De laatste tijd was ik van plan om wat gezonder te leven. Nu is de stelregel 2x2, oftewel 2 groenten en 2 fruit per dag om zo al je benodigde vitamientjes binnen te halen. Aan groenten heb ik geen gebrek, dat ligt elke avond netjes op mijn bord naast de aardappeltjes en een lap vlees. Maar het fruit? Wie gunt zich daar nou de tijd voor? En wie gaat er nou 2 trossen bananen in een week opeten? Ik ben toch geen aap.
Is deze hele gezondheidstrip tegenwoordig overdreven of zit er een kern van waarheid in? Kan ik niet gewoon elke dag met een simpel vitaminepilletje of drankje al mijn vitamientjes binnen krijgen? Natuurlijk zal de groenteboer zeggen dat ik dat niet moet doen, maar de vitamineboer zegt van wel. En al die zelfbenoemde voedingsdeskundigen kan je ook niet vertrouwen...
das dus 2
Gewoon netjes 2 stukjes fruit per dag en je multi-vitamine slikken en je word zo 110 jaar oud
Onmogelijk. Dit lijkt net propaganda zoals vroeger dat melk goed voor elk is om zo het melkoverschot kwijt te raken aan de consument. In Australië gebruikt men de regel 2 + 5 , 2 stuks fruit, en 5 porties groenten. Groente resulteert in een dertien procent kleinere sterftekans per portie en elke portie vers fruit hing samen met een vier procent kleinere kans. Maar in hoever is dit nuttige informatie? Mijn sterftekans vandaag is 50% , ik ga dood of ik ga niet dood ......quote:Op maandag 28 juli 2014 16:16 schreef Bar-Le-Duc het volgende:
Nee. Vitaminepillen dienen enkel en alleen als aanvulling. Geen vervanging.
Gewoon netjes 2 stukjes fruit per dag en je multi-vitamine slikken en je word zo 110 jaar oud
NOU DAN DOE JE NIKS MET MIJN ADVIES VEEL PLEZIER OP JE EIGEN BEGRAFENIS ZEER BINNENKORTquote:Op maandag 28 juli 2014 16:18 schreef Roces18 het volgende:
[..]
Onmogelijk. Dit lijkt net propaganda zoals vroeger dat melk goed voor elk is om zo het melkoverschot kwijt te raken aan de consument. In Australië gebruikt men de regel 2 + 5 , 2 stuks fruit, en 5 porties groenten. Groente resulteert in een dertien procent kleinere sterftekans per portie en elke portie vers fruit hing samen met een vier procent kleinere kans. Maar in hoever is dit nuttige informatie? Mijn sterftekans vandaag is 50% , ik ga dood of ik ga niet dood ......
Duurt allemaal te lang, een banaan heb je zo weg. En mandarijnen enz. moet je eerst pellen (of niet, ligt eraan of je de schil lekker vindt)quote:
TS denkt bij fruit alleen aan bananen? Nooit gehoord van appels, peren, sinaasappels of mandarijnen? (om maar eens een paar soorten fruit te noemen)
Hoe kan ik mij motiveren dan om 2 stuks fruit per dag te eten? Als ik een tros bananen haal bij de groenteboer zijn ze over 3 dagen weer zwart. Nutteloos dus.quote:
[..]
NOU DAN DOE JE NIKS MET MIJN ADVIES VEEL PLEZIER OP JE EIGEN BEGRAFENIS ZEER BINNENKORT
Hoe een druk leven heb jij dat je niet 20 seconde hebt om een mandarijntje te pellen?quote:
[..]
Duurt allemaal te lang, een banaan heb je zo weg. En mandarijnen enz. moet je eerst pellen (of niet, ligt eraan of je de schil lekker vindt)
Niet een hele tros halen?quote:
[..]
Hoe kan ik mij motiveren dan om 2 stuks fruit per dag te eten? Als ik een tros bananen haal bij de groenteboer zijn ze over 3 dagen weer zwart. Nutteloos dus.
Dan laat je je moeder een mandarijn schillen. Misschien wil ze de stukjes ook wel in je mond proppen terwijl je op Fok! zit.quote:
[..]
Duurt allemaal te lang, een banaan heb je zo weg. En mandarijnen enz. moet je eerst pellen (of niet, ligt eraan of je de schil lekker vindt)
Je wilt toch zelf gezonder leven? Waarom wil je dat? Dat is dan je motivatie.quote:
[..]
