KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
Misschien waren jullie al bekend met het fenomeen slaapcyclus. Kortgezegd betekent dat; een cyclus van ongeveer 90 minuten waarin je lichaam zich in verschillende slaapfases bevindt, beginnend met lichte slaap en eindigend met de belangrijkste, de REM-slaap, een zeer diepe slaap die het meeste rust geeft aan lichaam en geest.
Nou is het geval dat bij mij de eerste 4 "slaapcyclussen" bij elkaar ongeveer 6,5 uur duren. Daarna word ik even wakker of kom ik in een nieuwe cyclus dus in de lichte slaap. Als ik na deze 6,5 uur mijn bed uit kom, het liefst nog zonder wekker, voel ik me de hele dag prima en energiek.
Ook heb ik ontdekt dat als ik langer wil slapen, dat minstens 1,5 uur langer moet zijn, waarna een 5e slaapcyclus afgelopen is. Dit betekent dus dat ik 6,5 óf 8 uur moet slapen (of langer) om uitgerust te zijn.
Alles daaronder of daartussen is funest voor mijn dag. Vannacht heb ik bijvoorbeeld 7 uur en 10 minuten geslapen, wat resulteerde in mijn wekker die afging terwijl ik midden in de REM-slaap zat. Daardoor voelde ik mij de hele dag een zombie en ben ik niet anders dan doodmoe geweest.
Echter kan ik een hele dag prima functioneren als ik slechts 6,5 uur geslapen heb en precies voor de wekker wakker ben geworden.
Klacht: Verplichtingen zorgen dat de wekker mij midden in mijn diepste slaap wakker maakt waardoor ik de hele dag zowat omval van moeheid.
Oplossing: Vroeg naar bed vanavond zodat ik 8 uur slaap, of laat naar bed zodat ik precies 6,5 uur slaap.
Nou is het geval dat bij mij de eerste 4 "slaapcyclussen" bij elkaar ongeveer 6,5 uur duren. Daarna word ik even wakker of kom ik in een nieuwe cyclus dus in de lichte slaap. Als ik na deze 6,5 uur mijn bed uit kom, het liefst nog zonder wekker, voel ik me de hele dag prima en energiek.
Ook heb ik ontdekt dat als ik langer wil slapen, dat minstens 1,5 uur langer moet zijn, waarna een 5e slaapcyclus afgelopen is. Dit betekent dus dat ik 6,5 óf 8 uur moet slapen (of langer) om uitgerust te zijn.
Alles daaronder of daartussen is funest voor mijn dag. Vannacht heb ik bijvoorbeeld 7 uur en 10 minuten geslapen, wat resulteerde in mijn wekker die afging terwijl ik midden in de REM-slaap zat. Daardoor voelde ik mij de hele dag een zombie en ben ik niet anders dan doodmoe geweest.
Echter kan ik een hele dag prima functioneren als ik slechts 6,5 uur geslapen heb en precies voor de wekker wakker ben geworden.
Klacht: Verplichtingen zorgen dat de wekker mij midden in mijn diepste slaap wakker maakt waardoor ik de hele dag zowat omval van moeheid.
Oplossing: Vroeg naar bed vanavond zodat ik 8 uur slaap, of laat naar bed zodat ik precies 6,5 uur slaap.
Heeft FOK!verkiring met Klojo120
Met een powernap kun je echt lang door op een dag. Even een napje tussen 17 en 18, en je gaat zonder moeite zo tot na 2 uur 's nachts door.
Neem zo'n Wake Up Light wekker.
Zou je rustig van wakker moeten worden
Zou je rustig van wakker moeten worden
❤ Rozen zijn rood ❤
❤ Viooltjes zijn blauw ❤
❤ Kristel, ik hou van jou! ❤
❤ Viooltjes zijn blauw ❤
❤ Kristel, ik hou van jou! ❤
Godverdomme, wat k*nk*r voor je, ts.
'De Japanners juichen, het net beweegt, maar de vis is niet gevangen.' http://www.youtube.com/watch?v=hzHKKo1oKD0
quote:Op dinsdag 19 augustus 2014 21:07 schreef BasEnAad het volgende:
Daarom zijn wekkers en vaste begintijden 's ochtends ook zo kut.
Dat lukt mij ook zonder powernap, maar oké.quote:
Met een powernap kun je echt lang door op een dag. Even een napje tussen 17 en 18, en je gaat zonder moeite zo tot na 2 uur 's nachts door.
Ja, 1x. De volgende dag ben je 's avonds niet veel meer waard.quote:Op dinsdag 19 augustus 2014 21:09 schreef Guus_Geluk7 het volgende:
[..]
Dat lukt mij ook zonder powernap, maar oké.
REM-slaap is onzin. Daar zitten Repillians achter, of hoe die kankerlijers ook heten.
