ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
doe fotto postequote:Op donderdag 14 augustus 2014 23:17 schreef Ethanolic het volgende:
Ik ga dat echt maken dit weekend. Ik doe dat al best vaak met (geiten)kaas maar dit is echt
je post nooit fotto
If not now, then when.
Vaak ziet m'n dieet er op een trainingsdag zo uit:
Pre-workout: 100 gram pannenkoek beslag, bereid
Post-workout: 1.000 gram pannenkoek beslag, bereid
Later in de middag: 1L melk + 160g brinta + 20g zoetstof. En dan nog iets van 300 kcal aan snacks oid.
Lekker volproppen met pannenkoeken dus. En dan de brinta als laatste omdat het goed en lang vult.
Vind m'n zelfgemaakte whey pannenkoeken zo fucking lekker. Ik eet ze al bijna een jaar bijna elke dag.
Pre-workout: 100 gram pannenkoek beslag, bereid
Post-workout: 1.000 gram pannenkoek beslag, bereid
Later in de middag: 1L melk + 160g brinta + 20g zoetstof. En dan nog iets van 300 kcal aan snacks oid.
Lekker volproppen met pannenkoeken dus. En dan de brinta als laatste omdat het goed en lang vult.
Vind m'n zelfgemaakte whey pannenkoeken zo fucking lekker. Ik eet ze al bijna een jaar bijna elke dag.
Wel tof dat hij dit zegt in de comments:quote:
quote:3rd I'm not offended by the word nigga cause I use it all the time I even call white ppl niggas and it confuses the shit out of them lmao!!
If not now, then when.
quote:
Vaak ziet m'n dieet er op een trainingsdag zo uit:
Pre-workout: 100 gram pannenkoek beslag, bereid
Post-workout: 1.000 gram pannenkoek beslag, bereid
Later in de middag: 1L melk + 160g brinta + 20g zoetstof. En dan nog iets van 300 kcal aan snacks oid.
Lekker volproppen met pannenkoeken dus. En dan de brinta als laatste omdat het goed en lang vult.
Vind m'n zelfgemaakte whey pannenkoeken zo fucking lekker. Ik eet ze al bijna een jaar bijna elke dag.
WADDUP PANCAKEBRAH Drop recept.But where was vegetables and fruit
If not now, then when.
Zal binnenkort eens een collectie posten.quote:
[..]
doe fotto poste
je post nooit fotto
Ik had mijn bacon explosion toch wel eens gepost??
Deathlift or Die.
Nee, je hebt alleen een fotto van je ribs gepost.quote:Op donderdag 14 augustus 2014 23:22 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Zal binnenkort eens een collectie posten.
Ik had mijn bacon explosion toch wel eens gepost??
If not now, then when.
Oh die waren nog beter man.quote:
[..]
Nee, je hebt alleen een fotto van je ribs gepost.
maar ik zal even kijken morgen, nu ga ik in coma.
Deathlift or Die.
Waarom geen crossfit trouwens?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik noem black people altijd nigga maar dan zijn ze ineens rustledquote:
[..]
Wel tof dat hij dit zegt in de comments:
[..]
de hypocrisy
Ik heb onglangs m'n recept veranderd. Ik had eerst veel meer whey erin, omdat ik het recept had gemaakt tijdens een cut, toen ik veel meer protonz nodig had. Bleek niet zo goed te werken tijdens de bulk, omdat ik ze zo lekker vind en er zoveel van at dat ik soms 300g eiwitten op een dag binnen kreeg. Beetje te veel van 't goede.quote:Op donderdag 14 augustus 2014 23:21 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
But where was vegetables and fruit
Nu maak ik 't zo:
500g ei (volledig)
75g zoetstof (zal per zoetstof verschillen, ik heb ook een tijdje een gebruikt waarvan ik er minstens twee keer zoveel in moest doen...
