Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
2 augustus 2014 - The Color Run (Zwolle)
• Devv - 5 km
10 augustus 2014 -Bos en Duin Zomercross (Texel)
• Thinkk-Pinkk - 4,3 km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
23 augustus 2014 - De Vormrunners Duo Marathon(Putten)
• Thinkk-Pinkk - 21,1 km duo
24 augustus 2014 - Team DMM @ Dirt Maniacs (Amsterdam)
• Devv - 24 km
26 augustus 2014 - Ronde van West (Capelle aan den IJssel)
• xzaz - 5 km
27 augustus 2014 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 km
27 augustus 2014 - De Hypotheker - Beekloop(Eindhoven)
• Thinkk-Pinkk - 4 km
• ser - 16 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
31 augustus 2014 - Hemmeromloop (Hem)
• Nanook24 - 6km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
• Guard - 10 EM
13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Rock and Run (Amsterdam)
• Angel-A - 12 km
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Guard - 10 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
20 september 2014 - Vredesloop (Den Haag)
• Yuki - 5 km
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18KM
• Jero_nimo 6KM
• Devv - 18 km
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
5 oktober 2014 - Rondje Bergen (Bergen N-H)
• Angel-A - 10 EM
5 oktober 2014 - Lisbon Marathon 2014 (Lissabon)
• Yuki - HM
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
• ser - HM
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 36,66 km
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
9-November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10k
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
En trailen is het nieuwe joggen?
Waarom zou je niet gewoon wat rustiger aan doen qua trainen? Je schema als richtlijn houden, maar er wel van afwijken als je daar zin in hebt. Als je bijvoorbeeld een tempoloop van x km ziet staan en je hebt zin in een fartlek/ interval, doe je dat toch lekker?quote:Op woensdag 23 juli 2014 15:05 schreef Quoi het volgende:
Thanks peeps, niks hoeft alles mag idd. Lopen als je zin hebt, zoiets
En trailen is het nieuwe joggen?
Of gaat het meer om de langere duurlopen?
Kan me ook voorstellen dat het anders een beetje een negatieve spiraal wordt anders, niet helemaal lekker voelen/geen zin hebben --> lopen gaat minder --> minder lol/zin --> etc...quote:
Thanks peeps, niks hoeft alles mag idd. Lopen als je zin hebt, zoiets
En trailen is het nieuwe joggen?
Dattum. Terwijl ik de intervaltrainingen erg leuk vind. Maar dat haakt makkelijk aan bij een loopgroepje. Qua duurlopen loop ik een beetje achter de feiten aan, merk ik. Ik zie anders gewoon wel. Met 15 km's in de benen kun je ip ook een HM lopen.quote:
[..]
Kan me ook voorstellen dat het anders een beetje een negatieve spiraal wordt anders, niet helemaal lekker voelen/geen zin hebben --> lopen gaat minder --> minder lol/zin --> etc...
@Levitas: thanks. Rustiger doe ik nu sowieso. Als rug na een week nog speelt, ga ik daarmee maar weer eens mee naar de HA. Alhoewel bewegen daarvoor alleen maar goed is.
Afijn: /einde miep-modus
Wanneer is dat? Vanaf volgende week vrijdag zit ik daar in de buurt. En als mijn vrouw niets spannend heeft geregeld, loop ik graag mee.quote:Op woensdag 23 juli 2014 15:30 schreef Swetsenegger het volgende:
In de vakantie weer eens lekker een HM lopen op de veluwe. Zin in
(Mits jou dat gezellig lijkt natuurlijk)
Mag ik er vast een reserveren in de herfst ofzo?quote:
In de vakantie weer eens lekker een HM lopen op de veluwe. Zin in
Op onverharde ondergrond hardlopenquote:
Dat vroeg ik me laatst nog af: wat is dat eigenlijk, joggen?
quote:
Over trailen gesproken.... nog maar 3 weken en 3 dagen tot de TdF!
Van wat ik begrijp ook beter voor je gewrichten, meer weerstand en meer vrijheidsgevoel. Een keertje proberen dan. In weilanden en bergen lopen is in ieder geval top!quote:
En bedankt voor de reacties iedereen
. Ik ben niet de enige, dat scheelt . Volhouden nu.Edit: Wat is een HM? Google geeft geen antwoord.
Nee, nee, nee. Niets daarvan. Gewoon strak aan je schema houden, gezond eten en drinken, vroeg naar bed. Vooral niet doen wat je leuk vindt en zo spartaans mogelijk leven om die HM in een acceptabele tijd te kunnen voltooien. Afhaken en dingen doen die je leuk vindt doe je maar in je vrije tijd.quote:
Thanks peeps, niks hoeft alles mag idd. Lopen als je zin hebt, zoiets
Begrepen?
quote:
[..]
Nee, nee, nee. Niets daarvan. Gewoon strak aan je schema houden, gezond eten en drinken, vroeg naar bed. Vooral niet doen wat je leuk vindt en zo spartaans mogelijk leven om die HM in een acceptabele tijd te kunnen voltooien. Afhaken en dingen doen die je leuk vindt doe je maar in je vrije tijd.
Begrepen?
Helaas, niet elke vrouw luistert naar je. Maar wel dank voor het tegengeluid Dit kan ik niet accepteren Quoi.quote:
[..]
Je gaat mij niet vertellen dat dat je dat niet zelf al bedacht had, om vooral te doen wat je zelf leuk vindt. Maar als je afhaken leuk had gevonden had je dat allang gedaan. Maar nee, dat idee knaagt en voelt niet goed. Anders had je hier je twijfels niet geplaatst.
Je weet dat als je dat doet, dat je dan allemaal hele lieve en sociale reacties krijgt. Want zo zijn verreweg de meeste mensen hier nu eenmaal. Maar heeft het je geholpen?
Een serieuzere noot: misschien is de souplessemethode stiekem ook wel heel geschikt voor jou. Veel extensieve intervaltrainingen (dus niet te hard, met veel herstel) en een keer per twee weken een duurloop. Geen tempoloopjes, dat zijn namelijk wedstrijden die je loopt in de weken dat je geen duurloop doet.
Ik ga er in de trein eens ernstig over nadenken, over deze postquote:
[..]
Dit kan ik niet accepteren Quoi.
Je gaat mij niet vertellen dat dat je dat niet zelf al bedacht had, om vooral te doen wat je zelf leuk vindt. Maar als je afhaken leuk had gevonden had je dat allang gedaan. Maar nee, dat idee knaagt en voelt niet goed. Anders had je hier je twijfels niet geplaatst.
Je weet dat als je dat doet, dat je dan allemaal hele lieve en sociale reacties krijgt. Want zo zijn verreweg de meeste mensen hier nu eenmaal. Maar heeft het je geholpen?
Een serieuzere noot: misschien is de souplessemethode stiekem ook wel heel geschikt voor jou. Veel extensieve intervaltrainingen (dus niet te hard, met veel herstel) en een keer per twee weken een duurloop. Geen tempoloopjes, dat zijn namelijk wedstrijden die je loopt in de weken dat je geen duurloop doet.
Ik ben blij dat ook jij nu naar me luistert. Zoals het hoort. Dat is de eerste stap naar een geslaagde HM, aldus iemand die een DNF had bij de laatste CPC.quote:
[..]
Ik ga er in de trein eens ernstig over nadenken, over deze post
Morgenochtend weer terug tuffen naar NL.
Ik zal een zacht "tot volgend jaar" mompelen, terwijl dit uitzicht langzaam in de achteruitkijkspiegel verdwijnt.
Oioioi, wat een mooie foto zegquote:
Laatste dagje vakantie, nog wat stukken Jungfrau Marathon en Eiger Ultra E101 gehiked
[ afbeelding ]
Morgenochtend weer terug tuffen naar NL.
Ik zal een zacht "tot volgend jaar" mompelen, terwijl dit uitzicht langzaam in de achteruitkijkspiegel verdwijnt.
. Was bijna vergeten hoe mooi dat deel van Zwitserland is, gelukkig post jij zulke foto's.Aan de andere kant zie ik het wel als een andere tak van sport. Voorlopig heb ik nog veel plezier in het hardlopen op de weg en heb ik geen echte interesse in het trailen, maar ik kan me dus wel verplaatsen in jullie enthousiasme.
Over tattoos: zelf geen behoefte aan, vind het niet zo mooi als iemand in een printer gevallen is, maar een kleintje (mits geen doorgelopen tribal of zoiets) stoot me niet af of zo.
En gelukkig maar!Als ik een tattoo zou hebben, dan was die nu niet fraai meer na aankomen en afvallen, juk. Maar een vriendin van me heeft een sleeve en die is echt heel mooi en stijlvol. Absoluut niet ordinair. En ik zag laatst nog een geniale tattoo van een troetelbeertje
Ik heb net een wedstrijdje uitdrogen gewonnen
Met een tussenstop om een kaarsje aan te steken in de kapel om 16.00 uur en daarna nog eentje om mijn bidon bij te vullen bij ouders van een vriendin (waar het kletsen wat te lang duurde). Maar wederom lijkt de hitte niet zoveel effect op me te hebben tijdens het lopen. Waar ik tot vorig jaar nog stuk ging van stilzitten in de zon kan ik nu hardlopen in de zon Afijn, het logje https://www.endomondo.com/workouts/377987156/8270328
Omdat ik een pijnlijke kuitspier bleef houden heb ik een paar extra dagen niets gedaan, en dat leek wel geholpen te hebben. Die stramme spier is niet pijnlijk meer tijdens het lopen.
