Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
• Guard - 26 km
22 augustus 2014 - Goudse Kaas en Stroopwafelinstuif (Gouda)
• Mr.B. - 3000m
23 augustus 2014 - De Vormrunners Duo Marathon(Putten)
• Thinkk-Pinkk - 21,1 km duo
24 augustus 2014 - Team DMM @ Dirt Maniacs (Amsterdam)
• Devv - 24 km
26 augustus 2014 - Ronde van West (Capelle aan den IJssel)
• xzaz - 5 km
26 augustus 2014 - Ronde van Abcoude (Abcoude)
• Littlecreep - 5k
27 augustus 2014 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 km
27 augustus 2014 - De Hypotheker - Beekloop(Eindhoven)
• Thinkk-Pinkk - 4 km
• ser - 16 km
29 augustus 2014 - Trackmeeting (Utrecht)
• Mr.B. - 5000m
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
30 augustus 2014 - Tough Ten Miles (Hilvarenbeek)
• Devv - 10 EM
31 augustus 2014 - Hemmeromloop (Hem)
• Nanook24 - 6km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
• Guard - 10 EM
• Cee - 10 EM
13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Rock and Run (Amsterdam)
• Angel-A - 12 km
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Guard - 10 EM
• LaSteR - 6 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
• Danter - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
20 september 2014 - Vredesloop (Den Haag)
• Yuki - 5 km
• GotC - 5km
• Fa-tum - 5km
• Arquero - 5km
• Guppyfriend - 10km
• Mr. B - 10km
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
• ET - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM
21 september - Chess Run (Delft)
• Corniel
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - HM
• Wolve - HM
27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18KM
• Jero_nimo 6KM
• Devv - 18 km
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km
28 september 2014 - Devils Trail Utrechtse Heuvelrug (Doorn)
• Frsh - 36km
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
5 oktober 2014 - Rondje Bergen (Bergen N-H)
• Angel-A - 10 EM
5 oktober 2014 - Lisbon Marathon 2014 (Lissabon)
• Yuki - HM
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
• ser - HM
• Mr. B - HM
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
12 oktober 2014 - Bergse Plas Loop (Rotterdam)
• Te-brengla - 10km
12 oktober 2014 - Sloterplasloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5k
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
25 oktober - Dijkloop (Schoonhoven)
• Corniel (HM)
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 36,66 km
26 oktober 2014 - Middenmeerloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5k
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
9-November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10km[/code ]
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15km
• Arquero - 15km
• Corniel - 15km
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30km
• Streamnl - 30km
• Daywalk3r - 30km
• runninglinda - 21km
• SEMTEX - 21km
• Guard - 15 km
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60km
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15km
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• Gogo<3 - 15km
• ET - 15km
• Quoi - 15km
• CaLeX - 15km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10k
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - Halve marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
quote:Op donderdag 14 augustus 2014 14:31 schreef OR-Explorer het volgende:
Of in het algemeen: wat was jullie eerste wedstrijdervaring? Afstand, tijd, ervaring en hoeveel voorbereiding had je? Lijken me mooie verhalen! Kan niet wachten om ooit de 5KM te lopen.
Mijn laatste 10 km wedstrijd was de Vredesloop van vorig jaar, en nu heb ik laatst mijn 10 km tijd verbeterd in een training. Blijkbaar ben ik nogal wat vooruit gegaan in de tussenliggende tijd, want mijn hartslag in die training was lager dan tijdens de Vredesloop.quote:
Wat mij bij iets anders brengt: Ik lees hier regelmatig dat mensen tijdens hun trainingen HARDER lopen dan hun wedstrijd-p.r.'s. Daar snap ik echt helemaal geen reet van. Dat betekent imho dat je of echt als een mongool zo diep gaat tijdens trainingen (wat niet gezond is), of, en dat lijkt me veel waarschijnlijker dat je tijdens een wedstrijd bij lange na niet diep genoeg (getuige ook al die blije duimfoto's).
Volgens mij is mijn snelste 5km in training zo'n 1:20 langzamer dan mijn wedstrijd tijd, mijn 10 km al minuten, mijn 15 km 4 minuten, en mijn HM 7/8 minuten.
Dat kan ook he? Dat mensen verbeteren....
Of mensen zien wedstrijden als 'evenementen', waar je gewoon gezellig met een lading andere mensen georganiseerd rondrent. Niets mis met blije-duimfoto's (ook niet met geconcentreerde, moeilijk kijkende zweeffoto's!), en niemand die mij verplicht om 'dieper te gaan' tijdens iets wat anderen als een wedstrijd zou zien!quote:
[..]
Mijn laatste 10 km wedstrijd was de Vredesloop van vorig jaar, en nu heb ik laatst mijn 10 km tijd verbeterd in een training. Blijkbaar ben ik nogal wat vooruit gegaan in de tussenliggende tijd, want mijn hartslag in die training was lager dan tijdens de Vredesloop.
Dat kan ook he? Dat mensen verbeteren....
Mijn eerste wedstrijd was in februari dit jaar. Ik dacht in te zetten op een veilige 4km op de Strand en duinloop in het dorp waar ik ben opgegroeid, Castricum.
In oktober was ik gestart met Evy en wilde aan het einde daarvan toch eens in een wedstrijdje kijken hoe het ervoor stond.
Ik kan achteraf zeggen dat ik er nog weinig van bakte. Ik ging dood onderweg en eindigde laatste in een tijd van 31:16. Ongeveer een maand later liep ik 5km bij de 20 van Alphen en de tijd die ik daar liep (36:43) is nog steeds mijn PR op de 5km. Geen idee hoe het kan maar ik heb sindsdien nooit meer zo hard gelopen.
Inmiddels loop ik wel verder en langer en langzamerhand ook weer iets sneller en hoop ik ergens halverwege volgend jaar mijn eerste HM te gaan lopen.
Die hebben we hier gelukkig eerder al wel een paar keer mogen oefenen.quote:
[..]
En een watercrossing hier en daar, dat heb je vandaag zeker ook niet even geoefend bij het kanaal?
Ik ga zo nog even stukje loshobbelen (en nee, ik ga ook geen watercrossing oefenen)
Guilty.quote:
Wat mij bij iets anders brengt: Ik lees hier regelmatig dat mensen tijdens hun trainingen HARDER lopen dan hun wedstrijd-p.r.'s. Daar snap ik echt helemaal geen reet van. Dat betekent imho dat je of echt als een mongool zo diep gaat tijdens trainingen (wat niet gezond is), of, en dat lijkt me veel waarschijnlijker dat je tijdens een wedstrijd bij lange na niet diep genoeg (getuige ook al die blije duimfoto's).
Volgens mij is mijn snelste 5km in training zo'n 1:20 langzamer dan mijn wedstrijd tijd, mijn 10 km al minuten, mijn 15 km 4 minuten, en mijn HM 7/8 minuten.
Dat is denk ik ervaring. Ik heb als ik loop echt geen idee hoe snel ik loop, en de GPS is te traag/inaccuraat om echt daar echt op te kunnen sturen. Ook heb je als beginner geen idee waar je limiet echt ligt. Zeker op de afstanden die betrekkelijk makkelijk te lopen zijn (5k, 10k)...
Elke afstand is makkelijk te lopen, het gaat alleen om de snelheid waarmee je deze afstand loopt. Ik vond de 10km veel makkelijker dan een 5km.quote:
[..]
Guilty.
Dat is denk ik ervaring. Ik heb als ik loop echt geen idee hoe snel ik loop, en de GPS is te traag/inaccuraat om echt daar echt op te kunnen sturen. Ook heb je als beginner geen idee waar je limiet echt ligt. Zeker op de afstanden die betrekkelijk makkelijk te lopen zijn (5k, 10k)...
Op het moment dat je niet meer kan praten tijdens het lopen ga je te hard voor een training. De ene keer loop je dan wat harder dan de andere keer. Door interne en externe omstandigheden.quote:
[..]
Guilty.
Dat is denk ik ervaring. Ik heb als ik loop echt geen idee hoe snel ik loop, en de GPS is te traag/inaccuraat om echt daar echt op te kunnen sturen. Ook heb je als beginner geen idee waar je limiet echt ligt. Zeker op de afstanden die betrekkelijk makkelijk te lopen zijn (5k, 10k)...
Deels waar. Als je intervallen doen, hoef je tijdens je snelle stukken echt niet hele monologen te kunnen houden. Bij een duurloop is het inderdaad wel zo dat je anders te hard gaat.quote:Op donderdag 14 augustus 2014 16:09 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Op het moment dat je niet meer kan praten tijdens het lopen ga je te hard voor een training. De ene keer loop je dan wat harder dan de andere keer. Door interne en externe omstandigheden.
Het is je vergeven.quote:
Ja, ik verzaak. Iets met niet in NL, en geen vaste verbinding enzo... #faler
Ja, dat had ik er wel bij mogen zetten. Daar mag je wel stuk gaan natuurlijkquote:
[..]
Deels waar. Als je intervallen doen, hoef je tijdens je snelle stukken echt niet hele monologen te kunnen houden. Bij een duurloop is het inderdaad wel zo dat je anders te hard gaat.
https://docs.google.com/s(...)8eA/edit?usp=sharing
Moeten tempo runs nou tegen je max hartslag aan liggen of net erover?
[ Bericht 15% gewijzigd door xzaz op 14-08-2014 16:57:04 ]
Mijn eerste wedstrijd ervaring wordt de singelloop in utrecht op 28 september, 10km. En om meteen maar de tweede leuke loop in mijn eigen stadje mee te pakken wordt mijn 2e loop de maliebaanloop op 19 oktoberquote:
Of in het algemeen: wat was jullie eerste wedstrijdervaring? Afstand, tijd, ervaring en hoeveel voorbereiding had je? Lijken me mooie verhalen! Kan niet wachten om ooit de 5KM te lopen.
