Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
2 augustus 2014 - The Color Run (Zwolle)
• Devv - 5 km
10 augustus, 11:00u - Fok! Trailmeet Schoorl (Schoorl)
• Frsh - 11,5km
10 augustus 2014 -Bos en Duin Zomercross (Texel)
• Thinkk-Pinkk - 4,3 km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
23 augustus 2014 - De Vormrunners Duo Marathon(Putten)
• Thinkk-Pinkk - 21,1 km duo
24 augustus 2014 - Team DMM @ Dirt Maniacs (Amsterdam)
• Devv - 24 km
26 augustus 2014 - Ronde van West (Capelle aan den IJssel)
• xzaz - 5 km
27 augustus 2014 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 km
27 augustus 2014 - De Hypotheker - Beekloop(Eindhoven)
• Thinkk-Pinkk - 4 km
• ser - 16 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
31 augustus 2014 - Hemmeromloop (Hem)
• Nanook24 - 6km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
• Guard - 10 EM
13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Rock and Run (Amsterdam)
• Angel-A - 12 km
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Guard - 10 EM
• LaSteR - 6 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
• Danter - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
20 september 2014 - Vredesloop (Den Haag)
• Yuki - 5 km
• Guppyfriend - 10km
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18KM
• Jero_nimo 6KM
• Devv - 18 km
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
5 oktober 2014 - Rondje Bergen (Bergen N-H)
• Angel-A - 10 EM
5 oktober 2014 - Lisbon Marathon 2014 (Lissabon)
• Yuki - HM
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
• ser - HM
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 36,66 km
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
9-November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10k
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 26-07-2014 22:55:53 ]
Roze kan dus met het broekje?
Yuki topverhaal! Kom je morgenochtend nu ook? Doen!
Dat kanquote:Op zaterdag 26 juli 2014 15:59 schreef Quoi het volgende:
Ik kom volgende x met een betere TT.
Roze kan dus met het broekje?
Yuki topverhaal! Kom je morgenochtend nu ook? Doen!
Morgenochtend is vrijwel zeker
Leuk! Niet eens iets over hijgerige zweterige first dates?quote:
Wow gezelligquote:Op zaterdag 26 juli 2014 16:07 schreef Yuki het volgende:
[..]
Dat kan
Morgenochtend is vrijwel zeker
Ik hoop dat ik bij de finish sta (al wordt dat een uitdaging met zoveel finishers - ~180 - op één afstand)Nee dan had Yuks 'm moeten kapen. Survival of the fastestquote:Op zaterdag 26 juli 2014 16:09 schreef flipsen het volgende:
[..]
Niet eens iets over hijgerige zweterige first dates?
(maar ja, dat had best ook gekund
)Da's een hoop ja!quote:
[..]
Wow gezellig
Anders komen we elkaar voor- en/of achteraf wel tegen
Die TT maak ik niet zelfquote:
[..]
Nee dan had Yuks 'm moeten kapen. Survival of the fastest
(maar ja, dat had best ook gekund
faalt idd beetje enorm!quote:
[..]
Niet eens iets over hijgerige zweterige first dates?
Maar ik denk dat het broekje ook erg leuk is met iets witsquote:
Ik kom volgende x met een betere TT.
Roze kan dus met het broekje?
Yuki topverhaal! Kom je morgenochtend nu ook? Doen!
Gezelligquote:
[..]
Da's een hoop ja!
Anders komen we elkaar voor- en/of achteraf wel tegen
Ik ga weer proberen rustig te lopen
quote:
[..]
Gezellig
Ik ga weer proberen rustig te lopen
dat faalt nu al.quote:
Denk niet dat mijn benen me lief vinden als ik weer 26min op de 5 loop. Vooral.omdat ik ervoor en erna nog een stukje loop.
En als je nou eens niet zo hard gaat nadenken vantevoren, maar gewoon gaat lopen?quote:
[..]
Denk niet dat mijn benen me lief vinden als ik weer 26min op de 5 loop. Vooral.omdat ik ervoor en erna nog een stukje loop.
quote:
[..]
En als je nou eens niet zo hard gaat nadenken vantevoren, maar gewoon gaat lopen?
Je hebt wel gelijk. Ben daar slecht in.
Focus gericht op volhouden en niet op snelheid, dus die is dan ook ver te zoeken
. Minuut wandelen tussendoor was toegestaan maar door mezelf onderweg op te peppen heb ik toch 28 minuten kunnen rennen. Dat moet er trouwens ook wel raar uit zien voor anderen, iemand die tegen zichzelf aan het schreeuwen is met oordopjes in 
https://www.endomondo.com/workouts/379594777/14471032
Fijn weekend lopers!
[ Bericht 1% gewijzigd door Blistering op 26-07-2014 17:01:15 ]
quote:Op zaterdag 26 juli 2014 16:50 schreef Blistering het volgende:
Les 28 van Evy gelopen. Na een half jaar zit ik eindelijk in m'n laatste week
Focus gericht op volhouden en niet op snelheid, dus die is dan ook ver te zoeken
https://www.endomondo.com/workouts/379594777/14471032
Fijn weekend lopers!
Gefeliciteerd met je mijlpaal 
Daarom loop ik mijn rondjes waar bijna geen mensen zijnquote:
Dat moet er trouwens ook wel raar uit zien voor anderen, iemand die tegen zichzelf aan het schreeuwen is met oordopjes in
Kan me nog mijn eerste peptalk van Moblo herinneren, terwijl er toevallig net wél mensen liepen, die keken ook erg vreemd toen ik al hijgend in lachen uitbarstte http://www.salomon.com/nl/product/s-lab-sense-hydro-set.html
Dus voortaan als het warm is móet ik wel rennen
Goed bezig!quote:
Les 28 van Evy gelopen en voor 't eerst geen interval! Na een half jaar zit ik eindelijk in m'n laatste week
Focus gericht op volhouden en niet op snelheid, dus die is dan ook ver te zoeken
https://www.endomondo.com/workouts/379594777/14471032
Fijn weekend lopers!
Dat minuutje wandelen kan trouwens gewoon hoor, tussendoor. Geeft je de gelegenheid om even te ontspannen, waardoor je daarna weer goed door kan.
Die 30min liggen iig binnen handbereik!
Duur ja, maar ziet er wel uit alsof het comfortabel is met lopen. Zeker het "niet klotsen" spreekt me wel aan.quote:
Nogal, uh, duur, maar ik heb toch maar deze besteld:
http://www.salomon.com/nl/product/s-lab-sense-hydro-set.html
Dus voortaan als het warm is móet ik wel rennen
Weer een excuus minderquote:
Nogal, uh, duur, maar ik heb toch maar deze besteld:
http://www.salomon.com/nl/product/s-lab-sense-hydro-set.html
Dus voortaan als het warm is móet ik wel rennen
Welke maat softflask zit erbij?
250ml. Eentje maar, schrale atsers. Maar voor het grootste deel van m'n loopjes denk ik er eigenlijk wel genoeg aan te hebben, en anders koop ik er eentje bij voor in m'n andere hand.quote:
[..]
Weer een excuus minder
Welke maat softflask zit erbij?
500ml in 1 hand lijkt me wel echt teveel. Die Park Hydro die veel minder kost komt waarschijnlijk ongeveer tot m'n elleboog
Dank!quote:
Lol!quote:
[..]
Daarom loop ik mijn rondjes waar bijna geen mensen zijn
Klopt helemaal. Maar had het ook niet echt nodig gelukkigquote:
[..]
Goed bezig!
Dat minuutje wandelen kan trouwens gewoon hoor, tussendoor. Geeft je de gelegenheid om even te ontspannen, waardoor je daarna weer goed door kan.
Die 30min liggen iig binnen handbereik!
Als ik eenmaal in een vast ritme zit vind ik het ook gewoon lekker om door te lopen.Dan heb je het goed gedaan, toch?quote:
[..]
Dank!
[..]
Lol!
[..]
Klopt helemaal. Maar had het ook niet echt nodig gelukkig
Al zin in les 29?
Absoluut zin inquote:
[..]
Dan heb je het goed gedaan, toch?
Al zin in les 29?
En dan ook maar eens kijken wat ik wil doen na Evy. Ik kan niet wachten tot ik kan rennen met m'n eigen muziek, dus wellicht maar zelf een schema en een playlist maken en dan proberen langer te rennen en wat meer snelheid. Ben die meuk die Evy heeft uitgezocht echt he-le-maal beu.
Ik las laatst ergens als je de incline van een loopband op 1% zet dat het dan vergelijkbaar is met de weerstand van buiten/asfalt lopen.quote:
(met een beetje geluk tot dinsdag) in een casino-hotel een pokertoernooitje te spelen. Nu zou er eigenlijk 10x 30¨/30¨ op het programma staan, maar dat zie ik hier niet zo zitten. Er is wel een gym met 2 loopbanden en de volgende 2 trainingen (voor de eerste keer 7,5km
Geliciteerd!!!! Ik vind de snelheid niet verkeerd trws. Maar dat kan aan mij liggenquote:
Les 28 van Evy gelopen en voor 't eerst geen interval! Na een half jaar zit ik eindelijk in m'n laatste week
Focus gericht op volhouden en niet op snelheid, dus die is dan ook ver te zoeken
https://www.endomondo.com/workouts/379594777/14471032
Fijn weekend lopers!
Gefeliciteerd prima tijd hoor, bij de Evy 5k moet je gewoon lekker lopen en na het lopen geen spier / pijntjes hebben.quote:
Les 28 van Evy gelopen en voor 't eerst geen interval! Na een half jaar zit ik eindelijk in m'n laatste week
Focus gericht op volhouden en niet op snelheid, dus die is dan ook ver te zoeken
https://www.endomondo.com/workouts/379594777/14471032
Fijn weekend lopers!