Nu plonzen in het zwembad
Hm, ik heb nu al 2 rustdagen gehad, dat vind ik al teveel. En de zon schijnt (4 graden), dus ik wil zo toch echt de deur uit... Schema zegt 10´ warming up, 3´ snel, 7´ rustig en dat 3x herhalen. Eigenlijk zit ik te denken om het niet op tijd te doen (of in ieder geval niet bewust), maar op rondjes. Mijn rondje is 500m, dus 3 rondjes warming up (om en nabij de 7´/km), rondje snel (6´/km), 2 rondjes rustig (7´). Hoef ik niet zo op dat gepiep uit mijn Garmin te lettenquote:
Omdat ik een pijnlijke kuitspier bleef houden heb ik een paar extra dagen niets gedaan, en dat leek wel geholpen te hebben. Die stramme spier is niet pijnlijk meer tijdens het lopen.
Het een hoeft het ander toch niet uit te sluiten? Trailen zou zelfs je snelheid op de weg kunnen verhogen.quote:
Aan de ene kant begrijp ik het helemaal, het mooie van dat trailen. Bovendien voelt het op de een of de andere manier ook wel prettig aan het lichaam om heel verschillende etappes te lopen qua ondergrond en hoogteverschillen. Ik merkte zondag in Meijendel al dat het laatste stukje weliswaar zwaarder was want op en af, maar dat de stijfheid van langdurig monotoon over asfalt banjeren uit de pootjes verdween.
Aan de andere kant zie ik het wel als een andere tak van sport. Voorlopig heb ik nog veel plezier in het hardlopen op de weg en heb ik geen echte interesse in het trailen, maar ik kan me dus wel verplaatsen in jullie enthousiasme.
ik zit er vanaf aanstaande vrijdag 3 weken en je bent welkomquote:Op woensdag 23 juli 2014 15:40 schreef streamnl het volgende:
[..]
Wanneer is dat? Vanaf volgende week vrijdag zit ik daar in de buurt. En als mijn vrouw niets spannend heeft geregeld, loop ik graag mee.
(Mits jou dat gezellig lijkt natuurlijk)
Tuurlijk! Dan is het er vet mooi trouwens!quote:
[..]
Mag ik er vast een reserveren in de herfst ofzo?
Zitten je ouders nog in de buurt dit jaar trouwens?quote:
Nope!quote:
[..]
Zitten je ouders nog in de buurt dit jaar trouwens?
Ik vroeg naar wat joggen was, niet naar wat trailen was.quote:
Jammer. Maar je mag ook best langskomen zonder dat je ouders in de buurt zijnquote:
Zie TTquote:
[..]
Ik vroeg naar wat joggen was, niet naar wat trailen was.
Ik hou het in gedachten! Eerst ff herstellen nogquote:Op woensdag 23 juli 2014 18:04 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Jammer. Maar je mag ook best langskomen zonder dat je ouders in de buurt zijn
Nee joh, die is van 't weekend al voorbij!quote:
Over trailen gesproken.... nog maar 3 weken en 3 dagen tot de TdF!
Nu weer even in de gelegenheid om te reageren, gisterenavond knalde vol overgave het internet hier eruit.quote:
[..]
Anderhalfuur vanaf Arnhem (vanaf Utrecht aldus Ronnie D, dat betwijfel ik), valt mee toch?
Het valt ook allemaal wel mee hoor, ik zou alleen een dikke 5 uur onderweg zijn (heen en terug), dus vergt enige planning.
Laat maar weten als je nog gaat, als het een beetje past (zowel qua tijd als in het M-schema) wil ik best mee
Dat is helemaal waar. Voorlopig vind ik de onverharde heuveltjes in Meijendel afdoendequote:
[..]
Het een hoeft het ander toch niet uit te sluiten? Trailen zou zelfs je snelheid op de weg kunnen verhogen.
Laatste run 9 dagen geleden... dat was nog voor de echte hittegolf. Nu had ik in de laatste run ook echt wel vermoeide benen van de vele km's de week ervoor dus dacht ik even een paar dagen rust te nemen maar het is sindsdien gewoon hell buiten!
Zit nog steeds te twijfelen of ik zo nog wel ga.. ik moet ergens wel maar aan de andere kant fuck it, het is gewoon niet gezond bezig zijn voor mijn gevoel.
Jammer.. Vind dit weer heerlijkquote:
Het einde van de warmte lijkt in zicht...
Alleen is (buiten) sporten niet echt ideaal neeJa. Minpuntjequote:
Hardlopen is rond 21:00 echt heerlijk. Dan is de zon ondergaand, dus ook niet meer zo heel warm. Alleen jammer dat het dan zo laat wordt voordat je in slaap valt, na een uur lopen + drinken + douchen. Ik kan tenminste niet meteen slapen als ik na het hardlopen onder de douche uit kom
Gezellig!quote:
ik zit er vanaf aanstaande vrijdag 3 weken en je bent welkom
Ik laat wel via Whatsapp weten wanneer we er zijn en ik haar planning weet
Ik hoop dat morgen de mussen nog één keer brandend van het dak vallen dan. Anders heb ik niet echt in de hitte gelopen deze zomer. Hoewel het nog maar juli is.quote:
Het einde van de warmte lijkt in zicht...
Eerder is het ook heerlijk. Je zult alleen je tempo moeten aanpassen of een rondje met veel schaduw opzoeken. En drinken van te voren.quote:
Hardlopen is rond 21:00 echt heerlijk. Dan is de zon ondergaand, dus ook niet meer zo heel warm. Alleen jammer dat het dan zo laat wordt voordat je in slaap valt, na een uur lopen + drinken + douchen. Ik kan tenminste niet meteen slapen als ik na het hardlopen onder de douche uit kom
Vandaag bij Cadzand-Bad geweest en wat is lopen in de duinen prachtig
(maar in het plaatje zelf is weinig te doen, Sluis is wel tof).Nu even een klein, rustig rondje lopen bij mij in de bossen en daarna de trimbaan op (ook in de bossen) om krachtoefeningen te doen.
Ik loop zo vaak langs die attributen en ik heb ze nog nooit gebruikt...
Top!quote:
[..]
Gezellig!
Ik laat wel via Whatsapp weten wanneer we er zijn en ik haar planning weet
En verdomd koud, baalde dat ik geen handschoenen meehad de eerste paar rondjes. Gelukkig totaal geen last van kuiten gehad, dus nu lekker douchen (ben intussen wel afgekoeld) en stretchen. En weer eindigen met koud water 
Inmiddels ben ik 26 kg lichter en een paar weken geleden voorzichtig begonnen met de loopband om te kijken of m'n knieën en schenen dat aan zouden kunnen en warempel! Het ging! Dus toen werd ik enthousiast.. Zou het dan toch? Een rondje buiten hobbelen bevestigde dat ik t weer kan oppakken
whoop! Afgelopen weekend twee rondjes gemaakt en gelijk weer hooked ondanks het warme weer. Netjes opbouwen hoor, geen kamikazeloop. Zit nu eigenlijk alweer op de bank met kriebels om toch maar weer te gaan.. Maar ik bouw braaf een rustdag in
Twee keer in de week fitness en dan nu dus twee keer in de week hardlopen erbij. Ik heb er zin an!
Long story short; hoi
quote:
En vooral niet te snel willenquote:Maar ik bouw braaf een rustdag in
Verder: welkom Hoiquote:
Voelt het als een pijntje.....gewoon gaanquote:Op woensdag 23 juli 2014 21:20 schreef SiIk het volgende:
Pff, moet eigenlijk nu 7 km ofzo rennen. Maar last van m'n linkerbovenbeen/kont. Weet niet zo goed wat wijsheid is, proberen toch te gaan of een dagje extra rust en kijken of het morgen beter is.
Voelt het als een blessure....niet gaan
Je gaat hard vooruit de laatste tijd, of niet?quote:
Poeh, weer terug. Ging lekker, maar wel zwaar
Toevallig bedacht ik me dat tijdens het laatste rondje vandaag. Ik ben eind januari voor het eerst gaan lopen, had moeite met 1 minuut rennen... Nu zijn we 6 maanden verder (waarbij ik 1,5 maand niets heb gedaan ivm vakantie) en nu ren ik zonder (echte) moeite 6km, op weg naar de 10. Best bizar, dat had ik echt nevernooitniet van tevoren kunnen verzinnen met mijn 0,0 conditiequote:
[..]
Je gaat hard vooruit de laatste tijd, of niet?
Laten masseren door een leuke jongen. Kan nooit kwaad.quote:
Maar last van m'n linkerbovenbeen/kont. Weet niet zo goed wat wijsheid is (..)
Verder even rustig aan denk ik, maar dat kan je als off-topic geneuzel beschouwen.
ik had het even ingevoerd in google maps en ik kwam vanuit utrecht op 3 uur rijden.quote:
[..]
Nu weer even in de gelegenheid om te reageren, gisterenavond knalde vol overgave het internet hier eruit.
Het valt ook allemaal wel mee hoor, ik zou alleen een dikke 5 uur onderweg zijn (heen en terug), dus vergt enige planning.
Laat maar weten als je nog gaat, als het een beetje past (zowel qua tijd als in het M-schema) wil ik best mee
Ja, dat vind ik dus lastig in te schatten. Het lijkt wel echt een pees te zijn, niet spierpijn ofzo. Maar denk dat het gewoon komt omdat ik vanacht verkeerd heb gelegen ofzo. Maar of ik het dan erger maak door te rennen? No idea.quote:
[..]
Voelt het als een pijntje.....gewoon gaan
Voelt het als een blessure....niet gaan
Dat merk je snel genoeg tijdens het lopen, maar het zekere voor het onzekere nemen is natuurlijk altijd een optie.quote:
[..]
