LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Volgens mij wordt RD niet meer warm of koud van een Mquote:Op woensdag 29 oktober 2014 09:51 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Ik dacht dat rd de 'Wanker Trail Marathon' ging rennen
Dat is gewoon een trainingsloopje...
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Sallandtrail 
wil ik sowieso ook gaan doen. Voor mij alleen de vraag of het de 50 of de 75 wordt. Het is qua parkoers best makkelijk. Al heb je in het deel van de 75 de hoogste bergjes geloof ik. Wel een leuke uitdaging. Even uitzoeken wat ik er nou precies allemaal omheen heb.
wil ik sowieso ook gaan doen. Voor mij alleen de vraag of het de 50 of de 75 wordt. Het is qua parkoers best makkelijk. Al heb je in het deel van de 75 de hoogste bergjes geloof ik. Wel een leuke uitdaging. Even uitzoeken wat ik er nou precies allemaal omheen heb.
Het is een maand voor de marathon van Parijs, dus ik vind 50 wel genoegquote:
Sallandtrail
F means you're fucked
Ik vind 25 wel genoeg, beetje opbouwen naar de KvS, en dan daarna weer een M voorbereiding starten, genoeg km's te maken in 2015....
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Meteen mooie lange duurloop voor in de voorbereidingquote:Op woensdag 29 oktober 2014 10:44 schreef YUR het volgende:
[..]
Het is een maand voor de marathon van Parijs, dus ik vind 50 wel genoeg
.Volgens mij heb ik de maand erna die stormbaas. 5 uur obstaclerun. En in mei Koning van Spanjetrail. Die is voor mij belangrijk, maar die 2 maanden moet lukken om te herstellen. Hoop ik.
En dan moet ik eigenlijk niet ingeloot worden voor het RW dreamteam.
Je moet even uitzoeken welke van de twee Pascal van Norden gaat doen... en dan de andere afstand doen. Dan maak je tenminste nog een beetje kans.quote:
Sallandtrail
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
owwww snapquote:
[..]
Je moet even uitzoeken welke van de twee Pascal van Norden gaat doen... en dan de andere afstand doen. Dan maak je tenminste nog een beetje kans.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
[..]
Je moet even uitzoeken welke van de twee Pascal van Norden gaat doen... en dan de andere afstand doen. Dan maak je tenminste nog een beetje kans.
Heb je een goed punt. Die doet toch de 75
maar nee, kijk ik nu niet naar, je wint toch niets daar
Ik besefte me gisteren trouwens dat een yasso-800 training echt best lang duurt 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat gebeurt elke dag. Doodvermoeiendquote:
Quoi, niet gek opkijken als mr Q ineens met wilde plannen thuiskomt vandaag
En dan ook nog proberen te trainen 
Seriously: ik ben nieuwsgierig!
Ik weet het al!quote:
[..]
Dat gebeurt elke dag. Doodvermoeiend
Seriously: ik ben nieuwsgierig!
Vandaag nog niet kunnen lopen 
aan huis gekluisterd omdat er een onderhoudsmonteur langskomt.
Maar eens even gekeken naar wat nu een goed tempo is want loop erg veel op dezelfde snelheid de laatste tijd.
Zijn mijn LDL te snel of loop de rest gewoon te zacht. Mijn gevoel zegt dat laatste. Alle loopjes gaan lekker en echt afzien heb ik al lang niet meer gedaan. Ook geen spierpijn na wedstrijdjes omdat ik ze te safe loop.
Dus eigenlijk een schop onder mijn kont nodig...
Mijn lange duurlopen loop ik nu tussen de 5:50 en 6:10
Intervallen loop ik meestal alleen korte tot 2minuten (lange intervallen vind ik (nog) niet leuk) op
4:40 tot 5:00 maar dan alleen als ik geen smoesjes heb als nieuwe schoenen inlopen
TDL loop ik eigenlijk bijna niet meer....op maandag LDL, woe interval en in het weekend loop ik in plaats van een TDL regelmatig met mij zus om haar LDL te lopen
Dus dat zou neerkomen op:
D1 5:50 tot 6:10
D2 5:30 tot 5:40
D3 5:00 tot 5:20
D4 onder de 5:00
Is dat realistisch?
Mijn snelste 10km staat op 52:28
en mijn snelste 21,1km op 1:57:15
maar die moeten op dit moment wel een stuk sneller kunnen
Conclusie ik moet meer intervallen en TDL lopen
WDL vind ik dan wel weer leuk
En een wedstrijdje zoeken om te knallen
aan huis gekluisterd omdat er een onderhoudsmonteur langskomt.
Maar eens even gekeken naar wat nu een goed tempo is want loop erg veel op dezelfde snelheid de laatste tijd.
Zijn mijn LDL te snel of loop de rest gewoon te zacht. Mijn gevoel zegt dat laatste. Alle loopjes gaan lekker en echt afzien heb ik al lang niet meer gedaan. Ook geen spierpijn na wedstrijdjes omdat ik ze te safe loop.