Ik zit nu bij 17 en loop nog veel te snel. Maar geen pijntjes ofzo.
Heb ik ook, vooral na een zware of lange training heb ik ook altijd weinig eetlust die dag..quote:
Ik hou sinds kort bij wat ik eet in de Myfitnesspal app en begrijp ineens waar mijn vreetkick vandaan komt de dag na het lopen. Ik krijg gewoon op de dag zelf gewoon de calorieën ik verbrand heb met lopen niet aangevuld. Niet zo raar dat je lijf dan vraagt om meer de volgende dag!
Goed gedaan en niks mis met die snelheid ik haal het niet iigquote:
Les 28 van Evy gelopen en voor 't eerst geen interval! Na een half jaar zit ik eindelijk in m'n laatste week
Focus gericht op volhouden en niet op snelheid, dus die is dan ook ver te zoeken
https://www.endomondo.com/workouts/379594777/14471032
Fijn weekend lopers!
Ik heb (mini)vakantie, ik laat hem lekker op 0% staan. Wil ook wel eens een "vlak stuk" lopenquote:
[..]
Ik las laatst ergens als je de incline van een loopband op 1% zet dat het dan vergelijkbaar is met de weerstand van buiten/asfalt lopen.
Hm, maar mijn Garmin niet meegenomen, dus het telt sowieso niet 
Wat wou je met gps op een loopband? :p en 1% voelt dus als vlak. Waarom niet die intervaltraining trouwens? Misscien kun je dat wel instellen en is het juist makkelijker dan buiten?quote:
[..]
Ik heb (mini)vakantie, ik laat hem lekker op 0% staan. Wil ook wel eens een "vlak stuk" lopen
Ik heb ook naar deze zitten kijken, maar vond het prijsverschil t.o.v. Park Hydro toch wel wat te gortig.quote:
[..]
250ml. Eentje maar, schrale atsers. Maar voor het grootste deel van m'n loopjes denk ik er eigenlijk wel genoeg aan te hebben, en anders koop ik er eentje bij voor in m'n andere hand.
500ml in 1 hand lijkt me wel echt teveel. Die Park Hydro die veel minder kost komt waarschijnlijk ongeveer tot m'n elleboog
Maandag maar weer eens bellen waar mijn hydration pack blijft, blijft voor mij toch de beste oplossing voor LDL van 25+ km's
Het is ook belachelijk duur, maar ik ben bang dat ik dat dan toch weer een te grote homp aan m'n arm vind en het weer op de stapel komt te liggen om te verstoffen. Ik wil deze vooral voor kortere loopjes, waarvoor een beetje drinken wel lekker is maar een rugzak overdreven is. Bij erg warm weer dus voor al m'n loopjesquote:
[..]
Ik heb ook naar deze zitten kijken, maar vond het prijsverschil t.o.v. Park Hydro toch wel wat te gortig.
Maandag maar weer eens bellen waar mijn hydration pack blijft, blijft voor mij toch de beste oplossing voor LDL van 25+ km's
25+ loop ik sowieso niet.Dat wordt gpx-fixenquote:
[..]
Wat wou je met gps op een loopband? :p en 1% voelt dus als vlak. Waarom niet die intervaltraining trouwens? Misscien kun je dat wel instellen en is het juist makkelijker dan buiten?
Ik zit in Patagonië he, dus een loopband waarbij je zulke intervallen makkelijk in kan stellen... Ik denk het niet Ouwe meuk hier. Maar goed, we zullen zien.
.
Dat is een beetje mijn vrees, dat ik dit te weinig ga gebruiken, dus was die S-lab versie echt niet te verantwoordenquote:
[..]
Het is ook belachelijk duur, maar ik ben bang dat ik dat dan toch weer een te grote homp aan m'n arm vind en het weer op de stapel komt te liggen om te verstoffen. Ik wil deze vooral voor kortere loopjes, waarvoor een beetje drinken wel lekker is maar een rugzak overdreven is. Bij erg warm weer dus voor al m'n loopjes
Gewoon aantrekken joh! Roze past bij alles!quote:
Succes Ynske
Ik heb mijn vvv-bonnetjes schandalig besteed bij Bever. In trailrunners-hell) Dit broekje gescoord:
[ link | afbeelding ]
Al zijn m'n roze compressiekousen toch een beetje jammer, bij m'n rode trailschoenen… Zo jammer dat ik die kousen niet aantrek als ik in het bos ren
Ja de fashionpolice patrouilleert natuurlijk extra vaak in het bosquote:
[..]
Gewoon aantrekken joh! Roze past bij alles!
Al zijn m'n roze compressiekousen toch een beetje jammer, bij m'n rode trailschoenen… Zo jammer dat ik die kousen niet aantrek als ik in het bos ren
Ik wil natuurlijk de hertjes niet laten schrikken!quote:
[..]
Ja de fashionpolice patrouilleert natuurlijk extra vaak in het bos
Oei, dan moet ik nog even gaan shoppen voor de 10e.quote:
quote:
quote:
Ik vraag me serieus af wat de sergeant had gezegd wanneer een collega (of ik) met deze kleuren zich had gemeld
Die had het waarschijnlijk in brand gestoken terwijl je het nog aan had want: "Wat denk je wel niet" en ondermijning van gezag enzo.quote:
[..]
Ik vraag me serieus af wat de sergeant had gezegd wanneer een collega (of ik) met deze kleuren zich had gemeld
Denk niet dat ie er de humor van kon inzienquote:
[..]
Ik vraag me serieus af wat de sergeant had gezegd wanneer een collega (of ik) met deze kleuren zich had gemeld
na deze post heb ik opeens zin in wentelteefjes voor ontbijt voordat ik straks even een rondje ga lopenquote:
Ik hou sinds kort bij wat ik eet in de Myfitnesspal app en begrijp ineens waar mijn vreetkick vandaan komt de dag na het lopen. Ik krijg gewoon op de dag zelf gewoon de calorieën ik verbrand heb met lopen niet aangevuld. Niet zo raar dat je lijf dan vraagt om meer de volgende dag!
En terecht! Ik stond meteen in de min na m'n loopje van vanmorgen! Ontbijt was dubbel-op!quote:
[..]
na deze post heb ik opeens zin in wentelteefjes voor ontbijt voordat ik straks even een rondje ga lopen
Wat heeft mijn post met wentelteefjes te maken? Gelukkig is dat heel simpel te maken en zijn de ingrediënten wereldwijd verkrijgbaar.quote:
[..]
na deze post heb ik opeens zin in wentelteefjes voor ontbijt voordat ik straks even een rondje ga lopen
het feit dat ik zat te bedenken wat een lekker onverantwoord ontbijtje zou zijn om wat calorien naar binnen te stampenquote:
[..]
Wat heeft mijn post met wentelteefjes te maken?
| 1 | [*] Guppyfriend - 10km |
Gezellig!quote:
Quoi, mag ik in de OP bij de Vredesloop op 20 september??
[ code verwijderd ]
hoelaat heb je ze klaar?quote:
neequote:
Als je ze met sojamelk maakt wil ik wel wentelteefjes
meer voor mij 
hoe laat NL tijd YUR?quote:
Morgenochtend is de marathon van de Commonwealth Games op de BBC
10 uur morgenochtend NL tijd als ik het goed hebquote:
dank je!quote:
[..]
10 uur morgenochtend NL tijd als ik het goed heb
8 uur vanavond hier, mooie timing!
ben van 36min naar 34min gegaan het doel van onder de 30 minuten komt steeds dichterbij!
mag ik ook in de OP gezet worden bij de dam tot dam by night 20 sept.
Danter - 4EM
Eentje uithoren over haar geblesseerde vlam. De ander zien zweven door de Kerkpolder, dartel als een lammetje dat voor het eerst vers gras proeft. En nummer drie geeft mij een briefje.
Ja, ik heb er zin in.
Met een beetje geluk komt vlam uit bed en kan je hem zelf uithorenquote:
Zo, als ik niet word opgeroepen morgen lekker hardlopen met mijn drie chicks
Eentje uithoren over haar geblesseerde vlam. De ander zien zweven door de Kerkpolder, dartel als een lammetje dat voor het eerst vers gras proeft. En nummer drie geeft mij een briefje.
Ja, ik heb er zin in.
LasTeR - 6 EM
Wilde afgelopen dinsdag graag een eerdere 10km rondje nog een keer doen om te zien of er vooruitgang in zat, ben ik verkeerd afgeslagen en er 12 van gemaakt (langste loop ooit voor mij). Weet ik in ieder geval dat het uit te houden is.
*claimt tv*quote:
[..]
10 uur morgenochtend NL tijd als ik het goed heb
Waarschijnlijk ga ik met d'n Yuki ongegeneerd roddelen over jou en hem.quote:
[..]
Met een beetje geluk komt vlam uit bed en kan je hem zelf uithoren
Enfin, ik weet zeker dat ik morgen spijt heb dat ik die wedstrijd wil lopen, want ik moet er vroeg voor opstaan. Maar goed, het wordt ongetwijfeld gezellig.
Dat is hoe wij rollen.quote:
[..]
Waarschijnlijk ga ik met d'n Yuki ongegeneerd roddelen over jou en hem.
+1.quote:Enfin, ik weet zeker dat ik morgen spijt heb dat ik die wedstrijd wil lopen, want ik moet er vroeg voor opstaan. Maar goed, het wordt ongetwijfeld gezellig.
