warme douche en nog had ik hele witte handen van de kou
Gotta love Raynaud's disease...
Het was weer zo'n loopje dat je halverwege omkeert, in de diepte het dorpje ziet liggen waar je vandaan gekomen bent, en denkt, Fok! Moeten we dat hele teringeind weer afdalen?
Maar wel lekker gelopen. En nu gaan we wat eten. Kaas waarschijnlijk, want we zitten in het Gouda van Groot-Brittanië. (Geen stroopwafels.)
SPOILER
Hol ze!quote:
Brrr. Ik heb het maar koud! Ik moet mezelf straks echt van de bank af beitelen. Maarja, zo'n 14 km is wel even goed nog zo voor de 7HL
[..]
Dan gaan de zaken goed, denk ik dan maar
En. Het gaat top momenteel.
quote:
pasta met glaasje rode wijn
Ik zou het echt niet doen!quote:
Vandaag m'n nieuwe (lang-lang) hardloopkleren ontvangen
Hmm twijfel twijfel ..quote:
Morgen pas besluiten, maar kort kan nog best hoor (hier tenminste, maar ja ik zit ook in het altijd warme zuidenquote:
)Denk dat ik het morgenochtend even aankijk inderdaad. Vond het deze week 's ochtends toch behoorlijk koud al, en was ik blij met m'n winterjas. (Maar ja, ik zit dan ook in het altijd hoge koude noordenquote:
[..]
Morgen pas besluiten, maar kort kan nog best hoor (hier tenminste, maar ja ik zit ook in het altijd warme zuiden
) Even los op sportsshoes/wiggle. Ik heb vooral nog een shirt met lange mouwen nodig, en misschien nog een jas, en dunne hogere sokken (Falke RU5-ish, maar dan tot over m'n enkel).Ik heb drie keer de hele winkel gezien voor ik een vrij 'hokje' zagquote:
[..]
Ik vond de winkel ook enorm tegenvallen
.Dank!quote:
Het schijnt dat we nog steeds 15km moeten lopen.quote:
De route van de BGL is dit jaar weer een tikkie anders na de Vanbrienenoord. Er zit wederom een klein lusje in, die volgens mij niet nodig is om tot 15 km te komen.
Ik vond eindelijk een 'vrij' hokje en toen ik de deur opendeed stond daar een man in alleen z'n onderbroekquote:
[..]
Ik heb drie keer de hele winkel gezien voor ik een vrij 'hokje' zag
*grijns*quote:
[..]
Merci
We gaan er samen voor!quote:
De loop is niet gecertificeerd en waarschijnlijk net als vorig jaar iets langer dan 15 km. Daarmee telt het wel officieel mee volgens de Wet van Pijll.quote:
[..]
Het schijnt dat we nog steeds 15km moeten lopen.
quote:
ik stap in de auto voor een stukje Kepler.... verzoeken voor de WLWW graag door sturen naar het secretariaat in mijn afwezigheid....
Kort kan ik hier in het vriezende amsterdam echt niet aan.. ik vind het s'ochtends echt koud en ik loop dus al in lang/lang mouwen stroop ik op tot 3/4 halverwege maar dat is het dan ook.. mijn huid tintelde donderdag ochtend zelfs onder de douche van de koude mistquote:
[..]
Morgen pas besluiten, maar kort kan nog best hoor (hier tenminste, maar ja ik zit ook in het altijd warme zuiden
Maar is die wedstrijd morgen in de ochtend?quote:
[..]
Kort kan ik hier in het vriezende amsterdam echt niet aan.. ik vind het s'ochtends echt koud en ik loop dus al in lang/lang mouwen stroop ik op tot 3/4 halverwege maar dat is het dan ook.. mijn huid tintelde donderdag ochtend zelfs onder de douche van de koude mist
Heb vanavond nog met korte mouwen gelopen (wel lange pijpen, want ik had een relatief lange rustpauze in de training en dan koelen mijn benen teveel af) en dat was echt niet koud voor mij.
Maar iedereen is anders, ken dat van mijn zus, die doet altijd veel te veel aan als ze gaat lopen. Omdat ze bang is dat ze het koud krijgt. Nou die krijgt het nooit koud met al die laagjes die ze altijd aanheeft
4arms ftwquote:
[..]
Kort kan ik hier in het vriezende amsterdam echt niet aan.. ik vind het s'ochtends echt koud en ik loop dus al in lang/lang mouwen stroop ik op tot 3/4 halverwege maar dat is het dan ook.. mijn huid tintelde donderdag ochtend zelfs onder de douche van de koude mist
Ik denk dat ik zoiets ook maar op mijnquote:
-lijstje ga zetten. 11 uur start. Dus redelijk ochtend nogquote:
[..]
Maar is die wedstrijd morgen in de ochtend?
Het is ook meer dat het een kleine loop is met weinig tot geen kleedruimtes en sowieso geen douches. Dus vooral voor voor- en na de tijd is lang-lang wel prettig dan denk ik ..
Doen!quote:
[..]
Ik denk dat ik zoiets ook maar op mijn
En ze zijn er ook in betaalbare varianten. Dan kan je ze misschien eerder aanschaffen.
De Expo staat daar pas sinds afgelopen jaar, omdat die boulevard nieuw is.quote:
Ik zie het nu ook in het deelnemersboekje staan. In mijn herinnering stonden daar altijd alleen maar toiletten
Tijdens de Vierdaagsefeesten staan er ook kraampjes, sofa's, piano etcetera.