Hoe kan ik mij motiveren dan om 2 stuks fruit per dag te eten? Als ik een tros bananen haal bij de groenteboer zijn ze over 3 dagen weer zwart. Nutteloos dus.
En iedere mongool weet dat je geen tros bananen moet gaan kopen waar er 20 aanzitten.
Koop gewoon een tros met 4 a 5 die nog wat groenig uit zien en leg ze weg in een donkere ruimte.
Dat is voldoende voor in ieder geval je werk week.
En natuurlijk is afwisseling ook belangrijk. Appel, sinaasappel, peer, kiwi, aardbeien, meloenen enz.
Je vergeet dat mensen honderdduizenden jaren op dit eten geleefd hebben.quote:
Je klacht is onterecht. Je wilt alleen bananen en klaagt dan dat je niet elke week twee trossen bananen gaat eten. Ander fruit hoeft nauwelijks meer moeite te kosten. Een appeltje heb je zo op. Je kunt anders ook wat druiven eten of zo.quote:
[..]
Duurt allemaal te lang, een banaan heb je zo weg. En mandarijnen enz. moet je eerst pellen (of niet, ligt eraan of je de schil lekker vindt)
Maar ik snap het niet. Ik eet nooit fruit, en ik ben veel gezonder dan anderen in mijn omgeving, nooit ziek, zelfs geen hoofdpijntje, geen overgewicht en de mensen die fruit eten wel. Mijn hypothese is dus: als je fruit eet wordt je ziek. En als je niet nog meer fruit eet wordt je nog zieker.quote:
[..]
Je vergeet dat mensen honderdduizenden jaren op dit eten geleefd hebben.
Op alleen fruit? Welnee.quote:
[..]
Je vergeet dat mensen honderdduizenden jaren op dit eten geleefd hebben.
De kwaliteit van onze groente en fruit is dusdanig achteruit gegaan dat je nu ruim 7 porties groente/fruit per dag nodig hebt.
Bron?quote:
Alsof 2x2 tegenwoordig nog toereikend genoeg is
De kwaliteit van onze groente en fruit is dusdanig achteruit gegaan dat je nu ruim 7 porties groente/fruit per dag nodig hebt.
http://www.evmi.nl/voedin(...)ruit-veel-te-weinig/quote:
Watvoor groenteboer heb jij?quote:
[..]
Hoe kan ik mij motiveren dan om 2 stuks fruit per dag te eten? Als ik een tros bananen haal bij de groenteboer zijn ze over 3 dagen weer zwart. Nutteloos dus.
Je hebt anno 2014 dus 375 gram groente en 300 gram fruit nodig.quote:Op maandag 28 juli 2014 16:36 schreef Twiitch het volgende:
Het is trouwens 2 ons groenten, niet 2 x groenten.
Daar staat nergens dat het komt omdat de kwaliteit achteruit is gegaan?quote:
[..]
http://www.evmi.nl/voedin(...)ruit-veel-te-weinig/
Een corrupte hollander. Sowieso die sfeer bij de groenteboer, vind ik altijd al zo kill. Wil daar het liefst zo snel mogelijk weg.quote:
Conditie is excellent hier, wat dat betreft niets om te klagen. Maar dit ging meer over vitamientjes, of is dat ook door de illuminatie verzonnen?quote:
Conditie is vele malen belangrijker, focus je daar maar op. Met wat groente en fruit kom je er niet.
Waar zou het anders door komen?quote:
[..]
Daar staat nergens dat het komt omdat de kwaliteit achteruit is gegaan?
Maar ok:
http://www.foodlog.nl/artikel/kwaliteit_groente_holt_achteruit/
Acht porties groente eten en je hebt het eeuwige leven.quote:
Groente resulteert in een dertien procent kleinere sterftekans per portie
Ach, natuurlijk moet je gewoon vitaminen binnenkrijgen, maar het overdrijven is onzin. Het is pas slecht als je tekorten hebt over de langere termijn.quote:
[..]
Conditie is excellent hier, wat dat betreft niets om te klagen. Maar dit ging meer over vitamientjes, of is dat ook door de illuminatie verzonnen?
