Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
13 September 2014 - Polderrun (Bleskensgraaf)
• MaleDuck - 9 of 12 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Rock and Run (Amsterdam)
• Angel-A - 12 km
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• LaSteR - 6 EM
• Guard - 10 EM
14 september 2014 - Meyn Twiskeloop (Oostzaan)
• Daph_- 6 km
14 september 2014 - Maasstadloop (Rotterdam)
• Hinder - 10 km
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
• Danter - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
• Cafca - 10 km
20 september 2014 - Vredesloop (Den Haag)
• Yuki - 5 km
• GotC - 5 km
• Fa-tum - 5 km
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 10 km
• Mr. B - 10 km
20 september 2014 - VVD-Zandrakloop (Capelle aan den IJssel)
• xzaz- 5km
20 September 2014 - Silkstone Shuffle #3
• Wolve
• Mo
21september 2014 - Den Haag Marathon (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
• Xilantof - HM
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
• ET - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM
21 september - Chess Run (Delft)
• Corniel - 5 km
25-09-2014 - Lichtjesroute run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12km
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - HM
• Wolve - HM
27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18 km
• Jero_nimo 6 km
• Devv - 18 km
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km
28 september 2014 - Devils Trail Utrechtse Heuvelrug (Doorn)
• Frsh - 36 km
28 september 2014 - Vestingloop Willemstad (Willemstad)
• Hinder - 10 km
28 september 2014 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• Nat-Water - 10km
28 september 2014 - Halve van Haarlem (Haarlem)
• Mr.B. - HM
28-09-2014 - Posbankloop (Velp)
• Tarahumara -15 km
• SEMTEX - 15 km
• mosselmossel - 6 km
• Gogo83 - 6 km
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo83 - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
• Hinder - HM (OVB)
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
• Tarahumara - HM
• Zwabberhark - HM
5 oktober 2014 - Rondje Bergen (Bergen N-H)
• Angel-A - 10 EM
5 oktober 2014 - Lisbon Marathon 2014 (Lissabon)
• Yuki - HM
5 oktober 2014 - Tissington Trail Half Marathon
• Wolve
• Mo
5 Okt 2014 - St.Paul off road HM (Invercargill)
• rechtsedirecte- HM
11 oktober 2014 - 13e Wim Hol Memorial (Papendrecht)
• Hinder - 10km (OVB)
12 oktober 2014 - Harbourrun (Rotterdam)
• MaleDuck - 10 km
12 oktober 2014 - Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• ser - HM
• Mr. B - HM
• Thinkk-Pinkk - 5 km
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
• Baggerbaas - 4 EM
• Pandaplint - 4 EM
12 oktober 2014 - Bergse Plas Loop (Rotterdam)
• te-brengla - 10 km
12 oktober 2014 - Sloterplasloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
12 oktober 2014 - Ajax Foundation Run (Amsterdam)
• Nanook24 - 10 km
• Devv - 10 km
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• D'n YUR - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
19 oktober 2014 - Harewood 8 Mile
• Wolve
• Mo
19 Okt. 2014 - Southland Festival of Running (Invercargill)
• rechtsedirecte- marathon
25 oktober - Dijkloop (Schoonhoven)
• Corniel - HM
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - Marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 36,66 km
• streamnl - 36,66 km
26 oktober 2014 - Middenmeerloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
26 oktober 2014 - DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Hinder - HM (OVB)
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
9 November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10 km
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7 km
• te-brengla - 7 km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15 km
• Arquero - 15 km
• Corniel - 15 km
• GlenHighland - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30 km
• Streamnl - 30 km
• Daywalk3r - 30 km
• runninglinda - 21 km
• SEMTEX - 21 km
• Bos81 - 15 km
30 november 2014 - Curaçao Marathon (Curaçao)
• Guard - HM
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
• te-brengla - 15 km
7 December 2014 - Percy Pud 10K
• Wolve
• Mo
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
• trolley - 10 km
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
8 februari 2014 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - HM
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 1% gewijzigd door Gogo83 op 08-09-2014 09:40:15 ]
Mooi verslag mossel, erg goed gedaan!!
Ik vond het strand bij Egmond trouwens goed te doen. Het kost wat meer spierkracht, maar je hoeft er niet per se langzamer door te lopen of zo.
Als alles volgens planning blijft gaan loop ik 1 november mn eerste wedstrijd. De Erasmusronde 10km, lekker dicht bij huis.
. Ik heb alweer 13.8 km in de benen zitten. Ging prima, wel moe nu. Natuurlijk 
weer verdwaald. Standaard bij nieuwe routes bij mij. Ik kreeg ook geen kaart op mijn mobiel tevoorschijn (want: volledig in the middle of nowhere) dus maar iets teruggelopen. De terugweg maar de wegwijspaddenstoelen gevolgd. Had ik eerder moeten doen. Overigens met mijn nieuwe Forerunner 110
Ik werd de laatste weken knettergek van het falen van de GPS op mijn mobiel, dus van de week besloot ik dat het tijd was voor iets 'echts'. Gelijk maar met hartslagmeter besteld. https://www.endomondo.com/workouts/404246208/14141239
Het ging wel prima, naar eigen zeggen!
Wat last van de hamstrings en bilspieren, zoals verwacht. Verder geen pijn.@ CaleX: mazzelaar! Veel plezier in Lisboa!
Ik heb vandaag een korte LDL gedaan in zone 2, met aan het eind nog een paar keer een steile helling op.
Dit was m'n laatste lange loop voor de HM over exact 2 weken.
Net 14km erop zitten. Voor mij een afstandsrecord, en het ging prima. Gemiddelde snelheid 5 min / km en heerlijk kunnen zingen tijdens het rennen
SPOILER
Ook de ModderFok!kers Jero en DW veel plezier gewenst. En natuurlijk ook veel plezier voor iedereen die rustig een rondje gaat hobbelen ---------------------------------------------------------------------------------------
Vanochtend om 06:45 ging de wekker. Het opstaan ging met tegenzin: zware benen, snotneus en keelpijn. Maar dit zijn de dagen dat het moet gebeuren, er staat vandaag 32km op het programma, dus opstaan en aankleden. Met 2 liter water in de camelbak op pad. Altra Olympus aan de voeten, zonnebril op de neus, een paar gelletjes mee en wat zelfgefabriceerde bananenrepen om onderweg voldoende energie bij te tanken. De route had ik ongeveer bedacht: voornamelijk zand en heuvels, een klein beetje asfalt en wat gras. Voor de streekgenoten: Heumense schans, St. Jansberg, Reichswald. Het zo langzamerhand gebruikelijke gebied voor Stripstreeps LDLs.
Met name Reichswald was erg mooi. Ik heb over een hoop paden gedwaald waar ik nog nooit geweest was. Tot een kilometer of 25 was er niet heel veel aan de hand. Daarna begon het lichaam wat te mopperen. Maar omdat het vooral onprettig aanvoelde maar ik niet door mijn hoeven zakte besloten om maar eens niet naar mijn lichaam te luisteren. Rennen ging nog prima, hartslag was laag genoeg, alleen voelde het allemaal niet zo fijn en dat is best nog wel zeven kilometer vol te houden. En zo geschiede:
• 32,02km
• 3:17:47
• 259 positieve hoogtemeters
SPOILER
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 07-09-2014 13:38:44 ]
Guard nog gespot langs de route, leuk!
Gestart op schema van 55 minuten, dat bleek iets te optimistisch, iets getemporiseerd, uiteindelijk gefinisht in 57:26. Geen PR, wel tevreden
De 10EM lopers zijn inmiddels gestart, veel succes dames en heren!
quote:Op zondag 7 september 2014 13:33 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Alle lopers vandaag veel succes! Nogal veel evenementen in de WLWW
---------------------------------------------------------------------------------------
Vanochtend om 06:45 ging de wekker. Het opstaan ging met tegenzin: zware benen, snotneus en keelpijn. Maar dit zijn de dagen dat het moet gebeuren, er staat vandaag 32km op het programma, dus opstaan en aankleden. Met 2 liter water in de camelbak op pad. Altra Olympus aan de voeten, zonnebril op de neus, een paar gelletjes mee en wat zelfgefabriceerde bananenrepen om onderweg voldoende energie bij te tanken. De route had ik ongeveer bedacht: voornamelijk zand en heuvels, een klein beetje asfalt en wat gras. Voor de streekgenoten: Heumense schans, St. Jansberg, Reichswald. Het zo langzamerhand gebruikelijke gebied voor Stripstreeps LDLs.
Met name Reichswald was erg mooi. Ik heb over een hoop paden gedwaald waar ik nog nooit geweest was. Tot een kilometer of 25 was er niet heel veel aan de hand. Daarna begon het lichaam wat te mopperen. Maar omdat het vooral onprettig aanvoelde maar ik niet door mijn hoeven zakte besloten om maar eens niet naar mijn lichaam te luisteren. Rennen ging nog prima, hartslag was laag genoeg, alleen voelde het allemaal niet zo fijn en dat is best nog wel zeven kilometer vol te houden. En zo geschiede:
• 32,02km
• 3:17:47
• 259 positieve hoogtemetersSPOILER
quote:
Lekker gelopen in Tilburg! Mooi weer, iets te warm, maar door het mooie weer wel een leuk sfeertje in de stad.
Guard nog gespot langs de route, leuk!
Gestart op schema van 55 minuten, dat bleek iets te optimistisch, iets getemporiseerd, uiteindelijk gefinisht in 57:26. Geen PR, wel tevreden
De 10EM lopers zijn inmiddels gestart, veel succes dames en heren!
Netjes gelopen heren!quote:Op zondag 7 september 2014 12:40 schreef Xilantof het volgende:
Net er een heerlijke 18,2 km opzitten. Ging goed, maar het was veel, veel warmer dan verwacht. Steeg letterlijk naar m'n bol. Desalniettemin een gemiddeld tempo van 5:22, totaal 1:37:48. Tevreden
Dit was m'n laatste lange loop voor de HM over exact 2 weken.
* Nanook24 duimt weer verder voor goede tijden voor iedereen die nu aan het lopen is.
Wowie!
Verder las ik op Endomondo nogal een vervelend bericht van Zwabberhark!
quote:
https://twitter.com/MudSweatTrails/status/508520156273053696
Wowie!
Verder las ik op Endomondo nogal een vervelend bericht van Zwabberhark!
Wat is dat toch met fok!kers uit die hoek van het land en EHBO posten. Balen hoor!
Hopelijk niks voor langere duur.
Ik vond het warm en benauwd, maar tijdens het inlopen ging het steeds beter. Daar was ik heel tevreden mee, dat ik dat eerste dode punt alvast over was.
En toen struikelde ik over een stenen randje. De lancering was prachtig, de landing was minder elegant. Ik heb het moeten bekopen met minder huid op enkele plekken, ik landde languit op mijn rechterkant. Hoe ik aan schaafplekken kom op mijn linkerhand en linkerknie is mij dan ook een raadsel.
Door de klap waren veel spieren stijf geworden en was lopen geen optie meer. Al was het maar omdat ik toch even naar de ehbo wilde om wat jodium te laten druppelen op de ergste wonden.
De zo gewenste sub2 is echter dan toch gelukt, want het inlopen was niet meer dan 1,2 km.
Ik ga nu afwachten wanneer de stijfheid weer verdwijnt, het zal normaal gesproken eerst nog wat erger worden. Daarna ga ik gewoon weer verder met trainen. Ik twijfel nu over een HM in het weekend van 4/5 oktober, maar ben er nog niet uit.
Ik baal behoorlijk, maar ik was eerlijk gezegd toch al chagrijnig, dus heel veel verschil merk ik niet. Nu ben ik heel benieuwd naar de prestaties en belevenissen van Murmeli, Quoi, YUR en pijll in het Oostlandse. Maar ook de Brabo's bij de TTM en al die andere wedstrijdlopers en Meijendeltrainers mogen mij vanavond vermaken met hun verhalen.
zwabbert!Ik kijk nu al uit naar jouw verslag in het weekend van 4/5 oktober.quote:
Er was niemand die zin had om even een stukje in te lopen, maar mij was dat laatst goed bevallen dus toen ging ik maar in mijn eentje.
Ik vond het warm en benauwd, maar tijdens het inlopen ging het steeds beter. Daar was ik heel tevreden mee, dat ik dat eerste dode punt alvast over was.
En toen struikelde ik over een stenen randje. De lancering was prachtig, de landing was minder elegant. Ik heb het moeten bekopen met minder huid op enkele plekken, ik landde languit op mijn rechterkant. Hoe ik aan schaafplekken kom op mijn linkerhand en linkerknie is mij dan ook een raadsel.
Door de klap waren veel spieren stijf geworden en was lopen geen optie meer. Al was het maar omdat ik toch even naar de ehbo wilde om wat jodium te laten druppelen op de ergste wonden.
De zo gewenste sub2 is echter dan toch gelukt, want het inlopen was niet meer dan 1,2 km.
Ik ga nu afwachten wanneer de stijfheid weer verdwijnt, het zal normaal gesproken eerst nog wat erger worden. Daarna ga ik gewoon weer verder met trainen. Ik twijfel nu over een HM in het weekend van 4/5 oktober, maar ben er nog niet uit.
Ik baal behoorlijk, maar ik was eerlijk gezegd toch al chagrijnig, dus heel veel verschil merk ik niet. Nu ben ik heel benieuwd naar de prestaties en belevenissen van Murmeli, Quoi, YUR en pijll in het Oostlandse. Maar ook de Brabo's bij de TTM en al die andere wedstrijdlopers en Meijendeltrainers mogen mij vanavond vermaken met hun verhalen.
Beterschap
Ik heb je nog gezocht in de hoop een terrasje met je te pikken, maar niet vonden...quote:
Misschien loop ik dat weekend wel helemaal niet, ik hou nog even alle opties open.quote:
[..]
Ik kijk nu al uit naar jouw verslag in het weekend van 4/5 oktober.