¤3,95 bij Decathlon http://www.decathlon.nl/groene-armwarmers-id_8303773.html, zwarte voor ¤5,95. Ik heb ze van Asics, die hebben duimgaatjesquote:
[..]
Doen!
En ze zijn er ook in betaalbare varianten. Dan kan je ze misschien eerder aanschaffen.
Ja dan wel! Heb je geen draagslaaf bij de hand?quote:
[..]
11 uur start. Dus redelijk ochtend nog
Het is ook meer dat het een kleine loop is met weinig tot geen kleedruimtes en sowieso geen douches. Dus vooral voor voor- en na de tijd is lang-lang wel prettig dan denk ik ..
Ik weet ook nog niet hoe ik dat ga doen met loopjes in de winter. Brrr!
Mooie avond. Licht (volle maan!), niet te koud (toch niet nee) en de wind viel best mee (in een waaiertje
).De laatste 3 km waren wel een overwinning op mezelf. Er zijn vergelijkbare momenten geweest tijdens een HM waarop ik ben gaan wandelen. Mijn trainer merkte dat ik het zwaar had. Hij weet van mijn dipje na de HM's en probeerde me op te peppen. Hoe? Verhaaltjes vertellen ter afleiding en heel stiekem creëerde hij een soort cirkeltje van lopers om me heen. Zo'n groepje waar je qua tempo niet uit kunt. En zo was het dus een km flink bijten, maar wel erdoorhéén bijten. Hij zette me de laatste anderhalve km op kop samen met een loopmaatje die het ook niet makkelijk had. En vanaf toen: doorstomen! En eigenlijk ging het wel weer en eindigden we met een tempo van 6:00 min/km.
Ik vind dat LDL's keuvelend moeten kunnen, maar dit was ook wel even fijn. Goede leerschool. Leren doorbijten
Mooie kleur. Maar ik heb veel te korte armen.quote:
[..]
¤3,95 bij Decathlon http://www.decathlon.nl/groene-armwarmers-id_8303773.html, zwarte voor ¤5,95. Ik heb ze van Asics, die hebben duimgaatjes
M'n zusje gaat mee aanmoedigen morgen ja. Maar om haar nou te bombarderen tot draagslaaf ..quote:
[..]
Ja dan wel! Heb je geen draagslaaf bij de hand?
Ik weet ook nog niet hoe ik dat ga doen met loopjes in de winter. Brrr!
En wat een gedoe, dan moet ik na de tijd m'n bezwete lichaam weer in warme kleren wurmen enzo. Krijg ik 't alleen nog maar warmer van Neuh, ik ga maar gewoon lang-lang morgen, dan onderweg maar wat warmer en na de tijd prettiger En Quoi:
voor je door(heenbijtend)zettingsvermogen En een
voor je loopmaatjeBlauwquote:
[..]
¤3,95 bij Decathlon http://www.decathlon.nl/groene-armwarmers-id_8303773.html, zwarte voor ¤5,95. Ik heb ze van Asics, die hebben duimgaatjes
Maar ik vind duimgaatjes ook altijd wel heel fijn. Asics site aanzwengelen gaat...Ik zou dan iets van een dun jasje aandoen, wat je makkelijk kunt uittrekken en omknopen tijdens je wedstrijd. Want een wedstrijd lopen als je te warm bent aangekleed is echt heel vervelend.quote:
[..]
M'n zusje gaat mee aanmoedigen morgen ja. Maar om haar nou te bombarderen tot draagslaaf ..
En Quoi:
En een
Nee, zeg dat nou niehieet. Nu begin ik weer te twijfelenquote:
[..]
Ik zou dan iets van een dun jasje aandoen, wat je makkelijk kunt uittrekken en omknopen tijdens je wedstrijd. Want een wedstrijd lopen als je te warm bent aangekleed is echt heel vervelend.
De rest is bijzaak! Iets met kuddedier enzo 
En sportkleding weegt niks, dus je zus kan heus iets voor je dragen
Zeker als je een wedstrijdje loopt is dat morgen meer dan genoeg.quote:
Dan kan het ook prima ja.quote:
Op Maar dat ligt meer aan mij, als ik 10 min bij een airco sta ben ik al ziek
Bij lang-lang denk ik aan de pianist.
Handschoentjes okquote:
HD, thermoshirt en dunne handschoentjes?
maar thermo shirt vind ik niks, trek ik liever een jasje met een hoge hals aan, zolang de wind maar niet op mijn borst slaat overleef ik het Ja, ik wil ook weer gewoon vier keer in de week lopen. Dan heb ik tenminste geen twee rustdagen achter elkaar meerquote:
Blij dat ik morgen trouwens weer lopen mag, ook al moet ik van mijn schema 5 km joggen (liever rustig rondje dan helemaal niks) , 2 dagen rust vind ik echt poep.
Ik liep eerst 4 keer per week, maar omdat ik dat niet kan redden ivm werk (onregelmatige diensten), eten koken waardoor ik dan laat pas ga eten, en andere verplichtingen heb. had ik het maar naar 3 keer per week verzet. dus doordeweeks 2 qua afstand rustige rondjes en elke zondag een lange duurloopquote:
[..]
Ja, ik wil ook weer gewoon vier keer in de week lopen. Dan heb ik tenminste geen twee rustdagen achter elkaar meer
Begin december weer terug naar 3x en dan volgend jaar februari of maart of zo maar weer eens wat vaker 4 x lopen, lekker naar een piek toe werken op (hopelijk) de KvS.