Lichamelijke conditie doet veel meer voor je afweersysteem en het vermogen om te herstellen.
schrikbarendquote:
En nog meer verontrustende cijfers. En eerlijk gezegd denk ik dat het sinds 2002 niet meer, maar juist nog minder is geworden:
[ afbeelding ]
Nee tuurlijk niet, maar ze aten het wel.quote:
Zoals gezegd: maak een smoothie. En haal minder bananen bij de groenteboer worden ze ook niet rot.quote:
[..]
Hoe kan ik mij motiveren dan om 2 stuks fruit per dag te eten? Als ik een tros bananen haal bij de groenteboer zijn ze over 3 dagen weer zwart. Nutteloos dus.
Er zijn verschillende voedingschema's voor verschillende soorten mensen. Metabolisme is a bitch.quote:
[..]
Maar ik snap het niet. Ik eet nooit fruit, en ik ben veel gezonder dan anderen in mijn omgeving, nooit ziek, zelfs geen hoofdpijntje, geen overgewicht en de mensen die fruit eten wel. Mijn hypothese is dus: als je fruit eet wordt je ziek. En als je niet nog meer fruit eet wordt je nog zieker.
Das teveel werk, ik neem de tip van 2 frambozen of 2 druiven ten harte.quote:Op maandag 28 juli 2014 16:43 schreef Jaimy_Luca het volgende:
[..]
Zoals gezegd: maak een smoothie. En haal minder bananen bij de groenteboer worden ze ook niet rot.
2x2 groenten en fruit.
Fruit eet je niet alleen voor de vitamines maar ook vanwege allerlei andere stofjes, en vanwege de vezels (hoe meer vezels hoe beter).quote:Op maandag 28 juli 2014 16:07 schreef Roces18 het volgende:
Is deze hele gezondheidstrip tegenwoordig overdreven of zit er een kern van waarheid in? Kan ik niet gewoon elke dag met een simpel vitaminepilletje of drankje al mijn vitamien
Maar hoe moeilijk kan het zijn om een appel mee te nemen naar je werk en die op te vreten bij de lunch?
Hahaha, maar vezels zitten toch al in brood? In 2 dagen eet ik een heel brood, lijkt me voldoende.quote:
[..]
Fruit eet je niet alleen voor de vitamines maar ook vanwege allerlei andere stofjes, en vanwege de vezels (hoe meer vezels hoe beter).
Maar hoe moeilijk kan het zijn om een appel mee te nemen naar je werk en die op te vreten bij de lunch?
Precies, dan kun je beter eten vervangen door tabak te roken.quote:Op maandag 28 juli 2014 16:51 schreef Panzermaus het volgende:
Gewoon MyFitnesspal. Heb je misschien overgewicht? Een beetje extra fruit happen gaat je dan niet helpen man.
Wat is Myfittnesspal nou weer? Ik heb geen overgewicht, bmi van 22,3. Maar ik wilde eerder wat gezonder aan doen wat vitamientjes betreft, misschien voel ik me dan nog fitter.quote:
Gewoon MyFitnesspal. Heb je misschien overgewicht? Een beetje extra fruit happen gaat je dan niet helpen man.
In bv appels zitten weer andere interessante dingetjes (bv pectine).quote:
[..]
Hahaha, maar vezels zitten toch al in brood? In 2 dagen eet ik een heel brood, lijkt me voldoende.
Of zoveel brood eten wel gezond is, is ook maar de vraag trouwens.
Om militant anti-brood te zijn is ook weer zowat, maar waarom per maaltijd niet 1 boterham vervangen door een stuk fruit en 1 boterham vervangen door een paar walnoten ofzo?
Sodetering man, wil je nou gezonder eten of niet?
Walnoten!!!!!!!!! wtf. Ben toch geen verzamelaar uit de oertijd. Ik zou wel 1 boterham kunnen vervangen door een stukkie fruit...quote:
[..]
In bv appels zitten weer andere interessante dingetjes (bv pectine).
Of zóveel brood eten wel gezond is, is ook maar de vraag trouwens. Waarom per maaltijd niet 1 boterham vervangen door een stuk fruit en een boterham vervangen door een paar walnoten ofzo?
Sodetering man, wil je nou gezonder eten of niet?
Die vitamientjes gaan geen magisch verschil maken, of je moet wel ontzettend ondervoed zijn. Lijkt me niet.quote:
[..]
Wat is Myfittnesspal nou weer? Ik heb geen overgewicht, bmi van 22,3. Maar ik wilde eerder wat gezonder aan doen wat vitamientjes betreft, misschien voel ik me dan nog fitter.