Sinds ik eind februari het lopen (weer) heb opgepakt loop ik gemiddeld 3 keer per week en vind het heerlijk. Netjes begonnen met een couch to 5k training ivm brakke knie en nu al even de 10km in het systeem. Waar ik in het begin nog geen km kon lopen zonder te moeten stoppen ivm die knie heb ik laatst zelfs een 21km gelopen! Ok, alles deed pijn, behalve mijn knie
Het heeft even geduurd voor ik me voor een echte loop heb ingeschreven (ondanks aandringen van een vriend), maar nu heb ik er toch eigenlijk best wel veel zin in!
En hardlopen beloont op vele manieren, ten eerste is het gewoon erg fijn om buiten te lopen. Daarnaast merk je dat je vooruit gaat, meer kan... makkelijker kan... sneller kan... Je lichaam wordt sterker, je voelt je fitter, wordt fitter, energieker.
En die 5km komt vanzelf, gewoon doorgaan, niet overhaasten en niet forceren. Vooral genieten!
Heb nu alweer zin in vanavond
Mjah, soms is het toch ook gewoon lekker vol te gaan ook al heb je geen wedstrijd?quote:
Op donderdag 14 augustus 2014 15:34 schreef Corniel het volgende:
Wat mij bij iets anders brengt: Ik lees hier regelmatig dat mensen tijdens hun trainingen HARDER lopen dan hun wedstrijd-p.r.'s. Daar snap ik echt helemaal geen reet van. Dat betekent imho dat je of echt als een mongool zo diep gaat tijdens trainingen (wat niet gezond is), of, en dat lijkt me veel waarschijnlijker dat je tijdens een wedstrijd bij lange na niet diep genoeg (getuige ook al die blije duimfoto's).
Volgens mij is mijn snelste 5km in training zo'n 1:20 langzamer dan mijn wedstrijd tijd, mijn 10 km al minuten, mijn 15 km 4 minuten, en mijn HM 7/8 minuten.
Afgelopen weekend heb ik ook 10km gelopen op een tempo wat ik voor mijn eerste wedstrijd in gedachte heb, om te zien waar ik sta en hoe realistisch het is. Sure, je voelt het iets meer na afloop maar zo af en toe moet kunnen toch.
Ben het er wel helemaal mee eens dat je zeker niet elke training als een malle tekeer moet gaan btw, maar af en toe... ach.
[ Bericht 27% gewijzigd door m0ridin op 14-08-2014 16:56:46 ]
Mijn eerste wedstrijd was de 15km Posbankloop. Toen was ik net 3 maanden aan het lopen, dus dat ging ik wel even doen. HM had ik onderhand ook al gelopen in training, dus dat kon best en ik zie net dat ik de week ervoor ook al een 15km had gelopen in training in 1.12 nog iets. De Posbankloop zelf ging in 1:11:29, had op het eind nog heel veel over eigenlijk, al ging de laatste 3km ook behoorlijk naar beneden. Het eerste deel was vooral aftasten wat kon en oppassen voor het klimmen. Wel een enorme belevenis zo'n eerste wedstrijd, kon niet geloven dat er zoveel (6000) mensen meededen. Helemaal hyper daar en kon toen ook al de nacht ervoor niet slapenquote:
Of in het algemeen: wat was jullie eerste wedstrijdervaring? Afstand, tijd, ervaring en hoeveel voorbereiding had je? Lijken me mooie verhalen! Kan niet wachten om ooit de 5KM te lopen.
. Liep ik daar met mijn telefoontje in mijn hand een beetje blij te doen. Had ook geen armband ofzo. Maar was in ieder geval een erg toffe ervaring! Nu 3 jaar later ben ik nog steeds zenuwachtig voor elke wedstrijd en heb ik onderhand al wat snellere tijden gelopen. Nu ben ik al de hele week zenuwachtig voor mijn loopje van zaterdag, 50km Trail des Fantomes. Ohja, daarna had ik me ingeschreven voor de zevenheuvelenloop, dat ging helaas niet door, door een acute vorm van shin-splints. Gek he!SPOILER
Wat is je streeftijd en wat loop je nu ook alweer qua afstand en tempo?quote:
Wat vinden jullie van dit schema:
https://docs.google.com/s(...)8eA/edit?usp=sharing
Op eerste oog OK. Leuk qua afwisseling om er om de week een wedstrijd in te stoppen ipv tempoloop. Om het ook leuk te houden
Ik denk dat je omslagpunt bedoeld?quote:
Wat vinden jullie van dit schema:
https://docs.google.com/s(...)8eA/edit?usp=sharing
Moeten tempo runs nou tegen je max hartslag aan liggen of net erover?
Een max hartslag is per definitie geen maximum hartslag als je erover kunt
Hoe kan je hartslag over je max hartslag heen?quote:
Wat vinden jullie van dit schema:
https://docs.google.com/s(...)8eA/edit?usp=sharing
Moeten tempo runs nou tegen je max hartslag aan liggen of net erover?
quote:Op donderdag 14 augustus 2014 17:02 schreef YUR het volgende:
[..]
Hoe kan je hartslag over je max hartslag heen?
quote:
[..]
Ik denk dat je omslagpunt bedoeld?
Een max hartslag is per definitie geen maximum hartslag als je erover kunt
Mijn maximale afstand zal de HM blijven. Op twee keer na. Ik doe dit jaar nog een 25 km-wedstrijd en misschien dat ik daarna 1x ga proberen de hele uit te lopen. Ambitie of motivatie om nog verder te gaan heb ik niet. Zonde van de kostbare tijd en mijns inziens een minstens zo grote aanslag op je lichaam als roken, alcohol, drugs en de stem van Sonja Bakker.
Waar haal je sowieso de tijd vandaan om voor ultralopen te trainen? Ik vind hardlopen leuk, maar wil toch ook nog wel andere dingen doen. Voor mij is het een overdaad. 7x per week patat eten is vergelijkbaar, 6x is wel de max.
Ik altijd maar krampachtig proberen #300 te vermijden (hoewel Moblo vaak nog een #301 heeft), terwijl het excuus zo eenvoudig is? Ik ben ook niet in NL! Slechte internetverbindingquote:
Ja, ik verzaak. Iets met niet in NL, en geen vaste verbinding enzo... #faler
OT: De TT klopt niet! Mijn eerste wedstrijd wordt de 10k in de bergen (jee...
) op 13 december. Nu druk bezig met het 5 -> 10 schema.En ik heb geen discipline, dus zou me niks verbazen als het ook de laatste was.
quote:Op donderdag 14 augustus 2014 17:13 schreef SiIk het volgende:
Mijn eerste hardloopwedstrijd was met een stel autisten op de Ekiden.
En ik heb geen discipline, dus zou me niks verbazen als het ook de laatste was.
Mijn 1e wedstrijd was de CPC in 2008. Liep net een paar maanden bij de AV en bedacht dat ik wel gelijk een halve marathon kon lopen.quote:
Of in het algemeen: wat was jullie eerste wedstrijdervaring? Afstand, tijd, ervaring en hoeveel voorbereiding had je? Lijken me mooie verhalen! Kan niet wachten om ooit de 5KM te lopen.
Door onwetendheid en endorfine veel en veel en veel te snel gestart.Na 10 km had ik het helemaal gehad, kon niet meer en moest toen nog ruim 11 km doorploeteren. Het werd een vreselijke lijdensweg en uiteindelijk kwam ik lijkbleek en bijna kotsend over de finish. In 1:38, dat weer wel. Maar het was verder echt verschrikkelijk. Mijn eerste maar ook gelijk laatste halve marathon nam ik me toen dan ook plechtig voor.
Sindsdien heb ik er wel wat meer lol in gekregen
Ach, daar loop je toch ook aardig wat af?quote:
Ik ga spijbelen bij 2 trainingen, vanavond en zaterdag... Ik zag gisteren dat de kaartjes voor Lowlands niet zo duur zijn op Ticketswap en bedacht dat me dat wel weer eens leuk lijkt. Dus ik ga morgenochtend naar Lowlands
Dat heb ik ook al gezegd ja.quote:
Wat mij bij iets anders brengt: Ik lees hier regelmatig dat mensen tijdens hun trainingen HARDER lopen dan hun wedstrijd-p.r.'s. Daar snap ik echt helemaal geen reet van. Dat betekent imho dat je of echt als een mongool zo diep gaat tijdens trainingen (wat niet gezond is), of, en dat lijkt me veel waarschijnlijker dat je tijdens een wedstrijd bij lange na niet diep genoeg (getuige ook al die blije duimfoto's).
Al die duimpjes bij wedstrijdjes. Dat hoort niet. Dat is hetzelfde als roepen 'Kijk mij eens lekker rennen'? Hetzelfde als amateur-vormgevers die roepen 'Kijk mij eens hippe tekstjes versieren met dit kekke lettertypeje'.
Juist ja. Duimpjes zijn de Comic Sans van het hardlopen.
QFTquote:
[..]
Duimpjes zijn de Comic Sans van het hardlopen.
Ja en nee. Voor wedstrijden die niet langer duren dan circa 30-45 minuten (voor betere lopers 45-60 minuten) geldt dat wel, maar daarboven loop je als het goed is vooral onder je omslagpunt. Pas op het laatst kun je dan nog echt diep gaan.quote:
[..]
Dat heb ik ook al gezegd ja.
Al die duimpjes bij wedstrijdjes. Dat hoort niet. Dat is hetzelfde als roepen 'Kijk mij eens lekker rennen'? Hetzelfde als amateur-vormgevers die roepen 'Kijk mij eens hippe tekstjes versieren met dit kekke lettertypeje'.
Juist ja. Duimpjes zijn de Comic Sans van het hardlopen.
Dat is wel een voor internetbegrippen ongekend sterk argument.quote:
De hardloopfoto van Corniel in de lift >>>>>>>>>>> duimpjesfoto's
Net als de kop van Bonobo11 bij de wissel met Swets. Mooiste Ekidenfoto ooit.