Nog even een voorspelling doen voor de lopers in Oostland:
YUR 1:49
Quoi 2:09
Murmeli 2:11
Pijll 2:11
Stom zeg! Als je snel herstelt kun je altijd nog aansluiten bij de Halve van Hoogland 21 september, scheelt maar 2 letters..quote:
Er was niemand die zin had om even een stukje in te lopen, maar mij was dat laatst goed bevallen dus toen ging ik maar in mijn eentje.
Ik vond het warm en benauwd, maar tijdens het inlopen ging het steeds beter. Daar was ik heel tevreden mee, dat ik dat eerste dode punt alvast over was.
En toen struikelde ik over een stenen randje. De lancering was prachtig, de landing was minder elegant. Ik heb het moeten bekopen met minder huid op enkele plekken, ik landde languit op mijn rechterkant. Hoe ik aan schaafplekken kom op mijn linkerhand en linkerknie is mij dan ook een raadsel.
Door de klap waren veel spieren stijf geworden en was lopen geen optie meer. Al was het maar omdat ik toch even naar de ehbo wilde om wat jodium te laten druppelen op de ergste wonden.
De zo gewenste sub2 is echter dan toch gelukt, want het inlopen was niet meer dan 1,2 km.
Ik ga nu afwachten wanneer de stijfheid weer verdwijnt, het zal normaal gesproken eerst nog wat erger worden. Daarna ga ik gewoon weer verder met trainen. Ik twijfel nu over een HM in het weekend van 4/5 oktober, maar ben er nog niet uit.
Ik baal behoorlijk, maar ik was eerlijk gezegd toch al chagrijnig, dus heel veel verschil merk ik niet. Nu ben ik heel benieuwd naar de prestaties en belevenissen van Murmeli, Quoi, YUR en pijll in het Oostlandse. Maar ook de Brabo's bij de TTM en al die andere wedstrijdlopers en Meijendeltrainers mogen mij vanavond vermaken met hun verhalen.
Ja we zaten op het terras van Délifrance!quote:
[..]
Ik heb je nog gezocht in de hoop een terrasje met je te pikken, maar niet vonden...
Even telefoonnummers uitwisselen Dat weekend moet ik werken.quote:
[..]
Stom zeg! Als je snel herstelt kun je altijd nog aansluiten bij de Halve van Hoogland 21 september, scheelt maar 2 letters..
Het weekend van 27/28 overwoog ik nog even de HM in mijn woonplaats, maar dat weekend zit ingeklemd tussen nachtdiensten en een vroege dienst. Niet verstandig dus.
Blijft het weekend van 4/5 over. Ik neig naar de HVL, maar weet nog niks zeker.
Ik had geen telefoon mee.quote:Op zondag 7 september 2014 15:13 schreef GotC het volgende:
[..]
Ja we zaten op het terras van Délifrance!
Ik ben daar langs gelopen, maar het is me toch gelukt om jullie niet te zien.
Om nog maar wat extra zout in de wonde te strooien (no pun intended): ik heb een heerlijk rondje Meijendel gedaan vandaag
, een tempo(wissel)duurloop met daarin 1 stuk van 12 km in DL2 tempo. Geweldig weer voor een mooi, stevig rondje:http://app.endomondo.com/workouts/404374078/17716111
Ach, het was in ieder geval leuk je, min of meer, gekend te hebben... Ik ken overigens verhalen van mensen die iets vergelijkbaars hebben meegemaakt en die het gewoon hebben overleefd. Enkelen daarvan konden na enige tijd zelfs gewoon weer hardlopen! Sterkte en beterschapquote:
Nog even nuilen voordat de leuke verhalen binnendruppelen: het lijkt alsof het op steeds meer plekken pijn gaat doen. Enfin, mocht het dodelijk zijn dan heb ik een mooi leven gehad.
hopelijk geneest alles snel.
Gelukkig heb je nog genoeg humor om te compenseren voor het gebrek aan huid.quote:
Nog even nuilen voordat de leuke verhalen binnendruppelen: het lijkt alsof het op steeds meer plekken pijn gaat doen. Enfin, mocht het dodelijk zijn dan heb ik een mooi leven gehad.
Dit was een trainingsloopje zei je?quote:
Hij ging lekker vandaag, 1:16:40 op de klokken gezet. Dik en dik tevreden
Jaquote:
[..]
Dit was een trainingsloopje zei je?
Zonder druk loopt toch wel lekker
De Adventure Run op Amelandquote:
Vanochtend 5km gelopen, op een lekker tempo wel. Volgens het trainingsschema moest ik vandaag 9.24/km lopen, maar ik liep al richting het wedstrijdtempo van 6.18/km
Tevens eerste loop met m'n TomTom Runner Cardio, wat een bazending is dat
Alleen wel jammer dat ik - volgens mij? - geen files van TomTom kan uploaden op endomondo, dus moet alles handmatig invoeren. Of iemand hier die weet hoe dat wel kan? https://www.endomondo.com/workouts.30
Volgende keer gewoon keihard revanche. Guard lekker gelopen! Hele mooie tijd!
Murmeli zag ik ook al een erg mooi bericht van verschijnen
Ik heb zelf lekker 21km gelopen in 1.47.06, erg tevreden mee! Was leuk, beetje veel zwemmen alleen.
En nog even gezellig met Erben gekletst. Die haalde me bij 10km nog in, helaas Wel veel collega's gezien voor en tijdens de wedstrijd, zelfs de rector magnificus nog ingehaald onderweg. We hebben elkaar nog even succes gewenst, al wist hij natuurlijk niet wie ik was, maar ja ik liep in een shirtje van "zijn" uni, dus hij vond het prachtig
Later meer. Ik moet op krachten komen
Vond het supersneu voor je, je valpartij
Sterkte met de pijntjes!Is die ook kaal nu?quote:
Hoe heet die uitstekende knobbel aan de zijkant bovenaan je voet, aan de kant van je grote teen? Sprongbeen of zo?
De rest ook mooi gelopen, zag via andere kanalen ook al wat voorbij komen
Wij hebben ook ons loopje weer overleefd. De rug had een niet zo goede dag. Máár......
Ik kwam er vlak voor de start van de race achter er maar 4 vrouwen van de club waren... én dat ik de snelste van die 4 was
by far, sowieso, zonder moeite. Dus.... lekker rustig zonder moeite genoten van een prachtig trailparcours door de bossen rond Bawtry, gras, bospaden, modder, omgevallen bomen, wat grindpaadjes. Het was wat warm, maar de bomen brachten regelmatig fijne verkoeling. We hadden een dame voor ons die ons lekker regelmatig pacede, en bij de finish kregen we van haar te horen 'dat wij het waren die haar aan de gang hielden'
ze wilde ons blijkbaar net voor blijven, en wij hadden niet echt de intentie er voorbij te stuiven. Het ging wel lekker zo achter haar aan. Dus we hebben het met z'n drieën met elkaar getroffen! De marshals en de toeschouwers, het waren er dan wel niet veel, maar ze waren állemaal geweldig, vriendelijk, enthousiast en gezellig. Top event. 8/10 would do again!Met 6.16min/km onze 7-ish mijl (11.05km volgens mijn garmin) gerend samen met Wolve die ook hoe dan ook dezelfde plaats zou behouden, óók als hij z'n best zou doen (laatste van de 6 aanwezige club-heren), en een lekker ochtendje zo gehad. Onze snelste clubrenner (nu nog, er komt volgend jaar iemand bij van een andere club die hem ruim verslaat
) heeft de race gewonnen, en ook een van de andere heren viel in de prijzen bij de VET65 categorie!Ik sprokkelde 50 clubpunten. De eerste en laatste keer wrsch dat ik dit geluk tref
Nu de rug bij laten komen. Het was weer leuk
http://app.endomondo.com/workouts/404427333/881511
Het was een best steile heuvel. En ik had wat last van m'n rug, dus even wandelen. En toen stond daar die man met die camera. Dus wij "Oh, FFS, nu moeten we even doen alsof we rennen!!!! Hihihahahoho". De foto werd gemaakt tijdens de 'hihihahahoho'.
Maar goed. Ik had 'm al eens gelopen, dus dit jaar zou ik 'm overslaan. Ik had al een uitnodiging van mijn tante in Tilburg, dat ik voor en na de TTM bij haar kon omkleden, dus dat was voor 2014 het plan.
Maar ja, dan kom je iemand tegen (op fok), en die vind je leuk, en die gaat de HMO doen, zegt ze. Dus om een goede indruk te maken (en eventueel als date) me maar ook ingeschreven. En daarna nauwelijks meer gelopen
Enfin, met een turbo-trainingsopbouw heb ik me klaargestoomd voor deze HM (iedere training 2 km verder, en dat 3 weken lang), en vanmiddag stonden we klaar voor de start. Zwabber wou nog even inlopen, maar daar zag ik het nut niet zo van in. Terecht, zo bleek.
Het haaswerk viel erg mee, want mijn leuke loopmaatje liep uit zichzelf al lekker door. Ondeweg werden we aangemoedigd door een talrijk publiek, dat ons bij naam toeriep. Alleen waren de namen op het startnummer niet heel groot afgedrukt, dus een meisje riep naar mij: "Zet 'm op, ehhhh, ehh...". En toen moest ik haar vertellen hoe ik heette... En verderop riep iemand "Hup Jeroen" naar Murmeli. Ehm, nee, dus.
Dat laatste was al rond 16km. Murm liep op dat moment nog lekker door, maar bij mij was door de warmte het beste eraf (HET WAS WARM! En er was nauwelijks schaduw in die Vinex-wijken waar we doorheen liepen), dus heb ik haar na 17km moeten laten gaan. Nog even kon ik redelijk bij blijven, maar de laatste twee kilometer waren verschrikkelijk. Ik ben gewoon blijven lopen, maar de snelheid was er volledig uit.
Een stukkie voor de finish stonden de overige fokkers (vooral complimenten aan Yur! Waanzinnig, in dit weer), en uiteindelijk was ik binnen in 2:16 hoog.
En nu ben ik heul moe. En heul trots op Murm.
Tl;dr versie: het was kut en mooiSPOILERHet was zwaar! En warm. En heel gezellig met pijll. De laatste kms heb ik alleen gelopen en die waren beduidend zwaarder en niet alleen omdat het de laatste kms van een hm waren
De mensen langs de kant waren geweldig, heb 3x gedoucht
Heb een keer of 5-6 gewandeld/stilgestaan voor een seconde of 30. 3x voor water en verder omdat ik er finaal doorheen zat.
Had niet verwacht dat ik het zo zwaar zou krijgen
Maar: ik ben betetrots, blij dat de knie zich tot 18 km goed gedroeg en daarna nog semilief was
En de tijd was een paar seconden onder de 2.15. Niet wat ik gepland had voor de blessure maar ik ben gruwelijk blij en trots en dankbaar dat het gelukt is
goed gelopen en gefinished [ Bericht 34% gewijzigd door #ANONIEM op 07-09-2014 18:02:41 ]
Waar was dat mooie? Leuke verslagen Pijll en Murmeli. Knap gedaan, echt! Gelukkig geen uitstapscenario.
Ja hallo!quote:
Kut en mooi
Leuke verslagen Pijll en Murmeli. Knap gedaan, echt! Gelukkig geen uitstapscenario.
Ik heb gewoon mijn eerste halve marathon gelopen ikke blij En het publiek. Half nederland was voor me op komen draven
echt zo cool! en er komt nog meer, toch? YUR? En vanuit Tilburg?
Dat snelle startvak heeft als nadeel dat iedereen vanaf het startschot als een debiel bij je vandaan stofwolkt.
Maar als voordeel: Je wordt redelijk meegezogen in een fijn tempo. En als dan blijkt dat je dat tempo nog een klein beetje aan kunt houden...
Onder weg bij drinkpost 2 en 3 rustig wandelend mijn tijd genomen voor twee bekers vocht per keer, want het was een stuk warmer dan waarop ik had gehoopt.
Maar desalniettemin heb ik voor het eerst van mijn leven onder de 1u40 gelopen
http://connect.garmin.com/modern/activity/585017691
Op weg naar het startvak (C, want Cee natuurlijk! D'oh) kwam ik Guard nog tegen, ik vroeg of hij naar vak A ging maar dat mocht ie niet want hij is geen prominent maar met zijn semi-Ethiopische tijden vind ik dat hij volgende keer op z'n minst achterin mag staan bij de big guns.
Zo ver is het voor mij nog lang, lang, lang niet. Ik ging voor een 1.36 want dan zou ik 6 min/km lopen en dat moest lukken gezien mijn triomftocht vorige maand. De mensen uit mijn loopgroep die mijn tempo hebben probeerde ik, nadat we de start gepasseerd waren, bij te houden maar ik wilde ook niet te hard van stapel lopen. Na een kilometer zag ik dat ik bijna op 5.30 zat en daar schrok ik even van. Het ging lekker maar ik zou dat later moeten bekopen dus ik heb mijn loopmaatjes laten varen en ging wat verder achterin. Daarbij zag ik de pacer van 1.30 ook nog eens voorbij komen dus besloot ik dat ik hem in het vizier probeerde te blijven houden. Ik zou 'm op den duur wel kwijtraken maar zolang ik Pacer 1.35 niet voorbij zie komen zit ik veilig.
De eerste helft ging prima. Die ging voor een groot deel door mijn wijk en de 8km-grens was ook letterlijk voor mijn huis. Die stond aan de ingang van een fietserstunnel en dat was om onverklaarbare reden een omslagpunt. Ik kreeg ineens ontzettende dorst en zelfs wat hongerflauwte, maar gelukkig was er al snel een waterpost dus daar maakte ik dankbaar gebruik van. Een heel klein stukje gelopen en toen ging het weer. Voor even. Ik kreeg steeds meer moeite het tempo er in te houden en ondertussen was de zon volop gaan schijnen en sloeg de warmte toe. Het werd benauwd en ik snakte alweer naar een volgend punt waar ik op neandertalische wijze probeerde een bekertje water al lopende in m'n mond, over m'n hoofd, in m'n nek te mikken. Op die punten wandelde ik ook even.
