KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
Misschien waren jullie al bekend met het fenomeen slaapcyclus. Kortgezegd betekent dat; een cyclus van ongeveer 90 minuten waarin je lichaam zich in verschillende slaapfases bevindt, beginnend met lichte slaap en eindigend met de belangrijkste, de REM-slaap, een zeer diepe slaap die het meeste rust geeft aan lichaam en geest.
Nou is het geval dat bij mij de eerste 4 "slaapcyclussen" bij elkaar ongeveer 6,5 uur duren. Daarna word ik even wakker of kom ik in een nieuwe cyclus dus in de lichte slaap. Als ik na deze 6,5 uur mijn bed uit kom, het liefst nog zonder wekker, voel ik me de hele dag prima en energiek.
Ook heb ik ontdekt dat als ik langer wil slapen, dat minstens 1,5 uur langer moet zijn, waarna een 5e slaapcyclus afgelopen is. Dit betekent dus dat ik 6,5 óf 8 uur moet slapen (of langer) om uitgerust te zijn.
Alles daaronder of daartussen is funest voor mijn dag. Vannacht heb ik bijvoorbeeld 7 uur en 10 minuten geslapen, wat resulteerde in mijn wekker die afging terwijl ik midden in de REM-slaap zat. Daardoor voelde ik mij de hele dag een zombie en ben ik niet anders dan doodmoe geweest.
Echter kan ik een hele dag prima functioneren als ik slechts 6,5 uur geslapen heb en precies voor de wekker wakker ben geworden.
Klacht: Verplichtingen zorgen dat de wekker mij midden in mijn diepste slaap wakker maakt waardoor ik de hele dag zowat omval van moeheid.
Oplossing: Vroeg naar bed vanavond zodat ik 8 uur slaap, of laat naar bed zodat ik precies 6,5 uur slaap.
Nou is het geval dat bij mij de eerste 4 "slaapcyclussen" bij elkaar ongeveer 6,5 uur duren. Daarna word ik even wakker of kom ik in een nieuwe cyclus dus in de lichte slaap. Als ik na deze 6,5 uur mijn bed uit kom, het liefst nog zonder wekker, voel ik me de hele dag prima en energiek.
Ook heb ik ontdekt dat als ik langer wil slapen, dat minstens 1,5 uur langer moet zijn, waarna een 5e slaapcyclus afgelopen is. Dit betekent dus dat ik 6,5 óf 8 uur moet slapen (of langer) om uitgerust te zijn.
Alles daaronder of daartussen is funest voor mijn dag. Vannacht heb ik bijvoorbeeld 7 uur en 10 minuten geslapen, wat resulteerde in mijn wekker die afging terwijl ik midden in de REM-slaap zat. Daardoor voelde ik mij de hele dag een zombie en ben ik niet anders dan doodmoe geweest.
Echter kan ik een hele dag prima functioneren als ik slechts 6,5 uur geslapen heb en precies voor de wekker wakker ben geworden.
Klacht: Verplichtingen zorgen dat de wekker mij midden in mijn diepste slaap wakker maakt waardoor ik de hele dag zowat omval van moeheid.
Oplossing: Vroeg naar bed vanavond zodat ik 8 uur slaap, of laat naar bed zodat ik precies 6,5 uur slaap.
Heeft FOK!verkiring met Klojo120
Met een powernap kun je echt lang door op een dag. Even een napje tussen 17 en 18, en je gaat zonder moeite zo tot na 2 uur 's nachts door.
Neem zo'n Wake Up Light wekker.
Zou je rustig van wakker moeten worden
Zou je rustig van wakker moeten worden
❤ Rozen zijn rood ❤
❤ Viooltjes zijn blauw ❤
❤ Kristel, ik hou van jou! ❤
❤ Viooltjes zijn blauw ❤
❤ Kristel, ik hou van jou! ❤
Godverdomme, wat k*nk*r voor je, ts.
'De Japanners juichen, het net beweegt, maar de vis is niet gevangen.' http://www.youtube.com/watch?v=hzHKKo1oKD0
quote:Op dinsdag 19 augustus 2014 21:07 schreef BasEnAad het volgende:
Daarom zijn wekkers en vaste begintijden 's ochtends ook zo kut.
Dat lukt mij ook zonder powernap, maar oké.quote:
Met een powernap kun je echt lang door op een dag. Even een napje tussen 17 en 18, en je gaat zonder moeite zo tot na 2 uur 's nachts door.