Ik moet trouwens zeggen, Corniel, dat ik eveneens juist bang zou zijn om te snel te lopen gedurende wedstrijden. Iets met (externe) motivatie en een adrenalineshot enzo
Momenteel twee keer in de week intervals, één keer een wisselduurloop en nog een lange langzame duurloop.quote:
Mwoah...quote:
[..]
Dat heb ik ook al gezegd ja.
Al die duimpjes bij wedstrijdjes. Dat hoort niet. Dat is hetzelfde als roepen 'Kijk mij eens lekker rennen'? Hetzelfde als amateur-vormgevers die roepen 'Kijk mij eens hippe tekstjes versieren met dit kekke lettertypeje'.
Juist ja. Duimpjes zijn de Comic Sans van het hardlopen.
Bij de korte loopjes kan je zo diep gaan dat je daar geen tijd voor hebt. Maar bij de langere loopjes kan er altijd wel een duimpje vanaf. Het niet is dat je er voor stil hoeft te gaan staan poseren ofzo.
Ik heb deze week nog tijdens mijn trainingen meerdere malen mijn duimen opgestoken. Naar automobilisten hier (Noorwegen) de aan de kant gingen voor een verdwaalde dwaas in Tjernobilgele outfit die op de openbare weg aan het trainen was (bij gebrek aan alternatieven). Edoch dit terzijde.
Ik zeg ook niet dat je het moet doen.quote:
Natuurlijk 'kan' het. Je kan ook trouwen in een gebodypainte smoking. Maar of je het daarom ook moet doen...
Ik heb deze week nog tijdens mijn trainingen meerdere malen mijn duimen opgestoken. Naar automobilisten hier (Noorwegen) de aan de kant gingen voor een verdwaalde dwaas in Tjernobilgele outfit die op de openbare weg aan het trainen was (bij gebrek aan alternatieven). Edoch dit terzijde.
Ik zeg dat je het niet per se niet hoeft te doen.
Er is dan ook een groot verschil tussen een goede foto en een leuke fotoquote:
In z'n algemeenheid zijn niet-geposeerde foto's vaak de beste foto's. Maar van de .co.uk-foto's word ik wel altijd blij.
Doe mij maar lekker veel duimpjes foto´s 
Mijn eerste wedstrijdje was toen ik al bijna 2 jaar liep (met pauzes). Ik durfde geen wedstrijden te doen en had me het jaar ervoor al een keer ingeschreven en daarna afgemeld voor de 10 km bij de CPC.quote:
Toffe verhalen iedereen! Heel motiverend. Wisselen velen van jullie de reguliere hardlooptrainingen (duurloop) ook af met intervalschema's?
Ik moet trouwens zeggen, Corniel, dat ik eveneens juist bang zou zijn om te snel te lopen gedurende wedstrijden. Iets met (externe) motivatie en een adrenalineshot enzo
Anyway... 5 januari van dit jaar was er een wedstrijdje van mijn buurtkroeg, 5km.
Ik was vooraan gaan staan, er niet bij stilstaand dat er ook mensen bij waren die hem in 16 minuten zouden lopen.
De eerste km liep ik in 5 minuten ofzo en daarna was ik best wel stuk. Stug doorgelopen en was na 28.08 binnen maar het was 4,9 nog wat km.
De wedstrijd daarna was de CPC, 10km. Toen niet afgemeld ook al was ik soort van ziek door medicijnen. Geen beste tijd (63 zoveel), maar uitgelopen dus jeej!
En sinds die tijd vond ik wedstrijdjes tof en heb ik er nog een stuk of 6 gedaan, denk ik. Hopelijk komen er nog veel meer
Niets meer van gehoord, dus ik dacht dat ze het vergeten was. Zegt ze een week voor de wedstrijd, o ja, die schoenen, ik neem ze morgen mee. Die avond heb ik voor het eerst een stukje hardgelopen, paar honderd meter maar, op mijn gewone schoenen, in het Haagse Bos.
En een week later dus 5 rondjes om het gebouw. Veel te snel vertrokken., en aan de achterkant van het gebouw, waar geen collega's toekeken, heb ik stukjes gewandeld. Dus was ik laatste, maar wel met een tijd van rond de 27 minuten, als ik me niet vergis. Daarna ben ik pas serieus gaan trainen, maar veel sneller dan dat ben ik nooit geworden.
Maar ja, ik train dan ook fatsoenlijk
quote:
Ik liep in een maand tijd 5 minuten van mijn 10km tijd af
Maar ja, ik train dan ook fatsoenlijk
Alleen nog een grote bak pasta (straks een Pasta Party langs de M1, wh00p!), 2 jassen, wat koelkast spul en 2 kledingtassen en dan kunnen we! Oh, en de bak achterop voor de voortent. Boh, de TdF is bijna hier! Dat er maar veel duimpjesfoto's gemaakt mogen worden!
!Precies, zoveel mogelijk foto's van lijkbleke ingevallen gezichtjes, die met volgescheten shorts en ondergekotste singlet met een lege blik over straat lijken te zwalken.quote:
[..]
Dat heb ik ook al gezegd ja.
Al die duimpjes bij wedstrijdjes. Dat hoort niet. Dat is hetzelfde als roepen 'Kijk mij eens lekker rennen'? Hetzelfde als amateur-vormgevers die roepen 'Kijk mij eens hippe tekstjes versieren met dit kekke lettertypeje'.
Juist ja. Duimpjes zijn de Comic Sans van het hardlopen.
Want je plezier laten blijken is natuurlijk not done, stel je voor.
Neuh afzien, zelfs de mensen die je foto's bekijken zullen afzien.
/Bah humbug
Enjoy en tot zaterdag!quote:
Camperbusje is bijna volgepakt
Alleen nog een grote bak pasta (straks een Pasta Party langs de M1, wh00p!), 2 jassen, wat koelkast spul en 2 kledingtassen en dan kunnen we! Oh, en de bak achterop voor de voortent. Boh, de TdF is bijna hier! Dat er maar veel duimpjesfoto's gemaakt mogen worden!
Gaat goed komen! Wacht maar tot je hier langer post, dan ga je ineens de peer pressure voelen en met ons meetrailen volgend jaar in de Ardennen!quote:
Dankje!quote:
Wachten is nu op Wolve die onderweg naar huis is. Hopelijk regent hij niet compleet nat
is hier aan het onweren en regenen.Nu niet overdrijven Guard, er bestaan geen foto's van mensen die met volgescheten shorts aan het hardlopen zijn.quote:Op donderdag 14 augustus 2014 18:48 schreef Guard het volgende:
Precies, zoveel mogelijk foto's van lijkbleke ingevallen gezichtjes, die met volgescheten shorts en ondergekotste singlet met een lege blik over straat lijken te zwalken.
quote:
[..]
Nu niet overdrijven Guard, er bestaan geen foto's van mensen die met volgescheten shorts aan het hardlopen zijn.
morkquote:
Ik ben altijd wel voorstander van Duimpjes en blij-eierig op de foto staan, maar tijdens Ekiden is er een foto van me gemaakt zonder dat ik het mork, en die is ook wel erg geslaagd.
in het rijtje van gezworen e.d. Of het zou een character van starwars kunnen zijn.RIP Robinquote:
Ik ben altijd wel voorstander van Duimpjes en blij-eierig op de foto staan, maar tijdens Ekiden is er een foto van me gemaakt zonder dat ik het mork, en die is ook wel erg geslaagd.
quote:
Op 
I did what you saw there
Dan ga je niet diep genoeg, al die energie die je verspilt aan het je sluitspier...quote:
[..]
Nu niet overdrijven Guard, er bestaan geen foto's van mensen die met volgescheten shorts aan het hardlopen zijn.
Had je beter je duim daar in kunnen steken.quote:
[..]
Dan ga je niet diep genoeg, al die energie die je verspilt aan het je sluitspier...
Eh...quote:
[..]
Had je beter je duim daar in kunnen steken.
quote:
[..]
Had je beter je duim daar in kunnen steken.
(mbt je eerdere comment: Ik hoop het trouwens! We gaan ervoor
... )Maar dan loop je weer uit balansquote:
[..]
Had je beter je duim daar in kunnen steken.
quote:
tot morgen! (jullie zijn toch ook morgen al op de camping? Wij hadden geschat er rond 3 á 4 uur te zijn. Ook nog even boodschappen halen in Marche-en-Famenne, waar als 't goed is een fatsoenlijke intermarché zit! Daar is die yoga voor!quote:
[..]
Maar dan loop je weer uit balans
Wij zijn morgen op de camping, maar pas rond half 7 gok ik.quote:
[..]
Zeg! Ik moet nog eten!quote:
[..]
[ afbeelding ]
I did what you saw there
Saté?quote:
En heb intussen berehonger (ook al heb ik best veel gegeten) en allerlei thuisbezorgd.nl opties onder de knop
Gogo, loopjes zijn na een dag als vandaag altijd een fijne uitlaatklep. Ik hoop dat je snel wat hoort dan is in elk geval de spanning er af.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 14-08-2014 20:09:34 ]
Toen ben ik maar gestopt met de training en naar huis gelopen.
We hebben in Nederland een miljoen miljard mooie paden om op te lopen. Is er geen pad, dan is het niet om te lopen.
Dus maar een kleine 5km gedaan vanavond.
Ik ben jaloers op de tdfersquote:
Zijn er al TdF'ers bang voor zaterdag ?
Bang? Nee.quote:
Zijn er al TdF'ers bang voor zaterdag ?
In gespannen afwachting van wat komen gaat? Ja
Onterechte klachtquote:
,,Het zijn maar distels'', zei de trainer, ,,geen brandnetels.''
Toen ben ik maar gestopt met de training en naar huis gelopen.
We hebben in Nederland een miljoen miljard mooie paden om op te lopen. Is er geen pad, dan is het niet om te lopen.