'De Japanners juichen, het net beweegt, maar de vis is niet gevangen.' http://www.youtube.com/watch?v=hzHKKo1oKD0
Oh dan moet je gewoon even de anus oprekken voor de spiegel joh.. ben je zo weer de oude
nee echt niet !
meer koffie zuipen
anders even je vinger pener in het stopcontact
gr gr
anders even je vinger pener in het stopcontact
gr gr
het weeshuis staat in de brand, weg wezen
Speed gebruiken.
Don't quote me boy, cause I ain't said shit!
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Als je je maar lang genoeg focust op remslaap en slaapcycli en al dat soort zweverige meuk dan raak je vanzelf vermoeid idd 
?quote:
[..]
Ja, 1x. De volgende dag ben je 's avonds niet veel meer waard.
Heb me daar totaal niet op gefocust, juist daarom heb ik het moeten ondervinden dat ik fucking vermoeid ben als ik in de REM-slaap door mijn wekker wakker word.quote:
Als je je maar lang genoeg focust op remslaap en slaapcycli en al dat soort zweverige meuk dan raak je vanzelf vermoeid idd
Puur tellen hoeveel uren in heb geslapen waarna ik uitgerust wakker werd wees mij hierop, niet omdat ik me eerst zo verdiept heb in slaapcycli
Heeft FOK!verkiring met Klojo120
Dom zijn.quote:
Als je je maar lang genoeg focust op remslaap en slaapcycli en al dat soort zweverige meuk dan raak je vanzelf vermoeid idd
Daarom: https://play.google.com/s(...)com.urbandroid.sleep
Bij mij werkt het niet tegen mijn ochtendhumeur (maar goed uitslapen ook niet ) maar ik merk toch een verschil overdag 
Bij mij werkt het niet tegen mijn ochtendhumeur (maar goed uitslapen ook niet
) maar ik merk toch een verschil overdag
100.000 katjes
Fuck the EBU!
Fuck the EBU!
Misschien is de app Sleep Cycle iets voor je TS? 
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Als je nou gewoon op tijd gaat slapen en lekker 8 uur in je bed blijft liggen, dan had je niet al dit studiewerk over je slaappatronen moeten doen.quote:
[..]
Heb me daar totaal niet op gefocust, juist daarom heb ik het moeten ondervinden dat ik fucking vermoeid ben als ik in de REM-slaap door mijn wekker wakker word.
Puur tellen hoeveel uren in heb geslapen waarna ik uitgerust wakker werd wees mij hierop, niet omdat ik me eerst zo verdiept heb in slaapcycli
lolquote:
REM-slaap is onzin. Daar zitten Repillians achter, of hoe die kankerlijers ook heten.
Een goede nachtrust is nog steeds een taboe. Als werkgevers hier meer aandacht aan zouden besteden zouden veel meer mensen veel fitter op hun werk aanwezig zijn en betere prestaties neerzetten.
Je hebt ook van die apps die je op het meest ideale moment wakker maken. I.p.v. je wekker zetten om 07:00 zet je hem tussen 06:30 en 07:15 of zo, daarna bepaalt de app wanneer je het beste gewekt kan worden.
Terechte klacht, btw.
Je hebt ook van die apps die je op het meest ideale moment wakker maken. I.p.v. je wekker zetten om 07:00 zet je hem tussen 06:30 en 07:15 of zo, daarna bepaalt de app wanneer je het beste gewekt kan worden.
Terechte klacht, btw.
Op Fok! sinds 17 / 01 / 2003. Ook wel bekend als "de dag dat de GoT HK dichtging" :P
Ummm, veel harder dan dat wordt de slaapwetenschap niet, hoor. Fysiologische meetbare processen, die prima zijn beschreven allemaal.quote:
Als je je maar lang genoeg focust op remslaap en slaapcycli en al dat soort zweverige meuk dan raak je vanzelf vermoeid idd
Daarom ook cocaïne net een lijn naar binnen gewerkt.
It Don't Mean a Thing (If It Ain't Got That Swing)
REM-slaap is juist de minst diepe slaap TS. Tijdens de REM rust je lichaam ook het minst door dromen. De diepste slaap is vlak na het inslapen, daarna wordt de curve vlakker en vlakker.
Interessant topic. Van zondag op maandag had ik door omstandigheden slechts 4 uur geslapen en ik heb me helemaal niet moe gevoeld op maandag. De nacht erna heb ik 7 uur geslapen en gistermiddag was ik doodmoe, ik viel bijna om.
Wat is de beste hoeveelheid slaap voor een knul van 25 jaar?
Wat is de beste hoeveelheid slaap voor een knul van 25 jaar?
Copthorne 2.0
8 uur.quote:
Interessant topic. Van zondag op maandag had ik door omstandigheden slechts 4 uur geslapen en ik heb me helemaal niet moe gevoeld op maandag. De nacht erna heb ik 7 uur geslapen en gistermiddag was ik doodmoe, ik viel bijna om.
