Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus:

1 2	[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b] [*] Naam - Afstand[/code ]

16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
• Guard - 26 km

22 augustus 2014 - Goudse Kaas en Stroopwafelinstuif (Gouda)
• Mr.B. - 3000m

23 augustus 2014 - De Vormrunners Duo Marathon(Putten)
• Thinkk-Pinkk - 21,1 km duo

24 augustus 2014 - Team DMM @ Dirt Maniacs (Amsterdam)
• Devv - 24 km

26 augustus 2014 - Ronde van West (Capelle aan den IJssel)
• xzaz - 5 km

26 augustus 2014 - Ronde van Abcoude (Abcoude)
• Littlecreep - 5k

27 augustus 2014 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 km

27 augustus 2014 - De Hypotheker - Beekloop(Eindhoven)
• Thinkk-Pinkk - 4 km
• ser - 16 km

29 augustus 2014 - Trackmeeting (Utrecht)
• Mr.B. - 5000m

30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km

30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km

30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km

30 augustus 2014 - Tough Ten Miles (Hilvarenbeek)
• Devv - 10 EM

31 augustus 2014 - Hemmeromloop (Hem)
• Nanook24 - 6km

6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM

7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
• Zwabberhark - HM

7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
• Guard - 10 EM
• Cee - 10 EM

13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km

14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM

14 september 2014 - Rock and Run (Amsterdam)
• Angel-A - 12 km

14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Guard - 10 EM
• LaSteR - 6 EM

20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
• Danter - 4 EM
• Daph_ - 4 EM

20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM

20 september 2014 - Vredesloop (Den Haag)
• Yuki - 5 km
• GotC - 5km
• Fa-tum - 5km
• Arquero - 5km
• Guppyfriend - 10km
• Mr. B - 10km

21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km

21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
• ET - 10 EM

21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM

21 september - Chess Run (Delft)
• Corniel

27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - HM
• Wolve - HM

27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18KM
• Jero_nimo 6KM
• Devv - 18 km

28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon

28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km

28 september 2014 - Devils Trail Utrechtse Heuvelrug (Doorn)
• Frsh - 36km

3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km

4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon

5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM

5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM

5 oktober 2014 - Rondje Bergen (Bergen N-H)
• Angel-A - 10 EM

5 oktober 2014 - Lisbon Marathon 2014 (Lissabon)
• Yuki - HM

12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
• ser - HM
• Mr. B - HM

12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM

12 oktober 2014 - Bergse Plas Loop (Rotterdam)
• Te-brengla - 10km

12 oktober 2014 - Sloterplasloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5k

19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM

19 oktober 2014 - Devils Trail Dak Drunense Duinen (Drunen)
• Guard - 22 km

25 oktober - Dijkloop (Schoonhoven)
• Corniel (HM)

26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - marathon

26 Oktober 2014 - Devilstrail (Nijmegen)
• Daywalk3r - 36,66 km

26 oktober 2014 - Middenmeerloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5k

1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM

9-November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10km[/code ]

15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km

16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15km
• Arquero - 15km
• Corniel - 15km
• GlenHighland - 15km

30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30km
• Streamnl - 30km
• Daywalk3r - 30km
• runninglinda - 21km
• SEMTEX - 21km
• Guard - 15 km

6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60km

7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15km
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• Gogo<3 - 15km
• ET - 15km
• Quoi - 15km
• CaLeX - 15km

13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM

13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10k

14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km

14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)

8 februari 2014 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - HM
• hatsaflats - HM

22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - Halve marathon

12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon

12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon

9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km

23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen Challenges

2013:
[ afbeelding ]

2012:
[ afbeelding ]

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

[ afbeelding ]

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:
[ afbeelding ]

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

SPOILER: Blogs van enkele vaste posters

Natuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 16:01 schreef Jero_nimo het volgende:
Haha geniale titel ja! Spierpijn valt bij mij best mee, wel beetje stijf, maar kon nog normaal traplopen enzo. Morgen zal het vast iets erger zijn. Wel goed last van mijn rechterpols. Tijdens een val iets te hard opgevangen denk ik. Wond op mijn scheenbeen van een dikke tak onder het water is ook behoorlijk gevoelig. Lekker zo'n trail!

Klinkt goed mossel, geniet van je hot choco! Het is echt lelijk weer hier ja, in de Ardennen was het beter... maar toen was ik dan ook vlakbij Stream.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 15:52 schreef pijll het volgende:
Toptitel, mossel!

De lucht breekt hier open, ik ga ook eens een stukkie lopen vanmiddag.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 16:38 schreef Daywalk3r het volgende:
36km gelopen. Was deels een routepuzzeltocht maar tis gelukt.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 16:38 schreef Daywalk3r het volgende:
36km gelopen. Was deels een routepuzzeltocht maar tis gelukt.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 14:14 schreef Guard het volgende:

SPOILER

Vrijdag spuletjes al gepakt (hoeveel kan een mens meenemen voor twee dagen ):p
Zaterdagochtend lekker op tijd weg, zo rond 7.45.
Onderweg dikke buien gehad en behoorlijk veel bewolking en wat mistbanken gezien, als dat
maar niet zo blijft. Gelukkig klaarde het wat op toen ik dichter bij La Roche kwam.
Net na 10.00 even melden bij de receptie van het hotel, hoewel ik wist dat ik de sleutel nog niet zou krijgen, maar het zou niet de eerste keer zijn dat door mij gereserveerde kamer weggegeven werd aan een ander omdat ik laat was met incheken.
Startnummer ophalen en die weer even in de auto flikkeren. Het was trouwens al vol op de parkeerplaats, dus de auto behoorlijk asociaal weggezet.

Even in de tuin van het hotel kijken waar de start en de finish was. Al snel kwamen streamnl en Jero met hun mevrouwen er ook aan.
Jero mocht immers al om 11.00 aan de 50km beginnen. Ook Frsh en mevrouw Frsh kwamen Jero uitzwaaien.
Nadat Jero vetrokken was en uit het zicht verdwenen zijn we even gaan kijken waar de watercrossing was, vlak voor de finish. Mooi plek voor de toeschouwers om later plaats te nemen.
Nog even een bakje koffie op het terras gedaan, en langzamerhand begin de prerace zenuwen zich wat meer te manifesteren.
Nadat ik tot 14.00u moest wachten om mijn kamersleutel in ontvangst mocht nemen (vooruit 13.55 kon ook, maar waarschijnlijk meer om van mij en de andere trailers af te zijn die voor de receptie liepen te dralen ).
Snel omkleden en terug de tuin in.
Al snel waren we compleet met de 26 km lopers, want co.uk was ook gearriveerd, samen met clubgenoot Jerry, die ook de 26 km ging lopen.
We zouden om 15.00 starten, maar dat werd iets later omdat de leider van de UTDF rond 15.00 verwacht werd.
En inderdaad, net na 15.00 kwam Steven Pauwels op de finish af, onder daverend applaus van een paar honderd andere trailers en de rest van het aanwezige publiek. Die finish zal hij niet snel vergeten.

Al gauw daarna zette het pak 26 km lopers in beweging onder het toch wat smalle startboogje door.
We zijn begonnen .
Stukje asfaltlopen door het dorp, maar al draaien we een onverhard pad op, met modder
Het had namelijk veel geregend de voorgaande dagen en hoewel er nu een voorzichtig zonnetje scheen was het overal nat en glad.
Stukje met FRSH, streamnl en Jerry gelopen maar al snel raakten we een beetje uit elkaar, het was wel druk op dat smalle paadje.
Stream wenste we prettige wedstrijd en ik zette even aan voor het eerste niet zo steile klimmetje.
We kwamen al snel de eerste, onbedoelde wateroversteek tegen, en er ontstond een opstopping aan de linkerkant van het pad.
Later kwam ik erachter dat er links een bruggetje had moeten liggen, maar ik ben gewoon langs rechts vol door het water gegaan.
Dat moest toch nog minstens twee keer, dus nat werden we toch vandaag.
De klim werd al wat steiler en ik ben met Frsh op een stevig wandeltempo naar boven gegaan, even een fotomoment meepikken bij mevrouw Frsh en we mochten wat dalen. Ik had wat geleerd in Zwitserland en van de filmpjes van Killian mbt dalen en dat wilde ik wel even proberen.
Dat ging eigenlijk best goed, lekker wat tempo kunnen maken en wat mensen ingehaald. Hier en daar tijd voor een korte: hoi, hallo, succes he?

Vanaf dat moment was het eigenlijk nergens meer echt vlak, je ging eigenlijk altijd wel omhoog of omlaag, van klimmen en klauteren met handen en voeten tot de steilste afdalingen dai je min of meer van boom naar boom naar beneden "viel", of afgleed, soms op je kont, als je viel.

Na de eerste kort afdaling mochten we weer wat klimmen en kwamen Frsh en streamnl weer bij. We hebben hebben vervolgens best lang bij elkaar in de buurt gelopen, of gewoon gezellig keuvelend naast/achter wat kon.

Het parcours was op sommige plekken dus "technisch" te noemen, en moets met handen en voeten geklommen worden (3 points of contact regel in acht nemen), wat voor wat files zorgde. Maar bij iedere klim werd je op de top beloond met een prachtig uitzicht. Mooie vista's vielen ons tendeel.

Mijn GPS vond het maar wat lastig allemaal en raakte nog wel eens de weg kwijt, wat ervoor zorgde dat ie km voorliep rond de eerste verzogingspost, en uiteindelijk lette ik maar niet op de afstand, en checkte ik alleen mijn horloge nog voor de hartslag).
Bij die post twee stukjes banaan daar gepakt, water had ik niet nodg, dat zat nog meer dan voldoende op mijn rug, dus de opbouwbare racecup die we bij het starnummer kregen kon in de rugzak blijven zitten. Door de racecups heeft de TdF geen enkel plastic bekertje gebruikt,
ook een compliment waard.

De mooie stukken volgden elkaar in snel tempo op, steile klim, steile afdaling, technisch stuk langs de Ourthe over gladde rotsen, omgevallen bomen e.d.
En daar was dan de eerste oversteek van de Ourthe. Het was ongeveer kniediep, wat maar goed was want het was koud, en dat is niet echt fijn op scrotumhoogte
Streamnl en ik hadden eenstemeer meer hetzelfde tempo te pakken en we liepen nooit ver bij elkaar uit de buurt. Frsh was iets achterop geraakt.
Na zo'n 16 km besloten streamnl en ik dan ook om samen te finishen, en spraken we af om iig bij de laatste post op 5 km voor de finish op elkaar te wachten.
Voordat we daar waren mocht er nogmaals geklauterd worden (ditmaal een ijzeren ketting langs het "pad" voor de nodige houvast). Ook weer naar beneden glijden natuurlijk want "what goes up must come down".
Bij de laatste post gebruik gemaakt van de racecup voor een paar slokken cola en we begonnen aan het laatste stuk, en wel "de muur van Maboge", een heerlijk steil pad, want natuurlijk als geroepen komt na al een HM afstand van stijgen en dalen . Ik wilde nog even aanzetten, maar dat was na 20 meter ook wel voorbij, nu was het niet te tijd om mezelf stuk te lopen.
Lekker stevig doorgestapt naar boven (al leek er geen eind aan de klim te komen). Vervolgens lekker een stuk glooiend afdalen en de laatste steile afdaling waar stream zich weer naar beneden stortte
en ik iets voorzichtiger, het zou wel heel sneu zijn als je hier in de laatste K onderuit gaat en Berlijn daarmee op het spel zet.
Stream wachtte me onderaan de helling op en samen betraden we de Ourthe voor de laatste keer vandaag.
De Fok!supporters en 50k held Jero joelden luid terwijl we de oversteek maakten en ons opmaakten voor de laatste 500 m over de camping en door de tuin.
Finish! 3 u 21 min en 50 nog wat sec. Wat een tijd, super trots!

Na de finish even een paar stukjes watermeloen oppeuzelen en terug richting de wateroversteek om de rest (zowel Fok! als alle andere lopers die daar nog langs moesten) aan te moedigen.
Nog voor we daar waren konden we Frsh high 5-en terwijl die aan zijn laatste honderden meters bezig was

Jerry kwam snel daarna, en vatte de trail goed samen "what the fuck was that guys?".
We heben even mogen wachten op Moblo en Wolve, maar ook zij toonden dat ze uit het juiste (trail)hout zijn gesneden, en gewoon die 26 km volbrachten ondanks dat niet alles zoals gepland ging

De douche na het lopen was welkom, evenals de pizza later de avond.
Nadat we met eigen ogen het spook van la Roche nog hebben gezien, nog een La Chouffe gedronken om de dag goed af te sluiten.
Nog een paar 100 km lopers zien finishen na 23.00.
Wat een doorzetters zijn dat zeg, gewoon ruim 19 uur onderweg, maar wel finishen.

Ik heb echt een topdag gehad, vond het super om zo'n mooie trail met deze Fok!ers te mogen lopen, thanks guys .

TL;DR: trailers... rare lui

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 16:42 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Leuk verslag, prima prestatie
Ook voor de andere TdF'ers een hele dikke en/of natuurlijk.

Daarmee vergeleken valt mijn training van vanmorgen (met een beetje hobbelen over de duinen en door wat bos) totaal in het niet. Al heb ik ook lol gehad. Dat dan weer wel.

SPOILER

Het was inderdaad erg veel slippen en glijden in de Ardennen. Zelf daar de 50k gelopen. Het was mijn eerste ultraloop en ook de eerste keer boven de 40k. Mijn langste hiervoor was de Hoge Veluwetrail in oktober vorig jaar, 39km. En mijn langste training voor de 50k was op zaterdagavond een 30k en zondagochtend een 20k, iets van 3 weken geleden. Mijn langste tijd ooit achter elkaar gelopen was 3.06 uur op de HVT ook. Dat zou ik naar verwachting gaan verdubbelen en was daar dan ook echt wel een beetje bang voor of het wel ging.

Vrijdag had ik al lekker weekend en zijn toen ook naar de Ardennen gereden, hadden een hotelletje tot zondag. Dus zaterdagochtend daar lekker ontbeten en op naar Floreál, waar de start was. Daar gezellig lopen ouwehoeren met vrienden en toen maar aan de start gaan staan, beetje vooraan. Naast Luc Krotwaar waar ik nog even mee geouwehoerd heb, erg gaaf. Al ging hij hem gewoon lekker rustig lopen, want er stond nog een 100k op het programma. (Helaas heeft hij een DNF achter zijn naam, weet nog niet waarom). Maar na de start voortvarend vertrokken, probeerde rustig aan te starten, wat ook redelijk lukte. Liepen zo'n 4'15 de eerste kilometer, die nog wel iets stijgt trouwens. De eerste klim ging in vergelijking met verleden jaar ontzettend soepel. Toen was ik helemaal kapot en deze keer kon ik tot driekwart gewoon hardlopen en daarna nog wat gewandeld met de handen op de knieën. Lag toen op de 7e plek .
Daarna een achtereenvolging van klimmetjes, afdalingen, ontzettend technische klimmetjes en afdalingen, ontzettend technische routes langs de Ourthe en nog veel meer van dat soort ongein. Af en toe liepen de paadjes gewoon dwars door de ongerepte natuur, door braamstruiken en brandnetels, over de rivier, waar ik bij de eerste oversteek mijn scheenbeen keihard langs een dikke tak stootte, wat verrassend veel pijn deed. En soms moest je gewoon op je billen naar beneden.

Op een gegeven moment lag ik op de 3e of 4e plek, maar na een dam werd ik naar links gestuurd. Na een behoorlijk lange klim kwam ik een 100km loper tegen die de andere kant opging. Dacht al dat er iets niet klopte, maar liep nog maar een stuk door. Toen ik aan het twijfelen was en stilstond kwam er een andere 50k loper achter me aan, die dacht dat we wel goed liepen. Dus maar weer wat verder, maar geen lintjes of bordjes meer. Balen natuurlijk. Dus wij weer terug, toen stond het bordje bij de dam ineens naar rechts. De vervloekingen waren niet van de lucht, wat een mentale stoot was dat. Het heeft me zeker een minuut of 15 gekost, plus nog de nodige hoogtemeters wat erg zwaar was. Waarschijnlijk ook nog ingehaald, maar had geen idee door hoeveel.