Ik wil niet over mij roddelenquote:
[..]
Waarschijnlijk ga ik met d'n Yuki ongegeneerd roddelen over jou en hem.
Enfin, ik weet zeker dat ik morgen spijt heb dat ik die wedstrijd wil lopen, want ik moet er vroeg voor opstaan. Maar goed, het wordt ongetwijfeld gezellig.
Over pijll doe ik wel mee hoor
Dat zei ik helemaal niet!quote:
Maar nodig je jezelf nou alweer uit!?! Van de week wilde je ook al langs komen op de camping. Misschien moet ik ze een keer bij Murmeli thuis maken dan. (dan maak ik wel aparte met soyamelk.)
Ik moet het doen met een matige GPRS verbinfing, dus voorlopig geen foto's. Ik ging hier even met Nederlanders die de camping bestieren babbelen om uit te vissen waar je kan hardlopen. De eerste tip was om het fietspad te volgen. Dat was immers lekker beloopbaar asfalt met weinig heuvels . Nadat ik had uitgelegd dat ik heuvels, zand en boomwortels juist leuk vind, ging de man van het echtpaar los: rond het meer is 25km, een andere mooie ronde met heuvels 32km en er staat nu ook een rondje van 40 km op mijn kaart getekend. Dat lijkt me wat ver, maar misschien is dat nog wat in te korten. En dan hopelijk onderweg genoeg bosbessen als gelvervangers. Oh en het was vandaag 32 graden, vanaf maandag wordt het gelukkig iets koeler.quote:
Zwedenquote:
Zweden
Je kunt die 40km ook op je dooie gemakje doen hè! Picknicken onderweg enzo...
quote:
Ik ben meer van het afzeiken. Verder ben ik best lief. Soms.
Klinkt geweldig!quote:
Zweden
Checkquote:
Quoi, mag ik in de OP bij de Vredesloop op 20 september??
[ code verwijderd ]
quote:
mag ik ook in de OP gezet worden bij de dam tot dam by night 20 sept.
Danter - 4EM
Jullie houden me scherp zoquote:Op zaterdag 26 juli 2014 22:15 schreef LasTeR het volgende:
Mag ik in de OP gezet worden? Bridge to bridge 14 september
LasTeR - 6 EM
Bijna dezelfde username, verzoekje in bold. Afijn, ze staan erin - na maar 2 edits Jongen, wat een gelukquote:
Zo, als ik niet word opgeroepen morgen lekker hardlopen met mijn drie chicks
Eentje uithoren over haar geblesseerde vlam. De ander zien zweven door de Kerkpolder, dartel als een lammetje dat voor het eerst vers gras proeft. En nummer drie geeft mij een briefje.
Ja, ik heb er zin in.
Excuses, volgende keer in code tags.quote:
[..]
Check
[..]
[..]
Jullie houden me scherp zo
[..]
Jongen, wat een geluk
almost paradise!quote:
Zweden
schopje SPT / (Berg)wandelen, hiken en alles wat daarbij hoort #4quote:
[..]
Je kunt die 40km ook op je dooie gemakje doen hè! Picknicken onderweg enzo...
Jij hebt Mt Linton ook niet in één keer gedaan gisteren!quote:
[..]
schopje SPT / (Berg)wandelen, hiken en alles wat daarbij hoort #4
oh zei je dat nietquote:
[..]
Dat zei ik helemaal niet!
Misschien moet ik ze een keer bij Murmeli thuis maken dan. (dan maak ik wel aparte met soyamelk.)
Jeej! Leuk om die afstand een keer gehaald te hebben maar poeh! Ik hou het de volgende keren gewoon weer bij mijn 10km zeg, dit is mijn lichaam nog (lang) niet gewend (hoewel het minder erg voelt als na mijn eerste 10km).
https://www.endomondo.com/workouts/379771280
En nu een witbiertje, wat zal die smaken!
Gezelligquote:
[..]
Dat zei ik helemaal niet!
Misschien moet ik ze een keer bij Murmeli thuis maken dan. (dan maak ik wel aparte met soyamelk.)
Waarom in godsnaam vraag ik me dan af? Dat is toch dat programma waarin en groep egocentrische aandachtshoeren de "ideale" eigen wereld maakt?quote:
Ik ben vandaag naar een run in Utopia geweest. Dit is de samenvatting
[ afbeelding ]
Maar buiten dat: was het leuk en heb je fijn gelopen?
Ik heb geen idee. Ik volg dat programma verder niet. Het was dat de meeste bewoners zich voorstelden, anders had ik niemand herkendquote:
[..]
Waarom in godsnaam vraag ik me dan af? Dat is toch dat programma waarin en groep egocentrische aandachtshoeren de "ideale" eigen wereld maakt?
Maar buiten dat: was het leuk en heb je fijn gelopen?
. Ze kwamen bij mij in ieder geval als vrij normaal over. Maar ik heb mij wel vermaakt. En waarom? Je moet soms ook gewoon eens iets proberen om erachter te komen of het leuk is.[ Bericht 6% gewijzigd door Devv op 27-07-2014 00:17:37 (hihi) ]
that was all part of the strategy....quote:
[..]
Jij hebt Mt Linton ook niet in één keer gedaan gisteren!
run where you can, walk where you have to..... but keep moving
Nou vooruit maar weer omdat je 40km gelopen hebt en ik het je niet na doe.quote:
[..]
that was all part of the strategy....
run where you can, walk where you have to..... but keep moving
Ik ookquote:
[..]
Ik wil niet over mij roddelen
Over pijll doe ik wel mee hoor
Helemaal waar!quote:
[..]
Ik heb geen idee. Ik volg dat programma verder niet. Het was dat de meeste bewoners zich voorstelden, anders had ik niemand herkend
Maar wel leuk. En ook wel goed voor het verder voorkomen van hardlooparmpjes.
Klinkt goed! Veel plezier daar en geniet ervanquote:
Zweden
Zoals een rondje rennen met Zwabber?quote:
Je moet soms ook gewoon eens iets proberen om erachter te komen of het leuk is.
Of proberen 25 minuten op een loopband 10km/u te doen. Zo´n loopband moet toch veel makkelijker zijn dan ´echt´ lopen? Pffff, dat het 25 graden was in het hokje hielp ook niet mee, maar ik ben wel weer genezen. Ik zweet normaal gesproken niet zo snel (pas bij thuiskomst), maar het drupte nu op plekken waarvan ik niet eens wist dat je daar kon zweten. En uiteraard (eerste keer he) hartstikke duizelig eraf gestapt. En als klap op de vuurpijl een blaar. Nope, geprobeerd en niet goed bevonden
20´ die 6:00/km volgehouden, toen de laatste 5 op 6:30, want mijn hartslag ging through the roof bij die temperatuur. Ook een onding trouwens, zo´n stang die je vast moet houden om je hartslag te meten
Ik heb net, met de gordijnen dicht, wat losmakende oefeningen gedaan. Alles kraakte. Niet normaal. Álles. Ik voel me oud. Rusthartslag na het wakker worden: 43. Eindelijk eens aan gedacht om te meten. Wat ik er verder mee kan: geen idee.quote:
Dit soort dingen lijkt altijd super leuk als je je opgeeft maar als je dan om half 7 naar het station fietst denk je neeee waarom. De sunday morning run en nk atletiek dus. met 6 uur slaap de dag na een ldl van 3 uur word je ook vrij stijf wakker dus nog even bekijken hoeveel rondjes van 2.5 ik wil doen daar..
Losmaakoefeningen, wat doe je dan?quote:
[..]
Ik heb net, met de gordijnen dicht, wat losmakende oefeningen gedaan. Alles kraakte. Niet normaal. Álles. Ik voel me oud. Rusthartslag na het wakker worden: 43. Eindelijk eens aan gedacht om te meten. Wat ik er verder mee kan: geen idee.
Ik ben ook nog niet helemaal mobiel namelijk... Ik lijk wel 38.
Tevens
dus 
Benen heen een weer zwaaien. Heupen draaien om de as. Armen van links naar rechts. Kraak. Kraak. Kraak.quote:
[..]
Losmaakoefeningen, wat doe je dan?
Ik ben ook nog niet helemaal mobiel namelijk... Ik lijk wel 38.
Tevens
Jij bent dus vroeg oud.
Was ik maar 38.....quote:
[..]
Losmaakoefeningen, wat doe je dan?
Ik ben ook nog niet helemaal mobiel namelijk... Ik lijk wel 38.
Tevens
Ik heb net even overwogen om te blijven liggen.
Daarna hoopte ik dat zwabber was opgeroepen voor zijn werk.
Goed, douchen en ontbijt dan maar!
Wat een tijd voor zondagochtendEven wat krachtvoer erin (banaan) en dan op naar de LDL
Petje maar mee dus.
x10 
Nee, dit klinkt terminaalquote:
Heb je ook nog tips voor een nek en rug die voelen alsof er een trein overheen gereden is zwabber?
Afijn, ik ga er bijtijds heen en zie wel. Hebben ze me nodig, prima, anders loop ik 'm zelf. Dat laatste is dan ook wel weer spannond
Gezellig!quote:
Een of andere vage mail en schema erbij gepakt en het ziet ernaar uit dat ik helemaal niet hoef te vrijwilligen
Afijn, ik ga er bijtijds heen en zie wel. Hebben ze me nodig, prima, anders loop ik 'm zelf. Dat laatste is dan ook wel weer spannond
Even kijken hoe ik het kortere werk kan inplannen deze week en dan volgend weekend een van de laatste lange duurlopen voordat ik rustig begin af te bouwen.... na komend weekend in ieder geval weinig heuvelwerk meer.