Wat is de beste hoeveelheid slaap voor een knul van 25 jaar?
Powernaps zijn efficiënter omdat vlak na het inslapen de diepste slaap wordt bereikt (zie het plaatje in mijn vorige post).
Hier wat meer info voor de ge-interesseerde: http://www.neurofeedback.nl/hoeveel_slaap_nodig.htm
[ Bericht 20% gewijzigd door niels0 op 20-08-2014 13:29:18 ]
Dit is zeer herkenbaar.quote:
Misschien waren jullie al bekend met het fenomeen slaapcyclus. Kortgezegd betekent dat; een cyclus van ongeveer 90 minuten waarin je lichaam zich in verschillende slaapfases bevindt, beginnend met lichte slaap en eindigend met de belangrijkste, de REM-slaap, een zeer diepe slaap die het meeste rust geeft aan lichaam en geest.
Nou is het geval dat bij mij de eerste 4 "slaapcyclussen" bij elkaar ongeveer 6,5 uur duren. Daarna word ik even wakker of kom ik in een nieuwe cyclus dus in de lichte slaap. Als ik na deze 6,5 uur mijn bed uit kom, het liefst nog zonder wekker, voel ik me de hele dag prima en energiek.
Ook heb ik ontdekt dat als ik langer wil slapen, dat minstens 1,5 uur langer moet zijn, waarna een 5e slaapcyclus afgelopen is. Dit betekent dus dat ik 6,5 óf 8 uur moet slapen (of langer) om uitgerust te zijn.
Alles daaronder of daartussen is funest voor mijn dag. Vannacht heb ik bijvoorbeeld 7 uur en 10 minuten geslapen, wat resulteerde in mijn wekker die afging terwijl ik midden in de REM-slaap zat. Daardoor voelde ik mij de hele dag een zombie en ben ik niet anders dan doodmoe geweest.
Echter kan ik een hele dag prima functioneren als ik slechts 6,5 uur geslapen heb en precies voor de wekker wakker ben geworden.
Klacht: Verplichtingen zorgen dat de wekker mij midden in mijn diepste slaap wakker maakt waardoor ik de hele dag zowat omval van moeheid.
Oplossing: Vroeg naar bed vanavond zodat ik 8 uur slaap, of laat naar bed zodat ik precies 6,5 uur slaap.
Volgens mij is dat ook wetenschappelijk bewezen.
Geldt voor mij precies hetzelfde. 6,5 of 8 uur.
"Wij zweren de voorkeur te geven aan een wisse dood boven een smadelijke behandeling, en nooit te dulden dat de geringste inbreuk gemaakt wordt op Neêrlands roem of de eer der vlag.”
- Jan Van Speijk
- Jan Van Speijk
ummmm kan ook een heel aardige maar te analitische man zijn, die wel boeken kan lezen over betha zaken maar gewoon te wiskundig is ingesteld om dat sooort vrouwen zaken oooooit te kunnen begrijpen.... ik begrijp dat soort dingen juist wel maar ha ha. een echte man kan je mij ook niet noemen....quote:
Op
eenzaampjes klim ik de eenzame berg op!
Bedankt voor de link.quote:
[..]
8 uur.
Powernaps zijn efficiënter omdat vlak na het inslapen de diepste slaap wordt bereikt (zie het plaatje in mijn vorige post).
Hier wat meer info voor de ge-interesseerde: http://www.neurofeedback.nl/hoeveel_slaap_nodig.htm
Copthorne 2.0
Voor mij maakt het niet hoeveel ik slaap, zolang ik aan het einde van de week maar aan een totaal van 7x8 uur kom aangezien een slaaptekort mij wel achtervolgt over een periode van dagen en zich niet zo zeer manifesteert op een dag.
Wat interessant. Ik vroeg me al langere tijd af waarom ik soms na een lange slaap de hele dag met een kop vol watten loop en na een korte slaap juist heel helder kan zijn.
Vanmorgen vijf minuten voor de wekker wakker geworden, wat een fantastisch gevoel is dat om ook echt klaar met slapen te zijn als je eruit moet.
Vanmorgen vijf minuten voor de wekker wakker geworden, wat een fantastisch gevoel is dat om ook echt klaar met slapen te zijn als je eruit moet.
Geef die kankerwekker de schuld!
Genomineerd voor: Kwaliteitsuser van het jaar 2013
Genomineerd voor: Beste KLB-topic van het jaar 2013
Winnaar van: Slechtste KLB-topic van het jaar 2013
Winnaar van: Kwaliteitsuser van het jaar 2014
Genomineerd voor: Beste KLB-topic van het jaar 2013
Winnaar van: Slechtste KLB-topic van het jaar 2013
Winnaar van: Kwaliteitsuser van het jaar 2014
|
|
