LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Als dat voor hem een ontspannen prettig tempo is, is er niets mis mee.quote:Op woensdag 6 augustus 2014 13:10 schreef flipsen het volgende:
Net begonnen met hardlopen en dan 15 minuten op 5min/km willen lopen? Succes bij de fysio binnenkort
Maar het blijft een training, dus niet te snel willen lopen tijdens de opbouw naar 5km. Als je lichaam eenmaal aan deze afstanden gewend is, dan is dat het moment om over snelheid na te gaan denken. Of niet, natuurlijk.
Snelheid is wel voor iedereen anders. De een loopt van nature al harder dan de ander. Aanleg en bouw doen een hoop. Dus wat voor de een rustig is, is voor de ander bijna een sprint.quote:
Net begonnen met hardlopen en dan 15 minuten op 5min/km willen lopen? Succes bij de fysio binnenkort
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Maar om in week 6 van je "begonnen met hardlopen" schema 3km in 15 minuten te willen doen lijkt me een beetje teveel van het goede. Daar hebben de meesten van de ervaren Fok-lopers al flink moeite mee, als ze het al halen.quote:
[..]
Snelheid is wel voor iedereen anders. De een loopt van nature al harder dan de ander. Aanleg en bouw doen een hoop. Dus wat voor de een rustig is, is voor de ander bijna een sprint.
Ach, wat weet ik er ook van
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
3km in 15 min 
man na mijn start to run deed ik 28 min over de 3 km
maar goed dat zal wel aan mij liggen
man na mijn start to run deed ik 28 min over de 3 km
maar goed dat zal wel aan mij liggen
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
quote:
3km in 15 min
man na mijn start to run deed ik 28 min over de 15 km
maar goed dat zal wel aan mij liggen
Ja doei.
Da's best snel tochquote:
3km in 15 min
man na mijn start to run deed ik 28 min over de 15 km
maar goed dat zal wel aan mij liggen
F means you're fucked
quote:
Lol. dikke vingers enzoquote:
3 km dus
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Vakantie is weer voorbij, gisteren even een loopje gedaan om te kijken hoe mijn conditie ervoor stond (niet goed, niet slecht.. laten we het erop houden dat het weer onwennig was!) en morgen weer serieus beginnen! 
Zin in!
Het eerste doel is nu weer rustig opbouwen om 10km te hobbelen. Dan zien we vanaf dat punt weer verder.
Zin in!Het eerste doel is nu weer rustig opbouwen om 10km te hobbelen. Dan zien we vanaf dat punt weer verder.
Oh.
Ja goed ik heb na (of tijdens) het lopen nergens last van. Als ik nou spierpijn ofzo kreeg dan zou ik wel rustiger aan doen. Mijn conditie moet wel duidelijk verbeterd worden.
Ik moet wel eerlijk zeggen dat ik me een beetje dood staar op mijn schoonvaders marathon snelheid van 13 a 13,5 km/u. Dus dat moet ik ook niet doen.
Ik moet wel eerlijk zeggen dat ik me een beetje dood staar op mijn schoonvaders marathon snelheid van 13 a 13,5 km/u. Dus dat moet ik ook niet doen.
Als je dit nu al kunt, dan zul je tegen de tijd dat je aan marathons toe bent, ook makkelijk die snelheden halen. Maar dan moet je natuurlijk wel heel blijven om ook echt naar die marathons op te bouwenquote:
na (of tijdens) het lopen nergens last van. Als ik nou spierpijn ofzo kreeg dan zou ik wel rustiger aan doen. Mijn conditie moet wel duidelijk verbeterd worden.
Ik moet wel eerlijk zeggen dat ik me een beetje dood staar op mijn schoonvaders marathon snelheid van 13 a 13,5 km/u. Dus dat moet ik ook niet doen.
Probeer eens een liedje te zingen of fluiten tijdens het hardlopen, als dat goed gaat loop je waarschijnlijk op de juiste intensiteit.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nou zal het morgen eens proberen. Gelukkig loop ik om 6 uur sochtends dus dan val ik niet teveel mensen lastig met mijn zang
Ja, je weet er blijkbaar weinig vanquote:
[..]
Maar om in week 6 van je "begonnen met hardlopen" schema 3km in 15 minuten te willen doen lijkt me een beetje teveel van het goede. Daar hebben de meesten van de ervaren Fok-lopers al flink moeite mee, als ze het al halen.
Ach, wat weet ik er ook van
Maar serieus. Staar je niet blind op tempo's van andere mensen. Hij heeft het misschien wel in zich om ooit 3.10 min/km te lopen op de marathon. Dan is dit niks bijzonders. Elk mens heeft andere tempo's.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik na 1,5 liter waterquote:
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Ja maar, ja maar.... wat is er opeens gebeurd met alle "Je moet langzamer lopen om sneller te kunnen worden" adviezen hierquote:Op woensdag 6 augustus 2014 14:10 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ja, je weet er blijkbaar weinig van
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Ik vraag me hetzelfde af.quote:Op woensdag 6 augustus 2014 14:28 schreef flipsen het volgende:
[..]
Ja maar, ja maar.... wat is er opeens gebeurd met alle "Je moet langzamer lopen om sneller te kunnen worden" adviezen hier
I solemnly swear i'm up to no good
Ja verdomme, loop ik dus mooi voor joker met mijn 7 min/km en mobiel in mijn spibelt, lurkend aan een wheyshakequote:
Dat was gewoon een hype joh. Net zoals zonnewijzers, whey en Spibelts
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Want laten we eerlijk zijn: je wordt alleen sneller door iedere keer 50m verder te sprinten
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Zonder gekkigheid, doen jullie wel eens aan visualiseren? Ik heb daar met roeien veel mee geoefend, en ik dacht gisteren tijdens mijn intervallen om het ook eens te proberen. Dus ik haalde me filmbeelden voor de geest van een atlete die ik zelf erg bewonder en prachtig vind lopen, en probeerde toen voor te stellen dat ik net als haar liep.
Mijn intervallen gingen zeker 10 seconden/km sneller daarna Waar het effect dan ook aan toe te schrijven is (concentratie, spierspanning, diep gaan)..
Mijn intervallen gingen zeker 10 seconden/km sneller daarna
Waar het effect dan ook aan toe te schrijven is (concentratie, spierspanning, diep gaan)..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