Hoe dan ook: gezellig dat je erbij bent!quote:
Een of andere vage mail en schema erbij gepakt en het ziet ernaar uit dat ik helemaal niet hoef te vrijwilligen
Afijn, ik ga er bijtijds heen en zie wel. Hebben ze me nodig, prima, anders loop ik 'm zelf. Dat laatste is dan ook wel weer spannond
Primeur #1 vandaag: voor het eerst in Metrolijn E.
Eerste dat me opviel: er zit niemand in voor 9 uur op zondagochtend
Lijn E rijdt.....wow!quote:
[..]
Hoe dan ook: gezellig dat je erbij bent!
Primeur #1 vandaag: voor het eerst in Metrolijn E.
Eerste dat me opviel: er zit niemand in voor 9 uur op zondagochtend
Dacht ik ook, al ben ik deel van een dubieuze harem.quote:
[..]
Hoe dan ook: gezellig dat je erbij bent!
Primeur #1 vandaag: voor het eerst in Metrolijn E.
Eerste dat me opviel: er zit niemand in voor 9 uur op zondagochtend
E. Daar zat ik gister nog in
Hoe reis je verder dan?
veel plezier vandaag!quote:
[..]
Hoe dan ook: gezellig dat je erbij bent!
Primeur #1 vandaag: voor het eerst in Metrolijn E.
Eerste dat me opviel: er zit niemand in voor 9 uur op zondagochtend
Maar jullie hebben gelijk hoor, jullie moeten er eerder uit dan onze baby ons wakker maakt
Veel plezier vandaag allemaal!
En dat in een evenement met 71 natiesquote:
Die marathon van de Commonwealth Games is echt maar mini zeg! 25 mannen en 21 vrouwen!
Ja, misschien schat ik het verkeerd in, maar ik had meer deelnemers verwachtquote:
inderdaad, je zou haast gaan denken dat hardlopen een straf is!quote:
Ik had er vanmorgen ook niet aan moeten denken hoor. Ik was blij dat ik gisteren al geweest wasquote:
[..]
inderdaad, je zou haast gaan denken dat hardlopen een straf is!
5km gelopen met 1x 2min wandelen. De 5km aan 1 stuk komt steeds dichterbij
https://www.endomondo.com/workouts/379764193/10707661
Niet een beetje laat in je training?quote:
Zo! Mijn laatste LDL (25) voor de TdF zit erop. Volgende week met Jero nog wat hoogtemeters maken en dan een weekje rusten. Zin in!!
inderdaadquote:
De Aussie-dame brengt de bun-hugger wel naar een heel nieuw niveau!
wedgie!!
De regisseur ziet het ook jaquote:
SPOILER
The Naseby Posse
on our way back out of the valley
Nee hoezo? Dit is niet de enige dag dat ik HM maak.quote:
Niet een beetje laat in je training?
Maar ik geef toe dat ik wel vaker heuvels of echte bergen moet opzoeken. Die heb ik helaas niet tot mijn beschikking binnen 15min rijden.
Want viaducten opzoeken of naar een flatgebouw gaan en dan de trappenhal op en af rennen is niet helemaal hetzelfde
ik had een week voor je race geen heuvelwerk meer gedaan maar dat is jullie keusquote:
[..]
Nee hoezo? Dit is niet de enige dag dat ik HM maak.
Maar ik geef toe dat ik wel vaker heuvels of echte bergen moet opzoeken. Die heb ik helaas niet tot mijn beschikking binnen 15min rijden.
Want viaducten opzoeken of naar een flatgebouw gaan en dan de trappenhal op en af rennen is niet helemaal hetzelfde
Dat doen wij ook niet. Er zit nog een compleet weekje tussen. Wij gaan de 3de naar DE (als het goed is) en TdF is "pas" de 16de.quote:
ik had een week voor je race geen heuvelwerk meer gedaan maar dat is jullie keus
Daarom ga ik ook niet naar Schoorl. Wat mij heel leuk lijkt.
oke, dat scheelt inderdaad enormquote:
[..]
Dat doen wij ook niet. Er zit nog een compleet weekje tussen. Wij gaan de 3de naar DE (als het goed is) en TdF is "pas" de 16de.
Daarom ga ik ook niet naar Schoorl. Wat mij heel leuk lijkt.
http://www.spartoo.nl/Salomon-X-SCREAM-W.-x248946.php
Schoorl hoef je toch helemaal niet te laten schieten omdat je de week daarna een trail gaat lopen? Gaat het er bij zo'n trail niet om dat je er een beetje van geniet, zeker op ons niveau?quote:
[..]
Dat doen wij ook niet. Er zit nog een compleet weekje tussen. Wij gaan de 3de naar DE (als het goed is) en TdF is "pas" de 16de.
Daarom ga ik ook niet naar Schoorl. Wat mij heel leuk lijkt.
Absoluut. Maar de volledige reden is dat ik niet voor 12 km minimaal 4 uur ga reizen (heen en terug) en ik ga ook weer niet een week voor de TdF een HM lopen in Schoorl.quote:
Schoorl hoef je toch helemaal niet te laten schieten omdat je de week daarna een trail gaat lopen? Gaat het er bij zo'n trail niet om dat je er een beetje van geniet, zeker op ons niveau?
Want dan ben ik bang dat mijn benen niet volledig uitgerust zijn. En ik wil zo fris mogelijk aan de start verschijnen.
ik denk dat Stream toch stiekum een eindtijd in zijn hoofd heeft die hij wil halenquote:
[..]
Schoorl hoef je toch helemaal niet te laten schieten omdat je de week daarna een trail gaat lopen? Gaat het er bij zo'n trail niet om dat je er een beetje van geniet, zeker op ons niveau?
12km en een kop koffie!quote:
[..]
Absoluut. Maar de volledige reden is dat ik niet voor 12 km minimaal 4 uur ga reizen (heen en terug) en ik ga ook weer niet een week voor de TdF een HM lopen in Schoorl.
Want dan ben ik bang dat mijn benen niet volledig uitgerust zijn. En ik wil zo fris mogelijk aan de start verschijnen.
Hoe kan ik die nu vergeten...quote:
2 dingen eigenlijk...quote:
ik denk dat Stream toch stiekum een eindtijd in zijn hoofd heeft die hij wil halen
eentje zal ik verklappen...
Ik wil sneller zijn dan jouw tijd vorig jaar, puur omdat ik veeeeeeeeeeeeel jonger ben
SPOILER(al weet ik dat jij veel meer HM in je benen hebt)
Dat is wat anders ja. Ik maakte uit je vorige post op dat je niet naar Schoorl ging vanwege het lopen.quote:
[..]
Absoluut. Maar de volledige reden is dat ik niet voor 12 km minimaal 4 uur ga reizen (heen en terug) en ik ga ook weer niet een week voor de TdF een HM lopen in Schoorl.
nu moet ik toch maar even mijn tijd terug zoeken.....quote:
2 dingen eigenlijk...
eentje zal ik verklappen...
Ik wil sneller zijn dan jouw tijd vorig jaar, puur omdat ik veeeeeeeeeeeeel jonger benSPOILER(al weet ik dat jij veel meer HM in je benen hebt)
quote:
Oke..... dan volgend jaar maar een race op de 50km Stream?
Ik denk dat sommige dingen tussen (ex)militairen nooit veranderen
Stukje inlopen, 5 km wedstrijdje net onder de 30 min en een stukje uitlopen. Ongeveer 11,5 km bij elkaar. Lekkah!
Edit: geen kutsmoesjes vandaag dus
En gezellig met quoi, yuki, zwabber en met aanmoedigingen van pijll.
Ga toch lekker naar buiten joh...veel fijnerquote:Op zondag 27 juli 2014 11:44 schreef Toekito het volgende:
Straks maar eens aan conditie werken in sportschool!
Mwah deels wel waar maar ben conditioneel nog zo beperkt dat ik liever binnen blijf.quote:
[..]
Ga toch lekker naar buiten joh...veel fijner
Dat is nou logica waar ik geen reet van snapquote:
[..]
Mwah deels wel waar maar ben conditioneel nog zo beperkt dat ik liever binnen blijf.
Klinkt goed!quote:
Dat was een lekker loopje
Stukje inlopen, 5 km wedstrijdje net onder de 30 min en een stukje uitlopen. Ongeveer 11,5 km bij elkaar. Lekkah!
Edit: geen kutsmoesjes vandaag dus
En gezellig met quoi, yuki, zwabber en met aanmoedigingen van pijll.
Ik heb vanmorgen met mijn man een rondje van 10 km gelopen. Opdracht was om in een matig tempo te lopen, dat heb ik gedaan omdat het ook al best zonnig en warm was. Ik had het liefst nog met een lagere hartslag gelopen, maar dat lukte niet helemaal.
Ik heb deze maand allemaal personal records gehaald volgens Runkeeper :-)
SPOILER
volgens mij het zelfde als beginnende lopers, zeker als ze wat gewicht te verliezen hebben, vaak het liefst 's avonds in het donker beginnenquote:
[..]
Dat is nou logica waar ik geen reet van snap
Dat doe je zelfquote:
Pfft 26 km LDL weer achter de rug. Tot 02.00 op het terras zitten en dan om 09.00 gaan lopen is niet de beste combo
Klopt, deze gaat onder het kopje: "wijze lessen"quote:
wat RD zegt! Het motiveert niet erg als een bejaarde je inhaalt.quote:
[..]
Dat is nou logica waar ik geen reet van snap
Dat gebeurt ook als je 43 minuten over 10 kilometer doet...lekker belangrijk!quote:
[..]
wat RD zegt! Het motiveert niet erg als een bejaarde je inhaalt.