/KLB
Ik nietquote:
Maar wens alle TdF-ers enorm veel plezier en succes Ben benieuwd naar alle verhalen.Hier net 4x8min gelopen. Ging prima, elke 8 min iets sneller gelopen. Al baal ik er nog steeds van dat des te hoger je lichaamsgewicht, des te kloteriger en meer moeite je moet doen voor een beetje 'tempo'
Kapotgaan bij 8 min lang 7min/km 
.Maargoed, weer een training afgevinkt!
Geen last vanquote:
Arrogante FransenInderdaad. Of iets met kettlebells.quote:
Pleidooi voor core strength bij EK atletiek nav prestatie Schippers. Ik pak m'n matje weer even
Mijn vraag is of jij een goed beginnersschema kent. Ik ben gebaat bij een doe-dit-doe-dat en doe-dat-zoveel-keer-op-die-en-die-dag.quote:
[..]
Hier word ik natuurlijk zwaar nieuwsgierig van.. *wacht rustig af*
Er is wel veel informatie beschikbaar op internet en alle oefeningen staan vast op youtube, maar een vastomlijnd schema is onvindbaar. Ja, het is te koop, maar dan weet ik op voorhand niet wat ik krijg.
Mijn core strength is net genoeg om mijn ingewanden binnenboord te houden, verder kan ik er niks mee. Ik kan mijzelf precies 1x opdrukken. Dat geeft aardig weer wat mijn niveau is en waar ik winst kan halen.
Het gaat mij er puur om om efficiënter en krachtiger te kunnen lopen. Nu zit dat uiteraard niet alleen in core versterking middels kettlebelloefeningen, maar het is wel iets wat ik zou willen uitproberen.
Eerste wedstrijd: HM Egmond in 1996quote:
Dat is nog eens kort en bondig.quote:
[..]
Eerste wedstrijd: HM Egmond in 1996
Ik wilde al zeggen: geen tubes?quote:
[..]Ohja, daarna had ik me ingeschreven voor de zevenheuvelenloop, dat ging helaas niet door, door een acute vorm van shin-splints. Gek he!SPOILER[ afbeelding ]
Je moet er gewoon niet als een bezetene mee gaan rondzwaaien met zo'n ding. Beheerst je oefeningen uitvoeren.quote:
Kettlebell zomaar gaan gebruiken zonder begeleiding werd toch afgeraden door mijn fitnessvent.. Te grote kans dat je je schouders kan beschadigen
Ik begin dan ook met een lichtere dan aangeraden wordt, ongeveer even zwaar als een gevulde boodschappentas.quote:
Kettlebell zomaar gaan gebruiken zonder begeleiding werd toch afgeraden door mijn fitnessvent.. Te grote kans dat je je schouders kan beschadigen
GotC!
Je gaat echt snel verbetering merken als je zo doorgaat Ik heb mijn filmpje met core-shit weer afgewerkt en er een buikspieroefening aan toegevoegd. Omdat het kan
Ik kom ook echt met opdrukken niet met mijn schouderbladen van de grond, dus heb maar wat minder heftigs gekozen: fietsen in de lucht Daar is vast een sjiekere naam voor.En nu een Radler... of sinas zo je wil & boterhammen met spekuloos
Opa verteld...quote:
[..]
Eerste wedstrijd: HM Egmond in 1996
Gewoon niet mijn dingquote:
Kan weleens gebeuren. Ik haat het gewoon als je om de haverklap door een of andere plant gestoken wordt en ook nog eens continu moet opletten waar je je voeten neerzet.
Tweede wedstrijd: New Year's Day 10k in Londen, Hyde Park.
Geen idee hoeveel wedstrijden ik sindsdien gelopen heb.
er is zelfs nog een foto van, je weet wel, zo'n afbeelding op hoogglanzend papier!!quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 14-08-2014 21:35:01 ]
7 kilometer bij de Marquetteloop in juni 2012.quote:
Vanaf februari getraind, eerste keer kapot na 2,5 km. En toen maar hier op zoek naar een leuk forum met tips en trucs en peer-pressure als stok achter de deur.
2 x per week trainen, naast volleybal. Twee weken van te voren t parcours alvast gelopen als langste training, maar op een jogtempo. Eindtijd tijdens de wedstrijd was 39:45, en t bekertje water onderweg na 4km was meer dan welkom.
Ik heb in een personal training sessie eerst geleerd hoe ik ze moet gebruiken, hij heeft toen ook een schema voor mij op gesteld. het beginners schema was 3 setjes van 3 oefeningen met 8kg kettlebell.quote:
[..]
Inderdaad. Of iets met kettlebells.
[..]
Mijn vraag is of jij een goed beginnersschema kent. Ik ben gebaat bij een doe-dit-doe-dat en doe-dat-zoveel-keer-op-die-en-die-dag.
Er is wel veel informatie beschikbaar op internet en alle oefeningen staan vast op youtube, maar een vastomlijnd schema is onvindbaar. Ja, het is te koop, maar dan weet ik op voorhand niet wat ik krijg.
Mijn core strength is net genoeg om mijn ingewanden binnenboord te houden, verder kan ik er niks mee. Ik kan mijzelf precies 1x opdrukken. Dat geeft aardig weer wat mijn niveau is en waar ik winst kan halen.
Het gaat mij er puur om om efficiënter en krachtiger te kunnen lopen. Nu zit dat uiteraard niet alleen in core versterking middels kettlebelloefeningen, maar het is wel iets wat ik zou willen uitproberen.
de kettlebell swing was een oefening waar ik veel baat bij heb gehad, het is wel heel belangrijk deze goed uit te voeren:
als ik dit filmpje zie waren dit geloof ik de beginners oefeningen die ik deed:
ik heb al redelijk ontwikkelde buikspieren dus daar doe ik nooit iets aparts voor maar met al deze oefeningen span je (als je het goed doet) ook je buikspieren aan en train je die dus mee
Ze zijn ook mooiquote:
Trouwens. Mijn nieuwe schoenen liepen goddelijk!
Meh. Er zit te weinig groen in de veters, dus er moeten nog andere veters in.quote:
https://www.endomondo.com/workouts/391147302/17793767
quote:
[..]
Meh. Er zit te weinig groen in de veters, dus er moeten nog andere veters in.
Je lijkt wel een vrouw! afgaande op eerdere posts dacht ik dat jij niet zo veel met groen had....quote:
[..]
Meh. Er zit te weinig groen in de veters, dus er moeten nog andere veters in.
In mijn laatste paar zaten wel de goeie veters, In de vorige twee paar schoenen heb ik ook al andere veters gedaan. Schoenenmakers kijken echt niet naar de kleurcombinaties van de veters. Slechte zaak, want dat kost me steeds weer een euro of 3.quote:
Ik heb ergens een tijdje geleden bewijs gezien dat je nog 8 paar hebt staan waarmee je door de regen kan stiefelen.quote:
Meh,volgens het weerbericht regent het morgen teveel om mijn nieuwe sloffen uit te proberen. Als nieuwe sloffen niet fijn lopen ga ik ze als gewone sneakers gebruiken, en van door de regen hobbelen worden ze vies
Nee, dat is Yur. Ik zeg ook niet dat ik dan niet ga lopen, alleen dat ik dan niet mn nieuwe sloffen kan uitproberen.quote:
[..]
Ik heb ergens een tijdje geleden bewijs gezien dat je nog 8 paar hebt staan waarmee je door de regen kan stiefelen.
Ik vrees nu alweer voor dat als die flyknits nu heel lekker blijken te lopen ik nog een paar koop, zodat ik een renpaar en een gewoon paar hebquote:
Het gaat hier vast helemaal mis zodra ik een grotemensensalaris heb.
Ik heb ook flyknits...voor casual. Ik kan me niet voorstellen dat ik er lekker op kan hardlopen.quote:
[..]
Ik vrees nu alweer voor dat als die flyknits nu heel lekker blijken te lopen ik nog een paar koop, zodat ik een renpaar en een gewoon paar heb
Het gaat hier vast helemaal mis zodra ik een grotemensensalaris heb.
Precies hetzelfde geldt voor mn Free's, die draag ik ook alleen casual
En de veters glijden makkelijk losquote:
Ik kreeg vanmiddag nog een stel flyknits aan. Liep voor geen meter
Dat heb ik wel ook met mn Free's ja, en misschien ook wel met mn flyknits straks. Maar dat zou alleen maar beter zijn, want ik heb harder gewone schoenen nodig dan hardloopschoenen. Maar ik wil ze wel heel graag gewoon even een rondje proberen.quote:
[..]
Ik heb ook flyknits...voor casual. Ik kan me niet voorstellen dat ik er lekker op kan hardlopen.
Precies hetzelfde geldt voor mn Free's, die draag ik ook alleen casual
Maar anders ga ik morgen gewoon een relaxed rondje op mn boosts, en laat ik die flyknits een ander keertje uit.
Jij vindt al mijn schoenen waarschijnlijk voor geen meter loepnquote:
Ik kreeg vanmiddag nog een stel flyknits aan. Liep voor geen meter
Dikke kans.quote:
[..]
Jij vindt al mijn schoenen waarschijnlijk voor geen meter loepn
Een grote mensensalaris raak je heel snel aan gewend, en dan is het ook altijd heel snel op zonder dat je ook maar aan nieuwe schoenen hebt kunnen denken is mijn ervaringquote:
[..]
Het gaat hier vast helemaal mis zodra ik een grotemensensalaris heb.
Dat zij mijn vrouw vannacht ookquote:
[..]
Je moet er gewoon niet als een bezetene mee gaan rondzwaaien met zo'n ding. Beheerst je oefeningen uitvoeren.
Is het een argentijnse?quote:
[..]
Dat zij mijn vrouw vannacht ook
Glycerin toch?quote:
Trouwens. Mijn nieuwe schoenen liepen goddelijk!