Het publiek was er overal, soms wat dunner verspreid, soms in grote getale en met vlaggen en bordjes, spandoeken en loeiharde muziek een gezellig volksbuurtfeestje aan het houden. Er hing een goede sfeer, de route was gevarieerd en de mensen hielden me op de been.
Ik ben ijdel genoeg om niet te willen stoppen als er veel mensen kijken dus de punten waar het wat rustiger was, veroorloofde ik het me om even anoniem door te sjokken en dan weer HUP, verder te gaan. Dat was bij de waterposten en ook nog rond de 11km, buiten het centrum, tussen de weilanden. Het einde was in zicht, goddank, want ik kreeg ook last van een spier in mijn onderbeen waar ik nog nooit, nooit eerder last van had. Blegh.
En had ik al vermeld dat het warm was?
Ik zeur nu wel maar ondertussen waren er genoeg momenten om te genieten. De laatste 2 kilometer deed ik op karakter. En op Mr. Blue Sky van ELO, want dat heeft echt een top-ritme waar ik goed op kan lopen en ik houd van het nummer dus toen het op mijn iPod voorbij kwam, beschouwde ik dat als een teken en zette ik hem net zo vaak op repeat tot ik de laatste paar honderd meter in zicht had. Op dat moment kwam de 1.35 Pacer voorbij.
1.35 Pacert wat doet u nu Hij was een paar minuten te laat want mijn Garmin tikte haast de 1.38 aan. Die bleek achteraf ook te kloppen want met een tijd van 1.38.33 ging ik de finish over en begaf ik me strompelend naar de Aquarius- en appels-oase. Oh, en de medaille natuurlijk. Wat me nu verbaast is dat deze 16km uiteindelijk nog 2 minuten sneller waren dan mijn eerste, die ik zonder te wandelen liep en veel fijner was.
Ben blij, moe, trots, enigszins voldaan, ga volgend jaar zeker weer meedoen en hoop dan op z'n minst onder de 1.35 te duiken.
SPOILER
En terecht. Je mag apetrots zijn.quote:
[..]
Ja hallo!
En het publiek. Half nederland was voor me op komen draven
Publiek was erg enthousiast idd
En er was wel degelijk een heel mooi moment
Alle bekenden bij de laatste 50 m Meest verre dorp vond ik zo sfeervol (Berkel?), maar ook übergrappig, want ik werd omgeroepen met achternaam, plaatsnaam en "kijk haar eens met gedegen tred lopen". Degelijk/gedegen, het blijft me achtervolgen
Sfeer was top, goed geregeld, leuke mensen EN emmers snoeptomaatjes/komkommers/paprika's werden uitgedeeld aan iedereen 
Nom.Ik liep mijn eerste HM ook een paar seconden onder de 2.15. Dus jij loopt over een tijdje ook gewoon tegen de 2 uur aanquote:
Voor wie mij niet op fb heeft:Tl;dr versie: het was kut en mooiSPOILERHet was zwaar! En warm. En heel gezellig met pijll. De laatste kms heb ik alleen gelopen en die waren beduidend zwaarder en niet alleen omdat het de laatste kms van een hm waren
De mensen langs de kant waren geweldig, heb 3x gedoucht
Heb een keer of 5-6 gewandeld/stilgestaan voor een seconde of 30. 3x voor water en verder omdat ik er finaal doorheen zat.
Had niet verwacht dat ik het zo zwaar zou krijgen
Maar: ik ben betetrots, blij dat de knie zich tot 18 km goed gedroeg en daarna nog semilief was
En de tijd was een paar seconden onder de 2.15. Niet wat ik gepland had voor de blessure maar ik ben gruwelijk blij en trots en dankbaar dat het gelukt is
Quoi, pijll, Yur, Cee, goed gedaan! En gefeliciteerd met een puik pr Yur!
en gefeliciteerd met je PRDat belooft wat voor al die marathons die je dit jaar nog gaat doen..
En Cee ook een puike prestatie en dito verslag
Bergschenhoekquote:
[..]
En terecht. Je mag apetrots zijn.
Publiek was erg enthousiast idd
En er was wel degelijk een heel mooi moment
Meest verre dorp vond ik zo sfeervol (Berkel?), maar ook übergrappig, want ik werd omgeroepen met achternaam, plaatsnaam en "kijk haar eens met gedegen tred lopen". Degelijk/gedegen, het blijft me achtervolgen
bij mij in de achtertuin Damn ik ben gewoon officieel te lam om te douchen en om een pijnstiller te pakken (hoofd houdt niet van zon)
quote:Op zondag 7 september 2014 18:18 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik liep mijn eerste HM ook een paar seconden onder de 2.15. Dus jij loopt over een tijdje ook gewoon tegen de 2 uur aan
Quoi, pijll, Yur, Cee, goed gedaan! En gefeliciteerd met een puik pr Yur!
Denk inderdaad wel dat ik dat uiteindelijk moet kunnen halen. Nog wel ff voor trainen.
Top gedaan! Die douches onderweg zijn fijn he.
Nu even de rest nog doorlezen. Onder het genot van een pizza.
quote:
[..]
Ja hallo!
En het publiek. Half nederland was voor me op komen draven
Het is ook echt een leuk evenement. Parkoers is objectief gezien meh, want vinex verbonden door polders. Maar toch ook weer heel gaaf door het van dorpje naar dorpje lopen. En die omgeving wordt daar allemaal maar beter voor hardlopers nu ze de Groenzoom aan het bouwen zijn.quote:
Ik vond de HMO echt een superleuk evenement
Leuke verhalen en mooie prestaties, mensen! Ook jij, Quoi. Knap dat je 'm uitgelopen hebt. Het was echt geen prettig weer. Het lijkt er soms op dat hoe beter je traint, hoe groter de kans op onvoorziene rampjes is. Mijn CPC-ramp resulteerde 2,5 maand later alsnog in een PR, dus het komt ook bij jou weer goed!
Regen! Veel regen!quote:
Mooie tijden, mooie sfeer, wat wil een mens nog meer?
(Maar niet zoveel als vorig jaar.)
Mooi verslag, goed gelopen!quote:
........
Ben blij, moe, trots, enigszins voldaan, ga volgend jaar zeker weer meedoen en hoop dan op z'n minst onder de 1.35 te duiken.SPOILER
Top, gefeliciteerd!quote:
[..]
Ja hallo!
En het publiek. Half nederland was voor me op komen draven
Ja goed he? Heb ik al gezegd dat ik trots op haar ben?quote:
voor alle mooie tijden en zeker de pr tijden die hier voorbij komen!Top gedaan!
Ja, maar dat mag best nog een keer, hoorquote:
[..]
Ja goed he? Heb ik al gezegd dat ik trots op haar ben?
O ja, that reminds me.quote:Op zondag 7 september 2014 18:56 schreef SEMTEX het volgende:
Zucht... Garmin maakt weer eens geen contact. Verbinden gaat echt heel moeizaam de laatste tijd.
Partir c'est mourir un peu. Na 4 jaar lief en leed gedeeld te hebben, was dit de laatste keer dat mijn Garmin 305 en ik samen gelopen hebben.
Ik ga hem missen. Tenzij mijn nieuwe Suunto zo stoer is als ie lijkt.
Ook tijd voor een suunto met privé satellietenquote:
Zucht... Garmin maakt weer eens geen contact. Verbinden gaat echt heel moeizaam de laatste tijd.
Bij mij wisselt het nogal, de ene keer gaat het redelijk vlot, maar kan idd ook lang duren.
Volgens mij stond je recht voor me in het startvak, ik heb ooit een foto van je gezien hier en dacht vandaag "hey, dat meisje lijkt daarop" (fotografisch geheugen ftw), maar ik wist het niet zeker. Ik dacht, dan vraag ik het hier wel. Heb je opvallende oorpiercings?quote:
Zucht... Garmin maakt weer eens geen contact. Verbinden gaat echt heel moeizaam de laatste tijd.
Die van mij maakt de laatste tijd ook maar moeizaam contact. Niet zozeer met de satellieten, maar met de oplader… Gedoetje is dat ook.quote:
Zucht... Garmin maakt weer eens geen contact. Verbinden gaat echt heel moeizaam de laatste tijd.
Yupquote:
[..]
Volgens mij stond je recht voor me in het startvak, ik heb ooit een foto van je gezien hier en dacht vandaag "hey, dat meisje lijkt daarop" (fotografisch geheugen ftw), maar ik wist het niet zeker. Ik dacht, dan vraag ik het hier wel. Heb je opvallende oorpiercings?
Ook hoi (ik weet behalve van Guard niet hoe de andere TTM-ers uit zagen ).Het helpt om de contactjes af en toe schoon te krassen, merk ik. En ik verhuis hem net van de ene naar de andere USB-poort: meteen contact...quote:
[..]
Die van mij maakt de laatste tijd ook maar moeizaam contact. Niet zozeer met de satellieten, maar met de oplader… Gedoetje is dat ook.
Nu ik m'n Garmin van wat dichterbij bekijk, kan dat sowieso geen kwaad denk ik, eens extra schoonmakenquote:Op zondag 7 september 2014 19:05 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Het helpt om de contactjes af en toe schoon te krassen, merk ik. En ik verhuis hem net van de ene naar de andere USB-poort: meteen contact...
maar, schoonkrassen klinkt wat… heftig? Hoe doe jij dat?Met mijn nagels of net met een veiligheidsspeld, bij mij was er aardig wat zweet opgehooptquote:
[..]
Nu ik m'n Garmin van wat dichterbij bekijk, kan dat sowieso geen kwaad denk ik, eens extra schoonmaken
Amper nagels hier, dus ik ga ook maar eens met een veiligheidsspeld aan de slag. Dat ecosysteempje moet het veld maar eens ruimenquote:
[..]
Met mijn nagels of net met een veiligheidsspeld, bij mij was er aardig wat zweet opgehoopt
YUR
Ik was die ene met die gekke schoenen.quote:Op zondag 7 september 2014 19:05 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Yup
Ongelooflijk veel commentaar op mijn VFF's gehad vandaag.
(Meest gehoorde vraag: "loopt dat nou lekker?" Nee, ik ben gewoon een beetje masochistisch, duh!
) , veel highfive kindjes, waterslangen ( ) en ondanks de drukte genoeg ruimte om in te halen. Leuke medaille ook
Voor me liep iemand barefoot. Camiel ook nog gespot, de jezusbaard-ambassadeur van FiveFingers.quote:
[..]
Ik was die ene met die gekke schoenen.
Ongelooflijk veel commentaar op mijn VFF's gehad vandaag.
(Meest gehoorde vraag: "loopt dat nou lekker?" Nee, ik ben gewoon een beetje masochistisch, duh!
Ja, die heb ik ook gespot. (Kijk je niet zo snel omheenquote:Op zondag 7 september 2014 19:32 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Voor me liep iemand barefoot. Camiel ook nog gespot, de jezusbaard-ambassadeur van FiveFingers.
)quote:
Mijn zus had ook een barefooter gespot, met een shirt met daarop de tekst: Just be glad I'm wearing clothes
Behalve Zwabber
, balen man...Ik had vanmorgen zelf een LDL op het programma staan. Ging iets sneller dan de bedoeling was, wel heerlijk gelopen. Had wel wat water moeten meenemen, was best warm. Pijn in m'n hersens nou
http://app.endomondo.com/workouts/404440058/11291298
Jaaaa ook gezienquote:
Mijn zus had ook een barefooter gespot, met een shirt met daarop de tekst: Just be glad I'm wearing clothes
Das wel een nadeel van die VFFs, al dat commentaar van mensenquote:
[..]
Ik was die ene met die gekke schoenen.
Ongelooflijk veel commentaar op mijn VFF's gehad vandaag.
(Meest gehoorde vraag: "loopt dat nou lekker?" Nee, ik ben gewoon een beetje masochistisch, duh!
Die liep een groot deel van de route een paar meter voor me, hij kreeg veel reacties van het publiek, vooral kinderen.quote:
Mijn zus had ook een barefooter gespot, met een shirt met daarop de tekst: Just be glad I'm wearing clothes
En de DJ op het balkon was echt geniaal.
http://on.fb.me/1w4cQik (Guard en mezelf niet gespot, al weet ik niet wat voor shirt hij droeg)
https://www.facebook.com/(...)0002147989558&type=1
Heb de HM van Oostland al op Oypo gespot. Foto's van het 7 en 13km punt.
Een dikke pluim voor alle lopers!
Same herequote:
De balkon-DJ vroeg om een radsslag toen ik daar langs liep... maar niet gedaan
Ho ho, mijn warming-up ging tot de beruchte 1,23 km steeds beter. Ik werd juist steeds blijer, omdat het lichaam het na een zwaar begin het begon op te pikken. Maar ja, verder had ik daar geen fuck aan.quote:
Het verbaast me dat jij je 305 al sinds 10 september had. In mijn herinnering zat er veel langer tussen jouw en mijn 305. Ik had de mijne 9 dagen eerder. En die doet het nog steeds prima.quote:
[..]
O ja, that reminds me.
Partir c'est mourir un peu. Na 4 jaar lief en leed gedeeld te hebben, was dit de laatste keer dat mijn Garmin 305 en ik samen gelopen hebben.
Ik ga hem missen. Tenzij mijn nieuwe Suunto zo stoer is als ie lijkt.
Gevondenquote:
Voor de TTM-ers, pics:
http://on.fb.me/1w4cQik (Guard en mezelf niet gespot, al weet ik niet wat voor shirt hij droeg)
https://www.facebook.com/(...)0002147989558&type=1
Heb de HM van Oostland al op Oypo gespot. Foto's van het 7 en 13km punt.
Deze gast kwam me op een gegeven moment voorbij, ballon en al...