Ik kies er voor eerst daar te sporten en later terug te keren om te hardlopen in de stad. Lekker belangrijkquote:
[..]
Dat gebeurt ook als je 43 minuten over 10 kilometer doet...lekker belangrijk!
Probeer dat los te laten, want anders kun je nooit naar buiten. Er zijn zoveel bejaarden sneller dan wij! Oh, en er zijn ook heel veel kinderen snellerquote:
[..]
wat RD zegt! Het motiveert niet erg als een bejaarde je inhaalt.
En mede-hardlopers zullen echt niet denken "slome"… Er zal hooguit een aanmoedigend knikje zijn, of een groet. Maar ze gaan je echt niet uitlachen.
Wat je wilt...zonde van het mooie weerquote:
[..]
Ik kies er voor eerst daar te sporten en later terug te keren om te hardlopen in de stad. Lekker belangrijk
Paracetamol of iets sterkers erin mikken?quote:
Er gaat iets niet helemaal goed..begin me heel koortsig te voelen..
dat is het laatste wat me boeit, zie mn hartkwaal onder deze postquote:
Ik zie niets onder de postsquote:
[..]
dat is het laatste wat me boeit, zie mn hartkwaal onder deze post
Toek stel je niet aan!quote:
[..]
Mwah deels wel waar maar ben conditioneel nog zo beperkt dat ik liever binnen blijf.
Als ik me zelfs buiten vertoon, dan kun jij er zelfs poedelnaakt gaan lopen en zult niet vreemd aangekeken worden.
ah je zit mobiel. Mijn hart is met ductape in elkaar gezetquote:
Waar dat spul al niet goed voor isquote:
[..]
ah je zit mobiel. Mijn hart is met ductape in elkaar gezet
https://www.endomondo.com/workouts/380007198/14423489
Dat klinkt lekker!quote:
Omdat t lopen nog niet mag, ben ik maar op blote voeten gaan wandelen in de modder
https://www.endomondo.com/workouts/380007198/14423489
Maar frisse buitenlucht is toch ook goed voor je hart? Beter dan alle vieze stofjes die van vieze zwetende mensen afkomen in een vies stinkhok.quote:
[..]
ah je zit mobiel. Mijn hart is met ductape in elkaar gezet
En qua tempo: niemand die je tegenkomt heeft ook maar enig idee hoe ver je al gelopen hebt. Dus als jij na een km op een sukkeldrafje iemand tegenkomt en het eruit ziet alsof je er al 10 op hebt zitten kan diegene net zo goed denken dat je er inderdaad al 10 hebt gelopen.
Nou, dan ben je waarschijnlijk of met oogkleppen aan het rondlopen of je zit in het verkeerde gedeeltequote:
Glasgow Klinkt als een prima zondagochtend!quote:
Lopen vanmorgen was Tof!! Heerlijk met de dames Yuki (goeie tijd gelopen!) en Murmeli richting een mooie 30 minuten gelopen. Plus gezelligheid achteraf met Zwabber (die een dijk van een tijd liep) en Pijll.
[..]
Nou, dan ben je waarschijnlijk of met oogkleppen aan het rondlopen of je zit in het verkeerde gedeelte
Ik kreeg hier gisteravond de vraag: Zullen we anders naar Schotland gaan verhuizen?
Mmmmmmmmmmmmm
https://www.endomondo.com/workouts/380022295/5539573
Ik heb het echter overleefd en het is altijd heel leuk om mee te doen aan de wedstrijdjes van Bertus. De dames hebben goed gelopen en het was leuk dat pijll ons allen aanmoedigde. Zelf heb ik onderweg na het keerpunt d'n Yuki aangemoedigd die toen richting het keerpunt liep, maar het bleek d'n Yuki helemaal niet te zijn.
Belangrijkste was dat ik het Sophia van Wouwpad gelopen heb tijdens het uitlopen, want dat paadje had ik nog niet. En google maps kent het zelfs niet.
quote:Easy runner
There are those idiots who blow by you like you're standing still only to start walking 10 minutes later. Then there are those idiots who huff and puff and heel strike their way to little bursts of speed and back again. And then there's you, an easy runner, a runner who knows how to keep a pace that they can run for miles and miles and miles.
Those idiots aren't getting a badge. You are. And do you know why? It's because you're awesome and they suck.
2. Horloge omdoen met voorgeprogrammeerde route van 19k.
3. Laten wegbrengen.
4. Route naar huis lopen.
5. Fout lopen.
6. Mueslireepje en isostar
7. Nog een keer afslag missen.
8. Pas na 21k thuiskomen.
9. Douchen.
10. Crashen in het zonnetje
OpenStreetMap wel: http://www.openstreetmap.org/way/40728701quote:
Belangrijkste was dat ik het Sophia van Wouwpad gelopen heb tijdens het uitlopen, want dat paadje had ik nog niet. En google maps kent het zelfs niet.
Ik heb 'm nog niet, dus ik moet binnenkort daar maar weer eens gaan lopen...
Leuk om jullie weer te zien
Een zondag in 10 stappenquote:
1. Bananenpannekoeken van mijn mevrouw.
2. Horloge omdoen met voorgeprogrammeerde route van 19k.
3. Laten wegbrengen.
4. Route naar huis lopen.
5. Fout lopen.
6. Mueslireepje en isostar
7. Nog een keer afslag missen.
8. Pas na 21k thuiskomen.
9. Douchen.
10. Crashen in het zonnetje
Ik aanbid jou, zoals je weet. Dus smashrun heeft gelijk!quote:
Dit is de fijnste badge die ik ooit op smashrun heb gekregen:
[..]
Nu wel op bed, gelukkig geen verhoging maar alles doet pijn. Ik had ook voorzichtiger moeten zijn, mijn moeder is ziek en na zon duurloop van gisteren heb je natuurlijk 0 afweer dus moet je daar niet naast gaan zitten.. . Dat voelt erg branderig aan. Hebben jullie dat wel eens, en wat kan ik er tegen doen?Van de week nog in mijn navel, ook heel vervelend. Wat je kunt doen; volgende keer opletten dat er geen naden langs je huid komen, en van tevoren insmeren met vaseline.quote:
Ik merk net dat ik een flinke schuurplek op mijn bovenarm heb
Oh vervelend zegquote:
Ik merk net dat ik een flinke schuurplek op mijn bovenarm heb
Ik heb al gecheckt of er naden langskomen, dat was niet zo. En heb het maar aan 1 arm.quote:
[..]
Van de week nog in mijn navel, ook heel vervelend. Wat je kunt doen; volgende keer opletten dat er geen naden langs je huid komen, en van tevoren insmeren met vaseline.
Vaseline is een goede, ik neem morgen gelijk een tube van mijn werk mee.
quote:
206km in juli
Mooie afstand!!
Ik heb er, met nog een loopje te gaan, 110 km op zitten ongeveer
Niet gelogd is niet gelopen he? Dus opnieuw..quote:
Potverdorie de data van mijn loopje van vanochtend gedeeltelijk kwijt. Ik zie alleen afstand, tijd en gemiddelde pace staan. Uploaden wil hij niet. Handmatig invoeren bij garmin connect wil ook niet.
Dat heb ik ook eens gehad. Wel inderdaad de eindstatistieken, maar niet de gelopen route. Heel irritant.quote:
Potverdorie de data van mijn loopje van vanochtend gedeeltelijk kwijt. Ik zie alleen afstand, tijd en gemiddelde pace staan. Uploaden wil hij niet. Handmatig invoeren bij garmin connect wil ook niet.
Nooit eerder zo ver/lang warmgelopen. Dat maakte dat ik even begon te vrezen voor de wedstrijd zelf; had ik m'n kruit niet al verschoten? Nou ja, dat zou wel blijken. Een PR werd het toch niet.
Murmeli had onderweg naar Pijnacker Zuid al aangegeven dat ze me wilde hazen en toen Quoi zich bij ons voegde bleek dat we met z'n 3'en zouden lopen. Oftewel, ik werd gehaasd en ik heb mijn hazen enigszins geremd. Goede deal.
Rustig weg in de achterhoede, waar we d'n Zwabber al snel uit het oog verloren. Dat bleek later omdat hij snel startte en dit steady vol kon houden. Topper
Bij het 1km punt stond pijll om ons aan te moedigen, erg leuk! Toen volgde een dijkje richting keerpunt/-lus en (verrassend) datzelfde dijkje liepen we weer terug.
Vanaf 2,5km wist ik weer waarom ik 5km wedstrijden niet zo leuk vind. Ik begon een beetje dood te gaan. Oftewel, niet meer praten tegen de hazen en proberen hun tempo bij te houden. We versnelden iets en, ondanks dat ik begon te briezen als een oud paard, dit kon ik nog bijhouden.
Na iets meer dan 3km even lief lachen en een frisse indruk maken op pijll... en weer door buffelen.
Na bijna 4,5km kwam het sadistische stuk van de routemakers: we gingen van heerlijk strak asfalt over op een puinpaadje. Mên, wat had ik er hier de pest in. Quoi was inmiddels voor me gaan lopen en Murmeli vlak achter me. Even flink vloeken en richten op Quoi. Met de finish in zicht verdween de behoefte aan wandelen en aangemoedigd door Quoi en Murmeli (en d'n Zwabber en pijll langs de kant) wist ik nog een heel klein beetje versnelling eruit te persen.
Na de finish het briefje in ontvangst nemen en toen "oh kut, horloge!". Eindtijd op horloge 29:47, dus het zal ergens tussen de 29:40 en 29:45 geweest zijn. Hoe dan ook, sub30!