Wel lief van dr dat je haar Tarzan mocht lenenquote:
[..]
Dat zij mijn vrouw vannacht ook
Ja.quote:
Yep..quote:
Uiteraard en op zijn Spaans klonk het nóg opwindenderquote:
Wie zegt dat die van haar is?quote:
[..]
Wel lief van dr dat je haar Tarzan mocht lenen
Een echte man deelt zijn Tarzan nietquote:
Is dat niet enorm slecht voor je knieënquote:
Die schieten iedere keer heftig in de overstretched positie lijkt me.slinkse topicwending Flipsenquote:Op donderdag 14 augustus 2014 22:33 schreef flipsen het volgende:
[..]
Is dat niet enorm slecht voor je knieën
* flipsen fluit onschuldig.quote:
[..]
slinkse topicwending Flipsen
Zou wel een slechte kloon-naam zijn als ik dat verborgen zou willen houden. Of het is en truc, dat kan ookquote:
Heeft Hats een kloontje trouwens? Dan mogen we wel oppassen
Zodra ze meer dan 50 posts heeft heb ik wel een tooltje om te kijken of onze schrijfstijl een beetje overeen komt.
En kettlebeller(s), probeer de Turkish get up eens
leuke oefening Ik heb twee minuten in de waan geleefd dat ik een wedstrijd van je gewonnen heb. Ff nagekeken in de uitslagen, dat jaar liep ik 1.14quote:
[..]
Mijn eerste wedstrijd was de 15km Posbankloop. Toen was ik net 3 maanden aan het lopen, dus dat ging ik wel even doen. HM had ik onderhand ook al gelopen in training, dus dat kon best en ik zie net dat ik de week ervoor ook al een 15km had gelopen in training in 1.12 nog iets. De Posbankloop zelf ging in 1:11:29, had op het eind nog heel veel over eigenlijk, al ging de laatste 3km ook behoorlijk naar beneden. Het eerste deel was vooral aftasten wat kon en oppassen voor het klimmen. Wel een enorme belevenis zo'n eerste wedstrijd, kon niet geloven dat er zoveel (6000) mensen meededen. Helemaal hyper daar en kon toen ook al de nacht ervoor niet slapenOhja, daarna had ik me ingeschreven voor de zevenheuvelenloop, dat ging helaas niet door, door een acute vorm van shin-splints. Gek he!SPOILER[ afbeelding ]
Dat was 2012 dat ik 1:09 liep. 2013 1:05, dit jaar hoop ik dichterbij het uur te komen, eronder zit er nog niet in.
: twee handen en één knie kapot rechterknie nog heel quote:Op vrijdag 15 augustus 2014 00:13 schreef Tarahumara het volgende:
Heerlijk rondje gelopen net, eindelijk weer eens aangenaam hardloopweer. Wel jammer van dat stoeprandje
Verder geen rare dingen als verzwikte enkels ofzo?Nee, alleen drie mooie schaafplekken... Voor het eerst sinds maanden weer eens m'n hoofdlampje op m'n kop geknoopt, het mocht niet baten.quote:
[..]
Mooi loopje trouwens, mooi weer, oncharmante finishfoto's want ik trok een sprintje.
05:23quote:
Eerste wedstrijd was de Singelloop 2012 in Utrecht met twee vrienden, 10km in 57:23 oid, als voorbereiding op mijn eerste HM van Eindhoven
Mooi loopje trouwens, mooi weer, oncharmante finishfoto's want ik trok een sprintje.
Net lekker interval in de regen gedaan
Hoe kwam je er bij om die te doen eigenlijk?quote:
Mijn eerste loop was de VUMC gebouwenloop, ik meen in 2010
Ik dacht toen dat ik toe was aan nieuwe schoenen omdat ik last kreeg van een zere hiel links, minder demping enzo. Maar dat heeft de nieuwe schoen (Ascics gel forte) toch niet verholpen.
Tevens zijn ze volgens mij een maat te groot, ik schuif er iets in en heb voor het eerst in 2000 km last van blaarvorming.
Iedere keer doe ik ze toch goed strak aan, soms iets te strak want dan krijg ik tijdens het lopen boven op de wreef wat pijntjes.
Volgens mij horen schoenen niet constant een punt van afleiding te wezen tijdens het lopen... maar om er na 125km mee terug te gaan is ook weer zo wat.
Sparen voor nieuwe dus
Mn schoonvader kwam ermee, omdat de opbrengsten van dat jaar naar MS onderzoek ging geloof ik. Schoonmoeder heeft MSquote:
DK
[..]
Hoe kwam je er bij om die te doen eigenlijk?
Ah ik snapquote:
[..]
Mn schoonvader kwam ermee, omdat de opbrengsten van dat jaar naar MS onderzoek ging geloof ik. Schoonmoeder heeft MS
Doet Vumc veel mee idd.SPOILER*schoonmoeder MS boks
Precies. Op zich is de landing er wel prima op. Land meer op middenvoet dan op de hak.quote:
Vervelend Kluis... bij elke stap voelen dat je schoenen niet lekker zitten is niet de bedoeling
Ze wandelen dan ook niet, maar rennen op een vreemde manier.quote:
50km snelwandelen nu bij het EK atletiek. Dat doen die lui sneller dan mijn marathon PR
Het lijkt inderdaad meer op een hardloop onderdeel bij de paralympicsquote:
[..]
Ze wandelen dan ook niet, maar rennen op een vreemde manier.
Dag met veel kansen op EK
Zelf grijp ik mijn kans vanavond. Zal geen toptijd worden; tempoloopje 12 km
Tijdens een marathon wandel ik op een vreemde manierquote:
[..]
Ze wandelen dan ook niet, maar rennen op een vreemde manier.
Gaat lekker hier de laatste weken
Ik zal mijn mond maar houden over mezelf.quote:
[..]
Tijdens een marathon wandel ik op een vreemde manier
Overigens bleek tijdens London 2012 m.b.v. high speed camera's dat feitelijk iedere deelnemer aan het snelwandelen gediskwalificeerd had moeten worden. Men kwam geregeld met beide voeten los van de grond, maar dat zie je niet met het blote oog.
Daarom ook afschaffen die sport.quote:
[..]
Ik zal mijn mond maar houden over mezelf.
Overigens bleek tijdens London 2012 m.b.v. high speed camera's dat feitelijk iedere deelnemer aan het snelwandelen gediskwalificeerd had moeten worden. Men kwam geregeld met beide voeten los van de grond, maar dat zie je niet met het blote oog.
Je moet niet ineens veel sneller gaan. Dit is een mooi tempo. 5 seconden per minuut erbij en je had goed met je tong op je schoenen thuis kunnen komenquote:
Ik ben net terug van mijn 3K op tempo.. achteraf had ik misschien nog wel iets harder kunnen lopen maar ik ben al vrij trots.. aangezien ik normaal 7:30 loop en nu dus ruim n minuut sneller
https://www.endomondo.com/workouts/391147302/17793767
een minuut sneller is dus knap werk MS zou echt verboden moeten worden. Ik ben er 13 jaar geleden een tante aan verloren. Voor mij een tante maar voor anderen een moeder, dochter, zus, vrouw, maar bovenal een prachtig mens... Kutziektequote:
[..]
Mn schoonvader kwam ermee, omdat de opbrengsten van dat jaar naar MS onderzoek ging geloof ik. Schoonmoeder heeft MS
Het is een van de weinige atletiekonderdelen waar ik niet graag naar kijk, maar wellicht dat anderen er veel lol aan beleven.quote:
[..]
Daarom ook afschaffen die sport.
Overigens: al 3000 inschrijvingen voor de BGL binnen 24 uur. Wat is het maximum dit jaar?
En verder bedankt Danter (?) voor jouw hulp m.b.t. kettlebells. Welke heb jij eigenlijk aangeschaft?
Het gaat er niet om of het lollig is om naar te kijken. Maar of het eerlijk is.quote:
[..]
Het is een van de weinige atletiekonderdelen waar ik niet graag naar kijk, maar wellicht dat anderen er veel lol aan beleven.
Overigens: al 3000 inschrijvingen voor de BGL binnen 24 uur. Wat is het maximum dit jaar?
En verder bedankt Danter (?) voor jouw hulp m.b.t. kettlebells. Welke heb jij eigenlijk aangeschaft?
In tientallen dorpen in dit land is het traditie om met Koninginnedag op een fiets te fietsen waarbij de as van de wielen niet in het midden zit. Hilarisch, maar het is niet eerlijk als er dan een stoethaspel gaat zitten meedoen op een puntgave mountainbike. Dat is het een beetje.
Ik zou zeggen: besluit eens een dagje dat je ziek bent. Je kunt wel wat rust gebruiken denk ik.quote:
Ik ben nog even bezig met besluiten of ik ziek ben of niet.
Gaat lekker hier de laatste weken
Beterschap!
quote:
Over provinciale dorpen gesproken. Ik droomde vannacht dat Swets een Brabants accent had. Nu vraag ik me af of hij dat nou wel of niet had.
je bent je stiekum toch niet aan het indekken voor het geval je voorbij gestoven wordt door snelwandelaar??quote:
[..]
Het gaat er niet om of het lollig is om naar te kijken. Maar of het eerlijk is.
In tientallen dorpen in dit land is het traditie om met Koninginnedag op een fiets te fietsen waarbij de as van de wielen niet in het midden zit. Hilarisch, maar het is niet eerlijk als er dan een stoethaspel gaat zitten meedoen op een puntgave mountainbike. Dat is het een beetje.
quote:
Over provinciale dorpen gesproken. Ik droomde vannacht dat Swets een Brabants accent had. Nu vraag ik me af of hij dat nou wel of niet had.
Mijn vader loopt dit jaar de HM Amsterdam voor de MS stichtingquote:
DK, je kunt ook met je schoenen terug om gewoon je probleem uit te leggen. Wie weet hebben ze tips en wie weet zijn ze wel zo aardig om je wél met een ander paar naar huis te sturen. Zo nee, dan misschien met een goed advies. Eind juni is nog best kort geleden.