Ja, 1x. De volgende dag ben je 's avonds niet veel meer waard.quote:Op dinsdag 19 augustus 2014 21:09 schreef Guus_Geluk7 het volgende:
[..]
Dat lukt mij ook zonder powernap, maar oké.
REM-slaap is onzin. Daar zitten Repillians achter, of hoe die kankerlijers ook heten.
'De Japanners juichen, het net beweegt, maar de vis is niet gevangen.' http://www.youtube.com/watch?v=hzHKKo1oKD0
Oh dan moet je gewoon even de anus oprekken voor de spiegel joh.. ben je zo weer de oude
nee echt niet !
meer koffie zuipen
anders even je vinger pener in het stopcontact
gr gr
anders even je vinger pener in het stopcontact
gr gr
het weeshuis staat in de brand, weg wezen
Speed gebruiken.
Don't quote me boy, cause I ain't said shit!
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Als je je maar lang genoeg focust op remslaap en slaapcycli en al dat soort zweverige meuk dan raak je vanzelf vermoeid idd 
?quote:
[..]
Ja, 1x. De volgende dag ben je 's avonds niet veel meer waard.
Heb me daar totaal niet op gefocust, juist daarom heb ik het moeten ondervinden dat ik fucking vermoeid ben als ik in de REM-slaap door mijn wekker wakker word.quote:
Als je je maar lang genoeg focust op remslaap en slaapcycli en al dat soort zweverige meuk dan raak je vanzelf vermoeid idd
Puur tellen hoeveel uren in heb geslapen waarna ik uitgerust wakker werd wees mij hierop, niet omdat ik me eerst zo verdiept heb in slaapcycli
Heeft FOK!verkiring met Klojo120
Dom zijn.quote:
Als je je maar lang genoeg focust op remslaap en slaapcycli en al dat soort zweverige meuk dan raak je vanzelf vermoeid idd
Daarom: https://play.google.com/s(...)com.urbandroid.sleep
Bij mij werkt het niet tegen mijn ochtendhumeur (maar goed uitslapen ook niet ) maar ik merk toch een verschil overdag 
Bij mij werkt het niet tegen mijn ochtendhumeur (maar goed uitslapen ook niet
) maar ik merk toch een verschil overdag
100.000 katjes
Fuck the EBU!
Fuck the EBU!
Misschien is de app Sleep Cycle iets voor je TS? 
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Als je nou gewoon op tijd gaat slapen en lekker 8 uur in je bed blijft liggen, dan had je niet al dit studiewerk over je slaappatronen moeten doen.quote:
[..]
Heb me daar totaal niet op gefocust, juist daarom heb ik het moeten ondervinden dat ik fucking vermoeid ben als ik in de REM-slaap door mijn wekker wakker word.
Puur tellen hoeveel uren in heb geslapen waarna ik uitgerust wakker werd wees mij hierop, niet omdat ik me eerst zo verdiept heb in slaapcycli
lolquote:
REM-slaap is onzin. Daar zitten Repillians achter, of hoe die kankerlijers ook heten.
Een goede nachtrust is nog steeds een taboe. Als werkgevers hier meer aandacht aan zouden besteden zouden veel meer mensen veel fitter op hun werk aanwezig zijn en betere prestaties neerzetten.
Je hebt ook van die apps die je op het meest ideale moment wakker maken. I.p.v. je wekker zetten om 07:00 zet je hem tussen 06:30 en 07:15 of zo, daarna bepaalt de app wanneer je het beste gewekt kan worden.
Terechte klacht, btw.
Je hebt ook van die apps die je op het meest ideale moment wakker maken. I.p.v. je wekker zetten om 07:00 zet je hem tussen 06:30 en 07:15 of zo, daarna bepaalt de app wanneer je het beste gewekt kan worden.
Terechte klacht, btw.
Op Fok! sinds 17 / 01 / 2003. Ook wel bekend als "de dag dat de GoT HK dichtging" :P
Ummm, veel harder dan dat wordt de slaapwetenschap niet, hoor. Fysiologische meetbare processen, die prima zijn beschreven allemaal.quote:
Als je je maar lang genoeg focust op remslaap en slaapcycli en al dat soort zweverige meuk dan raak je vanzelf vermoeid idd
Daarom ook cocaïne net een lijn naar binnen gewerkt.
It Don't Mean a Thing (If It Ain't Got That Swing)
|
|