Vervolgens nog 3km uitgelopen, o.a. over het inmiddels beroemde Sophia van der Wouwpad.SPOILER
Al met al ruim 11,5km in de benen, een leuke tijd op de 5km en heel veel gezelligheid!
Je hebt het echt goed gedaanquote:Op zondag 27 juli 2014 15:17 schreef Yuki het volgende:
Zo, dat was het vroege opstaan waard!
Nooit eerder zo ver/lang warmgelopen. Dat maakte dat ik even begon te vrezen voor de wedstrijd zelf; had ik m'n kruit niet al verschoten? Nou ja, dat zou wel blijken. Een PR werd het toch niet.
Murmeli had onderweg naar Pijnacker Zuid al aangegeven dat ze me wilde hazen en toen Quoi zich bij ons voegde bleek dat we met z'n 3'en zouden lopen. Oftewel, ik werd gehaasd en ik heb mijn hazen enigszins geremd. Goede deal.
Rustig weg in de achterhoede, waar we d'n Zwabber al snel uit het oog verloren. Dat bleek later omdat hij snel startte en dit steady vol kon houden. Topper
Bij het 1km punt stond pijll om ons aan te moedigen, erg leuk! Toen volgde een dijkje richting keerpunt/-lus en (verrassend) datzelfde dijkje liepen we weer terug.
Vanaf 2,5km wist ik weer waarom ik 5km wedstrijden niet zo leuk vind. Ik begon een beetje dood te gaan. Oftewel, niet meer praten tegen de hazen en proberen hun tempo bij te houden. We versnelden iets en, ondanks dat ik begon te briezen als een oud paard, dit kon ik nog bijhouden.
Na iets meer dan 3km even lief lachen en een frisse indruk maken op pijll... en weer door buffelen.
Na bijna 4,5km kwam het sadistische stuk van de routemakers: we gingen van heerlijk strak asfalt over op een puinpaadje. Mên, wat had ik er hier de pest in. Quoi was inmiddels voor me gaan lopen en Murmeli vlak achter me. Even flink vloeken en richten op Quoi. Met de finish in zicht verdween de behoefte aan wandelen en aangemoedigd door Quoi en Murmeli (en d'n Zwabber en pijll langs de kant) wist ik nog een heel klein beetje versnelling eruit te persen.
Na de finish het briefje in ontvangst nemen en toen "oh kut, horloge!". Eindtijd op horloge 29:47, dus het zal ergens tussen de 29:40 en 29:45 geweest zijn. Hoe dan ook, sub30!Vervolgens nog 3km uitgelopen, o.a. over het inmiddels beroemde Sophia van der Wouwpad.SPOILER
Al met al ruim 11,5km in de benen, een leuke tijd op de 5km en heel veel gezelligheid!
Het was pittig en warm en je hebt toch doorgezet!
Ik vind de sokken ook erg fijn! Meteen drie paar ingeslagen.quote:
Sokken van lidl liepen iig beter dan mn normale sokken, dus blij dat ik ze gekocht heb.
5km gelopen met 1x 2min wandelen. De 5km aan 1 stuk komt steeds dichterbij
https://www.endomondo.com/workouts/379764193/10707661
Vandaag (7km, 'stiekem' 2 lesjes) en gisteren (3km) hardgelopen met Renate. De 5km komt in zicht!
[ Bericht 9% gewijzigd door Satijn op 27-07-2014 15:44:29 ]
Lekker gedaan, mooie negatieve split ook!quote:
Zo, dat was het vroege opstaan waard!
Nooit eerder zo ver/lang warmgelopen. Dat maakte dat ik even begon te vrezen voor de wedstrijd zelf; had ik m'n kruit niet al verschoten? Nou ja, dat zou wel blijken. Een PR werd het toch niet.
Murmeli had onderweg naar Pijnacker Zuid al aangegeven dat ze me wilde hazen en toen Quoi zich bij ons voegde bleek dat we met z'n 3'en zouden lopen. Oftewel, ik werd gehaasd en ik heb mijn hazen enigszins geremd. Goede deal.
Rustig weg in de achterhoede, waar we d'n Zwabber al snel uit het oog verloren. Dat bleek later omdat hij snel startte en dit steady vol kon houden. Topper
Bij het 1km punt stond pijll om ons aan te moedigen, erg leuk! Toen volgde een dijkje richting keerpunt/-lus en (verrassend) datzelfde dijkje liepen we weer terug.
Vanaf 2,5km wist ik weer waarom ik 5km wedstrijden niet zo leuk vind. Ik begon een beetje dood te gaan. Oftewel, niet meer praten tegen de hazen en proberen hun tempo bij te houden. We versnelden iets en, ondanks dat ik begon te briezen als een oud paard, dit kon ik nog bijhouden.
Na iets meer dan 3km even lief lachen en een frisse indruk maken op pijll... en weer door buffelen.
Na bijna 4,5km kwam het sadistische stuk van de routemakers: we gingen van heerlijk strak asfalt over op een puinpaadje. Mên, wat had ik er hier de pest in. Quoi was inmiddels voor me gaan lopen en Murmeli vlak achter me. Even flink vloeken en richten op Quoi. Met de finish in zicht verdween de behoefte aan wandelen en aangemoedigd door Quoi en Murmeli (en d'n Zwabber en pijll langs de kant) wist ik nog een heel klein beetje versnelling eruit te persen.
Na de finish het briefje in ontvangst nemen en toen "oh kut, horloge!". Eindtijd op horloge 29:47, dus het zal ergens tussen de 29:40 en 29:45 geweest zijn. Hoe dan ook, sub30!Vervolgens nog 3km uitgelopen, o.a. over het inmiddels beroemde Sophia van der Wouwpad.SPOILER
Al met al ruim 11,5km in de benen, een leuke tijd op de 5km en heel veel gezelligheid!
loop je mee dan?quote:
[..]
Niet gelogd is niet gelopen he? Dus opnieuw..
vooral mijn route was erg leuk en die wou ik wel terug zien en mijn hartslagdata.quote:
[..]
Dat heb ik ook eens gehad. Wel inderdaad de eindstatistieken, maar niet de gelopen route. Heel irritant.
prima afstand lijkt me!quote:
Vandaag lukt me helaas niet meer
Maar kom graag een keer in jouw achtertuin lopen
mijn achtertuin is 12 m2 zijn we lekker snel klaar.quote:
[..]
prima afstand lijkt me!
Vandaag lukt me helaas niet meer
Maar kom graag een keer in jouw achtertuin lopen
paar rondjes om de BBQ en daarna de fik erinquote:
[..]
mijn achtertuin is 12 m2 zijn we lekker snel klaar.
Dat was niet de Bertusloop, maar eveneens de Kerkpolderloop. Toen onder aanzienlijk aangenamere omstandigheden als je niet van warmte houdt.quote:
Ik bedenk me dat het precies twee jaar geleden is dat ik tijdens de Bertusloop mijn hardloopwedstrijd debuut maakte. Misschien had ik dat toch moeten vieren met een deelname. Ik ze een deel van deze dappere deelnemers morgen in de herkansing, dus echt vervelend kan het niet zijn. Mooie tijd gelopen Zwabber, op naar de 23-er!
Herkenbaar… Calendulan crème werkt daar goed op. Als je de plek al hebt dan he. Vaseline is om te voorkomenquote:
Ik merk net dat ik een flinke schuurplek op mijn bovenarm heb
Dit is op zich wel een leuke route, http://members.upc.nl/e.hes7/gps/voetstap.html.quote:
[..]
paar rondjes om de BBQ en daarna de fik erin
Het is me toch nog toe niet gelukt om hem zonder te verdwalen uit te lopen. Vandaag wel een klein stukje overheen gelopen zonder te verdwalen.
http://www.mtbroutes.nl/index.php/route/702/Schoorl
Klinkt goed, en met een beetje extra "verdwaal km's" past ie prima in het schemaquote:
[..]
Dit is op zich wel een leuke route, http://members.upc.nl/e.hes7/gps/voetstap.html.
Het is me toch nog toe niet gelukt om hem zonder te verdwalen uit te lopen. Vandaag wel een klein stukje overheen gelopen zonder te verdwalen.
Ik heb er nu een blarenpleister op geplakt. Dat helpt vast ook wel.quote:
[..]
Herkenbaar… Calendulan crème werkt daar goed op. Als je de plek al hebt dan he. Vaseline is om te voorkomen
Dat is ook een optie. Persoonlijk geef ik de voorkeur aan laten drogen aan de lucht, maar iets anders heb ik ook nog niet geprobeerdquote:
[..]
Ik heb er nu een blarenpleister op geplakt. Dat helpt vast ook wel.
Neem je je MTB mee? Ik kan me niet voorstellen dat dat leuk lopen isquote:
O schoorl lopen wordt straks nog leuker. Er ligt daar een MTB parcours die dan aan het loopje kan worden vastgeplakt.
http://www.mtbroutes.nl/index.php/route/702/Schoorl
quote:
Dit is de fijnste badge die ik ooit op smashrun heb gekregen:
[..]
Mooie foto's Stipstreep!
En goed gelopen allemaal vanochtend
Ik mag vanavond weer, 4,5 km. Dat is maar 10% van wat ik vanochtend al heb gefietst, maar toch weet ik nog niet helemaal of ik genoeg zin kan maken.
En de fietsers vinden t zwaar irritant, want in de rest van t bos mag niet gefietst worden over onverharde paden. Neem gewoon een wandelroute als alternatief, of pak een paar extra zanderige duintjes mee. En die zijn er genoeg, buiten de MTB-route om.quote:
[..]