Toen met mijn stomme kop wat proberen aan te zetten om misschien nog mensen bij te halen, maar dit bleek later wat teveel van het goede te zijn. Bij de 30km voelde ik de eerste krampscheuten in mijn kuiten en hamstrings slaan. Toen kreeg ik het nog wat moeilijker. Veel wandelen ook bij de kortere klimmetjes en nog kortere pasjes maken om de kramp wat tegen te gaan. Bij 33km zou er een verzorgingspost zijn, maar die kwam maar niet. Pas bij de 37km op mijn horloge was die er, weer een kleine mentale tik. Hier lag gelukkig wel mijn tas met spullen, dus mijn camelbak afgegooid, handheldbottle omgedaan. Maar ook mijn Salomon Sense 3 Ultra SG verwisseld met de Hoka Stinson Trail, voor een wat zachtere loop. Misschien dat dat helpt. Tijdens het aantrekken weer krampscheuten dus kreeg meteen een bak chips en zoute sticks aangeboden door de verzorgers. 2 handen sticks opgepeuzeld en weer gaan. Na 10 minuten was de kramp zo goed als voorbij en kon ik weer redelijk doorlopen. Gelukkig helemaal niet meer ingehaald en kon zelfs weer wat snelheid maken af en toe. Al was het heuvelop nog wel snel wandelen. Later was ik zelfs blij dat ik weer kon klimmen, want dan kon ik even rustig aan doen. Mijn rug vond het ook niet meer zo leuk, dus vooral downhill kreeg ik erge steken. Erg lastig ademhalen was dat.

Ondertussen kwam ik weer wat mensen voorbij, helaas allemaal van de 100k. Die allemaal even goed aangemoedigd, gevraagd hoe het ging etc. Wat een helden zijn dat, die hadden er gewoon al 90km opzitten.
Bij de laatste verzorgingspost, op 5km van de finish kwam ik nog een bekende tegen, van MudSweatTrails. Daar nog wat zoute sticks gegeten en daarna achter hem aan. De laatste klim 'de muur van Maboge' doet zijn naam eer aan. Een klim die maar niet ophoudt en ontzettend steil. Tot mijn verbazing kon ik deze ook gewoon op een vlot tempo opwandelen. Vorig jaar had ik zeker 3 adempauzes nodig gehad. Dus samen met Marc liepen we naar boven. Ik onderwijl ouwehoeren, hij in zichzelf teruggetrokken en hard aan het werk. Ik merkte dat hij het niet echt fijn vond, dus ook maar stil doorgelopen, tot we boven waren en hij me gedag zei, hij deed nog even wat rustiger en ik kon weer vaart maken. De laatste paar km gingen allemaal heuvelaf. Daar zelfs nog kilometers van bijna 4 minuten gelopen, zo lekker ging het ineens weer. Toen de laatste steile afdaling welke nog een beetje spannend was door de kramp in mijn hamstrings en toen de laatste keer de rivier over en hop naar de finish.

Eindtijd 5.36 en een beetje, 8e plaats bij de 50km. Een heerlijk ultradebuut en het smaakt zeker naar meer! Nu eerst even lekker een tijdje herstellen en dan over 3 weken alweer de Strongmanrun. Maar hier kan ik zeker nog wel even van genieten!

Nu, de dag erna, wel wat stijve benen, maar kan ook nog gewoon traplopen en dergelijke. Geen last meer van mijn rug. Wel erg last van mijn rechterpols en een beste wond aan mijn scheenbeen. Maar bovenal een ontzettend trots gevoel, dit had ik niet durven verwachten! Al hoopte ik er natuurlijk stiekem wel op .

Zo, dit was mijn korte verslag, waarschijnlijk komt er nog een iets langer verslag op mijn blogje Al is deze ook iets langer geworden dan ik van plan was.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 16:50 schreef Jero_nimo het volgende:
@Mr.B, lol is ook belangrijk! En duinen en bos zijn natuurlijk heerlijk om in te lopen!

Daywalker, wat een afstand!!! Ook echt vet netjes gedaan! Zag hem al langskomen op FB ja. Lekker met het windje tegen .

Op GoT wou ik een klein verslagje typen, maar bij mij wordt het vaak toch wat uitgebreider . Dus hier alvast het korte verslagje van mijn TdF, de lange komt nog wel op mijn blog.

SPOILER

Het was inderdaad erg veel slippen en glijden in de Ardennen. Zelf daar de 50k gelopen. Het was mijn eerste ultraloop en ook de eerste keer boven de 40k. Mijn langste hiervoor was de Hoge Veluwetrail in oktober vorig jaar, 39km. En mijn langste training voor de 50k was op zaterdagavond een 30k en zondagochtend een 20k, iets van 3 weken geleden. Mijn langste tijd ooit achter elkaar gelopen was 3.06 uur op de HVT ook. Dat zou ik naar verwachting gaan verdubbelen en was daar dan ook echt wel een beetje bang voor of het wel ging.

Vrijdag had ik al lekker weekend en zijn toen ook naar de Ardennen gereden, hadden een hotelletje tot zondag. Dus zaterdagochtend daar lekker ontbeten en op naar Floreál, waar de start was. Daar gezellig lopen ouwehoeren met vrienden en toen maar aan de start gaan staan, beetje vooraan. Naast Luc Krotwaar waar ik nog even mee geouwehoerd heb, erg gaaf. Al ging hij hem gewoon lekker rustig lopen, want er stond nog een 100k op het programma. (Helaas heeft hij een DNF achter zijn naam, weet nog niet waarom). Maar na de start voortvarend vertrokken, probeerde rustig aan te starten, wat ook redelijk lukte. Liepen zo'n 4'15 de eerste kilometer, die nog wel iets stijgt trouwens. De eerste klim ging in vergelijking met verleden jaar ontzettend soepel. Toen was ik helemaal kapot en deze keer kon ik tot driekwart gewoon hardlopen en daarna nog wat gewandeld met de handen op de knieën. Lag toen op de 7e plek .
Daarna een achtereenvolging van klimmetjes, afdalingen, ontzettend technische klimmetjes en afdalingen, ontzettend technische routes langs de Ourthe en nog veel meer van dat soort ongein. Af en toe liepen de paadjes gewoon dwars door de ongerepte natuur, door braamstruiken en brandnetels, over de rivier, waar ik bij de eerste oversteek mijn scheenbeen keihard langs een dikke tak stootte, wat verrassend veel pijn deed. En soms moest je gewoon op je billen naar beneden.

Op een gegeven moment lag ik op de 3e of 4e plek, maar na een dam werd ik naar links gestuurd. Na een behoorlijk lange klim kwam ik een 100km loper tegen die de andere kant opging. Dacht al dat er iets niet klopte, maar liep nog maar een stuk door. Toen ik aan het twijfelen was en stilstond kwam er een andere 50k loper achter me aan, die dacht dat we wel goed liepen. Dus maar weer wat verder, maar geen lintjes of bordjes meer. Balen natuurlijk. Dus wij weer terug, toen stond het bordje bij de dam ineens naar rechts. De vervloekingen waren niet van de lucht, wat een mentale stoot was dat. Het heeft me zeker een minuut of 15 gekost, plus nog de nodige hoogtemeters wat erg zwaar was. Waarschijnlijk ook nog ingehaald, maar had geen idee door hoeveel.

Toen met mijn stomme kop wat proberen aan te zetten om misschien nog mensen bij te halen, maar dit bleek later wat teveel van het goede te zijn. Bij de 30km voelde ik de eerste krampscheuten in mijn kuiten en hamstrings slaan. Toen kreeg ik het nog wat moeilijker. Veel wandelen ook bij de kortere klimmetjes en nog kortere pasjes maken om de kramp wat tegen te gaan. Bij 33km zou er een verzorgingspost zijn, maar die kwam maar niet. Pas bij de 37km op mijn horloge was die er, weer een kleine mentale tik. Hier lag gelukkig wel mijn tas met spullen, dus mijn camelbak afgegooid, handheldbottle omgedaan. Maar ook mijn Salomon Sense 3 Ultra SG verwisseld met de Hoka Stinson Trail, voor een wat zachtere loop. Misschien dat dat helpt. Tijdens het aantrekken weer krampscheuten dus kreeg meteen een bak chips en zoute sticks aangeboden door de verzorgers. 2 handen sticks opgepeuzeld en weer gaan. Na 10 minuten was de kramp zo goed als voorbij en kon ik weer redelijk doorlopen. Gelukkig helemaal niet meer ingehaald en kon zelfs weer wat snelheid maken af en toe. Al was het heuvelop nog wel snel wandelen. Later was ik zelfs blij dat ik weer kon klimmen, want dan kon ik even rustig aan doen. Mijn rug vond het ook niet meer zo leuk, dus vooral downhill kreeg ik erge steken. Erg lastig ademhalen was dat.

Ondertussen kwam ik weer wat mensen voorbij, helaas allemaal van de 100k. Die allemaal even goed aangemoedigd, gevraagd hoe het ging etc. Wat een helden zijn dat, die hadden er gewoon al 90km opzitten.
Bij de laatste verzorgingspost, op 5km van de finish kwam ik nog een bekende tegen, van MudSweatTrails. Daar nog wat zoute sticks gegeten en daarna achter hem aan. De laatste klim 'de muur van Maboge' doet zijn naam eer aan. Een klim die maar niet ophoudt en ontzettend steil. Tot mijn verbazing kon ik deze ook gewoon op een vlot tempo opwandelen. Vorig jaar had ik zeker 3 adempauzes nodig gehad. Dus samen met Marc liepen we naar boven. Ik onderwijl ouwehoeren, hij in zichzelf teruggetrokken en hard aan het werk. Ik merkte dat hij het niet echt fijn vond, dus ook maar stil doorgelopen, tot we boven waren en hij me gedag zei, hij deed nog even wat rustiger en ik kon weer vaart maken. De laatste paar km gingen allemaal heuvelaf. Daar zelfs nog kilometers van bijna 4 minuten gelopen, zo lekker ging het ineens weer. Toen de laatste steile afdaling welke nog een beetje spannend was door de kramp in mijn hamstrings en toen de laatste keer de rivier over en hop naar de finish.

Eindtijd 5.36 en een beetje, 8e plaats bij de 50km. Een heerlijk ultradebuut en het smaakt zeker naar meer! Nu eerst even lekker een tijdje herstellen en dan over 3 weken alweer de Strongmanrun. Maar hier kan ik zeker nog wel even van genieten!

Nu, de dag erna, wel wat stijve benen, maar kan ook nog gewoon traplopen en dergelijke. Geen last meer van mijn rug. Wel erg last van mijn rechterpols en een beste wond aan mijn scheenbeen. Maar bovenal een ontzettend trots gevoel, dit had ik niet durven verwachten! Al hoopte ik er natuurlijk stiekem wel op .

Zo, dit was mijn korte verslag, waarschijnlijk komt er nog een iets langer verslag op mijn blogje Al is deze ook iets langer geworden dan ik van plan was.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 16:50 schreef Jero_nimo het volgende:
@Mr.B, lol is ook belangrijk! En duinen en bos zijn natuurlijk heerlijk om in te lopen!

Daywalker, wat een afstand!!! Ook echt vet netjes gedaan! Zag hem al langskomen op FB ja. Lekker met het windje tegen .

Op GoT wou ik een klein verslagje typen, maar bij mij wordt het vaak toch wat uitgebreider . Dus hier alvast het korte verslagje van mijn TdF, de lange komt nog wel op mijn blog.

SPOILER

Het was inderdaad erg veel slippen en glijden in de Ardennen. Zelf daar de 50k gelopen. Het was mijn eerste ultraloop en ook de eerste keer boven de 40k. Mijn langste hiervoor was de Hoge Veluwetrail in oktober vorig jaar, 39km. En mijn langste training voor de 50k was op zaterdagavond een 30k en zondagochtend een 20k, iets van 3 weken geleden. Mijn langste tijd ooit achter elkaar gelopen was 3.06 uur op de HVT ook. Dat zou ik naar verwachting gaan verdubbelen en was daar dan ook echt wel een beetje bang voor of het wel ging.

Vrijdag had ik al lekker weekend en zijn toen ook naar de Ardennen gereden, hadden een hotelletje tot zondag. Dus zaterdagochtend daar lekker ontbeten en op naar Floreál, waar de start was. Daar gezellig lopen ouwehoeren met vrienden en toen maar aan de start gaan staan, beetje vooraan. Naast Luc Krotwaar waar ik nog even mee geouwehoerd heb, erg gaaf. Al ging hij hem gewoon lekker rustig lopen, want er stond nog een 100k op het programma. (Helaas heeft hij een DNF achter zijn naam, weet nog niet waarom). Maar na de start voortvarend vertrokken, probeerde rustig aan te starten, wat ook redelijk lukte. Liepen zo'n 4'15 de eerste kilometer, die nog wel iets stijgt trouwens. De eerste klim ging in vergelijking met verleden jaar ontzettend soepel. Toen was ik helemaal kapot en deze keer kon ik tot driekwart gewoon hardlopen en daarna nog wat gewandeld met de handen op de knieën. Lag toen op de 7e plek .
Daarna een achtereenvolging van klimmetjes, afdalingen, ontzettend technische klimmetjes en afdalingen, ontzettend technische routes langs de Ourthe en nog veel meer van dat soort ongein. Af en toe liepen de paadjes gewoon dwars door de ongerepte natuur, door braamstruiken en brandnetels, over de rivier, waar ik bij de eerste oversteek mijn scheenbeen keihard langs een dikke tak stootte, wat verrassend veel pijn deed. En soms moest je gewoon op je billen naar beneden.

Op een gegeven moment lag ik op de 3e of 4e plek, maar na een dam werd ik naar links gestuurd. Na een behoorlijk lange klim kwam ik een 100km loper tegen die de andere kant opging. Dacht al dat er iets niet klopte, maar liep nog maar een stuk door. Toen ik aan het twijfelen was en stilstond kwam er een andere 50k loper achter me aan, die dacht dat we wel goed liepen. Dus maar weer wat verder, maar geen lintjes of bordjes meer. Balen natuurlijk. Dus wij weer terug, toen stond het bordje bij de dam ineens naar rechts. De vervloekingen waren niet van de lucht, wat een mentale stoot was dat. Het heeft me zeker een minuut of 15 gekost, plus nog de nodige hoogtemeters wat erg zwaar was. Waarschijnlijk ook nog ingehaald, maar had geen idee door hoeveel.

Toen met mijn stomme kop wat proberen aan te zetten om misschien nog mensen bij te halen, maar dit bleek later wat teveel van het goede te zijn. Bij de 30km voelde ik de eerste krampscheuten in mijn kuiten en hamstrings slaan. Toen kreeg ik het nog wat moeilijker. Veel wandelen ook bij de kortere klimmetjes en nog kortere pasjes maken om de kramp wat tegen te gaan. Bij 33km zou er een verzorgingspost zijn, maar die kwam maar niet. Pas bij de 37km op mijn horloge was die er, weer een kleine mentale tik. Hier lag gelukkig wel mijn tas met spullen, dus mijn camelbak afgegooid, handheldbottle omgedaan. Maar ook mijn Salomon Sense 3 Ultra SG verwisseld met de Hoka Stinson Trail, voor een wat zachtere loop. Misschien dat dat helpt. Tijdens het aantrekken weer krampscheuten dus kreeg meteen een bak chips en zoute sticks aangeboden door de verzorgers. 2 handen sticks opgepeuzeld en weer gaan. Na 10 minuten was de kramp zo goed als voorbij en kon ik weer redelijk doorlopen. Gelukkig helemaal niet meer ingehaald en kon zelfs weer wat snelheid maken af en toe. Al was het heuvelop nog wel snel wandelen. Later was ik zelfs blij dat ik weer kon klimmen, want dan kon ik even rustig aan doen. Mijn rug vond het ook niet meer zo leuk, dus vooral downhill kreeg ik erge steken. Erg lastig ademhalen was dat.

Ondertussen kwam ik weer wat mensen voorbij, helaas allemaal van de 100k. Die allemaal even goed aangemoedigd, gevraagd hoe het ging etc. Wat een helden zijn dat, die hadden er gewoon al 90km opzitten.
Bij de laatste verzorgingspost, op 5km van de finish kwam ik nog een bekende tegen, van MudSweatTrails. Daar nog wat zoute sticks gegeten en daarna achter hem aan. De laatste klim 'de muur van Maboge' doet zijn naam eer aan. Een klim die maar niet ophoudt en ontzettend steil. Tot mijn verbazing kon ik deze ook gewoon op een vlot tempo opwandelen. Vorig jaar had ik zeker 3 adempauzes nodig gehad. Dus samen met Marc liepen we naar boven. Ik onderwijl ouwehoeren, hij in zichzelf teruggetrokken en hard aan het werk. Ik merkte dat hij het niet echt fijn vond, dus ook maar stil doorgelopen, tot we boven waren en hij me gedag zei, hij deed nog even wat rustiger en ik kon weer vaart maken. De laatste paar km gingen allemaal heuvelaf. Daar zelfs nog kilometers van bijna 4 minuten gelopen, zo lekker ging het ineens weer. Toen de laatste steile afdaling welke nog een beetje spannend was door de kramp in mijn hamstrings en toen de laatste keer de rivier over en hop naar de finish.