Ja, dat vind ik dus lastig in te schatten. Het lijkt wel echt een pees te zijn, niet spierpijn ofzo. Maar denk dat het gewoon komt omdat ik vanacht verkeerd heb gelegen ofzo. Maar of ik het dan erger maak door te rennen? No idea.
Flink doorgassen dan op de autobahnquote:
[..]
ik had het even ingevoerd in google maps en ik kwam vanuit utrecht op 3 uur rijden.
Het is eigenlijk ondertussen ook al te laatquote:
[..]
Dat merk je snel genoeg tijdens het lopen, maar het zekere voor het onzekere nemen is natuurlijk altijd een optie.
Heb geen lichtjes of reflectiedingen ofzo. Ik ga morgen wel
En even een leuke jongen zoeken voor die massage!
nu liep ik verkeerd in het bos, en na 4km was het shit, fuck, panic! Terug!! En nu ik m'n Garmin-logje terugkijk, zie ik dat als ik was doorgelopen, ik er ook was gekomen… Dubbel fail! http://connect.garmin.com/modern/activity/547905652
sorry de mijne gaat slechts 200 en is zij meer thuis op de bochtige binnenweggetjes.quote:
He verdorie ik kan niet masseren.quote:
[..]
Het is eigenlijk ondertussen ook al te laat
Heb geen lichtjes of reflectiedingen ofzo. Ik ga morgen wel
En even een leuke jongen zoeken voor die massage!
Ik krijg me toch een partij foutmeldingen....quote:
Goed, note to self, volgende keer de auto als vertrekpunt instellen op m'n Garmin
http://connect.garmin.com/modern/activity/547905652
200? Dat haalt mijn Ford Feest niet(denk ik, nooit geprobeerd)quote:
[..]
sorry de mijne gaat slechts 200 en is zij meer thuis op de bochtige binnenweggetjes.
Hij stond op alleen vrienden (zijn wij geen vrienden op Garmin Connect?!). Nu staat ie op publiek. Nog steeds foutmeldingen?quote:Op woensdag 23 juli 2014 21:50 schreef mosselmossel het volgende:
Hmm, zie ik die schema's staan in de Runnersworld. Is al een studie op zich om de legenda te leren.
[..]
Ik krijg me toch een partij foutmeldingen....
Staan ze niet in de rij? Als je even geduld hebt, ik moet nog vanuit Zwitserland naar Nederland rijdenquote:
[..]
Het is eigenlijk ondertussen ook al te laat
Heb geen lichtjes of reflectiedingen ofzo. Ik ga morgen wel
En even een leuke jongen zoeken voor die massage!
Ik mag niet klagenquote:
[..]
Staan ze niet in de rij? Als je even geduld hebt, ik moet nog vanuit Zwitserland naar Nederland rijden
En opeens haalt ie de 200 wel.quote:
[..]
Staan ze niet in de rij? Als je even geduld hebt, ik moet nog vanuit Zwitserland naar Nederland rijden
Nu doet-ie het. En nee, we zijn geen vriendjes op GC. Ik log daar ongeveer één keer per half jaar in. Gebruik het nooit. Behalve dan dat-ie al mijn loopjes er automatisch naartoe uploadt. Misschien zelfs die van Gogo weleensquote:
[..]
Hij stond op alleen vrienden (zijn wij geen vrienden op Garmin Connect?!). Nu staat ie op publiek. Nog steeds foutmeldingen?
Hahahaquote:
[..]
Nu doet-ie het. En nee, we zijn geen vriendjes op GC. Ik log daar ongeveer één keer per half jaar in. Gebruik het nooit. Behalve dan dat-ie al mijn loopjes er automatisch naartoe uploadt. Misschien zelfs die van Gogo weleens
ik heb Endomondo verlaten en ben volledig overgeschakeld op het nieuwe Garmin Connect. Bevalt me eigenlijk prima Ik zie niet in waarom ik een platform vol vriendjes zou verlaten voor een platform waarvan niemand gebruik maakt. Net als met Telegram een paar maanden terug. Dat lijkt leuk, maar als al je vrienden Whatsappen, ga je dat vanzelf ook weer maar doenquote:
[..]
Hahaha
(en een tot 3 meter hoog spuitende brandkraan, maar da's een ander verhaal) Bewust mijn rondje kort gehouden Nieuwkomers welkom! Ik geef toe, ik ben niet zo bijgelezen, dus tikkeltje ego-post
Mijn god, wat zijn mijn arm spieren zwak geworden. Er was ooit een tijd dat ik met "gemak" 200X kon opdrukken. Nu haalde ik (met heeeeeel veel) moeite de 15X
Enne over die trailtraining in DE. Hoogstwaarschijnlijk gaan Jero en ik mee.
(Ik krijg het nog druk in dat weekje als ik in Nijmegen zit. Ik loop met Jero, Swets en Guppy mee. En dat allemaal in 7 dagen
)En een
voor Quoi. Goed nieuws!!Nou ja, verlaten is een groot woord, ik ben er nogquote:
[..]
Ik zie niet in waarom ik een platform vol vriendjes zou verlaten voor een platform waarvan niemand gebruik maakt. Net als met Telegram een paar maanden terug. Dat lijkt leuk, maar als al je vrienden Whatsappen, ga je dat vanzelf ook weer maar doen
maar ik krijg het niet meer voor mezelf om met de Garmin plugin m'n loopjes er naartoe te uploaden. En een .gpx exporteren en vervolgens naar Endomondo halen vind ik teveel gedoe. Ik kijk dus nog wel mee, maar het lijkt alsof ik niet loop Het handige van Garmin Connect is dat wanneer je een interval instelt op je Garmin, je op die website ook je precieze interval tijden/snelheden kunt lezen ipv tijden per km.quote:
[..]
Ik zie niet in waarom ik een platform vol vriendjes zou verlaten voor een platform waarvan niemand gebruik maakt. Net als met Telegram een paar maanden terug. Dat lijkt leuk, maar als al je vrienden Whatsappen, ga je dat vanzelf ook weer maar doen
Ach. Bij die intervallen zet ik mijn pijltje even op het grafiekje bij endomondo en dan laat hij die tijden/snelheden ook zien. Ongeveer. Komt niet op een seconde, wat mij betreft..quote:
[..]
Het handige van Garmin Connect is dat wanneer je een interval instelt op je Garmin, je op die website ook je precieze interval tijden/snelheden kunt lezen ipv tijden per km.
Soms moet je jezelf inderdaad wel eens bij de spreekwoordelijke lichaamsdelen grijpen en zeggen "nu ga ik"quote:
Of ik Zwabber moet bedanken voor zijn strenge toespraak, of mezelf, in ieder geval had ik zin om er even uit te gaan
Dat hielp bij mij in ieder gaval gister ook.... koud, regen, schoenen die niet goed waren...elk excuus had ik al een beetje gebruikt maar op een gegeven moment toch maar eens goed naar mijzelf geluisterd met als resultaat een uurtje lopen wat heerlijk ging
Ja, maar dan weet je bijvoorbeeld niet de tijd die je over 400m loopt o.i.d.quote:
[..]
Ach. Bij die intervallen zet ik mijn pijltje even op het grafiekje bij endomondo en dan laat hij die tijden/snelheden ook zien. Ongeveer. Komt niet op een seconde, wat mij betreft..
Is ook niet heel belangrijk, maar als je dat wel leuk vindt is Garmin Connect handig.
Jeej voor een lekker loopje Wuoi!quote:
Of ik Zwabber moet bedanken voor zijn strenge toespraak, of mezelf, in ieder geval had ik zin om er even uit te gaan. Om 21:00 uur, koel, mijn favo dijkje en hobbelen maar. Totaal niet op voorbereid met een machtige pastasalade en een glaasje Cava op de maag, maar goed. In ieder geval 6 km achter elkaar gelopen, met ondergaande zon op de achtergrond
Nieuwkomers welkom! Ik geef toe, ik ben niet zo bijgelezen, dus tikkeltje ego-post
Mwah, ik weet dat meestal toch wel. Ik heb het immers zelf gelopen. Dan heb ik zelf al gemerkt of ik 400 meter bij wijze van spreken in 1.50 of in 2.10 heb gelopen. Was ik zelf bij tijdens de training. Ik kijk dat echt nooit na. Behalve als ik weet dat er verschil in zat en dan komt het wat mij betreft ook weer niet op een seconde aan. Het boeit me gewoon niet zo heel erg.quote:
[..]
Ja, maar dan weet je bijvoorbeeld niet de tijd die je over 400m loopt o.i.d.
Is ook niet heel belangrijk, maar als je dat wel leuk vindt is Garmin Connect handig.
Het wordt morgen nog steeds warm, maar misschien dat later wat bewolking en/of buiigheid in het oosten de temperaturen wat gaat temperen.quote:
[..]
Ik hoop dat morgen de mussen nog één keer brandend van het dak vallen dan. Anders heb ik niet echt in de hitte gelopen deze zomer. Hoewel het nog maar juli is.
Net zelf terug van een training 6x1000p800. Ik heb behoorlijk zitten miepen, maar ben ook gaan lopen. Ik besloot me aan te passen aan de warmte en kalm aan te doen, maar juist daardoor kwam de snelheid tijdens de intervallen vrij gemakkelijk. Hartslag reageerde ook niet anders dan normaal, ondanks dat het 25 graden was. Gelukkig stond er ook wel wat wind.
Ik zeg "goed zo" tegen mezelf.
