LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door xzaz op 13-08-2014 14:10:02 ]
en waar sta je nu op de 5km?quote:Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.En ben je daarna een tijd gestopt dan? Omdat je daarna weer evy hebt gedaan?
Ik zou lekker wat intervallen gaan lopen. Korte snelle, langere op je gewenste 5km tempo en afentoe een duurloopje.
Zit je daar zo weer aan. 2 jaar is niet echt lang geleden. Of je moet zwaarder zijn geworden, dan wordt het lastiger.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?á 24 min, 26 aug. wedstrijdje.quote:Ja gestopt, ik hou zeg maar altijd een winterstop.quote:Op dinsdag 12 augustus 2014 14:17 schreef Murmeli het volgende:
En ben je daarna een tijd gestopt dan? Omdat je daarna weer evy hebt gedaan?Bedankt, zal het meenemen.quote:Ik zou lekker wat intervallen gaan lopen. Korte snelle, langere op je gewenste 5km tempo en afentoe een duurloopje.
Zit je daar zo weer aan. 2 jaar is niet echt lang geleden. Of je moet zwaarder zijn geworden, dan wordt het lastiger.Ik zou eerst eens kijken waar je nu staat (op 26 augustus dus) en dan kijken hoe je dat kan verbeteren ipv jezelf dood te staren op een tijd van een paar jaar geleden.quote:
Het verschil tussen 20 en 24 min is wel flink, dat overbrug je niet zomaar. Geen winterstop meer voor jou dus
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Dit inderdaad. Geen winterstop meer doen. Waarom zou je niet lekker doorlopen?quote:Op dinsdag 12 augustus 2014 14:23 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Ik zou eerst eens kijken waar je nu staat (op 26 augustus dus) en dan kijken hoe je dat kan verbeteren ipv jezelf dood te staren op een tijd van een paar jaar geleden.
Het verschil tussen 20 en 24 min is wel flink, dat overbrug je niet zomaar. Geen winterstop meer voor jou dusSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[..]
Het verschil tussen 20 en 24 min is wel flink, dat overbrug je niet zomaar. Geen winterstop meer voor jou dusTja, school, rijbewijs geen ekiden je kent de smoesje wel. Ben van plan om dit jaar ook door te blijven lopen en de winter in te gaan en pas volgend jaar een aanval te doen op mijn pr. Die (sub)20 hoeft er echt niet te zijn over 10 weken.quote:Op dinsdag 12 augustus 2014 14:25 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Dit inderdaad. Geen winterstop meer doen. Waarom zou je niet lekker doorlopen?Pro tip: schrijf je in voor een wedstrijd in of direct na de winter. Dan 'moet' je wel trainenquote:
[..]
[..]
Tja, school, rijbewijs geen ekiden je kent de smoesje wel. Ben van plan om dit jaar ook door te blijven lopen en de winter in te gaan en pas volgend jaar een aanval te doen op mijn pr. Die (sub)20 hoeft er echt niet te zijn over 10 weken.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ah blijf dan lekker intervallen en doorlopenquote:
[..]
[..]
Tja, school, rijbewijs geen ekiden je kent de smoesje wel. Ben van plan om dit jaar ook door te blijven lopen en de winter in te gaan en pas volgend jaar een aanval te doen op mijn pr. Die (sub)20 hoeft er echt niet te zijn over 10 weken.dan kom je er vanzelf
Ben met hetzelfde bezig, alleen zit ik nu op 27:30 en 'moet' naar 25:47Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.25:47 is wel heel specifiekquote:
[..]
Ah blijf dan lekker intervallen en doorlopen
Ben met hetzelfde bezig, alleen zit ik nu op 27:30 en 'moet' naar 25:47Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.omdat mijn pr op 25:48 ligtquote:(sneller mag ook natuurlijk, maar ook dat komt wel uiteindelijk)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
quote:
ik ben lekker mijn banaantje aan het oppeuzelen
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Welke afstand / tempo loop jij voor je duurloopjes?quote:
[..]
omdat mijn pr op 25:48 ligtTussen de 6:45 en 7:25 de LDL en de iets kortere en vlottere zitten tussen 5:30 en 6:00quote:
[..]
Welke afstand / tempo loop jij voor je duurloopjes?Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ah dat is wel nice, het leuke aan die 5k is, is dat je helemaal kapot gaat. Veel minder dan bij de 10km's.quote:
[..]