Ik ben wel eens ingehaald door iemand met een 10x zo grote ballonquote:
[ afbeelding ]
Deze gast kwam me op een gegeven moment voorbij, ballon en al...
Wel een mooie afstand ook. Ik probeer er altijd x,yz of x,xx oid van te maken.quote:
[..]
Ho ho, mijn warming-up ging tot de beruchte 1,23 km steeds beter. Ik werd juist steeds blijer, omdat het lichaam het na een zwaar begin het begon op te pikken. Maar ja, verder had ik daar geen fuck aan.
[..]
SPOILEReen nieuwe auto is voor mij echt een drama, van elke mooie kmstand moet ik een foto hebben. Gelukkig staat ie nu op 115.000, alleen de 123.456 nog binnenkort
quote:
[..]
Wel een mooie afstand ook. Ik probeer er altijd x,yz of x,xx oid van te maken.SPOILEReen nieuwe auto is voor mij echt een drama, van elke mooie kmstand moet ik een foto hebben. Gelukkig staat ie nu op 115.000, alleen de 123.456 nog binnenkort
SPOILERHerkenbaar, ik word er ook altijd heel blij van als het 12:34 uur is
Ik probeer altijd ronde bedragen of liters te tankenquote:
[..]
Wel een mooie afstand ook. Ik probeer er altijd x,yz of x,xx oid van te maken.SPOILEReen nieuwe auto is voor mij echt een drama, van elke mooie kmstand moet ik een foto hebben. Gelukkig staat ie nu op 115.000, alleen de 123.456 nog binnenkort
quote:
[..]SPOILERHerkenbaar, ik word er ook altijd heel blij van als het 12:34 uur is
SPOILERCheck
Niet gewoon een pacer ofzo?quote:
[ afbeelding ]
Deze gast kwam me op een gegeven moment voorbij, ballon en al...
Dan een illegale pacer, de rest van de pacers hadden een "rugzak" met antennes met daaraan een bordje met de tijd.quote:
Was wel een "Gijsje" loper (hij liep voor het goeie doel), dus misschien als tegenprestatie voor een donatie of zo
Samenvatting: ik kan het niet laten om de race een tikkeltje episch te beschrijven. Sorry, maar zo ging hetSPOILEREen LDL die ik op mijn lijstje kan bijschrijven misschien. Een beetje lijden is ook goed voor je, denk ik dan maar. Voor de start was alles trouwens erg relaxed. Terrasje, zus erbij, bekenden. Ik was nog steeds cool. Tot mijn schrik gaf Zwabber geen high-five omdat hij bloedjes had. Teleurstelling bij hem, en terecht.
Heb geen seconde zenuwen gehad voor deze wedstrijd. We zouden vertrekken op 6:10 min/km. Dat werd alleen 5:50 min/km. Daar baalde ik wel een beetje van, want dat kon me gaan opbreken. Maar het liep ook lekker, dus ging ik maar. En zo ging ik Murmel en Pijll voorbij, en zij mij weer, en ik hen weer en uiteindelijk zij mij weer. Ik zei nog zo: “Ik hoop jullie niet meer te zien!”
Na 10 km was eigenlijk de energie er een beetje uit. In Bergschenhoek vond de speaker nog dat ik een degelijke tred had, maar dat was de laatste energie. Overigens was dat wel op het moment dat ik een beetje voor mezelf was gaan lopen. Alleen. Ik kwam namelijk compleet niet nooit in mijn ritme met die andere 2 mensen erbij. Ze waren geneigd om steeds sneller te gaan lopen. Dus: inhalen – inhalen – inhalen. Terwijl even blijven hangen soms ook fijn is. Vooral met die warmte. Dacht ik trouwens echt dat ik het tempo 5:50-6:00 min/km vol ging houden? Nehh. Na 14 km stortte het tempo in en kondigde ik aan af te zakken. Nr 3 ging doorlopen en Ben had beloofd bij de laatste te blijven. Lief hoor, maar om in mijn eigen ritme te komen moest ik me zo goed concentreren en afsluiten. Ik kan dat dus echt niet als iemand me haast, zo blijkt. En hij sleepte me mee boven mijn tempo. Dat was niet fijn. Liever even een paar km bijkomen op rustig tempo en dan aan het eind nog iets over. Ik blijf een veilige loper en had het dus zelf liever anders aangepakt.
Bij km 15 stond mijn zus
Telkens als ik weer opstartte zei ik tegen Ben: en nu zoek ik mijn eigen tempo op en lopen we door tot de finish. Alleen: het lukte niet. Zelfs in de 20e km moest ik nog wandelen. Ik voelde me echt een beetje zielig en kon wel janken. En iedereen maar Ben aanmoedigen: "Respect Ben! Wow Ben! Klein stukje Ben!" Juist de oude rot Ben met buik liep dit op zijn sloffen, ik had de aanmoedigingen nodig. Hij was wel erg lief hoor, die man verdient 5 medailles voor dit sleepwerk.
Ophaalbruggetje was het laatste ijkpunt. Erna weer rennen. En ja, daar stond MENEER! En de hele Fok!ing bende
OK. Next time better dus. Inmiddels gaat het weer goed. Eindtijd: 2u24.
en ik heb ook wel wat gevoel voor drama Er zijn al foto's begrijp ik?
Schrale troost: je hebt het lijden prachtig omschreven..quote:
Lekker gelopen allen, mooie tijden. Ja ja, dankje, lief, maar ik heb niet lekker gelopen en het was óók geen mooie tijd. Wat was het dan wel? God, ik begon met typen en kon niet meer stoppen.Samenvatting: ik kan het niet laten om de race een tikkeltje episch te beschrijven. Sorry, maar zo ging hetSPOILEREen LDL die ik op mijn lijstje kan bijschrijven misschien. Een beetje lijden is ook goed voor je, denk ik dan maar. Voor de start was alles trouwens erg relaxed. Terrasje, zus erbij, bekenden. Ik was nog steeds cool. Tot mijn schrik gaf Zwabber geen high-five omdat hij bloedjes had. Teleurstelling bij hem, en terecht.
Heb geen seconde zenuwen gehad voor deze wedstrijd. We zouden vertrekken op 6:10 min/km. Dat werd alleen 5:50 min/km. Daar baalde ik wel een beetje van, want dat kon me gaan opbreken. Maar het liep ook lekker, dus ging ik maar. En zo ging ik Murmel en Pijll voorbij, en zij mij weer, en ik hen weer en uiteindelijk zij mij weer. Ik zei nog zo: “Ik hoop jullie niet meer te zien!”
Na 10 km was eigenlijk de energie er een beetje uit. In Bergschenhoek vond de speaker nog dat ik een degelijke tred had, maar dat was de laatste energie. Overigens was dat wel op het moment dat ik een beetje voor mezelf was gaan lopen. Alleen. Ik kwam namelijk compleet niet nooit in mijn ritme met die andere 2 mensen erbij. Ze waren geneigd om steeds sneller te gaan lopen. Dus: inhalen – inhalen – inhalen. Terwijl even blijven hangen soms ook fijn is. Vooral met die warmte. Dacht ik trouwens echt dat ik het tempo 5:50-6:00 min/km vol ging houden? Nehh. Na 14 km stortte het tempo in en kondigde ik aan af te zakken. Nr 3 ging doorlopen en Ben had beloofd bij de laatste te blijven. Lief hoor, maar om in mijn eigen ritme te komen moest ik me zo goed concentreren en afsluiten. Ik kan dat dus echt niet als iemand me haast, zo blijkt. En hij sleepte me mee boven mijn tempo. Dat was niet fijn. Liever even een paar km bijkomen op rustig tempo en dan aan het eind nog iets over. Ik blijf een veilige loper en had het dus zelf liever anders aangepakt.
Bij km 15 stond mijn zus
Telkens als ik weer opstartte zei ik tegen Ben: en nu zoek ik mijn eigen tempo op en lopen we door tot de finish. Alleen: het lukte niet. Zelfs in de 20e km moest ik nog wandelen. Ik voelde me echt een beetje zielig en kon wel janken. En iedereen maar Ben aanmoedigen: "Respect Ben! Wow Ben! Klein stukje Ben!" Juist de oude rot Ben met buik liep dit op zijn sloffen, ik had de aanmoedigingen nodig. Hij was wel erg lief hoor, die man verdient 5 medailles voor dit sleepwerk.
Ophaalbruggetje was het laatste ijkpunt. Erna weer rennen. En ja, daar stond MENEER! En de hele Fok!ing bende
OK. Next time better dus. Inmiddels gaat het weer goed. Eindtijd: 2u24.
Er zijn al foto's begrijp ik?
Tering. Respect. Hieruit blijkt maar weer dat een HM totaal iets anders is dan 5, 10 of 15 kilometer. Opbouwen is zo belangrijk en je gaat geheid stuk als je het niet doet. Zelfs als je al meerdere HM's hebt gelopen.quote:
Ja hè? Voortaan ga ik weer lekker alleenquote:
[..]
Tering. Respect. Hieruit blijkt maar weer dat een HM totaal iets anders is dan 5, 10 of 15 kilometer. Opbouwen is zo belangrijk en je gaat geheid stuk als je het niet doet. Zelfs als je al meerdere HM's hebt gelopen.
Thanks LT
Hoe lullig het ook klinkt, ik vond het verreweg het mooiste verhaal van de dag. Dit is sportheroïek.
Ik weet weer waarom ik nooit beloof met iemand mee te lopen. Je eigen tempo lopen is zooooo belangrijk.quote:
Lekker gelopen allen, mooie tijden. Ja ja, dankje, lief, maar ik heb niet lekker gelopen en het was óók geen mooie tijd. Wat was het dan wel? God, ik begon met typen en kon niet meer stoppen.Samenvatting: ik kan het niet laten om de race een tikkeltje episch te beschrijven. Sorry, maar zo ging hetSPOILEREen LDL die ik op mijn lijstje kan bijschrijven misschien. Een beetje lijden is ook goed voor je, denk ik dan maar. Voor de start was alles trouwens erg relaxed. Terrasje, zus erbij, bekenden. Ik was nog steeds cool. Tot mijn schrik gaf Zwabber geen high-five omdat hij bloedjes had. Teleurstelling bij hem, en terecht.
Heb geen seconde zenuwen gehad voor deze wedstrijd. We zouden vertrekken op 6:10 min/km. Dat werd alleen 5:50 min/km. Daar baalde ik wel een beetje van, want dat kon me gaan opbreken. Maar het liep ook lekker, dus ging ik maar. En zo ging ik Murmel en Pijll voorbij, en zij mij weer, en ik hen weer en uiteindelijk zij mij weer. Ik zei nog zo: “Ik hoop jullie niet meer te zien!”
Na 10 km was eigenlijk de energie er een beetje uit. In Bergschenhoek vond de speaker nog dat ik een degelijke tred had, maar dat was de laatste energie. Overigens was dat wel op het moment dat ik een beetje voor mezelf was gaan lopen. Alleen. Ik kwam namelijk compleet niet nooit in mijn ritme met die andere 2 mensen erbij. Ze waren geneigd om steeds sneller te gaan lopen. Dus: inhalen – inhalen – inhalen. Terwijl even blijven hangen soms ook fijn is. Vooral met die warmte. Dacht ik trouwens echt dat ik het tempo 5:50-6:00 min/km vol ging houden? Nehh. Na 14 km stortte het tempo in en kondigde ik aan af te zakken. Nr 3 ging doorlopen en Ben had beloofd bij de laatste te blijven. Lief hoor, maar om in mijn eigen ritme te komen moest ik me zo goed concentreren en afsluiten. Ik kan dat dus echt niet als iemand me haast, zo blijkt. En hij sleepte me mee boven mijn tempo. Dat was niet fijn. Liever even een paar km bijkomen op rustig tempo en dan aan het eind nog iets over. Ik blijf een veilige loper en had het dus zelf liever anders aangepakt.
Bij km 15 stond mijn zus
Telkens als ik weer opstartte zei ik tegen Ben: en nu zoek ik mijn eigen tempo op en lopen we door tot de finish. Alleen: het lukte niet. Zelfs in de 20e km moest ik nog wandelen. Ik voelde me echt een beetje zielig en kon wel janken. En iedereen maar Ben aanmoedigen: "Respect Ben! Wow Ben! Klein stukje Ben!" Juist de oude rot Ben met buik liep dit op zijn sloffen, ik had de aanmoedigingen nodig. Hij was wel erg lief hoor, die man verdient 5 medailles voor dit sleepwerk.
Ophaalbruggetje was het laatste ijkpunt. Erna weer rennen. En ja, daar stond MENEER! En de hele Fok!ing bende
OK. Next time better dus. Inmiddels gaat het weer goed. Eindtijd: 2u24.
Er zijn al foto's begrijp ik?
De rest ook allemaal top prestaties, chapeau! En een extra jompel voor Yur, gefeliciteerd met je mooie PR!
Ik ga kijken of er nog een atletische foto te vinden is......misschien.
Eigen plan trekken voortaan BAM!
Wind scheelt wel een hoop natuurlijk. Die was er gisteren niet. Ik moet zeggen dat ik dat uur strand toch vrij vlot voorbij vond gaan. Heb echt een hoop vertrouwen getankt gister.quote:
BTW, mossel, zou ik jou bijna vergeten. Wat goed gelopen. Met 9 negen kilometer over het zand, de horror. Ik vond 3 km bij de LVML al redelijk onaangenaam en heb toen veel gewandeld. Ok, er stond ook 5/6 Beaufort, maar toch.
Ik hoop dat dat ook over vier weken zo voelt. Al loop ik dan 20 ipv 6 kilometer voor ik daar voor 7km het strand op ga. Het gaat dus 20kilometer inhouden worden. Op het gemak. Dan het strand en dan de duinen nog. En die ga ik volgende week trainen. Dan is training een heen en weertje van 35km met een man of 300 van Zoutelande naar Oostkapelle en terug over het marathonparkoers.