Ik zegquote:
Of ik Zwabber moet bedanken voor zijn strenge toespraak, of mezelf, in ieder geval had ik zin om er even uit te gaan. Om 21:00 uur, koel, mijn favo dijkje en hobbelen maar. Totaal niet op voorbereid met een machtige pastasalade en een glaasje Cava op de maag, maar goed. In ieder geval 6 km achter elkaar gelopen, met ondergaande zon op de achtergrond
en "goed zo Quoi".Ik las trouwens "glaasje Cavia" en maakte me even zorgen.
Ja, dat klopt. GC pist sowieso over Endomondo. Al vind ik de nieuwe GC mwoah mwoah en ben ik teruggeschakeld naar het klassieke ontwerp nu dat nog kan.quote:
[..]
Het handige van Garmin Connect is dat wanneer je een interval instelt op je Garmin, je op die website ook je precieze interval tijden/snelheden kunt lezen ipv tijden per km.
Overigens heb ik ooit wel lapgrafiekjes gezien in Endomondo.
Ook met jou moet ik eens ernstig praten, mossel. Maar ik ben nog moe van de tirade richting Quoi, dus ik moet eerst weer energie tanken. Ik kom er nog op terug.quote:
[..]
Ach. Bij die intervallen zet ik mijn pijltje even op het grafiekje bij endomondo en dan laat hij die tijden/snelheden ook zien. Ongeveer. Komt niet op een seconde, wat mij betreft..
Je doet maar, maar ik ben niet zo'n makkelijke als Quoi hoorquote:
[..]
Ik zeg
Ik las trouwens "glaasje Cavia" en maakte me even zorgen.
[..]
Ja, dat klopt. GC pist sowieso over Endomondo. Al vind ik de nieuwe GC mwoah mwoah en ben ik teruggeschakeld naar het klassieke ontwerp nu dat nog kan.
Overigens heb ik ooit wel lapgrafiekjes gezien in Endomondo.
[..]
Ook met jou moet ik eens ernstig praten, mossel. Maar ik ben nog moe van de tirade richting Quoi, dus ik moet eerst weer energie tanken. Ik kom er nog op terug.
Best een eer om aan een tirade van jou onderworpen te wordenquote:
[..]
Ik zeg
Ik las trouwens "glaasje Cavia" en maakte me even zorgen.
[..]
Ja, dat klopt. GC pist sowieso over Endomondo. Al vind ik de nieuwe GC mwoah mwoah en ben ik teruggeschakeld naar het klassieke ontwerp nu dat nog kan.
Overigens heb ik ooit wel lapgrafiekjes gezien in Endomondo.
[..]
Ook met jou moet ik eens ernstig praten, mossel. Maar ik ben nog moe van de tirade richting Quoi, dus ik moet eerst weer energie tanken. Ik kom er nog op terug.
Het lijkt te werken in ieder geval!Oh ja. Zeeuw. Die blijven bij windkracht 12 nog overeind staan.quote:
[..]
Je doet maar, maar ik ben niet zo'n makkelijke als Quoi hoor
quote:
[..]
Je doet maar, maar ik ben niet zo'n makkelijke als Quoi hoor
Nieuwkomers, welkom!
Zwabber, goed gedaan!
Zelf in allerijl van het station naar huis gefietst na een vergadering in Amsterdam, drijfnat van het zweet m'n loopkloffie aangetrokken (dat is best lastig
), naar Haag gefietst waar ik net op tijd was... Om te horen dat de intervaltraining vervangen wordt door 60min duurloop 
We bleken de enige groep te zijn met aangepast programma. Best jammer.
Maar goed: geen centje pijn van zondag, soepel gehobbeld en voor de tweede keer vandaag ruim een uur buiten gespeeld
nu effe teruglezenSPOILER
door toch te gaan Quoi en Zwabberhark. Altijd fijn om achteraf blij te zijn als je toch gegaan bent.Nu kijken hoe knieën zich gaan houden
ik ben begin januari begonnen en doe nu 7 km zonder echte moeite. Dit had ik ook echt nooit van mijzelf verwacht. Ook met 0,0 conditie begonnen. We mogen trots zijn op onszelf!quote:
[..]
Toevallig bedacht ik me dat tijdens het laatste rondje vandaag. Ik ben eind januari voor het eerst gaan lopen, had moeite met 1 minuut rennen... Nu zijn we 6 maanden verder (waarbij ik 1,5 maand niets heb gedaan ivm vakantie) en nu ren ik zonder (echte) moeite 6km, op weg naar de 10. Best bizar, dat had ik echt nevernooitniet van tevoren kunnen verzinnen met mijn 0,0 conditie
quote:
Deze lurkert is ook weer terug van weggeweest.. Vorig jaar een poging gedaan weer te starten met hardlopen maar door zeer pijnlijke scheenbenen tijdens en na ieder loopje niet gemotiveerd genoeg geweest om mee door te gaan. Knietjes waren ook niet al te blij met de impact als ik weer eens ging hobbelen..
Inmiddels ben ik 26 kg lichter en een paar weken geleden voorzichtig begonnen met de loopband om te kijken of m'n knieën en schenen dat aan zouden kunnen en warempel! Het ging! Dus toen werd ik enthousiast.. Zou het dan toch? Een rondje buiten hobbelen bevestigde dat ik t weer kan oppakken
Afgelopen weekend twee rondjes gemaakt en gelijk weer hooked ondanks het warme weer. Netjes opbouwen hoor, geen kamikazeloop. Zit nu eigenlijk alweer op de bank met kriebels om toch maar weer te gaan.. Maar ik bouw braaf een rustdag in
Twee keer in de week fitness en dan nu dus twee keer in de week hardlopen erbij. Ik heb er zin an!
Long story short; hoi
sjemig, dat is knap en welkom!
Quoi: jeej toch gegaan
Yuki: zo dan, flinke hoop beweging vandaag
in mijn zoektocht naar het "ultieme" voedsel heeft de postbode net Tailwind gebracht... ik heb er hele goede reviews over gelezen van mensen die uitsluitend op dit product lange afstanden lopen zonder gels etc.
Kan niet wachten om het zaterdag, tijdens onze zwerftocht over Mount Linton station, uit te proberen
wbt aankopen: ik heb vandaag een nieuwe waterbelt gekocht. die ik had van asics was echt ernstig irritant. Net gelopen met de nieuwe: veel fijner
* Murmeli is blij http://www.tailwindnutrition.com/why-tailwind/quote:
ziet er interessant uit. wat voor soort spul is het?
Ik wil het vooral uitproberen omdat vast voedsel er bij mij na een uurtje of 3-4 lopen niet makkelijk meer in gaat terwijl drinken nog prima gaat
Hele avond met mn, als het goed is, toekomstige collega's het strand van Scheveningen onveilig gemaakt. En ik wil er nog steeds graag werken
ik ben heel benieuwd hoe het je gaat bevallen!
Ik zie dat veel van jullie Endomondo gebruiken en van wat ik zie kan ik daar iets meer mee dan RunKeeper. Ik heb zelf tot nu toe alles gelogd via RK. Ik heb alle data geëxporteerd vanaf maart en per ongeluk dubbel geïmporteerd in Endomondo.
Nu heb ik dus op alle loopdagen een dubbele vermelding erin staan. Weet iemand zo of ik met een batch alles eraf kan gooien zodat ik opnieuw éénmaal kan importeren?
Net handmatig alle dubbele activiteiten verwijderd.
[ Bericht 11% gewijzigd door LasTeR op 23-07-2014 23:22:46 ]
Welke bomgordel heb je nu dan?quote:
ziet er interessant uit. wat voor soort spul is het?
wbt aankopen: ik heb vandaag een nieuwe waterbelt gekocht. die ik had van asics was echt ernstig irritant. Net gelopen met de nieuwe: veel fijner
Ja, dat. Misschien dat ik dan nog één poging ga doen om met bomgordel te lopen.quote:
nathan trail mix heet ie. http://www.nathansports.com/hydration/hydration-belts/trail-mix
Die heb ik ook! Alleen dan in grijs. Het is inderdaad de fijnste. Stukken beter dan die Asics-meuk, die ik ervoor om had gehad.quote:
Kolere. Erger kan niet.quote:
[ afbeelding ]
nathan trail mix heet ie. http://www.nathansports.com/hydration/hydration-belts/trail-mix
kom op mossel, voor de dag er mee, je hoeft je nergens voor te schamen....quote:
[..]
Die heb ik ook! Alleen dan in grijs..
Ja lelijk he?quote:
die grijze vond ik alleen echt te sjaggerijnig. dus toen maar voor kotswekkend roze gegaan.
leuk ook omdat ik binnenkort een geel shirtje binnen krijg en een oranje/blauwe short. als ik het dan bij elkaar gebruik gaat iedereen gillen
SPOILERmisschien koop ik dan de grijze er wel bij
ja die van asics is echt om te janken.quote:
[..]
Die heb ik ook! Alleen dan in grijs. Het is inderdaad de fijnste. Stukken beter dan die Asics-meuk, die ik ervoor om had gehad.
Ok, ok. Dat was omdat dat bij mijn haar matcht.quote:
[..]
kom op mossel, voor de dag er mee, je hoeft je nergens voor te schamen....
Over gordel gesproken. Onder de gordel, die opmerking van jou Corniel
hij klappert niet. er zijn geen los fladderende bandjes want die kan je aan elkaar klittenbanden en hij is zacht van de binnenkant dus als je t shirt er onderdoor omhoog kruipt (wat die van mij net wilde doen) dan heb je niet meteen schuurplekken.quote:
Wat is er zo fijn aan die gordel dan?