Neem je je MTB mee? Ik kan me niet voorstellen dat dat leuk lopen is
[ Bericht 2% gewijzigd door Frsh op 27-07-2014 18:36:15 ]
Nou, die fietsers houden zich daar ook totaal niet aan, gisteren werd ik aan alle kanten voorbij gefietst in het duin..quote:
[..]
En de fietsers vinden t zwaar irritant, want in de rest van t bos mag niet gefietst worden over onverharde paden. Neem gewoon een wandelroute als alternatief, of pak een paar extra zanderige duintjes mee. En die zijn er genoeg, buiten de MTB-route om.
Hoe laat ging je lopen? Voor half 11 mag je geloof ik wel van de paden af.quote:
[..]
Nou, die fietsers houden zich daar ook totaal niet aan, gisteren werd ik aan alle kanten voorbij gefietst in het duin..
In Schoorl mag je niet fietsen buiten de verharde paden en het MTB parkoers.quote:
[..]
Nou, die fietsers houden zich daar ook totaal niet aan, gisteren werd ik aan alle kanten voorbij gefietst in het duin..
In de duinen bij Heemskerk/Beverwijk/Castricum mag dat ook niet, behalve voor half 11 s ochtends.
Ah, vandaar. Daar maakten ze dan gretig gebruik vanquote:
[..]
In Schoorl mag je niet fietsen buiten de verharde paden en het MTB parkoers.
In de duinen bij Heemskerk/Beverwijk/Castricum mag dat ook niet, behalve voor half 11 s ochtends.
Is het 25+km dag vandaag ofzo? Alle wedstrijdlopers ook een welgemeend
! Leuke verhalen weer voorbij gekomen, met harems en andere rare dingen.Zelf ook bezig geweest met de 25+km dag. Eerste 16km samen met mijn vriendin die op de mountainbike was en daarna het zelf even afgemaakt met wat rondjes om de heide. Was een lekker dagje, lekker weertje al was het wel weer erg zweten. Voor het eerst dit jaar mijn Camelbak weer even afgestoft en gebruikt. Om weer even te wennen voor de Trail des Fantomes, maar liep meteen fijn eigenlijk. Nergens schuren of klotsen dus erg blij mee nog steeds. Tussendoor 3x 3km wat versneld, laatste keer was wel erg zwaar. Vooral zware benen daarna, maar dat mag ook wel na 25km. In totaal is het uitgekomen op 30km.
Nu nog 1 weekje doorbikkelen en daarna 2 weken taperen, lekker wat rustiger aan doen. Gelukkig maar, want als ik vandaag de 50k had moeten lopen had ik het niet gered, zelfs niet zonder hoogtemeters
Dus dat wordt nog een fikse kluif straks in de Ardennen . https://www.endomondo.com/workouts/380191919/2368823
Bonuspic:
SPOILER
Wij hebben vandaag de prachtigste trail (14km) tot nu toe gelopen, wat een mooie omgeving
Hier dus:
Over de trails achter dit kasteel, waar we startten en finishten. W..o...w.. er zijn wat foto's onderweg gemaakt van ons, dus hopelijk kunnen we van onderweg nog laten zien hoe mooi 't was
Zo lijkt het bijna alsof je lang bentquote:
Wat een afstanden iedereen!
Alle wedstrijdlopers ook een welgemeend
Zelf ook bezig geweest met de 25+km dag. Eerste 16km samen met mijn vriendin die op de mountainbike was en daarna het zelf even afgemaakt met wat rondjes om de heide. Was een lekker dagje, lekker weertje al was het wel weer erg zweten. Voor het eerst dit jaar mijn Camelbak weer even afgestoft en gebruikt. Om weer even te wennen voor de Trail des Fantomes, maar liep meteen fijn eigenlijk. Nergens schuren of klotsen dus erg blij mee nog steeds. Tussendoor 3x 3km wat versneld, laatste keer was wel erg zwaar. Vooral zware benen daarna, maar dat mag ook wel na 25km. In totaal is het uitgekomen op 30km.
Nu nog 1 weekje doorbikkelen en daarna 2 weken taperen, lekker wat rustiger aan doen. Gelukkig maar, want als ik vandaag de 50k had moeten lopen had ik het niet gered, zelfs niet zonder hoogtemeters
https://www.endomondo.com/workouts/380191919/2368823
Bonuspic:SPOILER[ afbeelding ]
Netjes gelopen!
Ziet er zo erg mooi uit ja! Was het nog mooier dan die foto's van de HM een tijdje geleden? Die waren ook echt prachtig! Lekker gelopen weer in ieder geval, zag het al op Endo.quote:
Lekkere afstanden gelopen allemaal! En Yuki sub 30!
Wij hebben vandaag de prachtigste trail (14km) tot nu toe gelopen, wat een mooie omgeving
Hier dus:
[ afbeelding ]
Over de trails achter dit kasteel, waar we startten en finishten. W..o...w.. er zijn wat foto's onderweg gemaakt van ons, dus hopelijk kunnen we van onderweg nog laten zien hoe mooi 't was
quote:
[..]
Zo lijkt het bijna alsof je lang bent
Netjes gelopen!
Klein maar fijn... Stipstreep en .co.uk: mooie gebieden om te lopen
En thanks voor alle jompels
Ik zag in Endomondo dat mijn maandtotaal al op 102,35km staat. Ik dacht dat mijn maandtotaal van juni (111) buiten bereik was, maar ik denk dat ik er overheen ga.
Morgen een duurloopje met d'n Zwabber en Corniel, woensdag weer naar Haag; dat wordt wel 10+km
Ik heb er bijna 28 gelopenquote:
Ik zit op een dieptepunt van 45km deze maand. Loop in juli nog wel een keer, maar zal niet meer dan 10km worden.
Misschien komen er nog een paar bij
de loop zelf had je 99% van de tijd prachtige uitzichten. Die in de Lakes was mooi, maar dit was echt constant kwijlen, zo mooi....quote:
[..]
Ziet er zo erg mooi uit ja! Was het nog mooier dan die foto's van de HM een tijdje geleden? Die waren ook echt prachtig! Lekker gelopen weer in ieder geval, zag het al op Endo.
[..]
clubgenoot die ook wel wat gewend is was het er mee eens. Zo komen ze er niet veel!Ik ga vermoedelijk deze maand afsluiten met een hoogtepunt van 45 kmquote:
Ik zit op een dieptepunt van 45km deze maand. Loop in juli nog wel een keer, maar zal niet meer dan 10km worden.
Weet alleen niet of ik vanavond nog ga rennen. Denk het niet.
, dus nog even nadenken tot welk aantal km ik dit ga aanpassen.quote:Single-Run
De funrun voor loslopende singles.
Op vrijdagavond 29 augustus klinkt om 19.30 het startschot voor de Single-Run.
Een letterlijke speeddate voor sportieve singles met flirtstop, muziek en afterparty, afstanden 5 of 10 kilometer.
Verdommequote:
daar ging m'n appelsap Lekker pittig!Maar jij bent tussendoor nog even van je galblaas ontdaan. Maar je denkt dus volgende week misschien weer te kunnen gaan lopen?quote:
[..]
Ik heb er bijna 28 gelopen
Misschien komen er nog een paar bij
Wij kijken Oplichters in het Buitenland, die mensen zijn in een tourist trap gevallen waar wij ter nauwernood aan ontsnapt zijn. Interessant wel (en blij dat wij het op tijd doorzagen!)quote:
Bij Obese nu een vrouwtje die voor de eerste workout een klimduin moet beklimmen
Nice, waar kan ik me inschrijvenquote:
Was jij trouwens niet degene die juist dit weekend had uitgevonde dat daten tijdens het hardlopen helemaal hét is?
Zweetdatequote:
.Hee, daar is niks mis meequote:
Verrassend genoeg via www.single-run.nlquote:
Jepquote:Was jij trouwens niet degene die juist dit weekend had uitgevonde dat daten tijdens het hardlopen helemaal hét is?
Daar stel ik me dan weer wat anders bij voorquote:
quote:
Ach ja, dan maakt 't na de finish toch niet meer uit. Kun je direct door.quote:Op zondag 27 juli 2014 20:37 schreef SiIk het volgende:
[..]
Daar stel ik me dan weer wat anders bij voor
Ik ga t gewoon doenquote:
[..]
Maar jij bent tussendoor nog even van je galblaas ontdaan. Maar je denkt dus volgende week misschien weer te kunnen gaan lopen?
Cool!quote:
quote:
Als je maar wel voorzichtig doet.. maar lekker als je straks weer kan lopen!Meteen een langdurige HIIT neem ik aan?quote:
Het begrip "single-track" krijgt opeens een hele nieuwe betekenis ...quote:
Mooi dat je al kan denken om weer wat te gaan lopen, maar volgens mij loop je nu iets te hard van stapel.quote:
Gewoon meteen een 150 minuten fartlek in de Puinduinen. POWERRRRRRRRRR!
How hard can it be?quote:
Gewoon meteen een 150 minuten fartlek in de Puinduinen. POWERRRRRRRRRR!
Stiekem de beste foto's er uit zoeken hè.quote:
quote:
Dit is de fijnste badge die ik ooit op smashrun heb gekregen:
[..]