Eindtijd 5.36 en een beetje, 8e plaats bij de 50km. Een heerlijk ultradebuut en het smaakt zeker naar meer! Nu eerst even lekker een tijdje herstellen en dan over 3 weken alweer de Strongmanrun. Maar hier kan ik zeker nog wel even van genieten!

Nu, de dag erna, wel wat stijve benen, maar kan ook nog gewoon traplopen en dergelijke. Geen last meer van mijn rug. Wel erg last van mijn rechterpols en een beste wond aan mijn scheenbeen. Maar bovenal een ontzettend trots gevoel, dit had ik niet durven verwachten! Al hoopte ik er natuurlijk stiekem wel op .

Zo, dit was mijn korte verslag, waarschijnlijk komt er nog een iets langer verslag op mijn blogje Al is deze ook iets langer geworden dan ik van plan was.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 16:50 schreef Jero_nimo het volgende:
@Mr.B, lol is ook belangrijk! En duinen en bos zijn natuurlijk heerlijk om in te lopen!

Daywalker, wat een afstand!!! Ook echt vet netjes gedaan! Zag hem al langskomen op FB ja. Lekker met het windje tegen .

Op GoT wou ik een klein verslagje typen, maar bij mij wordt het vaak toch wat uitgebreider . Dus hier alvast het korte verslagje van mijn TdF, de lange komt nog wel op mijn blog.

SPOILER

Het was inderdaad erg veel slippen en glijden in de Ardennen. Zelf daar de 50k gelopen. Het was mijn eerste ultraloop en ook de eerste keer boven de 40k. Mijn langste hiervoor was de Hoge Veluwetrail in oktober vorig jaar, 39km. En mijn langste training voor de 50k was op zaterdagavond een 30k en zondagochtend een 20k, iets van 3 weken geleden. Mijn langste tijd ooit achter elkaar gelopen was 3.06 uur op de HVT ook. Dat zou ik naar verwachting gaan verdubbelen en was daar dan ook echt wel een beetje bang voor of het wel ging.

Vrijdag had ik al lekker weekend en zijn toen ook naar de Ardennen gereden, hadden een hotelletje tot zondag. Dus zaterdagochtend daar lekker ontbeten en op naar Floreál, waar de start was. Daar gezellig lopen ouwehoeren met vrienden en toen maar aan de start gaan staan, beetje vooraan. Naast Luc Krotwaar waar ik nog even mee geouwehoerd heb, erg gaaf. Al ging hij hem gewoon lekker rustig lopen, want er stond nog een 100k op het programma. (Helaas heeft hij een DNF achter zijn naam, weet nog niet waarom). Maar na de start voortvarend vertrokken, probeerde rustig aan te starten, wat ook redelijk lukte. Liepen zo'n 4'15 de eerste kilometer, die nog wel iets stijgt trouwens. De eerste klim ging in vergelijking met verleden jaar ontzettend soepel. Toen was ik helemaal kapot en deze keer kon ik tot driekwart gewoon hardlopen en daarna nog wat gewandeld met de handen op de knieën. Lag toen op de 7e plek .
Daarna een achtereenvolging van klimmetjes, afdalingen, ontzettend technische klimmetjes en afdalingen, ontzettend technische routes langs de Ourthe en nog veel meer van dat soort ongein. Af en toe liepen de paadjes gewoon dwars door de ongerepte natuur, door braamstruiken en brandnetels, over de rivier, waar ik bij de eerste oversteek mijn scheenbeen keihard langs een dikke tak stootte, wat verrassend veel pijn deed. En soms moest je gewoon op je billen naar beneden.

Op een gegeven moment lag ik op de 3e of 4e plek, maar na een dam werd ik naar links gestuurd. Na een behoorlijk lange klim kwam ik een 100km loper tegen die de andere kant opging. Dacht al dat er iets niet klopte, maar liep nog maar een stuk door. Toen ik aan het twijfelen was en stilstond kwam er een andere 50k loper achter me aan, die dacht dat we wel goed liepen. Dus maar weer wat verder, maar geen lintjes of bordjes meer. Balen natuurlijk. Dus wij weer terug, toen stond het bordje bij de dam ineens naar rechts. De vervloekingen waren niet van de lucht, wat een mentale stoot was dat. Het heeft me zeker een minuut of 15 gekost, plus nog de nodige hoogtemeters wat erg zwaar was. Waarschijnlijk ook nog ingehaald, maar had geen idee door hoeveel.

Toen met mijn stomme kop wat proberen aan te zetten om misschien nog mensen bij te halen, maar dit bleek later wat teveel van het goede te zijn. Bij de 30km voelde ik de eerste krampscheuten in mijn kuiten en hamstrings slaan. Toen kreeg ik het nog wat moeilijker. Veel wandelen ook bij de kortere klimmetjes en nog kortere pasjes maken om de kramp wat tegen te gaan. Bij 33km zou er een verzorgingspost zijn, maar die kwam maar niet. Pas bij de 37km op mijn horloge was die er, weer een kleine mentale tik. Hier lag gelukkig wel mijn tas met spullen, dus mijn camelbak afgegooid, handheldbottle omgedaan. Maar ook mijn Salomon Sense 3 Ultra SG verwisseld met de Hoka Stinson Trail, voor een wat zachtere loop. Misschien dat dat helpt. Tijdens het aantrekken weer krampscheuten dus kreeg meteen een bak chips en zoute sticks aangeboden door de verzorgers. 2 handen sticks opgepeuzeld en weer gaan. Na 10 minuten was de kramp zo goed als voorbij en kon ik weer redelijk doorlopen. Gelukkig helemaal niet meer ingehaald en kon zelfs weer wat snelheid maken af en toe. Al was het heuvelop nog wel snel wandelen. Later was ik zelfs blij dat ik weer kon klimmen, want dan kon ik even rustig aan doen. Mijn rug vond het ook niet meer zo leuk, dus vooral downhill kreeg ik erge steken. Erg lastig ademhalen was dat.

Ondertussen kwam ik weer wat mensen voorbij, helaas allemaal van de 100k. Die allemaal even goed aangemoedigd, gevraagd hoe het ging etc. Wat een helden zijn dat, die hadden er gewoon al 90km opzitten.
Bij de laatste verzorgingspost, op 5km van de finish kwam ik nog een bekende tegen, van MudSweatTrails. Daar nog wat zoute sticks gegeten en daarna achter hem aan. De laatste klim 'de muur van Maboge' doet zijn naam eer aan. Een klim die maar niet ophoudt en ontzettend steil. Tot mijn verbazing kon ik deze ook gewoon op een vlot tempo opwandelen. Vorig jaar had ik zeker 3 adempauzes nodig gehad. Dus samen met Marc liepen we naar boven. Ik onderwijl ouwehoeren, hij in zichzelf teruggetrokken en hard aan het werk. Ik merkte dat hij het niet echt fijn vond, dus ook maar stil doorgelopen, tot we boven waren en hij me gedag zei, hij deed nog even wat rustiger en ik kon weer vaart maken. De laatste paar km gingen allemaal heuvelaf. Daar zelfs nog kilometers van bijna 4 minuten gelopen, zo lekker ging het ineens weer. Toen de laatste steile afdaling welke nog een beetje spannend was door de kramp in mijn hamstrings en toen de laatste keer de rivier over en hop naar de finish.

Eindtijd 5.36 en een beetje, 8e plaats bij de 50km. Een heerlijk ultradebuut en het smaakt zeker naar meer! Nu eerst even lekker een tijdje herstellen en dan over 3 weken alweer de Strongmanrun. Maar hier kan ik zeker nog wel even van genieten!

Nu, de dag erna, wel wat stijve benen, maar kan ook nog gewoon traplopen en dergelijke. Geen last meer van mijn rug. Wel erg last van mijn rechterpols en een beste wond aan mijn scheenbeen. Maar bovenal een ontzettend trots gevoel, dit had ik niet durven verwachten! Al hoopte ik er natuurlijk stiekem wel op .

Zo, dit was mijn korte verslag, waarschijnlijk komt er nog een iets langer verslag op mijn blogje Al is deze ook iets langer geworden dan ik van plan was.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 16:58 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Ook hier past eigenlijk alleen een hele grote / .
Geweldige prestatie!
_{(als is dat trailrunnen als ik het zo lees echt niets voor mij)}

En Daywalker: jij hebt ook een behoorlijke lange tijd lol kunnen hebben. 36km! Al eerder zo ver gelopen?

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 16:50 schreef Jero_nimo het volgende:
@Mr.B, lol is ook belangrijk! En duinen en bos zijn natuurlijk heerlijk om in te lopen!

Daywalker, wat een afstand!!! Ook echt vet netjes gedaan! Zag hem al langskomen op FB ja. Lekker met het windje tegen .

Op GoT wou ik een klein verslagje typen, maar bij mij wordt het vaak toch wat uitgebreider . Dus hier alvast het korte verslagje van mijn TdF, de lange komt nog wel op mijn blog.

SPOILER

Het was inderdaad erg veel slippen en glijden in de Ardennen. Zelf daar de 50k gelopen. Het was mijn eerste ultraloop en ook de eerste keer boven de 40k. Mijn langste hiervoor was de Hoge Veluwetrail in oktober vorig jaar, 39km. En mijn langste training voor de 50k was op zaterdagavond een 30k en zondagochtend een 20k, iets van 3 weken geleden. Mijn langste tijd ooit achter elkaar gelopen was 3.06 uur op de HVT ook. Dat zou ik naar verwachting gaan verdubbelen en was daar dan ook echt wel een beetje bang voor of het wel ging.

Vrijdag had ik al lekker weekend en zijn toen ook naar de Ardennen gereden, hadden een hotelletje tot zondag. Dus zaterdagochtend daar lekker ontbeten en op naar Floreál, waar de start was. Daar gezellig lopen ouwehoeren met vrienden en toen maar aan de start gaan staan, beetje vooraan. Naast Luc Krotwaar waar ik nog even mee geouwehoerd heb, erg gaaf. Al ging hij hem gewoon lekker rustig lopen, want er stond nog een 100k op het programma. (Helaas heeft hij een DNF achter zijn naam, weet nog niet waarom). Maar na de start voortvarend vertrokken, probeerde rustig aan te starten, wat ook redelijk lukte. Liepen zo'n 4'15 de eerste kilometer, die nog wel iets stijgt trouwens. De eerste klim ging in vergelijking met verleden jaar ontzettend soepel. Toen was ik helemaal kapot en deze keer kon ik tot driekwart gewoon hardlopen en daarna nog wat gewandeld met de handen op de knieën. Lag toen op de 7e plek .
Daarna een achtereenvolging van klimmetjes, afdalingen, ontzettend technische klimmetjes en afdalingen, ontzettend technische routes langs de Ourthe en nog veel meer van dat soort ongein. Af en toe liepen de paadjes gewoon dwars door de ongerepte natuur, door braamstruiken en brandnetels, over de rivier, waar ik bij de eerste oversteek mijn scheenbeen keihard langs een dikke tak stootte, wat verrassend veel pijn deed. En soms moest je gewoon op je billen naar beneden.

Op een gegeven moment lag ik op de 3e of 4e plek, maar na een dam werd ik naar links gestuurd. Na een behoorlijk lange klim kwam ik een 100km loper tegen die de andere kant opging. Dacht al dat er iets niet klopte, maar liep nog maar een stuk door. Toen ik aan het twijfelen was en stilstond kwam er een andere 50k loper achter me aan, die dacht dat we wel goed liepen. Dus maar weer wat verder, maar geen lintjes of bordjes meer. Balen natuurlijk. Dus wij weer terug, toen stond het bordje bij de dam ineens naar rechts. De vervloekingen waren niet van de lucht, wat een mentale stoot was dat. Het heeft me zeker een minuut of 15 gekost, plus nog de nodige hoogtemeters wat erg zwaar was. Waarschijnlijk ook nog ingehaald, maar had geen idee door hoeveel.

Toen met mijn stomme kop wat proberen aan te zetten om misschien nog mensen bij te halen, maar dit bleek later wat teveel van het goede te zijn. Bij de 30km voelde ik de eerste krampscheuten in mijn kuiten en hamstrings slaan. Toen kreeg ik het nog wat moeilijker. Veel wandelen ook bij de kortere klimmetjes en nog kortere pasjes maken om de kramp wat tegen te gaan. Bij 33km zou er een verzorgingspost zijn, maar die kwam maar niet. Pas bij de 37km op mijn horloge was die er, weer een kleine mentale tik. Hier lag gelukkig wel mijn tas met spullen, dus mijn camelbak afgegooid, handheldbottle omgedaan. Maar ook mijn Salomon Sense 3 Ultra SG verwisseld met de Hoka Stinson Trail, voor een wat zachtere loop. Misschien dat dat helpt. Tijdens het aantrekken weer krampscheuten dus kreeg meteen een bak chips en zoute sticks aangeboden door de verzorgers. 2 handen sticks opgepeuzeld en weer gaan. Na 10 minuten was de kramp zo goed als voorbij en kon ik weer redelijk doorlopen. Gelukkig helemaal niet meer ingehaald en kon zelfs weer wat snelheid maken af en toe. Al was het heuvelop nog wel snel wandelen. Later was ik zelfs blij dat ik weer kon klimmen, want dan kon ik even rustig aan doen. Mijn rug vond het ook niet meer zo leuk, dus vooral downhill kreeg ik erge steken. Erg lastig ademhalen was dat.

Ondertussen kwam ik weer wat mensen voorbij, helaas allemaal van de 100k. Die allemaal even goed aangemoedigd, gevraagd hoe het ging etc. Wat een helden zijn dat, die hadden er gewoon al 90km opzitten.
Bij de laatste verzorgingspost, op 5km van de finish kwam ik nog een bekende tegen, van MudSweatTrails. Daar nog wat zoute sticks gegeten en daarna achter hem aan. De laatste klim 'de muur van Maboge' doet zijn naam eer aan. Een klim die maar niet ophoudt en ontzettend steil. Tot mijn verbazing kon ik deze ook gewoon op een vlot tempo opwandelen. Vorig jaar had ik zeker 3 adempauzes nodig gehad. Dus samen met Marc liepen we naar boven. Ik onderwijl ouwehoeren, hij in zichzelf teruggetrokken en hard aan het werk. Ik merkte dat hij het niet echt fijn vond, dus ook maar stil doorgelopen, tot we boven waren en hij me gedag zei, hij deed nog even wat rustiger en ik kon weer vaart maken. De laatste paar km gingen allemaal heuvelaf. Daar zelfs nog kilometers van bijna 4 minuten gelopen, zo lekker ging het ineens weer. Toen de laatste steile afdaling welke nog een beetje spannend was door de kramp in mijn hamstrings en toen de laatste keer de rivier over en hop naar de finish.

Eindtijd 5.36 en een beetje, 8e plaats bij de 50km. Een heerlijk ultradebuut en het smaakt zeker naar meer! Nu eerst even lekker een tijdje herstellen en dan over 3 weken alweer de Strongmanrun. Maar hier kan ik zeker nog wel even van genieten!

Nu, de dag erna, wel wat stijve benen, maar kan ook nog gewoon traplopen en dergelijke. Geen last meer van mijn rug. Wel erg last van mijn rechterpols en een beste wond aan mijn scheenbeen. Maar bovenal een ontzettend trots gevoel, dit had ik niet durven verwachten! Al hoopte ik er natuurlijk stiekem wel op .

Zo, dit was mijn korte verslag, waarschijnlijk komt er nog een iets langer verslag op mijn blogje Al is deze ook iets langer geworden dan ik van plan was.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 16:39 schreef streamnl het volgende:
Hier valt de pijntjes ook wel mee (gelukkig).
Ik voel dat ik iets gedaan heb.

En om nog terug te komen over de zelfgemaakte bars... Ik vond die bananen bar erg goed te eten. Heb geen hongerklop ofzo gehad. Dus voor mij is het voor herhaling vatbaar.