Ik heb een foto gespot bij 13 km
mét PaulusSPOILER
.Of tsja, als je je doel niet gaat halen en niks stuk wilde maken en daarom uitstapt om het binnenkort weer ergens anders te proberen, dat kan ik wel begrijpen nog. Dat zie je toppers wel eens vaker doen.
Verder wisselend succes voor iedereen zo te lezen, jammer van de drukkende warmte vooral ook. Onderschat niet wat voor effect dat heeft, de warmte zorgde er in mei ook voor dat ik in Leiden keihard heb afgezien op de halve marathon, dat was daardoor ook echt geen pretje! Maakt zoveel uit.
Huh, maar die spanning is toch meestal weg als je eenmaal aan het lopen bent?quote:
Er is iemand die ik ken in Tilburg uitgestapt vanwege wedstrijdspanning. Die kende ik nog niet. Dat je stopt vanwege een blessure of omdat je gewoon een zoutzak bent, is nog tot daaraantoe. Maar de handdoek werpen vanwege vlindertjes terwijl je de 10 kilometer onder de 40 minuten kunt lopen
My thoughts exactlyquote:
[..]
Huh, maar die spanning is toch meestal weg als je eenmaal aan het lopen bent?
Stiekem zoek ik nog een HM over een maand, lekker vlak, weinig deelnemers, veel asfalt. Vandaag voelde als een rare loop. Dus mijn vertrouwen ben ik niet kwijtquote:
En toch denk ik dat jij wél 6:00 min/km kunt lopen op een HM, Quoi. Maar niet met deze weersomstandigheden.
Hoe lullig het ook klinkt, ik vond het verreweg het mooiste verhaal van de dag. Dit is sportheroïek.
Compliment van zo'n kei van een verhalenschrijvert!
rottemerenloopquote:
[..]
Stiekem zoek ik nog een HM over een maand, lekker vlak, weinig deelnemers, veel asfalt. Vandaag voelde als een rare loop. Dus mijn vertrouwen ben ik niet kwijt
Compliment van zo'n kei van een verhalenschrijvert!
Mooiequote:
2 fietsbruggen maar Zou dat verstandig zijn, een maand erna?
Ja, dat moet kunnen hoorquote:
[..]
Mooie
Zou dat verstandig zijn, een maand erna?
Ja dat kan best. Nu een week rustig bijkomen, dat weekend erna 15KM, dan nog een keer 18 en taperenquote:
[..]
Mooie
Zou dat verstandig zijn, een maand erna?
Dat zou dan het taperweekend zijn. Komt prima uitquote:
Hè spannønd! Ik ga eerst een biertje inschenken.
:aat maar, is er nog niet, ik maak de code ff.| 1 2 | [b]28-09-2014 - [url=www.posbankloop.nl/]Posbankloop (Velp)[/url][/b] [*] SEMTEX - 15km |
Mag deze erbij?
Jij blijft maar wedstrijdjes lopen he? Elke week één?quote:
Yup. En 4 dagen ervoor probeer ik nog een LDL te doenquote:
[..]
Jij blijft maar wedstrijdjes lopen he? Elke week één?
(het liefst 36km).Waaronder de Hennipbrug. Ik wil geen angst aanjagen, maar die is dus serieus erger dan de Van Brienenoordbrug en de Balijbrug.quote:
Is er al wel hoorquote:
Mag ik in de OP bij de Posbankloop / 15km?
Maar leuk dat je meedoet, wellicht zie ik je dan.Onmogelijk, zwaarder dan de Balijbrug...quote:
[..]
Waaronder de Hennipbrug. Ik wil geen angst aanjagen, maar die is dus serieus erger dan de Van Brienenoordbrug en de Balijbrug.
Of is het dan toch slechts een uit de kluiten gewassen drempel?
De Hennipbrug is 30 meter, maar de 15 meter naar de top hebben een bezopen stijgingspercentage.quote:
[..]
Onmogelijk, zwaarder dan de Balijbrug...
Nu vraag ik vor mijzelf, na vandaag, alleen af wat de grootste "monkey on my back" is geworden...... mijn plannen voor Naseby 2015 of het steeds verder uitlopende PR van YUR.... vroeger, toen was alles echt veel beter.....
Mag ik er ook bij bij de Posbankloop? 6km graagquote:
Zit die niet in de rottemerenloop? Dat was nl wel goed te doen. 2 of 3 rotbruggetjes en verder knallen maar. Wel last van fietsers. Parcours is niet afgesloten.quote:
[..]
Waaronder de Hennipbrug. Ik wil geen angst aanjagen, maar die is dus serieus erger dan de Van Brienenoordbrug en de Balijbrug.
@quoi, mooi klote dat het zo zwaar ging
quote:
Btw, Zwabberhark, je hebt hopelijk dat speldje dat je van Yur kreeg vernietigd?
Dan zet ik mezelf er ook maar bij.quote:
[..]
Mag ik er ook bij bij de Posbankloop? 6km graag
5 Okt 2014- St.Paul off road HM (Invercargill)
• rechtsedirecte- HM
19 Okt. 2014Southland Festival of Running (Invercargill)
• rechtsedirecte- marathon
Dat heb ik nog, zo bijgelovig ben ik niet.quote:
Btw, Zwabberhark, je hebt hopelijk dat speldje dat je van Yur kreeg vernietigd?
Maar het was gewoon zo'n dag waarop Murphy de dienst uitmaakt.
Wat ik nog niet verteld had: mijn fietsbanden waren zacht. Die moest ik eerst oppompen, maar vlak voordat ik klaar was viel die hele stalen pomp uit elkaar en zaten mijn handen onder het smeer. Ik moest dus weer naar boven rennen om mijn handen te wassen en vervolgens met een niet helemaal goed opgepompte achterband naar Pijnacker fietsen.
Ja, dit zal een hoop mensen ontroeren.
Het gekke is dat ik de dag chagrijnig begon, maar nu ondanks alle shit me best blij voel.
Hey, leuk! Gaat het beter?quote:
*zoekt viool*
Brabantse parel, Oisterwijk.quote:
Zijn er nog Brabo's met 20km op het programma over twee weken? Wie weet kunnen we samen een rondje doen.
quote:
Ach nu zie ik een licht nerveuze Zwabbert door de polders zwoegen op zijn fiets met iets te zachte band. Zwarte strepen over z'n toet van z'n besmeurde handen. En vervolgens zie ik 'm bebloed weer terug fietsen
*zoekt viool*
Whahaha!quote:
Ach nu zie ik een licht nerveuze Zwabbert door de polders zwoegen op zijn fiets met iets te zachte band. Zwarte strepen over z'n toet van z'n besmeurde handen. En vervolgens zie ik 'm bebloed weer terug fietsen
*zoekt viool*
Ow, daar kan ik wel naar kijken. Alleen moet ik nog even zien hoe ik daar kom, want ik heb die dag geen auto.quote:
't Ligt naast het station, ik ga met de treinquote:
[..]
Ow, daar kan ik wel naar kijken. Alleen moet ik nog even zien hoe ik daar kom, want ik heb die dag geen auto.
Pijn is vrijwel weg dus hoop dat ik eind deze week weer wat kan gaan lopen. Morgen 6 km wandelen en proberen wat stabiliteit terug te krijgen. Sta nog erg wankel op dat been. Maar het gaat de goeie kant op, dus over drie weken 6 km lopen moet wel kunnen.quote:
@RD: done.
Hoe verloopt je herstel?| 1 2 | [b]25-09-2014 - [url=https://www.facebook.com/events/1526777624204366/]Lichtjesroute run (Eindhoven)[/url][/b] [*] SEMTEX - 12km |
Jij bent ook goed bezig! Ik zag dat je je challenge al gehaald hebt voor dit jaar. Ga je hem nog (ambitieus) bijstellen?quote:
[..]
't Ligt naast het station, ik ga met de trein
Mossel
goed gelopen zeg, en dat op lastig strand! Ik heb op Facebook ook al wat mensen langs zien komen maar ik kan het allemaal even niet onthouden
Bij mij deed echt al-les zeer vanmorgen van de bootcamp gisteren
ik heb wel 4 km gehobbeld... 9,5 ging niet lukken. Ik moest wel lopen van mezelf. Schema dit dat alles.Misschien toch maar kiezen voor een zachtere ondergrond..quote:
Gogo, wil je mij bij de Hoge Veluwe Loop zetten? Ik ga de HM lopen als het warmlopen dit keer niet eindigt in comedy capers.
yay! En thanks Serinde denk dat ik hem zo hou, wil mezelf geen extra druk opleggen doe ik al genoeg.Tja, dan komen die Hoka's toch weer in beeld.quote:
[..]
Misschien toch maar kiezen voor een zachtere ondergrond..
In combinatie met een opblaassumopakquote:
[..]
Tja, dan komen die Hoka's toch weer in beeld.
buiten mijn linker knie om, die nog wat lastig doet (waar ik anders nooit last van hebquote:
[..]
@RD: done.
) gaat het prima.Gister 2 uurtjes gelopen en dat ging lekker., wat me verder wel opviel is dat ik afgelopen week een bijna onverzadigbaar verlangen naar zoetigheid had, terwijl ik anders bijna nooit snoep
Deze week de hele week naar Rotorua voor een brandweercurus dus deze week heb ik een beetje als "rustweek" ingepland...als het er van komt om een rondje te lopen dan is het mooi meegenomen maar als het er niet van komt, ook goed (dat neemt niet weg dat ik vanavond nog wel even een rondje ga
)Van de parkeerplaats (berm) naar de start is al iets van 2 km, mooi stukkie om warm te lopen. Na afloop een pleuruseind...quote:
Gogo, wil je mij bij de Hoge Veluwe Loop zetten? Ik ga de HM lopen als het warmlopen dit keer niet eindigt in comedy capers.
Ik heb een hotel geboekt in Hoenderloo voor mij en ms. Z.quote:
[..]
Van de parkeerplaats (berm) naar de start is al iets van 2 km, mooi stukkie om warm te lopen. Na afloop een pleuruseind...
quote:
Ik heb een hotel geboekt in Hoenderloo voor mij en ms. Z.
(gewoon, omdat het kan)
Goeie keus!quote:
Gogo, wil je mij bij de Hoge Veluwe Loop zetten? Ik ga de HM lopen als het warmlopen dit keer niet eindigt in comedy capers.
Vergeet niet de chip direct na de finish af te geven (veters los enzo..). Anders krijg je de chip gestapo achter je aan, inclusief dreigbrieven en afboeken boetebedrag als je niet binnen een week reageert
Maar het parcours zul je niet snel vergeten
Ook hotel een goed idee! Lekker met witte fietsen naar de start
Witte muizen fietsen!
Yup. Alleen geloof ik dat de verbinding Den Bosch-Oisterwijk niet helemaal ideaal is. Volgens mij is het snelste via Eindhoven....quote:
[..]
't Ligt naast het station, ik ga met de trein
Maar, wel een leuke loop
Idd, 1 achterlijk lange overstap van 26 min. In Boxtel?quote:
[..]
Yup. Alleen geloof ik dat de verbinding Den Bosch-Oisterwijk niet helemaal ideaal is. Volgens mij is het snelste via Eindhoven....
Maar, wel een leuke loop
Ja, dan kun je dus ook de sneltrein naar Ehv pakken, en dan heb je dezelfde trein als wanneer je in Boxtel overstapt. Je kunt ook via Tilburg, maar dan moet je ook lang wachten op je aansluitingquote:
[..]
Idd, 1 achterlijk lange overstap van 26 min. In Boxtel?
Damn! Volgens mij rende jij je eerste HM in 2:10? In ieder geval scheelden we maar 2 minuten (en was ik sneller?).quote:
Maar desalniettemin heb ik voor het eerst van mijn leven onder de 1u40 gelopen
Mijn tweede HM vorig jaar was heel matig, na 11km was ik al kapot en heb er een 2:20 uitgeperst.
Ik hoop in Eindhoven weer een tijd onder de 2:15 te lopen, maar zo goed als mijn eerste zal het waarschijnlijk noit meer worden.
Quoi, mooi verhaal. Afzien hoort er soms bij. Mooie reden om je te revancheren volgende maand.
Misschien kun je ook nog meedoen met die van Eindhoven? Ik ben snipverkouden. Neus zit potdicht en zo te voelen mijn kaakholtes ook. Nu maar hopen dat het niet doorzet want dan wordt de HVT een zware dobber (Jammer dat niet alles ging, zoals sommige het gehoopt hadden)
Ze hebben ook een trail, misschien dat ik er ook ben. Vanavond even kijken of dat past in mijn agenda.quote:
Mag ik in de OP bij de Posbankloop / 15km?
Ik zag al dat ik dan uit eten ga met mijn ouders en zusje/broertje.quote:
Volgens mij is die alleen op de zaterdag ipv zondag.
Vanmiddag even polsen of het etentje niet een dag verplaatst kan worden
Perfect opgebouwde race, dacht ik zoSPOILER
Valt mee hoor, die trein. Ik zie dat één keer per uur hij er in 22 minuten is, met overstap van 6 minuten in Boxtel. EN inderdaad, als ik die eerste trein zou missen, vertrekt 4 minuten later nog een trein met een overstap van 22 minuten in Boxtel.quote:
[..]
Yup. Alleen geloof ik dat de verbinding Den Bosch-Oisterwijk niet helemaal ideaal is. Volgens mij is het snelste via Eindhoven....
Maar, wel een leuke loop
Ik ga er eens naar kijken. En misschien loopt iemand van de club hem nog wel, dan kan ik vast meerijden.
Ze hadden in ieder geval genoeg tijd om foto's te maken. Ik hoorde van mensen dat er soms wachtrijen bij obstakels met een wachttijd tot een uur warenquote:
Overigens ook een shitload aan Strongman run foto's op OYPO nu.
