F&S Films & Series
Flitsende films en spannende series, bespreek het hier met elkaar!
Je moet er in ieder geval voor zorgen dat je 's morgens iets eet. Hoeft niet veel te zijn om de spijsvertering op gang te brengen, dus een banaan is genoeg. Verder is het voor iedereen verschillend. Dat bleek ook wel tijdens de workshop. Je moet wel voldoende eten om aan je 'toekomstige' energiebehoefte te voldoen.quote:Op maandag 1 september 2014 20:38 schreef wyccie het volgende:
[..]
En hoe zit het met je ontbijt? Is een banaan genoeg of geldt nog steeds 'ontbijt is koning... '? Of pas laat ontbijten als je al twee-drie uur bezig bent?
The only thing that stays the same is change (Change - Melissa Etheridge)
[b]"Formula 1 is a magic thing and a few missing decibels will not change that."[/b] - Joe Saward
[b]"Formula 1 is a magic thing and a few missing decibels will not change that."[/b] - Joe Saward
Ik blijf bij mijn melk en notencruesli. Enige ontbijt dat ik nu al langere tijd volhoud.
En op vakantie een full English breakfast.
En op vakantie een full English breakfast.
En hoeveel is dan genoeg als tussendoortje?quote:Op maandag 1 september 2014 20:36 schreef sasquatsch het volgende:
[..]
Toevallig afgelopen week een workshop over voeding gehad. En daar werd aangeraden om 3 hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch, diner) te eten en nog een stuk of 4 gezonde tussendoortjes.
En je bioritme zorgt er wel voor dat de spijsvertering op gang blijft, nadat het 's ochtends (door het ontbijt) is opgestart.
Dus als je bepaald om 2000 calorieën te eten moet je er ook zeker van zijn dat je die "op gaat maken"?quote:
[..]
Je moet er in ieder geval voor zorgen dat je 's morgens iets eet. Hoeft niet veel te zijn om de spijsvertering op gang te brengen, dus een banaan is genoeg. Verder is het voor iedereen verschillend. Dat bleek ook wel tijdens de workshop. Je moet wel voldoende eten om aan je 'toekomstige' energiebehoefte te voldoen.
Terrifying Kittysaurus: "Limitations are the shackles we bind to ourselves"
Boerenverstand: een Big Mac is te veel. Een staafje bleekselderij is te weinig.quote:Op maandag 1 september 2014 21:01 schreef Sands het volgende:
[..]
En hoeveel is dan genoeg als tussendoortje?
Handje nootjes, een banaan, een appel. Dat lijkt me wel prima.
Maar je eet bij je ontbijt niet gelijk al 2000. Ik denk dat Sas bedoelt dat je genoeg moet ontbijten tot aan je lunch.quote:
[..]
Dus als je bepaald om 2000 calorieën te eten moet je er ook zeker van zijn dat je die "op gaat maken"?
Dat denk ik ook idd.quote:
[..]
Maar je eet bij je ontbijt niet gelijk al 2000. Ik denk dat Sas bedoelt dat je genoeg moet ontbijten tot aan je lunch.
Dat snap ik ook wel. Maar zo inactief als ik ben, zou ik niet weten hoe veel/weinig calorieën ik verbruik en weet ik dus eigenlijk ook niet hoeveel ik er moet consumerenquote:
[..]
Maar je eet bij je ontbijt niet gelijk al 2000. Ik denk dat Sas bedoelt dat je genoeg moet ontbijten tot aan je lunch.
Terrifying Kittysaurus: "Limitations are the shackles we bind to ourselves"
Dat weet niemand precies tenzij je alles precies gaat tellen en uitrekenen. Wat dus betekent dat je niet met een omweg naar je werk mag fietsen, want dan klopt je calculatie al niet meer. 
Logisch beredeneerd zou jij dus iets minder dan de gemiddelde man (maar ja, wat is gemiddeld) moeten consumeren. En dan zou ik dus het avondeten reduceren ipv je ontbijt of lunch. In plaats van 5 aardappels 3 of 4, in plaats van 2 lepels jus een lepel.
Dat soort dingen.