)400g zelfrijzend bakmeel
150g whey (vanille van B&F; heb in het begin vanille van XXL gebruikt die twee keer zo sterk was, was niet te vreten
)1700g melk
100g beslag bevat:
Kcal:132,59
Eiwit: 10,06
Koolhydraten: 15,8
Vet: 3,01
Lekker genieten.
Wel een solide recept, maar man, 150 gr. whey.quote:
[..]
Ik heb onglangs m'n recept veranderd. Ik had eerst veel meer whey erin, omdat ik het recept had gemaakt tijdens een cut, toen ik veel meer protonz nodig had. Bleek niet zo goed te werken tijdens de bulk, omdat ik ze zo lekker vind en er zoveel van at dat ik soms 300g eiwitten op een dag binnen kreeg. Beetje te veel van 't goede.
Nu maak ik 't zo:
500g ei (volledig)
75g zoetstof (zal per zoetstof verschillen, ik heb ook een tijdje een gebruikt waarvan ik er minstens twee keer zoveel in moest doen...
400g zelfrijzend bakmeel
150g whey (vanille van B&F; heb in het begin vanille van XXL gebruikt die twee keer zo sterk was, was niet te vreten
1700g melk
100g beslag bevat:
Kcal:132,59
Eiwit: 10,06
Koolhydraten: 15,8
Vet: 3,01
Lekker genieten.
Je bent wss zo door een tube heen of niet?
If not now, then when.
Het is 2.8kg aan beslag. Maar ik heb sowieso tubs van 4.5kg aan whey.quote:
[..]
Wel een solide recept, maar man, 150 gr. whey.
En dit is weinig, ik deed er eerst 350g whey in. Had toen 14,47g eiwitten per 100g. Dat was dus voor tijdens het cutten.
Als ik whey in shakevorm drink (wat ik tegenwoordig zelden doe) pleur ik er 52g in, met 250ml melk. Precies 50g protonz. 
syn we tog al sgatjequote:
[..]
hihih ja ik ookkkk vriendinnetjes worden?
sickening manquote:
[..]
Het is 2.8kg aan beslag. Maar ik heb sowieso tubs van 4.5kg aan whey.
En dit is weinig, ik deed er eerst 350g whey in. Had toen 14,47g eiwitten per 100g. Dat was dus voor tijdens het cutten.
If not now, then when.
Ja, was wat te veel van 't goede. Ik zit nu meestal rond de 180g eiwitten per dag. Misschien nog steeds iets meer dan nodig, maar ik zit liever iets te hoog dan iets te laag.quote:
Nah niet echt, maar ik zou wel wat meer fruit eten, en ook groente.quote:
[..]
Vraag me af of het uberhaupt wel kwaad kan. Maar het was sowieso maar een enkele keer.
Eet zelf ook niet vaak groenten though, 1x p.w. oid een bak, maar wel 'veel' fruit.
If not now, then when.
truequote:
Je weet dat je maar 30gram eiwitten per maaltijd opneemt? De rest wordt direct omgezet in vet.
If not now, then when.
Ik eet wel rauwkost. Calorieën zijn vrijwel verwaarloosbaar, dus dat tel ik niet.quote:
[..]
Nah niet echt, maar ik zou wel wat meer fruit eten, en ook groente.
Ja heb een lege kamer hier. Kan ik omtoveren tot een ''gym'' eerst nog wat andere doelen bereiken.quote:
So Crip. Ga je nu een homegym aanschaffen, of wat?
Wil gewoon basics, wil nog niet superbuff worden ofzo en dan eventually als ik me op mijn gemak voel overstappen naar de gym.
Dus je gaat allerlei spullen aanschaffen, maar bent wel van plan om uiteindelijk naar de sportschool te gaan?quote:
[..]
Ja heb een lege kamer hier. Kan ik omtoveren tot een ''gym'' eerst nog wat andere doelen bereiken.
Wil gewoon basics, wil nog niet superbuff worden ofzo en dan eventually als ik me op mijn gemak voel overstappen naar de gym.