Tussen de 6:45 en 7:25 de LDL en de iets kortere en vlottere zitten tussen 5:30 en 6:00Ik moet ook meer gaan intervallen, maar sinds ik 2 maanden met hartslagmeter train zie ik wel al vooruitgang. Dus we komen er welquote:
[..]
Ah dat is wel nice, het leuke aan die 5k is, is dat je helemaal kapot gaat. Veel minder dan bij de 10km's.
Vanavond intervallen.)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.meer dusquote:
[..]
Ah dat is wel nice, het leuke aan die 5k is, is dat je helemaal kapot gaat. Veel minder dan bij de 10km's.
5 keer 400 meter met 800 meter pauze?quote:
[..]
Ik moet ook meer gaan intervallen, maar sinds ik 2 maanden met hartslagmeter train zie ik wel al vooruitgang. Dus we komen er wel
Vanavond intervallen.F means you're fuckedJa, wel de intensieve variantquote:
[..]
5 keer 400 meter met 800 meter pauze?Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.quote:
[..]
Met zulke lange pauzes is dit gewoon een luie trainingwelcome to my world
Heb het hier vandaan http://www.runinfo.nl/intervaltabel.htmTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Das allemaal veel te ingewikkeld voor mijquote:
[..]
Heb het hier vandaan http://www.runinfo.nl/intervaltabel.htmF means you're fuckedhmm misschien zit ik de pauzes van de lange intervallen met de korte te verwisselenquote:
[..]
Das allemaal veel te ingewikkeld voor mijSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ik voel geen ene reet aan spierpijn van mijn core-oefeninkjes van gisteren. Terwijl ze toch best heftig waren.... Naar mijn idee was het ook een beetje teveel beenspieren en te weinig buikspieren. Volgende keer (donderdag) er maar wat buikspier ingooienStaan jullie al te stuiteren?quote:
Heb er serieus aan gedacht om er te komen kijken, in combi met een nachtje ergens in de buurt. Maar weekend zat alweer vol voordat ik het wist.Ah. Wij zijn krampachtig het weekend leeg aan het houden, zodat we op het laatste moment kunnen beslissen wat we gaan doen. Ik denk niet dat een bezoekje TdF erin zitquote:
Heb er serieus aan gedacht om er te komen kijken, in combi met een nachtje ergens in de buurt. Maar weekend zat alweer vol voordat ik het wist.
Onze weekend zitten altijd vol.Zeeuwse mossels kunnen altijd!tis serieus stuiteren en aftellen in de TdF groepsappquote:
Staan jullie al te stuiteren?
Heb er serieus aan gedacht om er te komen kijken, in combi met een nachtje ergens in de buurt. Maar weekend zat alweer vol voordat ik het wist.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jezus wat een kutmuziek.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!O mon dieu. Mooi dat dat wordt gekanaliseerd naar een Whatsapp-groep danquote:
[..]
tis serieus stuiteren en aftellen in de TdF groepsappMet de laatste wedstrijd voor de TdF uit de weg, is dit nu de volgende.quote:
Ben niet zenuwachtig, maar wel positief gespannen.Als we dat allemaal hier zouden posten, waren we al wel een paar topics verder...quote:
[..]
tis serieus stuiteren en aftellen in de TdF groepsapp
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ja, dat wel...quote:
Wel een van de weinige filpjes die de verschillende stukken een beetje laat zien.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600ja we wilden jullie niet teveel lastig vallen met ons gestuiterquote:
[..]
O mon dieu. Mooi dat dat wordt gekanaliseerd naar een Whatsapp-groep danMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Guard, heel sociaalMy First Keyboardquote:
Al die automatische drumritme-knopjes achter elkaar indrukken volgens mij.Ik vind een beetje stuiteren in het topic ook wel kunnen hoor. Zolang het over hardloopevenementjes gaat, mag dat bestZeeuwse mossels kunnen altijd!Ja, wel Rihanna, Kings of Leon of Pearl Jam, niet die rare drumcomputer-drum'n bass uit dat filmpje ja.quote:
Als het maar wel op acceptabele muziek is dusZeeuwse mossels kunnen altijd!Dat mis ik oprecht sinds ik m'n keyboard met 1000000 knopjes waar allemaal leuke geluidjes uitkwamen heb ingeruild voor een elektrische piano. Later als ik groot en rijk ben wil ik een elektrische piano met minstens 1000000 knopjes en kekke geluidjes.quote:
Guard, heel sociaal
[..]