[..]
Ah ik snapSPOILER*schoonmoeder MS boks
Hoeft er niet eens geld voor op te halen..En nu voel ik m'n spieren al van de yoga Fit by relax
Heerlijk!Ja je hebt misschien ook wel gelijk haha maar als je dan na een "tempo loop" van slechts 3 km nog over hebt voelt het toch nog een beetje "gefaald" overigens kom ik daar vandaag wel op terug.. benen zijn lekker zwaar hahaquote:
[..]
Je moet niet ineens veel sneller gaan. Dit is een mooi tempo. 5 seconden per minuut erbij en je had goed met je tong op je schoenen thuis kunnen komen
Slippin' & slidin' morgenquote:We hebben het parcours gepijld en de trails liggen er glad bij !
Ik hoorde daar bij mijn eerste wedstrijd over en had hem op mijn lijstje staan voor dit jaar maar ik zie net dat hij dit jaar niet door gaat.quote:
Mijn eerste loop was de VUMC gebouwenloop, ik meen in 2010
http://www.vumc.nl/afdelingen/gebouwenloop/
quote:
[..]
Ik hoorde daar bij mijn eerste wedstrijd over en had hem op mijn lijstje staan voor dit jaar maar ik zie net dat hij dit jaar niet door gaat.
http://www.vumc.nl/afdelingen/gebouwenloop/
! Was trouwens mijn eerste wedstrijd
. De 5km in 40:52 gelopen quote:
[..]
je bent je stiekum toch niet aan het indekken voor het geval je voorbij gestoven wordt door snelwandelaar??
Nee hoor. Als ze me inhalen is dat prima. Als ze het maar geen wandelen noemen, want dat is het niet.Ik heb er wel 6 jaar gewerkt.quote:
Over provinciale dorpen gesproken. Ik droomde vannacht dat Swets een Brabants accent had. Nu vraag ik me af of hij dat nou wel of niet had.
quote:
[..]
Tijdens een marathon wandel ik op een vreemde manier
Hoe werkt dat dan zonder geld ophalen? Publiciteit dmv tshirt oid? Of doet iemand anders wat in het potje bij deelname?quote:
[..]
Mijn vader loopt dit jaar de HM Amsterdam voor de MS stichting
En nu voel ik m'n spieren al van de yoga Fit by relax
Er stond een oproep in het blad v/d stichting, hij heeft een mailtje gestuurd en the endquote:
[..]
Hoe werkt dat dan zonder geld ophalen? Publiciteit dmv tshirt oid? Of doet iemand anders wat in het potje bij deelname?
Hij loopt idd in een shirt v/d stichting, hoeft geen startbewijs te kopen ook. http://www.msvereniging.n(...)ard/?searchterm=Nonequote:Altijd al de Amsterdam Marathon willen lopen? Dit is uw kans. Als u zich aanmeldt via MS Vereniging Nederland is uw deelname gratis. Daarnaast steunt u zo de MS Vereniging omdat uw deelname wordt gesponsord door Biogen Idec. Wilt u nog meer geld inzamelen? Laat u dan sponsoren door familie, vrienden of collegas, bijvoorbeeld via een actiepagina bij onze partner MS Research.
Het is eigenlijk een win-win-win-win-win situatie 
GPS werkt niet in gebouwen, dus je kunt zoiets nooit echt gelopen hebben.quote:
[..]
Ik hoorde daar bij mijn eerste wedstrijd over en had hem op mijn lijstje staan voor dit jaar maar ik zie net dat hij dit jaar niet door gaat.
http://www.vumc.nl/afdelingen/gebouwenloop/
Jeetje, wat goedquote:
[..]
Er stond een oproep in het blad v/d stichting, hij heeft een mailtje gestuurd en the end
[..]
http://www.msvereniging.n(...)ard/?searchterm=None
Dus je pa gaat de marathon in oktober lopen?
Ho ho, de halve hequote:
[..]
Jeetje, wat goed
Dus je pa gaat de marathon in oktober lopen?
Dat is z'n max. Maar, yup! Hij wilde een keer iets anders doen dan de CPC HM. Als het redelijk gaat in A'dam wil hij ook Schoorl lopen
En mij hazen op de 10km CPC. Maar dat moeten we nog maar even bekijken, ik ben niet zo lief als ik gehaasd word..[ Bericht 4% gewijzigd door GotC op 15-08-2014 11:38:37 ]
De z staat niet in 't kofschipquote:
[..]
Ho ho, de halve he
Maar, yup! Hij wilde een keer iets anders doen dan de CPC HM. Als het redelijk gaat in A'dam wil hij ook Schoorl lopen
Ok ik schrok alquote:
[..]
Ho ho, de halve he
Maar, yup! Hij wilde een keer iets anders doen dan de CPC HM. Als het redelijk gaat in A'dam wil hij ook Schoorl lopen
Nóg knap hoor, hoe hij loopt Goeie plannen! En gehaasd worden, daar ben ik ook niet echt geschikt voor vrees ik.
Meneer bood het pas wel aan, om me naar een mooie 10 km tijd te hazen, maar is er heel duidelijk in: ik loop vlak 5:30 en niks meer/minder en je bekijkt dan maar wat je er mee doet. Misschien wel de beste haas-instelling 🐰 (of zelfbescherming, want kent me goed).
Hmmm... zou in het AMC toch beter moeten kunnen. Groter pand, 60km aan gangenquote:
Ik hoorde daar bij mijn eerste wedstrijd over en had hem op mijn lijstje staan voor dit jaar maar ik zie net dat hij dit jaar niet door gaat.
http://www.vumc.nl/afdelingen/gebouwenloop/
Ja zekerquote:
[..]
Ok ik schrok al
Goeie plannen! En gehaasd worden, daar ben ik ook niet echt geschikt voor vrees ik.
Meneer bood het pas wel aan, om me naar een mooie 10 km tijd te hazen, maar is er heel duidelijk in: ik loop vlak 5:30 en niks meer/minder en je bekijkt dan maar wat je er mee doet. Misschien wel de beste haas-instelling 🐰 (of zelfbescherming, want kent me goed).
Maar als het nog steeds teveel blijkt gaat hij z'n focus leggen op 10km/15km/10EM Slim van je mega afgevallen
mr.Q! En klinkt idd als een goede zelfbescherming haha En dan moet ik er nog ruim 9 bij Maar ze zitten wel weer in de benen!
Vanmiddag nog naar de fysio.. Daar ga ik wel ff rustig aan doen Oh, dan ben ik daar niet de enige in. Guppy versnelde nog maar wat extra toen ze me tijdens Rondje Nederland tegen een hazende mossel hoorde snauwen.quote:
[..]
Ho ho, de halve he
Maar, yup! Hij wilde een keer iets anders doen dan de CPC HM. Als het redelijk gaat in A'dam wil hij ook Schoorl lopen
Als ik met iemand samen loop ben ik overigens wel gewoon aardig hoor E.T., vraag maar aan Serinde en Guppy.
Hij heeft me al eens tijdens de LvM loop gehaasd..echt, dat hij me nog een keer wil hazen...quote:
[..]
Oh, dan ben ik daar niet de enige in. Guppy versnelde nog maar wat extra toen ze me tijdens Rondje Nederland tegen een hazen de mossel hoorde snauwen.
Als ik met iemand samen loop ben ik overigens wel gewoon aardig hoor E.T., vraag maar aan Serinde en Guppy.
zaterdag was ook gezellig, dus ik heb er alle vertrouwen inquote:
[..]
Oh, dan ben ik daar niet de enige in. Guppy versnelde nog maar wat extra toen ze me tijdens Rondje Nederland tegen een hazende mossel hoorde snauwen.
Als ik met iemand samen loop ben ik overigens wel gewoon aardig hoor E.T., vraag maar aan Serinde en Guppy.
Misschien ben ik wel vreselijk om een wedstrijd mee samen te lopen Of ik leuk ben als ik gehaast word weet ik niet. Daar kom ik misschien over een paar weken achter maar misschien ook niet.
Net rondje gelopen met pijll
Gezellig in het haagse bos. Mijn knie deed alleen weer pijn dus zucht
Volgens de fysio is de kans aanwezig dat je inderdaad gehaasd gaat worden.quote:
Of ik leuk ben als ik gehaast word weet ik niet. Daar kom ik misschien over een paar weken achter maar misschien ook niet.
Ik heb vanochtend bij de podotherapeut een paar steunzooltjes opgehaald, en ik zou nu beter moeten gaan lopen. Waardoor de pijn aan mijn hiel minder zou worden.
Mijn fysio zei daarvan, dat ik rustig moest beginnen met hardlopen, maar ze sloot de mogelijkheid niet uit dat ik over 3,5 week een halve marathon kon gaan lopen. En verder hebben we nog even over hardlopen gepraat; mogelijk gaat ze ook meedoen in Oostland; en ze gaat naar Portugal op vakantie, en hoopt in Lissabon te zijn om daar de marathon te gaan lopen.
Eerste test van mijn zooltjes. En het ging best lekker. Ik hoop dat het zo blijft gaan, want ik moet nog wel ff trainen voordat ik 21 km aan kan. Nu net 3 km gelopen. Murm nog een rondje Hofvijver extra.quote:Net rondje gelopen met pijll
Gezellig in het haagse bos. Mijn knie deed alleen weer pijn dus zucht
Op de mensen die het dichtst bij me staan reageer ik het meest ongepolijst, laten we het zo zeggen. En ik schuif dan ook graag de schuld of frustratie af. Ik geef toe, ik ben dan waarschijnlijk onuitstaanbaar
Maar misschien ook wel niet! Ik ben ook volwassener dan de laatste keer dat we samen aan sport deden ca 5 jaar geleden - mixed dubbel tenniscompetitie Leuk toch, zo'n hardlopende fysioquote:
[..]