@Guard, dm even je mailadres, dan stuur ik je het bestandje.
@Mossel, het is even afwachten hoe mijn lichaam hersteld maar als het tempo niet te hoog is, kan ik dit weekend wel LDL uitzetten (21km verhard...) door mijn speeltuin.

[..]

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 16:39 schreef streamnl het volgende:
En om nog terug te komen over de zelfgemaakte bars... Ik vond die bananen bar erg goed te eten. Heb geen hongerklop ofzo gehad. Dus voor mij is het voor herhaling vatbaar.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 17:09 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Check mijn tempo. Dat voelt voor jou alsof het op z'n elfendertigst gaat. Komt goed@!

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 17:11 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Bananenbar ?

Hoe maak je die dingen? Ik ben ook wat aan het experimenteren en ik wilde bananen drogen, maar een barretje is misschien beter.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 17:13 schreef streamnl het volgende:

http://bioteaful.nl/sportrecept-chocolade-havermout-sportreep/

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 17:43 schreef De_kluizenaar het volgende:
Lekkere verslagen op deze herfstachtige zondag

Ik ben er met dank aan Dr. Google ook achter wat ik nou eigenlijk met mijn hiel heb.
Achilles Tendinitis
[ afbeelding ]

Dus ik ga eerst terug naar de winkel, nog een keer naar de schoenen laten kijken. (Ik had het al met mijn vorige paar en vandaar dat ik nieuwe schoenen wilde)
Dan misschien kijken of zooltjes wat kunnen verlichten?
In ieder geval is verder doorrennen eigenlijk niet aan te raden... maar als ik lees 6 tot 8 weken rust wordt ik daar niet blij van. Betwijfel of dat wel echt de oorzaak kan wegnemen, het lijkt mij zonder juiste oefeningen toch terug te komen.
Proberen misschien om met mijzelf af te spreken dat ik de komende 3 weken niet langer loop dan 3 kwartier.. of misschien maar 5 km per keer?
Ik las ook nog een goede stretchoefening, met traptreden.
Zijn er nog andere hier met achilis klachten of bekend hiermee?

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 17:43 schreef De_kluizenaar het volgende:
Lekkere verslagen op deze herfstachtige zondag

Ik ben er met dank aan Dr. Google ook achter wat ik nou eigenlijk met mijn hiel heb.
Achilles Tendinitis
[ afbeelding ]

Dus ik ga eerst terug naar de winkel, nog een keer naar de schoenen laten kijken. (Ik had het al met mijn vorige paar en vandaar dat ik nieuwe schoenen wilde)
Dan misschien kijken of zooltjes wat kunnen verlichten?
In ieder geval is verder doorrennen eigenlijk niet aan te raden... maar als ik lees 6 tot 8 weken rust wordt ik daar niet blij van. Betwijfel of dat wel echt de oorzaak kan wegnemen, het lijkt mij zonder juiste oefeningen toch terug te komen.
Proberen misschien om met mijzelf af te spreken dat ik de komende 3 weken niet langer loop dan 3 kwartier.. of misschien maar 5 km per keer?
Ik las ook nog een goede stretchoefening, met traptreden.
Zijn er nog andere hier met achilis klachten of bekend hiermee?

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 17:49 schreef Quoi het volgende:

[..]

Mr. B kom er maar in

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 17:43 schreef De_kluizenaar het volgende:
Lekkere verslagen op deze herfstachtige zondag

Ik ben er met dank aan Dr. Google ook achter wat ik nou eigenlijk met mijn hiel heb.
Achilles Tendinitis
[ afbeelding ]

Dus ik ga eerst terug naar de winkel, nog een keer naar de schoenen laten kijken. (Ik had het al met mijn vorige paar en vandaar dat ik nieuwe schoenen wilde)
Dan misschien kijken of zooltjes wat kunnen verlichten?
In ieder geval is verder doorrennen eigenlijk niet aan te raden... maar als ik lees 6 tot 8 weken rust wordt ik daar niet blij van. Betwijfel of dat wel echt de oorzaak kan wegnemen, het lijkt mij zonder juiste oefeningen toch terug te komen.
Proberen misschien om met mijzelf af te spreken dat ik de komende 3 weken niet langer loop dan 3 kwartier.. of misschien maar 5 km per keer?
Ik las ook nog een goede stretchoefening, met traptreden.
Zijn er nog andere hier met achilis klachten of bekend hiermee?

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 17:56 schreef Corniel het volgende:
@Zwabberhark: Ik sluit me bij je verhaal aan. En verder heeft Jero_nimo laten doorschemeren mij te gaan vernederen tijdens de M van Spijkenisse...

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 17:59 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik denk dat hij 2:59:59 gaat lopen...

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 18:01 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Zo langzaam? Lekker vertrouwen heb je...



Mooi geschreven, jij kan dat het allerbest, zelfs al gaat het over andermans verslag!

SPOILER

Ik liep bij 'Ben'. Doet ook mee met de Berenloop op Terschelling en hij doet me dan ook echt denken aan een beer Ik schoof aan bij een tafeltje mannen die te blij waren met mijn aanwezigheid. Opmerkingen over lange benen, hazen ed. Later bleken zij van de van-de-blessure-terugkomende-wandel-en-hardloop-subgroep. Ik vreesde al even.

Ben:


Eerste 5 km ging >7:00 min/km. Flink inhouden voor mij. Maar ook tijd om even wat mensen te leren kennen - vooral degenen die samen met me de 20 km gingen lopen. Eigenlijk heerlijk om te kunnen praten en intussen hobbelen. Na 5 km was het drinkpauze en werd er gewandeld, en gewandeld, en gewandeld En we gingen weer, hobbel de hobbel. Volgende 5 km ging langs een prachtig gebied: de Berkelse Zwet. Dit stukje was schelpenpad - dat bleek de helft van de 21 km overigens. We gingen overigens niet helemaal goed, zo bleek. Het kon wat langer gaan worden dan 20 km

Door Ackerdijk (mooi ) richting Pijnacker en we 'losten' de kortere-afstand-lopers. Ineens steeg de snelheid, heerlijk Alleen bij de 15 km werd me dat iets te rap (6:10 min/km), dus aan de bel getrokken. Ik mocht voorop. Heb dus verder 6:40 min/km vastgehouden. Na de 18 km was dat alleen echt wel afzien. Gewoon blik op oneindig, tegenwind, regen. Ben deelde zo nu en dan winegums uit en om de 5 km dronken we even. Op het einde gingen hij en ander voor me lopen om me uit de wind te houden En zo liep ik de laatste km's dan toch best lekker in het kielzog van de mannen met grijze baarden.

En hop, zo stond er ineens een HM op de teller Volgende week 18 km en de week erna 10 km. Dan de HM

https://www.endomondo.com/workouts/392682980/6339459

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 18:07 schreef Quoi het volgende:
Verslagjes, je hebt voor- en tegenstanders. Toch kan ik het niet laten om even mijn ervaring van vanmorgen te delen. Het was mooi kneuterig namelijk

SPOILER

Ik liep bij 'Ben'. Doet ook mee met de Berenloop op Terschelling en hij doet me dan ook echt denken aan een beer Ik schoof aan bij een tafeltje mannen die te blij waren met mijn afwezigheid. Opmerkingen over lange benen, hazen ed. Later bleken dit de van-de-blessure-terugkomende-wandel-en-hardloop-subgroep. Ik vreesde al even.

Ben:
[ afbeelding ]

Eerste 5 km ging >7:00 min/km. Flink inhouden voor mij. Maar ook tijd om even wat mensen te leren kennen - vooral degenen die samen met me de 20 km gingen lopen. Eigenlijk heerlijk om te kunnen praten en intussen hobbelen. Na 5 km was het drinkpauze en werd er gewandeld, en gewandeld, en gewandeld En we gingen weer, hobbel de hobbel. Volgende 5 km ging langs een prachtig gebied: de Berkelse Zwet. Dit stukje was schelpenpad - dat bleek de helft van de 21 km overigens. We gingen overigens niet helemaal goed, zo bleek. Het kon wat langer gaan worden dan 20 km

Door Ackerdijk (mooi ) richting Pijnacker en we 'losten' de kortere-afstand-lopers. Ineens steeg de snelheid, heerlijk Alleen bij de 15 km werd me dat iets te rap (6:10 min/km), dus aan de bel getrokken. Ik mocht voorop. Heb dus verder 6:40 min/km vastgehouden. Na de 18 km was dat alleen echt wel afzien. Gewoon blik op oneindig, tegenwind, regen. Ben deelde zo nu en dan winegums uit en om de 5 km dronken we even. Op einde gingen hij en ander voor me lopen om me uit de wind te houden En zo liep ik de laatste km's dan toch best lekker in het kielzog van de mannen met grijze baarden.

En hop, zo stond er ineens een HM op de teller Volgende week 18 km en de week erna 10 km. Dan de HM

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 18:01 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Zo langzaam? Lekker vertrouwen heb je...

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 15:52 schreef pijll het volgende:
Toptitel, mossel!

De lucht breekt hier open, ik ga ook eens een stukkie lopen vanmiddag.

SPOILER

https://www.endomondo.com/workouts/392706021/1318271

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 17:43 schreef De_kluizenaar het volgende:
Lekkere verslagen op deze herfstachtige zondag

Ik ben er met dank aan Dr. Google ook achter wat ik nou eigenlijk met mijn hiel heb.
Achilles Tendinitis
[ afbeelding ]

Dus ik ga eerst terug naar de winkel, nog een keer naar de schoenen laten kijken. (Ik had het al met mijn vorige paar en vandaar dat ik nieuwe schoenen wilde)
Dan misschien kijken of zooltjes wat kunnen verlichten?
In ieder geval is verder doorrennen eigenlijk niet aan te raden... maar als ik lees 6 tot 8 weken rust wordt ik daar niet blij van. Betwijfel of dat wel echt de oorzaak kan wegnemen, het lijkt mij zonder juiste oefeningen toch terug te komen.
Proberen misschien om met mijzelf af te spreken dat ik de komende 3 weken niet langer loop dan 3 kwartier.. of misschien maar 5 km per keer?
Ik las ook nog een goede stretchoefening, met traptreden.
Zijn er nog andere hier met achilis klachten of bekend hiermee?

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 18:13 schreef Zwabberhark het volgende:
@pijll: goed nieuws (dat van je enkel). Ik had al een vermoeden dat je een nat pak zou gaan halen en heb daar stiekem ook wel om gelachen.

@Quoi: is dat die groep van lekkergelopen? Die route klinkt wel heel leuk, zo langs de Berkelse Zwet. Ik moet dat straks eens opzoeken op de kaart om er wellicht ook eens te lopen. In dat kader is het ook wel leuk om de zogenaamde Groenzoom in de gaten te houden. Ze zijn bezig met de aanleg van een nieuw natuurgebied tussen de wijk waar ik woon en Pijnacker/Berkel. Dit worden op termijn weer allemaal nieuwe paadjes die ik nog niet heb en nog niet eens bestaan. In 2015 zou het allemaal opgeleverd moeten gaan worden. Momenteel is het vooral gras. modder en sloot, zie ook www.degroenzoom.nl

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 18:18 schreef Frsh het volgende:
Verslagje typt wat lastig op mobiel, maar jullie hebben de samenvatting al ongeveer gehad van Stream, Guard en Jero.

Conclusies voor mij na de TdF:
- Als ik meer had kunnen trainen dan had ik redelijk eenvoudig met Guard en Stream mee kunnen lopen. Ik moet dus op herhaling.
- De beruchte 'muur' viel mij juist mee, ik had meer moeite met de korte steile klimmetjes en de grote stappen omhoog.
- Mentaal was 3u32m goed te doen...
- Op naar de volgende uitdaging!

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 18:27 schreef hatsaflats het volgende:
Klinkt als een lekker loopje Q! Een stuk beter dan wat die "trainers" bij je standaardgroepje steeds bedenken.

Hier al 2 dagen op een dieet van soep en crackers. En een uur of 15 per dag slapen. Stiekeme hoop dat het na even uitzieken ook gewoon weer beter gaat qua algehele fitheid, en ik weer gewoon lekker kan hobbelen ipv dat gekut van de afgelopen maanden.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 18:13 schreef Zwabberhark het volgende:
@pijll: goed nieuws (dat van je enkel). Ik had al een vermoeden dat je een nat pak zou gaan halen en heb daar stiekem ook wel om gelachen.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 18:18 schreef Frsh het volgende:

- Als ik meer had kunnen trainen dan had ik redelijk eenvoudig met Guard en Stream mee kunnen lopen. Ik moet dus op herhaling.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 18:30 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik sprak nog 1 clubgenootje en 1 ex-clubgenootje en zij herkenden mijn frustratie overigens. Dat sterkt me wel, voortaan ga ik nog meer mijn poot stijf houden. Bij een duurloop ca 1 min/km boven wedstrijdtempo van de wedstrijd waarvoor ik train. Punt.

Knap je al een beetje op?

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 18:13 schreef Zwabberhark het volgende:
Momenteel is het vooral gras. modder en sloot, zie ook www.degroenzoom.nl

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 18:39 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik snap ook niet zo goed waar ze dat bij jou geleerd hebben, dat het prima is om duurlopen rond of zelfs onder wedstrijdtempo te lopen.

En nee Voel me een stuk beroerder dan gisteren. Maar gewoon maar rustig uitzieken, zodat ik woensdag hopelijk fris en fruitig bij dat assessment kan verschijnen.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 19:02 schreef Quoi het volgende:
b] 8 februari 2014 - Groeten uit Schoorl (Schoorl)[/b]
• Quoi - HM

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 19:02 schreef Quoi het volgende:
@Mossel, mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 19:02 schreef Quoi het volgende:
@Mossel, mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 19:08 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Nee!

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 19:00 schreef E.T. het volgende:
GotC en Guppy bedankt voor de tape-tip! Ik heb m'n schoonzus er om uitgestuurd morgen, aangezien wij om 8 uur in de auto stappen naar onze oosterburen voor een midweekje

Nu de verslagen lezen

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 19:22 schreef SEMTEX het volgende:
Doen die ook nog de 30? Die zou ik liever doen

quote:

De All4running 30 km vindt plaats op zondag 8 februari 2015.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 19:14 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik twijfel heel erg over Schoorl...

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 19:26 schreef Quoi het volgende:

[..]

Waarom niet?
Je kan meerijden hoor met de tourtoeters.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 19:34 schreef hatsaflats het volgende:
Hm, misschien kan ik wel in Schoorl die HM eens onder de 2 uur gaan lopen. Nog even over nadenken.

Tegen die tijd woon ik als het goed is ook in Den Haag

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 19:47 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
hoe zwaar is die 30 km eigenlijk in schoorl?

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 19:48 schreef YUR het volgende:

[..]

Niet zo heel zwaar...maakt dat wat uit?

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 19:47 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
hoe zwaar is die 30 km eigenlijk in schoorl?

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 19:50 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Het zou een mooi trainingsloopje kunnen zijn.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 19:50 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Die gaat volgens mij gewoon over de verharde paden, maar het blijft een pokke-eind.

En YUR: ja, dat kan zomaar. Nouja, als ik een baan heb

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 19:56 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Dat is wel weer minder als er van die mooie onverharde paden liggen. En dat pokke-eind is voor te trainen.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:01 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Die verharde paden liggen er niet voor niets

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:14 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Oh ik heb nog een bloedendetepelpreventietip: vaseline, dat helpt echt geweldig

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 19:08 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Nee!

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:14 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Oh ik heb nog een bloedendetepelpreventietip: vaseline, dat helpt echt geweldig

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:18 schreef Guard het volgende:
Verharde paden, 8,500 deelnemers?
Lijkt me niets

[..]


Gisteren vergeten, gelukkig had Moblo een potje Vaseline bij, zodat er alsnog gesmeerd kon worden.
Bedankt nog Moblo

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:20 schreef GotC het volgende:

[..]

Waar blijven die 2 met de verhalen btw? Normaal is het topic al vol met trailhartjes na een evenement

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:22 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Waarschijnlijk nog ergens aan het rijden of op de boot zonder Wi-Fi ofzo . Zullen genoeg te vertellen hebben ook .

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:18 schreef Guard het volgende:
Verharde paden, 8,500 deelnemers?
Lijkt me niets

[..]

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:25 schreef YUR het volgende:

[..]

Hoeveel deelnemers lopen er op de verharde paden van Berlijn dan?

