ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
Ik heb onglangs m'n recept veranderd. Ik had eerst veel meer whey erin, omdat ik het recept had gemaakt tijdens een cut, toen ik veel meer protonz nodig had. Bleek niet zo goed te werken tijdens de bulk, omdat ik ze zo lekker vind en er zoveel van at dat ik soms 300g eiwitten op een dag binnen kreeg. Beetje te veel van 't goede.quote:Op donderdag 14 augustus 2014 23:21 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]WADDUP PANCAKEBRAH Drop recept.
But where was vegetables and fruit
Nu maak ik 't zo:
500g ei (volledig)
75g zoetstof (zal per zoetstof verschillen, ik heb ook een tijdje een gebruikt waarvan ik er minstens twee keer zoveel in moest doen...
)400g zelfrijzend bakmeel
150g whey (vanille van B&F; heb in het begin vanille van XXL gebruikt die twee keer zo sterk was, was niet te vreten
)1700g melk
100g beslag bevat:
Kcal:132,59
Eiwit: 10,06
Koolhydraten: 15,8
Vet: 3,01
Lekker genieten.
Wel een solide recept, maar man, 150 gr. whey.quote:Op donderdag 14 augustus 2014 23:28 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Ik heb onglangs m'n recept veranderd. Ik had eerst veel meer whey erin, omdat ik het recept had gemaakt tijdens een cut, toen ik veel meer protonz nodig had. Bleek niet zo goed te werken tijdens de bulk, omdat ik ze zo lekker vind en er zoveel van at dat ik soms 300g eiwitten op een dag binnen kreeg. Beetje te veel van 't goede.
Nu maak ik 't zo:
500g ei (volledig)
75g zoetstof (zal per zoetstof verschillen, ik heb ook een tijdje een gebruikt waarvan ik er minstens twee keer zoveel in moest doen...
400g zelfrijzend bakmeel
150g whey (vanille van B&F; heb in het begin vanille van XXL gebruikt die twee keer zo sterk was, was niet te vreten
1700g melk
100g beslag bevat:
Kcal:132,59
Eiwit: 10,06
Koolhydraten: 15,8
Vet: 3,01
Lekker genieten.
Je bent wss zo door een tube heen of niet?
If not now, then when.
Het is 2.8kg aan beslag. Maar ik heb sowieso tubs van 4.5kg aan whey.quote:
[..]
Wel een solide recept, maar man, 150 gr. whey.
En dit is weinig, ik deed er eerst 350g whey in. Had toen 14,47g eiwitten per 100g. Dat was dus voor tijdens het cutten.
Als ik whey in shakevorm drink (wat ik tegenwoordig zelden doe) pleur ik er 52g in, met 250ml melk. Precies 50g protonz. 
syn we tog al sgatjequote:
[..]
hihih ja ik ookkkk vriendinnetjes worden?
sickening manquote:
[..]
Het is 2.8kg aan beslag. Maar ik heb sowieso tubs van 4.5kg aan whey.
En dit is weinig, ik deed er eerst 350g whey in. Had toen 14,47g eiwitten per 100g. Dat was dus voor tijdens het cutten.
If not now, then when.
Ja, was wat te veel van 't goede. Ik zit nu meestal rond de 180g eiwitten per dag. Misschien nog steeds iets meer dan nodig, maar ik zit liever iets te hoog dan iets te laag.quote:
Nah niet echt, maar ik zou wel wat meer fruit eten, en ook groente.quote:
[..]
Vraag me af of het uberhaupt wel kwaad kan. Maar het was sowieso maar een enkele keer.
Eet zelf ook niet vaak groenten though, 1x p.w. oid een bak, maar wel 'veel' fruit.
If not now, then when.
truequote:
Je weet dat je maar 30gram eiwitten per maaltijd opneemt? De rest wordt direct omgezet in vet.
If not now, then when.
Ik eet wel rauwkost. Calorieën zijn vrijwel verwaarloosbaar, dus dat tel ik niet.quote:
[..]
Nah niet echt, maar ik zou wel wat meer fruit eten, en ook groente.
Ja heb een lege kamer hier. Kan ik omtoveren tot een ''gym'' eerst nog wat andere doelen bereiken.quote:
So Crip. Ga je nu een homegym aanschaffen, of wat?
Wil gewoon basics, wil nog niet superbuff worden ofzo en dan eventually als ik me op mijn gemak voel overstappen naar de gym.
Dus je gaat allerlei spullen aanschaffen, maar bent wel van plan om uiteindelijk naar de sportschool te gaan?quote:
[..]
Ja heb een lege kamer hier. Kan ik omtoveren tot een ''gym'' eerst nog wat andere doelen bereiken.
Wil gewoon basics, wil nog niet superbuff worden ofzo en dan eventually als ik me op mijn gemak voel overstappen naar de gym.
Ja combineren. Ga gewoon een paar basics halen.quote:
[..]
Dus je gaat allerlei spullen aanschaffen, maar bent wel van plan om uiteindelijk naar de sportschool te gaan?
Ik snap nog steeds niet waarom je niet gewoon direct bij de sportschool begint.quote:
[..]
Ja combineren. Ga gewoon een paar basics halen.
I have my reasons.quote:
[..]
Ik snap nog steeds niet waarom je niet gewoon direct bij de sportschool begint.
800 Gr. Wokgroente, 400gram kipfilet, een beefburger en een bak kwark.
Krij geen hap meer weg en ik zit pas op 1500kcal deze dag. Excl. sport.
Morgen sixpack en mooie lange spieren
Krij geen hap meer weg en ik zit pas op 1500kcal deze dag. Excl. sport.
Morgen sixpack en mooie lange spieren
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