Ik ga tot 19 april 3 keer per week trainen voor de halve marathon, die ik gewoon uit wil lopen en niet echt een streeftijd heb, althans wel onder de 2 uur het liefst, daarna ga ik schema's aanhouden om mijn tempo flink te verhogen, ik ben best wel competitief ingesteld, dus wil in een pakweg 2 jaar meedoen in een top 15/10 uitslag in kleine evenementen van zo rond de 10 km wedstrijden, ik weet dat ik er aanleg voor heb en ik moet mijzelf doelen voorleggen anders komt er toch van het hele lopen niks van, mijn doel is dan ook om oooooooit een marathon tegen de 3 uur aan te tikken, maar zover ben ik nog lang lang lang niet, ambities heb ik dus zat, nu nog proberen te realiserenquote:
3 x per week is prima nu voor mij, en dat ga ik de komende paar weken niet eens redden, dan ben ik blij met 1 a 2 keer
Begin december weer terug naar 3x en dan volgend jaar februari of maart of zo maar weer eens wat vaker 4 x lopen, lekker naar een piek toe werken op (hopelijk) de KvS.
quote:
[..]
Ik ga tot 19 april 3 keer per week trainen voor de halve marathon die ik gewoon uit wil lopen en niet echt een streeftijd voor heb, althans wel onder de 2 uur het liefst, daarna ga ik schema's aanhouden om mijn tempo flink te verhogen, ik ben best wel competitief ingesteld, dus wil in een pakweg 2 jaar meedoen in een top 15/10 uitslag in kleine evenementen van zo rond de 10 km wedstrijden, ik weet dat ik er aanleg voor heb en ik moet mijzelf doelen voorleggen anders komt er toch van het hele lopen niks van, mijn doel is dan ook om oooooooit een marathon tegen de 3 uur aan te tikken, maar zover ben ik nog lang lang lang niet, ambities heb ik dus zat, nu nog proberen te realiseren
SPOILERzo gezond is dat hardlopen dus niet
Mooi verhaal, goede leraar.quote:
Zo, dat was toch best bijten vanavond. 14 km in 6:49 min/km gemiddeld uiteindelijk. Dat is met helaas eenmaal stopppen ertussen, want een loopmaatje hoorde na 1 km *knak* in haar kuit
Mooie avond. Licht (volle maan!), niet te koud (toch niet nee) en de wind viel best mee (in een waaiertje
De laatste 3 km waren wel een overwinning op mezelf. Er zijn vergelijkbare momenten geweest tijdens een HM waarop ik ben gaan wandelen. Mijn trainer merkte dat ik het zwaar had. Hij weet van mijn dipje na de HM's en probeerde me op te peppen. Hoe? Verhaaltjes vertellen ter afleiding en heel stiekem creëerde hij een soort cirkeltje van lopers om me heen. Zo'n groepje waar je qua tempo niet uit kunt. En zo was het dus een km flink bijten, maar wel erdoor
Mentaal spelletje dat hardlopen.
Dat zeker! Zat laatst tijdens het hardlopen te kloten met mijn nieuwe broek, waardoor ik eigenlijk niet meer 'bewust' aan het hardlopen was. Heb nog nooit zo goed gelopenquote:
[..]
Mooi verhaal, goede leraar.
Mentaal spelletje dat hardlopen.
(maar ongemakkelijk was het wel )was een fantastische dag.... een van mijn loopmaatjes loopt eigenlijk in edstrijdverband niets anders dan 100 milers (waaronder 2 keer de UTMB) en dus een hele hoop van haar opgestoken, ook de meest bizarre tips die volgens haar werken....... bijv. je tanden na verloop van tijd poetsen omdat je een heerlijk fris gevoel geeftquote:
RD, kom maar op met je verslag. De foto's op fb zagen er spectaculair uit...SPOILERzo gezond is dat hardlopen dus niet
frolicking around op de top van Mount Luxmore na 800 meter klimmen
en na de hut weer terug naar The Control Gates waar het even verkeerd ging en ik domweg over mijn eigen voeten struikelde ,300 meter voordat we terug bij de trailhead waren
Dus even naar de dienstdoende huisarts om de boel met wat naald en draad weer in elkaar te laten zetten
balen zegdeuk in mijn ego, 5 hechtingen onder mijn oog, tand door mijn lip met een paar hechtingen,schaafwond op mijn schouder en een kleuterknie ...... maar benen zijn verder oke!!quote:
en mijn favo shirt onder het bloed
Noesssquote:
en mijn favo shirt onder het bloed
ja en dan gaan ze het ook nog promoten met een eigen topicquote:
Op 
Wat is een kleuterknie? Als ik erop Google kom ik weer in deze reeks terechtquote:
[..]
deuk in mijn ego, 5 hechtingen onder mijn oog, tand door mijn lip met een paar hechtingen,schaafwond op mijn schouder en een kleuterknie ...... maar benen zijn verder oke!!
en mijn favo shirt onder het bloed
_!een knie met een grote schaafwond er op!quote:
[..]
Wat is een kleuterknie? Als ik erop Google kom ik weer in dit topic terecht
Ah! Makes sense..quote:
[..]
een knie met een grote schaafwond er op!
Hier schijnt de zon momenteel. Dus ik ga voor kort-lang (shirt-broek) zometeen
inderdad......het was gewoon een pechdagquote:
| 1 2 3 | [b]21 maart 2015 - [url=http://vuurtorentrail.nl]Vuurtorentrail (Hollum/Ameland)[/url][/b] [*] Murmeli - 18 km [*] pijll - 18 km |
nee, ik zit in de ziektewetquote:
Hoi RD, kan je ons toevoegen in de Wie-loopt-waar?