Over gordel gesproken. Onder de gordel, die opmerking van jou Corniel
en ze zijn er dus ook in afzichtelijke kleuren
Hij zit gewoon lekker, als in: je voelt hem echt niet. Hij is supergoed in te stellen. En de clips waar de flesjes inzitten zijn de handigste die er zijn. Vast genoeg en los genoeg, door de vorm.quote:
Wat is er zo fijn aan die gordel dan?
Over gordel gesproken. Onder de gordel, die opmerking van jou Corniel
Ik zeg: applausje voor onszelfquote:
[..]
ik ben begin januari begonnen en doe nu 7 km zonder echte moeite. Dit had ik ook echt nooit van mijzelf verwacht. Ook met 0,0 conditie begonnen. We mogen trots zijn op onszelf!
Dus iets minder erg dan deze van de foto
Kunnen we iets fixen dat ik die van jou een keer probeer?quote:
[..]
hij klappert niet. er zijn geen los fladderende bandjes want die kan je aan elkaar klittenbanden en hij is zacht van de binnenkant dus als je t shirt er onderdoor omhoog kruipt (wat die van mij net wilde doen) dan heb je niet meteen schuurplekken.
en ze zijn er dus ook in afzichtelijke kleuren
Ik heb namelijk niet zo'n zin om wéér geld aan die meuk uit te geven terwijl 't potentieel niet goed zit...
Soms ben ik best wel blij dat ik nog niet aan HM´s en dergelijke toe ben. Ik kan nog gewoon lopen op een kop koffie en een broodje en heb dit soort ongein gelukkig nog niet nodigquote:
[ afbeelding ]
nathan trail mix heet ie. http://www.nathansports.com/hydration/hydration-belts/trail-mix
Precies dit. En er past zelfs een Nexus5 in het vakje.quote:
Hij zit gewoon lekker, als in: je voelt hem echt niet. Hij is supergoed in te stellen. En de clips waar de flesjes inzitten zijn de handigste die er zijn. Vast genoeg en los genoeg, door de vorm.
Voor de kortere stukken loop ik ook met dit (ook de grijze variant
).Tuurlijk!! We zouden sowieso nog eens samen gaan lopen toch? Neem ik dan wel effe mijn klepperding mee voor mezelf.quote:
[..]
Kunnen we iets fixen dat ik die van jou een keer probeer?
Ik heb namelijk niet zo'n zin om wéér geld aan die meuk uit te geven terwijl 't potentieel niet goed zit...
* Murmeli is voor!quote:
Kunnen we er niet gewoon de nieuwe spibelt van maken?
OCD much?quote:
Speaking of which (lopen op koffie en broodje), waarom zijn Garmin en Endomondo het zo ontzettend oneens over het aantal verbrukte calorieën, terwijl mijn persoonlijke gegevens als lengte en gewicht in beiden gelijk zijn? Garmin zegt vandaag 497, Endo heeft het over 686, da´s nogal een verschil...
Graag!quote:
Kunnen we er niet gewoon de nieuwe spibelt van maken?
Daar vandaag mee gelopen en dat ding schuift dus niet!!!
Ik wil er 1
żQué?quote:
Goede vraag!quote:
Ik mis nog een stukje info. Hoe duur is dat niet-klepperende gordelding?
Bij perry 40 euro. Kan vast ook goedkoper hoorquote:
Ik mis nog een stukje info. Hoe duur is dat niet-klepperende gordelding?
ander merk, ander type maar datgene wat ik heb komt op het zelfde neer.quote:
Heeft iemand ervaringen met zo'n handbidon als dit: http://www.hardloopaanbie(...)raw-plus-blue/p6606/ ? Lijkt mij persoonlijk prettiger dan een gordel.
Mijn ervaringen er mee zijn goed, zeker als je er niet al te lange afstanden mee gaat lopen.
Personal best 1 mile of 5m:58s which is a 0m:11s improvement.
M'n laatste interval viel precies samen met een lang stuk heuvel af en wind mee, dus maar even gas d'r op.
https://www.endomondo.com/workouts/378231157/11291298
Ik merk dat ik bij 10k+ toch wel wat moet drinken, dit weekend maar eens shoppen voor iets soortgelijks.quote:
[..]
ander merk, ander type maar datgene wat ik heb komt op het zelfde neer.
Mijn ervaringen er mee zijn goed, zeker als je er niet al te lange afstanden mee gaat lopen.
misschien een handige tip, de mijne zijn transparant...dit vind ik erg handig omdat het op die manier makkelijker te zien is hoeveel je drink over een bepaalde tijd en/of afstandquote:
[..]
Ik merk dat ik bij 10k+ toch wel wat moet drinken, dit weekend maar eens shoppen voor iets soortgelijks.
Top, thanks. Ben benieuwd of er een beetje keuze in is. Voor nu maar eens slapen anders ben ik morgen niets waard!quote:
[..]
misschien een handige tip, de mijne zijn transparant...dit vind ik erg handig omdat het op die manier makkelijker te zien is hoeveel je drink over een bepaalde tijd en/of afstand
Ik heb hem ookquote:
[ afbeelding ]
nathan trail mix heet ie. http://www.nathansports.com/hydration/hydration-belts/trail-mix
Maar dan de blauw met lime variant.
omdat er komende zaterdag een zware training op het programma staat van, op zijn minst een uurtje of 4 of 5 hoop ik, met gevarieerde ondergrond en heuvelachtig terrein, heb ik besloten het een paar dagen rustig aan te doen.
Ondanks dat de trainingen nog prima gaan (de snelheid, kracht en vooral de zin is er nog volop) voelt mijn lichaam een beetje moe (winter blues?) aan.
Ik ga langzamerhand richting het einde van mijn training (nog 5 weekenden om er LDL'en tegen aan te gooien) dus er is, mocht de vermoeidheid echt toe slaan, weinig ruimte voor herstel.... vandaar mijzelf getrakteerd op een paar daagjes met de benen omhoog en vooral wat bij-eten.
Al gaat de "body weight" training wel gewoon door!
Hebben meer mensen dat?
ja, het maakt niet uit welke afstand ik loop, het eerste half uur of soms zelfs nog wat langer, gaat niet vanzelf.... maar ik weet dat het na een bepaalde tijd weer over gaat dus gewoon door lopenquote:
Na de eerste 5 km wil ik eigenlijk stoppen, na 8 km heb ik het gevoel of ik wel 20km kan lopen.
Hebben meer mensen dat?
Oordopjes is wel een ergenis bij mij.. vallen altijd uit, helemaal wanneer ik goed begin te zweten.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 24-07-2014 07:31:32 ]
Je moet ook niet zoveel nadenken tijdens het lopenquote:
Na de eerste 5 km wil ik eigenlijk stoppen, na 8 km heb ik het gevoel of ik wel 20km kan lopen.
Hebben meer mensen dat?
Maar ik heb t ook wel eens ja. Wordt wel minder naarmate ik langere afstanden loop.
Indeed!quote:
Nu zijn oordopje niet noodzakelijk bij hardlopen, dus ik zou zeggen: laat die dingen lekker thuis!
Hardlopen zonder muziek FTW
Ja, soms wel, als het niet lekker gaat kom ik vaak ook pas na zo'n 7 of 8 km er lekker inquote:
Na de eerste 5 km wil ik eigenlijk stoppen, na 8 km heb ik het gevoel of ik wel 20km kan lopen.
Hebben meer mensen dat?
Ik heb dat juist meer naarmate ik langere afstanden loop. Dat het langer duurt voor je in een lekkere flow komt.quote:
[..]
Je moet ook niet zoveel nadenken tijdens het lopen
Maar ik heb t ook wel eens ja. Wordt wel minder naarmate ik langere afstanden loop.
Tot die tijd is het een martelgang.ultra in de dop!quote:
Ik kom pas na 3 uur lopen op gang
flipsen moet gewoon een schop onder zijn luie donder hebben en de heuvels in!!quote:
@Flipsen kan jij nou echt alleen maar op datzelfde stukje lopen? Lijkt me ook niets voor je motivatie, als je langere afstanden gaat lopen en je moet 100x hetzelfde rondje
Ik heb sinds kort nieuwe oordopjes die wel blijven zitten.quote:Op donderdag 24 juli 2014 07:24 schreef Trebo het volgende:
Haha ja thnx..
Oordopjes is wel een ergenis bij mij.. vallen altijd uit, helemaal wanneer ik goed begin te zweten.
Deze..
Daar herken ik me al helemaal niet in. Verder is het zo dat ik de woorden van Zwabberhark gewoon hergebruik.quote:
Over gordel gesproken. Onder de gordel, die opmerking van jou Corniel
Weet je zeker dat ze de bus niet moest halen?quote:Op donderdag 24 juli 2014 09:16 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik zag trouwens onderweg naar het werk een meisje hardlopen(ish) in een lange katoenen broek, een katoenen shirt met een spijkerjack erover
quote:
[..]
Weet je zeker dat ze de bus niet moest halen?
Ja echt.Zoiets heb ik ook ja...die ligt ergens diep achterin een kast te verstoffen. Vind het helemaal nix...quote:
[ afbeelding ]
nathan trail mix heet ie. http://www.nathansports.com/hydration/hydration-belts/trail-mix
Op het oog gaan je spullen rammelen in deze bomgordel?quote:
[..]
Zoiets heb ik ook ja...die ligt ergens diep achterin een kast te verstoffen. Vind het helemaal nix...
De flesjes zelf zitten wel goed vast, verder neem ik nooit rammelend spul mee.quote:
[..]
Op het oog gaan je spullen rammelen in deze bomgordel?