.[ Bericht 0% gewijzigd door Devv op 08-09-2014 09:07:21 (hihi) ]
Oh? Niks van gemerktquote:
[..]
Ze hadden in ieder geval genoeg tijd om foto's te maken. Ik hoorde van mensen dat er soms wachtrijen bij obstakels waren met een wachttijd tot een uur was
SPOILER
Foto: Peter de Jager
[ Bericht 18% gewijzigd door Jero_nimo op 08-09-2014 08:17:35 ]
quote:
Ohhhh die wil ik ook!!!! Gaafquote:
Echt, ik ben onverbeterlijk.
[ code verwijderd ]
Edit: dit ging over de lichtjesrouterun in eindhoven.
Eindhoven
Lichtjesroute
[ Bericht 19% gewijzigd door Murmeli op 08-09-2014 08:21:05 ]
Daar heb je best wel gelijk in!quote:
Vanavond begint het. De zwaarste week van het schema. Deze week zal ik zo'n 70 kilometer moeten rennen. Dat vind ik best veel.
Gaat je lukken!Dan nog 3 weekjes
je moet gewoon 4 keer 10 en een keer 30... (of zo iets) dat klinkt een stuk minder veelquote:
Vanavond begint het. De zwaarste week van het schema. Deze week zal ik zo'n 70 kilometer moeten rennen. Dat vind ik best veel.
Dat is het ook, maar het gaat je lukken en je houdt er emmers vertrouwen aan overquote:
Vanavond begint het. De zwaarste week van het schema. Deze week zal ik zo'n 70 kilometer moeten rennen. Dat vind ik best veel.
Succes!quote:
Vanavond begint het. De zwaarste week van het schema. Deze week zal ik zo'n 70 kilometer moeten rennen. Dat vind ik best veel.
Zal misschien pittig zijn maar je bent sterk, het gaat je lukken
Benen zijn goed, slechts licht vermoeid.
Rug is beetje pijnlijk
2 teennagels blauw gelopen waarvan er 1 al blauw was.
En een schaafplek van mijn hartslagband.
Ik vind het erg meevallen
En pijll zegt elk uur zo ongeveer dat ie trots op me is
Vannacht slecht geslapen trouwens. Mijn hoofd was aan het roepen: fuck yeah! Ik heb een halve marathon gelopen!
Edit: ik vond het leuk om ook gotc te ontmoeten en minigotcyur
Schattig en knap kindje hebben jullie
Ik vroeg me meteen af of Slacker ooit een 100 miler zal lopenquote:One thermal, one 280 merino, one down puffer vest, one down puffer jacket and one synthetic puffer jacket. I accessorised with one polar buff, two beanies, two pairs of gloves, one pair thermal skins and a warmer thing you buy, then open and put against your skin
zo... halve garderobe aan...quote:
kwam net,als commentaar op een foto op FB , het volgende laagjessysteem tegen.... sluit mooi aan op mijn commentaar van verleden week dat 10 milers problemen hadden zichzelf warm te houden.
[..]
Ik vroeg me meteen af of Slacker ooit een 100 miler zal lopen
Is het dan bij nog langere afstanden niet nog veel lastiger om jezelf warm te houden? Of bedoel je 100 milers?quote:
kwam net,als commentaar op een foto op FB , het volgende laagjessysteem tegen.... sluit mooi aan op mijn commentaar van verleden week dat 10 milers problemen hadden zichzelf warm te houden.
[..]
Ik vroeg me meteen af of Slacker ooit een 100 miler zal lopen
Ja dus. Spuit11 slecht geslapen ditdatalles
Maar goed gelopen allemaal gisteren! Q, je hebt m toch maar uitgelopen, en superlief van die meneer
Nu het nog een beetje koel is hier ga ik zelf maar voor een rondje. Kijken of ik dat nog kan.
vanavond: anderhalf uur baan (ca 9km)quote:
[..]
je moet gewoon 4 keer 10 en een keer 30... (of zo iets) dat klinkt een stuk minder veel
woensdag: duurloop (12/13km)
donderdag: wegtraining (12/13km)
Zaterdag: duurloop over de duinen (35km)
Die trok dat al aan zodra er een fris windje stond aan het eind van de zomerquote:
kwam net,als commentaar op een foto op FB , het volgende laagjessysteem tegen.... sluit mooi aan op mijn commentaar van verleden week dat 10 milers problemen hadden zichzelf warm te houden.
[..]
Ik vroeg me meteen af of Slacker ooit een 100 miler zal lopen
Ja..... Ik hou van slijmballenquote:
Wat een slijmbal, die pijll.
Maar goed gelopen allemaal gisteren! Q, je hebt m toch maar uitgelopen, en superlief van die meneer
Nu het nog een beetje koel is hier ga ik zelf maar voor een rondje. Kijken of ik dat nog kan.
Succes zo!
Klinkt als een fijne verdeling! Ik heb afgelopen week 70km gelopen en 90km gefietst, en als ik het kan kan jij het ookquote:
[..]
vanavond: anderhalf uur baan (ca 9km)
woensdag: duurloop (12/13km)
donderdag: wegtraining (12/13km)
Zaterdag: duurloop over de duinen (35km)
[..]
Die trok dat al aan zodra er een fris windje stond aan het eind van de zomer
mijn zwaarste week komt nog, die is 81km.. Al ga ik daar misschien nog wat in schuiven want 35km de zaterdag na een hm is op zich al zwaar genoeg.Vooral benieuwd hoe het is met Quoi, the day after. Die vermelding in het verslag...
Ik was vooral bezorgd om jou, maar dacht idd ook even aan m'n eigen HM.Tweede dag na LDL voelen de benen goed. Dat fietsen van gisteren (2x 12km ivm jompelen in Pijnacker) was vast goed, ondanks dat ik verschrikkelijk vermoeide benen had bij thuiskomst. Nog een beetje stramme hamstrings, maar het mag eigenlijk geen naam hebben.
Nog 27 dagen!
Vanaf vandaag een aangepast eetpatroon. Door verschillende omstandigheden sloop er de afgelopen maanden een nogal verkeerd patroon in en dat resulteerde in het vergaren van kilo's die ik vorig jaar juist kwijtraakte
Het roer gaat om, waarbij ik héél veel moet eten
maar dan alleen maar (relatief) gezonde dingen. Gebaseerd op het advies van Yneke Vocking, die ook een hoop met sport(ers) doet.Ben benieuwd!
Ah, dat doe ik ook. Blijf ik mooi door op gewichtquote:
héél veel moet eten
En de kans dat ik het vergeet na een HM is bijna 100%quote:
Goed zo Gogo!
[..]
Goeie keus!
Vergeet niet de chip direct na de finish af te geven (veters los enzo..). Anders krijg je de chip gestapo achter je aan, inclusief dreigbrieven en afboeken boetebedrag als je niet binnen een week reageert
Ik kon vannacht nauwelijks slapen van de pijn en ik voel me beroerd. Ik vrees dat wanneer ik die HM gewoon had kunnen lopen ik me nu beter gevoeld had.
Sinds wanneer heb jij excuses nodig dan?quote:
Ik voel me nu officieel heel erg niet fit tussen al die superfitte mensen hier. Maar als smoes kan ik het hoogteverschil, de warmte, mijn verkoudheid en de iets teveel biertjes op een verjaardag gisteren gebruiken. maar stiekem even met m'n neus op de feiten gedrukt dat ik minder serieus biertjes moet gaan drinken en weer serieuzer moet gaan trainen.
Heb je nog geen groene chip dan?quote:
[..]
En de kans dat ik het vergeet na een HM is bijna 100%
Ik kon vannacht nauwelijks slapen van de pijn en ik voel me beroerd. Ik vrees dat wanneer ik die HM gewoon had kunnen lopen ik me nu beter gevoeld had.
Ik denk niet dat je gisteren van het hardlopen genoten had. Het was echt verschrikkelijk zwaar. Het was wel jouw beste mogelijkheid geweest om ooit voor mij te eindigen in een HM...
Sinds ik het niet cool vind dat hardlopen al maanden voor geen meter gaat en het fijner zou zijn als dat door tijdelijke dingen komt in plaats van iets structureels?quote:
[..]
Sinds wanneer heb jij excuses nodig dan?
Heb ik wel, maar werd niet om gevraagd tijdens het registratieproces.quote:
Ik zie niet in waarom ik niet gewoon 2:01 of 2:02 gelopen zou hebben, het was qua weer vergelijkbaar met de Westland (alleen stond toen de zon hoger aan de hemel).quote:Ik denk niet dat je gisteren van het hardlopen genoten had. Het was echt verschrikkelijk zwaar. Het was wel jouw beste mogelijkheid geweest om ooit voor mij te eindigen in een HM...
Voorlopig loop ik helemaal niet.
Maar als het al maanden niet leuk is. Vind je misschien hardlopen gewoon niet meer leuk. Dat kan ook. Uitgespeeld. HM was de eindbaas en klaar?quote:
[..]
Sinds ik het niet cool vind dat hardlopen al maanden voor geen meter gaat en het fijner zou zijn als dat door tijdelijke dingen komt in plaats van iets structureels?
Geen idee hoor, zomaar een hersenspinsel.
Dat denk ik niet. Het is gewoon algehele lamlendigheid die heeft doorgezet naar hardlopen. Gewoon een schop onder m'n hol en straks weer 3x per week hardlopen. Nu nog 2 weekjes door de heuvels hobbelen, beetje aansterken en dan is de baan ook weer bijna openquote:
[..]
Maar als het al maanden niet leuk is. Vind je misschien hardlopen gewoon niet meer leuk. Dat kan ook. Uitgespeeld. HM was de eindbaas en klaar?
Geen idee hoor, zomaar een hersenspinsel.
Als er iets helpt tegen lamlendigheid dan is het inderdaad structureel 3x per week hardlopen.quote:
[..]
Dat denk ik niet. Het is gewoon algehele lamlendigheid die heeft doorgezet naar hardlopen. Gewoon een schop onder m'n hol en straks weer 3x per week hardlopen.
Behalve diarree en serieuze pijn is er nooit een excuus om niet te gaan, misschien biedt dat houvast.
Of mossel heeft gelijk, dan zit er niks anders op dan alcoholist en dik worden.
Écht helemaal uitgekeken raken op hardlopen lijkt mij niet snel voor te komen en als iemand wel dat gevoel heeft, dan is wat variatie qua trainingsvormen en / of wedstrijdjes wel aan te raden.
Sommige mensen hebben wel zo'n 'once in a lifetime' marathon plan of zo, maar iedereen hier loopt zo regelmatig dat ze het volgens mij wel leuk genoeg vinden om nooit mee te stoppen als het niet hoeft door blessures of zo... Ik had het er dit weekend nog over met m'n vader. Hij herkent me helemaal niet meer wat dat betreft.quote:
Bij mij gaat hardlopen ook altijd met ups and downs. Vorig jaar in het najaar ongeveer de beste vorm ooit, toen een gigantische dip, in het voorjaar weer lekker gelopen, toen weer niks gedaan vanwege afstuderen en nu heb ik er weer zin in.
Écht helemaal uitgekeken raken op hardlopen lijkt mij niet snel voor te komen en als iemand wel dat gevoel heeft, dan is wat variatie qua trainingsvormen en / of wedstrijdjes wel aan te raden.
Echt tot paar jaar geleden deed ik niets aan sport en nu kan ik me echt niet meer voorstellen dat ik niet zou sporten.
Ik loop nu ongeveer 2 jaar en heb nog nooit echt een dip gehad.
Baalde gisteren ook nog even. Doordat ik vorige week weer ben gaan trainen op donderdag en de avond ervoor ook al gelopen had, was m'n achillespees wel opeens weer redelijk stijf 's-morgens.
Precies zoals het voelde toen ik de blessure nog had.
Hoe zijn jullie hiermee omgegaan in de periode na een blessure?
Vind het eerlijk gezegd heel moeilijk. Kan ik nu wel doorgaan, of toch nog rustig aan doen.
Beetje maf zo om geen vertrouwen te hebben in je eigen lichaam
Hij staat weer eens vooraan hoorquote:
. Jij hebt dus weinig mee gekregen van opstoppingen. Ik hoorde namelijk dat de startwave uit 8000 man bestond .Dikke Hats, ik krijg er geen beeld bij.quote:
Of mossel heeft gelijk, dan zit er niks anders op dan alcoholist en dik worden.
Ja, je had 3 startvakken, waarbij je bij inschrijven kon aangeven of je bij de 1e 500 man, de 1e 1500 of later ging lopen. Maar ze willen het wel 1 start houden, 10 minuten voor de start gingen dan ook de hekken/linten weg. Dus alles gewoon weer bij elkaar. Alle 8000.quote:
[..]
Hij staat weer eens vooraan hoor
Ik was iets te laat, dus de vakken stonden al redelijk vol. Maar ben vlak na de start gewoon over het hek gesprongen en lekker vooraan aangesloten. Niemand die er raar van opkeek eigenlijk, viel me mee
Ik herken het wel. Toen ik in maart last kreeg van m'n knie hielp dat het vertrouwen ook niet echt.quote:
[..]
Ik had het er dit weekend nog over met m'n vader. Hij herkent me helemaal niet meer wat dat betreft.
Echt tot paar jaar geleden deed ik niets aan sport en nu kan ik me echt niet meer voorstellen dat ik niet zou sporten.
Ik loop nu ongeveer 2 jaar en heb nog nooit echt een dip gehad.
Baalde gisteren ook nog even. Doordat ik vorige week weer ben gaan trainen op donderdag en de avond ervoor ook al gelopen had, was m'n achillespees wel opeens weer redelijk stijf 's-morgens.
Precies zoals het voelde toen ik de blessure nog had.
Hoe zijn jullie hiermee omgegaan in de periode na een blessure?
Vind het eerlijk gezegd heel moeilijk. Kan ik nu wel doorgaan, of toch nog rustig aan doen.