Logisch beredeneerd zou jij dus iets minder dan de gemiddelde man (maar ja, wat is gemiddeld) moeten consumeren. En dan zou ik dus het avondeten reduceren ipv je ontbijt of lunch. In plaats van 5 aardappels 3 of 4, in plaats van 2 lepels jus een lepel.
Dat soort dingen.
Min of meer. Als je standaard meer eet dan je verbruikt wordt je er dikker van. Als je meer verbruikt dan dat je binnenkrijgt val je af.quote:
[..]
Dus als je bepaald om 2000 calorieën te eten moet je er ook zeker van zijn dat je die "op gaat maken"?
En het is beter om meer groente te eten dan bijvoorbeeld aardappelen. Mij werd verteld dat je ongeveer de helft van je eten uit groente zou moeten bestaan.
The only thing that stays the same is change (Change - Melissa Etheridge)
[b]"Formula 1 is a magic thing and a few missing decibels will not change that."[/b] - Joe Saward
[b]"Formula 1 is a magic thing and a few missing decibels will not change that."[/b] - Joe Saward
Maar dat gaat niet altijd op?quote:
[..]
Min of meer. Als je standaard meer eet dan je verbruikt wordt je er dikker van. Als je meer verbruikt dan dat je binnenkrijgt val je af.
En het is beter om meer groente te eten dan bijvoorbeeld aardappelen. Mij werd verteld dat je ongeveer de helft van je eten uit groente zou moeten bestaan.
Vandaag bestaat de helft bij mij uit chocola. 
Maar ik heb vandaag voor het eerst sinds weken weer gesport, dus het mag. En die taart moet op, anders is het zonde (zielige kindertjes in Afrika en zo).
Maar ik heb vandaag voor het eerst sinds weken weer gesport, dus het mag. En die taart moet op, anders is het zonde (zielige kindertjes in Afrika en zo).
Over langere tijd gezien denk ik wel. Dan wordt het vet in je lichaam omgezet in energie.quote:
Maar ik ben geen expert. Ik noem alleen wat dingen die ik op die workshop gehoord heb.
The only thing that stays the same is change (Change - Melissa Etheridge)
[b]"Formula 1 is a magic thing and a few missing decibels will not change that."[/b] - Joe Saward
[b]"Formula 1 is a magic thing and a few missing decibels will not change that."[/b] - Joe Saward
Maar ik kook eigenlijk al een tijdje geen aardappels, pasta of rijst meer. Vooral vlees en veel groente.
Sands, ik heb wel eens gelezen dat je lichaam in de hongerstand gaat als je niet genoeg eet. Alles wat je dan wel eet wordt opgeslagen als vet voor toekomstig verbruik.
Sands, ik heb wel eens gelezen dat je lichaam in de hongerstand gaat als je niet genoeg eet. Alles wat je dan wel eet wordt opgeslagen als vet voor toekomstig verbruik.
Lijkt me niet. Ik heb juist hey idee dat je sommige dingen niet gebruikt en gewoon weer uitscheid. Koolhydraten sla je op als vet, maar vetten gebruokt je lichaam heel anders en scheid je lichaam uit en slaat dit niet op zoals veel mensen denken.quote:
Daarom kun je als je echt wilt afvallen het beste de koolhydraten(meel, suikers) flink minderen en wat meer groenten, eiwitten en goede vetten toevoegen.
Do not meddle in the affairs of dragons, for you are lickable and taste good with chocolat, caramel and whipped cream!
Dogville uitgezien zojuist. Je hebt even nodig om erin te komen, maar daarna is het echt een sterke film zeg.
Do not meddle in the affairs of dragons, for you are lickable and taste good with chocolat, caramel and whipped cream!
Veel plezier met Manderlayquote:
Dogville uitgezien zojuist. Je hebt even nodig om erin te komen, maar daarna is het echt een sterke film zeg.
Terrifying Kittysaurus: "Limitations are the shackles we bind to ourselves"
Ik wil een dancing Groot!
Terrifying Kittysaurus: "Limitations are the shackles we bind to ourselves"
Op
The only thing that stays the same is change (Change - Melissa Etheridge)
[b]"Formula 1 is a magic thing and a few missing decibels will not change that."[/b] - Joe Saward
[b]"Formula 1 is a magic thing and a few missing decibels will not change that."[/b] - Joe Saward