Welke is dat?Klinkt als een prima zondag.quote:
1. Bananenpannekoeken van mijn mevrouw.
2. Horloge omdoen met voorgeprogrammeerde route van 19k.
3. Laten wegbrengen.
4. Route naar huis lopen.
5. Fout lopen.
6. Mueslireepje en isostar
7. Nog een keer afslag missen.
8. Pas na 21k thuiskomen.
9. Douchen.
10. Crashen in het zonnetje
Nestosyl smeren helpt ook is mijn ervaring.quote:
Ik merk net dat ik een flinke schuurplek op mijn bovenarm heb
Tof!quote:
Wij hebben vandaag onze voor een prikkie gekochte vouwwagen voor het eerst opgezet. Niks mis mee, we houden hem.
als dat het geval zou zijn dan had Miriam ons er allemaal moet uit-photoshoppen!quote:
[..]
Stiekem de beste foto's er uit zoeken hè.
Net zelf ook even wezen lopen
beetje te hard gegaan waardoor ik in de laatste drie minuten minstens 3 keer doodging, maar heuj! worth it! Want na afloop stond er 5.13 km op de teller in 31:01. Whooooooop! Endo zegt 6(!) bekertjes #trotsHelemaal leuk; 5k PB van 29:45 terwijl m'n vorige PB op 30:08 stond (niet via endo, was m'n tijd op de marikenloop 5k).
Ik = happy camper
SPOILER
Ik moet toegeven dat zij de "best looking" is maar jullie er helemaal uit photoshoppen zou niet eerlijk zijn. Jullie hebben het tenslotte samen gedaan!quote:
[..]
als dat het geval zou zijn dan had Miriam ons er allemaal moet uit-photoshoppen!
nu komt de vraag..... heb je hem echt verdient en ben je een voorvoet of midvoetlander of speel je stiekum een beetje vals?quote:
Waarom speel je dan vals?quote:
[..]
nu komt de vraag..... heb je hem echt verdient en ben je een voorvoet of midvoetlander of speel je stiekum een beetje vals?
quote:
quote:Then there are those idiots who huff and puff and heel strike their way to little bursts of speed and back again
quote:Those idiots aren't getting a badge.
Dan heb ik ook per ongeluk een beetje vals gespeeld.quote:
Oh zo, anders sla je even een paar woorden overquote:
Ik dacht dat je vals speelde als je voor- of middenvoetlander bent.
Maar het ging om valsspelende hiellanders
En dan gewoon elke dag 500m verder sprintenquote:
Gewoon meteen een 150 minuten fartlek in de Puinduinen. POWERRRRRRRRRR!
Ja, anders loop ik nooit die marathon binnen 3 uurquote:
[..]
En dan gewoon elke dag 500m verder sprinten
Op die manier zit ik over 10 dagen op de HMquote:
[..]
En dan gewoon elke dag 500m verder sprinten
quote:
[..]
Ja, anders loop ik nooit die marathon binnen 3 uur
Kan niet misgaan dusquote:
[..]
Op die manier zit ik over 10 dagen op de HM
Typisch voorbeeld van de "computer-jeugd van tegenwoordig"...quote:
[..]
Dan heb ik ook per ongeluk een beetje vals gespeeld.
jullie lezen de algemene voorwaarden niet en scrollen meteen naar beneden om "I agree" aan te klikken....
Nu zit je met de baked pears!!
ik dacht dat jij het niet meer over streeftijden zou hebbenquote:
[..]
Ja, anders loop ik nooit die marathon binnen 3 uur
Oh nou...dan laat ik die winnende trainingsmethode ook achterwege.quote:
[..]
ik dacht dat jij het niet meer over streeftijden zou hebben
Terug naar lol hebben
Smashrun vraagt niet of je een hiel of een voorvoet lander bent voor je deze badge krijgt.quote:
[..]
Typisch voorbeeld van de "computer-jeugd van tegenwoordig"...
jullie lezen de algemene voorwaarden niet en scrollen meteen naar beneden om "I agree" aan te klikken....
Nu zit je met de baked pears!!
En met proberen sneller te worden dan stream.
dat klinkt als een goed plan!quote:
Ik ga straks weer lol hebben met PR's verbreken
Ik doe in december met je mee!
ik heb de lat voor mijzelf redelijk hoog gelegd voor een PR tijdens de Kepler maar dat maakt de trainingsmaanden juist extra leuk
[ Bericht 10% gewijzigd door rechtsedirecte op 27-07-2014 21:41:41 ]
Ik heb er niks voor hoeven doen, behalve mijn laatste GPS-data uploaden. Daar staat niet in hoe ik liep, maar het was zeker geen haklanding. Het was echter ongetwijfeld ook geen beeldschoon dartelen.quote:
[..]
nu komt de vraag..... heb je hem echt verdient en ben je een voorvoet of midvoetlander of speel je stiekum een beetje vals?
Dat loopt juist hartstikke leuk. Hier in de buurt loop ik er ook altijd eentje. Vrijdag denk ik even bij een andere gaan kijken.quote:
[..]
Neem je je MTB mee? Ik kan me niet voorstellen dat dat leuk lopen is
vandaag tijdens de wandeling met 4 dwaze witte herders deze man gesproken.
erg prettige vent!
http://www.oerlopen.nl/index.php?pag=rub&doc=8
Misschien zijn daar minder mountainbikers. Ik zou lekker een ander rondje pakken waar je iets minder vaak opzij hoeft te springen.quote:
[..]
Dat loopt juist hartstikke leuk. Hier in de buurt loop ik er ook altijd eentje. Vrijdag denk ik even bij een andere gaan kijken.
De route die ik meestal loop is dat totaal geen probleem. Mountainbikers zijn vriendelijk volk, geen wielrenners. Hoor ik ze aankomen sta ik binnen notime aan de kant om ze te laten paseren.quote:
[..]
En de fietsers vinden t zwaar irritant, want in de rest van t bos mag niet gefietst worden over onverharde paden. Neem gewoon een wandelroute als alternatief, of pak een paar extra zanderige duintjes mee. En die zijn er genoeg, buiten de MTB-route om.
Ik kreeg vandaag ook alleen maar aanmoedigingen, toen ik een stukje in het wiel hing en zelfs nog wat kopwerk verrichte op mijn stadfietsje voor zequote:
Ik heb vandaag alleen maar positieve geluiden gehoord van wielrenners, terwijl we toch op het fietspad liepen. Meestal een bedankje voor het aan de kant gaan en een aanmoediging hier en daar.
Maar genoeg moois in Schoorl buiten de MTB-route om.
quote:
Groepen wielrenners zijn hier ook nooit een probleem. "Wielrenners" waarvan de buik nog net niet met de stang knuffelt zijn meestal te beroerd om opzij te gaan en kijken alleen heel boos.
Dat lijkt me uitgesloten.quote:
Het was echter ongetwijfeld ook geen beeldschoon dartelen.
Die waren gewoon achter je aan het genietenquote:
Meh, van andermans paden gebruik maken vind ik maar niks. Ben altijd als ik in volle galop over het ruiterpad ga bang dat er zo'n idioot is die dat een mooi plekje vind om te picknicken, de hond uit te laten of te trailen. Zou niet het eerste ongeluk op die manier zijn, en kan me voorstellen dat je een mtb'er ook niet altijd aan ziet komen.
[..]
Ik kreeg vandaag ook alleen maar aanmoedigingen, toen ik een stukje in het wiel hing en zelfs nog wat kopwerk verrichte op mijn stadfietsje voor ze
Hier op de hei lopen ook heel vaak paarden, daar ga ik altijd wel voor aan de kant
Als ik vanachter nader en ze lopen wat minder hard dan laat ik het ook altijd duidelijk merken. Zonder dat ik ze laat schrikken. Altijd wel een beetje spannend .heel af en toe maak ik gebruik van MTB paden en dan gebruik ik altijd de regel dat ik op hun paden loop en het dus aan mij is om voor hun op te passen en niet andersomquote:
Hier op de hei lopen ook heel vaak paarden, daar ga ik altijd wel voor aan de kant
Ja dat doe ik ook altijd wel. Al lopen er hier in de buurt niet veel MTB paden, ken er maar eentje. Maar die is wel grappig, geen heuvels enzo maar wel veel kleine singletracks en snelle bochtjes enzo.quote:
[..]
heel af en toe maak ik gebruik van MTB paden en dan gebruik ik altijd de regel dat ik op hun paden loop en het dus aan mij is om voor hun op te passen en niet andersom
richting Apeldoorn heb je wel meer MTB paden.quote:
[..]
Ja dat doe ik ook altijd wel. Al lopen er hier in de buurt niet veel MTB paden, ken er maar eentje. Maar die is wel grappig, geen heuvels enzo maar wel veel kleine singletracks en snelle bochtjes enzo.
Ja dat wel, maar dan moet ik eerst fietsenquote:Op zondag 27 juli 2014 22:49 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
richting Apeldoorn heb je wel meer MTB paden.
Wat doen jullie woensdag trouwens? Zin om rondje te lopen?
Nog geen idee wat ik woensdag doequote:
[..]
Ja dat wel, maar dan moet ik eerst fietsen
Wat doen jullie woensdag trouwens? Zin om rondje te lopen?
Hoor je nog.Ja, dit uitzicht dus:quote:
[..]
Ja dat wel, maar dan moet ik eerst fietsen
Wat doen jullie woensdag trouwens? Zin om rondje te lopen?
Slow moving road trail block
En een minizweef:
Ziet er weer goed uit ja! Mooi uitzicht inderdaad!
Bij die minizweeffoto heb je trouwens je voet wel in een rare draai staan, recht op de camera gericht
ook een beetje een zwabbertje?Iets te gezellig geborreld met de buren
Een wat?quote:
Ik gok op een laag dauwpunt en weinig aerosolen vandaag. Wat een k-weer! Zoek nog een moment om op de fiets te gaan stappen