My First Keyboard
Al die automatische drumritme-knopjes achter elkaar indrukken volgens mij.
Vannacht wel goed geslapenJij zou eens aan de slaappillen moeten, gek.quote:
Vannacht wel goed geslapenZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb er éénquote:
[..]
Dat mis ik oprecht sinds ik m'n keyboard met 1000000 knopjes waar allemaal leuke geluidjes uitkwamen heb ingeruild voor een elektrische piano. Later als ik groot en rijk ben wil ik een elektrische piano met minstens 1000000 knopjes en kekke geluidjes.Nee joh. Normaal slaap ik als een roosje! Ik maak mezelf alleen helemaal gek met verwachtingen en enthousiasmequote:
[..]
Jij zou eens aan de slaappillen moeten, gek.Zaterdagnacht ga je heel goed slapenquote:
[..]
Nee joh. Normaal slaap ik als een roosje! Ik maak mezelf alleen helemaal gek met verwachtingen en enthousiasme
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik speel al 15 jaar bijna elke dag eventjes. En ik kan het nog steeds voor geen meterquote:
[..]
Ik heb er één
Ohja, rennen. Eerst weer energie - ik vrees dat dat pas weer komt na een vakantie - en dan maar weer eens een loopje plannen om ergens naartoe te werken.Wat ook zou kunnen: je voert de oefeningen (nog) niet goed uit. Het is namelijk enorm lastig. Zelfs bij op het oog eenvoudige plankoefeningen kan het soms zo zijn dat je de kracht uitvoert met je armen, i.p.v. je buikspieren.quote:
Ik voel geen ene reet aan spierpijn van mijn core-oefeninkjes van gisteren. Terwijl ze toch best heftig waren.... Naar mijn idee was het ook een beetje teveel beenspieren en te weinig buikspieren. Volgende keer (donderdag) er maar wat buikspier ingooien
Goed, over een dik uurtje richting het CBS, alwaar ik Murmeli ophaal en dan richting Yuki en meneer Y tuf in Meijendel.
De beoogde route: http://afstandmeten.nl/index.php?id=1379918
Waarschijnlijk gaan we verdwalen.Misschien kan Murmeli nog even de route in haar Garmin zettenquote:
[..]
Wat ook zou kunnen: je voert de oefeningen (nog) niet goed uit. Het is namelijk enorm lastig. Zelfs bij op het oog eenvoudige plankoefeningen kan het soms zo zijn dat je de kracht uitvoert met je armen, i.p.v. je buikspieren.
Goed, over een dik uurtje richting het CBS, alwaar ik Murmeli ophaal en dan richting Yuki en meneer Y tuf in Meijendel.
De beoogde route: http://afstandmeten.nl/index.php?id=1379918
Waarschijnlijk gaan we verdwalen.
Veel plezier met zijn allen in elk geval."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk ga vanavond eens proberen met de snellere groep mee te lopen (ongeveer 10 kilometer op 4~4.5 minuut/km). Dit is dan alweer mijn laatste loopje van de week voordat ik alle gedane arbeid op Lowlands in de prullenbak ga gooienDat zou ook kunnen. Het zag er iig (nog) niet uit zoals in het filmpjequote:
[..]
Wat ook zou kunnen: je voert de oefeningen (nog) niet goed uit. Het is namelijk enorm lastig. Zelfs bij op het oog eenvoudige plankoefeningen kan het soms zo zijn dat je de kracht uitvoert met je armen, i.p.v. je buikspieren.
Goed, over een dik uurtje richting het CBS, alwaar ik Murmeli ophaal en dan richting Yuki en meneer Y tuf in Meijendel.
De beoogde route: http://afstandmeten.nl/index.php?id=1379918
Waarschijnlijk gaan we verdwalen.
Veel plezier ende vermaeck in Meijendel. Meneer Y!Ja. Er wordt zoveel gestuiterd dat ik blij ben dat mijn telefoon sowieso altijd op stil staat en 9 van de 10 keer ergens onder m'n kussen of onderin m'n tas ligtquote:
[..]
O mon dieu. Mooi dat dat wordt gekanaliseerd naar een Whatsapp-groep danJa doei.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