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:25 schreef YUR het volgende:

[..]

Hoeveel deelnemers lopen er op de verharde paden van Berlijn dan?

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:27 schreef Guard het volgende:

[..]

Nog geen 50.000
Als ze in Schoorl een mooie Brandenburger Tor bouwen, kom ik daar ook wel verhard lopen

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:27 schreef Guard het volgende:

[..]

Nog geen 50.000
Als ze in Schoorl een mooie Brandenburger Tor bouwen, kom ik daar ook wel verhard lopen

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:29 schreef YUR het volgende:

[..]

Die Tor staat er niet alleen op 28 september

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:33 schreef Guard het volgende:

[..]

Klopt, maar op iedere andere dag wordt je vrij snel door de polizei opgepikt als je midden op de Straße des 17. Juni loopt

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:31 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik had vorig jaar op het parcours niet zo heel veel last van al die deelnemers.

En lekker over verharde paden hobbelen en toch ook kunnen genieten van de natuur

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:33 schreef Guard het volgende:

[..]

Klopt, maar op iedere andere dag wordt je vrij snel door de polizei opgepikt als je midden op de Straße des 17. Juni loopt

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:36 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Maar om nou alleen voor zo'n bouwsel een marathon te gaan lopen is ook weer zo wat..

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:31 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik had vorig jaar op het parcours niet zo heel veel last van al die deelnemers.

En lekker over verharde paden hobbelen en toch ook kunnen genieten van de natuur

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:36 schreef YUR het volgende:

[..]

Jij bent ze te snel af

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:38 schreef Nanook24 het volgende:
Dikke respect voor alle TDF lopers.

En voor de HM trainers die stiekem al een HM in training aan het lopen zijn.

En niet te vergeten GotC die weer een half uur achter elkaar kan lopen na haar hardloop dip.

Zomaar even wat hoogtepunten. Maar iedereen heeft natuurlijk op zijn eigen manier goed getraind.

Ik zou eigenlijk in de duinen bij Castricum gaan lopen vandaag nadat ik wat weg gebracht had bij vrienden in Heemskerk maar het was daar net even te gezellig en we hadden 's middags nog een verjaardag dus lukte het even niet om dat er nog tussen te proppen. Morgen maar een poging voor een herkansing als de fysio me niet te veel mishandeld.

Ik heb besloten de HM in Schoorl nog even te laten voor wat het is (Of evt nog last minute een startnummer te bemachtigen) maar heb in elk geval zeker mijn zinnen gezet op de Wieringermeertrail.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:44 schreef Murmeli het volgende:
Ik moet ook eens een hardloopagenda gaan maken met de loopjes die ik wil doen.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:45 schreef Murmeli het volgende:
Rijlessen

Maar wel zonde van het hardlopen.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:46 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Ik heb een apart mapje in mijn bladwijzer balk waar ze op datum in staan.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:40 schreef mosselmossel het volgende:
En als je met dik 1000 man over kleine kutpaadjes moet waar je niet kan passeren. Dan heb je toch net zo weinig ruimte als bij pakweg de Zevenheuvelenloop?

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:47 schreef Toekito het volgende:

[..]

Ik kom tijd te kort in de week

SPOILER: Nog even een korte Altrareview

, alhoewel dat eigenlijk niet echt goed mogelijk is als je al met allerlei pijntjes start. De bovenbenen waren nog zwaar van al het zand, gras en bos van acfgelopen dinsdag, donderdag en vrijdag, en aan elke voet zeurden twee of drie tenen. En als je al met zere tenen begint kom je er moeilijk achter of je in Altras nu wel of geen blauwe tenen krijg. Toch heb ik denk ik wel een aardig maar nog niet definitief beeld.

Even voor de duidelijkheid: de neutrale Altras zijn er met weinig, gemiddeld, veel en maximale demping. De One is een schoen met weinig demping. Alle schoenen hebben zero drop.

De LDL van vandaag ging voornamelijk door bos en over hei met zand en gras. Van de 25km was ongeveer 22km onverhard. Het verharde deel was voor de helft asfalt en de rest stop, klinkers en stoeptegels.

Het eerste uur was vooral wennen. De toebox is erg wijd en dat voelt wel onwennig. De rest van de tijd heb ik eigenlijk prima gelopen. Een paar dingen vielen me wel op: heuvelop had ik wat moeite, terwijl ik normaal gesproken omhoog juist het lekkerste loop. Op de verharde kilometers is goed te merken dat de One weinig demping heeft. De zero drop voelt niet aan als zero drop. Je merkt wel dat je vrij vlak staat, maar op de VFF moeten mijn kuiten harder werken. Wat wel opvalt is dat de One geen tot weinig steun geeft. Altra maakt ook schoenen in de "Stability" serie die ook zero drop zijn, maar wat meer ondersteuning voor de voetboog bieden.

Conclusie: prima schoen voor onverhard. Op verharde ondergrond naar mijn smaak (en gewicht) te weinig demping. Geen schoen voor luie voeten, de spiertjes in mijn voeten hebben flink moeten werken! De toebox is enorm, en dat is prettig. Ik heb het idee dat de tenen voor en na de loop ongeveer even veel pijn deden, en dat is een goed teken. Ik denk wel dat Altra en ik vriendjes gaan worden, maar of het mijn favoriete schoenen worden? Ik denk het niet. Vriendjes, maar geen beste vrienden. Ik denk er wel sterk over om ook een paar met meer demping te bestellen, zoals de Torin of Paradigm.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:50 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Mja. 40 uur werken en 4? Uur reizen per dag is best pittig
En als je dan nog niet echt het hardloopvirus te pakken hebt is t nog lastiger.
Ik zou toch zeggen: vaste momenten in de week

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:20 schreef GotC het volgende:
Waar blijven die 2 met de verhalen btw? Normaal is het topic al vol met trailhartjes na een evenement

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:49 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Juist bij de 7HL heb je door de zandloperstart meteen na de start ruimte om te lopen. Alleen op de stukken heuvel op loopt het soms wat vast, omdat de meerderheid dan ineens heel langzaam gaat lopen. De CPC is veel drukker, ondanks het mindere aantal deelnemers. BGL idem dito. Oostland start in het oude centrum van Pijnacker, dat is nog veel krapper. En de Golden Ten spant de kroon. Geeft allemaal niets. Dat heb ik toch liever dan een loop waarbij het de bedoeling is om hindernissen te overwinnen.

Overigens Quoi, het is Groet uit Schoorl. Ik weet ook nog maar sinds kort dat dat komt doordat Groet een dorp is in Noord-Holland. Sowieso gifgrond daar.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:49 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Overigens Quoi, het is Groet uit Schoorl. Ik weet ook nog maar sinds kort dat dat komt doordat Groet een dorp is in Noord-Holland. Sowieso gifgrond daar.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 21:04 schreef Quoi het volgende:
Samen inlopen/warming-up @Pijnacker: prima. Al loop ik niet echt in bij een HM 'normaliter'. Ik start toch rustig aan

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 21:04 schreef Quoi het volgende:

[..]

Hu! Vaag

Mossel, heb je 't gelezen?

Samen inlopen/warming-up @Pijnacker: prima. Al loop ik niet echt in bij een HM 'normaliter'. Ik start toch rustig aan

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 21:04 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik kom al op de fiets naar de loop, maar samen inlopen is wat mij betreft prima en leuk.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 21:09 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Da's helemaal niet vaag, je gaat er bij km 5 en 19 doorheen:

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=991388

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 21:09 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Da's helemaal niet vaag, je gaat er bij km 5 en 19 doorheen:

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=991388

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:51 schreef ..-._---_-.- het volgende:
tl;dr: prima schoenen, maar ik ben nog niet verliefd

SPOILER: Nog even een korte Altrareview

, alhoewel dat eigenlijk niet echt goed mogelijk is als je al met allerlei pijntjes start. De bovenbenen waren nog zwaar van al het zand, gras en bos van acfgelopen dinsdag, donderdag en vrijdag, en aan elke voet zeurden twee of drie tenen. En als je al met zere tenen begint kom je er moeilijk achter of je in Altras nu wel of geen blauwe tenen krijg. Toch heb ik denk ik wel een aardig maar nog niet definitief beeld.

Even voor de duidelijkheid: de neutrale Altras zijn er met weinig, gemiddeld, veel en maximale demping. De One is een schoen met weinig demping. Alle schoenen hebben zero drop.

De LDL van vandaag ging voornamelijk door bos en over hei met zand en gras. Van de 25km was ongeveer 22km onverhard. Het verharde deel was voor de helft asfalt en de rest stop, klinkers en stoeptegels.

Het eerste uur was vooral wennen. De toebox is erg wijd en dat voelt wel onwennig. De rest van de tijd heb ik eigenlijk prima gelopen. Een paar dingen vielen me wel op: heuvelop had ik wat moeite, terwijl ik normaal gesproken omhoog juist het lekkerste loop. Op de verharde kilometers is goed te merken dat de One weinig demping heeft. De zero drop voelt niet aan als zero drop. Je merkt wel dat je vrij vlak staat, maar op de VFF moeten mijn kuiten harder werken. Wat wel opvalt is dat de One geen tot weinig steun geeft. Altra maakt ook schoenen in de "Stability" serie die ook zero drop zijn, maar wat meer ondersteuning voor de voetboog bieden.

Conclusie: prima schoen voor onverhard. Op verharde ondergrond naar mijn smaak (en gewicht) te weinig demping. Geen schoen voor luie voeten, de spiertjes in mijn voeten hebben flink moeten werken! De toebox is enorm, en dat is prettig. Ik heb het idee dat de tenen voor en na de loop ongeveer even veel pijn deden, en dat is een goed teken. Ik denk wel dat Altra en ik vriendjes gaan worden, maar of het mijn favoriete schoenen worden? Ik denk het niet. Vriendjes, maar geen beste vrienden. Ik denk er wel sterk over om ook een paar met meer demping te bestellen, zoals de Torin of Paradigm.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 21:14 schreef Quoi het volgende:

[..]

Jaha ik zie het Vaag dat ik het al jaren anders in mijn hoofd heb gewoon.

Ik zal er extra aan denken bij de 5 en 19

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 21:23 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik ook, want ik doe met je mee.

Mossel, mag ik ook bij de HM in Schoorl?

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 21:30 schreef Quoi het volgende:

[..]

Whoooop!

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 21:25 schreef rechtsedirecte het volgende:

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 21:48 schreef Jero_nimo het volgende:
De eerste foto's druppelen ook binnen inderdaad.

[ afbeelding ]

Hoe krijg je het voor elkaar.. hier nog een zweeffoto

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 21:48 schreef Jero_nimo het volgende:
De eerste foto's druppelen ook binnen inderdaad.

[ afbeelding ]

Hoe krijg je het voor elkaar.. hier nog een zweeffoto

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 21:54 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Ik vind je sowieso een held dat je hier überhaupt nog hardloopt. Als je de foto's van anderen bekijkt komen ze allemaal veel voorzichtiger naar beneden.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:57 schreef mosselmossel het volgende:
Ik kwam erachter dat ik de zaterdag voor de Kustmarathon rustig 5km mag lopen. Dan mag ik vast ook wel rustig 6km lopen bij de Posbankloop!

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 21:54 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Ik vind je sowieso een held dat je hier überhaupt nog hardloopt. Als je de foto's van anderen bekijkt komen ze allemaal veel voorzichtiger naar beneden.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 22:18 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Om het op z'n twents te verwoorden; Vake bu'j te bange (vaak ben je te bang).

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 21:48 schreef Jero_nimo het volgende:
De eerste foto's druppelen ook binnen inderdaad.

[ afbeelding ]

Hoe krijg je het voor elkaar.. hier nog een zweeffoto

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 20:57 schreef mosselmossel het volgende:
Ik kwam erachter dat ik de zaterdag voor de Kustmarathon rustig 5km mag lopen. Dan mag ik vast ook wel rustig 6km lopen bij de Posbankloop!

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 21:30 schreef rechtsedirecte het volgende:
prachtige verslagen uit het Waalse!

na een 34km lange martelgang gister waarna ik het gevoel had dat ik door een bus was overreden moet ik zeggen dat de benen vandaag goed herstelt voelen... de vele trainingskilometer zijn toch ergens goed voor geweest!

SPOILER

De TdF. Ik weet nog steeds niet wat ik er van moet denken, al was het overwegend geweldig en tof.
Ik was niet echt zenuwachtig, maar de paar uur ervoor begon het wel te kriebelen. Was vooral erg zenuwachtig aan 't worden over de 'kleine' dingen, zoals blaren. Na de lange 'test' trail van een gelijke afstand (26km) met ook wat hoogtemeters erin wist ik dat de finish wel gehaald moest kunnen worden. Maar hoe, was de vraag? Met een paar voeten vol blaren? Dat was mijn grootste angst. Vlak voor de start na het vaselineren nog even de sokken goed trekken... en.. *RATS* grote scheur in mijn sok! Mijn gelukssokken, die me al tijden geen blaren hadden bezorgd. Shit.

Gelukkig was daar de Scarabee expo en had ik 15 euro meegenomen 'want je weet maar nooit'. Dus 12 daarvan uitgegeven, nog geen 4 minute voor de start, aan nieuwe sokken. Het was beter dan lopen op blote voeten... En toen gingen we van start! We waren onderweg! Hip!

Eerste stuk over de weg, vlak-achtig, en toen omhoog. "Hé, een heuvel! Lopen!"
Dat was even inkomen. De zon was gaan schijnen en na de vele regen maakte dat het best benauwd. Als dat zo door zou gaan... poe! Eenmaal boven kwamen er wat fijne rustige afdalingen en wat 'luwere' heuvels. Hier hebben we lekker rustig gehobbeld, grotendeels alleen eigenlijk, al zaten er ver achter ons en in de verte voor ons nog her en der een fel shirtje tussen de bomen verstopt. Na een tijdje warden we rustig bijgehaald door een stel Wallonen/Fransen die eigenlijk de hele tijd stuivertje met ons gewisseld hebben, de rest van de race.



Langzaamaan werden de paden smaller en bergachtiger. Meer boomstronken, boomwortels, stenen. Het was goed uitkijken geblazen! Leuk! En inmiddels was de zon weer verstopt, en was het mooi weer wat afgekoeld. Druppeltje regen hier en daar maakte het zéér behagelijk!



Hierna begon het betere klauterwerk. Tof, wel glad, maar tof. Daar houd ik wel van. Het uitzicht was het ook wel echt waard.

en tadaaa..


Kort hierna mochten we een soort skipiste van modder af. Alle mensen die voor ons waren verdwenen hadden zich daar aan bomen vastgeklampt en gingen zéér langzaam en angstig naar beneden. Hier zijn we er wat voorbij gegleden, maar al snel kwamen de Fransen/Belgen ons weer bij. Ik was namelijk goed op m'n muil gegaan en had de gehele klap opgevangen met mijn linker duim die instant stijf en blauw werd. Ik kon niet meer ademen van de pijn. Mijn god, het klamme zweet brak me uit. Dit was na 8km. In de middle of nowhere langs de rivier. De goedlachse fransoos die een vriend rondsleurde (hij had zelf het hele ding denk ik in 2.5 uur af kunnen leggen als hij wilde, hij húppelde alles naar boven...) gaf me een zakdoekje om het af te doen. Ik kon het niet aanraken. Ja. Nou ja. Je moet toch door. Daar bij de rivier zitten was ook geen optie. Dus, met de duim omhoog ( ) door naar de verzorgpost op 13km. Langzaam maar zeker ging het beter. Ik moest de duim niet aanraken, maar zolang ik met m'n duim omhoog bleef rennen (de ironie!) had ik er weinig last van. Dus maar gewoon door! Want het was leuk!! En gezellig, ookal konden we geen woord van elkaar verstaan

De kettingweg omhoog was even lasting met maar anderhalve hand tot mijn beschikking, maar uiteindelijk ook dat overleefd

Op km 14.5 sloeg het noodlot weer toe. Na net over een boomstronk te zijn geklauterd verlies ik grip en val ik keihard op m'n stuitje. M'n rug was al niet je-van-het, maar dit was wel een laatste druppel. Auw. Hiermee was alle vaart die er in kón zitten op de punten dat het kon ook wel weg. Moest erg voorzichtig doen omdat ik me nu niet nóg een fout veroorloven. Dus hobbelden we door naar Maboge, het laatste verzorgingspunt. Even snel wat zoute sticks naar binnen en beginnen aan de klim. Die naar verhouding erg meeviel. Eenmaal boven zagen we de avondschemer al. Onder 4.5 uur ging niet meer lukken, dus dan nog maar 'n mooie foto!



