LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Nanook24 op 07-08-2014 21:03:44 ]"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergHmm...misschien had waar loop jij beter geweest. Nouja, volgende keer beter.
Voor de DtD by night mensen. De starttijden zijn bekend. (Moeten we alleen nog wel even een startnummer krijgen!)
http://www.damloop.nl/damloop-by-night/start-finish/"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergZeker, heerlijk. Ook om te fietsenquote:Op donderdag 7 augustus 2014 15:57 schreef Danter het volgende:
[..]
Polder..lekker lopen door de polder.. in alle rust.. lekker vlak.. gezellige koetjes en kassen.. als ik bij mijn ouders ben dan vind ik het heerlijk! Ben wat dat betreft wel echt een kind van de Polder haha hoewel in nu lopen in het Centrum van Amsterdam ook super leuk vind!
Werk wel in Amsterdam, maar dit trekt mij nu niet echt om er rustig te gaan lopen.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueRennen in Amsterdam went.. ik loop s'ochtends of s'avonds langs de rand van t centrum en dan via artisquote:
[..]
Zeker, heerlijk. Ook om te fietsen
Werk wel in Amsterdam, maar dit trekt mij nu niet echt om er rustig te gaan lopen.Werk in Westpoortquote:
[..]
Rennen in Amsterdam went.. ik loop s'ochtends of s'avonds langs de rand van t centrum en dan via artis
Als het ergens dood is, is het daar wel.
Sowieso zolang mijn knie nog in puin blijft gaan blijf ik voorlopig wel binnen de sportschool lopen.
Fiets wel door de polder, etc.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueOm de vraag te beantwoorden: geen van beide!
Heuvels en landelijk!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Welke van de 5quote:
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergOhja dat is ook nog Amsterdam natuurlijkquote:
[..]
Werk in Westpoort
Als het ergens dood is, is het daar wel.
Sowieso zolang mijn knie nog in puin blijft gaan blijf ik voorlopig wel binnen de sportschool lopen.
Fiets wel door de polder, etc.dat is inderdaad wel een beetje dooie boel!
Fietsen door de polder is ook mooi! leuk door de polder alle verschillende dorpjes om leiden aandoen.. fietsen langs de ringvaart is ook erg leuk!
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 07-08-2014 16:25:09 ]En ik maar denken dat je bij Murmeli om de hoek woonde.quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:
http://www.outsideonline.(...).html?linkId=9170592
Handige tips!
Ja doei.Dit is echt onvoorstelbaarEn deze dat dat ook nog genoemd moet wordenquote:DO NOT be rude to volunteers. Thank them for being there and show your appreciation. Acknowledge them. I have seen some appalling rudeness at stations, such as a runner yelling at a volunteer to get out of a chair because he wanted to sit down, or another runner yelling because she had to wait a few moments for the soup pot to be refilled. This is totally unacceptable. Those helping out at aid stations are people, volunteering their personal time for you. Treat them with the respect they deserve.quote:DO NOT lose sight of your humanity. If a runner rolls an ankle, take the time to offer your help. If someone is struggling, ask if he or she needs water or salt or if there is anything you can do. If someone is in distress, dont forget that this is a hobby. Do not become numb to your fellow racers. Once, during a 50-mile race, I came upon a competitor who, at 25K, had fallen and possibly broken a bone. I was with a friend, who stayed with him, and I ran ahead to the aid station to alert them. During Western States 2013, I saw one of my top competitors, Cameron Clayton, take the wrong road. Letting him make that mistake would certainly be no way to win. We all yelled to get him back on course. There are certain graces that must always be maintained, in racing as in life, even among your toughest competitors.Ja doei.Zat mensen die alles doen om te winnen ja...quote:
Dit is echt onvoorstelbaar
[..]
En deze dat dat ook nog genoemd moet worden
[..]Gelukkig zelf nog nooit iemand zien verongelukken, maar al wel wat lopers voor me het goede pad opgestuurd.
quote:
http://www.outsideonline.(...).html?linkId=9170592
Handige tips!
Oh. Yeah.
Training van gisteravond ingehaald. Voor het eerst een volwaardige intervaltraining in m'n eentje gedaan. Lekker warm moment van de dag, dus dwars door Clingendael gecrosst om redelijk uit de zon te blijven.
10 min inlopen
2x (2'-4'-6'-2') / T = 10km / P = 1' / SP = 5'
11 min uitlopen
Laatste serie ging wat constanter dan de eerste, zie ik aan de laptimes. Maar vooral: lekker gelopen, trots dat ik in m'n eentje wel degelijk kan intervallen en blij met weer bijna 9km in de benen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥Net aanquote:
[..]
Ohja dat is ook nog Amsterdam natuurlijk
Fietsen door de polder is ook mooi! leuk door de polder alle verschillende dorpjes om leiden aandoen.. fietsen langs de ringvaart is ook erg leuk!
Genoeg plaatsjes en paden. Voor mij is Braassemer wat dichterbij.quote:Op donderdag 7 augustus 2014 16:55 schreef Yuki het volgende:
Oh. Yeah.
Training van gisteravond ingehaald. Voor het eerst een volwaardige intervaltraining in m'n eentje gedaan. Lekker warm moment van de dag, dus dwars door Clingendael gecrosst om redelijk uit de zon te blijven.
10 min inlopen
2x (2'-4'-6'-2') / T = 10km / P = 1' / SP = 5'
11 min uitlopen
Laatste serie ging wat constanter dan de eerste, zie ik aan de laptimes. Maar vooral: lekker gelopen, trots dat ik in m'n eentje wel degelijk kan intervallen en blij met weer bijna 9km in de benen.Lekker bezig geweestSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
quote:
Oh. Yeah.
Training van gisteravond ingehaald. Voor het eerst een volwaardige intervaltraining in m'n eentje gedaan. Lekker warm moment van de dag, dus dwars door Clingendael gecrosst om redelijk uit de zon te blijven.
10 min inlopen
2x (2'-4'-6'-2') / T = 10km / P = 1' / SP = 5'
11 min uitlopen
Laatste serie ging wat constanter dan de eerste, zie ik aan de laptimes. Maar vooral: lekker gelopen, trots dat ik in m'n eentje wel degelijk kan intervallen en blij met weer bijna 9km in de benen.Goed dat het je lukt om een volgens mij zware intervaltraining in je eentje te lopen. Ik heb daar altijd wel moeite mee.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
1 minuut pauze bij intervallen op 10km tempo lijkt me behoorlijk pittig. Wij deden gisteren een beetje een vergelijkbare training maar dan met 2 x zo lange pauze. En dat was al zwaar. Inderdaad goed bezig dus
[ Bericht 0% gewijzigd door Mr.B. op 07-08-2014 17:30:53 ]Zo, even mijn irritaties uit de WLWW gehaald.
Staat iedereen er in met de loopjes die ze er in willen hebben?"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergThanks!quote:Op donderdag 7 augustus 2014 17:13 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
Goed dat het je lukt om een volgens mij zware intervaltraining in je eentje te lopen. Ik heb daar altijd wel moeite mee.
1 minuut pauze bij intervallen op 10km tempo lijkt me behoorlijk pittig. Wij deden gisteren een beetje een vergelijkbare training maar dan met 2 x zo lange pauze. En dat was al zwaar. Inderdaad goed bezig dus
Ik heb gedaan wat op programma van Haag stond♥ || Baby catcher in training || ♥
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