[ code verwijderd ]
Auw!quote:
[..]
inderdad......het was gewoon een pechdag
Ziet er wel stoer uit though!
quote:
[..]
nee, ik zit in de ziektewet
Verdomme RD! Bijna thee op m'n laptopquote:
[..]
nee, ik zit in de ziektewet
Ik had hem gelukkig net op.quote:
[..]
Verdomme RD! Bijna thee op m'n laptop
Enne RD ook 300 meter voor de finish moet je dus gewoon je voeten nog gewoon optillen hè.
quote:
Enne RD ook 300 meter voor de finish moet je dus gewoon je voeten nog gewoon optillen hè.
Ik ga morgen weer een stukje. Hoop dat ik snel weer vaker dan 1 keer in de week kan lopen, even privé een situatie die de aandacht vraagt.
Vervelend, veel succes!quote:Op zaterdag 8 november 2014 09:54 schreef Xilantof het volgende:
Veel plezier allemaal dit weekend.
Ik ga morgen weer een stukje. Hoop dat ik snel weer vaker dan 1 keer in de week kan lopen, even privé een situatie die de aandacht vraagt.
Lijkt me wel echt een supermooie training! Murmeli goed bezig. Lijkt mij ook een hele leuke trail, zit alleen 2 weken ervoor al op Ameland als het goed is. Ben benieuwd hoe je hem gaat vinden.
Heb meteen voor de hele week gedronken. Op naar de Mosselloop
Ach joh, heb je dat ook maar weer gehadquote:
Ik had me voorgenomen om 4 biertjes op een dag te drinken hier.
Heb meteen voor de hele week gedronken.
Al een dag of 100 geen druppel meer hier, maar er waren weken dat ik feitelijk gewoon geen moment nuchter ben geweest technisch gezien. Nu nog kappen met roken want een pakje shag per dag voel je wel bij het lopenquote:
Ik had me voorgenomen om 4 biertjes op een dag te drinken hier.
Heb meteen voor de hele week gedronken. Op naar de Mosselloop
Ja, dank je! Ik heb er zin in...quote:
Murmeli goed bezig. Lijkt mij ook een hele leuke trail, zit alleen 2 weken ervoor al op Ameland als het goed is. Ben benieuwd hoe je hem gaat vinden.
Ik ook!quote:
Mooie badge of honor RD. Maar dat zei ik al op FB
Murmeli goed bezig. Lijkt mij ook een hele leuke trail, zit alleen 2 weken ervoor al op Ameland als het goed is. Ben benieuwd hoe je hem gaat vinden.
Mooie compensatie voor de HM die ik niet ga lopen.
Arme pijll wordt genegeerd
Pijl?quote:
[..]
Ik ook!
Mooie compensatie voor de HM die ik niet ga lopen.
Arme pijll wordt genegeerd
Ja, je weet wel, die trailrunner in ontkenningsfase, ook wel mijn vriendje, met dubbel l.quote:
Daar is zo'n weekend toch voor? Heeft helemaal niets met lopen te makenquote:
Ik had me voorgenomen om 4 biertjes op een dag te drinken hier.
Heb meteen voor de hele week gedronken. Op naar de Mosselloop
Mooie doelen!quote:
[..]
Ik ga tot 19 april 3 keer per week trainen voor de halve marathon, die ik gewoon uit wil lopen en niet echt een streeftijd heb, althans wel onder de 2 uur het liefst, daarna ga ik schema's aanhouden om mijn tempo flink te verhogen, ik ben best wel competitief ingesteld, dus wil in een pakweg 2 jaar meedoen in een top 15/10 uitslag in kleine evenementen van zo rond de 10 km wedstrijden, ik weet dat ik er aanleg voor heb en ik moet mijzelf doelen voorleggen anders komt er toch van het hele lopen niks van, mijn doel is dan ook om oooooooit een marathon tegen de 3 uur aan te tikken, maar zover ben ik nog lang lang lang niet, ambities heb ik dus zat, nu nog proberen te realiseren
Door flink wat drukte uiteindelijk sinds vorige week zaterdag niet meer gelopen.
Schoenen moeten gewoon goed/fijn zitten, dat is m.i. belangrijker dan de hoeveelheid paren die je per jaar koopt.quote:
Lekker loopweer was het! Bijna 10 km gelopen, ging wel lekker, behalve wat pijntjes in m'n voet. Heb toch het idee dat deze schoenen het ook niet helemaal voor me zijn, kreeg na een kilometer of vijf pijn in m'n "knokkel" bij m'n grote teen, heb vaak blaarvorming bij langere loopjes en gewoon meh.. Zijn er meer mensen bij wie het zo lastig lijkt om goeie schoenen te vinden? Nog geen paar wat ik heb gehad was echt geweldig. Als ik 13e maand heb gehad denk ik toch weer verder kijken, zou ik wel op 2 paar schoenen per jaar zitten, maar ja, als ik er maar niet lekker op loop...
En je hebt er dan nog altijd een stuk minder dit jaar gekocht dan stipstreep
Haha, daar heb je gelijk in.quote:
[..]
Schoenen moeten gewoon goed/fijn zitten, dat is m.i. belangrijker dan de hoeveelheid paren die je per jaar koopt.