Vanaf hier kreeg ik alle energie die ik door de pijn van het omhoog lopen in de rug was verloren weer terug. De laatste 5km heb ik echt met volle teugen genoten! Wat een heerlijkheid! Op het laatst nog een scherpe afdaling, en daar was de rivier, waar we als snel "HEUEUEUEUEUEUEUEUEUEJJJJJJJJ!!!!" hoorden. Dat Jerry er nog zou zijn wisten we wel, maar we hadden het goed begrepen als de rest tegen deze tijd (19.50uur) al aan eten en bier zat. Dat was zót tof! Hulde en bedankt! Superwarm onthaal bij onze laatste oversteek!
Toen nog 500m tot de finish en toen waren we er. Na een geweldige gruweltocht. Al denk ik wel dat ik het bij deze mooie ervaring laat. Vond het best riskant in dit glibberige weer (zoals ik al heb laten zien), maar zeg nooit nooit. Wie weet haal ik de kolder nog eens in mijn kop

Superbedankt voor een leuk weekend, ook namens Jerry. Vrijdagavond lekker biertjes gedronken, en zaterdag nadat we terug waren lekker tot half 1 gebarbecued. Het naar huis lopen ging nog relatief soepel, maar nadat ik was gaan zitten om mijn schoenen uit te doen kwam ik niet meer overeind, zo veel pijn deed het. Tel daar een ingezwachtelde hand bij op en je hebt een recept voor een charmante doucheganger...

MAAAAAR.... Geen enkele blaar!!

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 23:00 schreef motorbloempje het volgende:
Ja hoi! hier ook even een verslagje van 'kamp slak' in vergelijking met alle heren die hier eerder al hun verslagen en tijden hebben gepost.

SPOILER

De TdF. Ik weet nog steeds niet wat ik er van moet denken, al was het overwegend geweldig en tof.
Ik was niet echt zenuwachtig, maar de paar uur ervoor begon het wel te kriebelen. Was vooral erg zenuwachtig aan 't worden over de 'kleine' dingen, zoals blaren. Na de lange 'test' trail van een gelijke afstand (26km) met ook wat hoogtemeters erin wist ik dat de finish wel gehaald moest kunnen worden. Maar hoe, was de vraag? Met een paar voeten vol blaren? Dat was mijn grootste angst. Vlak voor de start na het vaselineren nog even de sokken goed trekken... en.. *RATS* grote scheur in mijn sok! Mijn gelukssokken, die me al tijden geen blaren hadden bezorgd. Shit.

Gelukkig was daar de Scarabee expo en had ik 15 euro meegenomen 'want je weet maar nooit'. Dus 12 daarvan uitgegeven, nog geen 4 minute voor de start, aan nieuwe sokken. Het was beter dan lopen op blote voeten... En toen gingen we van start! We waren onderweg! Hip!

Eerste stuk over de weg, vlak-achtig, en toen omhoog. "Hé, een heuvel! Lopen!"
Dat was even inkomen. De zon was gaan schijnen en na de vele regen maakte dat het best benauwd. Als dat zo door zou gaan... poe! Eenmaal boven kwamen er wat fijne rustige afdalingen en wat 'luwere' heuvels. Hier hebben we lekker rustig gehobbeld, grotendeels alleen eigenlijk, al zaten er ver achter ons en in de verte voor ons nog her en der een fel shirtje tussen de bomen verstopt. Na een tijdje warden we rustig bijgehaald door een stel Wallonen/Fransen die eigenlijk de hele tijd stuivertje met ons gewisseld hebben, de rest van de race.

[ afbeelding ]

Langzaamaan werden de paden smaller en bergachtiger. Meer boomstronken, boomwortels, stenen. Het was goed uitkijken geblazen! Leuk! En inmiddels was de zon weer verstopt, en was het mooi weer wat afgekoeld. Druppeltje regen hier en daar maakte het zéér behagelijk!

[ afbeelding ]

Hierna begon het betere klauterwerk. Tof, wel glad, maar tof. Daar houd ik wel van. Het uitzicht was het ook wel echt waard.
[ afbeelding ]
en tadaaa..
[ afbeelding ]

Kort hierna mochten we een soort skipiste van midder af. Alle mensen die voor ons waren verdwenen hadden zich daar aan bomen vastgeklampt en gingen zéér langzaam en angstig naar beneden. Hier zijn we er wat voorbij gegleden, maar al snel kwamen de Fransen/Belgen ons weer bij. Ik was namelijk goed op m'n muil gegaan en had de gehele klap opgevangen met mijn linker duim die instant stijf en blauw werd. Ik kon niet meer ademen van de pijn. Mijn god, het klamme zweet brak me uit. Dit was na 8km. In de middle of nowhere langs de rivier. De goedlachse fransoos die een vriend rondsleurde (hij had zelf het hele ding denk ik in 2.5 uur af kunnen leggen als hij wilde, hij húppelde alles naar boven...) gaf me een zakdoekje om het af te doen. Ik kon het niet aanraken. Ja. Nou ja. Je moet toch door. Daar bij de rivier zitten was ook geen optie. Dus, met de duim omhoog ( ) door naar de verzorgpost op 13km. Langzaam maar zeker ging het beter. Ik moest de duim niet aanraken, maar zolang ik met m'n duim omhoog bleef rennen (de ironie!) had ik er weinig last van. Dus maar gewoon door! Want het was leuk!! En gezellig, ookal konden we geen woord van elkaar verstaan

De kettingweg omhoog was even lasting met maar anderhalve hand tot mijn beschikking, maar uiteindelijk ook dat overleefd

Op km 14.5 sloeg het noodlot weer toe. Na net over een boomstronk te zijn geklauterd verlies ik grip en val ik keihard op m'n stuitje. M'n rug was al niet je-van-het, maar dit was wel een laatste druppel. Auw. Hiermee was alle vaart die er in kón zitten op de punten dat het kon ook wel weg. Moest erg voorzichtig doen om nu niet nóg een fout veroorloven. Dus hobbelden we door naar Maboge, het laatste verzorgingspunt. Even snel wat zoute sticks naar binnen en beginnen aan de klim. Die naar verhouding erg meeviel. Eenmaal boven zagen we de avondschemer al. Onder 4.5 uur ging niet meer lukken, dus dan nog maar 'n mooie foto!

[ afbeelding ]

Vanaf hier kreeg ik alle energie die ik door de pijn van het omhoog lopen in de rug was verloren weer terug. De laatste 5km heb ik echt met volle teugen genoten! Wat een heerlijkheid! Op het laatst nog een scherpe afdaling, en daar was de rivier, waar we als snel "HEUEUEUEUEUEUEUEUEUEJJJJJJJJ!!!!" hoorden. Dat Jerry er nog zou zijn wisten we wel, maar we hadden het goed begrepen als de rest tegen deze tijd (19.50uur) al aan eten en bier zat. Dat was zót tof! Hulde en bedankt! Superwarm onthaal bij onze laatste oversteek!
Toen nog 500m tot de finish en toen waren we er. Na een geweldige gruweltocht. Al denk ik wel dat ik het bij deze mooie ervaring laat. Vond het best riskant in dit glibberige weer (zoals ik al heb laten zien), maar zeg nooit nooit. Wie weet haal ik de kolder nog eens in mijn kop

Superbedankt voor een leuk weekend, ook namens Jerry. Vrijdagavond lekker biertjes gedronken, en zaterdag nadat we terug waren lekker tot half 1 gebarbecued. Het naar huis lopen ging nog relatief soepel, maar nadat ik was gaan zitten om mijn schoenen uit te doen kwam ik niet meer overeind, zo veel pijn deed het. Tel daar een ingezwachtelde hand bij op en je hebt een recept voor een charmante doucheganger...

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 23:00 schreef motorbloempje het volgende:
Ja hoi! hier ook even een verslagje van 'kamp slak' in vergelijking met alle heren die hier eerder al hun verslagen en tijden hebben gepost.

SPOILER

De TdF. Ik weet nog steeds niet wat ik er van moet denken, al was het overwegend geweldig en tof.
Ik was niet echt zenuwachtig, maar de paar uur ervoor begon het wel te kriebelen. Was vooral erg zenuwachtig aan 't worden over de 'kleine' dingen, zoals blaren. Na de lange 'test' trail van een gelijke afstand (26km) met ook wat hoogtemeters erin wist ik dat de finish wel gehaald moest kunnen worden. Maar hoe, was de vraag? Met een paar voeten vol blaren? Dat was mijn grootste angst. Vlak voor de start na het vaselineren nog even de sokken goed trekken... en.. *RATS* grote scheur in mijn sok! Mijn gelukssokken, die me al tijden geen blaren hadden bezorgd. Shit.

Gelukkig was daar de Scarabee expo en had ik 15 euro meegenomen 'want je weet maar nooit'. Dus 12 daarvan uitgegeven, nog geen 4 minute voor de start, aan nieuwe sokken. Het was beter dan lopen op blote voeten... En toen gingen we van start! We waren onderweg! Hip!

Eerste stuk over de weg, vlak-achtig, en toen omhoog. "Hé, een heuvel! Lopen!"
Dat was even inkomen. De zon was gaan schijnen en na de vele regen maakte dat het best benauwd. Als dat zo door zou gaan... poe! Eenmaal boven kwamen er wat fijne rustige afdalingen en wat 'luwere' heuvels. Hier hebben we lekker rustig gehobbeld, grotendeels alleen eigenlijk, al zaten er ver achter ons en in de verte voor ons nog her en der een fel shirtje tussen de bomen verstopt. Na een tijdje warden we rustig bijgehaald door een stel Wallonen/Fransen die eigenlijk de hele tijd stuivertje met ons gewisseld hebben, de rest van de race.

[ afbeelding ]

Langzaamaan werden de paden smaller en bergachtiger. Meer boomstronken, boomwortels, stenen. Het was goed uitkijken geblazen! Leuk! En inmiddels was de zon weer verstopt, en was het mooi weer wat afgekoeld. Druppeltje regen hier en daar maakte het zéér behagelijk!

[ afbeelding ]

Hierna begon het betere klauterwerk. Tof, wel glad, maar tof. Daar houd ik wel van. Het uitzicht was het ook wel echt waard.
[ afbeelding ]
en tadaaa..
[ afbeelding ]

Kort hierna mochten we een soort skipiste van midder af. Alle mensen die voor ons waren verdwenen hadden zich daar aan bomen vastgeklampt en gingen zéér langzaam en angstig naar beneden. Hier zijn we er wat voorbij gegleden, maar al snel kwamen de Fransen/Belgen ons weer bij. Ik was namelijk goed op m'n muil gegaan en had de gehele klap opgevangen met mijn linker duim die instant stijf en blauw werd. Ik kon niet meer ademen van de pijn. Mijn god, het klamme zweet brak me uit. Dit was na 8km. In de middle of nowhere langs de rivier. De goedlachse fransoos die een vriend rondsleurde (hij had zelf het hele ding denk ik in 2.5 uur af kunnen leggen als hij wilde, hij húppelde alles naar boven...) gaf me een zakdoekje om het af te doen. Ik kon het niet aanraken. Ja. Nou ja. Je moet toch door. Daar bij de rivier zitten was ook geen optie. Dus, met de duim omhoog ( ) door naar de verzorgpost op 13km. Langzaam maar zeker ging het beter. Ik moest de duim niet aanraken, maar zolang ik met m'n duim omhoog bleef rennen (de ironie!) had ik er weinig last van. Dus maar gewoon door! Want het was leuk!! En gezellig, ookal konden we geen woord van elkaar verstaan

De kettingweg omhoog was even lasting met maar anderhalve hand tot mijn beschikking, maar uiteindelijk ook dat overleefd

Op km 14.5 sloeg het noodlot weer toe. Na net over een boomstronk te zijn geklauterd verlies ik grip en val ik keihard op m'n stuitje. M'n rug was al niet je-van-het, maar dit was wel een laatste druppel. Auw. Hiermee was alle vaart die er in kón zitten op de punten dat het kon ook wel weg. Moest erg voorzichtig doen om nu niet nóg een fout veroorloven. Dus hobbelden we door naar Maboge, het laatste verzorgingspunt. Even snel wat zoute sticks naar binnen en beginnen aan de klim. Die naar verhouding erg meeviel. Eenmaal boven zagen we de avondschemer al. Onder 4.5 uur ging niet meer lukken, dus dan nog maar 'n mooie foto!

[ afbeelding ]

Vanaf hier kreeg ik alle energie die ik door de pijn van het omhoog lopen in de rug was verloren weer terug. De laatste 5km heb ik echt met volle teugen genoten! Wat een heerlijkheid! Op het laatst nog een scherpe afdaling, en daar was de rivier, waar we als snel "HEUEUEUEUEUEUEUEUEUEJJJJJJJJ!!!!" hoorden. Dat Jerry er nog zou zijn wisten we wel, maar we hadden het goed begrepen als de rest tegen deze tijd (19.50uur) al aan eten en bier zat. Dat was zót tof! Hulde en bedankt! Superwarm onthaal bij onze laatste oversteek!
Toen nog 500m tot de finish en toen waren we er. Na een geweldige gruweltocht. Al denk ik wel dat ik het bij deze mooie ervaring laat. Vond het best riskant in dit glibberige weer (zoals ik al heb laten zien), maar zeg nooit nooit. Wie weet haal ik de kolder nog eens in mijn kop

Superbedankt voor een leuk weekend, ook namens Jerry. Vrijdagavond lekker biertjes gedronken, en zaterdag nadat we terug waren lekker tot half 1 gebarbecued. Het naar huis lopen ging nog relatief soepel, maar nadat ik was gaan zitten om mijn schoenen uit te doen kwam ik niet meer overeind, zo veel pijn deed het. Tel daar een ingezwachtelde hand bij op en je hebt een recept voor een charmante doucheganger...

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 23:00 schreef motorbloempje het volgende:
Ja hoi! hier ook even een verslagje van 'kamp slak' in vergelijking met alle heren die hier eerder al hun verslagen en tijden hebben gepost.

SPOILER

De TdF. Ik weet nog steeds niet wat ik er van moet denken, al was het overwegend geweldig en tof.
Ik was niet echt zenuwachtig, maar de paar uur ervoor begon het wel te kriebelen. Was vooral erg zenuwachtig aan 't worden over de 'kleine' dingen, zoals blaren. Na de lange 'test' trail van een gelijke afstand (26km) met ook wat hoogtemeters erin wist ik dat de finish wel gehaald moest kunnen worden. Maar hoe, was de vraag? Met een paar voeten vol blaren? Dat was mijn grootste angst. Vlak voor de start na het vaselineren nog even de sokken goed trekken... en.. *RATS* grote scheur in mijn sok! Mijn gelukssokken, die me al tijden geen blaren hadden bezorgd. Shit.

Gelukkig was daar de Scarabee expo en had ik 15 euro meegenomen 'want je weet maar nooit'. Dus 12 daarvan uitgegeven, nog geen 4 minute voor de start, aan nieuwe sokken. Het was beter dan lopen op blote voeten... En toen gingen we van start! We waren onderweg! Hip!

Eerste stuk over de weg, vlak-achtig, en toen omhoog. "Hé, een heuvel! Lopen!"
Dat was even inkomen. De zon was gaan schijnen en na de vele regen maakte dat het best benauwd. Als dat zo door zou gaan... poe! Eenmaal boven kwamen er wat fijne rustige afdalingen en wat 'luwere' heuvels. Hier hebben we lekker rustig gehobbeld, grotendeels alleen eigenlijk, al zaten er ver achter ons en in de verte voor ons nog her en der een fel shirtje tussen de bomen verstopt. Na een tijdje warden we rustig bijgehaald door een stel Wallonen/Fransen die eigenlijk de hele tijd stuivertje met ons gewisseld hebben, de rest van de race.

[ afbeelding ]

Langzaamaan werden de paden smaller en bergachtiger. Meer boomstronken, boomwortels, stenen. Het was goed uitkijken geblazen! Leuk! En inmiddels was de zon weer verstopt, en was het mooi weer wat afgekoeld. Druppeltje regen hier en daar maakte het zéér behagelijk!