Maar de hele gordel kruipt, draait en wiebelt bij mij
http://www.futurumshop.nl/nathan-swift-drinkgordel-zwart.phtml
Misschien uiteindelijk wat te klein qua inhoud, maar tot de 10km heb ik nog geen drinken nodig en als ik naar de 15 ga (of hey, op termijn de HM) is het wel nodig denk ik.
Denk dat het fijn is om uberhaupt een slokje te hebben voor als ik vaker naar de 15 ga en sowieso om mijn sleutels niet de hele tijd in mijn hand te hoeven houden.
Sleutels, eventueel telefoon... Die gaan vrijwel zeker rammelen in het tasje dat ervoor is, zo te zien.quote:
[..]
De flesjes zelf zitten wel goed vast, verder neem ik nooit rammelend spul mee.
Maar de hele gordel kruipt, draait en wiebelt bij mij
Apart dat het bij jou dus wel kruipt, draait en wiebelt. Iedereen moet het dus eerst maar uitproberen voordat zij tot een aanschaf overgaan.
Zelf was ik er eindelijk uit dat ik een Spibelt zou aanschaffen (voor de telefoon), zijn ze tot 8 augustus op vakantie.
Ik vertrouw met dit warme weer meestal gewoon op de watertappunten van Dunea.
Behalve voor 30+ duurlopen dan neem ik een ouderwetse bidon mee. In een gordel, dat dan weer wel.
Je moet ook geen hele sleutelbos meenemenquote:
[..]
Sleutels, eventueel telefoon... Die gaan vrijwel zeker rammelen in het tasje dat ervoor is, zo te zien.
Apart dat het bij jou dus wel kruipt, draait en wiebelt. Iedereen moet het dus eerst maar uitproberen voordat zij tot een aanschaf overgaan.
Zelf was ik er eindelijk uit dat ik een Spibelt zou aanschaffen (voor de telefoon), zijn ze tot 8 augustus op vakantie.
Ik heb 1 sleutel bij me, en die zit in het kleine ritszakje achter op mn broek. En mn telefoon past niet in het tasje van de gordel.
en nu moet ik aan Flappie denken
maar niet in dat fietsenschuurtje, want daar kon ie toch niet zitten, en ik schudde neehet is haast een thuiswedstrijd voor je.....quote:
Je hoefde maar een klein stukje te rennenquote:
Wel in de omgeving, maar mijn knieën gaan dat nog niet halenquote:
Nog iemand in de omgeving Utrecht zin om vanavond een wisselduurloop van 1:45 uur mee te doen? Heb behoefte aan een loopmaatje :p
Dat past nooit voor Fokkersquote:
Dan is er ook nog dit als je geen bomgordel of een spibelt wilt.
http://www.panoramio.com/photo/54225135
Bij Spaarnwoude staat ook nog zo'n heuvel, als overblijfsel van de Floriadequote:
Trappentraining
http://www.panoramio.com/photo/54225135
De Floriade van 1992 was hier heel dichtbij (waar nu deels het Balijbos is), maar deze heuvel was daar nou net geen onderdeel van.quote:
[..]
Bij Spaarnwoude staat ook nog zo'n heuvel, als overblijfsel van de Floriade
Ik heb nog maar één keer in het Buytenpark gelopen, dat ligt helemaal aan de andere kant van Zoetermeer. Maar het was op zich leuk lopen daar.quote:
En bij Snowworld kan je ook (buiten) flink stuk gaan op de trappen.
Begin inmiddels behoorlijk te vrezen. Als ik volgende week zaterdag geen fatsoenlijke HM kan lopen, denk ik dat het einde verhaal is.
Is volgende week zaterdag alweer een HM niet een beetje snel na zo lang blessureleed? Ik snap dat je vreest voor de M, en ik heb verder niet echt verstand van marathontraining, maar mij lijkt het dat met zo snel weer een HM lopen de M veel meer in gevaar komt dan wanneer je weer iets rustiger aan begint.quote:
Gezeik. Kan weer niet lopen vandaag. Elke keer als ik bij de fysio of masseur ben is het de volgende dag hommeles.
Begin inmiddels behoorlijk te vrezen. Als ik volgende week zaterdag geen fatsoenlijke HM kan lopen, denk ik dat het einde verhaal is.
HM op 6.40 moet wel kunnen. Da's een minuut per kilometer langzamer dan 5 weken terug.quote:
[..]
Is volgende week zaterdag alweer een HM niet een beetje snel na zo lang blessureleed? Ik snap dat je vreest voor de M, en ik heb verder niet echt verstand van marathontraining, maar mij lijkt het dat met zo snel weer een HM lopen de M veel meer in gevaar komt dan wanneer je weer iets rustiger aan begint.
Het gaat niet om het aantal kilometers, maar om de omvang van de duur van de trainingquote:
[..]
HM op 6.40 moet wel kunnen. Da's een minuut per kilometer langzamer dan 5 weken terug.
Dus 21 minuten langer op je voet landen.quote:
[..]
HM op 6.40 moet wel kunnen. Da's een minuut per kilometer langzamer dan 5 weken terug.
Dan schrijf ik het anders: Als ik volgende week niet fatsoenlijk 2.15 uur kan lopen, denk ik dat het einde verhaal is. Komt op hetzelfde neer.quote:
[..]
Het gaat niet om het aantal kilometers, maar om de omvang van de duur van de training
Ja, ik moet toch ooit uren/km's gaaan maken.quote:
[..]
Dus 21 minuten langer op je voet landen.
Niet helemaal. Het is namelijk helemaal niet belangrijk of jij in die 135 minuten 18, 20 of 21.1 kilometers aflegtquote:
[..]
Dan schrijf ik het anders: Als ik volgende week niet fatsoenlijk 2.15 uur kan lopen, denk ik dat het einde verhaal is. Komt op hetzelfde neer.
Daar heb je wel gelijk in. Maar ik moet dus wel die tijd bezig kunnen zijn volgende week en ik vrees daar voor.quote:
[..]
Niet helemaal. Het is namelijk helemaal niet belangrijk of jij in die 135 minuten 18, 20 of 21.1 kilometers aflegt
Waarom ga je niet voor de 2 uur? Als je 2 uur kunt lopen, kun je ook 2u15 lopen, blessuretechnisch gezien. Maar het scheelt je wel weer wat inspanning en dus ook wat herstel.quote:
[..]
Daar heb je wel gelijk in. Maar ik moet dus wel die tijd bezig kunnen zijn volgende week en ik vrees daar voor.
Zit wel iets in ook. Maar goed. Daarvoor geldt ook hetzelfde. Nou ja. Ik zie wel. Ik heb gewoon even de gefrustreerds.quote:
Dat snap ik. Komt wel goed schatje!quote:
[..]
Zit wel iets in ook. Maar goed. Daarvoor geldt ook hetzelfde. Nou ja. Ik zie wel. Ik heb gewoon even de gefrustreerds.
Maar dat is ook niet meer dan logisch hoor.quote:
[..]
Zit wel iets in ook. Maar goed. Daarvoor geldt ook hetzelfde. Nou ja. Ik zie wel. Ik heb gewoon even de gefrustreerds.
Weet je zeker dat de diagnose trouwens juist is en dat er niet een lullige minibreuk in een middenvoetbeentje zit?
Nou ja. Het lijkt een juiste diagnose, maar dat weet je nooit zeker.quote:
Ik snap de frustratie ook, maar stel dat blijkt dat je de kustmarathon dit jaar niet gaat halen dan valt er ook meteen een hoop druk weg. Dan kun je je weer ontspannen richten op kortere hobbels.
Weet je zeker dat de diagnose trouwens juist is en dat er niet een lullige minibreuk in een middenvoetbeentje zit?
Nee, precies. Het is geen exacte wetenschap. Dat je een dag na een behandeling zoveel last hebt, ik weet niet of dat normaal is. De diagnose is nu dus feitelijk poothernia, maar stel dat het een breukje is dan is zo'n massage waarschijnlijk niet bevorderlijk.quote:
[..]
Nou ja. Het lijkt een juiste diagnose, maar dat weet je nooit zeker.
Tuurlijk kan dat, maar dat is dan niet de kustmarathon.quote:
Kun je op de geplande marathon geen halve lopen en dan 2 maanden later een hele?
Het ging hem vooral om welke M zijn eerste "moest" zijn.quote:
Kun je op de geplande marathon geen halve lopen en dan 2 maanden later een hele?
Ik snap dat wel. Die van mij wordt Geldrop.
M'n fitnessmaatje heeft afgezegd voor vandaag.. Dus nu zijn de plannen zo gewijzigd dat ik vanavond lekker een rondje op m'n lichtgevende schoentjes ga rennen
Ja, dat is wel balen ja. Maar ik denk uiteindelijk dat je bij elke marathon een euforisch gevoel gaat hebben als het de eerste is die je uitloopt. En die kustmarathon is ook nog behoorlijk zwaarder dan de meeste wegmarathons toch?quote:
[..]
Tuurlijk kan dat, maar dat is dan niet de kustmarathon.
Kusje kroel.quote:
[..]
Zit wel iets in ook. Maar goed. Daarvoor geldt ook hetzelfde. Nou ja. Ik zie wel. Ik heb gewoon even de gefrustreerds.
Dat vroeg ik me gisteren ook af toen in een gesprek dat ik Had haar uitspraak "Ik kan het lekker wel!" voorbij kwam.quote:
Over geblesseerden gesproken, hoe gaat het met Twinkeltje? Zij was één van vele personen van hier die de revue passeerden tijdens de recente LDL van d'n Yuki et Moi door het Meijendelse en ik ben benieuwd of ze al weer pijnvrij is. BTW, veel roddelen tijdens een LDL zorgt ervoor dat de tijd voorbij vliegt. Ik kan het iedereen aanraden.
