[Hardlopen] #827 - Rennend de zomer door

Ik begin steeds meer te geloven dat het geen fuck uitmaakt op ons niveau. Nu dus maar gewoon aan de aspartaam.

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 21:33 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik begin steeds meer te geloven dat het geen fuck uitmaakt op ons niveau.

ik ben toch blij als ik na een lange duurloop direkt iets te eten en te drinken heb met behoorlijk wat koolhydraten, vooral om het lichaam een seintje te geven dat het herstel kan beginnen.
Als ik het niet doe dan heb ik een paar uur na een lange duurloop toch een "koortsachtig gevoel" omdat het lichaam leeg is.

Ik drink graag een biertje na en training 's avonds na en duurloop 's ochtends een glaasje limonade en een koekje

Ik neem gewoon een cracker met een likje 20+ smeerkaas als ik terug kom van 15KM.

Bwuhhhhhh....

Zo'n harde 1 mijl is een stuk slopender dan een relaxte 10 mijl.

Op de atletiekbaan dus. 4 rondjes, pus de 9 meter die de mijl-startlijn voor de finishlijn staat.

Ronde 1: holy crap, dit ga ik nooit volhouden, en waarom loop ik voor mensen die normaal sneller zijn?
Ronde 2: wat doe ik hier, dit is zwaar!
Ronde 3: dit ga ik nooit volhouden...
Ronde 4: er is niks meer over, maar toch nog even alles er uit gooien

7:01

https://www.endomondo.com/workouts/382186010/10882483

Knappe tijd Wolve

Poepoe, nounou. Dat was me het wedstrijdje wel. Jaren lang heb ik hier naartoe geleefd. Zonder het te weten. De Club Mile. 4 rondjes op de hardloopbaan. En een beetje. Want een mijl is 1.609nogwattes. Afgerond 1.61km.

Eerst de hele snelle mannen. En dat waren hele snelle mannen. Ik weet niet hoe snel, maar onder de 6min/mile. Dat was toch wel lachen om te zien. Er waren ook wat vreemde eenden in de bijt, waardoor onze gewoonlijke clubwinnaar niet won. Of hij hield zich wat in vandaag, dat kan ook. Dat doet hij de laatste tijd wel vaker volgens mij, omdat hij téveel wint op de clubpresentatieavonden. Vorige keer 5 bekertjes ofzo. En die mocht hij aan zichzelf uitdelen. Ghe.

Daarna de 'minder snelle mannen'. De rest. Eigenlijk. Waaronder Wolve! En wat ging die mooi snel! Dat heeft hij hierboven al verteld.

En toen mochten wij. De vrouwen. In één groep. Best een grote. Eerst nog even een grote rochelhoestbui. Altijd fijn. Ik was maar wat aan de binnenkant vooraan gaan staan, dan kon ik vanaf daar lekker blijven lopen en kon de rest als die in wilde halen mooi om me heen. Al vanaf rondje één liep ik achter een 'vreemde dame', nieuw, denk ik, die wel een fijn tempo liep. Daar ben ik maar achter blijven hangen. 1,2,3,4,5,6,7,8,1,2,3,4,5,6,7,8. Ik tel op de baan altijd m'n stappen zo om in een tempo te blijven. Dat was m'n tactiek. Tempo vinden en zo blijven tellen. Niet op de garmin kijken. 1 rondje. 2 rondjes. 3 rondjes. 4e rondje. Nog maar één. De dame voor me ging versnellen. Ondanks dat ik wist dat ik 'r niet in zou halen wilde ik wel mooi op d'r hielen blijven lopen. Dus ik versnelde mooi mee. Had tot dan toe m'n ademhaling goed onder controle en liep best 'comfortabel', eigenlijk. Dus hop, even dood nog.

Ben mensen voorgebleven die ik nooit voor ben gebleven tot nu toe. Onverwacht

Over de lijn in 7.28 op de garmin. Blij.

En toen was er taart. Blijer.

https://www.endomondo.com/workouts/382186100/881511

[ Bericht 2% gewijzigd door motorbloempje op 30-07-2014 21:52:34 ]

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 21:45 schreef Wolve000 het volgende:
Bwuhhhhhh....

Zo'n harde 1 mijl is een stuk slopender dan een relaxte 10 mijl.

Op de atletiekbaan dus. 4 rondjes, pus de 9 meter die de mijl-startlijn voor de finishlijn staat.