Beetje maf zo om geen vertrouwen te hebben in je eigen lichaam
Aan de ene kant is het goed om te weten dat het blijkbaar een zwakkere schakel is. Ik heb mijn knie ook nog wel een paar keer gevoeld nadat het eigenlijk over was. Net zoals jij was dat dan eventjes, nog niet weer structureel zoals toen het echt geblesseerd was. Er doorheen duwen heeft geen zin, dan maak je er echt weer een blessure van. Dus iets kortere/rustigere/minder loopjes doen dan je ingepland had helpt dan wel.
Het helpt wellicht ook om te bedenken waardoor het komt. Wat doe je nu anders dan in de weken daarvoor? Te snel opbouwen, te veel snelle loopjes, andere techniek?
Na verloop van tijd als je het al een tijd niet meer hebt gevoeld komt het vertrouwen ook wel terug. Er is een verschil tussen je bewust zijn van iets waar je niet te veel op moet pushen en er geen vertrouwen in hebben. Iets meer controle op je schema en geen gekke dingen doen zou daarbij moeten kunnen helpen.
Die ouwe bazen weten wel hoe het werkt. Zeker als ze al jaren en jaren lopen. En meestal hoeven ze niet zoveel meer te winnen, dus lopen ze met alle plezier met iemand mee.quote:
Telkens als ik weer opstartte zei ik tegen Ben: en nu zoek ik mijn eigen tempo op en lopen we door tot de finish. Alleen: het lukte niet. Zelfs in de 20e km moest ik nog wandelen. Ik voelde me echt een beetje zielig en kon wel janken. En iedereen maar Ben aanmoedigen: "Respect Ben! Wow Ben! Klein stukje Ben!" Juist de oude rot Ben met buik liep dit op zijn sloffen, ik had de aanmoedigingen nodig. Hij was wel erg lief hoor, die man verdient 5 medailles voor dit sleepwerk.
Ik ben nu eindelijk zo ver dat ik de 70+er van onze club soms voor kan blijven...
Ik denk dat ik ook zo'n eng magere alcoholist zou worden.quote:
[..]
Dikke Hats, ik krijg er geen beeld bij.
Herkenbaar, ik voel nu nog af en toe mijn knie, en krijg ik alweer meteen "oh jee" gedachtes, terwijl ik sinds het begin van het jaar al een berg km's met diezelfde knie zonder probleem heb weten te volbrengen.quote:
[..]
Ik had het er dit weekend nog over met m'n vader. Hij herkent me helemaal niet meer wat dat betreft.
Echt tot paar jaar geleden deed ik niets aan sport en nu kan ik me echt niet meer voorstellen dat ik niet zou sporten.
Ik loop nu ongeveer 2 jaar en heb nog nooit echt een dip gehad.
Baalde gisteren ook nog even. Doordat ik vorige week weer ben gaan trainen op donderdag en de avond ervoor ook al gelopen had, was m'n achillespees wel opeens weer redelijk stijf 's-morgens.
Precies zoals het voelde toen ik de blessure nog had.
Hoe zijn jullie hiermee omgegaan in de periode na een blessure?
Vind het eerlijk gezegd heel moeilijk. Kan ik nu wel doorgaan, of toch nog rustig aan doen.
Beetje maf zo om geen vertrouwen te hebben in je eigen lichaam
En dat ineens vol ervoor gaan, ik had het er gisteren nog over met iemand die me jarenlang in mijn studententijd heeft meegemaakt (dus de zuipende en ongezond vretende en veeeel te zware periode van Guard), die zei ook eerlijk dat als er iemand was van wie het het laatst zou verwachten dat ie zoveel zou gaan lopen, ik dat was. Ik kan hem geen ongelijk geven.
Heroïne, dat kan natuurlijk ook nog. Word je ook niet dik van.quote:
Ik denk dat ik ook zo'n eng magere alcoholist zou worden.
Ik had vorige week op woensdag op rustig tempo ongeveer 7 km gelopen. Op donderdag de eerste training gehad van het seizoen. Dat was wel weer de eerste keer dat ik een uur gelopen heb en die bevatte een soort coopertest.quote:
[..]
Ik herken het wel. Toen ik in maart last kreeg van m'n knie hielp dat het vertrouwen ook niet echt.
Aan de ene kant is het goed om te weten dat het blijkbaar een zwakkere schakel is. Ik heb mijn knie ook nog wel een paar keer gevoeld nadat het eigenlijk over was. Net zoals jij was dat dan eventjes, nog niet weer structureel zoals toen het echt geblesseerd was. Er doorheen duwen heeft geen zin, dan maak je er echt weer een blessure van. Dus iets kortere/rustigere/minder loopjes doen dan je ingepland had helpt dan wel.
Het helpt wellicht ook om te bedenken waardoor het komt. Wat doe je nu anders dan in de weken daarvoor? Te snel opbouwen, te veel snelle loopjes, andere techniek?
Na verloop van tijd als je het al een tijd niet meer hebt gevoeld komt het vertrouwen ook wel terug. Er is een verschil tussen je bewust zijn van iets waar je niet te veel op moet pushen en er geen vertrouwen in hebben. Iets meer controle op je schema en geen gekke dingen doen zou daarbij moeten kunnen helpen.
Tijdens beide trainingen absoluut geen pijn gehad of iets gevoeld. Alleen dag erna voelde het dus wat minder.
Ik ga het gewoon goed in de gaten houden
Deze week ook 2 trainingen; op dinsdag en donderdag. En daarnaast woensdag 5 km wedstrijd.
Als het niet goed voelt sla ik de training donderdag wel over.
Omdat het echt heel warm was. En zwaar en echt niet leuk. En jou zo inschattend had je dan tijd verspild aan mopperenquote:
Ik zie niet in waarom ik niet gewoon 2:01 of 2:02 gelopen zou hebben, het was qua weer vergelijkbaar met de Westland (alleen stond toen de zon hoger aan de hemel).
Voorlopig loop ik helemaal niet.
Gaat t zo slecht ja? Waar heb je last van?
Met "voorlopig loop ik niet" bedoelt hij dat hij alweer aan het kijken is welke wedstrijden er dit weekend zijn, met als belangrijkste criterium of het parcours niet te lang is om een PR te lopen.quote:
[..]
Omdat het echt heel warm was. En zwaar en echt niet leuk. En jou zo inschattend had je dan tijd verspild aan mopperen
Gaat t zo slecht ja? Waar heb je last van?
Succes met Het Nieuwe Etenquote:
Mooie loopjes en verslagen! Maakte de treinreis naar m'n werk een stuk leuker!
Vooral benieuwd hoe het is met Quoi, the day after. Die vermelding in het verslag...
Tweede dag na LDL voelen de benen goed. Dat fietsen van gisteren (2x 12km ivm jompelen in Pijnacker) was vast goed, ondanks dat ik verschrikkelijk vermoeide benen had bij thuiskomst. Nog een beetje stramme hamstrings, maar het mag eigenlijk geen naam hebben.
Nog 27 dagen!
Vanaf vandaag een aangepast eetpatroon. Door verschillende omstandigheden sloop er de afgelopen maanden een nogal verkeerd patroon in en dat resulteerde in het vergaren van kilo's die ik vorig jaar juist kwijtraakte
Het roer gaat om, waarbij ik héél veel moet eten
Ben benieuwd!
Ik zou niet weten hoe het is. Ik moet mijn bed nog uitkomen. Zelfs mijn ontbijt kwam naar me toe
We zijn allebei een dagje vrij Ik gok, op basis van mijn wcbezoekje (=ca 2 meter) wat stijve bovenbenen. En trouwens een hele gezonde kleur van de zon
Heroïne, voor een mooi marathonpostuur.quote:
[..]
Heroïne, dat kan natuurlijk ook nog. Word je ook niet dik van.
Westland was net zo warm en zonnig.quote:
[..]
Omdat het echt heel warm was. En zwaar en echt niet leuk. En jou zo inschattend had je dan tijd verspild aan mopperen
Rechterarm op meerdere plekken. Stijve rug en schouders. Linkerbeen op meerdere plekken. Rechterdijbeen aan de buitenkant, onder de heup. Bloedblaar op de rechterhand. Schaafwond nabij rechter elleboog. Het zeurt allemaal een beetje en daardoor voel ik me niet zo lekker, maar morgen zal dat weer beter zijn.quote:Gaat t zo slecht ja? Waar heb je last van?
Luister niet naar pijll, ik wil vanaf woensdag eigenlijk weer trainen.
Goede slogan, voor op een T-shirt.quote:
[..]
Heroïne, voor een mooi marathonpostuur.
CPC 2013: 1 graad boven nul, noordoostenwind kracht 4-5 en een enkele sneeuwbui, eindtijd 2:02
CPC 2014: 19 graden en veel zon, uitgestapt met heupblessure
Westland 2014: 19 graden en veel zon, eindtijd 2:01
Oostland 2014: 20 graden en zonnige perioden, DNS na valpartij
SPOILERals langzaamste deelnemer aan het winnende team, voornamelijk dankzij 2 heul snelle collega's
Wat een verhaal. Je had ook kunnen zeggen "ik pak de nope train naar fuckthisshitville", maar je hebt 'm wel 'gewoon' uitgelopen. En ja, eigen tempo rennen is inderdaad zo nodig. Gewoon eigenlijk regel nummer 1. Bij een start je nog wat mee laten slepen, mwah, dat moet kunnen, maar daarna naar je eigen verstand luisteren en teruggaan, al is het nog zo verleidelijk op dat moment om gewoon mee te gaan omdat 't op dat moment goed voelt.
Op naar de volgende die alleen maar beter kan gaan!
En terecht, wat een tijd was dat!quote:
Ik heb dan wel weer hele goede herinneringen aan de CPC 2014 Zwabber
Ik zeur nog even door: mijn meniscussen links doen moeilijk. Ik heb zelfs mijn mama gebeld om uit te huilen.
Ik droomde dat ik dezelfde avond alweer ging trainen Zwabber, mama's werken in dat geval altijd goed. Sterkte ermee! Vallen is echt kut en heeft best even een grote impact op je hele lichaam. Over een paar dagen gaat het vast weer beter
Bijgaand trouwens mijn prachtige interval-HM
http://app.endomondo.com/workouts/404908479/6339459
En Mo: idd hele ware woorden
Deze keer ga ik wat meer 'reps' doen in m'n schema. Ene week 'uphill reps', andere week 'downhill reps' hier langs de doorgaande weg waar een mooie lange heuvel ligt (400m, 22m hoogteverschil). Aangevuld met club runs, 5km herstelloopjes (vaste rondje door 't dorp) en langere (fell/trail) lopen in het weekend. Zin in.
Volgens mij ga je er niets aan vinden om een halve onder optimale omstandigheden te lopen (buiten je eindtijd die dan zeker onder de 2 uur zal uitkomen).quote:
Ik heb trouwens nog nooit een HM onder echt prettige omstandigheden gelopen.
CPC 2013: 1 graad boven nul, noordoostenwind kracht 4-5 en een enkele sneeuwbui, eindtijd 2:02
CPC 2014: 19 graden en veel zon, uitgestapt met heupblessure
Westland 2014: 19 graden en veel zon, eindtijd 2:01
Oostland 2014: 20 graden en zonnige perioden, DNS na valpartij
Waar zie je die teamuitslagen?quote:
Ik zie trouwens dat ik gisteren 1e ben geworden bij de business run in Tilburg!SPOILERals langzaamste deelnemer aan het winnende team, voornamelijk dankzij 2 heul snelle collega's
Jouw vorm is jaloersmakend goed dit jaar.quote:
Day after: voel me goed...vanavond mag ik weer, maar dat wordt misschien een licht aangepaste loop
TTM'ers, HM'ers en alle niet-wedstrijdlopers, mooie prestaties afgelopen weekend. En ook al vielen sommige tijden misschien tegen, met die warmte/benauwdheid knap om zulke afstanden te lopen.
Dit was de eerste keer dat ik viel met hardlopen. Het is nu een kwestie van in beweging blijven. Inderdaad, het wordt vanzelf beter. Woensdagavond wil ik weer lopen.quote:
Vallen is echt kut en heeft best even een grote impact op je hele lichaam. Over een paar dagen gaat het vast weer beter
Hoe ziet je schema er wat meer in detail uit? Qua omvang, methode. De afwisseling zit er in ieder geval goed in! Welke marathon wilde je ook al weer gaan lopen?quote:
Vandaag gaat mijn officieuze M-schema van start! Hopelijk blijft de rug verbetering tonen en kan ik me eind volgende maand/begin november inschrijven.
Ik denk dat ik een sub2-uur in de benen heb zitten. Dat denk ik iedere keer, maar ik moet het nog altijd waarmaken.quote:
[..]
Volgens mij ga je er niets aan vinden om een halve onder optimale omstandigheden te lopen (buiten je eindtijd die dan zeker onder de 2 uur zal uitkomen).
Ook onder optimale omstandigheden zal ik wel weer een excuus kunnen vinden. Wel al enorm veel zin in de HVL.
Dat doel hebben we allebei. Ik denk dat dat alleen nog een stukkie ervaring is. Paar keer lopen nog en dan gaan we er allebei onder.quote:
Ik denk dat ik een sub2-uur in de benen heb zitten. Dat denk ik iedere keer, maar ik moet het nog altijd waarmaken.
Ook onder optimale omstandigheden zal ik wel weer een excuus kunnen vinden. Wel al enorm veel zin in de HVL.
Het zal wat variëren omdat de wintertrainingen van de club ook heuveltrainingen zullen bevatten, maar aangezien de heuveltrainingen met de club meestal heuvelOPzijn, zal ik wellicht om de week mijn eigen heuveltraining naar beneden doen. Maar het is even afwachten wanneer het grove schema van die trainingen bekend wordt gemaakt.quote:
Hoe ziet je schema er wat meer in detail uit? Qua omvang, methode. De afwisseling zit er in ieder geval goed in! Welke marathon wilde je ook al weer gaan lopen?