Meer slaap, meer water en meer eten. En wat krachttraining ofzo. Moet jij eens kijken hoe je je dan over 2 weken voelt. Vitamines zijn nodig, maar overrated. Waarschijnlijk eet/drink/slaap je te weinig.
http://myfitnesspal.com, of pak de iOS/Android app.
Kun je barcodes scannen van wat je gegeten hebt enzo, krijg je elke dag een mooi overzicht + richtlijnen etcetera.Genetisch welquote:
Walnoten!!!!!!!!! wtf. Ben toch geen verzamelaar uit de oertijd.
Walnoten
Amandelen
genetisch ben ik een jagerquote:
[..]
Genetisch wel
Walnoten
Amandelen
www.voedselzandloper.com als je eens meer wilt weten over gezond eten
Maar deze dingen, hmmm als ware het snoepgoed.
Die eet ik echt voor mijn plezier.
Ja en de kans dat je de loterij wint waneer je meespeelt is ook 50%, of je wint 'm wel of je wint 'm niet, toch?quote:
[..]
Mijn sterftekans vandaag is 50% , ik ga dood of ik ga niet dood ......
Nee, die is 0% want ik doe nooit meequote:
[..]
Ja en de kans dat je de loterij wint waneer je meespeelt is ook 50%, of je wint 'm wel of je wint 'm niet, toch?
Racist dat je bent, een beetje de lichtgekleurde nuttigen en de iets donkeren doe je niks mee want die zijn ''nutteloos'' en ''slecht'' en ''vies''quote:
[..]
Hoe kan ik mij motiveren dan om 2 stuks fruit per dag te eten? Als ik een tros bananen haal bij de groenteboer zijn ze over 3 dagen weer zwart. Nutteloos dus.
Racist!!!!!!!
Is in het echt toch ook zo? Of niet dan?quote:
[..]
Racist dat je bent, een beetje de lichtgekleurde nuttigen en de iets donkeren doe je niks mee want die zijn ''nutteloos'' en ''slecht'' en ''vies''
Racist!!!!!!!
Vies vuil varken dat je bent domme klote racistquote:
[..]
Is in het echt toch ook zo? Of niet dan?
Maar je hebt wel gelijk ja bruine bananen zijn vies en ze moeten heel hamas and syrie nuken
Hhahha goed zo. Ik eet geen zwarte bananen omdat ze niet haram zijn.quote:
[..]
Vies vuil varken dat je bent domme klote racist
Maar je hebt wel gelijk ja bruine bananen zijn vies en ze moeten heel hamas and syrie nuken
Dat is lekker maar niet zo gezond als los fruit.quote:
Maak anders een fruitsmoothie of iets dergelijks, heb je veel vitaminen en het drinkt lekker weg.
in je kontje ja. viezerikquote:
2 stuks fruit per dag was het toch?quote:
[..]
Hoe kan ik mij motiveren dan om 2 stuks fruit per dag te eten? Als ik een tros bananen haal bij de groenteboer zijn ze over 3 dagen weer zwart. Nutteloos dus.
Weet niet hoeveel bananen er normaal gesproken aan een tros zitten, maar ik geloof niet veel meer dan 6...
Ik eet ontzettend veel fruit. Eten doe je met je mondquote:
quote:
[..]
Je wilt toch zelf gezonder leven? Waarom wil je dat? Dat is dan je motivatie.
En iedere mongool weet dat je geen tros bananen moet gaan kopen waar er 20 aanzitten.
Koop gewoon een tros met 4 a 5 die nog wat groenig uit zien en leg ze weg in een donkere ruimte.
Dat is voldoende voor in ieder geval je werk week.
En natuurlijk is afwisseling ook belangrijk. Appel, sinaasappel, peer, kiwi, aardbeien, meloenen enz.
Heb net mijn tweede banaan naar binnen gewerkt.quote:
Hier hetzelfde. Eet nooit fruit en weinig groenten, maar ik ben nooit ziek.quote:
Al die regeltjes geloof ik veel. Zoveel groeten en fruit eet ik ook weer niet en ben al jaren niet ziek geweest. Kan me de laatste keer niet eens herinneren. Beetje onzin al die dingetjes naar mijn mening.
De kwiwiquote:
Kwiwi eten. Wordt je sperma zoet van.