Ronde 1: holy crap, dit ga ik nooit volhouden, en waarom loop ik voor mensen die normaal sneller zijn?
Ronde 2: wat doe ik hier, dit is zwaar!
Ronde 3: dit ga ik nooit volhouden...
Ronde 4: er is niks meer over, maar toch nog even alles er uit gooien

7:01

https://www.endomondo.com/workouts/382186010/10882483

Roger Bannister is er niets bij!!
knap werk co.uk!!

Zo.. vanaf komend seizoen ben ik clubgenoot van Arquero

Eens kijken of ik daar sneller kan worden

Wow co.uk
Snellerds! Gefeliciteerd met de mooie prestaties allebei!

Mooie tijden Wolve en Moblo!

Een snelle mijl lopen is volgens mij echt slopend.

Dank!

En is het Gelukkig is 't maar eens in 't jaar.

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 21:45 schreef Wolve000 het volgende:
Bwuhhhhhh....

Zo'n harde 1 mijl is een stuk slopender dan een relaxte 10 mijl.

Op de atletiekbaan dus. 4 rondjes, pus de 9 meter die de mijl-startlijn voor de finishlijn staat.

Ronde 1: holy crap, dit ga ik nooit volhouden, en waarom loop ik voor mensen die normaal sneller zijn?
Ronde 2: wat doe ik hier, dit is zwaar!
Ronde 3: dit ga ik nooit volhouden...
Ronde 4: er is niks meer over, maar toch nog even alles er uit gooien

7:01

https://www.endomondo.com/workouts/382186010/10882483

Enorm strak lijntje ook! Die van MoBlo schommelt veel meer

Ik ben wel blij dat wij maar 1000m testlopen doen.

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 21:56 schreef Swetsenegger het volgende:
Een snelle mijl lopen is volgens mij echt slopend.

wat hij zegt.... ik begin er niet eens aan

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 22:00 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

wat hij zegt.... ik begin er niet eens aan

Tuurlijk wel, is leuk af en toe!

Wolve en Moblo erg goed gedaan! Mooie tijden! Nu rusten voor de TdF!

Het is gelukkig een event wat maar 1 keer per jaar is. Wel leuk om zo eens in de lange tijd te doen. Maar ik ga er ook m'n hobby niet van maken. De langere afstanden zijn een stuk "relaxter".

Bij de meeste loopjes wordt er tijdens de loop nog door velen enthousiast gezwaaid en/of gelachten en/of bedankt naar toeschoewers. Dit keer niet. Je zag iedereen elke ronde een stukje verder dood gaan.

De tijd die ik nu voor een mijl nodig had, is waarschijnlijk nog minder dan ik o pde TdF per kilometer nodig ga hebben.

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 22:07 schreef Danter het volgende:
niet zo tof als al jullie prestaties maar ben wel heel trots !

Wel tof hoor, de 5km door gaan is altijd een mooie mijlpaal!

Mijn eerste 5km ging ook niet snel hoor.

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 22:08 schreef Wolve000 het volgende:

De tijd die ik nu voor een mijl nodig had, is waarschijnlijk nog minder dan ik o pde TdF per kilometer nodig ga hebben.

Vind je het gek als je tripeltjes of erger gaat drinken de avond ervoor?

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 22:07 schreef Danter het volgende:
Wow wat knap! en wat snel! 7min.. dat is voor mij gemiddeld voor een km, maar ik ben dan ook wel weer erg traag..

mijn 5km bariére is doorbroken! heb 5.6KM gelopen! En ik had op t eind eigenlijk nog wel meer over.. had ook bewust rustig aan gedaan omdat ik die 5+ wilde halen zonder te hoeven te lopen/langzamer rennen.

niet zo tof als al jullie prestaties maar ben wel heel trots !

Minstens net zo tof, zo niet toffer, de 5 voor het eerst doorbreken

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 22:10 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Trail, asfalt, indoor ultra. You name it, Zweden heeft het. En ook een klimduin.

[ afbeelding ]

Heb jij een iPhone? Je foto's staan allemaal scheef..

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 22:07 schreef Danter het volgende:
Wow wat knap! en wat snel! 7min.. dat is voor mij gemiddeld voor een km, maar ik ben dan ook wel weer erg traag..

mijn 5km bariére is doorbroken! heb 5.6KM gelopen! En ik had op t eind eigenlijk nog wel meer over.. had ook bewust rustig aan gedaan omdat ik die 5+ wilde halen zonder te hoeven te lopen/langzamer rennen.

niet zo tof als al jullie prestaties maar ben wel heel trots !

Jou prestaties zijn een stuk toffer als die van mij! Jij boekt steeds mooie vooruitgang. Ik rustig en gestaag ook wel. Maar juist als beginner is het mooie stappen maken. Petje af!