Volgens de fysio is de kans aanwezig dat je inderdaad gehaasd gaat worden.
Ik heb vanochtend bij de podotherapeut een paar steunzooltjes opgehaald, en ik zou nu beter moeten gaan lopen. Waardoor de pijn aan mijn hiel minder zou worden.
Mijn fysio zei daarvan, dat ik rustig moest beginnen met hardlopen, maar ze sloot de mogelijkheid niet uit dat ik over 3,5 week een halve marathon kon gaan lopen. En verder hebben we nog even over hardlopen gepraat; mogelijk gaat ze ook meedoen in Oostland; en ze gaat naar Portugal op vakantie, en hoopt in Lissabon te zijn om daar de marathon te gaan lopen.
[..]
Eerste test van mijn zooltjes. En het ging best lekker. Ik hoop dat het zo blijft gaan, want ik moet nog wel ff trainen voordat ik 21 km aan kan. Nu net 3 km gelopen. Murm nog een rondje Hofvijver extra.
Lekker dat je weer aan de loop bent!
Volgens mij aan de achterkant, boven mijn kuit zeg maar. Maar ik weet het niet meer precies want nu voel ik t niet meer.quote:
Waar doet je knie pijn, Murmel?
Op de mensen die het dichtst bij me staan reageer ik het meest ongepolijst, laten we het zo zeggen. En ik schuif dan ook graag de schuld of frustratie af. Ik geef toe, ik ben dan waarschijnlijk onuitstaanbaar
Hahaha ja schuld afschuiven ken ik
probeer dat wel minder te doen want ik vind het geen mooie eigenschap.Bj bedrijvenloopjes is het wel handig. Bij de CPC was ze geloof ik ook al de snelste bedrijven-dame.quote:
[..]
Leuk toch, zo'n hardlopende fysio
Lekker dat je weer aan de loop bent!
Op de Ekiden liep ze in het damesteam van PAC dat het Nederlands Record 35+ verbeterde.
Geniet jij eerst maar rustig van het weer op de been zijn! Dat vind ik belangrijker dan gehaast/d worden. Maar dat weet je al.quote:
[..]
Volgens de fysio is de kans aanwezig dat je inderdaad gehaasd gaat worden.
Ik heb vanochtend bij de podotherapeut een paar steunzooltjes opgehaald, en ik zou nu beter moeten gaan lopen. Waardoor de pijn aan mijn hiel minder zou worden.
Mijn fysio zei daarvan, dat ik rustig moest beginnen met hardlopen, maar ze sloot de mogelijkheid niet uit dat ik over 3,5 week een halve marathon kon gaan lopen. En verder hebben we nog even over hardlopen gepraat; mogelijk gaat ze ook meedoen in Oostland; en ze gaat naar Portugal op vakantie, en hoopt in Lissabon te zijn om daar de marathon te gaan lopen.
[..]
Eerste test van mijn zooltjes. En het ging best lekker. Ik hoop dat het zo blijft gaan, want ik moet nog wel ff trainen voordat ik 21 km aan kan. Nu net 3 km gelopen. Murm nog een rondje Hofvijver extra.
* Murmeli en pijll zijn 2 autisten die tegenover elkaar zittend op fok zitten te posten
NAAR BUITEN! DE ZON SCHIJNT!quote:
[..]
Geniet jij eerst maar rustig van het weer op de been zijn! Dat vind ik belangrijker dan gehaast/d worden. Maar dat weet je al.
* Murmeli en pijll zijn 2 autisten die tegenover elkaar zittend op fok zitten te posten
o wacht...goed idee eigenlijk
Herkenbaar, maar dan op facebookquote:
* Murmeli en pijll zijn 2 autisten die tegenover elkaar zittend op fok zitten te posten
Hier wel, maar het is nog -6 en veel te vroeg om te lopen. Wel veel zin in, vandaag 35 minuten in een "hoger tempo dan normaal", plan is om eindelijk die laatste paar seconden van mijn 5km tijd af te halen en die dus eindelijk binnen de 30 minuten te rennenquote:
[..]
NAAR BUITEN! DE ZON SCHIJNT!
o wacht...
Kan je even een flesje water aangeven? Ze staan achter je.quote:
[..]
Geniet jij eerst maar rustig van het weer op de been zijn! Dat vind ik belangrijker dan gehaast/d worden. Maar dat weet je al.
* Murmeli en pijll zijn 2 autisten die tegenover elkaar zittend op fok zitten te posten
We zijn al buiten geweest. En straka nog boodschappen doen en vanavond vuurwerk kijkenquote:
[..]
NAAR BUITEN! DE ZON SCHIJNT!
o wacht...goed idee eigenlijk
quote:
[..]
Kan je even een flesje water aangeven? Ze staan achter je.
Nerds unitequote:
Oh, en flyknits zijn binnen
Eerste paar Nike hardloopsloffen dat niet te breed aanvoelt. Of de zool ook echt is gemaakt om op hard te lopen betwijfel ik nog een beetje, maar ik neem ze morgen of zondag wel even mee naar buiten.ik heb in t begin veel schoenen geprobeerd en uiteindelijk ben ik bij Nike blijven hangen.. betaalbaar en ik vind ze heerlijk lopen. Ik heb Lunarglides en Pegasus30 en ik ga vanavond als ik optijd ben en anders morgen deze beauties ophalen:quote:
Geen golden syrup kunnen vinden voor door mueslirepen/flapjacks/whatever, maar wel iets wat misschien een betaalbaar alternatief is: gerstemoutstroop. Omdat het bestaat. De proefbaksels staan in de oven.
Oh, en flyknits zijn binnen
lijk wel een fangirl nu haha
Ik geloof niet dat ik ooit bij een merk hardloopschoenen ga blijven hangen.quote:
[..]
ik heb in t begin veel schoenen geprobeerd en uiteindelijk ben ik bij Nike blijven hangen.. betaalbaar en ik vind ze heerlijk lopen. Ik heb Lunarglides en Pegasus30 en ik ga vanavond als ik optijd ben en anders morgen deze beauties ophalen:
[ afbeelding ]
lijk wel een fangirl nu haha
Oh ja, toenquote:
[..]
Oh, dan ben ik daar niet de enige in. Guppy versnelde nog maar wat extra toen ze me tijdens Rondje Nederland tegen een hazende mossel hoorde snauwen.
Met de Vredesloop was jij ook gezelligquote:Op vrijdag 15 augustus 2014 13:35 schreef E.T. het volgende:
[..]
zaterdag was ook gezellig, dus ik heb er alle vertrouwen in
als er wat anders moois voorbij komt ben ik ook wel weer zo weg.. zo eerlijk ben ik ook wel weer haha maar ik vind het wel fijn dat als deze "hardloop af" zijn ik ze ook mooi vind voor casualquote:
[..]
Ik geloof niet dat ik ooit bij een merk hardloopschoenen ga blijven hangen.
en ik wil de marathons van het EK zien op tv. Da's ook wel hardloopgerelateerd al wordt die van de dames moeilijk om in z'n geheel te zien, maar dat is dan maar zoMorgenochtend staan er 150 minuten op het programma...verder zien we welquote:
En wat zijn de hardloopplannen van de mensen hier voor het weekend?
Vanavond 12 km tempoloop.quote:
En wat zijn de hardloopplannen van de mensen hier voor het weekend?
Zondag 20 km duurloop.
En de jouwtes?
* GotC kijkt YUR aanquote:
En wat zijn de hardloopplannen van de mensen hier voor het weekend?
Er komen vrienden met kids het weekend in mijn huis bivakkeren, dus de rest van het weekend is van het kaliber madurodam :p
Dus dan komt het er niet van, misschien zondagavond een ldl van ~60 min
M'n schema zegt 8 tot 10 km op tempo zaterdag of zondag. Maar ik heb veel meer zin in een duurloop... Ik kijk nog even dusquote:
[..]
Vanavond 12 km tempoloop.
Zondag 20 km duurloop.
En de jouwtes?
blijven jouw schoenen dan mooi genoeg om ze casual te dragen? Ik loop (grote) delen door bospaden tijdens mijn loopjes, dus de mijne zijn nogal modderig en vies na verloop van tijd....quote:
[..]
als er wat anders moois voorbij komt ben ik ook wel weer zo weg.. zo eerlijk ben ik ook wel weer haha maar ik vind het wel fijn dat als deze "hardloop af" zijn ik ze ook mooi vind voor casual
Ja! Succes hé? Ook voor de andere fantoomlopers!quote:
Ik schijn een trail te lopen in België ergens.
Xilantof: doen waar je zin in hebt
thanks!quote:
[..]
Ja! Succes hé? Ook voor de andere fantoomlopers!
Xilantof: doen waar je zin in hebt
Topzaak!quote:
Lompe schoenen besteld. Een beetje tot mijn verbazing kon ik ze gewoon in Nederland en in maat 48 kopen (Bij Anyones running)
[ afbeelding ]
Zondag een verjaardag op 12km afstand, daar ga ik dus lopend heenquote:
En wat zijn de hardloopplannen van de mensen hier voor het weekend?
(En dan wel met de auto mee terug )Morgen 27km. Leuk rondje lopen, onder meer door de Drunense Duinen.quote:
En wat zijn de hardloopplannen van de mensen hier voor het weekend?
rip aan de nabestaande....quote:
Ik schijn een trail te lopen in België ergens.
Succes in belgie allen
Volgende weekenden respectievelijk 26km, 80 minuten, 29km en 32km en dan taperen
Ze zien er inderdaad niet uit maar toch krijgen ze bijna overal ontzettende lovende kritieken...quote:
Lompe schoenen besteld. Een beetje tot mijn verbazing kon ik ze gewoon in Nederland en in maat 48 kopen (Bij Anyones running)
[ afbeelding ]
Ik ben benieuwd wat je ervan vindt.