En je hebt er dan nog altijd een stuk minder dit jaar gekocht dan stipstreep
Om 10 uur vertrokken, in kort-lang, richting het bosrijke gebied van Friesland, naar Oudemirdum waar om 11 uur het startschot zou klinken. 10:35 waren we ter plaatse, waar ik eerst een banaan naar binnen heb gewerkt en vervolgens inschrijven en startnummer ophalen. Wat bleek: Er was helemaal geen 8km
Je kon de 5, 10 of 10EM lopen. Deceptie, en dan moest het lopen nog beginnen. Nu moest ik dus kiezen tussen een 5 PR of 10 als trainingsloop. Ik koos voor het eerste. Het was mooi weer, mentaal was ik ingesteld op 8km en dus zou ik mentale energie over hebben om een PR op de 5km te lopen.Na 4 kilometer zat ik op een knappe avg. pace van 5:28min/km. De laatste kilometer was aangebroken, en ik probeerde nog wat te versnellen. Ik was nog maar net versneld, ging ergens rechtsaf en zag in de verte de finish al, met 4,3 kilometer op het horloge. ''Dit gaat nooit een officiële 5km worden'' dacht ik. En inderdaad, ik passeerde de finish in 24:46 met 4,54km geklokt. Tevreden? Ja. Maar de teleurstelling overheerst de tevredenheid. Ik had hier een knappe PR kunnen lopen indien het een officiële 5km was geweest
http://app.endomondo.com/workouts/434964370/18161294
Antiklacht: Het weer was fantastisch, en de route was minstens zo prachtig
Maar wel goed gelopen, dus volgende 5km wedstrijd loop je zeker een mooie tijd!
Net m'n brandstof weer aangevuld, hoop dat ik het nu weer snel warm krijg
Vanmorgen 10km in het zonnetje gelopen.. beetje veel wind. Beetje te snel gelopen naar m'n zin; te langzaam voor een tempoloop, te snel voor LDL Haha Sorry! Bij jou ben ik natuurlijk helemaal benieuwd hoe je het vind!quote:
Nu ook weer even posten dan he!
Over twee weken een nieuwe kans, dat is wél een gecertificeerde 5km in ieder geval. Dus dan proberen we het dan gewoon nog een keer!
Vraagje voor de marathonlopers onder ons. Hebben jullie tijdens de trainingsperiode nog extra dingen gedaan of gelaten mbt voeding? Ik bedoel, anders dan gewoon normaal eten en af en toe wat extra aanvullen na een lange loop?
Dat zijn ambiteuze plannen! Al hangt het er natuurlijk ook vanaf wat je onder "kleine evenementen" verstaatquote:
[..]
Ik ga tot 19 april 3 keer per week trainen voor de halve marathon, die ik gewoon uit wil lopen en niet echt een streeftijd heb, althans wel onder de 2 uur het liefst, daarna ga ik schema's aanhouden om mijn tempo flink te verhogen, ik ben best wel competitief ingesteld, dus wil in een pakweg 2 jaar meedoen in een top 15/10 uitslag in kleine evenementen van zo rond de 10 km wedstrijden, ik weet dat ik er aanleg voor heb en ik moet mijzelf doelen voorleggen anders komt er toch van het hele lopen niks van, mijn doel is dan ook om oooooooit een marathon tegen de 3 uur aan te tikken, maar zover ben ik nog lang lang lang niet, ambities heb ik dus zat, nu nog proberen te realiseren
Zonder een beetje bloed, zweet en tranen bereik je natuurlijk ook niets. Was een toptraining dus!quote:
en na de hut weer terug naar The Control Gates waar het even verkeerd ging en ik domweg over mijn eigen voeten struikelde ,300 meter voordat we terug bij de trailhead waren
[ afbeelding ]
Dus even naar de dienstdoende huisarts om de boel met wat naald en draad weer in elkaar te laten zetten
De wilde verhalen kloppen dus. Het "trainingsweekend" van Haagquote:
Ik had me voorgenomen om 4 biertjes op een dag te drinken hier.
Heb meteen voor de hele week gedronken. Op naar de Mosselloop
Het is 8 november, het was 9 graden toen ik klaar was. En ik heb tan lines op mijn armen.
Gelukkig had ik crème met SPF op mijn gezicht gesmeerd.
Overigens had ik het met kort-kort op momenten best warm, en wilde dat ik een singlet had aangetrokken. En een zonnebril was ook geen overbodige luxe.
Het lopen zelf ging best kut. Heb nu maar eens op mijn hartslag gelet, aangezien ik het gevoel heb dat mijn conditie kut is na een week niet lopen.
Eerste kilometer veel te hard, hartslag op 160, toen afgeremd, bleef 160. Daarna maar gewoon gaan wandelen tot het zakte tot 130. Zodra ik ging lopen weer hup richting 160. En ik was echt maar een beetje aan het dribbelen. Zal wel van het spinnen van gisteren zijn. Weet ik dat ook weer; niet spinnen de dag voor ik ga lopen. Na een uur joggen zakte het pas weer naar 150. Uiteindelijk 17.5 km in 2 uur gelopen. Vier keer over drie verschillende bruggen gegaan, wat kleine heuveltjes erbij.
Heerlijk.
HOIquote:
Twinky is back in business!
Nu ook weer even posten dan he!
Het was wel grappig... ineens hield het pad op.. en ben ik maar wat oude voetsporen gaan volgen om vervolgens in een compleet lege vlakte uit te komen.
Overgestoken, richting de zon lopen want ik wist dat mijn auto ergens in het zuiden moest staan.
Uiteindelijk kwam ik weer bij een zand en grind pad uit wat mij wel bekend voorkwam. Doorgelopen en een stukje strand meegenomen.