Ik hoop dat het weer wat rustiger is in huize Twinkel en ze lekker aan het busje aan het klussen zijn.
Ja, dat dus. Ik zie iig niks meer in Endomondo of GC...quote:
Over geblesseerden gesproken, hoe gaat het met Twinkeltje? Zij was één van vele personen van hier die de revue passeerden tijdens de recente LDL van d'n Yuki et Moi door het Meijendelse en ik ben benieuwd of ze al weer pijnvrij is.
quote:BTW, veel roddelen tijdens een LDL zorgt ervoor dat de tijd voorbij vliegt. Ik kan het iedereen aanraden.
!Het is wel waar. Ik had echt niet door dat we bijna 2 uur hardgelopen hebben
Ik geloof dat ik op FB vakantiefoto's zag ergens in het buitenland met het busje. Die zal dus wellicht nog even niet bezig zijn met dit topic.quote:
Over geblesseerden gesproken, hoe gaat het met Twinkeltje? Zij was één van vele personen van hier die de revue passeerden tijdens de recente LDL van d'n Yuki et Moi door het Meijendelse en ik ben benieuwd of ze al weer pijnvrij is. BTW, veel roddelen tijdens een LDL zorgt ervoor dat de tijd voorbij vliegt. Ik kan het iedereen aanraden.
En hoe negatiever het roddelen, hoe lekkerder het gaatquote:
Het is wel waar. Ik had echt niet door dat we bijna 2 uur hardgelopen hebben
@Mossel: Snap je frustratie
Ik heb overigens ooit een jaar later gehoord dat ik een breuk van middenvoetsbeentje had. Lastige diagnose waarschijnlijk. Nu is het wel zo dat ze zo'n breukje (mits in de lengte van dat beentje) vaak conservatief behandelen.Dat had ik ook! Maar dan na een half jaar ofzo.quote:
Een poothernia
@Mossel: Snap je frustratie
Mja, maar een breuk voelt toch anders?quote:
Een poothernia
@Mossel: Snap je frustratie
Waarschijnlijk is het dan te pijnlijk om überhaupt te lopen.quote:
[..]
Mja, maar een breuk voelt toch anders?
Heb je toevallig al eens geprobeerd om je veters opnieuw te rijgen? Misschien zit het van voren te strak waardoor je tenen te verkrampt ingepakt zitten.
Misschien is het wel een ontsteking en dan zou ik wondermiddel diclofenac proberen.
Probleem is alleen dat ik er nauwelijks verstand van heb in vergelijking met jouw fysio. Het beste wat je kunt doen is het de volgende keer aankaarten dat je geen echte verbetering merkt en dat je je afvraagt of je op de goede weg bent.
Die botjes zijn best fijn. Als die in de lengte '(in)scheuren' hoeft dat niet direct gepaard te gaan met acute pijn. Blijkbaar is je lichaam soms goed in staat om de boel weer te repareren - dat kost wel tijd. Alleen er druk op uitoefenen door massage kan natuurlijk de pijn veroorzaken.quote:
[..]
Mja, maar een breuk voelt toch anders?
Maar goed, alleen een foto kan uitsluitsel geven. En even aan je fysio/masseur aangeven dat je na de massage meer last hebt en twijfelt of de diagnose wel juist is. Kan best
Diclofenac heb ik toevallg juist meegenomen uit Spanje, waar een jumbobox slechts 3 euro kostte. Maar goed, geen idee of het een ontsteking is.quote:
[..]
Waarschijnlijk is het dan te pijnlijk om überhaupt te lopen.
Heb je toevallig al eens geprobeerd om je veters opnieuw te rijgen? Misschien zit het van voren te strak waardoor je tenen te verkrampt ingepakt zitten.
Misschien is het wel een ontsteking en dan zou ik wondermiddel diclofenac proberen.
Probleem is alleen dat ik er nauwelijks verstand van heb in vergelijking met jouw fysio. Het beste wat je kunt doen is het de volgende keer aankaarten dat je geen echte verbetering merkt en dat je je afvraagt of je op de goede weg bent.
Veters opnieuw rijgen lijkt me niet nodig, Ik trek mijn veters nooit aan aan de voorkant.
En ja, ik merk op zich wel verbetering. Maandag heb ik immers best redelijk gelopen, maar het gaat gewoon zo traag.
Heb de masseur al wel een mail gestuurd.quote:
[..]
Die botjes zijn best fijn. Als die in de lengte '(in)scheuren' hoeft dat niet direct gepaard te gaan met acute pijn. Blijkbaar is je lichaam soms goed in staat om de boel weer te repareren - dat kost wel tijd. Alleen er druk op uitoefenen door massage kan natuurlijk de pijn veroorzaken.
Maar goed, alleen een foto kan uitsluitsel geven. En even aan je fysio/masseur aangeven dat je na de massage meer last hebt en twijfelt of de diagnose wel juist is. Kan best
Soms duurt het eeuwen. Mijn heupblessure duurde een halfjaar. Al kon ik redelijk blijven lopen. Ik weet het, daar heb je niks aan, maar het komt uit een goed hart.
En ach, kijk naar pijll, die heeft al bijna een jaar enkelpijn en liep 'm vrolijk verder aan gort.
.http://www.prorun.nl/nieuws/nieuw-obstakels-competitie-2014
Hmpf. Jullie mogen nooit meer samen lopen.quote:
[..]
En hoe negatiever het roddelen, hoe lekkerder het gaat
Het viel stiekem wel mee hoor. Het ging eigenlijk alleen over jou.quote:
[..]
Hmpf. Jullie mogen nooit meer samen lopen.
O ja. Dat was ik al weer bijna vergeten.quote:
En ach, kijk naar pijll, die heeft al bijna een jaar enkelpijn en liep 'm vrolijk verder aan gort.
Ik ben gisteren bij de fysio geweest, en die wist te melden dat er littekenweefsel zat bij mijn hiel, en dat irriteerde door de wrijving met mijn schoen. Ik heb stabiliteitsproblemen met dat been, daar krijg ik oefeningen voor, en verder moet ik het maar uitzoeken met een podotherapeut.
Dat klonk allemaal niet zo ernstig, dus ik loop binnenkort gewoon weer als vanouds
Littekenweefsel is chronisch, dus ik vind dat je het bewonderenswaardig opneemt. Ik hoop van harte dat je gelijk hebt.quote:
Ik ben gisteren bij de fysio geweest, en die wist te melden dat er littekenweefsel zat bij mijn hiel, en dat irriteerde door de wrijving met mijn schoen. Ik heb stabiliteitsproblemen met dat been, daar krijg ik oefeningen voor, en verder moet ik het maar uitzoeken met een podotherapeut.
Dat klonk allemaal niet zo ernstig, dus ik loop binnenkort gewoon weer als vanouds
Maar je hebt dus een zwabberbeen
O mooi, dan weet ik voortaan wat het is, en hoeven mijn pijntjes niet iedere keer opnieuw gediagnosticeerd te worden.quote:
[..]
Littekenweefsel is chronisch, ...
Klopt, klinisch dood is eenzelfde verhaal wat dat betreft.quote:
[..]
O mooi, dan weet ik voortaan wat het is, en hoeven mijn pijntjes niet iedere keer opnieuw gediagnosticeerd te worden.
Dat is hoe ik loopquote:
[..]
Klopt, klinisch dood is eenzelfde verhaal wat dat betreft.
quote:
@Flipsen kan jij nou echt alleen maar op datzelfde stukje lopen? Lijkt me ook niets voor je motivatie, als je langere afstanden gaat lopen en je moet 100x hetzelfde rondje
quote:
[..]
flipsen moet gewoon een schop onder zijn luie donder hebben en de heuvels in!!
Ik vind het juist fijn om steeds hetzelfde rondje te doen, zolang ik nog geen 10km loop. Makkelijk km´s tellen, 2 heuveltjes in het rondje voor wat extra training, bijna altijd lekker rustig. Het probleem is dat we "bovenop" een flinke heuvel wonen en ik dus altijd eerst een flink stuk naar beneden moet (wat lekker is), maar aan het eind dan datzelfde teringend weer omhoog moet (niet lekker dus). Af en toe laat ik me wel droppen op de route en ren dan terug, dat is ook leuk lopen met heuveltjes, maar dat doe ik alleen als er een LDL (ahum, het mag nog geen naam hebben) op het programma staat.
Ligt er een beetje aan hoe binnenkortquote:
Stel he, dat Hatsa en ik binnenkort een rondje gaan doen in Schoorl, zijn er dan nog meer gegadigden? Afstand 10-12km, met extragratis duinen, trappen en mul zand. We gaan zo snel als de langzaamste. Wie?
In dat geval kan ik het niet uitsluitenquote:
Leuk!quote:
Stel he, dat Hatsa en ik binnenkort een rondje gaan doen in Schoorl, zijn er dan nog meer gegadigden? Afstand 10-12km, met extragratis duinen, trappen en mul zand. We gaan zo snel als de langzaamste. Wie?
Nee
Klinkt als een bekend plan!quote:
Kun je op de geplande marathon geen halve lopen en dan 2 maanden later een hele?
quote:
Doen wij gewoon een rondje Fantomes, goed?
quote:
[..]
Doen wij gewoon een rondje Fantomes, goed?
Boh, dat is ook al snel. Niet veel meer op getrained, maar op hobbelstandje moet 't goed komen! Zin in
Mag van mij ook langer hoor. Dan plemp ik m'n gat alvast op het terras.quote:
Stel he, dat Hatsa en ik binnenkort een rondje gaan doen in Schoorl, zijn er dan nog meer gegadigden? Afstand 10-12km, met extragratis duinen, trappen en mul zand. We gaan zo snel als de langzaamste. Wie?