[ afbeelding ]

Hierna begon het betere klauterwerk. Tof, wel glad, maar tof. Daar houd ik wel van. Het uitzicht was het ook wel echt waard.
[ afbeelding ]
en tadaaa..
[ afbeelding ]

Kort hierna mochten we een soort skipiste van modder af. Alle mensen die voor ons waren verdwenen hadden zich daar aan bomen vastgeklampt en gingen zéér langzaam en angstig naar beneden. Hier zijn we er wat voorbij gegleden, maar al snel kwamen de Fransen/Belgen ons weer bij. Ik was namelijk goed op m'n muil gegaan en had de gehele klap opgevangen met mijn linker duim die instant stijf en blauw werd. Ik kon niet meer ademen van de pijn. Mijn god, het klamme zweet brak me uit. Dit was na 8km. In de middle of nowhere langs de rivier. De goedlachse fransoos die een vriend rondsleurde (hij had zelf het hele ding denk ik in 2.5 uur af kunnen leggen als hij wilde, hij húppelde alles naar boven...) gaf me een zakdoekje om het af te doen. Ik kon het niet aanraken. Ja. Nou ja. Je moet toch door. Daar bij de rivier zitten was ook geen optie. Dus, met de duim omhoog ( ) door naar de verzorgpost op 13km. Langzaam maar zeker ging het beter. Ik moest de duim niet aanraken, maar zolang ik met m'n duim omhoog bleef rennen (de ironie!) had ik er weinig last van. Dus maar gewoon door! Want het was leuk!! En gezellig, ookal konden we geen woord van elkaar verstaan

De kettingweg omhoog was even lasting met maar anderhalve hand tot mijn beschikking, maar uiteindelijk ook dat overleefd

Op km 14.5 sloeg het noodlot weer toe. Na net over een boomstronk te zijn geklauterd verlies ik grip en val ik keihard op m'n stuitje. M'n rug was al niet je-van-het, maar dit was wel een laatste druppel. Auw. Hiermee was alle vaart die er in kón zitten op de punten dat het kon ook wel weg. Moest erg voorzichtig doen omdat ik me nu niet nóg een fout veroorloven. Dus hobbelden we door naar Maboge, het laatste verzorgingspunt. Even snel wat zoute sticks naar binnen en beginnen aan de klim. Die naar verhouding erg meeviel. Eenmaal boven zagen we de avondschemer al. Onder 4.5 uur ging niet meer lukken, dus dan nog maar 'n mooie foto!

[ afbeelding ]

Vanaf hier kreeg ik alle energie die ik door de pijn van het omhoog lopen in de rug was verloren weer terug. De laatste 5km heb ik echt met volle teugen genoten! Wat een heerlijkheid! Op het laatst nog een scherpe afdaling, en daar was de rivier, waar we als snel "HEUEUEUEUEUEUEUEUEUEJJJJJJJJ!!!!" hoorden. Dat Jerry er nog zou zijn wisten we wel, maar we hadden het goed begrepen als de rest tegen deze tijd (19.50uur) al aan eten en bier zat. Dat was zót tof! Hulde en bedankt! Superwarm onthaal bij onze laatste oversteek!
Toen nog 500m tot de finish en toen waren we er. Na een geweldige gruweltocht. Al denk ik wel dat ik het bij deze mooie ervaring laat. Vond het best riskant in dit glibberige weer (zoals ik al heb laten zien), maar zeg nooit nooit. Wie weet haal ik de kolder nog eens in mijn kop

Superbedankt voor een leuk weekend, ook namens Jerry. Vrijdagavond lekker biertjes gedronken, en zaterdag nadat we terug waren lekker tot half 1 gebarbecued. Het naar huis lopen ging nog relatief soepel, maar nadat ik was gaan zitten om mijn schoenen uit te doen kwam ik niet meer overeind, zo veel pijn deed het. Tel daar een ingezwachtelde hand bij op en je hebt een recept voor een charmante doucheganger...

MAAAAAR.... Geen enkele blaar!!

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 23:10 schreef Wolve000 het volgende:
Langer verslag komt later wel. Nu net na de TdF door op familiebezoek en nu wil ik vooral slapen.

Was wel iets zenuwachtig voor de TdF, vooral na m'n ervaring met de Salland Trail. Toen kon ik na 20km bijna niet meer lopen. En toen moest ik nog een eind. En deze loop ging zwaarder worden...

Maar gewoon lekker rustig van start. Lekker gehobbeld. Er zaten wel pittige klimmen in. Stuk steiler dan we gewend waren. Dus veel meer gelopen dan we gewend waren. Beetje jammer van de paar valpartijen van Mo, maar zelf heb ik wel lekker gelopen. Geen centje pijn.

De laatste paar kilometer waren wel zwaar, toen was de koek wel op. Had het laatste uur ook eigenlijk niet meer zover bijgetankt, behalve een beetje drinken. Maar het warme onthaal bij de tweede rivieroversteek net voor de finish was geweldig!

Uiteindelijk iets langer over gedaan dan verwacht, maar super blij dat we 'm uitgelopen hebben. En blij dat m'n blessure niet terug is gekomen. Ik denk dat dit wel een goede revanche is voor de Salland trail.

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 23:12 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Jij ook fantastisch gedaan!

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 23:19 schreef Tarahumara het volgende:
Wat een helden dit weekend!

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 00:31 schreef CaLeX het volgende:

[..]

deze

/jaloersmakendeverslagen

Nu wil ik ook eens trailen

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 23:19 schreef Tarahumara het volgende:
Wat een helden dit weekend!

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 23:10 schreef Wolve000 het volgende:
Langer verslag komt later wel.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 23:00 schreef motorbloempje het volgende:
Ja hoi!

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 07:27 schreef SEMTEX het volgende:
Devil's trails zijn mooie om mee te beginnen, ik zou niet met TdF beginnen als eerste trail

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 07:53 schreef mosselmossel het volgende:
Ik lees over (bijna) gebroken duimen, dwars door je rug gaan. Geef mijn trailportie maar aan fikkie

Wel tof dat het leuk was!

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 07:59 schreef streamnl het volgende:

[..]

Waarom houd dat je wel tegen maar die ene ranzige foto niet?
Ik loop liever een gebroken duim op
Op welke dag loop jij liever je LDL? Zaterdag of zondag?
"Dan kan ik daar vast rekening mee houden" /qoute miss Streamnl

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 08:06 schreef McTwente het volgende:
Wat een topverslagen weer van afgelopen weekend! Top.

Ik mag over anderhalve week weer trainen. Nog even vakantie vieren.

Offtopic 1: het is terecht ondergesneeuwd in het trailgeweld, maar ik zoek voor mijn broertje woonruimte in omgeving Wormerveer/Krommenie. Tips zijn welkom!
Offtopic 2: ik meld me hierbij af voor het Fok!ing single Ekiden team.

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 23:19 schreef Tarahumara het volgende:
Wat een helden dit weekend!

quote:

Op zondag 17 augustus 2014 23:09 schreef SEMTEX het volgende:
Ik denk dat ik hem ook wil lopen, de Groet uit Schoorl run. Nu nog centjes

SPOILER: kijk ons een comic-sansen

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 08:31 schreef Guard het volgende:

SPOILER: kijk ons een comic-sansen

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 08:31 schreef Guard het volgende:

SPOILER: kijk ons een comic-sansen

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 08:30 schreef hatsaflats het volgende:
Misschien moet je stream overhalen om ook de 30 te gaan lopen, scheelt reiskosten

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 08:10 schreef mosselmossel het volgende:
Omdat je dat schijten wel in de hand hebt, en uitglijden niet.

Zaterdag graag! En als het even kan rond 12 uur. Dat is het tijdstip waarop de marathon begint en die wil ik de komende tijd even proberen aan te houden. Ook om te oefenen met eten en dergelijke.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 08:36 schreef streamnl het volgende:

[..]

. Vanavond maar eens alle foto's gaan bekijken.

[..]

asfalt

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 08:37 schreef hatsaflats het volgende:

Verkeerde smiley

Maar het zijn vooral schelpenpaadjes enzo.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 08:31 schreef Guard het volgende:

SPOILER: kijk ons een comic-sansen

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 08:38 schreef streamnl het volgende:

[..]

Klopt, dit is idd een mooi loopje. Maar ik pas deze.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 08:41 schreef hatsaflats het volgende:

Flauw hoor.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 08:44 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ik doe waarschijnlijk de duinentrail...

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 08:46 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Dus? Die is in oktober, deze in februari. Of denk je na oktober genoeg Schoorl gezien te hebben?

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 08:58 schreef streamnl het volgende:

[..]

De echte reden was dat jij in de buurt woonde. Ook al zag ik je niet, je was in de buurt. Maar dat is dan niet meer het geval....

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 09:05 schreef hatsaflats het volgende:

Maar in februari jompel ik je de finish over! Tenzij jij tegen die tijd de 30km sneller loopt dan ik de HM, dan mag je mij de finish over jompelen.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 09:45 schreef motorbloempje het volgende:
Dank allen! Lange nacht slaap deed goed. Rug en duim voelen al een stuk beter! Denk niet dat we er, als we hem nog eens doen, volgend jaar alweer bij zijn, maar dat zien we dan wel weer. Salland in elk geval wel als het meezit.

Wij waren overal te laat voor fotografen, dus blij dat we zelf een toestel bij ons hadden! Straks weer richting boot en dus huis. Ook wel weer fijn. Al heb ik vannacht gedroomd dat we vanavond toch naar de club gingen en dat dat ineens een color run was..... Dus toen waren we zelf maar gaan lopen met een paar anderen...

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 11:25 schreef xzaz het volgende:
Echt ik weet nog dat iedereen hier al blij was wanneer ze de 5km konden lopen, dit topic begint een beetje pro te worden. Misschien een idee om dit topic echt leven in te blazen: SPT / Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 68: we glide'n 't topic in

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 11:26 schreef Guard het volgende:
Aardig trainingsweekje YUR!

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 11:26 schreef YUR het volgende:

[..]

Er zal niemand zijn die je tegenhoudt

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 11:29 schreef YUR het volgende:

[..]

Moet ook, onze deadlines naderen

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 11:30 schreef xzaz het volgende:

[..]

Het zou eens zo zijn!

Aan de andere kant; hoe meer zielen hoe meer vreugd.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 11:31 schreef Guard het volgende:

[..]


Voor mij begint het wel een beetje spannend te worden inmiddels. Voor jouw ook nog steeds, of is het al een beetje routine?

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 11:32 schreef pijll het volgende:

[..]

En hier zijn meer zielen dan in het SPT-topic...

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 11:36 schreef xzaz het volgende:
Daar is een misschien één verloren ziel aanwezig.Ik ben trouwens bezig om mij voor te bereiden voor mijn 5k morgen over een week. Ik ben van plan om lekker te gaan lopen en hoop (lees: mijn doelstelling is) om er 2 minuten af te halen van mijn vorige 5k. Bij een tijd van 24 minuten en geen pijntjes ben ik wel tevreden.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 11:37 schreef GotC het volgende:
Ik voel me af en toe wel wat verloren tussen alle grote afstanden . Maargoed, hoort erbij.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 11:37 schreef GotC het volgende:
Ik voel me af en toe wel wat verloren tussen alle grote afstanden . Maargoed, hoort erbij.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 11:40 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ik blijf het nog steeds een geweldig prestatie vinden als men 5 km aan 1 stuk loopt. Dat is en blijft een afstand die niet iedereen zonder te trainen kan lopen.
En bij de een kost het wat meer moeite dan een ander.
(anders was ik inmiddels wel beter dan Jero )

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 11:49 schreef GotC het volgende:

[..]

Ja precies, het is niet niks. En het is datgene waar de meeste mensen mee zijn begonnen

Neemt niet weg dat ik de verhalen echt tof vind om te lezen en ik superblij ben met de mensen die meeleven met mijn geklungel .
Maar bij een groot deel v/d berichten denk ik nu: Nvt.

/maandagmorgengeneuzel

Anyway, wat staat er op het programma deze week allen? Hoe gaan de TdF-ers herstellen?

SPOILER

(en het is niet niets waarom jij een tijdje uit de running bent)
Wat een schatje blijft het ook

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 11:40 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ik blijf het nog steeds een geweldig prestatie vinden als men 5 km aan 1 stuk loopt. Dat is en blijft een afstand die niet iedereen zonder te trainen kan lopen.
En bij de een kost het wat meer moeite dan een ander.
(anders was ik inmiddels wel beter dan Jero )

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 11:49 schreef GotC het volgende:

[..]

Ja precies, het is niet niks. En het is datgene waar de meeste mensen mee zijn begonnen

Neemt niet weg dat ik de verhalen echt tof vind om te lezen en ik superblij ben met de mensen die meeleven met mijn geklungel .
Maar bij een groot deel v/d berichten denk ik nu: Nvt.

/maandagmorgengeneuzel

Anyway, wat staat er op het programma deze week allen? Hoe gaan de TdF-ers herstellen?

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 11:55 schreef streamnl het volgende:

[..]

Vanavond even een kleine 3 km (Z1) lopen als APK check. Gaat dat goed (wat ik wel denk) dan morgen naar de AV en met een lagere groep een loopje, donderdag met een lagere groep en dan zaterdag met Mossel een loopje. Leuk weekje dus

SPOILER

(en het is niet niets waarom jij een tijdje uit de running bent)

SPOILER

Is ook zo, maar ik had gewoon niet moeten stoppen na de CPC. Ik blijf maar hangen in die 5k . Maar komt vast goed dit keer.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 11:49 schreef GotC het volgende:

[..]

Ja precies, het is niet niks. En het is datgene waar de meeste mensen mee zijn begonnen

Neemt niet weg dat ik de verhalen echt tof vind om te lezen en ik superblij ben met de mensen die meeleven met mijn geklungel .
Maar bij een groot deel v/d berichten denk ik nu: Nvt.

/maandagmorgengeneuzel

Anyway, wat staat er op het programma deze week allen? Hoe gaan de TdF-ers herstellen?

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 11:44 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Check.. Daarbij vind ik het best lastig om er een beetje tussen te komen

Vind het ook lastig om overal over mee te praten.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 11:58 schreef Serinde het volgende:

[..]

Ik praat ook niet overal over mee, lees wel alles. Omdat ik een aantal mensen van hier bij evenementen gezien heb, voel ik me hier wel thuis. Ook al vallen mijn trainingsrondjes van 3 km in ruim 24 minuten hier qua afstand of tijd misschien in het niet.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 11:58 schreef Serinde het volgende:

[..]

Ik praat ook niet overal over mee, lees wel alles. Omdat ik een aantal mensen van hier bij evenementen gezien heb, voel ik me hier wel thuis. Ook al vallen mijn trainingsrondjes van 3 km in ruim 24 minuten hier qua afstand of tijd misschien in het niet.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 11:17 schreef YUR het volgende:
Nieuwe week, nieuwe ronde, nieuwe kansen

Vanavond beginnen met een duurloop van 90 minuten met daarin een paar korte versnellinkjes. Morgenavond een uurtje loslopen, woensdagavond fartlek en zaterdag kijken of we een beetje probleemloos de 3 uur aan kunnen tikken

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 12:19 schreef mosselmossel het volgende:
Precies. Iedereen zijn niveau. Superknap om die 5 of 10 kilometer te halen. Sterker. Vorig jaar om deze tijd liep ik ook net relaxed die 10km en nu train ik al voor een marathon. Het kan gewoon snel gaan, maar elk stapje is er een en elk stapje is een mijlpaal.

[..]

Hier een 'rustweek'. Vanavond 7x600m, woensdag 10km duurloop op tempo, donderdag 3x2km en zaterdag 22km. In totaal zou ik op zo'n 52km moeten uitkomen.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 12:24 schreef YUR het volgende:

[..]


Een 52 kilometer rustweek

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 11:58 schreef Serinde het volgende:

[..]

Ik praat ook niet overal over mee, lees wel alles. Omdat ik een aantal mensen van hier bij evenementen gezien heb, voel ik me hier wel thuis. Ook al vallen mijn trainingsrondjes van 3 km in ruim 24 minuten hier qua afstand of tijd misschien in het niet.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 12:27 schreef ijdod het volgende:
Zat me gisteravond nog over te verbazen na een vrij relaxte (maar iewat natte) 8km dat het nog niet eens zo lang geleden was dat ik moeite had met de eerste lessen van evy/c25k. Het is altijd leuk om over progressie te lezen, of dat nu van 2->3 km is of van 25 -> 30 km.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 12:38 schreef Quoi het volgende:
Ik vind het dus echt heel leuk om de opbouw naar 5k en 10k te volgen En ook naar 15k en ook naar 21k en ja, ook naar 42k nu! Echt, kom er maar gewoon in met alle trainingsverhalen

Overigens heeft mijn shift naar plasma-donatie goed uitgewerkt! Totaal geen last van iets gehad tijdens de trainingen, die 2 en 4 dagen erna waren. Was met volbloed wel anders....

maar nog niks gehoord

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 12:39 schreef GotC het volgende:

[..]