Bijna geen ziel gezien
quote:
Telt dit als trailen?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Het was wel grappig... ineens hield het pad op.. en ben ik maar wat oude voetsporen gaan volgen om vervolgens in een compleet lege vlakte uit te komen.
Overgestoken, richting de zon lopen want ik wist dat mijn auto ergens in het zuiden moest staan.
Uiteindelijk kwam ik weer bij een zand en grind pad uit wat mij wel bekend voorkwam. Doorgelopen en een stukje strand meegenomen.
Bijna geen ziel gezien
Maar als het eenmalig was mag je gewoon hier blijven posten hoor. Maar op zich is er niks mis met een hartslag van 160 toch? Of heb je al vaker op hartslag gelopen en is het normaal veel lager?quote:
Stond na mijn duurloopje onder de douche te lachen. Wat blijkt?
Het is 8 november, het was 9 graden toen ik klaar was. En ik heb tan lines op mijn armen.
Gelukkig had ik crème met SPF op mijn gezicht gesmeerd.
Overigens had ik het met kort-kort op momenten best warm, en wilde dat ik een singlet had aangetrokken. En een zonnebril was ook geen overbodige luxe.
Het lopen zelf ging best kut. Heb nu maar eens op mijn hartslag gelet, aangezien ik het gevoel heb dat mijn conditie kut is na een week niet lopen.
Eerste kilometer veel te hard, hartslag op 160, toen afgeremd, bleef 160. Daarna maar gewoon gaan wandelen tot het zakte tot 130. Zodra ik ging lopen weer hup richting 160. En ik was echt maar een beetje aan het dribbelen. Zal wel van het spinnen van gisteren zijn. Weet ik dat ook weer; niet spinnen de dag voor ik ga lopen. Na een uur joggen zakte het pas weer naar 150. Uiteindelijk 17.5 km in 2 uur gelopen. Vier keer over drie verschillende bruggen gegaan, wat kleine heuveltjes erbij.
Heerlijk.
Gelukkig maar! Het was stiekem wel voor herhaling vatbaar.quote:
[..]
1u29m9s : best tevreden! Heb ook een aantal zaken uitgeprobeerd. Het avondeten de dag er voor, het ontbijt en drinken met hydration bag tijdens het lopen. Dat laatste moet ik nog wel aan wennen of anders een andere hydration bag, dat weet ik nog niet.SPOILER
Wat het lopen betreft: ik was blij dat ik me niet aangesteld heb en een trui tijdens het lopen aan had... Lang/lang was al meer dan genoeg. Wel slim een petje en zonnebril op. Ik wilde weggaan op een snelheid van 10.2 en dan kijken hoe het ging. Nou, daar er aardig wat wind stond was een eventuele versnelling niet aan de orde en had ik zelfs echt moeite om de 10km/u vast te houden aan het eind want pijn in liezen. Maar wat boeit het: we did it!
Kom maar op met die Bruggenloop!
Nu bier. Laten we dan ook voor de rest van het jaar alvast vooruit drinken
quote:
De Mosselloop blijkt een geinig crossje te zijn. Lekker ontspannen gelopen, netjes ingehouden enzo.
Nu bier. Laten we dan ook voor de rest van het jaar alvast vooruit drinken
Veel plezier. Gelukkig is het jaar niet zo heel lang meer , have fun!quote:
De Mosselloop blijkt een geinig crossje te zijn. Lekker ontspannen gelopen, netjes ingehouden enzo.
Nu bier. Laten we dan ook voor de rest van het jaar alvast vooruit drinken
Twinky, welkom terug
Kluiz, zo zou ik elke dag wel willen lopen .
Ik was een week zwaar verkouden en vanmorgen had ik knallende koppijn maar ben toch de deur uitgegaan voor een ontspannen 8 km. Nu na een warme douche voel ik me beter dan voor ik de deur uitging.
Nu thee, bank en e-reader
Lopen, douche, bank, ereader ... what more does a woman need?quote:
[..]
Ik was een week zwaar verkouden en vanmorgen had ik knallende koppijn maar ben toch de deur uitgegaan voor een ontspannen 8 km. Nu na een warme douche voel ik me beter dan voor ik de deur uitging.
Nu thee, bank en e-reader
Fijn dat het lopen je beter deed voelen. Gebeurde mij van de week ook...
thnx, komt ook allemaal wel weer goed.quote:
Wel besloten nu nog even te rennen.... Dit mooie weer vandaag kan ik niet voorbij laten gaan.
Ik kan je zeggen, zo'n hot stone massage is de bom! Vooral als ze die stenen lekker in je kuit/achilles/hamstring porren. Top
Klinkt goed!quote:
Ik zit vandaag opgesloten in een wellness resort (kadootje van mijn oude baas)
Ik kan je zeggen, zo'n hot stone massage is de bom! Vooral als ze die stenen lekker in je kuit/achilles/hamstring porren. Top
Ik heb vorige week van de baas een appel gekregen in het kader van Week van de Gezondheid ( of zo iets ) in de gezondheidszorg....
Verschil moet er zijn...
Zulke cadeautjes van de baas zijn fijnquote:
Ik zit vandaag opgesloten in een wellness resort (kadootje van mijn oude baas)
Ik kan je zeggen, zo'n hot stone massage is de bom! Vooral als ze die stenen lekker in je kuit/achilles/hamstring porren. Top
Wauw, dat ziet er erg goed uit! Lekker pittig ook door dat mulle zandquote:
Telt dit als trailen?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Het was wel grappig... ineens hield het pad op.. en ben ik maar wat oude voetsporen gaan volgen om vervolgens in een compleet lege vlakte uit te komen.