Ze doen me een beetje denken aan van die zestenenschoenen, zoals deze:quote:
Ik vind die Altra's er best goed uitzien hoor. Al zijn alle schoenen in maat 48 lomp
Zien er schitterend uit.quote:
Lompe schoenen besteld. Een beetje tot mijn verbazing kon ik ze gewoon in Nederland en in maat 48 kopen (Bij Anyones running)
[ afbeelding ]
Waar loop je nu op of ga je vanaf overstappen? Of deze meer voor erbij qua wedstrijdjes enzo?
En ik moest heel lang lezen voordat ik doorhad wat er met zestenenschoenen bedoeld werd.
Mijn weekendloop-plannen.. kort rondje zondag.. De beul fysio heeft mijn knie ingetapet om te kijken of dat helpt bij m'n meisjesknie. Nu voelt het vooral alsof m'n knie naar buiten wordt geduwd.. Kijken of dat werkt
De vestingloop in Willemstad. Ik vestingstadjes.. 
Benen voelden helemaal niet lekker vanochtend bij het opstaan en dat bleef zo. Toch gegaan uiteraard (heerlijk winterzonnetje), maar het ging van geen kanten. Op karakter (ahum) de 5km uitgehobbeld, 29:49. Doel geslaagd. Maar het laatste rondje heuvelop ging écht niet meer, duizelig dit dat... paar stappen gewandeld, toen doorgelopen tot het hek en toen vond ik het wel gesneeën. Die laatste 5 minuten heb ik mezelf dus maar kado gedaan.
Door GPS-trubbels wel 4 bekertjes ontvangen, maar niet verdiend in endomondo
Even de garmin .gpx geimporteerd, dan klopt mijn bekertje tenminste bijna
[ Bericht 3% gewijzigd door flipsen op 15-08-2014 17:48:31 ]
Wat Murmel zegtquote:
Als de trailerts van morgen nog online komen: heel veel plezier!
quote:
Kwam trouwens net op Facebook een leuk loopje tegen, die gaat in de agenda voor volgend jaar
Ik heb aan het eind van het jaar een halve in Woudrichem, de VestingstadRun op de agenda staan.
Het was leuk op de hei, ik was niet alleen:
[Klaagmodus] pijn aan mijn kop
En we willen zo nog naar Scheveningen [/klaagmodus]Pijnstiller erin en gaan?quote:
Gezellig stippie!
[Klaagmodus] pijn aan mijn kop
Mijn hardloopplannen voor dit weekend: 15 km lopen. Als dat lukt wordt het een afstandsrecord.
En ik ga nog ff lopen en daarna jazzfestival
* Nanook24 doet ook mee met de hoofdpijn bendequote:
Gezellig stippie!
[Klaagmodus] pijn aan mijn kop
Net ibuprofen ingenomen en vanavond met een filmpje op de bank en vroeg naar bed.
Ik loop nu op Saucony Kinvara en Virrata, VFF Spyridon en af en toe KSO. Ik wil niet per se overstappen maar ik ben wel nieuwsgierig geworden van alle Altraverhalen.quote:
[..]
Zien er schitterend uit.
Waar loop je nu op of ga je vanaf overstappen? Of deze meer voor erbij qua wedstrijdjes enzo?
quote:
[..]
Pijnstiller erin en gaan?
Mijn hardloopplannen voor dit weekend: 15 km lopen. Als dat lukt wordt het een afstandsrecord.
heldin!Ik vind het nog steeds stom dat de Arnhemse Meisjesloop niet doorgaat
Ik zie het netquote:
De Franse arrogantie is afgestraft, shirtje uittrekken tijdens de race is not done
da's echt mooi dom! Voor als je het hele voorval gemist hebt: http://nos.nl/artikel/686(...)erecht-gestraft.html
Nu Sifan Hassan op de 1500m!
Ja, ik had er best zin in.quote:
[..]
Ik vind het nog steeds stom dat de Arnhemse Meisjesloop niet doorgaat
spannend!zo dan!quote:
[..]
Pijnstiller erin en gaan?
Mijn hardloopplannen voor dit weekend: 15 km lopen. Als dat lukt wordt het een afstandsrecord.
Mooie race!quote:
Ik ben vorig jaar ook na maand of 2 ook nog terug gegaan met m'n schoenen omdat ik half maatje groter wilde. Was geen probleem en kreeg direct nieuwe mee dus ik zou het in ieder geval proberen. Deden ze helemaal niet moeilijk over.quote:
maar om er na 125km mee terug te gaan is ook weer zo wat.
Sparen voor nieuwe dus
In 1 loopje?quote:
[..]
Pijnstiller erin en gaan?
Mijn hardloopplannen voor dit weekend: 15 km lopen. Als dat lukt wordt het een afstandsrecord.
Mocht ik nog eens geld over hebben zou ik de Provision wel eens willen proberen
http://www.altrarunning.c(...)es/provision-15-mens
Heeft iemand daar ervaring mee misschien?
Ik heb vakantie en aangezien ik alleen met de kinderen zit het er gewoon niet in.
Ik probeer hier wel bij te blijven en ook dat valt niet mee.
Alle trailers en andere lopers succes dit weekend!
Offtopic: vermoedelijk zijn hier wel mensen met kennissen of connecties in Wormerveer en omgeving. Mijn broertje heeft per 1 september werk in Wormerveer en is dus urgent op zoek naar woonruimte (hij woont nu in Twente). Tips zijn welkom!
Succes!quote:
*Pijn aan kop boks
En ik ga nog ff lopen en daarna jazzfestival
Hier na 2 paracetamolletjes al wat beter
Gogo: hoppa! 15km! Succes.
Mijn verdere hardloopplannen zijn nul dit weekend. Knietje ff rust geven
Wat heb je aan je knie?quote:
Volgens mij heeft RD ze. Nog even geduld, hij zal straks wel voorbij komen om het zelf te vertellen.quote:
Over Altra's gesproken;
Mocht ik nog eens geld over hebben zou ik de Provision wel eens willen proberen
http://www.altrarunning.c(...)es/provision-15-mens
Heeft iemand daar ervaring mee misschien?
Yep. Twee weken geleden 14 km gelopen, nu weer eentje erbij.quote:
quote:
[..]
Yep. Twee weken geleden 14 km gelopen, nu weer eentje erbij.
en Ik vind 10 al een eindeloze loop.
Pijn bij het hardlopenquote:
Overbelast door de bos/duin/mul zand paadjes denk ik. Het voelt niet echt stuk, dus ik hoop dat het met wat rust weer weg is.
Je gaat echt goed joh!!quote:
[..]
Yep. Twee weken geleden 14 km gelopen, nu weer eentje erbij.
Ging jij nou de DtD doen of ga je een hm doen (of beide)
Ik loop in de stad en in de polder.. eigenlijk altijd verhard! Daarbij spray ik al mijn schoenen in en haal ik er 1x in de zoveeltijd een doekje over.. dus ze blijven vaak wel mooiquote:
[..]
blijven jouw schoenen dan mooi genoeg om ze casual te dragen? Ik loop (grote) delen door bospaden tijdens mijn loopjes, dus de mijne zijn nogal modderig en vies na verloop van tijd....
DtD staat er op de planning. Een HM wil ik wel, maar pas als ik de 10 km in 1:05 loop. En zo ver ben ik nog lang niet (PR is 1:11:nogwat). Dus dat is een meerjarenplan.quote:
[..]
Je gaat echt goed joh!!
Ging jij nou de DtD doen of ga je een hm doen (of beide)
Fok! wat snel!! En de sprint-dubbel!! Leuke plannen dusquote:
[..]
DtD staat er op de planning. Een HM wil ik wel, maar pas als ik de 10 km in 1:05 loop. En zo ver ben ik nog lang niet (PR is 1:11:nogwat). Dus dat is een meerjarenplan.
vanuit Arnhem-Zuid over de Andrej Sacharovbrug, dan via de Westervoortsedijk terug over de John Frostbrug en over de Huissensestraat weer naar huis. Doe ik een soort pre-Bridge to Bridge! Een tempoloop werd het. Beetje mot gehad met assistent-trainster over het tempo*, maar heb zelf geweldig gelopen. 61 min. Voel me fit!!
* Hoe snel willen jullie lopen?, vroeg ze vooraf. Ik: 6:30? Zij: 6:30?? Nee joh, 6:10-6:00 hoor! Sja, vraag het me dan niet. Het blijft voor sommigen onder ons een duurloop, geen wedstrijd (dat het stiekem voor mij al als tempoloop stond ingepland omdat ze ALTIJD sneller gaan wist zij niet, maar goed). De andere assistent-trainer kwam met het krachtige besluit:
We zien wel, dan breekt de groep wel op Ofwel, ik kon me gaan aanpassen. Eenmaal bezig gingen we ónder de 6:00. Terwijl Mr Q iemand terugbracht die geblesseerd raakte en óók weer moest aanhaken. Ik vond het schandalig, maar liep tot de 7 km eigenlijk heerlijk. Bij de 7-8 kreeg ik het zoals gebruikelijk lastig.
Na 8 km ging het tempo naar 5:30
Ik bleef 6:00 lopen en dacht: dáág 
En wie liep er lekker achter me en toen naast me: mijn meneer Vond dit tempo ook voldoende. Saamp de laatste 2 km volgemaakt en éígenlijk liep dat samen zo lekker dat mijn laatste alsnog in 5:30 ging.En wie haalde ik in bij de 9,5 km, al wandelend met armen omhoog? Assistent-trainer. Ik ben er even heel triomfantelijk langs gelopen, zonder enige vraag naar haar klachten.
Stommerds
http://connect.garmin.com/modern/activity/565734313
Dafne
Ik zou allang hebben gedacht: bekijk het maar, ik doe het zelf wel.
Uiteindelijk is het de tempoloop die ik wilde hoor, maar het klopt gewoon niet. En alleen lopen vind ik lastig.
Broersen