Ah dat is sowieso fijn om te horen! Ik heb me ook weer opgegeven _{maar nog niks gehoord} . Fijn dat het goed heeft uitgepakt!

Ik ga dit weekend voor de 40 min. Gaat lekker snel

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 11:58 schreef Serinde het volgende:

[..]

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 12:02 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 12:38 schreef Quoi het volgende:
Overigens heeft mijn shift naar plasma-donatie goed uitgewerkt! Totaal geen last van iets gehad tijdens de trainingen, die 2 en 4 dagen erna waren. Was met volbloed wel anders....

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 12:42 schreef Quoi het volgende:

[..]

Jij gaf voor je zwangerschap ook al plasma? Goed dat je weer gaat beginnen.

40 min Vredesloop gaat je eerste vuurdoop weer worden, niet?

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 12:46 schreef GotC het volgende:

[..]

Volbloed, maar ik wil vaker doneren en minder last hebben na donatie. Oftewel: Plasma's the answer!

Yup! Ben benieuwd. Uitlopen zonder te wandelen is het doel

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 12:46 schreef GotC het volgende:

[..]

Volbloed, maar ik wil vaker doneren en minder last hebben na donatie. Oftewel: Plasma's the answer!

Yup! Ben benieuwd. Uitlopen zonder te wandelen is het doel

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 11:57 schreef GotC het volgende:

Lekker, ben benieuwd! Hoe voelen je benen?

SPOILER

Is ook zo, maar ik had gewoon niet moeten stoppen na de CPC. Ik blijf maar hangen in die 5k . Maar komt vast goed dit keer.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 12:19 schreef mosselmossel het volgende:
In totaal zou ik op zo'n 52km moeten uitkomen.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 12:38 schreef Quoi het volgende:
Overigens heeft mijn shift naar plasma-donatie goed uitgewerkt! Totaal geen last van iets gehad tijdens de trainingen, die 2 en 4 dagen erna waren. Was met volbloed wel anders....

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 13:08 schreef Serinde het volgende:
Plasma was the answer in mijn geval. Ik heb, blijkbaar, een intolerantie voor de antistolling opgebouwd voordeel: ik hoef er met het lopen geen rekening meer mee te houden

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 13:09 schreef streamnl het volgende:

[..]

Dat denk ik ook wel. Je hebt al iemand thuis zitten die zelf ook graag loopt. Dat werkt al motiverend.
EN met de beentjes gaat het eigenlijk hartstikke goed. Ik voel ze als ik loop maar je mag het eigenlijk geen spierpijn noemen.

[..]

Een rustige week...

[..]

Staat nog steeds op mijn to-do-list. Ik heb geïnformeerd om bloed te geven maar hun raden mij dat af i.v.m. mijn wens om minimaal 3 keer per week te sporten. Nu wil ik eens informeren voor plasma.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 13:09 schreef streamnl het volgende:
Een rustige week...

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 13:18 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ja, komende 7 weken nog dik 300 kilometer voor de marathon.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 13:15 schreef Quoi het volgende:
Ik kan nu min 3x pw sporten
Officieel moet ik mijn enthousiasme nog wel even temperen, want mijn Hb moet nu wel gewoon goed zijn elke volgende keer.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 13:18 schreef mosselmossel het volgende:
Ja, komende 7 weken nog dik 300 kilometer voor de marathon.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 13:08 schreef Serinde het volgende:

Gup: zekersteweten gaan wij dat (zei ze zelfverzekerd.... Maar het voelt nog niet zo! )
Maar goed, voor de 7^^avond dacht ik ook dat 10 km nooit haalbaar zou zijn. En nu al drie evenementen gelopen met 10km ik baal alleen dat ik weer opnieuw op moet bouwen. Maar de aanhouder wint.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 13:18 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ja, komende 7 weken nog dik 300 kilometer voor de marathon.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 13:25 schreef streamnl het volgende:

Dat red ik niet. Maar ja, mijn M is niet over 7 weken

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 08:27 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Tof! Gefeliciteerd! Hoe is dat zo gekomem? Willen natuurlijk wel meer details!

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 08:38 schreef Murmeli het volgende:
Mc Twente: do tell! Super leuk zeg!
Waar ken je haar van, looptze ook? Houdt ze van kinderen?

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 13:15 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik snap 'm ff niet of ben niet zo scherp. Je kunt dus niet tegen antistolling? Die krijg je toch wel gewoon ingespoten bij plasma doneren?

SPOILER: Ik ben donor-af

De een na laatste keer werd ik onwel, net op tijd om niet flauw te vallen. Toen dacht ik dat het door stress kwam dus drie maanden later weer geprobeerd. De eerste ronde ging redelijk maar bij de tweede begonnen meteen mijn vingers en tenen te tintelen, heel eng. En vrijwel meteen zweten als een otter etc. Alle flauwvalsymptomen. De arts gooit het op intolerantie. Kan blijkbaar na vele donaties ontstaan, al komt het niet vaak voor.
Ik heb er in ieder geval drie hele mooie bronzen beeldjes aan over gehouden omdat de dames van de afname het allemaal zo sneu vonden
Misschien dat ik ooit in de toekomst nog volbloed ga doneren maar daar ben ik ruim 10 jaar geleden na drie keer juist mee gestopt omdat ik daar relatief veel kast van had, en toen liep ik nog lang niet hard.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 13:47 schreef Serinde het volgende:

[..]

SPOILER: Ik ben donor-af

De een na laatste keer werd ik onwel, net op tijd om niet flauw te vallen. Toen dacht ik dat het door stress kwam dus drie maanden later weer geprobeerd. De eerste ronde ging redelijk maar bij de tweede begonnen meteen mijn vingers en tenen te tintelen, heel eng. En vrijwel meteen zweten als een otter etc. Alle flauwvalsymptomen. De arts gooit het op intolerantie. Kan blijkbaar na vele donaties ontstaan, al komt het niet vaak voor.
Ik heb er in ieder geval drie hele mooie bronzen beeldjes aan over gehouden omdat de dames van de afname het allemaal zo sneu vonden
Misschien dat ik ooit in de toekomst nog volbloed ga doneren maar daar ben ik ruim 10 jaar geleden na drie keer juist mee gestopt omdat ik daar relatief veel kast van had, en toen liep ik nog lang niet hard.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 13:45 schreef McTwente het volgende:

[..]

Dank je. Tja, hoe komt dat zo? Er was toch een dame zo gek om mij leuk te vinden of zo.

[..]

Ze loopt ook inderdaad. Daar ken ik haar ook van.
Ze heeft de kinderen ontmoet (al weten die nog van niets) en het klikte goed.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 13:26 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Het schema zegt dat we het moeten kunnen, dus het gaat echt goedkomen! (Al vind ik het ook eng! )

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 14:03 schreef Serinde het volgende:

[..]

Ik vind sommige trainingen al eng. Ik loop de hele tijd 8:18 en straks (volgende week volgens mij) moet ik "opeens" 5 km op 7:23 ofzo gaan lopen. Hoe ging dat bij jou? Ik heb het idee dat dat opeens razend snel is...

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 14:03 schreef Serinde het volgende:

[..]

Ik vind sommige trainingen al eng. Ik loop de hele tijd 8:18 en straks (volgende week volgens mij) moet ik "opeens" 5 km op 7:23 ofzo gaan lopen. Hoe ging dat bij jou? Ik heb het idee dat dat opeens razend snel is...

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 13:58 schreef pijll het volgende:

[..]

Hardloopdates


Wat zijn haar PR's?

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 14:03 schreef Serinde het volgende:

[..]

Ik vind sommige trainingen al eng. Ik loop de hele tijd 8:18 en straks (volgende week volgens mij) moet ik "opeens" 5 km op 7:23 ofzo gaan lopen. Hoe ging dat bij jou? Ik heb het idee dat dat opeens razend snel is...

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 13:57 schreef Pandaplint het volgende:
Weet niet of het hier al gepost was. Maar de Lidl heeft ook weer hardloopkleding in de aanbieding. http://www.lidl.nl/cps/rd(...)Offerdate.htm?id=267

en

http://www.lidl.nl/cps/rd(...)Offerdate.htm?id=271

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:20 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Heb net compressiesokken en reflectorbandjes gekocht, in de winter moet natuurlijk (goed zichtbaar) door worden gelopen.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:27 schreef Yuki het volgende:
deel weggehaald....

Bloed doneren... Ik moet maar eens bellen, vond net oproep 3 in de bus en ik ga steeds maar niet omdat ik de laatste keer echt last had.
Volbloed hier, en angst voor plasma doneren. Maar als ik Quoi zo lees, is dat blijkbaar onterecht. Ik dacht ook dat de naald dikker is en ik zie er tegenop om een uur met dat ding in m'n arm te liggen.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:39 schreef ser het volgende:
Loop nu met gewone sportsokken en dat gaat goed

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 14:49 schreef GlenHighland het volgende:
Zo, ik ben vandaag ook weer begonnen met werken na een lekkere 3 weken vakantie.
En... niet stilgezeten. De schoenen waren mee op vakantie en ik heb er toch zo'n 75km uit weten te persen in het Limburgse land.

Ondertussen heb ik van Scholten Awater een uitnodiging gekregen om mee te lopen als VIP in de 7^^, dus heb ik besloten om die dan toch maar een keer te doen.
Mossel, zou je me daarom toe willen voegen in de WLWW:

16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• GlenHighland - 15km

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:42 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Mossel, dank je wel
Maarr... ik wil eigenlijk gewoon 15km lopen net als iedereen. Om nu in mijn eentje een HM te gaan lopen daar....

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:43 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Luie donder.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:44 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Ik weet het...
Zal ik voor straf een hele marathon doen in april?

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:20 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Heb net compressiesokken en reflectorbandjes gekocht, in de winter moet natuurlijk (goed zichtbaar) door worden gelopen.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:46 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Top! Ik zet je er bij!

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:49 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Oeps... dan zit ik er aan vast hè?
Maar ik ga het wel doen!

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:51 schreef Pandaplint het volgende:
Wat is nu trouwens beter voor conditieopbouw? 1x per week 10km lopen of 2x5km bijv?

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:52 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

3x per week lopen. Met 2x bouw je niks op. 2x5 + 1x10 dus

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:55 schreef Pandaplint het volgende:
). Dus ik zoek

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:51 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Vet! Heb je erbij gezet! Succes! Wordt leuk!

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:58 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Ho! Stop!
Ik loop hem alleen niet in Parijs, maar gewoon in Rotterdam
[ code verwijderd ]

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 16:00 schreef Gogo83 het volgende:
Toffe plannen GH!!

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 16:00 schreef mosselmossel het volgende:
O ja. Aangepast! Ik ga je volgen! Interessant.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 16:04 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

[..]

Tja, verwacht van mij geen op maat gesneden schema's. Daarvan weet ik nu eenmaal dat ze toch niet gaan lukken. Ik ga gewoon op een verantwoorde manier de afstanden opschroeven, een paar keer een 30km en één of twee 35km's lopen. Af en toe wat snelheidstrainingen er tussendoor en dan gaan we wel zien wat het wordt.
Wel heel veel zin in!!

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 16:06 schreef Quoi het volgende:

[..]

Zoiets als mijn HM opbouw nu
Als ik klaar ben ga ik een keertje alles dat ik heb gelopen achter elkaar zetten. Gekkenschema is het.

Maar: succes met je voorbereidingen tzt

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 16:04 schreef Jero_nimo het volgende:
http://naturailrunner.blo(...)s-fantomes-50km.html

Een te lang verslag, voor een te lange trail.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 16:04 schreef Jero_nimo het volgende:
http://naturailrunner.blo(...)s-fantomes-50km.html

Een te lang verslag, voor een te lange trail.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:27 schreef Yuki het volgende:

Iig even teruglezen voor McTwente, want hardloopdate
EDIT: oh, er is nog niet veel gezegd

McTwente, vertel meer!

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:49 schreef Pandaplint het volgende:

[..]

Ik ga denk ik ook even kijken naar die reflectiebandjes. Is het wat?

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 16:21 schreef McTwente het volgende:

[..]

Wat moet ik er meer over vertellen?
Hardloopdate moet nog even wachten tot na mijn vakantie. Ze heeft een keer mee gegeten bij ons en wij eten daar nog een keer in de vakantie. En dan snel afspreken zonder kinderen.

Wil je nog meer weten?

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:52 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

3x per week lopen. Met 2x bouw je niks op. 2x5 + 1x10 dus

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 16:30 schreef Quoi het volgende:
McTwente, je bent er zo makkelijk niet vanaf Kruisverhoor.

Ik heb eigenlijk HEEL VEEL zin in een rondje herstelloopje. Ook omdat ik na een portie yoghurt vanmorgen weer eens 3 bakstenen in mijn buik heb. Ik merk dat ik de laatste tijd steeds slechter tegen zuivel kan. Enige remedie is óf op de bank gaan liggen óf een rondje hardlopen....

... en niet de trein naar 020 nemen voor een borreltje

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 16:34 schreef Yuki het volgende:

[..]

En dat laatste moet je doen vanavond?

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:58 schreef GlenHighland het volgende:
Ho! Stop!
Ik loop hem alleen niet in Parijs, maar gewoon in Rotterdam

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 13:42 schreef Guard het volgende:
Och, eind november is ook al snel hoor

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 16:37 schreef streamnl het volgende:

[..]

Gaaf!! Had jij al een M gelopen? Ik weet het niet meer

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 16:40 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Nee, dit wordt de eerste. Na ruim 3 jaar hardlopen en ruim 46 levensjaren vond ik het er wel eens tijd voor worden

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 16:34 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Heb van 0 tot 5km opgebouwd met 2x per week lopen. Gaat misschien wat minder snel maar kan dus wel.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 15:58 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Ho! Stop!
Ik loop hem alleen niet in Parijs, maar gewoon in Rotterdam
[ code verwijderd ]

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 16:34 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Heb van 0 tot 5km opgebouwd met 2x per week lopen. Gaat misschien wat minder snel maar kan dus wel.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 16:25 schreef Yuki het volgende:

[..]

Hoe heb je haar leren kennen? Loopgroep?

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 17:07 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ja, dat kan. Als je vanaf niks komt. Maar als je al een tijdje loopt, zoals Panda, dan schiet dat niet meer op en blijf je met 2x per week lopen meestal wat hangen op het niveau dat je hebt.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 17:13 schreef McTwente het volgende:

[..]

Klopt.
Dus we hebben al hardloopdates, maar dan met anderen erbij. Telt dus niet echt...

De rest van de groep weet het ook nog niet, dat is voorlopig wel even prima.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 16:04 schreef Jero_nimo het volgende:
http://naturailrunner.blo(...)s-fantomes-50km.html

Een te lang verslag, voor een te lange trail.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 17:14 schreef m0ridin het volgende:

[..]

Ligt er een beetje aan hoe je dat indeelt/doet niet? Als je in die 2 keer per week alsnog een beetje varieert met tempo/interval en wat meer rustig/lange afstand zal het nog steeds wel helpen. Niet enorm snel, maar toch.

Vind zelf 3x per week wel de sweetspot, flexibel genoeg voor de rest van je week qua plannen. Regelmatig 2 dagen rust ipv 1, goed in te delen op die manier.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 17:17 schreef Yuki het volgende:

[..]

Leuk!!!
Nu een keer een privé hardloopdate plannen... Want met de groep is het geen date

Kan me voorstellen dat je het buiten de groep houdt, voorlopig Kijk eerst zelf maar hoe het loopt ( ).

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 17:39 schreef Quoi het volgende:
Vergeten in te checken. Daar bij Schiphol achterkomen. Dan uit de trein. Sprintje trekken naar centrale hal boven. Inchecken. Sprintje terug naar beneden en dan dezelfde trein hebben

Dat was mijn herstelloopje.

quote:

Op maandag 18 augustus 2014 17:39 schreef Quoi het volgende:
Vergeten in te checken. Daar bij Schiphol achterkomen. Dan uit de trein. Sprintje trekken naar centrale hal boven. Inchecken. Sprintje terug naar beneden en dan dezelfde trein hebben

Dat was mijn herstelloopje.