Vandaag m'n benen flink op hun falie gegeven daar (dat wordt spierpijn ) en volgende week mag ik aan m'n schema beginnen. Dan loop ik 2 weken achter maar dat halen we nog wel ergens in. Knie wel voorzichtig mee doen en als het niet goed voelt moet ik bellen en over drie weken nieuwe afspraak (de middag dat ik terugkom van de veluwe.. die maandag gaan we meteen door naar de Moezel)
En natuurlijk wel trouw m'n oefeningen doen (veel!) (squats, lunges, step-ups, brug)
Ik mag weer duurloopjes doen
Niet meer op 9 augustus, want de 16e is de Fantomes al...quote:
[..]
Mag van mij ook langer hoor. Dan plemp ik m'n gat alvast op het terras.
Ah, nog beter!quote:
[..]
Niet meer op 9 augustus, want de 16e is de Fantomes al...
Ja hoor. Ik ben daar het weekend ervoor ook, maar das niet ergquote:
Stel he, dat Hatsa en ik binnenkort een rondje gaan doen in Schoorl, zijn er dan nog meer gegadigden? Afstand 10-12km, met extragratis duinen, trappen en mul zand. We gaan zo snel als de langzaamste. Wie?
quote:
[..]
O mooi, dan weet ik voortaan wat het is, en hoeven mijn pijntjes niet iedere keer opnieuw gediagnosticeerd te worden.
Ik ben het weekend ervoor dronken.quote:
[..]
Ja hoor. Ik ben daar het weekend ervoor ook, maar das niet erg
ik ook, sneekweekquote:
[..]
Ik ben het weekend ervoor dronken.
Leuk idee van Schoorl, alleen een beetje uit de richting voor mij
Ik misschien wel weer de dag ervoor. Of ik val van mijn fiets.quote:
[..]
Ik ben het weekend ervoor dronken.
In ieder geval verzin ik wel weer een reden waardoor ik toch niet kan lopen.
Oh wacht... 9 aug kan ik helemaal niet
10 aug wel.quote:
zal het doorgeven aan RenRen en LDG, dan weten ze dat ze diezelfde periode ook out gaan Het is een stuk dichterbij dan Sneekquote:
[..]
ik ook, sneekweek
Leuk idee van Schoorl, alleen een beetje uit de richting voor mij
Een heel leuk plan (want Schoorlquote:
Stel he, dat Hatsa en ik binnenkort een rondje gaan doen in Schoorl, zijn er dan nog meer gegadigden? Afstand 10-12km, met extragratis duinen, trappen en mul zand. We gaan zo snel als de langzaamste. Wie?
) maar helaas iets te ver uit te richting.En goed nieuws E.T.
Dat is dan wel weer waar (maar daar gaan we dan wel meteen een lang weekend heen)quote:
Popweekendquote:
[..]
ik ook, sneekweek
Leuk idee van Schoorl, alleen een beetje uit de richting voor mij
Met de Vengaboys Het is maar 2 uurtjes rijdenquote:
[..]
Een heel leuk plan (want Schoorl
En goed nieuws E.T.
In dat geval....quote:
Wanneer kom jij dan hier een keer lopen
Ik kan niet zoveel benzine betalen zolang ik nog arme student benquote:
[..]
In dat geval....
Wanneer kom jij dan hier een keer lopen
Gelukkig is je studie bijna klaarquote:
Ik kan niet zoveel benzine betalen zolang ik nog arme student ben
.Ik moet nog zin maken voor mijn lange loopquote:
Om 19.00 uur baantraining. Dat gaat zweten worden
Doe dat!quote:
[..]
Leuk! Ik hou me aanbevolenquote:
Stel he, dat Hatsa en ik binnenkort een rondje gaan doen in Schoorl, zijn er dan nog meer gegadigden? Afstand 10-12km, met extragratis duinen, trappen en mul zand. We gaan zo snel als de langzaamste. Wie?
Ik het weekend ernaquote:
[..]
Ik ben het weekend ervoor dronken.
Ik ieder weekendquote:
Ik schenk zo nog een appelsapje in
Pepsi Maxquote:
Ik heb al weken geen alcohol meer op. Bevalt uitstekend
Nee, Slimpie!quote:
Hm, vanavond was eigenlijk het plan, had gisteren opeens enorm zin in een dikke Argentijnse biefstuk, dus die moeten we vanavond maar eens ergens gaan zoeken. Uit eten gaan is hier bijna goedkoper dan zelf koken, dat helpt Daar zit net als in cola zero/light en pepsi light/max aspartaam (niks mis mee). Dus er is geen verschil.quote:
Ik had er nog nooit van gehoord, van Slimpie.
Maar op zich niet compleet verkeerd. Enige nadeel was de pijn in m'n keel die nog niet helemaal weg is, en dan bij het ademen van die warme droge lucht lekker gaat schrapen. Maargoed, ze staan er weer bij op de teller. Nu even uitdruipen alvorens ik ga douchen, want douchen heeft nu niet zoveel zin nog...
_!https://www.endomondo.com/workouts/378713059/881511
Grrrr leuk dat freelancen, maar lopen moet soms op onmogelijke tijden als ik wel mijn schema wil volgen. SPOILERHet is echt heel leuk. Een academische omgeving, maar wel commercieel, op een locatie waar heel veel informaticageschiedenis is gemaakt en ook nog een klus die me op het lijf is geschreven. Alleen ... het is in Amsterdam, dus ontiegelijk veel reistijd vanuit Nijmegen-area. En als je thuis komt moet je ook nog alle formaliteiten regelen die bij het ondernemerschap horen. En administratie. En kinderen en partner aandacht geven.
Misschien van teveel op mijn horloge kijken of door de rugzak..Maar goed, toch wel weer ruim 16kms weggetikt, 20 min in D1, dan 20 D2, 15 D3, 20 D2 en 20 D1.
https://www.endomondo.com/workouts/378700638/11367364
Helemaal geen gekke blessure, ik heb t rechts.quote:
Zooo, ondanks dat ik 0 zin had ging het toch eigenlijk best goed. Had alleen een beetje last van mijn linkerschouder, gekke hardloopblessure
Maar goed, toch wel weer ruim 16kms weggetikt, 20 min in D1, dan 20 D2, 15 D3, 20 D2 en 20 D1.
https://www.endomondo.com/workouts/378700638/11367364
echte Fok!kers hoeven daar hun zolderkamer niet voor af hoor, die doen het gewoon via de DMquote:
[..]
En hoe negatiever het roddelen, hoe lekkerder het gaat
Enig idee waar het door komt?quote:
[..]
Helemaal geen gekke blessure, ik heb t rechts.
i Bekend gebied. Is dit niks voor je http://connect.garmin.com/modern/activity/219814637.quote:
Zooo, ondanks dat ik 0 zin had ging het toch eigenlijk best goed. Had alleen een beetje last van mijn linkerschouder, gekke hardloopblessure
Maar goed, toch wel weer ruim 16kms weggetikt, 20 min in D1, dan 20 D2, 15 D3, 20 D2 en 20 D1.
https://www.endomondo.com/workouts/378700638/11367364
Binnenkort zelf ook maar weer eens gaan doen.
Heb wel delen daar gelopen, maar meestal aan de andere kant van de snelweg langs Fort Vechten. Is dat een fijne weg?quote:
[..]
i Bekend gebied. Is dit niks voor je http://connect.garmin.com/modern/activity/219814637.
Binnenkort zelf ook maar weer eens gaan doen.
Geen flauw idee.quote:
niet ontspannen genoeg lopen....quote:
loop gewoon eens zonder HSM...D'weet ik veel, of schema
Helaas net geen 5 km
4.96 km in 32:01. Maar wel twee bekertjes! Wheeee!Een cesartherapeute heeft me ooit uitgelegd waar ik op moet letten en als ik teveel pijn krijg doe ik dat. En niet hardlopen met iets in mijn hand. Die knijpbeweging/kracht om iets vast te houden helpt niet om die spier te ontspannen.
Gaat lekker!!!quote:
Wat een heerlijk rondje
Helaas net geen 5 km
. Dat moment dat je computer crasht en je .gpx verloren gaat..SPOILERGarmin-accu onderweg leeg
gebeurde dat laatst ook al niet?quote:Op donderdag 24 juli 2014 22:04 schreef Hinder het volgende:
SPOILERGarmin-accu onderweg leeg
Je bent niet voor het geluk geboren met zo veel pech in je leven....
Hmm, dat zou een oorzaak kunnen zijn maar kan net zo goed miljoen andere dingen zijn. Voor mijn gevoel loop ik ontspannen! Het is ook maar aan één kant natuurlijk.quote:
[..]
niet ontspannen genoeg lopen....
loop gewoon eens zonder HSM...D'weet ik veel, of schema
.
O nee. Wat een nachtmerrie.quote:SPOILERGarmin-accu onderweg leeg
Nee, je verwart me met iemand anders. Accu is bagger, had natuurlijk beter moeten wetenquote:
[..]
gebeurde dat laatst ook al niet?
Je bent niet voor het geluk geboren met zo veel pech in je leven....
.Als ze lopen zoals ze eruit zien dan komt dat vast wel goed.quote:
Ik heb een heerlijke intervaltraining achter de rug (5 x 1000 en 6 x 2000). Er zijn helaas geen GPS-gegevens dus eigenlijk heb ik niet gelopen. Maar ik heb wel even mijn nieuwe pantoffels uit kunnen proberen
[ afbeelding ]