Dus eigenlijk een schop onder mijn kont nodig...
Mijn lange duurlopen loop ik nu tussen de 5:50 en 6:10
Intervallen loop ik meestal alleen korte tot 2minuten (lange intervallen vind ik (nog) niet leuk) op
4:40 tot 5:00 maar dan alleen als ik geen smoesjes heb als nieuwe schoenen inlopen
TDL loop ik eigenlijk bijna niet meer....op maandag LDL, woe interval en in het weekend loop ik in plaats van een TDL regelmatig met mij zus om haar LDL te lopen
Dus dat zou neerkomen op:
D1 5:50 tot 6:10
D2 5:30 tot 5:40
D3 5:00 tot 5:20
D4 onder de 5:00
Is dat realistisch?
Mijn snelste 10km staat op 52:28
en mijn snelste 21,1km op 1:57:15
maar die moeten op dit moment wel een stuk sneller kunnen
Conclusie ik moet meer intervallen en TDL lopen
WDL vind ik dan wel weer leuk
En een wedstrijdje zoeken om te knallen
Zones klinken wel aardig, ongeveer hetzelfde als mijn zones nu, mijn PRs staan wel wat sneller maar ik zou aan de bovenkant van de zones beginnen en dan kijken of het je steeds makkelijker afgaat.. Ik zou alleen je D1 wel wat langzamer nog doen, zeker als je >1.5 uur gaat lopen.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 11:18 schreef runninglinda het volgende:
Mijn lange duurlopen loop ik nu tussen de 5:50 en 6:10Intervallen loop ik meestal alleen korte tot 2minuten (lange intervallen vind ik (nog) niet leuk) op4:40 tot 5:00 maar dan alleen als ik geen smoesjes heb als nieuwe schoenen inlopenTDL loop ik eigenlijk bijna niet meer....op maandag LDL, woe interval en in het weekend loop ik in plaats van een TDL regelmatig met mij zus om haar LDL te lopen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Tis natuurlijk geen hardlopen wat ze doen, maar man wat een mooie omgeving
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik doe weer mee van de lvml, op 2 november.
De 5K... kijken of ik een betere tijd kan neerzetten dan vorig jaar
De 5K... kijken of ik een betere tijd kan neerzetten dan vorig jaar
Camera 1... 1!
Dat gaat wel lukkenquote:
Ik doe weer mee van de lvml, op 2 november.
De 5K... kijken of ik een betere tijd kan neerzetten dan vorig jaar
F means you're fucked
Thnxquote:
[..]
Zones klinken wel aardig, ongeveer hetzelfde als mijn zones nu, mijn PRs staan wel wat sneller maar ik zou aan de bovenkant van de zones beginnen en dan kijken of het je steeds makkelijker afgaat.. Ik zou alleen je D1 wel wat langzamer nog doen, zeker als je >1.5 uur gaat lopen.
Ik weet t. Lees hier regelmatig dat langzamer lopen uiteindelijk loont. En dat iedereen het kan dat het een kwestie van wennen is. En probeer hier al een tijdje op te letten tijdens LDL'en.
Maar het lukt me niet....Het kost me al veel moeite om 6:00/6:10 te lopen. En zelfs na mijn langste rondje van 25km laatst had ik het gevoel nog wel door te kunnen en die liep te hard (5:50 gemiddeld en heb ook nog stilgestaan voor de trein). Heb hier ook niet extra van hoeven herstellen. Dus voor nu laat ik het maar zo.
En jou PR's zijn super!
In het begin heb ik een paar keer zo erg afgezien tijdens wedstrijdjes dat ik de laatste paar keer niet voluit ben gegaan. Maar nu heb ik daar weer zin in.
Dus het wordt tijd om eens fanatieker te trainen op snelheid en het beter in de juiste zones lopen.
De 2e Marathon gaat volgend jaar weer Amsterdam worden. Eerst maar eens kijken hoe vanavond de beentjes voelen bij de eerste training na de rust.
* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *
Ja het helpt wel, ben benieuwd hoe ik na 3 weken AV en wedstrijd zou lopen, algehele tempo ligt wat lager maar sta wel langer op de voeten dan dat ik alleen train.quote:
Ik weet t. Lees hier regelmatig dat langzamer lopen uiteindelijk loont. En dat iedereen het kan dat het een kwestie van wennen is. En probeer hier al een tijdje op te letten tijdens LDL'en.
Geen idee hoe het zich verhoudt nu. Helaas is de LVML nu niet echt de locatie om dat uit te proberen.
Dit is m.i. niet helemaal nodig, tenzij je op vakantie gaatquote:
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Mag deze er alvast bij? Het is nog een beetje voorbarig want het is nog niet helemaal bevestigd, maar deze kan er wel bij hoor . Dan kan ik te zijner tijd de halve marathon van Amsterdam mooi als laatste test gebruiken.
[code]1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - marathon[/code ]
. Dan kan ik te zijner tijd de halve marathon van Amsterdam mooi als laatste test gebruiken.[code]1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - marathon[/code ]