Ook zijn er de tweewekelijkse track sessions, goed voor de teambuilding, vaak intervallen, maar je kunt er ook gewoon zelf in de buitenring je eigen ding doen, zoals op een heel rustig tempo rondjes hobbelen zonder al te veel gevaren in het donker
Voorbeeldjes:
Maandag: Club run (meestal km of 9) op rustig tempo met regelmatige pauzes tussendoor.
Dinsdag: Downhill Reps
Woendsag: Winterheuveltraining met de groep.
Donderdag: rust
Vrijdag: 5km rondom 't dorp op de weg of een km of 7 op track.
Zaterdag: LDL. Als op trail op 6.45min/km, als fell: 'hoe 't komt'.
Zondag: rust
of bijvoorbeeld
Maandag: Club run (meestal km of 9) op rustig tempo met regelmatige pauzes tussendoor.
Dinsdag: Uphill Reps
Woendsag: Eigen run van ongeveeer 9 á 10km
Donderdag: rust
Vrijdag: Track interval
Zaterdag: LDL. Als op trail op 6.45min/km, als fell: 'hoe 't komt'.
Zondag: rust
Ik hoop op 5 keer in de week lopen, met de dinsdag als eventuele extra rustdag omdat er ook andere dagen zijn met interval. Eerste twee weken zijn daarom wat aftasten, en daarna heb ik nog 12 weken die grofweg volgens een schema van Trailrunning Mag zijn.
M is deze: http://262.hardmoors110.org.uk/cms/?q=node/39
Bij uitslagen, selecteer onderdeel, kun je ook kiezen voor teamuitslagquote:
Gefeliciteerdquote:
Ik heb de baan in Den Haag voor 6 maanden gekregen! Vet spannend! Betekent wel 2 uur in de trein elke dag dus hardlopen zal even op een lager pitje moeten.. maar goed, begin 1 oktober dus dan ben ik zo ongeveer al aan het taperen en na de marathon moeten we maar weer even kijken..
Oh ja Thanks!quote:
[..]
Bij uitslagen, selecteer onderdeel, kun je ook kiezen voor teamuitslag
70e geworden met het team, van de ruim 235 teams dus das ook ruim linkerrijtje
quote:
Ik heb de baan in Den Haag voor 6 maanden gekregen! Vet spannend! Betekent wel 2 uur in de trein elke dag dus hardlopen zal even op een lager pitje moeten.. maar goed, begin 1 oktober dus dan ben ik zo ongeveer al aan het taperen en na de marathon moeten we maar weer even kijken..
Gefeliciteerd! Is er hier trouwens nog een gegadigde voor mijn DtD-startbewijs? Ik ga hem in de loop van de week via andere kanalen te koop aanbieden maar als ik er hier iemand blij mee kan maken dan graag natuurlijk!
quote:
Ik heb de baan in Den Haag voor 6 maanden gekregen! Vet spannend! Betekent wel 2 uur in de trein elke dag dus hardlopen zal even op een lager pitje moeten.. maar goed, begin 1 oktober dus dan ben ik zo ongeveer al aan het taperen en na de marathon moeten we maar weer even kijken..
Congratz!quote:
Ik heb de baan in Den Haag voor 6 maanden gekregen! Vet spannend! Betekent wel 2 uur in de trein elke dag dus hardlopen zal even op een lager pitje moeten.. maar goed, begin 1 oktober dus dan ben ik zo ongeveer al aan het taperen en na de marathon moeten we maar weer even kijken..
Gefeliciteerd! Maar den haag is nog geen drie kwartier vanuit Utrecht? Oh wacht. Je reist misschien niet van en naar centraalquote:
Ik heb de baan in Den Haag voor 6 maanden gekregen! Vet spannend! Betekent wel 2 uur in de trein elke dag dus hardlopen zal even op een lager pitje moeten.. maar goed, begin 1 oktober dus dan ben ik zo ongeveer al aan het taperen en na de marathon moeten we maar weer even kijken..
2x een uurtje per dag valt nog mee toch, daar kun je vast een mooi schema omheen maken!Ik heb inderdaad ook een uur reistijd, maar twee avonden sporten gaat prima. Ik ben om 18.00 thuis, eet een halve avondmaaltijd en ga dan trainen. Om 21.00/21.30 eet ik mijn restje avondeten. Bevalt prima!quote:
[..]
Gefeliciteerd! Maar den haag is nog geen drie kwartier vanuit Utrecht? Oh wacht. Je reist misschien niet van en naar centraal
Gefeliciteerd! Maar 2 uur in totaal, of 2 uur enkele reis? Een uurtje naar je werk moeten reizen is toch niet zo abnormaal veel?quote:
Ik heb de baan in Den Haag voor 6 maanden gekregen! Vet spannend! Betekent wel 2 uur in de trein elke dag dus hardlopen zal even op een lager pitje moeten.. maar goed, begin 1 oktober dus dan ben ik zo ongeveer al aan het taperen en na de marathon moeten we maar weer even kijken..
Totaal ja, of iets meer misschien. Nee het is niet heel veel maar wel meer dan ik gewend ben, tot nu toe altijd maximaal 30 minuten fietsen van het werk gewoond en dan ook nog met flexibele werktijdenquote:
[..]
Gefeliciteerd! Maar 2 uur in totaal, of 2 uur enkele reis? Een uurtje naar je werk moeten reizen is toch niet zo abnormaal veel?
Toch?
Precies. Dan stap je maar een stationnetje eerder uitquote:
*miep miep, zoefffff*
Haha vanaf Gouda naar Utrecht, dat is wel goede marathontraining!quote:
[..]
Precies. Dan stap je maar een stationnetje eerder uit
Wat een luxequote:
[..]
Totaal ja, of iets meer misschien. Nee het is niet heel veel maar wel meer dan ik gewend ben, tot nu toe altijd maximaal 30 minuten fietsen van het werk gewoond en dan ook nog met flexibele werktijden
Maar realistisch gezien, je LDL in het weekend, daar zal werk niet in de weg zitten (voor de meeste banen in elk geval).quote:
[..]
Haha vanaf Gouda naar Utrecht, dat is wel goede marathontraining!
Mocht je je lunchpauze lang genoeg hebben/mogen rekken en je hebt een douche op eht werk, zou je toch zo een stukje kunnen doen. Mischien niet heel lang, maar om kilometers te blijven maken.
En anders is het een kwestie van dingen er voor aan de kant willen zetten or willen verplaatsen. Wij eten regelmatig pas om half 10 als we na m'n werk nog gaan lopen.
Dat ben ik wel gewend hoor, at zelfs pas vaak om 22.30 als ik eerst moest coachen en dan nog zelf sporten. Het kan altijd, maar ja er moet ook nog schoongemaakt worden en af en toe andere dingen gedaan worden. Het zal toch iets meer planning zijn want ik ben toch 1 u 20 meer kwijt dan nu. 20km op doordeweekse avonden zal iig lastiger worden als ik ook nog 8 uur wil slapen. Maar dan gaan we gewoon weer meer voor de snellere kortere trainingen.. goed moment om me te verdiepen in het duurloopmisverstandquote:
[..]
Maar realistisch gezien, je LDL in het weekend, daar zal werk niet in de weg zitten (voor de meeste banen in elk geval).
Mocht je je lunchpauze lang genoeg hebben/mogen rekken en je hebt een douche op eht werk, zou je toch zo een stukje kunnen doen. Mischien niet heel lang, maar om kilometers te blijven maken.
En anders is het een kwestie van dingen er voor aan de kant willen zetten or willen verplaatsen. Wij eten regelmatig pas om half 10 als we na m'n werk nog gaan lopen.
Lange afstanden kunnen toch ook in het weekend?quote:
[..]
Dat ben ik wel gewend hoor, at zelfs pas vaak om 22.30 als ik eerst moest coachen en dan nog zelf sporten. Het kan altijd, maar ja er moet ook nog schoongemaakt worden en af en toe andere dingen gedaan worden. Het zal toch iets meer planning zijn want ik ben toch 1 u 20 meer kwijt dan nu. 20km op doordeweekse avonden zal iig lastiger worden als ik ook nog 8 uur wil slapen. Maar dan gaan we gewoon weer meer voor de snellere kortere trainingen.. goed moment om me te verdiepen in het duurloopmisverstand
Klopt, maar mijn schema nu is zowel een lange afstand in het weekend als 2x 14-19km doordeweeks. In de opbouw naar een marathon ontkom je daar niet aan denk ik. Maar ik ben ook niet van plan om meteen weer een voorjaarsmarathon te lopen hoorquote:
Als er een magnetron is kun je ook eten op je werk opwarmen, en in de trein terug nog een broodje oid eten. Of je volproppen met maaltijdsalades. Ik zou dan weer echt niet pas om half 10 kunnen gaan eten, dan val ik finaal om van de honger.
[..]
Lange afstanden kunnen toch ook in het weekend?
(denk ik).Als ik zo laat at, at ik uiteraard om 17.00 ook wel wat banaan of ontbijtkoek of zo.
Ja, een banaan of ontbijtkoek is leuk, maar dan heb ik om 17:30 gewoon weer honger en val ik om 19:00 nog steeds om. Maar ik eet normaalgesproken ook om 17:30/18:00 en als ik moet trainen om 17:00quote:
[..]
Klopt, maar mijn schema nu is zowel een lange afstand in het weekend als 2x 14-19km doordeweeks. In de opbouw naar een marathon ontkom je daar niet aan denk ik. Maar ik ben ook niet van plan om meteen weer een voorjaarsmarathon te lopen hoor
Als ik zo laat at, at ik uiteraard om 17.00 ook wel wat banaan of ontbijtkoek of zo.
Precies hetzelfde hierquote:
[..]
Ja, een banaan of ontbijtkoek is leuk, maar dan heb ik om 17:30 gewoon weer honger en val ik om 19:00 nog steeds om. Maar ik eet normaalgesproken ook om 17:30/18:00 en als ik moet trainen om 17:00
Vorige week wees uit dat ik niet om 17.40 kan eten als ik om 19.00 moet trainen. Dan wil het via de nooduitgang naar buitenquote:
Ik train om 19 uur. Dan is het dus om 18 uur een bord licht verteerbaar eten. En als ik terugkom van de training om 21 uur nog een bord eten. Geen enkel probleem.
Laat staan pas om 18.00 beginnen met eten.Oftewel: zorgen dat het om 17.15-17.30 op is, of rond die tijd iets lichts eten en direct na de training aan de warme hap. Dat laatste alleen in geval van nood, want ik ben vaak pas om 21.15 of later thuis.
Gelukkig heb je nu de McBacon!quote:
Toen ik nog thuis woonde was het relax, eten klaar om half 6, half 8 lopen, goeie oude tijd.
Maar dat vind ik wel kut aan alleen wonen: vroeg weg, laat thuis en dan ook nog boodschappen doen/eten koken/huishoudelijke meuk en 's avonds weer weg om te rennen en dan tussendoor nog sociale dingen en hobby's proppen. Als je het boodschappen doen/eten koken/huishoudelijke meuk dan nog een beetje met iemand kunt afwisselen zou het al een bult tijd schelen.
Ik ga over een half uurtje weer ergens babbelen voor leuk werk
Ik wist niet dat je dit zo negatief ervaren had. Terwijl je voorbereiding goed was.quote:
OK. Next time better dus. Inmiddels gaat het weer goed
Maar zoals je zelf ook al zei, Next time better.
Succes zo meteen met je gesprek.
. Dus daar zit ik niet over in. Maar als ik volgend jaar meerdere lange afstanden en twee keer een M wil lopen, dan moet ik toch echt kilometers gaan maken.Woei! Succes!quote:
Gefeliciteerd LT! 6 maanden vliegen om ook
Ik ga over een half uurtje weer ergens babbelen voor leuk werk
Dat zal inderdaad voor iedereen persoonlijk zijn. Al denk ik dat bijna iedereen tot een uur voor het lopen best een klein beetje licht verteerbaar kan eten. Ik heb het ook niet over complete maaltijden, he.quote:
[..]
Vorige week wees uit dat ik niet om 17.40 kan eten als ik om 19.00 moet trainen. Dan wil het via de nooduitgang naar buiten
Oftewel: zorgen dat het om 17.15-17.30 op is, of rond die tijd iets lichts eten en direct na de training aan de warme hap. Dat laatste alleen in geval van nood, want ik ben vaak pas om 21.15 of later thuis.
had ik ook, maar inmiddels kan ik prima op een banaan een training in de avond doen, en bij thuiskomst pas eten. Kwestie van gewenning bij mij.quote:
[..]
Ja, een banaan of ontbijtkoek is leuk, maar dan heb ik om 17:30 gewoon weer honger en val ik om 19:00 nog steeds om. Maar ik eet normaalgesproken ook om 17:30/18:00 en als ik moet trainen om 17:00
Eigenlijk 2 vliegen in 1 klap, want als ik van tevroen zou eten wil ik na het lopen toch weer iets eten, en dat worden dan slechte dingen met veel suikers enzo
Inderdaad, een 1-1,5 uur voor de training wat lichts (yoghurt met muesli en fruit) en na de training bier en nootjesquote:
[..]
Dat zal inderdaad voor iedereen persoonlijk zijn. Al denk ik dat bijna iedereen tot een uur voor het lopen best een klein beetje licht verteerbaar kan eten. Ik heb het ook niet over complete maaltijden, he.
En verder vrijdag of maandag en zondag of zaterdag lopen
/Loekie de Leeuw wegSPOILERBij bodyenfitshop.nl hebben ze nu dozen Gu gels voor ¤29.90 ipv de gebruikelijke 38,75. Asjemenou!
38 mijl (61km), maar nog geen 200m hoogtemeters en vooral heuvelaf...
2016 wellicht.
Hopelijk is het maar tijdelijk (nieuw werk, ander ritme) en krijg ik een normaal eetpatroon. Jammer dat ik niet warm kan lunchen.