Overgestoken, richting de zon lopen want ik wist dat mijn auto ergens in het zuiden moest staan.
Uiteindelijk kwam ik weer bij een zand en grind pad uit wat mij wel bekend voorkwam. Doorgelopen en een stukje strand meegenomen.
Bijna geen ziel gezien
. Mooi loopje! YUR veel plezier met je bier!
Nicequote:
Telt dit als trailen?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Het was wel grappig... ineens hield het pad op.. en ben ik maar wat oude voetsporen gaan volgen om vervolgens in een compleet lege vlakte uit te komen.
Overgestoken, richting de zon lopen want ik wist dat mijn auto ergens in het zuiden moest staan.
Uiteindelijk kwam ik weer bij een zand en grind pad uit wat mij wel bekend voorkwam. Doorgelopen en een stukje strand meegenomen.
Bijna geen ziel gezien
Haaaaiquote:
Leuk dat je er weer bent
Haiquote:
ik hoop dat ik nu even blijf Wij ookquote:
En blogt!quote:
ik ook! Ik had het op Garmin connect al gezien. Welkom terugquote:
is er al een 7^^ groepsapp?
zoveel mogelijk FOK!kers in 1 trein?
Welkom terug!quote:
7^^ app is wel een idee ja, voor de mensen die tegen de drukte kunnenquote:
[..]
ik ook! Ik had het op Garmin connect al gezien. Welkom terug
is er al een 7^^ groepsapp?
zoveel mogelijk FOK!kers in 1 trein?
. Ik ga niet met de trein, maar wel handig om nog te kunnen meeten.Zou mooi zijn! Welkom terug!quote:
. maja niet piepen schoentjes aan, en gaan
Adios
Dit was op hobbeltempo. Normaal zit ik met duurloopjes rond 145.quote:
[..]
Maar op zich is er niks mis met een hartslag van 160 toch? Of heb je al vaker op hartslag gelopen en is het normaal veel lager?
Tijd om wat verlichting voor onder weg te gaan zoeken voor de donkeren dagen.
Ik heb gefietst vandaag *heiden*.
Nog wel een beetje moeie benen van de afgelopen week..
ik mis de hoogtemetersquote:
Telt dit als trailen?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
absoluut,mijn loopmaatjes wisten niet hoe snel ze hun phone voor foto's moesten pakkenquote:
RD, dat ziet er niet prettig uit, maar geeft je misschien wel streetcred in de trail wereld?
Het zijn duinen. Geen bergen.quote:
quote:
Ik wil ook wel in een groepsapp. Is 'ie er al? Of zal ik 'm aanmaken? Heb alleen van bijna niemand een nummer, maar daar is DM voor
Nog iets meer dan een week!!
Een halve kilometer verschil op die afstand is wel veel ja. Had niet verwacht dat ik ooit iemand hier over Oudemirdum zou zien posten. Ben er dit jaar met vrienden geweest, heb toen ook gezien dat daar hele mooie stukken bos liggen.quote:Op zaterdag 8 november 2014 12:45 schreef trolley het volgende:
Kort verslagje, want lichte teleurstelling overheerst hier
Om 10 uur vertrokken, in kort-lang, richting het bosrijke gebied van Friesland, naar Oudemirdum waar om 11 uur het startschot zou klinken. 10:35 waren we ter plaatse, waar ik eerst een banaan naar binnen heb gewerkt en vervolgens inschrijven en startnummer ophalen. Wat bleek: Er was helemaal geen 8km
Na 4 kilometer zat ik op een knappe avg. pace van 5:28min/km. De laatste kilometer was aangebroken, en ik probeerde nog wat te versnellen. Ik was nog maar net versneld, ging ergens rechtsaf en zag in de verte de finish al, met 4,3 kilometer op het horloge. ''Dit gaat nooit een officiële 5km worden'' dacht ik. En inderdaad, ik passeerde de finish in 24:46 met 4,54km geklokt. Tevreden? Ja. Maar de teleurstelling overheerst de tevredenheid. Ik had hier een knappe PR kunnen lopen indien het een officiële 5km was geweest
http://app.endomondo.com/workouts/434964370/18161294
Antiklacht: Het weer was fantastisch, en de route was minstens zo prachtig
Pro-tip: je kan meldingen van een groepsapp uit zetten indien gewenstquote:
[..]
7^^ app is wel een idee ja, voor de mensen die tegen de drukte kunnen
. Nope voor mij de eerst komende tijd nog in kort/kort.Jawel hoor, gewoon je groepsapp naar links swipen (op de iPhone dan)quote:
En de blauwe vinkjes gelden niet voor groepsapps.
Correct!quote:
Oke, dus iedereen Hinder DMen voor een groepsapp?
Dan nog kan het te druk zijn voor sommigen, zo leert de ervaringquote:
[..]
Pro-tip: je kan meldingen van een groepsapp uit zetten indien gewenst
Zou bij thuiskomst nog gaan lopen, maar MOE en een beetje algehele malaise. Bah
Voor het eerst in maanden dus een training overgeslagen (
) buiten taperen om. Raar. Lekker blender mixje met een rietje?quote:
over eten geproken....ontbijten was nog een pijnijke zaak
zuigen is nog erger maar het komt allemaal we goed hoor....goed voor het wedstrijdgewichtquote:
[..]
Lekker blender mixje met een rietje?
Smoothiesquote:
[..]
