SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2013Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Dat ik niet squat is ook slecht, geef ik eerlijk toe. Neemt niet weg dat OHP gewoon erg belangrijk is. Kan ook nog beginnen over het feit dat je upright rows met een curlstang doet en ook nog met bijna geen gewicht^^
Ik hoor alleen en dan ook alleen maar zelfkikkerpost van die gast, en e stats die altijd net iets over die van andere heen moeten gaan, dus erg veel geloof ik er niet meer vanDat ik meer OHP en Deadlift dan jou terwijl ik 13kg minder weeg zegt al genoeg denk ik. Misschien moet je een keer droog gaan trainen dan ben je ook niet meer zo gefrustreerdquote:Op woensdag 27 augustus 2014 09:43 schreef RaymondK het volgende:
^^
Ik hoor alleen en dan ook alleen maar zelfkikkerpost van die gast, en e stats die altijd net iets over die van andere heen moeten gaan, dus erg veel geloof ik er niet meer vanOh maar ik doe hem wel hoor,alleen niet elke weekquote:Op woensdag 27 augustus 2014 09:44 schreef Ethanolic het volgende:
Eens met Ray, ik vind OHP maar een zaadoefening.
Doe liever Push Presses.
Zie mn underscriptOHP is echt wel een fijne oefenening, ben een beetje bang geworden voor de dumbells.
Met omhoog swingen door mijn fucked up rotator issues
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Idd. mee oppassen.quote:
OHP is echt wel een fijne oefenening, ben een beetje bang geworden voor de dumbells.
Met omhoog swingen door mijn fucked up rotator issues
Opswingen met gestrekte armen? Of opswingen zoals ik hem deed?Zo kun je je ook afvragen dat ik op de grote 3 totaal maar 10/15 kg achterloopt terwijl je meer als een jaar langer traint.quote:
[..]
Dat ik meer OHP en Deadlift dan jou terwijl ik 13kg minder weeg zegt al genoeg denk ik. Misschien moet je een keer droog gaan trainen dan ben je ook niet meer zo gefrustreerd
Hebben allemaal wel wat toch
oh wacht je squat niet dus ik looop 180 kg voorStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Zoals jij hem deed, maar linkergewricht zal altijd een probleem blijvenquote:
[..]
Idd. mee oppassen.
Opswingen met gestrekte armen? Of opswingen zoals ik hem deed?Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280En zo kun je je ook afvragen waarom iedereen lifting stats gebruikt om te laten zien hoe goed ze bezig zijn in een bodybuilding topic. Alsof Ronnie Coleman wakker zou liggen als zou horen dat Jay Cutler meer bencht dan hij.
Ray heeft in ieder geval al pics gepost van zijn fysiek hier.
Powerlifters en Bodybuilders lopen hier langs elkaar, maar de meeste hebben wel respect voor elkaar.quote:
En zo kun je je ook afvragen waarom iedereen lifting stats gebruikt om te laten zien hoe goed ze bezig zijn in een bodybuilding topic. Alsof Ronnie Coleman wakker zou liggen als zou horen dat Jay Cutler meer bencht dan hij.
Ray heeft in ieder geval al pics gepost van zijn fysiek hier.
Behalve sommige opgefokte kindertjes hier!Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280En de oly lifters?quote:
[..]
Powerlifters en Bodybuilders lopen hier langs elkaar, maar de meeste hebben wel respect voor elkaar.
Behalve sommige opgefokte kindertjes hier!
Dat laatste, vandaag in ieder geval.quote:
LOL, wat is dit, een tips-en-trucstopic voor krachtsporters of een een pikmeetwedstrijd?Ook diequote:Idd, allemaal knuffelen gaan we lekker samen douchen na het trainen en is alles weer goedquote:
LOL, wat is dit, een tips-en-trucstopic voor krachtsporters of een een pikmeetwedstrijd?Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280@Ray,
Waarom doe je facepulls?
Want als het is om eventuele rotator-cuff blessures te voorkomen, dan moet je hem echt richting je 'face' doenn.
Het gaat juist om de rotatie die je schouderkoppen maken bij het pullen naar je gezicht.
Zoals jij hem nu doet is er geen rotatie, en is het een pure rear-delt oefening.
Toch wel achter het gordijntje dan?quote:
[..]
Ook die
[..]
Idd, allemaal knuffelen gaan we lekker samen douchen na het trainen en is alles weer goed
No homoDoe nooit OHP, goed mijn doelen zijn natuurlijk wat anders dan de meeste hier.
Daarbij krijgen(en hebben) mijn schouders genoeg te verduren tijdens een seizoen en krijg ik al heel snel last ermee.
Genoeg andere manieren om je schouders te trainen, ik persoonlijk til niks boven mn hoofd wat zwaar isIm a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Godverdomme heeft DBB z'n weg hier naar toe gevonden?
Ontopic: Vanavond 1x170 kg deadlift op 't programma. Dat wordt morgen weer achter een looprekje door kantoor.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoHerkenbaar, toch zijn er manieren om die een beetje te omzeilen. Tegenwoordig geef ik met mijn knie de DB ff een zetje. Timing is dan wel belangrijk, voor je het weet ligt ie op de grond met schouder erbijquote:
OHP is echt wel een fijne oefenening, ben een beetje bang geworden voor de dumbells.
Met omhoog swingen door mijn fucked up rotator issuesWat kijk je nou? Ik doe aan bellybuilding!pics van je beestenfysiekquote:
[..]
Dat ik meer OHP en Deadlift dan jou terwijl ik 13kg minder weeg zegt al genoeg denk ik. Misschien moet je een keer droog gaan trainen dan ben je ook niet meer zo gefrustreerdDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietTijdelijk even van 5x5 naar 3x5 geswitched, cut hakt aardig in op m'n kracht, kan bijna weer m'n oude max squatten, 95 nu, alles is een beetje naar beneden gegaan, maar komt vast wel weer goed. kon gister amper meer lopen, eerst 3x5 squatten dan nog ff deadliften en vervolgens nog een uur op de crosstrainer
Trouwens, nog tips voor grip training? Bij deadliften heb ik een relatief zwakke grip vindt ik zelf, op 110KG kan ik 3 reps tillen zonder hulpmiddelen, maar voor rep 4 en 5 heb ik toch echt grip chalk nodig of straps, vooral m'n linker hand loopt achter op rechts, de bar glijd in principe gewoon uit mijn handen op de weg omhoog.. Misschien mixed grip proberen?farmer's walks zijn heel goed voor je grip
kun je ook met zware dumbbells doen
moet je wel wat ruimte in je gym voor hebbenZware rackpullsBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoPlate Grips, gewoon 2 platen pakken tussen je vignertoppen en timen hoe lang je het volhoudt en dit proberen te verbeteren.Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersEen setje Fatgripz schijnt ook goed te helpen, alleen 40 piek voor een stuk rubber gaat dan wel weer erg verBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