Lekker blender mixje met een rietje?
dat lukte gister na afloop op het terrasje in Te Anau nog wel maar nu iets moeilijkerquote:
Maar je kunt ze wel zonder rietje drinkenquote:
[..]
dat lukte gister na afloop op het terrasje in Te Anau nog wel maar nu iets moeilijker
Haha, weinig andere mogelijkheden voor mij hier in Friesland. Dan zijn dat soort bosrijke plaatsen bij uitstek de meest geschikte locaties om een mooie hardloopwedstrijd te organiseren natuurlijkquote:
[..]
Een halve kilometer verschil op die afstand is wel veel ja. Had niet verwacht dat ik ooit iemand hier over Oudemirdum zou zien posten. Ben er dit jaar met vrienden geweest, heb toen ook gezien dat daar hele mooie stukken bos liggen.
Maar inderdaad, Oudemirdum en dat hele gebied eromheen stikt zomers van het toerisme. Mooie provincie is het toch ook
Dit is heel persoonlijk, zelf doe ik niks bijzonders of speciaals. Tegenwwordig drink ik wel wat boullion om mijn zouten wat aan te vullen.quote:
Het is echt fantastisch weer om hard te lopen
Vraagje voor de marathonlopers onder ons. Hebben jullie tijdens de trainingsperiode nog extra dingen gedaan of gelaten mbt voeding? Ik bedoel, anders dan gewoon normaal eten en af en toe wat extra aanvullen na een lange loop?
Toch wel wat pijntjes van de wedstrijd van vorige week. Dus komende week nog ff rustig aan.
http://app.endomondo.com/workouts/435158247/10707661
[ Bericht 21% gewijzigd door RunnerAdd op 08-11-2014 22:09:27 ]
eens met TWC, eet hooguit iets meer maar verder eet ik sowieso a behoorlijk gezondquote:
[..]
Dit is heel persoonlijk, zelf doe ik niks bijzonders of speciaals.
Hij moet nog beginnen die winterquote:Op zaterdag 8 november 2014 21:57 schreef Immerdebestebob het volgende:
Twinky weer gespot. Ik begin ook weer als de ergste winter over is.
Dat doet weinig af aan mijn statementquote:
[..]
Hij moet nog beginnen die winter
Watjequote:
[..]
Dat doet weinig af aan mijn statement
Waterdicht jasje besteld, fijn voor de winter:
M'n eerste tight gekocht!
En nog een waterdichte broek om het af te maken!
Nu kan ik onder alle weersomstandigheden de omgeving onveilig maken!
Beetje samenloop van omstandigheden jaquote:
Ik ruik een nieuw te openen topic : hardlopen voor gelegenheids lopers en watjes
Hmm is dat nou wat zo'n tight? Ik vind het idee maar niets eigenlijk, loop liever in een trainingsbroek met nauwe pijpen.quote:
Nieuw spul!
Waterdicht jasje besteld, fijn voor de winter:
[ afbeelding ]
M'n eerste tight gekocht!
[ afbeelding ]
En nog een waterdichte broek om het af te maken!
[ afbeelding ]
Nu kan ik onder alle weersomstandigheden de omgeving onveilig maken!
Edit: mooi jasje trouwens!
Als het nat is wordt een trainingsbroek onaangenaam plakkerig. Maar het losse helpt ook niet erg met isoleren. Dat doet een tight veel beter. Deze is dan ook specifiek voor kouder weer (iets dikker materiaal dan een zomer tight).quote:
[..]
Hmm is dat nou wat zo'n tight? Ik vind het idee maar niets eigenlijk, loop liever in een trainingsbroek met nauwe pijpen.
Edit: mooi jasje trouwens!
Kortom: ideaal voor nat en/of koud weer. Maar ik heb 'm pas net. Dus heb er nog geen concrete ervaring mee.
Voor de mensen die zich er wat zelfbewust door gaan voelen, hier wordt er nog wel eens een korte broek over de tight gedragen.
kijk bij elk willekeurig hardloopevenement en dan kan je de vraag zelf wel beantwoorden denk ik.quote:
[..]
Hmm is dat nou wat zo'n tight? Ik vind het idee maar niets eigenlijk, loop liever in een trainingsbroek met nauwe pijpen.
Edit: mooi jasje trouwens!
als dit de eerste zin was geweest was ik hier gestoptquote:
[..]
Voor de mensen die zich er wat zelfbewust door gaan voelen, hier wordt er nog wel eens een korte broek over de tight gedragen.
Ik zal opletten, zeker vlak voor het eindquote:
Na mijn escapades van gister kan ik alleen maar zeggen :stadionlopers, snelweglopers en vooral de trailerts......veel succes en....
Volgens mij zat de truc hem vooral in het niet struikelen over je eigen voetenquote:
[..]
Ik zal opletten, zeker vlak voor het eind
quote:
[..]
Volgens mij zat de truc hem vooral in het niet struikelen over je eigen voeten
Toch kun je er als een berg tegenop zien.quote:
[..]
Het zijn duinen. Geen bergen.
Gisteren weer opnieuw begonnen met groep 1 en op naar de 5 km in maart.
Dat lijkt mij persoonlijk juist stommer staanquote:
Voor de mensen die zich er wat zelfbewust door gaan voelen, hier wordt er nog wel eens een korte broek over de tight gedragen.
* Maraca verstopt hardlooprokje
Dat is anders
succes!!quote:
Zo, k ga voor een 3x is scheepsrecht dit jaar.
Gisteren weer opnieuw begonnen met groep 1 en op naar de 5 km in maart.